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鍛煉心得體會初中篇一
初中時期是生命中最充實(shí)的階段之一，它不僅塑造了我們的性格和人格，也為我們的身體健康提供了機(jī)會。體育鍛煉是初中生活中不可或缺的一部分。在我經(jīng)歷的三年中，我嘗試了許多不同的運(yùn)動和鍛煉方式。通過這些經(jīng)歷，我學(xué)到了很多關(guān)于體育鍛煉的心得和體會。
第二段：集體運(yùn)動的益處
參加集體運(yùn)動是初中生活中最好的鍛煉方式之一。這些運(yùn)動可以幫助我們培養(yǎng)合作精神和團(tuán)隊(duì)意識。此外，相對于獨(dú)立進(jìn)行的鍛煉，集體運(yùn)動也可以提供一種社交機(jī)會，讓我們建立友誼和親密關(guān)系。在我的經(jīng)歷中，參加校方組織的足球隊(duì)是我的一個亮點(diǎn)。通過參加這個團(tuán)隊(duì)，我學(xué)會了和其他人協(xié)調(diào)合作。此外，我還結(jié)識了許多好朋友。
第三段：個人鍛煉的重要性
盡管集體運(yùn)動很受歡迎，但獨(dú)立的個人鍛煉同樣有著重要的地位。個人鍛煉可以幫助我們了解自己的身體和健康水平，并且根據(jù)自己的需要和目標(biāo)進(jìn)行定制化的訓(xùn)練計劃。獨(dú)立鍛煉還可以提供一種專注和沉浸的機(jī)會，在緊張的學(xué)習(xí)和生活中放松自己。在我的經(jīng)歷中，我喜歡跑步和瑜伽。這些運(yùn)動可以幫助我緩解壓力，提高身體素質(zhì)。
第四段：持之以恒的秘密
體育鍛煉的最重要的組成部分是堅(jiān)持和持之以恒。這意味著無論何時何地都要保持鍛煉的習(xí)慣。為了達(dá)到這個目標(biāo)，一個好的計劃和目標(biāo)是至關(guān)重要的。在我的經(jīng)歷中，我意識到制定小目標(biāo)并逐步實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的重要性。另一個秘訣是把鍛煉變成一種喜好。如果我們真正享受鍛煉過程中的樂趣，我們將更有可能堅(jiān)持下來。
第五段：結(jié)論
總的來說，既有集體運(yùn)動，又有個人鍛煉的平衡以及堅(jiān)持的態(tài)度是成功的關(guān)鍵。通過體育鍛煉，我們可以保持身體健康，增加自信心，建立更多的人際關(guān)系。我們應(yīng)該珍惜這段時期，投入到體育鍛煉中，并從中受益。
鍛煉心得體會初中篇二
初中生活是我們成長的重要階段，除了學(xué)習(xí)之外，適當(dāng)?shù)腻憻拰ξ覀兊纳硇陌l(fā)展也有著巨大的幫助。在過去三年的初中生活中，我積極參加了各種體育活動和運(yùn)動訓(xùn)練，從中收獲了許多寶貴的心得和體會。
第二段：鍛煉對身體的好處
首先，鍛煉對身體有著顯著的好處。我每天堅(jiān)持晨跑，不僅增強(qiáng)了我體質(zhì)，提高了對疾病的抵抗力，還能讓我精神煥發(fā)、精力充沛。而且，經(jīng)過長時間的鍛煉，我的體型也得到了改善，變得更加健美和有活力。長時間坐在教室里聽課容易導(dǎo)致肥胖，而適當(dāng)?shù)腻憻捘軌驇椭覀兯茉炝己玫纳眢w形象。
第三段：鍛煉對心理的積極影響
其次，鍛煉對心理健康有著積極的影響。在面對學(xué)習(xí)和生活中的困難時，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠幫助我釋放壓力，緩解疲勞，增強(qiáng)自信心和毅力。我發(fā)現(xiàn)，每次鍛煉之后，我會感到身心放松，煩惱和憂愁都拋在身后。鍛煉也讓我更加堅(jiān)強(qiáng)和勇敢，面對挫折和困難時，我會更加積極樂觀，勇于面對并克服困難。
第四段：鍛煉對團(tuán)隊(duì)合作的促進(jìn)
除此之外，鍛煉還能促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作的意識和能力。在參加體育課和運(yùn)動訓(xùn)練中，我多次與同學(xué)們進(jìn)行合作，鍛煉了我們的團(tuán)隊(duì)合作能力。我們需要相互協(xié)作、相互配合，才能完成比賽或訓(xùn)練中的任務(wù)。通過這些鍛煉，我學(xué)會了傾聽和尊重他人的意見，學(xué)會了與人合作和相互協(xié)調(diào)，培養(yǎng)了良好的人際關(guān)系和團(tuán)隊(duì)意識。
第五段：鍛煉對學(xué)習(xí)的積極影響
最后，鍛煉對學(xué)習(xí)也有著積極的影響。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠提高我們的注意力和專注力，讓我們更好地集中精力學(xué)習(xí)。此外，鍛煉還能提高我們的記憶力，增強(qiáng)學(xué)習(xí)效果。在我經(jīng)歷了一番鍛煉后，我發(fā)現(xiàn)我在課堂上能夠更好地理解和掌握知識，學(xué)習(xí)成績也有了明顯的提升。鍛煉讓我更加積極進(jìn)取，更好地面對學(xué)習(xí)中的困難，努力追求進(jìn)步。
總結(jié)：
通過三年的初中鍛煉，我對鍛煉的重要性有了更深刻的體會。鍛煉不僅對身體有著明顯的好處，還對心理和學(xué)習(xí)有著積極影響。同時，鍛煉也讓我領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。因此，我會繼續(xù)保持鍛煉的習(xí)慣，認(rèn)真參加各種體育活動和運(yùn)動訓(xùn)練，以保持身心健康，全面發(fā)展自己。
鍛煉心得體會初中篇三
第一段：引言
體育鍛煉不僅是一種健身的方式，更是培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志和團(tuán)隊(duì)合作精神的重要途徑。通過長期的體育鍛煉，我不僅收獲了健康的身體，還學(xué)到了許多人生的道理。
第二段：體育鍛煉的益處
體育鍛煉對人的身體有著極大的益處。首先，它可以增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力，減少生病的機(jī)會。其次，體育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高心肺功能，使我們擁有更為健康的體魄和強(qiáng)壯的體格。最重要的是，體育鍛煉可以培養(yǎng)人的毅力和堅(jiān)持不懈的精神，提高學(xué)習(xí)和工作的效率。
第三段：通過鍛煉學(xué)到的道理
通過長期的體育鍛煉，我學(xué)到了許多重要的道理。首先，不怕困難，勇于挑戰(zhàn)是成功的基礎(chǔ)。每當(dāng)我在進(jìn)行長跑訓(xùn)練時感到疲憊時，我會告訴自己“堅(jiān)持一下，成功就在前方”，這種堅(jiān)持不懈的精神在其他方面也能夠得到應(yīng)用。其次，團(tuán)隊(duì)合作是非常重要的。在進(jìn)行籃球比賽時，我深刻體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。只有充分發(fā)揮每個隊(duì)員的優(yōu)勢，才能達(dá)到最好的比賽效果。最后，體育鍛煉告訴我，只有保持積極樂觀的心態(tài)，才能戰(zhàn)勝困難，走向成功。
第四段：我的體育鍛煉方法
我的體育鍛煉方法主要包括跑步和游泳。跑步是最簡單、最方便的一種鍛煉方式。每天我會在學(xué)校操場上進(jìn)行長跑訓(xùn)練，不僅可以提高體能，還能讓壓力煙消云散。游泳是我最喜歡的一種運(yùn)動，它除了可以鍛煉全身肌肉，還可以放松身心，給我?guī)順O大的快樂。無論是跑步還是游泳，我都會堅(jiān)持不懈地進(jìn)行，不達(dá)目標(biāo)絕不停下腳步。
第五段：總結(jié)
體育鍛煉給我?guī)砹藷o盡的快樂和收獲。通過鍛煉，我不僅擁有了健康的身體，還學(xué)到了堅(jiān)持不懈的精神和團(tuán)隊(duì)合作的重要性。我相信，只要堅(jiān)持不懈，把體育鍛煉融入日常生活中，我將會在未來的道路上取得更多的成就。我希望更多的人能夠意識到體育鍛煉的重要性，積極參與其中，享受健康和快樂的生活。
鍛煉心得體會初中篇四
初中體育鍛煉是非常重要的，既能促進(jìn)學(xué)生體貌健康，又能增強(qiáng)學(xué)生的自信心和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。作為一名初中體育老師，我深切體會到了體育鍛煉對學(xué)生的影響和作用。在我多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)中，我總結(jié)出了一些心得和體會，希望能為大家提供參考。
第二段：作為體育教師的指導(dǎo)工作
作為一名體育教師，我時刻出現(xiàn)在學(xué)生身邊，引導(dǎo)學(xué)生正確地進(jìn)行體育鍛煉。在課堂上，我注重提高學(xué)生技能的基礎(chǔ)，尤其是基本動作技能的訓(xùn)練。比如我們經(jīng)常進(jìn)行跳繩、組合動作等訓(xùn)練，既可以提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性，又可以增強(qiáng)他們的耐力和肌肉力量。此外，我也會在課堂上注重對學(xué)生的體能素質(zhì)進(jìn)行測試和評估，讓他們了解自己的身體狀況，制定個性化的鍛煉計劃。
