實用武術(shù)計劃方案（通用18篇）

一個有效的方案應(yīng)該具備靈活性，以適應(yīng)不斷變化的環(huán)境。如何制定一個有效的方案是一個復(fù)雜而重要的問題。方案的成功與否還需要實際的操作和實施，建議大家在執(zhí)行方案前制定詳細的計劃和時間表。

武術(shù)計劃方案篇一

一、指導(dǎo)思想：

我校自開展武術(shù)教學(xué)至今,從鍛煉同學(xué)的自身素質(zhì)出發(fā),培養(yǎng)學(xué)生的武德和雙基能力，為同學(xué)們的身體體能著想,主要以加強學(xué)生的體能訓(xùn)練,技能訓(xùn)練,進行心理素質(zhì)培養(yǎng),和團隊精神的培養(yǎng)，提高團體榮譽感，力爭達到心理過硬，思想過硬，動作準確。

二、體能訓(xùn)練：

體能訓(xùn)練是本學(xué)期的重要內(nèi)容，通過這學(xué)期的體能訓(xùn)練，目前學(xué)生整體素質(zhì)差，雙差生較多，肥胖生較多，新生也比較多。根據(jù)實際情況加強學(xué)生的基本動作練習(xí)，完善學(xué)生的各項身體素質(zhì)，力爭全體學(xué)生參加,并且對訓(xùn)練的內(nèi)容能夠積極的完成，達到很好的效果。

三、技能訓(xùn)練：

在基本訓(xùn)練方面，從拳法、腿法、收身、對學(xué)生進行了相應(yīng)的訓(xùn)練，在訓(xùn)練中不能夠達到要求的同學(xué)進行了特別的訓(xùn)練，并且對其減慢了學(xué)習(xí)進度，在組合訓(xùn)練方面,加強基本練習(xí),提高組合訓(xùn)練,力爭在本學(xué)期實現(xiàn)大部分學(xué)生基本動作過關(guān),一部分學(xué)生掌握組合動作。

訓(xùn)練中本著因材施教,注意對肥胖學(xué)生的訓(xùn)練。爭取把武術(shù)操做的更加有生機、更加有活力。我們會彌補以往的工作中的缺點和不足,與時俱進、開拓創(chuàng)新、一同創(chuàng)造一個屬于我們尚小學(xué)生自己的明天。訓(xùn)練內(nèi)容具體如下：

一、武術(shù)操的精神主要是內(nèi)在和外在的氣質(zhì)，要從眼神中迸發(fā)出他們體內(nèi)精神信息，并提高他們們的團隊意識，增強團隊精神。

二、武術(shù)操的動作，全套的動作要求流暢有力，聽音樂要由節(jié)奏感，動作要由連貫性。

三、動作訓(xùn)練原則上三周完成，兩周配音，兩周鍛煉隊列與隊形的配合。

四、在十三周完成，可以上臺表演。

武術(shù)計劃方案篇二

1、運動參與目標(biāo)：創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)情境，激發(fā)同學(xué)參與體育活動興趣，讓同學(xué)樂于學(xué)習(xí)。

2、運動技能目標(biāo)：學(xué)習(xí)幾個簡單的武術(shù)動作和相關(guān)動作名稱，能自身借助動作名稱進行武術(shù)動作練習(xí)，提高同學(xué)動作的連貫性和對動作的認知能力。教師通過示范和語言引導(dǎo)，激發(fā)同學(xué)創(chuàng)編動作的興趣。

3、身體健康目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，形成正確的武術(shù)動作姿勢，發(fā)展協(xié)調(diào)、平衡和靈敏能力。

4、心理健康目標(biāo)：激發(fā)和鼓勵同學(xué)大膽展示動作，體驗運動中的興奮和緊張，培養(yǎng)自尊心和自信心。

5、社會適應(yīng)目標(biāo)：在練習(xí)中建立和諧的合作學(xué)習(xí)關(guān)系，培養(yǎng)良好的武德和合作精神。

課時

學(xué) 習(xí) 目 標(biāo)

學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容

教法、學(xué)法

重 難 點

1▲

學(xué)習(xí)兩個簡單的武術(shù)動作和相關(guān)動作名稱，能自身借助動作名稱進行武術(shù)動作練習(xí)。同學(xué)能根據(jù)生活中對武術(shù)的認識進行簡單的動作創(chuàng)編，抽取同學(xué)創(chuàng)編兩個動作進行集體教學(xué)，培養(yǎng)創(chuàng)新能力。

1、 武德教育。

2、 學(xué)習(xí)簡單的武術(shù)組合動作并進行自主創(chuàng)編。

創(chuàng)設(shè)情景、示范教學(xué)、模仿和對比的學(xué)習(xí)方法。

重點：弄清動作方向和動作的銜接。難點：動作準確，做到有力、有神。

2

在已有的武術(shù)基礎(chǔ)上繼續(xù)深化和鞏固，繼續(xù)進行新動作的教學(xué)和創(chuàng)編。

復(fù)習(xí)已學(xué)武術(shù)動作并進行新動作的學(xué)習(xí)和創(chuàng)編。

示范動作、術(shù)語教學(xué)。模仿和對比的學(xué)習(xí)方法。

重點：鞏固已學(xué)的武術(shù)動作。難點：繼續(xù)進行新動作的學(xué)習(xí)，動作有力、有神。

3

通過加強練習(xí)和分組競賽，評價同學(xué)的學(xué)習(xí)情況，讓同學(xué)在評價中自我提高。

復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)的組合動作，進行分組競賽。

創(chuàng)設(shè)情景、激勵性評價。師生一起評價競賽隊員。

重點：學(xué)會評價規(guī)范：

1、 優(yōu)秀：動作連貫到位，形神兼并。

2、 良好：動作連貫，基本準確。

3、 合格：基本完成動作。

難點：學(xué)會評價，并在評價中提高。

武術(shù)計劃方案篇三

我校自開展武術(shù)教學(xué)至今,從鍛煉同學(xué)的自身素質(zhì)出發(fā),培養(yǎng)學(xué)生的武德和雙基能力，為同學(xué)們的身體體能著想,主要以加強學(xué)生的體能訓(xùn)練,技能訓(xùn)練,進行心理素質(zhì)培養(yǎng),和團隊精神的培養(yǎng)，提高團體榮譽感，力爭達到心理過硬，思想過硬，動作準確。

體能訓(xùn)練是本學(xué)期的重要內(nèi)容，通過這學(xué)期的體能訓(xùn)練，目前學(xué)生整體素質(zhì)差，雙差生較多，肥胖生較多，新生也比較多。根據(jù)實際情況加強學(xué)生的基本動作練習(xí)，完善學(xué)生的各項身體素質(zhì)，力爭全體學(xué)生參加,并且對訓(xùn)練的內(nèi)容能夠積極的完成，達到很好的效果。

