感悟是人們對(duì)生活中重要經(jīng)歷的總結(jié)和概括,是對(duì)生活真諦的思考和認(rèn)識(shí)。如何將感悟轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動(dòng)和改變?感悟是一種美好的心靈體驗(yàn),下面是一些值得一讀的感悟文章。
跑步心得感悟篇一
秋天已逝,冬天已至。正如老話所說,“立冬三九寒”,不少人可能已經(jīng)開始逐漸穿上厚厚的冬衣,享受著溫暖的室內(nèi)生活。然而,對(duì)于跑步愛好者來說,冬天并不意味著休息。在這個(gè)追求健康和鍛煉的時(shí)代,跑步已經(jīng)成為了人們?nèi)粘I钪械闹匾M成部分。立冬之際,讓我們一起來感受一下跑步所帶來的最美妙的感悟吧。
第二段:跑步是解決問題的好方法
在平日里,工作生活的壓力讓我們感到疲憊不堪。而跑步正好是解決這種問題的好方法。在跑步的過程中,有機(jī)會(huì)讓身體得到充分的運(yùn)動(dòng),舒緩我們的疲憊。同時(shí),時(shí)刻保持愉悅的心態(tài),會(huì)讓我們的心理狀態(tài)更加良好。多跑幾步,讓心情愉悅,這是冬日跑步的又一大感悟。
第三段:跑步是知識(shí)的收獲
跑步可以讓我們不斷進(jìn)步,甚至還能帶來知識(shí)的收獲。跑步讓我們養(yǎng)成了堅(jiān)持不懈的毅力,而這種毅力同樣適用于學(xué)習(xí)。跑步也讓我們學(xué)習(xí)到了許多健康知識(shí),如何改善我們的生活習(xí)慣,如何加強(qiáng)我們的營養(yǎng)補(bǔ)充,如何有效減肥等。正是通過跑步,我們更加了解到了人體健康方面的各種知識(shí),并更好地為我們的健康保健做好準(zhǔn)備。
第四段:跑步是交際的契機(jī)
跑步也是交際的契機(jī)。我們可以通過跑步組織來認(rèn)識(shí)生活中各種不同的人。這些朋友來自各行各業(yè),跑步讓我們有機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)到更多的人,并且結(jié)交新朋友?!皳碛幸粋€(gè)默契的跑友團(tuán)隊(duì)”不僅帶給我們鍛煉身體的成果,還能讓我們結(jié)交到志同道合的朋友。跑步不僅僅是運(yùn)動(dòng),更是一種社交,這也是跑步的一個(gè)美妙之處。
第五段:結(jié)論
在寒冷冬天,跑步似乎是一件不太舒適的事情。但當(dāng)你真正體驗(yàn)過跑步所帶來的種種美好時(shí),你就會(huì)發(fā)現(xiàn),冬天的跑步,才是最美好的體驗(yàn)。不僅僅是因?yàn)樗茏屛覀兏惺艿蕉礻柟獾臏嘏膊粌H僅是因?yàn)樗梢宰屛覀儷@得更健康的身體,更重要的是,它讓我們獲得了一種不斷進(jìn)步的精神和一種積極向上的心態(tài)。 感恩有了跑步,感恩每一次跑步所帶給我們的美好感悟,讓我們繼續(xù)一起熱愛跑步、健康生活吧!
跑步心得感悟篇二
跑步是一種簡單易行的運(yùn)動(dòng)方式,打卡則是現(xiàn)代人的一種習(xí)慣。將跑步和打卡結(jié)合起來,既可以鍛煉身體,又能夠督促自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的完成。近來,我也加入了跑步打卡的行列,不僅讓自己的身體健康有所提升,也讓我體會(huì)到許多心得體會(huì)和感悟。
第二段:跑步的益處
跑步是一項(xiàng)可以改善身體健康的運(yùn)動(dòng)方式。通過跑步,可以提高心肺功能,增強(qiáng)肌肉和體能,讓身體更加健康活力。而且,跑步也可以減輕壓力和憂慮,讓人變得更加積極樂觀。因此,從健康角度出發(fā),跑步打卡的運(yùn)動(dòng)方式是一種非常合適的選擇,可以讓我們?cè)谌粘I钪懈咏】悼鞓贰?/p>
第三段:打卡的重要性
打卡是一種讓自己每天都有計(jì)劃完成的動(dòng)力和鼓舞。不僅可以提高自律性,還可以讓自己更有規(guī)律的生活。而且,打卡還能讓我們更清晰地了解自己的運(yùn)動(dòng)情況,看到自己的努力有實(shí)際的成果,從而更有信心和動(dòng)力去堅(jiān)持下去。因此,打卡對(duì)于跑步打卡這種運(yùn)動(dòng)方式來說,是非常重要的一環(huán)。
第四段:心得體會(huì)
在跑步打卡的過程中,我發(fā)現(xiàn)許多身體上的不適都會(huì)在跑步的過程中逐漸消失。尤其是在跑步打卡的時(shí)間長了之后,我會(huì)覺得自己的身體變得更健康更有能量。而且,每天打卡還會(huì)讓我更加自律,讓自己在其他的方面也更加積極和有規(guī)律。打卡的過程中,也能夠看到其他運(yùn)動(dòng)達(dá)人的成果照片或者評(píng)論,讓我更加堅(jiān)定自己的意志,更加有信心地去跑步和鍛煉身體。
第五段:感悟
通過跑步打卡的過程,我意識(shí)到:一個(gè)人的成長離不開自律和堅(jiān)持。而自律和堅(jiān)持,跟跑步打卡的原理非常相似。在跑步打卡的過程中,我們需要自己制定計(jì)劃、保持堅(jiān)持,漸漸地我們會(huì)變得更自律有節(jié)制。相信這種鍛煉方式,不僅可以讓我們?cè)隗w力、耐力上得到提升,也會(huì)讓我們有更強(qiáng)的自控和自律能力。
總之,對(duì)于跑步愛好者來說,跑步打卡是一種非常好的運(yùn)動(dòng)方式。在打卡的過程中,我們不僅可以監(jiān)督自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的完成,樹立自信心,更可以鍛煉自律性和堅(jiān)持的毅力。希望大家能夠通過跑步打卡的方式,讓自己擁有更健康的身體和更積極的生活態(tài)度。
跑步心得感悟篇三
跑步是一項(xiàng)受到越來越多人歡迎的運(yùn)動(dòng)方式,它不僅可以促進(jìn)我們身體的健康,還可以讓我們獲得精神上的愉悅和滿足。在我多年的跑步經(jīng)歷中,我積累了一些關(guān)于跑步的心得體會(huì)和感悟。接下來,我將以五段式的方式為大家分享。
一、跑步需要持之以恒
