感悟是人類智慧的結(jié)晶，也是人們思考者得到的寶貴財(cái)富。如何讓感悟的思想更深入人心，并產(chǎn)生積極的影響？在生活中，我們時(shí)常會(huì)有一些感悟，它們或讓我們豁然開朗，或給我們帶來深深的思考。感悟能夠讓我們更加敏銳地觀察世界，從中領(lǐng)悟到生活的真諦。通過感悟，我們可以更好地認(rèn)識(shí)自己，找到內(nèi)心的安寧和滿足。在寫感悟時(shí)，我們應(yīng)該盡量用簡(jiǎn)潔明了的語言，把握住要點(diǎn)。感悟的文字要真實(shí)且有力量，能夠讓讀者在閱讀中產(chǎn)生共鳴和共同認(rèn)知。以下是一些關(guān)于感悟的珍貴文章，希望能夠給你新的靈感和啟示。
跑步心得感悟篇一
秋天已逝，冬天已至。正如老話所說，“立冬三九寒”，不少人可能已經(jīng)開始逐漸穿上厚厚的冬衣，享受著溫暖的室內(nèi)生活。然而，對(duì)于跑步愛好者來說，冬天并不意味著休息。在這個(gè)追求健康和鍛煉的時(shí)代，跑步已經(jīng)成為了人們?nèi)粘Ｉ钪械闹匾M成部分。立冬之際，讓我們一起來感受一下跑步所帶來的最美妙的感悟吧。
第二段：跑步是解決問題的好方法
在平日里，工作生活的壓力讓我們感到疲憊不堪。而跑步正好是解決這種問題的好方法。在跑步的過程中，有機(jī)會(huì)讓身體得到充分的運(yùn)動(dòng)，舒緩我們的疲憊。同時(shí)，時(shí)刻保持愉悅的心態(tài)，會(huì)讓我們的心理狀態(tài)更加良好。多跑幾步，讓心情愉悅，這是冬日跑步的又一大感悟。
第三段：跑步是知識(shí)的收獲
跑步可以讓我們不斷進(jìn)步，甚至還能帶來知識(shí)的收獲。跑步讓我們養(yǎng)成了堅(jiān)持不懈的毅力，而這種毅力同樣適用于學(xué)習(xí)。跑步也讓我們學(xué)習(xí)到了許多健康知識(shí)，如何改善我們的生活習(xí)慣，如何加強(qiáng)我們的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，如何有效減肥等。正是通過跑步，我們更加了解到了人體健康方面的各種知識(shí)，并更好地為我們的健康保健做好準(zhǔn)備。
第四段：跑步是交際的契機(jī)
跑步也是交際的契機(jī)。我們可以通過跑步組織來認(rèn)識(shí)生活中各種不同的人。這些朋友來自各行各業(yè)，跑步讓我們有機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)到更多的人，并且結(jié)交新朋友。“擁有一個(gè)默契的跑友團(tuán)隊(duì)”不僅帶給我們鍛煉身體的成果，還能讓我們結(jié)交到志同道合的朋友。跑步不僅僅是運(yùn)動(dòng)，更是一種社交，這也是跑步的一個(gè)美妙之處。
第五段：結(jié)論
在寒冷冬天，跑步似乎是一件不太舒適的事情。但當(dāng)你真正體驗(yàn)過跑步所帶來的種種美好時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，冬天的跑步，才是最美好的體驗(yàn)。不僅僅是因?yàn)樗茏屛覀兏惺艿蕉礻柟獾臏嘏?，也不僅僅是因?yàn)樗梢宰屛覀儷@得更健康的身體，更重要的是，它讓我們獲得了一種不斷進(jìn)步的精神和一種積極向上的心態(tài)。 感恩有了跑步，感恩每一次跑步所帶給我們的美好感悟，讓我們繼續(xù)一起熱愛跑步、健康生活吧！
跑步心得感悟篇二
跑步是一種簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)方式，打卡則是現(xiàn)代人的一種習(xí)慣。將跑步和打卡結(jié)合起來，既可以鍛煉身體，又能夠督促自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的完成。近來，我也加入了跑步打卡的行列，不僅讓自己的身體健康有所提升，也讓我體會(huì)到許多心得體會(huì)和感悟。
第二段：跑步的益處
跑步是一項(xiàng)可以改善身體健康的運(yùn)動(dòng)方式。通過跑步，可以提高心肺功能，增強(qiáng)肌肉和體能，讓身體更加健康活力。而且，跑步也可以減輕壓力和憂慮，讓人變得更加積極樂觀。因此，從健康角度出發(fā)，跑步打卡的運(yùn)動(dòng)方式是一種非常合適的選擇，可以讓我們?cè)谌粘Ｉ钪懈咏】悼鞓贰?/p>
第三段：打卡的重要性
打卡是一種讓自己每天都有計(jì)劃完成的動(dòng)力和鼓舞。不僅可以提高自律性，還可以讓自己更有規(guī)律的生活。而且，打卡還能讓我們更清晰地了解自己的運(yùn)動(dòng)情況，看到自己的努力有實(shí)際的成果，從而更有信心和動(dòng)力去堅(jiān)持下去。因此，打卡對(duì)于跑步打卡這種運(yùn)動(dòng)方式來說，是非常重要的一環(huán)。
第四段：心得體會(huì)
在跑步打卡的過程中，我發(fā)現(xiàn)許多身體上的不適都會(huì)在跑步的過程中逐漸消失。尤其是在跑步打卡的時(shí)間長(zhǎng)了之后，我會(huì)覺得自己的身體變得更健康更有能量。而且，每天打卡還會(huì)讓我更加自律，讓自己在其他的方面也更加積極和有規(guī)律。打卡的過程中，也能夠看到其他運(yùn)動(dòng)達(dá)人的成果照片或者評(píng)論，讓我更加堅(jiān)定自己的意志，更加有信心地去跑步和鍛煉身體。
第五段：感悟
通過跑步打卡的過程，我意識(shí)到：一個(gè)人的成長(zhǎng)離不開自律和堅(jiān)持。而自律和堅(jiān)持，跟跑步打卡的原理非常相似。在跑步打卡的過程中，我們需要自己制定計(jì)劃、保持堅(jiān)持，漸漸地我們會(huì)變得更自律有節(jié)制。相信這種鍛煉方式，不僅可以讓我們?cè)隗w力、耐力上得到提升，也會(huì)讓我們有更強(qiáng)的自控和自律能力。
