在改變他人之前,我們首先需要改變自己,這是成長的關(guān)鍵。寫總結(jié)時要注意把握好邏輯順序,做到前后呼應(yīng),層次清晰。以下是一些優(yōu)秀總結(jié)范文的精選,供您參考和借鑒,希望能夠給您帶來一些靈感。
成功寶貝培訓(xùn)心得篇一
近期,我參加了一次名為“快樂舞寶貝”的培訓(xùn)活動。在這次培訓(xùn)中,我不僅學(xué)到了舞蹈技巧,還收獲了許多快樂和成長。以下是我對這次培訓(xùn)的心得體會,希望能與大家分享。
首先,通過這次培訓(xùn),我學(xué)到了許多舞蹈技巧和動作。在舞蹈教練的引導(dǎo)下,我學(xué)會了完整的舞蹈動作和節(jié)奏感。舞蹈動作的協(xié)調(diào)性對于一個舞者來說十分重要,而這次培訓(xùn)讓我加深了對舞蹈動作協(xié)調(diào)性的理解。同時,培訓(xùn)還包括了一些拉伸和力量訓(xùn)練,這些都是提高舞蹈水平必不可少的要素。通過這些訓(xùn)練,我的柔韌性和力量得到了有效地鍛煉,進一步提升了自己的舞蹈實力。
其次,培訓(xùn)中的互動和合作也給了我很多啟發(fā)。在培訓(xùn)過程中,我們經(jīng)常進行合作練習(xí)和對舞蹈動作的互相矯正。這讓我意識到,舞蹈不僅僅是個人的表演,更是一種團隊協(xié)作。通過和其他學(xué)員合作,我學(xué)會了傾聽和尊重,懂得在合作中取長補短。在舞蹈中,同伴的幫助和鼓勵是我學(xué)習(xí)進步的動力源泉之一。
此外,這次培訓(xùn)也讓我明白了學(xué)習(xí)舞蹈的堅持和耐心的重要性。在培訓(xùn)中,我常常面臨一些難懂的動作和技巧,但不論多難多陌生,我都會不斷嘗試和練習(xí),直到掌握為止。這個過程并不輕松,但我告訴自己要堅持下來,因為只有持之以恒,才能邁向更高層次的舞蹈技藝。正是這種持之以恒的努力,讓我感受到了舞蹈給予我的樂趣和成就感。
最后,通過這次培訓(xùn),我不僅學(xué)到了舞蹈技巧,還收獲了快樂和成長。在舞蹈中,我感受到了活力和自信的力量。每當我踏上舞臺,身心的疲憊瞬間消除,被舞蹈的美妙所充盈。舞蹈讓我從內(nèi)到外的煥發(fā)出了一種自信和自豪,更重要的是,舞蹈給了我一個可以表達自我的平臺,讓我更深刻地理解到了自己的價值和潛力。
綜上所述,參加快樂舞寶貝培訓(xùn)是一次充實而愉快的經(jīng)歷。通過這次培訓(xùn),我不僅學(xué)到了舞蹈技巧,還體驗到了合作、堅持和成長的意義。舞蹈不僅僅是藝術(shù),更是一種生活方式,它教會了我如何積極面對困難、享受快樂并堅持不懈。因此,我會繼續(xù)堅持舞蹈的訓(xùn)練,用舞蹈的力量去感染和啟發(fā)他人,同時也讓自己更加成長和快樂。
成功寶貝培訓(xùn)心得篇二
成功寶貝培訓(xùn)是一項以幫助孩子充分發(fā)展為目標的教育活動,通過培養(yǎng)孩子的綜合能力,提升他們的學(xué)業(yè)成績和個人素質(zhì)。在參與了這個培訓(xùn)項目后,我深深地感受到了它對孩子成長的積極影響。在這次訓(xùn)練中,我體會到了成功寶貝培訓(xùn)的獨特魅力,并形成了自己的一些心得體會。
首先,成功寶貝培訓(xùn)注重培養(yǎng)孩子的自信心。在培訓(xùn)中,老師由淺入深地引導(dǎo)孩子進行各種活動和任務(wù)。孩子們在完成這些活動的過程中,逐漸克服了自己的困難,收獲了成就感。在每一次成功后,他們的自信心也隨之增長。與此同時,培訓(xùn)課程還包括了領(lǐng)導(dǎo)力訓(xùn)練,讓孩子們扮演組織者的角色,提高了他們的自我管理能力和團隊合作意識。通過這一系列訓(xùn)練,孩子們更加相信自己的能力,勇敢地面對生活中的各種挑戰(zhàn)。
其次,成功寶貝培訓(xùn)強調(diào)培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)方法。在傳統(tǒng)教育中,許多孩子只是被灌輸知識,缺乏一種主動學(xué)習(xí)的能力。而在成功寶貝培訓(xùn)中,孩子們將學(xué)習(xí)技巧列為自己成長的重要任務(wù)之一。他們學(xué)會了如何制定學(xué)習(xí)計劃、分析問題、提出解決方案以及持之以恒地學(xué)習(xí)。在培訓(xùn)中,老師注重啟發(fā)孩子的思維,鼓勵他們獨立思考和探索知識。通過這樣的培訓(xùn)方式,孩子們不僅能夠更好地消化吸收知識,還養(yǎng)成了主動學(xué)習(xí)的習(xí)慣,提高了他們的學(xué)習(xí)效率。
再次,成功寶貝培訓(xùn)注重培養(yǎng)孩子的綜合能力?,F(xiàn)代社會對于孩子的要求不僅局限于學(xué)業(yè)成績,還包括了很多其他方面的素養(yǎng)。在這個培訓(xùn)中,孩子們不僅學(xué)習(xí)語文、數(shù)學(xué)等學(xué)科知識,還參與了藝術(shù)、體育和社交活動等。通過這樣多元化的學(xué)習(xí)方式,孩子們在培訓(xùn)中發(fā)展了自己的興趣愛好,并充實了自己的個人經(jīng)驗。培訓(xùn)課程還包括了心理輔導(dǎo),讓孩子們學(xué)會如何應(yīng)對壓力、解決困難和保持心理健康。在提升孩子的學(xué)業(yè)成績的同時,成功寶貝培訓(xùn)注重培養(yǎng)孩子全面發(fā)展的能力,幫助他們成為具有綜合素質(zhì)的人才。