跑步是一項(xiàng)需要毅力和耐力的運(yùn)動(dòng)。新手往往會(huì)因?yàn)樗俣嚷?、跑不長距離等問題而感到失落。但只要一直堅(jiān)持下去,逐漸增加跑步的距離和速度,克服自己的負(fù)面情緒和阻力,你就會(huì)收獲一份深深的成就感。跑步不僅幫助我鍛煉身體、保持健康,還讓我學(xué)會(huì)了持之以恒的品質(zhì),似乎這份毅力也普及到了我的生活中的其他方面。
二、跑步需要注意呼吸和姿勢(shì)
呼吸是跑步的關(guān)鍵。當(dāng)你跑步時(shí)沒有得心應(yīng)手的呼吸技巧和正確的姿勢(shì),很容易感到氣短乏力、身體疲憊。跑步的時(shí)候,你可以通過瑜伽或其他方式了解身體的正常呼吸方式,選擇正確的跑步姿勢(shì)。我自己的經(jīng)驗(yàn)是,欣賞美景的同時(shí),適當(dāng)調(diào)整呼吸,放松身體,讓自己的呼吸變得自然而流暢。
三、跑步需要有清晰的目標(biāo)
選定一個(gè)明確的目標(biāo)是跑步成功的關(guān)鍵。目標(biāo)可以使人產(chǎn)生動(dòng)力,推動(dòng)跑步者向前。而且,明確的目標(biāo)有助于調(diào)整重心、磨煉自己的頭腦風(fēng)格,也讓跑步者更容易發(fā)現(xiàn)自己身上的改變。例如,我就設(shè)定了每周的里程數(shù)以及我想要?jiǎng)?chuàng)造的最快公里數(shù),這些目標(biāo)不僅讓我更有側(cè)重性,也讓我在跑步時(shí)感到更有興趣。
四、跑步需要關(guān)注肌肉訓(xùn)練
跑步不僅僅是健康的有氧運(yùn)動(dòng),也是一種大量消耗肌肉的運(yùn)動(dòng)。因此,為了使得肌肉能夠承受高強(qiáng)度的訓(xùn)練,跑步之外的肌肉鍛煉也是非常必要的。大腿、核心肌群、小腿肌肉等等,針對(duì)具體的肌肉進(jìn)行訓(xùn)練,可以提高身體的素質(zhì),進(jìn)一步提高跑步的速度和強(qiáng)度。平時(shí)可以通過飲食、按摩等方式來保護(hù)肌肉,盡量避免跑步后出現(xiàn)疲勞或其它不適。
五、跑步可以享受自然風(fēng)光和尋找自我
跑步是一種隨時(shí)隨地可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng),可以在任何地方、任何時(shí)間進(jìn)行。跑步時(shí)我們不僅可以欣賞美麗的大自然,也可以借機(jī)思考、尋找身上一個(gè)新的自我。當(dāng)跑步中的疲憊走上身心靈時(shí),我會(huì)想一些自己覺得重要的事情,或者思考一下人生的方向。在極端的情況下,跑步還可以用來解決一些內(nèi)心的掙扎和困惑。我發(fā)現(xiàn),當(dāng)我心情煩躁時(shí),做一組負(fù)重慢跑,往往會(huì)讓我情緒穩(wěn)定下來,回歸到我的正常狀態(tài)。
總之,跑步是一項(xiàng)不僅健康而且快樂的運(yùn)動(dòng)方式。它鼓舞了我的信心和積極的態(tài)度,也使我在匆匆忙忙的生活中找到了真正的放松和平靜。從跑步中,我們可以學(xué)到許多關(guān)于自我調(diào)節(jié)和真正的休息的知識(shí)。嘗試一下跑步,也許你也會(huì)喜歡這項(xiàng)快樂的運(yùn)動(dòng)。
跑步心得感悟篇四
跑步作為一項(xiàng)能夠鍛煉身體和提高心理素質(zhì)的運(yùn)動(dòng),越來越受到人們的青睞。在我多年的跑步經(jīng)歷中,我也收獲了不少的感悟和體會(huì)。以下,我將分享一些我在跑步過程中所感受到的心得和體會(huì)。
第二段:身體與心理的變化
跑步對(duì)身體和心理都有顯著的影響。經(jīng)常進(jìn)行跑步可以有效增強(qiáng)體質(zhì)、改善睡眠、降低血壓。而跑步過程中大量的氧氣攝入,同時(shí)配合音樂舒緩安靜的節(jié)奏,可以讓人的心理狀態(tài)得到很好的調(diào)節(jié)。我發(fā)現(xiàn),當(dāng)身體被鍛煉后,身體和心理的整體狀態(tài)都會(huì)顯著提升。
第三段:思維和創(chuàng)造力的提升
在跑步的過程中,我們不僅僅是在鍛煉身體,同時(shí)我們的思維也會(huì)被不斷的激活和提升。跑步可以讓大腦得到充分的運(yùn)轉(zhuǎn),促進(jìn)血液循環(huán),進(jìn)而提高思維的敏捷性。此外,跑步同時(shí)也是一個(gè)非常好的創(chuàng)造力密集型活動(dòng),在這個(gè)過程中我們的思維也會(huì)在創(chuàng)造力上得到升華提升。
第四段:獨(dú)處成為一種享受
在跑步過程中,獨(dú)自面對(duì)著路途的波折和疲勞,能夠很好地讓人們享受孤獨(dú)和自我解放。這種感覺類似于一個(gè)人帶著MP3,瞪著天空漫漫步行的感覺,完全進(jìn)入自己的世界。此外,在跑步的過程中,我們可以傾聽自己的內(nèi)心,放松大腦,去掉繁瑣的思考,享受自我放松和解脫的感覺。
第五段:堅(jiān)持帶來無盡的驚喜
以上點(diǎn)滴細(xì)節(jié),其實(shí)都是跑步和堅(jiān)持帶來的驚喜。相信堅(jiān)持跑步的人都有這種體驗(yàn):剛開始堅(jiān)持跑步的時(shí)候,身體會(huì)感到酸痛、疲憊,但一旦克服了這一階段,就會(huì)得到收獲的欣喜和信心。長期堅(jiān)持跑步鍛煉,身體會(huì)越來越健康,精神也愈加充沛,這種充實(shí)和滿足感是無法言喻的。
結(jié)語
跑步是一項(xiàng)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng),它可以模擬日常生活中的挑戰(zhàn),并帶來多層次的收獲。在跑步的過程中,我們不僅能鍛煉身體、調(diào)節(jié)心理狀態(tài),還有提升思維、釋放壓力、享受獨(dú)處等種種體驗(yàn)。最重要的是,堅(jiān)持下去,就能獲得長期的健康體驗(yàn)和精神愉悅的滿足感。
跑步心得感悟篇五
跑步是很多人熱愛的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),而我也深深的喜愛它。在經(jīng)過多年的跑步鍛煉后,我深刻地體會(huì)到了跑步所帶來的更多的意義,而這些體會(huì)也成為了我的心得和感悟。
