讀后感是一種思維的延伸和拓展，可以促使讀者深入思考書中的主題和問題。寫讀后感時(shí)要關(guān)注自己的情感和體驗(yàn)，與作者的觀點(diǎn)進(jìn)行對(duì)比和印證。以下是一些讀者們寫的關(guān)于某本書的讀后感，他們的言辭真誠而動(dòng)人。
認(rèn)知覺醒讀后感篇一
我們是幸運(yùn)的一代人，趕上了人類社會(huì)迄今為止最大的跨越發(fā)展期，科技進(jìn)步，物資豐富，萬物互聯(lián)。我們的壽命變得更長，智商變得更高，財(cái)富變得更多，而且這些可以通過基因或基金傳遞給下一代。但無論科技多么發(fā)達(dá)，有一樣?xùn)|西卻始終無法直接傳遞，那就是心智。
所謂心智，通俗地說，就是我們看待人和事的態(tài)度，以及由此做出的判斷與選擇。每一個(gè)人來到這個(gè)世界時(shí)，其人生觀、世界觀、價(jià)值觀全部都是從零開始的，所有習(xí)性、習(xí)慣、模式也要從人性的初始狀態(tài)開始發(fā)展，你、我、我們的父輩和孩子都是如此，沒有人能夠直接跨越這一階段。而不少人的初始狀態(tài)是混沌的，他們天然追求簡單、輕松、舒適、確定，這種天性支配著他們，成為他們喜怒哀樂的生理起點(diǎn)，然而身陷其中的大多數(shù)人對(duì)此知之甚少。
我們對(duì)自己的無知使自己看起來就像一個(gè)“醒著的睡著的人”。我知道一個(gè)人不可能同時(shí)“醒著”和“睡著”，這二者顯然是矛盾的，但在指出這個(gè)邏輯錯(cuò)誤之前，你不妨先隨我一起看看我們的人生軌跡，或許你會(huì)同意我這個(gè)說法。
如果不出意外，大多數(shù)人都會(huì)沿著“求學(xué)—工作—婚戀”的路線成長，隨著生活的慣性一直往前走。年輕的時(shí)候，幾乎沒有人會(huì)覺得自己的將來能有多差，認(rèn)定美好的生活會(huì)自然到來。不諳世事的我們認(rèn)為：即使暫時(shí)說不清具體該怎么做，但有份十足的信心就夠了，畢竟年輕無敵嘛！
這些人迷迷糊糊地到了某個(gè)年紀(jì)，突然發(fā)現(xiàn)自己對(duì)這個(gè)世界已經(jīng)無能為力了：夢想與現(xiàn)實(shí)落差巨大，生活和工作壓力纏身，而優(yōu)秀的同齡人已絕塵而去。一時(shí)間，他們焦慮急躁又如夢初醒：“為什么沒有早點(diǎn)知道這個(gè)世界的真相？為什么沒有在最好的年紀(jì)及時(shí)覺醒？”但即使含淚拷問，也似乎錯(cuò)過了最佳時(shí)機(jī)，畢竟人生是個(gè)單行道，無法從頭再來。最后他們不得不敲碎那顆高傲的心，在無奈和嘆息中默默接受平庸的人生。
一小部分人幸運(yùn)些，在合適的年紀(jì)“睜開了眼睛”。他們跳出了成長的陷阱，開始刻意提升自己，為未來美好的生活做準(zhǔn)備。他們慢慢甩開了大隊(duì)伍，走在了同齡人的前列，然而很快遇到了瓶頸：想勤奮，卻總是敵不過惰性；想努力，卻總是陷入低效的狀態(tài)；想精進(jìn)，面前卻總是彎路不斷；讀了很多書，都忘了；付出很多努力，都白費(fèi)了。他們仿佛越使勁越困惑，越努力越迷茫。
這就是“醒著的睡著的人”的畫像，事實(shí)上也是我曾經(jīng)的畫像。在很長一段時(shí)間內(nèi)，我就像一個(gè)沒有睡醒的人，對(duì)自己不了解，對(duì)生活沒主張，對(duì)命運(yùn)無選擇。那時(shí)的我，雖然對(duì)本職工作非常投入，但業(yè)余時(shí)間幾乎被不需要?jiǎng)幽X筋的事情占據(jù)：有空就找朋友們聚會(huì)，時(shí)常喝到爛醉；經(jīng)常熬夜，從不主動(dòng)看書、運(yùn)動(dòng)；打發(fā)時(shí)間的方式就是看搞笑視頻、讀八卦新聞、玩手機(jī)游戲；實(shí)在沒事可做，就裹起被子睡大覺……下意識(shí)中，我覺得這種無憂的生活會(huì)繼續(xù)下去。
真正的覺醒是一種發(fā)自內(nèi)心的渴望，立足長遠(yuǎn)，保持耐心，運(yùn)用認(rèn)知的力量與時(shí)間做朋友；我發(fā)現(xiàn)人與人之間的根本差異是認(rèn)知能力上的差異，因?yàn)檎J(rèn)知影響選擇，而選擇改變命運(yùn)，所以成長的本質(zhì)就是讓大腦的認(rèn)知變得更加清晰；我開始廣泛涉獵知識(shí)，從腦科學(xué)、認(rèn)知科學(xué)、心理學(xué)、行為科學(xué)、社會(huì)學(xué)及其他學(xué)科中，看到了自己成長的可能性，明白了自己想要什么，清楚了部分規(guī)律和真相，知道了實(shí)現(xiàn)夢想的方法和路徑……從混沌到警醒，從迷茫到清晰，我慢慢解開了“愿望覺醒”和“方法覺醒”的秘密，知道了如何激發(fā)和保持自我提升的內(nèi)在動(dòng)力，如何變苦澀的毅力支撐為科學(xué)的認(rèn)知驅(qū)動(dòng)。當(dāng)我把這些思考和方法論分享到網(wǎng)上后，引起了眾多讀者的共鳴：他們驚訝于我在短時(shí)間內(nèi)完成的蛻變，并主動(dòng)給我發(fā)來反饋，說我的文章深入淺出，令他們醍醐灌頂，從而產(chǎn)生力量、看到希望，同時(shí)，他們也不斷拋來成長的困惑，希望我能幫助解答。從這些提問中，我看到無數(shù)渴望成長的人，于是決定在自我成長的同時(shí)幫助他人。
2018年5月的最后一天，我在個(gè)人公眾號(hào)“清腦”上開通了問答專欄，從此多了一個(gè)成長咨詢師的身份。雖然是業(yè)余的，但我也因此有了大量接觸“困惑樣本”的機(jī)會(huì)（本書的很多案例正來自這些真實(shí)的提問）。在解決了林林總總的成長困惑之后，我發(fā)現(xiàn)自己探索出的方法論竟然可以解決絕大多數(shù)人的困惑與煩惱。無論在大腦構(gòu)造、潛意識(shí)、元認(rèn)知、刻意練習(xí)等基本概念的解讀上，還是在自控力、專注力、行動(dòng)力、學(xué)習(xí)力、情緒力等具體能力的使用策略（包括早起、冥想、閱讀、寫作、運(yùn)動(dòng)等必備習(xí)慣的養(yǎng)成）上，都有相對(duì)獨(dú)到的原理呈現(xiàn)和具體可行的方法提供。這些積累勾勒出了本書的基本樣貌。
但當(dāng)你真正看清這本書的樣貌時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)實(shí)踐和改變才是這本書的核心，所以，更多的時(shí)候你需要把它當(dāng)成一本工具書，時(shí)常回顧、思考和實(shí)踐，直到自己發(fā)生真正的變化，而不是一讀了之、過過“腦癮”。當(dāng)然，你可能對(duì)書中的某個(gè)主題感興趣，拿到書后便直接跳到相關(guān)章節(jié)，這樣做未嘗不可，但若是時(shí)間充裕，我建議你最好還是從頭開始閱讀，因?yàn)橐恍┗A(chǔ)概念會(huì)像插塑積木一樣慢慢呈現(xiàn)具體形態(tài)，前文的一些背景信息可能會(huì)對(duì)理解后文產(chǎn)生影響。
我相信這本書適合所有希望成長的人閱讀，無論你從事什么職業(yè)、處于什么年齡、扮演什么角色，它都能對(duì)你有所啟發(fā)。特別是對(duì)于那些缺乏耐心、急于求成、極度焦慮的人，暫時(shí)缺少人生目標(biāo)、過得渾渾噩噩的人，想變好但只知道靠毅力苦苦支撐的人，想掌握學(xué)習(xí)方法、提高學(xué)習(xí)成績的人，想了解底層成長規(guī)律、主動(dòng)創(chuàng)造成就的人……如果你位列其中，這本書肯定能讓你豁然開朗，并內(nèi)化出真正的認(rèn)知驅(qū)動(dòng)力。另外，我也特別希望年輕人，尤其是那些還未踏入社會(huì)的同學(xué)能看到這本書，因?yàn)槟銈冋幵谄鸩诫A段，若能借此書覺醒，便可避免走很多人生彎路，讓自己比同齡人領(lǐng)先一步甚至多步，這相當(dāng)于直接減少了生命消耗??！
如果你覺得自己已經(jīng)錯(cuò)過所謂的最好年紀(jì)，其實(shí)也沒有關(guān)系，因?yàn)椤艾F(xiàn)在”永遠(yuǎn)都是開始的最好時(shí)機(jī)——這不是什么安慰人的話，這是事實(shí)。“摩西奶奶”76歲開始學(xué)畫、80歲舉辦個(gè)人展，王德順79歲走上t臺(tái)，褚時(shí)健74歲開始創(chuàng)業(yè)種橙子……就算你今年60歲，他們?nèi)钥梢詫?duì)你說：“孩子，別著急，你至少還有20年可以隨時(shí)重來……”
這當(dāng)然是一種調(diào)侃，但道理顯而易見，因?yàn)槟闳舴艞壛顺砷L，五年、十年之后你肯定還是老樣子，但只要去改變，就有可能收獲全新的自己。人生沒有什么定數(shù)，不折騰，時(shí)間同樣會(huì)過去，所以，去做總比不做好，開始總比放棄強(qiáng)。只要你心中還有希望，什么時(shí)候都是開始的最好時(shí)機(jī)。
如果你讀到了這里，那么下一個(gè)翻書的動(dòng)作就權(quán)當(dāng)是我們的握手禮吧：“很高興認(rèn)識(shí)你，我是周嶺，讓我們共同踏上覺醒之旅吧！”
認(rèn)知覺醒讀后感篇二
終于把《認(rèn)知覺醒》給看完了。一個(gè)最大的感悟就是道不遠(yuǎn)人，大道至簡。
首先說到道不遠(yuǎn)人，是說整本書都在講個(gè)人學(xué)習(xí)成長的底層規(guī)律，像太陽每天東升西落一樣，不會(huì)因?yàn)槟阌绣X就給你開后門，也不會(huì)因?yàn)槟阖毟F就刁難。人人都可以學(xué)習(xí)來提高自己。
其次說到大道至簡。真理往往就在最樸素最充實(shí)的生活之中。讀《認(rèn)知覺醒》，給人一種醍醐灌頂?shù)母杏X，其中的道理如拉伸區(qū)、理智腦、復(fù)利等，簡潔簡單，即使你只有小學(xué)基礎(chǔ)，也并不影響你的理解。
