心得體會(huì)是對(duì)自己在學(xué)習(xí)、工作、生活中所獲得經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)的總結(jié)和反思。寫心得體會(huì)時(shí)，要留有余地，給讀者留下思考和回味的空間。以下是小編為大家整理的心得體會(huì)范文，供大家參考。
提高身體素質(zhì)的心得體會(huì)報(bào)告篇一
身體素質(zhì)的提高對(duì)于每個(gè)人來說都是至關(guān)重要的。無論是在工作中還是生活中，只有具備良好的身體素質(zhì)才能夠更好地適應(yīng)各種環(huán)境和挑戰(zhàn)。我個(gè)人在長(zhǎng)期的身體鍛煉中，逐漸領(lǐng)悟到提高身體素質(zhì)的一些心得和體會(huì)。
第二段：培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣
良好的生活習(xí)慣是提高身體素質(zhì)的基石。早睡早起、有規(guī)律的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)等都是必不可少的。我在這方面做了很多努力，每天保證充足的睡眠時(shí)間，合理搭配營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，并且堅(jiān)持每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。這些習(xí)慣不僅有助于身體的康復(fù)和健康，也能提高我在工作和學(xué)習(xí)中的效率和質(zhì)量。
第三段：堅(jiān)持有計(jì)劃的鍛煉
只有有計(jì)劃地進(jìn)行鍛煉，才能夠有效地提高身體素質(zhì)。我會(huì)根據(jù)個(gè)人的情況和目標(biāo)制定一份鍛煉計(jì)劃，包括運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目、強(qiáng)度和時(shí)間等。并且堅(jiān)持每天按照計(jì)劃進(jìn)行鍛煉，不論是在家里還是外出。運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體的保健和素質(zhì)提高有著不可替代的作用，通過堅(jiān)持鍛煉，我逐漸感受到身體素質(zhì)的提升，更加健康和有活力。
第四段：多樣化的運(yùn)動(dòng)方式
單一的運(yùn)動(dòng)方式會(huì)導(dǎo)致身體的單一發(fā)展，因此拓寬運(yùn)動(dòng)種類是提高身體素質(zhì)的關(guān)鍵之一。我會(huì)嘗試各種不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，包括有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練等。通過不同的運(yùn)動(dòng)方式，全面地鍛煉身體各個(gè)部位，提高身體的靈活性、耐力和力量等。并且多樣化的運(yùn)動(dòng)方式也能夠增加鍛煉的樂趣，更有助于堅(jiān)持下去。
第五段：保持積極的心態(tài)
提高身體素質(zhì)需要堅(jiān)持和毅力，而積極的心態(tài)對(duì)于堅(jiān)持下去至關(guān)重要。在鍛煉過程中，難免會(huì)遇到一些困難和挫折，但只要保持積極的心態(tài)，才能夠更好地克服這些困難。我堅(jiān)信努力付出一定會(huì)有回報(bào)，每一次鍛煉都是幫助自己變得更好的一次機(jī)會(huì)。通過保持積極的心態(tài)，我不斷地給自己加油鼓勁，更有動(dòng)力去提高身體素質(zhì)。
總結(jié)：
通過長(zhǎng)時(shí)間的身體鍛煉，我深知提高身體素質(zhì)的重要性。良好的生活習(xí)慣、有計(jì)劃的鍛煉、多樣化的運(yùn)動(dòng)方式和積極的心態(tài)相結(jié)合，才能夠有效地提高身體素質(zhì)。我相信只要堅(jiān)持下去，我會(huì)有一個(gè)更加健康、有活力的身體，并能夠更好地適應(yīng)各種環(huán)境和挑戰(zhàn)。
提高身體素質(zhì)的心得體會(huì)報(bào)告篇二
身體素質(zhì)是人們健康生活的重要基礎(chǔ)，更是走向成功的必要條件。為了提高我自己的身體素質(zhì)，我在這些年里做了不少嘗試和實(shí)踐探索，不僅收獲到了滿滿的成果，也有了一些不同的思考和感悟。
一、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是最基本的
人的身體需要足夠的運(yùn)動(dòng)來強(qiáng)健肌肉和骨骼，增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抵抗力。因此，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是提高身體素質(zhì)的最基本的途徑之一。我在學(xué)校里加入了足球隊(duì)和乒乓球隊(duì)，在每訓(xùn)練時(shí)間內(nèi)盡量多地練習(xí)，提高了自己的運(yùn)球技巧和打球技能，同時(shí)也鍛煉了自己的反應(yīng)和協(xié)調(diào)能力。每天放學(xué)后我還會(huì)跑幾圈操場(chǎng)，增強(qiáng)了自己的持久力和耐力，讓自己變得更加健康。
二、調(diào)整飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡
人的身體需要大量的蛋白質(zhì)、維生素和碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)元素。要想保持身體健康，必須注意調(diào)整自己的飲食。我每天吃三餐，早餐必不可少，午餐和晚餐也要盡量保證營(yíng)養(yǎng)均衡。我會(huì)多吃一些蔬菜和水果，盡量少吃油膩和刺激性食物，這樣可以保證自己的身體得到全面的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，從而提高身體素質(zhì)。
三、保證充足的睡眠
充足的睡眠是身體健康的重要保障。我保證每天晚上10點(diǎn)之前上床睡覺，至少睡7個(gè)小時(shí)，這樣可以讓身體得到充分的休息，更好地恢復(fù)體能和調(diào)整神經(jīng)。有時(shí)候我會(huì)用一些放松音樂去放松自己的情緒，這樣有助于更快地入睡，讓自己的身體得到更好的休息和恢復(fù)。
四、心態(tài)積極向上，保持心情愉快
保持積極向上的心態(tài)，對(duì)于身體健康同樣十分重要。無論在學(xué)校還是在生活中，我盡量保持自己的心情愉快，不斷鼓勵(lì)自己勇敢面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。有時(shí)候我也會(huì)參加一些集體活動(dòng)，和好朋友一起交流分享，這樣可以讓自己感到更愉快和輕松，從而保持身體健康。
五、持之以恒，不斷提高
作為提高身體素質(zhì)的一種方式，堅(jiān)持和努力同樣重要。我相信只要立下目標(biāo)，定好規(guī)劃，還有就是堅(jiān)持不懈的努力，就能讓自己的身體素質(zhì)得到不斷地提高。所以我會(huì)在日常生活中堅(jiān)定自己的信心，保持持之以恒的動(dòng)力，不斷進(jìn)步，提高自己的身體素質(zhì)。
通過一系列的嘗試和實(shí)踐，我深刻認(rèn)識(shí)到，提高身體素質(zhì)不僅僅是一種簡(jiǎn)單的方式和方法，更是一個(gè)不斷努力和不斷嘗試的過程。有了堅(jiān)定的信心和不斷進(jìn)取的動(dòng)力，相信每個(gè)人都可以提高自己的身體素質(zhì)，更好地走向成功的路程。
提高身體素質(zhì)的心得體會(huì)報(bào)告篇三