第二段:跑步讓我對(duì)生活有了更加積極的態(tài)度
跑步對(duì)我的內(nèi)心帶來的影響是非常深刻的。每次在跑步的過程中,我都會(huì)遇到各種各樣的挑戰(zhàn),如氣喘吁吁、肌肉酸痛、身體疲憊等等。但我會(huì)不斷地鼓勵(lì)自己,使自己變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自信,這種精神也在生活中得到了體現(xiàn),讓我持續(xù)地保持著積極向上的態(tài)度。
第三段:跑步讓我在追求目標(biāo)的過程中變得更加堅(jiān)定
在跑步的過程中,我不斷地追求著更快、更長、更完美的狀態(tài)。這種追求也讓我學(xué)會(huì)了如何去設(shè)立目標(biāo),并且在追求目標(biāo)的道路上堅(jiān)定不移地前行。正如跑步一樣,人生也是需要不斷地追求目標(biāo)并堅(jiān)持努力才會(huì)取得成功。
第四段:跑步讓我更加深刻地理解了努力和堅(jiān)持的重要性
跑步需要付出很多的努力和堅(jiān)持,只有通過不懈的努力才能夠達(dá)到自己的目標(biāo)。而這種努力和堅(jiān)持也在我生活中扮演著非常重要的角色,讓我更加認(rèn)識(shí)到只有通過不斷地努力和堅(jiān)持才能夠獲得一切的美好。
第五段:總結(jié)
跑步對(duì)我的影響和體會(huì)不僅體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)中,它更成為了我生活的一部分。跑步教會(huì)了我如何去面對(duì)和克服困難,如何去堅(jiān)持自己的理想和目標(biāo)。在跑步的過程中,我發(fā)現(xiàn)人生也是要通過不斷地迎接挑戰(zhàn)和努力去獲得快樂和成功。因此,我會(huì)一直堅(jiān)定地跑下去,不斷地闖過自己的極限,并在人生的道路上保持著一種健康、積極和樂觀的心態(tài)。
跑步心得感悟篇六
隨著天氣漸漸變冷,秋天已經(jīng)悄然離去,我們迎來了立冬。這個(gè)時(shí)節(jié),氣候漸寒,很多人都開始慢慢放慢了運(yùn)動(dòng)的步伐。然而,作為一個(gè)運(yùn)動(dòng)愛好者,我認(rèn)為在立冬時(shí)節(jié)堅(jiān)持跑步,對(duì)于身體和心理健康的提升有很大幫助。在舒適溫暖的室內(nèi)是不錯(cuò),但如果你能堅(jiān)持跑步,在室外感受秋冬交替的變化,那么你會(huì)獲得更多的東西。下面我將談一下我在立冬跑步中所感受到的心得體會(huì)。
第二段:感受到的寒意
第一次在立冬時(shí)節(jié)跑步,讓我感受到了寒意。雖然我穿著一身運(yùn)動(dòng)服,但隨著步伐越來越快,我感受到了指尖的冰冷,還有鼻子已經(jīng)變得有些發(fā)麻。但不得不說寒意也是帶來一種特殊的感覺,讓我在跑步的時(shí)候更有動(dòng)力和激情,無論是聽歌還是感受跑步中的呼吸聲,都讓我從這個(gè)世界的喧囂中走得更遠(yuǎn)。
第三段:享受路程中的美景
在跑步的過程中,我享受到了路程中的美景。葉子已經(jīng)掉落,樹枝露出了十分有型的輪廓;早晨的霧氣,讓橋上的流水變得柔和。而秋收后的田野,土地已經(jīng)裸露出來,陽光輕柔的點(diǎn)綴,給人一種沉甸甸的舒適感,仿佛身體在這種環(huán)境中得到了放松與休息。在跑步的時(shí)候,我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)開始注意到了周圍最為細(xì)微的變化。
第四段:釋放壓力,在強(qiáng)化身體
在跑步的過程中,我經(jīng)常會(huì)感受到一種身心的舒暢感。無論是在學(xué)習(xí)上還是在生活中,我們都面臨著很多的壓力,而跑步則成為了我放松身心,釋放壓力的最佳方式。尤其在秋冬之交這個(gè)季節(jié)中,能夠堅(jiān)持跑步,很好地強(qiáng)化了我的身體。我會(huì)更加健康,更加有活力地度過接下來的冬季。
第五段:結(jié)語
總之,立冬時(shí)節(jié)跑步是有很多好處的。如果你選擇能夠堅(jiān)持不懈地去做,你就會(huì)獲得到更多不一樣的東西,也會(huì)體會(huì)到更多的不一樣的生活感受。此時(shí),我要向每個(gè)人推薦,去出去試一試,在強(qiáng)健身體的同時(shí),也感受一下秋冬季節(jié)對(duì)我們帶來的自然熏陶和意蘊(yùn)。
跑步心得感悟篇七
跑步近年來成為了一種風(fēng)靡全球的健身運(yùn)動(dòng),似乎每個(gè)人都在追逐著跑步的腳步。每天清晨或黃昏,公園、操場、街頭巷尾,總能看到一群群奔跑的人們,他們要么追求優(yōu)美的身材,要么享受運(yùn)動(dòng)的快樂,而在我看來,無論跑步的目的和動(dòng)機(jī)如何,跑步之后都能讓人對(duì)生活、對(duì)自己有更深的感悟。
第二段:身心愉悅與焦慮的逃離
每當(dāng)我穿上他們舒適的跑步鞋,邁開腳步跑起來的時(shí)候,我能感受到來自速度、風(fēng)的呼嘯和肌肉的運(yùn)動(dòng)。這令我身心愉悅。跑步不僅可以釋放身體的疲憊和憋悶,而且能讓我暫時(shí)拋離煩惱和焦慮。當(dāng)我全神貫注于跑步時(shí),腦袋里只有跑步,忘記了所有的困擾和苦惱;當(dāng)我靈魂與風(fēng)交織時(shí),心情也因此得到舒緩和平靜。跑步不僅是一種身體的運(yùn)動(dòng),更是一種情感的宣泄。
第三段:堅(jiān)持與毅力的培養(yǎng)
跑步是一項(xiàng)需要長期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng),你不可能一蹴而就。而正是因?yàn)樗某志眯?,它培養(yǎng)了我堅(jiān)持不懈的品質(zhì)。每一次跑步,都是對(duì)自己意志的考驗(yàn)。當(dāng)我感到疲憊得無法再邁開一步時(shí),我告訴自己:再堅(jiān)持一下,再走一段,再奮力沖刺,輸出最后的力量。這樣堅(jiān)持下來,我會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的毅力在慢慢增長。無論是在跑步時(shí)還是在生活中,我都學(xué)會(huì)了不輕言放棄,堅(jiān)持不懈地追求自己的目標(biāo)。