在基本訓(xùn)練方面，從拳法、腿法、收身、對學(xué)生進行了相應(yīng)的訓(xùn)練，在訓(xùn)練中不能夠達到要求的同學(xué)進行了特別的訓(xùn)練，并且對其減慢了學(xué)習(xí)進度。

在組合訓(xùn)練方面,加強基本練習(xí),提高組合訓(xùn)練,力爭在本學(xué)期實現(xiàn)大部分學(xué)生基本動作過關(guān),一部分學(xué)生掌握組合動作。

訓(xùn)練中本著因材施教,注意對肥胖學(xué)生的訓(xùn)練。爭取把武術(shù)操做的更加有生機、更加有活力。我們會彌補以往的工作中的缺點和不足,與時俱進、開拓創(chuàng)新、一同創(chuàng)造一個屬于我們尚小學(xué)生自己的明天。訓(xùn)練內(nèi)容具體如下：

一、武術(shù)操的精神 主要是內(nèi)在和外在的'氣質(zhì)，要從眼神中迸發(fā)出他們體內(nèi)精神信息，并提高他們們的團隊意識，增強團隊精神。

二 、武術(shù)操的動作，全套的動作要求流暢有力，聽音樂要由節(jié)奏感，動作要由連貫性。

三、動作訓(xùn)練原則上三周完成， 兩周配音，兩周鍛煉隊列與隊形的配合

四、在十三周完成，可以上臺表演。

武術(shù)計劃方案篇四

少兒正處于武術(shù)打基礎(chǔ)和積極提高的有利時期。所以，在進行少兒武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，要不斷加強思想教育，樹立正確的訓(xùn)練動機，培養(yǎng)他們高尚的武德、優(yōu)良的作風(fēng)和堅強的意志品質(zhì)，促進少兒身心全面發(fā)展，健康成長。

1、掌握武術(shù)的基礎(chǔ)知識，基本手型手法，基本步型步法，武術(shù)套路組合，眼神、精氣神（練習(xí)），基本腿法。

2、增強學(xué)生身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，繼承和發(fā)揚我們中國的武術(shù)精髓，增強學(xué)生對傳統(tǒng)武術(shù)的了解。

第1周：學(xué)習(xí)武術(shù)基礎(chǔ)知識一一武術(shù)運動常識及武術(shù)課堂常規(guī)。

第2周：學(xué)習(xí)武術(shù)基礎(chǔ)知識一一武德教育。

第3周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本手型手法一一抱拳禮、拳、掌勾（反勾）。

第4周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本手型手法一一沖拳、抱拳、砸拳。

第5周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本手型手法一一挑掌、穿掌、架掌。

第6周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本步型步法一一弓步、馬步（沖拳、推掌）。

第7周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本步型步法一一仆步（穿掌）、歇步（沖拳）。

第8周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本步型步法一一弓、馬、仆步變換。

第9周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本腿法一一壓腿：正壓腿、側(cè)壓腿，仆步，左右壓腿，縱橫劈叉（了解會做）。

第10周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本腿法一一踢腿：正踢腿、側(cè)踢腿，里合踢腿，外擺踢腿。

第11周：眼神、精氣神（練習(xí)）一一并步直立抱拳沖拳穿掌接提膝亮掌等（眼隨手動接發(fā)聲）。

第12周：眼神、精氣神（練習(xí)）一一弓步、馬步、仆步變換加手上動作（眼隨手動接發(fā)聲）。

第13周：武術(shù)套路組合練習(xí)一一弓步與馬步：馬步推掌一拗馬步?jīng)_拳一馬步?jīng)_拳一并步抱拳。

第14周：武術(shù)套路組合練習(xí)一一仆步虛步：提膝穿掌一仆步穿掌一虛步挑掌。

第15周：武術(shù)套路組合練習(xí)一一歇步與馬步：歇步亮掌一轉(zhuǎn)身倫臂正踢一馬盤肘。

武術(shù)計劃方案篇五

2、總結(jié)：武術(shù)知識考考你（把本節(jié)課的知識進行匯總，學(xué)生自由回答）

3、讓學(xué)生在課外了解更多的武術(shù)知識（通過鞏固武術(shù)知識，激發(fā)學(xué)生進一步學(xué)習(xí)的

興趣）。

4、師生再見。

教學(xué)反思：

從教學(xué)實踐得知，小學(xué)生對武術(shù)非常感興趣，學(xué)習(xí)較積極主動，也許是源于中華武術(shù)淵源廣博、流傳民間及電視媒介的傳播或武林英雄人物形象的感染力影響所至。但在教學(xué)中要對學(xué)生進行習(xí)武目的教育，注意培養(yǎng)優(yōu)良武德品質(zhì)，加強專業(yè)引領(lǐng)和調(diào)控學(xué)情變化，防止互相取鬧、對打事故發(fā)生。只要我們遵循因材施教的原則，結(jié)合小學(xué)生的生理、心理特點，循循善誘，由易到難，由淺入深，循序漸進的教學(xué)方法，并運用語言、人物形象激勵和創(chuàng)設(shè)情趣，激發(fā)學(xué)習(xí)動機和學(xué)習(xí)興趣，就能較好地完成任務(wù)，提高教學(xué)質(zhì)量。

在課的開頭，我用武術(shù)的“抱拳禮”向?qū)W生問好，來自然地引出課題。在做準備活動的時候，我用了和武術(shù)非常貼近的搏擊操，這樣既達到了做準備活動的目的，又為基本部分的教學(xué)打下了基礎(chǔ)。從而自然地切入到武術(shù)的基本手型：拳、掌、勾的教學(xué)，在鞏固基本手型的練習(xí)的環(huán)節(jié)，我用了游戲教學(xué)法，將小學(xué)生所熟悉的游戲石頭、剪子、布用拳、掌、勾來代替。效果很不錯，小孩子在玩的過程中就掌握了教學(xué)內(nèi)容。在發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)新能力方面，我設(shè)計了一個擂臺賽，將學(xué)生自己創(chuàng)編的動作在擂臺上展示給其他的學(xué)生。在放松活動的環(huán)節(jié)，我用了太極拳里的基本的動作，這樣使整節(jié)課都貫穿了武術(shù)的理念，起到前后呼應(yīng)的效果。 這節(jié)課的不足之處：

1、在課的整個流程上，時間的把握應(yīng)該注意，前面部分的內(nèi)容還應(yīng)該壓縮一點，多留時間讓學(xué)生展示。（在這次設(shè)計中，已經(jīng)注意了這個問題）

2、基本部分的內(nèi)容，應(yīng)該更充實一些，以便讓學(xué)生能夠有更多的素材來進行自主學(xué)習(xí)時的動作創(chuàng)編。（在這次設(shè)計中，在基本部分重新添加了基本步法的學(xué)習(xí)內(nèi)容。）