身體素質(zhì)是人們身體健康的重要保證，它不僅可以幫助我們更好地抵御疾病，還能提高我們的身體機(jī)能和心理素質(zhì)。在初中這個(gè)年齡段，身體素質(zhì)的鍛煉顯得尤為重要。我在初中三年積極參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和課余鍛煉，不僅讓我在身體上得到了很大的提高，還讓我深刻體會(huì)到了身體鍛煉對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的積極作用。
二段：參加學(xué)校體育活動(dòng)
在中學(xué)時(shí)期，學(xué)校的體育活動(dòng)是個(gè)非常好的鍛煉身體素質(zhì)的機(jī)會(huì)。我從初中一年級(jí)起就開始參加學(xué)校的各種體育活動(dòng)，在參加正式比賽前，學(xué)校還會(huì)組織同學(xué)們進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，為比賽打好基礎(chǔ)。這些訓(xùn)練既鍛煉了我們的體能，又提高了我們的技能水平。與此同時(shí)，參加比賽也讓我們更好地感受到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作和個(gè)人奮斗的重要性，這對(duì)我們的成長(zhǎng)大有裨益。
三段：個(gè)人愛好鍛煉
除了參加學(xué)校的體育活動(dòng)外，我還喜歡自己獨(dú)立鍛煉，這樣不僅能夠讓我得到更多的體育鍛煉，還可以發(fā)展自己的體育愛好。我熱愛跑步，每天早上都會(huì)在學(xué)校附近的跑道上跑幾圈。跑步不僅讓我全身得到了鍛煉，還讓我感受到了運(yùn)動(dòng)的快樂。同時(shí)，我也喜歡打羽毛球和乒乓球，這些體育項(xiàng)目不僅能夠讓我放松身心，還可以培養(yǎng)我對(duì)球技的掌握。
四段：注意飲食健康
保持身體素質(zhì)不僅僅是要進(jìn)行日常的鍛煉，還需要有一個(gè)健康的飲食習(xí)慣。我在學(xué)生食堂吃飯時(shí)，特別注重膳食搭配的科學(xué)性。比如我會(huì)選擇多吃蔬菜水果，并把一些高蛋白質(zhì)、低脂肪的食物加入到自己的餐單中。這種飲食習(xí)慣不僅有益于身體健康，還能更好地促進(jìn)身體素質(zhì)的提升。
五段：總結(jié)
在初中這個(gè)階段，身體素質(zhì)的提高是對(duì)我們未來生活和職業(yè)發(fā)展都有著至關(guān)重要的作用，所以，我們應(yīng)該盡可能地利用各種鍛煉身體素質(zhì)的機(jī)會(huì)，積極參加學(xué)校的體育活動(dòng)，自己獨(dú)立鍛煉，注意飲食健康等，這些都是提升身體素質(zhì)的重要途徑。希望大家一定要珍惜身體健康，讓身體更健康，更強(qiáng)壯。
提高身體素質(zhì)的心得體會(huì)報(bào)告篇四
提高大學(xué)生素質(zhì)是當(dāng)今社會(huì)教育中至關(guān)重要的一個(gè)方面。隨著這一人口群體的增長(zhǎng)，大學(xué)生群體的素質(zhì)與成才率也愈發(fā)吸引著我們的注意力。本文就從大學(xué)生個(gè)人素質(zhì)之上發(fā)表一些心得體會(huì)，希望對(duì)正在奮斗著的大學(xué)生們提供一些幫助。
第二段：增長(zhǎng)閱讀量
大學(xué)生在學(xué)習(xí)路途上需要有大量的閱讀。讀書能夠提高一個(gè)人的知識(shí)儲(chǔ)備，拓寬一個(gè)人的視野。在閱讀過程中，大學(xué)生們可以了解到各種各樣的知識(shí)，從而提升自己的學(xué)術(shù)水平。同時(shí)，閱讀也能夠提高自己的語(yǔ)言表達(dá)能力。因此，要想提高自己的素質(zhì)，就得要在閱讀這一方面下功夫。在講座前、約見導(dǎo)師前事先做好講座筆記和閱讀，上課前做好預(yù)習(xí)就是必要的做法。
第三段：培養(yǎng)社交能力
一個(gè)人的成功不僅與自己的學(xué)習(xí)能力相關(guān)，還與社交能力有密切關(guān)系。大學(xué)生在讀書期間便應(yīng)該養(yǎng)成良好的社交習(xí)慣和情商技能。當(dāng)你走出狹小的校園，參加社交活動(dòng)或進(jìn)行與同學(xué)/老師的交流，有一定的社交能力便能表現(xiàn)出自己的風(fēng)采，建立個(gè)人的人脈關(guān)系，并提高自身的影響力。大學(xué)綜合實(shí)踐項(xiàng)目也是一個(gè)展示自我，鍛煉社交技能的機(jī)會(huì)。所以盡可能多參加這樣的項(xiàng)目，讓自己的社交技能得以升華。
第四段：保持身體健康
身體健康是一個(gè)人綜合素質(zhì)進(jìn)步的基礎(chǔ)。人的身體素質(zhì)從某種層面上代表著一個(gè)人的能力水平。長(zhǎng)時(shí)間處在高壓的學(xué)習(xí)環(huán)境之下，保持良好的身體保健習(xí)慣，適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)，不僅有助于身體健康，也有助于學(xué)習(xí)上的提高。運(yùn)動(dòng)能夠提高人的免疫力、增長(zhǎng)人的體力、提升耐力，這些品質(zhì)對(duì)處理復(fù)雜的學(xué)業(yè)任務(wù)非常有幫助。所以說，持續(xù)鍛煉可以使大學(xué)生更加健康、自信、充滿活力。
第五段：總結(jié)
提高大學(xué)生的素質(zhì)有很多種方法。但是，上述三個(gè)方面是最關(guān)鍵的。大學(xué)生要善于閱讀，提高自己的知識(shí)儲(chǔ)備。同時(shí)，要積極培養(yǎng)社交技能，這是個(gè)人成功的好助手。最后，保持身體健康，強(qiáng)健自己的身體素質(zhì)，才能夠更好的應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)上的挑戰(zhàn)。這樣才能正真的做到人才素質(zhì)上的全方位提升。
提高身體素質(zhì)的心得體會(huì)報(bào)告篇五
大學(xué)生對(duì)于整個(gè)社會(huì)來說，具有著很重要的意義。他們是未來的希望，更是社會(huì)的脊梁。但不可否認(rèn)的是，現(xiàn)在許多大學(xué)生的素質(zhì)不盡人意，給整個(gè)社會(huì)帶來了不少困擾。那么，怎樣提高大學(xué)生的素質(zhì)呢？本文將從個(gè)人思想、專業(yè)素質(zhì)、社會(huì)責(zé)任等方面展開說明，希望對(duì)大家有所幫助。
第二段：提高個(gè)人品質(zhì)
如果說一個(gè)人沒有高尚的道德觀念和健康的心理素質(zhì)，那么他就很難成為一個(gè)合格的大學(xué)生。因此，我們?cè)谧非笾R(shí)的同時(shí)，更應(yīng)該注意個(gè)人品質(zhì)的提高。例如，多參加一些社團(tuán)活動(dòng)，結(jié)交更多的人，學(xué)習(xí)他人的優(yōu)點(diǎn)，借此影響并提高自己的人格魅力；或者通過讀書、思考、討論、寫作等方式，提高自己的道德水平和思維素質(zhì)。只有注重個(gè)人素質(zhì)的提高，才能讓一個(gè)大學(xué)生真正具備合格的素質(zhì)。
第三段：提高專業(yè)素質(zhì)
現(xiàn)在的大學(xué)生一味追求高分，而沒有真正關(guān)注知識(shí)的本質(zhì)。但事實(shí)上，只有持續(xù)學(xué)習(xí)、不斷實(shí)踐才能真正獲得專業(yè)素質(zhì)的提高。例如，多閱讀各類學(xué)術(shù)期刊、書籍、報(bào)紙，并寫下讀書筆記，為自己的人生積累一份寶貴的資料；或者積極參加專業(yè)相關(guān)的比賽、會(huì)議等，借此提高自己的專業(yè)實(shí)踐能力。這些都是提高專業(yè)素質(zhì)的有效方法，也是成為一個(gè)合格大學(xué)生必須掌握的技能。
第四段：承擔(dān)社會(huì)責(zé)任