第四段:自律與自我管理的重要性
跑步不僅讓我體會(huì)到了堅(jiān)持與毅力的重要性,更讓我認(rèn)識(shí)到了自律與自我管理的重要性。跑步需要按時(shí)按量地鍛煉,需要控制好每一次的強(qiáng)度和時(shí)間。在跑步的過程中,我逐漸養(yǎng)成了計(jì)劃和規(guī)律的生活習(xí)慣。我知道自己需要在規(guī)定的時(shí)間完成任務(wù),需要付出努力來實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。只有做到這些,才能夠在跑步中提升自己的水平,讓自己更好地享受這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所帶來的益處。跑步教會(huì)了我自律和自我管理,這些優(yōu)秀的品質(zhì)也滲透到了我的生活中。
第五段:對(duì)生活的思考和感悟
最后,在跑步之后,我常常會(huì)對(duì)生活有更深的思考和感悟。跑步讓我有了更多的時(shí)間和空間,讓我與自己對(duì)話,反思自己的人生,思考自己的價(jià)值觀,審視自己的行為方式。跑步讓我認(rèn)識(shí)到,生活也是一場長跑,需要有耐心、有勇氣、有毅力。無論生活中遇到什么困難和挫折,我都能夠通過堅(jiān)持和努力一步步克服。并且,跑步也讓我更加珍惜生命的寶貴,明白了健康和快樂的本質(zhì)。在經(jīng)歷了跑步的挑戰(zhàn)和壓力之后,我會(huì)更加珍惜和愛惜每一個(gè)屬于自己的日子。
總之,跑步之后的感悟和體會(huì)讓我體驗(yàn)到了身心愉悅、堅(jiān)持和毅力、自律和自我管理以及對(duì)生活的思考和感悟。跑步是一項(xiàng)簡單卻又十分有意義的運(yùn)動(dòng),它給予了我更多的啟示和動(dòng)力,讓我成為了更好的自己。無論你是喜歡跑步的人還是不喜歡跑步的人,只要你愿意去嘗試,跑步一定會(huì)帶給你不同尋常的體驗(yàn)和收獲。
跑步心得感悟篇八
第一段:引言(150字)
操場是我們學(xué)校的重要場地,每天都有學(xué)生們?cè)谶@里進(jìn)行各種活動(dòng)。其中,操場上跑步成為了許多同學(xué)們鍛煉身體的首選方式。每一次腳步落地,每一滴汗水,都讓我體會(huì)到了跑步的樂趣和帶給我的收獲。今天,我將分享一下我在操場上跑步的心得體會(huì)。
第二段:身體健康(250字)
跑步對(duì)于身體健康有著明顯的益處。無論跑多遠(yuǎn),每次跑步都能感受到全身肌肉的活躍和血液的流動(dòng)。適度的跑步有助于增強(qiáng)心肺功能,提高體能水平。每當(dāng)我感到疲憊時(shí),跑步帶給我的耐力讓我堅(jiān)持下去,同時(shí)也提高了我的免疫力,更加抗病能力增強(qiáng)。體驗(yàn)過身體由弱到強(qiáng)的變化,我深刻地意識(shí)到,保持每天跑步的習(xí)慣對(duì)我們的身體健康至關(guān)重要。
第三段:心理成長(250字)
不僅僅是身體,跑步還帶給我心理上的成長。每次獨(dú)自奔跑在操場上,我能夠感受到內(nèi)心的安寧和平靜。跑步時(shí),一切煩惱和壓力都仿佛被拋在了腦后,思維也變得更加清晰。同時(shí),堅(jiān)持下去的毅力也在逐漸培養(yǎng)。在跑步過程中,我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈,不輕易放棄,并體驗(yàn)了通過努力而取得的收獲。這種心理上的成長讓我更加自信,并且在學(xué)習(xí)和生活中更加積極。
第四段:拓寬交際圈(250字)
操場上的跑步活動(dòng)也為我拓寬了交際圈。在一次次的跑步過程中,我結(jié)識(shí)了很多同樣喜歡跑步的朋友。我們一起討論跑步的技巧,分享著自己在跑步中的體驗(yàn)和感悟。這樣的交流不僅加深了我們之間的友誼,還讓我不斷學(xué)習(xí)和進(jìn)步。而且,操場上的跑步也吸引了一些教師和學(xué)校工作人員的關(guān)注,他們會(huì)鼓勵(lì)我們,幫助我們解決跑步中遇到的問題,為我們提供更多的支持。
第五段:結(jié)束語(300字)
通過操場跑步,我不僅僅收獲了健康的身體、積極的心態(tài)和豐富的交際圈,更體驗(yàn)了堅(jiān)持與努力所帶來的成果。跑步教會(huì)了我永不放棄,追求卓越的精神。它讓我明白了付出努力的重要性,也讓我明白只有放下才能再接再厲。操場跑步不僅給我?guī)砹松眢w的鍛煉,還讓我發(fā)現(xiàn)了自己內(nèi)心潛力的不斷開發(fā)與釋放。每一次奔跑都是一次成長,都是一次收獲。我會(huì)繼續(xù)保持跑步的習(xí)慣,保持身心的健康,成為更好的自己。
以上是關(guān)于“操場跑步感悟心得體會(huì)”的連貫的五段式文章,通過分享身體健康、心理成長以及拓寬交際圈等方面,展示了操場跑步帶給作者的正面影響和積極的收獲。最后,文章以結(jié)束語進(jìn)行總結(jié),強(qiáng)調(diào)堅(jiān)持與努力的重要性,并承諾繼續(xù)保持跑步的習(xí)慣,成為更好的自己。
跑步心得感悟篇九
跑步是一項(xiàng)體能訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)中最基礎(chǔ)和最廣泛的形式之一,人類運(yùn)動(dòng)能力的下限之一,它包括短距離和長距離的比賽、訓(xùn)練和日常鍛煉。作為一項(xiàng)既簡單又普遍的活動(dòng),跑步除了鍛煉身體之外,還有一些心得體會(huì)和感悟,它可以給我們帶來的不僅是身體上的變化,還有心靈的愉悅和成長,這也是跑步的特殊價(jià)值所在。
第一段:跑步可以讓我們感受運(yùn)動(dòng)的力量