最后,成功寶貝培訓(xùn)給我?guī)砹藢逃男抡J識。在這個培訓(xùn)中,我看到了教育的力量和影響力。成功寶貝培訓(xùn)為孩子們提供了一個積極健康的學(xué)習(xí)環(huán)境,注重培養(yǎng)孩子的個性和潛能。通過培訓(xùn),孩子們的學(xué)習(xí)成績和個人素質(zhì)都得到了很大的提升。這讓我深深地意識到,教育的價值不僅僅是傳授知識,更重要的是引導(dǎo)孩子全面發(fā)展,培養(yǎng)他們的自信和獨立思考能力。
總結(jié)起來,成功寶貝培訓(xùn)是一項非常有益的教育活動,通過培養(yǎng)孩子的自信心、學(xué)習(xí)方法和綜合能力,為他們的成長提供了充分的支持和幫助。我深感受益匪淺,對教育也有了全新的認識。希望在不久的將來,這樣的教育模式能夠得到更多的推廣和應(yīng)用,讓更多的孩子受益于此,成為成功的寶貝。
成功寶貝培訓(xùn)心得篇三
第一段:引言部分(100字)
成功寶貝培訓(xùn)的心得體會讓我感悟頗多。作為一個追求成功的人,培訓(xùn)課程為我照亮了前行的方向。在這個競爭激烈的社會中,如何培養(yǎng)自己成為具有成功意識和高情商的人,成功寶貝培訓(xùn)教會了我許多寶貴的知識和技巧。接下來,我將分享我的培訓(xùn)心得體會。
第二段:成功寶貝培訓(xùn)的獨特之處(250字)
成功寶貝培訓(xùn)之所以與眾不同,是因為它注重培養(yǎng)學(xué)員的內(nèi)在素質(zhì)和技能。當初報名參加培訓(xùn)時,我以為只是一個普通的培訓(xùn)課程。但培訓(xùn)的過程卻讓我發(fā)現(xiàn),它在引導(dǎo)我們樹立正確的人生價值觀和人際關(guān)系中起著重要的作用。通過豐富的課程,我了解到一個成功者要具備堅定的目標和追求,要學(xué)會自我管理和與他人合作,要掌握表達和溝通的技巧,還要學(xué)會積極的心態(tài)和健康的生活習(xí)慣。這些都是成功寶貝培訓(xùn)獨特的教學(xué)內(nèi)容,使我意識到培養(yǎng)一個人的成功素質(zhì),不能僅僅通過知識學(xué)習(xí),還需要關(guān)注綜合能力的培養(yǎng)。
第三段:實踐過程中的體會(350字)
成功的實現(xiàn)離不開實踐,而成功寶貝培訓(xùn)也非常注重實踐。在培訓(xùn)過程中,我們進行了許多實際的案例分析和現(xiàn)場演練。通過角色扮演和小組合作,我在實踐中深入體會到了各種情境下的應(yīng)對之道。實踐中的失誤和收獲,讓我更加明白成功的道路上需要付出的努力和智慧。同時,培訓(xùn)中的反饋機制也十分有效,每一次的實踐都能得到專業(yè)人士的指導(dǎo)和建議,使我能夠及時調(diào)整和改進自己的表現(xiàn)。通過實踐,我的表達能力和溝通技巧都得到了很大的提升,我對自己和他人的了解更加深入,也更加自信地面對各種挑戰(zhàn)。
第四段:收獲與展望(250字)
參加成功寶貝培訓(xùn),我不僅學(xué)到了許多實用的知識和技巧,還結(jié)識了一批志同道合的朋友。在課堂上,我們相互交流學(xué)習(xí)的心得體會,互相鼓勵和激勵,形成了良好的學(xué)習(xí)氛圍。同時,培訓(xùn)機構(gòu)也提供了很多實踐機會,使我能夠?qū)W(xué)到的知識應(yīng)用于實際生活中,進一步提升自己的能力。值得一提的是,這次培訓(xùn)也為我的職業(yè)發(fā)展帶來了新的機遇和可能性。我對未來充滿信心,期待能夠利用所學(xué)知識和技巧,不斷挑戰(zhàn)自我,追求更大的成功。
第五段:總結(jié)(250字)
成功寶貝培訓(xùn)的心得體會讓我受益匪淺。通過這次培訓(xùn),我意識到成功不是偶然的,而是需要不懈的努力和正確的方法。我學(xué)會了設(shè)定明確的目標,學(xué)會了管理自己的時間和資源,學(xué)會了與他人協(xié)作和溝通,學(xué)會了保持積極的心態(tài)和健康的生活方式。這些成為了我邁向成功的重要的基石。我將繼續(xù)努力學(xué)習(xí)和實踐,不斷提升自己的能力和素質(zhì),爭取在未來的道路上取得更大的成功。同時,我也希望將所學(xué)所得與更多人分享,共同成長和進步。
成功寶貝培訓(xùn)心得篇四
寶貝們天性喜歡唱歌,只要聽到樂曲的旋律,無論是在家中還是在學(xué)校中,他們都忍不住要蹦跳起來,邊唱邊跳,盡情地表達自己對音樂的熱愛。然而,要想唱得更好,讓自己的歌聲更加動人,寶貝們開始尋找專業(yè)的唱歌培訓(xùn)。這樣的培訓(xùn)能夠幫助他們提升自己的歌唱技巧和表達能力,給他們更多展示自我才能和藝術(shù)天賦的機會。
二、培訓(xùn)帶來的提升
在寶貝們參與唱歌培訓(xùn)之后,他們開始逐漸獲得了一些實質(zhì)性的提升。培訓(xùn)課程不僅讓寶貝們學(xué)會了如何正確運用呼吸、唱腔和音準等基本技巧,還培養(yǎng)了他們對音樂的理解能力和表達情感的能力。通過反復(fù)練習(xí),寶貝們在培訓(xùn)中逐漸掌握了一首好歌所需要的技巧和表現(xiàn)力,并在音樂的世界中展現(xiàn)自我。
三、培養(yǎng)藝術(shù)氛圍
