在日常生活中，我們經(jīng)常會遇到各種類型的報告，例如工作報告、學術報告、調查報告等。報告中的圖表、圖像等輔助材料應清晰明了，便于讀者理解。不斷閱讀和學習報告范文是提升自己報告寫作能力的重要途徑。
自我心理評估報告篇一
人在成長的過程中總是要經(jīng)歷許多許多的故事，我不知道自己經(jīng)歷的是悲傷還是快樂，但我也知道，每個殯儀學子，都有自己的故事。
首先，這可能是我的第一個身份，這個身份帶給了我一些際遇，我是一個獨生女，一個城市中的獨生女，同時，我還是一個90后。
從小到大，我給人的感覺，永遠是很灑脫，活得很自由，永遠悠閑，從不在乎任何事和物，這種極端的不在乎，變成了一種極端的樂觀。有些人非常羨慕我，因為當他們在努力的為高考分數(shù)拼搏的時候，只有我在一旁悠閑的睡覺，或是聽音樂，但我知道，如果我的成績不好的話，他們就會認為我在玩物喪志，他們之所以羨慕我，是因為我明明吧怎么學，什么都不在意，卻能考到理想的分數(shù)。還有一些人，他們極度的排斥我，可能這種情緒在女生中體現(xiàn)得特別突出，但我永遠不知道為什么。
我的成長經(jīng)歷并不復雜，可以說是非常簡單，但卻又充滿著雙面性。我清楚的知道我自己性格的兩面，但是我不想去改變。從七歲起，我媽為了工作離開了我和爸爸所在的城市，這期間很奇跡的我沒有出現(xiàn)什么叛逆期，也許是那時還不懂事，所以還不知道叛逆為何物。上了初中，爸爸也和媽媽一起去外地工作了，整個家里就只剩下了我一個人，十三歲的我開始了一個人的獨居生活。
也許我天生就是一個獨立而樂觀的人，我的自制力比任何人都強，也許是我的思想仍舊被所謂的“規(guī)矩”束縛著，一個人住的我依舊是一個好學生，成績優(yōu)異，懂事，能擔當大任，甚至連副班主任——我們的英語老師也在所有的英語課代表中特別的倚重我，對我信賴有佳?？墒?，也許是壓抑得太久了，但當時的我并沒有意識到，我潛在的那股叛逆勁已經(jīng)開始蠢蠢欲動。
記得我初三的那一年，我度過了我人生中最叛逆的時期，也許直到現(xiàn)在，我的父母都無法想象，我為什么會變成這樣。那時的我完全變了一個人，在初三的關鍵時期，我逃學了，逃了整整一個月，一個月，我沒有和老師和同學聯(lián)系，也沒有去上課，活在自己的世界里，沉浸在網(wǎng)絡里。但那時的我無比清醒，又無比的迷惑，我清楚的知道自己在干什么，我知道自己從不沉迷網(wǎng)絡，我只是想找個方式發(fā)泄一些，發(fā)泄一些連自己都不知道的壓抑，雖然我知道那種壓抑的導火索，但我直到現(xiàn)在，也依然沒有告訴任何人。而同時我又迷惑，我在迷惑自己的價值，也許那時我并沒有察覺出自己為什么會突然變得迷茫，已經(jīng)習慣了那種定期領生活費，當班干部的日子，讓我短暫地忘卻了親情和友情的樣子，而當我迷惑自己的價值時，卻又難以發(fā)覺原因?，F(xiàn)在的我已經(jīng)知曉那些原因，那個原因，只是因為自己不受重視。記得有調查問卷問過是否想過自殺，而在那個時候的我，確實是想過自殺的，只是我沒有這樣做而已。當時的我，心理極度的脆弱，我似乎永遠都想不明白自己存在的意義，想著即使自己死了，應該也不會有人知道。但是，也許是那時的我雖然迷茫，卻仍舊被規(guī)矩所束縛著，最后的我在爸媽的逼迫下屈服了，去上學了。但那又怎樣呢，那時的我即使去上課了，也是每天睡覺，看小說，似乎一切都顯得不重要，一直到我考上了一所很普通的高中，也沒有改變。
