通過總結(jié)，我們可以找到自己需要改進的地方，以及解決問題的辦法。提煉關(guān)鍵信息，避免過多的廢話；以下是一些寫作上佳的總結(jié)范文，希望能夠?qū)Υ蠹业膶懽饔兴鶈l(fā)。
摔跤比賽活動策劃書篇一
為倡導健康、文明的生活方式，體現(xiàn)家庭祥和、團結(jié)和歡樂的精神面貌，展示新世紀多姿多彩的家庭文化，豐富人民群眾的文化生活，推進“群眾文化藝術(shù)周”的深入開展，擬在11月下旬12月初舉辦**縣首屆“和諧家庭”才藝大賽。
二、大賽主題
爭創(chuàng)和諧之家，共建和諧**
三、參賽范圍及對象
凡生活、工作在**縣城鄉(xiāng)的所有家庭及其成員均可參加，以家庭為參賽隊（直系親屬或近親屬），各參賽隊人數(shù)要求在3名成員以上（包括3名）。上屆得過一等獎的家庭不再參賽。
四、參賽內(nèi)容及形式
1、參賽內(nèi)容：要求健康、向上、貼近生活，力求突破與創(chuàng)新。
2、表演形式：表演形式不限，如：器樂、聲樂、曲藝、口技、小品、舞蹈、朗誦、相聲、現(xiàn)場繪畫、現(xiàn)場書法、剪紙、魔術(shù)、手工制作、時裝表演等。
3、比賽程序：分三步進行，即：家庭成員介紹、家庭代表個人才藝表演、家庭組合才藝表演，每個家庭表演總時間不超過10分鐘。
4、組織方式：分報名、預賽和決賽三個部分。報名辦法：于11月5日前，原則上根據(jù)家庭戶口所在地到當?shù)貗D聯(lián)組織報名，也可到縣婦聯(lián)辦公室報名，由縣婦聯(lián)組織預賽，挑選10個隊參加決賽。
五、組織領導
為加強對本次活動的領導，特建立大賽組委會，雷曉燕同志任組委會主任，組委會成員由機關(guān)婦委會主任和鄉(xiāng)鎮(zhèn)婦聯(lián)主席組成。組委會下設辦公室，王玉珍同志任辦公室主任。同時建立大賽評委會，邀請有關(guān)專家擔任評委。
六、評獎
大賽設一等獎1名，二等獎2名，三等獎3名及和諧家庭獎。
七、工作要求
1、強化宣傳，廣泛發(fā)動。各機關(guān)婦委會、鄉(xiāng)鎮(zhèn)婦聯(lián)要提高認識，高度重視，通過廣播、黑板報等各種形式，在社區(qū)、農(nóng)村重要公共場所宣傳家庭才藝大賽的參賽內(nèi)容及形式，營造“家庭才藝大賽”的濃厚氛圍，廣泛發(fā)動群眾參與到這項活動中來，重在參與，在活動中發(fā)現(xiàn)人才，培養(yǎng)人才。
2、精心組織，注重質(zhì)量。各機關(guān)婦委會、鄉(xiāng)鎮(zhèn)婦聯(lián)主席要積極籌備，認真組織好參賽人員的選拔工作。要加強對參賽家庭、參賽節(jié)目的輔導，弘揚優(yōu)秀文化，體現(xiàn)特色，確?；顒淤|(zhì)量和效果。
3、落實責任，確保安全。要落實安全責任制，嚴格檢查，消除各類安全隱患，確保大賽各個環(huán)節(jié)活動安全順利進行。
摔跤比賽活動策劃書篇二
作為一項古老而充滿激情的運動，摔跤不僅可以鍛煉身體，還培養(yǎng)了我們的毅力和堅韌精神。參與了一場激烈的摔跤比賽后，我深感自己收獲了很多，不僅是成績上的提高，更是內(nèi)心的成長。在這篇文章中，我將總結(jié)心得體會，分享我的經(jīng)驗與感悟。
第二段：備戰(zhàn)與策略
在摔跤比賽前，良好的備戰(zhàn)是至關(guān)重要的。首先，適當調(diào)整訓練強度，保持身體的最佳狀態(tài)。其次，重視技戰(zhàn)術(shù)的學習，不斷完善自己的摔跤技能。此外，制定明確的戰(zhàn)術(shù)策略也是非常重要的。研究對手的特點，了解他們的優(yōu)勢和劣勢，針對性地提出應對方法和進攻策略。通過有效的備戰(zhàn)與策略制定，我在比賽中能夠更加從容應對挑戰(zhàn)。
第三段：團隊合作與拼搏精神
摔跤是一項個人比賽項目，但也需要團隊的協(xié)作與支持。在比賽中，我深深感受到隊友和教練的幫助和鼓勵。他們?yōu)槲姨峁┝舜罅康募夹g(shù)指導和賽前心理訓練。而我也在比賽時不斷感受到他們的聲音與加油吶喊，這讓我充滿力量與勇氣。我體會到，只有通過眾人的努力和團隊的配合，我們才能取得勝利，也才能讓我們變得更加強大。
第四段：挫折與奮進
參加摔跤比賽不僅僅是戰(zhàn)勝對手，也是戰(zhàn)勝自己的過程。在比賽中，我也曾經(jīng)歷過許多挫折與失敗。有時我在關(guān)鍵時刻犯了錯誤，輸?shù)舯荣?。但是，我從不氣餒，反而總結(jié)教訓，不斷調(diào)整自己，準備下一場的比賽。這種堅持與奮進的精神也是我在摔跤比賽中得以錘煉和提升的重要因素。
第五段：成長與收獲
參與摔跤比賽不僅僅是鍛煉身體的機會，更是一次成長的歷程。通過比賽的經(jīng)歷，我不僅學會了更好地控制自己的情緒和緊張感，還學會了面對失敗和困難時從中汲取力量。我發(fā)現(xiàn)自己在逆境中變得更加堅韌，學會了永不言敗。與此同時，參與比賽也讓我結(jié)交了許多志同道合的朋友，他們的支持和鼓勵令我倍感溫暖。最重要的是，摔跤比賽讓我體會到努力的付出總是會有回報，只要堅持不懈，就能迎接成功的到來。
總結(jié)：
通過這次摔跤比賽，我深刻體會到了備戰(zhàn)與策略、團隊合作與拼搏精神、挫折與奮進以及成長與收獲等方面對于比賽經(jīng)驗的影響。摔跤比賽不僅是一項體力與技巧的比拼，更是打磨個人意志與品質(zhì)的過程。我相信，在未來的比賽中，我會繼續(xù)加強自己的訓練，不斷提升自己的實力，以更好地展現(xiàn)摔跤運動的魅力。
摔跤比賽活動策劃書篇三
羽展天下，球造英豪
主要是為了培養(yǎng)員工的'挑戰(zhàn)與合作意識，鍛煉員工身體；增進羽毛球愛好者的友誼
提高羽毛球運動的娛樂性；豐富員工的業(yè)余生活；展現(xiàn)個人競技能力，培養(yǎng)團隊合作精神。
20xx年4月13日x14日
園區(qū)公舍
園區(qū)各企業(yè)單位員工(報名表見附件)
男單、女單、雙打
