在寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)，可以從自身的親身經(jīng)歷出發(fā)，分享自己的心路歷程和獲得的啟示。心得體會(huì)應(yīng)該有自己的觀點(diǎn)和認(rèn)識(shí)，而不是簡(jiǎn)單地囫圇吞棗。以下是為了幫助大家提升寫(xiě)作水平而整理的一些心得體會(huì)范文，希望對(duì)大家有所幫助。
居家抗疫兩不誤心得體會(huì)篇一
20xx年這個(gè)春天有著太多的故事，我們懂得了珍惜生命的同時(shí)，更加懂得了知足感恩。我們每個(gè)人的生命僅只有一次，都能理解光陰不重來(lái)，但已經(jīng)有許多無(wú)私的人，大愛(ài)無(wú)言地站在了前沿，為開(kāi)辟明天，鋪路美好，奉獻(xiàn)著一切，那我們就好好珍惜現(xiàn)在吧!春來(lái)，風(fēng)抱枝頭暖，相信綠蕪會(huì)散落每個(gè)角落，包括每個(gè)人的心里。此時(shí)此刻，不論你多么遙遠(yuǎn)，每個(gè)人都攜手一起，眾志成城，共克時(shí)艱，都在爭(zhēng)取一份安好的晴天。明天一定會(huì)是美好的開(kāi)始。
20xx一場(chǎng)疫情，讓我們懂得了，人生很長(zhǎng)，來(lái)日卻并不方長(zhǎng)，誰(shuí)也不知道災(zāi)難和意外哪個(gè)先來(lái)臨，所以當(dāng)珍惜每一個(gè)平凡的當(dāng)下，都不要總抱怨生活的無(wú)趣，我們的每一天都是生命中不可復(fù)制的一天。新冠狀肺炎病毒疫情真像一顆威力巨大的導(dǎo)彈爆炸了。一場(chǎng)疫情，讓我們懂得，人生按下了開(kāi)始鍵，就不可以重啟，不要一味的沉緬于悲傷里，從而耽誤了明天的幸福，人生難免會(huì)有黑暗，只要挑燈前行，永遠(yuǎn)有光明照亮前行的路。一場(chǎng)疫情，讓我們懂得，人活著拼的是健康，管好自己的嘴，防止病從口入，我記得在今年的大年初一我還在排隊(duì)購(gòu)口罩。我看到電視里提示我們不要胡吃海喝，也不要過(guò)度的消耗自己的身體，注意身體，增強(qiáng)免疫力，學(xué)會(huì)自律，保持規(guī)律的生活習(xí)慣，讓自己有個(gè)陽(yáng)光的心態(tài)和一個(gè)好的身體，比有多少財(cái)富都更重要。這說(shuō)得真好。一場(chǎng)疫情，讓我們懂得，總有人活成一束光，照亮我們前行的路，總有許多醫(yī)護(hù)人員舍小家，為大家，不計(jì)己利，用雙手撐起一片天。人要學(xué)會(huì)感恩，感謝在陰暗日子里所有為我們撐傘的人，這世上哪有什么歲月靜好，不過(guò)是有人為你負(fù)重前行。
20xx一場(chǎng)疫情，讓我們這些花甲之年的人懂得，余生，要好好生活，健康的重要。生命總會(huì)接到不同的劇本，有平淡就會(huì)有歡樂(lè)，有高低就會(huì)有浮沉，無(wú)論到何時(shí)，不要失去對(duì)生活的憧憬和熱愛(ài)，有笑有淚的人生才更精彩。一場(chǎng)疫情，讓我們懂得，人要學(xué)會(huì)善待，善待親人，不要總把壞情緒帶回家;善待朋友，多聯(lián)絡(luò)，不要總是在有需要的時(shí)候想起;善待身邊所有的'人，記住，眾人拾柴火焰高，遇到困難時(shí)，抱團(tuán)取暖，是多么重要。
20xx一場(chǎng)疫情，讓我們這些花甲之年的人明白了，你如何對(duì)待生活，生活就如何對(duì)待你，你若愛(ài)，處處皆風(fēng)景，你若恨，處處皆陰霾，學(xué)會(huì)熱愛(ài)生活，余生，少生氣，多鍛煉，做一個(gè)有趣的人，常旅游，今后到各地走走，去做你想做的事，去見(jiàn)你想見(jiàn)的人，活成屬于自己的風(fēng)景。一場(chǎng)疫情，讓我們懂得，人情冷暖，命運(yùn)浮沉，所有的一切，成就了智慧和堅(jiān)強(qiáng)，昨日不可追，來(lái)日猶可為，帶著期待奔跑，會(huì)更有力量，過(guò)好每一個(gè)當(dāng)下，讓我們的人生不留遺憾。
20xx一場(chǎng)疫情，看懂了信息透明的重要性。我們都愛(ài)說(shuō)信息有三大特性：及時(shí)性、完整性、真實(shí)性。但在這次疫情事件中，我們還應(yīng)該重視信息的透明性。很多辦事機(jī)構(gòu)的辦公方式，也提倡在線上完成。盡量減少人與人的接觸，實(shí)現(xiàn)辦公線上便捷化，是這次疫情事件所帶來(lái)的影響。對(duì)大自然抱有敬畏之心，把“綠水青山就是金山銀山”的可持續(xù)發(fā)展的理念銘記于心就是保護(hù)人類(lèi)自己。對(duì)生命而言，生存的威脅是真的存在的，而恐懼感有點(diǎn)像海市蜃樓，它是一種感受，而它對(duì)生命的影響力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于了生命所面臨的真實(shí)威脅，它具有極大的駆動(dòng)力有推動(dòng)生命直接采取行動(dòng)的力量。人生沒(méi)有永遠(yuǎn)，來(lái)日并不方長(zhǎng)，一定要活好當(dāng)下，珍惜眼前。
居家抗疫兩不誤心得體會(huì)篇二
不知不覺(jué)，居家辦公好幾天了，感覺(jué)影響最大的就是工作效率，雖然都是電腦，但無(wú)法與公司的.電腦相媲美；生活上也要自己解決一日三餐，還要克服環(huán)境的影響。但是為了能更好地完成工作，也要慢慢適應(yīng)。
這次的居家辦公，讓我感受很多，也明白了一個(gè)道理，我們不能改變環(huán)境，那就學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境，保證各個(gè)事項(xiàng)正常推進(jìn)。愿疫情盡早過(guò)去，結(jié)束居家辦公的日子。
居家抗疫兩不誤心得體會(huì)篇三