總之，對(duì)于跑步愛好者來說，跑步打卡是一種非常好的運(yùn)動(dòng)方式。在打卡的過程中，我們不僅可以監(jiān)督自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的完成，樹立自信心，更可以鍛煉自律性和堅(jiān)持的毅力。希望大家能夠通過跑步打卡的方式，讓自己擁有更健康的身體和更積極的生活態(tài)度。
跑步心得感悟篇三
跑步是一項(xiàng)受到越來越多人歡迎的運(yùn)動(dòng)方式，它不僅可以促進(jìn)我們身體的健康，還可以讓我們獲得精神上的愉悅和滿足。在我多年的跑步經(jīng)歷中，我積累了一些關(guān)于跑步的心得體會(huì)和感悟。接下來，我將以五段式的方式為大家分享。
一、跑步需要持之以恒
跑步是一項(xiàng)需要毅力和耐力的運(yùn)動(dòng)。新手往往會(huì)因?yàn)樗俣嚷⑴懿婚L(zhǎng)距離等問題而感到失落。但只要一直堅(jiān)持下去，逐漸增加跑步的距離和速度，克服自己的負(fù)面情緒和阻力，你就會(huì)收獲一份深深的成就感。跑步不僅幫助我鍛煉身體、保持健康，還讓我學(xué)會(huì)了持之以恒的品質(zhì)，似乎這份毅力也普及到了我的生活中的其他方面。
二、跑步需要注意呼吸和姿勢(shì)
呼吸是跑步的關(guān)鍵。當(dāng)你跑步時(shí)沒有得心應(yīng)手的呼吸技巧和正確的姿勢(shì)，很容易感到氣短乏力、身體疲憊。跑步的時(shí)候，你可以通過瑜伽或其他方式了解身體的正常呼吸方式，選擇正確的跑步姿勢(shì)。我自己的經(jīng)驗(yàn)是，欣賞美景的同時(shí)，適當(dāng)調(diào)整呼吸，放松身體，讓自己的呼吸變得自然而流暢。
三、跑步需要有清晰的目標(biāo)
選定一個(gè)明確的目標(biāo)是跑步成功的關(guān)鍵。目標(biāo)可以使人產(chǎn)生動(dòng)力，推動(dòng)跑步者向前。而且，明確的目標(biāo)有助于調(diào)整重心、磨煉自己的頭腦風(fēng)格，也讓跑步者更容易發(fā)現(xiàn)自己身上的改變。例如，我就設(shè)定了每周的里程數(shù)以及我想要?jiǎng)?chuàng)造的最快公里數(shù)，這些目標(biāo)不僅讓我更有側(cè)重性，也讓我在跑步時(shí)感到更有興趣。
四、跑步需要關(guān)注肌肉訓(xùn)練
跑步不僅僅是健康的有氧運(yùn)動(dòng)，也是一種大量消耗肌肉的運(yùn)動(dòng)。因此，為了使得肌肉能夠承受高強(qiáng)度的訓(xùn)練，跑步之外的肌肉鍛煉也是非常必要的。大腿、核心肌群、小腿肌肉等等，針對(duì)具體的肌肉進(jìn)行訓(xùn)練，可以提高身體的素質(zhì)，進(jìn)一步提高跑步的速度和強(qiáng)度。平時(shí)可以通過飲食、按摩等方式來保護(hù)肌肉，盡量避免跑步后出現(xiàn)疲勞或其它不適。
五、跑步可以享受自然風(fēng)光和尋找自我
跑步是一種隨時(shí)隨地可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，可以在任何地方、任何時(shí)間進(jìn)行。跑步時(shí)我們不僅可以欣賞美麗的大自然，也可以借機(jī)思考、尋找身上一個(gè)新的自我。當(dāng)跑步中的疲憊走上身心靈時(shí)，我會(huì)想一些自己覺得重要的事情，或者思考一下人生的方向。在極端的情況下，跑步還可以用來解決一些內(nèi)心的掙扎和困惑。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我心情煩躁時(shí)，做一組負(fù)重慢跑，往往會(huì)讓我情緒穩(wěn)定下來，回歸到我的正常狀態(tài)。
總之，跑步是一項(xiàng)不僅健康而且快樂的運(yùn)動(dòng)方式。它鼓舞了我的信心和積極的態(tài)度，也使我在匆匆忙忙的生活中找到了真正的放松和平靜。從跑步中，我們可以學(xué)到許多關(guān)于自我調(diào)節(jié)和真正的休息的知識(shí)。嘗試一下跑步，也許你也會(huì)喜歡這項(xiàng)快樂的運(yùn)動(dòng)。
跑步心得感悟篇四
作為一種很普遍的體育運(yùn)動(dòng)，跑步是大部分人都會(huì)嘗試的運(yùn)動(dòng)方式之一。我也是其中之一，平日里我喜歡在操場(chǎng)上跑步，享受著那一種獨(dú)特的感覺。在操場(chǎng)上，我可以感受到體力和毅力的競(jìng)爭(zhēng)，同時(shí)也能體會(huì)到內(nèi)心的平靜和寧靜。今天，我想分享一些關(guān)于操場(chǎng)跑步的心得和體會(huì)。
第二段：挑戰(zhàn)和毅力
操場(chǎng)跑步給人一種挑戰(zhàn)自我的感覺。每當(dāng)我站在起點(diǎn)，準(zhǔn)備邁出第一步時(shí)，我感受到的并不只是對(duì)跑步速度和時(shí)間的追求，更多的是對(duì)自己毅力和耐力的挑戰(zhàn)。當(dāng)我感到疲憊時(shí)，那股勇氣和毅力會(huì)推動(dòng)著我繼續(xù)前行，直到最后一步。這種挑戰(zhàn)和毅力的感受讓我明白，在追求目標(biāo)和夢(mèng)想的路上，堅(jiān)持不懈是至關(guān)重要的。
第三段：放松和平靜
與挑戰(zhàn)和毅力相反的是，操場(chǎng)跑步也給我?guī)砹艘环N放松和平靜的感受。當(dāng)我在圓周形的跑道上奔跑時(shí)，我可以盡情地感受體力的消耗，同時(shí)也可以傾聽內(nèi)心的聲音。跑步讓我與外界的喧囂隔絕，進(jìn)入一種獨(dú)立思考和內(nèi)省的狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，我能夠更好地思考問題，找到解決方案，同時(shí)也能更好地理解和認(rèn)識(shí)自己。
