最優(yōu)培訓(xùn)班結(jié)束后心得體會(huì)及收獲大全（13篇）

通過(guò)寫心得體會(huì)可以加深對(duì)所學(xué)知識(shí)的理解和記憶。在寫心得體會(huì)時(shí)，我們需要主動(dòng)尋找他人的意見和建議，做到虛心接受、積極改進(jìn)。小編為大家整理的這些心得體會(huì)范文，結(jié)構(gòu)合理，語(yǔ)言通順，希望對(duì)大家的寫作有所幫助。

培訓(xùn)班結(jié)束后心得體會(huì)及收獲篇一

第一段：回顧培訓(xùn)班的內(nèi)容和過(guò)程（200字）

在培訓(xùn)班結(jié)束后，我不禁回想起這段時(shí)間在培訓(xùn)班中度過(guò)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。這個(gè)培訓(xùn)班是我職業(yè)生涯中的一次重要經(jīng)歷，讓我受益匪淺。在這個(gè)培訓(xùn)班中，我們學(xué)習(xí)了豐富的知識(shí)和技能，并參與了各種實(shí)踐活動(dòng)。這些內(nèi)容包括管理技巧、團(tuán)隊(duì)合作、溝通技巧等，每一項(xiàng)都對(duì)我們的個(gè)人和職業(yè)發(fā)展都有著重要的意義。同時(shí)，培訓(xùn)班還給我們提供了與其他同學(xué)和老師交流和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，讓我們?cè)趶V泛的交流中成長(zhǎng)。

第二段：培訓(xùn)班對(duì)我個(gè)人的影響（300字）

培訓(xùn)班結(jié)束后，我對(duì)自己的成長(zhǎng)和改變感到非常滿意和自豪。在這個(gè)培訓(xùn)班中，我學(xué)到了如何高效地管理時(shí)間和任務(wù)，如何利用團(tuán)隊(duì)優(yōu)勢(shì)實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)，以及如何與他人建立良好的溝通和合作關(guān)系。這些技能不僅可以在工作中幫助我更好地發(fā)揮作用，也可以在日常生活中讓我更加自信和成功。此外，我還通過(guò)培訓(xùn)班了解了許多行業(yè)內(nèi)的最新趨勢(shì)和發(fā)展方向，讓我不斷保持學(xué)習(xí)和進(jìn)步的動(dòng)力。

第三段：培訓(xùn)班對(duì)我的職業(yè)發(fā)展的影響（300字）

在培訓(xùn)班結(jié)束后，我深刻地感受到培訓(xùn)班對(duì)我的職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生了巨大的影響。首先，通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我增強(qiáng)了自己的專業(yè)知識(shí)和技能，提升了自己的競(jìng)爭(zhēng)力。這讓我在工作中能夠更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)，并提供更高質(zhì)量的服務(wù)。另外，與其他同學(xué)和老師的交流和學(xué)習(xí)讓我擴(kuò)大了人脈圈子，結(jié)識(shí)了許多業(yè)界的精英人士。這些人脈資源對(duì)我的職業(yè)發(fā)展提供了很大的幫助，為我開闊了更多的機(jī)會(huì)和選擇。

第四段：對(duì)培訓(xùn)班的評(píng)價(jià)和建議（200字）

總的來(lái)說(shuō)，這個(gè)培訓(xùn)班給我的收獲超出了我的預(yù)期，我非常感謝這個(gè)機(jī)會(huì)和平臺(tái)。但同時(shí)，對(duì)于培訓(xùn)班的評(píng)價(jià)我還是想提幾點(diǎn)建議。首先，培訓(xùn)班的內(nèi)容可以更加貼合實(shí)際工作環(huán)境，增加實(shí)踐案例和演示，讓學(xué)員更好地理解和應(yīng)用所學(xué)知識(shí)。其次，培訓(xùn)班可以設(shè)置更多的互動(dòng)環(huán)節(jié)和小組合作，讓學(xué)員之間更好地交流和討論。最后，希望培訓(xùn)班可以提供后續(xù)跟進(jìn)和支持，為學(xué)員的職業(yè)發(fā)展提供更多的幫助和指導(dǎo)。

第五段：對(duì)未來(lái)的展望和感悟（200字）

在培訓(xùn)班結(jié)束后，我對(duì)未來(lái)的職業(yè)發(fā)展充滿了信心和期待。我相信這個(gè)培訓(xùn)班為我打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，讓我做好了迎接未來(lái)挑戰(zhàn)的準(zhǔn)備。我將繼續(xù)努力學(xué)習(xí)和提升自己，不斷跟進(jìn)行業(yè)的最新動(dòng)態(tài)和發(fā)展趨勢(shì)。同時(shí)，我也希望通過(guò)自己的努力和實(shí)踐，將培訓(xùn)班所學(xué)應(yīng)用到實(shí)際工作中，取得更大的成就和進(jìn)步。我相信，只要堅(jiān)持不懈，我一定能夠?qū)崿F(xiàn)自己的職業(yè)目標(biāo)，并邁向更高的階段。

總結(jié)：培訓(xùn)班結(jié)束后，我對(duì)自己的成長(zhǎng)和未來(lái)充滿了信心。培訓(xùn)班不僅提升了我的專業(yè)知識(shí)和技能，也讓我結(jié)識(shí)了許多優(yōu)秀的人才，并為我提供了更多的職業(yè)發(fā)展機(jī)會(huì)。我相信，通過(guò)不斷學(xué)習(xí)和努力，我一定能夠在職業(yè)生涯中取得更好的成績(jī)。

培訓(xùn)班結(jié)束后心得體會(huì)及收獲篇二

培訓(xùn)班是一個(gè)提高自己技能并且提升個(gè)人競(jìng)爭(zhēng)力的好機(jī)會(huì)。在過(guò)去的幾周里，我參加了一次關(guān)于市場(chǎng)營(yíng)銷的培訓(xùn)班，現(xiàn)在培訓(xùn)班已經(jīng)結(jié)束了。我想趁著這個(gè)機(jī)會(huì)談?wù)勎覀€(gè)人的心得體會(huì)和總結(jié)。

第二段：收獲

在這次培訓(xùn)班中，我學(xué)習(xí)了很多市場(chǎng)營(yíng)銷的知識(shí)和技巧，包括市場(chǎng)調(diào)研、品牌定位、銷售渠道等。這些知識(shí)都對(duì)我有很大的幫助，不僅拓寬了我的思路，而且也使我更加了解市場(chǎng)營(yíng)銷行業(yè)。更重要的是，我收獲了很多實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，例如如何編寫一個(gè)有效的市場(chǎng)營(yíng)銷計(jì)劃以及如何設(shè)計(jì)一個(gè)吸引人的廣告。這些都是我再實(shí)踐中可以運(yùn)用的技能。

第三段：反思

然而，在這個(gè)培訓(xùn)班中，我也發(fā)現(xiàn)了我的一些不足之處。首先是時(shí)間管理能力，有時(shí)候我會(huì)花費(fèi)過(guò)多的時(shí)間在一些細(xì)節(jié)方面而失去了整體的把握。其次是溝通能力，我發(fā)現(xiàn)我在和他人交流時(shí)有些過(guò)于啰嗦，容易延長(zhǎng)對(duì)話時(shí)間。最后是團(tuán)隊(duì)合作能力，有時(shí)候我會(huì)因?yàn)椴幌霠奚约旱南敕ǘ鴮?dǎo)致與隊(duì)友的合作出現(xiàn)問(wèn)題。這些問(wèn)題都需要我在以后的工作中付出更多的努力去改進(jìn)和完善。

第四段：體會(huì)

這次培訓(xùn)班結(jié)束后，我深深體會(huì)到了學(xué)習(xí)的力量，學(xué)習(xí)可以幫助我們獲取新的知識(shí)和技能，而且也可以拓寬我們的視野。在這個(gè)不斷發(fā)展的社會(huì)中，只有持續(xù)地學(xué)習(xí)才能跟上時(shí)代步伐。同時(shí)，這次培訓(xùn)也讓我意識(shí)到自己的不足之處，只有不斷地反思和改進(jìn)，才能讓自己變得更加優(yōu)秀。

第五段：總結(jié)

總的來(lái)說(shuō)，這次培訓(xùn)班對(duì)我來(lái)說(shuō)是一次很好的經(jīng)歷。在這個(gè)過(guò)程中我學(xué)到了很多市場(chǎng)營(yíng)銷的知識(shí)和技能，同時(shí)也意識(shí)到了自己的不足之處。我相信，只要不斷地學(xué)習(xí)和改進(jìn)，我一定可以變得更加優(yōu)秀。感謝這次機(jī)會(huì)，讓我有了更加深刻的體悟。

培訓(xùn)班結(jié)束后心得體會(huì)及收獲篇三

在培訓(xùn)班結(jié)束后，回頭回憶起整個(gè)學(xué)習(xí)的歷程，我心潮澎湃。這幾個(gè)月的時(shí)間，我在培訓(xùn)班中汲取了豐富的知識(shí)，學(xué)到了許許多多的技能。課程內(nèi)容豐富，老師們教學(xué)水平高超，讓我受益匪淺。學(xué)習(xí)不僅僅是學(xué)習(xí)知識(shí)，更是一次重新認(rèn)識(shí)自我的過(guò)程。在培訓(xùn)班中，我逐漸找到了自己的特長(zhǎng)，增強(qiáng)了自信心，這將對(duì)我未來(lái)的發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。

