人生的意義不僅在于追求成功，更在于怎樣過(guò)好每一天。在寫總結(jié)時(shí)，可以運(yùn)用具體的事例和數(shù)據(jù)來(lái)支撐自己的觀點(diǎn)和結(jié)論。在這里給大家分享一些總結(jié)范例，希望能夠給大家?guī)?lái)靈感。
跆拳道收獲體會(huì)篇一
放暑假了，因?yàn)槲业捏w育成績(jī)比較差，于是，我在好朋友的推薦下，準(zhǔn)備去極風(fēng)跆拳道館學(xué)習(xí)跆拳道。之前我聽(tīng)說(shuō)過(guò)跆拳道訓(xùn)練量之特大，也看過(guò)老生的訓(xùn)練，心中不免緊張起來(lái)，總是擔(dān)心訓(xùn)練量太大，自己能不能堅(jiān)持下來(lái)。那天，我穿著跆拳道服裝，系著白色的道帶，懷著忐忑不安的心情去學(xué)習(xí)。教練先教我們面向國(guó)旗，敬禮。然后帶著我們做熱身運(yùn)動(dòng)?；顒?dòng)我們身體的各個(gè)部位的關(guān)節(jié)，以避免運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷受傷。之后是5分鐘的.繞場(chǎng)跑，雖然道館只有一個(gè)教室那么大，但繞著道場(chǎng)跑5分鐘對(duì)我來(lái)說(shuō)是最吃不消的。因?yàn)槲冶緛?lái)耐力就差，每次體育課跑步，繞操場(chǎng)一圈是我的極限。但不知為什么，那天跑5分鐘后，我竟然沒(méi)有感到很累，只是小腿有些酸疼而已。
熱身過(guò)后，教練見(jiàn)我們都很累，便讓我們?nèi)ズ瓤谒賮?lái)訓(xùn)練。我們小做休息后，教練開(kāi)始訓(xùn)練我們的柔韌性。他告訴我們：“如果你的柔韌不夠好，那就別想打好跆拳道!”我小時(shí)有練過(guò)韌帶，可現(xiàn)在時(shí)間太久了，身體也就因年齡的增長(zhǎng)而柔韌性差多了。但為了打好跆拳道，就算痛，也必須忍著，我盡力將腿分得更開(kāi)，可我一旦分得太開(kāi)，大腿根部便會(huì)傳來(lái)陣陣疼痛，只好放棄了。教練見(jiàn)我實(shí)在很疼，說(shuō)：“不著急，以后慢慢來(lái)?！蔽尹c(diǎn)了點(diǎn)頭。
柔韌性練習(xí)后，教練開(kāi)始教我們踢正踢腿。他讓我們扶著桿子或墻面，以支撐自己的身體。先將動(dòng)作一個(gè)個(gè)分解開(kāi)，讓我們熟悉動(dòng)作過(guò)程并反復(fù)練習(xí)?？粗叹氉龅媚敲催B貫，有力，我們心中充滿了羨慕，于是更努力地去訓(xùn)練，直練得兩腿發(fā)麻。最后，教練命令兩人一組，一組10個(gè)仰臥起坐，共三組。我在體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中最擅長(zhǎng)的便是仰臥起坐了，于是很快就做完了。
可第二天起床時(shí)，手臂酸，腹部酸，大腿又酸又痛。我整個(gè)人都累垮了，躺在床上硬是爬不起來(lái)，在父母的催促下，我才勉強(qiáng)從床上“滾”了下來(lái)。雖然全身上下都很痛，但這表示我的訓(xùn)練達(dá)到了效果，我依然很興奮。
之后的兩次訓(xùn)練，還是和第一次一樣，只不過(guò)教練又教我們橫踢。相對(duì)于正踢來(lái)說(shuō)，橫踢還是比較簡(jiǎn)單的，但它需要我們用腰的力量去帶動(dòng)我們的身體與腿，這使得我的腰又酸上了兩天。
學(xué)習(xí)跆拳道很累，上次的跆拳道課，教練為了讓我練好我的韌帶，在我練習(xí)壓腿的時(shí)特意過(guò)來(lái)幫我將腿分開(kāi)，還一點(diǎn)點(diǎn)地幫我將身體向下壓，我當(dāng)時(shí)能清楚地感覺(jué)到大腿根部傳來(lái)的疼痛感，但我只能忍著。但鍛煉后的那種酸痛的感覺(jué)還是讓人興奮。更讓我高興的是在跆拳道班我結(jié)識(shí)了3個(gè)新朋友，這一點(diǎn)很讓我開(kāi)心。每次上課前和休息時(shí)，我們都在一起討論我們共同喜愛(ài)的話題。
訓(xùn)練是艱苦的，但練習(xí)后，我明顯地可以踢得比以前更好，更高了?？吹阶约旱倪M(jìn)步，感覺(jué)自己更有精神，我還是很開(kāi)心。
跆拳道，我選擇你沒(méi)錯(cuò)!
跆拳道收獲體會(huì)篇二
跆拳道，是一項(xiàng)體驗(yàn)不同尋常的運(yùn)動(dòng)。它不僅能夠鍛煉身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)，更能夠培養(yǎng)與成長(zhǎng)自身的性格和精神品質(zhì)。在我學(xué)習(xí)了跆拳道的四年的時(shí)光里，我深深感受到了它對(duì)我的人生帶來(lái)的積極影響。
第二段：提出收獲
跆拳道讓我學(xué)會(huì)了耐心和恒心。在跆拳道的學(xué)習(xí)過(guò)程中，不僅僅是簡(jiǎn)單的打擊技巧的訓(xùn)練，更需要不斷進(jìn)行體能的訓(xùn)練、提高靈敏度以及反應(yīng)能力等等。這不僅需要長(zhǎng)時(shí)間的投入，還需要堅(jiān)持不懈，不放棄，才能達(dá)到所希望的目標(biāo)。我從中學(xué)會(huì)了耐心和恒心，讓我能夠在人生的道路中更加順暢的面對(duì)挑戰(zhàn)。
第三段：談?wù)剛€(gè)人成長(zhǎng)
跆拳道讓我不斷面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，讓我在不斷地挫折中從中成長(zhǎng)。在面對(duì)每次比賽和每次考試中，我要想方設(shè)法克服困難，從而得到勝利。在一次次的失敗中，我逐漸學(xué)會(huì)了承受挫折并且努力克服。我在不斷的成長(zhǎng)中變得更加自信，更加堅(jiān)定的擁有自己的目標(biāo)和追求。
第四段：談?wù)勌魬?zhàn)
跆拳道的學(xué)習(xí)需要面對(duì)許多的挑戰(zhàn)，不僅僅是技能上的挑戰(zhàn)，還有心理上的挑戰(zhàn)。在比賽的時(shí)候，我需要承受壓力和緊張。每一次比賽前，我都會(huì)緊張到無(wú)法入睡。但這樣的挑戰(zhàn)卻也讓我更成熟，更有信心。在贏得比賽后，我會(huì)得到成功的滿足感。在失敗后，我會(huì)從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，并繼續(xù)努力學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。
第五段：總結(jié)
跆拳道不僅僅可以鍛煉我們的身體，還可以培養(yǎng)我們的心理素質(zhì)。在跆拳道學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我們不僅僅可以學(xué)會(huì)打擊技巧，還可以得到更加有價(jià)值的東西，比如堅(jiān)定的自信心、勇氣、耐心以及恒心等等?？偟膩?lái)說(shuō)，跆拳道帶給了我豐富多彩的經(jīng)驗(yàn)，并讓我更加地珍惜自己的健康和成長(zhǎng)。
跆拳道收獲體會(huì)篇三
跆拳道是一項(xiàng)源自韓國(guó)的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)招式的靈活運(yùn)用和身體的協(xié)調(diào)訓(xùn)練，讓人體得到全面的鍛煉。作為一名練習(xí)跆拳道的愛(ài)好者，我有幸接觸到了這門古老的武術(shù)，并從中獲得了諸多的心得體會(huì)。跆拳道對(duì)我來(lái)說(shuō)不僅僅是一種體育運(yùn)動(dòng)，更是一種生活態(tài)度。在練習(xí)跆拳道的過(guò)程中，我逐漸明白了追求進(jìn)步和堅(jiān)持不懈的重要性，同時(shí)也學(xué)會(huì)了如何控制情緒和尊重他人。以下是我對(duì)跆拳道的心得體會(huì)。
首先，跆拳道教會(huì)了我追求進(jìn)步的重要性。練習(xí)跆拳道需要一定的堅(jiān)持和毅力，畢竟學(xué)習(xí)和掌握一套招式不是一蹴而就的。在練習(xí)過(guò)程中，我經(jīng)常遇到挑戰(zhàn)和困難，但是我從來(lái)沒(méi)有放棄過(guò)。我清楚地知道，只有通過(guò)不斷地努力和堅(jiān)持，才能夠不斷地提高自己的功力，達(dá)到一個(gè)新的高度。跆拳道讓我明白了只有不斷地追求進(jìn)步，才能夠不斷地超越自己。
其次，跆拳道還教會(huì)了我堅(jiān)持不懈的精神。跆拳道是一項(xiàng)非常有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)和訓(xùn)練。在練習(xí)過(guò)程中，我會(huì)遇到各種各樣的疲憊和困難，但是我從來(lái)沒(méi)有放棄過(guò)。我堅(jiān)信只有堅(jiān)持不懈地練習(xí)，才能夠獲得進(jìn)步和提高。跆拳道讓我明白了只有堅(jiān)持不懈，才能夠戰(zhàn)勝一切困難和挑戰(zhàn)。
第三，跆拳道還讓我學(xué)會(huì)了如何控制情緒。在跆拳道的賽場(chǎng)上，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷一場(chǎng)場(chǎng)激烈的對(duì)決。在比賽中，我會(huì)遇到對(duì)手的強(qiáng)大和打擊，這時(shí)候情緒的控制變得尤為重要。我從跆拳道中學(xué)會(huì)了如何保持冷靜和控制情緒，只有這樣才能夠更好地應(yīng)對(duì)對(duì)手的挑戰(zhàn)。跆拳道讓我明白了情緒的控制是成功的關(guān)鍵。
第四，跆拳道還教會(huì)了我尊重他人。跆拳道是一個(gè)公平和公正的競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)，尊重他人是其中的一個(gè)重要原則。在練習(xí)中，我深刻地體會(huì)到了尊重他人的重要性。每個(gè)人都有自己的實(shí)力和特長(zhǎng)，我們需要尊重并欣賞對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)。通過(guò)尊重他人，我學(xué)會(huì)了和他人和諧相處，這對(duì)于我來(lái)說(shuō)是一種特別有價(jià)值的品質(zhì)。