第三段：培養(yǎng)學(xué)生樂觀積極的心態(tài)
體育鍛煉不僅是讓學(xué)生強(qiáng)身健體的重要方式，更是促進(jìn)學(xué)生積極心態(tài)的重要手段。在體育鍛煉中，我注重培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。我們經(jīng)常組織籃球比賽、足球比賽等集體活動，讓學(xué)生感受到合作的力量。在比賽中，我也會鼓勵學(xué)生互相合作，相互支持，營造出樂觀向上的氛圍，幫助學(xué)生樹立自信心、勇氣和決心，達(dá)到更好的鍛煉效果。
第四段：引導(dǎo)孩子養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣
生活習(xí)慣也是體育鍛煉中非常關(guān)鍵的一環(huán)。我認(rèn)為，學(xué)生們養(yǎng)成一個良好的作息和飲食習(xí)慣，對于體育鍛煉有著非常重要的影響。在學(xué)生們的活動時間分布上，我會合理安排他們的學(xué)習(xí)和鍛煉時間，避免過多的連續(xù)學(xué)習(xí)時間導(dǎo)致身體疲勞。在飲食習(xí)慣上，我會注重科學(xué)搭配營養(yǎng)，提高學(xué)生的營養(yǎng)攝入質(zhì)量。幫助學(xué)生養(yǎng)成這些好習(xí)慣，不僅能讓他們受益終生，也有助于他們更好地進(jìn)行體育鍛煉。
第五段：結(jié)語
總之，作為一名初中體育老師，我深知教育的意義和使命。希望我的經(jīng)驗(yàn)和體會，能夠幫助更多的學(xué)生養(yǎng)成正確的鍛煉方式和健康的生活習(xí)慣，讓他們擁有一個更健康、更精彩的未來！
鍛煉心得體會初中篇五
體育鍛煉是人們保持身體健康的重要途徑之一，對于初中生而言尤為重要。在我的初中生涯中，我參加了各種體育鍛煉活動，通過實(shí)踐和體驗(yàn)，我對體育鍛煉有了深刻的認(rèn)識和體會。體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能培養(yǎng)品質(zhì)、提高學(xué)習(xí)效果，給我們帶來很多好處。
首先，體育鍛煉對于增強(qiáng)體質(zhì)起到了至關(guān)重要的作用。每天進(jìn)行適度的體育鍛煉可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，消耗體內(nèi)的熱量，并攝取新的養(yǎng)分，從而讓身體保持良好的狀態(tài)。通過長期的體育鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己不再容易疲倦，睡眠質(zhì)量也有了很大的提高。在一次班級長跑活動中，我成功地堅(jiān)持了五公里，這讓我深刻地認(rèn)識到體育鍛煉對身體的改善是十分明顯的。
其次，體育鍛煉還能培養(yǎng)諸多品質(zhì)。在體育鍛煉中，我們需要堅(jiān)持不懈、努力拼搏才能取得好成績。這就培養(yǎng)了我們的毅力和堅(jiān)韌精神。在集體項(xiàng)目的比賽中，我們需要與隊(duì)友合作，相互配合才能取得好的效果，這就培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)意識和合作精神。在比賽中，我們還要遵守規(guī)則，克服困難，戰(zhàn)勝自己，這就培養(yǎng)了我們的紀(jì)律性和自律性。通過這些品質(zhì)的培養(yǎng)，我發(fā)現(xiàn)自己的性格得到了很大的改善，變得更加樂觀、堅(jiān)毅和自信。
此外，體育鍛煉還能提高學(xué)習(xí)效果。科學(xué)研究表明，體育鍛煉可以增加大腦血液流動量，改善大腦功能。我親身感受到，每次進(jìn)行體育鍛煉后，我的頭腦變得更加清晰，注意力也更加集中。在學(xué)習(xí)中，我能夠更好地記憶和理解知識，提高學(xué)習(xí)效果。同時，體育鍛煉還能緩解學(xué)習(xí)壓力，減輕焦慮情緒，讓我們更加輕松愉快地面對學(xué)習(xí)。
最后，體育鍛煉給我們帶來的好處不僅僅是身體上的，還有心理和社交方面的。在各種體育鍛煉活動中，我們可以交到很多新朋友，增加社交圈子。友誼的種子就在體育場上播下，通過與他人的交流和合作，我們可以學(xué)到很多東西，提高自己的人際交往能力。同時，體育鍛煉也能緩解壓力，舒緩情緒，讓我們更加快樂、積極地面對生活。
綜上所述，體育鍛煉對中學(xué)生的重要性不言而喻。通過體育鍛煉，我們可以增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)品質(zhì)，提高學(xué)習(xí)效果，獲得身心上的多重好處。因此，我將繼續(xù)堅(jiān)持體育鍛煉，享受這種身心愉悅的感覺。我相信，通過持之以恒的努力，每個中學(xué)生都能從體育鍛煉中獲得成長和進(jìn)步。
鍛煉心得體會初中篇六
跑步是一項(xiàng)簡單而又有效的鍛煉方式，對于初中生來說，跑步鍛煉不僅有助于身體健康，還能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識和堅(jiān)持不懈的精神。在我這幾年的初中生涯中，我深刻體會到了跑步對我身心發(fā)展的積極影響。以下是我關(guān)于初中跑步鍛煉的心得體會。
首先，跑步鍛煉對身體健康有著明顯的益處。每次跑步之后，我總能感受到自己的身體得到了很好的放松和休息。跑步對于增強(qiáng)心肺功能和提高身體素質(zhì)有著很大的幫助。通過長時間的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己的耐力明顯增強(qiáng)了，平時的體力活動也更加輕松。此外，跑步還能有效促進(jìn)新陳代謝，減少體內(nèi)脂肪的堆積。長期堅(jiān)持跑步，我不僅身材變得更加勻稱，還變得更加健康和有活力。
其次，跑步鍛煉有助于培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識。在學(xué)校的跑步活動中，我和同學(xué)們常常一起組成小分隊(duì)進(jìn)行訓(xùn)練。在跑步的過程中，我們互相鼓勵，在途中互相幫助。這不僅增進(jìn)了我和同學(xué)之間的友誼，還培養(yǎng)了我們的合作精神。而在參加學(xué)校組織的長跑比賽時，我們更是要緊密合作，互相配合，以實(shí)現(xiàn)整個團(tuán)隊(duì)的快速達(dá)標(biāo)為目標(biāo)。通過和同學(xué)們一起跑步鍛煉，我深刻體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，也更加懂得了團(tuán)結(jié)協(xié)作的意義。
再次，跑步鍛煉能夠鍛煉人的堅(jiān)持不懈的精神。初中時期的跑步訓(xùn)練非常繁重，每周要進(jìn)行三到四次的跑步訓(xùn)練。最初，我對于這種訓(xùn)練感到非常困難和枯燥，但我決心堅(jiān)持下去。久而久之，我發(fā)現(xiàn)自己變得越來越堅(jiān)強(qiáng)，不再輕易放棄。無論是在暴風(fēng)雨中還是在炎熱的夏天，我都能積極參與訓(xùn)練。這種堅(jiān)持不懈的精神，不僅對于跑步來說至關(guān)重要，同樣也會對我未來的學(xué)習(xí)和生活中起到積極的引導(dǎo)作用。
最后，跑步鍛煉還能幫助我轉(zhuǎn)移注意力，釋放壓力。初中階段，學(xué)習(xí)任務(wù)非常繁重，各種考試和作業(yè)給予我很大的壓力。而在跑步的過程中，我能夠?qū)⒆⒁饬性谏眢w運(yùn)動上，暫時忘記自己的煩惱和困惑。經(jīng)過一個小時的跑步鍛煉，我會感到身心都變得輕松和愉快。運(yùn)動釋放了我的緊張情緒，讓我重新找回了自信和動力。
總的來說，初中跑步鍛煉給我?guī)砹撕芏嗪锰?。它不僅讓我身體更加健康，還促進(jìn)了我的人際交往和成長。同時，跑步鍛煉還培養(yǎng)了我團(tuán)隊(duì)協(xié)作和堅(jiān)持不懈的精神。我相信，通過多年的堅(jiān)持和努力，跑步會給我?guī)砀嗟氖斋@和成就。我會在未來的日子里，繼續(xù)保持跑步鍛煉的習(xí)慣，讓它成為我生活中不可或缺的一部分。
鍛煉心得體會初中篇七
假期是學(xué)生們放松心情、緩解壓力、充電重整的重要時間。作為一名初中學(xué)生，如何度過假期呢？各種方式都可以嘗試，但我認(rèn)為最好的方式是鍛煉身體。經(jīng)過這個假期我對體育鍛煉的重要性有了更深入的認(rèn)識，下面我就分享我的假期體育鍛煉心得和體會。
第二段：選擇適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目
假期鍛煉運(yùn)動多種多樣，選擇適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目尤為重要。我自己的最愛是跑步和游泳。跑步可以讓我盡情釋放自己的熱情和青春，同時又能夠讓我的心態(tài)得到很好的調(diào)整。游泳則是一種既鍛煉身體又可以放松心情的運(yùn)動。這兩種運(yùn)動都不僅僅能夠鍛煉身體，還能讓我進(jìn)一步提高自己的自律性。
第三段：不斷提高身體素質(zhì)
假期的體育鍛煉過程中非常重要的一點(diǎn)就是不斷提高身體素質(zhì)。除了上述的運(yùn)動之外，我還選擇了一些高難度的運(yùn)動項(xiàng)目，例如健身、射箭和長跳等。這些項(xiàng)目雖然相對困難，但是通過不懈的努力，我漸漸地能夠做到準(zhǔn)確擊中目標(biāo)或跳出更遠(yuǎn)的距離，身體素質(zhì)也得到了很好的提高。