第四段：團(tuán)隊(duì)協(xié)作和競(jìng)爭(zhēng)
操場(chǎng)跑步不僅僅是一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)的體現(xiàn)。在操場(chǎng)上，我不僅能與自己的內(nèi)心對(duì)話，還能與他人一起努力，向著共同的目標(biāo)前進(jìn)。尤其是在團(tuán)體跑步活動(dòng)中，每個(gè)隊(duì)員都有著自己的責(zé)任和任務(wù)，只有合作和團(tuán)結(jié)才能達(dá)到最好的效果。不同選手之間的競(jìng)爭(zhēng)也是激勵(lì)我們提升自我的機(jī)會(huì)。團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)精神的鍛煉讓我在操場(chǎng)上收獲了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。
第五段：身心健康和成長(zhǎng)
操場(chǎng)跑步對(duì)身心健康的影響不可忽視。通過長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步，我發(fā)現(xiàn)自己的體力和耐力都得到了提升。身體變得更加強(qiáng)壯和健康，同時(shí)精神狀態(tài)也更加穩(wěn)定和積極。操場(chǎng)跑步帶給我的不僅僅是身體上的好處，更重要的是心理上的滿足感和成長(zhǎng)。每一次的奮力奔跑，都讓我更加堅(jiān)強(qiáng)和自信，這種成長(zhǎng)感是其他運(yùn)動(dòng)方式所無法替代的。
總結(jié)：
通過操場(chǎng)跑步，我不僅僅鍛煉了身體，也培養(yǎng)了毅力和耐力。在挑戰(zhàn)與放松、團(tuán)隊(duì)與競(jìng)爭(zhēng)的體驗(yàn)中，我不僅能體味到體力的變化，也能深感到自我成長(zhǎng)的喜悅。操場(chǎng)跑步對(duì)我來說既是一種運(yùn)動(dòng)方式，也是一種心靈的洗禮。我相信，只有通過不斷的鍛煉和積累，我們才能在跑道上取得更好的成績(jī)，也能在人生的道路上走得更加堅(jiān)定和自信。
跑步心得感悟篇五
隨著天氣漸漸變冷，秋天已經(jīng)悄然離去，我們迎來了立冬。這個(gè)時(shí)節(jié)，氣候漸寒，很多人都開始慢慢放慢了運(yùn)動(dòng)的步伐。然而，作為一個(gè)運(yùn)動(dòng)愛好者，我認(rèn)為在立冬時(shí)節(jié)堅(jiān)持跑步，對(duì)于身體和心理健康的提升有很大幫助。在舒適溫暖的室內(nèi)是不錯(cuò)，但如果你能堅(jiān)持跑步，在室外感受秋冬交替的變化，那么你會(huì)獲得更多的東西。下面我將談一下我在立冬跑步中所感受到的心得體會(huì)。
第二段：感受到的寒意
第一次在立冬時(shí)節(jié)跑步，讓我感受到了寒意。雖然我穿著一身運(yùn)動(dòng)服，但隨著步伐越來越快，我感受到了指尖的冰冷，還有鼻子已經(jīng)變得有些發(fā)麻。但不得不說寒意也是帶來一種特殊的感覺，讓我在跑步的時(shí)候更有動(dòng)力和激情，無論是聽歌還是感受跑步中的呼吸聲，都讓我從這個(gè)世界的喧囂中走得更遠(yuǎn)。
第三段：享受路程中的美景
在跑步的過程中，我享受到了路程中的美景。葉子已經(jīng)掉落，樹枝露出了十分有型的輪廓；早晨的霧氣，讓橋上的流水變得柔和。而秋收后的田野，土地已經(jīng)裸露出來，陽光輕柔的點(diǎn)綴，給人一種沉甸甸的舒適感，仿佛身體在這種環(huán)境中得到了放松與休息。在跑步的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)開始注意到了周圍最為細(xì)微的變化。
第四段：釋放壓力，在強(qiáng)化身體
在跑步的過程中，我經(jīng)常會(huì)感受到一種身心的舒暢感。無論是在學(xué)習(xí)上還是在生活中，我們都面臨著很多的壓力，而跑步則成為了我放松身心，釋放壓力的最佳方式。尤其在秋冬之交這個(gè)季節(jié)中，能夠堅(jiān)持跑步，很好地強(qiáng)化了我的身體。我會(huì)更加健康，更加有活力地度過接下來的冬季。
第五段：結(jié)語
總之，立冬時(shí)節(jié)跑步是有很多好處的。如果你選擇能夠堅(jiān)持不懈地去做，你就會(huì)獲得到更多不一樣的東西，也會(huì)體會(huì)到更多的不一樣的生活感受。此時(shí)，我要向每個(gè)人推薦，去出去試一試，在強(qiáng)健身體的同時(shí)，也感受一下秋冬季節(jié)對(duì)我們帶來的自然熏陶和意蘊(yùn)。
跑步心得感悟篇六
“三天打魚兩天曬網(wǎng)”，我們每個(gè)人都曾經(jīng)歷過種種打卡計(jì)劃，“打卡減肥”、“打卡讀書”、“打卡喝水”……無一不是我們?yōu)樽约毫⑾碌娜粘Ａ?xí)慣的卑微嘗試。而最近，我開始參與“打卡跑步”計(jì)劃，試圖在喜歡的活動(dòng)中尋找到規(guī)律和節(jié)奏。今天，我要分享我通過這個(gè)計(jì)劃獲取到的體驗(yàn)與反思。
第二段：成為跑步的“習(xí)慣兒”
打卡跑步，最初的愿望可能是想要養(yǎng)成每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。但是，在實(shí)踐中，它超越了這個(gè)單一目標(biāo)，而成為一種自我管理和調(diào)節(jié)的方式。每天提醒自己保持規(guī)律，督促自己擺脫困難與拖延，成為日常生活中的自我呵護(hù)。