跑步是人類廣泛而又本能的活動(dòng)之一。每個(gè)人都有著自己的步速和距離,但是每一個(gè)人都有機(jī)會(huì)通過跑步來體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的力量和身體的變化。跑步可以讓我們嘗試突破自己的極限,克服困難,以及激發(fā)內(nèi)在的力量,這帶給我們的是一種自信和主動(dòng)的力量感。
第二段:跑步可以讓我們釋放壓力和激情
在現(xiàn)代生活中,壓力變成了常態(tài),我們很難避免在生活和工作中遭受到各種形式的壓力。而跑步是一種可以讓我們釋放壓力的運(yùn)動(dòng)方式。通過跑步我們可以實(shí)現(xiàn)身心的統(tǒng)一,減輕身體的緊張和疲勞,同時(shí)也可以讓思維得到放松,增強(qiáng)我們的正能量。當(dāng)我們跑步的時(shí)候,我們會(huì)體驗(yàn)到追逐和超越自己的激情,它會(huì)激發(fā)出我們身體內(nèi)無窮的活力。
第三段:跑步可以讓我們培養(yǎng)良好的習(xí)慣和自我控制力
跑步不僅僅是一項(xiàng)可以強(qiáng)健身體的運(yùn)動(dòng),它還可以讓我們從某種意義上培養(yǎng)良好的習(xí)慣和修煉自我控制力。執(zhí)著和堅(jiān)持讓我們慢慢地積累起來,它會(huì)讓我們更加強(qiáng)健,更加自信。跑步可以讓我們習(xí)慣腳踏實(shí)地地思考和行動(dòng),同時(shí)也可以讓我們培養(yǎng)自我控制力,因?yàn)樵谂懿降倪^程中,我們需要管理和控制自己的腳步和呼吸,這就需要我們不斷提高自我協(xié)調(diào)和規(guī)律性。
第四段:跑步可以帶給我們良好的社交和交往機(jī)會(huì)
在跑步過程中,我們還可以與他人進(jìn)行交流和互動(dòng)。跑步是一項(xiàng)很好的團(tuán)隊(duì)活動(dòng)和社交活動(dòng),它讓人們有機(jī)會(huì)聚集在一起,分享經(jīng)驗(yàn)、交流感受,同時(shí)還為大家?guī)砹烁嗟挠颜x和聯(lián)系。與人合作,讓我們更好地了解自己,也讓我們更好地將自己的力量和貢獻(xiàn)傳遞給部族和社區(qū)。
第五段:跑步要讓我們建立持久的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
對(duì)于跑步,最重要的要素之一就是持久性。如果想要從跑步中得到最大的益處,那么我們需要建立起一種穩(wěn)定、系統(tǒng)、長期的訓(xùn)練計(jì)劃。跑步可以讓我們走向健康青春和高水平的運(yùn)動(dòng)技能,但是需要不斷地努力和執(zhí)著向前,這需要我們堅(jiān)定的信念和堅(jiān)實(shí)的意志。同時(shí),我們?yōu)橐豁?xiàng)信念和所追求的東西去奮斗,相信成功是自己能夠掌握和創(chuàng)造的,這是對(duì)跑步的最高理解。
總之,跑步是人類基本的運(yùn)動(dòng)之一,它可以帶給我們輕松、自由、愉悅和挑戰(zhàn),同時(shí)也能夠帶給我們成功和無限的潛力,帶給我們強(qiáng)健身體和愉快的心情。它不僅僅是能量和驚喜的堆積,還是與自己,與他人和大自然的和諧統(tǒng)一。所以,跑步是一項(xiàng)具有深刻意義和價(jià)值的運(yùn)動(dòng),我們可以從中獲得自信、熱忱、人性和成就感。
跑步心得感悟篇十
二、勞逸結(jié)合,條理有序
跑步是一項(xiàng)需要把握好時(shí)間和節(jié)奏的運(yùn)動(dòng),不僅需要身體的支持,還需要心理的支持。在跑步的過程中,我們需要合理的安排休息時(shí)間,如此才能讓身體得到更好的恢復(fù),使我們的訓(xùn)練更加順利,讓我們的有條不紊地完成整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃。
三、全面鍛煉,身心愉悅
跑步可以讓我們?nèi)驽憻捝眢w,讓我們不僅擁有一個(gè)健康的體魄,還能讓我們擁有一個(gè)愉悅的心態(tài)。在跑步的過程中,我們需要控制自己的呼吸和心態(tài),這樣才能讓我們更加愉悅地享受跑步的過程。
四、修身養(yǎng)性,樂享自在
跑步除了讓我們身體健康,還可以讓我們修身養(yǎng)性,樂享自在。在跑步的過程中,我們可以享受到大自然賦予我們的美好,感悟生命的真諦。同時(shí),我們也能夠收獲走在路上的美好體驗(yàn),享受到跑步帶給我們的快樂和自在。
五、總結(jié)
跑步,不僅僅是一種運(yùn)動(dòng),更是一種生活態(tài)度。通過跑步,我們可以擁有更加健康的身體,也可以感受到更加美好的生命。因此,我們應(yīng)該在跑步的同時(shí),繼續(xù)保持積極向上的心態(tài),讓跑步帶給我們更多的快樂和自在。立冬的到來,讓我們用跑步的方式感悟生命的真諦,擁抱更美好的未來。
跑步心得感悟篇十一
“三天打魚兩天曬網(wǎng)”,我們每個(gè)人都曾經(jīng)歷過種種打卡計(jì)劃,“打卡減肥”、“打卡讀書”、“打卡喝水”……無一不是我們?yōu)樽约毫⑾碌娜粘A?xí)慣的卑微嘗試。而最近,我開始參與“打卡跑步”計(jì)劃,試圖在喜歡的活動(dòng)中尋找到規(guī)律和節(jié)奏。今天,我要分享我通過這個(gè)計(jì)劃獲取到的體驗(yàn)與反思。
第二段:成為跑步的“習(xí)慣兒”
打卡跑步,最初的愿望可能是想要養(yǎng)成每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。但是,在實(shí)踐中,它超越了這個(gè)單一目標(biāo),而成為一種自我管理和調(diào)節(jié)的方式。每天提醒自己保持規(guī)律,督促自己擺脫困難與拖延,成為日常生活中的自我呵護(hù)。
第三段:跑步的“身心雙修”
跑步本身是一種身體的鍛煉方式,但是它所帶給我們的遠(yuǎn)不僅限于此。在運(yùn)動(dòng)的過程中,我們可以聽著音樂、欣賞周圍美景,或是思考整理自己的思路。跑步不僅帶來了運(yùn)動(dòng)的歡愉,也幫助我們減輕了壓力和疲倦,使我們的身體和心理保持平衡。
第四段:進(jìn)入跑步的“社群效應(yīng)”
