通過撰寫心得體會(huì)，我們可以將自己的經(jīng)驗(yàn)分享給他人，起到互相學(xué)習(xí)和借鑒的作用?？偨Y(jié)是提煉經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)的過程，需要有明確的目標(biāo)，并且有系統(tǒng)性地進(jìn)行思考。此處為大家提供了一些心得體會(huì)范文，供大家參考學(xué)習(xí)，希望對(duì)大家有所幫助。
提高身體素質(zhì)的心得體會(huì)報(bào)告篇一
提高身體素質(zhì)對(duì)于個(gè)人的健康和生活品質(zhì)有著重要的影響。通過長(zhǎng)期的鍛煉和培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，我逐漸提高了自身的身體素質(zhì)，并獲得了一些寶貴的體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)。在此，我將分享一些關(guān)于提高身體素質(zhì)的心得體會(huì)，希望能夠幫助他人更好地改善自身身體素質(zhì)。
第二段：定期鍛煉的重要性
定期鍛煉是提高身體素質(zhì)的基礎(chǔ)。堅(jiān)持定期鍛煉不僅可以增強(qiáng)肌肉力量和耐力，還能夠增強(qiáng)心血管功能和提高免疫力。我每天都會(huì)進(jìn)行一些基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩和俯臥撐等。這些鍛煉不僅讓我感到煥發(fā)精力，還能夠降低壓力和增強(qiáng)自信心。同時(shí)，我也參加了一些團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，如籃球和足球，通過與他人的合作和競(jìng)爭(zhēng)，我不斷學(xué)習(xí)和提高自己。
第三段：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
除了定期鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是提高身體素質(zhì)的重要因素。我意識(shí)到作息規(guī)律對(duì)于身體的健康非常關(guān)鍵，因此我每天都會(huì)保持固定的睡眠時(shí)間，并且避免過度熬夜。此外，我也注意飲食的健康與均衡，盡量選擇新鮮的蔬菜和水果，并減少油膩和高糖食物的攝入量。良好的生活習(xí)慣不僅可以提升身體素質(zhì)，還能夠改善整體健康狀況。
第四段：保持積極樂觀的心態(tài)
除了身體的鍛煉，心態(tài)的調(diào)整和保持也非常重要。我發(fā)現(xiàn)保持積極樂觀的心態(tài)對(duì)于提高身體素質(zhì)至關(guān)重要。盡管鍛煉會(huì)帶來一些困難和不適感，但我始終堅(jiān)持積極面對(duì)，相信自己的能力和潛力。在運(yùn)動(dòng)中，我會(huì)時(shí)刻保持笑容和積極的態(tài)度，這不僅能夠幫助我更好地堅(jiān)持下去，還能夠激發(fā)身體的潛力和能量。
第五段：定期體檢的重要性
最后，我意識(shí)到定期體檢對(duì)于提高身體素質(zhì)非常重要。通過定期的體檢，我可以及時(shí)了解自身健康狀況，并根據(jù)醫(yī)生的建議調(diào)整鍛煉和飲食習(xí)慣。體檢能夠幫助我發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題，從而及時(shí)采取措施來預(yù)防和治療。定期體檢不僅可以提高身體素質(zhì)，還能夠保證自己的健康和安全。
第六段：總結(jié)
提高身體素質(zhì)是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要堅(jiān)持和耐心。通過定期鍛煉、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、保持積極樂觀的心態(tài)和定期體檢，我逐漸提高了自身的身體素質(zhì)，并取得了一些令人滿意的成就。希望我的心得體會(huì)能夠?qū)λ擞兴鶈l(fā)和幫助，讓更多的人意識(shí)到身體素質(zhì)的重要性，并付諸行動(dòng)來提高自身的身體素質(zhì)。只有擁有良好的身體素質(zhì)，我們才能更好地享受生活，迎接挑戰(zhàn)。
提高身體素質(zhì)的心得體會(huì)報(bào)告篇二
身體素質(zhì)是人們身體健康的重要保證，它不僅可以幫助我們更好地抵御疾病，還能提高我們的身體機(jī)能和心理素質(zhì)。在初中這個(gè)年齡段，身體素質(zhì)的鍛煉顯得尤為重要。我在初中三年積極參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和課余鍛煉，不僅讓我在身體上得到了很大的提高，還讓我深刻體會(huì)到了身體鍛煉對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的積極作用。
二段：參加學(xué)校體育活動(dòng)
在中學(xué)時(shí)期，學(xué)校的體育活動(dòng)是個(gè)非常好的鍛煉身體素質(zhì)的機(jī)會(huì)。我從初中一年級(jí)起就開始參加學(xué)校的各種體育活動(dòng)，在參加正式比賽前，學(xué)校還會(huì)組織同學(xué)們進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，為比賽打好基礎(chǔ)。這些訓(xùn)練既鍛煉了我們的體能，又提高了我們的技能水平。與此同時(shí)，參加比賽也讓我們更好地感受到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作和個(gè)人奮斗的重要性，這對(duì)我們的成長(zhǎng)大有裨益。
三段：個(gè)人愛好鍛煉
除了參加學(xué)校的體育活動(dòng)外，我還喜歡自己獨(dú)立鍛煉，這樣不僅能夠讓我得到更多的體育鍛煉，還可以發(fā)展自己的體育愛好。我熱愛跑步，每天早上都會(huì)在學(xué)校附近的跑道上跑幾圈。跑步不僅讓我全身得到了鍛煉，還讓我感受到了運(yùn)動(dòng)的快樂。同時(shí)，我也喜歡打羽毛球和乒乓球，這些體育項(xiàng)目不僅能夠讓我放松身心，還可以培養(yǎng)我對(duì)球技的掌握。
四段：注意飲食健康
保持身體素質(zhì)不僅僅是要進(jìn)行日常的鍛煉，還需要有一個(gè)健康的飲食習(xí)慣。我在學(xué)生食堂吃飯時(shí)，特別注重膳食搭配的科學(xué)性。比如我會(huì)選擇多吃蔬菜水果，并把一些高蛋白質(zhì)、低脂肪的食物加入到自己的餐單中。這種飲食習(xí)慣不僅有益于身體健康，還能更好地促進(jìn)身體素質(zhì)的提升。
五段：總結(jié)
在初中這個(gè)階段，身體素質(zhì)的提高是對(duì)我們未來生活和職業(yè)發(fā)展都有著至關(guān)重要的作用，所以，我們應(yīng)該盡可能地利用各種鍛煉身體素質(zhì)的機(jī)會(huì)，積極參加學(xué)校的體育活動(dòng)，自己獨(dú)立鍛煉，注意飲食健康等，這些都是提升身體素質(zhì)的重要途徑。希望大家一定要珍惜身體健康，讓身體更健康，更強(qiáng)壯。
提高身體素質(zhì)的心得體會(huì)報(bào)告篇三
大學(xué)生對(duì)于整個(gè)社會(huì)來說，具有著很重要的意義。他們是未來的希望，更是社會(huì)的脊梁。但不可否認(rèn)的是，現(xiàn)在許多大學(xué)生的素質(zhì)不盡人意，給整個(gè)社會(huì)帶來了不少困擾。那么，怎樣提高大學(xué)生的素質(zhì)呢？本文將從個(gè)人思想、專業(yè)素質(zhì)、社會(huì)責(zé)任等方面展開說明，希望對(duì)大家有所幫助。
第二段：提高個(gè)人品質(zhì)
如果說一個(gè)人沒有高尚的道德觀念和健康的心理素質(zhì)，那么他就很難成為一個(gè)合格的大學(xué)生。因此，我們?cè)谧非笾R(shí)的同時(shí)，更應(yīng)該注意個(gè)人品質(zhì)的提高。例如，多參加一些社團(tuán)活動(dòng)，結(jié)交更多的人，學(xué)習(xí)他人的優(yōu)點(diǎn)，借此影響并提高自己的人格魅力；或者通過讀書、思考、討論、寫作等方式，提高自己的道德水平和思維素質(zhì)。只有注重個(gè)人素質(zhì)的提高，才能讓一個(gè)大學(xué)生真正具備合格的素質(zhì)。
第三段：提高專業(yè)素質(zhì)
現(xiàn)在的大學(xué)生一味追求高分，而沒有真正關(guān)注知識(shí)的本質(zhì)。但事實(shí)上，只有持續(xù)學(xué)習(xí)、不斷實(shí)踐才能真正獲得專業(yè)素質(zhì)的提高。例如，多閱讀各類學(xué)術(shù)期刊、書籍、報(bào)紙，并寫下讀書筆記，為自己的人生積累一份寶貴的資料；或者積極參加專業(yè)相關(guān)的比賽、會(huì)議等，借此提高自己的專業(yè)實(shí)踐能力。這些都是提高專業(yè)素質(zhì)的有效方法，也是成為一個(gè)合格大學(xué)生必須掌握的技能。
第四段：承擔(dān)社會(huì)責(zé)任
作為一個(gè)大學(xué)生，不僅要有自我提高的意識(shí)，更要有對(duì)社會(huì)的責(zé)任感。這意味著我們要以積極的態(tài)度面對(duì)社會(huì)，樹立正確的人生觀和價(jià)值觀。例如，多關(guān)注社會(huì)熱點(diǎn)和問題，并嘗試找到解決方法；或者積極參加志愿者活動(dòng)，幫助社會(huì)的弱勢(shì)群體，盡自己的努力改變世界。這些方法都是成為一個(gè)有社會(huì)責(zé)任感的大學(xué)生的必備條件。