近年來(lái)，新冠疫情的肆虐使得全球各國(guó)陷入疫情的防控之中。為了遏制病毒的傳播，居家抗疫成為了大多數(shù)人應(yīng)對(duì)疫情的首選措施。在這個(gè)特殊時(shí)期，如何在居家抗疫中保持身心健康、保持工作效率成為了亟待解決的問(wèn)題。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的實(shí)踐和總結(jié)，我認(rèn)為在居家抗疫中，可以做到兩不誤，既能保衛(wèi)自己，也能提高工作效率，以下是我的一些心得體會(huì)。
首先，保持良好的生活習(xí)慣是居家抗疫的基礎(chǔ)。在居家抗疫期間，我們不能像平時(shí)那樣外出活動(dòng)，容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)量減少和作息時(shí)間紊亂。因此，我每天都會(huì)設(shè)定一個(gè)固定的起床時(shí)間和睡覺(jué)時(shí)間，保持規(guī)律的作息，這樣不僅能夠維護(hù)身體的健康，還能提高工作的效率。此外，定時(shí)進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)也是必不可少的。我經(jīng)常在家里做一些簡(jiǎn)單的力量訓(xùn)練和拉伸，保持身體的活力和柔韌性。這些良好的生活習(xí)慣不僅有助于提高身體免疫力，還能增強(qiáng)自己的抗疫意識(shí)和抗壓能力。
其次，科學(xué)合理的工作安排是居家抗疫的關(guān)鍵。在居家抗疫期間，很容易因?yàn)榄h(huán)境的刺激而導(dǎo)致效率的下降。因此，我會(huì)在家里設(shè)置一個(gè)專(zhuān)門(mén)的工作區(qū)域，有一個(gè)良好的工作環(huán)境，避免干擾和分心。我會(huì)制定每天的工作計(jì)劃，并按時(shí)完成，這樣不僅能夠提高效率，還能增加工作的積極性。同時(shí)，我會(huì)利用科技手段進(jìn)行遠(yuǎn)程協(xié)作，在家中與同事們保持溝通和合作，確保工作的順利進(jìn)行。合理安排工作時(shí)間和休息時(shí)間，可以在居家抗疫中取得兩不誤的效果。
此外，開(kāi)展豐富多彩的娛樂(lè)活動(dòng)有助于緩解焦慮和壓力，提高生活質(zhì)量。在這個(gè)特殊時(shí)期，我們無(wú)法像以往那樣隨意外出娛樂(lè)，但是我們可以通過(guò)其他方式尋找快樂(lè)。我會(huì)利用閑暇時(shí)間閱讀書(shū)籍、觀看電影、學(xué)習(xí)音樂(lè)等，豐富自己的內(nèi)心世界，充實(shí)自己的生活。此外，我也鼓勵(lì)家人一起參與到各種娛樂(lè)活動(dòng)中，共同度過(guò)這段特殊時(shí)期，增進(jìn)家人之間的感情。
最后，保持積極向上的心態(tài)是居家抗疫的關(guān)鍵。在面對(duì)疫情時(shí)，我們不能悲觀消極，而應(yīng)保持積極向上的心態(tài)。我會(huì)定期關(guān)注疫情的最新動(dòng)態(tài)，了解權(quán)威信息，做好自我防護(hù)措施，同時(shí)也要相信科學(xué)，相信人類(lèi)團(tuán)結(jié)抗疫的力量。在居家抗疫中，我會(huì)追求知識(shí)，提高自己的專(zhuān)業(yè)能力，為未來(lái)做好準(zhǔn)備。同時(shí)，我也會(huì)幫助其他有需要的人，用自己的力量為抗擊疫情貢獻(xiàn)一份力量。
總的來(lái)說(shuō)，居家抗疫兩不誤的關(guān)鍵在于良好的生活習(xí)慣、科學(xué)合理的工作安排、豐富多彩的娛樂(lè)活動(dòng)和積極向上的心態(tài)。這段特殊時(shí)期不僅是對(duì)我們身心的考驗(yàn)，更是對(duì)我們應(yīng)對(duì)能力和適應(yīng)能力的考驗(yàn)。只有在居家抗疫中找到平衡點(diǎn)，以健康的身心迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)，我們才能真正做到居家抗疫兩不誤。
居家抗疫兩不誤心得體會(huì)篇四
當(dāng)前，全球范圍內(nèi)正在發(fā)生著一場(chǎng)嚴(yán)重的疫情，新冠病毒的傳播讓全世界都陷入了焦慮和恐慌之中。為了打贏這場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)斗，無(wú)論是個(gè)人還是整個(gè)社會(huì)都做出了巨大的犧牲和努力。而居家隔離成為了迅速遏制病毒傳播的有效手段之一。在這段被迫呆在家里的時(shí)光里，我們不僅可以做好個(gè)人防護(hù)，還能夠完成更多有意義的事情。我在居家抗疫的過(guò)程中，深感兩不誤的重要性。下面，我將分享一些我個(gè)人的心得體會(huì)。
首先，居家抗疫的過(guò)程中，我們要做到心理居安即使家。面對(duì)疫情的蔓延和媒體大量報(bào)道的負(fù)面信息，人們的心理壓力難免會(huì)增加。面對(duì)這種情況，我們首先要保持理性，并相信科學(xué)。了解正確的防護(hù)知識(shí)，科學(xué)地佩戴口罩、勤洗手、保持社交距離，對(duì)降低感染的風(fēng)險(xiǎn)起到關(guān)鍵作用。有了這樣的知識(shí)基礎(chǔ)，我們就能夠化繁為簡(jiǎn)，不必驚慌失措。除此之外，我們還可以進(jìn)行一些放松和舒緩心情的活動(dòng)，比如進(jìn)行家庭運(yùn)動(dòng)、練習(xí)冥想、閱讀書(shū)籍等等。這不僅可以轉(zhuǎn)移注意力，緩解焦慮，還能夠提升我們的心理素質(zhì)和抵抗力。