3、教學(xué)中注重學(xué)生互相學(xué)習(xí)、檢查、改進的意識和能力的培養(yǎng)，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)熱情，積極主動地參與練習(xí)。

武術(shù)計劃方案篇六

武術(shù)基本功是練習(xí)武術(shù)必須具備的身體活動能力、技術(shù)技巧能力以及心理素質(zhì)等基礎(chǔ)?；竟τ?xùn)練時，有一系列專門的綜合性練習(xí)人體內(nèi)、外各部位功能的方法和手段，這些方法和手段，突出了武術(shù)運動的專項要求，具有鮮明的內(nèi)外兼修的運動特點。基本功包括腿功、腰功、肩功和樁功等主要內(nèi)容。腿功表現(xiàn)的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫；腰功表現(xiàn)的是腰部靈活性、協(xié)調(diào)控制上下肢運動的能力和身法技巧的功夫。主要培養(yǎng)鍛煉學(xué)生肩關(guān)節(jié)柔韌性、活動范圍的大小以及力量等方面的功夫以及腿部力量和呼吸內(nèi)息的功夫。

1增加學(xué)生的身體柔韌性以及協(xié)調(diào)性，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

2繼承和發(fā)揚我們中國的武術(shù)精髓，增加學(xué)生對傳統(tǒng)武術(shù)的了解。

第一至三課時：

一、簡單講述武術(shù)理論：抱拳禮

二、學(xué)習(xí)武術(shù)基本功內(nèi)容：

1正踢腿

2里合腿

3外擺腿

4五輪盤打

5馬步?jīng)_拳、推掌

6體能：抱頭蹲起，立臥跳

第四至六課時：

一、復(fù)習(xí)：基本功內(nèi)容

二、學(xué)習(xí)：

1五步拳前5個動作

2下腰

3前滾翻

4體能：腹肌，背肌

第七至十課時：

一、復(fù)習(xí)：

1基本功

2五步拳前5個動作

3體能

二、學(xué)習(xí)：

1五步拳后5個動作

2彈腿

3蹬腿

4體能：俯臥撐

第十至十三課時：

一、復(fù)習(xí)：

1鞏固基本腿法

2體能練習(xí)

3五步拳所有動作

二、學(xué)習(xí)：

1側(cè)踢腿

2翻腰

3單拍腳

4體能：蛙跳

第十三至十六課時：

一、復(fù)習(xí)：

1鞏固基本腿法

2鞏固五步拳

3其他動作

4體能

二、學(xué)習(xí)：

1砸拳

2第一組合動作

3第二組合動作

武術(shù)計劃方案篇七

為了繼續(xù)上個學(xué)期的武術(shù)班課程，讓更多的孩子能夠在放假之余學(xué)到自己有興趣的課程，本人計劃下個學(xué)期武術(shù)班的教學(xué)繼續(xù)進行。這個學(xué)期武術(shù)班教學(xué)將打破上學(xué)期的桎梏，打破常規(guī)，尋求更多新式的教學(xué)方法，以達到學(xué)生自主參與到武術(shù)教學(xué)中來，讓學(xué)生體驗到學(xué)習(xí)武術(shù)的樂趣，達到強身健體的效果，同時也可以增強學(xué)生的自信心，提高自己的學(xué)習(xí)積極性。因此，將本學(xué)期的武術(shù)教學(xué)計劃擬定一下：

本學(xué)期武術(shù)教學(xué)內(nèi)容繼續(xù)和上學(xué)期一樣，都是為了鍛煉學(xué)生身體為主要方向，由于上學(xué)期已經(jīng)學(xué)習(xí)了基本的武術(shù)套路，這個學(xué)期將加大對基本功的訓(xùn)練，特別是武術(shù)所需要的拳腿和力量上訓(xùn)練，所花時間為30分鐘；其次是進行武術(shù)新套路的教授，本學(xué)期武術(shù)套路相對于之前會增加內(nèi)容的復(fù)雜性和加大動作的難度，可分為拳腳和短棍、刀劍的訓(xùn)練，由于刀劍比較危險，所以一般以手代刀，練到出手如刀。在武術(shù)套路教授之后，會進行短時間的競技或者是玩游戲，方式和該節(jié)課教學(xué)內(nèi)容相關(guān)，游戲或者競技時間一般不會超過半小時，剩下十到二十分鐘的時間會進行當(dāng)天的套路復(fù)習(xí)和教授下一個套路動作進行下個星期的預(yù)習(xí)動作教學(xué)，讓學(xué)生回到家里練習(xí)，到下節(jié)課進行考查，不及格者將進行適當(dāng)?shù)膽土P，當(dāng)然是大家一起玩的。

武術(shù)課程內(nèi)容遵循循序漸進，由易入難的準則，先從簡單的動作訓(xùn)練開始，從而一步步進入武術(shù)套路學(xué)習(xí)，具體相關(guān)套路如下：

基本功訓(xùn)練：

1、手部功力訓(xùn)練

2、腿部功力訓(xùn)練

遵守紀律，按時完成作業(yè)，不遲到不早退，不缺席，有事要請假，兩次缺席者當(dāng)自動退出武術(shù)班處理。能按要求做到每一個動作規(guī)范到位。(本站 )要參加表演時不能退縮，盡量做到最好。只有做到以上要求才會辦得更好，違反規(guī)定的視情節(jié)嚴重性進行相應(yīng)的處罰，或開除。

適當(dāng)加入游戲，首先是分兩組，每組男女相等，用進步的形式完成比賽，輸?shù)囊唤M做俯臥撐（懲罰）

檢查作業(yè)，每人輪流出來演示動作，能完成的給予獎勵，進行下一個動作的學(xué)習(xí)。

武術(shù)計劃方案篇八

20xx年——20xx年度第二學(xué)期《二校隊》尊敬的各位校領(lǐng)導(dǎo)：大家好！我是智健文武學(xué)校二校隊的主教練。學(xué)校一天天在進步，一天天在壯大，得到了社會,學(xué)生,家長們的一致好評，這一點非常值得我們高興。

但是在高興的同時還值得我們在下一步的努力。我相信，只要堅持不懈，我們還會在壯大，進步。在這里，我對學(xué)校及全校師生表示最真誠的祝福。

對于二校隊，我是第一次接觸他們，非常感謝校領(lǐng)導(dǎo)給我這次鍛煉的機會，我會珍惜這次鍛煉的機會，好好努力，爭取在最短的時間里，拿出最好的成績來報答學(xué)校，在這里我對學(xué)校給我這次鍛煉的機會表示衷心的感謝！