最后，跆拳道讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在跆拳道的練習(xí)中，我們需要和他人一起進(jìn)行對(duì)練和輔助訓(xùn)練，這需要我們有良好的團(tuán)隊(duì)合作精神。通過(guò)和他人合作，我學(xué)會(huì)了相互信任和互相支持。團(tuán)隊(duì)合作不僅可以提高我們的技術(shù)水平，還可以讓我們感受到團(tuán)隊(duì)的力量和凝聚力。跆拳道讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作是取得成功的關(guān)鍵。
總之，跆拳道不僅僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，更是一門生活的智慧。通過(guò)練習(xí)跆拳道，我學(xué)會(huì)了追求進(jìn)步和堅(jiān)持不懈的重要性，控制情緒和尊重他人的重要性，以及團(tuán)隊(duì)合作的重要性。這些心得體會(huì)不僅可以幫助我在跆拳道的練習(xí)中取得更好的成績(jī)，更可以指導(dǎo)我在其他方面的生活中取得成功。跆拳道讓我感受到拳拳到骨的力量和智慧，也讓我迎接生活的各種挑戰(zhàn)變得更加從容和堅(jiān)定。
跆拳道收獲體會(huì)篇四
隨著我們這個(gè)時(shí)代的不斷發(fā)展，越來(lái)越多的人開(kāi)始注重自身的身體健康以及心理健康，各種類型的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也應(yīng)運(yùn)而生。近年來(lái)，跆拳道這種以腿部技巧為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目越來(lái)越受到人們的關(guān)注。我作為一位跆拳道初學(xué)者，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，想要分享一下我的跆拳道收獲與心得體會(huì)。
第一段：身體狀態(tài)的改善
在練習(xí)跆拳道之前，我的身體狀態(tài)一般，沒(méi)有太大的疾病，但也偶爾會(huì)感到身體不適。但是，自從開(kāi)始接觸跆拳道以后，我的身體狀態(tài)發(fā)生了明顯改善。每次練習(xí)完跆拳道后，我感到身體的輕松和舒適，呼吸也變得更加暢順。跆拳道的練習(xí)可以加強(qiáng)身體的肌肉力量和韌性，使身體更加靈活，提高身體的適應(yīng)性。這對(duì)我這個(gè)經(jīng)常坐辦公室的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，是非常重要的。
第二段：心理調(diào)節(jié)的效果
在接觸跆拳道之前，我的生活過(guò)于閑散，對(duì)于自己的情緒控制能力也不夠強(qiáng)。但是，通過(guò)跆拳道的練習(xí)，我逐漸學(xué)會(huì)了控制自己的情緒，對(duì)漫不經(jīng)心的一切采取積極的態(tài)度。跆拳道的練習(xí)也增強(qiáng)了我的意志力，在練習(xí)中，我學(xué)會(huì)了耐心和堅(jiān)韌，克服困難比以前更加從容。同時(shí)，步步高升的進(jìn)步讓我也建立了自信，讓我更積極面對(duì)生活中的其它困難。
第三段：培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣
跆拳道讓我培養(yǎng)了一種健康的生活習(xí)慣。眾所周知，生活中的不良習(xí)慣是我們健康狀態(tài)下的一個(gè)重要因素。但是，跆拳道的練習(xí)可以帶給我們一個(gè)新的生活方式。創(chuàng)造一種良好的飲食習(xí)慣，制定一個(gè)健康的生活時(shí)間安排，保持規(guī)律的生活和工作，以及積極的身體鍛煉習(xí)慣是我們?cè)趯W(xué)習(xí)跆拳道中積極健康生活的好方法。
第四段：學(xué)到領(lǐng)導(dǎo)能力
跆拳道的訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)配合、包容、合作、信任等要素。作為一種格斗技術(shù)，跆拳道需要隊(duì)員之間的默契和配合,讓我學(xué)會(huì)去聆聽(tīng)和理解隊(duì)友的意見(jiàn)，尊重他們的需求和想法。我也學(xué)會(huì)了帶領(lǐng)其他隊(duì)員來(lái)合作完成精彩的表演，從而增加了我的領(lǐng)導(dǎo)能力。
第五段：堅(jiān)持不懈的精神
跆拳道的練習(xí)需要堅(jiān)持不懈的精神，才能夠收獲成就。在學(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程中，我遇到了很多困難，也有過(guò)失敗，但是，我在與隊(duì)員，教練和裁判的互動(dòng)中，慢慢學(xué)會(huì)了不放棄，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)的堅(jiān)持不懈的精神。這個(gè)精神不但在學(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程中有用，在日常生活和學(xué)習(xí)中也有很大的作用。
總之，跆拳道的練習(xí)不僅帶給我了身體和精神的健康狀態(tài)，也讓我掌握多種技能，并提升了我的社交技能和領(lǐng)導(dǎo)能力。雖然跆拳道的學(xué)習(xí)是一個(gè)長(zhǎng)久的過(guò)程，但我相信，只要我保持對(duì)它的熱愛(ài)和堅(jiān)韌不拔的信念，我可以在跆拳道領(lǐng)域里取得愈加出色的成績(jī)。
跆拳道收獲體會(huì)篇五
我們心里有一些收獲后，可以通過(guò)寫心得體會(huì)的方式將其記錄下來(lái)，這樣能夠培養(yǎng)人思考的習(xí)慣。那么寫心得體會(huì)要注意的內(nèi)容有什么呢？下面是小編幫大家整理的跆拳道考級(jí)心得體會(huì)，希望能夠幫助到大家。
聽(tīng)到跆拳道要“考級(jí)”這兩個(gè)字，我的心情是崩潰的。聽(tīng)到這兩個(gè)字，身體就有千斤重，仿佛感覺(jué)到自己身上背著一百座泰山一樣，一點(diǎn)兒都不自在。跆拳道考級(jí)竟然提前了一個(gè)月。
又過(guò)了一天，太陽(yáng)已冉冉升起，光已經(jīng)照滿了大地，我已經(jīng)到了跆拳道考級(jí)的地方，卻怎么也興奮不起來(lái)，別人都生龍活虎，有練這個(gè)的，有練那個(gè)的，這讓我一點(diǎn)兒都放松不了，因?yàn)樗麄儌€(gè)個(gè)都像打了雞血。而且，這次的跆拳道考級(jí)官特別有名，是焦作的，我想;既然那么厲害，她會(huì)不會(huì)給我們高分呢?這次的規(guī)則是;五十分以下不及格，五十分及格，六十到八十分良好，八十分以上優(yōu)秀，我只要及格就行。過(guò)一會(huì)兒，考級(jí)官來(lái)了，她高高的，不胖不瘦，臉上一絲絲的嚴(yán)肅，不過(guò)她說(shuō):“不用緊張。”
時(shí)間漸漸過(guò)去了，最后一個(gè)考的是我、蘆威雨、劉統(tǒng)晨。首先是橫叉、豎叉，我的豎叉不好，可是，這次必須下去，跆拳道考級(jí)官開(kāi)始讓我們壓了，只聽(tīng)見(jiàn)“砰”的一聲，我們?nèi)齻€(gè)全都下去了?！柏Q叉”我咬牙堅(jiān)持，閉上了眼睛，這可是二十分，我才不舍得，終于在努力下，我下去了，然后就是腿法?！皺M踢、后踹、后擺、雙飛……”各種腿法向我們發(fā)起了攻擊，我手忙腳亂，踢完這個(gè)之后，就不知道該干什么“再踢一次?！笨技?jí)官說(shuō)。天哪這不是要了我的`命嗎?我早就忘了是什么腿法……踢完之后，我都要吐血，這至少扣三分，來(lái)一分都可以呀!接下來(lái)是品勢(shì)，一共六十分!不過(guò)這是我的強(qiáng)項(xiàng)，我抱著“重生”的心開(kāi)始打了……我們發(fā)出了最大的聲音，使世界都被震了。接下來(lái)是破板，這是一厘米多的板，我的手和腳估計(jì)要?dú)埩?，由我先破，只?jiàn)教練拿著板，我做好了姿勢(shì)，先是手，我閉上了眼睛，一直在想;別緊張、別緊張……沒(méi)辦法了，“哈!”我像學(xué)會(huì)了獅吼功。沒(méi)想到的是，中間的三分之一做了一次旅行，直接到了玻璃那，這完全不在我的意料之中。這使我有了信心!接下來(lái)是腳，我什么都不想，發(fā)出了聲音;“把菜!”只見(jiàn)板從中間裂開(kāi)了。這使我更加有了信心。然后是八人障礙把限時(shí)，就是擺八個(gè)人，自己圍著人轉(zhuǎn)，一個(gè)人轉(zhuǎn)兩次就成功，主要是靠腦力的，我做了一次深呼吸。因?yàn)閴|子很滑，一不小心就會(huì)滑倒。開(kāi)始了，我用了最快的速度跑，手不停的擺、頭不停地?fù)u、眼睛瞬間成了火眼金睛。旁邊的人快被擺暈了。
“呼……呼……”終于完了，突然，跆拳道教練說(shuō):“那還有一個(gè)人呢?！蔽矣只癁橐魂囷L(fēng)過(guò)去了，這才結(jié)束了。
“考級(jí)結(jié)束?！滨倘揽技?jí)官終于說(shuō)這句共同期盼話了，我等的花都謝了。我們給考級(jí)官、教練敬了個(gè)禮之后，考級(jí)官就給了我們一人一個(gè)小禮物，現(xiàn)在，藍(lán)藍(lán)的天也成了黃色的頭發(fā)。我們站好了隊(duì)，準(zhǔn)備共同期盼著這天色，合完影之后，我戀戀不舍地離開(kāi)了這，但是我知道，這場(chǎng)“仗”沒(méi)打完。分?jǐn)?shù)還沒(méi)公布，我只好帶著開(kāi)心而擔(dān)憂的心情先回了家。心想;反正我已經(jīng)努力了，考不過(guò)又怎樣。
到家之后，我就把手機(jī)“盜”走了，坐在椅子上滿是急切的眼光看著手機(jī)，想看看自己考了多少分?jǐn)?shù)，就這樣，一下盼了半小時(shí)，終于等出戰(zhàn)況了。但最使我驚訝的時(shí)候到了，我不是合格，不是良好，而是考了九十三分!我忍不住歡呼了起來(lái)，因?yàn)槲冶緛?lái)就以為考不過(guò)，沒(méi)想到卻考了九十三分!看來(lái)我任何的努力全都沒(méi)白費(fèi)呀!