種一棵樹最好的時(shí)間是十年前，其次是現(xiàn)在。讀書是個(gè)人升值的有效低成本路徑，非常感謝周嶺老師的新書，希望與大家共同進(jìn)步，也希望大家愿意對(duì)本書有更多的了解。
認(rèn)知覺醒讀后感篇三
最近，關(guān)于“努力能不能被看作核心競爭力？”的討論在網(wǎng)絡(luò)中廣受關(guān)注，頻頻登上熱搜榜。
在工作面試的時(shí)候，面試官最喜歡問的問題就是“你認(rèn)為自己的優(yōu)點(diǎn)是什么？”或者“你認(rèn)為自己同他人相比，過人之處在哪里？”聽到的回答中十有八九會(huì)提到說“我很努力?！?/p>
我認(rèn)為，努力只是一個(gè)加分項(xiàng)，但不能作為主要的競爭力。在學(xué)習(xí)工作中，有些時(shí)候，很多事情并不是努努力這么簡單。就拿張珊來說。張珊是我的一位大學(xué)同學(xué)，當(dāng)初我們都是考研大軍中的一員。如果用一個(gè)詞語來形容她的話，“勤奮努力”當(dāng)之無愧。每天五點(diǎn)多起床，晚上十點(diǎn)半回宿舍，熄燈后還點(diǎn)燈夜讀。中午在教室休息，連吃飯都要拿著書背誦單詞。一副學(xué)霸的樣子，當(dāng)初的我們都認(rèn)為，這么努力刻苦，她如果考不上，其他人就更沒有可能了。
但當(dāng)考研結(jié)果出來后，我們所有人都表示難以置信。是的，張珊落榜了。不甘心的她又開啟了二戰(zhàn)的模式，但是接連兩次都以失敗告終。整個(gè)人陷入深深的絕望和焦慮之中。
為什么如此勤奮刻苦，苦苦堅(jiān)持，卻不見成效，頻頻以失敗告終？周嶺編著的《認(rèn)知覺醒：開啟自我改變的原動(dòng)力》這本書中，作者解釋了努力但卻不成功的原因，并針對(duì)如何提升學(xué)習(xí)力提出了關(guān)鍵性建議。
1.學(xué)習(xí)任務(wù)難度不當(dāng)，學(xué)習(xí)痛苦
有人說：“距離我們太遠(yuǎn)的事物，我們通常無法把握，無論它們是令人痛苦的還是令人享受的。”
放在學(xué)習(xí)中也就是說,當(dāng)你在確定學(xué)習(xí)目標(biāo),制定學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí),要選擇切合自己實(shí)際情況的，不要太簡單也不要太難。
但是張珊作為考研人的代表，恰恰是犯了學(xué)習(xí)計(jì)劃難度不當(dāng)?shù)腻e(cuò)誤。五點(diǎn)起床，晚上點(diǎn)燈夜讀，吃飯的時(shí)候也要讀書，這樣高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，短時(shí)間內(nèi)還是可以堅(jiān)持下來，但是考研是一場長達(dá)300多天的持久戰(zhàn)，每天如此訓(xùn)練，即使表面上完成了，但是完成度以及完成的效率根本無法得到保障。
在和張珊的對(duì)話中也了解到，她每天其實(shí)大部分學(xué)習(xí)的時(shí)候都很痛苦，常常身在曹營心在漢，即使人還在凳子上坐著，眼睛也在盯著書本，但是思緒早已跑到了其他地方。
每天之所以能夠堅(jiān)持“努力”，都是靠意志力麻痹自己，使自己在形式上完成了任務(wù)，陷入沉醉式的自嗨模式，以獲得短暫的心理安慰，但實(shí)際上學(xué)習(xí)效果并不如意，學(xué)習(xí)效率并不高。
學(xué)習(xí)任務(wù)難度不當(dāng)，學(xué)習(xí)過程中痛苦難耐，急于求成，假裝“努力”，這是努力過后仍然失敗的關(guān)鍵原因之一。
2.孤立學(xué)習(xí)，分散知識(shí)
張珊在復(fù)習(xí)的過程中，經(jīng)常會(huì)說，考研的知識(shí)點(diǎn)太多了，今天學(xué)完這些，明天又要開始學(xué)習(xí)新的知識(shí)。當(dāng)我問到說，是否會(huì)停下腳步去尋找新舊知識(shí)之間的關(guān)聯(lián)時(shí)，她說，這么多知識(shí)，時(shí)間這么緊張，能輸入到頭腦中就不錯(cuò)了，沒有時(shí)間整理。
不可否認(rèn)，考研備考時(shí)需要復(fù)習(xí)的知識(shí)是且多且雜的。但是如果只管一個(gè)勁兒的輸入孤立的知識(shí)，這些知識(shí)就像斷線的珍珠一樣，散落在頭腦中，難以管理。
比如，當(dāng)你整理衣物的時(shí)候，如果只是一股腦地將其堆放在衣柜中，下次尋找的時(shí)候是需要花費(fèi)大量的時(shí)間；但是如果將其折疊整齊，并且按照上衣、褲子、內(nèi)衣、裙子等類別來進(jìn)行整理時(shí)，下次就能迅速精準(zhǔn)地找到它們。
類比學(xué)習(xí)也是如此，如果只管一味的輸入，不加整理分類，即使付出了很大的努力，也只會(huì)只會(huì)取得事倍功半，甚至出力不討好的效果。這是努力卻不見成效的又一原因。
1．匹配：游走在舒適圈邊緣
根據(jù)心理學(xué)家的觀點(diǎn)，人的行動(dòng)學(xué)習(xí)區(qū)域主要分為舒適區(qū)、拉伸區(qū)和困難區(qū)。在舒適區(qū)的任務(wù)簡單，人們能夠輕而易舉地實(shí)現(xiàn)，因此，在舒適區(qū)進(jìn)行學(xué)習(xí)往往會(huì)因?yàn)闊o聊而走神。
困難區(qū)則是與舒適區(qū)相對(duì)的區(qū)域，在這一區(qū)域里面，學(xué)習(xí)的任務(wù)難度較大，人們一般也很難達(dá)到，因此，呆在困難區(qū)容易使人因?yàn)槲窇侄颖堋?/p>
介于舒適區(qū)和困難區(qū)這兩者之間的是拉伸區(qū)，也就是“舒適區(qū)邊緣”，在這個(gè)區(qū)域內(nèi)，我們既能感受到成就感，也能體會(huì)到挑戰(zhàn)的快感，因而，學(xué)習(xí)效果最好，進(jìn)步也最快。
也感受不到跑步的成就；如果將目標(biāo)時(shí)長定為1個(gè)小時(shí)，則會(huì)有些困難，最后需要完全依靠自制力，而且也會(huì)使人感到痛苦難耐。所以在“困難區(qū)”內(nèi)顯然也不利于目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。但是如果將跑步時(shí)長定為20分鐘，對(duì)于一般人來說，既能體會(huì)到跑步的了樂趣，同時(shí)也不會(huì)因?yàn)樯眢w疲憊而感覺痛苦。所以說，在“舒適區(qū)邊緣”更利于任務(wù)的高效完成。綜上可知，最佳的學(xué)習(xí)區(qū)域在于“舒適區(qū)邊緣”，這也就是說，我們在確定學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)既不要太簡單，也不要太難，難易適中的地帶才是學(xué)習(xí)的最佳通道。
比如，當(dāng)我們在計(jì)劃時(shí)間階段時(shí)，可以以半小時(shí)為單位。它相對(duì)于幾分鐘來說不是太多，相對(duì)于一小時(shí)來說又不是太長，長短適中，既可以在這段時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)到相關(guān)的知識(shí)，也不至于使自己感覺到痛苦難受。半小時(shí)時(shí)間一到，就立馬停止，到旁邊休息，簡單放松五分鐘。
接著再開始第二階段的學(xué)習(xí)。如此反復(fù)，既不需要靠意志力苦苦堅(jiān)持，也不用擔(dān)心學(xué)習(xí)效果，同時(shí)很容易堅(jiān)持成為習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)效率。
2．關(guān)聯(lián)：學(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié)
“關(guān)聯(lián)”是學(xué)習(xí)的一項(xiàng)重要能力。如果說孤立的知識(shí)是沙粒，那么關(guān)聯(lián)的過程就是將這些沙粒聚沙成塔的過程，從而形成穩(wěn)定的知識(shí)晶體，最終構(gòu)建自己的認(rèn)知體系。
比如，當(dāng)你讀一本書的時(shí)候，如果只單純地從前翻到后面，內(nèi)容就像沒有看過一樣。但是如果結(jié)合自己的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)再去讀這本書時(shí)，將新舊知識(shí)加以整理關(guān)聯(lián)，那么這些被自己關(guān)聯(lián)過的觀點(diǎn)和知識(shí)很難被忘記，自己對(duì)這些知識(shí)的印象也更加深刻。
在《這樣讀書就夠了》一書中，趙周提出了讀書的三個(gè)步驟：
·用自己的語言重述信息，即找到觸動(dòng)自己的信息點(diǎn)；
·描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，即關(guān)聯(lián)生活中的其他知識(shí)；
·我的應(yīng)用，即轉(zhuǎn)化為行動(dòng)，讓自己切實(shí)改變。
概括來說就是“知道信息點(diǎn)——關(guān)聯(lián)信息點(diǎn)——行動(dòng)和改變”。對(duì)自己習(xí)得的知識(shí)進(jìn)行深入的加工處理，將其與舊知識(shí)、實(shí)際生活加以關(guān)聯(lián)，如此便能更加清晰更加深刻地學(xué)得新知，提高學(xué)習(xí)效率，最大限度地節(jié)省學(xué)習(xí)時(shí)間，花最少的時(shí)間，學(xué)到更多的知識(shí)。
關(guān)聯(lián)知識(shí)，避免孤立，這是提高學(xué)習(xí)力，避免“偽”努力的重要環(huán)節(jié)。