1、比賽采取抽簽形式，所有比賽項目均實行淘汰賽制；
2、球拍、羽毛球組委會提供；
3、友誼第一，比賽第二。
1、宣傳費用20xx元；（如張貼海報宣傳、橫幅宣傳、邀請記者等）
2、會場布置費用：20xx元；如（桌子、椅子、哨子、筆等）
3、比賽用品：礦泉水、毛巾（500元），羽毛拍及羽毛球（1500元）
4、獎金：8000（注：生活系列獎品如：電飯煲、電風扇、開水壺、日用品等；運動系列獎品如：籃球、足球、乒乓球等），且前三名頒發(fā)證書。
b：獎項設置：
a、男單前三名
b、女單前三名
c、雙打前三名
1、裁判：每場一人；
2、記錄臺：一人負責記分和記錄犯規(guī)次數(shù)；一人負責翻分數(shù)牌和記時。
1、各參賽隊伍必須嚴格按相關(guān)規(guī)定進行比賽。比賽開始前10分鐘到達賽場；
3、比賽時間、地點均以比賽日程為準；
4、比賽本著“友誼第一、比賽第二”的原則，隊員必須尊重觀眾、尊重隊友，不得發(fā)生爭吵，如發(fā)生惡性時間，將取消比賽資格。
摔跤比賽活動策劃書篇四
工作在不經(jīng)意間已經(jīng)告一段落了，迎接我們的將是新的工作目標，不妨坐下來好好寫寫策劃書吧。那么策劃書有什么格式呢？下面是小編為家整理的“模擬網(wǎng)店賽”科技文化節(jié)活動策劃書，僅供參考，希望能夠助到家。
伴隨著信息技術(shù)的發(fā)展，網(wǎng)絡所帶來的便利越來越明顯。本次我部主題活動策劃的基準點就建立在“網(wǎng)絡科技”之上，通過結(jié)合社會網(wǎng)絡趨向以及我校對各院網(wǎng)絡平臺的重視，最終擬定了相關(guān)的主題活動，一方面我們很多人都生活在信息為基礎的新經(jīng)濟之中，經(jīng)常參與到在線的教育、購物、娛樂當中。網(wǎng)購以其方便省錢、不受空間和時間的限制而蓬勃興起，其中更有一些布衣商業(yè)巨子，如：馬云，更是被人津津樂道，他們的成功是理想與科技發(fā)展的完美結(jié)合，水利學院分團學生會信息部將打造一個科技平臺，為我校廣學子提供一個理想與科技文化相得益彰的機會,透過此次活動，希望讓同學們的科技夢重新插上高飛，搏擊長空的翅膀。
讓科技突顯觸手可及，用藝術(shù)點亮理想人生
“模擬網(wǎng)店賽”立足個人發(fā)展，通過模擬網(wǎng)購平臺，豐富同學們的業(yè)余生活，讓同學們更真切的感受到科技與生活的緊密聯(lián)系，一方面通過這樣的模擬方式，不僅可以為同學們積累關(guān)于網(wǎng)站設計、網(wǎng)站經(jīng)營、網(wǎng)站構(gòu)成等方面的知識，同時，更可以為那些有創(chuàng)業(yè)夢想的同學提供無風險的實戰(zhàn)機會，讓他們對科技的執(zhí)著追求以及對自己的人生探索有一次直面的機會，這樣便將此次科技藝術(shù)文化節(jié)所給予的意義升華到一個級高點科技服務同學，同學鑒定人生.
活動時間：
a)報名時間：xx年3月25日4月1日
b)初賽時間：xx年4月3日4月8日
c)初賽結(jié)果公布時間：xx年4月10日d）
決賽時間：xx年4月11日4月17日
決賽結(jié)果公布時間：xx年4月19日
參與對象：長沙理工學全體同學
主辦單位：共青團長沙理工學水利工程學院員會策劃承辦單位：水利工程學院信息部
“
模擬網(wǎng)店賽”
1、此次“模擬網(wǎng)店賽”分為初賽和決賽：
a)初賽形式：要求參賽者交出一份詳細的網(wǎng)店經(jīng)營策劃，在規(guī)定時間內(nèi)將電子檔的策劃書交到指定郵箱。
b)決賽形式：參賽者在提供的網(wǎng)絡平臺上建立一個虛擬網(wǎng)店，拿出自己的閑置舊物或從其他地方購得的物品作為商品，經(jīng)營和管理模擬網(wǎng)店，在一周時間內(nèi)進行買賣。參賽者可通過各種宣傳手段吸引顧客，顧客在平臺上選定商品后與店主聯(lián)系取得商品；付款方式可以是現(xiàn)金或具有一定價值的物品，為方便管理，交易只在我院范圍內(nèi)進行。比賽過程中嚴禁偽冒交易和作假行為，不許在規(guī)定時間外交易，此行為一經(jīng)發(fā)現(xiàn)立即除去參賽資格。
2、審核標準：
a)初賽：根據(jù)參賽者活動策劃書的優(yōu)劣評定晉級決賽的名單；
b)決賽：根據(jù)參賽者在規(guī)定時間內(nèi)的成交金額以及參賽者的經(jīng)營模式等綜合表現(xiàn)評分，滿分100分，其中創(chuàng)意分40分，金額分30分，服務分30分（根據(jù)顧客留言判定）
“模擬網(wǎng)店賽”特設一等獎：1名二等獎：2名三等獎：3名(獲獎者獲得水利工程學院頒發(fā)證書)
注：一等獎同時將獲得水晶獎杯一座
2、邀請比賽評；
3、在網(wǎng)站上發(fā)布報名表，接受報名；（報名表見“附錄一”）
4、收集網(wǎng)店策劃書；
5、公布晉級名單；
7、一周后統(tǒng)計各網(wǎng)店總成交量及成交金額，并參考選手在活動期間的綜合表現(xiàn)進行評分；
8、通過我院網(wǎng)站公布比賽結(jié)果；
9、為獲獎選手頒發(fā)證書。
摔跤比賽活動策劃書篇五
日子如同白駒過隙，不經(jīng)意間，我們的工作已經(jīng)告一段落了，我們的工作又迎來了一個新層面，當然也要定下新目標，是不是需要好好寫一份策劃書呢？現(xiàn)在你是否對策劃書一籌莫展呢？以下是小編為大家收集的摔跤比賽活動策劃書，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
福建信息職業(yè)技術(shù)學校螺洲校區(qū)第一屆摔跤大賽。
（1）活躍校園體育文化氣氛，豐富學生大學生活。
（2）全面提高大學生綜合素質(zhì)，充分展現(xiàn)我校大學生的時代風采和精神面貌。
以奧運會摔跤賽事為背景，落實奧運的體育精神，弘揚摔跤文化，展示當代大學生的綜合素質(zhì)和創(chuàng)新能力。通過此次校園摔跤活動，提高學生對摔跤文化的了解。