看來(lái)不緊張什么都能做的到，緊張真的做不了事，只有打敗它，才能做的更好。
跆拳道收獲體會(huì)篇六
今年寒假，作為體育大學(xué)生的我，為了更好的宣傳全民健身運(yùn)動(dòng)，宣傳我體院的綜合實(shí)力。同時(shí)，也想通過(guò)親身體驗(yàn)社會(huì)讓自己更進(jìn)一步了解社會(huì)，在實(shí)踐中增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，鍛煉自己的才干，培養(yǎng)自己的韌性，更為重要的是檢驗(yàn)一下自己所學(xué)的東西能否被社會(huì)所用，自己的能力能否被社會(huì)所承認(rèn)。想通過(guò)社會(huì)實(shí)踐，找出自己的不足和差距所在。 也為了更好的完成我院的社會(huì)實(shí)踐調(diào)查報(bào)告。
我有序的安排了在假期實(shí)踐的步驟。
首先，我實(shí)踐的目標(biāo)定位在我本專業(yè)上，因?yàn)槲业膶I(yè)是跆拳道，并且跆拳道在我的家鄉(xiāng)沒(méi)有多少人知道是什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。我想通過(guò)我的努力讓家鄉(xiāng)人民了解這一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。
其次，深入跆拳道館實(shí)習(xí)，對(duì)我的有利條件是，舒蘭市剛剛有一家道館開(kāi)業(yè)。我并順利的進(jìn)入了舒蘭市纖知跆拳道館，做了一名實(shí)習(xí)教練。
在20__年7月3日正式開(kāi)始實(shí)習(xí)，由一名大學(xué)生突然轉(zhuǎn)變一名教練，身份的轉(zhuǎn)變一時(shí)真有些不適應(yīng)。畢竟讀書十幾年都是以學(xué)生身份出現(xiàn)，當(dāng)教練還是第一次。
很快我就適應(yīng)了身份的轉(zhuǎn)變。但是，在教學(xué)中，在家長(zhǎng)的咨詢中，發(fā)現(xiàn)了很嚴(yán)重的問(wèn)題。舒蘭市的人民并不知道什么是跆拳道這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，更有甚者，都不知道跆拳道是什么。這在我心里有很大的打擊，畢竟我的專業(yè)是跆拳道，更可怕的是我們國(guó)家提倡的全民健身運(yùn)動(dòng)如何來(lái)實(shí)現(xiàn)。
雖然很擔(dān)心，但是我沒(méi)有氣餒，當(dāng)有學(xué)員問(wèn)我一些跆拳道的知識(shí)我都耐心的告訴他們，有家長(zhǎng)來(lái)咨詢，我都用心的講解跆拳道是什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在這樣做的同時(shí)我深深的體會(huì)到我在學(xué)校所學(xué)的知識(shí)到社會(huì)中是多么的有用，是多么的寶貴。
為了更好的達(dá)到我實(shí)踐的目的，宣傳全民健身事業(yè)，讓社會(huì)了解體育，讓家鄉(xiāng)人民了解跆拳道體育項(xiàng)目。我在教學(xué)中采用了在學(xué)校學(xué)到的，啟發(fā)式教學(xué)，互動(dòng)式教學(xué)，情景式教學(xué)。
例如;以往的教學(xué)過(guò)程中，在熱身過(guò)環(huán)節(jié)都采用老套的跑步，高提膝等，天天如此學(xué)生都不愛(ài)做熱身環(huán)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，這樣讓我想起了學(xué)校的教學(xué)場(chǎng)景，我開(kāi)始把學(xué)校的教學(xué)方法搬到道館中，以游戲，做反應(yīng)訓(xùn)練等，來(lái)代替以往的跑步，高提膝。同樣起到了熱身的效果，并且調(diào)動(dòng)了堂的氣分，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。向這樣的教學(xué)方法替換，在其他的教學(xué)過(guò)程中都很有效。并且效果非常的明顯。也深受學(xué)生們的喜歡，這樣好的效果是我萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)有想到的。后期了解到，以往的教練都是用的慣用的道館式教學(xué)，枯燥無(wú)謂，使學(xué)生厭煩。通過(guò)這一點(diǎn)，我更感覺(jué)到我院的教學(xué)方法是科學(xué)的，有效的。
在我沒(méi)有放假的時(shí)候，就想如何才能把跆拳道這一體育項(xiàng)目讓我的家鄉(xiāng)父老了解和認(rèn)可呢?因?yàn)槟菚r(shí)候家鄉(xiāng)還沒(méi)有一家跆拳道館，同時(shí)也沒(méi)有人懂，沒(méi)有人會(huì)這一項(xiàng)目，在家鄉(xiāng)人民面前我還能算上對(duì)跆拳道了解比較深的。為了珍惜這次實(shí)習(xí)的機(jī)會(huì)，并且完成我的理想。我在課外的時(shí)間，經(jīng)常與其他教練館長(zhǎng)探討如何才能在我的家鄉(xiāng)發(fā)展跆拳倒。同時(shí)我把我在學(xué)校學(xué)習(xí)到的跆拳道知識(shí)和平時(shí)在圖書館里看到的東西，還有自己個(gè)人的一些想法拿出來(lái)，大家一參考和討論，在交談中我們也互補(bǔ)了很都寶貴的東西。同時(shí)也為家鄉(xiāng)跆拳道的發(fā)展更加堅(jiān)定了信心，我也有心通過(guò)我在學(xué)校學(xué)習(xí)的知識(shí)和通過(guò)我的努力，一定能在家鄉(xiāng)把跆拳道這一非常好的體育項(xiàng)目發(fā)揚(yáng)光大。何況現(xiàn)在人們對(duì)體育重視程度的提高，全民健身的呼吁。
總結(jié)這一假期的道館實(shí)習(xí)，感受深刻，到現(xiàn)在歷歷在目。時(shí)間雖然很短才一個(gè)月。但是對(duì)我的意義很大，我第一次自己出來(lái)實(shí)習(xí)并調(diào)查了家鄉(xiāng)人民對(duì)體育的重視程度，以往社會(huì)調(diào)查都是和同學(xué)一起完成。我第一次由學(xué)生身份轉(zhuǎn)變成老師的身份。我第一次深刻認(rèn)識(shí)到在學(xué)校里學(xué)習(xí)的知識(shí)在社會(huì)上應(yīng)用如此之大。因?yàn)橐酝颊J(rèn)為在學(xué)校學(xué)習(xí)的知識(shí)到社會(huì)上應(yīng)用不大，看來(lái)我的觀點(diǎn)上錯(cuò)誤的。
在當(dāng)實(shí)習(xí)教練的日子里，讓我更清楚的看到了自身的不足，比如在教的過(guò)程中，知識(shí)的傳達(dá)還有不理想的地方。在每節(jié)課的時(shí)間掌握不是很理想等等。這些對(duì)我下一段的學(xué)習(xí)非常有幫助，讓我知道接下來(lái)學(xué)的側(cè)重點(diǎn)應(yīng)該放在那里。那些理論知識(shí)還需要學(xué)習(xí)。
總體來(lái)講我這次的實(shí)習(xí)可以說(shuō)是成功的，畢竟我的收獲很多，同是也達(dá)到了我預(yù)期的實(shí)習(xí)目的，通過(guò)我的努力讓一些人認(rèn)識(shí)到了體育鍛煉的好處，同時(shí)也讓很多人知道了跆拳道是什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。至少認(rèn)識(shí)我的人不會(huì)不知道跆拳道是什么東西了。我想中國(guó)全民健身的事業(yè)要由我們這代體育大學(xué)生來(lái)努力完成。我會(huì)現(xiàn)在努力，做一名有用的體育大學(xué)生。我會(huì)不斷努力。只為明天體育事業(yè)更輝煌。
跆拳道收獲體會(huì)篇七
作為一項(xiàng)以身體技能為核心的運(yùn)動(dòng)，跆拳道不僅鍛煉身體素質(zhì)，同時(shí)也培養(yǎng)了運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)和人生態(tài)度。在我這幾年的跆拳道訓(xùn)練中，我不僅收獲了身體上的進(jìn)步，更重要的是在心靈上得到了豐富的收獲和深刻的感悟。
第一段：熱愛(ài)跆拳道的初衷與信念
在我接觸跆拳道之前，我是一個(gè)性格內(nèi)向的人，不太善于表達(dá)自己，也很少參與到體育運(yùn)動(dòng)中去。而跆拳道的出現(xiàn)，讓我感受到了身體與心靈的徹底解放。通過(guò)反復(fù)練習(xí)基本動(dòng)作，我逐漸掌握了自己的身體，精神上也變得更加積極向上。跆拳道的入門課程讓我深刻體驗(yàn)到，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更需要的是內(nèi)心的熱情和自我驅(qū)動(dòng)力，這也成為我堅(jiān)持練習(xí)跆拳道的初衷和信念。
第二段：跆拳道帶來(lái)的身體變化和挑戰(zhàn)
隨著在跆拳道上的不斷進(jìn)步，我開(kāi)始感受到身體上的變化和挑戰(zhàn)。首先是不斷的身體適應(yīng)，當(dāng)我漸漸接受了訓(xùn)練強(qiáng)度和難度之后，身體的機(jī)能也得到了提升。不斷的跳躍和踢拳、搏擊也鍛煉了我的協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)能力。其次則是沖破自我心理的挑戰(zhàn)。跆拳道賽事中不僅需要面對(duì)對(duì)手，更需要面對(duì)自己的“自我”的阻擋。這時(shí)候，我更需要精神上的忍耐和意志力的堅(jiān)定，最終戰(zhàn)勝自己。
第三段：跆拳道培養(yǎng)的團(tuán)隊(duì)精神和人生的勝利口號(hào)
一直以來(lái)，跆拳道注重的是個(gè)人修行和心態(tài)修煉。但在訓(xùn)練中，團(tuán)隊(duì)協(xié)作和互相幫助顯得尤為重要。一起度過(guò)的汗水，血淚和努力，讓相互之間產(chǎn)生了深厚的情誼和信任。同時(shí)，在比賽中也需要磨合得到的團(tuán)隊(duì)精神，團(tuán)隊(duì)所追求的勝利口號(hào)就是人生中最為重要的目標(biāo)，這也讓我在跆拳道中更加堅(jiān)定了前行的信念和力量。
第四段：跆拳道帶來(lái)的人生感悟和內(nèi)心升華
習(xí)武修身，跆拳道不僅讓我變得更加體魄健康，同時(shí)也讓我在心靈上得到了一些特別的感悟和體會(huì)。在比賽中，盡可能保持好的心態(tài)，不僅能夠創(chuàng)造好的成績(jī)，還能夠感受到心靈上的升華和成長(zhǎng)。對(duì)于生活中的種種困難，不論是什么挑戰(zhàn)，只要用心去踐行，總能找到一個(gè)適合自己的解決方案。在跆拳道中，我學(xué)會(huì)了勇氣和堅(jiān)韌，也逐漸對(duì)自己擁有了更為明確的目標(biāo)和追求。
第五段：未來(lái)在跆拳道中不斷前行的目標(biāo)與展望
跆拳道不僅打造了“拳拳到肉”的身體強(qiáng)度，更讓我體驗(yàn)到了大膽追求的精神和自我超越的力量。未來(lái)，我仍將會(huì)在跆拳道的道路上不斷前行，深化自身技能和修煉修心，盡可能地發(fā)掘自己潛力，在團(tuán)隊(duì)之中用自己的能力去奉獻(xiàn)。無(wú)論是在練習(xí)中，還是在人生中，這種踏實(shí)向前的態(tài)度和勇氣精神，都將讓我繼續(xù)前行，不斷攀登新的高峰。
跆拳道收獲體會(huì)篇八
一個(gè)月的跆拳道學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)結(jié)束。從剛開(kāi)始的痛苦不堪，抱怨連連，到現(xiàn)在結(jié)束時(shí)的戀戀不舍。短短一個(gè)月的訓(xùn)練，讓我們感慨萬(wàn)千。
在許多人眼里，跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對(duì)抗較為激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，然而，現(xiàn)在的它，卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術(shù)活動(dòng)一起，成為最具誘惑力、現(xiàn)代感最強(qiáng)的健身運(yùn)動(dòng)之一，越來(lái)越多的年輕人加入到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來(lái)，把跆拳道推向時(shí)尚的舞臺(tái)。雖然我學(xué)習(xí)跆拳道的時(shí)間并不長(zhǎng)，但是在學(xué)習(xí)的過(guò)程中我學(xué)到了許多在其他科目學(xué)習(xí)的過(guò)程中學(xué)不到的非常重要的東西，如果有機(jī)會(huì)的話，我希望能夠繼續(xù)這方面的學(xué)習(xí)，使自己學(xué)到更多的東西。