作為一個(gè)大學(xué)生，不僅要有自我提高的意識(shí)，更要有對(duì)社會(huì)的責(zé)任感。這意味著我們要以積極的態(tài)度面對(duì)社會(huì)，樹立正確的人生觀和價(jià)值觀。例如，多關(guān)注社會(huì)熱點(diǎn)和問題，并嘗試找到解決方法；或者積極參加志愿者活動(dòng)，幫助社會(huì)的弱勢(shì)群體，盡自己的努力改變世界。這些方法都是成為一個(gè)有社會(huì)責(zé)任感的大學(xué)生的必備條件。
第五段：總結(jié)
總之，提高大學(xué)生的素質(zhì)，需要從各方面著手，建立正確的人生觀和價(jià)值觀，促進(jìn)自我持續(xù)的人格和道德提高，注重持續(xù)的專業(yè)學(xué)習(xí)與實(shí)踐，承擔(dān)起個(gè)人和社會(huì)的責(zé)任。希望本文可以給大家?guī)硪恍﹩l(fā)，讓我們一起成為有素質(zhì)的大學(xué)生。
提高身體素質(zhì)的心得體會(huì)報(bào)告篇六
身體素質(zhì)是一個(gè)人能否健康地生活和工作的基石。在我還是一個(gè)初中生時(shí)，我并沒有太多關(guān)注自己的身體素質(zhì)。但是，隨著我在學(xué)校學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)方面的經(jīng)驗(yàn)不斷積累，我逐漸發(fā)現(xiàn)了身體素質(zhì)對(duì)個(gè)人發(fā)展的重要性。通過多年的努力鍛煉，我發(fā)現(xiàn)提高身體素質(zhì)是一件非常值得付出的事情。下面，我將分享一些我提高身體素質(zhì)的心得和體會(huì)。
段落二：課外鍛煉
在我的成長(zhǎng)歷程中，我發(fā)現(xiàn)課外鍛煉（體育課外活動(dòng)、體育俱樂部等）對(duì)提高身體素質(zhì)非常有幫助。在這些活動(dòng)中，我可以更加自由地選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和鍛煉量。這樣，我就能夠根據(jù)自己的興趣和體質(zhì)制定屬于自己的鍛煉計(jì)劃。此外，通過這些課外鍛煉，我還能結(jié)交更多志同道合的伙伴，與他們共同經(jīng)歷運(yùn)動(dòng)的快樂和成長(zhǎng)。
段落三：注意飲食
在提高身體素質(zhì)的過程中，飲食也是非常重要的。合理的飲食結(jié)構(gòu)不僅能保證我身體各項(xiàng)功能充分發(fā)揮，還能提高免疫力，預(yù)防疾病。因此，我要選擇更為健康的食品，比如水果、蔬菜和粗糧等，同時(shí)減少高熱量、高脂、高糖的食品攝入。除此之外，更是要按時(shí)吃飯，避免過量和餐前吃零食等不良飲食習(xí)慣的影響。
段落四：養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
為了保證身體健康，我們?cè)谌粘Ｉ钪胁粌H要控制飲食，還要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致我們的身體各種系統(tǒng)機(jī)能不正常運(yùn)作，更會(huì)影響到我們的身體素質(zhì)。因此，我每天晚上都會(huì)在規(guī)定的時(shí)間睡覺，保證我可以有足夠的時(shí)間去休息和恢復(fù)精神，避免熬夜帶來的不良后果。
段落五：積極因應(yīng)
在提高身體素質(zhì)的過程中，我們也需要面對(duì)各種突發(fā)情況，比如可能突然生病或者受傷。面對(duì)這些情況，我們應(yīng)該采取積極的因應(yīng)方式，及時(shí)采取應(yīng)急措施。比如在生活中常備一些藥品和醫(yī)療用品，以備不時(shí)之需。另外，我們還要在身體素質(zhì)方面進(jìn)行科學(xué)評(píng)估，了解自己身體狀況。這樣就可以制定合理的鍛煉方案，以免因鍛煉過度而損傷身體。
結(jié)語(yǔ)：
總之，提高身體素質(zhì)是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持何不斷努力的過程。我們要將鍛煉身體當(dāng)做自己的一項(xiàng)長(zhǎng)期計(jì)劃，借助多種方式建立起健康的生活方式，從而不斷提高身體素質(zhì)與健康水平。在這個(gè)過程中，我們需要注重平衡，合理科學(xué)地進(jìn)行鍛煉，并注意飲食和睡眠。同時(shí)，我們還應(yīng)該正視突發(fā)情況的發(fā)生，進(jìn)行正確的因應(yīng)。只有這樣，我們才能更好地保護(hù)自己的身體，擁有更好的身體素質(zhì)。
提高身體素質(zhì)的心得體會(huì)報(bào)告篇七
藝術(shù)是人類文明發(fā)展的重要組成部分，它不僅僅是一種表達(dá)形式，更是一種提高個(gè)人素質(zhì)的途徑。在學(xué)習(xí)藝術(shù)過程中，我汲取了許多經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。今天，我想分享一下我關(guān)于如何通過學(xué)藝術(shù)來提高素質(zhì)的心得體會(huì)。
首先，學(xué)藝術(shù)不僅能開發(fā)個(gè)人的創(chuàng)造力，也能培養(yǎng)細(xì)致入微的觀察力和感受力。在繪畫、音樂、舞蹈等藝術(shù)形式中，我們需要準(zhǔn)確地觀察和感受自然、人物、音樂等元素，以便能夠更好地將它們表達(dá)出來。通過不斷地觀察和感受，我們的感官能力得到了極大的提升。這種細(xì)致入微的觀察力和感受力對(duì)我們的生活也有很大的幫助，能使我們更加關(guān)注周圍的細(xì)節(jié)，提高我們解決問題的能力。
其次，學(xué)藝術(shù)能夠培養(yǎng)個(gè)人的耐心和毅力。無論是學(xué)習(xí)繪畫、學(xué)習(xí)樂器還是學(xué)習(xí)舞蹈，都需要我們不斷地練習(xí)和學(xué)習(xí)。而且，在學(xué)習(xí)過程中會(huì)遇到許多困難和挫折，讓我們感到無法繼續(xù)下去。正是通過這些不斷的挑戰(zhàn)，我們不斷地學(xué)會(huì)堅(jiān)持和努力，發(fā)現(xiàn)成功背后的辛苦。這種耐心和毅力在我們的生活中也同樣重要，無論是求學(xué)、工作還是人際交往，都需要持之以恒地努力。
再次，學(xué)藝術(shù)能夠培養(yǎng)我們的情感表達(dá)能力。藝術(shù)是人類情感的一種表達(dá)形式，通過學(xué)習(xí)藝術(shù)，我們能夠更好地表達(dá)自己的情感。無論是繪畫、音樂還是舞蹈，它們都能幫助我們把心中的情感通過藝術(shù)形式展現(xiàn)出來。這對(duì)我們培養(yǎng)情感表達(dá)能力非常重要，能夠讓我們更好地與他人溝通，更好地了解自己和他人的情感需求。
此外，學(xué)藝術(shù)還能培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)合作能力。在學(xué)習(xí)音樂或舞蹈時(shí)，我們常常需要與他人一起合作，共同創(chuàng)作和表演作品。通過這種團(tuán)隊(duì)合作，我們能夠更好地學(xué)會(huì)與他人交流和合作，明確自己的角色和任務(wù)，尋求各種方式來達(dá)到共同的目標(biāo)。團(tuán)隊(duì)合作能力對(duì)于我們的日常生活也非常重要，能夠幫助我們更好地協(xié)調(diào)與他人的關(guān)系，提高工作效率。
最后，學(xué)藝術(shù)能夠增強(qiáng)個(gè)人的審美能力。藝術(shù)作品給人以美的享受，而通過學(xué)習(xí)藝術(shù)，我們能夠更好地理解和品味藝術(shù)作品。從藝術(shù)中我們能夠?qū)W到關(guān)于美和審美的知識(shí)，這種審美能力能夠讓我們更好地欣賞生活中的美好，并且培養(yǎng)我們對(duì)美的追求。
總之，學(xué)藝術(shù)提高個(gè)人素質(zhì)是一條既有挑戰(zhàn)性又有收獲的道路。通過學(xué)習(xí)藝術(shù)，我們的創(chuàng)造力、觀察力、耐心和毅力、情感表達(dá)能力、團(tuán)隊(duì)合作能力以及審美能力都得到了提升。這些素質(zhì)對(duì)于我們的生活、學(xué)習(xí)和工作都具有重要的意義。因此，我將繼續(xù)努力學(xué)習(xí)藝術(shù)，不斷提高自己的素質(zhì)。