習(xí)慣之所以難以改變，就是因?yàn)樗亲晕异柟痰摹接迷綇?qiáng)，越強(qiáng)越用。想要從既有的習(xí)慣中跳出來，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知識(shí)。
在《認(rèn)知覺醒：開啟自我改變的原動(dòng)力》這本書中，介紹了有關(guān)成長的20個(gè)成長關(guān)鍵詞，能夠幫助你徹底走出焦慮和迷茫，擁有清醒的認(rèn)知、清楚的目標(biāo)、清晰的路徑和清爽的情緒。
正如書中序言中所寫的，“閱讀本書，你將通過大腦構(gòu)造、潛意識(shí)、元認(rèn)知等思維規(guī)律看清自己，了解認(rèn)知世界里的基礎(chǔ)設(shè)施……從此豁然開朗，內(nèi)化出真正的認(rèn)知驅(qū)動(dòng)力，從而開啟真正的自我改變原動(dòng)力。”
可以說，這本書是我們在成長道路上必不可少的助力法寶，有關(guān)成長的困惑可以在書中找到解答。
認(rèn)知覺醒讀后感篇四
也許我們的困惑可以用《認(rèn)知覺醒：開啟自我改變的原動(dòng)力》書中的一句話來回答，即“認(rèn)知越清晰，行動(dòng)越堅(jiān)定?！币簿褪钦f，我們的行動(dòng)力之所以出現(xiàn)問題，是因?yàn)槲覀兊恼J(rèn)知不夠清晰。
看似簡單的答案，要理解起來，還是會(huì)有些難度。不過，你也不用太過擔(dān)心。因?yàn)樵凇墩J(rèn)知覺醒：開啟自我改變的原動(dòng)力》（以下簡稱《認(rèn)知覺醒》）一書中，作者周嶺用自己的親身經(jīng)歷和所學(xué)知識(shí)，深入淺出地給我們解釋了認(rèn)知這件事。
和大多數(shù)人一樣，周嶺也有過迷茫的時(shí)候，每天熬夜刷手機(jī)，生活一成不變，工作也沒什么成就。但是在36歲那一年，他開啟了改變之旅，因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)“人與人之間的根本差異是認(rèn)知能力上的差異，因?yàn)檎J(rèn)知影響選擇，而選擇改變命運(yùn)，所以成長的本質(zhì)就是讓大腦的認(rèn)知變得更加清晰?！?/p>
那我們該如何提升自己的行動(dòng)力，成為一個(gè)行動(dòng)力很強(qiáng)的人？答案就是，我們需要重新認(rèn)知行動(dòng)這件事。換句話說，我們不僅需要知道自己行動(dòng)力弱的原因，還需要知道重構(gòu)行動(dòng)力的機(jī)制——清晰力，更需要不計(jì)得失地開始行動(dòng)。
認(rèn)知覺醒讀后感篇五
沒有讀完《洞見》，但從中看到了讓我記憶猶新的對(duì)于佛教的“無我”與“無?！钡慕忉尅Ｌ貏e是“無我”，讓之前一知半解的認(rèn)知更加清晰?？赡芫褪潜緯刑岬降?，對(duì)于一本書的收獲。讓我感知到無比正確的是在生活中，情緒比如憤怒、悲傷并不是“我”，確常常在控制“我”。而與《認(rèn)知覺醒》中的觀點(diǎn)，大腦分為：理智腦，本能腦，和情緒腦。這點(diǎn)與前者很相識(shí)，而接收到更有意思的新觀點(diǎn)：理智腦弱，本能、情緒腦強(qiáng)，不應(yīng)該去限制本能腦，和情緒腦，反而應(yīng)該用理智腦去管理它倆（想象理智腦擔(dān)任馴獸師的角色）。
新的觀點(diǎn)值得思考，我沒想過走路的時(shí)候胡思亂想，吃飯的時(shí)候看書這類“做a想b”有什么問題，現(xiàn)在希望嘗試做雜事也只思考當(dāng)下，看看會(huì)有什么反應(yīng)。
之前有接觸的觀點(diǎn)，學(xué)習(xí)的邊緣效應(yīng)，讓自己處于拉伸區(qū)，不難受又具有一定挑戰(zhàn)，及時(shí)給自己反饋的獎(jiǎng)勵(lì)。建立個(gè)人知識(shí)體系，讀書不再專注于作者的知識(shí)體系，而著重去讓自身知識(shí)體系優(yōu)化和成長。
接觸很多冥想，讀《洞見》中途放棄就是因?yàn)楹竺嫣珜Ｗ⒂谮は敕椒ǖ拿枋?，而我只想看其知識(shí)理論。本書尾聲，更深入理解了冥想的意義，很重要一點(diǎn)在于鍛煉注意力，而這是大多數(shù)人都急切需要的。希望在之后對(duì)于冥想更進(jìn)一步了解。
最后依照此書的方法，看完之后并沒有對(duì)書的全局結(jié)構(gòu)特別清晰，但無傷大雅，我們需要碎片補(bǔ)充自己的知識(shí)體系，而對(duì)我個(gè)人而言，這本書夠多，謝謝作者。
認(rèn)知覺醒讀后感篇六
相信很多人都有過這樣的感觸，不論在工作或生活中，我們雖然很努力，可是不知道是方法不對(duì)還是目標(biāo)不對(duì)，我們始終達(dá)不到自己想要的目標(biāo)。在追求目標(biāo)的過程中我們感到焦慮、沒有耐心。我們仿佛被命運(yùn)所牽引，按照自己的習(xí)慣生活，即使有些習(xí)慣影響我們向前，可是我們也被它左右。大腦仿佛不聽我們的話，對(duì)事物的看法和認(rèn)知造就了我們局限在自己的世界里，無法突破自己。
周嶺在《認(rèn)知覺醒》中告訴我們每個(gè)人都有可以開發(fā)的潛力，開啟認(rèn)知能力，讓自己從沉睡中醒來，就可以突破自己找到讓自己幸福的密碼。周嶺經(jīng)歷過困惑，他也曾經(jīng)迷失自己，不知道自己該往哪個(gè)方向走。為了解決這個(gè)問題，他看了大量的各方面的書籍，最終發(fā)現(xiàn)，人被自己的思維所局限，對(duì)事物的認(rèn)知水平阻礙了自身的向前和發(fā)展，唯有提高認(rèn)知能力才能離成功更近一步。
他通過學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)，人的大腦由三重部分組成，隨著生物的不斷進(jìn)化，從3.6億年前爬行動(dòng)物演化出最初的“本能腦”，2億年前哺乳動(dòng)物發(fā)展獨(dú)特情感的“情緒腦”，到距今250萬年前人類進(jìn)化出的“理智腦”，“本能腦”和“情緒腦”存在的時(shí)間比較久遠(yuǎn)，因此我們的大腦更容易被它們左右，我們生活中的決定往往源于本能和情緒，而非理智。
我們大多時(shí)候是感情用事的，應(yīng)該做的事總是被想做的事占上風(fēng)。而當(dāng)我們覺醒和成長，讓“理智腦”變得強(qiáng)大的時(shí)候，我們的理智才能戰(zhàn)勝本能。因?yàn)椤氨灸苣X”和“情緒腦”強(qiáng)大，“理智腦”不能控制“本能腦”和“情緒腦”，只能通過智慧驅(qū)動(dòng)本能和情緒。
如何才能達(dá)到這個(gè)目的，不是依靠自己的自制力，“本能腦”和“情緒腦”總能找到你自制力的突破口，靠“知識(shí)”才能夠讓自己認(rèn)清自己的局限和障礙，從而有效的規(guī)避自己的誤區(qū)和盲點(diǎn)，讓自己更有智慧。
《認(rèn)知覺醒》是給你啟示，帶來智慧的一本書。翻開這本書，走進(jìn)自我覺醒的世界，打開自身的寶藏。
認(rèn)知覺醒讀后感篇七
冰心說，墻角的花！你孤芳自賞時(shí)天地便小了。
生長在墻角的花，花朵開得枯黃瘦小，缺乏生機(jī)勃勃的朝氣，困囿于狹小的視野，而看不到廣闊的天地，于是，它的天地也就變得越來越小了。
相反，生活在信息時(shí)代的我們，每天足不出戶，刷刷手機(jī)就可以接收到許多的訊息，然而，這些消息不僅沒有給我們帶來能量，反而讓我們的生活變得更加焦慮。
焦慮是因?yàn)槟銦o法把控自己的生活，王小波說，人的一切痛苦，本質(zhì)上都是對(duì)自己無能的憤怒。大量的信息量，讓我們每天看起來很忙碌，然而，對(duì)自己的無知，使我們看起來就像一個(gè)“醒著的睡著的人”
到底是哪里出了問題呢？有什么好方法可以幫助我們解決呢？今天我給大家介紹一本好書《認(rèn)知覺醒》，你想要的答案就在這本書里面。
有沒有這種感覺，每天除了上班，剩余的時(shí)間，不是和朋友聚會(huì)，就是刷劇、玩手機(jī)、看電影等，業(yè)余時(shí)間被安排得很滿，緊張到?jīng)]有思考的時(shí)間。
直到有一天，突然發(fā)現(xiàn)自己的生活雖然充實(shí)，卻沒有思想，甚至有些無聊。再看看身邊的成功人士，自己不知不覺中，已落后別人一大截。于是，我們開始變得焦慮起來。
為了趕上別人，我們報(bào)了各種班；為了讓自己變得勤奮起來，強(qiáng)迫自己每天打卡。可是，堅(jiān)持了一段時(shí)間之后，卻發(fā)現(xiàn)收效甚微，自己還身心疲憊。
這不僅是我們的畫像，同時(shí)，也是《認(rèn)知覺醒》的作者周嶺曾經(jīng)的畫像。只是他在幡然醒悟之后，開始了心智方面的探索。
他發(fā)現(xiàn)每天有事情做不代表覺醒，每天都努力也不代表覺醒。真正的覺醒是一種發(fā)自內(nèi)心的渴望，立足長遠(yuǎn)，保持耐心。于是，周嶺開始從腦科學(xué)、認(rèn)知科學(xué)、心理學(xué)、行為科學(xué)、社會(huì)科學(xué)及其他學(xué)科研究中，知道了實(shí)現(xiàn)夢想的方法和路徑。解開了“愿望覺醒”和“方法覺醒”的秘密，激發(fā)和保持自我提升的內(nèi)在動(dòng)力。獨(dú)樂樂不如眾樂樂！好東西就該與大家分享，周嶺用通俗易通的語言，來表述很深的道理。讓不同層次的讀者，收獲不一樣的知識(shí)。
正如《秘密》一書，看似簡單，實(shí)際上，它告訴我們的是修煉內(nèi)心，保持一個(gè)平和的心態(tài)，用感恩和愛去善待這個(gè)世界。
常言道，知己知彼方能百戰(zhàn)百勝。只有搞清楚自身的問題，才能對(duì)癥下藥，達(dá)到藥到病除的功效。周嶺在這本書里，采用上篇和下篇兩大部分來分析問題的起源，以及如何解決問題的方法。
借力前行。告訴我們?nèi)绾翁岣邔Ｗ⒘Γ绾卫檬孢m區(qū)邊緣增加學(xué)習(xí)力，加強(qiáng)行動(dòng)力，用游戲的心態(tài)調(diào)動(dòng)情緒力，用早冥讀寫跑來強(qiáng)化習(xí)慣。周嶺用很多的案例來印證書中的觀點(diǎn)，讓許多的讀者受益匪淺，感覺他的文章有知識(shí)、有深度，給人以醍醐灌頂之感。也許你會(huì)說，這本書出版的太晚了，你已經(jīng)錯(cuò)過了奮斗的好時(shí)光。非洲的女作家dambisamoyo曾說過：種一棵樹最好的時(shí)間是十年前，其次是現(xiàn)在。