打卡跑步讓我認(rèn)識(shí)了一個(gè)群體,他們?cè)诓煌臅r(shí)間和地點(diǎn),完成了自己的跑步計(jì)劃,分享著自己的心情和成就。這個(gè)社群,讓我感受到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作和情感存在的力量,激勵(lì)我更為堅(jiān)定地堅(jiān)持下去。
第五段:跑步帶來的“改變自我”
從開始的力不從心到現(xiàn)在的堅(jiān)定支持,打卡跑步讓我感受到了自己的變化。堅(jiān)定的每日打卡成為了我日常生活的一部分,讓我有了自我約束和按步就班的思維方式。不再是被動(dòng)接受時(shí)間的限制,而是有了主動(dòng)掌控時(shí)間的自由,重拾了自我領(lǐng)導(dǎo)的信心。
結(jié)語:
通過跑步打卡,我開啟了一段新的旅程,學(xué)會(huì)了自我管理和調(diào)節(jié),體驗(yàn)了身心雙修和社群效應(yīng)的魅力,讓自己更加認(rèn)識(shí)和充實(shí)。期待著在未來的日子里,繼續(xù)用跑步這個(gè)小小的行動(dòng),引領(lǐng)自己走向積極向上。
跑步心得感悟篇十二
跑步打卡在當(dāng)下已經(jīng)成為了一種流行的運(yùn)動(dòng)方式,越來越多的人通過這種方式來保持健康和充滿活力的生活狀態(tài)。我也是其中的一員,最近兩年堅(jiān)持跑步打卡已經(jīng)成為了我生活的一部分。在這個(gè)過程中,我收獲了很多,下面就跑步打卡的心得和感悟進(jìn)行一些分享。
第二段:堅(jiān)持和毅力
每天都要在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成自己的跑步計(jì)劃,這需要對(duì)自己的要求非常嚴(yán)格并且持續(xù)不斷的努力。堅(jiān)持下去的過程中,我意識(shí)到,毅力是成功的重要因素之一。面對(duì)挑戰(zhàn),我們需要有堅(jiān)定的信念和執(zhí)著的決心,在跑完每一次的跑步計(jì)劃后,我都會(huì)感到非常的滿足和充實(shí)。
第三段:身心健康
跑步打卡除了帶來身體上的健康之外,還有很多改善思維和情緒的好處。跑步可以讓我們的心情更加愉悅,甚至帶來一種放松的感覺。當(dāng)我們?cè)谂懿降倪^程中,大腦會(huì)分泌出內(nèi)啡肽這種化學(xué)物質(zhì),這可以幫助我們減少焦慮,緩解壓力和提高免疫力。在跑步打卡的過程中,我意識(shí)到要走出舒適區(qū)并且鍛煉身體,充實(shí)已經(jīng)成為了我的生活方式。
第四段:享受自由時(shí)間
跑步打卡不僅是一種運(yùn)動(dòng)方式,更是一種享受自由時(shí)間的方式。在現(xiàn)代社會(huì)中,工作和生活壓力越來越大。在跑步打卡的過程中,我們可以享受無拘束的自由時(shí)間,讓自己能夠從繁忙的生活中解脫出來。在跑步中,我們都會(huì)感到一種愉悅和輕松的感覺,這樣的感覺非常難以用言語來描述。
第五段:目標(biāo)與獎(jiǎng)勵(lì)
跑步打卡需要我們制定目標(biāo)并且持之以恒的去實(shí)現(xiàn),這也會(huì)帶來獎(jiǎng)勵(lì)。當(dāng)我們的目標(biāo)得到實(shí)現(xiàn)的時(shí)候,會(huì)有一種成就感和自豪感涌上心頭。目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)也會(huì)激發(fā)出我們內(nèi)心的潛能,并鼓勵(lì)我們充滿信心去完成更多更大的挑戰(zhàn)。所以,制定目標(biāo)和獲得獎(jiǎng)勵(lì)不僅是跑步打卡過程中的重要環(huán)節(jié),也是我們生活中必不可少的部分。
總結(jié):通過跑步打卡這種方式,我得到了很多鍛煉,收獲了很多感悟。在這種方式下,我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和毅力,更加熱愛身心健康,享受自由時(shí)間以及實(shí)現(xiàn)目標(biāo)并獲得獎(jiǎng)勵(lì)。跑步打卡不僅帶來了身體上的健康,同時(shí)也促進(jìn)了我的心理健康和精神狀態(tài)的提高。同時(shí),它也教會(huì)了我們?nèi)绾卧谏钪锌鞓返囟冗^每一天。
跑步心得感悟篇十三
今日,爸爸讓我去中天名園內(nèi)跑一圈,目的是為了鍛煉身體,爸爸的脾氣我太了解不過了!向來就是說一不二的。我想狡辯也是多余的,只好乖乖就范。
突然,我心生一計(jì),讓媽媽陪我跑,向媽媽喊道:“媽媽,你陪我去吧?!眿寢尶磮?bào)紙的頭又往下低了低,小聲嘀咕著:“你自己去不就行?!睆膵寢尩难凵裰锌梢钥闯?,媽媽是多么的不情愿,而我為了達(dá)到“報(bào)復(fù)”的目的,必須要一個(gè)人陪著跑,讓他們也體驗(yàn)一下我跑步的艱辛。終于在我的軟磨硬泡之下,她答應(yīng)與我一起跑步。
我大喊一聲:“跑”。說時(shí)遲,那時(shí)快,我沖破空氣的阻礙,猶如腳下生風(fēng),充滿無盡的力量,劍一般向前沖去,媽媽沒跑多遠(yuǎn)就“消失”了。我待在中天名園門口回頭望去,幾分鐘后,媽媽才慢慢吞吞地出現(xiàn)在了一棵大樹旁。我跑過去,只好和媽媽一起慢跑了。誰知,剛跑200米,她又喘著粗氣,滿頭大汗了。媽媽在前慢跑,卻只有我走路的速度。我覺得太沒勁了,沒想到還有家里比我更慢的人。我讓媽媽先跑100米,再追她。她緩慢地向大門口走去,我不耐煩地催促媽媽,明顯感覺到她心有余而力不足。我坐在路邊的石階上休息,正當(dāng)我暗暗竊喜時(shí),媽媽卻神不知鬼不覺地跑到了門口,正向店里奔去,我可不會(huì)重演《龜兔賽跑》的悲劇,奮勇直追,逐漸見到了媽媽,并且超越了她。我慢了下來,撐著大腿,大汗淋漓,上氣不接下氣,一想到勝利就在眼前,又急忙邁開沉重的腳步,沖過終點(diǎn),與爸爸分享勝利的喜悅。
過了好一會(huì)兒,媽媽才拍著我的肩說:“我一定要好好鍛煉,下次不會(huì)再成為你的手下敗將了。”
跑步心得感悟篇十四
一天,兔子閑著無聊想找一個(gè)動(dòng)物來比比賽。它想了想,想出了個(gè)好主意。他搬了張桌子放在了一棵草地的`大樹下,又掛了一張牌子,上面寫著:“跑步比賽報(bào)名!獲勝者即得森林跑步冠軍稱號(hào)!”