福建信息職業(yè)技術(shù)學院武術(shù)協(xié)會
2、比賽從站立式開始，手法和腳法可以并用，可以握抱頭頸、軀干、上下肢、可以用腳使絆，但不許使用反關(guān)節(jié)和窒息動作。
3、一場比賽共分三局，每一局2分鐘。
4、每個級別分別取冠、男女組冠亞軍各一名共32個名次。
5、每一局比賽中由場下的5個裁判根據(jù)他們各自記分的結(jié)果評定來選定獲勝選手，裁判支持多的選手將獲得局回合比賽的勝利。如果前兩局摔平，那么將進行第三局決勝局的比賽，決勝局獲勝的選手將獲得整場比賽的勝利。
6、在比賽中以記分的形式對比賽進行評定，一方把另一方摔倒站立者加兩分，兩人一起摔倒后著地的加一分，兩人同時著地不加分。手著地、肩背著地或膝蓋著地都算將對方摔倒。
7、三局比賽后仍為平局的話，則評定體重輕者為勝利者。
1、稱量體重：各級別比賽前一天稱量體重，時間持續(xù)30分鐘。抽簽：運動員稱體重，離開磅秤時自己抽簽號，并以此為基礎編排配對。最初的`排列順序：如果有一名或數(shù)名運動員未參加稱量體重或者超重，稱量體重結(jié)束后，根據(jù)從小號到大號的原則重新排列運動員的序號。編排：依據(jù)運動員所抽的簽號進行分組配對。按抽簽的順序進行排列，如：1對2，3對4，5對6，依次進行配對。
2、比賽的淘汰：比賽按參賽的人數(shù)分2大組進行淘汰賽，直到各組產(chǎn)生最后4名獲勝者，他們將進行半決賽，接著取四名進行決賽，最后取兩名進行冠亞軍爭奪戰(zhàn)，其最終名次將根據(jù)所獲名次排列。
福建信息職業(yè)技術(shù)學校螺洲校區(qū)田徑場。
xx年xx月xx號至元旦前。
1、申請：提前一周向?qū)W校提出本次活動的申請及策劃，分析可行性與影響力。
2、報名時間：從學校批準之日起持續(xù)10天時間。
3、宣傳：學校批準活動后，全面開展宣傳活動。
（1）、文字宣傳：盡量在活動開展前10天制作出關(guān)于本次摔跤大賽的宣傳海報，張貼在食堂門口等人流量大的地方。宣傳本次活動精神。
（2）、廣播宣傳：開展全校性的廣播宣傳，在活動當天重點宣傳。
3、注意：
（1）、本次活動本著友誼第一比賽第二原則。
（2）、比賽時注意安全，盡力做好防護措施。
（3）、比賽時禁止使用不文明用語。
（4）、如果選手有明顯的違背公平競賽的犯規(guī)行為如比賽作弊或有野蠻行為將被立即取消比賽資格。
觀賽禮儀：加油助威時，要使用文明的語言，同時也要控制自己的情緒，不要一激動就出言不遜。
（5）、摔跤手不得拽對手的頭發(fā)、耳朵和生殖器，也不得掐捏他的皮膚或咬他、不得扭他的手指和腳趾、不得踢他或是用頭撞他、不得接觸他的眉毛以下嘴以上的面部、不得用肘或膝蓋擊打他的腰部、不得拽他的背心。
（6）、指甲必須短，不許留胡須。不得佩帶任何可能傷及對手的物品，如戒指、手鏈和耳環(huán)。
（7）、比賽時場上選手必須聽從裁判員口令。
摔跤比賽活動策劃書篇六
由于我們現(xiàn)在沒有游戲玩，所以只好回到過去的時代，玩起了摔跤。原來我的對手總是矮小的王奔奔，可現(xiàn)在我有了個強大的新對手――許鑫。他就像《幻城》里所說的一樣，武力很強。
摔跤開始了，許鑫是一個攻擊性的選手，而我則善于反擊。許鑫首先就給我來了個下馬威，用他有力量的右腳去鉤我的右腳?？墒沁@一招對我根本就沒多大用處，我迅速地移動右腳，他落了個空?？ㄋ饔职l(fā)動了一次又一次更猛烈的進攻，但都被我擋住?？磥硭悬c耐不住了。他用迅雷不及掩耳之勢用膝蓋頂住我的膝蓋，我跑都來不及，跪在地上。但我馬上回過神來，使出全身力氣，站了起來。我開始有些堅持不住了。許鑫也在氣喘吁吁。接下來，就是體能的比拼了。我倆都在想怎樣才能把對手打趴下。終于我急中生智，用快沒力氣的一條腿把許鑫的膝關(guān)節(jié)一勾，他因一點力氣也沒有，無法防御，所以趴在了地上。我隨后壓在他身上，他直到20秒以后還沒站起來。
yes，我贏了！
摔跤比賽活動策劃書篇七
摔跤是一項古老而激烈的競技運動，對于運動員來說，參加摔跤比賽是一種考驗和鍛煉。我曾經(jīng)參加過一次摔跤比賽，雖然沒有獲勝，但是這次比賽給我留下了深刻的印象和寶貴的經(jīng)驗。下面我將以五段式來總結(jié)和分享我在摔跤比賽中的心得體會。
第一段，準備階段。為了參加摔跤比賽，我提前進行了大量的訓練和準備。在這個階段，我鍛煉了肌肉力量和爆發(fā)力，提高了我的體能水平。同時，我還學習了一些摔跤技巧和戰(zhàn)術(shù)策略，以便在比賽中能夠更好地應對對手。在這個階段，我強調(diào)了合理的飲食和作息，保證了自己的身體狀況和精神狀態(tài)都達到最佳狀態(tài)。這些準備工作為比賽的成功奠定了基礎。
第二段，比賽過程。摔跤比賽分為多輪比拼，每一輪都是一次激烈而緊張的對抗。在比賽中，我體會到了摔跤運動的精彩和挑戰(zhàn)。在面對強大的對手時，我不斷迎接挑戰(zhàn)，全力以赴地爭取每一次扭投的機會。雖然在比賽中我經(jīng)歷了一些次敗，但是我從未放棄過，總是努力尋找突破的機會。比賽過程中，不僅考驗了我們的體能和技術(shù)能力，更考驗了我們的心理素質(zhì)和應變能力。
第三段，收獲與經(jīng)驗。盡管我沒有獲得最后的勝利，但是這次比賽給我?guī)砹撕芏鄬氋F的收獲和經(jīng)驗。首先，我意識到了自己的不足之處，例如力量和柔韌性方面的問題。這讓我認識到了自己在訓練和提高上的不足，并激發(fā)了我更加努力地訓練和改進的決心。其次，我學到了如何面對困難和壓力。在比賽中，當我遇到困難和挫折時，我學會了保持冷靜和堅持不懈的精神，以便能夠更好地適應比賽環(huán)境和對手的變化。
第四段，友誼與團隊合作。比賽中，我結(jié)識了許多志同道合的朋友，我們共同經(jīng)歷了比賽的艱辛和困難，建立起深厚的友誼。在訓練中，我與隊友們相互鼓勵，共同進步。在比賽中，我們相互激勵，共同戰(zhàn)斗。這種集體團結(jié)的精神在摔跤比賽中尤為重要，它不僅能夠提高我們的整體水平，還能增強我們的信心和意志力。
