最優(yōu)能力拓展訓(xùn)練心得體會（通用22篇）

通過總結(jié)，我們可以找到問題的解決方法和改善策略，提高工作和學(xué)習(xí)效率。寫心得體會時，要注意邏輯性和條理性，使文章通順易讀。以下是一些關(guān)于心得體會的經(jīng)典例子，可以幫助您更好地理解和掌握這一寫作形式。

能力拓展訓(xùn)練心得體會篇一

我們這次拓展的項目主要以高空活動為主，有爬天梯、高空繩索項目、還有天女散花，地面活動有：拉拉隊長、我們是管家、三條陣線。

首先給我的感覺是我要鍛煉身體了，由于自己的體力很差，爬天梯的時候剛剛爬到第二層的時候就累的氣喘噓噓了。身體是革命的本錢，身體素質(zhì)差了，怎樣去完成更多的任務(wù)和責任;固然我們只爬到了第四層(共六層)，實在上第四層的時候我是嘗試了第三次才上去的。我當時就感覺肯定是上不去了，可在同伴的鼓勵下，我又嘗試了，真的沒想到會上去。這個游戲給我的震動很大，一個是堅持、一個是嘗試。相信自己，努力去嘗試，或許就成功了，認準了的'事情要堅持，成功與失敗只有一步之遙，一樣你身邊人的鼓勵和支持也是非常重要的，離不開他們的幫助。甘為人梯的精神，鼓舞他人，共同協(xié)作，協(xié)作才能取得更大的成功。

“高空繩索”活動中，那是需要勇氣的，膽量，對我來講是一種極限的挑戰(zhàn)。其中有一段是走獨木橋，真的是畏懼，乃至想放棄，始終不敢走出第一步，邁第一步的時候是那樣的艱巨，可是走出了了第一步，心里就輕松了很多，以后的路就感覺好走多了，排除太多心理的包袱。等到高空繩索走完，感覺那真是人生的一次很大的挑戰(zhàn)?；顒又械拿筷P(guān)，都像自己人生當中的一次困難和挑戰(zhàn)，當面對困難和挑戰(zhàn)的時候，自己的態(tài)度和行動又會是咋樣那?退卻，放棄，還是去嘗試，去應(yīng)戰(zhàn)。我們都還年輕，我們應(yīng)當有更多的豪情，有更大的動力。人生就是如此，要不斷的奮斗，接受更多的挑戰(zhàn)，進步自己應(yīng)對各種困難的能力。

“天女散花”-活動如同名字一樣“美麗”，我們一組四個人爬上大約7、8米的圓柱子，最上邊是一個四方的平臺，我們四個人手抓手，一起向后仰，然后就掉下來(固然有護具的)，在空中的感覺真是好爽的，那是一種“享受”，進程的一種享受，冒險的一種精神。在工作和生活當中，我們要學(xué)會“放手”，放手后去一種新的環(huán)境，一種新的心理狀態(tài)，放手過后是一種“自由”，讓自己充分去享受自由的空間和時間。

地面活動中的三條陣線對我感慨頗深，溝通，有效的溝通，溝通的方式，團隊和團隊的溝通時，假如還是單獨溝通，會出亂子的，每個人的理解會出現(xiàn)偏差，固然出現(xiàn)的結(jié)果就會大相徑庭。要發(fā)揮團隊的上風，協(xié)作的精神。

在整個拓展練習(xí)的進程中，我們每個人都自始至終都在為自己的順利過關(guān)而滿足，為同伴成功而喝彩。所有的一切，是那末逼真，是那末真實。固然練習(xí)結(jié)束后，大家都很累，可每個人都是興奮的，興高采烈地議論著練習(xí)中的事情，感到回味無窮。

震動過后的行動，不管任何事情你有所震動，震動過后你行動了嗎?過去的就過去了，關(guān)鍵是以后的行動，如何去做，如何去做好。

我自己的口號是：“今天你行動了嗎?”以此來鞭策自己，提示自己，鼓勵自己，做好自己，進而去影響他人。

能力拓展訓(xùn)練心得體會篇二

大學(xué)生就業(yè)能力拓展是實現(xiàn)高校畢業(yè)生充分就業(yè)的一項重要內(nèi)容,而大學(xué)生就業(yè)能力拓展需要職業(yè)生涯規(guī)劃教育。下面是本站為大家準備的就業(yè)能力拓展訓(xùn)練

心得體會

愉快而又充實的拓展培訓(xùn)結(jié)束了，走過這么多天真的收獲了許多。以前的自己，總是不能很好的表達自己，尤其在人多的時候，性格有點內(nèi)向，什么事情都是自己一個人做，很少有伙伴，眼看著就要大學(xué)畢業(yè)了，我還能這樣下去嗎?就是帶著學(xué)習(xí)和改變自己的想法去的，我真的有所提高。我找到了自信，我找到了自己的目標。

第一天的野外拓展訓(xùn)練確實讓我收獲許多，一起做隊旗，一起編隊歌... ...“青春無悔，活力無限”，我們正值青春，我們有的是活力，這就是我們的資本。教練很嚴厲，整個上午我沒有看到他的笑臉，更多的是批評我們，在活動中我們沒有把團隊精神融入進去，自己做自己的事情，感覺小組完成了，就放松了，完全沒有在乎其他隊員的感受，這怎么能叫一個集體，怎么能叫一個團隊，一個團隊就應(yīng)該榮辱與共。叢林迷宮就是信任自己的隊友，相信前面隊友傳達給自己的信息，那就是指引自己下一步的正確信息。雖然我們走了好幾次，但我們收獲的卻不只是簡單的幾步路。而是更長的人生之路上應(yīng)該在團隊中信任隊友，一起越過艱難險阻，一起取得成功。責任報數(shù)，體驗的就是在團隊協(xié)作中，如果自己犯了錯誤，可能就是你的隊友，你的朋友去給你接受懲罰，自己的的錯誤卻讓別人來給你承擔責任，應(yīng)該心里面有很深的感觸。在團隊中自己做的就是做好自己的職責，同時也幫助其他隊友，這就是一個團隊。

培訓(xùn)課堂上，對于老師提出的問題，只有合理不合理，沒有對與錯。老師講解很仔細，列舉出市場的需求，入職的條件，自身的優(yōu)勢。

從長遠來看我們?yōu)樽约涸O(shè)定了人生目標，從近期我們?yōu)樽约涸O(shè)定了職業(yè)目標，根據(jù)目標在老師的帶領(lǐng)下我們又對自身進行了細致的剖析，發(fā)現(xiàn)自身本沒有發(fā)現(xiàn)的閃光點，根據(jù)所設(shè)置的目標，探索本職業(yè)所需要的能力與要求，進而在以后的學(xué)習(xí)生活重要加強鍛煉，歷練好。將來能更好的適應(yīng)崗位要求。面試環(huán)節(jié)，我們做了一個模擬仿真的面試現(xiàn)場，過程中老師為我們指出了應(yīng)該注意的細節(jié)，從一言一行到一舉一動，問題的回答。

走過這么多天，收獲的不只是知識還有隊友情誼，這幾天的培訓(xùn)中，我們組為一個團隊，出謀劃策，齊心協(xié)力，真的很快樂。盡管最后一晚嗓子都唱啞了，也沒有表達盡我對大家的愛戀。感謝吉林省政府以及我們的學(xué)校給我們這一次機會，更感謝緣分讓我們相聚，愿我們在將來都能找到適合自己的一份工作，努力，堅持，朝著自己的目標奮進，做出一番成就。

轉(zhuǎn)眼匆匆，六天的培訓(xùn)已拉下帷幕，在這期間我真的學(xué)會了很多，懂得了很多。

由于家庭原因，我一直很內(nèi)向，只活在自己的小天地里，可以和自己熟悉的朋友談天說地外，很少敢大膽的同陌生人說話，也對自己很不自信，把很多事情想的太難了，覺得很多事都不是自己所能做到的而在糾結(jié)中把很多機會都失去了，而這次培訓(xùn)不僅讓我敢于同陌生人大膽的交談，也找到了一些自信。

記得在做體能培訓(xùn)中的飛躍自我這個項目時，在沒做之前，從地面向空中看覺得好遠，即使老師也提前說那只有一米二的距離，在我平時跳遠的范圍之內(nèi)，但我依舊認為自己沒能力跳過去。由于我個子矮的問題，提前沒注意到腿下的繩子，當我爬到頂端時兩只腳上轉(zhuǎn)盤時都踩在繩子上，有點害怕自己摔跤以外，其余的我就不怎么緊張了，而且很輕易的達到了目標，讓我明白了許多事情做起來并不像想象中那么困難，而是在做事前的擔憂以及不自信才使自己沒有勇氣去做，現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)如果敢于跨出一步，就會明白萬事沒有那么難，自信一點，勇敢的去嘗試，即使輸了也不會留下遺憾，若是不嘗試就注定是輸。

萬事都有假象，無法都根據(jù)自己的判斷走，我們不能放大困難的同時，也不能太過看清困難。當我做跨越人生這個運動項目之前，從地面上看覺得那個距離很近，覺得自己一定能跳過去，但是當我爬到上面時，我發(fā)現(xiàn)那個距離比我在地面看到的要遠好多，遠的我有一些怕自己無法跳過去，所以在跳的時候我有點擔心，還是在自我安慰有安全保障措施下跳過去的，結(jié)果跳過去我才發(fā)現(xiàn)并不是那么困難，發(fā)現(xiàn)那并不是我的極限，真的在這個項目里我學(xué)會了很多，人不可以太沒自信，也不能自傲，充分了解自己，把握屬于自己的度，夢想定會在不遠方。

在玩患難與共這個游戲時，比賽的兩組里，我和我的搭檔是唯一一組一次通過的，我不是想炫耀，只是想說要做好一件事，必須要對所做事情有所了解，進而有計劃的進行，成功的機率會更高，我們之所以能一次性通過，除了我能在走之前我們認真的記下了路線，而且商討了如何行走。在這個游戲里我也明白了團隊的重要性，即使一個人勝利了，那并不算什么，團隊的勝利才算勝利。在未來的團隊合作里我們應(yīng)該把自己融入團隊里，以團隊的利益為目標不要只注重個人的想法。

在歡樂賽場這個游戲里，我明白了只有在競爭里，有危機的情況下人才有動力奮勇向前。我們要想成功，應(yīng)該為自己找一個對手，讓自己有危機感，我們才能勇往直前;在這個游戲里我還明白了團隊的力量，只有團隊萬眾一心，才能達到最大的力量，由于對方能更好地把團隊的力量發(fā)揮出來，齊聲的

口號

再翻越畢業(yè)墻時，我真心的感謝那些敢于奉獻的男生，是他們的付出讓我們以最快的速度完成了任務(wù)，打破了以前的記錄，明白了在社會里我們應(yīng)該學(xué)會做自我奉獻的人，只有那樣我們的生活才會更和諧、更美好。

在隨后的幾天學(xué)習(xí)里，我學(xué)會了與人溝通，敢于去嘗試自己以前害怕的事情，我參加了模擬面試，雖然不是很好，但是我相信現(xiàn)在錯的越多，老師、同學(xué)的點評，會讓我學(xué)到更多的東西，從而提高自己，總比在未來的真正面試里錯的好，那是只有不被企業(yè)錄取的結(jié)果。

在這次培訓(xùn)里，我交到了很多朋友，也改變了很多，都是老師和同學(xué)們的功勞，在此我由衷的各位說聲謝謝!