第五段：總結(jié)
總之，提高大學(xué)生的素質(zhì)，需要從各方面著手，建立正確的人生觀和價(jià)值觀，促進(jìn)自我持續(xù)的人格和道德提高，注重持續(xù)的專業(yè)學(xué)習(xí)與實(shí)踐，承擔(dān)起個(gè)人和社會(huì)的責(zé)任。希望本文可以給大家?guī)硪恍﹩l(fā)，讓我們一起成為有素質(zhì)的大學(xué)生。
提高身體素質(zhì)的心得體會(huì)報(bào)告篇四
身體素質(zhì)是一個(gè)人能否健康地生活和工作的基石。在我還是一個(gè)初中生時(shí)，我并沒有太多關(guān)注自己的身體素質(zhì)。但是，隨著我在學(xué)校學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)方面的經(jīng)驗(yàn)不斷積累，我逐漸發(fā)現(xiàn)了身體素質(zhì)對(duì)個(gè)人發(fā)展的重要性。通過多年的努力鍛煉，我發(fā)現(xiàn)提高身體素質(zhì)是一件非常值得付出的事情。下面，我將分享一些我提高身體素質(zhì)的心得和體會(huì)。
段落二：課外鍛煉
在我的成長(zhǎng)歷程中，我發(fā)現(xiàn)課外鍛煉（體育課外活動(dòng)、體育俱樂部等）對(duì)提高身體素質(zhì)非常有幫助。在這些活動(dòng)中，我可以更加自由地選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和鍛煉量。這樣，我就能夠根據(jù)自己的興趣和體質(zhì)制定屬于自己的鍛煉計(jì)劃。此外，通過這些課外鍛煉，我還能結(jié)交更多志同道合的伙伴，與他們共同經(jīng)歷運(yùn)動(dòng)的快樂和成長(zhǎng)。
段落三：注意飲食
在提高身體素質(zhì)的過程中，飲食也是非常重要的。合理的飲食結(jié)構(gòu)不僅能保證我身體各項(xiàng)功能充分發(fā)揮，還能提高免疫力，預(yù)防疾病。因此，我要選擇更為健康的食品，比如水果、蔬菜和粗糧等，同時(shí)減少高熱量、高脂、高糖的食品攝入。除此之外，更是要按時(shí)吃飯，避免過量和餐前吃零食等不良飲食習(xí)慣的影響。
段落四：養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
為了保證身體健康，我們?cè)谌粘Ｉ钪胁粌H要控制飲食，還要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致我們的身體各種系統(tǒng)機(jī)能不正常運(yùn)作，更會(huì)影響到我們的身體素質(zhì)。因此，我每天晚上都會(huì)在規(guī)定的時(shí)間睡覺，保證我可以有足夠的時(shí)間去休息和恢復(fù)精神，避免熬夜帶來的不良后果。
段落五：積極因應(yīng)
在提高身體素質(zhì)的過程中，我們也需要面對(duì)各種突發(fā)情況，比如可能突然生病或者受傷。面對(duì)這些情況，我們應(yīng)該采取積極的因應(yīng)方式，及時(shí)采取應(yīng)急措施。比如在生活中常備一些藥品和醫(yī)療用品，以備不時(shí)之需。另外，我們還要在身體素質(zhì)方面進(jìn)行科學(xué)評(píng)估，了解自己身體狀況。這樣就可以制定合理的鍛煉方案，以免因鍛煉過度而損傷身體。
結(jié)語：
總之，提高身體素質(zhì)是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持何不斷努力的過程。我們要將鍛煉身體當(dāng)做自己的一項(xiàng)長(zhǎng)期計(jì)劃，借助多種方式建立起健康的生活方式，從而不斷提高身體素質(zhì)與健康水平。在這個(gè)過程中，我們需要注重平衡，合理科學(xué)地進(jìn)行鍛煉，并注意飲食和睡眠。同時(shí)，我們還應(yīng)該正視突發(fā)情況的發(fā)生，進(jìn)行正確的因應(yīng)。只有這樣，我們才能更好地保護(hù)自己的身體，擁有更好的身體素質(zhì)。
提高身體素質(zhì)的心得體會(huì)報(bào)告篇五
身體素質(zhì)是人體健康的基石，而提高身體素質(zhì)不僅能夠增強(qiáng)身體的抵抗力，也能夠改善心理狀態(tài)。近年來，隨著社會(huì)節(jié)奏的加快和生活方式的改變，越來越多的人開始關(guān)注如何提高身體素質(zhì)。通過個(gè)人親身經(jīng)歷和調(diào)查研究，我總結(jié)出了許多提高身體素質(zhì)的方法和經(jīng)驗(yàn)，希望能夠與大家分享。
首先，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是提高身體素質(zhì)的基礎(chǔ)。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉的力量和耐力，提高心肺功能，增加身體的靈活性和協(xié)調(diào)性。我個(gè)人的體會(huì)是，定期進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳和騎自行車等，可以有效地提高身體的代謝能力和心肺功能。此外，力量訓(xùn)練也是不可忽視的，通過進(jìn)行重量訓(xùn)練可以增強(qiáng)肌肉的力量和穩(wěn)定性，防止受傷并提高身體的穩(wěn)定性。我曾經(jīng)參加了一段時(shí)間的健身課程，通過提高力量訓(xùn)練的強(qiáng)度，我的體力和體質(zhì)得到了顯著的提高。
其次，合理飲食是提高身體素質(zhì)的重要保障。健康的飲食需要遵循多樣化、均衡和適量的原則。多樣化的飲食可以讓身體獲得多種營養(yǎng)物質(zhì)，均衡的飲食可以保證身體各系統(tǒng)的正常運(yùn)行，適量的飲食可以避免身體過度負(fù)擔(dān)和肥胖。在我的學(xué)習(xí)和工作中，我發(fā)現(xiàn)增加蔬菜、水果和全谷物的攝入量，減少攝入過多的肉類和油脂，可以提高身體的免疫力和消化功能。此外，適量的攝入蛋白質(zhì)和碳水化合物也有助于提高肌肉的恢復(fù)和增長(zhǎng)。飲食的種類和比例需要根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整，因此我建議在調(diào)整飲食時(shí)可以咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師的建議。
此外，保持良好的睡眠質(zhì)量對(duì)于提高身體素質(zhì)也非常重要。睡眠是身體進(jìn)行修復(fù)和恢復(fù)的重要時(shí)間段，良好的睡眠可以增強(qiáng)免疫力，提高身體的抵抗能力。在我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)中，我發(fā)現(xiàn)每晚保持7到9小時(shí)的睡眠時(shí)間對(duì)我來說是最適合的。此外，睡前放松也是保持良好睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵。我通常會(huì)選擇進(jìn)行一些放松的活動(dòng)，如泡個(gè)熱水澡、聽聽輕音樂或進(jìn)行簡(jiǎn)單的冥想等，以幫助我放松身心，進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。
最后，保持心理健康也是提高身體素質(zhì)的重要環(huán)節(jié)。心理健康問題會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生不良影響，如長(zhǎng)期壓力導(dǎo)致的睡眠問題、焦慮和抑郁等。我發(fā)現(xiàn)積極的心態(tài)和良好的情緒可以改善身體的免疫力和抵抗力。因此，我會(huì)嘗試一些放松的活動(dòng)，如冥想、瑜伽和閱讀等，來舒緩壓力和保持積極的心態(tài)。此外，與家人和朋友保持良好的人際關(guān)系也對(duì)心理健康非常關(guān)鍵，親人和朋友的陪伴可以帶給我溫暖、安慰和支持，提高我的幸福感和自信心。
總之，提高身體素質(zhì)是一個(gè)綜合的過程，需要通過運(yùn)動(dòng)、飲食、睡眠和心理健康的綜合調(diào)節(jié)。通過堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、保持合理飲食、良好睡眠和積極的心態(tài)，我深切地感受到了身體素質(zhì)的提高和身心健康的改善。我相信，只要每個(gè)人能夠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整和適應(yīng)，提高身體素質(zhì)是完全可行的，而且對(duì)于人們的健康和幸福感有著重要的影響。讓我們一起努力，提高身體素質(zhì)，擁有更加健康和美好的生活。
提高身體素質(zhì)的心得體會(huì)報(bào)告篇六
藝術(shù)是人類文明發(fā)展的重要組成部分，它不僅僅是一種表達(dá)形式，更是一種提高個(gè)人素質(zhì)的途徑。在學(xué)習(xí)藝術(shù)過程中，我汲取了許多經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。今天，我想分享一下我關(guān)于如何通過學(xué)藝術(shù)來提高素質(zhì)的心得體會(huì)。