在學(xué)習(xí)過(guò)程中最初的體會(huì)就是，如果沒(méi)有堅(jiān)韌的意志，抱著三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的心態(tài)是無(wú)論如何學(xué)不好這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的。因?yàn)轷倘缹?duì)于韌帶要求極高，每天都需要我們壓腿練習(xí)，如若今天剛有成效，明天偷懶休息，那么之前的練習(xí)就會(huì)付之一炬。跆拳道學(xué)習(xí)的主要特點(diǎn)是以腿法為主，拳腳并用。跆拳道學(xué)習(xí)不僅能改善和增強(qiáng)體質(zhì)，更能提高防身和自衛(wèi)的能力。在跟隨老師學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我們不僅僅是學(xué)習(xí)跆拳道的基本招式，更多的是對(duì)于跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)及其精神的體會(huì)。
其次，跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習(xí)者無(wú)論在何種場(chǎng)合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因?yàn)轷倘谰毩?xí)者始終把“禮”作為訓(xùn)練內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)“禮始禮終”，即練習(xí)活動(dòng)都要從禮開(kāi)始，以禮結(jié)束，。這項(xiàng)要求的目的在于：使跆拳道練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時(shí)，在道德修養(yǎng)方面也要不斷提高自己。通過(guò)用行禮的方式向長(zhǎng)輩、教練、老師、隊(duì)友鞠躬施禮，使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng)，并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意識(shí)品質(zhì)。
從最初的同手同腳，肢體不協(xié)調(diào)，到現(xiàn)在的整齊劃一，信手拈來(lái)的完美彈踢；從剛開(kāi)始的叫苦連天到現(xiàn)在的戀戀不舍。一個(gè)月的跆拳道訓(xùn)練給了我們太多的感觸。我想沒(méi)有這次機(jī)會(huì)，對(duì)于我們這群整天面對(duì)電腦的老師來(lái)說(shuō)，也許永遠(yuǎn)不會(huì)想到去嘗試這樣一項(xiàng)充滿力量的運(yùn)動(dòng)。
懷念，給此次畫下完美的句號(hào)。希望以后我們還有機(jī)會(huì)穿上統(tǒng)一的道服，打出漂亮的拳腳。
跆拳道收獲體會(huì)篇九
第一段：介紹跆拳道的起源和特點(diǎn)（大約200字）
跆拳道是一種源于韓國(guó)的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，最初于20世紀(jì)40年代開(kāi)始興起。跆拳道不僅是一種自我防衛(wèi)的技術(shù)，更是一種培養(yǎng)內(nèi)外修養(yǎng)的綜合性運(yùn)動(dòng)。在跆拳道中，以踢腿為主要攻擊方式，輔以拳打、肘擊和膝撞等技巧，全身肌肉得到鍛煉，協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力也得到提高。此外，跆拳道還注重道德修養(yǎng)和禮儀，強(qiáng)調(diào)尊重、謙虛、友善和自我控制的精神。
第二段：練習(xí)跆拳道的益處（大約200字）
練習(xí)跆拳道的好處很多。首先，它是一項(xiàng)卓越的鍛煉方式，能夠提高身體素質(zhì)和健康水平。通過(guò)不斷的練習(xí)，可以增強(qiáng)肌肉力量和靈活性，提高反應(yīng)速度和身體協(xié)調(diào)性。其次，跆拳道訓(xùn)練還能夠增強(qiáng)心理素質(zhì)。在日常練習(xí)中，需要不斷克服困難、堅(jiān)持不懈，從而培養(yǎng)出堅(jiān)韌的意志和樂(lè)觀的心態(tài)。此外，跆拳道強(qiáng)調(diào)自我防衛(wèi)，可以提升自保能力，增強(qiáng)自信心和安全感。最重要的是，跆拳道的修養(yǎng)方面能夠塑造一個(gè)君子人格，讓人擁有積極向上的品質(zhì)，學(xué)會(huì)尊重他人，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。
第三段：練習(xí)跆拳道的難點(diǎn)和挑戰(zhàn)（大約200字）
練習(xí)跆拳道，雖然具有很多益處，但也面臨著一些難點(diǎn)和挑戰(zhàn)。首先，跆拳道需要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力進(jìn)行訓(xùn)練，日常練習(xí)可能需要幾個(gè)小時(shí)。此外，跆拳道的技術(shù)要求非常高，需要不斷地練習(xí)和反復(fù)錘煉才能掌握。特別是對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，技術(shù)動(dòng)作需要較長(zhǎng)時(shí)間的磨練和反復(fù)練習(xí)。最重要的是，跆拳道的練習(xí)需要全身心的投入和堅(jiān)持，對(duì)身體的耐力和毅力要求較高。
第四段：跆拳道的心得體會(huì)（大約300字）
在我練習(xí)跆拳道的過(guò)程中，我深深體會(huì)到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的益處和快樂(lè)。跆拳道的鍛煉讓我的身體變得更加強(qiáng)健，我可以感受到肌肉力量的逐漸增強(qiáng)，靈活性和協(xié)調(diào)性的提高。在每一次練習(xí)中，我都能夠釋放掉日常生活中的壓力和疲憊，讓自己的身心得到放松和舒緩。此外，跆拳道還教會(huì)了我如何面對(duì)挑戰(zhàn)和困難，培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)持不懈的精神。通過(guò)與其他練習(xí)者的交流和切磋，我懂得了團(tuán)隊(duì)合作和互相尊重的重要性，成為一個(gè)更好的人。在跆拳道的道德修養(yǎng)方面，我明白了要謙虛謹(jǐn)慎，待人友善，學(xué)會(huì)控制情緒和冷靜應(yīng)對(duì)，培養(yǎng)出良好的品德和習(xí)慣。
第五段：總結(jié)跆拳道的心得和展望（大約200字）
通過(guò)練習(xí)跆拳道，我深刻認(rèn)識(shí)到健康和精神修養(yǎng)的重要性。在未來(lái)的練習(xí)中，我希望能夠繼續(xù)保持堅(jiān)持和努力，不斷提升自己的技術(shù)水平和素質(zhì)。同時(shí)，我也希望能夠在跆拳道的道德修養(yǎng)方面不斷成長(zhǎng)，成為一個(gè)更好的自己。除了個(gè)人成長(zhǎng)，我還希望能夠分享和傳播跆拳道的精神和文化，讓更多的人了解和參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，共同感受它所帶來(lái)的快樂(lè)和益處，共同追求健康、堅(jiān)韌和擁有良好品質(zhì)的生活。
跆拳道收獲體會(huì)篇十
跆拳道作為一種傳統(tǒng)的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，自古以來(lái)深受人們的喜愛(ài)和追捧。憑借其獨(dú)特的技術(shù)和哲學(xué)理念，跆拳道不僅可以強(qiáng)化身體素質(zhì)，更能培養(yǎng)人們的意志力和自律精神。在我多年的跆拳道練習(xí)中，我深刻體會(huì)到了許多收獲和體會(huì)。下面，我將分享我對(duì)練跆拳道的心得體會(huì)。
首先，跆拳道讓我明白了堅(jiān)持的重要性。練習(xí)跆拳道需要反復(fù)進(jìn)行各種基本動(dòng)作的訓(xùn)練，這對(duì)耐心和毅力要求極高。初學(xué)時(shí)，我總是覺(jué)得重復(fù)的訓(xùn)練非?？菰锓ξ?，加之學(xué)習(xí)進(jìn)展緩慢，很容易產(chǎn)生厭倦情緒想要放棄。然而，師父的耐心和鼓勵(lì)激勵(lì)著我堅(jiān)持下去，每次在訓(xùn)練中克服難關(guān)的喜悅讓我體會(huì)到了堅(jiān)持的價(jià)值。如今，我已經(jīng)能夠熟練地完成各種動(dòng)作和技巧，這不僅讓我對(duì)堅(jiān)持產(chǎn)生了更深的理解，也使我更加自信和堅(jiān)定。
其次，跆拳道讓我學(xué)會(huì)了面對(duì)挑戰(zhàn)。練習(xí)跆拳道的過(guò)程中，與其他練習(xí)者的對(duì)決是不可避免的。每次在與對(duì)手交手時(shí)，我總是面對(duì)各種各樣的挑戰(zhàn)和難題。可能是對(duì)手的速度較快，技術(shù)嫻熟，也可能是對(duì)手的體力、靈活性比我更出色。但是，我不斷思考和嘗試各種方法來(lái)克服這些挑戰(zhàn)，努力尋找對(duì)付對(duì)手的方法和策略。這種在壓力下快速反應(yīng)的能力，讓我在日常生活中面對(duì)各種困難時(shí)也能夠保持冷靜和果斷。跆拳道讓我懂得了挑戰(zhàn)不可怕，只要不斷努力和自我提升，就能戰(zhàn)勝困難。
此外，跆拳道培養(yǎng)了我的自律和耐心。每周定期的訓(xùn)練時(shí)間和嚴(yán)格的訓(xùn)練計(jì)劃要求我嚴(yán)格遵守。無(wú)論是身體疲勞還是心情低落，我都要按時(shí)參加訓(xùn)練，堅(jiān)持過(guò)程。在跆拳道的訓(xùn)練中，我時(shí)常被逼到了身體的極限，但我始終保持著耐心和冷靜。我明白只有通過(guò)不懈地努力和付出，才能達(dá)到理想的效果。這種自律和耐心的品質(zhì)，讓我在學(xué)業(yè)和生活中也能夠更加專注和堅(jiān)持，成就更多的事業(yè)。
最后，跆拳道讓我充滿了自信和自尊。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練和努力，我的技能不斷提高，同時(shí)自信心也逐漸增強(qiáng)。每次在比賽或演示中表現(xiàn)出色，得到師父和同伴的贊揚(yáng)和認(rèn)可，我感到自豪和快樂(lè)。這種自信和自尊不僅來(lái)自技術(shù)的進(jìn)步，更來(lái)自于對(duì)自己付出的努力和成果的認(rèn)可。在跆拳道中，我學(xué)會(huì)了尊重和欣賞他人的努力，同時(shí)也學(xué)會(huì)了為自己的付出和進(jìn)步而驕傲。
綜上所述，練習(xí)跆拳道給我?guī)?lái)了很多收獲和體會(huì)。堅(jiān)持、面對(duì)挑戰(zhàn)、自律和自信是我從跆拳道中學(xué)到的重要品質(zhì)。跆拳道不僅僅是一項(xiàng)技能的培養(yǎng)，更是一種思想的修煉。我相信，通過(guò)不斷的努力和磨礪，跆拳道將成為我成長(zhǎng)的助推器，讓我擁有更加美好的未來(lái)。
跆拳道收獲體會(huì)篇十一
跆拳道是一項(xiàng)高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，其不僅培養(yǎng)了身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，而且可以增強(qiáng)自我保護(hù)能力和自信心。學(xué)習(xí)跆拳道不僅需要耐心和毅力，還需要靈活的身手和對(duì)技術(shù)精進(jìn)的熱情。在學(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程中，我深深地感受到了其給我?guī)?lái)的變化和收獲，并在此與大家分享我的體驗(yàn)。
第二段：學(xué)習(xí)的啟示
在學(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加靈活，而且技術(shù)也有了很大的提升。這個(gè)過(guò)程需要不斷地練習(xí)和鉆研，需要堅(jiān)持不懈，不能輕易放棄。而且，學(xué)習(xí)和掌握跆拳道需要不斷地調(diào)整和改進(jìn)自己的技術(shù)和方法。這使我學(xué)會(huì)了如何在面對(duì)困難時(shí)保持耐心和積極性，以及如何做出正確的決策。
第三段：學(xué)習(xí)的挑戰(zhàn)
學(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程也是非常具有挑戰(zhàn)性的。剛開(kāi)始，我總是靠著墻練習(xí)，甚至不能自由站立，我很難接受自己如此初級(jí)的狀態(tài)。但是我想學(xué)會(huì)跆拳道，我堅(jiān)持著一遍一遍練習(xí)，從第一個(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作到組合招式，每一次的進(jìn)步都讓我覺(jué)得十分滿足。挑戰(zhàn)使我不斷地成長(zhǎng)和進(jìn)步，并讓我意識(shí)到自己可以超越自己的極限。