其次，居家抗疫的過(guò)程中，我們要做好時(shí)間安排，充實(shí)自己。隨著居家生活的現(xiàn)實(shí)，我們將有更多的時(shí)間可以自由支配。這正是我們學(xué)習(xí)新知識(shí)、逐漸提升技能的好機(jī)會(huì)。為了更好地利用這段時(shí)間，我們可以設(shè)立一個(gè)合理的計(jì)劃，將每天的時(shí)間分配給不同的活動(dòng)。比如，早上可以用來(lái)進(jìn)行家務(wù)勞動(dòng)，下午可以用來(lái)自學(xué)一門(mén)新的技能，晚上可以和家人一起做些有意義的休閑娛樂(lè)。只要我們合理規(guī)劃時(shí)間、堅(jiān)決執(zhí)行計(jì)劃，就能夠在居家抗疫的同時(shí)也豐富并充實(shí)人生。
然后，居家抗疫的過(guò)程中，我們要積極發(fā)展社交網(wǎng)絡(luò)，保持人際關(guān)系的緊密。雖然不能進(jìn)行線下的社交活動(dòng)，但我們可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)聊天、視頻通話等方式與朋友、家人保持聯(lián)系。此外，現(xiàn)在是數(shù)字化社交的黃金時(shí)代，我們還可以利用各種社交平臺(tái)與志同道合的人互動(dòng)和交流，拓寬社交圈子。通過(guò)這些方式，我們不僅能夠找到共同感興趣的話題，還能夠互相鼓勵(lì)、分享經(jīng)驗(yàn)，共同度過(guò)這段特殊的時(shí)光。
最后，居家抗疫的過(guò)程中，我們要對(duì)家庭的經(jīng)濟(jì)狀況進(jìn)行合理規(guī)劃，掌控財(cái)務(wù)風(fēng)險(xiǎn)。疫情對(duì)世界各國(guó)的經(jīng)濟(jì)造成了巨大沖擊，人們的就業(yè)和收入都受到了威脅。面對(duì)這種情況，我們應(yīng)該審慎對(duì)待個(gè)人消費(fèi)，盡量削減不必要的開(kāi)支，建立應(yīng)急基金，以備不時(shí)之需。同時(shí)，我們還可以考慮投資一些能夠增加收入的方式，比如線上教育、遠(yuǎn)程工作等。通過(guò)合理規(guī)劃家庭財(cái)政，我們能夠在保證生活質(zhì)量的基礎(chǔ)上，降低經(jīng)濟(jì)風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)家庭的財(cái)務(wù)穩(wěn)定。
綜上所述，居家抗疫的過(guò)程中，我們不僅要做好個(gè)人防護(hù)，還要充實(shí)自己，發(fā)展社交網(wǎng)絡(luò)，控制財(cái)務(wù)風(fēng)險(xiǎn)。只有把握這個(gè)機(jī)會(huì)，把居家隔離的時(shí)間轉(zhuǎn)化為充實(shí)和提升自己的時(shí)光，才能在這場(chǎng)戰(zhàn)“疫”中雙贏，不僅保護(hù)自己，還能在其他方面取得更大的收獲。希望我們每個(gè)人都能夠在居家抗疫的過(guò)程中，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，共同抵抗病毒，迎接未來(lái)的美好。
居家抗疫兩不誤心得體會(huì)篇五
一場(chǎng)新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，改變?nèi)藗兞?xí)以為常的`生活方式，也包括工作方式。放假后部門(mén)同事積極響應(yīng)國(guó)家號(hào)召，自覺(jué)開(kāi)始居家隔離。部門(mén)的三位同事，一個(gè)在北京，一個(gè)在湖南，一個(gè)在廣西，雖遠(yuǎn)程，卻是微距。
自2月3號(hào)居家辦公以來(lái)，每天利用微信群提高溝通效率，遇到問(wèn)題積極溝通。居家辦公期間順利完成公司員工工資正常發(fā)放、業(yè)務(wù)付款需求及各部門(mén)工作支持等，即便是夜間也可快速處理完畢。完全擺脫了時(shí)間和空間的限制，實(shí)現(xiàn)了高效的辦公。我們共同認(rèn)知作為財(cái)務(wù)人員，始終堅(jiān)持著專(zhuān)注力和細(xì)膩，排除了正常家庭辦公可能存在的干擾，用更高效率投入到工作中。愿災(zāi)難過(guò)后，我們都能成為一個(gè)有好身體、與公司共同發(fā)展的有趣的`人。
居家抗疫兩不誤心得體會(huì)篇六
近年來(lái)，全球范圍內(nèi)爆發(fā)的新冠疫情給人們的生活和工作帶來(lái)了極大的影響。為了遏制疫情的蔓延，我們不得不居家隔離，與外界的接觸減少到最低限度。然而，這并不意味著我們的生活就必須停滯不前。相反，居家抗疫期間，我們可以運(yùn)用好時(shí)間，充實(shí)自己，提升自己，不僅保護(hù)了自己和他人的健康，還收獲了更多的知識(shí)和技能。在這篇文章中，我將分享我居家抗疫兩不誤的心得體會(huì)。
首先，為了保持身心健康，我將時(shí)間合理分配，保證充足的睡眠時(shí)間和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。在家的時(shí)候，自我管理時(shí)間是非常重要的，我們要培養(yǎng)一個(gè)好的作息習(xí)慣。居家期間，我每天制定一個(gè)合理的計(jì)劃，早上定時(shí)起床，保持規(guī)律的作息時(shí)間。在這個(gè)計(jì)劃中，我會(huì)安排一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，例如早晨的晨跑或者晚間的瑜伽，這些都是非常有效的放松身心的方法。此外，我還會(huì)學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的居家健身操，比如自由泳、仰臥起坐等等，這些活動(dòng)不僅能夠增強(qiáng)身體的免疫力，還能提高心情，緩解焦慮。