首先，學(xué)藝術(shù)不僅能開發(fā)個(gè)人的創(chuàng)造力，也能培養(yǎng)細(xì)致入微的觀察力和感受力。在繪畫、音樂、舞蹈等藝術(shù)形式中，我們需要準(zhǔn)確地觀察和感受自然、人物、音樂等元素，以便能夠更好地將它們表達(dá)出來。通過不斷地觀察和感受，我們的感官能力得到了極大的提升。這種細(xì)致入微的觀察力和感受力對(duì)我們的生活也有很大的幫助，能使我們更加關(guān)注周圍的細(xì)節(jié)，提高我們解決問題的能力。
其次，學(xué)藝術(shù)能夠培養(yǎng)個(gè)人的耐心和毅力。無論是學(xué)習(xí)繪畫、學(xué)習(xí)樂器還是學(xué)習(xí)舞蹈，都需要我們不斷地練習(xí)和學(xué)習(xí)。而且，在學(xué)習(xí)過程中會(huì)遇到許多困難和挫折，讓我們感到無法繼續(xù)下去。正是通過這些不斷的挑戰(zhàn)，我們不斷地學(xué)會(huì)堅(jiān)持和努力，發(fā)現(xiàn)成功背后的辛苦。這種耐心和毅力在我們的生活中也同樣重要，無論是求學(xué)、工作還是人際交往，都需要持之以恒地努力。
再次，學(xué)藝術(shù)能夠培養(yǎng)我們的情感表達(dá)能力。藝術(shù)是人類情感的一種表達(dá)形式，通過學(xué)習(xí)藝術(shù)，我們能夠更好地表達(dá)自己的情感。無論是繪畫、音樂還是舞蹈，它們都能幫助我們把心中的情感通過藝術(shù)形式展現(xiàn)出來。這對(duì)我們培養(yǎng)情感表達(dá)能力非常重要，能夠讓我們更好地與他人溝通，更好地了解自己和他人的情感需求。
此外，學(xué)藝術(shù)還能培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)合作能力。在學(xué)習(xí)音樂或舞蹈時(shí)，我們常常需要與他人一起合作，共同創(chuàng)作和表演作品。通過這種團(tuán)隊(duì)合作，我們能夠更好地學(xué)會(huì)與他人交流和合作，明確自己的角色和任務(wù)，尋求各種方式來達(dá)到共同的目標(biāo)。團(tuán)隊(duì)合作能力對(duì)于我們的日常生活也非常重要，能夠幫助我們更好地協(xié)調(diào)與他人的關(guān)系，提高工作效率。
最后，學(xué)藝術(shù)能夠增強(qiáng)個(gè)人的審美能力。藝術(shù)作品給人以美的享受，而通過學(xué)習(xí)藝術(shù)，我們能夠更好地理解和品味藝術(shù)作品。從藝術(shù)中我們能夠?qū)W到關(guān)于美和審美的知識(shí)，這種審美能力能夠讓我們更好地欣賞生活中的美好，并且培養(yǎng)我們對(duì)美的追求。
總之，學(xué)藝術(shù)提高個(gè)人素質(zhì)是一條既有挑戰(zhàn)性又有收獲的道路。通過學(xué)習(xí)藝術(shù)，我們的創(chuàng)造力、觀察力、耐心和毅力、情感表達(dá)能力、團(tuán)隊(duì)合作能力以及審美能力都得到了提升。這些素質(zhì)對(duì)于我們的生活、學(xué)習(xí)和工作都具有重要的意義。因此，我將繼續(xù)努力學(xué)習(xí)藝術(shù)，不斷提高自己的素質(zhì)。
提高身體素質(zhì)的心得體會(huì)報(bào)告篇七
大學(xué)生素質(zhì)的提升一直是教育界和社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)話題之一。作為走向社會(huì)的新生代，大學(xué)生在道德、知識(shí)、文化、體質(zhì)等各方面都應(yīng)該具備較高的素質(zhì)。然而，實(shí)際情況是，許多大學(xué)生存在的問題卻不容忽視，比如學(xué)習(xí)成績(jī)不佳、生活品質(zhì)低下、缺乏獨(dú)立思考能力等。提高大學(xué)生的素質(zhì)，是當(dāng)前教育工作直面的重要問題，也是社會(huì)對(duì)大學(xué)生的期望和要求。
第二段：明確目標(biāo)
要提高大學(xué)生的素質(zhì)，必須首先明確提高的目標(biāo)。一方面，大學(xué)生要有扎實(shí)的專業(yè)基礎(chǔ)和綜合素質(zhì)，必須過硬的文化基礎(chǔ)和開闊的視野，具備良好的人際交往能力和領(lǐng)導(dǎo)能力；另一方面，大學(xué)生也要加強(qiáng)道德修養(yǎng)，注重文明禮儀、社交禮儀、勞動(dòng)紀(jì)律等方面的提高。同時(shí)，也應(yīng)該注重自身身心健康、精神文化等方面的提高。
第三段：關(guān)注方法
提高大學(xué)生素質(zhì)的方法有很多，比如要加強(qiáng)課內(nèi)外的學(xué)習(xí)，要多關(guān)注時(shí)事和現(xiàn)實(shí)，要增強(qiáng)人際交往的能力，要注重鍛煉身體，要修身養(yǎng)性等。然而，這些方法并不是鐵板一塊，要根據(jù)不同的環(huán)境和不同的個(gè)體量身定制。在方法上，要根據(jù)學(xué)生群體的特點(diǎn)和存在的問題，制定不同的教育計(jì)劃，幫助大學(xué)生找到成長(zhǎng)和提升的方法，充分發(fā)揮他們的潛能。同時(shí)，也要注意方法的科學(xué)性和可操作性，確保其在實(shí)踐中的有效性和成效。
第四段：實(shí)施標(biāo)準(zhǔn)
素質(zhì)提升的標(biāo)準(zhǔn)是什么，也至關(guān)重要。為了達(dá)到提高大學(xué)生素質(zhì)的目標(biāo)，需要制定一套科學(xué)的實(shí)施標(biāo)準(zhǔn)。這樣既有利于衡量大學(xué)生的提升水平，也有利于鼓勵(lì)和激勵(lì)大學(xué)生的成長(zhǎng)熱情。實(shí)施標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)當(dāng)遵循科學(xué)性、公正性、可操作性等原則，同時(shí)也需要加強(qiáng)教育管理的力度，全面推行素質(zhì)教育。只有這樣，才能使大學(xué)生樂于參與、愿意付出真正的努力，推動(dòng)整個(gè)教學(xué)體系不斷進(jìn)步。
第五段：總結(jié)
綜上所述，提高大學(xué)生素質(zhì)需要我們?cè)谀繕?biāo)、方法、標(biāo)準(zhǔn)等方面做出合理的規(guī)劃和設(shè)計(jì)。提升大學(xué)生的專業(yè)技能、健康素質(zhì)、道德水平以及社會(huì)責(zé)任感，是教育工作的重點(diǎn)和任務(wù)。同時(shí)，還需要大力弘揚(yáng)優(yōu)良傳統(tǒng)、培養(yǎng)大學(xué)生的人文情操和國家意識(shí)，推動(dòng)大學(xué)生走向更高層次的人生發(fā)展。在實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)的同時(shí)，還應(yīng)該把教育與社會(huì)發(fā)展相結(jié)合、與時(shí)俱進(jìn)，使得大學(xué)生的成長(zhǎng)是積極向上、正面價(jià)值的增長(zhǎng)。
提高身體素質(zhì)的心得體會(huì)報(bào)告篇八
關(guān)于提高家政服務(wù)業(yè)婦女素質(zhì)的調(diào)查報(bào)告
家政服務(wù)是適應(yīng)家庭生活現(xiàn)代化需要而興起的，是社會(huì)勞動(dòng)的一部分。它一方面把許多人從家務(wù)勞動(dòng)中解脫出來，提高了家庭生活的質(zhì)量，另一方面又吸納了大量的農(nóng)村剩余勞動(dòng)力及城市下崗職工，在緩解社會(huì)就業(yè)壓力及推動(dòng)經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)等方面具有重大意義。近年來，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的快速發(fā)展和人們生活水平的不斷提高，由專人來操持家務(wù)，照顧老人和小孩，已經(jīng)逐漸成為城市家庭生活的潮流。育兒嫂和看護(hù)保姆日益緊俏，顧客需求的增加，保姆和月嫂的工資也水漲船高，雖然市場(chǎng)在慢慢走向規(guī)范化，但畢竟還是在摸索階段，家政服務(wù)員的專業(yè)性和素質(zhì)管理缺乏系統(tǒng)性，從業(yè)人員整體素質(zhì)水平參差不齊、專業(yè)科學(xué)知識(shí)匱乏。
一、全市家政服務(wù)業(yè)現(xiàn)狀
1、家政服務(wù)業(yè)情況：家政服務(wù)業(yè)起步晚，發(fā)展緩慢，多數(shù)家政公司經(jīng)營狀況不良。近兩年家政公司大批上馬，又紛紛倒閉。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人們生活水平的提高，居民對(duì)家政服務(wù)的需求量越來越大，家政服務(wù)具有很大的發(fā)展市場(chǎng)，很多人看好這個(gè)行業(yè)，各種名目的家政公司如雨后春筍般涌現(xiàn)出來。雖然我市家庭對(duì)家政服務(wù)具有了相當(dāng)?shù)男枨罅浚用襁x擇的傾向性也很明顯，普遍認(rèn)為只有選擇信譽(yù)度高的家政服務(wù)公司，誠實(shí)可靠、服務(wù)優(yōu)良、專業(yè)培訓(xùn)、持證上崗的家政服務(wù)員，得到的服務(wù)才會(huì)有保障，所以真正能發(fā)展起來的還是少數(shù)正規(guī)、規(guī)范的家政公司。
2、家政服務(wù)從業(yè)人員情況：目前從事家政服務(wù)的人員大部分是下崗、待崗、失業(yè)婦女和部分農(nóng)村及周邊外來務(wù)工婦女等弱勢(shì)群體，她們中的大多數(shù)文化水平偏低，年齡偏大，服務(wù)技能較單一。我市家政服務(wù)企業(yè)化、市場(chǎng)化程度不高，直接導(dǎo)致有些家政服務(wù)公司運(yùn)作不規(guī)范、管理不嚴(yán)格、制度不健全、收費(fèi)混亂、缺少后續(xù)服務(wù)，家政公司與家政服務(wù)員和戶主的責(zé)權(quán)不明確，服務(wù)協(xié)議不規(guī)范，有時(shí)家政服務(wù)員與戶主發(fā)生糾紛難以處理。