第三段：跑步的“身心雙修”
跑步本身是一種身體的鍛煉方式，但是它所帶給我們的遠(yuǎn)不僅限于此。在運(yùn)動(dòng)的過程中，我們可以聽著音樂、欣賞周圍美景，或是思考整理自己的思路。跑步不僅帶來了運(yùn)動(dòng)的歡愉，也幫助我們減輕了壓力和疲倦，使我們的身體和心理保持平衡。
第四段：進(jìn)入跑步的“社群效應(yīng)”
打卡跑步讓我認(rèn)識(shí)了一個(gè)群體，他們?cè)诓煌臅r(shí)間和地點(diǎn)，完成了自己的跑步計(jì)劃，分享著自己的心情和成就。這個(gè)社群，讓我感受到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作和情感存在的力量，激勵(lì)我更為堅(jiān)定地堅(jiān)持下去。
第五段：跑步帶來的“改變自我”
從開始的力不從心到現(xiàn)在的堅(jiān)定支持，打卡跑步讓我感受到了自己的變化。堅(jiān)定的每日打卡成為了我日常生活的一部分，讓我有了自我約束和按步就班的思維方式。不再是被動(dòng)接受時(shí)間的限制，而是有了主動(dòng)掌控時(shí)間的自由，重拾了自我領(lǐng)導(dǎo)的信心。
結(jié)語：
通過跑步打卡，我開啟了一段新的旅程，學(xué)會(huì)了自我管理和調(diào)節(jié)，體驗(yàn)了身心雙修和社群效應(yīng)的魅力，讓自己更加認(rèn)識(shí)和充實(shí)。期待著在未來的日子里，繼續(xù)用跑步這個(gè)小小的行動(dòng)，引領(lǐng)自己走向積極向上。
跑步心得感悟篇七
凡是參加過軍訓(xùn)的人，一般都對(duì)跑步有比較深刻的'印象。
因?yàn)檫@是軍訓(xùn)中技術(shù)含量較高的項(xiàng)目，過程相對(duì)來說比較煩瑣。果不其然，光一個(gè)立定，就讓原本整齊的班變得參差不齊。于是教官?zèng)Q定分排作業(yè)。
今天的太陽格外明媚，陽光肆無忌憚地曬著我們的皮膚。不一會(huì)工夫，大家就都汗流浹背口干舌燥。跑步——走！121！121立-定！1234我扯起嗓子盡力讓每人都聽到，大家一遍一遍地在操場(chǎng)上來回奔馳。緊遵教官前不露肘后不露手準(zhǔn)備時(shí)身體向前傾的教誨，從一開始跑得亂七八糟，到整個(gè)排面漸漸成了一條直線。
可是立定之后，總是有幾個(gè)人不是停快了就是跟慢了?？粗慌缘哪猩５眠h(yuǎn)比我們好。不少人開始著急起來。訓(xùn)練成績(jī)仿佛又回到了起點(diǎn)。作為本排負(fù)責(zé)人的我，一下子不知如何是好。突然想起團(tuán)結(jié)就是力量，如果我一亂大家只會(huì)更亂。于是我鎮(zhèn)定下來提高了聲音，加緊練習(xí)，互相打氣。終于練好了立定。
想想其實(shí)很多事都是這樣：欲速則不達(dá)。軍訓(xùn)不僅讓我領(lǐng)略到軍人本色也讓我從實(shí)踐中體會(huì)出做人得道理。
跑步心得感悟篇八
我是20xx年4月5日算開始正式跑步，到現(xiàn)在已經(jīng)堅(jiān)持跑步快5年了，基本上每年都有1000公里以上的跑量，每年都參加幾次馬拉松。經(jīng)常有人問我你為什么能堅(jiān)持跑步那么久，是不是我一開始對(duì)跑步就很有興趣。
我想經(jīng)歷過中國(guó)式體育教育的人，大都不會(huì)一開始就對(duì)跑步這件事感興趣吧。剛開始我對(duì)跑步也沒興趣，純粹是想鍛煉鍛身體，覺得跑步這件事比較簡(jiǎn)單，就選擇了跑步。今天我就來分享下我堅(jiān)持跑步五年的心得。
1、不要糾結(jié)那么多問題，先開始跑起來。對(duì)于沒開始跑步的人喜歡問一堆問題，比如跑步是不是很傷膝蓋?跑步早上跑還是晚上跑好?跑步該買什么鞋子啊?其實(shí)這些問題基本你去知乎，或者去開跑里面都能找到相應(yīng)的解答。對(duì)于還沒開始跑步又有這些疑惑的人，花個(gè)1個(gè)小時(shí)就能去解決。對(duì)于裝備，剛開始的跑者，迪卡儂，必邁，李寧等都有性價(jià)比比較高的入門裝備，去一趟店里或網(wǎng)上1小時(shí)就可以采購?fù)?。很多人都卡在買不到合適的裝備，糾結(jié)各種跑步的相關(guān)問題上，一直沒能邁開第一步。但是如果你以前有過什么重大疾病，或者受過什么大的傷的話，那還是先問問醫(yī)生，看自己是否適合跑步。
2、跑慢一點(diǎn)，讓自己更輕松當(dāng)你開始跑起來了，你慢慢就會(huì)發(fā)現(xiàn)一些問題。比如為什么自己跑一會(huì)就氣喘吁吁，根本跑不遠(yuǎn)。其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是你跑快了。因?yàn)槲覀円郧暗捏w育課基本都不會(huì)教跑步的，最多也就高考還是中考前突擊下100米的訓(xùn)練。大家都習(xí)慣了，剛開始跑就用很快的速度，基本不到一會(huì)就沒力氣了。對(duì)于初跑者建議是用自己能跟別人講話的速度去跑，而且剛開始最好跑走結(jié)合。在這里推薦一個(gè)強(qiáng)度非常低，適用大部分初學(xué)者的訓(xùn)練計(jì)劃，就是《愛上跑步十三周》里面的走跑結(jié)合計(jì)劃。