第五段，總結(jié)與展望。通過這次摔跤比賽，我不僅得到了寶貴的經(jīng)驗和收獲，同時也看到了自己的不足和需要進一步改進的地方。我決心在以后的訓練和比賽中更加努力地提高自己的身體素質(zhì)和技術(shù)水平，爭取在下一次的比賽中取得更好的成績。此外，我還希望能夠持續(xù)保持與隊友們的良好互動和合作，為共同的目標而努力。通過不斷的鍛煉和比拼，我相信我一定能夠在摔跤上取得更大的突破和進步。
總之，參加摔跤比賽讓我受益匪淺。在比賽中，我不僅體會到了摔跤的激烈與精彩，更學到了如何面對困難和壓力，結(jié)交了許多志同道合的朋友，同時也看到了自己的不足和需要改進的地方。通過總結(jié)和反思，我相信我能夠在以后的訓練和比賽中不斷進步，實現(xiàn)更好的成績。摔跤比賽的經(jīng)驗將伴隨我一生，成為我努力奮斗和追求卓越的動力。
摔跤比賽活動策劃書篇八
今天下午，我的那節(jié)體育課，讓校園充滿了歡聲笑語，我們笑的最開心了。
一上課，老師很久才來，大家都等不及了，卻聽委員說：“老師準備給大家一個驚喜?！贝蠹颐枺骸笆裁大@喜？”委員回答：“呵呵，這個吧，保密?！边^了五分鐘，同學們的驚喜創(chuàng)造人終于來啦，大家都爭著問：“今天有什么驚喜??！”“今天的驚喜有趣嗎？”“什么時候給我們看?。俊薄蠹覇柫藗€不停。體育老師把大家都轉(zhuǎn)移到操場中間去，說：“今天的驚喜是摔跤比賽，大家愿不愿意參加？”我們爭著回答：“愿意，愿意！”老師說：“你們就先跟我摔吧！”大個子朱錦杰第一出馬，他拼盡所有力氣，想把老師絆倒，誰知老師不費吹灰之力，朱錦杰就被摔了個四腳朝天。大家都問他：“平常欺負我們挺行，今天怎么就被斬于馬下？”這時候，高圣智、徐凱寧、高昆鵬出馬，準備替朱錦杰報仇。其實啊，他們比朱錦杰還緊張，他們?nèi)齻€圍著體育老師亂打，哪像摔跤，可是朱老師一閃，突然高昆鵬被絆倒在地，高圣智大聲說：“我們要夾擊老師！”老師也不怕，一手將高圣智推倒在地，一手把徐凱寧的腳拽住，徐凱寧成了打滾冠軍，被老師拽著。我和張文康、王瑞豪、曹天宇、王朝陽、胡玉涵先后沖上前去，老師一把推倒曹天宇。胡玉涵不服氣，猛的沖上去，老師一閃，他就摔倒在地。王瑞豪剛上去，就被老師抱住扔在地上，也敗下陣來。王朝陽更不行，剛上去還沒出手，就被老師給弄爬下了。
該我上了，我跑過去，一腳剛想踢過去，就被老師抓住，我是動彈不得，老師一松開，我就摔了個四腳朝天。今天的'摔跤的比賽真開心，老師為我們增添快樂，增添更多的美好時光。
摔跤比賽活動策劃書篇九
摔跤比賽對于我來說是一種重要的體育賽事，它需要堅韌的心理和身體訓練。比賽前，我感到非常緊張，因為我知道這是一次機會，可以檢驗我在訓練中積累的力量和技巧。為了做好準備，我積極參加訓練，提高自己的技術(shù)水平，并通過觀看比賽錄像和請教教練，積累經(jīng)驗和寶貴的技巧。
第二段：比賽經(jīng)歷與心態(tài)調(diào)整
在比賽中，我經(jīng)歷了許多挑戰(zhàn)和困難。有時候我遇到了比我更強壯的對手，他們的力量和技巧都非常出色。在這些困難面前，我不得不調(diào)整我的心態(tài)。我告訴自己要相信自己的實力，努力發(fā)揮自己的優(yōu)勢。同時，我學會了不斷觀察對手的動作和表情，從中尋找機會，爭取優(yōu)勢，扭轉(zhuǎn)局勢。這種調(diào)整和觀察能力的提高，使我在比賽中變得更加從容和自信。
第三段：團隊合作與磨礪自我
摔跤是一項個人比賽項目，但在訓練和比賽中，團隊合作也起著非常重要的作用。在我的團隊里，大家相互鼓勵、互幫互助，共同成長。在比賽中，我們互相鼓勵、相互支持，共同面對困難，并分享勝利的喜悅。在隊友們的幫助下，我感到自己進步了不少。比賽是一個磨礪自己的過程，在團隊中我學會了傾聽他人的意見，接受批評，并從錯誤中吸取教訓，不斷改進自己的技能和水平。
第四段：比賽中的挑戰(zhàn)與成長
摔跤比賽中的挑戰(zhàn)對于我來說是一種寶貴的成長機會。比賽中，我常常會遇到一些我從未遇到過的對手，他們有著強大的力量和技巧。面對這些挑戰(zhàn)，我學會了對抗和反擊，以及如何運用自己的技巧來解決問題。我也注意到自己在比賽中逐漸增長的決心和毅力。在這個過程中，我學會了如何在壓力下保持冷靜，并做出正確的決策。比賽中的挑戰(zhàn)使我變得更加有自信和堅定，在困難面前能夠不屈不撓地堅持下去。
第五段：總結(jié)與展望
通過這次摔跤比賽，我收獲了很多寶貴的經(jīng)驗和教訓。我意識到自己的不足之處，并且知道了如何改進和提高自己的技能。我發(fā)現(xiàn)了自己在比賽中的不足，包括在面對壓力時的不夠冷靜和淡定，技術(shù)和力量的不足等。這些問題都成為我今后訓練和成長的方向。我希望通過不斷地努力和訓練，提高自己的實力，并在以后的比賽中取得更好的成績。
總結(jié)起來，摔跤比賽是一次艱難而有趣的旅程。我在這次比賽中學到了許多關(guān)于自己和比賽的東西，并且找到了自己的不足之處。通過團隊的合作和努力，在比賽中的挑戰(zhàn)使我變得更加堅韌和自信。這次比賽不僅僅是一次賽事，更是一次成長的機會。我相信這次比賽的經(jīng)歷將幫助我在其他方面變得更加強大和有自信。
摔跤比賽活動策劃書篇十
“噓”！在一聲哨響中，兩個巨大的身影開始了搏斗，看，一個身影倒下了！是什么事情如此熱鬧呢？哦，原來是一場摔跤比賽！
比賽即將開始，只見摔跤運動員個個膀大腰圓，虎背熊腰，個個目露兇光，摩拳擦掌，仿佛要將每一個對手撲倒在地......在這些人群之中，最引人注目的是一個高年級的學生，他身材高大，腰粗的雙手都無法圍住。那一坨坨的肉擠在一起，就像一塊塊巨石。他的臉已經(jīng)完全被肥肉占據(jù)了，眼睛小的跟米粒一般般，鼻子也被肉擠的跟螞蟻一般，他不斷抖動著自己身上的`肥肉，發(fā)出震天動地的“啪啪聲”。
第一場比賽開始了，一個精神抖擻的小伙子沖了過去，撲倒了對方，對方一臉驚愕叫道：“不公平！”，可即使這樣，他還是被抬下了賽場，他的隊友們一臉失望，唉聲嘆氣著......