3、家政服務(wù)行業(yè)市場(chǎng)需求情況：就目前情況來看，現(xiàn)在需要家政服務(wù)的對(duì)象不再局限于高收入家庭，而是更多地進(jìn)入到中等收入普通家庭之中。孕產(chǎn)婦、新生兒及病老護(hù)理需要相對(duì)比較專業(yè)的人員進(jìn)行科學(xué)護(hù)理等等。隨著社會(huì)老齡化步伐的加快，居家養(yǎng)老將成為老齡化社會(huì)養(yǎng)老服務(wù)的主要模式。今后揚(yáng)州市家政服務(wù)業(yè)的市場(chǎng)需求將會(huì)越來越大，而且市場(chǎng)需求的專業(yè)化程度會(huì)越來越高。
二、產(chǎn)生現(xiàn)狀的原因
1、準(zhǔn)入缺乏門檻，矛盾糾紛突出。開辦家政公司的門檻太低，工商部門的監(jiān)管也不夠到位，無證經(jīng)營擾亂了市場(chǎng)，降低了市場(chǎng)對(duì)家政行業(yè)的信任度。同時(shí)，服務(wù)行業(yè)的矛盾調(diào)解和處理機(jī)制相對(duì)缺乏，容易釀成不穩(wěn)定因素。
2、員工素質(zhì)偏低，缺乏正規(guī)培訓(xùn)。家政服務(wù)行業(yè)的主要從業(yè)人員是城市下崗女職工和進(jìn)城務(wù)工人員，文化素質(zhì)普遍較低，年齡偏大，而個(gè)別家政公司單純追求利潤，根本不對(duì)服務(wù)人員進(jìn)行崗前培訓(xùn)，使服務(wù)質(zhì)量良莠不齊，客戶不滿率較高，家庭頻繁更換人員的現(xiàn)象時(shí)常出現(xiàn)。
3、傳統(tǒng)擇業(yè)觀念，影響就業(yè)隊(duì)伍。家政服務(wù)作為從傳統(tǒng)“保姆”發(fā)展起來的行業(yè)，尚未完全得到社會(huì)的普遍認(rèn)同，總認(rèn)為家政服務(wù)是伺候人的活，感覺低人一等。面對(duì)適合進(jìn)入家政行業(yè)的人員，特別是大部分中年婦女，由于受到舊觀念的束縛，寧肯閑賦在家，也不愿從事家政行業(yè)，一定程度上影響家政業(yè)發(fā)展。
三、對(duì)策
1、加強(qiáng)培訓(xùn)，提高從業(yè)人員素質(zhì)。各級(jí)婦聯(lián)組織要以轄區(qū)內(nèi)居民為基本服務(wù)對(duì)象，大力拓展家政服務(wù)消費(fèi)市場(chǎng)。不定期對(duì)城鄉(xiāng)婦女、下崗失業(yè)婦女進(jìn)行職業(yè)道德、家政服務(wù)技能等相關(guān)城鎮(zhèn)生活常識(shí)，全面提高婦女的綜合素質(zhì)和就業(yè)能力。家政服務(wù)公司對(duì)服務(wù)人員進(jìn)行有針對(duì)性的專業(yè)培訓(xùn)，提供相應(yīng)的及時(shí)的服務(wù)，做到有證上崗。
2、加大宣傳，構(gòu)筑婦女就業(yè)平臺(tái)。要充分利用婦聯(lián)組織優(yōu)勢(shì)，堅(jiān)持正確的輿論導(dǎo)向，大力宣傳家政服務(wù)業(yè)在社會(huì)發(fā)展中的積極作用。同時(shí)，鼓勵(lì)下崗女工、農(nóng)村婦女自覺拋棄陳腐觀念，積極參與家政服務(wù)活動(dòng)，讓她們?cè)诩艺?wù)行業(yè)找到自己的位置，實(shí)現(xiàn)再就業(yè)。對(duì)社區(qū)下崗女工和農(nóng)村剩余勞動(dòng)力進(jìn)行詳細(xì)調(diào)查摸底，掌握她們的務(wù)工需求，及時(shí)向家政服務(wù)公司反饋信息，逐步健全家政服務(wù)業(yè)信息系統(tǒng)。
3、建立家政強(qiáng)制保險(xiǎn)。因?yàn)闆]有保險(xiǎn)，勢(shì)必影響到需要這個(gè)工作的人選擇這份工作。而當(dāng)務(wù)之急是對(duì)于家政服務(wù)員的'意外傷害以及工作中給雇主造成的人身、財(cái)產(chǎn)損失予以強(qiáng)制性保險(xiǎn)，通過強(qiáng)制保險(xiǎn)的推行，可以讓三方免除一些顧慮，幫助家政服務(wù)員提高社會(huì)地位。
4、政府要進(jìn)一步加大行業(yè)扶持力度。
目前我家政服務(wù)業(yè)還屬于弱勢(shì)產(chǎn)業(yè)，家政服務(wù)人員是弱勢(shì)群體，政府要加強(qiáng)對(duì)家政服務(wù)業(yè)發(fā)展的重視支持，把這項(xiàng)事業(yè)的發(fā)展作為推動(dòng)全市經(jīng)濟(jì)發(fā)展的一項(xiàng)重要內(nèi)容來抓，加大資金投入和政策引導(dǎo)。要盡快出臺(tái)相關(guān)政策，規(guī)范家政服務(wù)公司的運(yùn)作，規(guī)范市場(chǎng)秩序，形成有序、有效、充分的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng);建立健全家政服務(wù)就業(yè)及從業(yè)人員的配套服務(wù)體系，開展家政服務(wù)員職業(yè)技能鑒定，規(guī)范行業(yè)準(zhǔn)入制度，實(shí)行持證上崗。使家政市場(chǎng)參與者能夠有法可依。同時(shí)發(fā)揮好在家政服務(wù)業(yè)發(fā)展的研究和宣傳中的主導(dǎo)和主力作用，引導(dǎo)雇傭雙方更新觀念，改變彼此互不信任的尷尬局面。雇主應(yīng)在人格上尊重保姆，善待保姆，只有保姆的歸屬感和職業(yè)感增強(qiáng)了，家政服務(wù)業(yè)的價(jià)值才能被社會(huì)普遍認(rèn)同，這個(gè)行業(yè)的職業(yè)化進(jìn)程才會(huì)加快。才能在全社會(huì)營造一個(gè)有利于家政服務(wù)業(yè)發(fā)展的良好環(huán)境，將其建設(shè)成為城鄉(xiāng)公認(rèn)的高尚職業(yè)、陽光工程。
提高身體素質(zhì)的心得體會(huì)報(bào)告篇九
1998年，美國圖書館協(xié)會(huì)和教育傳播協(xié)會(huì)制定了學(xué)生學(xué)習(xí)的九大信息素養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)。概括起來，信息素養(yǎng)應(yīng)包含以下四個(gè)方面的內(nèi)容：
(1)信息意識(shí)。信息意識(shí)是人們?cè)谛畔⒒顒?dòng)中產(chǎn)生的認(rèn)識(shí)、觀念和需求的總和，要求學(xué)生有獲取新信息的意愿，能主動(dòng)地從生活實(shí)踐中不斷查找、探究新信息，能根據(jù)自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)有效地收集各種學(xué)習(xí)資料與信息，并能認(rèn)識(shí)信息對(duì)民主化社會(huì)的重要性。
(2)信息知識(shí)。信息素養(yǎng)涉及各方面的知識(shí)，是一個(gè)特殊的、涵蓋面很寬的概念，它包含人文的、技術(shù)的、經(jīng)濟(jì)的、法律的諸多因素，和許多學(xué)科有著緊密的聯(lián)系。
(3)信息能力。信息素養(yǎng)是一種綜合能力，它不僅包括能熟練使用各種信息工具獲取信息和處理信息、生成信息和創(chuàng)造信息的能力，還包括能有效地運(yùn)用各類信息解決問題，有較強(qiáng)的創(chuàng)新意識(shí)和進(jìn)取精神。
(4)信息道德。信息道德是指涉及信息開發(fā)、傳播、管理和利用等方面的道德要求、道德準(zhǔn)則以及在此基礎(chǔ)上形成的與信息社會(huì)相適應(yīng)的價(jià)值觀和責(zé)任感。
信息素養(yǎng)的四個(gè)要素相互聯(lián)系、相互作用，共同構(gòu)成一個(gè)不可分割的統(tǒng)一整體。信息意識(shí)是先導(dǎo)，信息知識(shí)是基礎(chǔ)，信息能力是核心，信息道德是保證。師范生作為信息時(shí)代的未來教師，提高他們的信息素養(yǎng)，這也是基礎(chǔ)教育最根本的要求。
提高身體素質(zhì)的心得體會(huì)報(bào)告篇十
老師、同學(xué)們：
大家好！
今天我在國旗下
講話
的題目是：《將體育鍛煉進(jìn)行到底》。永遠(yuǎn)不會(huì)消失。人面前的亟待解決刻不容緩的問題。然而，有些同學(xué)認(rèn)為體育鍛煉是浪費(fèi)時(shí)間，把體育鍛煉的時(shí)間爭(zhēng)分奪秒地用來學(xué)習(xí)不是會(huì)更好？其實(shí)不然。俗話說“身體是革命的本錢”，身體不好，其它一切都是空中樓閣，沒有好身體，怎么學(xué)習(xí)好呢？沒有好身體，將來怎么做祖國的棟梁，做未來的接班人呢？
少年智則國智，少年強(qiáng)，則國強(qiáng)，如今這個(gè)充滿了機(jī)遇與挑戰(zhàn)的時(shí)代，知識(shí)固然重要，但是如果沒有良好的身體素質(zhì)作為基礎(chǔ)，那么就很難一直成為時(shí)代的佼佼者。一個(gè)人就好比一座高樓，如果知識(shí)是蓋樓的鋼筋混凝土，那么良好的身體素質(zhì)就好比一個(gè)穩(wěn)固的地基。地基不打好，樓也很難建高。而提高身體素質(zhì)的辦法就是多鍛煉、積極鍛煉、從現(xiàn)在開始鍛煉，將鍛煉進(jìn)行到底。