其次，通過(guò)學(xué)習(xí)和讀書(shū)來(lái)豐富自己的知識(shí)儲(chǔ)備。居家抗疫的時(shí)候，我們有大量的時(shí)間可以利用來(lái)學(xué)習(xí)和閱讀。我會(huì)選擇一些有益的書(shū)籍來(lái)閱讀，涉及到各個(gè)領(lǐng)域，如科學(xué)、歷史、文學(xué)等等。通過(guò)閱讀，我能夠增加自己的知識(shí)面，對(duì)世界有更深刻的了解。此外，我還利用互聯(lián)網(wǎng)，參加一些線上公開(kāi)課或者學(xué)習(xí)平臺(tái)，學(xué)習(xí)一些專(zhuān)業(yè)知識(shí)和技能，比如編程、設(shè)計(jì)等等，這些都是非常有用的技能，在未來(lái)也能發(fā)揮很大的作用。
再次，我會(huì)保持社交的聯(lián)系。雖然不能和朋友面對(duì)面交流，但我們?nèi)匀豢梢酝ㄟ^(guò)網(wǎng)絡(luò)保持聯(lián)系。我經(jīng)常和朋友通過(guò)微信、視頻電話等方式交流，聊天、分享彼此的生活和心情。我會(huì)跟朋友提議開(kāi)展一些線上活動(dòng)，比如線上聚餐、看電影、玩游戲等等，這樣不僅能夠緩解寂寞感，還能保持社交互動(dòng)，增加友誼的聯(lián)系。此外，我還會(huì)關(guān)注一些抗疫期間的線上活動(dòng)，比如線上演講、研討會(huì)等等，這些活動(dòng)不僅豐富了我的社交圈子，還讓我接觸到了一些新鮮的事物。
最后，我會(huì)在居家期間注重自我管理和自我提升。在這個(gè)特殊的時(shí)期，我會(huì)盡量規(guī)劃好自己的時(shí)間，避免浪費(fèi)時(shí)間。我會(huì)寫(xiě)日記，記錄下每天的心情和思考，這樣可以提高自己的自省能力，更好地了解自己。同時(shí)，我還會(huì)尋找一些有價(jià)值的工作或者實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)，提高自己的職業(yè)技能。不管是參加線上培訓(xùn)，還是自學(xué)一些新的技能，這些都能夠讓我在未來(lái)的職業(yè)生涯中更有競(jìng)爭(zhēng)力。
總之，居家抗疫兩不誤的心得體會(huì)是多方面的，從保持身心健康，到學(xué)習(xí)和讀書(shū)，再到社交和自我提升，都是我們可以嘗試的途徑。居家抗疫期間，我們應(yīng)該充分利用時(shí)間，充實(shí)自己，不僅保護(hù)自己和他人的健康，還能提高自己的綜合素質(zhì)。希望在不久的將來(lái)，疫情能得到控制，我們能夠重新走出家門(mén)，回到正常的生活中，但無(wú)論如何，我們都應(yīng)該將這段時(shí)間當(dāng)作一個(gè)機(jī)會(huì)來(lái)提升自己，為未來(lái)做好準(zhǔn)備。
居家抗疫兩不誤心得體會(huì)篇七
一場(chǎng)新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，改變?nèi)藗兞?xí)以為常的.生活方式，也包括工作方式。放假后部門(mén)同事積極響應(yīng)國(guó)家號(hào)召，自覺(jué)開(kāi)始居家隔離。部門(mén)的三位同事，一個(gè)在北京，一個(gè)在湖南，一個(gè)在廣西，雖遠(yuǎn)程，卻是微距。
自2月3號(hào)居家辦公以來(lái)，每天利用微信群提高溝通效率，遇到問(wèn)題積極溝通。居家辦公期間順利完成公司員工工資正常發(fā)放、業(yè)務(wù)付款需求及各部門(mén)工作支持等，即便是夜間也可快速處理完畢。完全擺脫了時(shí)間和空間的限制，實(shí)現(xiàn)了高效的辦公。我們共同認(rèn)知作為財(cái)務(wù)人員，始終堅(jiān)持著專(zhuān)注力和細(xì)膩，排除了正常家庭辦公可能存在的干擾，用更高效率投入到工作中。愿災(zāi)難過(guò)后，我們都能成為一個(gè)有好身體、與公司共同發(fā)展的有趣的`人。
居家抗疫兩不誤心得體會(huì)篇八
今日我和媽媽一起觀看了《在戰(zhàn)疫中成長(zhǎng)》這個(gè)電視節(jié)目，看到那些名校的哥哥姐姐們把宅在家里的時(shí)間安排得井井有條，真是讓我自嘆不如。
我每一天也會(huì)寫(xiě)作業(yè)，看書(shū)，還會(huì)跟他們看一樣的電視節(jié)目----詩(shī)詞大會(huì)，可是我卻沒(méi)有像他們一樣每一天堅(jiān)持鍛煉、每一天堅(jiān)持上網(wǎng)課學(xué)習(xí)，在今后的宅家生活中，我必須會(huì)合理安排時(shí)間、認(rèn)真執(zhí)行自己制訂的計(jì)劃：堅(jiān)持每一天背誦3首古詩(shī)詞、堅(jiān)持每一天聽(tīng)讀英語(yǔ)20分鐘，堅(jiān)持課外閱讀2小時(shí)，堅(jiān)持每一天跳繩5分鐘，堅(jiān)持每一天練琴20分鐘，也會(huì)嘗試著經(jīng)過(guò)自學(xué)或網(wǎng)課學(xué)習(xí)更多的知識(shí)，在將來(lái)的某一天，用我所學(xué)、以我之長(zhǎng)，為祖國(guó)作出貢獻(xiàn)。
此刻疫情十分嚴(yán)重，宅在家里就是對(duì)祖國(guó)最大的支持，雖然延遲了開(kāi)學(xué)，可是絕對(duì)不能延遲我們學(xué)習(xí)的腳步，作為學(xué)生，我們必須不能忘記我們的本份，而一味的'只想著玩樂(lè)。在爸爸媽媽的陪伴下、在教師們的關(guān)懷下，我們必須會(huì)順利度過(guò)疫情，以強(qiáng)健的身體、熱情飽滿(mǎn)的狀態(tài)迎接我們遲來(lái)的新學(xué)期。也相信在全國(guó)人民共同努力下，我們必須能打贏抗擊疫情的戰(zhàn)爭(zhēng)。中國(guó)必勝!