第二段：拓寬視野，認(rèn)識(shí)自己

在培訓(xùn)班中，我遇到了許多志同道合的伙伴，與他們的交流讓我受益良多。他們中有些人技術(shù)更強(qiáng)，有些人擅長(zhǎng)人際關(guān)系的處理，而我發(fā)現(xiàn)了自己在團(tuán)隊(duì)合作中的能力。通過(guò)合作項(xiàng)目，我逐漸認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢(shì)和不足之處，從中吸取教訓(xùn)，不斷改進(jìn)自己，提高自己的能力。同時(shí)，通過(guò)與不同領(lǐng)域的人交流，我也拓寬了自己的視野，對(duì)不同行業(yè)的發(fā)展和趨勢(shì)有了更清晰的認(rèn)識(shí)。

第三段：技能提升，實(shí)踐成就

培訓(xùn)班是我向往已久的機(jī)會(huì)，因?yàn)槲抑肋@將是我技能提升的最佳平臺(tái)。通過(guò)培訓(xùn)班，我學(xué)到了許多實(shí)用的技能和知識(shí)，這不僅對(duì)我的工作有著直接的幫助，也對(duì)我的個(gè)人成長(zhǎng)有著重要的作用。培訓(xùn)班注重實(shí)踐能力的培養(yǎng)，通過(guò)各種實(shí)戰(zhàn)演練和案例分析，我學(xué)到了許多實(shí)用的方法和技巧。這些技能的提升讓我在工作中更加游刃有余，也讓我更有信心面對(duì)未知的挑戰(zhàn)。

第四段：職業(yè)規(guī)劃，方向明確

培訓(xùn)班不僅僅是讓我提升技能，更是幫助我明確了職業(yè)規(guī)劃的方向。通過(guò)培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我對(duì)我未來(lái)的職業(yè)發(fā)展有了更明確的認(rèn)識(shí)。培訓(xùn)班中的老師們通過(guò)自己豐富的經(jīng)驗(yàn)和真實(shí)的案例，教給我們?nèi)绾我?guī)劃職業(yè)發(fā)展，并給予我們寶貴的建議和指導(dǎo)。經(jīng)過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習(xí)和思考，我對(duì)自己的職業(yè)目標(biāo)有了更清晰的認(rèn)識(shí)，也制定了更明確的行動(dòng)計(jì)劃。

第五段：感謝與展望

回顧這段美好的培訓(xùn)經(jīng)歷，我不禁心生感慨。感謝培訓(xùn)班給予我的機(jī)會(huì)和平臺(tái)，感謝老師們的悉心教導(dǎo)，感謝伙伴們的支持和幫助。正是有了這些，我才能在培訓(xùn)班中獲得如此大的收獲。但是，培訓(xùn)班的結(jié)束并不代表學(xué)習(xí)的結(jié)束，我將繼續(xù)努力學(xué)習(xí)和實(shí)踐，不斷提升自己的能力和素質(zhì)。希望以后能有更多的機(jī)會(huì)參與培訓(xùn)，不斷完善自己，追求更高的職業(yè)成就。

總結(jié)：

通過(guò)這段學(xué)習(xí)與實(shí)踐的旅程，我不僅花費(fèi)了時(shí)間和精力，更學(xué)會(huì)了如何面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，如何利用知識(shí)和技能解決問(wèn)題。培訓(xùn)班的結(jié)束并不代表我的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的終結(jié)，相反，它只是一個(gè)新的起點(diǎn)。我將把自己所學(xué)到的知識(shí)和技能運(yùn)用到實(shí)踐中，為自己的職業(yè)生涯打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。我相信，只要保持學(xué)習(xí)的態(tài)度和對(duì)未來(lái)的熱情，不斷努力和進(jìn)取，就一定能夠取得更大的成就。

培訓(xùn)班結(jié)束后心得體會(huì)及收獲篇四

夕陽(yáng)西下，紅色的大圓圈鑲嵌在低矮的天空中。路上車水馬龍，風(fēng)很暖，外面的世界無(wú)限美好。

遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，桃花如云，梨花如雪，山坡上飄著片片紅白的云朵，如夢(mèng)如幻。田里的小麥剛澆完，綠色的麥苗能聽到爭(zhēng)拔節(jié)的聲音。在路邊綠化帶里，海棠綻放出燦爛的笑容，槐花的嫩黃織成錦緞，伸展到路的遠(yuǎn)側(cè)。隨著風(fēng)的搖曳，垂柳輕輕撫摸著錦緞。迎春已經(jīng)為這個(gè)美麗的季節(jié)系上了一條精心編織的金腰帶。松柏和側(cè)柏嚴(yán)肅地站在道路兩旁，強(qiáng)烈的色彩沖擊著他們的眼球，他們的心變得無(wú)憂無(wú)慮。

在湖邊。一片郁郁蔥蔥的楊樹林，有著嫩嫩的新葉，隨風(fēng)搖擺，以獨(dú)特的舞步翩翩起舞。喜鵲的家已經(jīng)被這個(gè)天然的屏風(fēng)遮住了。喜鵲的媽媽正在孕育她的后代。不想被打擾。穿過(guò)森林，鳥兒在我耳邊啁啾啁啾。碧波蕩漾的湖面波光粼粼，釣魚的朋友們靜靜地坐在岸邊，目不轉(zhuǎn)睛地盯著隨波浪上下浮動(dòng)的浮子。頭上頂著去年蘆葦?shù)目萏J葦，只是顏色有點(diǎn)暗淡，已經(jīng)失去了往日的繁華。新生的蘆葦，雄渾艷麗，給人以新的活力。遠(yuǎn)處，一對(duì)野鴨正在悠閑地追逐嬉戲。突然，像喊口令一樣，青蛙的合唱從我耳邊傳來(lái)。這不是夏天無(wú)聊的呱噪。這個(gè)聲音聽起來(lái)溫柔、自信、甜美，充滿了浪漫的期待。這是愛(ài)的宣言！都在尋找結(jié)婚一輩子的伴侶的和諧。

夜緩緩降臨，整個(gè)世界被黑色的夜幕緊緊包裹，只有天上的星星調(diào)皮地眨著眼睛…

感嘆時(shí)間過(guò)得真快！月考來(lái)了，突然想起明天是回家的日子，沉浸在緊張的復(fù)習(xí)期中。我忘記了這么重要的一天。是的，兩個(gè)星期過(guò)去了，該回家了。

當(dāng)我到達(dá)奶奶的老房子，推開柴門時(shí)，奶奶正在用火做飯。當(dāng)她聽到這個(gè)聲音時(shí)，她發(fā)出“哦”的`一聲。當(dāng)她看到是我時(shí)，她表現(xiàn)出意想不到的喜悅。當(dāng)她走過(guò)奶奶身邊時(shí)，她仍然穿著粗布衣服，看起來(lái)很矮。十幾年過(guò)去了，奶奶的房子還是那么樸素溫暖，她覺(jué)得就是為了這種樸素。

去外婆家只是心血來(lái)潮，突然覺(jué)得半年沒(méi)見了。兩家都不遠(yuǎn)。奶奶腿腳不方便，很少來(lái)我家。她爸媽有一次讓她住我家，奶奶總覺(jué)得還是住老房子好。她活了幾十年，不愿意離開。坐在奶奶旁邊，看到白發(fā)蒼蒼的奶奶，心里有一絲悲傷，我已經(jīng)對(duì)她失去了童年的眷戀，以至于好幾年沒(méi)見面了。灶臺(tái)上的余火閃著黃光，我突然拾起童年的感覺(jué)，就是黃色的溫暖。和以前一樣，她總是愛(ài)把兩個(gè)紅薯放在火下，輕輕剝下小時(shí)候用來(lái)和弟妹競(jìng)爭(zhēng)的紅薯。事情還是那么甜蜜，只是身邊沒(méi)有一個(gè)人，秋風(fēng)蕭瑟，吹起往事。然后，沒(méi)有童年的歡樂(lè)和幸福。失去了就失去了，再也回不來(lái)了。

這是一個(gè)悲傷的周末。

今天我和叔叔去國(guó)祥割麥子。我們騎著自行車直接去了田里，卻看到到處都是金黃色的小麥，像金色的地毯。我奶奶在地里割麥子，我叔叔也用大刀子割麥子。我坐在山坡上，山坡上一件一件蓋著長(zhǎng)長(zhǎng)的舊毛衣。有許多美麗的花，白的，黃的，藍(lán)的，真的是五顏六色。草長(zhǎng)得太茂盛了，甚至沒(méi)長(zhǎng)到我的膝蓋。一陣風(fēng)吹過(guò)，讓人神清氣爽。山是綠的，草是綠的，水是綠的。過(guò)了一段時(shí)間，小麥割了一大半。我睡在草地上，看著山腳下的池塘。鮮綠色的荷葉像大圓盤一樣擁擠。一些孩子在釣海蝦。他們把青蛙綁在鉤子上，扔進(jìn)了池塘。過(guò)了一會(huì)兒，抓到了一些鮮紅色的大蝦。有兩三個(gè)孩子在挖黃鱔。他們把手伸進(jìn)黃鱔洞，正要把黃鱔挖出來(lái)。黃鱔好像故意針對(duì)他們，突然從他們手里溜走，他們很失望。這時(shí)麥子已經(jīng)割好了，我就開始撿麥子。我一個(gè)接一個(gè)的撿，一個(gè)接一個(gè)的撿，路上的麥子都快撿完了。奶奶叔叔夸我能干懂事。我開心的笑了，心比蜜還甜。我們把小麥運(yùn)到地里。于是，我們回家了。