第四段：享受鍛煉帶來的愉悅
鍛煉身體其實(shí)是一件很愉悅的事情。人們常說「身體是革命的本錢」，所以保持好自己的身體狀態(tài)是最重要的。在體育鍛煉中感受身體的變化和提高的效果，不僅能夠增強(qiáng)自信心，還能提升身體的健康狀態(tài)。每次進(jìn)行鍛煉，我都會感到身體和心情格外愉悅，讓我待在家里也能夠盡情享受到健康運(yùn)動的帶來的歡樂。
第五段：總結(jié)
通過這個假期的體育鍛煉，我明白了身體的健康狀況與體育鍛煉息息相關(guān)。從這個角度出發(fā)，我更加珍惜自己的身體，同時也更加注重身體鍛煉的作用。以后，我會更加努力地鍛煉自己的身體，并嘗試更多的體育運(yùn)動，相信這樣做能讓我更健康、更快樂。
鍛煉心得體會初中篇八
鍛煉是保持健康和積極生活的重要一環(huán)，也是初中生們必不可少的一項(xiàng)活動。在我三年的初中生涯中，我深刻意識到了鍛煉的重要性，并且對自己的鍛煉方式也有了更深刻的認(rèn)識和體會。在這篇文章中，我將分享我在初中鍛煉方面的心得和體會，希望能夠?qū)ζ渌麑W(xué)生有所幫助。
第一段：了解自己身體的特點(diǎn)
對于每個人來說，身體的特點(diǎn)都是不同的，因此，我們在進(jìn)行鍛煉時需要根據(jù)自身的情況來選擇不同的鍛煉方式。在初中的第一年，我曾經(jīng)盲目地進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動，導(dǎo)致了體力不足和運(yùn)動傷害。后來，我開始仔細(xì)了解自己的身體特點(diǎn)，以及逐漸掌握了不同的鍛煉方式，并有效地改善了我的身體狀況。因此，我建議初中生們在進(jìn)行鍛煉前要了解自己的身體特點(diǎn)，制定適合自己的鍛煉方案。
第二段：堅(jiān)持鍛煉的重要性
鍛煉的效果不是一朝一夕就能看得出來的，而是需要堅(jiān)持長期進(jìn)行。身體的健康需要我們?nèi)辗e月累的堅(jiān)持鍛煉。在初中我也曾經(jīng)遇到過堅(jiān)持不下去的困難，但我通過自我鼓勵和同伴互相激勵堅(jiān)持了下來。經(jīng)過數(shù)次鍛煉。我逐漸感受到身體變得更加強(qiáng)壯和健康，也更加有勁頭了。因此，我建議初中生們要堅(jiān)持鍛煉，保證身體的健康。
第三段：全面發(fā)展的鍛煉方式
在初中時，我學(xué)習(xí)了多種多樣的體育項(xiàng)目，包括足球、籃球、羽毛球等多項(xiàng)運(yùn)動。在這些學(xué)習(xí)中發(fā)現(xiàn)每個運(yùn)動項(xiàng)目都可以讓身體不同部位的肌肉得到充分鍛煉，從而實(shí)現(xiàn)全身發(fā)展。這也啟示我，在鍛煉時需要選擇多個不同的項(xiàng)目，使全身的肌肉得到均衡的鍛煉。因此，我建議初中生們嘗試多種多樣的運(yùn)動項(xiàng)目，讓身體得到全面發(fā)展。
第四段：合理膳食與鍛煉的結(jié)合
鍛煉和膳食是密不可分的，身體需要的能量和必需的營養(yǎng)必須通過飲食攝取。在我進(jìn)行教練指導(dǎo)的鍛煉時，教練也對我們進(jìn)行了營養(yǎng)和膳食指導(dǎo)，教我們?nèi)绾魏侠泶钆洳褪?，并及時補(bǔ)充身體所需的能量和營養(yǎng)元素。通過這些鍛煉和膳食結(jié)合的方式，我感受到身體更強(qiáng)壯更有勁頭了。因此，我建議初中生們在進(jìn)行鍛煉的同時也注意飲食的合理搭配和營養(yǎng)的補(bǔ)充。
第五段：合理的休息和放松
鍛煉后一定要注意好自己的休息和放松，讓我們的身體得到充分的恢復(fù)。在我的初中生涯中，我也曾經(jīng)在認(rèn)真的鍛煉后，沒有注意休息和放松，導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲勞和不適。經(jīng)過一些教練關(guān)于休息和放松的指導(dǎo)，我逐漸了解到健康運(yùn)動后的合理休息和放松對身體的重要性。因此，我建議初中生們做好鍛煉后的休息和放松，讓身體得到更好的恢復(fù)。
總之，鍛煉是青春期學(xué)生必不可少的一項(xiàng)活動，適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼娘嬍碃I養(yǎng)是保持身體健康和積極生活的重要前提。初中生們應(yīng)該了解自己身體特點(diǎn)，堅(jiān)持適合自己的鍛煉方式，同時注意鍛煉后的休息和放松，讓我們的青春時光更加有趣、快樂。
鍛煉心得體會初中篇九
在我的生活中，鍛煉一直是必須的一部分。我深信身體是革命的本錢。因此，為了保持我的身體健康，我每天都會進(jìn)行鍛煉。由于這一堅(jiān)持不懈的努力，我已經(jīng)收獲了很多鍛煉的體會和經(jīng)驗(yàn)，今天我將與大家分享它們。
第一段：鍛煉可以帶來健康的體魄
首先，鍛煉可以帶來健康的體魄。體育運(yùn)動經(jīng)常給人帶來長期的身體形態(tài)變化，包括塑造較好的肌肉，提高日常運(yùn)動能力和執(zhí)行力，增加身體靈活性等等。此外，鍛煉能夠在預(yù)防和治療一些實(shí)際生活中常見的疾病上發(fā)揮重要作用。例如，鍛煉能夠降低心血管疾病、糖尿病和一些癌癥等非傳染性疾病發(fā)生的風(fēng)險，同時預(yù)防肥胖和骨質(zhì)疏松癥等疾病。這些都是我深刻地體會到的鍛煉的好處，也讓我堅(jiān)信學(xué)校體育課的重要性。
第二段：鍛煉可以磨練意志品質(zhì)
除了身體健康，鍛煉對精神健康也非常有益。鍛煉可以提高我們的意志，增加我們的毅力。在鍛煉的過程中，我們常常會遇到困難，例如太累了，想放棄等等。然而，如果我們能夠堅(jiān)持下去，我們就能提高我們的意志力，這對我們未來的職業(yè)生涯和日常的生活中都很有幫助。有毅力的人往往能夠更好地完成任務(wù)和達(dá)到目的，而這也是我在鍛煉中意識到的一個非常重要的品質(zhì)。
第三段：鍛煉可以提高我們的情緒
鍛煉還能夠改善我們的情緒。由于鍛煉有助于釋放特定的化學(xué)物質(zhì)，如多巴胺、內(nèi)啡肽和腎上腺素等，這些化學(xué)物質(zhì)可以立即提高我們的心情，減少壓力，促進(jìn)放松和睡眠。在我個人的經(jīng)歷中，每次運(yùn)動結(jié)束后，我都感到精神狀態(tài)更好、清新、輕松、愉悅和充滿活力。這種感覺在日常生活中極為重要，因?yàn)樗梢愿纳莆覀兊那榫w，并減少悲傷和壓力帶來的負(fù)面影響。
第四段：鍛煉需要有規(guī)律和適量
盡管鍛煉有許多好處，但請注意除了要有規(guī)律鍛煉外也要謹(jǐn)慎。身體鍛煉需要考慮許多因素，包括年齡、身體狀況、鍛煉目標(biāo)、鍛煉方式等等。誤區(qū)是鍛煉越多越好，吃得多睡得多。實(shí)際上，如果我們過度鍛煉，我們可能會引起負(fù)面反應(yīng)，包括損傷和疲勞。因此，我們需要制定合理的鍛煉計劃，并遵循適當(dāng)?shù)腻憻挄r間和強(qiáng)度，才能夠充分地利用身體鍛煉的好處。
第五段：結(jié)論
總而言之，鍛煉有很多好處，這些好處包括身體健康、意志品質(zhì)、情緒、和規(guī)律適量。然而，這需要我們付出才能得到回報。希望我今天的經(jīng)驗(yàn)分享能夠鼓勵更多的人加入到身體鍛煉中來，享受鍛煉的快樂、保持身體健康、和促進(jìn)健康的生活方式。
鍛煉心得體會初中篇十
每個人都知道運(yùn)動對身體的好處，但要真正開始鍛煉，卻往往十分不易。初中生活本就充滿學(xué)業(yè)壓力和各種困擾，很難找到鍛煉的時間和動力。然而，鍛煉也是緩解壓力和愁煩的好方法。在我這三年的初中生活中，我也在不斷地尋找適合自己的鍛煉方法，積累著自己的心得體會。
第二段：如何選擇鍛煉方式
運(yùn)動種類繁多，選擇適合自己的運(yùn)動方式也是非常重要的。我經(jīng)常參加學(xué)校里組織的各種活動，例如足球、排球和籃球。這些運(yùn)動有助于全身肌肉的鍛煉，對于提高心肺功能也有一定的幫助，特別適合那些喜歡團(tuán)隊(duì)運(yùn)動的人。除此之外，我還嘗試過瑜伽和游泳，這些鍛煉方式則更注重柔韌性和水中運(yùn)動帶來的舒適感。不過，最重要的是選擇自己喜歡的運(yùn)動，這樣才能更長期地堅(jiān)持下去。
第三段：如何堅(jiān)持鍛煉
找到合適的鍛煉方式后，如何堅(jiān)持下去，也是一大問題。有時候，我們會因?yàn)槊β祷蛘咄祽卸袛噱憻捰媱?。在我自己的?jīng)歷中，我發(fā)現(xiàn)要想堅(jiān)持鍛煉，有幾個關(guān)鍵點(diǎn)很重要。首先，要有明確的目標(biāo)和計劃，每天、每周、每月都要有規(guī)律的安排。其次，要和朋友一起鍛煉，互相鼓勵，互相監(jiān)督。最后，不要讓失敗打擊自己的信心。有時候放松一下也是必要的，重要的是要快速地恢復(fù)并重新開始鍛煉。
第四段：鍛煉的好處
鍛煉對身體和心理健康帶來的好處是不言而喻的。首先，鍛煉可以增強(qiáng)身體的抵抗力，提高身體素質(zhì)，降低患病的風(fēng)險。其次，鍛煉可以緩解壓力和消除焦慮，調(diào)節(jié)情緒，提高心理健康。最后，鍛煉還可以增強(qiáng)自信心和自尊心，促進(jìn)社交和交流。這些好處聞所未聞，但實(shí)際上，它們都是鍛煉的成果。
第五段：總結(jié)