提高身體素質(zhì)的心得體會(huì)報(bào)告篇八
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！今天國(guó)旗下講話的題目是：《加強(qiáng)體育鍛煉,提高身體素質(zhì)》。
“生命在于運(yùn)動(dòng)”，這是法國(guó)著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運(yùn)動(dòng)也就沒有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的！
看野生動(dòng)物世界，它們風(fēng)餐露宿、覓食求生，卻往往無疾而終。而人的一生，總要受疾病陰影的籠罩，重要差別就在于運(yùn)動(dòng)。
冬季體育鍛煉，能夠多接受陽(yáng)光的照射，彌補(bǔ)冬季陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
在此，我特向全校同學(xué)發(fā)出如下倡議：
一、堅(jiān)持參加大課間活動(dòng)和陽(yáng)光體育課外活動(dòng)，認(rèn)真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動(dòng)。
二、從現(xiàn)在開始每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑1000米，增強(qiáng)心肺功能，提高我們的.身體素質(zhì)。
三、在節(jié)假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進(jìn)行各種有益于身體健康的體育活動(dòng)，豐富我們的課余文化生活。
四、各班同學(xué)每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑鍛煉，看誰跑得最快，看哪些同學(xué)是“長(zhǎng)跑之星”。
同學(xué)們，乘著北京奧運(yùn)的東風(fēng)，讓我們發(fā)揚(yáng)更快、更高、更強(qiáng)的奧運(yùn)精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽(yáng)，去追逐我們健康的人生吧！
提高身體素質(zhì)的心得體會(huì)報(bào)告篇九
大家早上好！
今天我國(guó)旗下
講話
的題目是“鍛練身體，增強(qiáng)體質(zhì)”。同學(xué)們，我們每個(gè)人都希望擁有世界上一切美好的事物，如美麗的肌膚，幸?？鞓返膶W(xué)習(xí)生活等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。擁有健康的身體，強(qiáng)健的體魄，才是一切美好希望的開始。一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！边@句格言，向人們揭示這樣一個(gè)道理：要想有一個(gè)健壯的體魄，就得積極鍛煉身體。的確，參加體育鍛煉，是增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康的有效手段；體育鍛煉還能愉悅身心、調(diào)節(jié)情緒、減輕心理壓力；因此，我們應(yīng)該積極參加各種體育鍛煉，學(xué)習(xí)體育知識(shí)，提高運(yùn)動(dòng)技能，形成良好的鍛煉習(xí)慣。，增強(qiáng)克服困難的能力。鍛煉還可以調(diào)節(jié)緊張情緒的.作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力，使同學(xué)們的精力更加充沛地投入到學(xué)習(xí)中去；鍛煉可以消除學(xué)習(xí)帶來的壓力，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，從而提高自信心；鍛煉在集體項(xiàng)目與競(jìng)賽活動(dòng)中可以培養(yǎng)同學(xué)們團(tuán)結(jié)、協(xié)作和集體主義
精神。
鍛煉對(duì)我們的人際關(guān)系發(fā)展也有很大作用，使我們養(yǎng)成與人合作的習(xí)慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會(huì)需要，對(duì)于性格孤僻的同學(xué)應(yīng)該多參加集體活動(dòng)和各種游戲，有利于同學(xué)們的身體和心理的健康成長(zhǎng)。
也許，你會(huì)說，我們每天的學(xué)習(xí)都那么緊張，根本沒有時(shí)間鍛煉身體。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是所有體育項(xiàng)目中最適合青少年的一種鍛煉方式。這些看似簡(jiǎn)單而且不花時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，如果持之以恒地去做，一定會(huì)收到事半功倍的效果。
，也能培養(yǎng)我們良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。讓我們以更飽滿的熱情投入到一天的學(xué)習(xí)中去.。其次，上好體育課。在體育課上，老師會(huì)教給我們各種鍛煉的方法,有助于我們提高鍛煉的技能。
還有，我們要認(rèn)真上好體育課，做好眼保健操操。要知道，這段時(shí)間就是專門用來鍛煉的，自己也無法做其它的事情。與其馬馬虎虎的對(duì)待，不如積極認(rèn)真鍛煉，達(dá)到健身的目的。
課間十分鐘，也要充分利用起來，即使不走出教室，也讓自己站起來走動(dòng)走動(dòng)。最好到室外活動(dòng)，因?yàn)槭覂?nèi)新鮮空氣少，長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)會(huì)增加腦力活動(dòng)的負(fù)擔(dān)，影響身體的健康。
不過進(jìn)行體育鍛煉還要注意以下三點(diǎn)：
一、體育鍛煉要循序漸進(jìn)
俗話說，心急吃不了熱豆腐。參加體育鍛煉，一定要做到運(yùn)動(dòng)量由小到大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也由小到大，技術(shù)難度由易到難，避免受傷。隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù)，可逐步地增大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的難度。
二、體育鍛煉要堅(jiān)持全面
堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。在一定的鍛煉時(shí)間里要避免單一重復(fù)的運(yùn)動(dòng)。在一個(gè)星期或一個(gè)月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的項(xiàng)目。
三、體育鍛煉要做到持之以恒
”是練不出好身體的“生命在于運(yùn)動(dòng)”，這是古人
總結(jié)
出來的經(jīng)驗(yàn)，它道出了運(yùn)動(dòng)與身體健康的密切關(guān)系。實(shí)踐也告訴我們，體育鍛煉有利于同學(xué)們的生長(zhǎng)和發(fā)育，鍛煉可使人體各種器官的功能得到增強(qiáng)。讓我們從小樹立起“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的生活理念，積極參加體育鍛煉吧，鍛煉將使我們堅(jiān)強(qiáng)、勇敢！鍛煉將使我們敏捷、聰明！鍛煉將使我們愉悅、歡暢！最后在此祝愿初三學(xué)生體育中考能取得好成績(jī)，也祝愿大家身體健康，學(xué)業(yè)進(jìn)步。謝謝提高身體素質(zhì)的心得體會(huì)報(bào)告篇十