下午，我們又來(lái)到了山腳。我叔叔經(jīng)營(yíng)一個(gè)養(yǎng)鴨場(chǎng)。有20__多只鴨子。鴨子有黃色的羽毛，紅色的嘴和紅色的爪子。他們走路不穩(wěn)，好像喝醉了。我看見它們?cè)谒镒杂勺栽诘赜斡?，在岸上休息，在岸上覓食。舅舅和舅舅在地里割麥子，我還是去撿麥子。我撿起小麥，把它扛到拖拉機(jī)上。過(guò)了一會(huì)兒，麥子又割了。我叔叔用拖拉機(jī)把小麥開到田里，我們高高興興地踏上了回家的路。

多么愉快的星期天啊！

昨天我們小區(qū)停電了。

第二天早上，我起床后，很快洗好衣服，然后去書房看書。正在享受的時(shí)候，停電了，房間突然黑了，把我從書的海洋里拖了出來(lái)。我震驚了。嗯？發(fā)生了什么事？不會(huì)停電嗎？我開了幾次臺(tái)燈，關(guān)了幾次臺(tái)燈之后，我確定停電了。

吃完飯，沒(méi)事干，就寫了篇讀后感。我翻了翻書，但一點(diǎn)也不想讀。我昨天完成了作業(yè)，所以我今天當(dāng)然要放松一下。我看了看鐘，但剛過(guò)8點(diǎn)。社區(qū)通知說(shuō)12點(diǎn)才能通電。我什么時(shí)候必須等著看電視？我失望地看著電腦。沒(méi)有電，我無(wú)法接入計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)。我根本不想玩。嘿！真無(wú)聊！

躺在沙發(fā)上，看著天花板，想起了《拇指班長(zhǎng)》里的泡杯茶，酵母湯，蔓越莓糖。要是我此刻有那些東西就好了！這時(shí)候父親也覺(jué)得無(wú)聊，建議去小區(qū)后面走走。我別無(wú)選擇只能同意，總比躺在沙發(fā)上看著天花板好。我和父親在社區(qū)的后面走來(lái)走去。當(dāng)我們到家時(shí)，已經(jīng)10點(diǎn)多了。我很開心。我們?cè)O(shè)法存活了大約一個(gè)小時(shí)。想到離12點(diǎn)不遠(yuǎn)，我就暗暗感到高興。

快12點(diǎn)了，電還沒(méi)來(lái)。我父親帶我出去吃飯。回來(lái)的時(shí)候把手放在開關(guān)上，哈哈！有電話！開始了。我趕緊打開電視看了看。我很開心，最后看了電視。

看了一會(huì)電視，該學(xué)圍棋了。哦，這個(gè)星期天真難熬！

培訓(xùn)班結(jié)束后心得體會(huì)及收獲篇五

金秋九月，是充滿喜悅和收獲的季節(jié)。我幸運(yùn)地參加了股份公司女工干部研討培訓(xùn)班。一周的學(xué)習(xí)生活簡(jiǎn)短而又充實(shí)，結(jié)業(yè)典禮后,我的心卻久久不能平靜。授課老師的諄諄教誨和股份公司工會(huì)領(lǐng)導(dǎo)的有力講話仍時(shí)刻縈繞于耳畔。

入企十四年來(lái),我一直在基層三級(jí)公司黨群系統(tǒng)工作,對(duì)我而言，到股份公司學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)十分珍貴，感謝股份公司工會(huì)和女工委為我們營(yíng)造的這個(gè)良好的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)和學(xué)習(xí)環(huán)境，為期一周的學(xué)習(xí)生活讓我受益匪淺。七天里，共聆聽了5位名師和專家激情睿智而又幽默詼諧的授課，學(xué)習(xí)了8個(gè)兄弟單位領(lǐng)導(dǎo)和前輩的女工工作經(jīng)驗(yàn)介紹和工作方法講授,滿懷激情地參與了股份公司專題片《幗之悟》錄制,見證了中國(guó)中鐵6位優(yōu)秀女職工的精心授課和演講。股份公司工會(huì)劉主席、徐主席還專門抽出時(shí)間為學(xué)員做了精彩、務(wù)實(shí)的形勢(shì)與任務(wù)專題分析和座談。從新形勢(shì)下的項(xiàng)目精細(xì)化管理和企業(yè)改革，到女工工作的總體思路、方法和要求;從女工權(quán)益保護(hù)、衛(wèi)生健康與如何做好新形勢(shì)下的女工工作，以及塑造工作生活中的陽(yáng)光心態(tài)，再到職場(chǎng)交往藝術(shù)等，領(lǐng)導(dǎo)、老師們的嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)態(tài)度和深邃的教學(xué)理論，通過(guò)深入淺出的語(yǔ)言、生動(dòng)活躍的課堂氛圍、科學(xué)實(shí)戰(zhàn)的培訓(xùn)案例精彩演繹，讓我從不同角度體會(huì)到作為基層女工工作者的驕傲和做好工作的信心，使我對(duì)工作、生活乃至人生的感悟有了進(jìn)一步深刻的認(rèn)識(shí)。

主要收獲有三大方面：

一是收獲了知識(shí)，樹立了終身學(xué)習(xí)的動(dòng)力和信念。在七天的學(xué)習(xí)時(shí)間里，我認(rèn)真參加每一節(jié)課程的學(xué)習(xí)和每一個(gè)環(huán)節(jié)的互動(dòng)交流，收獲很大。通過(guò)反思個(gè)人的欠缺和不足，更激發(fā)了自身的學(xué)習(xí)熱情。時(shí)刻被前輩和老師們的自尊、自信、自立、自強(qiáng)精神所鼓舞和激勵(lì)，堅(jiān)定了學(xué)習(xí)是長(zhǎng)期的、終身不可中斷的信念。

二是擴(kuò)大了視野，拓展了思路。雖然這次的培訓(xùn)學(xué)習(xí)安排很緊張，但是回味其中的過(guò)程是快樂(lè)的;時(shí)間短暫，但是帶給我巨大的啟發(fā)。培訓(xùn)內(nèi)容有較強(qiáng)的針對(duì)性和時(shí)效性，并且大都是我崗位上需要而知識(shí)結(jié)構(gòu)中薄弱的環(huán)節(jié)，通過(guò)學(xué)習(xí)使我有機(jī)會(huì)了解到股份公司各單位女工工作的最新成果，對(duì)工會(huì)及女工工作等方面有了全新的認(rèn)識(shí)。這些知識(shí)象新大陸一樣開擴(kuò)了我的視野，啟發(fā)了我的思維。參加工作以來(lái)，我?guī)缀跻恢睆氖路彪s的事務(wù)性工作，實(shí)際操作多，宏觀管理少，對(duì)工會(huì)及女工工作的謀劃策劃和設(shè)計(jì)重視不足、思考不夠，這樣極不利于工作思路的創(chuàng)新和工作局面的開展。高度決定視野，角度改變觀念，尺度把握人生，只有站在更高的層面、用更寬廣的視角去分析情況、解決問(wèn)題，謀劃思路，才能更好地完成本職工作，實(shí)現(xiàn)工作中的創(chuàng)新和突破，這是我的努力方向。

三是學(xué)習(xí)到了溝通交流技巧，收獲了友誼。參加培訓(xùn)和交流的學(xué)員來(lái)自各兄弟單位，有很多是行業(yè)和系統(tǒng)內(nèi)的精英，與他們的交流給了我很大的觸動(dòng)和啟發(fā)。雖然大家的經(jīng)歷不同，但都赤誠(chéng)相待，盡力將自己最熱情、最精彩的一面展現(xiàn)給大家。學(xué)員之間由陌生到相識(shí)、到相知、到良師益友，研討交流活動(dòng)把大家的心凝聚在了一起，體現(xiàn)出我們中國(guó)中鐵女職工是一個(gè)團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的團(tuán)體，只要努力，女職工同樣可以頂起企業(yè)改革與精細(xì)化管理的“半邊天”，推進(jìn)企業(yè)管理更趨規(guī)范和有效。