3、給自己定一個(gè)目標(biāo)我在剛開始跑步的時(shí)候，給自己定的.第一個(gè)目標(biāo)就是連續(xù)堅(jiān)持21天，到了后面我又定了50天。到第100天的時(shí)候，自己也能跑10公里了。我發(fā)現(xiàn)自己忽然沒什么動(dòng)力了，每天不怎么想去跑步了。那時(shí)候我身邊的跑友就建議我去參加一次馬拉松，他還幫我制定了一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃。有了這個(gè)目標(biāo)，我就非常明確今天自己要不要跑，跑多久，跑多快。完了第一個(gè)半程馬拉松之后，就緊接著全程馬拉松。在這個(gè)過程，我建議你去網(wǎng)上買專業(yè)書籍來學(xué)習(xí)，或者是找身邊比較資深的跑友咨詢，如果可以的話最好還是咨詢下專業(yè)的跑步教練，評(píng)估自己的情況是否能夠參加馬拉松。但不管怎么樣，你都應(yīng)該給自己一個(gè)目標(biāo)，不管是馬拉松還是一周跑三次之類。因?yàn)橹挥挟?dāng)你給自己定了目標(biāo)，你才容易判斷，今天跑還是不跑。不然反正可跑可不跑，你大部分時(shí)間會(huì)選擇不跑的。
4、完成階段目標(biāo)給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)我在剛開始跑步的時(shí)候，我連續(xù)堅(jiān)持完了21天跑步，我就獎(jiǎng)勵(lì)自己一雙跑步鞋。然后在后面的第100天，第200天，直到第500天我還在給自己設(shè)立獎(jiǎng)勵(lì)，這些獎(jiǎng)勵(lì)在跑步的初期給了我一定的鼓勵(lì)。當(dāng)然，你也可以讓別人來監(jiān)督你，完成了讓他來給你獎(jiǎng)勵(lì)。
5、一個(gè)人跑的更快，一群人跑的更遠(yuǎn)剛開始堅(jiān)持21天的時(shí)候，自己每次在微博上打卡都@幾個(gè)跑友，我們只要跑完打卡都會(huì)相互@。這樣的相互監(jiān)督和提醒，在初期很好的促使了我們?nèi)?jiān)持跑。到了深圳之后，加入了當(dāng)?shù)氐呐軋F(tuán)，在群里每月都有跑步打卡挑戰(zhàn)。除此之外，每周還有定期組織跑步活動(dòng)，這些都能幫助堅(jiān)持跑步。上周聽李笑來老師的分享，他分享了一句話：不是因?yàn)橛信d趣才做的好，而是因?yàn)樽龅暮貌庞信d趣。我想堅(jiān)持應(yīng)該也是一樣的吧，不是因?yàn)橛信d趣才能堅(jiān)持，而是因?yàn)閳?jiān)持了才有興趣。所以新年的一年，開始跑起來，并試著用上面那些技巧去堅(jiān)持一段時(shí)間，也許你對(duì)跑步也很有興趣。
跑步心得感悟篇九
今天早上跑步時(shí)在路邊地?cái)偵腺I了老太太賣的黃瓜，看那瓜蒂和瓜皮都挺新鮮的，應(yīng)該是自家種的，1塊錢1斤，我稱了2斤，晚上跑步回來已經(jīng)是將近10點(diǎn)，剛好削個(gè)黃瓜吃吃，解解渴。跑步時(shí)可以看看江河及路旁的風(fēng)景，還能吹吹習(xí)習(xí)涼風(fēng)，跑步后出汗的感覺真的非常舒服，一改往日死盯電腦的那種眼睛及身體疲憊。
雙休日沒有跑步，疲憊的狀態(tài)得到緩解，今晨，又開始跑步了。跑步已經(jīng)堅(jiān)持一個(gè)月了，好的習(xí)慣要持之以恒，那習(xí)慣就成為自己的一種生活方式了。今天跑步的狀態(tài)極佳。開始的兩圈，飽含著興致盎然、蓄積待發(fā)的意味，一氣跑了半個(gè)小時(shí)，最后一圈還是加速跑。甩開大步，迎著微微的晨風(fēng)，向終點(diǎn)沖刺。當(dāng)停下腳步時(shí)，全然沒有氣喘如牛的狼狽相。感覺自己的心都變得年輕了。年輕的感覺真好。
跑步的感覺亦如人生。先設(shè)定一個(gè)具體的目標(biāo)去實(shí)踐它。在這一過程中，此時(shí)可能春風(fēng)得意，激情飛揚(yáng)；彼時(shí)許會(huì)遭遇疲勞倦怠，困頓迷惘。所以，飛揚(yáng)之際，切莫得意忘形；疲憊之際，切莫一蹶不振。從從容容地跑著，用自己的腳去丈量著漫長(zhǎng)的人生。
跑步中可以看到美的風(fēng)景。操場(chǎng)拐角，種著一排向日葵，前幾日，筆直的花莖上還頂著綠色的小小花盤。今日再看，花盤長(zhǎng)大了，已吐出金黃的蕊來。于是，想像到梵高的《向日葵》。在法國(guó)南部寧靜的小城阿爾，陽光明媚的藍(lán)天下，田地里栽著大片大片的向日葵，那恣意的金黃色，流溢出原始的生命與活力，活潑潑地，漫無邊際的涌入眼簾。難怪這位瘋狂的畫家，將這景致入畫時(shí)，幾乎是將顏料盒都傾在畫布上了，簡(jiǎn)直是將畫布做成了浮雕。也許唯其如此，才能將畫家本人那種對(duì)生命的渴望、火一般的激情噴~出來。
跑步中還能看到滑稽可笑的情景。有一個(gè)老人，長(zhǎng)得極瘦，光著膀子，能看到衰老的皮膚的層層褶皺。老人四肢著地，做四足動(dòng)物爬行狀。說的明白點(diǎn)，就是在體驗(yàn)人類起源的初級(jí)階段時(shí)，人類的祖先直立行走前的狀態(tài)。他沿著操場(chǎng)的直徑線，從這頭爬到那頭，其狀真得如同一只碩大的蜥蜴。老人堅(jiān)持鍛煉總是好的，我沒敢笑出聲來。可是另一個(gè)人卻讓我發(fā)笑了。一個(gè)身體發(fā)福的四十開外的中年男子，手里拿著個(gè)收音機(jī)，里面播著一些經(jīng)典老歌。
他將收音機(jī)附在耳畔，邊口里哼哼小曲，邊繞著操場(chǎng)慢走。每次走到操場(chǎng)的某個(gè)地方，就開始做各種滑稽的鍛煉動(dòng)作。我第一次繞過他時(shí)，見他正一蹦一跳地做小姑娘蹦跳狀，手奮力地向向兩側(cè)甩去，腳笨拙地向前蹦跳，讓人聯(lián)想到他想讓自己的兩鬢生出兩小羊角辮來。再從他身邊經(jīng)過，羊角辮小姑娘變成了劉翔。他邁開大步做跨欄動(dòng)作，許是動(dòng)作過猛，還聽到他哇地叫了一下，估計(jì)是扭傷了肌肉。最后一次經(jīng)過時(shí)，聽到他哼的小曲，經(jīng)典老歌――《回娘家》！
在跑步中感悟人生，在跑步中收獲生活的樂趣，真好！
[跑步感悟人生]
跑步心得感悟篇十