參加唱歌培訓(xùn)不僅僅是為了培養(yǎng)寶貝們的音樂能力,更重要的是培養(yǎng)他們對音樂和藝術(shù)的熱愛和欣賞能力。在培訓(xùn)課堂上,寶貝們可以更好地了解音樂的歷史和文化內(nèi)涵,學(xué)習(xí)名曲的演唱技巧,拓寬自己的音樂視野。此外,與其他志同道合的伙伴一起學(xué)習(xí)和表演,寶貝們還能夠培養(yǎng)出團隊合作和溝通能力,進一步促進藝術(shù)氛圍的培養(yǎng)。
四、自信與舞臺表演
參加唱歌培訓(xùn)的寶貝們往往有機會在公開的演出中展示自己的才華。當他們走上舞臺,面對觀眾們的目光時,他們需要調(diào)整自己的心態(tài),保持自信和鎮(zhèn)定。演出的過程不僅是一種對自己實力的考驗,更是對自己情緒和心理素質(zhì)的磨練。然而,通過反復(fù)訓(xùn)練和舞臺表演的經(jīng)歷,寶貝們逐漸克服了緊張和恐懼,培養(yǎng)了自信和堅韌的心態(tài),唱得更加出色。
五、藝術(shù)天賦的綻放
通過參加唱歌培訓(xùn),寶貝們的藝術(shù)潛能得到了充分的挖掘和展示。不論是在比賽中獲得佳績,還是在各種演出中贏得觀眾們的贊譽,寶貝們的才華開始綻放。在舞臺上自由自足地表演自己最擅長的曲目,將自己的獨特風(fēng)格和情感表達出來,從而進一步培養(yǎng)自己的音樂特長,尋找到屬于自己的藝術(shù)道路。
總結(jié):參加唱歌培訓(xùn)不僅能夠讓寶貝們提升自己的歌唱技巧,還能夠培養(yǎng)他們的音樂素養(yǎng)和表達能力。唱歌培訓(xùn)不僅僅關(guān)乎技能的提升,更是為寶貝們的藝術(shù)才華和自信心的進一步開花結(jié)果提供了契機。唱歌培訓(xùn)不僅是為了提升唱歌的水平,更是為了讓寶貝們在舞臺上展示自我,勇敢追尋自己音樂夢想的成長之旅。
成功寶貝培訓(xùn)心得篇五
快樂舞寶貝是一個專注于兒童舞蹈培訓(xùn)的機構(gòu),提供多樣化的舞蹈課程。我非常幸運地有機會參加了他們的培訓(xùn)課程,并從中受益良多。在這篇文章中,我將分享一下我在快樂舞寶貝培訓(xùn)中收獲到的心得體會。
第一段:培養(yǎng)興趣,釋放天性
快樂舞寶貝的舞蹈課程不僅教授基本的舞蹈技巧,更重要的是培養(yǎng)孩子們對舞蹈的興趣。我在課程中看到了許多孩子們剛開始對舞蹈一無所知,但在快樂舞寶貝的耐心引導(dǎo)下,他們逐漸發(fā)現(xiàn)了自己的潛力和熱愛??鞓肺鑼氊惿朴谡{(diào)動孩子們的積極性,通過創(chuàng)新有趣的舞蹈動作和音樂,讓孩子們沉浸其中,釋放自己的天性。
第二段:培養(yǎng)自信,展示個性
在快樂舞寶貝的培訓(xùn)中,我深刻感受到了自信的力量。每個孩子都有自己的特點和個性,快樂舞寶貝的老師們很擅長發(fā)現(xiàn)和鼓勵孩子們的優(yōu)點。在舞蹈表演中,每個孩子都能找到適合自己的角色和動作,展示自己的個性和風(fēng)采。通過在舞臺上的表現(xiàn),孩子們的自信心逐漸被激發(fā)出來,他們變得勇敢、大膽,并且樂于與他人分享自己的才華。
第三段:培養(yǎng)團隊合作意識,感受友誼的力量
舞蹈是一項需要團隊合作的活動,而快樂舞寶貝非常注重培養(yǎng)孩子們的團隊合作意識。在課程中,快樂舞寶貝鼓勵孩子們共同分擔任務(wù)、協(xié)調(diào)動作,并互相幫助。每個孩子都被視為團隊中不可或缺的一部分,并且可以感受到合作帶來的愉悅和成功。在集體表演中,孩子們共同努力,傾注了大量的時間和精力,成功完成了一場精彩的舞蹈演出。在這個過程中,他們也結(jié)識了許多新朋友,感受到了友誼的力量。
第四段:培養(yǎng)耐心,追求卓越
快樂舞寶貝的培訓(xùn)課程需要孩子們不斷地重復(fù)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練,這對他們的耐心和毅力提出了很大的要求。在學(xué)習(xí)新的舞蹈動作時,孩子們必須克服困難,不斷嘗試和改進。快樂舞寶貝的老師們會鼓勵孩子們堅持下去,相信他們一定能夠取得進步。在這個過程中,孩子們學(xué)會了耐心,并不斷追求卓越。他們懂得了只有付出努力,才能夠取得真正的成果。
第五段:培養(yǎng)愛心,傳遞快樂
快樂舞寶貝注重為社會做貢獻,他們組織了多場公益演出,用舞蹈帶給他人快樂。在參與公益活動中,孩子們不僅能夠展示自己的舞蹈才華,更能夠?qū)W會關(guān)愛他人。他們通過表演,傳遞愛心和溫暖,讓更多的人感受到快樂和希望??鞓肺鑼氊愒诤⒆觽兊男闹新裣铝藧坌牡姆N子,讓他們明白了每個人都有能力為社會做出貢獻,為他人帶去快樂。
通過快樂舞寶貝的培訓(xùn),我不僅學(xué)會了舞蹈技巧,更學(xué)會了如何展示自己,如何與他人合作,并且學(xué)會了關(guān)愛他人。這些都是我在快樂舞寶貝培訓(xùn)中得到的寶貴財富??鞓肺鑼氊惒粌H僅是一個舞蹈培訓(xùn)機構(gòu),更是一個為孩子們傳遞快樂和希望的大家庭。我深信,通過快樂舞寶貝的培訓(xùn),每個孩子都能夠成為獨一無二的舞寶貝,為社會帶去更多的快樂和美好。
成功寶貝培訓(xùn)心得篇六
近幾年,隨著體育舞蹈的普及與推廣,越來越多的人開始參與到動感寶貝培訓(xùn)中來。作為一名參加了一段時間動感寶貝培訓(xùn)的學(xué)員,我有幸能夠親身體驗到這項活動的魅力。在這里,我學(xué)到了許多知識和技能,也收獲了不少心靈的洗禮。接下來,我將結(jié)合自身經(jīng)歷,談?wù)剬痈袑氊惻嘤?xùn)的體會和心得。