結(jié)合下一步的企業(yè)管理形勢(shì)和工會(huì)女工工作，個(gè)人有以下體會(huì)和認(rèn)識(shí)：

一、女工工作必須融入企業(yè)中心，強(qiáng)化工作理念，帶動(dòng)女職工樹立“有為有位、有位才能有更大作為”的觀念。

一是緊密跟隨股份公司強(qiáng)力推進(jìn)工程項(xiàng)目精細(xì)化管理的工作步伐?；鶎庸?huì)女工組織應(yīng)積極融入中心，扎實(shí)履行職能，增強(qiáng)女職工組織的向心力、凝聚力、感染力和影響力，組織帶領(lǐng)女職工切實(shí)工作，通過(guò)自身工作的精細(xì)化，全面提升個(gè)人業(yè)務(wù)水平。二是持續(xù)加大在女職工群體中的形勢(shì)和任務(wù)宣傳，激發(fā)及引導(dǎo)女職工的行為自覺(jué)。要廣泛宣傳企業(yè)的改革思路和管理變遷，廣泛宣傳項(xiàng)目管理過(guò)程中推行的“13化”管理和“12大集中”。針對(duì)廣大女干部、女技術(shù)、管理人員及技能人才分布在各要素管理崗位，需要緊密圍繞要素崗位工作職責(zé)及業(yè)務(wù)流程，規(guī)范管理、做好管理基礎(chǔ)工作，不斷增加女職工對(duì)于改革的承受力和適應(yīng)能力，引導(dǎo)女職工以實(shí)際行動(dòng)參與改革，才能持續(xù)保持女職工隊(duì)伍的活力和風(fēng)采。

二、女工工作要借勢(shì)借力，強(qiáng)化工作引導(dǎo)，提醒及督促要素系統(tǒng)在管理工作中切實(shí)注重女職工的優(yōu)勢(shì)及作用發(fā)揮。

一是深入調(diào)研掌握情況，梳理要素崗位系統(tǒng)女職工工作現(xiàn)狀。圍繞精細(xì)化管理及改革工作重點(diǎn)，基層女工組織可通過(guò)多種方式，借助基層項(xiàng)目黨組織、工會(huì)組織及團(tuán)組織深入了解各崗位女職工工作動(dòng)態(tài)，摸排了解女職工工作現(xiàn)狀。并對(duì)女職工現(xiàn)狀進(jìn)行初步的級(jí)別劃分，嘗試采用“自我職業(yè)規(guī)劃”及“職業(yè)導(dǎo)航”等方式了解、引導(dǎo)女職工確立崗位目標(biāo)。二是借助三級(jí)公司機(jī)關(guān)各要素系統(tǒng)，分層次對(duì)女職工開展針對(duì)性培訓(xùn)。女工委可借助推進(jìn)項(xiàng)目精細(xì)化管理的契機(jī)，與要素系統(tǒng)、與子分公司工會(huì)深入?yún)R報(bào)溝通，編制職工(女職工)針對(duì)性培訓(xùn)推進(jìn)計(jì)劃，使各層次員工明晰掌握成本管理軟件及精細(xì)化管理規(guī)范要求，并在推進(jìn)過(guò)程中注重優(yōu)秀女職工優(yōu)勢(shì)發(fā)揮，督促一般女職工趕上步伐。

三、女工工作要結(jié)合實(shí)際，激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力，為女職工展示作為搭建平臺(tái)展示機(jī)會(huì)，切實(shí)樹立新形勢(shì)下企業(yè)女職工良好形象。

一是廣泛宣傳女職工在企業(yè)改革中的積極表現(xiàn)。女工組織通過(guò)深入、持續(xù)了解和掌握一線各層次女職工在精細(xì)化管理及推進(jìn)改革中的工作狀況，針對(duì)性地進(jìn)行各系統(tǒng)先進(jìn)人物宣傳，結(jié)合階段工作推進(jìn)情況及工作效果，圍繞成本管理、安全質(zhì)量管理、設(shè)備物資管理、協(xié)作隊(duì)伍(作業(yè)層)管理等企業(yè)經(jīng)營(yíng)管理的重點(diǎn)和難點(diǎn)，倡導(dǎo)女職工“師帶徒”、提合理化建議等，充分激發(fā)女職工的智慧和創(chuàng)造熱情，宣傳女職工的工作成就和亮點(diǎn)，逐步樹立女職工的崗位自信，激勵(lì)女職工在企業(yè)管理提升過(guò)程中提升能力。二是深入開展建功立業(yè)勞動(dòng)競(jìng)賽和評(píng)比活動(dòng)。目前，公司正每季度開展一次“誠(chéng)信履約優(yōu)勝單位”勞動(dòng)競(jìng)賽及“成本控制先進(jìn)單位”勞動(dòng)競(jìng)賽，女工委可嘗試在每半年評(píng)選一次要素系統(tǒng)針對(duì)不同層次、不同群體涌現(xiàn)出的優(yōu)秀女職工，以發(fā)揮典型引領(lǐng)作用，促進(jìn)女職工群體整體素質(zhì)提升。三是為優(yōu)秀女職工施展才華、脫穎而出搭建平臺(tái)。通過(guò)選樹、宣傳和表彰女職工典型，強(qiáng)化企業(yè)對(duì)女職工的進(jìn)一步認(rèn)識(shí)和正面評(píng)價(jià)，為企業(yè)客觀、公正選拔女干部奠定基礎(chǔ)、創(chuàng)造條件。

股份公司女工干部的培訓(xùn)學(xué)習(xí)雖然已經(jīng)結(jié)束，但我會(huì)把這次學(xué)習(xí)當(dāng)作新的起點(diǎn)，自覺(jué)地把學(xué)習(xí)堅(jiān)持下去，將這份體驗(yàn)轉(zhuǎn)化為滿腔的激情，以嶄新的精神面貌和健康的人格魅力去迎接工作和生活中新的挑戰(zhàn)，不斷提高自己的綜合能力和工作水平。

行勝于言，路雖遠(yuǎn)，行則將至;事雖難，做則必成。在今后的工作中，我當(dāng)嚴(yán)謹(jǐn)、勤奮、求實(shí)、創(chuàng)新，我當(dāng)以先進(jìn)女職工為榜樣，超越自我，追求卓越。

本次，我有幸與其他七十余位基層工會(huì)主席共同參加了區(qū)教委工會(huì)組織的工會(huì)主席培訓(xùn)班。在參訓(xùn)活動(dòng)中，通過(guò)老師的講解，我從工會(huì)的歷史發(fā)展、工會(huì)民主管理、工會(huì)主席的溝通技巧等方面進(jìn)行了系統(tǒng)的學(xué)習(xí)。受益菲淺。

通過(guò)學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到：作為一位基層工會(huì)工作者，要做好工會(huì)工作，心中必須始終樹立“三個(gè)觀念”，即黨的觀念、全局觀念、群眾觀念。作為一名工會(huì)工作者，要在工作中符合“議大事、懂全局、干本行”的要求，既關(guān)注教職工的權(quán)益，還要關(guān)注受困的教工家屬，做到第一時(shí)間知情、第一時(shí)間報(bào)告、第一時(shí)間幫扶。

通過(guò)學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到：為了更好地適應(yīng)工會(huì)工作的需求，更好地為學(xué)校教職員工服務(wù)，作為一名工會(huì)主席，要著眼于工作創(chuàng)新，著重提升自身的能力，即著重培養(yǎng)和提升學(xué)習(xí)能力、執(zhí)行能力、組織能力、協(xié)調(diào)能力和創(chuàng)新能力這五種能力。

因?yàn)椋嵘龑W(xué)習(xí)能力，才能將國(guó)家法律規(guī)定、黨和國(guó)家的政策要求及上級(jí)工會(huì)的工作部署，融會(huì)貫通用以指導(dǎo)工會(huì)工作的實(shí)踐;提升執(zhí)行能力，才能及時(shí)了解和準(zhǔn)確把握教職工的思想脈搏，切實(shí)為他們排憂解難，在促進(jìn)學(xué)校發(fā)展中維護(hù)好教職工的利益;提升組織能力，才能促使我不斷思考，用科學(xué)的組織方法調(diào)動(dòng)教職工的積極性;提升協(xié)調(diào)能力，要注意在日常工作中，積極尋求積極穩(wěn)妥的解決復(fù)雜問(wèn)題、化解各種矛盾的方法，積極構(gòu)建融洽的人際關(guān)系，要善于發(fā)現(xiàn)、分析、研究勞動(dòng)關(guān)系的熱點(diǎn)、難點(diǎn)問(wèn)題，運(yùn)用相關(guān)法律法規(guī)政策和制度機(jī)制，充分發(fā)揮橋梁紐帶作用。此外，作為一名工會(huì)主席，還要注意提升創(chuàng)新能力，以適應(yīng)變化、不斷創(chuàng)新，把上級(jí)精神與工作實(shí)際緊密結(jié)合起來(lái)，堅(jiān)持在繼承中發(fā)展，在實(shí)踐中完善，在創(chuàng)新中提高，使各項(xiàng)工作更富有創(chuàng)造性。