3月2日，我參加了分局黨委中心組學(xué)習(xí)工作會(huì)議，會(huì)上局領(lǐng)導(dǎo)對(duì)干部素質(zhì)教育進(jìn)行了專項(xiàng)培訓(xùn)，這次培訓(xùn), 時(shí)間雖短，但選題精辟、內(nèi)容充實(shí)，增強(qiáng)了責(zé)任感，明確了今后需要進(jìn)一步努力學(xué)習(xí)的方向。使我的感悟很深,體會(huì)很多,收獲也很大。無論是思想上還是工作上，都有很大的進(jìn)步，同時(shí)自身的綜合素質(zhì)也有很大的提高。不僅知道了干部應(yīng)具備的素質(zhì)與學(xué)習(xí)途徑，也提升了自已在工作中應(yīng)注意的一些關(guān)鍵點(diǎn)，下面我就從幾個(gè)方面談?wù)勎覍?duì)此次干部培訓(xùn)的體會(huì)。
首先， 作為部門負(fù)責(zé)人應(yīng)為他人樹立好榜樣，處處以身作則才能起到模范帶頭的作用，才能引領(lǐng)科室其他同志團(tuán)結(jié)奮發(fā)、踏實(shí)做事、誠(chéng)實(shí)待人，這樣科室工作才能有成就。如果一個(gè)干部在工作中不能起到表率作用，那工作談何成功呢？可以說，表率的作用就像一座燈塔，為他人指明方向，它可以引領(lǐng)科室其它同志在成功的道路上不斷地前進(jìn)。雖然我們是單位中層干部，但是我深知所謂“干部”就是要事事為他人著想，做為他人服務(wù)的執(zhí)行者。
在現(xiàn)實(shí)生活的人際交往中，受到眾人的歡迎，獲得良好的人緣的同時(shí)一定要有一顆警惕的心，除此之外寬廣的心胸起著至關(guān)重要的作用。寬廣的心胸意味著你要用寬容平和的心態(tài)去對(duì)待你身邊所發(fā)生的一切。 其次就是處理人際關(guān)系，我們應(yīng)該在日常生活和工作中善待周圍的每一個(gè)人，盡管是曾經(jīng)與你有矛盾的人。一個(gè)人，生活在世界上，必然要與各種各樣的人進(jìn)行交往，然而，在這人際交往的過程中，也必然存在著不一樣的生活態(tài)度和生活方式，當(dāng)這種生活態(tài)度和生活方式存在不一致的時(shí)候，我們應(yīng)當(dāng)如何處理呢？當(dāng)用坦然寬容的心胸去面對(duì)時(shí)，那些矛盾或摩擦就會(huì)大事化小，小事化無。寬廣的胸懷除了能很好地處理人際關(guān)系之外，還可以使個(gè)人的身心健康帶來更大的好處。
在李局長(zhǎng)的講話中多次提到的班子的作用，人與人之間的信任，溝通和交流，可見有效的溝通交流在工作中有著舉足輕重的作用。雖然有些人具備淵博的知識(shí)，由于他們不善于與人溝通，不懂得團(tuán)結(jié)，導(dǎo)致了他們的才干發(fā)揮不出來，集體的力量得不到發(fā)揮。溝通使人成功，那么機(jī)會(huì)就是使獲得溝通的前提。在這個(gè)世界上，機(jī)會(huì)無處不在，就看你能不能抓住，抓住機(jī)會(huì)是一個(gè)人獲得成功的非常關(guān)鍵的一步?！皺C(jī)會(huì)總是青睞于有準(zhǔn)備的人?！贝_實(shí)，在現(xiàn)實(shí)生活中，善于抓住機(jī)會(huì)的人往往更容易成功。當(dāng)然在這抓住機(jī)會(huì)的前提，我們需要有充分的準(zhǔn)備。扎實(shí)的知識(shí)基礎(chǔ)是獲取機(jī)會(huì)的前提。團(tuán)結(jié)能使集體不斷發(fā)展壯大，只要我們團(tuán)結(jié)一切可以團(tuán)結(jié)的力量，困難都已經(jīng)不是大問題了。
每個(gè)人在通往成功的道路上總不會(huì)一帆風(fēng)順，總會(huì)遇到這樣那樣的困難和挫折，當(dāng)你做某一件事情失敗時(shí)，接下來應(yīng)該怎么做呢？是退縮了萎靡不振還是總結(jié)失敗的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)勇往直前？我想，如果選擇了前者的人，要實(shí)現(xiàn)他的理想是不可能的了；如果選擇了后者，成功的希望越來越接近他的身邊。我們?cè)诠ぷ髦须y免會(huì)犯一些錯(cuò)誤，跌倒一次不可怕，可怕的是在一個(gè)地方不止一次的跌倒。當(dāng)我們犯錯(cuò)誤時(shí)領(lǐng)導(dǎo)會(huì)批評(píng)我們，有些干部認(rèn)為領(lǐng)導(dǎo)要求太苛刻了，從而失去了工作的積極性，這是一種很愚蠢的做法，讓我們換個(gè)角度來思考這個(gè)問題，領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)我們表示領(lǐng)導(dǎo)很在意我們的工作，如果領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我們的工作和言行不管不問豈不是更可悲了，因此犯錯(cuò)誤并不可怕，重要的是我們要在一次次的失敗中不斷地總結(jié)經(jīng)驗(yàn)以提高自己的工作能力更好的適應(yīng)工作的要求。
通過這次培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)，使我認(rèn)識(shí)到了理論學(xué)習(xí)對(duì)于一名干部的重要性，雖然培訓(xùn)的時(shí)間不長(zhǎng)，但是所涵蓋的內(nèi)容很值得我在日常工作中不斷的去體會(huì)，每一個(gè)人的潛力是無限的，只要能充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)和克服自身的缺點(diǎn)，用所掌握的理論來指導(dǎo)自己的實(shí)踐，我相信我會(huì)成為一名合格的干部，更好的為水文事業(yè)發(fā)展做貢獻(xiàn)。
提高身體素質(zhì)的心得體會(huì)報(bào)告篇十一
大學(xué)生在培養(yǎng)自身綜合素質(zhì)過程中可以從提高以下幾方面的能力入手：
(1)充分的表達(dá)能力。包括口頭表達(dá)能力、文字表達(dá)能力、數(shù)字表達(dá)能力，圖示表達(dá)能力等幾種形式在內(nèi)的準(zhǔn)確性、鮮明性和生動(dòng)性。
(2)完善社會(huì)交往能力。學(xué)生步入社會(huì)，能像一個(gè)社會(huì)活動(dòng)家一樣，正確、有效在處理協(xié)調(diào)好職業(yè)生活中人與人的各種關(guān)系。(3)初具組織管理能力。要求大學(xué)生必須能從全局的角度加以協(xié)調(diào)處理好工作中涉及日常的行政、業(yè)務(wù)工作的各個(gè)環(huán)節(jié)，從千頭萬緒、具體繁雜的工作中有條不紊，同時(shí)還具備一定的領(lǐng)導(dǎo)能力。
(4)做出正確決斷的能力。良好的決斷能力可以實(shí)現(xiàn)對(duì)目標(biāo)及其實(shí)現(xiàn)手段的最佳選擇。
(5)沉著解決問題的能力。包括應(yīng)變能力和適應(yīng)能力、操作能力及策劃能力。大學(xué)生要有耐心、有毅力、有很好的應(yīng)變能力，做到急而能安、緩而不綴，既忍讓又不失原則，沉著冷靜、靈活應(yīng)變地處理問題；適應(yīng)能力是其素質(zhì)、能力的綜合反映，要求大學(xué)生對(duì)社會(huì)、對(duì)環(huán)境的適應(yīng)，是主動(dòng)的、積極的適應(yīng)，不是消極的等待和對(duì)困難的屈服，更不是對(duì)落后、消極現(xiàn)象的認(rèn)同，甚至同流合污。適應(yīng)要同發(fā)展結(jié)合起來，要同改造聯(lián)系起來；實(shí)際操作能力是人的智力轉(zhuǎn)化為物質(zhì)力量的憑借，是專業(yè)工作者必須具備的一種實(shí)踐能力。實(shí)際動(dòng)手能力的強(qiáng)弱，將直接影響到作用的發(fā)揮；策劃能力要求大學(xué)生在日常工作中，抓住有利時(shí)機(jī)，把握有效空間，籌辦和開展形式各異的介紹宣傳和業(yè)務(wù)活動(dòng)，使工作富有感召力和吸引力。