不一會(huì)兒,就有人來報(bào)名了。黃狗、猴子、馬、松鼠、兔子、烏龜?shù)榷紒韴?bào)名了。它們排好隊(duì),一個(gè)接著一個(gè)來報(bào)名。等到他們都拿到報(bào)名表以后,那只兔子講話了:“咳、咳,各位選手們,我鄭重地告訴大家,第一屆跑步比賽開始啦,今年跑步比賽的冠軍會(huì)獲得保質(zhì)期一年的森林跑步冠軍稱號(hào)。比賽明天就開始?!?/p>
比賽開始了。兔子裁判說:“預(yù)備,開始!”裁判官和隊(duì)員們一起跑進(jìn)了賽道。呵呵,大家有點(diǎn)奇怪吧,兔子為什么即當(dāng)上了裁判又參加比賽。其實(shí)是兔子自己也想?yún)⒓颖荣悺?/p>
兔子和馬一起商量了一個(gè)計(jì)謀,兔子牽著馬鬃,馬飛快地跑向終點(diǎn)。在跑的時(shí)候,兔子拉著馬韁繩,隨著馬快速往前跑,終于他們兩個(gè)闖到了終點(diǎn),獲得了并列第一。
最公正的河馬先生說話了:“兔子沒有通過自己的力量參加比賽取消參賽資格?!蓖米右宦犐笛哿?。
跑步心得感悟篇十五
今天早上跑步時(shí)在路邊地?cái)偵腺I了老太太賣的黃瓜,看那瓜蒂和瓜皮都挺新鮮的,應(yīng)該是自家種的,1塊錢1斤,我稱了2斤,晚上跑步回來已經(jīng)是將近10點(diǎn),剛好削個(gè)黃瓜吃吃,解解渴。跑步時(shí)可以看看江河及路旁的風(fēng)景,還能吹吹習(xí)習(xí)涼風(fēng),跑步后出汗的感覺真的非常舒服,一改往日死盯電腦的那種眼睛及身體疲憊。
雙休日沒有跑步,疲憊的狀態(tài)得到緩解,今晨,又開始跑步了。跑步已經(jīng)堅(jiān)持一個(gè)月了,好的習(xí)慣要持之以恒,那習(xí)慣就成為自己的一種生活方式了。今天跑步的狀態(tài)極佳。開始的兩圈,飽含著興致盎然、蓄積待發(fā)的意味,一氣跑了半個(gè)小時(shí),最后一圈還是加速跑。甩開大步,迎著微微的晨風(fēng),向終點(diǎn)沖刺。當(dāng)停下腳步時(shí),全然沒有氣喘如牛的狼狽相。感覺自己的心都變得年輕了。年輕的感覺真好。
跑步的感覺亦如人生。先設(shè)定一個(gè)具體的目標(biāo)去實(shí)踐它。在這一過程中,此時(shí)可能春風(fēng)得意,激情飛揚(yáng);彼時(shí)許會(huì)遭遇疲勞倦怠,困頓迷惘。所以,飛揚(yáng)之際,切莫得意忘形;疲憊之際,切莫一蹶不振。從從容容地跑著,用自己的腳去丈量著漫長的人生。
跑步中可以看到美的風(fēng)景。操場拐角,種著一排向日葵,前幾日,筆直的花莖上還頂著綠色的小小花盤。今日再看,花盤長大了,已吐出金黃的蕊來。于是,想像到梵高的《向日葵》。在法國南部寧靜的小城阿爾,陽光明媚的藍(lán)天下,田地里栽著大片大片的向日葵,那恣意的金黃色,流溢出原始的生命與活力,活潑潑地,漫無邊際的涌入眼簾。難怪這位瘋狂的畫家,將這景致入畫時(shí),幾乎是將顏料盒都傾在畫布上了,簡直是將畫布做成了浮雕。也許唯其如此,才能將畫家本人那種對(duì)生命的渴望、火一般的激情噴~出來。
跑步中還能看到滑稽可笑的情景。有一個(gè)老人,長得極瘦,光著膀子,能看到衰老的皮膚的層層褶皺。老人四肢著地,做四足動(dòng)物爬行狀。說的明白點(diǎn),就是在體驗(yàn)人類起源的初級(jí)階段時(shí),人類的祖先直立行走前的狀態(tài)。他沿著操場的直徑線,從這頭爬到那頭,其狀真得如同一只碩大的蜥蜴。老人堅(jiān)持鍛煉總是好的,我沒敢笑出聲來??墒橇硪粋€(gè)人卻讓我發(fā)笑了。一個(gè)身體發(fā)福的四十開外的中年男子,手里拿著個(gè)收音機(jī),里面播著一些經(jīng)典老歌。
他將收音機(jī)附在耳畔,邊口里哼哼小曲,邊繞著操場慢走。每次走到操場的某個(gè)地方,就開始做各種滑稽的鍛煉動(dòng)作。我第一次繞過他時(shí),見他正一蹦一跳地做小姑娘蹦跳狀,手奮力地向向兩側(cè)甩去,腳笨拙地向前蹦跳,讓人聯(lián)想到他想讓自己的兩鬢生出兩小羊角辮來。再從他身邊經(jīng)過,羊角辮小姑娘變成了劉翔。他邁開大步做跨欄動(dòng)作,許是動(dòng)作過猛,還聽到他哇地叫了一下,估計(jì)是扭傷了肌肉。最后一次經(jīng)過時(shí),聽到他哼的小曲,經(jīng)典老歌――《回娘家》!