在參加過(guò)“如何組織召開教代會(huì)”的培訓(xùn)后，我對(duì)于提案工作還有了進(jìn)一步的了解。以往在組織教代會(huì)的時(shí)候，我都是在開會(huì)前把提案紙一下發(fā)，討論提交回復(fù)之后直接存入檔案。提案的內(nèi)容，往往是由于時(shí)間倉(cāng)促，所以涉及的面較窄，多處于“想起什么提什么”的狀態(tài)，并沒(méi)有充分發(fā)揮提案的作用。學(xué)通過(guò)學(xué)習(xí)，我了解到：學(xué)校教代會(huì)的提案，應(yīng)該是在教代會(huì)召開前的一至兩個(gè)星期就開始操作下發(fā)提案表，向代表們征求意見寫出提案，經(jīng)由學(xué)校各工會(huì)小組呈遞教代會(huì)主席團(tuán)，而后作為會(huì)議的議題提請(qǐng)代表們討論的。如果不給教代會(huì)代表充分的時(shí)間醞釀和擬定提案，是很難保證提案工作的實(shí)效性的。因此，我準(zhǔn)備在下一次的教代會(huì)召開之前，利用學(xué)期末的校務(wù)會(huì)先向教職員工進(jìn)行廣泛宣傳，由教代會(huì)代表利用假期時(shí)間深入思考、廣泛收集具體意見和建議，草擬提案，以此來(lái)激發(fā)教師主動(dòng)參與到學(xué)校的發(fā)展工作中來(lái)，讓每一位教師在個(gè)體獲得成就的同時(shí)，學(xué)校也獲得發(fā)展。預(yù)計(jì)，這樣實(shí)施后能產(chǎn)生一定的效果，能夠產(chǎn)生對(duì)學(xué)校各方面的工作具有推動(dòng)作用的有意義的提案。

總之，在參加了本次工會(huì)主席培訓(xùn)活動(dòng)之后，我對(duì)于工會(huì)主席在基層工會(huì)工作中應(yīng)該發(fā)揮的作用有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)。尤其是對(duì)于自己以往偏重于行政管理，側(cè)重于做日常事務(wù)，而缺乏工會(huì)工作全局性的工作理念思考不足有了比較客觀的認(rèn)識(shí)。通過(guò)參訓(xùn)，我認(rèn)識(shí)到了作為一名基層工會(huì)主席應(yīng)該做什么及怎么做。我一定會(huì)在學(xué)校黨政領(lǐng)導(dǎo)和全體工會(huì)會(huì)員支持下，繼續(xù)努力開拓，不斷實(shí)踐創(chuàng)新，開創(chuàng)學(xué)校工會(huì)工作的新局面。

為進(jìn)一步加強(qiáng)工會(huì)干部隊(duì)伍建設(shè)，提高工會(huì)干部隊(duì)伍整體素質(zhì)，促進(jìn)工會(huì)工作理論和實(shí)踐的創(chuàng)新，更好地為學(xué)校的改革發(fā)展服務(wù)，9月13日下午，揚(yáng)州大學(xué)工會(huì)邀請(qǐng)江蘇省教育科技工會(huì)副主席孫焱、省總工會(huì)干校丁澤英副教授為各院級(jí)工會(huì)主席、副主席作了如何做好新形勢(shì)下的高校工會(huì)工作及《學(xué)校教職工代表大會(huì)規(guī)定》學(xué)習(xí)輔導(dǎo)報(bào)告。報(bào)告會(huì)由學(xué)校工會(huì)主席沈渭濱主持。

丁澤英副教授從學(xué)校教代會(huì)制度的發(fā)展歷程、《規(guī)定》的創(chuàng)新之處、《規(guī)定》頒布的重要意義等方面進(jìn)行了深入講解。孫焱副主席作了題為《把握新機(jī)遇、明確新任務(wù)、努力做好新形勢(shì)下高校工會(huì)工作》的報(bào)告，從認(rèn)清形勢(shì)、把握機(jī)遇，有關(guān)工會(huì)的幾個(gè)重要概念，新形勢(shì)下工會(huì)的基本任務(wù)及工會(huì)工作實(shí)踐的幾點(diǎn)體會(huì)等幾個(gè)方面進(jìn)行了形象生動(dòng)的闡述，并就如何做好新形勢(shì)下的高校工會(huì)工作提出了具體要求。

為了進(jìn)一步加深廣大教職工對(duì)《學(xué)校教職工代表大會(huì)規(guī)定》的認(rèn)識(shí)和理解，六月份，學(xué)校工會(huì)還在全校范圍內(nèi)組織開展了《學(xué)校教職工代表大會(huì)規(guī)定》知識(shí)競(jìng)賽答題活動(dòng)。

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培訓(xùn)班結(jié)束后心得體會(huì)及收獲篇六

在現(xiàn)代社會(huì)，不斷學(xué)習(xí)和提高自己的能力已經(jīng)成為人們的必修課。因此，在工作生活中，許多人都會(huì)選擇參加各種各樣的培訓(xùn)班，以提高自己的知識(shí)和技能。參加培訓(xùn)班的過(guò)程中，我們不僅可以獲得先進(jìn)的操作技能，還可以學(xué)習(xí)到各種重要的人際交往和溝通技巧。在培訓(xùn)班結(jié)束后，我深有感觸，畢竟這個(gè)過(guò)程不僅僅是學(xué)習(xí)知識(shí)技能，還關(guān)系到自我提升和人生的方向選擇。因此，這篇文章將結(jié)合個(gè)人經(jīng)歷，詳細(xì)總結(jié)我的培訓(xùn)班結(jié)束后的心得、體會(huì)及收獲。

第二段：培訓(xùn)內(nèi)容與分析

在培訓(xùn)班期間，我們學(xué)習(xí)了各種各樣的知識(shí)和技能。包括行業(yè)所需的的專業(yè)知識(shí)、典型案例分析、生動(dòng)的實(shí)踐案例等。這些知識(shí)和技能對(duì)于我們?cè)谌粘９ぷ魃钪械膽?yīng)對(duì)非常有幫助。同時(shí)，我們還學(xué)習(xí)了如何通過(guò)身體語(yǔ)言、溝通技巧和心理調(diào)節(jié)等方面提高人際交往和溝通能力。這是我們?cè)诠ぷ骱蜕钪胁豢苫蛉钡幕A(chǔ)能力。此外，在培訓(xùn)班中，我們還通過(guò)一些小組活動(dòng)和實(shí)踐案例，鍛煉了我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和領(lǐng)導(dǎo)力，這對(duì)于我們未來(lái)的職業(yè)生涯有著非常重要的影響。

第三段：思考自我提升

在培訓(xùn)班結(jié)束后，我感覺(jué)我能力的提升不僅僅是在一兩個(gè)方面，而是在各方面都有所提高。首先，我的專業(yè)技能有了明顯的提高，這將對(duì)我的職業(yè)生涯產(chǎn)生長(zhǎng)遠(yuǎn)的影響。其次，我更加自信，與同事和上司之間的溝通更加順暢，我表達(dá)更準(zhǔn)確、更清晰。最后，我對(duì)工作和生活也有了更加深刻的思考，這使我更加明白自己的方向，以及自我提升和提高的必要性。

第四段：培訓(xùn)班帶給我的收獲

參加培訓(xùn)班不僅僅是學(xué)習(xí)知識(shí)和技能，還有許多其他的收獲。首先，我們通過(guò)和其他參加培訓(xùn)的人互相交流和交往，結(jié)交了新朋友，了解了不同工作領(lǐng)域的人的需求和興趣。其次，我們?cè)谂嘤?xùn)班中認(rèn)識(shí)了一些有業(yè)界影響力的名師，這極大地拓寬了我們的眼界。最后，通過(guò)許多實(shí)踐案例和團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，我發(fā)現(xiàn)了自己的不足和需要提高的地方，這對(duì)我的個(gè)人發(fā)展提供了啟示和幫助。

第五段：個(gè)人肯定和展望

在此次培訓(xùn)中，我不僅學(xué)到了各種知識(shí)和技能，還能夠鍛煉團(tuán)隊(duì)合作、領(lǐng)導(dǎo)力和人際交往能力。在未來(lái)，我將不斷改進(jìn)自己的工作方法和提高自己的能力，努力成為更好的自己，為自己和公司的不斷成長(zhǎng)發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。

培訓(xùn)班結(jié)束后心得體會(huì)及收獲篇七

今天是周末，天氣格外的晴朗。

我的作業(yè)全部做完了，二胡也練過(guò)了，英語(yǔ)也聽過(guò)了，終于，爸爸同意讓我出去自由的玩了。

我找到了我的好朋友楊雨佳、李婷和馬慧龍他們，我們就在外面的臺(tái)子上玩過(guò)家家。我當(dāng)姐姐、李婷當(dāng)妹妹、楊雨佳當(dāng)媽媽、馬慧龍就當(dāng)爸爸。

我們開始分工做事了。我和馬慧龍負(fù)責(zé)去摘菜，楊雨佳則負(fù)責(zé)整理東西。李婷因?yàn)槭钱?dāng)妹妹，所以大家不讓她做家務(wù)，叫她在邊上玩。

我們把菜摘回來(lái)了。首先，楊雨佳把一些紫紅色的花瓣放進(jìn)酒杯里，再放點(diǎn)水，然后加了點(diǎn)可樂(lè)，用一根木棍使勁的剁，使勁的攪拌。酒杯里的水慢慢的染成了紫紅色，這就是我們做的葡萄酒。接著，楊雨佳就準(zhǔn)備炒菜了。