動感寶貝培訓(xùn)課程通常包含了音樂欣賞、舞蹈基礎(chǔ)、形體訓(xùn)練等內(nèi)容。在音樂欣賞環(huán)節(jié),我們會學(xué)習(xí)不同類型的音樂,如流行音樂、爵士樂、民族音樂等。通過對音樂的欣賞,我們能夠更好地理解和感受音樂的情感,從而更準確地表達舞蹈中的情感。舞蹈基礎(chǔ)是我們學(xué)習(xí)舞蹈的基礎(chǔ),其中包括了基本站姿、舞步、身體協(xié)調(diào)等技巧的訓(xùn)練。通過反復(fù)的練習(xí)和指導(dǎo),我逐漸掌握了正確的姿勢和舞步,也增強了我的協(xié)調(diào)能力。
在動感寶貝培訓(xùn)中,我最深刻的體驗是形體訓(xùn)練。通過形體訓(xùn)練,我們可以鍛煉身體的柔韌性、靈活性和力量,從而更好地展現(xiàn)舞蹈的美感。形體訓(xùn)練通常包括了拉伸、舞蹈基本功等內(nèi)容。我記得剛開始的時候,我的身體非常僵硬,無法完成一些較難的動作。但是,通過教練的指導(dǎo)和自己的努力,我的身體逐漸變得柔軟,并且能夠完成一些挑戰(zhàn)性的動作。這種成長的過程讓我感到非常開心和滿足。
除了技術(shù)的提高外,動感寶貝培訓(xùn)還給我?guī)砹撕芏嘁馔獾氖斋@。首先是團隊合作的意識。在舞蹈班級中,我們通常需要合作完成一些舞蹈動作,這要求我們相互配合,互相幫助。通過與伴舞的同學(xué)們的合作,我學(xué)會了傾聽和溝通,體會到了團隊的力量。其次是自信和自尊的提升。在動感寶貝培訓(xùn)中,每個人都得到了平等的機會和關(guān)注。無論是身體的形態(tài)還是舞蹈的表現(xiàn),我們都能夠接受自己,并以自己獨有的方式展現(xiàn)自己的魅力。這種體驗讓我對自己充滿了自信和自尊心。
最后,我想談?wù)剬痈袑氊惻嘤?xùn)的展望。作為一名學(xué)員,我希望在未來的培訓(xùn)中能夠進一步提高自己的舞蹈水平,學(xué)習(xí)更多更復(fù)雜的舞蹈技巧,挑戰(zhàn)更高難度的動作。我希望能夠參加更多的比賽和演出,展示自己的舞蹈成果。同時,我也希望能夠傳播舞蹈的魅力,將動感寶貝培訓(xùn)推廣給更多的人,讓更多的人能夠享受到舞蹈帶來的快樂和成就感。
總結(jié)而言,動感寶貝培訓(xùn)給我?guī)砹嗽S多收獲和體驗。不僅提高了我的舞蹈技巧,增強了我的身體素質(zhì),還培養(yǎng)了我的團隊合作意識和自信心。我相信,通過不斷努力和學(xué)習(xí),我會在動感寶貝培訓(xùn)的道路上越走越遠。同時,我也希望更多的人能夠加入到動感寶貝培訓(xùn)中來,感受到舞蹈帶來的快樂和收獲。讓我們一起跳動起來,舞動人生!
成功寶貝培訓(xùn)心得篇七
動感寶貝是一種結(jié)合了舞蹈、健身、音樂等元素的全新運動形式,受到了廣大市民的熱烈追捧。為了能夠更好地掌握動感寶貝的技巧和精髓,我參加了一次動感寶貝培訓(xùn)班。在這次培訓(xùn)過程中,我不僅深入了解了動感寶貝的原理和方法,還在實踐中感受到了它對身心的益處。以下是我在動感寶貝培訓(xùn)中的心得體會。
第一段:了解動感寶貝的背景和融合形式
動感寶貝作為一種全新的運動方式,將舞蹈、健身、音樂等元素完美融合在一起,極大地提升了運動的樂趣和趣味性。在培訓(xùn)班的第一堂課中,老師講解了動感寶貝的背景和起源,讓我們對這種運動方式有了更深入的了解。同時,老師還介紹了動感寶貝與其他運動的區(qū)別和特點,這些知識幫助我們更好地理解動感寶貝的獨特之處。
第二段:學(xué)習(xí)動感寶貝的技巧和動作
在培訓(xùn)中,我們不僅學(xué)習(xí)了動感寶貝的基本動作和技巧,還參加了一系列的訓(xùn)練課程。通過反復(fù)練習(xí)和模仿,我逐漸掌握了動感寶貝的基本舞蹈動作,并能夠與音樂完美結(jié)合。在一起練習(xí)時,我深深感受到了運動的快樂和愉悅感。動感寶貝的舞蹈動作既流暢又有力量感,給人一種無窮的動感和活力,讓人不由自主地投入到運動的氛圍中。
第三段:動感寶貝帶給我身心的益處
通過參加動感寶貝培訓(xùn),我不僅學(xué)到了技術(shù),還體驗到了它帶給我的身心益處。首先,動感寶貝能夠鍛煉我的靈敏度和協(xié)調(diào)性,通過復(fù)雜和多樣的舞蹈動作,我可以更好地掌握身體的平衡和協(xié)調(diào)。其次,動感寶貝對于塑造身材也有很大的幫助。舞蹈動作的練習(xí)可以有效地燃燒脂肪,增強肌肉力量,使身體更加健美。此外,動感寶貝還能夠提高我的心肺功能和耐力,通過高強度的運動,我可以加速心率,增加供氧量,提高身體的耐力和抗力。
第四段:動感寶貝培訓(xùn)的團隊合作意識
在動感寶貝培訓(xùn)中,我們不僅在個人技術(shù)上有所進步,還培養(yǎng)了良好的團隊合作精神。在集體練習(xí)過程中,我們需要相互配合,默契配合,保持一致的節(jié)奏和動作。這需要我們相互關(guān)心和信任,互幫互助。通過一起學(xué)習(xí)和進步,我們建立了深厚的友誼和親密的聯(lián)系。
第五段:動感寶貝的感受與期待
通過這次動感寶貝培訓(xùn),我不僅能夠更好地掌握動感寶貝的技巧和方法,還體驗到了它給我?guī)淼纳硇囊嫣?。我深深地感受到了動感寶貝給我?guī)淼目鞓泛陀鋹偢?,能夠釋放壓力,放松身心。我期待在今后的生活中,能夠繼續(xù)堅持動感寶貝運動,保持身體的健康和活力。
總結(jié):