居家抗疫兩不誤心得體會(huì)篇九
第一段：介紹抗疫背景與重要性（200字）
自2020年初以來(lái)，全球爆發(fā)了新冠疫情，無(wú)論是國(guó)內(nèi)還是國(guó)際上，人們都面臨著前所未有的抗疫挑戰(zhàn)。在這個(gè)特殊的時(shí)期，大部分人被要求居家隔離以減少病毒的傳播。這種抗疫方式給我們帶來(lái)了新的挑戰(zhàn)和體驗(yàn)。在這個(gè)過(guò)程中，我們每個(gè)人都有機(jī)會(huì)進(jìn)行自我反省，找到居家抗疫的心得和體會(huì)。在這篇文章中，我將分享我個(gè)人的居家心得并探討其重要性。
第二段：時(shí)間管理的重要性（300字）
在居家抗疫期間，時(shí)間似乎變得模糊起來(lái)。沒(méi)有了通勤和外出活動(dòng)，容易陷入無(wú)所事事的狀態(tài)。但是，良好的時(shí)間管理是我們度過(guò)這個(gè)時(shí)期的關(guān)鍵。首先，我們應(yīng)該制定日程安排，包括固定的起床時(shí)間和睡覺(jué)時(shí)間。這有助于保持正常的生物鐘并確保足夠的睡眠。其次，我們可以將時(shí)間劃分為不同的塊，用于工作、家務(wù)、學(xué)習(xí)和娛樂(lè)等。這樣可以幫助我們保持專(zhuān)注和高效率。最后，我們還應(yīng)該將時(shí)間用于個(gè)人發(fā)展和充實(shí)自己，例如學(xué)習(xí)新技能、閱讀書(shū)籍或參與在線課程。通過(guò)合理安排時(shí)間，我們可以在居家隔離期間取得積極的成就感。
第三段：保持身心健康的方法（300字）
居家隔離可能導(dǎo)致焦慮和壓力的增加，因此保持身心健康至關(guān)重要。首先，保持良好的飲食習(xí)慣。我們應(yīng)該選擇健康的食物，并確保每天獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)。其次，適量運(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康有很大的益處。即使我們不能出門(mén)健身，仍然可以在家里進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、平板支撐等。此外，良好的社交聯(lián)系也是保持健康的關(guān)鍵。通過(guò)電話、視頻聊天或線上社區(qū)與親朋好友保持聯(lián)系，有助于減輕孤獨(dú)感和焦慮。最后，我們應(yīng)該培養(yǎng)積極的心態(tài)，并學(xué)會(huì)放松自己。音樂(lè)、繪畫(huà)、寫(xiě)作、冥想等活動(dòng)都可以幫助我們舒緩緊張情緒和放松身心。
第四段：居家學(xué)習(xí)與工作的挑戰(zhàn)（200字）
對(duì)于學(xué)生和職場(chǎng)人士來(lái)說(shuō)，居家學(xué)習(xí)和工作是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)。沒(méi)有了正常的教室和辦公室環(huán)境，我們需要找到新的適應(yīng)方式。在居家學(xué)習(xí)時(shí)，我們可以為自己設(shè)置一個(gè)專(zhuān)門(mén)的學(xué)習(xí)空間，盡可能避免干擾。此外，制定明確的學(xué)習(xí)計(jì)劃，并設(shè)定目標(biāo)和截止日期，有助于保持動(dòng)力和有效率。在居家工作方面，我們應(yīng)該保持與同事和上司的溝通，并確保任務(wù)的及時(shí)完成。同時(shí)，我們還應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整工作和生活的平衡，確保有足夠的休息和娛樂(lè)時(shí)間，以提高工作效率和工作滿(mǎn)意度。
第五段：對(duì)未來(lái)的展望（200字）
居家抗疫期間，我們有機(jī)會(huì)反思我們的生活方式和價(jià)值觀。通過(guò)居家隔離，我們意識(shí)到健康和家庭的重要性，以及自我成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。這段時(shí)間也激發(fā)了人們的創(chuàng)造力和創(chuàng)新，例如遠(yuǎn)程辦公和在線學(xué)習(xí)的普及。我相信，這些新的習(xí)慣和方式將持續(xù)發(fā)展并為我們創(chuàng)造更多機(jī)會(huì)。在未來(lái)，我們將更加珍惜日常的生活和人與人之間的聯(lián)系。無(wú)論是面對(duì)抗疫還是其他困難，我們都會(huì)更有信心和適應(yīng)能力。
總結(jié)（提取以上段落重點(diǎn)，無(wú)字?jǐn)?shù)限制）：
在抗疫居家的過(guò)程中，我們應(yīng)重視時(shí)間管理、身心健康、居家學(xué)習(xí)與工作的挑戰(zhàn)以及對(duì)未來(lái)的展望。通過(guò)合理安排時(shí)間、保持健康習(xí)慣、克服學(xué)習(xí)與工作的困難，我們可以度過(guò)這個(gè)特殊時(shí)期，并在其中找到有意義的經(jīng)驗(yàn)?？挂咂陂g讓我們更加關(guān)注個(gè)人成長(zhǎng)、人際關(guān)系與生活的平衡，并為未來(lái)鋪下了更加積極的基礎(chǔ)。
居家抗疫兩不誤心得體會(huì)篇十
自從疫情以來(lái)，居家情況說(shuō)不準(zhǔn)什么時(shí)候就會(huì)發(fā)生?？磻T了公司的'大顯示器，我這個(gè)筆記本的屏幕就看起來(lái)太難受了，于是及時(shí)入手了這款家用投影儀。
事實(shí)證明，這是我疫情期間最成功的投資，因?yàn)橛辛怂铱梢悦刻旄块T(mén)的同事們一起在早間學(xué)習(xí)骨科英語(yǔ)，清楚地看到每個(gè)人的面龐。希望疫情歸來(lái)，我們都有進(jìn)步！
居家抗疫兩不誤心得體會(huì)篇十一
新的學(xué)期早已到來(lái)，我們卻因?yàn)樾滦凸跔畈《疽咔椋荒芨C在家里上網(wǎng)課，由于缺少運(yùn)動(dòng)，一個(gè)個(gè)都變成了“肥宅”，我的生活也發(fā)生了很大的變化。
原本的校園學(xué)習(xí)變成了線上網(wǎng)課，由于長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕，眼睛會(huì)感到酸脹，視力也隨之下降，看東西也不那么清楚了。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，我總會(huì)抱怨：什么時(shí)候能夠重返校園啊?!
但是，長(zhǎng)時(shí)間窩在家里，也不出去運(yùn)動(dòng)，再加上挑食揀食，只吃肉不吃素菜，使得我在肥胖的道路上“更上一層樓”，體重“蹭蹭蹭”地往上長(zhǎng)，止也止不住，每次站上電子秤，我都會(huì)幻想：沒(méi)有胖，沒(méi)有胖!而結(jié)果總是打我的臉，連媽媽都喊我“八戒”了。我不服氣，但一照鏡子：肚子圓滾滾，腿粗得像象腿，肥頭大耳，就差鼻子不太像了。哎，止不住的.胖啊!
新型冠狀病毒疫情給我?guī)?lái)的變化可謂喜憂參半，可我還是懷念以前的生活，這種情況啥時(shí)候是個(gè)頭啊!