接著一個更壯的小伙子走了上來，他的隊友們個個精神振奮，大喊著：“加油！加油！”對面疾速沖了回來，它將生一側(cè)躲了開來，迅速抓住了對方，對方也不是吃素的，用腳勾住了對方，想要絆倒對方。此時，臺上的觀眾都屏住了呼吸，眼看著小伙危在旦夕，他急中生智，用力把對方扛了起來，壓倒在地，“贏了”！場上爆發(fā)出驚人的歡呼聲，小伙自豪極了，滿臉燦爛的笑容，而對方則垂頭喪氣的離開了。
“轟！轟！”整個地面都震了起來，那個身如巨石的胖子一步一步的走了過來，有些同學甚至被震下了座位，大家的加油聲瞬間低了下去。小伙臉色煞白，可還是得應戰(zhàn)，他先是飛奔了過去，用手一推，可拿胖子穩(wěn)如磐石，搖都不搖，小伙瞬間害怕了。他又圍著胖子轉(zhuǎn)了兩三圈，將腳伸了過去，想要將對方絆倒，可胖子依舊一動不動，反而是小伙捂著紅腫的胖，疼得大叫了起來。胖子漸漸煩了，用力一撲，朝小伙倒去，場上的人心跳得快蹦出來了，有的甚至捂住了臉......就在這急疾時刻，小伙從側(cè)面閃了過去，撲倒了胖子身上，用手摁著他的頭，胖子也不是紙老虎，轉(zhuǎn)過身就想將小伙壓倒在地。他想要跳下來，可腳卻被兩坨肉擠得緊緊的，動彈不得。最終，在一聲震耳欲聾的倒地聲中，小伙被壓的口吐白沫，被人抬了回去。接著，其他選手也動用了本領，進行了一場場精彩的摔跤比賽，他們的表現(xiàn)十分出色......
如此精彩的摔跤比賽，真是令人久久不能忘懷，真希望下次再舉行一場這樣的摔跤比賽，再讓我大飽眼福！
摔跤比賽活動策劃書篇十一
“慢著！”小嘎子腦門上直冒火，又羞又急，“咱們是三盤兩勝，倒一回，就歸你啦？還有兩盤呢！
“你耍賴！你沒說三盤兩勝！”小胖墩有些急。
“你也沒說一盤呀！”小嘎子卻還理直氣壯。
“再來??！”“來就來！”兩個人都“殺氣騰騰”，已變得好斗了。
小嘎子麻利地脫了單褂子，扔在一邊，緊咬嘴唇，氣沖沖地瞪了小胖墩一眼，“唰”地撲了上去，扭在一起，你鉤我的肩，我拽你手臂，頭頂著頭，氣勢磅礴。
兩人扭打著，擰在一起的手臂搖搖擺擺，走了好幾圈，腳下塵土飛揚，兩人氣勢洶洶。突然，胖墩兒趁其不備，俯背，縮頸，朝小嘎子的胸脯頂去。小嘎子毫無防備，被這突如其來的.攻擊給頂?shù)煤笸巳蟛?，身子向后傾，好不容易才穩(wěn)住了腳。
小嘎子著急了，氣兒馬上也就泄了一半。他可不想失去好不容易有的槍，想反擊，但力不從心，人家胖墩兒膀大腰粗，虎背熊腰，又黑又壯，哪是瘦弱的小嘎子能比的?。∨侄諆阂簧淼呐艃?，小嘎子還不及他一半呢！
眼看小胖墩要贏了，小嘎子一扭頭，張開嘴，使盡平生氣力向胖墩兒那胳膊咬去?！鞍。 眲賱辉谖盏呐侄毡恍「伦永洳环酪Я艘豢冢€挺重，立馬慘叫起來，抽回那粗壯的手臂，捂著被咬的地方，在原地轉(zhuǎn)圈兒跳，就像在表演舞蹈，“你……你屬狗??！”
片刻，小胖墩兒惱火地看著小嘎子，大喝一聲，“再來！”然后一挽袖子，虎勢一站，蹲馬步在那兒，好似一座山。
小嘎子撲上去，眼看“戰(zhàn)火”又起了，他們卻被阻止了。
摔跤比賽活動策劃書篇十二
今天我一直在恐懼中度過，因為昨天媽媽說好了今天放學后要帶我去拔牙，讓白衣天使帶著我的牙齒飛上天堂，我的一顆大牙的弟弟即將要出生了，而哥哥卻悶悶不樂，因為一個牙窩只能住一顆牙齒，怎么辦呢？大的不想走，小的又想出來，如果這樣斗下去的話，那受苦的人不就是我嗎！多虧今天做清潔耽誤了拔牙的時間，沒有拔成，救了牙哥哥一命，但這不是長遠之計啊，于是我對牙弟弟說：“你就安心在下面多呆幾天吧，反正不久你就可以陪伴我終身了，再說你們倆也是兄弟，何必為了這點小事而傷了你們倆的兄弟情呢！”然后我又轉(zhuǎn)向牙哥哥說：“你是哥哥，大的應該讓小的，你要好好珍惜這幾天的'時間嘛！”牙哥哥聽了慚愧地低下了頭，他們倆終于和好了。我長長地舒了一口氣，心想：我終于可以過幾天平靜的日子了。
我自我感覺良好地想：我的調(diào)解能力還不錯吧！
今天我一直在恐懼中度過，因為昨天媽媽說好了今天放學后要帶我去拔牙，讓白衣天使帶著我的牙齒飛上天堂，我的一顆大牙的弟弟即將要出生了，而哥哥卻悶悶不樂，因為一個牙窩只能住一顆牙齒，怎么辦呢？大的不想走，小的又想出來，如果這樣斗下去的話，那受苦的人不就是我嗎！多虧今天做清潔耽誤了拔牙的時間，沒有拔成，救了牙哥哥一命，但這不是長遠之計啊，于是我對牙弟弟說：“你就安心在下面多呆幾天吧，反正不久你就可以陪伴我終身了，再說你們倆也是兄弟，何必為了這點小事而傷了你們倆的兄弟情呢！”然后我又轉(zhuǎn)向牙哥哥說：“你是哥哥，大的應該讓小的，你要好好珍惜這幾天的時間嘛！”牙哥哥聽了慚愧地低下了頭，他們倆終于和好了。我長長地舒了一口氣，心想：我終于可以過幾天平靜的日子了。
我自我感覺良好地想：我的調(diào)解能力還不錯吧！
摔跤比賽活動策劃書篇十三
童年，是幼稚而又可笑的。前幾天，我就和弟弟發(fā)生了一次摔跤戰(zhàn)。事情是這樣的。
爸爸媽媽都去上班了，奶奶又沒空陪我和弟弟玩，所以我們都很無聊。突然，我想到了一個辦法，就脫口而出：“要不，我們來玩摔跤？”“好呀！來就來！”弟弟也立刻起了勁兒。我們約定，誰連闖三關(guān)，誰就可以重重地刮輸家十下鼻子。
一切就緒，開始摔跤。我拼盡全力像一頭牛似的沖過去，弟弟也用盡力氣沖過來。只聽“砰”的一聲，我的媽呀，兩人頭碰頭，立刻腫起來大包，力氣也都消耗了大半。我一屁股坐在地上，假裝受了傷，趁弟弟洋洋得意的時候，我突然猛推了他一把，足足推出了兩步遠，讓他摔了個“狗x屎”。我忍不住高興地蹦啊蹦，跳啊跳。
但是，弟弟也是個摔跤能手，豈容我打敗？第二局他當然要“報仇”。我們做好了魚死網(wǎng)破的`思想準備。摔跤又開始了。我擺好了陣勢，他像一只高傲的公雞，氣急敗壞地朝我沖過來。我向右一閃，他沒留神，一下就摔在了地上，趴著爬不起來了。我看見他這幅狼狽樣，捂著肚子哈哈大笑。我笑夠了，但見他還沒起來，才慌了神，趕緊把他扶起來。弟弟疼得“哇哇”大哭，我把他背到床上坐著，安慰著說：“算我輸了，好嗎？我給你重重刮十下鼻子，但你可要‘手下留鼻’，可別把我鼻子給刮爛了?！蔽已b出一副可憐兮兮的樣子。