一天，兔子閑著無聊想找一個(gè)動(dòng)物來比比賽。它想了想，想出了個(gè)好主意。他搬了張桌子放在了一棵草地的`大樹下，又掛了一張牌子，上面寫著：“跑步比賽報(bào)名！獲勝者即得森林跑步冠軍稱號(hào)！”
不一會(huì)兒，就有人來報(bào)名了。黃狗、猴子、馬、松鼠、兔子、烏龜?shù)榷紒韴?bào)名了。它們排好隊(duì)，一個(gè)接著一個(gè)來報(bào)名。等到他們都拿到報(bào)名表以后，那只兔子講話了：“咳、咳，各位選手們，我鄭重地告訴大家，第一屆跑步比賽開始啦，今年跑步比賽的冠軍會(huì)獲得保質(zhì)期一年的森林跑步冠軍稱號(hào)。比賽明天就開始?！?/p>
比賽開始了。兔子裁判說：“預(yù)備，開始！”裁判官和隊(duì)員們一起跑進(jìn)了賽道。呵呵，大家有點(diǎn)奇怪吧，兔子為什么即當(dāng)上了裁判又參加比賽。其實(shí)是兔子自己也想?yún)⒓颖荣悺?/p>
兔子和馬一起商量了一個(gè)計(jì)謀，兔子牽著馬鬃，馬飛快地跑向終點(diǎn)。在跑的時(shí)候，兔子拉著馬韁繩，隨著馬快速往前跑，終于他們兩個(gè)闖到了終點(diǎn)，獲得了并列第一。
最公正的河馬先生說話了：“兔子沒有通過自己的力量參加比賽取消參賽資格?！蓖米右宦犐笛哿?。
跑步心得感悟篇十一
今日，爸爸讓我去中天名園內(nèi)跑一圈，目的是為了鍛煉身體，爸爸的脾氣我太了解不過了!向來就是說一不二的。我想狡辯也是多余的，只好乖乖就范。
突然，我心生一計(jì)，讓媽媽陪我跑，向媽媽喊道：“媽媽，你陪我去吧?！眿寢尶磮?bào)紙的頭又往下低了低，小聲嘀咕著：“你自己去不就行?！睆膵寢尩难凵裰锌梢钥闯觯瑡寢屖嵌嗝吹牟磺樵?，而我為了達(dá)到“報(bào)復(fù)”的目的，必須要一個(gè)人陪著跑，讓他們也體驗(yàn)一下我跑步的艱辛。終于在我的軟磨硬泡之下，她答應(yīng)與我一起跑步。
我大喊一聲：“跑”。說時(shí)遲，那時(shí)快，我沖破空氣的阻礙，猶如腳下生風(fēng)，充滿無盡的力量，劍一般向前沖去，媽媽沒跑多遠(yuǎn)就“消失”了。我待在中天名園門口回頭望去，幾分鐘后，媽媽才慢慢吞吞地出現(xiàn)在了一棵大樹旁。我跑過去，只好和媽媽一起慢跑了。誰知，剛跑200米，她又喘著粗氣，滿頭大汗了。媽媽在前慢跑，卻只有我走路的速度。我覺得太沒勁了，沒想到還有家里比我更慢的人。我讓媽媽先跑100米，再追她。她緩慢地向大門口走去，我不耐煩地催促媽媽，明顯感覺到她心有余而力不足。我坐在路邊的石階上休息，正當(dāng)我暗暗竊喜時(shí)，媽媽卻神不知鬼不覺地跑到了門口，正向店里奔去，我可不會(huì)重演《龜兔賽跑》的悲劇，奮勇直追，逐漸見到了媽媽，并且超越了她。我慢了下來，撐著大腿，大汗淋漓，上氣不接下氣，一想到勝利就在眼前，又急忙邁開沉重的腳步，沖過終點(diǎn)，與爸爸分享勝利的喜悅。
過了好一會(huì)兒，媽媽才拍著我的肩說：“我一定要好好鍛煉，下次不會(huì)再成為你的手下敗將了。”
跑步心得感悟篇十二
我愛跑步，也許你看了之后會(huì)感到納悶。因?yàn)榕懿胶芾?，尤其是在夏天，頂著太陽跑步，那滋味可不好受。但是，我就喜歡跑步，因?yàn)樗軒臀医獬龖n傷。
記得，那是一期快結(jié)束，拿通知書的時(shí)候，當(dāng)老師念到我的分?jǐn)?shù)時(shí)，不由得皺了皺眉。那是我有史以來，考的最差的一次。散學(xué)典禮結(jié)束后，張老師把我叫到了辦公室，關(guān)切地問道：“為什么這次考這么差?”我聽了，鼻子酸酸的，但還是忍住不讓眼淚留下來。老師用溫柔的目光看著我，我仿佛看到了老師對(duì)我的期待，盼望著我將來能夠成才。于是，我便答道：“張老師，對(duì)不起，我這次發(fā)揮失常，對(duì)不起。”老師聽了之后，便向我說道：“沒事，這次沒考好，下次再將功補(bǔ)過，但是，我希望你能明白，這世上，并不是任何事都能將功補(bǔ)過，所以，你以后做的每一件事都要認(rèn)真思考，反復(fù)思考，這樣，你的人生才不會(huì)留下遺憾?！蔽衣犃耍闾痤^，看見張老師疲憊的臉上露出了慈祥的笑容。
離開學(xué)校，我以蝸牛行走的速度回到了家，但我站在家門口，不想進(jìn)去，因?yàn)槲也幌肟吹桨职謰寢屖臉幼?，更不想讓爸爸媽媽傷心。要知道，誰想讓自己的父母為自己傷心，難過呢?我猶豫不決。許久，我返回校園，在環(huán)形跑道上，來回奔跑，那時(shí)，我丟掉自己，忘記一切煩惱，歡樂的奔跑，直道我跑的累得跑不動(dòng)了，才坐在臺(tái)階上休息一會(huì)兒。我望著白色線條的跑道，心里有種說不出的感受。我恍然大悟，明白了老師對(duì)我說的話，她是希望我重新振作起來，繼續(xù)前進(jìn)。再次在跑道上奔跑時(shí)，我心情暢快了許多。傍晚，我回到家，鼓起勇氣對(duì)爸爸媽媽說出考試得分時(shí)，爸爸媽媽并沒生氣，而是對(duì)我說：“女兒呀，我知道你其實(shí)也非常難過，怕我們知道后大失所望，但是，你要記住，無論考得好還是差，只要你是盡力了，爸爸媽媽都不會(huì)責(zé)怪你的。”不知不覺中，眼淚劃過我的臉，雖然有點(diǎn)癢，但我還是感到非常幸福。
跑步，不僅能幫我排憂解難，還能啟發(fā)我的靈感。
有一次，一道數(shù)學(xué)題難住了我，于是，我便到附近的操場(chǎng)上跑步。我一邊跑步，一邊思考。這可謂是一心二用，但是，一心二用就要看用在什么地方了。跑著跑著，忽然想到了解題方法，于是，我拿起筆就寫，可算的的答案簡(jiǎn)直是牛頭不對(duì)馬嘴。我坐在地上，望著跑道呆呆的思考了起來……對(duì)了，我怎么沒想到呢?我又拿起筆和紙驗(yàn)算了起來，算對(duì)了，太好了!我?guī)е鴼g快的心情回到了家，并把答案寫了上去。
我愛跑步，跑步，將會(huì)成為我生命中的`一部分，跑步，將會(huì)伴我一生一世，永不改變!