無論什么時(shí)候，只要你有夢想，現(xiàn)在開始覺醒，一切都來得及，因?yàn)椤爸劣诮窈?，現(xiàn)在的每一天，對(duì)余生而言，都是黃金時(shí)代?！碑?dāng)然，擁有這本書，并不是讓你把它買回家，束之高閣。而是要把它應(yīng)用到實(shí)際生活中，通過自身的覺醒，來體現(xiàn)這本書真正的價(jià)值，也不枉作者辛勤的付出。
馬上行動(dòng)吧！開啟你的覺醒之旅！作者：葉小禾
認(rèn)知覺醒讀后感篇八
在企業(yè)家、投資人、文人三重身份著稱的周玲先生所作的暢銷書《認(rèn)知覺醒》里讀到一句話：每一次克制自己，就意味著比以前更強(qiáng)大。
周玲說：無反饋，不學(xué)習(xí)。想辦法盡快產(chǎn)出點(diǎn)什么，以獲得反饋。
在我的內(nèi)心深處，我非常想“成為一名精致的互聯(lián)網(wǎng)民工”。于是就要像周玲先生所說的那樣“想辦法進(jìn)行關(guān)聯(lián)、互動(dòng)和強(qiáng)化”。
這就導(dǎo)致了已堅(jiān)持了若干天早起的我坐在這兒邊喝著咖啡邊碼著字；我也得要有自己的認(rèn)知，把從別人那兒學(xué)到的東西揉入到自己的思想意識(shí)以及語言體系當(dāng)中。寫出自己的東西是比讀別人寫的東西稍稍有點(diǎn)困難的事，但是我們必須要這么做，以獲得自我提升。
不論早起、閱讀學(xué)習(xí)，還是運(yùn)動(dòng)，“與時(shí)間做朋友”，都能體現(xiàn)它堅(jiān)持的意義，復(fù)利的效應(yīng)，和得到耐心的獎(jiǎng)賞。這是我這段時(shí)間以來攻讀《認(rèn)知提醒》這本書所得到的啟發(fā)。
并且這本書讓我聯(lián)想到我個(gè)人實(shí)際的感情生活，即便百般矛盾，我還是知道要跟適合的人在一起，而非與有感覺的人在一起，有感覺但不適合在一起。
“曾經(jīng)心痛為何變成陌生我只想要和你一起飛翔管它地久天長只要曾經(jīng)擁有我是真的這么想……”就在今天大約四五點(diǎn)鐘的時(shí)候，一陣傷感、悠揚(yáng)的愛情歌曲把我唱醒了。我，又想他了。
《認(rèn)知覺醒》里說，我們需“拆解煩惱，消除情緒模糊?！?/p>
“回避痛苦并不會(huì)使痛苦消失，反而會(huì)使其轉(zhuǎn)入潛意識(shí)，變成模糊的感覺。而具體事件一旦變模糊，其邊界就會(huì)無限擴(kuò)大，原本并不困難的小事，也會(huì)在模糊的潛意識(shí)里變得難以解決?！?/p>
我就是在對(duì)那份奇怪的情感上一拖再拖。不想“正視它、看清它、拆解它、化解它”，任由其“進(jìn)入潛意識(shí)”，給它“變模糊的機(jī)會(huì)”。我知道它早已經(jīng)進(jìn)入了潛意識(shí)，然而卻并沒有想要將它挖出來。我的心里有說不清、道不明的難受的感覺，但有時(shí)那何嘗不又是一種美好、幸福和享受？！說不清道不明的美好、幸福和享受。我找到了自己的癥結(jié)所在，以便在以后抓住時(shí)機(jī)對(duì)“癥”下藥。
所有的碎片時(shí)間用來聽書熏耳朵；記錄以半個(gè)小時(shí)為一單位自己在做什么；注重“踐行和改變”，把每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)調(diào)整為只運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，另半小時(shí)改用來親手給自己做減肥餐；并且慢慢在以后的日子里將更合理安排利用好時(shí)間，斷舍離，讓家居環(huán)境越來越優(yōu)雅敞亮，拍視頻、精進(jìn)專業(yè)技能、加快輸出，提升認(rèn)知，越來越優(yōu)秀……這段時(shí)間自己以為最大的進(jìn)步莫過于習(xí)慣了在規(guī)定時(shí)間進(jìn)食，把注意力放在除“吃”以外的所有事情上。吃也是要耗費(fèi)時(shí)間和精力的，如此我感受到了從未有過的從容與踏實(shí)。愛吃、貪吃是人的天性。一吃毀所有。用覺知力約束天性，認(rèn)知越清晰，行動(dòng)越堅(jiān)定。
在此特意推薦《認(rèn)知覺醒》這本書，這是本特別接地氣、工具書級(jí)別的好書。我想在以后漫長的人生路途中，不斷重復(fù)研讀它，直到它每一字每一句融入我的骨子里。
周玲先生寫出來送給他女兒的這本書，淺顯易懂，百看不厭，我每學(xué)習(xí)一次都有所收獲。在我們?nèi)松龅絾栴}的時(shí)候，總能從中找到些啟發(fā)。讀他的書，就像與一位向你娓娓暢談人生，滿臉堆笑、親切友好的告訴你些什么的人生導(dǎo)師面對(duì)面聊天那樣愜意。
查看先生的資料，居然與我的老爸同歲，既是一家企業(yè)的董事長，同時(shí)又是一名投資人和文人。周先生說，我們閱讀、學(xué)習(xí)，要想辦法產(chǎn)出點(diǎn)什么以獲得反饋，凡事不預(yù)不立，預(yù)則立，“想辦法”是關(guān)鍵，無反饋不學(xué)習(xí)，可想獲得反饋是一件多么重要的事。
那會(huì)使我們得到一種動(dòng)力持續(xù)更進(jìn)從而獲得長足的進(jìn)步。人的天性懶惰、貪吃、沒耐心諸如這些缺點(diǎn)，我們要用不斷學(xué)習(xí)到的知識(shí)去戰(zhàn)勝它，克服它，認(rèn)知越多越清晰堅(jiān)定，我們就越能成為我們想要的自己、更好的自己。
《認(rèn)知提醒》這本書里說，運(yùn)動(dòng)，我們身體里的生態(tài)系統(tǒng)就如同一汪生水，不運(yùn)動(dòng)反之，我們的身體就如一潭死水；運(yùn)動(dòng)最大的意義其實(shí)不在于健身，而在于健腦，這個(gè)認(rèn)知讓我更堅(jiān)定了每天早起運(yùn)動(dòng)養(yǎng)成一輩子習(xí)慣的決心。
“食不過飽，酒不喝太高?！?/p>
“自律，是比在血肉之軀上刻字更使人痛苦的事?！奔幢闳绱宋覀?nèi)匀灰月?。人是高?jí)動(dòng)物，何況通過學(xué)習(xí)精進(jìn)自己我們可以讓自律不那么痛苦。
認(rèn)知覺醒讀后感篇九
人生難得糊涂？大腦認(rèn)知越清晰，人就越成功富有。
誠然如此，我們無法決定出生，更無法選擇父母與原生家庭，但是可以選擇看待人和事方式，并做出判斷。同樣的事情，認(rèn)知不一樣，做出選擇就不同，命運(yùn)就會(huì)截然不同。既然起點(diǎn)改變不了，那就選擇讓自己認(rèn)知覺醒，實(shí)現(xiàn)第二次重生。
跟內(nèi)在的自己一直溝通，一次次信心滿滿開始，卻一次次潰敗痛苦結(jié)束。似乎我這些日子都在跟懶惰、喜愛享樂的自己斗爭，從未停息，太痛苦了。最近頭條搞活動(dòng)，我有幸約到了周嶺老師的《認(rèn)知覺醒》，突然間恍然大悟。
《認(rèn)知覺醒》提及到，“我發(fā)現(xiàn)人與人之間的根本差異是認(rèn)知能力上的差異，因?yàn)檎J(rèn)知影響選擇，而選擇改變命運(yùn)，所以成長的本質(zhì)就是讓大腦的認(rèn)知變得更加清晰。”
原來我一直很痛苦掙扎，是因?yàn)椤疤：恕?，無論是認(rèn)知、情緒亦或者行動(dòng)上都存在太多太多模糊地帶，所以我才一直作斗爭一直失敗。原來人生不需要“糊涂”，而是需要消除模糊，擁抱清晰。
但，總是信心滿滿地定目標(biāo)，卻一次次被“目光短淺、即時(shí)滿足”的自己打敗，可謂是行動(dòng)的“矮子”。甚至也曾懷疑：這樣缺乏自律、自控力自己，到底要不要放棄？《認(rèn)知覺醒》給了我堅(jiān)持下去的信心也給予讓人覺醒的方法，可以說是我這些年看過最走心、最專業(yè)也最容易讀的成長類書籍，裂墻推薦！作者邏輯能力很強(qiáng)，文字通俗易懂，書籍分為上篇“內(nèi)觀自己，擺脫焦慮”，和下篇“外觀世界，借力前行”這兩大部分。
在上篇“內(nèi)觀自己，擺脫焦慮”，作者從大腦、潛意識(shí)、元認(rèn)知深入淺出地道出，“提升思考能力的方法正是不斷明確核心困難和心得感悟，并專注于此”。
而“真正的困難總比想象的要小很多。人們拖延、糾結(jié)、畏懼、害怕的根本原因往往不是事情本身有多難，而是內(nèi)心的想法變得模糊”，那就是只要你不給機(jī)會(huì)潛意識(shí)，不讓它變模糊，你就能清晰地執(zhí)行的目標(biāo)，成為行動(dòng)的“巨人”。
一個(gè)人認(rèn)知越清晰，行動(dòng)力就越強(qiáng)，就能正確應(yīng)對(duì)焦慮與減少左右搖擺與糾結(jié)的次數(shù)，開啟自我改變的原動(dòng)力。而在下篇“外觀世界，借力前行”則從專注力、學(xué)習(xí)力，行動(dòng)力、情緒力、早冥讀寫跑人生五件套等方面給出行動(dòng)指南，慢慢來提升自己。
在《認(rèn)知覺醒》作者跟我們分享，如何正確看待焦慮、鍛煉耐心、每日反思等提升自己的方法，印象比較深刻要數(shù)“觸動(dòng)學(xué)習(xí)法”，把觸動(dòng)自己東西寫下來深深挖下去，不斷反思變成自己的東西。還有就是：反思的最終目的是改變，而不是形式的完美。有時(shí)候我們沉迷各種早起與讀書打卡，卻忘記了自己做這件事情的目的是什么？我們不需要追求形式的完美，譬如偶爾有幾次忘記早起或者忘記反思也沒有關(guān)系，更不需要指責(zé)，第二天繼續(xù)就可以了。都說，覺醒是我們第二次重生。那么，一個(gè)人的覺醒的起點(diǎn)到底在哪里？其實(shí)答案很簡單，那就是：覺知。
當(dāng)一個(gè)人能夠覺知自己到什么是好的，什么不好的時(shí)候，就必然會(huì)主動(dòng)做出新的選擇，從而慢慢通過覺知來增強(qiáng)自己感知世界、完善自我的能力。一流的生活不是富有，而是覺知。