通過這次動感寶貝培訓(xùn),我深入了解了動感寶貝的背景和融合形式。我學(xué)到了動感寶貝的基本技巧和動作,并體驗了動感寶貝帶給我的身心益處。在培訓(xùn)中,我還培養(yǎng)了團隊合作的意識和友誼。我堅信,在今后的生活中,我將繼續(xù)堅持動感寶貝運動,享受其中帶來的快樂和健康。
成功寶貝培訓(xùn)心得篇八
培訓(xùn)采取互動體驗式的方式,讓大家在輕松愉快的氛圍中體驗到了一些新觀念、新思想,自己感覺受益匪淺,最重要的是學(xué)會了一種解決問題的方法,同時對如何帶領(lǐng)團隊實現(xiàn)目標等有了更加深刻的感悟,對生命和生命中的責(zé)任有了更加深刻的認識。下面是培訓(xùn)期間記錄的點滴感悟,放在這里收藏起來。
(一)人的潛力是無限的,市場的潛力是無限的
今天下午我行中層以上人員參加了兩個小時的“成功使者”培訓(xùn),其中有一個小實驗給我很大的啟發(fā)。
老師在桌子上讓一個同學(xué)上去倒了滿滿的一杯水,滿到什么程度?水面已高出杯面,呈現(xiàn)出一個優(yōu)美的弧形,似乎大點聲音說話就會使水溢出杯外。這時老師請同學(xué)們猜猜看,往杯子里加多少個回型針,杯子里的水可以溢出來?同學(xué)們七嘴八舌,也有的說加1枚,有的說加兩枚,有的說加10枚,有的說加25枚,有的說加40枚。老師開始小心翼翼地加,一顆,兩顆,水沒有變化,三顆,四顆,水依然沒有變化,五顆,六顆……直到加到140枚,水依然沒有溢出!只是杯面上水的弧形稍稍大了一些,引來了同學(xué)們的一陣唏噓聲。
說明什么道理呢?人的潛力是無限的,市場的潛力是無限的!“不怕做不到,只怕想不到”,為實現(xiàn)團隊的目標,作為一個團隊的負責(zé)人,首先要做的功課就是帶領(lǐng)團隊人員堅定信心,鼓舞士氣,充分調(diào)動團隊每一個人的積極性,打破固有的思維模式,創(chuàng)新思路和措施,提高執(zhí)行能力,深入挖掘市場潛力。做到了以上幾點,再大的目標也能實現(xiàn)。
(二)改變結(jié)果,首先要改變行為;改變行為,首先要改變信念
通過今天的學(xué)習(xí),我們還明白了,要想實現(xiàn)團隊目標,有三個非常重要的因素,即信念、行為、結(jié)果。改變結(jié)果,首先要改變行為,要想改變行為,首先要改變信念。信念改變一點點,行為和結(jié)果就會改變很多。即一分的投入可以有十分的收獲,所以說信念是至關(guān)重要的.!有了堅定的信念,找到方法和措施,提高執(zhí)行能力,就能達到一個理想的結(jié)果。一句話:大家只要心往一處想,勁往一處使,沒有克服不了的困難,沒有實現(xiàn)不了的目標!
(三)實現(xiàn)團隊目標,要善于發(fā)揮每個人的聰明才智
就像今天上午楊長征老師提出的一個觀點“每個人都是ok的!”作為一個企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者,一個部門的負責(zé)人,關(guān)鍵是要善于用人,把合適的人放在合適的崗位,用人之長,同時要創(chuàng)造一種民主寬松的環(huán)境和氛圍,鼓勵他們創(chuàng)新的對實現(xiàn)企業(yè)目標有利的思路和措施意見或建議,充分調(diào)動每個人的工作積極性。
“沒有完美的個人,只有完美的團隊”。只要發(fā)揮每個人的聰明才智,充分調(diào)動了每個人的激情和釋放了每一個人的能量,團隊齊心協(xié)力,同舟共濟,我們20xx年的目標一定會實現(xiàn)!
(四)實現(xiàn)團隊目標,要善于營造良好氛圍,建立競爭機制
“成功使者”培訓(xùn)不同于其他的培訓(xùn)公司,老師在上面講,學(xué)生在下面聽,一天下來,能留下深刻印象的不多。
“成功使者”采用的是互動交流式的培訓(xùn)方式,氣氛輕松愉快,形式新穎活潑,讓你的思想在不知不覺中受到感染和影響。而且有效的獎勵機制和競爭機制,使各隊群情激昂,個個摩拳擦掌,誓爭第一。尤其在今天上午培訓(xùn)第一項內(nèi)容團隊展示環(huán)節(jié),充分展現(xiàn)了每個隊的團隊精神和氣勢。
我受到的啟發(fā)是:要實現(xiàn)團隊目標,首先要給員工營造一個暢所欲言、心情舒暢的工作環(huán)境和氛圍,利用“頭腦風(fēng)暴”的形式,積極鼓勵員工為企業(yè)發(fā)展建言獻策,其次就是要在企業(yè)內(nèi)部建立一個競爭的機制,創(chuàng)造一個競爭的氛圍,一個比學(xué)趕幫超的良好氛圍。讓各個小團隊在競爭中合作,在競爭中成長,在實現(xiàn)他們小團隊目標的基礎(chǔ)上圓滿實現(xiàn)企業(yè)的各項目標。
(五)“只要開始,永遠不晚;只要相信,就有可能”
今天下午,每個團隊都以圖畫的形式給老師和同學(xué)們展現(xiàn)了我們企業(yè)的美好愿景,加上各隊教練精彩的解讀,逗得大家開懷大笑。在描繪企業(yè)美好愿景的這個過程當中,我們就像幼兒園的孩童一樣,充分地發(fā)揮了一下想象力,心情是無比興奮、幸福和快樂。
有夢想的人是幸福的,有愿景的企業(yè)是有活力的。夢想的力量是強大的,可以改變一個人的一生,愿景的力量是強大的,可以改變一個企業(yè)的未來?!俺晒κ拐摺闭f:“只要開始永遠不晚,只要相信,就有可能”相信只要全體員工從現(xiàn)在開始,腳踏實地,努力工作,我們描繪的美好愿景就一定能夠變?yōu)楝F(xiàn)實!