11月15日，我隨著大部隊來到了**省就業(yè)指導(dǎo)中心教育賓館，開始了為期5天的職業(yè)能力拓展訓(xùn)練培訓(xùn)。來自全市各個高校的同學(xué)聚集在這里，我們由一開始的興奮、期待、好奇的情緒，到結(jié)束時的不枉此行。這次的培訓(xùn)也稱為**培訓(xùn)，寓意深刻的**培訓(xùn)了我很大的啟發(fā)。

第一天進行的素質(zhì)能力拓展訓(xùn)練，分別由兩個高空項目和地面項目組成。第一個高空項目叫飛躍自我，每位同學(xué)通過站在八米高的柱子上向前跳躍抓住單杠。通過這個項目，能夠認識到自己的不足，對于我來說，只要有勇氣向前跳躍，都是一種進步。第二個高空項目叫崇高使命，每位同學(xué)獨自走過彎曲不平的橋，盡管在通過的路上，前方的路的不明的，路也是不平坦的，但是只要勇往直前，就會通過;第一個地面項目叫患難與共，兩隊進行比賽，每次由兩名隊友共同完成。一名盲眼的同學(xué)背著另一名腿腳不便的同學(xué)，通過同學(xué)的指揮通過障礙算完成任務(wù)。這個游戲考驗的是兩個搭檔之間信任度，不能妄想走捷徑，只能腳踏實地的一步一步的走。第二個地面項目是盲人去水，兩個隊伍進行比賽，每個隊伍每次只能派出一個人蒙眼進行取水，隊友進行指揮，這個項目考驗的是隊伍之間的團隊協(xié)作協(xié)作能力。最讓我感動的是畢業(yè)墻，四米高墻，一個班級，一個集體，一個團隊，多么偉大，我深深地醍醐到什么叫團隊。

第二天進行的是職業(yè)探索。由農(nóng)業(yè)大學(xué)的趙老師為我們講授。這一天，趙老師分析了影響大學(xué)生就業(yè)的各種因素，如經(jīng)濟、政治、文化等;職業(yè)定位，幫助我自我了解以及就業(yè)的相關(guān)知識，其中的小游戲，小事例讓我感受頗深，我終于知道自己要學(xué)什么，要做什么職業(yè)，應(yīng)該怎樣努力，怎樣實現(xiàn)。其實重要的并不是你能不能做到，而是你是不是想做，我堅信我的信念千里之行始于足下。

第三天進行的是

簡歷

第四天進行的是職業(yè)能力探索，趙老師采取小組的方式討論與合作可以更好的培養(yǎng)我們的合作能力，讓我們帶著思考的形式去認識和接受新的知識和觀念，最大發(fā)揮我們的主動學(xué)習(xí)性。讓我們通過成就回憶的方法更好的認識自己的能力，對自我有了更深刻的認識，自己有太多太多的不足，文藝表演、自制力&很多需要自己去學(xué)習(xí)，而且需要規(guī)劃自己的人生，需要為自己鋪路，前面的路會很坎坷，而一個殘疾的人一定會很難走到終點，所以要先求醫(yī)問藥，只有一個健全的自己才有能力去競爭，才會在茫茫熱海中脫穎而出。

第五天進行的是模擬面試。老師通過模擬阿伽門農(nóng)公司進行面試，從簡歷投遞第一關(guān)開始，一共有一分鐘

自我介紹

作為一名即將踏入社會的一名大四學(xué)生，能夠在自己校園生活的最后一段時間里參加這么一次培訓(xùn)，對我是意義重大的。這次培訓(xùn)為我將來更好的融入社會、更好的就業(yè)打下了堅實的基礎(chǔ)。六天的培訓(xùn)，很快就結(jié)束了。回顧六天來的點點滴滴，忽然發(fā)現(xiàn)，我收獲了好多好多：這六天，我收獲了很多朋友，很多在自己學(xué)校的校園內(nèi)無法接觸到的朋友。雖然我們來自不同的學(xué)校，不同的專業(yè)，雖然我們可能性格互不相同，背景各異，但是在這么一個和睦、快樂的大家庭里，我們和諧相處，互相珍惜，結(jié)下了深厚的友誼。我們在一起笑過，哭過，玩過，學(xué)習(xí)過，走過，生活過，我們之間的友誼將是我們這一輩子永遠的財富!感謝這些新朋友，是他們，讓我看到了自己的很多不足;感謝這些新朋友，是他們，讓我發(fā)現(xiàn)了自己身上的潛力!是他們的鼓勵，讓我戰(zhàn)勝了恐懼;是他們的安慰，讓我鼓足了勇氣!這六天，我收獲了對自己的信心。以前，自己雖然也取得了一些成績，但這些成績都是微不足道的，自己仍然是那個有些自卑的自己：通過這六天的培訓(xùn)，我重新的認識了自己，不僅樹立了對自己的信心，鼓起了戰(zhàn)勝困難與挫折的勇氣，而且看到了自己身上的潛力，對未來充滿著期望。走過這么多天，收獲的不只是知識還有隊友情誼，這幾天的培訓(xùn)中，我們組為一個團隊，出謀劃策，齊心協(xié)力，真的很快樂。

能力拓展訓(xùn)練心得體會篇三

拓展訓(xùn)練心得體會

。這是有生以來唯一一次對自己最深刻的深圳拓展培訓(xùn)，唯一一次有最深的心得體會，或許是因為內(nèi)心受到了巨大的震撼，心情到現(xiàn)在仍難以平靜。內(nèi)心有太多的感慨，無法用語言來表達，似乎那體會，那感覺，那感動，那心靈的觸動，那滿腦的思緒飛揚，令人無法整理。

在信任背摔、高空挑戰(zhàn)自我兩項活動中，我深深體會到團隊凝聚力、團隊成員互相信任的遠大意義。一開始我非常害怕，恐懼心理困擾著我，心跳加速，然而看著自己團隊的隊員一個個在深圳拓展公司背摔臺上勇敢完成任務(wù)，我終于鼓足勇氣爬上了高空，隊員們在下面“加油、加油”的聲音鼓勵著我，讓我克服了恐懼心理深圳拓展基地，超越自我，完成了這兩項活動。如果沒有團隊隊員的鼓勵、沒有信任隊員的心理我是不會超越自我完成任務(wù)的。同樣在工作中我們處理不好科室成員的關(guān)系，工作將會是一團糟。

一個團隊如果沒有共同目標、沒有核心領(lǐng)導(dǎo)，那么這個團隊就是一個失敗的團隊。在穿越電網(wǎng)、七巧板活動中我們就沒有把團隊的核心運用好，結(jié)果嘗到了失敗的痛苦，付出了不該有的“犧牲”。在工作中我們的企業(yè)沒有了共同的目標、沒有一個好的核心領(lǐng)導(dǎo)，企業(yè)的經(jīng)營將一盤散沙，團隊的向心力、凝聚力將大大削弱，員工的希望將渺茫無望。

本次茫茫人?；顒又凶屛殷w會到了親情、友情，感恩于每個周圍的人，沒有幫助你的人，就不會有自己的不斷進步;沒有父母的養(yǎng)育之恩，就不會有自己的茁壯成長;沒有妻兒的親情就不會有自己幸福的家庭;沒有集團的發(fā)展平臺，就不會有自己的美好生活;沒有同事、同學(xué)的友情，就不會有自己舒暢的心情。

兩天的深圳拓展基地培訓(xùn)雖然結(jié)束了，但三天的游戲和拓展項目還歷歷在目……，在訓(xùn)練中我們營造了團隊氛圍，培養(yǎng)了團隊意識，同時挑戰(zhàn)了自己，鍛煉了自己。在今后工作中，我們要把拓展訓(xùn)練中的經(jīng)驗運用到實際工作中去，用一顆感恩的心，真誠的回報集團公司給我們提供這樣一次培訓(xùn)、提高的機會，我將盡心盡責，努力完成集團公司交辦的各項工作，為集團公司做強做大貢獻我的力量。

能力拓展訓(xùn)練心得體會篇四

轉(zhuǎn)眼匆匆，六天的培訓(xùn)已拉下帷幕，在這過后期間我真的學(xué)會了很多，懂得了很多。

由于家庭原因，我一直很內(nèi)向，只活在自己的小天地里頭，可以和自己熟悉的朋友以外談天說地外，陌生人很少敢大膽的同熟人說話，也對自己很不必自信，把很多事情想的太難了，覺得很多事都不是自己所能做到的而在了中所把很多機會都失去困惑，而這次培訓(xùn)不僅讓我敢于同陌生人大膽的交談，也找到了一些自信。

記得在做體能培訓(xùn)中的飛躍自我這個項目時，在沒做之前，從地面向空中看覺得好遠，即使老師也提前說那只有一米二的距離，在我平時跳遠的范圍之內(nèi)，但我依舊認為自己沒能力跳過去。由于我個子矮的問題，分批沒注意到腿下的繩子，當我爬到下端時滑下兩只腳上轉(zhuǎn)盤時都踩在繩子上，有點害怕自己摔跤以外，其余的我就不怎么緊張了，而且這么輕易的達到了目標，讓我曉得了許多事情做起來并不像想象中那么困難，而是在做事前不忍心的擔憂以及不自信才而使自己沒有勇氣去做，現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)如果敢于跨出一步，就會明白萬事沒有那么難，自信一點，勇敢的去嘗試，即使輸了也不會留下遺憾，若是不嘗試就注定是輸。

萬事都有假象，無法都根據(jù)自己的判別走，我們不能放大困難的同時，也不能太過看清困難。當我做跨越人生這個運動投資項目之前，從地面上看覺得那個距離很近，覺得自己一定能跳過去，但是當我爬到上面之時，我發(fā)現(xiàn)那個距離比我在發(fā)現(xiàn)地面看見的要遠好多，遠的我有一些怕自己無法跳過去，所以在跳的時候我有點擔心，還是在自我安慰有安全保障措施下跳過去的，結(jié)果跳過去我才發(fā)現(xiàn)并不是那么困難，發(fā)現(xiàn)那并不是我的極限，真的在許多這個項目投資里我學(xué)會了很多，人不可以太沒自信，也不能自傲，充分了解自己，把握屬于自己的可見度，夢想定會在不遠方。

在玩舊日這個游戲時，比賽的兩組里，我和我的搭檔是唯一一組一次通過的，我不是想炫耀，只是想說要做好一件好事，必須要對所做做頂多事情有所了解，進而有計劃的進行，成功的機率會更高，我們之所以能一次通過，除了我能在走之前我們認真的記下了，而且商討了如何西行。在這個游戲里我也明白了團隊的重要性，即使一個人勝利了，那并不算什么，團隊的勝利才算勝利。在未來的團隊業(yè)務(wù)合作里我們應(yīng)該把除非自己融入團隊里，以團隊的利益為目標不要只注重個人的想法。

在懷舊賽場這個游戲里，我明白了只有在競爭市場里，有危機的情況下人才有動力奮勇向前。我們要想成功，只要為自己找一個對手，讓自己有危機感，我們必須勇往直前;在這個游戲里我還明白了團隊的力量，只有團隊同心協(xié)力，才能降到最大的力量，由于對方能更好地把團隊的力量發(fā)揮出來，贏取高聲的`口號壓過了我方散亂的聲音取得了勝利，讓我醒悟團隊團結(jié)一心的齊心協(xié)力力量。雖然我方失敗了，但我還是真心的祝賀衛(wèi)冕冠軍。

再翻越畢業(yè)墻時，感謝我真心的謝謝那些敢于奉獻的男生，是他們的付出讓我們以最快的速度完成了任務(wù)，打破了以前的記錄，明白了在社會性里我們應(yīng)該學(xué)會做自我奉獻的人，只有那樣我們的生活才會更和諧、更美好。

在隨后的幾天讀書里，我學(xué)會了與人聯(lián)系，勇于去嘗試自己以前害怕害怕的事情，我參加了建模面試，雖然不是很好，但是我相信現(xiàn)在錯的越多，老師、同學(xué)的點評，會讓我學(xué)到更多的東西，從而提高自己，總比在未來的真正面試邊上錯的好，那是只有不被企業(yè)錄取的結(jié)果。

在這次培訓(xùn)里，我交到了很多朋友，也改變了很多，都是老師和同學(xué)們的功勞，在此我由衷的各位說聲你好!