第四段：技術(shù)勝于力量
在學(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程中，我認(rèn)識(shí)到技術(shù)勝過(guò)力量。跆拳道課程一開(kāi)始就注重基礎(chǔ)技巧的訓(xùn)練，如站立姿勢(shì)、步伐技巧和拳腳動(dòng)作等。只有打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，才可以有更好的發(fā)揮。技術(shù)訓(xùn)練還包括反應(yīng)能力、靈活性和協(xié)調(diào)性的提高。說(shuō)到底，跆拳道在技術(shù)上的訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)精致和準(zhǔn)確，以及解決問(wèn)題的能力。
第五段：總結(jié)
學(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程讓我受益匪淺，它不僅增強(qiáng)了我的體魄和自信心，也培養(yǎng)了我的耐心和毅力。在跆拳道上，我認(rèn)識(shí)了很多優(yōu)秀的教練和同學(xué)，我們彼此相互學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和支持。在提高跆拳道技藝的過(guò)程中，我也真正地理解了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所傳達(dá)的核心精神：不僅要鍛煉身體，更要鍛煉毅力和心志。在以后的日子里，我將繼續(xù)保持對(duì)跆拳道的熱情，不斷地掌握新技能、提高自己的能力。
跆拳道收獲體會(huì)篇十二
自從看過(guò)跆拳道比賽后，我就一直對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)心向往之。這個(gè)月，我開(kāi)始跟隨教練學(xué)習(xí)跆拳道。學(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程中，我認(rèn)識(shí)到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的鍛煉和精神的培養(yǎng)都有很大的幫助，成為了我日常生活中的一大樂(lè)趣和動(dòng)力。
二、體驗(yàn)過(guò)程：初學(xué)階段的困難與挑戰(zhàn)
初學(xué)階段，我感受到了跆拳道的難度和挑戰(zhàn)。在學(xué)習(xí)基本動(dòng)作和基礎(chǔ)招式時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己的身體柔韌性和協(xié)調(diào)性都不夠，總是不得要領(lǐng)。加上要認(rèn)真完成每一個(gè)動(dòng)作，使得一次訓(xùn)練下來(lái)也需要很大的精力和耐心。此外，跆拳道也要求運(yùn)動(dòng)員有較高的反應(yīng)力和專注力，需要不斷地練習(xí)來(lái)提高自己的反應(yīng)能力和瞬間決策能力。總之，跆拳道是一項(xiàng)需要不斷努力和堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)。
三、心得體會(huì)：跆拳道與生活的聯(lián)系
在學(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)跆拳道不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，還涉及到對(duì)自身精神狀態(tài)和情緒管理的控制。跆拳道所強(qiáng)調(diào)的“禪意”精神和“禮儀”文化，使得行動(dòng)的每一個(gè)細(xì)節(jié)和過(guò)程都能反映出一個(gè)人的修養(yǎng)，這種修養(yǎng)也逐漸滲透到了我的生活中。在與人相處時(shí)，我更能夠體會(huì)到互相理解、尊重和關(guān)心的重要性，生活中的小細(xì)節(jié)也更容易被我注意到和體察，讓我更加注重自己的身心健康。
四、心靈收獲：跆拳道帶來(lái)的積極心態(tài)
通過(guò)健身和訓(xùn)練，我逐漸體驗(yàn)到了跆拳道的另一重要價(jià)值：積極的心態(tài)。在訓(xùn)練中，教練總是會(huì)鼓勵(lì)我們集中注意力、堅(jiān)持不懈，帶領(lǐng)我們渡過(guò)疲憊、放松和迷茫的時(shí)期，這種心理激勵(lì)和支持也影響了我的生活。在生活中，我面臨的困難和挑戰(zhàn)不再讓我失落和沮喪，而是帶給我一份堅(jiān)定和勇氣，讓我更加積極地面對(duì)生活。
五、未來(lái)展望：跆拳道的未來(lái)發(fā)展和自我提升
從現(xiàn)在開(kāi)始，跆拳道已經(jīng)成為了我生活中不可或缺的一部分。未來(lái)，我將一直堅(jiān)持下去，不斷精進(jìn)自己的技能和素養(yǎng)，希望能在更廣闊的領(lǐng)域深入地探究和應(yīng)用跆拳道的精髓。同時(shí)，我也會(huì)更加注重自己的身體和心理健康，持續(xù)關(guān)注自我的成長(zhǎng)與提升。
總結(jié)：
跆拳道是一項(xiàng)涉及身體和哲學(xué)的運(yùn)動(dòng)，讓我們?cè)阱憻捝眢w的同時(shí)增強(qiáng)了對(duì)自己心靈的控制和發(fā)掘。盡管在學(xué)習(xí)的過(guò)程中遇到了各種困難和挑戰(zhàn)，但是跆拳道所帶來(lái)的心靈收獲和積極心態(tài)也讓我從中獲得了很多的樂(lè)趣和動(dòng)力。以上是我剛學(xué)習(xí)跆拳道的心得體會(huì)，希望可以給有興趣學(xué)習(xí)跆拳道的朋友提供參考和借鑒。
跆拳道收獲體會(huì)篇十三
一個(gè)月的跆拳道學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)結(jié)束。從剛開(kāi)始的痛苦不堪，抱怨連連，到現(xiàn)在結(jié)束時(shí)的戀戀不舍。短短一個(gè)月的訓(xùn)練，讓我們感慨萬(wàn)千。
在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對(duì)抗較為激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,然而,現(xiàn)在的它,卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術(shù)活動(dòng)一起,成為最具誘惑力、現(xiàn)代感最強(qiáng)的健身運(yùn)動(dòng)之一,越來(lái)越多的年輕人加入到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來(lái),把跆拳道推向時(shí)尚的舞臺(tái)。雖然我學(xué)習(xí)跆拳道的時(shí)間并不長(zhǎng)，但是在學(xué)習(xí)的過(guò)程中我學(xué)到了許多在其他科目學(xué)習(xí)的過(guò)程中學(xué)不到的非常重要的東西，如果有機(jī)會(huì)的話，我希望能夠繼續(xù)這方面的學(xué)習(xí)，使自己學(xué)到更多的東西。
在學(xué)習(xí)過(guò)程中最初的體會(huì)就是，如果沒(méi)有堅(jiān)韌的意志，抱著三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的心態(tài)是無(wú)論如何學(xué)不好這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的。因?yàn)轷倘缹?duì)于韌帶要求極高，每天都需要我們壓腿練習(xí)，如若今天剛有成效，明天偷懶休息，那么之前的練習(xí)就會(huì)付之一炬。跆拳道學(xué)習(xí)的主要特點(diǎn)是以腿法為主，拳腳并用。跆拳道學(xué)習(xí)不僅能改善和增強(qiáng)體質(zhì)，更能提高防身和自衛(wèi)的能力。在跟隨老師學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我們不僅僅是學(xué)習(xí)跆拳道的基本招式，更多的是對(duì)于跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)及其精神的體會(huì)。
其次，跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習(xí)者無(wú)論在何種場(chǎng)合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因?yàn)轷倘谰毩?xí)者始終把“禮”作為訓(xùn)練內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)“禮始禮終”，即練習(xí)活動(dòng)都要從禮開(kāi)始，以禮結(jié)束，。這項(xiàng)要求的目的在于：使跆拳道練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時(shí)，在道德修養(yǎng)方面也要不斷提高自己。通過(guò)用行禮的方式向長(zhǎng)輩、教練、老師、隊(duì)友鞠躬施禮，使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng)，并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意識(shí)品質(zhì)。
從最初的同手同腳，肢體不協(xié)調(diào)，到現(xiàn)在的整齊劃一 ，信手拈來(lái)的完美彈踢;從剛開(kāi)始的叫苦連天到現(xiàn)在的戀戀不舍。一個(gè)月的跆拳道訓(xùn)練給了我們太多的感觸。我想沒(méi)有這次機(jī)會(huì)，對(duì)于我們這群整天面對(duì)電腦的老師來(lái)說(shuō)，也許永遠(yuǎn)不會(huì)想到去嘗試這樣一項(xiàng)充滿力量的運(yùn)動(dòng)。
懷念，給此次畫下完美的句號(hào)。希望以后我們還有機(jī)會(huì)穿上統(tǒng)一的道服，打出漂亮的拳腳。
跆拳道收獲體會(huì)篇十四
經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí)，當(dāng)初那個(gè)稚氣未脫對(duì)跆拳道抱著極大好奇心的我從學(xué)習(xí)中慢慢地成長(zhǎng)并慢慢領(lǐng)悟到跆拳道的`韻味和精神，那就是：禮儀至上和領(lǐng)悟堅(jiān)持。
中國(guó)是一個(gè)禮儀之邦，可跆拳道中的行禮程序給我們展現(xiàn)了另一番禮儀文化。其實(shí)整個(gè)的上課過(guò)程就是一個(gè)不間斷的行禮過(guò)程。這也在我們心中樹(shù)立了一種尊重、感恩的意識(shí)，人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開(kāi)始老師的強(qiáng)調(diào)變?yōu)樽杂X(jué)。以這種方式被強(qiáng)化的禮儀和禮儀意識(shí)對(duì)以后的生活、處世也有積極的影響。跆拳道中的“禮儀“是跆拳道基本精神的具體體現(xiàn)。跆拳道練雖然是以格斗的形式進(jìn)行，但是不管它怎樣激烈，由于雙方都有是以提高技藝和磨煉品質(zhì)為目的，所以在雙方各自內(nèi)心深處都必須持有向?qū)Ψ奖硎揪匆夂蛯W(xué)習(xí)的心理。因此在練習(xí)或比賽前后都一定要向?qū)Ψ骄炊Y，即跆拳道是練習(xí)者精神和身體的綜合修煉，使練習(xí)者在艱基的磨煉中培養(yǎng)出理想的人格和體魄，并能夠真正掌握防身自衛(wèi)的本領(lǐng)，因而對(duì)練習(xí)者精神鍛煉一環(huán)中就必須包括“禮儀“的教育和熏陶。
禮儀不只是形式上的表現(xiàn)，而是要發(fā)自內(nèi)心地實(shí)施它，在長(zhǎng)期練習(xí)和比賽的過(guò)程逐漸將禮節(jié)形式轉(zhuǎn)化為心理動(dòng)力。最常用的禮節(jié)表示方式是向教練、同伴敬禮學(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程其實(shí)是一個(gè)領(lǐng)悟堅(jiān)持和磨礪意志的過(guò)程。只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過(guò)程，才能真正體會(huì)另類生活的風(fēng)采和快樂(lè)。沒(méi)有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮；當(dāng)許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡，；我們看到教練做一個(gè)漂亮的腿法輕而易舉，但我們經(jīng)過(guò)不斷的、重復(fù)的練習(xí)仍不到位，卻還需再練，再?gòu)?fù)習(xí)。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個(gè)真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此，而一個(gè)人良好的行為習(xí)慣也不過(guò)是如此形成的。