鍛煉是人生的一部分，也是對自身健康的一份關(guān)愛。在初中生活中，鍛煉是對身心健康和學(xué)業(yè)的一個平衡。選擇合適的鍛煉方式，堅(jiān)持下去，然后享受這份努力的成果，這是一個非常有意義的過程。通過鍛煉，我們也可以認(rèn)識到自己的身體和意志力的潛力，讓自己更加有自信，更有心理承受力去應(yīng)對生活中的各種困難。所以，讓我們一起享受鍛煉帶來的好處吧！
鍛煉心得體會初中篇十一
總有一段歷史讓我們銘記，總有一些事跡讓我們感動，總有一些英雄讓我們緬懷，總有一種精神讓我們發(fā)揚(yáng)。 1920xx年10月27日，毛澤東、朱德等一代偉人創(chuàng)建了井岡山革命根據(jù)地，開創(chuàng)了“農(nóng)村包圍城市，武裝奪取政權(quán)”的正確道路。在八十三年后的今天，我們秉承黨性鍛煉、體驗(yàn)式教學(xué)之要義登上了“革命搖籃”井岡山。瞻仰革命烈士陵園，敬獻(xiàn)花圈，重溫入黨誓詞，緬懷革命先烈偉績;參觀井岡山革命博物館、茅坪八角樓、小井紅軍烈士墓、小井紅軍醫(yī)院，歷歷再現(xiàn)了井岡山斗爭的光輝歷程;身著紅軍裝，重走朱毛挑糧小道，聽黃洋界上炮聲隆，吃紅米飯、南瓜湯，體驗(yàn)艱苦崢嶸歲月;聆聽陳勝華、吳曉敏兩位教授的井岡山精神專題教學(xué)，感同身受革命先烈后人述說的悠悠歲月，激情澎湃學(xué)唱紅色歌曲，我們無不為井岡山精神強(qiáng)烈震撼。每到一處，感井岡山之壯美，嘆革命前輩之忠烈，悲壯之情油然而起，歷史就這樣沉甸甸地呈現(xiàn)在我們面前。
井岡山精神是寶貴的精神財富，繼承這筆寶貴的歷史遺產(chǎn)并加以發(fā)揚(yáng)光大是應(yīng)有之義，細(xì)說起來有兩點(diǎn)：
其一信念之堅(jiān)定不可棄。井岡山革命斗爭時期，以毛澤東為杰出代表的中國共產(chǎn)黨人，懷著對共產(chǎn)主義理想和信念的執(zhí)著追求，肩負(fù)著拯救中華民族的神圣使命，高舉武裝斗爭的旗幟，在井岡山點(diǎn)燃了“工農(nóng)武裝割據(jù)”的星星之火。井岡山革命根據(jù)地建立以后，毛澤東以馬克思主義者的堅(jiān)定性，經(jīng)常對廣大軍民進(jìn)行理想信念教育，并從理論上回答了“紅旗到底能打多久”的疑問，他引用中國的一句老話“星星之火，可以燎原”，堅(jiān)定地認(rèn)為中國革命是全國布滿了干柴，井岡山斗爭的星星之火很快就會燃起燎原烈火。井岡山軍民正是憑著這種對共產(chǎn)主義事業(yè)必勝的堅(jiān)定理想和信念，以大無畏的革命精神同反動勢力作斗爭，引導(dǎo)革命走向勝利。
其二魚水之情不可忘。在艱苦卓絕的井岡山斗爭中，中國共產(chǎn)黨和工農(nóng)紅軍同廣大人民群眾建立了魚水相依的關(guān)系。毛澤東在論述小塊紅色政權(quán)為什么能夠存在時，把“有很好的群眾”作為第一位的因素。毛澤東十分注意軍隊(duì)的群眾紀(jì)律問題，先后制定了“三大紀(jì)律”和“六項(xiàng)注意”，要求指戰(zhàn)員自覺遵守，切實(shí)維護(hù)群眾利益，密切了軍隊(duì)與人民群眾的血肉聯(lián)系。在黨的領(lǐng)導(dǎo)下，根據(jù)地廣泛開展了打土豪分田地運(yùn)動，從根本上代表了農(nóng)民群眾的利益，從而極大地調(diào)動了人民群眾的創(chuàng)造精神和犧牲精神，極大地激發(fā)了人民群眾投身革命的熱情。他們義無反顧地參加斗爭，傾其所有支援紅軍，支援革命戰(zhàn)爭，形成了一道什么力量也打不破的“真正的銅墻鐵壁”。
追尋紅色足跡，加強(qiáng)黨性鍛煉，身臨其境，頗多感懷，多一份信念，多一份責(zé)任，總比多一份功利，多一份浮躁要好。以上思索與思慮，以文字記之，給我們自己。
匆匆奔波于滾滾紅塵中，我們倦怠的生命需要一次又一次洗禮。世俗的塵灰，淤積于我們的內(nèi)心，讓我們的心境開始迷蒙、混沌。這時候，哪怕是赤足穿過春天的田野，走向山崗靜靜聽風(fēng)，枯萎的生命也會因得到澆灌而蘇醒。壯美的人生往往就是在一次次洗禮之后的重生。
井岡山之行給我的就是這樣一場蕩滌生命的洗禮。
穿行在波瀾壯闊的歷史煙波中，英雄塔前的佇立，無字碑前的震撼，瞻仰烈士年輕的臉龐上，那堅(jiān)毅的目光穿透歲月，依舊令人傷感。曲折的挑糧小道兩旁，滿目的青松翠竹，仿佛都化作英勇的紅軍戰(zhàn)士在崇山峻嶺中與反動派殊死斗爭。三灣改編后七百火種，八角樓上的豆點(diǎn)火光，黃洋界隆隆炮聲，迎風(fēng)飄揚(yáng)的旌旗，革命的星星之火，終于從井岡山燎原到全國，無數(shù)英雄的戰(zhàn)士和農(nóng)民群眾舍生取義獻(xiàn)身革命的崢嶸歲月一幕幕在腦海翻騰不止。兩年零四個月，在歷史長河里只是短暫的瞬間，毛澤東在井岡山把馬克思主義普遍真理同中國革命的具體實(shí)踐相結(jié)合所開辟的中國革命道路，卻續(xù)寫了跨世紀(jì)的輝煌;究竟是什么力量支持一代代中國共產(chǎn)黨人從勝利走向更大的勝利?井岡山革命博物館系統(tǒng)、全面地記錄使我深深地體會到：是井岡山精神!是無比堅(jiān)定的理想信念!為了實(shí)現(xiàn)崇高的革命理想，為了堅(jiān)守崇高的政治信仰，而毫無保留無私無畏地英勇獻(xiàn)身!
理想信念是人生的航燈。沒有理想信念，就會迷失奮斗目標(biāo)和前進(jìn)方向，就會像一盤散沙而形不成凝聚力，就會失去精神支柱而自我瓦解。
什么是人生價值?有的說要根據(jù)收入多少去衡量，也有的認(rèn)為要按照職務(wù)大小去衡量。井岡山告訴我們，人生的價值要根據(jù)一個人對社會進(jìn)步的貢獻(xiàn)去衡量。人生價值在于堅(jiān)定信念，在于開拓創(chuàng)新，在于艱苦奮斗，在于自覺奉獻(xiàn)。
當(dāng)我坐下來，靜靜享受先烈們?yōu)槲覀儎?chuàng)造來的美好生活時，我想生活在和平年代的我們一定要秉承“堅(jiān)定信念、艱苦奮斗、實(shí)事求是、敢闖新路，依靠群眾、勇于勝利”的井岡山精神，在新的歷史條件下，勇闖新路、敢于創(chuàng)新，大膽開創(chuàng)工作新局面。做為一名金融工作者，一名基層的支行負(fù)責(zé)人，一定要堅(jiān)定信念，不被社會上的物欲橫流所左右，堅(jiān)守職業(yè)道德，為支持當(dāng)?shù)亟?jīng)濟(jì)發(fā)展不懈努力。
我們在井岡山的綠色風(fēng)景中徜徉，我們在井岡山的紅色文化中錘煉。井岡山精神淵遠(yuǎn)流長，博大精深，是一個蘊(yùn)涵豐富的巨大精神寶庫。經(jīng)過這紅色文化的洗禮，我對中國的革命戰(zhàn)爭有了更深刻的認(rèn)識。我的眼前似乎出現(xiàn)了一個紅色的航標(biāo)燈，指引著我向著正確和光明的方向行進(jìn)。
此次井岡之行，最重要的體會，就是對井岡山精神有了更加深刻的理解。井岡山精神是對民族精神的傳承與發(fā)展，是中國革命精神之源。江--同志把它概括為“堅(jiān)定信念、艱苦奮斗、實(shí)事求是、敢闖新路、依靠群眾、勇于勝利”。20xx年1月，在井岡山視察期間指出，井岡山精神是“我們的寶貴精神財富”。學(xué)習(xí)和弘揚(yáng)井岡山精神，必須準(zhǔn)確把握其精神實(shí)質(zhì)，把革命傳統(tǒng)與時代發(fā)展相結(jié)合，并使之轉(zhuǎn)化為推動工作的不竭動力。
鍛煉心得體會初中篇十二
20xx年7月13日，包括我在內(nèi)的4名同學(xué)奔赴全州，開始掛職鍛煉。到縣團(tuán)委報到后，我被分到全州縣大西江鎮(zhèn)辦公室，在政府秘書的指導(dǎo)下，主要從事來電記錄、來文登記、來訪接待、文字材料及其他工作。
不到兩天的時間，鄉(xiāng)鎮(zhèn)辦公室工作給我的感受是瑣碎細(xì)致。以來文登記來說，首先填寫閱文單，然后將其粘貼在文件打印稿的左側(cè)，以供存檔之用。而填寫閱文單就包括標(biāo)題、來文單位、來文方式、文號、收文時間、收文份數(shù)、擬辦意見等。在很多人看來，這是一個純粹的機(jī)械搬字工作，絲毫不需要技術(shù)含量。來鍛煉之前，我也是懷有同樣的'認(rèn)識。而現(xiàn)在等到自己真正操作起來，卻覺得這是一個需要特別細(xì)心的活。來電記錄，也同樣如此。
就生活方面，當(dāng)?shù)仡I(lǐng)導(dǎo)很重視這次掛職鍛煉，盡其的條件，妥善解決了食宿問題。這對城市里長大的我來說，不是特別適應(yīng)，確切說是不習(xí)慣，卻也能漸漸融入。因?yàn)樽约菏冀K相信入鄉(xiāng)隨俗，融入才能投入。
社會實(shí)踐經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)并不算豐富的我能入選這次由xx委牽頭的到鄉(xiāng)鎮(zhèn)團(tuán)委掛職鍛煉活動，不得不感嘆自己的幸運(yùn)。而自己為了能順利參加這次鍛煉，放棄了去南寧給函授生上課的機(jī)會，理應(yīng)更加珍惜。作為一名即將是博士生二年級的我來說，學(xué)生時代已經(jīng)接近尾聲，更應(yīng)該踏踏實(shí)實(shí)，積累工作經(jīng)驗(yàn)，不辜負(fù)舉辦這次掛職鍛煉的初衷，不使為這次掛職鍛煉付出辛勤勞動的所有工作人員失望，真正做到在快樂中學(xué)習(xí)，在磨練中成長，將這次到大西江鎮(zhèn)辦公室掛職成為人生路上難忘的經(jīng)歷、溫馨的回憶。
鍛煉心得體會初中篇十三
聽了兩堂體育匯報課，聽完后感覺受益匪淺，現(xiàn)在我就這兩堂課提提我得感受。何老師和劉老師的課有許多值得我們學(xué)習(xí)的地方。