能力拓展訓(xùn)練心得體會篇五

經(jīng)過為期5天的新員培訓(xùn)，不僅讓我認識到公司的企業(yè)文化，更認識到公司的文化精髓，再次我要衷心的感謝合--x地產(chǎn)公司給予我的這次寶貴機會和財富。此次培訓(xùn)不僅讓我們能夠更加有針對性的提高我們的業(yè)務(wù)知識儲備，改善我們的工作態(tài)度與工作方式，讓我們通過眼見為實的方式，親身感受著知名企業(yè)的先進的管理技術(shù)的魅力。

員工是現(xiàn)代企業(yè)的重要財富，企業(yè)經(jīng)營與發(fā)展狀況的好壞與員工的自身素質(zhì)和技能才能息息相關(guān)。員工不僅是企業(yè)戰(zhàn)略的執(zhí)行者，更是企業(yè)能否保持持續(xù)發(fā)展和改革的關(guān)鍵，作為現(xiàn)代企業(yè)的員工必須要深知員工對企業(yè)的重要性，要感恩企業(yè)，要熱愛自己的事業(yè)，全新全意的熱誠于自己的事業(yè)，才能更好實現(xiàn)自我的發(fā)展，才能更好的為公司的發(fā)展貢獻自我的價值，實現(xiàn)自我的目標。

在新員工培訓(xùn)的歷程上，我首先認識到作為一名景泰富地產(chǎn)公司的員工必須要有一顆良好的心態(tài)，--x地產(chǎn)公司的發(fā)展歷程也充分證明了良好心態(tài)的重要性，這家公司成立于19--年，目前擁有----名員工，擁有五大片區(qū)，成為國內(nèi)著名的房地產(chǎn)開發(fā)公司，公司的發(fā)展依靠的就是良好的發(fā)展心態(tài)才能走到今天，作為一名新員工首先必須要學(xué)會這種心態(tài)，繼承這種心態(tài)。

作為該公司的一名員工必須要增強自己的危機意識。在社會快速的時下，尤其是當今世界正處于一個變化迅速、日新月異、競爭十分激烈的市場環(huán)境中，作為企業(yè)員工必須要有危機意識，中國古代有句俗語：生于憂患而死于安樂。這句話固然是指治理國家的。但是對于企業(yè)的發(fā)展來說，也是同樣適用的。一個企業(yè)要想長時間立足于市場而不被各方競爭打垮，就必須居安思危，不斷地采取各項警覺措施開發(fā)新的策略促進企業(yè)的發(fā)展。危機意識是企業(yè)發(fā)展的源動力。只有時刻存在危機感，才會不斷的刺激促進企業(yè)人員不斷的努力，才能為企業(yè)做出更多有數(shù)量有質(zhì)量的工作成果。作為企業(yè)的員工必須要急公司之所想，急公司之所急，若要為公司的發(fā)展貢獻出自己更多的力量，就必須要不斷地提高自身的知識儲備與職業(yè)技能，不斷地完善自身的各項才能，建立積極健康向上的心疼，開放心心態(tài)，主動溝通，微笑服務(wù)，以飽滿的熱情和激情，服務(wù)我們的工作對象，服務(wù)好我們的工作對象，才能更好的實現(xiàn)自我的價值。

能力拓展訓(xùn)練心得體會篇六

為增強學(xué)院新一批志愿者之間的信任和團隊意識，培養(yǎng)青年志愿者奮發(fā)前進、朝氣蓬勃的精神風貌，10月26日上午8點20分，第xx屆志愿者全體成員在廣州笑翻天樂園進行宣誓儀式暨素質(zhì)拓展訓(xùn)練。

這次拓展活動不僅促進志愿者相互溝通與交流，體驗團隊合作與信任，構(gòu)建和諧團隊氛圍，更增強團隊凝聚力和工作執(zhí)行力。

整個活動流程由廣州笑翻天樂園精心籌劃與設(shè)計，一整天的培訓(xùn)內(nèi)容分“破冰——團隊建設(shè)”、“牽手——凝聚力拓展訓(xùn)練”、“挑戰(zhàn)80、極速60秒——執(zhí)行力拓展訓(xùn)練”、“大總結(jié)、合影、發(fā)證書”四大板塊。全體隊員在笑翻天的教練指引下很快就組建成“鏗鏘玫瑰隊”、“陽光隊”和“山鷹隊”三支隊伍。在隊旗、隊徽圖、口號和隊員造型一一亮相后，更加緊張刺激的活動緊跟而上：情景模擬、角色扮演、趣味游戲、小組研討……通過多元途徑和寓教于樂的有效活動，隊員們在親身參與和體驗的過程中領(lǐng)悟了人生哲理和團隊建設(shè)理念，提高了團隊合作意識，增強了團隊創(chuàng)新意識和全局意識。

最令人難忘的就是“信任背摔”。有了臺上的人往下摔這個必然事件存在，在靈魂人物的號召下，各界人才匯聚于臺下。臺上人作為企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者，團隊的靈魂人物，將一個項目，一件事情交代給下面的部門和人手去操辦。那他就要對臺下面這些人實踐信任。他必須有相信大家的勇氣，因為他要相信臺下的人能安全的接到他/她，不會讓他受到一絲的傷害。不然他不敢往下摔。大家組建成一個完整的團隊，分別承擔不同的角色。有接腿部的，有接腰部的，有接背部的，有接頭部的，還有接延伸位(備用，以免發(fā)生不測)。

這些人接的位置不同，承擔的沖擊力也不同，就好比團隊里面人們承擔的工作壓力不同;在這些接人的人身后，還有一群人，他們是保護一線上接人的人。這些人好比企業(yè)里面的后勤部門，也好比即將走向一線正在實習(xí)的人。這兩撥人能集所有力量于一處，說明大家信任彼此。大家把個體信任團結(jié)到一處，就凝聚產(chǎn)生了團隊的團結(jié)信任，而在團結(jié)信任的作用下，大家的能力才能接住臺上的人，也相信臺上的人會倒在他們的懷里而不是其他地方。

笑翻天的拓展訓(xùn)練讓我收獲很多，上個拓展項目既覺得刺激又好玩，不斷突破自己的底線，最讓我難忘的是4米的畢業(yè)墻，不借助任何外力整個團隊協(xié)同作戰(zhàn)，隊友們用身體搭梯子我讓去后在上面拉人梯上的隊友，80個人用20分鐘的時間全部爬上畢業(yè)墻。充分體現(xiàn)志愿者的“忠誠合作，積極樂觀，努力開拓，勇往直前”的團隊精神。

一天的拓展培訓(xùn)課程動靜結(jié)合、體腦相協(xié)、井然有序，燦爛的笑容、爽朗的笑聲定格在休閑的笑翻天拓展基地，也永遠留給這個靜美的深秋和志愿者深深的腦海里…志愿者們憑著出乎意料的團隊協(xié)作能力，不怕困難的挑戰(zhàn)精神，完成了所有的活動。本次活動的成功落幕，不僅讓志愿者意識到了一個好的團隊靠的是團結(jié)協(xié)作和相互信任，同時也培養(yǎng)了作為一名當代大學(xué)生應(yīng)有的責任感和素質(zhì)意識。

能力拓展訓(xùn)練心得體會篇七

第一天進行的素質(zhì)能力拓展訓(xùn)練，分別社尾莊由兩個高空項目和地面項目組成。第一個高空投資項目叫飛躍自我，抓住每位同學(xué)通過站在八米高的柱子上向前跳躍抓住單杠。通過這個項目，能夠認識到自己的不足，對于我來說，只要有魄力向前跳躍，都是一種進步。第二個高空項目第二個叫崇高使命，每位同學(xué)外頭走過彎曲不平的橋，盡管在通過的路上，右前方的路的不明的，路也是不平坦的，但是只要勇往直前，就會通過;第一個地面重點項目叫患難與共，兩隊進行比賽，每次由兩名隊友共同完成。一名盲眼的同學(xué)背著另一名腿腳的同學(xué)，通過同學(xué)的指揮通過障礙算完成任務(wù)。這個游戲考驗的是兩個搭檔信任度，不能妄想走捷徑，只能腳踏實地的一步一步的走。第五個地面項目是盲人去水，兩個隊伍需要進行比賽，每個隊伍每次只能加派一個人蒙眼進行取水，隊友進行指揮，這個項目考驗的是隊伍之間的團隊協(xié)作控制能力協(xié)作能力。最讓我感動的是畢業(yè)墻，四米高墻，一個班級，一個集體，一個團隊，多么偉大，我白河深深地醍醐到什么叫團隊。

第二天進行的是排球探索。由xx農(nóng)業(yè)大學(xué)的趙老師為我們醫(yī)科大學(xué)講授。這一天，趙老師分析了影響大學(xué)生的各種因素，如經(jīng)濟、政治、文化等;職業(yè)定位，幫助我勞動力自我了解以及就業(yè)的相關(guān)知識，其中的小游戲，小事例讓我感受頗深，我終于知道自己要學(xué)什么，要做什么職業(yè)，應(yīng)該怎樣努力，怎樣實現(xiàn)。其實重要的.并不是你能不能做到，而是你是不是想做，我堅信我的信念千里之行始于足下。

第三天進行的是簡歷制作及修改。王志宇老師采用了獨特的方式告訴電話簿了我們簡歷的制作方式，告訴了我們只有崗位要求的簡歷才是好簡歷，善于讓我懂得一張簡歷是多么重要，他代表了我這個人分，記下了我四年的痕跡，他是我求職成功的敲門磚。

第四天第四天進行的是職業(yè)潛能探索，趙老師采取小組的方式討論與合作可以更好的培養(yǎng)我們的合作能力，讓我們帶著思考的形式去認識和接受新的知識和觀念，最大發(fā)揮我們當面的主動學(xué)習(xí)性。讓我們通過成就回憶的方法更好的認識自己的能力，對自我有了越來越深刻的認識，自己有太多太多的不足，文藝表演、自制力&有些需要自己去學(xué)習(xí)，而且需要規(guī)劃自己的愛戀，需要為自己鋪路，前面的胼足蝠很坎坷，而一個殘疾的人一定會很難走到終點，所以要先求醫(yī)問藥，只有一個健全的自己才有能力一下競爭，才會在茫茫熱海中脫穎而出。