我們每個(gè)人經(jīng)歷和需求都不一樣，書籍中的亮點(diǎn)和觸動(dòng)你的點(diǎn)可能有所差異，在拿到這本書很多人驚嘆道：“這本書太棒了，值得一讀再讀”，還有朋友發(fā)出感嘆：“要寫20篇書評(píng)來拆書來加深消化理解，成為自己的東西”。
《認(rèn)知覺醒》深入淺出從7個(gè)底層概念，20個(gè)成長關(guān)鍵詞，來幫助你徹底走出焦慮和迷茫，擁有清醒的認(rèn)知、清楚的目標(biāo)，清晰的路徑、清爽的情緒，開啟自我改變的原動(dòng)力。
個(gè)人成長的專業(yè)書籍很多，但這本書《認(rèn)知覺醒》比苦澀難懂的外國心理學(xué)專著好不是一兩倍，作者的文筆很棒閱讀起來太流暢了，同時(shí)專業(yè)干貨滿滿很會(huì)洞察人性，引人深思。
讀書有時(shí)候就這樣子，如果有一大段文字或者幾句話打動(dòng)了你，改變了你，那么閱讀意義就實(shí)現(xiàn)了，這就值得了。很慶幸我能在這本《認(rèn)知覺醒》寫下很多讀書筆記，也開始行動(dòng)起來，進(jìn)行每日反思，讓自己消除模糊變成清晰起來，不再那么焦慮，一步一步地提升自己，我相信量變蛻化成質(zhì)變的一天，不久就會(huì)到來。
因此，我希望你能靜下來好好閱讀這本《認(rèn)知覺醒》，相信它能帶給你觸動(dòng)，照亮你生命的某個(gè)角度。有人說，成功人士一旦發(fā)現(xiàn)別人的好習(xí)慣，就會(huì)立刻將這個(gè)習(xí)慣變成自己的。提升自己認(rèn)知水平，獲得豐盈成功的人生，就從這本《認(rèn)知覺醒》開始吧。把別人好觀念、前瞻思維，有效行動(dòng)方法，變成你自己的。改變自己，迎接你的新生吧。
認(rèn)知覺醒讀后感篇十
如果用一些詞來形容我讀完《認(rèn)知覺醒》的一個(gè)感受的話，我覺得用受益匪淺，醍醐灌頂?shù)榷疾蛔阋酝耆磉_(dá)我的一個(gè)感受，好久沒有這種被文字的力量震撼到的感覺了。
之所以能夠引起我的共鳴，是因?yàn)樗幌裎抑白x到的一些心理、勵(lì)志的書籍一樣，一味的引經(jīng)據(jù)典，一味的列舉名人事跡，每每讀完都會(huì)給人一種要想出類拔萃就得付出別人幾倍的努力，而那些有所作為的人都有著超越常人意志力的感覺。這些書在剛讀完時(shí)確實(shí)能給人以一劑強(qiáng)心針，于是我們開始制定一個(gè)“宏偉”的目標(biāo)，想要確確實(shí)實(shí)作出一些改變。但是時(shí)間一長往往發(fā)現(xiàn)自己難以堅(jiān)持下來，這個(gè)時(shí)候我們往往會(huì)把問題歸咎于自己意志力不夠，不夠勤奮等主觀原因，幾次三番以后，我們發(fā)現(xiàn)自己很難做成一件事，養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣。甚至開始陷入自我否定，自責(zé)的漩渦。從此不敢制定什么計(jì)劃，或者在潛意識(shí)認(rèn)為自己制定了也完不成。
針對(duì)上述問題我在《認(rèn)知覺醒》里找到的兩點(diǎn)啟示是：
1、你面臨的問題是整個(gè)人類都會(huì)面臨的問題。首先我們要建立一個(gè)新的認(rèn)知，即人的大腦由本能腦、情緒腦、理智腦組成，而在人類進(jìn)化史中本能腦和情緒腦一直占據(jù)主導(dǎo)，畢竟人類真正解決生存問題到現(xiàn)在這個(gè)時(shí)間長度在整個(gè)人類進(jìn)化長河中不值一提。所以理智腦目前進(jìn)化的程度最弱。這也是我們時(shí)常做選擇時(shí)不夠理智的原因。避難趨易，降低無謂消耗是自然生存法則。所以不要再歸咎于自己意志力不夠或者不夠勤奮，你面臨的問題是整個(gè)人類都會(huì)面臨的問題。
2、在“舒適區(qū)邊緣”提升自己。舒適區(qū)邊緣就是做一件事的難易程度剛好在超過我們感覺到舒適一點(diǎn)點(diǎn)的狀態(tài)。這個(gè)難易程度下，我們的本能腦和情緒腦才不會(huì)那么“排斥”，而當(dāng)我們完成時(shí)情緒腦也會(huì)獲得一些正向反饋，慢慢的形成一種良性循環(huán)，當(dāng)我們做一件事是由情緒腦驅(qū)動(dòng)時(shí)，我們會(huì)感覺到輕松并且快樂，也更容易堅(jiān)持下來。如果一開始無法找到自己的舒適區(qū)邊緣，這里有一個(gè)方法可以借鑒，設(shè)定一個(gè)超低的下限，而不設(shè)上限。切忌好高騖遠(yuǎn)讓自己一下跳進(jìn)困難區(qū)。在痛苦折磨里最后放棄，又進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán)。
另外我覺得書中提到的關(guān)于如何提高自己的專注力、學(xué)習(xí)力、行動(dòng)力、情緒力上也給我很大啟發(fā)。說幾個(gè)感觸最深的點(diǎn)：
1、做什么就在想什么。這看上去像是一句廢話。但我們可以回想幾個(gè)這樣的場景，一邊跑步一邊想著待會(huì)吃什么，而一邊吃飯一邊又在刷劇等等諸如此類的行為，我們看似具備了一種更強(qiáng)的能力可以雙管齊下更高效的做一些事，然而慢慢的我們卻開始丟失自己的專注力。所以吃飯時(shí)就全身心體會(huì)吃飯這個(gè)行為，跑步時(shí)就去感受自己的呼吸，感受迎面吹來的微風(fēng)。活在當(dāng)下活在生命的每一秒。這將大大提升我們的專注力。
2、不要陷入量化式滿足的誤區(qū)。如今社會(huì)競爭越來越激烈，人們都想著各種方式來提升自己，今日閱讀一小時(shí)，今日背了五十個(gè)單詞，今日跑步五公里……我們可能會(huì)時(shí)常滿足于自己給自己設(shè)定的種種“打卡”行為里不能自拔，不可以說這種方式不好，只是當(dāng)我們設(shè)定了這些量化的指標(biāo)時(shí)，我們的關(guān)注點(diǎn)會(huì)不自覺的由原本這項(xiàng)活動(dòng)而轉(zhuǎn)移到那個(gè)量化的指標(biāo)上。無形中相當(dāng)于我們放棄了發(fā)掘這項(xiàng)活動(dòng)原有的樂趣。甚至當(dāng)我們有幾次完不成“打卡”時(shí)還會(huì)陷入自責(zé)之中。
3、用積極反饋來應(yīng)對(duì)焦慮。競爭激烈的環(huán)境下各個(gè)年齡段的人都會(huì)有自己的焦慮。面對(duì)焦慮我們不要讓它一直埋在自己潛意識(shí)里，而要360度刨根問底式的去尋找焦慮的點(diǎn)，以及可以影響焦慮的因素，當(dāng)我們一點(diǎn)點(diǎn)解決掉這些因素時(shí)，我們也會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)收獲正向反饋，當(dāng)這些正向反饋?zhàn)銐蚨鄷r(shí)，我們會(huì)突然發(fā)現(xiàn)自己早已不再焦慮了。
4、“從現(xiàn)在開始”。當(dāng)我們想要發(fā)生改變，想要有所行動(dòng)時(shí)，不妨用這句話提醒自己，不要糾結(jié)什么現(xiàn)在開始是不是太晚了之類的，因?yàn)楝F(xiàn)在不開始，你會(huì)把現(xiàn)在開始也錯(cuò)過，可能十年二十年之后你還是老樣子。任何我們學(xué)到的動(dòng)西如果沒有行動(dòng)上的改變都等于零，讀了一波雞湯感觸滿滿，發(fā)個(gè)朋友圈配上自己見解。好像自己收獲了很多，然而時(shí)間一天天過去，突然發(fā)現(xiàn)自己生活還是沒有任何轉(zhuǎn)變。于是開始感慨，“讀了很多道理，依然過不好這一生”。所以任何改變最后都要落實(shí)到行動(dòng)！
“輸出”是提高學(xué)習(xí)力的一個(gè)好方法，它標(biāo)識(shí)著你正在把這一塊東西內(nèi)化成自己的東西，這也是我寫這篇文章的一個(gè)目的，我覺得《認(rèn)知覺醒》這本書很適合那些想要改變卻總是堅(jiān)持不下來或者找不到好方法的人。另外書中還提到關(guān)于反思和冥想的一些話題，推薦感興趣的朋友閱讀一下。
認(rèn)知覺醒讀后感篇十一
用更多的時(shí)間和耐心，以及更高的態(tài)度和標(biāo)準(zhǔn)。盡可能產(chǎn)出讓自己滿意的、在三五年之后再看依然有價(jià)值的、能讓人能眼前一亮、豁然開朗的東西。他的文章有知識(shí)、有深度，讀起來接地氣、極易懂，給人受益匪淺之感，他的思考不慌張、不迎合，常被讀者譽(yù)為一股清流。
這是一部可以穿透時(shí)間的個(gè)人成長方法論。通過“大腦構(gòu)造、潛意識(shí)、元認(rèn)知”等思維規(guī)律，你將真正看清自己；通過“深度學(xué)習(xí)、關(guān)聯(lián)、反饋”事物規(guī)律，你將洞悉如何真正成事！如果對(duì)自己不了解，我們就會(huì)被人的原始天性束縛，這往往會(huì)讓我們感到很痛苦。然而，如果了解大腦知識(shí)，我們就可以觀察并指導(dǎo)自己，運(yùn)用認(rèn)知的力量去克服天性，從而獲得長久而清晰的內(nèi)在動(dòng)力，讓我們告別絕大多數(shù)人生痛苦。
無論科技多么發(fā)達(dá)，有一樣?xùn)|西卻始終無法直接傳遞，那就是心智。所謂心智，通俗地說，就是我們看待人和事的態(tài)度，以及由此做出的判斷與選擇。
一小部分人幸運(yùn)些，在合適的年紀(jì)“睜開了眼睛”。他們跳出了成長的陷阱，開始刻意提升自己，為未來美好的生活做準(zhǔn)備。他們慢慢甩開了大隊(duì)伍，走在了同齡人的前列，然而很快遇到了瓶頸：想勤奮，卻總是抵不過惰性；想努力，卻總是陷入低效的努力；想精進(jìn)，面前卻總是彎路不斷；讀了很多書，都忘了；付出了很多努力，都白費(fèi)了。他們仿佛越使勁越困惑，越努力越迷茫。