成功寶貝培訓(xùn)心得篇九
培訓(xùn)是現(xiàn)代社會中一種常見的學(xué)習(xí)方式,通過接受專業(yè)人士的指導(dǎo)和訓(xùn)練,我們能夠提升技能、拓寬知識面,從而在職場中獲得更好的發(fā)展機會。在我參加過的一次培訓(xùn)中,我深深體會到了培訓(xùn)的重要性和成功的關(guān)鍵。下面通過五段式的文章來分享一下我在培訓(xùn)中獲得的心得體會。
第一段:認真?zhèn)湔n是培訓(xùn)成功的前提
在培訓(xùn)開始之前,為了能夠順利地傳遞知識和技能,老師必須進行充分的準備工作。他們需要準備教案、制作教學(xué)PPT,并對培訓(xùn)內(nèi)容進行系統(tǒng)的整理和深入的研究。只有通過認真?zhèn)湔n,老師才能夠有條理地進行講解,讓學(xué)員們更好地理解和接受。在我的培訓(xùn)中,老師的認真?zhèn)湔n讓我受益匪淺,也讓我認識到了成功的關(guān)鍵在于細致周密的準備。
第二段:互動與實踐是培訓(xùn)效果的保證
培訓(xùn)不僅僅是知識的傳遞,更重要的是能夠幫助學(xué)員們將所學(xué)內(nèi)容轉(zhuǎn)化為實際應(yīng)用能力。因此,培訓(xùn)過程中的互動和實踐非常重要。通過與老師和其他學(xué)員的互動,學(xué)員們可以更好地理解和消化所學(xué)知識,同時也能夠鍛煉自己的溝通和表達能力。在實踐環(huán)節(jié)中,學(xué)員們可以通過模擬場景和實際操作,將所學(xué)知識應(yīng)用到實際工作中,達到真正的學(xué)以致用。在我的培訓(xùn)中,老師注重培訓(xùn)過程中的互動和實踐,使我在學(xué)習(xí)過程中真正感受到了知識的力量,提高了自己的實際應(yīng)用能力。
第三段:鼓勵和激勵是培訓(xùn)過程中的推動力
培訓(xùn)過程中,學(xué)員們可能遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn),這時候老師的鼓勵和激勵非常重要。老師可以通過表揚學(xué)員的進步和成績,激發(fā)他們的學(xué)習(xí)動力;也可以通過分享成功的案例,鼓舞學(xué)員的信心。在我的培訓(xùn)中,老師在我遇到困難時總是給予我鼓勵和支持,使我堅持下來,并取得了令我滿意的進步。這讓我深刻認識到,鼓勵和激勵是培訓(xùn)過程中不可或缺的推動力。
第四段:培訓(xùn)后的鞏固與跟進是培訓(xùn)效果的延續(xù)
培訓(xùn)結(jié)束并不意味著學(xué)習(xí)的結(jié)束,而是一個新的開始。在培訓(xùn)結(jié)束后,學(xué)員們更需要進行鞏固和跟進,將所學(xué)知識和技能真正應(yīng)用到實際工作中。而這一過程同樣需要老師的指導(dǎo)和幫助。老師可以通過定期的復(fù)習(xí)和輔導(dǎo),幫助學(xué)員們鞏固所學(xué)內(nèi)容;也可以通過實際案例和練習(xí)任務(wù),跟蹤學(xué)員們的學(xué)習(xí)成果,幫助他們發(fā)現(xiàn)和解決問題。在我的培訓(xùn)中,老師給予了我很多的鞏固和跟蹤指導(dǎo),使我能夠更好地將所學(xué)知識應(yīng)用到實際工作中,取得了良好的效果。
第五段:不斷學(xué)習(xí)和自我提升是培訓(xùn)的終身伙伴
培訓(xùn)只是學(xué)習(xí)的一個階段,真正的成功需要我們不斷學(xué)習(xí)和自我提升。在培訓(xùn)結(jié)束后,我們要不斷保持學(xué)習(xí)的熱情,積極參加各種學(xué)習(xí)活動,不斷擴展自己的知識面和技能,以適應(yīng)時代的發(fā)展和職業(yè)的需求。同時,我們也要將學(xué)習(xí)與實踐相結(jié)合,將所學(xué)知識應(yīng)用到實際工作中,不斷提高自己的專業(yè)水平和實際應(yīng)用能力。只有不斷學(xué)習(xí)和自我提升,我們才能在職場中取得更大的成功。
總結(jié)起來,通過這次培訓(xùn),我深刻認識到了培訓(xùn)的重要性和成功的關(guān)鍵。認真?zhèn)湔n、互動與實踐、鼓勵和激勵、鞏固與跟進以及不斷學(xué)習(xí)和自我提升,這些因素共同促成了培訓(xùn)的成功。希望通過我的分享,能給大家?guī)硪恍﹩⑹竞蛶椭?,在職場中不斷提升自己,取得更好的成績?/p>
成功寶貝培訓(xùn)心得篇十
3月23日—3月26日,單位邀請北京“成功使者”培訓(xùn)公司為中層以上員工進行了為期三天的封閉式培訓(xùn)。培訓(xùn)采取互動體驗式的方式,讓大家在輕松愉快的氛圍中體驗到了一些新觀念、新思想,自己感覺受益匪淺,最重要的是學(xué)會了一種解決問題的方法,同時對如何帶領(lǐng)團隊實現(xiàn)目標等有了更加深刻的感悟,對生命和生命中的責(zé)任有了更加深刻的認識。
今天下午我行中層以上人員參加了兩個小時的“成功使者”培訓(xùn),其中有一個小實驗給我很大的啟發(fā)。
老師在桌子上讓一個同學(xué)上去倒了滿滿的一杯水,滿到什么程度?水面已高出杯面,呈現(xiàn)出一個優(yōu)美的弧形,似乎大點聲音說話就會使水溢出杯外。這時老師請同學(xué)們猜猜看,往杯子里加多少個回型針,杯子里的水可以溢出來?同學(xué)們七嘴八舌,也有的說加1枚,有的說加兩枚,有的說加10枚,有的說加25枚,有的說加40枚。老師開始小心翼翼地加,一顆,兩顆,水沒有變化,三顆,四顆,水依然沒有變化,五顆,六顆……直到加到140枚,水依然沒有溢出!只是杯面上水的弧形稍稍大了一些,引來了同學(xué)們的一陣唏噓聲。
說明什么道理呢?人的潛力是無限的,市場的潛力是無限的!“不怕做不到,只怕想不到”,為實現(xiàn)團隊的目標,作為一個團隊的負責(zé)人,首先要做的功課就是帶領(lǐng)團隊人員堅定信心,鼓舞士氣,充分調(diào)動團隊每一個人的積極性,打破固有的思維模式,創(chuàng)新思路和措施,提高執(zhí)行能力,深入挖掘市場潛力。做到了以上幾點,再大的目標也能實現(xiàn)。
通過今天的學(xué)習(xí),我們還明白了,要想實現(xiàn)團隊目標,有三個非常重要的因素,即信念、行為、結(jié)果。改變結(jié)果,首先要改變行為,要想改變行為,首先要改變信念。信念改變一點點,行為和結(jié)果就會改變很多。即一分的投入可以有十分的收獲,所以說信念是至關(guān)重要的!有了堅定的信念,找到方法和措施,提高執(zhí)行能力,就能達到一個理想的結(jié)果。一句話:大家只要心往一處想,勁往一處使,沒有克服不了的困難,沒有實現(xiàn)不了的目標!