第五天進行的是模擬面試。老師通過模擬阿伽門農(nóng)公司通過面試，從簡歷投遞第一關(guān)開始，總共有一分鐘自我介紹、編故事、談話、無領(lǐng)導(dǎo)小組討論這些環(huán)節(jié)，層層淘汰，來現(xiàn)實中的面試中才就是這樣的，原來無領(lǐng)導(dǎo)小組形式的討論是發(fā)表意見這樣進行的。面試技巧最要的是千孔思考。通過模擬面試，我切身體會到了面試過程以及面試應(yīng)注意的問題。面試不是一辯，不能和主考官發(fā)生較為明顯的爭執(zhí)。和主考官對話時不能用你們、而是用我們、咱公司、貴公司來稱呼他倆。遇到不會的問題時候沒有必要和考官去爭論不休與辯解，可以誠實地承認，強調(diào)指出可以以后去之后彌補這方面的不足。無領(lǐng)導(dǎo)小組討論時候允許有不同的見解，可以提出來，適當?shù)貢r候可以提出保留意見。強勢的人必須得把度把握好。

作為一名即將踏入社會的一名大四學(xué)生，能夠在自己校園生活的七次最后一段時間里參加這么一次培訓(xùn)課程，對我是意義重大的。這次培訓(xùn)為我將來更好日后的融入社會、更好的就業(yè)機會打下穩(wěn)固了堅實的基礎(chǔ)。六天的培訓(xùn)，很快就結(jié)束了。回顧六天來的點點滴滴，忽然發(fā)現(xiàn)，我收獲了好多好多：這六天，我收獲了不少朋友，很多在自己學(xué)校的校園內(nèi)無法接觸到的朋友。雖然我們來源于不同的學(xué)校，不同的專業(yè)，可能將雖然我們可能天性互不相同，背景各異，但是在這么一個和睦、快樂的大家庭里，我們和諧相處，互相珍惜，結(jié)下了雄厚的友誼。我們在一起笑過，哭過，玩過，學(xué)習(xí)過，走過，生活過，我們之間的友誼將是我們這一輩子永遠的財富!感謝這些新朋友，是他們，讓我看到了自己的很多嚴重不足;感謝這些新朋友，是他們，讓我發(fā)現(xiàn)了自己身上的潛力!是他們的鼓勵，讓我戰(zhàn)勝了恐懼;是他們的安慰，讓我鼓足了勇氣!這六天，我收獲了對自己的信心。以前，自己雖然也取得了一些成績，但這些成績都是毫無意義的，自己目前仍然是那個有些自卑的自己：通過這六天的培訓(xùn)課程，我全盤的認識了自己，不僅樹立了對自己的信心，鼓起了戰(zhàn)勝困難與挫折的勇氣，而且看到了自己身上的潛力，對展望未來充滿著期望。走過這么多天，搭檔收獲的不只是知識還有隊友情誼，這幾天的培訓(xùn)中，我們組為一個團隊，出謀劃策，齊心協(xié)力，真的很快樂。

能力拓展訓(xùn)練心得體會篇八

新入職輔導(dǎo)員在正式進入工作狀態(tài)時進行一次拓展培訓(xùn)活動，凝聚力、溝通力和執(zhí)行力可以被一個個的團隊活動巧妙地詮釋出來。下面是教師拓展后紛紛分享自己的感受，現(xiàn)在我們就來看看此次別開生面的拓展活動給各位老師帶來了什么深刻感受吧!

在本次為期一天的拓展訓(xùn)練中，合力搭橋活動給我感觸最深?！叭绻Ｍ蔀橐粋€善于談話的人，那就先做一個致意傾聽的人。”學(xué)會傾聽,達成一致目標，堅決執(zhí)行，是團隊合作的三大要素。

在今后工作中，我們也應(yīng)該盡力做到高品質(zhì)的溝通，把注意力放在結(jié)果上。這是歡樂且充實的一天，給了我全新的體驗和感受，凝聚力、溝通力和執(zhí)行力被一個個的團隊活動巧妙地詮釋出來。其中，合力搭橋活動給我感觸最深。實踐證明，有效溝通在團隊中至關(guān)重要，需要團隊成員有清晰的思路、流暢的表達和耐心的傾聽。

能力拓展訓(xùn)練心得體會篇九

xxxx年7月22日，熱情似火的秦皇島迎來了一場酣暢爽朗的大雨，就像我們的心情一樣，期盼著拓展訓(xùn)練能讓我們在經(jīng)歷了軍訓(xùn)鑄造之后，讓灼熱的身軀和浮躁的心靈得到一次清涼的洗禮。拓展訓(xùn)練期間，輕松愉快的活動氛圍，老師和藹可親、耐心地答疑;同學(xué)的幽默友善、互相幫助讓我們感受到了來自團隊的力量。訓(xùn)練游戲的內(nèi)容簡潔明快，趣味性十足，注重心靈的感悟，蘊意于行、寓教于樂，所感所得既不生搬硬套、又不淺嘗輒止。

我們一共進行了7項游戲，分別是同心桿、氣球塔、模板、九宮格、星球移民以及風火輪，需要我們遵照相應(yīng)的規(guī)則去完成某種指令或解決某個問題。這7項游戲中大多是以團隊的形式進行，對于能力的訓(xùn)練各有側(cè)重，有要求團隊協(xié)作的、有強調(diào)個人邏輯思維能力的、有鍛煉組織統(tǒng)籌能力的、有消除團隊隔閡的，還有考驗綜合能力的。想要完成其中任何一項游戲需要團隊中每個人都貢獻出自己的力量，并且分工協(xié)作、各司其職。

其中，令我感悟最深刻的是“同心桿”。我們24人的小隊被分成了兩個小組，每組有12根帳篷支架，我們每個人只能用食指將這12根支架托舉成一條長桿，并將組成的長桿從大約1.2米高的地方放到地上，要求在放的過程中，長桿必須保持直線且手指必須處于水平狀態(tài)，不能彎曲，不能離開長桿，最后兩個小組還要進行比拼，用時少的隊伍獲勝。這個游戲看似簡單，其實真正操作起來相當困難，既要保持穩(wěn)定又要追求速度，這就要求我們每個人的手都要在同一高度，盡可能快的保持同樣的速度下降。我相信，如果讓一個人用雙手去完成，任何人都可以在幾秒鐘內(nèi)完成，但真讓一組人去做的時候，還能這么迅速的完成嗎?現(xiàn)實可能是最后連動作都無法完成。

最終，在我們小組所有成員齊心協(xié)力，共同努力之下，我們完成了游戲。仔細品味，“同心桿”這一游戲其實就是我們今后工作的縮影，“同心桿”追求穩(wěn)定與速度，工作要求質(zhì)量與效率，二者缺一不可。通過同心桿游戲，結(jié)合今后工作實際，我的感悟如下：

第一，在團隊中只能有一個聲音，尊重和信任團隊中的領(lǐng)導(dǎo)，不要有任何懷疑和不滿。在每個人心中有不同的時間和距離的標準，在復(fù)雜的環(huán)境下，需要隊長統(tǒng)一指揮大家向共同的目標邁進，這樣才能最大限度地發(fā)揮團隊的作用。與此同時，任何的遲疑都會使團隊目標難以貫徹執(zhí)行。

第二，做好自己。作為團隊的成員，做好自己的分內(nèi)工作是前提，明確自己的職責，不要總?cè)ピ谝鈩e人的錯誤而忽略了自己的職責。

第三，重視團隊的力量，進行有效的溝通，在團隊中看似非常簡單的任務(wù)，不通過團隊中所有的人的努力，不通過所有人的合作和配合也是無法完成的。

能力拓展訓(xùn)練心得體會篇十

拓展正式開始前，通過一系列歡快的互動活動，大家很快就消除了相互之間的隔閡，營造了輕松和諧的團隊氛圍。全體學(xué)員被分為4個小隊，各個小隊很快就選出了隊長、隊秘和旗手，并且有了各自的隊名、口號、隊歌、logo和隊形，“夢想隊”、“雄鷹隊”、“綠巨人隊”、“旗開得勝隊”橫空出世。

在各小隊競賽的準備環(huán)節(jié)，小隊成員集思廣益，精心準備，將每個項目的活動流程進行解剖，找出可以優(yōu)化的環(huán)節(jié)，盡量避免可能出現(xiàn)的人為失誤，并組織分組訓(xùn)練，提高隊員之間的默契度，大到項目的順序安排，小到每個隊員的站位，大家出謀劃策，排兵布陣，務(wù)求做到盡善盡美。

在正式競賽過程中，各小隊成員個個精神抖擻，“不倒森林”項目要求每個隊員注意力高度集中，統(tǒng)一聽從指揮，步調(diào)完全一致，并且還要兼顧前后隊友的情況;“千里傳珠”項目要求每個隊員必須全力配合，pvc管的對接既要快，更要穩(wěn)，需要控制好節(jié)奏，才能在最短的時間內(nèi)完成任務(wù);“同心擊鼓”項目要求每個隊員將個人完全融入到團隊，球在不斷的變化，鼓的位置也要不斷的調(diào)整，勁往一處使，才能擊中目標。大家在競賽中齊心協(xié)力，優(yōu)勢互補，相互幫助，隊員個人的特長和能力得到了發(fā)揮，同時更加彰顯了團隊的智慧和力量。

最后，各小隊分別進行了小結(jié)和經(jīng)驗分享，通過一天的拓展訓(xùn)練，讓我們更加意識到了團隊協(xié)作的重要性，更加懂得了責任和擔當，深刻感受到了細節(jié)往往決定成敗，夢想只有付出才會有回報，讓我們有了更多的人生感悟，這對于我們今后的工作和生活都將會有很大的幫助，讓我們終身受益。

能力拓展訓(xùn)練心得體會篇十一

經(jīng)濟學(xué)院辜冬梅091040630

11月15日，我隨著大部隊來到了**省就業(yè)指導(dǎo)中心教育賓館，開始了為期5天的職業(yè)能力拓展訓(xùn)練培訓(xùn)。來自全市各個高校的同學(xué)聚集在這里，我們由一開始的興奮、期待、好奇的情緒，到結(jié)束時的不枉此行。這次的培訓(xùn)也稱為**培訓(xùn)，寓意深刻的**培訓(xùn)了我很大的啟發(fā)。

第一天進行的素質(zhì)能力拓展訓(xùn)練，分別由兩個高空項目和地面項目組成。第一個高空項目叫飛躍自我，每位同學(xué)通過站在八米高的柱子上向前跳躍抓住單杠。通過這個項目，能夠認識到自己的不足，對于我來說，只要有勇氣向前跳躍，都是一種進步。第二個高空項目叫崇高使命，每位同學(xué)獨自走過彎曲不平的橋，盡管在通過的路上，前方的路的不明的，路也是不平坦的，但是只要勇往直前，就會通過；第一個地面項目叫患難與共，兩隊進行比賽，每次由兩名隊友共同完成。一名“盲眼”的同學(xué)背著另一名“腿腳不便”的同學(xué)，通過同學(xué)的指揮通過障礙算完成任務(wù)。這個游戲考驗的是兩個搭檔之間信任度，不能妄想走捷徑，只能腳踏實地的一步一步的走。第二個地面項目是盲人去水，兩個隊伍進行比賽，每個隊伍每次只能派出一個人蒙眼進行取水，隊友進行指揮，這個項目考驗的是隊伍之間的團隊協(xié)作協(xié)作能力。最讓我感動的是畢業(yè)墻，四米高墻，一個班級，一個集體，一個團隊，多么偉大，我深深地醍醐到什么叫團隊。