真正的覺醒是一種發(fā)自內(nèi)心的渴望，立足長遠(yuǎn)，保持耐心，運(yùn)用認(rèn)知的力量與時(shí)間做朋友；我發(fā)現(xiàn)人與人之間的根本差異是認(rèn)知能力上的'差異，因?yàn)檎J(rèn)知影響選擇，而選擇改變命運(yùn)，所以成長的本質(zhì)就是讓大腦的認(rèn)知變得更加清晰。
實(shí)踐和改變才是這本書的核心，所以，更多的時(shí)候，你需要把它當(dāng)成一本工具書，時(shí)?；仡?、思考和實(shí)踐，直到自己發(fā)生真正的變化，而不是一讀了之、過過“腦癮”。
認(rèn)知覺醒讀后感篇十二
人生就是一條救贖與自我救贖的荊棘之路，就像前世種因今世結(jié)果一樣，一個(gè)人所犯下的錯(cuò)只有自己才能改過，心靈上的罪惡感也只有自我救贖才能重歸平和。
梁曉聲，原名梁紹生。當(dāng)代著名作家。一直被當(dāng)作是平民的代言人，通過他的作品人們看到了生活在社會(huì)下層的小人物的酸甜苦辣，他們的追求及幻滅，他們的執(zhí)著與無奈，他們的默默無聞所孕育的憤怒和反抗。
長篇巨制《覺醒》是梁曉聲的最新著作，它講述的是一段掩于歲月深處的童年往事，一個(gè)少女無心犯下的過錯(cuò)。塵封多年的悔愧，使她走上了漫漫救贖之路，并以海外歸人的身份，見證了中國故事。在對(duì)人性的窺探和歷史的深思中，體味生命幽微處遼遠(yuǎn)的情義與感動(dòng)。
兒時(shí)的無心之舉造成了兩個(gè)人生畫卷的瑕疵，人性的丑陋與良心的譴責(zé)讓陶姮幾十年活得膽戰(zhàn)心驚，“天譴”是否如影隨行般的圍繞在她的身邊，她不知道，但她心里就是這樣認(rèn)為的。她所犯下的錯(cuò)連老天爺都不會(huì)原諒，“天譴”是她能想到的對(duì)她所犯下的過錯(cuò)最嚴(yán)重的懲罰。
在那個(gè)視名譽(yù)如生命的年代，貪污是可以壓倒一個(gè)人的大山，陶姮的一個(gè)舉措讓陶老師成為當(dāng)時(shí)最不恥的貪污犯，僅僅是因?yàn)?0多元錢而已。如果結(jié)合陶姮當(dāng)時(shí)的生長環(huán)境以及家庭影響，這個(gè)隱瞞性的舉動(dòng)是對(duì)陶老師的懲罰，同樣也是她心理變化的一種展現(xiàn)，人性在各方面誘因下會(huì)爆發(fā)其丑陋的一面，就像陶姮鬼使神差的選擇為保護(hù)自己的品行而做的欺瞞行為。
那些看熱鬧的鄉(xiāng)民讓陶姮真正的體驗(yàn)了一把過街老鼠的心情，她是一個(gè)典型的中國女性，根深蒂固的思想讓她在別人的笑聲中無處躲藏，心情壞到了極點(diǎn)，自我救贖刻不容緩。傷害有多大，救贖之路就有多坎坷，回國后的一波三折讓我們看到了現(xiàn)實(shí)生活中的不如意，也讓我們看到了人性的復(fù)雜，而最后與陶老師相見完成救贖與自我救贖也是讓人倍感心酸。陶老師的精神不正常是否由這個(gè)過錯(cuò)引起？陶老師記憶中的錯(cuò)亂是否來自對(duì)事件的逃避？還有那最后的擁抱，遲來的對(duì)不起將兩人多年的心結(jié)打開，曾經(jīng)的一切都隨著懺悔與寬恕慢慢消去，人性的溫暖成為救贖之路的終點(diǎn)。
即使再渺小的生命，也可以通過自我覺醒之光劃破時(shí)代的黑夜，讓短暫的生命迸發(fā)明亮的光輝。
認(rèn)知覺醒讀后感篇十三
我讀完了《認(rèn)知覺醒，開啟自我改變的原動(dòng)力》，作者是周嶺。
我讀這本書時(shí)，已經(jīng)在一定程度上完成了自我改變，現(xiàn)在我已經(jīng)無比確信讀書將是我持續(xù)一生的事情。我已經(jīng)沒有了書中提到的趨易避難、三分鐘熱度、焦慮、壓力等問題。對(duì)于未來我有了比較清晰的目標(biāo)和路徑，對(duì)于人生有了比較清晰的認(rèn)知，并能做到延時(shí)滿足。但是這本書的內(nèi)容，引起了我的共鳴，我確信這本書確實(shí)能給人帶來改變，是名副其實(shí)的“開啟自我改變的原動(dòng)力”。
書中章節(jié)很多，前面的內(nèi)容，都是在嘗試向人們解釋為什么會(huì)有這些問題。
人們?yōu)槭裁幢容^短視？人類有三重大腦本能腦、情緒腦、理智腦。理智腦雖然高級(jí)，但是力量弱小。明明知道，但就是做不到；趨易避難、急于求成；只選擇容易的，不選擇對(duì)的，這是一個(gè)普遍現(xiàn)象。例如：讀書重要，卻刷起視頻；運(yùn)動(dòng)重要，卻躺在床上......大多數(shù)我們以為在思考，其實(shí)只是對(duì)自身行為和欲望進(jìn)行合理化。我們做出的大多數(shù)選擇，也是如此。
焦慮，焦慮來自于欲望太多，欲望大于能力。王小波：“人的一切痛苦，本質(zhì)上都是對(duì)自己無能的憤怒”。很多人，每天都在忙。各種事，停不下來，做完一件又一件，有的人甚至感覺很充實(shí)。也許這些事情中，可能有一些初衷是為了學(xué)習(xí)。但是事情太多，注定無法深入；想做很多事，又想急于求成，這就產(chǎn)生了焦慮和壓力。實(shí)際上，只有做的事情少，才能把這些事做好。我們要站在一生的角度考慮審視對(duì)自己重要的是什么。人們普遍傾向于一頭扎進(jìn)具體的事情中，對(duì)于哪些事情重要，哪些事情可以不做，完全沒有想法。處于焦慮情緒中的人，很少會(huì)把事情想清楚，習(xí)慣于不動(dòng)腦子、直接行動(dòng)，用飽和的行動(dòng)感動(dòng)自己。想與做的`時(shí)間比差距懸殊，有的人連一丁點(diǎn)深入思考的時(shí)間都不愿意花。任由本能和欲望來支配自己。
受苦比解決問題來得容易，承受不幸比享受幸福簡單。王興：“多數(shù)人為了逃避真正的思考，愿意做任何事情”。壓力還會(huì)使人們過度關(guān)注眼前事物，而沒有長遠(yuǎn)目標(biāo)，難以保持耐心和專注，在面臨選擇時(shí)不自覺地偏向那個(gè)最安全、最快速見效的選擇，即趨易避難，選擇容易的而不選擇對(duì)的。人們普遍有缺乏耐心、易分心、無法專注、做不到自律、沒有自制力......等等問題，其實(shí)都可以理解為認(rèn)知問題。
比如，缺乏耐心。如果我們做事時(shí)，有正確的認(rèn)知和清晰的目標(biāo)，并能清楚知道自己目前所處的位置和階段，我覺得絕大部分人都會(huì)更加耐心。
比如，易分心，無法專注。容易被周圍的人打斷，容易被其他事物吸引。這說明改變的初衷是情緒決定的，只是決定要努力，要學(xué)習(xí)。這是在用自制力來強(qiáng)迫自己堅(jiān)持。我們應(yīng)該將情緒驅(qū)動(dòng)改為理智驅(qū)動(dòng)，想清楚為什么要做，怎么做，以及預(yù)期會(huì)遇到的問題等等。我們把這些問題想得越清楚，做得越好。閱讀、跑步、寫作......做事情也更容易堅(jiān)持。
我在剛開始看書時(shí)，都是強(qiáng)迫自己看書，低效且不專注，總是有一些東西在誘惑我，游戲、動(dòng)漫......我主要是通過兩種方法改變的。第一：看可以看得下去的書。我看的是：解憂雜貨鋪、追風(fēng)箏的人、小狗錢錢等等。第二：長時(shí)間堅(jiān)持。在憑興趣開始后，慢慢就可以沉浸進(jìn)去，進(jìn)而擴(kuò)展閱讀面。
在開始時(shí)確實(shí)難一點(diǎn)，只能在誘惑少的地方看，例如：地鐵中，在家中看不下去；慢慢地發(fā)現(xiàn)可以沉浸下去了，只要感興趣的書，都可以看下去。目前，最適合我的地方是咖啡館。在這里哪怕再吵鬧我也能沉浸進(jìn)去。
學(xué)習(xí)是一件有意思的事情，在真正發(fā)現(xiàn)讀書或者學(xué)習(xí)的樂趣后，由樂趣驅(qū)動(dòng)，看書就會(huì)像打游戲、刷視頻似的，不需要花費(fèi)什么自制力、自控力來要求自己。要勤反思。論語中說過“吾日三省吾身”。蘇格拉底也說過“未經(jīng)省察的人生不值得度過”。不能只靠閱歷替代反思，這過于被動(dòng)，是碰壁或者經(jīng)過社會(huì)毒打后，為了更好地適應(yīng)這個(gè)社會(huì)做出的改變。要避免單一視角，盡量用多角度看待問題。
過去的我，在情緒不好時(shí)，很容易沖動(dòng)，將自己的假設(shè)當(dāng)成事實(shí)，在沒有確定對(duì)方想法時(shí)，直接把情緒宣泄了出去。現(xiàn)在已經(jīng)通過反思等行為，盡量注意了，希望以后能擺脫這種沖動(dòng)。
閱讀，帶來思考，付出行動(dòng)，發(fā)生改變，這才是真正的閱讀。只有閱讀，沒有思考，是最淺層的閱讀，并不會(huì)帶來認(rèn)知的改變。萬維鋼：“考試得了高分，不叫有知識(shí)；茶余飯后能高談闊論，這也不叫有知識(shí)。這些場合下，知識(shí)雖然有用，但是這些知識(shí)都不太牽扯到具體的得失，所以只是智力游戲。只有當(dāng)局勢不明朗、沒有人告訴你該怎么辦，而錯(cuò)誤的判斷又會(huì)導(dǎo)致一些不良后果時(shí)，你要是因?yàn)橛兄R(shí)而敢于拿一個(gè)主意，這才算是有知識(shí)。請注意，這不是在說，實(shí)用的知識(shí)才是知識(shí)，而是再說，而是再說只有知識(shí)能夠幫助你做實(shí)際決策時(shí)，它才是你的知識(shí)”。
其實(shí)覺得書中的很多觀點(diǎn)其實(shí)都是交叉重復(fù)的，很多是換個(gè)角度分析。我認(rèn)為如果下決心要做出改變，最開始要把目標(biāo)定得小一點(diǎn)，盡量要由興趣驅(qū)動(dòng)，不可能一蹴而就。這個(gè)改變的過程不僅僅是學(xué)習(xí)知識(shí)的過程，更是一個(gè)改變習(xí)慣的過程，哪怕學(xué)到的知識(shí)并不多，但是養(yǎng)成了好習(xí)慣，就是一個(gè)成功的開始。我覺得也不用完全按照書上的來，適合自己最好。