就像今天上午楊長征老師提出的一個觀點“每個人都是ok的!”作為一個企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者,一個部門的負責(zé)人,關(guān)鍵是要善于用人,把合適的人放在合適的崗位,用人之長,同時要創(chuàng)造一種民主寬松的環(huán)境和氛圍,鼓勵他們創(chuàng)新的對實現(xiàn)企業(yè)目標有利的思路和措施意見或建議,充分調(diào)動每個人的工作積極性。
“沒有完美的個人,只有完美的團隊”。只要發(fā)揮每個人的聰明才智,充分調(diào)動了每個人的激情和釋放了每一個人的能量,團隊齊心協(xié)力,同舟共濟,我們20xx年的目標一定會實現(xiàn)!
“成功使者”培訓(xùn)不同于其他的培訓(xùn)公司,老師在上面講,學(xué)生在下面聽,一天下來,能留下深刻印象的不多。“成功使者”采用的是互動交流式的培訓(xùn)方式,氣氛輕松愉快,形式新穎活潑,讓你的思想在不知不覺中受到感染和影響。而且有效的獎勵機制和競爭機制,使各隊群情激昂,個個摩拳擦掌,誓爭第一。尤其在今天上午培訓(xùn)第一項內(nèi)容團隊展示環(huán)節(jié),充分展現(xiàn)了每個隊的團隊精神和氣勢。
我受到的啟發(fā)是:要實現(xiàn)團隊目標,首先要給員工營造一個暢所欲言、心情舒暢的工作環(huán)境和氛圍,利用“頭腦風(fēng)暴”的形式,積極鼓勵員工為企業(yè)發(fā)展建言獻策,其次就是要在企業(yè)內(nèi)部建立一個競爭的機制,創(chuàng)造一個競爭的氛圍,一個比學(xué)趕幫超的良好氛圍。讓各個小團隊在競爭中合作,在競爭中成長,在實現(xiàn)他們小團隊目標的基礎(chǔ)上圓滿實現(xiàn)企業(yè)的各項目標。
今天下午,每個團隊都以圖畫的形式給老師和同學(xué)們展現(xiàn)了我們企業(yè)的美好愿景,加上各隊教練精彩的解讀,逗得大家開懷大笑。在描繪企業(yè)美好愿景的這個過程當中,我們就像幼兒園的孩童一樣,充分地發(fā)揮了一下想象力,心情是無比興奮、幸福和快樂。
有夢想的人是幸福的,有愿景的企業(yè)是有活力的。夢想的力量是強大的,可以改變一個人的一生,愿景的力量是強大的,可以改變一個企業(yè)的未來?!俺晒κ拐摺闭f:“只要開始永遠不晚,只要相信,就有可能”相信只要全體員工從現(xiàn)在開始,腳踏實地,努力工作,我們描繪的美好愿景就一定能夠變?yōu)楝F(xiàn)實!
成功寶貝培訓(xùn)心得篇十一
相信成功培訓(xùn)是一種專業(yè)化的培訓(xùn)機構(gòu),致力于為廣大學(xué)生提供優(yōu)質(zhì)的教育培訓(xùn)服務(wù)。在這個競爭激烈的社會中,如何成為優(yōu)秀的人才是每個人所關(guān)心的事情。在這樣的情況下,相信成功培訓(xùn)可以幫助更多的年輕人實現(xiàn)他們的夢想。我在這里學(xué)到了很多知識和技能,也經(jīng)歷了很多,我想分享一下自己的心得體會。
第二段: 學(xué)習(xí)氛圍的重要性
在相信成功培訓(xùn)的學(xué)習(xí)環(huán)境中,我深深感受到了學(xué)習(xí)氛圍的重要性。相信成功培訓(xùn)提供了舒適、寬敞、明亮的學(xué)習(xí)場所和優(yōu)質(zhì)的教學(xué)設(shè)施,學(xué)習(xí)氛圍非常好。每位老師都非常專業(yè)、耐心,他們教學(xué)的方法非??茖W(xué),把足夠的時間留給學(xué)生做實踐,充分培養(yǎng)了學(xué)生的實際操作能力。另外,相信成功培訓(xùn)還建立了學(xué)生之間關(guān)系良好的班級,同學(xué)之間可以互相幫助、互相學(xué)習(xí),共同進步。這種良好的氛圍使我學(xué)習(xí)起來更加輕松愉快。
第三段: 師資力量的重要性
相信成功培訓(xùn)有很強大的師資力量。我非常幸運地碰到了一位資深的教育專家,他是我的英語老師。他的授課方式非常靈活,很快就把我們帶入了英語的世界。有一個非常有趣的課堂練習(xí),讓我印象深刻。老師給了我們每個人一張小卡片,上面寫有英文字母和單詞。老師說一個單詞,我們就要找到第一個字母的卡片,再快速組成這個單詞。這個練習(xí)很簡單,但它鍛煉了我們的英語聽力和反應(yīng)速度,使我們更自信地學(xué)習(xí)英語。老師的親切、耐心和有效的授課方式使我深受啟發(fā)。
第四段: 實踐的重要性
在相信成功培訓(xùn),我認識到只有把所學(xué)的知識應(yīng)用到實際生活中,才能真正鞏固所學(xué)。相信成功培訓(xùn)在教學(xué)中注重實踐環(huán)節(jié),讓學(xué)生實踐、探究、體驗和分享,幫助學(xué)生在實踐中更加深入地理解所學(xué)的知識。在實踐中,我遇到了各種各樣的問題,但是老師總是很耐心地解釋和幫助,使我漸漸養(yǎng)成了良好的習(xí)慣和實踐技能,對未來的職業(yè)發(fā)展非常有益。
第五段: 自信和決心的提升
在相信成功培訓(xùn),我不僅學(xué)到了專業(yè)知識和職業(yè)技能,還意識到了自身的潛力和能力。良好的學(xué)習(xí)環(huán)境、資深的教師、豐富的實踐和同學(xué)的互動交流使我更自信、開放。在這樣的氛圍中學(xué)習(xí),我不停地突破自己的局限,不斷進步。相信成功培訓(xùn)的學(xué)習(xí)經(jīng)歷,培養(yǎng)了我的決心,讓我相信未來一定能夠?qū)崿F(xiàn)自己的夢想。
總結(jié):
在相信成功培訓(xùn)學(xué)習(xí)的這段時間中,我不再迷茫和彷徨。相信成功培訓(xùn)幫我找到了自己的方向,引領(lǐng)我更加成功地實現(xiàn)了自己的人生目標。學(xué)習(xí)成績的提高、職業(yè)技能的提升、自信和決心的提升等,都是我在相信成功培訓(xùn)學(xué)習(xí)過程中的收獲。相信成功培訓(xùn)讓我學(xué)有所獲、進步有所證,相信人生有更好的明天!