(6)鍛煉自控能力。遇到不順的事能否壓下心頭的怒氣，冷靜處理，是對(duì)大學(xué)生素質(zhì)高低的一種考驗(yàn)，避免因小事而引起大錯(cuò)，導(dǎo)致工作的失誤。素質(zhì)發(fā)展的創(chuàng)新性要求，是當(dāng)代人才素質(zhì)發(fā)展的基本方向和核心要素。創(chuàng)新能力的培養(yǎng)，是社會(huì)發(fā)展的客觀需要，也是人立足于現(xiàn)實(shí)的必備素質(zhì)。包含多方面的內(nèi)容，如強(qiáng)烈的好奇心，細(xì)致的觀察力，深刻的洞察力，超前的預(yù)測(cè)力，大膽設(shè)想勇于探索的精神以及提出問題、研究問題、解決問題的能力等。
素質(zhì)發(fā)展的個(gè)性化要求，是在強(qiáng)調(diào)全面發(fā)展的同時(shí)，也要注重人的個(gè)性張揚(yáng)，就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，迫切需要當(dāng)代大學(xué)生強(qiáng)化自我競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，并根據(jù)社會(huì)的需要和個(gè)性特點(diǎn)，努力挖掘個(gè)人潛力，不斷完善自己的個(gè)性和發(fā)展個(gè)人素質(zhì)。機(jī)遇總是垂青于有準(zhǔn)備的人，一個(gè)人綜合素質(zhì)的高低，將決定他求職擇業(yè)的層次與自由度。而綜合素質(zhì)的提高，不是一朝一夕就能做到的，也不是靠畢業(yè)前的突擊武裝能解決的。它要求大學(xué)生要轉(zhuǎn)變觀念，增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
一、了解職業(yè)個(gè)性是大學(xué)生職業(yè)素質(zhì)教育的關(guān)鍵點(diǎn)
幫助大學(xué)生了解自己的職業(yè)個(gè)性是職業(yè)素質(zhì)教育的關(guān)鍵點(diǎn)。社會(huì)人力資源的研究成果表明，職業(yè)個(gè)性對(duì)個(gè)人事業(yè)的成功與否有密切的聯(lián)系。因此，職業(yè)素質(zhì)培養(yǎng)的目的就是要解決大學(xué)生的興趣、能力與工作機(jī)會(huì)相匹配的問題，幫助大學(xué)生尋找與其特性相一致的職業(yè)。例如，他喜歡什么樣的同事，喜歡怎樣的活動(dòng)，對(duì)什么問題感興趣，這些問題都會(huì)與他們未來的工作狀態(tài)有必然的聯(lián)系。如果學(xué)生了解這一點(diǎn)，在確定自己的工作時(shí)，會(huì)多一層理性的思考，擇業(yè)的針對(duì)性就會(huì)增強(qiáng)一些。如個(gè)性偏內(nèi)向的學(xué)生要知道自己的個(gè)性如何更好地發(fā)揮優(yōu)勢(shì)；個(gè)性外向類型的學(xué)生在做研究工作時(shí)的最大挑戰(zhàn)是什么；好的職業(yè)性格有助于個(gè)體在相應(yīng)職業(yè)中更良好地完成工作。
二、提升職業(yè)品質(zhì)是大學(xué)生職業(yè)素質(zhì)教育的著力點(diǎn)
大學(xué)生職業(yè)品質(zhì)是指大學(xué)生在職業(yè)行為、工作作風(fēng)方面表現(xiàn)出來的思想、認(rèn)識(shí)、態(tài)度和品質(zhì)等。提升學(xué)生職業(yè)品質(zhì)的過程，也是幫助他們逐步實(shí)現(xiàn)社會(huì)化的過程，這是提高大學(xué)生職業(yè)素質(zhì)的關(guān)鍵所在。來自哈佛大學(xué)的研究表明，成功因素中的85%取決于積極的職業(yè)態(tài)度，15%才是本人的職業(yè)技能。從這個(gè)角度看問題，我們已認(rèn)識(shí)到社會(huì)人力資源的開發(fā)已為就業(yè)者的職業(yè)品質(zhì)注入了新的內(nèi)涵。用人單位對(duì)應(yīng)聘者的職業(yè)品質(zhì)需求從某種角度講，對(duì)學(xué)生發(fā)展有著很好的導(dǎo)向作用，諸如積極的人生態(tài)度、開拓創(chuàng)新精神、沉著應(yīng)變能力、團(tuán)隊(duì)合作精神、敬業(yè)精神等，許多職業(yè)已向就業(yè)者提出了更高要求。
三、培養(yǎng)職業(yè)技能是大學(xué)生職業(yè)素質(zhì)教育的落腳點(diǎn)
幫助學(xué)生培養(yǎng)自己的職業(yè)技能是職業(yè)素質(zhì)培養(yǎng)的落腳點(diǎn)。大學(xué)生不斷提高自己各方面的技能，對(duì)于自己的職業(yè)發(fā)展非常有好處。提高技能，一方面是社會(huì)發(fā)展、組織進(jìn)步的需要；另一方面，為自己今后更進(jìn)一步，取得更好的職位做準(zhǔn)備。相應(yīng)的技能是大學(xué)生進(jìn)入職業(yè)領(lǐng)域的資本，不同的職業(yè)會(huì)對(duì)人們有不同的技能要求。
大學(xué)生的對(duì)技能的理解存在一些模糊的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為經(jīng)過了專業(yè)學(xué)習(xí)，就有了相應(yīng)的技能。我們要讓學(xué)生了解知識(shí)教育是學(xué)習(xí)技能的基礎(chǔ)。要把知識(shí)轉(zhuǎn)化為技能，一定要經(jīng)過反復(fù)實(shí)踐或者體驗(yàn)。我們要輔導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)整理自己的技能清單，了解這些技能與自己的職業(yè)目標(biāo)之間的差距，以及職業(yè)技能培養(yǎng)的途徑和認(rèn)識(shí)的方法，這都是職業(yè)素質(zhì)教育的需要解決的問題。
大學(xué)生應(yīng)該通過制定自己的職業(yè)計(jì)劃來了解自己，也包括了解他人和了解社會(huì)。在制定計(jì)劃中大學(xué)生需要經(jīng)歷幾個(gè)實(shí)踐環(huán)節(jié)；一是通過各種途徑收集一些相關(guān)的信息來補(bǔ)充、完善自己制定的職業(yè)培養(yǎng)計(jì)劃；二是在做計(jì)劃時(shí)要評(píng)估目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的可能性，兼顧自己的能力，環(huán)境條件的限制，周圍人對(duì)自己的期望；三是要預(yù)測(cè)在現(xiàn)實(shí)目標(biāo)的過程中，可能出現(xiàn)的阻礙和如何逾越障礙特別是應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生利用業(yè)余時(shí)間參加一些臨時(shí)性的工作，以獲取更多的經(jīng)驗(yàn)和社會(huì)信息。
提高身體素質(zhì)的心得體會(huì)報(bào)告篇十二
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
今天我演講的題目是“加強(qiáng)鍛煉，預(yù)防疾病”。
眼下正是運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī)，大家應(yīng)該積極參加體育鍛煉，多到室外呼吸新鮮空氣，但要注意根據(jù)氣候變化增減衣服，合理安排運(yùn)動(dòng)量。每天我們都應(yīng)堅(jiān)持做好課間操，積極上好體育課、活動(dòng)課。