第二天進行的是職業(yè)探索。由**農(nóng)業(yè)大學(xué)的趙老師為我們講授。這一天，趙老師分析了影響大學(xué)生就業(yè)的各種因素，如經(jīng)濟、政治、文化等；職業(yè)定位，幫助我自我了解以及就業(yè)的相關(guān)知識，其中的小游戲，小事例讓我感受頗深，我終于知道自己要學(xué)什么，要做什么職業(yè)，應(yīng)該怎樣努力，怎樣實現(xiàn)。其實重要的并不是你能不能做到，而是你是不是想做，我堅信我的信念―千里之行始于足下。

第三天進行的是簡歷制作及修改。王志宇老師采用了獨特的方式告訴了我們簡歷的制作方式，告訴了我們只有符合崗位要求的簡歷才是好簡歷，讓我懂得一張簡歷是多么重要，他代表了我這個人，記下了我四年的痕跡，他是我求職成功的敲門磚。

第四天進行的是職業(yè)能力探索，趙老師采取小組的方式討論與合作可以更好的培養(yǎng)我們的合作能力，讓我們帶著思考的形式去認識和接受新的知識和觀念，最大發(fā)揮我們的主動學(xué)習(xí)性。讓我們通過成就回憶的方法更好的認識自己的能力，對自我有了更深刻的認識，自己有太多太多的不足，文藝表演、自制力…很多需要自己去學(xué)習(xí)，而且需要規(guī)劃自己的人生，需要為自己鋪路，前面的路會很坎坷，而一個殘疾的人一定會很難走到終點，所以要先求醫(yī)問藥，只有一個健全的自己才有能力去競爭，才會在茫茫熱海中脫穎而出。

第五天進行的是模擬面試。老師通過模擬阿伽門農(nóng)公司進行面試，從簡歷投遞第一關(guān)開始，一共有一分鐘自我介紹、編故事、談話、無領(lǐng)導(dǎo)小組討論這些環(huán)節(jié)，層層淘汰，來現(xiàn)實中的面試就是這樣的，原來無領(lǐng)導(dǎo)小組形式的討論是這樣進行的。面試技巧最要的是換位思考。通過模擬面試，我切身體會到了面試的過程以及面試應(yīng)注意的問題。面試不是“一辯”，不能和主考官發(fā)生明顯的爭執(zhí)。和主考官對話時不能用“你們”、而是用“我們”、“咱公司”、“貴公司”來稱呼對方。()遇到不會的問題時候沒有必要和考官去爭論與辯解，可以誠實地承認，說可以以后去彌補這方面的不足。無領(lǐng)導(dǎo)小組討論時候允許有不同的見解，可以提出來，適當?shù)貢r候可以提出保留意見。強勢的人必須得把度把握好。

作為一名即將踏入社會的一名大四學(xué)生，能夠在自己校園生活的.最后一段時間里參加這么一次培訓(xùn)，對我是意義重大的。這次培訓(xùn)為我將來更好的融入社會、更好的就業(yè)打下了堅實的基礎(chǔ)。六天的培訓(xùn)，很快就結(jié)束了?；仡櫫靵淼狞c點滴滴，忽然發(fā)現(xiàn)，我收獲了好多好多：這六天，我收獲了很多朋友，很多在自己學(xué)校的校園內(nèi)無法接觸到的朋友。雖然我們來自不同的學(xué)校，不同的專業(yè)，雖然我們可能性格互不相同，背景各異，但是在這么一個和睦、快樂的大家庭里，我們和諧相處，互相珍惜，結(jié)下了深厚的友誼。我們在一起笑過，哭過，玩過，學(xué)習(xí)過，走過，生活過，我們之間的友誼將是我們這一輩子永遠的財富！感謝這些新朋友，是他們，讓我看到了自己的很多不足；感謝這些新朋友，是他們，讓我發(fā)現(xiàn)了自己身上的潛力！是他們的鼓勵，讓我戰(zhàn)勝了恐懼；是他們的安慰，讓我鼓足了勇氣！這六天，我收獲了對自己的信心。以前，自己雖然也取得了一些成績，但這些成績都是微不足道的，自己仍然是那個有些自卑的自己：通過這六天的培訓(xùn)，我重新的認識了自己，不僅樹立了對自己的信心，鼓起了戰(zhàn)勝困難與挫折的勇氣，而且看到了自己身上的潛力，對未來充滿著期望。走過這么多天，收獲的不只是知識還有隊友情誼，這幾天的培訓(xùn)中，我們組為一個團隊，出謀劃策，齊心協(xié)力，真的很快樂。

總之，這次培訓(xùn)，讓我受益匪淺，不近學(xué)會了知識，認清了自己，而且掌握了技能，看到了希望！這將是我一生的財富，以后的學(xué)習(xí)工作生活中，我會從各個方面不斷完善自己，做最好的自己！

最后，再次由衷的感謝**省教育廳、省就業(yè)指導(dǎo)中心和學(xué)校老師能給我這次機會參加培訓(xùn)！并向我們的培訓(xùn)老師和助教老師誠摯的說一聲：“你們辛苦了，謝謝你們！”

能力拓展訓(xùn)練心得體會篇十二

20xx年大學(xué)畢業(yè)至今已經(jīng)7年，這7年我度過了人生最大的轉(zhuǎn)折期，也由一個涉世不深的大學(xué)生成長為一名企業(yè)員工。改變都是痛苦的，但是改變都是為了生活的更好。這幾年中，我多少次回眸覺得大學(xué)生活依然是歷歷在目，多少次我期盼能夠在學(xué)校再次見到我的同學(xué)和老師，多少次我曾經(jīng)想再次重溫一下校園的生活，但是這些在一年一年的蹉跎后，都變成了我的奢望。帶著父母殷切的期盼，帶著家人無限的祝福，我跨過了這個門檻，在開學(xué)前的這次拓展訓(xùn)練中，我如同《我是特種兵》中的小莊一樣，再次找到了一切。一切都回來了！同學(xué)的稱謂，純潔的友誼一切都是那么的熟悉，雖然人不是當初的那群人！

拓展訓(xùn)練對我來說已經(jīng)是第二次，我并不擔心它給我?guī)淼睦?，只是擔心不夠刺激。集團在xx年已經(jīng)讓全體員工參加一次，那些震撼，那些觸動今天依然歷歷在目。這次拓展訓(xùn)練，天公作美瀝瀝小雨一直不停，沒有讓我感受太陽的火辣。當我穿上那身迷彩服，真的非常的興奮，可能《我是特種兵》的影響讓我對這身衣服更加的崇拜和尊敬，迫不及待的自拍一張，留一紀念，想象著自己將要挑戰(zhàn)自己的體能和智能。雖然接下來的訓(xùn)練沒能在體能或者是心理上達到一種挑戰(zhàn)，但是卻收獲了另外一種不一樣的東西。我學(xué)會了傾聽和關(guān)注。

這群人不是一般人，是社會的各行各業(yè)的精英，雖不是人人都是大領(lǐng)導(dǎo)，但是思想上一定是有特定追求的。這次拓展訓(xùn)練中，我感受著自己前所未有的心情。其中的兩個游戲，《驛站傳書》、《七彩人生》，讓我收獲頗多。這些關(guān)于信息溝通和組織管理的問題，平時的工作已經(jīng)習(xí)以為常，但是這次依然還是學(xué)到平時注意不到的內(nèi)容和細節(jié)。關(guān)于《驛站傳書》，我認識到了信息在從發(fā)出到媒介傳輸?shù)浇邮盏恼麄€過程中，流失和錯誤是相當?shù)膰乐?。首先，信息源發(fā)出信息的形式直接影響到信息傳遞的速度和準確率。其次，信息接受的流暢程度直接取決于傳遞的機制和制度規(guī)定，如果大家的信息代表符號是一致的，傳遞會很快，如果不一致，交流溝通自然出現(xiàn)了很多障礙。傳遞速度不僅慢，信息還不準確。我覺得這就是為什么秦始皇要統(tǒng)一文字、度量衡的原因之一吧。最后，關(guān)于反饋問題。信息傳遞的準確與否，從反饋情況就可得知。信息傳出后，給一個明確的反饋，信息傳達者即可明白傳遞的有效性。所以積極的反饋也是有效傳遞的保障。有些道理雖然在書中講過無數(shù)遍，但是真正意識到還是第一次。關(guān)于《七彩人生》，我們團隊最終獲得了1046分的佳績，不僅證明團隊的協(xié)作精神非常的高，同時也證明大家的服從意識也很強。在這個約束性不是很強的團隊中，大家都能夠明白執(zhí)行的重要性，在確定了領(lǐng)導(dǎo)小組后，大家都開始了無條件的服從，誰也不再計較自己小組得分的前后了，多了合作少了競爭，為我們最后取得這樣的成績形成強有力的支撐。大團隊的成功需要小團隊的合作，合作本身意味著妥協(xié)。大家為了整體的目標相互合作，不計得失。這個游戲雖然我們是成功的，但是在工作的權(quán)重選擇上并沒有首先進行權(quán)衡。得分最高的任務(wù)沒有先完成，如果時間不夠的話，損失的也是最大的。大家習(xí)慣了前后順序的工作，要學(xué)會選擇學(xué)會權(quán)衡。旋風教練關(guān)于“贏”的解釋，更是讓我耳目一新。他說“贏”字其實就是幾個元素的組合，“亡”意味著一種危機感，“月”時間，意味著緊迫感，“員”就是我們經(jīng)常提到的以人為本，發(fā)揮人的主觀能動性，自然沒有完不成的任務(wù)。無論是資金還是人員，所有的資源只有動起來才能產(chǎn)生價值產(chǎn)生利潤，才能營造“贏”的結(jié)果。

《牽手》這個項目我是第二次參加，雖然我知道教練煽情的演講只是讓大家更動容，背景的音樂無非就是催淚彈。但是項目進行過程中，我還是流淚了。我只是希望自己更堅強一些，但是父母、親人、丈夫都是我們的軟肋，我沒辦法收起自己對他們的愧疚，無視他們的付出，更不能輕易的將他們推開。當教練喊到“你走開”的時候，我沒有選擇推開啞人；當教練讓啞人喊出“我沒用”時，我沒舍得松口他的手，我知道這一松開可能就是永別。我自認為自己已經(jīng)盡力做到感恩，甚至是以德報怨，但是心中仍然還是會有很深的自責。這份深情是還不完的。重溫《牽手》，我仍然流淚，流淚證明了我的良知，我的牽掛?！皢∪恕敝皇且粋€影子，是眾多親人和朋友的影子，我們從這個影子身上一定要學(xué)會感恩。

晚會的現(xiàn)場更讓我回到了學(xué)生時代，似乎比學(xué)生時代更有趣。大家開心的唱，開心的跳，開心的笑，開心的鬧，誰還能想起自己已經(jīng)是孩子他爹孩子他媽？誰還能記得自己已經(jīng)年過而立甚至是不惑？誰還能記得工作中不公平和不開心？這一刻大家都放開了，似乎是夢幻的，似乎是不真實的，就當是大家完成一次成功的穿越吧！