跑步心得感悟篇十三
1、我們都需要目標(biāo)。沒有目標(biāo)，人生就很難過下去。
2、跑還是不跑，這不是問題。這從來就不是問題！
3、跑步，不僅僅是跑出去，更是把自己找回來。
4、跑步是一項(xiàng)堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)人跑的時(shí)候更能鍛煉自己的意志！不偷懶加油！
5、跑步教會(huì)我的是自律，是克制，是不放棄，是死磕到底。
6、找個(gè)需要你負(fù)責(zé)的跑伴，一旦想到有人需要你，你就很難放棄一次跑步。
7、讓跑步服務(wù)于我們，服務(wù)于生活，因跑步的存在讓生活更加充實(shí)。而不是變成跑步的奴隸，千萬不要“淪為物役”。
8、最好的跑步狀態(tài)：不是快，而是強(qiáng)大；對(duì)一個(gè)跑者最好的稱贊：不是快，而是堅(jiān)強(qiáng)。
9、跑步是一輩子的事情，而不是幾個(gè)半馬，幾個(gè)全馬，或者幾個(gè)星期不間斷的跑量訓(xùn)練。
10、勝利者不是跑得最快的人，而是拒絕認(rèn)輸?shù)娜恕?/p>
11、想休假想夏天、想陽光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。
12、當(dāng)你的腿像著火一樣難受時(shí)，用你的心去跑。
13、跑步時(shí)不需要和任何人交談，不必聽任何人說話，只需眺望周圍的風(fēng)光，凝視自己便可。這是任何東西都無法替代的寶貴時(shí)刻。
14、不要期望每次跑步都比上次有進(jìn)步，這樣可能會(huì)讓你受傷。
15、很久沒跑步，跑起來有點(diǎn)吃力，做任何事都需要堅(jiān)持才會(huì)有作用。
16、希望不要下雨，可以讓我堅(jiān)持跑步，而不是跟著舍友打了一晚桌球。
17、不要把跑步太當(dāng)回事，也別把跑步不當(dāng)回事。
18、跑步這種無聊、孤獨(dú)的運(yùn)動(dòng)，誰逼你都沒戲，就得是心中那把火點(diǎn)燃了，自己心甘情愿了，才會(huì)堅(jiān)持下去。
19、做一個(gè)幸福的人，讀書、跑步、努力工作，關(guān)心身體和保持好心情，成為最好的自己。
20、痛快跑一回給你的感覺，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于你枯坐家中、后悔自己沒有出去跑的感覺。
21、不要問我為什么跑步，問你自己為什么不跑。
22、跑步的真諦是越跑越痛快，跑下去，讓軟弱離開身體。
23、你再也跑不動(dòng)的一天終究會(huì)到來，但不是今天！
24、一個(gè)人上班，一個(gè)人住，一個(gè)人跑步，一個(gè)人開車，所有的都開心。
25、遺憾的是，下雨，沒能堅(jiān)持跑步，有些小失落，其實(shí)應(yīng)該風(fēng)雨無阻的。
26、即使在頂級(jí)跑步高手中，也有一種說法：任何鍛煉中最困難的部分，就是把鞋子穿上。
27、不是每個(gè)跑步者都能做到最好，接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)。
28、很累的時(shí)候，就聽?zhēng)资赘璺趴?；很煩的時(shí)候，就去樓下跑步；很焦慮的時(shí)候，就去洗把臉。
29、每天堅(jiān)持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒噠的好身體！兒子，加油吧。
30、跑步是為了遇見更好的自己，但更好的自己并不一定是更快的自己，而是那個(gè)愿意和自己和解的自己，是那個(gè)遵循人體運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律的自己，是那個(gè)跌倒后拍拍土還能站起來的自己。
31、馬拉松如人生，也有跌宕起伏，但一旦你經(jīng)歷了，你就會(huì)覺得什么都難不倒自己。
32、長(zhǎng)期跑步有傷害嗎？有，會(huì)傷害到你的同齡人。
33、跑步是跑步，跑馬拉松是跑馬拉松，馬拉松僅是跑步項(xiàng)目中的一個(gè)小項(xiàng)目而已。
34、最好的跑步態(tài)度：不高估跑步的好處，不低估傷病的危害。
35、成年人的世界就是：一邊崩潰，一邊堅(jiān)持，不管是生活還是馬拉松。
36、最好的跑步，就是你在一個(gè)陌生的地方，發(fā)現(xiàn)一種久違的感動(dòng)。獨(dú)自跑步，不受羈絆，沒有約束。有一天，穿上跑鞋，帶上自己，有多遠(yuǎn)，跑多遠(yuǎn)。
37、跑步是一個(gè)跑出去的過程，更是一個(gè)把自己找回來的過程。我希望你在跑出去的時(shí)候，別忘了再把自己給找回來。
38、中年養(yǎng)生少女的第一天。喝中藥、泡腳、健身跑步一樣不能少。
39、每天堅(jiān)持瑜伽課，每天堅(jiān)持跑步，還有每天堅(jiān)持5頓餐。
40、人生很復(fù)雜，跑步很簡(jiǎn)單。所以人們喜歡跑步有什么奇怪的？
41、跑步的這幾個(gè)小時(shí)、幾十分鐘，人好像穿越了一條紛擾繁雜的河流，來到水波不興的湖面，什么也阻止不了你內(nèi)心的平靜和安然。
42、賽跑不是一直跑到你累了，而是在你累了之后還要接著跑。
跑步心得感悟篇十四
跑步，一種不一樣的體驗(yàn)。我們每個(gè)人都生活在一種快的節(jié)奏里，而這些快的節(jié)奏讓我們很容易迷失了自己當(dāng)初最想要的結(jié)果，也是內(nèi)心最初的夢(mèng)想。而我們可以通過跑步--慢跑步找回我們當(dāng)初的本心。
跑步，一種健康而又充滿激情的運(yùn)動(dòng)，我們可以選擇慢跑，極速跑，長(zhǎng)途跑。讓這些跑步方式?jīng)_實(shí)我們的生活，而我更提倡的是慢跑步，因?yàn)槁懿娇梢宰屛覀儍?nèi)心逐漸走向平靜，理清自己的煩惱。如果可以我們還可以歡賞到沿途一路的不一樣的風(fēng)景，而這些風(fēng)景有可能是我們平常忽略掉的，這讓我們發(fā)現(xiàn)他的美，它的好。
人生路漫漫，我們開始的'人生就像跑步的起點(diǎn)，過程中我們會(huì)遇到各種突發(fā)的情況，這可能會(huì)讓我們焦慮，煩惱，不知所措。但這些會(huì)隨著時(shí)間的流逝而逐漸消失，但我們要記住，我們起跑的目的是什么，到了終點(diǎn)我們也要對(duì)得起自己當(dāng)初起跑時(shí)的初心，那么我們就是一種無聲的成功與無悔的人生。
跑步心得感悟篇十五
“太好了!太好了!”今天又沒有跑步，我們班大多數(shù)同學(xué)歡呼起來。可有少數(shù)同學(xué)卻皺著眉頭，表示出不高興的樣子來，我想：“他們一定很想跑步。”
跑步對(duì)于我來說又好又壞，怎么說呢?還是我給大家講一講吧!