居家抗疫兩不誤心得體會(huì)篇十二
不知不覺(jué)，居家辦公好幾天了，感覺(jué)影響最大的就是工作效率，雖然都是電腦，但無(wú)法與公司的'電腦相媲美；生活上也要自己解決一日三餐，還要克服環(huán)境的影響。但是為了能更好地完成工作，也要慢慢適應(yīng)。
這次的居家辦公，讓我感受很多，也明白了一個(gè)道理，我們不能改變環(huán)境，那就學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境，保證各個(gè)事項(xiàng)正常推進(jìn)。愿疫情盡早過(guò)去，結(jié)束居家辦公的日子。
居家抗疫兩不誤心得體會(huì)篇十三
近年來(lái)，人類(lèi)面臨了一場(chǎng)突如其來(lái)的全球性危機(jī)——新冠疫情。為了控制病毒的傳播，許多國(guó)家紛紛實(shí)施了居家隔離措施。作為個(gè)體的我們，也肩負(fù)起社會(huì)責(zé)任，積極參與抗疫，呆在家中。在這個(gè)特殊的時(shí)期里，身處家中的我有了許多居家心得體會(huì)。
首先，建立規(guī)律的作息習(xí)慣非常重要。在家工作和學(xué)習(xí)很容易打亂原本的作息時(shí)間，導(dǎo)致精神狀態(tài)下滑。因此，我每天盡量保持與平常相似的起床和睡覺(jué)時(shí)間，并設(shè)置一段專(zhuān)門(mén)的時(shí)間進(jìn)行鍛煉。不僅如此，我也為自己制定了每天的任務(wù)計(jì)劃，將時(shí)間分配得更加合理。通過(guò)建立規(guī)律的作息習(xí)慣，我不僅能提高自己的工作和學(xué)習(xí)效率，還能保持健康的身心狀態(tài)。
其次，培養(yǎng)一項(xiàng)新的愛(ài)好或技能也是抗疫居家的一大心得。在這段時(shí)間里，我們有更多的閑暇時(shí)間，可以挖掘自己的興趣愛(ài)好。我發(fā)現(xiàn)繪畫(huà)是一項(xiàng)既能放松心情又能提升自己的技能的活動(dòng)。于是，我開(kāi)始學(xué)習(xí)繪畫(huà)。每天花上一段時(shí)間，用畫(huà)筆記錄生活中的美好瞬間。繪畫(huà)讓我從疫情帶來(lái)的擔(dān)憂中得到了解脫，并且提升了我的審美能力和創(chuàng)造力。不僅如此，我還通過(guò)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)了一門(mén)新技能——烘培。每天嘗試著制作各種美味的蛋糕和面包，不僅迎合了自己的口味，也為家人帶來(lái)了溫暖和歡樂(lè)。
除了愛(ài)好和技能，關(guān)心他人也是抗疫居家的重要心得之一。雖然我們不能親自去照顧和陪伴那些身陷疫情危機(jī)的人們，但我們可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)和電話表達(dá)對(duì)他們的關(guān)心和祝福。我每天都會(huì)給親朋好友打電話，詢(xún)問(wèn)他們的健康情況，并傳遞一些正能量。在社交媒體上，我也積極參與疫情防控的討論和宣傳，并將一些實(shí)用的信息分享給更多的人。關(guān)心他人不僅可以溫暖人心，也能夠增加自己的社會(huì)責(zé)任感和成就感。
此外，保持樂(lè)觀和積極的心態(tài)也是抗疫居家的重要體會(huì)。疫情給人們帶來(lái)了許多困擾和焦慮，但消極的情緒并不能解決任何問(wèn)題。我每天都告訴自己要保持樂(lè)觀和積極的心態(tài)，努力尋找生活中的正能量。我會(huì)在一些小事中盡量發(fā)現(xiàn)美好，比如看夕陽(yáng)、聽(tīng)鳥(niǎo)叫、看一場(chǎng)精彩的電影等。同時(shí)，我也會(huì)給自己設(shè)立一些目標(biāo)和計(jì)劃，堅(jiān)持不懈地追求，這能夠幫助我在這個(gè)困難時(shí)期保持動(dòng)力和希望。
最后，抗疫居家心得體會(huì)還包括善待自己。在這期間，我將更多的時(shí)間投入到自我照顧中。我學(xué)會(huì)了給自己煲一碗熱騰騰的湯、泡一杯香濃的咖啡，并且每周定期進(jìn)行一次身體護(hù)理和美容護(hù)理。這樣不僅可以滋養(yǎng)我的身體，還能調(diào)節(jié)我的情緒和放松我的心靈。善待自己不僅熱愛(ài)了自己，也使我在這個(gè)特殊時(shí)期擁有了內(nèi)心的安寧與平靜。
總而言之，抗疫居家心得體會(huì)涵蓋了建立規(guī)律的作息習(xí)慣、培養(yǎng)新的愛(ài)好和技能、關(guān)心他人、保持樂(lè)觀和積極的心態(tài)，以及善待自己。這個(gè)特殊的時(shí)期向我們教會(huì)了許多與自身成長(zhǎng)和發(fā)展相關(guān)的重要事情。我堅(jiān)信，將這些心得體會(huì)付諸于行動(dòng)，不僅能夠度過(guò)疫情危機(jī)，還能讓自己更加堅(jiān)韌、成熟和有責(zé)任感。抗疫居家心得體會(huì)，不僅僅是應(yīng)對(duì)疫情的一份經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，更是我們未來(lái)成長(zhǎng)的財(cái)富和寶藏。
居家抗疫兩不誤心得體會(huì)篇十四
在這個(gè)特殊的時(shí)期，新冠疫情席卷全球，為了減少傳染風(fēng)險(xiǎn)，居家工作成為了許多公司和個(gè)人的首要選擇。居家工作抗疫成為了當(dāng)下最佳的應(yīng)對(duì)之策。作為一個(gè)居家辦公的員工，我深有感觸地體會(huì)到了各種挑戰(zhàn)和好處，也積累了一些心得體會(huì)，想要和大家分享，以此鼓勵(lì)大家在居家工作中保持樂(lè)觀、高效，迎接疫情挑戰(zhàn)的同時(shí)也不斷提升自己。
首先，適應(yīng)和規(guī)劃是居家辦公的關(guān)鍵。一開(kāi)始切換到居家工作，很多人可能會(huì)感到困惑和迷茫，不知道如何開(kāi)始安排自己的工作。所以，適應(yīng)這種敏捷的工作環(huán)境和規(guī)劃好自己的時(shí)間就顯得尤為重要。首先，要設(shè)定良好的工作時(shí)間表，明確每天的工作任務(wù)和目標(biāo)，這樣可以有效地控制工作的進(jìn)度。其次，要盡量在家中找一個(gè)安靜、寬敞的地方作為工作區(qū)域，遠(yuǎn)離干擾，有利于集中精力完成工作。這一點(diǎn)對(duì)于我來(lái)說(shuō)尤其重要，我將一個(gè)小角落改造成了一個(gè)舒適的辦公角落，擺放了書(shū)桌、椅子、文件架以及一些綠植，營(yíng)造出一個(gè)宜人的工作環(huán)境。