能力拓展訓(xùn)練心得體會篇十三

8月22日，我們來到了xxx拓展訓(xùn)練基地，150多個人被分成10個團隊。在輕松愉快的破冰游戲中完成了隊名、隊歌、隊訓(xùn)、隊徽的設(shè)計和隊長的選舉工作。

這兩個項目讓我們感覺到團隊的力量是巨大的，如果沒有團隊里每一個成員相互信任，相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的高中戶外拓展心得高中戶外拓展心得。

下午的團隊搭積木游戲，更加體現(xiàn)出了這一點，也告訴我每個人都不能輕言放棄，多一些勇氣和毅力，也許差一步就會前功盡棄。也要學(xué)會換位思考，多設(shè)身處地替他人著想。

今天我們在挑戰(zhàn)自己的過程中也再次提升了自己的素養(yǎng)。讓我們相處得更加融洽，希望我們將會更加團結(jié)友好！

能力拓展訓(xùn)練心得體會篇十四

員們經(jīng)過為期一天的笑翻天樂園的拓展訓(xùn)練，可謂是一路堅信一路溫暖。從開始時同學(xué)們的團隊破冰，讓大家初步建立團隊文化，到集合速度太慢，集體受罰……旨在增進新員工之間的情感交流，創(chuàng)立高績效的團隊。短短一天時間，大家卻有了不同尋常的成長。

最使我感動和震撼的是：盲人和啞人相攜走過"坎坷人生路"。隨著活動的開始，我的眼睛被蒙上眼罩，四周漆黑一片，靜寂萬分，那一刻，我感到很無助，仿佛連時間也靜止了......就在那時啞人一雙溫暖有力的手遞了過來，而我本能地徒增了力氣，有了依靠。就是在這雙溫暖大手的攙扶牽引與呵護下，我小心翼翼地邁開腳步，試探著前行，爬坡，過溝坎，上下階梯，穿過荊棘叢.....路上心里很溫暖很踏實，沒有被亂枝扎到，更沒有受到一點點傷害。最讓我不忍的是我最后走過的，是踩著由4個啞人面朝下趴在地上，脊背相連鋪就的這段特殊的路，我知道踩一下，一定很疼。噙著眼淚到達目的地，去掉眼罩找與各自相伴的男隊友擁抱時，大家都淚流滿面，我也同樣帶著更多的感動悄悄在心底對陪著我走的他說聲謝謝。

訓(xùn)練的最后一個項目是“攀越畢業(yè)墻”。豎在大家眼前的是個4.2米的紅色鐵墻，而教官要求不允許用任何的外力讓所有隊員在最短的時間里全部翻過?；顒娱_始，領(lǐng)頭怪獸就在很短的時間內(nèi)組織人員進行周密計劃和安排。在炎炎烈日下，一切分配就緒，誰負責什么，如何做等等。第一個伙伴非常成功的通過人梯奮力翻到了墻頂，隨即很快的伸出雙手拉下一個踩著人梯上來的伙伴。男隊友都爭先恐后地甘做人梯，讓別的伙伴踩在自己的腿上肩膀上爬上去。下面的隊友則是牢牢抱住甘做人梯的伙伴，讓他們能穩(wěn)當?shù)刂巫∶恳粋€向上的力量。

此時此刻，能看到的只有一個個有力的肩膀、信任和依賴的眼神、一張張憋足了勁而漲紅流淌汗水的臉。終于當教練員報出了我們翻越的全部用時時，我們歡呼了，我們?nèi)杠S了，11分33秒!我們成功了!所有的隊員都激動的緊緊擁抱，想想我們之所以能夠成功，永遠離不開在下面搭人梯的我們可愛的隊友，永遠離不開我們這個團隊的力量，有了這股力量，還有什么不可以戰(zhàn)勝的呢。

一天的素質(zhì)拓展已經(jīng)結(jié)束，但我的心里依然滿是感動，腦海里總是浮現(xiàn)著訓(xùn)練場上的情景。我們付出的是汗水，收獲的是友誼!從自我挑戰(zhàn)到團隊協(xié)作，從小隊之間的競爭到全體參訓(xùn)學(xué)員的合作，在這其中有無數(shù)次的鼓勵，無數(shù)次的感動，無數(shù)次熱情相擁。這里的一點一滴都已在我的心底留下深深的印記。在這里衷心感謝領(lǐng)導(dǎo)提供的這次拓展受益機會，在以后的工作中我會更加努力而執(zhí)著。

能力拓展訓(xùn)練心得體會篇十五

公司為了使我們的團隊更團結(jié)、更堅強、更具有競爭力，能夠更好地適應(yīng)無限變化的市場環(huán)境，特地組織九華山野外拓展訓(xùn)練。雖然僅有短短的一天時間，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

從猜數(shù)字、空中抓杠、不倒森林、避雷區(qū)、數(shù)字30秒中，我們看出，有了競爭機制，為了完成任務(wù)、取得勝利，就必須合作，必須建立團隊。但并不是有了團隊就萬事無憂了，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、要領(lǐng)導(dǎo)有力、分工明確，要彼此信任、理解和包容。這樣我們的目標和任務(wù)就能夠完成得又快又好，才能獲得最終勝利。

在所有的訓(xùn)練中，給我印象最深的就是空中抓杠這個項目，它讓我相信一切皆有可能。人往往對未知的世界有一種恐懼的心理，前途的不可測往往使人畏懼不前。在工作中，許多事情往往無法預(yù)見其結(jié)果，使自我裹足不前。但拓展訓(xùn)練使自我猛然醒悟到在今后的工作中，不要因為不可認知而畏懼，不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個人對自身的認識往往是有保留的，對自我的潛能認識是模糊的、低估的。拓展訓(xùn)練使自我更清晰地認識到自我身上潛伏的能量，增強了自我克服困難，迎接挑戰(zhàn)的信心與決心。從此也能夠看出，人的潛能是需要挖掘的，要創(chuàng)造條件，尋找機會，拓展訓(xùn)練的項目對人的體能的要求并不高，更多的是對人的心理的挑戰(zhàn)，并且也會感悟到、體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，從新認識自我、認識生命的活動，你會發(fā)現(xiàn)人的潛能真的是巨大的。挑戰(zhàn)自我，沒有不可能的事，不要輕易說不，要重新認識自我，超越自我。僅有眾志成城，在有條不紊行動的前提下，方可順利完成目標。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也十分豐富，總結(jié)起來，有以下幾點：

1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確職責，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既明白自我應(yīng)當做什么，又思考怎樣做好。

2、做事要先做計劃，再開展行動。

3、應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，經(jīng)過分析、確定，充分了解它的本質(zhì)，經(jīng)過組織、協(xié)調(diào)到達目標，經(jīng)過溝通交流，才能建立多贏的局面。

4、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各部門之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，構(gòu)成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

5、作為領(lǐng)導(dǎo)，要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的團體、完美的團隊。

6、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一向潛伏在身上，而自我卻從未真正運用的力量。拓展訓(xùn)練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗和總結(jié)。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。也努力在以后的工作中，把團隊合作的精神發(fā)揮得更加淋漓盡致。

能力拓展訓(xùn)練心得體會篇十六

周三我們公司全體員工參加了誠智拓展策劃的拓展訓(xùn)練，以培養(yǎng)我們的團隊精神為主要目的，全員參與，大家整天活動下來都體會良多，其中讓我影響最深刻的`就是高空抓杠和信任背摔。

第一個拓展項目：高空抓扛。

在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1。5米遠的單杠。

雖然身上掛滿了安全保護措施，但在高空跳躍，每個人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感，從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗，從圓盤躍起抓杠更是一次心理的挑戰(zhàn)，特別是女員工。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起。

在隊長的帶領(lǐng)下，我們?yōu)槊恳粋€參訓(xùn)的隊員“加油”，目送他們一個一個爬上搖搖晃晃的高桿，然后不斷呼喊他們的名字，每完成一個步驟都熱烈地鼓掌高呼。結(jié)果，全隊20多名隊員都順利完成了這項訓(xùn)練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。

1、表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺娬?，首先就必須挑?zhàn)自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現(xiàn)人生一大步的跨越。

2、面對高桿，在隊友、教練的注視中進行攀登和跨越，需要承受相當?shù)膲毫ΑＨ欢?，在這個過程中，其它的隊員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導(dǎo)、歡呼，親歷者能深刻地體會到團隊的鼓勵與支持，每一次前進，如果得到同伴的喝采和認可，所有的壓力將化成前進的動力，這就是團隊中鼓勵、贊美和支持的作用！

3、褚海芬是我們選出的“隊秘”，當她第一個成功完成后，立刻消除了其他的女生的膽怯和顧慮。隨后、戴永華、王魯慧、江曉等都逐一順利完成。這就是榜樣的力量！在團隊中，我們要及時、適當?shù)貥淞駱?，成為行動的標兵和模范，這對鼓舞士氣、引導(dǎo)風氣有良好的作用。當然，作為榜樣本身，需要有更大的勇氣和出色的表現(xiàn)，要能經(jīng)受得起考驗，在眾人的視覺焦點中不斷自我激勵和完善。

4、當別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。

第二個項目：信任背摔。

“背摔”，這是拓展訓(xùn)練中最具典型意義的項目之一。當人站在1。4米的跳臺上直挺挺地向后倒下的時候，在臺下方的同事會用手托起成一個“人床”把臺上摔下的人接住。不少隊友出于本能的恐懼，在后倒時心理上出現(xiàn)猶豫，弓起身子，屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過大，容易導(dǎo)致傷害。

1、當臺上的人問到：“我要跳了，你們準備好了嗎？”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準備好了，請相信我們！”這就是承諾。團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。

承諾體現(xiàn)了一種責任感，當說出自己的承諾時，相當于把自己的人品、公信力、責任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。

2、臺下同事表現(xiàn)出死守陣地，精神高度集中的狀態(tài)，能讓臺上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用。工作中的信任，來自長期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團隊的力量都會在信任中得到解釋和感受。

3、只有在心理放松、姿勢標準的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當我們對同伴或者團隊出現(xiàn)信任危機時，就會猜疑、無法真誠相對，然后動作就會變形、行動容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團隊的利益，而且最終讓自己受到損害。

能力拓展訓(xùn)練心得體會篇十七

挑戰(zhàn)自我、熔鑄團隊是這次培訓(xùn)的基本主題，引進心理學(xué)、組織行為學(xué)等，通過情景模擬、戶外訓(xùn)練等方式，側(cè)重于先體驗，然后分享總結(jié)，很后整合應(yīng)用到實際的工作和生活中。

到達訓(xùn)練基地后，教練把我們分成了2隊，每隊在45分鐘內(nèi)建立起了自己的團隊文化，按“三個轉(zhuǎn)變”基本要求，在拓展訓(xùn)練中，隊員們都用新起的綽號彼此相稱，并給自己的團隊選了隊長、起了隊名、確立隊訓(xùn)、編制隊歌、繪制隊旗。每組的隊員緊緊圍繞在一起，發(fā)揮每個人的智慧、特長與勤勞?！昂诨㈥牎迸c“雄鷹隊”的競爭也在此刻悄然開始。