我就在切菜，我把全部的菜切成碎片，然后交給楊雨佳炒。

馬慧龍一邊摘菜，一邊擺東西。李婷也在邊上幫著馬慧龍做事。

就這樣，我們做了一桌豐盛的大餐，有酒、有菜、有飯、還有餃子。

我們“一家人”正準(zhǔn)備坐下來(lái)“吃飯”的時(shí)候，馬慧龍的媽媽和楊雨佳的爸爸來(lái)叫他們倆回家，他們回家是要真正的吃飯。就李婷一個(gè)人剩下來(lái)陪我，因?yàn)槲覀儌z都吃過(guò)中午飯了。

后來(lái)，因?yàn)槿松?，我們就不玩過(guò)家家了。我和李婷就在我家玩_牌。

我們開始玩的是烏龜牌。首先把牌洗亂，再?gòu)呐评锩婺贸鲆粡埮飘?dāng)烏龜。然后一人抽一張牌，一直抽下去。抽完后，就你抽我的，我抽你的，看誰(shuí)剩下最后一張。假如你剩下最后一張，就把這張牌跟烏龜對(duì)一下，看一看兩張牌是不是一樣的，如果是，你就是烏龜了。

我們玩了很多次，都是李婷最后的烏龜。

接著，我們又玩了釣魚牌。我們只玩了一盤，就在我快要輸?shù)臅r(shí)候，李婷就不來(lái)了，說(shuō)要回去睡午覺(jué)。

只剩下我一個(gè)人了，沒(méi)辦法，只有打開電腦，一個(gè)人玩游戲。玩了一會(huì)兒游戲覺(jué)得沒(méi)意思，我又跑去找其他小朋友玩捉迷藏。

這個(gè)周末玩得真開心??！

培訓(xùn)班結(jié)束后心得體會(huì)及收獲篇八

2、好想好好愛(ài)搜集你，卻沒(méi)有權(quán)力再將你抱緊，從今以后如果你快樂(lè)，就別管我想搜集你！

3、捉一只蝴蝶送您，愿您擁有快樂(lè)的翅膀，兜一絲清風(fēng)送您，愿您心情舒暢，發(fā)個(gè)短信給您，愿天天神采飛揚(yáng)！祝您渡過(guò)愉快的周末。

4、讓星星送去我的祝福，讓小雨送去清爽的涼風(fēng)，讓好運(yùn)和美麗永遠(yuǎn)追隨你一生，讓短信一次次的奉我永遠(yuǎn)的祝福，祝周末愉快！

5、人依舊，物依然，又到周末；想也好，忘也罷，只是問(wèn)候；閑也行，忙也好，開心即可；今兒好，明更好衷心祝愿：周末快樂(lè)！

6、一去煩惱，二丟苦惱，三趕困惑，四洗失意，五驅(qū)徘徊，六要睡飽，七擁美妙，八戒你要，一定記牢。朋友愿你，吃好喝好，人生逍遙！

7、周末來(lái)臨，祝福傳遞；問(wèn)候話語(yǔ)，刪除壓力；句句溫馨，字字惦記；關(guān)心蜜語(yǔ)，傳遞美意；濃濃真情，送上心意：周末快樂(lè)，形影不離！祝萬(wàn)事如意！

8、收到短信的人聽著：周末歡樂(lè)氣氛籠罩，想偷懶就伸個(gè)懶腰，想購(gòu)物就準(zhǔn)備錢包，想休閑就找點(diǎn)愛(ài)好，想宅家就上網(wǎng)瞧瞧，想請(qǐng)客我一定應(yīng)邀，周末快樂(lè)哦！

9、云思念海，于是有了雨滴落下；葉思念根，于是有了落葉飄灑；我思念你，于是有了短信祝福：親愛(ài)的朋友，周末到了，保重身體，有時(shí)間一起聚聚吧。

10、有這樣一個(gè)周末，最愛(ài)的是被窩，可以不吃不喝；最愛(ài)的是拍拖，可以吃喝玩樂(lè)；最愛(ài)的是山水，可以一路踏歌。愛(ài)你所愛(ài)，樂(lè)你所樂(lè)，周末數(shù)你最快樂(lè)！

11、我對(duì)生命中的貴人會(huì)心存感激，我對(duì)陪伴我的人會(huì)記得感謝，我對(duì)真心愛(ài)上的人會(huì)努力爭(zhēng)取，我對(duì)可信的人會(huì)傾心結(jié)交，我對(duì)珍惜的人會(huì)送上祝福：周末快樂(lè)！

12、松弛的神經(jīng)，傻樂(lè)的表情，發(fā)直的眼睛，凌亂的衣衫，反穿著的拖鞋，桌上的剩菜殘羹，這才是周末一個(gè)亂室佳人的優(yōu)秀表現(xiàn)。好好放松自己，祝你周末開心！

13、世人都道周末好，就是時(shí)間有點(diǎn)少；既想睡個(gè)大懶覺(jué)，又想上街瞧熱鬧；想把美食吃個(gè)飽，又怕風(fēng)景賞不了；要是多個(gè)四五天，周末一定樂(lè)翻天！

14、如果有一天，你走得太倦，只要一轉(zhuǎn)身，我就在你身邊！不管離多遠(yuǎn)，不管多少年，愿我的祝?；癁榉毙屈c(diǎn)點(diǎn)，閃在你生命的每一天！

15、這個(gè)短信有五個(gè)目的：一繼續(xù)巴結(jié)關(guān)系，二看你手機(jī)丟沒(méi)丟，三提醒你我的存在，四說(shuō)明我很在乎你，五聽說(shuō)周末你請(qǐng)客，我一定到場(chǎng)！

16、約“快樂(lè)”吃頓飯；陪“輕松”喝杯茶；跟“愜意”散個(gè)步；和“激情”唱首歌；同“浪漫”跳支舞；最后向好友問(wèn)個(gè)好：周末愉快！

17、與清風(fēng)約定，播撒清爽的心情；同快樂(lè)協(xié)商，裝滿你周末的行囊；會(huì)見明月，洽談星光，溫馨裝點(diǎn)周末的清涼；祝你周末快樂(lè)加滿蜜糖，笑容隨風(fēng)飄揚(yáng)！

18、一天之計(jì)在于晨，一周之計(jì)在周末。快樂(lè)為王，周末你最大，當(dāng)時(shí)間的主人，做自己的老板，快樂(lè)升級(jí)為幸福，煩惱貶為庶民，再把快樂(lè)心情順延一周吧！

19、陽(yáng)光依然明媚，心情依然燦爛，熱情悄悄積累，活力等待爆發(fā)，思念持續(xù)升溫，問(wèn)候滋潤(rùn)心田，春末夏初，享受一份悠閑的愜意，祝你周末快樂(lè)！

20、休閑娛樂(lè)碰個(gè)面，幸福在周末滋潤(rùn)著；把酒談歡聚個(gè)會(huì)，快樂(lè)在周末萌芽著；深情問(wèn)候連個(gè)線，煩惱見你就躲著；祝你周末快樂(lè)別閑著，嘴巴記住常笑著！

培訓(xùn)班結(jié)束后心得體會(huì)及收獲篇九

通過(guò)線上培訓(xùn)學(xué)習(xí)，我深刻感受到了黨中央對(duì)老干部的關(guān)心關(guān)愛(ài)，對(duì)離退休黨建工作的高度重視?！兑庖姟愤M(jìn)一步明確了離退休黨建工作的重點(diǎn)，找準(zhǔn)了方向，明確了目標(biāo)，理清了思路，明確了主體責(zé)任，堅(jiān)定了信心。作為一名黨支部書記，深感責(zé)任重大，要切實(shí)抓好“三會(huì)一課”、組織生活會(huì)、民主評(píng)議黨員等制度落實(shí)。認(rèn)真組織好主題黨日活動(dòng)，根據(jù)常態(tài)化疫情防控要求，努力豐富黨組織活動(dòng)形式和內(nèi)容，增強(qiáng)黨組織的向心力，凝聚力，為助力首都發(fā)展和東城區(qū)社會(huì)經(jīng)濟(jì)建設(shè)，貢獻(xiàn)自己的智慧和力量，以實(shí)際行動(dòng)喜迎黨的二十大勝利召開。

培訓(xùn)班結(jié)束后心得體會(huì)及收獲篇十

近日我參加了北京市老干部局組織的線上支部書記培訓(xùn)班，我感覺(jué)這次培訓(xùn)內(nèi)容豐富，針對(duì)性強(qiáng)，課程緊扣新時(shí)代離退休干部黨組織建設(shè)和黨員教育管理的實(shí)際，突出了新時(shí)代離退休干部黨建的新內(nèi)容和新要求。主要收獲：一是通過(guò)學(xué)習(xí)《關(guān)于加強(qiáng)新時(shí)代離退休干部黨的建設(shè)工作的意見》起草制定和貫徹落實(shí)等問(wèn)題的答記者問(wèn)，深刻認(rèn)識(shí)到《意見》的深遠(yuǎn)意義。二是通過(guò)這次學(xué)習(xí)，我深刻認(rèn)識(shí)到隨著全面從嚴(yán)治黨向縱深推進(jìn)，加強(qiáng)離退休干部黨建工作已成為新時(shí)代老干部工作的重中之重，必須提高認(rèn)識(shí)，進(jìn)一步增強(qiáng)做好離退休干部黨支部工作的責(zé)任感和使命感。三是通過(guò)這次學(xué)習(xí)，促使我們要根據(jù)新時(shí)代賦予離退休干部黨建工作的新任務(wù)、新要求，認(rèn)真思考、深入研究如何進(jìn)一步提升離退休干部黨支部的組織力，引導(dǎo)離退休干部把思想和行動(dòng)統(tǒng)一到中央、市區(qū)委的部署要求上來(lái)，為首都發(fā)展建設(shè)做出積極的貢獻(xiàn)。