其次，保持良好的溝通和合作是居家工作的核心。在正常辦公室環(huán)境下，同事之間的溝通和合作是非常自然和高效的，但是在居家工作的環(huán)境中，溝通變得更為重要。我發(fā)現(xiàn)隨著每個(gè)人分散在不同的地方，及時(shí)、有效地進(jìn)行溝通變得更加困難，所以要通過(guò)各種工具來(lái)加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員之間的交流，如微信、釘釘、Zoom等。通過(guò)這些工具，我們可以互相分享工作進(jìn)展、解決問(wèn)題和分享資源，維持團(tuán)隊(duì)的凝聚力。
另外，合理安排居家生活和工作的平衡也是居家工作抗疫的重要內(nèi)容。一天24小時(shí)，除去工作時(shí)間，我們還有大量時(shí)間需要自己安排和利用。合理的安排休息時(shí)間，保證自己的身體健康和心理健康，對(duì)于居家工作的持續(xù)進(jìn)行是非常重要的。我喜歡利用休息時(shí)間做一些運(yùn)動(dòng)，如晨間跑步或者晚間瑜伽，這對(duì)于緩解緊張的工作狀態(tài)非常有效。另外，合理安排飲食也是居家工作的重要環(huán)節(jié)，健康的飲食能夠提供我們身體所需的養(yǎng)分，保持體力和精神的良好狀態(tài)。
最后，我想強(qiáng)調(diào)的是居家工作需要擁有積極心態(tài)。在面對(duì)疫情時(shí)，消極的情緒和恐懼感很容易蔓延，影響我們的工作效率和心情。我們需要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，保持樂(lè)觀的心態(tài)，相信我們可以度過(guò)這個(gè)難關(guān)。我喜歡每天早晨開(kāi)始工作之前，通過(guò)一些冥想和呼吸調(diào)節(jié)方法來(lái)放松身心，集中注意力。在工作期間，如果遇到了一些問(wèn)題或者挑戰(zhàn)，我會(huì)積極思考和解決，不放棄。我發(fā)現(xiàn)自己一次次的克服了困難后，工作效率也得到了進(jìn)一步的提升。
總而言之，居家工作抗疫需要我們通過(guò)適應(yīng)和規(guī)劃，保持良好的溝通和合作，合理安排生活和工作的平衡，以及擁有積極的心態(tài)。這固然是一個(gè)挑戰(zhàn)，但也是一個(gè)成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。只有通過(guò)不斷地學(xué)習(xí)和改進(jìn)，我們才能更好地適應(yīng)這個(gè)新的工作模式，并取得更好的業(yè)績(jī)。在未來(lái)，我相信居家工作抗疫的經(jīng)驗(yàn)將會(huì)成為我們?cè)诟鞣N環(huán)境下工作的一種能力和寶貴的財(cái)富。
居家抗疫兩不誤心得體會(huì)篇十五
一場(chǎng)新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，改變?nèi)藗兞?xí)以為常的生活方式，也包括工作方式。放假后部門(mén)同事積極響應(yīng)國(guó)家號(hào)召，自覺(jué)開(kāi)始居家隔離。部門(mén)的三位同事，一個(gè)在北京，一個(gè)在湖南，一個(gè)在廣西，雖遠(yuǎn)程，卻是微距。
自2月3號(hào)居家辦公以來(lái)，每天利用微信群提高溝通效率，遇到問(wèn)題積極溝通。居家辦公期間順利完成公司員工工資正常發(fā)放、業(yè)務(wù)付款需求及各部門(mén)工作支持等，即便是夜間也可快速處理完畢。完全擺脫了時(shí)間和空間的`限制，實(shí)現(xiàn)了高效的辦公。我們共同認(rèn)知作為財(cái)務(wù)人員，始終堅(jiān)持著專(zhuān)注力和細(xì)膩，排除了正常家庭辦公可能存在的干擾，用更高效率投入到工作中。愿災(zāi)難過(guò)后，我們都能成為一個(gè)有好身體、與公司共同發(fā)展的有趣的`人。
居家抗疫兩不誤心得體會(huì)篇十六
近年來(lái)，新型冠狀病毒肆虐全球，給人類(lèi)的生活和健康帶來(lái)了巨大的威脅。為了戰(zhàn)勝這場(chǎng)疫情，許多國(guó)家紛紛實(shí)行居家隔離政策，要求人民在家中盡量減少出行，保持社交距離。這樣的居家生活對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)是前所未有的挑戰(zhàn)，但也給我們帶來(lái)了許多重要的心得和體會(huì)。
首先，居家隔離是保護(hù)自己和他人的最有效手段。疫情的防控工作需要廣大民眾的積極參與和配合。居家隔離可以有效減少人與人之間的接觸，遏制疫情的蔓延。病毒需要人體作為傳播媒介，只要我們不出門(mén)、不聚會(huì)，減少人際接觸，就能大大降低感染的風(fēng)險(xiǎn)，不僅能夠保護(hù)自己，也能夠給醫(yī)療資源騰出更多空間，從而為那些病情危重的患者提供更好的救治。
其次，居家隔離是培養(yǎng)獨(dú)立能力和自律意識(shí)的好時(shí)機(jī)。居家生活讓我們不再依賴(lài)外界，而需要自己完成各種日常事務(wù)。家庭成員需要相互配合，合理安排生活，做好衛(wèi)生清潔工作，照顧好自己的身體和心理健康。此外，在居家的時(shí)光，我們可以拓展自己的閱讀面，學(xué)習(xí)烹飪新菜譜，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，發(fā)掘潛力和增加免疫力。居家隔離的這段時(shí)間，讓我們認(rèn)識(shí)到自律和獨(dú)立的重要性，培養(yǎng)了我們面對(duì)困難時(shí)堅(jiān)韌的品質(zhì)，為將來(lái)的生活奠定了基礎(chǔ)。
然而，居家隔離也帶來(lái)了一些困擾。長(zhǎng)時(shí)間的宅在家中會(huì)讓人感到孤獨(dú)和焦慮。然而，正如錢(qián)鐘書(shū)先生所說(shuō)：“眾生皆苦，眾生皆樂(lè)?！崩щy中也有收獲，這段時(shí)間遠(yuǎn)離喧囂和紛擾，讓我們有更多的時(shí)間思考和反思，重建與內(nèi)心與外部世界的聯(lián)系。我們可以借助現(xiàn)代科技與親友交流、互道問(wèn)候，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)和社交媒體分享疫情期間的生活，共同走過(guò)難關(guān)，建立起更加緊密的聯(lián)系。