剛開始讀完這本書時(shí)，我心很大，想通過讀后感把這本書概括清楚。我甚至做了幾千字的筆記，把每一章節(jié)觸動(dòng)我的地方記了下來，但是在寫讀后感過程中，深感無處下筆，無從寫起。過了大概兩個(gè)小時(shí)，我放棄這種想法了。我再一次認(rèn)識(shí)到了自己水平有限，寫不出來。所以，我只針對(duì)我曾經(jīng)主要遇到的問題，做了簡單的記錄。
強(qiáng)烈推薦每一個(gè)想要改變自己的人，讀一讀這本書。
我現(xiàn)在的生活（工作之外）主要是三件事，投資、閱讀、運(yùn)動(dòng)。我喜歡懶洋洋地坐在咖啡館，遠(yuǎn)離工作和生活中的煩惱，當(dāng)一個(gè)閑人，鍛煉我的思想，不用管別人怎么看待我，也不用對(duì)別人解釋什么。
知道的越多，越覺得自己渺小，越覺得自己無知。知識(shí)的島嶼越大，無知的海岸線越長。
如果不讀書那么我們獲取知識(shí)的渠道大概就只有從現(xiàn)實(shí)社會(huì)，這會(huì)非常片面。首先，你的朋友圈、工作圈是有限的，注定無法深入、無法全面地獲取知識(shí)。其次，當(dāng)今社會(huì)信息太多太雜，人們往往沒有能力分辨哪些是信息，哪些是知識(shí)，甚至連信息真假都無法分辨。然后，從現(xiàn)實(shí)社會(huì)獲取的知識(shí)，是否永遠(yuǎn)有用呢？我認(rèn)為不是，現(xiàn)實(shí)生活中的可能更加適應(yīng)于現(xiàn)在，但世界變化很快。書中知識(shí)都是經(jīng)過錘煉與時(shí)間考驗(yàn)的，大概率比生活中的大部分知識(shí)更加具有普適性。如果只是被動(dòng)地從現(xiàn)實(shí)社會(huì)接受知識(shí)，那么可能就是我上文說的“未經(jīng)省察的人生”，可能只有經(jīng)歷社會(huì)毒打后才會(huì)明白！
認(rèn)知覺醒讀后感篇十四
2、焦慮的根源是同時(shí)想要的太多，又想立即看到結(jié)果。因此克服焦慮就是從這兩者入手，想清楚自己要的，你實(shí)際需要的`比想要的少；理解復(fù)利曲線，在平臺(tái)期要耐心等待。
3、消除認(rèn)知、情緒、行動(dòng)上的模糊。這三點(diǎn)都需要認(rèn)真思考。自控力，執(zhí)行力的提升，都在于消除模糊。
最后，建立自己的個(gè)人認(rèn)知體系其實(shí)不是想象中那么宏觀的話題，開啟你的雷達(dá)，主動(dòng)收集打動(dòng)你的觸動(dòng)碎片，通過自己打磨，實(shí)踐，關(guān)聯(lián)，嵌入成為自己的體系。
認(rèn)知覺醒讀后感篇十五
“健康的愛，一定是自我療愈。如果自己不能治愈自己，就不能給孩子健康的有益的愛！”躲在洗手間，在如此簡凈的結(jié)尾中，意猶未盡合上《愛的覺醒》時(shí)，已跨過冬至日，來到新一天的凌晨。
夜深。俱靜。清洌的寒意，在逼仄的陋室流轉(zhuǎn)。
把娃送上床后，怕一墻之隔，墻上如黑洞般的空調(diào)孔透出的光影響娃的睡眠，我抱著這本不忍釋卷的書，躲進(jìn)邊遠(yuǎn)的洗手間，關(guān)上門，獨(dú)自沉浸在，淺顯易懂，卻又引人入勝的家庭教育讀物，流暢地讀完最后一個(gè)句子，竟然有一絲失重與虛空。猶如朵頤一道美食，一口不趕一口，還沒來得及仔細(xì)品嘗，卻已風(fēng)卷殘?jiān)葡露恰?/p>
這本15萬字的書，在一日之內(nèi)讀完，走路的時(shí)間都被一心二用。于我，已是最快的速度。以最近五年的讀書經(jīng)歷，這少之又少的效率，通常需要具備三個(gè)條件：文字行云流水；觀點(diǎn)啟智照懵；方法為己急需。新晉人氣心理咨詢師鮑閱的這本融理論、案例與親身實(shí)踐的通俗心理讀物，無疑正是如此的書籍。
沒拿到這本書時(shí)，壓根兒不知鮑閱何許人。是在網(wǎng)絡(luò)手機(jī)攝影班李菁老師的微信看到她的推薦，被封面一句“愛孩子最好的方式，是父母的自我療愈”一舉擊中，立即去淘寶下了單。
能第一眼便對(duì)一本完全不了解的書毅然下注，除卻第六感嗅著一絲似曾相似的味兒，當(dāng)然還有對(duì)推薦者人設(shè)的高度認(rèn)同。李菁老師，雖然不到30歲，無論其格局，技藝，勤奮度，都讓人心向往之。上她的線上手機(jī)攝影課時(shí)，亂事紛呈，現(xiàn)實(shí)逼人，諸多雜緒，分身乏術(shù)，遺憾半途而廢。但買全了她已出版的書，也一直默默關(guān)注她的資訊，人以類聚，聚在她周圍的物事，都很勵(lì)志而高品質(zhì)。對(duì)李老師的感悟小文，8月開了頭，一直躺在文檔，遲遲沒寫下去。因?yàn)椋S著默默關(guān)注的深入，發(fā)現(xiàn)，她人生的這本書，太豐富，尚需細(xì)細(xì)回芻。
隔日，網(wǎng)購的書便拿到手。從拿到的那刻起，開始閱讀。第一時(shí)間，習(xí)慣性看印次與版次，第一版，已印刷第3次。同為寫作者，對(duì)于一個(gè)名不見經(jīng)傳的作者，我知道這有多難能可貴！
再讀序言，知曉，鮑閱在中學(xué)時(shí)，便立志寫一本家庭教育的書，十幾年后，如愿圓夢。作為一個(gè)離異家庭長大的孩子，她對(duì)于傳統(tǒng)家庭教育方式的弊端與問題，有切膚的體悟。如此的成長經(jīng)歷，讓她走上心理咨詢師、家庭教育指導(dǎo)師的道路，志于幫助在親子關(guān)系中受過傷害的人，找回自身的健康，并學(xué)習(xí)以科學(xué)的方式，養(yǎng)育自己的`孩子，不要讓傷害，代際傳承，無休無止。
毫無障礙地，從頭讀到尾，余味無窮之際，被一本好書“明目清神，開霧睹天，素屐以往”的功效籠罩，也被“這世上，真有人活成了你喜歡的模樣”而激活夢想！
在這本表達(dá)淺白曉暢的書里，家庭教育所面臨的一系列問題，都有涉及。身為家長的普適性困惑，都有剖析。讀起來，很是引發(fā)共鳴，直抵內(nèi)心。解疑釋惑的啟示，也簡便易行，頗具操作性。曾有過的教育學(xué)與心理學(xué)的學(xué)習(xí)背景，讓我知道，淺顯易懂的文字背后，融匯了大量的科學(xué)理論與實(shí)操心得。猶如白色，是融合了光譜中所有顏色的光，而絕非寡淡空洞的“無色”。
讓所有，沒有相關(guān)學(xué)科基礎(chǔ)的人，都能看懂，家庭教育的實(shí)質(zhì)，并踐行之，這樣的專業(yè)素養(yǎng)，不啻于大道無形，潤物無聲。鮑閱剛到而立的年紀(jì)，能達(dá)到這般境界，實(shí)屬不易。但，這本書最打動(dòng)我的，尚不在此。而是從序言貫穿到結(jié)尾的，作者對(duì)自己成長經(jīng)歷、心路歷程的坦陳，直擊與剖析！將心比己，這需要多大的心理能量，與覺察能力，方可做到？！
家庭治療大師薩提亞提出，每個(gè)人的心靈，都有一塊遮羞布，里面藏著的真相，可能是無底深淵的黑洞，是見不得人的過錯(cuò)，是難以控制的惡魔，也或許，是無力開發(fā)的潛能。因此，人們對(duì)內(nèi)在的自我，混雜著恐懼與渴望，如同對(duì)待潘多拉魔盒，唯恐一旦開啟，會(huì)受到傷害甚至遭遇毀滅。讀后感如此，有人害怕面對(duì)難以把握的局面，便不去揭幕，自欺欺人，得過且過。還有人，壓根兒不知有這層遮羞布，自說自話，無知無畏過活。
于是乎，很多人，到離世時(shí)，也不知道，心的面貌呈何狀，更遑論，為其治愈療傷。愛的傷害，裹著親情的外衣，在生生不息的口耳相傳中，恣意蔓延。
而年輕的鮑閱，卻以身試險(xiǎn)，勇敢地揭開，這層神秘莫測的遮羞布，把心的原貌，纖毫畢現(xiàn)于陽光的照耀之下。讓我們看到，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎于人類自我設(shè)限的“應(yīng)然”狀態(tài)的各種內(nèi)心本相，以及它們所蘊(yùn)藏的，莫大生機(jī)與無限能量。
掀開這層遮羞布，需要的不僅僅是勇氣，更有智慧！鮑閱，便是如此智勇兼具的，了不起的女子！她以親身經(jīng)歷，帶來啟迪：只有掀起內(nèi)心的這層遮羞布，才能真正的覺察自己，更好地成長自己；也才能如實(shí)的接納孩子，客觀地成就孩子！
這一切，唯有愛，也只有愛，才能實(shí)現(xiàn)！
為讓每個(gè)個(gè)體都成為汩汩不竭的健康之愛的能源場，鮑閱以敏識(shí)的智性，平和的心態(tài)，溫暖的語言，寫下這本《愛的覺醒》，探秘諱莫如深的內(nèi)心世界，共情以人為本的治愈修行，從源頭，澄澈愛之清流。
讀完這本書，久久盤亙于心里的育兒迷霧，露出其本來面目。這些年，陪伴娃的成長，也試圖在雜草叢生、荊棘密布的家庭教育領(lǐng)域，探索些許路徑與模式，讓教育，回歸生長的本質(zhì)，降低阻礙的風(fēng)險(xiǎn)。和娃攜手努力，嘗試著以文學(xué)喂養(yǎng)心靈，共同書寫，如愿出版了《你的九歲，我的九歲》這本親子文學(xué)成長手記，其過程，也收獲了超乎預(yù)期的成長。
但，這條育兒路，走得并不順暢，常常疲于奔命在應(yīng)急的途中，心長力短，左支右絀。多少個(gè)不眠夜，在沉睡的世界中，切切反思：對(duì)娃的愛，不可謂不深，投入的心，不可謂不誠，懂的教育理論，不可謂不真，但為何，總是面臨一道說不清道不明的瓶頸，難以破冰？！
帶著困惑與焦灼，我開始走出自行其是、固步自封的小天地，重拾專業(yè)書籍，請教專業(yè)人士，學(xué)習(xí)專業(yè)理論。起步的當(dāng)口，便遇見鮑閱和她的《愛的覺醒》，猶如一道閃電，照見心中的謎團(tuán)：原來我一直在努力的，是向外尋找，育兒的方法與技巧，卻把自己的內(nèi)心世界，捂得密不透光，任由原生家庭、傳統(tǒng)教育遺留的殘缺、傷害，肆虐橫行，兀自扎根，這無底洞的消耗，折損大量心靈的能源場，自然難有余力支撐，娃的健康成長！
從不曾知曉，心的面貌，又何以滋養(yǎng)，心的碩壯？！
掀起你的遮羞布，讓明心見性的愛，穿越昧的黑暗，代代流轉(zhuǎn)！作者：楊華
認(rèn)知覺醒讀后感篇十六
看完《認(rèn)知覺醒》最后一頁，我閉上眼睛思考了很多?？催@本書的過程，經(jīng)常是每看一個(gè)觀點(diǎn)，掩卷陳思，然后在生活和工作中去盡快實(shí)踐。