學(xué)習(xí)跆拳道是一個(gè)不斷適應(yīng)、不斷超越自己的過(guò)程。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個(gè)動(dòng)作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為。我也在不斷的適應(yīng)。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國(guó)首創(chuàng)的，它就有自己的特色。從一開(kāi)始有意識(shí)的去吶喊，那么到后來(lái)它就自覺(jué)成為每一個(gè)動(dòng)作不可缺少的一個(gè)組成部分。跆拳道的基本動(dòng)作也十分重要。跆拳道沒(méi)有過(guò)多的花樣，每個(gè)動(dòng)作都干凈利索，簡(jiǎn)單而實(shí)用。正是這些基本動(dòng)作，經(jīng)過(guò)各種組合、發(fā)展，形成了各種變幻莫測(cè)的招式。雖然我們現(xiàn)在覺(jué)得這些動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，而對(duì)電視上那些高水平選手的組合技驚羨不已，但我們應(yīng)該想到，那些選手正是將這些基礎(chǔ)練的滾瓜爛熟，理解了每一個(gè)細(xì)節(jié)的要點(diǎn)，才能自由使用，發(fā)展出更高水平的動(dòng)作。因此，學(xué)好每一個(gè)基本動(dòng)作，正是我們這些初學(xué)者最該做的。
不管是學(xué)習(xí)跆拳道，還是生活學(xué)習(xí)中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅(jiān)忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所謂取得，不過(guò)是堅(jiān)持到底的結(jié)果。我也希望我的學(xué)習(xí)過(guò)程是一個(gè)詮釋跆拳道精神的過(guò)程。
跆拳道收獲體會(huì)篇十五
可以的不分年齡，至于韌帶，因人而異吧，跟個(gè)人意志也有關(guān)系，狠狠心就能壓下去，不過(guò)確實(shí)很疼，就算是韌帶沒(méi)壓開(kāi)腿法一樣可以踢的很高，這和平時(shí)訓(xùn)練養(yǎng)成的習(xí)慣有關(guān)，陪你故事訓(xùn)練盡量把腳靶拿高了踢養(yǎng)成習(xí)慣就好了，只要不是練特技平時(shí)練練或參加個(gè)比賽的，韌帶好不好沒(méi)什么關(guān)系，不過(guò)韌帶壓開(kāi)也很必要，畢竟有點(diǎn)優(yōu)勢(shì)，而且腿法也會(huì)踢的很飄亮。
學(xué)習(xí)方法
上肢力量
(1)俯臥撐：俯臥，身體伸直，川兩腳尖和兩手支撐，在其它部位不觸地的情況下，雙臂每屈伸一次算?次俯臥撐。要求屈臂時(shí)胸部幾乎觸地，伸臂時(shí)肘關(guān)節(jié)完全伸直。兩手亦可握拳或十指撐地，以增加練習(xí)難度。訓(xùn)練時(shí)每組15～30次，共做5組，每組間歇3分鐘。
(2)杠鈴屈臂：兩腳左、右開(kāi)立，兩手反握杠鈴與肩同寬。由兩臂自然伸直，杠鈴靜置大腿前開(kāi)始，以肘關(guān)節(jié)為軸做兩臂的屈臂動(dòng)作，到兩肘完全屈收，杠鈴橫置鎖骨部位，再放松伸臂至大腿前。每重復(fù)一次上述動(dòng)作計(jì)數(shù)1次。重量15-]0公斤，每組10次，共做5組，間歇3分鐘。
(3)臥推杠鈴：仰臥在長(zhǎng)凳上，兩臂伸直與肩同寬，雙手正放松屈肘，鈴杠至胸前但不能接觸胸部，然后雙臂用力上舉，至伸直位置。每使杠鈴下上一次計(jì)數(shù)一次。重量為本人臥推最大重量的70%，每組10次，共做3～5組，組間間歇3分鐘。
其實(shí)成人也是可以練習(xí)跆拳道的，只是成人的骨骼發(fā)育比較完全，這個(gè)時(shí)候練習(xí)跆拳道還是有一定難度的必須要比別的人付出更多的辛苦和勞動(dòng)，這樣的情況下才可以練出更好的跆拳道效果來(lái)，在練習(xí)跆拳道的時(shí)候必須要減少給身體添加任何的壓力，練習(xí)跆拳道自己要從最基礎(chǔ)的做起，大家都可以試試。
跆拳道收獲體會(huì)篇十六
一個(gè)月的跆拳道學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)結(jié)束。從剛開(kāi)始的痛苦不堪，抱怨連連，到現(xiàn)在結(jié)束時(shí)的戀戀不舍。短短一個(gè)月的訓(xùn)練，讓我們感慨萬(wàn)千。
在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對(duì)抗較為激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,然而,現(xiàn)在的它,卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術(shù)活動(dòng)一起,成為最具誘惑力、現(xiàn)代感最強(qiáng)的健身運(yùn)動(dòng)之一,越來(lái)越多的年輕人加入到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來(lái),把跆拳道推向時(shí)尚的舞臺(tái)。雖然我學(xué)習(xí)跆拳道的時(shí)間并不長(zhǎng)，但是在學(xué)習(xí)的過(guò)程中我學(xué)到了許多在其他科目學(xué)習(xí)的過(guò)程中學(xué)不到的非常重要的東西，如果有機(jī)會(huì)的話，我希望能夠繼續(xù)這方面的學(xué)習(xí)，使自己學(xué)到更多的東西。
在學(xué)習(xí)過(guò)程中最初的體會(huì)就是，如果沒(méi)有堅(jiān)韌的意志，抱著三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的心態(tài)是無(wú)論如何學(xué)不好這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的。因?yàn)轷倘缹?duì)于韌帶要求極高，每天都需要我們壓腿練習(xí)，如若今天剛有成效，明天偷懶休息，那么之前的練習(xí)就會(huì)付之一炬。跆拳道學(xué)習(xí)的主要特點(diǎn)是以腿法為主，拳腳并用。跆拳道學(xué)習(xí)不僅能改善和增強(qiáng)體質(zhì)，更能提高防身和自衛(wèi)的能力。在跟隨老師學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我們不僅僅是學(xué)習(xí)跆拳道的基本招式，更多的是對(duì)于跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)及其精神的體會(huì)。
其次，跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習(xí)者無(wú)論在何種場(chǎng)合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因?yàn)轷倘谰毩?xí)者始終把“禮”作為訓(xùn)練內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)“禮始禮終”，即練習(xí)活動(dòng)都要從禮開(kāi)始，以禮結(jié)束，。這項(xiàng)要求的目的在于：使跆拳道練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時(shí)，在道德修養(yǎng)方面也要不斷提高自己。通過(guò)用行禮的方式向長(zhǎng)輩、教練、老師、隊(duì)友鞠躬施禮，使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng)，并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意識(shí)品質(zhì)。
從最初的同手同腳，肢體不協(xié)調(diào)，到現(xiàn)在的整齊劃一 ，信手拈來(lái)的完美彈踢;從剛開(kāi)始的叫苦連天到現(xiàn)在的戀戀不舍。一個(gè)月的跆拳道訓(xùn)練給了我們太多的感觸。我想沒(méi)有這次機(jī)會(huì)，對(duì)于我們這群整天面對(duì)電腦的老師來(lái)說(shuō)，也許永遠(yuǎn)不會(huì)想到去嘗試這樣一項(xiàng)充滿力量的運(yùn)動(dòng)。
懷念，給此次畫下完美的句號(hào)。希望以后我們還有機(jī)會(huì)穿上統(tǒng)一的道服，打出漂亮的拳腳。
跆拳道個(gè)人心得體會(huì)篇5
跆拳道收獲體會(huì)篇十七
本學(xué)期的工作快要結(jié)束了，在這將要結(jié)束的一學(xué)期里，在協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)和跆拳道部教練員的共同努力下，我武術(shù)愛(ài)好者協(xié)會(huì)跆拳道部的各項(xiàng)工作都比較順利的完成了。
本學(xué)期工作比較多，首先要做好迎新工作，涉及到迎新宣傳、展臺(tái)值班、現(xiàn)場(chǎng)表演等。為更好的宣傳跆拳道，我部門組織人員在新生軍訓(xùn)時(shí)進(jìn)行慰問(wèn)演出，以期吸引新生視線、激發(fā)新生興趣，確保招新會(huì)員數(shù)量可以完成。但在慰問(wèn)演出中的表演效果不盡理想，以當(dāng)前的訓(xùn)練方法及訓(xùn)練質(zhì)量很難保證演出的觀賞性。需在之后改進(jìn)。
迎新工作結(jié)束之后，進(jìn)行新會(huì)員動(dòng)員大會(huì)，會(huì)長(zhǎng)首先發(fā)言，激起大家無(wú)限的練武激情和豪邁之情，在指導(dǎo)老師發(fā)言之后，由各部長(zhǎng)依次發(fā)言介紹各部門情況，為招干做前期宣傳準(zhǔn)備。同時(shí)，也增強(qiáng)了我個(gè)人的綜合素質(zhì)，鍛煉了我的勇氣和膽量。
接下來(lái)就到了招干的工作。各部長(zhǎng)事先想好問(wèn)題，為了協(xié)會(huì)以后的發(fā)展，大家的工作都比較細(xì)致。但應(yīng)聘干事的會(huì)員不多，現(xiàn)場(chǎng)秩序有點(diǎn)混亂，前期宣傳不到位，需要我們以后不斷加強(qiáng)和改進(jìn)，以吸收更多的優(yōu)秀人才，促進(jìn)武協(xié)更好的發(fā)展，從而能讓更多的人體會(huì)到武術(shù)的魅力，促進(jìn)大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。
我部門主要活動(dòng)為跆拳道常規(guī)訓(xùn)練?？紤]到各社團(tuán)成員白天需要正常學(xué)習(xí)，不耽擱大家周末休閑時(shí)間，把常規(guī)訓(xùn)練定位每周一、周三晚上7點(diǎn)到9點(diǎn)。常規(guī)訓(xùn)練中，由孟兵、關(guān)博文、李婷、俞曉等教練員對(duì)會(huì)員進(jìn)行跆拳道教學(xué)，訓(xùn)練教學(xué)按照預(yù)先制定的方案，由淺入深、從基礎(chǔ)到復(fù)雜的動(dòng)作教學(xué)，促使活動(dòng)有條不紊的進(jìn)行。對(duì)于基礎(chǔ)薄弱的同學(xué)，我們親自示范、細(xì)心教授。在活動(dòng)中，大家提高了自身的跆拳道水平和對(duì)跆拳道精神的理解，增進(jìn)了彼此的友誼，增強(qiáng)協(xié)會(huì)凝聚力和內(nèi)部凝聚力。
我部門也積極為協(xié)會(huì)出力，積極參與值班和后勤工作，在舉辦大型活動(dòng)的時(shí)候，積極的貢獻(xiàn)自己的力量，促使活動(dòng)更加順利、圓滿的進(jìn)行。
但我們的工作也有許多不足。在迎新前，我們宣傳時(shí)的慰問(wèn)演出狀況不容樂(lè)觀，按此發(fā)展不知今后將如何表演。在常規(guī)訓(xùn)練中，會(huì)員的流失程度較大。前期沒(méi)有接管跆拳道部，沒(méi)跟部門干事進(jìn)行很好的溝通交流。這些都需要我不斷加以改進(jìn)，以期在下學(xué)期做的更好。
總的來(lái)說(shuō),本學(xué)期我跆拳道部，繼續(xù)繼承以往積極務(wù)實(shí)的優(yōu)良作風(fēng)，宣揚(yáng)我協(xié)會(huì)強(qiáng)身、健體、勉行的宗旨，積極參與校內(nèi)外活動(dòng)，鍛煉自己身體素質(zhì)，宣揚(yáng)中華民族傳統(tǒng)武術(shù)文化，豐富校園文化，使大學(xué)生活更加精彩!