通過我以前對二校隊的學(xué)生的觀察，這些孩子們的基礎(chǔ)不是很好，但是總體來講這些孩子還是比較團結(jié)，誠實，我很喜歡他們，所以我愿意和他們一起加油努力，共同創(chuàng)造奇跡，我相信奇跡將在我和這些孩子的身上發(fā)生，我相信只要我們持不懈，永不放棄，絕不相信世界上有絕望之說，我們一定可以，孩子們，一起加油吧，我們共同創(chuàng)造奇跡吧！

本人現(xiàn)將本期的二校隊公布如下：

《1》教學(xué)內(nèi)容：

九月份：

基本功：

正踢腿：里合腿：外擺腿：通過游戲的方式，給他們進行韌帶練習(xí)。

套路：長拳一路

目標(biāo)：為下一個月的武術(shù)階段打下堅實的基礎(chǔ)。

十月份：

基本功：側(cè)手翻：下腰練習(xí)：頭頂翻：

套路：少林七星拳

目標(biāo)：讓他們明白要想學(xué)更高層次的武術(shù)，首先要打好基礎(chǔ)，所謂萬丈高樓平地起的道理。

十一月份：

基本功：前手翻：旋子：后手翻：

套路：功夫拳

目標(biāo)：讓他們了解什么叫進步，進步后又該怎樣去珍惜。

十二月份：

基本功：旋風(fēng)腳360度：前手翻：后手翻：

套路：功夫拳

目標(biāo)：在原來的基礎(chǔ)上得到大量的進步，讓他們明白原來進步是那么的簡單，只要努力，一切皆不在話下。

元月份：

復(fù)習(xí)以上所學(xué)習(xí)的套路，基本功，準備考試。

目標(biāo)：讓每一位同學(xué)拿出最好的成績回去給爸媽一個好的交代，同時也給我們學(xué)校有個好的交代，和給學(xué)生一個好的交代，讓他們知道和理解這句話《如果我不能，我就一定要，如果我一定要，我就一定能》。以上就是本人對本學(xué)期二校隊，在今后的工作當(dāng)中還請各位領(lǐng)導(dǎo)多多點評.指導(dǎo)。我們一起努力吧！

武術(shù)計劃方案篇九

為了豐富校園文化生活，培養(yǎng)學(xué)生體育意識，增強學(xué)生體質(zhì)，提高我校武術(shù)健身操的質(zhì)量，培養(yǎng)學(xué)生良好的組織紀律性，學(xué)校決定舉行武術(shù)健身操比賽。各班務(wù)必認真組織，積極參賽，不許棄權(quán)；使本活動順利舉行，特制定本實施方案：

一、成立比賽活動領(lǐng)導(dǎo)小組及分工

組長：何佩檣

副組長：任志康、劉忠仁、王堯

成員：各班班主任和各體育體育教師

領(lǐng)導(dǎo)小組下設(shè)辦公室在綜合組，綜合組組長劉雷任辦公室主任，具體負責(zé)本次比賽的安排指導(dǎo)、擬寫方案、組織比賽等事項。何佩檣、任志康、劉忠仁負責(zé)維護秩序。

要求：每位體育教師配合班主任帶好所任課的班級，督促、指導(dǎo)本班學(xué)生做好賽前訓(xùn)練。保證各班以最佳的效果和風(fēng)貌參賽。

二、比賽時間、地點

三、參賽辦法

1、以班為單位參賽，要求班主任積極組織，不許棄權(quán)。

2、各班全員參賽。

3、參賽班級必須由班級學(xué)生指揮整隊入場、出場，精神風(fēng)貌好。

4、流程：列隊準備進場報數(shù) 比賽

5、上一個班未結(jié)束，下一個班必須提前場外整隊準備。每班含進、出場、整隊、比賽必須在15分鐘內(nèi)完成，以保證比賽的緊湊和按時完成。

6、領(lǐng)導(dǎo)、教師必須全員參加，不許請假。

7、比賽預(yù)備區(qū)設(shè)在主席臺對面。

8、比賽具體順序：按低中高年級組順序進行，各年級組班級順序在4月25日抽簽決定。

四、評比辦法和獎項設(shè)置

1、全校分高、中、低年級組（

一、二年級為低年級組；

三、四為中年級組；

五、六年級為高年級組）。

2、每個年級組評一等獎一名，二等獎一名。由學(xué)校頒發(fā)獎狀，同時發(fā)給一等獎班級300元，班級獎狀一張、二等獎班級200元，班級獎狀一張。分別發(fā)給指導(dǎo)教師榮譽證書一個（每班限一個指導(dǎo)教師），由劉雷負責(zé)獎狀制作。

3、采用10分制計分，去掉一個最高分、一個最低分，最后求平均分的方式積分。最后積分保留二位小數(shù)。從高分到低分取名次。

五、主持：劉雷、楊金蘭

六、音響及播放：鄒星負責(zé)音樂播放。

七、工作人員：

1、裁判長：宋世克，負責(zé)處理評分爭議。

2、分數(shù)收集員：王永亮，負責(zé)從評委手中有序收集評分到記分員處。

3、記分員：潘正權(quán)，負責(zé)在積分表上登分和計算成績。

4、監(jiān)督員：王堯，負責(zé)積分和算分的全程監(jiān)督。

八、評委：

九、各班紀律維護：

1、各班除評委外的老師負責(zé)管理本班學(xué)生，其中一（3）班請胡琴代管，三（3）班請潘亭羽代管，五（1）班請王明明代管，五（2）班請劉桂秀代管，六（2）班請龔曉芹代管。

2、各班管理學(xué)生的老師負責(zé)該班學(xué)生的紀律及安全。

3、學(xué)生不許中途退場，不能離開本班所在位置。

4、學(xué)生如有請假情形，每次不能超過3人，待請假學(xué)生返回后才能準下批學(xué)生請假。

5、各班負責(zé)管理學(xué)生的老師要安排該班學(xué)生將凳子成兩行擺放在指定位置。其中一至三年級學(xué)生排列在球場的乒乓球臺一邊，依次為：一（1）一（2）一（3），二（1）二（2）二（3），三（1）三（2）三（3）；四至六年級學(xué)生排列在球場的供水臺一邊，依次為：四（1）四（2）四（3），五（1）五（2）五（3），六（1）六（2）六（3）。

6、要求各班隊員做到隊伍整齊、紀律嚴明；能認真觀看和學(xué)習(xí)其它班級比賽，組織紀律好，不高聲喧嘩，不吃零食。

十、比賽評分要求

（一）、人數(shù)齊全：少一人從總分中扣0.1分。

（二）、入場（1分）

各隊領(lǐng)操員在預(yù)備區(qū)整隊集合后，帶入場地中央，指揮隊形展開后，領(lǐng)操員跑步向主席臺報告：報告，××班應(yīng)到××人，實到××人，缺席××人，報告完畢，比賽開始。