首先，他們的課的流程設(shè)計合理，教學(xué)安排緊湊、流暢、自然。通過（小青蛙學(xué)本領(lǐng)）（騎馬舞）吸引學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望，運(yùn)用趣味性的游戲活動，來達(dá)到本課的教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生在寬松、童話般的'氣氛中享受體育鍛煉的樂趣，老師講課富有活力，充滿激情。
其次，教學(xué)中能以情激趣，讓學(xué)生在和諧、快樂、自由的情景中學(xué)習(xí)，教學(xué)中設(shè)計了多出空間讓學(xué)生通過想象創(chuàng)造完成，充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和學(xué)習(xí)潛能，提高課堂的效果。
再次，關(guān)注個體差異與不同需求，確保每個學(xué)生體驗(yàn)成功。教學(xué)中設(shè)計了不同層次的練習(xí)，學(xué)生可自由選擇，使每個學(xué)生都能體驗(yàn)到我能學(xué)到本領(lǐng)的樂趣。最新穎的地方是他們的自制教學(xué)器材的創(chuàng)新：
（1）采用泡沫做成“球”為投擲物既安全又實(shí)用。
（2）采用跳繩做成荷葉形狀，增強(qiáng)趣味性。
在課堂教學(xué)中，教師始終處于主導(dǎo)地位，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題，解決疑點(diǎn)。整個教學(xué)過程集中和分散相結(jié)合，教師以啟發(fā)引導(dǎo)為主，充分發(fā)揮了教師的主導(dǎo)作用。
加強(qiáng)對學(xué)生的觀察，及時掌控學(xué)生，把安全意識時刻放在首位，對教學(xué)中存在的安全隱患，能防患于未來，就能更好的提高自己的教學(xué)安全及更好的關(guān)愛學(xué)生。
鍛煉心得體會初中篇十四
第一段：引言（200字）
近年來，隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大，越來越多的人開始關(guān)注健康和鍛煉身體。鍛煉對于身體健康和心理健康都有著積極的影響。我也是其中一員，通過鍛煉身心感受到了諸多的益處。在這篇文章中，我將分享我鍛煉的心得體會。
第二段：身體的變化（200字）
鍛煉能夠使人的身體變得更加強(qiáng)健和靈活。在我長期堅(jiān)持鍛煉之后，我發(fā)現(xiàn)自己不再感到疲倦和無力，而是充滿了活力。我的身體素質(zhì)得到了大幅提升，體力和耐力都有了明顯的增加。另外，鍛煉還幫助我控制體重，塑造了更好的身材，使我更自信地面對生活。
第三段：心理的變化（200字）
鍛煉不僅對身體有益，對心理健康也有很大的幫助。每天堅(jiān)持鍛煉，我感到自己的壓力得到了釋放，緊張情緒得以緩解。鍛煉讓我心情愉悅，我能夠更好地調(diào)節(jié)自己的情緒，保持積極的心態(tài)。堅(jiān)持體育鍛煉不僅有助于增強(qiáng)自信和意志力，還有助于提高學(xué)習(xí)和工作的效率。通過鍛煉，我能夠更好地投入到各項(xiàng)任務(wù)中，提高自己的工作和學(xué)習(xí)能力。
第四段：社交的變化（200字）
鍛煉不僅對個人身體和心理健康有益，還有助于改善社交能力。通過參加各種運(yùn)動活動，我結(jié)識了很多志同道合的朋友。運(yùn)動場上的互動使我學(xué)會了合作和協(xié)調(diào)，培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)意識。在鍛煉過程中，我學(xué)會了相互幫助和支持他人，建立了良好的人際關(guān)系。這些社交經(jīng)歷讓我更好地融入社會，對個人的成長和發(fā)展也起到了積極的促進(jìn)作用。
第五段：總結(jié)（200字）
通過鍛煉，我不僅體驗(yàn)到了身體的變化，還感受到了心靈的愉悅和社交能力的提升。鍛煉不僅僅是簡單的身體活動，更是一種生活態(tài)度和積極向上的心態(tài)。堅(jiān)持鍛煉不僅對個人有利，對整個社會健康也起到了積極的推動作用。因此，我將會繼續(xù)保持鍛煉的習(xí)慣，享受鍛煉帶給我身心的各種好處。我也鼓勵更多的人加入到鍛煉的行列中，共同追求健康和幸福的生活。
鍛煉心得體會初中篇十五
我于20xx年6月成為中央黨校在職研究生班的一名學(xué)員。兩年來，本人嚴(yán)格遵守黨校的各項(xiàng)制度和紀(jì)律，結(jié)合工作實(shí)踐，注重從多方面、多渠道自覺地加強(qiáng)黨性鍛煉和修養(yǎng)，不斷加強(qiáng)世界觀、人生觀、價值觀的改造，認(rèn)真解決好理想信念和思想作風(fēng)建設(shè)方面存在的突出問題，牢固樹立實(shí)踐黨的全心全意為人民服務(wù)的宗旨，使自己的黨性得到了進(jìn)一步的加強(qiáng)。
一、對加強(qiáng)黨性鍛煉的認(rèn)識
黨性鍛煉是黨員自身在實(shí)踐中按黨性原則改造思想和規(guī)范行為的活動，它包括理論修養(yǎng)、政治修養(yǎng)、道德修養(yǎng)、作風(fēng)修養(yǎng)和業(yè)務(wù)能力修養(yǎng)等多方面的內(nèi)容。加強(qiáng)黨性修養(yǎng)是完成黨的歷史使命、實(shí)現(xiàn)全面建設(shè)小康社會目標(biāo)的需要，也是新形勢下應(yīng)對復(fù)雜國際局勢加強(qiáng)黨的建設(shè)的需要。重視加強(qiáng)黨員的黨性鍛煉是我黨的優(yōu)良傳統(tǒng)，也是我黨各項(xiàng)事業(yè)不斷取勝的重要保障。作為一名共產(chǎn)黨員，我們應(yīng)該認(rèn)識到加強(qiáng)黨性修養(yǎng)是保持共產(chǎn)黨員先進(jìn)性基礎(chǔ)和前提，把黨性鍛煉貫穿于自我教育的始終，積極參與黨的各項(xiàng)教育和鍛煉活動，增強(qiáng)工作的主動性和自覺性。
曾指出，作為一名黨員領(lǐng)導(dǎo) 干部，尤其要加強(qiáng)黨性鍛煉。黨員領(lǐng)導(dǎo) 干部黨性強(qiáng)弱，素質(zhì)高低，領(lǐng)導(dǎo)水平如何，直接關(guān)系到加強(qiáng)黨的建設(shè)這一新的偉大工程的實(shí)施，關(guān)系到國家、民族的前途命運(yùn)?；仡欁约哼@十幾年的工作經(jīng)歷，從一名大學(xué)教師成長為一名區(qū)委書記，離不開組織的培養(yǎng)和人民的信任。自己的一言一行，自己的黨性強(qiáng)弱和作風(fēng)的好壞，不僅僅是個人的行為，而且關(guān)乎黨的形象，也影響到廣大群眾的利益。在這種壓力和責(zé)任下，我更加要注意形象，加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，強(qiáng)化執(zhí)政意識，牢記黨的宗旨，處處維護(hù)黨和群眾的利益，不辜負(fù)黨和人民的期望。
二、黨性鍛煉的成效
(一)在理想信念上加強(qiáng)黨性鍛煉，進(jìn)一步增強(qiáng)了黨性意識，明確了政治方向
在中央黨校學(xué)習(xí)和先進(jìn)性教育活動期間，通過對馬列主義理論、黨中央近期一系列新觀點(diǎn)、新思路、新戰(zhàn)略等專題的學(xué)習(xí)和研究，使我進(jìn)一步加深了對“三個代表”重要思想、科學(xué)發(fā)展觀的理解，更加堅(jiān)定了共產(chǎn)主義信念，強(qiáng)化了黨員意識，提高了政治理論水平，武裝了思想頭腦。
一是共產(chǎn)主義信仰更堅(jiān)定。信仰共產(chǎn)主義是做一個合格黨員的基礎(chǔ)，是加強(qiáng)黨性鍛煉的根本。通過學(xué)習(xí)和目睹我國社會主義建設(shè)取得的偉大成就，我進(jìn)一步改造了自己思想，更加堅(jiān)定了社會主義必勝的信念，牢固樹立起社會主義的人生觀價值觀，同西方個人主義、享樂主義劃清了界線。
二是理論學(xué)習(xí)得到加強(qiáng)。參加在職研究生班的學(xué)習(xí)，給自己抽出時間加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)和黨性鍛煉創(chuàng)造了機(jī)會。兩年來，我系統(tǒng)學(xué)習(xí)了《馬克思列寧主義基本問題研究》以及學(xué)校指定的一些課程，學(xué)習(xí)了中央關(guān)于科學(xué)發(fā)展觀、構(gòu)建和諧社會和規(guī)劃的有關(guān)論述和文件精神，撰寫了20多篇理論文 章，并將理論知識應(yīng)用于工作實(shí)踐，不僅提高了政策水平，而且收到很好的工作效果。
三是認(rèn)真參與先進(jìn)性教育活動。20xx年上半年，我以一名普通黨員的身份參加了德慶縣機(jī)關(guān)的先進(jìn)性教育活動，利用這次教育的機(jī)會，加強(qiáng)了學(xué)習(xí)，深刻進(jìn)行了黨性分析，認(rèn)真查擺了問題，虛心聽取了各方面的意見，落實(shí)了整改，個人的綜合素質(zhì)有了明顯提高。此外，我還切實(shí)履行職責(zé)，十分重視加強(qiáng)對全縣(區(qū))先進(jìn)性教育活動的領(lǐng)導(dǎo)，先進(jìn)性教育活動所取得的實(shí)效多次得到了上級領(lǐng)導(dǎo)的肯定。
(二)在道德修養(yǎng)中加強(qiáng)黨性鍛煉，進(jìn)一步樹立了為民意識和奉獻(xiàn)精神