體育鍛煉不僅會(huì)讓我強(qiáng)健體魄，也讓我們健康、向上、快樂、陽光。初一的同學(xué)們，你們有非常充裕的時(shí)間，學(xué)習(xí)壓力不是特別重，你們應(yīng)該將這些時(shí)間拿出來，多參加體育鍛煉，為以后打下好基礎(chǔ)，碼好人生大廈的第一塊磚；初二的同學(xué)們，你們沒有初一的不適應(yīng)與初三的學(xué)習(xí)壓力，你們也有時(shí)間，你們也應(yīng)當(dāng)抓緊體育鍛煉；初三時(shí)間很緊，但我們需要面對(duì)即將來臨的中考，這拼的不僅是腦力，更要拼體力，而體育鍛煉不僅僅能夠讓我們?cè)隗w育中考獲得更好的成績(jī)，也能緩解壓力，提高學(xué)習(xí)效率，每天飽滿的熱情，陽光的心態(tài)，昂揚(yáng)的斗志投入到學(xué)習(xí)中，達(dá)到事半功倍的效果。
小而言之，為自己，大而言之，為國家，同學(xué)們，堅(jiān)持下去，永不言棄，行動(dòng)起來，讓體育鍛煉成為習(xí)慣，并將體育鍛煉進(jìn)行到底！
我的
講話
完了，謝謝大家。提高身體素質(zhì)的心得體會(huì)報(bào)告篇十一
1.信息素養(yǎng)的含義。信息素養(yǎng)informationliteracy的本質(zhì)是全球信息化需要人們具備的一種基本能力。信息素養(yǎng)這一概念是信息產(chǎn)業(yè)協(xié)會(huì)主席保羅?澤考斯基于1974年在美國提出的。美國圖書館學(xué)會(huì)在其1989年的報(bào)告中，明確信息素養(yǎng)的概念為：個(gè)體能夠認(rèn)識(shí)到何時(shí)需要信息，能夠檢索、評(píng)估和有效地利用信息的綜合能力。
2.素養(yǎng)的特征
信息素養(yǎng)是信息時(shí)代人人所必備的一種基本生存素質(zhì)，各類信息構(gòu)成了人們?nèi)粘＝?jīng)驗(yàn)的重要組成部分。雖然信息素養(yǎng)在不同層次的人們身上體現(xiàn)的側(cè)重點(diǎn)不同，但概括起來，它主要具有五大特征：捕捉信息的敏銳性、篩選信息的果斷性、評(píng)估信息的準(zhǔn)確性、交流信息的自如性和應(yīng)用信息的獨(dú)創(chuàng)性。
信息素養(yǎng)是信息時(shí)代人人所必備的基本生存素質(zhì)，師范生的信息素養(yǎng)水平對(duì)未來創(chuàng)新人才和信息化人才的培養(yǎng)具有深遠(yuǎn)的意義。但目前師范生的信息素養(yǎng)在信息意識(shí)、信息能力和信息道德等方面還存在著較大的欠缺，因此，要采取多種措施提高師范生的信息素養(yǎng)，以適應(yīng)信息時(shí)代的要求和基礎(chǔ)教育改革基本的需要。
提高身體素質(zhì)的心得體會(huì)報(bào)告篇十二
乙方：_________________
信息科員工需對(duì)甲方的機(jī)密信息保密，并跟據(jù)國家和醫(yī)院有關(guān)法規(guī)、規(guī)定，按照自愿、平等、協(xié)商一致的原則簽訂本保密協(xié)議。
一、甲方機(jī)密信息包括：
1、甲方所有來診病人基本信息、來院就診信息；甲方病案資料；
2、甲方員工檔案、各類系統(tǒng)賬號(hào)；
3、甲方各類統(tǒng)計(jì)報(bào)表；
\\4、甲方各類會(huì)議記錄、討論記錄；
5、甲方各類管理技術(shù)信息及資料；
6、信息科管理的甲方所有系統(tǒng)的管理員賬號(hào)、密碼，服務(wù)器、交換機(jī)、路由器等醫(yī)院設(shè)備的用戶名和密碼口令。
7、網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)集成的文檔包括：_________________路由器、交換機(jī)和服務(wù)器參數(shù)、網(wǎng)絡(luò)拓?fù)鋱D、網(wǎng)絡(luò)布線圖、虛網(wǎng)劃分、ip地址分配等網(wǎng)絡(luò)機(jī)密資料。
8、隨機(jī)贈(zèng)送的服務(wù)器、網(wǎng)絡(luò)通信設(shè)備攜帶的說明書、各種文字資料等網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)的重要資料。
9、甲方有關(guān)網(wǎng)絡(luò)建設(shè)與信息化建設(shè)的各種合同，上級(jí)部門的各種批文，網(wǎng)絡(luò)管理和配備的各種規(guī)則、條例等文字材料。
10、其他經(jīng)甲方確定應(yīng)當(dāng)保密的事項(xiàng)。
二、乙方對(duì)醫(yī)院機(jī)密信息的保密義務(wù)包括：
1、不得以任何方式向醫(yī)院內(nèi)外無關(guān)人員(包括家庭成員)和通信中散布、泄漏醫(yī)院機(jī)密或涉及醫(yī)院機(jī)密。
2、所有在工作中制作的數(shù)碼、影像制片，均屬于甲方所有。對(duì)于內(nèi)容為秘密級(jí)以上的，禁止私自制作與復(fù)制。
3、所有在甲方電腦、磁盤系統(tǒng)中創(chuàng)建、存貯和交流的信息，均屬于甲方所有。禁止利用甲方系統(tǒng)電腦資源以甲方或個(gè)人名義發(fā)表虛假信息或泄露甲方機(jī)密。乙方需對(duì)采用電腦技術(shù)存取、處理、傳遞的甲方機(jī)密資料負(fù)保密責(zé)任。
4、乙方離崗離職時(shí)，應(yīng)將工作時(shí)使用的電腦、u盤等其他一切存儲(chǔ)設(shè)備中關(guān)于工作相關(guān)或與信息中心有利益關(guān)系的信息、文件等內(nèi)容交接給本部門領(lǐng)導(dǎo)，不得在離崗離職后以任何形式帶走相關(guān)信息，并簽署《離崗人員保密承諾書》。
甲方對(duì)違反上述任何一項(xiàng)義務(wù)的乙方有權(quán)隨時(shí)解除勞動(dòng)關(guān)系，并保留將侵犯甲方上述秘密情節(jié)嚴(yán)重、構(gòu)成犯罪的乙方移交司法機(jī)關(guān)追究刑事責(zé)任的權(quán)利。
本協(xié)議作為雙方《勞動(dòng)合同》的有效組成部分，與其具有同等效力；但本協(xié)議同時(shí)具有獨(dú)立法律效力，勞動(dòng)合同的解除或終止不影響本協(xié)議的效力。
甲方：_________________乙方：_________________
日期：_________________日期：_________________
提高身體素質(zhì)的心得體會(huì)報(bào)告篇十三
為了實(shí)現(xiàn)組織工作能夠更好地圍繞中心、服務(wù)大局，保障經(jīng)濟(jì)社會(huì)又好又快、更好跟快發(fā)展。組織部門當(dāng)前的重要任務(wù)是務(wù)必選優(yōu)配強(qiáng)“想發(fā)展、會(huì)發(fā)展”、“有激情、敢擔(dān)當(dāng)”、“講認(rèn)真、重落實(shí)”、“顧大局、講團(tuán)結(jié)”的領(lǐng)導(dǎo)班子和領(lǐng)導(dǎo)干部，展現(xiàn)各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)班子和領(lǐng)導(dǎo)干部的新面貌，促進(jìn)領(lǐng)導(dǎo)干部作風(fēng)建設(shè)有新起色。筆者認(rèn)為，組織部門應(yīng)該注重強(qiáng)化領(lǐng)導(dǎo)干部“潛心發(fā)展的公仆情懷、敢為人先的干事風(fēng)格、真抓實(shí)干的工作作風(fēng)、‘肝膽相照’的政治品質(zhì)”，努力選優(yōu)配強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)班子和領(lǐng)導(dǎo)干部。
潛心發(fā)展，就是要勤于思考，善于謀劃，愛崗敬業(yè)，踏實(shí)做事。做到作風(fēng)過得硬，群眾信得過，發(fā)展意識(shí)強(qiáng)、發(fā)展熱情高、發(fā)展辦法多、發(fā)展速度快。一是要善于思考。要把上級(jí)指示和本地實(shí)際結(jié)合起來，解決“怎么辦”的問題。在工作過程中，要做到善于思考，善于判斷，善于謀劃，深刻理解和把握上級(jí)的政策，積極思考和謀劃推動(dòng)工作的措施，努力研究和找準(zhǔn)問題解決的辦法，二是要愛崗敬業(yè)。時(shí)刻把自己的崗位作為“為民服務(wù)、為民謀利、為民造福”的神圣陣地，老老實(shí)實(shí)地履行職責(zé)，排除私心雜念，守得住清貧、耐得住寂寞、穩(wěn)得住心神、經(jīng)得住考驗(yàn)。三是要持之以恒。要做到在困難面前不退卻，勝不驕，敗不餒，看準(zhǔn)了有利于群眾的事情，就要咬定青山不放松，不為困難所嚇倒，不為閑言所動(dòng)搖，堅(jiān)持不懈干下去，一個(gè)勁地往前沖，直至干成事為止。
敢為人先，就是要在關(guān)鍵時(shí)候站得出來、沖得上去，在難題面前敢闖敢試、敢為人先，在矛盾面前敢抓敢管、敢于碰硬，在風(fēng)險(xiǎn)面前敢作敢為、敢擔(dān)責(zé)任。一是要敢想。敢于開動(dòng)腦筋，更新思想觀念，沖破思想束縛。從科學(xué)發(fā)展的大局出發(fā)，轉(zhuǎn)變思想和工作作風(fēng)，從客觀實(shí)際去思考問題、謀劃發(fā)展。敢于和善于堅(jiān)持正確的東西，抵制不正確的東西，敢于較真，不怕壓，不信，理清發(fā)展思路，找準(zhǔn)科學(xué)發(fā)展的路子和方法，咬緊牙關(guān)，帶領(lǐng)干部群眾向前沖。二是要敢干。作為領(lǐng)導(dǎo)干部，要敢字當(dāng)頭，要有“闖”的精神、“冒”的勇氣，敢闖敢干，面對(duì)困難不畏懼、不繞道，面對(duì)問題不推諉、不埋怨，攻堅(jiān)克難，努力實(shí)現(xiàn)改革發(fā)展雙領(lǐng)先。三是要敢負(fù)責(zé)任。要敢于開動(dòng)腦筋會(huì)干善干，甩開膀子大干快干，沉下身子苦干實(shí)干；敢于解決影響發(fā)展和穩(wěn)定的突出問題，敢于克服和化解經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展碰到的具體困難，敢于承擔(dān)改革和發(fā)展過程中出現(xiàn)的失誤；凡是有利于廣大人民群眾利益的問題，都要大膽負(fù)起責(zé)任來，帶頭形成爭(zhēng)著干、比著干、拼著干的濃厚氛圍，凝心聚力促發(fā)展。