（三）、精神飽滿、士氣高漲（0.5分）

（四）、服裝整潔統(tǒng)一（0.5分）

（五）佩戴領(lǐng)巾（0.5分）

(六)、動作準確、到位（3分）

(七)、動作整齊協(xié)調(diào)、剛勁有力（2分）

（八）領(lǐng)操員口令清楚，聲音洪亮，指揮得當(dāng)（0.5分）

（九）動作和節(jié)拍一致（1分）

(十)、退場（1分）

操畢，領(lǐng)操員整隊向左或向右轉(zhuǎn)，齊步或跑步帶出會場，要求動作迅速整齊，回到原指定位置。

十一、會場布置（含收回）

1、拉會標(biāo)：葉茂盛（組長）彭秘彭松凱舒猛楊學(xué)萬王國正

3、桌子從一（3）班抬出，主席臺凳子從教室辦公室抬出。（結(jié)束后，凳子原處返回）

十二、當(dāng)日活動議程

1、活動主持人：楊金蘭劉雷

2、程序：

（1）領(lǐng)導(dǎo)致詞：任志康

（2）宣布比賽開始：何佩檣

3、頒獎儀式：

主持：劉忠仁

4、頒獎結(jié)束由校長何佩檣小結(jié)并宣布本次活動結(jié)束。

納雍縣張維小學(xué)

2013年4月23日

武術(shù)計劃方案篇十

周2韌帶練習(xí)、武術(shù)操一節(jié)學(xué)習(xí)、游戲心率150左右體會動作技術(shù)

周4韌帶練習(xí)、武術(shù)操一、二節(jié)復(fù)習(xí)、游戲心率150左右熟悉動作技術(shù)

周2韌帶練習(xí)、武術(shù)操一、二節(jié)復(fù)習(xí)、第三節(jié)學(xué)習(xí)游戲心率150左右熟悉動作技術(shù)

周4考察武術(shù)操和基本功心率150左右80%的學(xué)生能完成

周2韌帶練習(xí)、武術(shù)操一、二、三、四節(jié)復(fù)習(xí)、游戲心率150左右熟悉動作技術(shù)

周4韌帶練習(xí)、武術(shù)操一、二、三、四、五節(jié)復(fù)習(xí)、游戲心率150左右熟悉動作技術(shù)

周3整套武術(shù)操練習(xí)心率150左右掌握動作技術(shù)

周4整套考察、體能考察、做出下輪計劃心率150左右90%的學(xué)生能完成整套動作

武術(shù)計劃方案篇十一

南召城郊中學(xué)

王大建

武術(shù)是中華民族傳統(tǒng)文化的瑰寶，具有豐富的文化內(nèi)涵和獨特的健身效果。為在校園傳播武術(shù)文化，促進青少年了解祖國傳統(tǒng)文化，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)，強身健體，在全校掀起崇尚武術(shù)、熱愛運動的濃厚氛圍，特制定本方案。

一、指導(dǎo)思想

全面貫徹黨的教育方針，以武術(shù)鍛煉為載體，堅持以武育德、以武益智、以武養(yǎng)性、以武強志、以武展美，深入實施素質(zhì)教育，深化陽光體育活動，促進我校體育工作的發(fā)展。

二、主要目標(biāo)

以“習(xí)武強身，快樂學(xué)習(xí)”為理念，以武術(shù)操、武術(shù)套路教學(xué)為突破口，以大課間體育活動為抓手。通過武術(shù)活動，形成學(xué)校體育特色，全面提升我校的知名度和美譽度，為把我校打造成為精品學(xué)校奠定堅實基礎(chǔ)。

三、實施步驟

根據(jù)上級的統(tǒng)一部署和安排，我校的這項活動分為三個階段：

第一階段：根據(jù)要求指派體育老師參加區(qū)教育局組織的，以全國中小學(xué)生系列武術(shù)健身操《英雄少年》為內(nèi)容的專項培訓(xùn)，參訓(xùn)教師要求按時參訓(xùn)并掌握動作要領(lǐng)。

第二階段：1、學(xué)校組織學(xué)習(xí)國家通用的武術(shù)健身操和武術(shù)套路，并自行購買影像資料和掛圖，對學(xué)生進行《英雄少年》武術(shù)健身操的教授;2、學(xué)校合理安排體育課、課間操、陽光體育活動時間，并把《英雄少年》武術(shù)健身操作為學(xué)生的鍛煉內(nèi)容。3、在校內(nèi)組織一次全校的武術(shù)健身操比賽，并積極參加上級組織的有關(guān)活動。

第三階段：在前兩個階段基礎(chǔ)上，爭取根據(jù)本校特點創(chuàng)編具有本校特色的武術(shù)操，并積極參加區(qū)級自編武術(shù)操比賽，為創(chuàng)建武術(shù)示范學(xué)校作好準備。

四、具體措施

1、成立領(lǐng)導(dǎo)小組：制定方案，組織推廣，指導(dǎo)并督促工作的開展。

2、總體工作由校長負責(zé)，具體工作由體育組的全體教師和學(xué)校思教處協(xié)作完成。

3、根據(jù)學(xué)校的課程安排，體育教師利用體育課和陽光體育活動時間組織學(xué)生進行訓(xùn)練，各班要組織學(xué)生加強練習(xí)，并注重個別糾正，實現(xiàn)全面進步。

4、結(jié)合本校實際進行氛圍的營造，張貼武術(shù)掛圖、全民健身標(biāo)語等，利用墻報、校報、電子屏等加強武術(shù)宣傳。

5、通過家校通平臺、家長會、告家長書等形式宣傳武術(shù)運動和國家有關(guān)體育的政策法規(guī)，引起家長對孩子體育活動的關(guān)心和支持。

6、注重過程資料的收集整理和保存，為下一步工作作好必要的準備。

五、保障機制

學(xué)校把這項工作納入到對班主任工作和體育教師工作的考核范圍，通過課間操和陽光體育活動的開展和評比等多種方式來對此項工作進行督促，對在活動中表現(xiàn)突出的班級和個人給予表彰獎勵。

武術(shù)計劃方案篇十二

指導(dǎo)教師 莫崢

課外興趣小組在于培養(yǎng)學(xué)生的興趣、愛好，并增加學(xué)生的課外知識，提高一定的技能，豐富學(xué)生的課余文化生活，為今后培養(yǎng)武術(shù)人才起著積極推動的作用。為了給愛好武術(shù)的學(xué)生一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，拉影小學(xué)舉辦了象腳鼓興趣小組，現(xiàn)將興趣小組的活動安排制定如下：