跆拳道心得體會(huì)300字篇5
跆拳道收獲體會(huì)篇十八
學(xué)習(xí)跆拳道的心得體會(huì)
商英學(xué)院 國(guó)際商務(wù)創(chuàng)新1102 班 紀(jì)林伶 20111003739
經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí)，當(dāng)初那個(gè)稚氣未脫對(duì)跆拳道抱著極大好奇心的我從學(xué)習(xí)中慢慢地成長(zhǎng)并慢慢領(lǐng)悟到跆拳道的韻味和精神，那就是：禮儀至上和領(lǐng)悟堅(jiān)持。
首先要感謝老師的悉心教導(dǎo)，讓我在這一個(gè)學(xué)期中鍛煉了身體磨礪了意志并養(yǎng)成了良好的習(xí)慣，學(xué)會(huì)了很多。
在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對(duì)抗較為激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,然而,又與其他的激烈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同，跆拳道是一門禮儀與“道”相結(jié)合的藝術(shù)。
中國(guó)是一個(gè)禮儀之邦，可跆拳道中的行禮程序給我們展現(xiàn)了另一番禮儀文化。其實(shí)整個(gè)的上課過(guò)程就是一個(gè)不間斷的行禮過(guò)程。這也在我們心中樹(shù)立了一種尊重、感恩的意識(shí)，人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開(kāi)始老師的強(qiáng)調(diào)變?yōu)樽杂X(jué)。以這種方式被強(qiáng)化的禮儀和禮儀意識(shí)對(duì)以后的生活、處世也有積極的影響。在學(xué)習(xí)跆拳道的學(xué)期中，老師曾鼓勵(lì)我們?nèi)ビ^看“光榮行”杯首屆全國(guó)跆拳道示范團(tuán)精英挑戰(zhàn)賽，帶著對(duì)跆拳道的熱情早上七點(diǎn)多我來(lái)到了南校的大會(huì)堂，比賽先是兒童男子賽然后是兒童女子，少年男子和女子等，比賽要持續(xù)兩天，雖然我對(duì)跆拳道了解不是很深，但是我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)所有參賽選手的特點(diǎn)，那就是，他們?cè)诒荣惽昂捅荣惡蠖家蛴^眾和對(duì)手恭敬地敬禮，這充分體現(xiàn)了跆拳道是一門禮儀至上的藝術(shù)。其次，跆拳道還是一門“道”的藝術(shù)，我在練習(xí)跆拳道時(shí)，無(wú)不為其“道”所震撼，它是在培養(yǎng)人的一種“氣”`一種“ 量”即為志氣`勇氣和膽量。在這種勇氣和膽的作用下又能使人產(chǎn)生一種忍耐克己的氣質(zhì)和正義感，而忍耐克己又會(huì)形成謙虛`純樸的良好品質(zhì)。人一旦擁有了這種品質(zhì)，就會(huì)自覺(jué)不自覺(jué)地去克服自己的缺點(diǎn)，謙讓別人，以和平`友愛(ài)`團(tuán)結(jié)的美德促進(jìn)社會(huì)和諧。
其次，學(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程其實(shí)是一個(gè)領(lǐng)悟堅(jiān)持和磨礪意志的過(guò)程。
不學(xué)跆拳道，自然不會(huì)有苦、累的折磨，但只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過(guò)程，才能真正體會(huì)另類生活的風(fēng)采和快樂(lè)。至少有半個(gè)學(xué)期，我的腿是生活在不間斷的疼痛中，但我更慶幸和佩服自己從開(kāi)始一步步堅(jiān)持到如今。跆拳道對(duì)身體素質(zhì)的要求讓部分同學(xué)產(chǎn)生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的，但疼痛總是會(huì)過(guò)去的。正如只有我們生病才意識(shí)到健康的重要一樣，經(jīng)受一點(diǎn)疼痛，才能認(rèn)識(shí)自己身體上的不足，才能加強(qiáng)身體素質(zhì)，更能磨練自己忍耐、堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)。跆拳道本來(lái)體力消耗大，而臨汾的夏天又可謂酷熱，真是雪上加霜。伴著我們的苦練，汗水也狂出，流進(jìn)眼里、嘴里，流到地上，濕透全身，但這些并沒(méi)有成為退縮的借口。
沒(méi)有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮；當(dāng)許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡，；我們看到教練做一個(gè)漂亮的腿法輕而易舉，但我們經(jīng)過(guò)不斷的、重復(fù)的練習(xí)仍不到位，卻還需再練，再?gòu)?fù)習(xí)。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個(gè)真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此，而一個(gè)人良好的行為習(xí)慣也不過(guò)是如此形成的。
學(xué)習(xí)跆拳道是一個(gè)不斷適應(yīng)、不斷超越自己的過(guò)程。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個(gè)動(dòng)作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為。我也在不斷的適應(yīng)。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國(guó)首創(chuàng)的，它就有自己的特色。從一開(kāi)始有意識(shí)的去吶喊，那么到后來(lái)它就自覺(jué)成為每一個(gè)動(dòng)作不可缺少的一個(gè)組成部分。
不管是學(xué)習(xí)跆拳道，還是生活學(xué)習(xí)中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅(jiān)忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所謂取得，不過(guò)是堅(jiān)持到底的結(jié)果。我也希望我的學(xué)習(xí)過(guò)程是一個(gè)詮釋跆拳道精神的過(guò)程。
總的來(lái)說(shuō)，跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基，在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈，它追求通過(guò)格斗技擊的演練形式堅(jiān)持不懈的，促進(jìn)身心健康的發(fā)展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。
跆拳道心得體會(huì)
剛開(kāi)始選跆拳道這門課，是因?yàn)轷倘赖膭?dòng)作看起來(lái)很優(yōu)雅，很帥。結(jié)果真正上課的時(shí)候才知道自己跪了，跆拳道對(duì)于我這樣身體的柔韌度較差的人來(lái)說(shuō)太難了。剛開(kāi)始的三周里，對(duì)我來(lái)說(shuō)每一節(jié)課都是一種折磨，還沒(méi)學(xué)腿法，拉腿就把我整的累趴下了。然后我聽(tīng)從老師的建議，平時(shí)跑完步的時(shí)候在體育場(chǎng)外面壓壓腿，過(guò)了一個(gè)月，我發(fā)現(xiàn)自己有較大的進(jìn)步，課前準(zhǔn)備再不那么累了。這就是我上跆拳道課的第一個(gè)收獲。
跆拳道是一門要求身體柔韌度和靈活性比較高的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)跆拳道是苦和累的折磨，幾乎每節(jié)課下來(lái)，身體都有肌肉損傷，但經(jīng)過(guò)這么一個(gè)汗水浸透的過(guò)程，我體會(huì)到了快樂(lè)，更鍛煉了我的意志。在剛開(kāi)課的時(shí)候，汪老師就告訴我們跆拳道以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎(chǔ)，這也促使我開(kāi)始了解跆拳道文化層面的東西。再查找資料后才知道跆拳道不僅是一門武術(shù)，更是一門禮儀，它的精神包括禮義廉恥。
在機(jī)緣巧合下，認(rèn)識(shí)了幾個(gè)北體的女生，恰巧有兩個(gè)是黑帶五段的，跟她們聊天后，我才明白跆拳道是一個(gè)提升自我修養(yǎng)的過(guò)程，到了黑帶九段后就是追求“道”了。
經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí)，我從稚氣未脫、對(duì)跆拳道抱著極大好奇心變?yōu)榱祟I(lǐng)悟并享受跆拳道的韻味和精神，那就是：禮義廉恥和提升自我。
跆拳道是以東方心靈為土壤，承繼長(zhǎng)久傳統(tǒng)發(fā)展起來(lái)的，講究禮節(jié)是它的一大特點(diǎn)，以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎(chǔ)。這學(xué)期學(xué)習(xí)也讓我領(lǐng)會(huì)到“禮”的重要性，這不僅對(duì)于我學(xué)習(xí)跆拳道有很重要的幫忙，在我的學(xué)習(xí)生活中也有很積極的影響，教會(huì)我以禮待人，尊重他人。
易犯錯(cuò)誤：
1、膝關(guān)節(jié)不夾緊，大小腿折疊不夠； 2、外擺的弧形太大；
3、上身太直、太往前、重心往下落；
4、踝關(guān)節(jié)不放松，腳內(nèi)側(cè)擊打（應(yīng)為正腳背
接下來(lái)的每一節(jié)課我都是在這樣的新鮮感與好奇感中度過(guò)的。從前踢、橫踢、側(cè)踢到下劈、后踢，每一種腿法的學(xué)習(xí)都會(huì)讓我更加喜愛(ài)跆拳道，我對(duì)跆拳道的理解也就更加深刻。跆拳道的學(xué)習(xí)重在腿法的學(xué)習(xí)，漂亮的腿法使跆拳道運(yùn)動(dòng)員更像搏擊場(chǎng)上的芭蕾舞者，以腿為矛，以肘為盾，旋轉(zhuǎn)發(fā)力，舞動(dòng)著搏擊。腿法的學(xué)習(xí)還只是基礎(chǔ)，重要的還是要將所學(xué)的應(yīng)用到實(shí)戰(zhàn)中去。在實(shí)戰(zhàn)中，力量、速度、技巧的巧妙運(yùn)用才能構(gòu)成一場(chǎng)精彩的比賽。跆拳道是樸質(zhì)的，最簡(jiǎn)單的動(dòng)作也是最實(shí)用的，巧妙發(fā)力，準(zhǔn)確進(jìn)攻。只有內(nèi)心的感悟與實(shí)戰(zhàn)中的練習(xí)相結(jié)合，我們才能更好的學(xué)好跆拳道。
拳道之前我的平衡能力并不好，單腳站立總有困難，隨著跆拳道的學(xué)習(xí)，我漸漸發(fā)現(xiàn)我竟可以單腳站立地很穩(wěn)了。每一節(jié)課的學(xué)習(xí)都在磨練我的意志，使我不斷超越自己，去追求卓越。不斷重復(fù)的腿法練習(xí)也使我學(xué)會(huì)反省與思考促使我進(jìn)步。每節(jié)課必有的禮儀部分也使我學(xué)會(huì)了相互的尊重，使我更加尊重我的每一位老師，也更加理解他們的辛勞。
跆拳道收獲體會(huì)篇十九