本次拓展訓(xùn)練的項目主要有：“穿越電網(wǎng)”、“高空抓杠”、“荒島歷險”、“七巧板”等訓(xùn)練項目。每個項目都使我印象深刻。拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富。它有比言語更能表達深度的內(nèi)涵，不用刻板的說教，而是通過自己去體會，去感悟：

一、破除個人自我中心概念，樹立團隊精神，增強團隊意識?！按┰诫娋W(wǎng)”是個集體項目，在固定的規(guī)則下，完成此項目憑一個人的力量是無法實現(xiàn)的，必須形成一個有凝集力、有戰(zhàn)斗力的整體，讓我們體會到團結(jié)協(xié)作的重要。在我們的工作和生活中，每個人都會有不盡人意的時候，我們需要別人的幫助，同時我們更應(yīng)該主動地去幫助別人，這樣，我們就會形成一個團結(jié)的整體，一個可以克服各種困難的整體。

二、認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象，克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力?！案呖兆ジ堋笔且环N自我挑戰(zhàn)，當獨自一人站在8米高空上的小小平臺，除了接受隊友的“充電”鼓勵，其它的一切都需要自己來解決。現(xiàn)實中經(jīng)常會出現(xiàn)這種情況，而且有時甚至得不到外界的任何鼓勵。怎么戰(zhàn)勝自己的心理障礙才是關(guān)鍵，其實離自己1.35米的距離在平地抓到它沒有任何問題，就看你那準確有效的用力一跳。當你戰(zhàn)勝了它，你會發(fā)現(xiàn)一直潛伏在每個人身上、而人們又未必真正了解的能力和情趣。

三、認識到了溝通的重要，計劃的目的性，啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力。在所有的任務(wù)中，要求整個團隊在任務(wù)下達后，用很短的時間制定計劃，確準目標，要發(fā)揮所有個的力量。溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或統(tǒng)一的認識和意志，那么那個環(huán)節(jié)肯定出問題。改變對于他人和社會的冷漠心態(tài)、認知模式，實現(xiàn)與他人的良好溝通，認識群體的作用，認識有效溝通的重要性，提高對資源有效利用的認識，增進對集體的參與意識與責任心。當“七巧板”任務(wù)在失敗中結(jié)束后，做為可以移動的第七組隊員，在緊張中協(xié)助其它六組完成任務(wù)，體力與智力都經(jīng)受嚴峻的挑戰(zhàn)?？偨Y(jié)任務(wù)過失時，讓我們大家想到工作中所處的狀態(tài)，使人深醒。

四、提高學(xué)員的思想素質(zhì)、錘煉學(xué)員的意志品德、打破思維定式，學(xué)會在什么樣的情況下能使有限的知識和技能釋放出極大的能量。在拓展訓(xùn)練中，善于發(fā)現(xiàn)問題，分析問題，解決問題，打破傳統(tǒng)思維定式。我們增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力。

五、增進了友誼，學(xué)會欣賞、關(guān)注、關(guān)心，學(xué)會懂得珍惜、感恩。拓展訓(xùn)練只有短短的兩天時間，雖然大家一起學(xué)習(xí)生活了近一個月，但這兩天我們的交流方式與平時是不同的，增進了彼此的的友誼，他將成為我們每個人生命中很珍貴得回憶。

能力拓展訓(xùn)練心得體會篇十八

背摔，講究的是同事之間的信任。這種信任摻不得半點虛假，一點點的心存疑慮都會由下意識的動作表現(xiàn)出來，我就是因為太過于害怕，結(jié)果倒下來的時候膝蓋彎曲，砸到了同事的胳膊。由此我深深地明白，有由心而生的才是真正的信任，只有互相信任，才能將團隊的每一個成員的能力發(fā)揮到極致，才能達到最完美的效果。

“畢業(yè)墻”這個拓展項目我相信對于每個人來說都刻骨銘心，4.2m的高的光滑墻壁，在不借助任何外力的情況下，要求整個團隊人員都攀爬上去。這對于我們這些平時不多鍛煉的人來說很難想象，隨著教練的一聲令下，大家就迅速地制定方案，在這一環(huán)節(jié)，我看到的是男同志們都爭先恐后地做人梯，是一個個堅強有力的臂膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲的通紅的臉和踩在他們肩上、腿上深深地印痕。由于中途有違規(guī)操作行為，教練下令我們重新攀爬了兩次，雖然大家都已經(jīng)很累了，但是我們沒有任何怨言。尤其是小張、阿勇、阿丹他們四個讓我更深刻地意識到了個人在團隊中的重要性，如果因為個人的小小失誤，就影響到同事甚至是整個團隊，他們四個人明明已經(jīng)累到快要撐不住了，小張的一聲“相信我們”，觸動了所有隊員的內(nèi)心，大家紛紛掉下了眼淚，但是眼淚打不敗我們這支鋼鐵般的隊伍，我們擦干了眼淚，繼續(xù)攀爬，最終，我們順利的越上了4.2m的“畢業(yè)墻”。

拓展訓(xùn)練是一種挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)的不僅是體能，更是意識，挑戰(zhàn)的不僅是個人，更是團隊。訓(xùn)練雖然只有短短的兩天時間，但我想這次訓(xùn)練給我們每一個人留下的卻是一筆永久的精神財富，它增強了我們的自信心，磨練了我們戰(zhàn)勝困難的毅力，教會了我們超越自己，完成了看似根本不可能完成的任務(wù)；它教會了我們?nèi)魏螘r候?qū)﹃犛巡粧仐?，不放棄，更增強了我們的團隊意識；它教會了我們在以后的生活中更加堅持，在以后的工作中更加認真敬業(yè)。感謝為我們提供了這樣一次寶貴的機會，讓我們得以成長。

我相信緣分，既然緣分讓我們這樣一群敢想敢干的人遇在一起，就讓我們更加珍惜這份緣，珍惜緣分讓我們共同組建的這個家。

能力拓展訓(xùn)練心得體會篇十九

xx年9月10日是我人生中最有意義的第五個教師節(jié)，也是我工作以來的第一次拓展活動。記得在我入學(xué)軍訓(xùn)時，每天只覺得軍訓(xùn)太嚴，每天都好累，也記不起多少了。時隔幾年，我貴園組織的這次活動真的是深有感悟。雖然拓展活動只有一天，其中有成功、有喜悅、有堅持，但我克服了心理障礙，實現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我的目標。

記得那天早上，我們是從官渡廣場集合一起坐車到了拓展訓(xùn)練地點。一見到教官他就為大家介紹了拓展嚴格的紀律要求，我們開始了訓(xùn)練前的熱身，用十五分鐘的時間給自己的團隊取名字、口號、選出正副隊長和發(fā)言人。還要求我們“三忘”忘掉性別、年齡、職位，并且要求在每項訓(xùn)練后大家要及時進行討論發(fā)言，分享在完成任務(wù)過程中的得與失，總結(jié)成功的經(jīng)驗和失敗教訓(xùn)。這就是訓(xùn)練邁出的小小一步。

回想起來，早上的活動的活動做了些什么?我都有些說不出來了。也許是沒有全身心的投入進去，進不了狀態(tài)，結(jié)果我們陽光隊早上以失敗而告終。午休時，我想能讓上午的活動再來一遍多好，那可能嗎?不可能吧?也許它將永遠失去。一切都在發(fā)展變化，不斷的向昨天告別，滿懷信心投入下午每個綻新的活動。把肚子填的飽飽的，告誡自己，要永不言棄堅持到底，百折不饒、寧死不屈，接受失敗也意味著成功的開始。懷揣一顆平常心，但行好事，莫問前程，往往成功的幾率反而更大些。若貝爾不經(jīng)歷千萬次的失敗，怎么能研究出炸藥呢？愛迪生不經(jīng)歷上千次的失敗怎么能發(fā)明電燈呢？向下午前進。我隊的套繩比賽獲得了名次，這好比一種嘗試，只要勇敢嘗試了才知道集體的力量，當一個辦法不行時，馬上有另一個辦法去對付；當找到一個最可行的辦法后，也是表現(xiàn)好的最好體現(xiàn)。

接下來是我們圍成一個大圓玩游戲的時候，有位老師發(fā)現(xiàn)了草坪上有條蟲子，她就讓周圍的人注意別踩到蟲子，我想蟲子也是有生命的，沒有老師的提醒，很可能蟲子什么時候被踩死都不知道？此時就好比我們教育幼兒不用水彩筆亂畫墻和衣服一樣，教育我們每個人要懂得這句話，"勿以惡小而為之，勿以善小而不為“這個時間好快呀，游戲時我全新投入去活動，我獲得了第一名。怎么獲得呢？其實就在輕松的狀態(tài)下獲得的，這個第一讓我啟發(fā)很大，做為媽媽的我，孩子在幼兒園也有游戲和競爭，在引導(dǎo)孩子游戲時要特別注意，在任何比賽前不要給孩子太大的壓力，諸如你一定要拿第一，而因告訴孩子盡力就好了。重在參與，有團隊精神。而非一對一，團隊取勝，大家一起歡呼，即使在競爭中失敗，也要有團隊的伙伴共同承擔，互相安慰。就拿這個拍子卡的游戲來說，開始的時候我們都亂，環(huán)環(huán)不能相扣，最后大家都整齊了，我又錯了，這說明一個問題，“人”的結(jié)構(gòu)就是互相支撐，“眾”人的事業(yè)需要每一個人的參與。一個人的成功不算成功，團體的成功才叫成功；大千世界，無奇不有，有人指責，有人鼓勵我；有人嘲笑；感謝給我鼓勵的人，設(shè)想每個人都在指責我，我就會手忙腳亂，那后面的活動怎么參與呢？此時告訴我們，良言一句三東暖，惡語傷人六月寒，走好路，行好事，說好話；別人說你笨蛋，你可能真的就會變成笨蛋嗎？緊接著是今天最后一個活動，翻越4.5米的高墻，剛開始由于講話人多，教官罰我們重來，并且讓隊長做了50個俯臥撐，教官三番五次確定完成任務(wù)的方式方法，此時我們沒有很好的凝聚力和注意力，又被重來，讓8個隊長做100個俯臥撐，并且說我們自私，“自私”二字，讓我們看到了現(xiàn)在的孩子自己的玩具，圖書不給小朋友們看，自己的穿衣，洗手帕，整理玩具都是長輩們來完成。不約束自己的行為，不在乎他人的感受，變的貪婪，變的自私。做為當父母的我們，言傳深教也非常重要；父母的言行是孩子最基本和最深刻的榜樣。父母在平時的言行中，表現(xiàn)出對他人不幸的同情，困難的幫助。對社會的一種熱心，關(guān)心的態(tài)度，會感染孩子，使他也慢慢學(xué)會關(guān)心別人。一定記?。鹤运降母改钢荒茉炀妥运降暮⒆?，別指望他替別人著想。這一天活動，我一直參加了所有項目，我有過失敗，有過成功；也有過他人的指責，但我不氣餒，這正是我生活中積累的經(jīng)驗，有了這些嘗試我總是提醒自己人類最大的敵人不是別人，而是自己，世上無難事，只要肯攀登，克服了自己，也就改變了自己。世無完人，在日常工作中要有組織.有計劃.有溝通協(xié)調(diào)才能完成任務(wù)。把擴展精神應(yīng)用到工作中。認真學(xué)習(xí)，齊心協(xié)力，增強了人與人的團結(jié)和情誼。