一、活動目的：

通過興趣小組的活動，使學(xué)生的武術(shù)特長得到更好的發(fā)展，進一步了解象腳鼓的基本知識與技能，培養(yǎng)學(xué)生的運動能力。

二、活動目標(biāo)：

（1）培養(yǎng)學(xué)生對象腳鼓的興趣，鼓勵參與該項運動。（2）掌握武術(shù)項目的基本動作。

（3）了解并運用部分武術(shù)運動規(guī)則和科學(xué)鍛煉身體的方法，能夠欣賞武術(shù)比賽、自覺的自我鍛煉。

三、活動步驟：

（一）、組織健全武術(shù)興趣小組

1、武術(shù)興趣小組參加這次興趣小組的人員是自愿參加，活動要固定，除了特殊情況外，不能輕易暫停。做到精心計劃，精心備課，精心上課，這樣才能保證興趣小組的深度、廣度和力度。

2、每周四下午三、四節(jié)課活動。每天要求學(xué)生練好基本功，包括武術(shù)手型、步型的練習(xí)。

（二）、具體計劃小組活動內(nèi)容

學(xué)的多不如學(xué)的精，這次的興趣小組學(xué)習(xí)的內(nèi)容主要從基礎(chǔ)方面著手，以套路為主，基礎(chǔ)課程為輔。所以，小組具體的活動內(nèi)容分為三個：

（1）、重點輔導(dǎo)學(xué)生套路方面的學(xué)習(xí).（2）、重視基礎(chǔ)方面的學(xué)習(xí)，從而來解決課堂中難以解決的疑難問題；（3）、指導(dǎo)學(xué)生從事套路學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力和熱愛生活的習(xí)慣.四、具體內(nèi)容：

1、基本手型：拳、掌、勾。

2、基本步型：弓、馬、仆、虛、歇步。

3、武術(shù)基本功：沖拳、亮掌、正踢腿。4、武術(shù)基本功：側(cè)踢腿、里合、外擺、彈腿。5、學(xué)習(xí)單拍腳，騰空飛腳。6、五步拳起式及1－4動。

7、學(xué)習(xí)五步拳5－7動及收式。

8、復(fù)習(xí)五步拳。

9、學(xué)習(xí)五步拳反面動作。

10、完整練習(xí)

2016年3月1日

武術(shù)計劃方案篇十三

一、指導(dǎo)思想。

總結(jié)去年我校開展武術(shù)教學(xué)訓(xùn)練工作的經(jīng)驗，以培養(yǎng)我區(qū)武術(shù)后備人才為目的，想方設(shè)法改善訓(xùn)練環(huán)境，狠抓日常訓(xùn)練，重點加強我校武術(shù)后備力量的建設(shè)，促使我校武術(shù)訓(xùn)練工作邁上一個新臺階。

二、完善機制，形成合力，減少阻力。

完善我校開展武術(shù)運動領(lǐng)導(dǎo)小組，組長為劉主任，負責(zé)全面統(tǒng)籌學(xué)校的武術(shù)工作，指導(dǎo)教師為羅智，負責(zé)監(jiān)管和協(xié)調(diào)武術(shù)工作并組織和開展日常的武術(shù)訓(xùn)練工作，組員為各班主任，負責(zé)動員和鼓勵學(xué)生積極參與武術(shù)運動，引導(dǎo)學(xué)生處理好訓(xùn)練與學(xué)習(xí)的關(guān)系，協(xié)助做好家長的思想工作。

三、完善工作方法，提高訓(xùn)練實效。

1、訓(xùn)練做到有計劃有總結(jié)。

2、保障訓(xùn)練時間。堅持上課期間每天訓(xùn)練，訓(xùn)練課每天保證至少一小時的訓(xùn)練時間。

3、堅持訓(xùn)練的系統(tǒng)性。結(jié)合我校的實際情況，堅持以基礎(chǔ)訓(xùn)練為主，以技術(shù)訓(xùn)練為輔，以技術(shù)鞏固基本功，以基本功促進技術(shù)的發(fā)展。

4、在人員的培養(yǎng)方面要注重梯隊的銜接，避免出現(xiàn)人才的斷層。

5、以武德的培養(yǎng)放在訓(xùn)練的首位，以意識形態(tài)促進技術(shù)水平的提高。

6、重視對外交流，取長補短，開闊學(xué)生的視野。今年準備組織學(xué)生幾次交流訓(xùn)練。

7、重視學(xué)生處理多項事情的能力的培養(yǎng)，以達到訓(xùn)練與學(xué)習(xí)雙贏的局面。

8、搞好各方關(guān)系，爭取更多的支持。訓(xùn)練期間注重搞好與班任的關(guān)系、與學(xué)生及其家長的關(guān)系、與各級領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系，使各項訓(xùn)練工作能順利進行。

9、選好苗子，打好基礎(chǔ)，積極輸送更多的武術(shù)人才。

10、積極參加各級武術(shù)賽和各種表演活動，本學(xué)期特別是做好四月分的課題中期驗收、六月份的家長開放日表演。

四、本年度的教學(xué)內(nèi)容

1、課前準備：徒手操

2、五步拳

3、少林長拳

五、根據(jù)上級要求和學(xué)校實際，制訂各月份的工作安排。

4月份：學(xué)習(xí)比賽內(nèi)容，強化訓(xùn)練，迎接學(xué)校課題中期驗收展示;

5月份：做好參加學(xué)校武術(shù)比賽工作，加強日常訓(xùn)練;

6月份：做好家長開放日的展示工作。

武術(shù)計劃方案篇十四

時間過得真快，本學(xué)期又接近了尾聲，在此做武術(shù)社團本學(xué)期的工作總結(jié)。我校武術(shù)社團根據(jù)學(xué)校工作計劃和社團學(xué)期計劃內(nèi)容的指示，順利的完成了本學(xué)期的工作。

武術(shù)是中華民族傳統(tǒng)文化，對同學(xué)來說是比較新鮮而陌生的一個項目。但在我校也已經(jīng)開展了一年多，雖說不上紅紅火火，但也熱熱鬧鬧的。經(jīng)過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，在武儀武德方面，協(xié)會有了明顯的提高，每個學(xué)生都以禮待人，不以大欺小,以強欺弱。本著“文明其精神，強健其體魄”的基本精神，以實現(xiàn)“強身健體，防身自衛(wèi)”的根本目的。

整個社團充滿了祥和的氣氛，并且口號是“習(xí)武重德，全民遠動，強身健體”。學(xué)生的學(xué)與老師的教是密切相連，分不開的。每次學(xué)生都是很勤奮的練習(xí)，但每節(jié)課都很容易感到疲倦。經(jīng)過我和學(xué)生的溝通了解分析：