不學(xué)跆拳道，自然不會(huì)有苦、累的折磨，但只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過(guò)程，才能真正體會(huì)另類生活的風(fēng)采和快樂(lè)。至少有半個(gè)學(xué)期，我的腿是生活在不間斷的疼痛中，但我更慶幸和佩服自己從開(kāi)始一步步堅(jiān)持到如今。
跆拳道對(duì)身體素質(zhì)的要求讓部分同學(xué)產(chǎn)生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的，但疼痛總是會(huì)過(guò)去的。正如只有我們生病才意識(shí)到健康的重要一樣，經(jīng)受一點(diǎn)疼痛，才能認(rèn)識(shí)自己身體上的不足，才能加強(qiáng)身體素質(zhì)，更能磨練自己忍耐、堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)。跆拳道本來(lái)體力消耗大，而臨汾的夏天又可謂酷熱，真是雪上加霜。伴著我們的苦練，汗水也狂出，流進(jìn)眼里、嘴里，流到地上，濕透全身，但這些并沒(méi)有成為退縮的借口。
沒(méi)有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮;當(dāng)許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡，;我們看到教練做一個(gè)漂亮的腿法輕而易舉，但我們經(jīng)過(guò)不斷的、重復(fù)的練習(xí)仍不到位，卻還需再練，再?gòu)?fù)習(xí)。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個(gè)真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此，而一個(gè)人良好的行為習(xí)慣也不過(guò)是如此形成的。
學(xué)習(xí)跆拳道是一個(gè)不斷適應(yīng)、不斷超越自己的過(guò)程。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個(gè)動(dòng)作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為。我也在不斷的適應(yīng)。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國(guó)首創(chuàng)的，它就有自己的特色。從一開(kāi)始有意識(shí)的去吶喊，那么到后來(lái)它就自覺(jué)成為每一個(gè)動(dòng)作不可缺少的一個(gè)組成部分。
不管是學(xué)習(xí)跆拳道，還是生活學(xué)習(xí)中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅(jiān)忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所謂取得，不過(guò)是堅(jiān)持到底的結(jié)果。我也希望我的學(xué)習(xí)過(guò)程是一個(gè)詮釋跆拳道精神的過(guò)程。
總的來(lái)說(shuō)，跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基，在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈，它追求通過(guò)格斗技擊的演練形式堅(jiān)持不懈的，促進(jìn)身心健康的發(fā)展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。
跆拳道收獲體會(huì)篇二十
本學(xué)期的工作快要結(jié)束了，在這將要結(jié)束的一學(xué)期里，在協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)和跆拳道部教練員的共同努力下，我武術(shù)愛(ài)好者協(xié)會(huì)跆拳道部的各項(xiàng)工作都比較順利的完成了。
本學(xué)期工作比較多，首先要做好迎新工作，涉及到迎新宣傳、展臺(tái)值班、現(xiàn)場(chǎng)表演等。為更好的宣傳跆拳道，我部門組織人員在新生軍訓(xùn)時(shí)進(jìn)行慰問(wèn)演出，以期吸引新生視線、激發(fā)新生興趣，確保招新會(huì)員數(shù)量可以完成。但在慰問(wèn)演出中的表演效果不盡理想，以當(dāng)前的訓(xùn)練方法及訓(xùn)練質(zhì)量很難保證演出的觀賞性。需在之后改進(jìn)。
迎新工作結(jié)束之后，進(jìn)行新會(huì)員動(dòng)員大會(huì)，會(huì)長(zhǎng)首先發(fā)言，激起大家無(wú)限的練武激情和豪邁之情，在指導(dǎo)老師發(fā)言之后，由各部長(zhǎng)依次發(fā)言介紹各部門情況，為招干做前期宣傳準(zhǔn)備。同時(shí)，也增強(qiáng)了我個(gè)人的綜合素質(zhì)，鍛煉了我的勇氣和膽量。
接下來(lái)就到了招干的工作。各部長(zhǎng)事先想好問(wèn)題，為了協(xié)會(huì)以后的發(fā)展，大家的工作都比較細(xì)致。但應(yīng)聘干事的會(huì)員不多，現(xiàn)場(chǎng)秩序有點(diǎn)混亂，前期宣傳不到位，需要我們以后不斷加強(qiáng)和改進(jìn)，以吸收更多的優(yōu)秀人才，促進(jìn)武協(xié)更好的發(fā)展，從而能讓更多的人體會(huì)到武術(shù)的魅力，促進(jìn)大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。
我部門主要活動(dòng)為跆拳道常規(guī)訓(xùn)練?？紤]到各社團(tuán)成員白天需要正常學(xué)習(xí)，不耽擱大家周末休閑時(shí)間，把常規(guī)訓(xùn)練定位每周一、周三晚上7點(diǎn)到9點(diǎn)。常規(guī)訓(xùn)練中，由孟兵、關(guān)博文、李婷、俞曉等教練員對(duì)會(huì)員進(jìn)行跆拳道教學(xué)，訓(xùn)練教學(xué)按照預(yù)先制定的方案，由淺入深、從基礎(chǔ)到復(fù)雜的動(dòng)作教學(xué)，促使活動(dòng)有條不紊的進(jìn)行。對(duì)于基礎(chǔ)薄弱的同學(xué)，我們親自示范、細(xì)心教授。在活動(dòng)中，大家提高了自身的跆拳道水平和對(duì)跆拳道精神的理解，增進(jìn)了彼此的友誼，增強(qiáng)協(xié)會(huì)凝聚力和內(nèi)部凝聚力。
我部門也積極為協(xié)會(huì)出力，積極參與值班和后勤工作，在舉辦大型活動(dòng)的時(shí)候，積極的貢獻(xiàn)自己的力量，促使活動(dòng)更加順利、圓滿的進(jìn)行。
但我們的工作也有許多不足。在迎新前，我們宣傳時(shí)的慰問(wèn)演出狀況不容樂(lè)觀，按此發(fā)展不知今后將如何表演。在常規(guī)訓(xùn)練中，會(huì)員的流失程度較大。前期沒(méi)有接管跆拳道部，沒(méi)跟部門干事進(jìn)行很好的溝通交流。這些都需要我不斷加以改進(jìn)，以期在下學(xué)期做的更好。
總的來(lái)說(shuō),本學(xué)期我跆拳道部，繼續(xù)繼承以往積極務(wù)實(shí)的優(yōu)良作風(fēng)，宣揚(yáng)我協(xié)會(huì)強(qiáng)身、健體、勉行的宗旨，積極參與校內(nèi)外活動(dòng)，鍛煉自己身體素質(zhì)，宣揚(yáng)中華民族傳統(tǒng)武術(shù)文化，豐富校園文化，使大學(xué)生活更加精彩!
跆拳道心得體會(huì)50字篇3
跆拳道收獲體會(huì)篇二十一
不學(xué)跆拳道，自然不會(huì)有苦、累的折磨，但只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過(guò)程，才能真正體會(huì)另類生活的風(fēng)采和快樂(lè)。至少有半個(gè)學(xué)期，我的腿是生活在不間斷的疼痛中，但我更慶幸和佩服自己從開(kāi)始一步步堅(jiān)持到如今。
跆拳道對(duì)身體素質(zhì)的要求讓部分同學(xué)產(chǎn)生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的，但疼痛總是會(huì)過(guò)去的。正如只有我們生病才意識(shí)到健康的重要一樣，經(jīng)受一點(diǎn)疼痛，才能認(rèn)識(shí)自己身體上的不足，才能加強(qiáng)身體素質(zhì)，更能磨練自己忍耐、堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)。跆拳道本來(lái)體力消耗大，而臨汾的夏天又可謂酷熱，真是雪上加霜。伴著我們的苦練，汗水也狂出，流進(jìn)眼里、嘴里，流到地上，濕透全身，但這些并沒(méi)有成為退縮的借口。
沒(méi)有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮;當(dāng)許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡，;我們看到教練做一個(gè)漂亮的腿法輕而易舉，但我們經(jīng)過(guò)不斷的、重復(fù)的練習(xí)仍不到位，卻還需再練，再?gòu)?fù)習(xí)。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個(gè)真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此，而一個(gè)人良好的行為習(xí)慣也不過(guò)是如此形成的。
學(xué)習(xí)跆拳道是一個(gè)不斷適應(yīng)、不斷超越自己的過(guò)程。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個(gè)動(dòng)作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為。我也在不斷的適應(yīng)。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國(guó)首創(chuàng)的，它就有自己的特色。從一開(kāi)始有意識(shí)的去吶喊，那么到后來(lái)它就自覺(jué)成為每一個(gè)動(dòng)作不可缺少的一個(gè)組成部分。
不管是學(xué)習(xí)跆拳道，還是生活學(xué)習(xí)中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅(jiān)忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所謂取得，不過(guò)是堅(jiān)持到底的結(jié)果。我也希望我的學(xué)習(xí)過(guò)程是一個(gè)詮釋跆拳道精神的過(guò)程。
總的來(lái)說(shuō)，跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基，在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈，它追求通過(guò)格斗技擊的演練形式堅(jiān)持不懈的，促進(jìn)身心健康的發(fā)展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。
跆拳道心得體會(huì)300字篇6
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