培訓(xùn)班結(jié)束后心得體會(huì)及收獲篇十一

老年護(hù)理是老年社會(huì)福利的重要表現(xiàn)形式，老年人的社會(huì)保障一直是各國(guó)社會(huì)保障制度的重要組成部分，并受到社會(huì)各界的廣泛關(guān)注。參加老年護(hù)理培訓(xùn)班也培養(yǎng)了不少人照顧老年人。下面是本站帶來(lái)的參加老年護(hù)理培訓(xùn)班

心得體會(huì)

這次有幸參加浙江省老年護(hù)理新動(dòng)向?qū)W習(xí)班，這次學(xué)習(xí)內(nèi)容豐富，觀點(diǎn)新穎獨(dú)特，讓我開闊思路，增加臨床護(hù)理理論，拓寬了知識(shí)面，同時(shí)對(duì)老年護(hù)理發(fā)展充滿了信心。

我國(guó)已進(jìn)入老齡化社會(huì),面對(duì)龐大的老年群體,如何延緩衰老,提高其生命質(zhì)量,實(shí)現(xiàn)健康老齡化,已成為全球關(guān)注的社會(huì)問(wèn)題,也對(duì)高等護(hù)理教育、護(hù)理工作者提出了新的課題。

在這次學(xué)習(xí)中讓我感觸最深的是南京軍區(qū)杭州療養(yǎng)院老年科主任醫(yī)師葛煒的專題講座，他用生動(dòng)精煉的話語(yǔ)道出了老年保健的關(guān)鍵所在。

一、懂得1個(gè)重要，即要始終清醒地懂得人這一輩子健康最最重要，1、要明白：健康是1，其余的一切都是1后面的0，前面的1沒(méi)有了，后面的0再多也是0。2、要強(qiáng)調(diào)：身體是一切一切的載體，健康是一切一切的基礎(chǔ)。他還說(shuō)到帶病堅(jiān)持工收集整理作是領(lǐng)導(dǎo)最不應(yīng)該做的事，他強(qiáng)調(diào)再忙也要照顧好自己;越忙越要照顧好自己;對(duì)自己不負(fù)責(zé)就是對(duì)家人不負(fù)責(zé)。

二、明確2指標(biāo)，就是要明確判斷自我保健好壞的2個(gè)指標(biāo)：心情要快樂(lè)，行為要健康。

三、強(qiáng)健3最佳，即強(qiáng)健的最佳方法是預(yù)防;強(qiáng)健的最佳制度是個(gè)人負(fù)責(zé)制;強(qiáng)健的最佳途徑是腦途徑。途徑有很多，比如嘴、手、身，但這些都不是重要的，通過(guò)腦子，才可以更改觀念，轉(zhuǎn)變態(tài)度，掌握新知識(shí)。

四、知曉4個(gè)圓圈，健康是4個(gè)圓圈(即所謂大健康，包括生理、心理、社會(huì)、道德健康)，而且一個(gè)都不能少!其中心理健康最最重要，也最難做到，這也是我們老年護(hù)理的難點(diǎn)，但一定要努力去做到。

五、堅(jiān)持5個(gè)策略

1、一定要學(xué)會(huì)合理膳食，記住4個(gè)吃：每天吃：牛奶、大豆及其制品;多吃：蔬菜、水果和薯類(薯類是蔬菜之王，它所含的纖維能降低之類吸收，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防直腸癌。吃一個(gè)地瓜，就像吃了物理掃把。);經(jīng)常吃：適量的魚、禽、蛋、瘦肉;少吃：肥肉和葷油。水，要喝足!每天10杯水(200ml一杯)，就當(dāng)澆花一樣，按時(shí)間排著喝水，清晨慎補(bǔ)水，餐前補(bǔ)水最養(yǎng)胃，多喝看不見的水。要求做到少吃一點(diǎn)，吃好一點(diǎn)，吃雜一點(diǎn)，吃清淡一點(diǎn)。

2、一定要堅(jiān)持天天運(yùn)動(dòng)，大力提倡和推廣《1-3-5-7》運(yùn)動(dòng)方案或鍛煉法：1即指每天至少運(yùn)動(dòng)1小時(shí);3即指每次至少運(yùn)動(dòng)30分鐘;5即指每周至少運(yùn)動(dòng)5次;7即指運(yùn)動(dòng)后的安全脈搏：170-年齡。平時(shí)生活要管住嘴，勤動(dòng)腿。

3、一定要做到戒煙限酒，who的忠告“大量飲酒最傷肝，喝醉一次酒近似于得1次記性肝炎”。所以戒煙什么時(shí)候都不晚，酒越少越好。

4、一定要擁有陽(yáng)光心態(tài)，要永遠(yuǎn)保持積極、樂(lè)觀的健康心態(tài)來(lái)觀察事物與人生。有這么3句至理

名言

5、一定要早防早治，理由是有些病你不防是一定會(huì)得的;時(shí)間是最好的藥物。

老年人如何做到年高而不老、壽高而不衰，讓快樂(lè)的音符貫穿整個(gè)晚年生活呢?即“動(dòng)”、“仁”、“智”、“樂(lè)”?！皠?dòng)”，就是多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅延緩衰老，生物學(xué)家研究證明，人的肌體“用進(jìn)廢退”，因此，老年人應(yīng)加強(qiáng)身體的適度鍛煉，循序漸進(jìn)，持之以恒?！叭省?，就是心地善良，待人寬厚。對(duì)他人不幸遭遇的同情與援助可以提高自身的免疫機(jī)制。

這次學(xué)習(xí)本人受益良多，感謝醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)給我這次學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，我將把所學(xué)知識(shí)用在以后工作中，更好為老年病人服務(wù)，也為我院創(chuàng)建三級(jí)甲等醫(yī)院貢獻(xiàn)力量。我們常說(shuō)：老年醫(yī)學(xué)是夕陽(yáng)工程、朝陽(yáng)產(chǎn)業(yè)，愿我院老年科業(yè)務(wù)發(fā)展有更加輝煌的明天。

近日,我有幸前往廣州繁華大都市參加老年專科護(hù)理實(shí)踐培訓(xùn)班,雖然短短幾天學(xué)習(xí)時(shí)間受益非淺,出發(fā)那天是臺(tái)風(fēng)“巨霸”來(lái)臨,我們老年科六人同行冒著風(fēng)雨來(lái)到廣州，廣州舊城區(qū)及郊區(qū)受災(zāi)比較嚴(yán)重……。

這次老年?？谱o(hù)理實(shí)踐培訓(xùn)班有來(lái)自五湖四海幾十個(gè)單位,老師耐心講課.而且理論結(jié)合臨床,整個(gè)會(huì)議廳只聽到老師講課的聲音，學(xué)員們采用不同方式記錄知識(shí).那怕錯(cuò)過(guò)一點(diǎn)點(diǎn)精髓,在課堂上老師與來(lái)自五湖四海的學(xué)員交流, 學(xué)員把自己的疑問(wèn)及經(jīng)驗(yàn)與老師交流,老年?？谱o(hù)士的老師把國(guó)際性的知識(shí)帶到課堂上,使我們開闊視野.更新知識(shí).轉(zhuǎn)變觀念。

讓我把幾天所學(xué)知識(shí)與大家一起分享。

吳杏堯老師所講的《20xx年老年?？谱o(hù)理十大安全目標(biāo)解析》那一節(jié),是本年度《老年?？浦衅谠u(píng)估考核》其中一項(xiàng)，結(jié)合本院的老年科大多數(shù)是老年癡呆病人,病者服完藥后，一下就忘記了,老師在課中重點(diǎn)提到對(duì)認(rèn)知障礙、記憶力衰退的患者發(fā)藥時(shí)需笫三者在場(chǎng),落實(shí)雙人核對(duì)制度,避免不必要糾紛。