摔跤比賽活動策劃書篇十四
今天下午，我的那節(jié)體育課，讓校園充滿了歡聲笑語，我們笑的最開心了。
一上課，老師很久才來，大家都等不及了，卻聽委員說：“老師準備給大家一個驚喜?！贝蠹颐枺骸笆裁大@喜？”委員回答：“呵呵，這個吧，保密?！边^了五分鐘，同學們的驚喜創(chuàng)造人終于來啦，大家都爭著問：“今天有什么驚喜啊！”“今天的驚喜有趣嗎？”“什么時候給我們看啊？”……大家問了個不停。體育老師把大家都轉(zhuǎn)移到操場中間去，說：“今天的驚喜是摔跤比賽，大家愿不愿意參加？”我們爭著回答：“愿意，愿意！”老師說：“你們就先跟我摔吧！”大個子朱錦杰第一出馬，他拼盡所有力氣，想把老師絆倒，誰知老師不費吹灰之力，朱錦杰就被摔了個四腳朝天。大家都問他：“平常欺負我們挺行，今天怎么就被斬于馬下？”這時候，高圣智、徐凱寧、高昆鵬出馬，準備替朱錦杰報仇。其實啊，他們比朱錦杰還緊張，他們?nèi)齻€圍著體育老師亂打，哪像摔跤，可是朱老師一閃，突然高昆鵬被絆倒在地，高圣智大聲說：“我們要夾擊老師！”老師也不怕，一手將高圣智推倒在地，一手把徐凱寧的腳拽住，徐凱寧成了打滾冠軍，被老師拽著。我和張文康、王瑞豪、曹天宇、王朝陽、胡玉涵先后沖上前去，老師一把推倒曹天宇。胡玉涵不服氣，猛的沖上去，老師一閃，他就摔倒在地。王瑞豪剛上去，就被老師抱住扔在地上，也敗下陣來。王朝陽更不行，剛上去還沒出手，就被老師給弄爬下了。
該我上了，我跑過去，一腳剛想踢過去，就被老師抓住，我是動彈不得，老師一松開，我就摔了個四腳朝天。今天的.摔跤的比賽真開心，老師為我們增添快樂，增添更多的美好時光。
摔跤比賽活動策劃書篇十五
那天中午，昊凡、g、鑫，我們幾個人一起出校散步。走在前面的昊凡突然跑起來，接著是鑫。我不知道他們?yōu)槭裁磁?，但還是追了上去，g緊隨其后?？赡苁悄_拌了一下，我重重地摔在了地上。只覺得膝蓋一陣疼痛。我看見褲子破了個口，便知道摔得不輕。況且我隱隱感到疼痛處漸漸麻木。
這一切都發(fā)生在短短的一瞬。我立刻掀開褲子，膝蓋處似乎掉了一塊肉，血肉模糊，難怪我會失去知覺。
我已經(jīng)沒有力氣站起來了，左腳完全使不上勁，否則就會疼得厲害。傷口還在流血，當務之急是馬上送醫(yī)處理?？蓪W校醫(yī)務室中午休息，哪里有診所呢？幸虧昊凡對這兒熟悉，便由他帶路，g和鑫摻著我。
我們走了很久，到了一個診所，卻不給看。我想是傷得太重，怕看不好吧。于是，我們又一路顛簸到了第二個診所，遺憾的是關(guān)門了。我已經(jīng)走不動了，加上傷口又痛。因此，身強體壯的g背上了我，奔向第三個醫(yī)院。
慶幸的是，醫(yī)院有開。醫(yī)生馬上給我清理、包扎傷口。清理傷口時會很痛，昊凡便把他的校服脫下來，給我咬。別看他一路上什么話也沒說，關(guān)鍵時候倒挺有大男子主義的。鑫、g也在一旁陪著我。
傷口處理好后，昊凡幫我墊了醫(yī)藥費，三個人便把我送回了學校。
現(xiàn)在，每當我看見膝蓋上留下的這塊傷疤，就會想起那天可怕的摔跤事件……
摔跤比賽活動策劃書篇十六
“好~”一陣陣喝彩聲從操場圍坐的同學們那里發(fā)出，好奇的目光望過去。只見：有二人相對而站，彎著腰，抬頭看向?qū)Ψ?，目光中透露著一絲殺氣，兩只手撐在腿上，不是的拍打幾下，像是在為自己助陣，又像是在挑釁對方。比賽雙方體型相差懸殊，一胖一瘦，看起來甚是滑稽。四周人都滿有興味的看著，討論著誰輸誰贏，有人說，瘦子雖然瘦但靈活，會贏；也有人說胖子雖胖，但力氣大，會贏，一時間，眾說紛紜。
沒有人說開始，眨眼間，一場別開生面的摔跤比賽開始了。兩人迅速扭抱成一團，手緊緊抓住對方的胳膊，臉對臉，眼對眼，眼底滿是挑戰(zhàn)的意味。摔跤中自然不乏二人轉(zhuǎn)圈的對角戲，但二人的腳步踩得卻十分扎實，生怕一個疏忽就被對方絆倒了。兩人還在糾纏，胖選手已然要把瘦選手抓著胳膊甩出去之時，胖選手卻出其不意的停下，趁其反應之際，一個絆腿伸到瘦選手腿后，狠狠地使了一把勁，就把瘦選手撂倒在地。熱烈的喝彩聲和鼓掌聲嘩地從四周傳來，無不叫好。比賽結(jié)束，結(jié)果毫無疑問。
看比賽的愉快沒有受天氣的影響：整個天空灰蒙蒙的，幾團烏云像是嫉妒太陽的光和熱，一點一點的遮住太陽，太陽受不了如此強大的攻勢，隨著烏云的遮擋，自己躲了起來。太陽徹底沒了，天空愈加黑暗……但比賽的熱情依然洋溢在比賽者和觀看者的心中。
一場沒有專業(yè)場地，沒有專業(yè)服裝，沒有裁判，更沒有專業(yè)選手的摔跤比賽，卻精彩非凡。他們不是草原博克手，卻是操場博克手！
摔跤比賽活動策劃書篇十七
摔跤是一項充滿激烈競爭和體力考驗的運動項目。作為一名參與摔跤比賽的選手，我深刻體會到了摔跤比賽給我?guī)淼奶魬?zhàn)和收獲。下面我將從比賽前的準備、比賽時的緊張感、遇到困難時的堅持、賽后的反思和對未來的展望五個方面，分享我的摔跤比賽心得體會。
比賽前的準備是一項非常重要的工作。為了獲得好的比賽成績，我必須進行大量的訓練和準備工作。首先，我要合理安排自己的訓練計劃，保持每天的訓練強度，以提高我的體能水平。其次，我還要了解并掌握不同摔跤技巧，不斷培養(yǎng)自己的技術(shù)嫻熟度。這些準備工作都需要時間和努力，但這也是我能夠在比賽中取得好成績的基礎。
進入比賽場地時，我總是感到一種緊張的氛圍。這種緊張感讓我充滿了斗志和動力，但有時也會對我的表現(xiàn)產(chǎn)生負面影響。在比賽的關(guān)鍵時刻，我的心跳會加快，手心開始冒汗，思維變得紊亂。為了克服這種緊張感，我開始找到自己的發(fā)泄方式。例如，我會在比賽前進行適當?shù)臒嵘磉\動，放松身體和思維，緩解緊張情緒。此外，我還會通過呼吸調(diào)整，深呼吸緩慢吐氣，讓自己保持冷靜和集中。這些方法幫助我在比賽中更好地應對壓力和緊張感。