正如教官所說我們的生活中就好比幾座大山，每天的生活，工作中總沒有一帆風順的路，它正如擴展培訓(xùn)一樣充滿挑戰(zhàn)，艱辛。

能力拓展訓(xùn)練心得體會篇二十

xx年11月11日，在那有著6個1的特殊“節(jié)日”里，我參加了公司組織的“拓展訓(xùn)練”。

吃了多個品牌的感冒藥，而且經(jīng)過兩天晚上長達十四個小時的睡眠（雖然質(zhì)量并不高，主要是中途不斷起床吃藥喝水），今天感覺稍有好轉(zhuǎn)。于是也終有精力涂鴉些有關(guān)拓展的精彩瞬間。

話說到了目的地換裝完畢之后，培訓(xùn)老師讓我們到了教室，簡單的寒暄問好之后，老師讓我們做一個測試，那就是兩手掌心相對十指相扣，看自己是左拇指在上面還是右拇指在上面。隨后讓我們改變自己的交叉方式，也就是讓左拇指在上面的變?yōu)橛夷粗冈谏厦?，右拇指在上面的變?yōu)樽竽粗冈谏厦妗Ｕf實話，對于這個改變并不困難，困難的是改變后的適應(yīng)過程。總是感覺自己的雙手不是自己的一樣，怪別扭的不那么聽使喚。老師看出了我們的不習(xí)慣，然后叫我們保持這種交叉方式，十指互相摩擦，一分鐘之后，我們感覺自己相握的雙手舒服多了。老師說，這個叫適應(yīng)的過程。。。。。。

回望我在這個公司的工作歷程，在前臺一晃就是6年，6年里，我付出了也成長了?？杀P點自己的改變支點卻少的可憐，回想起來，原來都是自己太固步自封，不敢輕易去挑戰(zhàn)改變。有幸的是，在6年零8個月里，我從前臺改變到了鮮食，從一個與人打交道的部門跳到一個與商品打交道的部門。在這個改變里，我遇到了前所未有的一些困惑。一直都承認，我對數(shù)字并不敏感，所以哪怕是到了今天距離我到鮮食已經(jīng)過去了2個月又14天，我仍然無法很好的玩轉(zhuǎn)每支商品的成本及毛利之間的數(shù)字游戲。我想我要感謝這位培訓(xùn)老師，因為正當我“改變雙手相握姿勢，十指相扣到生疼”的時候，他教會了我“十指摩擦”這個緩解疼痛的方法。同時，他也讓我明白，一個人，要懂得改變，要敢于改變，更重要的是，還要在最短的時間里想辦法應(yīng)付各種因改變而帶來“別扭”及“疼痛”，從而讓自己很好的適應(yīng)這種改變！

如此看來，改變自己的“不敏感”是刻不容緩，呵呵，為自己加油吧。。。。。。

能力拓展訓(xùn)練心得體會篇二十一

9月19號，我們單位組織去薊縣進行了一次野外拓展訓(xùn)練，感觸頗深。這次的拓展對“團隊協(xié)作、信任溝通、激發(fā)潛能、超越自我”的精神作了一次完美的詮釋。本來看似不可能的任務(wù)，靠著我們的信任、團結(jié)、智慧，最后都讓我們一個個完成了。

上午到站后就直接上了山坡，首先是進行熱身準備工作，相互按摩肩、背、腰、腿，放松身體以后進行了一些發(fā)掘潛力的趣味活動，然后就是給我們一定時間確立隊名、隊旗、隊歌、隊訓(xùn)、隊長選舉的一系列培訓(xùn)，主要是展示團隊文化，促進團隊融合，烘托團隊氣氛，為我們接下來的拓展訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。

首先進行的訓(xùn)練是“信任背摔”，就是建立我們團隊成員之間的彼此信任，而信任的產(chǎn)生又來自于我們彼此所承擔的共同責任，它是我們團隊建設(shè)的基本要素。當我們在臺上被背摔的時候，對下面的人充分信任才能不害怕，不會有后顧之憂，才能勇敢的倒下去。臺下的人也有著一份責任，就是將背摔的人接住，保護好。讓我感受到了，在平時的工作中，只有真誠相待，彼此信任，才會在我們遇到困難的時候有人幫助。

然后就是“空中晃橋”,每個成員都要承擔著各種角色，并且角色的分工對目標的實現(xiàn)非常重要。它讓我們在每個角色中都感受到了自己的重要性，換位思考對我們是一次提升。當我們處在高空的時候，只有勇往直前才是硬道理，后退意味著失敗，停止不前也意味著失敗。我們還需要有平穩(wěn)的心態(tài)，全身心的投入。從一個橋到另一個橋就意味著一次放棄，只有鼓起勇氣邁開這一步才會離成功更近一步。在平時的工作中也是這樣，當我們遇到問題的時候，都彼此換位思考一下，就會理解每個人的感受，減少矛盾的.產(chǎn)生，共同解決問題。當遇到困難的時候，要知難而進，才能順利完成工作。/xdth/心得體會。

第三項是“智穿電網(wǎng)”，需要有一個領(lǐng)導(dǎo)，有組織，有計劃，要合理利用資源，鍛煉的是我們的控制能力，展示的是我們的團隊智慧。雖然在這個項目中，我們開始都認為有很多洞是過不了人的，而且有些大洞一個人就能通過。嘗試之后才發(fā)現(xiàn)結(jié)果恰恰相反。

最后一項是“過逃生墻”，有機會，有風險，有成功，但是我們必須要突破自我思維障礙，然后才能正確的認識自我潛能，進而超越自我。四米的高墻，不借助任何工具單靠一個人的能力，是上不去的。他需要我們大家一起想辦法，一起配合，才能夠最后一起完成任務(wù)。在工作中，我們需要的也是團結(jié)。公司需要我們每個人的鼎力支持，我們也需要公司的經(jīng)濟支持。大家齊心協(xié)力，一起為我們的公司爭創(chuàng)輝煌。

雖然已離開了拓展基地，但現(xiàn)在想起仍歷歷在目，我們?yōu)樽约旱呐Χ牢?，為同伴的付出而滿足，為全體的成功而高興。所有的一切，是那么的真真切切、那么的令人興奮，那么的讓人回味。經(jīng)過了這一天的訓(xùn)練，我門付出的是汗水，換來的是每個人發(fā)自內(nèi)心的笑容。這種團結(jié)協(xié)作、催人奮進的精神將永遠激勵我今后的工作，我堅信，只要大家齊心協(xié)力，定能創(chuàng)造奇跡。

拓展訓(xùn)練感想

能力拓展訓(xùn)練心得體會篇二十二

20xx年1月24日，我們參加了公司組織為期3天的拓展訓(xùn)練活動，在訓(xùn)練過程中，教練教會我們在任何時候都不忽視鼓勵和信任的作用，從而激發(fā)出每一個成員強烈的集體榮譽感，從氣勢上為成員鼓足勇氣，并保證合作的順利進行。在這次訓(xùn)練中，以簡單的游戲，闡述抽象的道理，讓我找回了工作中被時間磨蝕掉卻非常珍貴的東西：意志、果斷、激情、勇敢、合作。此次拓展訓(xùn)練將直接引深到我們實際工作中,做好自己份內(nèi)的每一件事就是對自己對公司很大的回報!

下面就這次拓展訓(xùn)練的體會簡單的介紹一下：

通過“穿越電網(wǎng)”“信任背摔”“挑戰(zhàn)150秒”“畢業(yè)墻”等協(xié)作項目比賽結(jié)束后給我的感悟是：

其一，集體的協(xié)作精神非常重要，一個人的力量是有限的，個人要服從集體利益，只有大家齊心協(xié)力才能共渡難關(guān)。

其二，任何一個團隊，都不能忽視領(lǐng)導(dǎo)的作用。不管這個領(lǐng)導(dǎo)是否聰明、是否有能力，大家都應(yīng)該圍繞著這個領(lǐng)導(dǎo)核心，一起出謀劃策共同開展工作。

其三，在做任何事情之前，要有個詳細的策劃，再加上領(lǐng)導(dǎo)的系統(tǒng)決策，才會避免做些無用功。

其四，團隊中成員的相互交流和溝通是非常重要的。

與實際工作相聯(lián)系，我很大的感受就是：其實每個人都是很堅強的，所以每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來;有時候可能連自己都不清楚能不能完成的一項艱巨任務(wù)，能不能超越的一個困難，實際上只要有信心、有勇氣去面對，就沒有過不去的坎。

同時我還認識到：自己在困難面前，腦瓜轉(zhuǎn)得還不夠快,自己的心里素質(zhì)還不是很好。通過這次拓展訓(xùn)練讓我的心胸變的更加寬闊。讓我時刻提醒自己：相信自己，勇于把握機會，時時保持積極進取的人生態(tài)度和團隊合作精神!

作為一名中國共產(chǎn)黨員，要爭當政治上強、能力上強、作風上強、心力上強的“四強”干部，努力提高理解力、執(zhí)行力、落實力“三力”能力。

我們始終要把政治堅強作為第一位的要求，對上級黨委的各項工作安排，十分明確的強調(diào)，十分堅定的執(zhí)行。

不斷加強學(xué)習(xí)，發(fā)揮主動性，與工作實際相結(jié)合，做到“學(xué)習(xí)工作化，工作學(xué)習(xí)化”，扎實抓好思想理論建設(shè)，并將理論不斷轉(zhuǎn)化為指導(dǎo)實踐的動力，做到學(xué)以立德、學(xué)以增智、學(xué)以促用，練就研究和解決問題的過硬本領(lǐng)，以適應(yīng)新形勢的需要。

在對待各項規(guī)章制度時，要常有“敬畏之心”，絕不能越“雷池”一步。遵紀守法是對所有公民的要求，而作為黨員就更應(yīng)該帶頭遵守，求真務(wù)實，砥礪黨性，當講規(guī)矩、守紀律的“好”干部。

敢于擔當、勇于負責，面對復(fù)雜形勢時不畏懼，面對繁重工作時不推托，處理突發(fā)事件、重大事件沉穩(wěn)從容，不驕不躁、不畏懼、不氣餒，經(jīng)得住風雨、扛得住雷電。

提高理解力、執(zhí)行力和落實力。提高理解力是一切工作的前提。只有理解透，才能思想通、覺悟高。才能真正了解上級黨委、公司各項工作的決策部署，才能找準結(jié)合實際開展工作的切入點、突破口，創(chuàng)造性地開展工作。而提高執(zhí)行力是將上級黨委、公司的部署轉(zhuǎn)化為工作實際的橋梁，提高執(zhí)行力，使各項發(fā)展規(guī)劃、目標有變?yōu)楝F(xiàn)實的可能。最后，一切的一切，落腳點在落實。只有把所以決策部署不折不扣的地落實到位，把每一項工作任務(wù)盡全力做到最好，才能看到實實在在的成效。

拓展訓(xùn)練雖然是結(jié)束了，但我相信參與其中的每一個人，都會從拓展培訓(xùn)中得到了或多或少的啟發(fā)，我們是否能真正把拓展中的精神運用到日后實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活中遇到的困難當中，還需要一個更長的磨練時間。我們要用拓展了的心靈、激情和意志重新面對嶄新的每一天，面對公司的每一項工作任務(wù)，我們將攻無不克!

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