提高身體素質(zhì)的心得體會(huì)報(bào)告篇十四
3月2日，我參加了分局黨委中心組學(xué)習(xí)工作會(huì)議，會(huì)上局領(lǐng)導(dǎo)對(duì)干部素質(zhì)教育進(jìn)行了專項(xiàng)培訓(xùn)，這次培訓(xùn), 時(shí)間雖短，但選題精辟、內(nèi)容充實(shí)，增強(qiáng)了責(zé)任感，明確了今后需要進(jìn)一步努力學(xué)習(xí)的方向。使我的感悟很深,體會(huì)很多,收獲也很大。無論是思想上還是工作上，都有很大的進(jìn)步，同時(shí)自身的綜合素質(zhì)也有很大的提高。不僅知道了干部應(yīng)具備的素質(zhì)與學(xué)習(xí)途徑，也提升了自已在工作中應(yīng)注意的一些關(guān)鍵點(diǎn)，下面我就從幾個(gè)方面談?wù)勎覍?duì)此次干部培訓(xùn)的體會(huì)。
首先， 作為部門負(fù)責(zé)人應(yīng)為他人樹立好榜樣，處處以身作則才能起到模范帶頭的作用，才能引領(lǐng)科室其他同志團(tuán)結(jié)奮發(fā)、踏實(shí)做事、誠實(shí)待人，這樣科室工作才能有成就。如果一個(gè)干部在工作中不能起到表率作用，那工作談何成功呢？可以說，表率的作用就像一座燈塔，為他人指明方向，它可以引領(lǐng)科室其它同志在成功的道路上不斷地前進(jìn)。雖然我們是單位中層干部，但是我深知所謂“干部”就是要事事為他人著想，做為他人服務(wù)的執(zhí)行者。
在現(xiàn)實(shí)生活的人際交往中，受到眾人的歡迎，獲得良好的人緣的同時(shí)一定要有一顆警惕的心，除此之外寬廣的心胸起著至關(guān)重要的作用。寬廣的心胸意味著你要用寬容平和的心態(tài)去對(duì)待你身邊所發(fā)生的一切。 其次就是處理人際關(guān)系，我們應(yīng)該在日常生活和工作中善待周圍的每一個(gè)人，盡管是曾經(jīng)與你有矛盾的人。一個(gè)人，生活在世界上，必然要與各種各樣的人進(jìn)行交往，然而，在這人際交往的過程中，也必然存在著不一樣的生活態(tài)度和生活方式，當(dāng)這種生活態(tài)度和生活方式存在不一致的時(shí)候，我們應(yīng)當(dāng)如何處理呢？當(dāng)用坦然寬容的心胸去面對(duì)時(shí)，那些矛盾或摩擦就會(huì)大事化小，小事化無。寬廣的胸懷除了能很好地處理人際關(guān)系之外，還可以使個(gè)人的身心健康帶來更大的好處。
在李局長(zhǎng)的講話中多次提到的班子的作用，人與人之間的信任，溝通和交流，可見有效的溝通交流在工作中有著舉足輕重的作用。雖然有些人具備淵博的知識(shí)，由于他們不善于與人溝通，不懂得團(tuán)結(jié)，導(dǎo)致了他們的才干發(fā)揮不出來，集體的力量得不到發(fā)揮。溝通使人成功，那么機(jī)會(huì)就是使獲得溝通的前提。在這個(gè)世界上，機(jī)會(huì)無處不在，就看你能不能抓住，抓住機(jī)會(huì)是一個(gè)人獲得成功的非常關(guān)鍵的一步?！皺C(jī)會(huì)總是青睞于有準(zhǔn)備的人?！贝_實(shí)，在現(xiàn)實(shí)生活中，善于抓住機(jī)會(huì)的人往往更容易成功。當(dāng)然在這抓住機(jī)會(huì)的前提，我們需要有充分的準(zhǔn)備。扎實(shí)的知識(shí)基礎(chǔ)是獲取機(jī)會(huì)的前提。團(tuán)結(jié)能使集體不斷發(fā)展壯大，只要我們團(tuán)結(jié)一切可以團(tuán)結(jié)的力量，困難都已經(jīng)不是大問題了。
每個(gè)人在通往成功的道路上總不會(huì)一帆風(fēng)順，總會(huì)遇到這樣那樣的困難和挫折，當(dāng)你做某一件事情失敗時(shí)，接下來應(yīng)該怎么做呢？是退縮了萎靡不振還是總結(jié)失敗的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)勇往直前？我想，如果選擇了前者的人，要實(shí)現(xiàn)他的理想是不可能的了；如果選擇了后者，成功的希望越來越接近他的身邊。我們?cè)诠ぷ髦须y免會(huì)犯一些錯(cuò)誤，跌倒一次不可怕，可怕的是在一個(gè)地方不止一次的跌倒。當(dāng)我們犯錯(cuò)誤時(shí)領(lǐng)導(dǎo)會(huì)批評(píng)我們，有些干部認(rèn)為領(lǐng)導(dǎo)要求太苛刻了，從而失去了工作的積極性，這是一種很愚蠢的做法，讓我們換個(gè)角度來思考這個(gè)問題，領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)我們表示領(lǐng)導(dǎo)很在意我們的工作，如果領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我們的工作和言行不管不問豈不是更可悲了，因此犯錯(cuò)誤并不可怕，重要的是我們要在一次次的失敗中不斷地總結(jié)經(jīng)驗(yàn)以提高自己的工作能力更好的適應(yīng)工作的要求。
通過這次培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)，使我認(rèn)識(shí)到了理論學(xué)習(xí)對(duì)于一名干部的重要性，雖然培訓(xùn)的時(shí)間不長(zhǎng)，但是所涵蓋的內(nèi)容很值得我在日常工作中不斷的去體會(huì)，每一個(gè)人的潛力是無限的，只要能充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)和克服自身的缺點(diǎn)，用所掌握的理論來指導(dǎo)自己的實(shí)踐，我相信我會(huì)成為一名合格的干部，更好的為水文事業(yè)發(fā)展做貢獻(xiàn)。
提高身體素質(zhì)的心得體會(huì)報(bào)告篇十五
國家電網(wǎng)公司提出“抓發(fā)展、抓管理、抓隊(duì)伍、創(chuàng)一流”的總體工作思路，把投資體制改革后的新時(shí)期電網(wǎng)企業(yè)發(fā)展的戰(zhàn)略目標(biāo)，定位在建設(shè)“一強(qiáng)三優(yōu)”，“以人為本”的高度上，來進(jìn)一步推進(jìn)現(xiàn)代化企業(yè)發(fā)展。隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展進(jìn)步，現(xiàn)代化設(shè)備陸續(xù)投入電網(wǎng)營運(yùn)，必須要求高素質(zhì)人才來參與企業(yè)的發(fā)展，未來電力企業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)實(shí)際上也是管理和人才的競(jìng)爭(zhēng)，一流的管理與服務(wù)必須有一流的人才，而高素質(zhì)的人才必須通過加強(qiáng)教育與培訓(xùn)才能得到。那么如何以教育、培訓(xùn)來——提升職工的整體素質(zhì)呢？這是企業(yè)管理者首先要研究的新課題。同時(shí)，也對(duì)工會(huì)工作提出了一個(gè)新時(shí)期的探索方向。我們工會(huì)女職委，擔(dān)負(fù)著女職工隊(duì)伍建設(shè)的重要使命，在新形勢(shì)下，要發(fā)揮自身教育職能，做好女職工素質(zhì)提升，優(yōu)化文化結(jié)構(gòu)，提高專業(yè)技能的工作，使其以新的精神風(fēng)貌和工作姿態(tài)迎接新任務(wù)新挑戰(zhàn)。
一、公司女職工素質(zhì)現(xiàn)狀分析
當(dāng)今，世界已經(jīng)步入高科技時(shí)代，電力系統(tǒng)的現(xiàn)代化設(shè)備日新月異，不斷地更新、淘汰了舊設(shè)備，而操縱這個(gè)系統(tǒng)的人口卻呈現(xiàn)老齡化，特別是女職工的學(xué)歷結(jié)構(gòu)低，面臨著被淘汰出局的威脅。截止10月底，我公司女職工132人（包括農(nóng)電員工，下同）。在他們中間，初中及以下的占9.85%，高中的占15.15%，技校畢業(yè)的占18.18%，中專的占9.85%，大專的占37.12%，本科以上的占9.85%。專業(yè)職稱結(jié)構(gòu)：初級(jí)以下12人，中級(jí)3人，而高級(jí)專業(yè)技術(shù)職稱為零；另外，中級(jí)工9人，高級(jí)工4人，技師3人，而高級(jí)技師是零。
女職工的文化、技能現(xiàn)狀來看，總體水平低下，特別是高學(xué)歷、高檔次專業(yè)技術(shù)、高技能人才嚴(yán)重短缺。有一些雖然上了技校，走進(jìn)電力企業(yè)，經(jīng)過各種培訓(xùn)學(xué)習(xí)，但還是文化程度偏低。而在六、七十年代對(duì)電力企業(yè)崗位工作技術(shù)性要求不高，對(duì)文化素質(zhì)要求也不是很高，矛盾不很突出，步入新世紀(jì)后，電力企業(yè)進(jìn)行全面改革，計(jì)算機(jī)管理體質(zhì)全面鋪開，對(duì)職工工作要求提高了，技術(shù)要求也提高了，因此，女職工素質(zhì)現(xiàn)狀低下與電力企業(yè)現(xiàn)代化之間的矛盾也越來越大，造成這種矛盾的主觀原因是“三個(gè)缺乏”。