我是在黨的關(guān)懷下成長起來的，對黨有著深厚的感情，時時不忘為人民群眾服務(wù)的宗旨和作為一名黨員的職責(zé)義務(wù)。我認(rèn)為，增強(qiáng)黨性意識就是要牢記黨員的職責(zé)，無論在何時何地都要牢記自己是一名共產(chǎn)黨員，要時時處處按共產(chǎn)黨員的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，而不是把共產(chǎn)黨員僅作為一個稱號，不管職務(wù)多高，權(quán)力多大，財富多少，只要是共產(chǎn)黨員，都要按照共產(chǎn)黨員的標(biāo)準(zhǔn)、條件要求自己，都要履行共產(chǎn)黨員的職責(zé)和義務(wù)，都要遵守黨的紀(jì)律，按照國家的法律和黨的規(guī)章制度辦事，決不能自恃自己、放縱自己，那些對黨的事業(yè)和工作缺乏責(zé)任感，不為黨分憂解難，或者把自己混同于一般老百姓，不能按照黨章規(guī)定要求自己的人，事實(shí)上已喪失了作為共產(chǎn)黨員的起碼資格。共產(chǎn)黨員要始終保持清醒的頭腦，解放思想、實(shí)事求是、求真務(wù)實(shí)、開拓創(chuàng)新、與時俱進(jìn)，始終走在時代的前列，始終保持黨的先進(jìn)性，強(qiáng)化執(zhí)政意識，牢記黨的宗旨，使我們黨永遠(yuǎn)健康，充滿活力。通過學(xué)習(xí)，我深深感到無私奉獻(xiàn)體現(xiàn)了共產(chǎn)黨人的崇高精神境界，也是共產(chǎn)黨員標(biāo)準(zhǔn)的基本要求。甘愿犧牲奉獻(xiàn)，樹立正確的名利觀，擺脫名韁利索的束縛，真正做到事業(yè)重如山，名利淡如水。作為一名共產(chǎn)黨員、國家干部更要調(diào)整好自己的心態(tài)，把個人的意愿和現(xiàn)實(shí)情況很好地結(jié)合起來精神振作地投入到工作中去。強(qiáng)化大局意識，自覺維護(hù)團(tuán)結(jié)穩(wěn)定的局面。自覺做到不利于團(tuán)結(jié)的話不說，不利于團(tuán)結(jié)的事不做。對待同志有滿腔的熱情和與人為善的態(tài)度。
(三)在思想認(rèn)識上加強(qiáng)黨性鍛煉，進(jìn)一步強(qiáng)化了廉政勤政意識，提高了防腐拒變的能力。
作為一名黨員干部，能否做到克己奉公、清正廉潔，不僅是個人思想、品德和作風(fēng)問題，而且關(guān)系到黨在群眾中的形象，是一個帶有政治性的大問題。艱苦奮斗，是黨的基本路線的重要內(nèi)容，是每個共產(chǎn)黨員都必須遵循的行為準(zhǔn)則。在工作中，我一直把精力用在工作上，倡導(dǎo)勤儉辦一切事情的作風(fēng)，能少花的就少花，不能講排場、擺闊氣，大手大腳。業(yè)余時間讀書學(xué)習(xí)、充實(shí)提高自己，參加健康有益的文化生活，陶冶思想情操。一個好的家庭環(huán)境是干好工作的基礎(chǔ)，抽時間在家里多學(xué)習(xí)，多陪陪家人，多教一教孩子。管住小節(jié)，堅(jiān)持嚴(yán)字當(dāng)頭，從我做起，按照各項(xiàng)廉政紀(jì)律規(guī)定，嚴(yán)摳細(xì)抓，堅(jiān)決落實(shí)。牢記一些人犯錯誤的沉痛教訓(xùn)，時刻警醒自己，決不能在這方面犯錯誤、栽跟頭，葬送自己的政治前途。
(四)在工作實(shí)踐中加強(qiáng)黨性鍛煉，進(jìn)一步提高了執(zhí)政能力和領(lǐng)導(dǎo)水平。
目前，我國正處于加快改革開放和現(xiàn)代化建設(shè)步伐，大力發(fā)展社會主義市場經(jīng)濟(jì)，把有中國特色社會主義的偉大事業(yè)推向前進(jìn)的新階段。新形勢、新任務(wù)，迫切要求我們加強(qiáng)黨性鍛煉，用黨性原則規(guī)范自己，做一個適應(yīng)新形勢要求的合格黨員。一是落實(shí)了科學(xué)發(fā)展和創(chuàng)新的觀點(diǎn)，努力構(gòu)建和諧社會。建設(shè)有中國特色的社會主義是全新的事業(yè)，馬克思、列寧的本本里沒有，在中國的歷史上找不到，外國人也沒有這樣干過，完全靠我們自己來摸索。要完成這樣的大業(yè)、新業(yè)，必須轉(zhuǎn)變過時的思想觀念。這就要求我們每一個共產(chǎn)黨員，都要從“左”的框子中跳出來，拋棄用舊的思維模式研究問題、解決問題，只有這樣，才能符合實(shí)際、與時代合拍。二是樹立了民主的思想。尤其在轉(zhuǎn)變領(lǐng)導(dǎo)作風(fēng)，把貫徹民主集中制原則建立在客觀實(shí)際的基礎(chǔ)之上。討論問題、報告 工作不講假話，不講大話，不講空話，真正使貫徹民主集中制原則適應(yīng)新形勢的要求。
總之，通過中央黨校的學(xué)習(xí)，我樹立了深入實(shí)際、狠抓落實(shí)的工作作風(fēng)。牢固樹立了服務(wù)的思想，破除墨守成規(guī)、固步自封的保守思想;破除目光短淺、眼界狹窄的自滿情緒;破除求穩(wěn)怕亂、安于現(xiàn)狀的私心雜念。真正做到：看準(zhǔn)的問題，就大膽地闖，大膽地試，不斷探索新路子，創(chuàng)造新經(jīng)驗(yàn)，使我的黨性認(rèn)識不斷提高到一個新層次。
鍛煉心得體會初中篇十六
對于愛運(yùn)動的我，一天不運(yùn)動就渾身難受，像丟了魂似的，我寧可夏天一周不開空調(diào)，也不能一天不運(yùn)動，對于酷愛運(yùn)動的我，假期更少不了運(yùn)動，假期因運(yùn)動而豐富多彩。
在這樣酷熱的夏季，游泳是最佳的運(yùn)動項(xiàng)目。往泳池里一跳，冰涼的水讓你感覺就像在烈日當(dāng)空的大沙漠里突然出現(xiàn)的一眼泉水，一陣涼爽襲上全身，真是太爽了!我悠閑地滑動著雙手，在水里穿梭，看著碧藍(lán)的瓷磚將水映成藍(lán)色，感覺自己變成了一條美人魚在海底玩耍，游累了，坐在泳圈上，喝著奶茶，吃著香腸，用腳輕輕拍打水面，濺出顆顆晶瑩的小水珠，看著那些可愛的娃娃在水中嬉戲，也是別有一番享受。
打羽毛球也是我喜歡的項(xiàng)目，我把羽毛球往空中一扔，羽毛球在空中劃出一道優(yōu)美的曲線，落在球拍上，我一扭身猛拍過去。站在對面的媽媽也不甘示弱，眼睛盯著球，一揮手，羽毛球又飛了過來，我一不留神，羽毛球“啪”的一聲掉在了地上，我“呵呵”一笑，自嘲道：“真是笨死了!”在媽媽的笑聲中，我們結(jié)束了這場羽毛球戰(zhàn)。可我還不過癮，就把羽毛球放在球拍上往上拍，看著這個活潑的“小東西”在球拍上一跳一跳的，我心里默數(shù)著，一個、兩個、三個……一直數(shù)到一百個，我激動得要跳起來，又一次突破了極限。
每個周末，我都會和爸爸媽媽去爬山、騎自行車。每當(dāng)我登上頂峰，俯瞰下面的樓房、汽車、樹木、內(nèi)心滿是成功的喜悅。
因?yàn)槲叶紙?jiān)持每天鍛煉，發(fā)胖的身體也漸漸苗條下來，我一定要繼續(xù)堅(jiān)持，讓自己成為萬人迷的俏麗女郎。
我在運(yùn)動中成長，運(yùn)動讓我的生活變得多姿多彩;運(yùn)動讓我嘗到了成功的喜悅;運(yùn)動讓我變得有恒心，有毅力;運(yùn)動讓我鍛煉身體強(qiáng)健體魄;運(yùn)動讓我的假期更加精彩。
鍛煉心得體會篇4
鍛煉心得體會初中篇十七
在古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;1653如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧?！薄吧谟谶\(yùn)動”。沒有扎實(shí)的根基，萬丈高樓無從崛起;沒有強(qiáng)健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓。擁有一個健康強(qiáng)壯的體魄是每個人一生的追求。
健康需要運(yùn)動，運(yùn)動營養(yǎng)體魄?？茖W(xué)適宜的運(yùn)動，讓我們身體強(qiáng)健，遠(yuǎn)離疾病;讓我們精力充沛，敏銳智慧。磨練意志的運(yùn)動，使我們的生活陽光、美麗;使我們的學(xué)習(xí)自主、從容，即使面臨再多的困難，我們都會積極樂觀，頑強(qiáng)堅(jiān)韌。
與運(yùn)動相伴，磨礪自我，精彩生活，必將使我們擁有強(qiáng)健的體魄、健康的心靈、青春的活力。
生命需要運(yùn)動，運(yùn)動孕育精彩?；@球場上，那一次次配合是團(tuán)隊(duì)的默契合作;拔河現(xiàn)場，那一聲聲吶喊是集體的精誠團(tuán)結(jié);綠茵跑道上，每一幕向終點(diǎn)的全力沖刺彰顯著對成功的追求;撐桿跳高，每一個向上的高度都昭示著意志與超越。運(yùn)動——一個永遠(yuǎn)不會落下的大浪，一顆最閃亮的星星，一束最燦爛的花朵，它永遠(yuǎn)詮釋著生命的最高境界，永遠(yuǎn)展示著團(tuán)結(jié)的真正含義，永遠(yuǎn)揭示著努力的最后回報。運(yùn)動讓生命更加富有生機(jī)，讓生命更加精彩!
“東方神鹿”王軍霞、“亞洲飛人”劉翔、“灌籃高手”姚明、“乒乓女皇”鄧亞萍、“跳水冠軍”伏明霞……當(dāng)這一個個輝耀著陽光、雨露和汗水的閃光名字每一次出現(xiàn)在我腦海中時，運(yùn)動不僅使我激動，更使我倍感祖國的強(qiáng)大!
少年智則中國智，少年富則中國富，少年強(qiáng)則中國強(qiáng)，少年進(jìn)步則中國進(jìn)步。同學(xué)們，陽光已經(jīng)撥開了云霧，天氣也慢慢明媚起來，那金色的陽光召喚我，召喚你，讓我們奔向操場，一起陽光運(yùn)動，為祖國的強(qiáng)盛努力吧!