在比賽中，遇到困難時的堅持決定著我能否取得好的成績。有時，我會遇到非常強大的對手，技術(shù)和體力明顯超過我。在這種情況下，我感到自己的信心受到了極大的挑戰(zhàn)。然而，我也明白只有堅持下去，才有可能有所突破。為了增加自己的競爭力，我不斷地修正自己的策略，尋找對手的弱點，并盡可能充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢。雖然有時付出了努力，但仍有可能在比賽結(jié)束時落敗。但即使輸?shù)袅吮荣?，我也學會了接受失敗，從中汲取教訓，并保持積極樂觀的態(tài)度，為下次的比賽做好準備。
比賽結(jié)束后，我會進行積極的反思，總結(jié)經(jīng)驗教訓。通過回顧比賽錄像，我可以發(fā)現(xiàn)自己在比賽中的不足和需要改進的地方。例如，我可能在進攻時表現(xiàn)得過于被動，或者在防守時沒有及時做出反應。這些不足的地方將成為我下一次訓練的重點。此外，我還會尋求教練和隊友的建議和指導，從他們那里學習更多的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。
對未來的展望，我希望能夠繼續(xù)參加更多的摔跤比賽，并不斷提高自己的技術(shù)水平。我相信只要我繼續(xù)刻苦訓練、堅持不懈，就一定能夠在摔跤比賽中取得更好的成績。我也希望能夠走上更高的舞臺，參加國際級的比賽，為國家爭光。我對未來的摔跤道路充滿了信心和期待。
總結(jié)起來，摔跤比賽為我提供了一個鍛煉自我的舞臺，使我在挑戰(zhàn)與壯麗中不斷成長。通過摔跤比賽，我明白了準備的重要性，學會了應對緊張感、堅持困難、反思經(jīng)驗和展望未來。摔跤比賽是一種困難的體育項目，但正是這種困難激發(fā)了我不斷進步和追求卓越的動力。
摔跤比賽活動策劃書篇十八
在一個陽光明媚的早晨，在一棵巨人般的木棉樹下，在一片藍悠悠的天空低下，展開了一場激烈的摔跤比賽。
參賽的有“必勝隊”的.小虎和“猛虎隊”的小剛。小虎神情嚴肅，眼睛像一把鋒利的劍，殺氣重重，時不時彎彎手指，發(fā)出“恰恰”的聲響，好像說：我是不會認輸?shù)?；小剛也不賴，時不時推推頭上的比太陽還刺眼的帽子，好像隨時準備迎戰(zhàn)。
這時，木棉花開了，小草探出頭來了，太陽也慢慢的爬到這片草地上來觀看比賽。觀眾也必定是人山人海的，我擁擁擠擠的爬到這里，也迫不及待的想讓比賽快點開始。8：00，比賽正式開始了。
但是，天有不測之風云，半場比賽過去了，小虎的力氣也是該山窮水盡了，終究在最后一次猛撲中浩盡了力氣。我心里想：終于到小剛發(fā)威了！小剛可謂是“真人不露相”，看見小虎上氣不接下氣時，就使出九牛二虎之力，帶著豹子的速度，狐貍的狡猾，竭盡全力地沖向小虎，一擊，就打倒了小虎。馬上響起了雷鳴般的掌聲，我雖表面沒有表情，但是心里已對小剛敬佩得五體投地。小虎的得意洋洋已被掌聲埋沒了。小剛一把扶起小虎，真誠地說：“我們還是朋友吧？”小虎熱淚盈眶地說：“對!”歡呼聲更響了，掌聲更亮了，激情更高昂了；太陽更猛烈了，小草更綠了，天空更藍了，好像也在歡騰這。
雖然比賽結(jié)束了，但是“友誼第一，比賽第二”這句話還是存在著，因為這種精神早就鑲在了人們心中！
摔跤比賽活動策劃書篇十九
摔跤項目發(fā)展到現(xiàn)在，其規(guī)則已經(jīng)發(fā)生了很大的變化，修改規(guī)則使摔跤這個項目更具通俗性、觀賞性。下面是本站小編為大家收集關(guān)于摔跤比賽的競賽規(guī)則，歡迎借鑒參考。
在摔跤歷史上，重量級別的劃分幾經(jīng)變化?，F(xiàn)今，自由式和古典式分別設有7個級別，一共是14個男子級別的比賽。4個級別的女子自由式摔跤比賽成為了2004年雅典奧運會的比賽項目。因此北京奧運會上將一共產(chǎn)生18名摔跤世界冠軍，其中包括四名女性。
在古典式摔跤中，運動員不得攻擊對方胸部以下的部位。在自由式中，可以攻擊對方腳部，有一點像柔道。女子摔跤的規(guī)則事實上與男子自由式摔跤相同。但是，在女子比賽中，嚴格禁止抱樓對手頸部。
每個摔跤回合雙方選手的目的就是將對手摔成肩背著地，保持足夠長的時間，直到領先對手10點而獲勝(技術(shù)優(yōu)勢);或是在比賽結(jié)束后比對手獲得更多的點數(shù)獲勝。在古典式摔跤中，選手嚴禁抓扯對方腰帶以下部位，嚴禁使用腿攻擊對方，也不得攻擊對方腿部。這些動作在自由式摔跤中是允許的。
比賽前一天須稱量體重，時間持續(xù)30分鐘。在稱量體重前1個小時為常規(guī)醫(yī)務檢查時間。選手的體重須符合所報名參賽級別的重量，如體重不合格將被取消比賽資格。參加稱量體重的運動員身體狀況必須良好，指甲必須短，不許留胡須，不能有汗，頭發(fā)要短，或者在裁判員的指導下向后梳并且系好，稱量體重時予以檢查。所有比賽，每個級別只進行一次稱量體重。摔跤手不能在身體帶汗的情況下進入摔跤墊;不得在身上涂油脂;不得佩戴任何可能傷及對手的物品，如戒指、手鏈和耳環(huán)等。
今天的摔跤比賽分為不同的重量級別，采用自由式和古典式兩種不同的形式。墊子和足夠大的圓形比賽場被保留下來。
裁判組的構(gòu)成 在所有競賽中，每場比賽的執(zhí)行裁判組由下列人員構(gòu)成： 1名執(zhí)行裁判長 1名場上裁判員 1名側(cè)面裁判員。在任何情況下，不允許一場比賽的執(zhí)行裁判組中有兩名同一國籍/地區(qū)的裁判員。嚴格禁止裁判員執(zhí)裁本國/地區(qū)運動員的比賽。
執(zhí)行裁判長和側(cè)面裁判員使用的場上記錄表用來全面地記錄雙方運動員使用動作所獲得的分數(shù)。所有記錄的動作分值、受到的警告都必須做到最大程度的準確，以便達到與比賽具體階段的一致性。執(zhí)行裁判長和側(cè)面裁判員必須在自己的記錄表上簽名。執(zhí)行裁判長應具備運用國際裁判員章程相關(guān)章節(jié)中規(guī)定的技術(shù)和特別技巧的能力。