最后，居家隔離不僅是對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的調(diào)整，也是對(duì)價(jià)值觀念的思考。這次疫情讓人們重新審視生活的方式和自身的責(zé)任。保護(hù)自己就是保護(hù)他人，防控疫情需要大家齊心協(xié)力。這個(gè)時(shí)候我們需要團(tuán)結(jié)互助，關(guān)心他人，助人為樂(lè)。疫情中總有許多人沒(méi)有停下前行的腳步，他們是醫(yī)護(hù)人員、志愿者、社區(qū)工作者，他們用自己的雙手守護(hù)著我們的健康和安全。與此同時(shí)，我們也應(yīng)該學(xué)會(huì)感恩，珍惜眼前的幸福，保護(hù)環(huán)境，守望相助。
總之，居家隔離是我們面對(duì)疫情最好的辦法之一。這段時(shí)間雖然有一些困難和挑戰(zhàn)，但也給我們帶來(lái)了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。正如在詩(shī)經(jīng)中所云：“疾如風(fēng)，徐如林，侵掠如火，不動(dòng)如山?！本蛹腋綦x的日子雖然平凡，但我們每一個(gè)人的堅(jiān)守和付出都是抗擊疫情的重要支撐，也是對(duì)疫情的有力回應(yīng)。讓我們繼續(xù)保持警惕，積極關(guān)心身體健康和減少病毒的傳播，在各自的崗位上為戰(zhàn)勝疫情貢獻(xiàn)自己的力量。希望疫情早日過(guò)去，人民的生活恢復(fù)正常！
居家抗疫兩不誤心得體會(huì)篇十七
一場(chǎng)新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，改變?nèi)藗兞?xí)以為常的生活方式，也包括工作方式。放假后部門(mén)同事積極響應(yīng)國(guó)家號(hào)召，自覺(jué)開(kāi)始居家隔離。部門(mén)的三位同事，一個(gè)在北京，一個(gè)在湖南，一個(gè)在廣西，雖遠(yuǎn)程，卻是微距。
自2月3號(hào)居家辦公以來(lái)，每天利用微信群提高溝通效率，遇到問(wèn)題積極溝通。居家辦公期間順利完成公司員工工資正常發(fā)放、業(yè)務(wù)付款需求及各部門(mén)工作支持等，即便是夜間也可快速處理完畢。完全擺脫了時(shí)間和空間的限制，實(shí)現(xiàn)了高效的辦公。我們共同認(rèn)知作為財(cái)務(wù)人員，始終堅(jiān)持著專(zhuān)注力和細(xì)膩，排除了正常家庭辦公可能存在的干擾，用更高效率投入到工作中。愿災(zāi)難過(guò)后，我們都能成為一個(gè)有好身體、與公司共同發(fā)展的`有趣的`人。
居家抗疫兩不誤心得體會(huì)篇十八
3月26日周四，和往日一樣一天兩次鍛煉，先完成老師提供的一個(gè)練習(xí)內(nèi)容后再進(jìn)行我們自己安排的內(nèi)容。
上午10：00開(kāi)始鍛煉，老師提供的練習(xí)動(dòng)作三組，每組20次，再進(jìn)行卷腹胯下?lián)Q物40次5組，練習(xí)老師提供的動(dòng)作時(shí)我練習(xí)卷腹胯下?lián)Q物，之后我們交換練習(xí)。
晚上6：00準(zhǔn)時(shí)練習(xí)，練習(xí)自己安排的動(dòng)作，扶墻蹬伸腿，每組50次3組，每組25次3組，卷腹胯下?lián)Q物每組50次3組，全部完成后大腿都軟了。第一次練習(xí)扶墻蹬伸感覺(jué)到強(qiáng)度較大，但都能堅(jiān)持，鍛煉效果比較好。
今天將鍛煉視頻發(fā)到家庭微信群中家里人都說(shuō)我們堅(jiān)持的真好，是的我們堅(jiān)持的還是比較好的，效果也是比較明顯的。繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，期待早日開(kāi)學(xué)！
我每天鍛煉的是“面壁深蹲”，對(duì)此我有四個(gè)方面的感想體會(huì)，一是要樹(shù)立起健康生活觀和健康運(yùn)動(dòng)觀的理念；二是要有良好的'心態(tài)；三是要有堅(jiān)定的毅力。四是講究運(yùn)動(dòng)質(zhì)量。日前寫(xiě)了兩個(gè)方面，你可以參考一下。
1、樹(shù)立起健康生活觀和健康運(yùn)動(dòng)觀，從心底里感覺(jué)這是在每天用自己辛勤的心血和汗水，換取明天的身體更加健康，要學(xué)會(huì)投資健康，平時(shí)多流汗，到時(shí)少流血或不流血。有了這樣的理念，就能夠把習(xí)慣養(yǎng)成自然，把理念融會(huì)在每天的鍛煉中而無(wú)怨無(wú)悔。
2、要有良好的心態(tài)。因?yàn)槊刻斐烤毸坪踔貜?fù)著單調(diào)的動(dòng)作，從運(yùn)動(dòng)初期的枯燥乏味、寂寞、孤獨(dú)中一路走來(lái)，現(xiàn)在的我面對(duì)同樣的場(chǎng)景，即發(fā)生了不可逆轉(zhuǎn)的心理變化，心情變得寧?kù)o而充實(shí)，面對(duì)寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘于寂寞，在寂寞中展開(kāi)自己心靈的撫摸，讓現(xiàn)實(shí)的生活像電影一樣在心靈中掠過(guò)，與心錄中的自己展開(kāi)了對(duì)話，對(duì)孰對(duì)熟非就有了一個(gè)適當(dāng)?shù)奈恢?，在這個(gè)意義上的靈魂生活也就開(kāi)始了。雜亂的現(xiàn)實(shí)生活可能就會(huì)變得十分有條理，內(nèi)在規(guī)律性的東西可能就呼之欲出了。這就是對(duì)“獨(dú)處”能力的鍛煉吧。與人交談、討論，那是閑聊；與人游山玩水，那是旅游。只有一個(gè)人處在鍛煉之中，或欣賞在大家的作品之中，或一個(gè)人面對(duì)深山大海時(shí)，才是真下意義上的“獨(dú)處”和尋找“自己”的開(kāi)始，也是靈魂生活的開(kāi)始。
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