大多數(shù)同學(xué)們可能認(rèn)為體育課就是活動(dòng)課，是給我們玩的，而且有些同學(xué)也怕鍛煉、怕吃苦，因而上體育課的時(shí)候不能完全按照老師的要求去做，這樣是不能達(dá)到鍛煉的目的。利用課外活動(dòng)以及周末的空余時(shí)間參加一些體育活動(dòng)，發(fā)展自己的愛好。例如：乒乓球、羽毛球、籃球等活動(dòng)。這些活動(dòng)可以增加運(yùn)動(dòng)量，又能使我們身體各部分更協(xié)調(diào)，更靈活敏捷。
，增強(qiáng)克服困難的能力。既然鍛煉有這么多的好處，那我們就更應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，預(yù)防疾病。這樣才能有好的身體去學(xué)習(xí)，才能有所長(zhǎng)進(jìn)。
我的演講完畢，謝謝！
提高身體素質(zhì)的心得體會(huì)報(bào)告篇十三
1998年，美國(guó)圖書館協(xié)會(huì)和教育傳播協(xié)會(huì)制定了學(xué)生學(xué)習(xí)的九大信息素養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)。概括起來，信息素養(yǎng)應(yīng)包含以下四個(gè)方面的內(nèi)容：
(1)信息意識(shí)。信息意識(shí)是人們?cè)谛畔⒒顒?dòng)中產(chǎn)生的認(rèn)識(shí)、觀念和需求的總和，要求學(xué)生有獲取新信息的意愿，能主動(dòng)地從生活實(shí)踐中不斷查找、探究新信息，能根據(jù)自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)有效地收集各種學(xué)習(xí)資料與信息，并能認(rèn)識(shí)信息對(duì)民主化社會(huì)的重要性。
(2)信息知識(shí)。信息素養(yǎng)涉及各方面的知識(shí)，是一個(gè)特殊的、涵蓋面很寬的概念，它包含人文的、技術(shù)的、經(jīng)濟(jì)的、法律的諸多因素，和許多學(xué)科有著緊密的聯(lián)系。
(3)信息能力。信息素養(yǎng)是一種綜合能力，它不僅包括能熟練使用各種信息工具獲取信息和處理信息、生成信息和創(chuàng)造信息的能力，還包括能有效地運(yùn)用各類信息解決問題，有較強(qiáng)的創(chuàng)新意識(shí)和進(jìn)取精神。
(4)信息道德。信息道德是指涉及信息開發(fā)、傳播、管理和利用等方面的道德要求、道德準(zhǔn)則以及在此基礎(chǔ)上形成的與信息社會(huì)相適應(yīng)的價(jià)值觀和責(zé)任感。
信息素養(yǎng)的四個(gè)要素相互聯(lián)系、相互作用，共同構(gòu)成一個(gè)不可分割的統(tǒng)一整體。信息意識(shí)是先導(dǎo)，信息知識(shí)是基礎(chǔ)，信息能力是核心，信息道德是保證。師范生作為信息時(shí)代的未來教師，提高他們的信息素養(yǎng)，這也是基礎(chǔ)教育最根本的要求。
提高身體素質(zhì)的心得體會(huì)報(bào)告篇十四
為了實(shí)現(xiàn)組織工作能夠更好地圍繞中心、服務(wù)大局，保障經(jīng)濟(jì)社會(huì)又好又快、更好跟快發(fā)展。組織部門當(dāng)前的重要任務(wù)是務(wù)必選優(yōu)配強(qiáng)“想發(fā)展、會(huì)發(fā)展”、“有激情、敢擔(dān)當(dāng)”、“講認(rèn)真、重落實(shí)”、“顧大局、講團(tuán)結(jié)”的領(lǐng)導(dǎo)班子和領(lǐng)導(dǎo)干部，展現(xiàn)各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)班子和領(lǐng)導(dǎo)干部的新面貌，促進(jìn)領(lǐng)導(dǎo)干部作風(fēng)建設(shè)有新起色。筆者認(rèn)為，組織部門應(yīng)該注重強(qiáng)化領(lǐng)導(dǎo)干部“潛心發(fā)展的公仆情懷、敢為人先的干事風(fēng)格、真抓實(shí)干的工作作風(fēng)、‘肝膽相照’的政治品質(zhì)”，努力選優(yōu)配強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)班子和領(lǐng)導(dǎo)干部。
潛心發(fā)展，就是要勤于思考，善于謀劃，愛崗敬業(yè)，踏實(shí)做事。做到作風(fēng)過得硬，群眾信得過，發(fā)展意識(shí)強(qiáng)、發(fā)展熱情高、發(fā)展辦法多、發(fā)展速度快。一是要善于思考。要把上級(jí)指示和本地實(shí)際結(jié)合起來，解決“怎么辦”的問題。在工作過程中，要做到善于思考，善于判斷，善于謀劃，深刻理解和把握上級(jí)的政策，積極思考和謀劃推動(dòng)工作的措施，努力研究和找準(zhǔn)問題解決的辦法，二是要愛崗敬業(yè)。時(shí)刻把自己的崗位作為“為民服務(wù)、為民謀利、為民造?！钡纳袷リ嚨?，老老實(shí)實(shí)地履行職責(zé)，排除私心雜念，守得住清貧、耐得住寂寞、穩(wěn)得住心神、經(jīng)得住考驗(yàn)。三是要持之以恒。要做到在困難面前不退卻，勝不驕，敗不餒，看準(zhǔn)了有利于群眾的事情，就要咬定青山不放松，不為困難所嚇倒，不為閑言所動(dòng)搖，堅(jiān)持不懈干下去，一個(gè)勁地往前沖，直至干成事為止。
敢為人先，就是要在關(guān)鍵時(shí)候站得出來、沖得上去，在難題面前敢闖敢試、敢為人先，在矛盾面前敢抓敢管、敢于碰硬，在風(fēng)險(xiǎn)面前敢作敢為、敢擔(dān)責(zé)任。一是要敢想。敢于開動(dòng)腦筋，更新思想觀念，沖破思想束縛。從科學(xué)發(fā)展的大局出發(fā)，轉(zhuǎn)變思想和工作作風(fēng)，從客觀實(shí)際去思考問題、謀劃發(fā)展。敢于和善于堅(jiān)持正確的東西，抵制不正確的東西，敢于較真，不怕壓，不信，理清發(fā)展思路，找準(zhǔn)科學(xué)發(fā)展的路子和方法，咬緊牙關(guān)，帶領(lǐng)干部群眾向前沖。二是要敢干。作為領(lǐng)導(dǎo)干部，要敢字當(dāng)頭，要有“闖”的精神、“冒”的勇氣，敢闖敢干，面對(duì)困難不畏懼、不繞道，面對(duì)問題不推諉、不埋怨，攻堅(jiān)克難，努力實(shí)現(xiàn)改革發(fā)展雙領(lǐng)先。三是要敢負(fù)責(zé)任。要敢于開動(dòng)腦筋會(huì)干善干，甩開膀子大干快干，沉下身子苦干實(shí)干；敢于解決影響發(fā)展和穩(wěn)定的突出問題，敢于克服和化解經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展碰到的具體困難，敢于承擔(dān)改革和發(fā)展過程中出現(xiàn)的失誤；凡是有利于廣大人民群眾利益的問題，都要大膽負(fù)起責(zé)任來，帶頭形成爭(zhēng)著干、比著干、拼著干的濃厚氛圍，凝心聚力促發(fā)展。
提高身體素質(zhì)的心得體會(huì)報(bào)告篇十五
關(guān)于提高家政服務(wù)業(yè)婦女素質(zhì)的調(diào)查報(bào)告
家政服務(wù)是適應(yīng)家庭生活現(xiàn)代化需要而興起的，是社會(huì)勞動(dòng)的一部分。它一方面把許多人從家務(wù)勞動(dòng)中解脫出來，提高了家庭生活的質(zhì)量，另一方面又吸納了大量的農(nóng)村剩余勞動(dòng)力及城市下崗職工，在緩解社會(huì)就業(yè)壓力及推動(dòng)經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)等方面具有重大意義。近年來，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的快速發(fā)展和人們生活水平的不斷提高，由專人來操持家務(wù)，照顧老人和小孩，已經(jīng)逐漸成為城市家庭生活的潮流。育兒嫂和看護(hù)保姆日益緊俏，顧客需求的增加，保姆和月嫂的工資也水漲船高，雖然市場(chǎng)在慢慢走向規(guī)范化，但畢竟還是在摸索階段，家政服務(wù)員的專業(yè)性和素質(zhì)管理缺乏系統(tǒng)性，從業(yè)人員整體素質(zhì)水平參差不齊、專業(yè)科學(xué)知識(shí)匱乏。