魏娟老師講授的《老年尿失禁患者的尿管護(hù)理》尿管的氣囊處理。采用香港的方法,氣囊的大小一般使用5--10ml的無(wú)菌水,為什么不使用生理鹽水呢!因?yàn)樯睇}水會(huì)生成結(jié)晶.造成堵塞.拔尿管時(shí)氣囊不能抽盡而損傷尿道口。通過(guò)這堂課使我受益非淺,結(jié)合我院老年科多數(shù)用無(wú)菌生理鹽水打氣囊和膀胱沖洗,一般7—14天拔出的尿管都有不等的結(jié)晶在氣囊部粘附,造成尿道口損傷,還引出尿液有沉淀物.經(jīng)常堵塞尿管,頻繁膀胱沖洗和導(dǎo)尿,不但增加患者痛苦.還給患者帶來(lái)經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān), 增加護(hù)士的工作量。特別前列腺增生患者,拔尿管難度增加,強(qiáng)拔尿管增加患者痛苦.損傷度增大,造成再導(dǎo)尿成功率下降。另外漏尿的原因與處理,我們老年性患者漏尿經(jīng)常發(fā)生,我們的誤區(qū)凡是漏尿只有一個(gè)原因.是老年性患者彈性差反復(fù)導(dǎo)尿造成尿道口松弛,部分護(hù)士使用大一號(hào)尿管.氣囊在10—20ml生理鹽水等處理。

香港方面的處理不主張大號(hào)尿管.大氣囊,因?yàn)槭孢m度差.導(dǎo)尿困難.大號(hào)尿管不一定就有大的開口,在男性病人易引起尿道壓瘡造成囊腫和狹窄,氣囊越大越增加對(duì)膀胱的刺激,反復(fù)的牽拉更易對(duì)膀胱頸造成損傷,氣囊大增加殘余尿,增加感染機(jī)率和漏尿,一般選用尿管在12/14號(hào).氣囊5—10ml無(wú)菌水,尿中有沉淀物如碎片.顆粒用14/16號(hào),血尿或尿中有血凝塊才考慮使用18號(hào)。膀胱沖洗使用呋喃西林一周一次.有沉淀物2—3天一次.血尿每天一次。

短短幾天，老師們把我們帶到香港老年?？谱o(hù)理，讓我們分享香港先進(jìn)的專科護(hù)理知識(shí)。風(fēng)雨雖大，但阻擋不了我們學(xué)習(xí)的熱情，為了能把握更多的學(xué)習(xí)時(shí)間和與老師有更多接觸機(jī)會(huì)，我們?cè)缭缇腿ヅ抨?duì)等候開門搶占座位。最后感謝醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)給予我這次學(xué)習(xí)機(jī)會(huì),我會(huì)把所學(xué)到的知識(shí)靈活運(yùn)用在臨床上,更好為患者服務(wù),為創(chuàng)三甲醫(yī)院出一分力量。

我有幸能和梅姐、阿歡、阿麗等六人于9月14號(hào)參加了為期四天的《老年專科護(hù)理實(shí)踐培訓(xùn)班》。這個(gè)培訓(xùn)班內(nèi)容豐富、觀點(diǎn)新穎獨(dú)特，讓我開闊思路，增加臨床護(hù)理理論，拓寬了知識(shí)面。同時(shí)對(duì)老年護(hù)理發(fā)展充滿信心。

讓我記憶深刻和倍受鼓舞的是老年醫(yī)學(xué)研究所黎明主任護(hù)師講的《老年病人的需要與護(hù)理服務(wù)》。她用生動(dòng)的語(yǔ)言向我們講述了老年病人的需要、老年病人護(hù)理服務(wù)的技巧和方法，展望將來(lái)老年人需要的服務(wù)發(fā)展方向使我對(duì)老年護(hù)理事業(yè)充滿無(wú)限的希望和憧憬。她把老年醫(yī)學(xué)比作是夕陽(yáng)工程、朝陽(yáng)產(chǎn)業(yè)，而老年護(hù)理和康復(fù)則是朝陽(yáng)產(chǎn)業(yè)中最需要、最實(shí)惠的陽(yáng)光。她說(shuō)我國(guó)已經(jīng)進(jìn)入老齡化社會(huì)，只要我們給自己定好位，那我們的老年護(hù)理事業(yè)將是無(wú)限光明的。聽她這話讓我振奮人心，讓我看到了我院今后發(fā)展的前景和方向。她給我們?cè)敿?xì)地闡述了老年病人護(hù)理的五大原則：加強(qiáng)情感溝通原則、細(xì)心觀察老年病人日常生活規(guī)律變化原則、避免過(guò)度呵護(hù)的原則、身心整體護(hù)理的原則、安全預(yù)見性護(hù)理的原則。讓我第一次系統(tǒng)地掌握老年護(hù)理的重心，讓我在今后工作中以這幾個(gè)原則作為中心，把這幾個(gè)護(hù)理原則貫穿于每一個(gè)老年病人護(hù)理上。

作為三大重點(diǎn)課題之一的老年人的尿失禁護(hù)理，由四位返港老年護(hù)理專家系統(tǒng)介紹尿失禁的評(píng)估實(shí)施、健康教育、臨床護(hù)理案例分析、尿管護(hù)理。其中以魏娟老師講的留置尿管的護(hù)理新觀點(diǎn)最為獨(dú)特，尿管的選擇就一改常態(tài)，她認(rèn)為老年病人在第一次留置尿管應(yīng)選擇12-14號(hào)尿管，不建議用18號(hào)或以上的尿管，她認(rèn)為大號(hào)尿管舒適度差，導(dǎo)尿困難易造成尿道損害，拉伸尿道的彈性組織使其不能回縮、干擾尿道旁腺的適當(dāng)分泌、引起漏尿。而我們一慣的觀念就是一般男病人選擇16-18號(hào)，女病人用18-20號(hào)尿管，只是考慮到老年病人尿道松弛小尿管易漏尿，她還詳細(xì)講氣囊的處理、導(dǎo)尿管的更換頻率、漏尿的原因、漏尿的處理等等。聽完她的課我覺(jué)得她說(shuō)得很有道理，但是在現(xiàn)實(shí)護(hù)理中沒(méi)有運(yùn)用過(guò)，所以在今后工作將兩個(gè)觀點(diǎn)統(tǒng)計(jì)看那個(gè)的臨床應(yīng)用效果顯著。用實(shí)際行動(dòng)來(lái)檢驗(yàn)真理。

老年人吞咽障礙的護(hù)理和老年人跌倒預(yù)防及護(hù)理，幾位老年護(hù)理專家都從各方面給我們講解，讓我懂得在護(hù)理吞咽障礙的患者更加注重喂食的方法，讓我在今后工作更加注重對(duì)老年人跌倒預(yù)見性護(hù)理的提高。從細(xì)節(jié)做起，作好每一件事。

這個(gè)學(xué)習(xí)班讓我收獲很大，黎明主任護(hù)師在最后總結(jié)時(shí)說(shuō)：“我們?cè)谶@里拋磚引玉，你們?cè)诠ぷ髦卸鄤?dòng)點(diǎn)腦筋就會(huì)發(fā)現(xiàn)老年護(hù)理不單純是基礎(chǔ)護(hù)理，很多發(fā)明和科研項(xiàng)目都是從老年護(hù)理出來(lái)的，希望今后能在護(hù)理書刊看到我們學(xué)員的文章。”她鼓勵(lì)我在工作中要善于思考，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題，勤于總結(jié)。

培訓(xùn)班結(jié)束后心得體會(huì)及收獲篇十二

參加了線上培訓(xùn)班學(xué)習(xí)，很受教育，收獲很大。我認(rèn)為，理想信念是中國(guó)共產(chǎn)黨人的精神支柱和政治靈魂，也是保持黨的團(tuán)結(jié)統(tǒng)一的思想基礎(chǔ)。我們雖然退休了，但同樣需要及時(shí)了解國(guó)家大政方針及發(fā)展形勢(shì)，加強(qiáng)理論武裝，自覺(jué)維護(hù)黨中央權(quán)威和集中統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)。作為老黨員，對(duì)黨忠誠(chéng)、聽黨指揮，做風(fēng)清氣正的良好政治生態(tài)的維護(hù)者，既是黨紀(jì)對(duì)離退休干部黨員的基本要求，也是共產(chǎn)黨圖片員“不忘初心”的應(yīng)有之義。今后要繼續(xù)在堅(jiān)持黨的全面領(lǐng)導(dǎo)、推進(jìn)新時(shí)代黨的建設(shè)、發(fā)揮老黨員政治優(yōu)勢(shì)等方面發(fā)揮積極作用，離崗不離黨，退休不褪色，為黨旗添光彩，讓黨徽更閃亮。

培訓(xùn)班結(jié)束后心得體會(huì)及收獲篇十三

通過(guò)四天的學(xué)習(xí)我受益匪淺，在今后的支部工作中，我不但要發(fā)揮好帶頭作用，勤于學(xué)習(xí)，認(rèn)真思考，堅(jiān)定理想信念，嚴(yán)守紀(jì)律規(guī)矩，更要帶好班子，嚴(yán)格落實(shí)各項(xiàng)制度，開展形式多樣的支部活動(dòng)，持續(xù)增添正能量。雖然我們退休了，但是我們依然可以繼續(xù)為黨和國(guó)家事業(yè)發(fā)展貢獻(xiàn)智慧和力量。在社區(qū)中積極參加志愿活動(dòng)，為社區(qū)和諧發(fā)展貢獻(xiàn)力量；在社會(huì)中時(shí)刻牢記自己是一名中國(guó)共產(chǎn)黨黨員，處處以身作則；在生活中展示陽(yáng)光心態(tài)，引領(lǐng)健康生活方式。

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