在跑步中感悟人生,在跑步中收獲生活的樂趣,真好!
[跑步感悟人生]
跑步心得感悟篇十六
跑步,一種不一樣的體驗(yàn)。我們每個(gè)人都生活在一種快的節(jié)奏里,而這些快的節(jié)奏讓我們很容易迷失了自己當(dāng)初最想要的結(jié)果,也是內(nèi)心最初的夢(mèng)想。而我們可以通過跑步--慢跑步找回我們當(dāng)初的本心。
跑步,一種健康而又充滿激情的運(yùn)動(dòng),我們可以選擇慢跑,極速跑,長途跑。讓這些跑步方式?jīng)_實(shí)我們的生活,而我更提倡的是慢跑步,因?yàn)槁懿娇梢宰屛覀儍?nèi)心逐漸走向平靜,理清自己的煩惱。如果可以我們還可以歡賞到沿途一路的不一樣的風(fēng)景,而這些風(fēng)景有可能是我們平常忽略掉的,這讓我們發(fā)現(xiàn)他的美,它的好。
人生路漫漫,我們開始的'人生就像跑步的起點(diǎn),過程中我們會(huì)遇到各種突發(fā)的情況,這可能會(huì)讓我們焦慮,煩惱,不知所措。但這些會(huì)隨著時(shí)間的流逝而逐漸消失,但我們要記住,我們起跑的目的是什么,到了終點(diǎn)我們也要對(duì)得起自己當(dāng)初起跑時(shí)的初心,那么我們就是一種無聲的成功與無悔的人生。
跑步心得感悟篇十七
凡是參加過軍訓(xùn)的人,一般都對(duì)跑步有比較深刻的'印象。
因?yàn)檫@是軍訓(xùn)中技術(shù)含量較高的項(xiàng)目,過程相對(duì)來說比較煩瑣。果不其然,光一個(gè)立定,就讓原本整齊的班變得參差不齊。于是教官?zèng)Q定分排作業(yè)。
今天的太陽格外明媚,陽光肆無忌憚地曬著我們的皮膚。不一會(huì)工夫,大家就都汗流浹背口干舌燥。跑步——走!121!121立-定!1234我扯起嗓子盡力讓每人都聽到,大家一遍一遍地在操場上來回奔馳。緊遵教官前不露肘后不露手準(zhǔn)備時(shí)身體向前傾的教誨,從一開始跑得亂七八糟,到整個(gè)排面漸漸成了一條直線。
可是立定之后,總是有幾個(gè)人不是停快了就是跟慢了??粗慌缘哪猩5眠h(yuǎn)比我們好。不少人開始著急起來。訓(xùn)練成績仿佛又回到了起點(diǎn)。作為本排負(fù)責(zé)人的我,一下子不知如何是好。突然想起團(tuán)結(jié)就是力量,如果我一亂大家只會(huì)更亂。于是我鎮(zhèn)定下來提高了聲音,加緊練習(xí),互相打氣。終于練好了立定。
想想其實(shí)很多事都是這樣:欲速則不達(dá)。軍訓(xùn)不僅讓我領(lǐng)略到軍人本色也讓我從實(shí)踐中體會(huì)出做人得道理。
跑步心得感悟篇十八
我最近開始跑步是從去年的9月底開始的,開始的跑量每天都是6公里,路線是從家跑到體育場再從體育場跑回來。周圍的人都說你這可以啊,一開始就能跑這么遠(yuǎn)。
其實(shí),不然,我是有跑步功底的。我在大二的時(shí)候就已經(jīng)接觸跑步了。當(dāng)年,因?yàn)榇蠖粋€(gè)寒假無節(jié)制的吃喝,一個(gè)月漲了20斤左右,所以我一開學(xué)就開始了跑步訓(xùn)練。到現(xiàn)在我都記得大學(xué)的跑步操場。操場晚上沒有燈,有情侶在操場上散步,也有跟我一樣跑步鍛煉的,也有一起散步的室友們。操場上有說有笑,熱鬧極了,雖然是晚上十點(diǎn)多了,但依然是活躍的操場。到現(xiàn)在我都非常的懷念那個(gè)氛圍,真想重新來過。跑了一個(gè)多月,我也就不跑了,當(dāng)時(shí)充其量跑操場5個(gè)外圈,也就2500米。
回到現(xiàn)實(shí)中來,已經(jīng)是二孩兒的母親,當(dāng)時(shí)生完二寶,身體素質(zhì)急速下降,經(jīng)常性的感冒、發(fā)燒。整天沒有精神,感覺整個(gè)人都是亞健康狀態(tài)。而且體重比結(jié)婚前胖了二十多斤,穿衣服也難看。我就跟自己說:“不行,我要鍛煉,不做"病秧子””。于是,我又開始了我的跑步旅程。
要說跑步的過程,孤獨(dú)卻又不失趣味。尤其是冬天的早晨,一出門一股清冷,頓時(shí)覺得超級(jí)有精神,而且月亮還掛在天空,大街上一個(gè)人也沒有,路燈還在亮著。感覺整個(gè)世界都很安靜。自己奔跑在這樣的世界那種感覺是前所未有的爽。聽著自己喜歡的歌,靠著自己的速度,一步一步地前進(jìn)著,似乎也覺不到累。去年整整跑了兩個(gè)月,到深冬的時(shí)候,就是偶爾跑一次。每天的鍛煉加上節(jié)食,自己的體重乎乎地就掉下來了,而且身體素質(zhì)也好了。
開春過了年,二寶回歸家中。原先一直在婆婆家住。二寶每天起得很早,因?yàn)橐疹檶殞?,所以我得跑步又?jǐn)嗔艘恍┤兆?。最近因?yàn)閳?bào)了系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)會(huì),迫于壓力,一開始滿腔熱血的起來練習(xí),可能是因?yàn)榕懿脚艿锰?,身體有點(diǎn)吃不消,跑完1.5公里就覺得很累。所以我就停止了訓(xùn)練,也就沒有了信心。眼看運(yùn)動(dòng)會(huì)的日子就要來了,我決定放下心中的包袱,按照自己的跑步速度來練,不要強(qiáng)求。也不能每天都練,過度的勞累并不能起到鍛煉的效果,反而會(huì)給身體帶來傷害。所以我現(xiàn)在隔一天跑一次。
所以我總結(jié)了一下:鍛煉不能過度,要適當(dāng)鍛煉,不然會(huì)適得其反。
看到我的話,給我加加油吧!
【本文地址:http://mlvmservice.com/zuowen/4899109.html】