2、觀念滯后，缺乏競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。第一，認(rèn)為自己文化低年齡大，進(jìn)步無望，學(xué)點(diǎn)東西又能怎樣？第二，認(rèn)為生活樂趣在于文化娛樂休閑，業(yè)余時(shí)間不愿花在學(xué)習(xí)技能上。即使單位里組織學(xué)習(xí)知識(shí)技能，也是“要我學(xué)”而不是“我要學(xué)”，往往是剃頭擔(dān)子一頭熱。
3、心理素質(zhì)差，缺乏自信心，總認(rèn)為女同志不如男同志。
二、電力企業(yè)女職工須具備的素質(zhì)
面對(duì)著女職工“三個(gè)缺乏”的現(xiàn)狀，我們女職委根據(jù)新時(shí)期新形勢(shì)的要求，研究電力女職工必須具有的素質(zhì)。
1、良好的思想道德。具體包括政治思想品德、職業(yè)道德和社會(huì)公德。表現(xiàn)為有正確的政治方向，堅(jiān)定的政治信仰，關(guān)心國家的前途和命運(yùn)，關(guān)心公司的生存和發(fā)展，善于學(xué)習(xí)和了解有關(guān)公司生產(chǎn)經(jīng)營、改革發(fā)展的知識(shí)和信息，把自己的命運(yùn)同電力企業(yè)的命運(yùn)緊緊聯(lián)系在一起，在本職工作崗位上誠實(shí)守信，盡職盡責(zé)地完成任務(wù)。
2、良好的科學(xué)文化素質(zhì)。主要指女職工受教育程度和文化知識(shí)修養(yǎng)。首先，要有扎實(shí)的文化基礎(chǔ)，其次，要有較寬的知識(shí)面，知識(shí)面過窄的人是素質(zhì)不完善的人。
3、良好的勞動(dòng)技能。主要指專業(yè)技術(shù)和能力，包括一般能力（認(rèn)識(shí)能力和操作能力）、特殊能力（專業(yè)領(lǐng)域的專門能力）、創(chuàng)造能力（專業(yè)領(lǐng)域內(nèi)創(chuàng)造思維和實(shí)踐能力）。
4、良好的身體和心理素質(zhì)。主要指身體體質(zhì)、精神狀態(tài)、忍耐力、抗病力，對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)能力。
4、要提升素質(zhì)首先是學(xué)習(xí)。組織女職工學(xué)習(xí)法律知識(shí)、政策法規(guī)和業(yè)務(wù)知識(shí)，提高她們的整體素質(zhì)和理論水平。利用讀書小組的形式，組織女職工學(xué)習(xí)《婦女權(quán)益保障法》、新的《
勞動(dòng)合同
法》，進(jìn)一步懂得用法律的手段維護(hù)自己的權(quán)益。我們?cè)谌九毠ぶ芯幣懦闪⒘?個(gè)女職工讀書小組，廣泛開展“讀書”活動(dòng)，每位女職工人手一本專用讀書筆記
本。提高身體素質(zhì)的心得體會(huì)報(bào)告篇十六
大學(xué)生在培養(yǎng)自身綜合素質(zhì)過程中可以從提高以下幾方面的能力入手：
(1)充分的表達(dá)能力。包括口頭表達(dá)能力、文字表達(dá)能力、數(shù)字表達(dá)能力，圖示表達(dá)能力等幾種形式在內(nèi)的準(zhǔn)確性、鮮明性和生動(dòng)性。
(2)完善社會(huì)交往能力。學(xué)生步入社會(huì)，能像一個(gè)社會(huì)活動(dòng)家一樣，正確、有效在處理協(xié)調(diào)好職業(yè)生活中人與人的各種關(guān)系。(3)初具組織管理能力。要求大學(xué)生必須能從全局的角度加以協(xié)調(diào)處理好工作中涉及日常的行政、業(yè)務(wù)工作的各個(gè)環(huán)節(jié)，從千頭萬緒、具體繁雜的工作中有條不紊，同時(shí)還具備一定的領(lǐng)導(dǎo)能力。
(4)做出正確決斷的能力。良好的決斷能力可以實(shí)現(xiàn)對(duì)目標(biāo)及其實(shí)現(xiàn)手段的最佳選擇。
(5)沉著解決問題的能力。包括應(yīng)變能力和適應(yīng)能力、操作能力及策劃能力。大學(xué)生要有耐心、有毅力、有很好的應(yīng)變能力，做到急而能安、緩而不綴，既忍讓又不失原則，沉著冷靜、靈活應(yīng)變地處理問題；適應(yīng)能力是其素質(zhì)、能力的綜合反映，要求大學(xué)生對(duì)社會(huì)、對(duì)環(huán)境的適應(yīng)，是主動(dòng)的、積極的適應(yīng)，不是消極的等待和對(duì)困難的屈服，更不是對(duì)落后、消極現(xiàn)象的認(rèn)同，甚至同流合污。適應(yīng)要同發(fā)展結(jié)合起來，要同改造聯(lián)系起來；實(shí)際操作能力是人的智力轉(zhuǎn)化為物質(zhì)力量的憑借，是專業(yè)工作者必須具備的一種實(shí)踐能力。實(shí)際動(dòng)手能力的強(qiáng)弱，將直接影響到作用的發(fā)揮；策劃能力要求大學(xué)生在日常工作中，抓住有利時(shí)機(jī)，把握有效空間，籌辦和開展形式各異的介紹宣傳和業(yè)務(wù)活動(dòng)，使工作富有感召力和吸引力。
(6)鍛煉自控能力。遇到不順的事能否壓下心頭的怒氣，冷靜處理，是對(duì)大學(xué)生素質(zhì)高低的一種考驗(yàn)，避免因小事而引起大錯(cuò)，導(dǎo)致工作的失誤。素質(zhì)發(fā)展的創(chuàng)新性要求，是當(dāng)代人才素質(zhì)發(fā)展的基本方向和核心要素。創(chuàng)新能力的培養(yǎng)，是社會(huì)發(fā)展的客觀需要，也是人立足于現(xiàn)實(shí)的必備素質(zhì)。包含多方面的內(nèi)容，如強(qiáng)烈的好奇心，細(xì)致的觀察力，深刻的洞察力，超前的預(yù)測(cè)力，大膽設(shè)想勇于探索的精神以及提出問題、研究問題、解決問題的能力等。
素質(zhì)發(fā)展的個(gè)性化要求，是在強(qiáng)調(diào)全面發(fā)展的同時(shí)，也要注重人的個(gè)性張揚(yáng)，就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，迫切需要當(dāng)代大學(xué)生強(qiáng)化自我競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，并根據(jù)社會(huì)的需要和個(gè)性特點(diǎn)，努力挖掘個(gè)人潛力，不斷完善自己的個(gè)性和發(fā)展個(gè)人素質(zhì)。機(jī)遇總是垂青于有準(zhǔn)備的人，一個(gè)人綜合素質(zhì)的高低，將決定他求職擇業(yè)的層次與自由度。而綜合素質(zhì)的提高，不是一朝一夕就能做到的，也不是靠畢業(yè)前的突擊武裝能解決的。它要求大學(xué)生要轉(zhuǎn)變觀念，增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
一、了解職業(yè)個(gè)性是大學(xué)生職業(yè)素質(zhì)教育的關(guān)鍵點(diǎn)
幫助大學(xué)生了解自己的職業(yè)個(gè)性是職業(yè)素質(zhì)教育的關(guān)鍵點(diǎn)。社會(huì)人力資源的研究成果表明，職業(yè)個(gè)性對(duì)個(gè)人事業(yè)的成功與否有密切的聯(lián)系。因此，職業(yè)素質(zhì)培養(yǎng)的目的就是要解決大學(xué)生的興趣、能力與工作機(jī)會(huì)相匹配的問題，幫助大學(xué)生尋找與其特性相一致的職業(yè)。例如，他喜歡什么樣的同事，喜歡怎樣的活動(dòng)，對(duì)什么問題感興趣，這些問題都會(huì)與他們未來的工作狀態(tài)有必然的聯(lián)系。如果學(xué)生了解這一點(diǎn)，在確定自己的工作時(shí)，會(huì)多一層理性的思考，擇業(yè)的針對(duì)性就會(huì)增強(qiáng)一些。如個(gè)性偏內(nèi)向的學(xué)生要知道自己的個(gè)性如何更好地發(fā)揮優(yōu)勢(shì)；個(gè)性外向類型的學(xué)生在做研究工作時(shí)的最大挑戰(zhàn)是什么；好的職業(yè)性格有助于個(gè)體在相應(yīng)職業(yè)中更良好地完成工作。
二、提升職業(yè)品質(zhì)是大學(xué)生職業(yè)素質(zhì)教育的著力點(diǎn)
大學(xué)生職業(yè)品質(zhì)是指大學(xué)生在職業(yè)行為、工作作風(fēng)方面表現(xiàn)出來的思想、認(rèn)識(shí)、態(tài)度和品質(zhì)等。提升學(xué)生職業(yè)品質(zhì)的過程，也是幫助他們逐步實(shí)現(xiàn)社會(huì)化的過程，這是提高大學(xué)生職業(yè)素質(zhì)的關(guān)鍵所在。來自哈佛大學(xué)的研究表明，成功因素中的85%取決于積極的職業(yè)態(tài)度，15%才是本人的職業(yè)技能。從這個(gè)角度看問題，我們已認(rèn)識(shí)到社會(huì)人力資源的開發(fā)已為就業(yè)者的職業(yè)品質(zhì)注入了新的內(nèi)涵。用人單位對(duì)應(yīng)聘者的職業(yè)品質(zhì)需求從某種角度講，對(duì)學(xué)生發(fā)展有著很好的導(dǎo)向作用，諸如積極的人生態(tài)度、開拓創(chuàng)新精神、沉著應(yīng)變能力、團(tuán)隊(duì)合作精神、敬業(yè)精神等，許多職業(yè)已向就業(yè)者提出了更高要求。
三、培養(yǎng)職業(yè)技能是大學(xué)生職業(yè)素質(zhì)教育的落腳點(diǎn)