毫無疑問，這是一本適合所有處于迷茫、焦慮的人、甚至是我們每一個(gè)人去閱讀以致讓人覺醒的“工具書”。
之所以用“工具書”來形容，是因?yàn)槲覀兇_實(shí)應(yīng)該把這本書帶在身邊，放在包里，時(shí)常把自己的思考、行為方式與書中對(duì)比。
作者總能從不同的角度、以通俗易懂的語言，把本來深?yuàn)W、抽象的道理，解釋的非常容易理解。這使得本書的行文風(fēng)格非常自然流暢，給人一種如沐春風(fēng)、行云流水的`感覺。
從作者最開始提到的“大腦”“潛意識(shí)”“元認(rèn)知”的相關(guān)概念，到“專注力”“學(xué)習(xí)力”“情緒力”“行動(dòng)力”的關(guān)鍵概念，再到最后提及的幾大習(xí)慣——“早冥讀寫跑”，作者系統(tǒng)地闡述了非常獨(dú)到的觀點(diǎn)，啟發(fā)讀者各方面的“認(rèn)知覺醒”。
以“作品思維”看《認(rèn)知覺醒》，作者通過這本書的創(chuàng)作，使他自己成為了暢銷書作家，本書中引用了幾十本對(duì)他帶來影響的書籍，作者這也是屬于以實(shí)際的個(gè)人實(shí)踐成果，詮釋了“讀書、寫作”帶給一個(gè)人巨大改變的可能性。
認(rèn)知覺醒讀后感篇十七
近年來一直聽很多人在說“你賺不到你認(rèn)知以外的錢”，“用你的認(rèn)知，在股票幫你賺錢”。
趁著假期看完這本書，慢慢理解“認(rèn)知”代表什么。我自己的理解，認(rèn)知即是自己大腦底層看待這個(gè)世界的方式，也就是程序中的“抽象”，越是抽象，就越能解釋很多事情，越是底層，他就能從本質(zhì)上去解決更多的問題。
很久很久之前，就記得在某個(gè)地方看到一句話，你學(xué)到的東西，就是在那么多年之后，你還記在腦海里，潛移默化影響自己的行動(dòng)的，這就是學(xué)到的東西。
這本書也有一段對(duì)閱讀的理解：就是看完一本書，有感觸，有觸動(dòng)的那些知識(shí)片段，沒必要追求所有的文字都理解。因此，我只記錄總結(jié)一下自己有感觸的`地方，不會(huì)是一個(gè)詳細(xì)的讀后感。
拆解任務(wù)的力量
拆解任務(wù)的力量非常巨大，大至我們的整個(gè)人生，小至每一日的任務(wù)安排。之前會(huì)覺得“時(shí)間不夠用”，很焦慮，這個(gè)季度要做這么多任務(wù)，怎么做得來呢？然后秦粵大佬說，用甘特圖把幾個(gè)月要干的事情列出來，自己規(guī)劃一下。列完之后就發(fā)現(xiàn)，原來糅在腦海里的那么多活，經(jīng)過幾個(gè)月的“排期”，一下子又變得目標(biāo)可達(dá)了。一旦任務(wù)太多，人就會(huì)焦慮，就會(huì)慌，實(shí)際上我就是缺乏了拆解任務(wù)的能力。拆解的力量是很強(qiáng)大的，比如在寫一個(gè)復(fù)雜的程序，復(fù)雜的邏輯，如果只是一句簡單的“完成這個(gè)功能”，很可能每次看到這個(gè)任務(wù)，就會(huì)退步，不知從而而做，也不知怎么搞。
這個(gè)也跟演繹思維一樣，在面對(duì)困難的時(shí)候，一步步拆解，而不是不拆解就想著開始搞。
消除模糊
如何提升行動(dòng)力，其實(shí)這個(gè)知識(shí)很多地方都有講到，比如如何提升到達(dá)目標(biāo)，就是把目標(biāo)最大可能的細(xì)化，最大可能的衡量，這樣達(dá)到這個(gè)目標(biāo)就更快了。
平時(shí)每日給自己定的目標(biāo)，每天的工作計(jì)劃，都是越詳細(xì)，消除模糊，才有可能做到。
享受當(dāng)下
我們本以為一心三用是一件很牛逼的事情，殊不知，這樣會(huì)大大降低生活質(zhì)量。因?yàn)榇蠖鄶?shù)情況下，我們腦海里想的另外一件事，實(shí)際上要么是后悔過去，要么是憂慮未來。實(shí)際上都是無謂地?fù)?dān)憂。還不如最大可能的享受當(dāng)下，如果正在跑步，就全身心地感受身體的變化。如果是在逛街，就全身心地體會(huì)身體。如果是在學(xué)習(xí)，就高度深度地學(xué)習(xí)。
腦海里不要同時(shí)想太多事情，不要同時(shí)想干太多活，因?yàn)槟菢硬粌H干不完，還會(huì)讓自己更加焦慮，連當(dāng)下的事情都干不了。
元意識(shí)的覺醒
每次我們可以試圖分出另外一個(gè)自己，告訴自己去做事情，分出第三個(gè)自己去監(jiān)督自己，告訴自己要享受當(dāng)下，把自己的雜念消除掉。
心流區(qū)域
學(xué)習(xí)一個(gè)東西，或者準(zhǔn)備開始一個(gè)東西的時(shí)候，我們要讓自己從心流階段開始啟動(dòng)，而不要一畏地設(shè)置一些高難度的事情來達(dá)成。什么是心流階段，就是在枯燥重復(fù)的區(qū)域往上走一點(diǎn)，在困難的區(qū)域往下走一點(diǎn)，就是心流區(qū)域。
精力
每日早起，我們的精力是重新啟動(dòng)的，因此可以在早起的時(shí)候做一些稍微需要精力的事情，這樣我們的精力是往上走的，他是有一個(gè)慣性，這樣就不容易往下去走。
給自己每天的時(shí)間段劃分區(qū)域，每個(gè)時(shí)間段干什么事，做什么，都分配好，最好每個(gè)時(shí)間段干的活不一樣，這樣效率會(huì)更加高。
認(rèn)識(shí)大腦
認(rèn)知覺醒讀后感篇十八
在科技飛速發(fā)展的時(shí)代，我們的生活獲得了極大的便利，可是精神的負(fù)擔(dān)絲毫沒有減少。一天好不容易結(jié)束了工作，我們又極為迅速地投入了手機(jī)的懷抱里，在手機(jī)上閱讀各種熱點(diǎn)新聞，極力使我們的精神放松。手機(jī)上五花八門的信息，顏色鮮明的界面，各類的圖片視頻，使我們接受了感官的刺激，獲得了一瞬的快樂。但這種做法，使精神愈發(fā)空虛，很難獲得真正的快樂。時(shí)間一長，生活中目標(biāo)的影子變得虛無，夢想也就成了空想，日子過得就像一潭死水一樣，掀不起波瀾。
在工作的最初，也許自己也對(duì)生活充滿了期待，試圖學(xué)習(xí)工作兩不誤，活到老學(xué)到老，盡力跟上時(shí)代的步伐?？蓾u漸地，自己立的flag常常被打破，次數(shù)多了，連自己也不相信自己能夠擁有不一樣的生活，開始焦慮，開始自責(zé)，開始懷疑自己的能力。
這種焦慮，是來自自己無能的憤怒，也是自己沒有真正做成一件事的不滿足感。而產(chǎn)生焦慮時(shí)，手機(jī)還在手上拿著。為了逃避這種自責(zé)的痛苦，依舊選擇玩手機(jī)不去面對(duì)，痛苦就像滾雪球一樣，越來越大。
飛速發(fā)展的科技，帶來了舒適的物質(zhì)生活，但是也索取了余下的閑暇時(shí)間，麻木了精神。
厭倦了這種生活的人該怎么逃離呢？
試著做計(jì)劃。計(jì)劃，是對(duì)一天時(shí)間如何規(guī)劃的`方式。對(duì)我們嚴(yán)格把控時(shí)間的意義也非常重大。如果做好了一天的規(guī)劃，就不容易被一大堆事情絆住，也樂于在某個(gè)時(shí)間段做好某個(gè)時(shí)間段應(yīng)該做好的事，不會(huì)因閑暇時(shí)間多而盲目選擇玩手機(jī)。
但是計(jì)劃不是做了就一定能完成，對(duì)某些人來說，選擇開始執(zhí)行計(jì)劃時(shí)就很難。比如一天之始，在已經(jīng)做好的計(jì)劃和手機(jī)之中做出選擇，部分人最后還是選擇了手機(jī)。因?yàn)槭謾C(jī)更好玩，更不費(fèi)力，而那部分人會(huì)告訴自己只玩十分鐘，但是到了十分鐘之后，手機(jī)舍不得放下，又是十分鐘，最壞的結(jié)果，可能是一天結(jié)束了，才恍然若失，自責(zé)于計(jì)劃沒完成。
手機(jī)拿起來容易，放下來難。所以那一秒的選擇要特別注意。它可能決定了你一天如何度過。
試著在選擇節(jié)點(diǎn)多花點(diǎn)時(shí)間，學(xué)會(huì)延遲滿足。
既然今天定下了要完成這個(gè)任務(wù)的計(jì)劃，先完成計(jì)劃再玩手機(jī)，比先玩手機(jī)再學(xué)習(xí)，快樂多了。玩手機(jī)對(duì)前者來說，是完成計(jì)劃的獎(jiǎng)勵(lì)。后者則會(huì)因?yàn)槿蝿?wù)沒完成，在享受的同時(shí)更加焦慮，玩手機(jī)也玩得不痛快。正如一句話：玩就痛痛快快地玩，學(xué)就痛痛快快地學(xué)。如果把兩者摻雜在一起，做a想b，不僅是什么事情都做不好，也是做什么都不快樂。延遲滿足，不是不允許自己享樂，而是先把一天重要的事做完之后再享樂。
在周嶺的著作中，“延遲滿足”對(duì)日常生活的幫助極大，同樣，“消除模糊”也有著洗滌心靈的意義。
它影響的是你自己的情緒，我建議你主動(dòng)請理它。如果生活中突然有些瑣事侵占你的頭腦，或者一個(gè)想法一瞬而過，我也建議你先處理它或先記錄它。
因?yàn)橛行溃皇浅霈F(xiàn)一次，以后就再也不出現(xiàn)了。比如，和朋友聊著開心的事情，但是突然她說的一句話讓你哽住，你很在意這點(diǎn)，但你不明白為什么很在意，之后就淡忘了這件事。這件事，下次還會(huì)出現(xiàn)，還會(huì)在某個(gè)時(shí)機(jī)，再次讓你不快，只要你沒去解決它。而正確的方式，現(xiàn)在去解決它，或者立即用備忘錄記著，回家第一件事就是解決它，分析自己為什么不快，挖掘自己內(nèi)在的情緒，不斷地問自己為什么，給自己提供解決這種情緒的方法。這樣，煩惱就會(huì)慢慢變少，精神也變得輕快了起來。畢竟煩惱著我們的事，部分是小事、瑣事，解決一件就少一件，就像把沉積了淤泥的池子慢慢洗干凈的過程，最后，池子干凈了，清澈可見底。
當(dāng)然，周嶺教給我的不止這些，學(xué)習(xí)，讀書，運(yùn)動(dòng)，冥想，反思等。我獲得了很多，正如書中所說的，一本書，使你改變了，那它就是有意義的一本書。
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