一、可能是學(xué)生練得太累，反反復(fù)復(fù)，覺得太單調(diào)枯燥乏味。

二、對抗性的動作太少。

三、每個動作的攻防含義學(xué)生都不能理解透徹。雖然天氣很炎熱，但是學(xué)生都很用功地練，練出特色，練出氣勢。

武術(shù)作為新時代的體育項目，是激勵人們參加體育鍛煉，另一方面也豐富了人們的生活。作為年輕一代的青少年學(xué)生應(yīng)積極響應(yīng)時代的發(fā)展趨勢，踴躍加入武術(shù)鍛煉，把我中華武術(shù)發(fā)揚光大。在此，武術(shù)社團應(yīng)保持不驕不燥的心態(tài)，完善自我，積極進取，合理我們所積累的寶貴經(jīng)驗，并結(jié)合現(xiàn)實的發(fā)展制定我們的目標(biāo)。一個學(xué)期已經(jīng)過去了，回首這個學(xué)期的工作，總覺得還欠缺什么，總覺得還有什么不足。不過，我會爭取把下學(xué)期武術(shù)社團的工作、開展的活動做到更好，更強。

武術(shù)計劃方案篇十五

培

訓(xùn)

方

案

湘西州鳳凰縣育英民族學(xué)校

精選

鳳凰縣育英民族學(xué)校武術(shù)進校園培訓(xùn)方案

一、指導(dǎo)思想

為了豐富校園文化生活，強健學(xué)生體魄，全面實施素質(zhì)教育，提升素質(zhì)教育質(zhì)量，根據(jù)湖南省教育廳、湖南省體育局武術(shù)進校園的相關(guān)文件精神，依據(jù)我校的實際情況，制定本武術(shù)進校園培訓(xùn)方案。

二、總體目標(biāo)

以武術(shù)學(xué)習(xí)為載體，培養(yǎng)我縣各個學(xué)校體育教師學(xué)習(xí)國家武術(shù)初級段位（1--3）和傳統(tǒng)文化武術(shù)操項目，使我縣青少年學(xué)生能掌握武術(shù)基本手型、步型和簡單的武術(shù)組合動作，能熟練掌握一套武術(shù)套路，并能大膽表演，初步形成校園的特色課程。

三、領(lǐng)導(dǎo)小組 組

長：廖精武

副組長：彭

濤 龍茂剛

龍滿星 吳環(huán)清 成員：各班教練 四、具體措施

（一）打造一支智慧篤行的師資隊伍，保障武術(shù)特色形成。

簡單武術(shù)套路、國家武術(shù)初級段位（1--3）和傳統(tǒng)文化武術(shù)操項目。

2.全縣開展武術(shù)比賽研討活動，將武術(shù)融入到體育

教學(xué)

3.爭取各級領(lǐng)導(dǎo)的支持，在政策和資金上給予一定的傾斜，配備武術(shù)教學(xué)和訓(xùn)練工作的器材護具等。

（二）武術(shù)課教學(xué)與訓(xùn)練的課程設(shè)置。

1.普及武術(shù)活動，形成全縣普及特色課題。

（1）各校每天體育活動必須保證學(xué)生進行至少30分鐘武術(shù)訓(xùn)練活動，負責(zé)組織的體育教師與各班班主任教師嚴格監(jiān)督學(xué)生武術(shù)訓(xùn)練的完成質(zhì)量。

（2）每周體育課中必須有1-3節(jié)課進行武術(shù)課教學(xué)，進行武術(shù)的基本常識教學(xué)與簡單武術(shù)套路的教學(xué)。

（3）將學(xué)生武術(shù)套路表演納入一年一度的體育第二課堂活動中，以班為單位進行表演，并組織評獎，激勵全校師生作好武術(shù)全面普及工作。在學(xué)校各種大型活動中必須融入武術(shù)表演形式及相關(guān)活動，讓中華武術(shù)傳統(tǒng)文化深入到教師、學(xué)生與家長之中。

2.專業(yè)武術(shù)訓(xùn)練，突出學(xué)校重點武術(shù)特色的成果。

精選

（1）根據(jù)現(xiàn)有師資，扎實開展套路、太極拳的訓(xùn)練，保證訓(xùn)練順利實施，提升訓(xùn)練質(zhì)量。

（2）建設(shè)一支合理的運動員梯隊，以保證武術(shù)尖子人才的脫穎而出。

（3）積極參與各項武術(shù)競賽活動，并力爭在各項競賽中獲取優(yōu)異成績，為學(xué)校爭取榮譽。

3．國家武術(shù)段位制初級段位考試，可在育英學(xué)校考1-3段的初級段位，使湘西州青少年學(xué)生掌握基本的武術(shù)動作。

（三）構(gòu)建學(xué)校武術(shù)教學(xué)的完整體系，承載武術(shù)特色發(fā)展。邀請湖南省內(nèi)優(yōu)秀的武術(shù)教練與體育教師共同研討制定學(xué)校武術(shù)教學(xué)體系。武術(shù)教學(xué)體系制定過程中應(yīng)充分考慮到學(xué)生的年齡特色與學(xué)?，F(xiàn)有師資水平狀況，與各校開展武術(shù)普及活動的實際情況緊密結(jié)合。

（四）建立完善監(jiān)督、評價與激勵機制，推動我縣武術(shù)運動的發(fā)展。

1、建立健全體育教師武術(shù)基本功考核評價制度。本制度側(cè)重于對學(xué)校體育教師武術(shù)基本功的考核，于每學(xué)期期末對學(xué)校體育教師進行考核。制度中應(yīng)有明確的獎懲細則，以督促體育教師自身武術(shù)基本功的提升。

精選

路，學(xué)生武術(shù)基本功?？己思{入學(xué)生每學(xué)期期末體育考試之中，由任課教師進行評價打分。

3、建立健全武術(shù)教學(xué)常規(guī)考核評價制度。本制度側(cè)重于對專業(yè)武術(shù)教練和體育教師開展武術(shù)訓(xùn)練與教學(xué)實施過程評價考核。學(xué)校負責(zé)武術(shù)特色實施的領(lǐng)導(dǎo)組織相關(guān)人員開展此項考核工作，考核采用定期檢查與隨機抽查相結(jié)合的形式進行。

4、發(fā)展學(xué)校武術(shù)特色的激勵制度。本制度側(cè)重于對我縣學(xué)校發(fā)展武術(shù)特色過程中的優(yōu)秀團隊與個人實施獎勵。如武術(shù)競賽優(yōu)秀年級與班級、武術(shù)教學(xué)先進教師、武術(shù)特色發(fā)展工作先進個人、優(yōu)秀武術(shù)教學(xué)案例與論文、個人武術(shù)獲獎等。

鳳凰縣育英民族學(xué)校

2016年10月12日

精選

武術(shù)計劃方案篇十六

（一）課程介紹：

為全面推進素質(zhì)教育，增進學(xué)生健康，豐富學(xué)生業(yè)余活動，提高廣大學(xué)生參與體育鍛煉

的積極性與運動技能，豐富學(xué)生課外校園文化生活的活動形式。提倡“我運動、我健康、我

快樂”