幫助學(xué)生培養(yǎng)自己的職業(yè)技能是職業(yè)素質(zhì)培養(yǎng)的落腳點(diǎn)。大學(xué)生不斷提高自己各方面的技能，對(duì)于自己的職業(yè)發(fā)展非常有好處。提高技能，一方面是社會(huì)發(fā)展、組織進(jìn)步的需要；另一方面，為自己今后更進(jìn)一步，取得更好的職位做準(zhǔn)備。相應(yīng)的技能是大學(xué)生進(jìn)入職業(yè)領(lǐng)域的資本，不同的職業(yè)會(huì)對(duì)人們有不同的技能要求。
大學(xué)生的對(duì)技能的理解存在一些模糊的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為經(jīng)過了專業(yè)學(xué)習(xí)，就有了相應(yīng)的技能。我們要讓學(xué)生了解知識(shí)教育是學(xué)習(xí)技能的基礎(chǔ)。要把知識(shí)轉(zhuǎn)化為技能，一定要經(jīng)過反復(fù)實(shí)踐或者體驗(yàn)。我們要輔導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)整理自己的技能清單，了解這些技能與自己的職業(yè)目標(biāo)之間的差距，以及職業(yè)技能培養(yǎng)的途徑和認(rèn)識(shí)的方法，這都是職業(yè)素質(zhì)教育的需要解決的問題。
大學(xué)生應(yīng)該通過制定自己的職業(yè)計(jì)劃來了解自己，也包括了解他人和了解社會(huì)。在制定計(jì)劃中大學(xué)生需要經(jīng)歷幾個(gè)實(shí)踐環(huán)節(jié)；一是通過各種途徑收集一些相關(guān)的信息來補(bǔ)充、完善自己制定的職業(yè)培養(yǎng)計(jì)劃；二是在做計(jì)劃時(shí)要評(píng)估目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的可能性，兼顧自己的能力，環(huán)境條件的限制，周圍人對(duì)自己的期望；三是要預(yù)測(cè)在現(xiàn)實(shí)目標(biāo)的過程中，可能出現(xiàn)的阻礙和如何逾越障礙特別是應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生利用業(yè)余時(shí)間參加一些臨時(shí)性的工作，以獲取更多的經(jīng)驗(yàn)和社會(huì)信息。
提高身體素質(zhì)的心得體會(huì)報(bào)告篇十七
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
今天我演講的題目是“加強(qiáng)鍛煉，預(yù)防疾病”。
眼下正是運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī)，大家應(yīng)該積極參加體育鍛煉，多到室外呼吸新鮮空氣，但要注意根據(jù)氣候變化增減衣服，合理安排運(yùn)動(dòng)量。每天我們都應(yīng)堅(jiān)持做好課間操，積極上好體育課、活動(dòng)課。
大多數(shù)同學(xué)們可能認(rèn)為體育課就是活動(dòng)課，是給我們玩的，而且有些同學(xué)也怕鍛煉、怕吃苦，因而上體育課的時(shí)候不能完全按照老師的要求去做，這樣是不能達(dá)到鍛煉的目的。利用課外活動(dòng)以及周末的空余時(shí)間參加一些體育活動(dòng)，發(fā)展自己的愛好。例如：乒乓球、羽毛球、籃球等活動(dòng)。這些活動(dòng)可以增加運(yùn)動(dòng)量，又能使我們身體各部分更協(xié)調(diào)，更靈活敏捷。
，增強(qiáng)克服困難的能力。既然鍛煉有這么多的好處，那我們就更應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，預(yù)防疾病。這樣才能有好的身體去學(xué)習(xí)，才能有所長(zhǎng)進(jìn)。
我的演講完畢，謝謝！
提高身體素質(zhì)的心得體會(huì)報(bào)告篇十八
大家早上好！
今天我國旗下
講話
的題目是“鍛練身體，增強(qiáng)體質(zhì)”。同學(xué)們，我們每個(gè)人都希望擁有世界上一切美好的事物，如美麗的肌膚，幸?？鞓返膶W(xué)習(xí)生活等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。擁有健康的身體，強(qiáng)健的體魄，才是一切美好希望的開始。一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！边@句格言，向人們揭示這樣一個(gè)道理：要想有一個(gè)健壯的體魄，就得積極鍛煉身體。的確，參加體育鍛煉，是增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康的有效手段；體育鍛煉還能愉悅身心、調(diào)節(jié)情緒、減輕心理壓力；因此，我們應(yīng)該積極參加各種體育鍛煉，學(xué)習(xí)體育知識(shí)，提高運(yùn)動(dòng)技能，形成良好的鍛煉習(xí)慣。，增強(qiáng)克服困難的能力。鍛煉還可以調(diào)節(jié)緊張情緒的.作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力，使同學(xué)們的精力更加充沛地投入到學(xué)習(xí)中去；鍛煉可以消除學(xué)習(xí)帶來的壓力，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，從而提高自信心；鍛煉在集體項(xiàng)目與競(jìng)賽活動(dòng)中可以培養(yǎng)同學(xué)們團(tuán)結(jié)、協(xié)作和集體主義
精神。
鍛煉對(duì)我們的人際關(guān)系發(fā)展也有很大作用，使我們養(yǎng)成與人合作的習(xí)慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會(huì)需要，對(duì)于性格孤僻的同學(xué)應(yīng)該多參加集體活動(dòng)和各種游戲，有利于同學(xué)們的身體和心理的健康成長(zhǎng)。
也許，你會(huì)說，我們每天的學(xué)習(xí)都那么緊張，根本沒有時(shí)間鍛煉身體。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是所有體育項(xiàng)目中最適合青少年的一種鍛煉方式。這些看似簡(jiǎn)單而且不花時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，如果持之以恒地去做，一定會(huì)收到事半功倍的效果。
，也能培養(yǎng)我們良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。讓我們以更飽滿的熱情投入到一天的學(xué)習(xí)中去.。其次，上好體育課。在體育課上，老師會(huì)教給我們各種鍛煉的方法,有助于我們提高鍛煉的技能。
還有，我們要認(rèn)真上好體育課，做好眼保健操操。要知道，這段時(shí)間就是專門用來鍛煉的，自己也無法做其它的事情。與其馬馬虎虎的對(duì)待，不如積極認(rèn)真鍛煉，達(dá)到健身的目的。
課間十分鐘，也要充分利用起來，即使不走出教室，也讓自己站起來走動(dòng)走動(dòng)。最好到室外活動(dòng)，因?yàn)槭覂?nèi)新鮮空氣少，長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)會(huì)增加腦力活動(dòng)的負(fù)擔(dān)，影響身體的健康。
不過進(jìn)行體育鍛煉還要注意以下三點(diǎn)：
一、體育鍛煉要循序漸進(jìn)
俗話說，心急吃不了熱豆腐。參加體育鍛煉，一定要做到運(yùn)動(dòng)量由小到大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也由小到大，技術(shù)難度由易到難，避免受傷。隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù)，可逐步地增大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的難度。
二、體育鍛煉要堅(jiān)持全面
堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。在一定的鍛煉時(shí)間里要避免單一重復(fù)的運(yùn)動(dòng)。在一個(gè)星期或一個(gè)月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的項(xiàng)目。
三、體育鍛煉要做到持之以恒
”是練不出好身體的“生命在于運(yùn)動(dòng)”，這是古人
總結(jié)
出來的經(jīng)驗(yàn)，它道出了運(yùn)動(dòng)與身體健康的密切關(guān)系。實(shí)踐也告訴我們，體育鍛煉有利于同學(xué)們的生長(zhǎng)和發(fā)育，鍛煉可使人體各種器官的功能得到增強(qiáng)。讓我們從小樹立起“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的生活理念，積極參加體育鍛煉吧，鍛煉將使我們堅(jiān)強(qiáng)、勇敢！鍛煉將使我們敏捷、聰明！鍛煉將使我們愉悅、歡暢！最后在此祝愿初三學(xué)生體育中考能取得好成績(jī)，也祝愿大家身體健康，學(xué)業(yè)進(jìn)步。謝謝【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/5232306.html】