鍛煉心得體會篇3
鍛煉心得體會初中篇十八
鍛煉是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊徊糠郑鼘τ谖覀兊纳眢w健康有著重要的影響。作為一名長期堅(jiān)持鍛煉的人，我有著自己的一些心得和體會。鍛煉帶給我身體的變化、對心理健康的積極影響以及鍛煉給我?guī)淼臉啡?，讓我深深體會到鍛煉的重要性。
首先，鍛煉對我的身體產(chǎn)生了明顯的積極變化。經(jīng)過長期堅(jiān)持，我發(fā)現(xiàn)我的身體變得更健壯了。曾經(jīng)經(jīng)常感到疲倦和虛弱的情況愈發(fā)少了。鍛煉使我的肌肉變得更有力量，體力也明顯提升。同時，我還發(fā)現(xiàn)我的體重在鍛煉的同時得到了控制，更加合理和穩(wěn)定。鍛煉對身體的改善不僅使我更加自信，也增加了生活的樂趣和動力。
其次，鍛煉不僅對身體有益，對心理健康也有著積極的影響。鍛煉可以減輕壓力、改善情緒。當(dāng)我感到壓抑或者疲勞時，進(jìn)行適度的鍛煉可以讓我忘記煩惱，舒緩情緒。我常常發(fā)現(xiàn)，鍛煉后我的精神狀態(tài)會變得更加積極樂觀，一天的工作效率也會得到顯著提升。鍛煉讓我擁有了處理壓力和困難的能力，并讓我更加堅(jiān)定和自信。
最后，鍛煉給我?guī)砹撕芏鄻啡ず拖硎堋Ｔ阱憻挼倪^程中，我能夠感受到肌肉的拉伸和運(yùn)動帶來的愉悅感。特別是在戶外進(jìn)行跑步、騎車等運(yùn)動時，我能夠欣賞到美麗的風(fēng)景，感受到大自然的氣息，這給了我放松身心的機(jī)會。與此同時，鍛煉也是一個很好的社交活動，我可以和其他鍛煉愛好者一起交流、切磋技藝，這增加了我與他人的聯(lián)系和友誼。
總而言之，鍛煉是一項(xiàng)很重要的生活方式，它對我們的身體和心理健康有著巨大的影響。通過鍛煉，我感受到了身體的變化和進(jìn)步，它給了我更多的自信和動力。鍛煉也可以幫助我緩解壓力、改善情緒，提升個人素質(zhì)。最重要的是，鍛煉讓我享受到了生活的樂趣，與他人建立了更多的聯(lián)系。因此，我會一直堅(jiān)持鍛煉，讓它成為自己生活中不可或缺的一部分。無論是身體上還是心理上，鍛煉都對我產(chǎn)生了積極的影響，讓我成為一個更好、更健康的自己。
鍛煉心得體會初中篇十九
筆者長期在基層國稅一線工作，感到當(dāng)前部分基層國稅干部存在著問題想得淺、工作方法單、處事能力低的問題，這與缺乏應(yīng)有的理性思維能力鍛煉有很大關(guān)系。也就是說，籌劃、落實(shí)工作往往從具體到具體，不能把稅收執(zhí)法工作實(shí)踐中的具體問題上升到理性高度來思考和認(rèn)識，思維層次經(jīng)常處于感性階段，工作很難上檔次、上質(zhì)量。如何加強(qiáng)理性思維鍛煉，筆者認(rèn)為應(yīng)從以下三個方面做起。
部分基層國稅干部認(rèn)為，自己是做具體工作的，只要有實(shí)際經(jīng)驗(yàn)就行了。因此，憑力氣監(jiān)管，憑感覺執(zhí)法，憑習(xí)慣處事，憑經(jīng)驗(yàn)辦案的，在基層國稅干部中不在少數(shù)。突出表現(xiàn)為，安排工作無路數(shù)，想到什么抓什么，遇到什么干什么，干到哪里算哪里；匯報工作無條理，要么“東一榔頭西一棒子”，要么就是一篇“流水帳”，使人聽后不得要領(lǐng)；處理問題無章法，常常把簡單的問題復(fù)雜化。究其原因，是缺乏扎實(shí)的理論功底，理性思維能力弱，讓經(jīng)驗(yàn)主義束縛了頭腦。改變這種現(xiàn)狀需要從三個方面加強(qiáng)學(xué)習(xí)：
一要努力學(xué)習(xí)科學(xué)理論。重點(diǎn)學(xué)習(xí)鄧小平理論、“三個代表”重要思想、科學(xué)發(fā)展觀等最新的理論成果，在掌握立場、觀點(diǎn)、方法上下功夫，使理性思維建立在科學(xué)的理論基礎(chǔ)之上。
二要努力學(xué)習(xí)黨的現(xiàn)行路線、方針和政策。當(dāng)前要重點(diǎn)學(xué)好黨的十七大精神，在掌握精神實(shí)質(zhì)、把握思想內(nèi)容上下功夫，確保理性思維不“脫綱離譜”。
三要努力學(xué)習(xí)法律法規(guī)。重點(diǎn)學(xué)好國稅新出臺的一系列法律法規(guī)，在熟練應(yīng)用、融匯貫通上下功夫，使理性思維真正跳出一般經(jīng)驗(yàn)和感覺的層次，更加貼近稅收執(zhí)法的實(shí)際，提高做好實(shí)際工作的本領(lǐng)和水平。
善于思考、勤于總結(jié)是培養(yǎng)理性思維能力的有效途徑。基層國稅干部只有養(yǎng)成良好的思考問題、總結(jié)工作的習(xí)慣，才能在稅收執(zhí)法工作中開闊思路、開闊眼界、開闊胸襟、拓展思維，高標(biāo)準(zhǔn)、高質(zhì)量地做好各項(xiàng)工作。有的基層國稅干部總認(rèn)為總結(jié)經(jīng)驗(yàn)是機(jī)關(guān)的事，基層做好具體工作就行了。因此，滿足于在事務(wù)圈子里繞來繞去，對遇到的問題，做過的工作，不善于“前思后想”，把握不住其中的.規(guī)律，許多工作始終在低層次徘徊。實(shí)際上總結(jié)思考不僅是領(lǐng)導(dǎo)干部和機(jī)關(guān)干部也是基層國稅干部做好工作的一項(xiàng)“基本功”。只有在工作中不斷地理清思路，勤于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，善于吸取教訓(xùn)，及時修正偏差，工作才能越做越好，個人素質(zhì)才能不斷提高。目前基層國稅干部加強(qiáng)這方面的鍛煉要從三個方面做起：
一要善于使模糊的認(rèn)識清晰起來?；鶎訃惛刹吭陂_展稅收工作中，有時會對某些問題產(chǎn)生模糊的感覺，形成一些若隱若現(xiàn)的認(rèn)識，對此，要抓住時機(jī)，多想一些，多問幾個為什么，力求廓清迷霧，看到“廬山真面目”。這樣，才能把握問題的本質(zhì)，掌握工作的主動權(quán)。
二要善于把點(diǎn)滴的經(jīng)驗(yàn)體會積累起來。理性思維能力的鍛煉過程就是一個積累的過程，要善于從小處著手，把工作中的所得所失總結(jié)出來，通過日積月累，把握要領(lǐng)，悟出真諦，使理性思維進(jìn)入自覺狀態(tài)。
三要善于把得到驗(yàn)證的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來。基層國稅干部不要把總結(jié)看成是“務(wù)虛”、“求名”，要注重對自己開展工作中的“得意之作”及時總結(jié)，從理性的高度加以概括歸納，并以成功的經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)自己的工作實(shí)踐，確立新的認(rèn)識起點(diǎn)，使理性思維實(shí)現(xiàn)良性循環(huán)。
理性思維的一個鮮明特點(diǎn)是創(chuàng)造性。從這個意義上講，理性思維不能僅僅局限于解決當(dāng)前問題，搞實(shí)用主義，必須拓展思維，開闊視野，使理性思維充滿生機(jī)活力。當(dāng)前一些基層國稅干部在這方面有明顯的差距和不足。眼界低、思路窄，限制了一些同志的思維層次，使基層工作難以在創(chuàng)新中謀求新的發(fā)展，形成自己的特色。為此，基層國稅干部要努力沖破實(shí)用主義的束縛，力求在理性思維中做到三點(diǎn)：
一是要站在更高的層次上思考問題?；鶎訃惛刹繉Ρ据爡^(qū)內(nèi)的稅收執(zhí)法工作，不要只局限于自己的一片小天地，要善于從大背景下考慮問題，注意把上級的精神和全局的形勢裝在胸中，把“稅收征管與發(fā)展、稅收征管與服務(wù)、稅收征管與維權(quán)、稅收征管與執(zhí)法”這“四個統(tǒng)一”融于具體的工作實(shí)踐中，把基層的實(shí)際與大局的要求相聯(lián)系，使自己能夠“站在峰巔觀山景”，把握大局，洞察毫末，提高思維層次和工作起點(diǎn)。
二是要拓展思維，站在更廣的領(lǐng)域內(nèi)思考問題?；鶎佣悇?wù)工作千頭萬緒，稅收執(zhí)法紛繁多樣，看似簡單具體的問題，往往牽動方方面面，如果思路狹窄，不能從更寬闊的領(lǐng)域內(nèi)思考問題，就可能陷入困境。因此，基層國稅干部要善于拓展思維，使自己的思維觸角伸展到更多的領(lǐng)域里。
三是要注意掌握多方面的知識，獲取認(rèn)識新事物、發(fā)現(xiàn)新問題的鑰匙。要善于把社會環(huán)境、市場主體、人際關(guān)系等多種因素綜合考慮，尋找解決問題的正確途徑；要立足當(dāng)前，著眼現(xiàn)實(shí)，瞄準(zhǔn)未來，關(guān)注社會，形成稅收執(zhí)法嶄新思路。只有這樣，思維活動才能與時代發(fā)展的“脈搏”一起跳動，適應(yīng)稅收征管發(fā)展的客觀需要，實(shí)現(xiàn)其特有價值。
鍛煉心得體會初中篇二十
鍛煉身體，對于我們?nèi)粘５纳钣兄陵P(guān)重要的作用。時而跑步，時而健身，勞逸結(jié)合的鍛煉方法既可以使身體健康，還可以提高我們的生活品質(zhì)和幸福感。今天，我來分享一下我的鍛煉心得體會，在鍛煉過程中的艱辛、疲憊和收獲，都讓我充分認(rèn)識到了鍛煉的意義。
第二段：堅(jiān)持和耐心
鍛煉不是一朝一夕就可以完成的，它需要我們堅(jiān)持和耐心。在鍛煉的過程中，我們常常會遇到許多困難，成績的提升也不是一蹴而就的。堅(jiān)持下去，不斷克服困難，才能在健康的道路上邁出更加堅(jiān)實(shí)的步伐。同時，我們也要有耐心，鍛煉時間要長，不要希望一次鍛煉就能達(dá)到理想效果。
第三段：強(qiáng)身健體