根據(jù)(少年宮)活動的特點，通過武術(shù)教育活動過程進行德育滲透，加強少年兒童武德修

旨在樹立健身強體振興民族的習(xí)武目的，培養(yǎng)學(xué)員武德高尚、武風(fēng)正派、武禮謙和、武技精

湛，進而促進德智體美和諧發(fā)展，為培養(yǎng)未來社會具有國際競爭力的中國公民而努力。中華

重技能輕修養(yǎng)的'傾向，因此在武術(shù)教育活動中加強德育滲透。

（二）訓(xùn)練目的：

通過系統(tǒng)的訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)員扎實的武術(shù)基礎(chǔ)，養(yǎng)成刻苦訓(xùn)練、努力奮斗、不怕苦、不怕

累、積極認真的學(xué)習(xí)態(tài)度，使學(xué)員正確的掌握到武術(shù)動作。改善少年兒童不良的身體姿勢，

促進生長發(fā)育，增強身體素質(zhì)，尤其是對提高各關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性和靈活性具有顯著的作

用，從而達到武術(shù)啟蒙和普及教育的目的。

（三）訓(xùn)練內(nèi)容：

基本功（手型、步型、手法、步法、少兒拳）以及協(xié)調(diào)能力的啟蒙訓(xùn)練，系統(tǒng)的套路訓(xùn)

化訓(xùn)練（雙匕首、棍術(shù)、劍術(shù)、刀術(shù)、槍術(shù)、三節(jié)棍、九節(jié)鞭、對練），排練武術(shù)表演作品等。

（四）階段訓(xùn)練：

少年宮武術(shù)訓(xùn)練實踐活動目標(biāo)分為三個階段，學(xué)習(xí)總周期為6年

第一階段 年齡：一至二年級 學(xué)習(xí)周期：2學(xué)期 含概內(nèi)容：武術(shù)基本功和基本動作、

少兒拳;

階段目標(biāo)：1、練習(xí)武術(shù)基本功和基本動作，為今后學(xué)習(xí)武術(shù)打下堅實的基礎(chǔ)。2、強調(diào)

武術(shù)的站立姿勢，重點糾正脊椎直立，從而使孩子們從小養(yǎng)成抬頭挺胸的好習(xí)慣。

3、通過對學(xué)生運動能力的培養(yǎng)，使學(xué)生在運動中充分體驗運動的樂趣和成功的感覺。

路）、規(guī)定拳。

階段目標(biāo)：

1、掌握初級入門長拳套路。

2、加強柔韌性、協(xié)調(diào)性和跳躍能力的練習(xí)。

3、培養(yǎng)學(xué)生的武術(shù)意識（精神、力量、勁力、節(jié)奏），鞏固其練武的興趣，使之專心習(xí)

武。

打、擒拿、自衛(wèi)防身術(shù)） 階段目標(biāo)：

1、發(fā)展動作難度的練習(xí)。

2、加強學(xué)生身體素質(zhì)練習(xí)。

3、培養(yǎng)學(xué)生的技術(shù)風(fēng)格。

4、熟練掌握自衛(wèi)防身術(shù)的本領(lǐng)。

（五）教學(xué)安排

每階段教學(xué)為兩個級別

每級別學(xué)習(xí)期限為3學(xué)期（春季、冬季）

（六）訓(xùn)練內(nèi)容

在完成武術(shù)課程內(nèi)容的基礎(chǔ)上，還要進行各種不同動作的排練，通過排練，根據(jù)學(xué)員的

年齡和自身機能發(fā)育特點，因材施教、科學(xué)、規(guī)范的、較為系統(tǒng)的進行針對性訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)

員較扎實的武術(shù)基礎(chǔ)，養(yǎng)成刻苦訓(xùn)練、努力奮斗、不怕苦、不怕累、積極認真的學(xué)習(xí)態(tài)度，

武術(shù)計劃方案篇十七

武術(shù)協(xié)會自xx年11月12日成立以來，歷經(jīng)了風(fēng)風(fēng)雨雨，12年已經(jīng)過去，武術(shù)協(xié)會正一步步走向成熟，為了12年下學(xué)期武術(shù)協(xié)會更好的開展活動以及訓(xùn)練，將全新改裝武術(shù)協(xié)會，并制定武術(shù)協(xié)會計劃，武術(shù)協(xié)會將成為學(xué)院一支強大的社團。共需你我的努力！

以下為12年下學(xué)期的計劃以及安排：

第一、進行武術(shù)人員招新，以壯大武術(shù)協(xié)會為前提，吸收新的武術(shù)人才為基礎(chǔ)。

第二、進行人員的整頓，平時少訓(xùn)練，經(jīng)常缺席的隊員將撤去武術(shù)會員的資格。

第三、合理安排好武術(shù)任教的教練。協(xié)調(diào)好隊員與教練員的上課時間。

第四、將開設(shè)武術(shù)特技班，武術(shù)基礎(chǔ)班，武術(shù)專項班。

第五、申請武術(shù)訓(xùn)練場地。讓隊員們有個好的訓(xùn)練環(huán)境。

第六、開展對外聯(lián)誼活動，讓會員們有更多對外表演的機會。

第七、11月12日是武術(shù)協(xié)會成立一周年，將舉行一場慶典活動，邀請學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)，以及外校嘉賓。

第八、11月份將舉行一場武術(shù)展演比賽

武術(shù)計劃方案篇十八

一、讓學(xué)生了解和掌握武術(shù)的一些知識、規(guī)則和基本技術(shù)。 1、基本理論：了解武術(shù)基本功和一些武術(shù)術(shù)語及套路。2、訓(xùn)練內(nèi)容： a 武術(shù)基本動作的學(xué)習(xí)。b武術(shù)基本功訓(xùn)練。c五步拳。d八式太極。

3.進度：每周一節(jié)課，學(xué)生每周自我練習(xí)3-5次，一次三十分鐘的自我訓(xùn)練，循序漸進地提高。

二、初級階段：掌握武術(shù)基本功，拳掌勾、精氣神等。

三、

通過以上的培訓(xùn)，結(jié)合每個學(xué)者的不同程度和不同的素質(zhì)，哪里不足加強哪里，力求每個動作的規(guī)范性。

訓(xùn)練目標(biāo)：

一、在專項訓(xùn)練上，加強學(xué)生學(xué)習(xí)打武術(shù)的基本動作，隨時糾正學(xué)生們的動作。 二、進一步加深訓(xùn)練，讓學(xué)生初步掌握打武術(shù)的基本步法和攻防含義，并且能夠在訓(xùn)練當(dāng)中結(jié)合上。

三、培養(yǎng)學(xué)生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性，增進學(xué)生的四肢力量，加強學(xué)生的身體素質(zhì)。 訓(xùn)練內(nèi)容：

輔助訓(xùn)練（體能訓(xùn)練）

通過體能訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生們身體的靈活性、柔韌性以及反映能力和精氣神等，增進學(xué)生們的身體素質(zhì)，加強學(xué)生們的身體健康。

潘 鵬 2018.03.01

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