場上裁判員應左臂(left arm)佩戴紅(red)色袖套，右臂(right arm)佩戴藍(blue)色袖套。運動員使用動作后，場上裁判員應用手指表示動作的分值。紅方運動員得分就舉起左手，藍方運動員得分就舉起右手。運動員使用動作后，場上裁判員用手指進行打分： 得1分手勢：高舉手臂、手握拳、伸出大拇指。 得2分手勢：高舉手臂、伸出大拇指和食指。 得3分手勢：高舉手臂、伸出大拇指、食指和中指。得5分手勢：高舉手臂，手掌全部展開。
摔跤比賽程序 稱量體重：各級別比賽前一天稱量體重，時間持續(xù)30分鐘。
抽簽：運動員稱量體重，離開磅稱時自己抽簽號，并依此為基礎編排配對。
最初的排列順序：如果有一名或數(shù)名運動員未參加稱量體重或者超重，稱量體重結(jié)束后，依據(jù)從小號到大號的原則重新排列運動員的序號。
編排：依據(jù)運動員所抽的簽號進行分組配對。按抽簽的順序進行排列，如：1對2，3對4，5對6，依次進行配對。
比賽的淘汰：比賽按參賽的人數(shù)分兩大組進行淘汰賽，直到各組產(chǎn)生最后一名獲勝者，他們將進行冠亞軍的決賽。除在比賽中負于2名進行決賽運動員而參加爭奪3~8名復活賽(repechage)的運動員外，其他比賽中的負方將被淘汰，其最終名次將根據(jù)所獲名次排列。
摔跤比賽中一方將另一方摔成不同的狀態(tài)所獲得的技術(shù)分值不一樣，摔跤的技術(shù)分值有：“1分、2分、3分和5分。”
1分分值
(2)站立或跪撐時，使用正確的動作但未使對手處于危險狀態(tài)(肩背同時著地);
(3)轉(zhuǎn)移到對手的后面并控制住對手;
(4)將對手阻止在背朝墊子、一手或雙手支撐墊子狀態(tài);
(5)使用動作時對手犯規(guī)，但動作仍然成功;
(6)對手逃出界外、逃避抓握、拒絕正確的開始姿勢、使用犯規(guī)動作或有不道德行為;
(7)將對手處于危險狀態(tài)達5秒或5秒以上;
(8)對手一只腳踏入保護區(qū);
(9)對手故意拒絕摟抱;
(10)對手因傷暫停比賽，但沒有出現(xiàn)流血現(xiàn)象。
2分分值
(1)跪撐摔時，運動員使用正確的動作，將對手處于危險狀態(tài)或瞬間雙肩著地;
(2)使對手雙肩滾動;
(3)對手處于危險狀態(tài)時，為脫離控制逃出界外;
(4)防守方使用犯規(guī)動作，以阻止進攻運動員某一個動作或雙肩著地動作的完成;
(5)進攻運動員使用動作時，出現(xiàn)瞬間雙肩著地或者雙肩滾動;
(6)防守運動員在站立時，使用反攻動作將對手處于危險狀態(tài)。
3分分值
(1)站立時，運動員使用動作將對手直接摔至危險狀態(tài)，但幅度較小;
(3)運動員使用大幅度動作，但未使對手直接或立即處于危險狀態(tài)。 注意：使用動作時，如防守運動員的一只手保持同墊子的接觸，隨后立即被處于危險狀態(tài)，這種情況進攻運動員應獲得3分。
5分分值
(1)所有站立狀態(tài)下使用的大幅度動作，并使對手直接和立即處于危險狀態(tài);(2)跪撐狀態(tài)時，進攻隊員將對手抱提離墊面，并使用大幅度動作將對手直接和立即處于危險狀態(tài)。
1.6.獲勝方式
(1)摔跤比賽分為三局，采用三局兩勝制。每局2分鐘，局間休息30秒。教練可以坐在比賽墊子紅方、藍方對角旁邊的椅子上指揮比賽。
(2)每一局比賽中比分多的選手將獲得局回合比賽的勝利。如果前兩局摔平，那么將進行第三局決勝局的比賽，決勝局獲勝的選手將獲得整場比賽的勝利。
(3)如果一局比賽結(jié)束，比分相同，獲得大技術(shù)分值的運動員獲勝;如雙方技術(shù)分值都相同，則判后得分者獲勝。
(4)古典式摔跤在每一局的比賽進行到1分鐘時，將進行跪撐提反抱軀干，由裁判員拋牌決定哪一方先進攻。30秒之后進行交換，原防守的一方成為進攻方，直至時間到，由比分的多少判定勝負。
(5)自由式摔跤在每一局比賽結(jié)束時，如果比分為0∶0，將進行摟抱。由裁判員拋牌決定哪一方進攻。在30秒之內(nèi)進攻方一旦得分，比賽結(jié)束，判進攻方獲勝;如果30秒鐘進攻方?jīng)]有得分，比賽結(jié)束，給對方1分，判防守方獲勝。
回合：
一場摔跤比賽有兩輪，每輪三分鐘，輪間休息30秒。如果兩輪結(jié)束后未分出勝負，則加時一輪比賽，時間仍是3 分鐘。如果還是平局，裁判將決定最終的結(jié)果。
裁判宣布結(jié)果的時候，雙方選手來到墊子的中央，裁判舉起獲勝一方的手臂。
如果第一輪比賽結(jié)束后，雙方仍然是0比0，那么采用投擲硬幣的方式。贏的一方首先采用攻擊姿勢。比賽開始后，攻擊方有一分鐘摔倒對方的時間，如果失敗，則對方得分。如果雙方均未采取行動，則攻擊方得一分。這個規(guī)則可以避免雙方以0比0 結(jié)束比賽。
比賽中如果一方運動員不主動進攻，或是阻礙對手進攻，那么就會被警告。在這種情況下沒有被警告的選手可以選擇對手以臥姿或站姿開始比賽。許多運動員這時候選擇前種，因為這樣使得他們能夠有機會繞到對手的身后，雙手壓肩。這一個動作需要不同技術(shù)配合完成。運動員采取嚴重消極態(tài)度逃避比賽時，裁判可以對其罰分。
技術(shù)優(yōu)勢獲勝
一局比賽中雙方的比分相差6分，不管本局的比賽時間是否已到，本局比賽馬上結(jié)束，判定分值高的選手獲勝。
高分值技術(shù)獲勝
為了鼓勵運動員使用高分值的技術(shù)動作，摔跤規(guī)則規(guī)定：“在一局比賽中使用動作一方得到一個5分分值的技術(shù)分，或得到兩個3分分值的技術(shù)分，不管一局的比賽時間是否已到，本局比賽都要結(jié)束，判定得高分的運動員獲勝?！?/p>
雙肩著地獲勝
比賽中任意一方將另一方摔成肩背著地，并控制住對方使其雙肩著地達1秒鐘，控制者獲得整場比賽的勝利。
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