鍛煉身體的另一大要義是強(qiáng)身健體。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢蕴岣呱眢w的免疫力，進(jìn)而減少疾病的發(fā)生率，并且能夠幫助我們保持身材，防止肥胖和慢性疾病的發(fā)生。通過鍛煉可以使我們的肌肉變得更加強(qiáng)壯，也能讓我們的心血管系統(tǒng)更加健康，提高呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的效率，全身都能得到鍛煉和強(qiáng)化。
第四段：挑戰(zhàn)自我
鍛煉是一種挑戰(zhàn)自我的過程，它可以激發(fā)我們的斗志和毅力。在鍛煉的過程中我們要不斷突破自己的極限，逐漸提高自己的水平和能力，這也是一種不斷探索和自我提升的過程。通過挑戰(zhàn)自我，我們可以超越自己、突破自我，提高自己的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，達(dá)到更高層次的人生價值。
第五段：總結(jié)
通過鍛煉，我們可以獲得健康與快樂。要想在鍛煉中獲得收益，我們需要有持之以恒的態(tài)度，堅(jiān)持不懈，在挑戰(zhàn)和困難的面前不畏懼。同時，我們也要注意鍛煉的方式和方法，遵循科學(xué)的鍛煉規(guī)律，全面地發(fā)展身體各項(xiàng)功能，以達(dá)到更好的鍛煉成效。總之，只要我們有毅力和信心，鍛煉必定是一條通向健康人生的快樂道路。
鍛煉心得體會初中篇二十一
依據(jù)公司的安排，我于20xx年3月在公司辦公室進(jìn)行了為期1個月的輪崗學(xué)習(xí)。在此期間，在領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷下，在同事們的支持下，通過虛心學(xué)習(xí)、潛心研究、用心工作，我在思想、作風(fēng)、工作等方面都有了明顯的提高?，F(xiàn)將整個學(xué)習(xí)情況及學(xué)習(xí)體會總結(jié)如下：
此次輪崗學(xué)習(xí)時間是從20xx年3月1日開始，為期一4個月。依據(jù)安排，我在辦公室輪崗學(xué)習(xí)。在輪崗學(xué)習(xí)期間，我主要通過看、聽、問、做來體驗(yàn)其各項(xiàng)工作，并在工作中熟悉了解辦公室的工作標(biāo)準(zhǔn)和要求，對辦公室的業(yè)務(wù)操作和運(yùn)作情況有了一個整體的把握。一個月來，我一直以一個學(xué)生的心態(tài)在辦公室向每一位同事認(rèn)真學(xué)習(xí)，并和一同輪崗學(xué)習(xí)的同事互相交流心得，獲益匪淺。
依據(jù)安排，此次輪崗學(xué)習(xí)主要是從辦公室的日常收發(fā)文、印章管理、各單位精細(xì)化文件審核、檔案管理、后勤管理等五個方面進(jìn)行。
通過對文件管理跟印章管理的學(xué)習(xí)過程中，短短的時間里，通過辦公室同事悉心的教導(dǎo)，認(rèn)真指導(dǎo)解惑，講述了公司各類文件收發(fā)各種流程的使用，文件格式的要求以及行文注意事項(xiàng)；日常使用印章注意事項(xiàng)，將印章外帶以及需使用公司印章的程序辦理等方面內(nèi)容，不僅讓我對文件的管理以及對文件的嚴(yán)謹(jǐn)性、印章管理的嚴(yán)肅性有了進(jìn)一步了解，而且在文件管理、行文、印章使用等工作能力得到了很大提高，而且提高了思想認(rèn)識，增強(qiáng)了綜合素養(yǎng)在檔案管理學(xué)習(xí)上，通過到檔案室進(jìn)行一周的學(xué)習(xí)，檔案室同事從檔案管理要求到文書、科技、實(shí)物檔案的區(qū)別以及日常收集歸檔的注意事項(xiàng)進(jìn)行認(rèn)真的指導(dǎo)，并帶著我們前往局集團(tuán)檔案室進(jìn)行參觀學(xué)習(xí)并向局集團(tuán)檔案科熊5科長請教日常檔案管理過程總存在的問題，解決了對檔案管理過程中存在的疑惑，進(jìn)一步明確了檔案日常管理的重要性以及與其他部門的工作界限，有效地提高個人檔案管理水平，更好地發(fā)揮檔案的作用。
在后勤物品管理學(xué)習(xí)上，主管后勤的同事通過后勤管理的范圍流程以及各類臺帳的日常管理，模擬資產(chǎn)清查等方面進(jìn)行詳細(xì)指導(dǎo)，由于在單位對后勤物品管理接觸甚少，在理解上以及學(xué)習(xí)上存在較多的疑惑，通過文件的學(xué)習(xí)，多聽、多看、多想各類臺帳在實(shí)際工作過程中發(fā)揮的作用，注重在工作中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中提高，切實(shí)做好各類后勤管理工作。
同時在整個學(xué)習(xí)期間，還參與了對各單位精細(xì)化文件是局部審核工作，了解了其他單位的管理模式以及對此次精細(xì)化管理文件進(jìn)一步了解學(xué)習(xí)，全面了解辦公室的主要業(yè)務(wù)范圍以及相關(guān)流程，通過了解其他單位業(yè)務(wù)及管理制度，學(xué)習(xí)借鑒其好的經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)而提高了個人的業(yè)務(wù)知識水平。
一個月來的輪崗學(xué)習(xí)是我參加工作以來經(jīng)受鍛煉、增長知識、提高工作能力的一段難忘經(jīng)歷，如今回頭看看，此次輪崗學(xué)習(xí)感觸頗深。
1、自覺加強(qiáng)學(xué)習(xí)，努力提高自身綜合素養(yǎng)能力
為適應(yīng)好新環(huán)境、新工作，應(yīng)對好新挑戰(zhàn)、新要求，無論是在工作中，還是在日常生活中，我努力通過學(xué)習(xí)來不斷提升自己的綜合能力與水平。辦公室的'同事們都很優(yōu)秀，輪崗學(xué)習(xí)期間，我在他們身上看到了許多優(yōu)良的品質(zhì)，都是值得我學(xué)習(xí)的。我覺得只要能做到多聽別人說，多看別人做，多汲取他們的經(jīng)驗(yàn)，那么許多我們不懂的東西，就會從別人的口中、手中輕松的學(xué)到不同的工作理念、工作模式、工作方法，從而拓寬了思維領(lǐng)域，改良了思維方式，提高自身綜合素養(yǎng)能力。
2、積極開展工作，切實(shí)提高業(yè)務(wù)能力
這次輪崗學(xué)習(xí)時機(jī)來之不易，所以我倍加珍惜。在輪崗學(xué)習(xí)期間，我始終保持高昂的斗志和飽滿的精神狀態(tài)，迅速轉(zhuǎn)換角色，積極投入到新的工作中去。一方面查看精細(xì)化管理文件，不斷充實(shí)自己，并注意學(xué)習(xí)其他同事的工作方式方法、工作要求和從中吸取營養(yǎng)，另一方面系統(tǒng)地學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識，通過在干中學(xué)、學(xué)中干和虛心請教學(xué)、相互交流學(xué)，以最快速度地適應(yīng)新環(huán)境以及提高自身業(yè)務(wù)水平。
3、嚴(yán)格要求自己，通過總結(jié)學(xué)會創(chuàng)新
在工作中，良好的工作態(tài)度是開展工作的首要條件。我認(rèn)為向別人學(xué)習(xí)，不一定要完全照搬別人的東西，只要肯用心，就能從學(xué)習(xí)中獲得靈感，發(fā)覺解決問題的方法。
通過學(xué)習(xí)，開拓視野，也許我們不僅是學(xué)到別人的方法，還可能在別人的根底上想出更好的方法。
這次輪崗學(xué)習(xí)的過程，讓我總結(jié)出，做好辦公室工作要做到“五勤”，即腦勤、眼勤、口勤、手勤、腿勤。用一段話來總結(jié)就是：在辦公室工作要有坦率真誠、顧全大局，有敏銳的眼光和洞察力，有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ髯黠L(fēng)，有淵博的理論知識和過硬的本領(lǐng)，用標(biāo)準(zhǔn)的制度和行為，高效率地做好服務(wù)工作。對比要求，我深感自身的差距還很大，在今后的工作中，我將著力培養(yǎng)自己的綜合素養(yǎng)，不斷完善自我，超越自我。
通過一個月的輪崗學(xué)習(xí)，自己在工作中暴露出了不少缺點(diǎn)和缺乏。一是眼界比較狹窄，工作思路不夠新；二是工作思路不夠開放，缺乏創(chuàng)造性思維；三是業(yè)務(wù)還是沒有足夠熟悉，影響了自身的工作效率。在今后的工作中，我一定認(rèn)真總結(jié)這次輪崗學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)，努力彌補(bǔ)自己的缺乏和差距，繼續(xù)全身心地投入到工作中，克服缺乏，努力把工作做得更好，真正到達(dá)學(xué)有所成、學(xué)有所獲的目的。一個月的輪崗學(xué)習(xí)在我人生長河中雖然只是一個短暫的時段，但對我來說，卻是成長道路上邁開的堅(jiān)實(shí)一步。在學(xué)習(xí)過程中，我得到了很好的鍛煉，工作能力得到了提高，各個方面更加成熟，此次學(xué)習(xí)的時機(jī)難得，學(xué)習(xí)的收獲將使自己受益終身。借此時機(jī)，我想對輪崗期間給予我關(guān)懷照顧的領(lǐng)導(dǎo)及同事們表示深深的感謝，感謝大家的關(guān)懷和照顧！輪崗學(xué)習(xí)結(jié)束后我將回到自己的崗位上。我堅(jiān)信，只要滿懷信心、用心付出，我一定能用自己的智慧和努力去做好每一項(xiàng)工作，而無愧于單位的培養(yǎng)，無愧于自己！
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