成功寶貝培訓(xùn)心得篇十二
近年來,培訓(xùn)活動變得越來越普遍,許多人將其視為實現(xiàn)個人和職業(yè)成功的重要途徑。然而,成功并不是培訓(xùn)課程的直接結(jié)果,而是背后經(jīng)過堅持和努力取得的。在這篇文章中,我將分享我從培訓(xùn)中獲得的一些心得體會,來揭示成功背后培訓(xùn)的重要性和過程。
在我履行職責(zé)的過程中,我逐漸認識到只有不斷學(xué)習(xí)和成長,才能保持競爭力并獲得更高的職業(yè)成就。因此,我報名參加了一系列培訓(xùn)課程,以提升自己的專業(yè)能力。然而,我很快意識到,培訓(xùn)并不是一蹴而就的過程。除了接受正式的培訓(xùn),我還必須付出額外努力,如閱讀相關(guān)書籍、參加研討會和與其他專業(yè)人士交流,才能真正提高自己的能力和水平。
成功背后的培訓(xùn)需要堅持不懈的努力和自我激勵。在培訓(xùn)課程中,我學(xué)到了許多新知識和技能,但要在實踐中真正應(yīng)用它們并不容易。學(xué)習(xí)過程中的困難和挫折常常使人心灰意冷,容易喪失信心。然而,我堅信成功需要付出努力并邁過困難的階段。因此,我培養(yǎng)了一種積極向上的心態(tài),并設(shè)立了目標和計劃,以保持動力和堅持不懈地投入學(xué)習(xí)。
成功背后的培訓(xùn)需要思考和反思。培訓(xùn)不僅僅是為了獲得新知識和技能,而是為了提高自己的能力和思維方式。在培訓(xùn)過程中,我意識到提高思考和解決問題的能力是至關(guān)重要的。因此,我經(jīng)常反思我的學(xué)習(xí)和實踐經(jīng)驗,尋找不足之處并提出改進的方法。這種反思不僅幫助我更好地理解和應(yīng)用所學(xué)知識,而且讓我不斷成長并超越自己的能力極限。
成功背后的培訓(xùn)需要不斷學(xué)習(xí)新知識和適應(yīng)變化。世界不斷變化和進步,所以也需要跟進。培訓(xùn)幫助我保持在領(lǐng)域的最新發(fā)展動態(tài),并為我提供了與行業(yè)內(nèi)專家和同行互動的機會。通過與他們交流和合作,我不僅可以學(xué)習(xí)到更多知識,還可以了解到不同的觀點和經(jīng)驗。這種學(xué)習(xí)和適應(yīng)變化的能力是成功的關(guān)鍵因素,因為只有跟上潮流,才能在競爭激烈的職場中脫穎而出。
成功背后的培訓(xùn)需要與他人合作和分享經(jīng)驗。成功并不是孤立的個人努力的結(jié)果,而是與他人合作和互相支持的共同努力的結(jié)果。在培訓(xùn)過程中,我意識到與他人合作和分享經(jīng)驗是取得進步的重要方式。通過與他人合作,我可以共同解決問題和取得更好的成果。通過分享經(jīng)驗,我可以從他人的成功和失敗中獲得啟發(fā)和教訓(xùn)。因此,我積極參與團隊項目,并將自己的經(jīng)驗與他人分享,以促進共同成長和成功。
總結(jié)而言,成功背后的培訓(xùn)不僅僅要接受正式的課程,還需要付出堅持不懈的努力、思考反思、不斷學(xué)習(xí)和適應(yīng)變化,并與他人合作和分享經(jīng)驗。只有通過這樣的過程,我們才能從培訓(xùn)中真正獲得成功,并實現(xiàn)個人和職業(yè)的發(fā)展。
(總字數(shù):677字,剩余523字)
成功寶貝培訓(xùn)心得篇十三
直到最后,嘉慶給和申定了二十條大罪作文人網(wǎng)你也可以投稿,逼他在牢獄里自盡,死后還被人們指責(zé),人盡皆知……小時候,我不曾知道清廉的意思,便跑去問領(lǐng)導(dǎo)人后要廉政為民,不貪污、不受賄。我想:我們應(yīng)該像任長霞、牛玉儒等學(xué)習(xí)。廉潔,這種美好的精神已不單單出現(xiàn)在古代的紀曉嵐、海瑞等人身上。在現(xiàn)代,廉潔會被繼續(xù)發(fā)揚光大,并且是從每個人身上做起!
廉潔,是引向我們成功的使者!
【本文地址:http://mlvmservice.com/zuowen/5773210.html】