一、全市家政服務(wù)業(yè)現(xiàn)狀
1、家政服務(wù)業(yè)情況：家政服務(wù)業(yè)起步晚，發(fā)展緩慢，多數(shù)家政公司經(jīng)營(yíng)狀況不良。近兩年家政公司大批上馬，又紛紛倒閉。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人們生活水平的提高，居民對(duì)家政服務(wù)的需求量越來越大，家政服務(wù)具有很大的發(fā)展市場(chǎng)，很多人看好這個(gè)行業(yè)，各種名目的家政公司如雨后春筍般涌現(xiàn)出來。雖然我市家庭對(duì)家政服務(wù)具有了相當(dāng)?shù)男枨罅?，但居民選擇的傾向性也很明顯，普遍認(rèn)為只有選擇信譽(yù)度高的家政服務(wù)公司，誠(chéng)實(shí)可靠、服務(wù)優(yōu)良、專業(yè)培訓(xùn)、持證上崗的家政服務(wù)員，得到的服務(wù)才會(huì)有保障，所以真正能發(fā)展起來的還是少數(shù)正規(guī)、規(guī)范的家政公司。
2、家政服務(wù)從業(yè)人員情況：目前從事家政服務(wù)的人員大部分是下崗、待崗、失業(yè)婦女和部分農(nóng)村及周邊外來務(wù)工婦女等弱勢(shì)群體，她們中的大多數(shù)文化水平偏低，年齡偏大，服務(wù)技能較單一。我市家政服務(wù)企業(yè)化、市場(chǎng)化程度不高，直接導(dǎo)致有些家政服務(wù)公司運(yùn)作不規(guī)范、管理不嚴(yán)格、制度不健全、收費(fèi)混亂、缺少后續(xù)服務(wù)，家政公司與家政服務(wù)員和戶主的責(zé)權(quán)不明確，服務(wù)協(xié)議不規(guī)范，有時(shí)家政服務(wù)員與戶主發(fā)生糾紛難以處理。
3、家政服務(wù)行業(yè)市場(chǎng)需求情況：就目前情況來看，現(xiàn)在需要家政服務(wù)的對(duì)象不再局限于高收入家庭，而是更多地進(jìn)入到中等收入普通家庭之中。孕產(chǎn)婦、新生兒及病老護(hù)理需要相對(duì)比較專業(yè)的人員進(jìn)行科學(xué)護(hù)理等等。隨著社會(huì)老齡化步伐的加快，居家養(yǎng)老將成為老齡化社會(huì)養(yǎng)老服務(wù)的主要模式。今后揚(yáng)州市家政服務(wù)業(yè)的市場(chǎng)需求將會(huì)越來越大，而且市場(chǎng)需求的專業(yè)化程度會(huì)越來越高。
二、產(chǎn)生現(xiàn)狀的原因
1、準(zhǔn)入缺乏門檻，矛盾糾紛突出。開辦家政公司的門檻太低，工商部門的監(jiān)管也不夠到位，無證經(jīng)營(yíng)擾亂了市場(chǎng)，降低了市場(chǎng)對(duì)家政行業(yè)的信任度。同時(shí)，服務(wù)行業(yè)的矛盾調(diào)解和處理機(jī)制相對(duì)缺乏，容易釀成不穩(wěn)定因素。
2、員工素質(zhì)偏低，缺乏正規(guī)培訓(xùn)。家政服務(wù)行業(yè)的主要從業(yè)人員是城市下崗女職工和進(jìn)城務(wù)工人員，文化素質(zhì)普遍較低，年齡偏大，而個(gè)別家政公司單純追求利潤(rùn)，根本不對(duì)服務(wù)人員進(jìn)行崗前培訓(xùn)，使服務(wù)質(zhì)量良莠不齊，客戶不滿率較高，家庭頻繁更換人員的現(xiàn)象時(shí)常出現(xiàn)。
3、傳統(tǒng)擇業(yè)觀念，影響就業(yè)隊(duì)伍。家政服務(wù)作為從傳統(tǒng)“保姆”發(fā)展起來的行業(yè)，尚未完全得到社會(huì)的普遍認(rèn)同，總認(rèn)為家政服務(wù)是伺候人的活，感覺低人一等。面對(duì)適合進(jìn)入家政行業(yè)的人員，特別是大部分中年婦女，由于受到舊觀念的束縛，寧肯閑賦在家，也不愿從事家政行業(yè)，一定程度上影響家政業(yè)發(fā)展。
三、對(duì)策
1、加強(qiáng)培訓(xùn)，提高從業(yè)人員素質(zhì)。各級(jí)婦聯(lián)組織要以轄區(qū)內(nèi)居民為基本服務(wù)對(duì)象，大力拓展家政服務(wù)消費(fèi)市場(chǎng)。不定期對(duì)城鄉(xiāng)婦女、下崗失業(yè)婦女進(jìn)行職業(yè)道德、家政服務(wù)技能等相關(guān)城鎮(zhèn)生活常識(shí)，全面提高婦女的綜合素質(zhì)和就業(yè)能力。家政服務(wù)公司對(duì)服務(wù)人員進(jìn)行有針對(duì)性的專業(yè)培訓(xùn)，提供相應(yīng)的及時(shí)的服務(wù)，做到有證上崗。
2、加大宣傳，構(gòu)筑婦女就業(yè)平臺(tái)。要充分利用婦聯(lián)組織優(yōu)勢(shì)，堅(jiān)持正確的輿論導(dǎo)向，大力宣傳家政服務(wù)業(yè)在社會(huì)發(fā)展中的積極作用。同時(shí)，鼓勵(lì)下崗女工、農(nóng)村婦女自覺拋棄陳腐觀念，積極參與家政服務(wù)活動(dòng)，讓她們?cè)诩艺?wù)行業(yè)找到自己的位置，實(shí)現(xiàn)再就業(yè)。對(duì)社區(qū)下崗女工和農(nóng)村剩余勞動(dòng)力進(jìn)行詳細(xì)調(diào)查摸底，掌握她們的務(wù)工需求，及時(shí)向家政服務(wù)公司反饋信息，逐步健全家政服務(wù)業(yè)信息系統(tǒng)。
3、建立家政強(qiáng)制保險(xiǎn)。因?yàn)闆]有保險(xiǎn)，勢(shì)必影響到需要這個(gè)工作的人選擇這份工作。而當(dāng)務(wù)之急是對(duì)于家政服務(wù)員的'意外傷害以及工作中給雇主造成的人身、財(cái)產(chǎn)損失予以強(qiáng)制性保險(xiǎn)，通過強(qiáng)制保險(xiǎn)的推行，可以讓三方免除一些顧慮，幫助家政服務(wù)員提高社會(huì)地位。
4、政府要進(jìn)一步加大行業(yè)扶持力度。
目前我家政服務(wù)業(yè)還屬于弱勢(shì)產(chǎn)業(yè)，家政服務(wù)人員是弱勢(shì)群體，政府要加強(qiáng)對(duì)家政服務(wù)業(yè)發(fā)展的重視支持，把這項(xiàng)事業(yè)的發(fā)展作為推動(dòng)全市經(jīng)濟(jì)發(fā)展的一項(xiàng)重要內(nèi)容來抓，加大資金投入和政策引導(dǎo)。要盡快出臺(tái)相關(guān)政策，規(guī)范家政服務(wù)公司的運(yùn)作，規(guī)范市場(chǎng)秩序，形成有序、有效、充分的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng);建立健全家政服務(wù)就業(yè)及從業(yè)人員的配套服務(wù)體系，開展家政服務(wù)員職業(yè)技能鑒定，規(guī)范行業(yè)準(zhǔn)入制度，實(shí)行持證上崗。使家政市場(chǎng)參與者能夠有法可依。同時(shí)發(fā)揮好在家政服務(wù)業(yè)發(fā)展的研究和宣傳中的主導(dǎo)和主力作用，引導(dǎo)雇傭雙方更新觀念，改變彼此互不信任的尷尬局面。雇主應(yīng)在人格上尊重保姆，善待保姆，只有保姆的歸屬感和職業(yè)感增強(qiáng)了，家政服務(wù)業(yè)的價(jià)值才能被社會(huì)普遍認(rèn)同，這個(gè)行業(yè)的職業(yè)化進(jìn)程才會(huì)加快。才能在全社會(huì)營(yíng)造一個(gè)有利于家政服務(wù)業(yè)發(fā)展的良好環(huán)境，將其建設(shè)成為城鄉(xiāng)公認(rèn)的高尚職業(yè)、陽(yáng)光工程。
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