同學(xué)們都知道我這個(gè)人怕累，因?yàn)槲彝ε?。每次跑完步我都覺得很累，腿也酸疼酸疼的，身子板也挺不起來。跑步對(duì)于我來說就是項(xiàng)艱巨的任務(wù)，好像總也脫不掉似的，真是沒辦法。
我回到房間里想，媽媽說的也對(duì)。體育節(jié)的迎面接賽也跑完了，我真恨我自己跑得太慢沒有能參加。
現(xiàn)在我也有點(diǎn)喜歡跑步了，可跑步能不能減肥，我還是多少有點(diǎn)疑問。
跑步心得感悟篇十六
傍晚，夕陽尚在，跑步，看到一母女，小孩大概三歲上下，她們二人跑跑走走，甚是溫馨。我從她們身邊跑過去幾次，回頭，小孩母親對(duì)我笑得親切，孩子眼睛清澈如水，我聽見母親對(duì)著孩子說：“看姐姐跑得多快……自己跑……”嘿，竟然我沒有被稱為阿姨，一度覺得自己這二十上下的年齡不小了！其實(shí)吧，我挺想牽起小孩的手跑個(gè)一圈的，但是我終究還是沒有。
跑完五公里的時(shí)候，慢慢走著，看著夕陽漸漸消失在遠(yuǎn)方的地平線，球場(chǎng)上的人也開始越發(fā)多了起來，他們有些三五成群跑步，有些情侶散步，有些坐在橡膠草坪上高談闊論，卻忽然發(fā)現(xiàn)我好像幾乎都是一個(gè)人，但是內(nèi)心卻也是快樂滿足的。
跑步心得感悟篇十七
首先，跑步可以讓我更堅(jiān)強(qiáng)。在跑步過程中，會(huì)遇到各種困難，比如說累、氣喘吁吁等等，但是只要堅(jiān)持下去，就能超越自我，變得更加堅(jiān)強(qiáng)。像我曾經(jīng)也是一個(gè)身體不太好的人，因?yàn)榫米粍?dòng)，導(dǎo)致體重超標(biāo)，身體非常虛弱，但是通過跑步運(yùn)動(dòng)，我逐漸恢復(fù)了身體健康，也變得更加有活力和自信。
其次，跑步可以幫助我減壓。在跑步中，我可以將所有的煩惱和壓力都釋放出來，讓自己的身心得到放松和舒緩。跑步的時(shí)候，我會(huì)想著自己喜歡的事情，或者是聽著自己喜歡的音樂，這些都可以幫我忘卻一些無關(guān)痛癢的事情，讓我感受到跑步的樂趣。
第三，跑步可以鍛煉毅力。在跑步過程中，我需要戰(zhàn)勝自己的惰性和貪玩心理，堅(jiān)持下去并不輕松，但是正是這樣的鍛煉，讓我變得更加堅(jiān)韌和毅力十足。因?yàn)榻?jīng)過長(zhǎng)期的鍛煉和堅(jiān)持，我已經(jīng)養(yǎng)成了良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，也讓我受益終身。
第四，跑步可以讓我更好地了解自己。在跑步過程中，我可以聽取自己內(nèi)心的聲音，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足之處。有時(shí)候，我會(huì)把跑步當(dāng)做一次自我尋找的機(jī)會(huì)，思考自己的生活和思想，讓自己更好地了解自己。
最后，跑步對(duì)我來說也是一種享受。跑步讓我感受到了強(qiáng)健的身體、充沛的精神，也讓我感受到了身體自由的快感。在跑步的時(shí)候，我會(huì)感覺到自己仿佛融入了周圍的大自然，這種感覺非常美妙。不僅如此，跑步還可以讓我與周圍的人互相支持和鼓舞，感受到友情的力量。
總結(jié)一下，跑步是一種非常有益的運(yùn)動(dòng)方式，它可以讓我們變得更加堅(jiān)強(qiáng)、減輕壓力、增強(qiáng)毅力、增加自我認(rèn)識(shí)，并享受生活帶給我們的美好。希望每個(gè)人都能嘗試一下，讓跑步成為自己生活中最好的一部分。
跑步心得感悟篇十八
我最近開始跑步是從去年的9月底開始的，開始的跑量每天都是6公里，路線是從家跑到體育場(chǎng)再從體育場(chǎng)跑回來。周圍的人都說你這可以啊，一開始就能跑這么遠(yuǎn)。
其實(shí)，不然，我是有跑步功底的。我在大二的時(shí)候就已經(jīng)接觸跑步了。當(dāng)年，因?yàn)榇蠖粋€(gè)寒假無節(jié)制的吃喝，一個(gè)月漲了20斤左右，所以我一開學(xué)就開始了跑步訓(xùn)練。到現(xiàn)在我都記得大學(xué)的跑步操場(chǎng)。操場(chǎng)晚上沒有燈，有情侶在操場(chǎng)上散步，也有跟我一樣跑步鍛煉的，也有一起散步的室友們。操場(chǎng)上有說有笑，熱鬧極了，雖然是晚上十點(diǎn)多了，但依然是活躍的操場(chǎng)。到現(xiàn)在我都非常的懷念那個(gè)氛圍，真想重新來過。跑了一個(gè)多月，我也就不跑了，當(dāng)時(shí)充其量跑操場(chǎng)5個(gè)外圈，也就2500米。
回到現(xiàn)實(shí)中來，已經(jīng)是二孩兒的母親，當(dāng)時(shí)生完二寶，身體素質(zhì)急速下降，經(jīng)常性的感冒、發(fā)燒。整天沒有精神，感覺整個(gè)人都是亞健康狀態(tài)。而且體重比結(jié)婚前胖了二十多斤，穿衣服也難看。我就跟自己說：“不行，我要鍛煉，不做"病秧子””。于是，我又開始了我的跑步旅程。
要說跑步的過程，孤獨(dú)卻又不失趣味。尤其是冬天的早晨，一出門一股清冷，頓時(shí)覺得超級(jí)有精神，而且月亮還掛在天空，大街上一個(gè)人也沒有，路燈還在亮著。感覺整個(gè)世界都很安靜。自己奔跑在這樣的世界那種感覺是前所未有的爽。聽著自己喜歡的歌，靠著自己的速度，一步一步地前進(jìn)著，似乎也覺不到累。去年整整跑了兩個(gè)月，到深冬的時(shí)候，就是偶爾跑一次。每天的鍛煉加上節(jié)食，自己的體重乎乎地就掉下來了，而且身體素質(zhì)也好了。
開春過了年，二寶回歸家中。原先一直在婆婆家住。二寶每天起得很早，因?yàn)橐疹檶殞?，所以我得跑步又?jǐn)嗔艘恍┤兆?。最近因?yàn)閳?bào)了系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)會(huì)，迫于壓力，一開始滿腔熱血的起來練習(xí)，可能是因?yàn)榕懿脚艿锰欤眢w有點(diǎn)吃不消，跑完1.5公里就覺得很累。所以我就停止了訓(xùn)練，也就沒有了信心。眼看運(yùn)動(dòng)會(huì)的日子就要來了，我決定放下心中的包袱，按照自己的跑步速度來練，不要強(qiáng)求。也不能每天都練，過度的勞累并不能起到鍛煉的效果，反而會(huì)給身體帶來傷害。所以我現(xiàn)在隔一天跑一次。
所以我總結(jié)了一下：鍛煉不能過度，要適當(dāng)鍛煉，不然會(huì)適得其反。
看到我的話，給我加加油吧!
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