上了高中以后，我開始是在普通班，但我開始了解自己了，我知道自己是個怎樣的人了，雖然后來我進了尖子班，但一個學期，我又退下來了，因為成績下降了。為什么下降?因為受不了那種壓力。不知道為什么，我是一個特別排斥壓力的人，很少有人能在我身上看到眉頭緊皺的表情，我永遠都很輕松，可能是初中的那段日子，養(yǎng)成了我那種什么都不在乎的個性，連自己的生命都不在乎的人，又怎么會在乎高考的分數(shù)呢。高三那一年，是我一生中最黑暗的時期，和叛逆期不同，那時的自己只沉浸在自己的世界里，所以即使因為當班干部沒有朋友，也沒太多感覺，而上了高中之后，沒有再當班干部的我，卻體會到了那種被孤立的痛苦，最重要的朋友被奪走，得到了又再失去。我不知道為什么，她們的冷笑和嘲諷是那么的刺眼，但漸漸的，我學會了不在乎它們，我本來就不會在乎任何東西，又何必去在乎自己討厭的東西，當時的我抱著這個想法，繼續(xù)獨自一人生活著。
那一段時期，我無法去描繪它，在我學會徹底忽視她們那種把我當成玩物，隨處想讓我出丑的視線之前，我每一天都如坐針氈，我真的不知道為什么，我明明什么都沒有做錯，她們卻那樣的討厭和鄙視我，這種鄙視中又帶了嫉妒和不滿，因為我是她們最討厭的人，卻又是成績最好的人。也許每個班里都會有這樣的一個小團體，她們都是一群“講義氣”的小太妹，喜歡等著看人出丑，抓住他人的把柄，只是不巧，我正好成為了她們諷刺的對象而已。而當我忽視掉這些視線的時候，她們已經(jīng)把所有在我身邊的人全部奪走了，通過各種手段，把我從人群中隔離了。那時的我，與初中不同，初中的時候沒有意識到自己的孤單，但在那個時候，在我意識到的時候，我已經(jīng)一無所有了，父母的從不關心，每次領生活費都會對我發(fā)牢騷，甚至生病和過節(jié)也不會回來看一眼，一回來就抱怨我把家里弄得亂七八糟，做一個短暫的停留，就離開，那個時候的我，恐怕對這種一無所有的狀態(tài)，已經(jīng)有所預感了。
也許是已經(jīng)習慣了，那時的我強迫自己忽略了這種痛苦，依然堅持著活下去，沒有把自己逼上絕路，其實現(xiàn)在想想挺可悲的，那時自己最好的朋友，居然是一個在網(wǎng)上相識了三年，和我相距千里之外的干姐姐，她就像我唯一一顆救命的稻草，讓我堅持了下來。
高考，也許對任何人來說都是一個重大的分水嶺，但我卻絲毫不在乎。高考之后，我取得了二本線以上的分數(shù)，聽著父母的話，報了二本的大學。但也許是老天給我開了個玩笑，四個學校竟然都沒有錄取我。爸媽不敢相信，還期望著我復讀，可那時我說了一句“好馬不吃回頭草”把他們堵了回去。我不會復讀，我也沒有任何的失望和傷心，對于這個結果，雖然意外，卻也有心理準備，我重新翻開了高考指南，只不過這回的重點不在于本科，而是專科。不知道這一切是不是命運，當我看到長沙有殯儀專業(yè)的時候，我毫不猶豫地勾選了，沒有絲毫的動搖。我把這個志愿寫在了第一個位子，我不確定我會不會錄取，但我知道，它一定要放在第一志愿。結果，我錄取了，在我對這個學校和這個專業(yè)沒有任何了解的情況下，我來到了長沙民政殯儀學院，這個選擇，知道現(xiàn)在，我依然沒有后悔，只因為當我站在寢室窗前眺望羅馬廣場時，心中油然而生了一種莫名的熟悉感，一種曾經(jīng)來過這里的熟悉感，讓我感到，這一切，或許都是我腦中的“命運”安排的。
這里是大學，是我最愛的大學，我從不后悔自己選擇殯儀，因為在這里，我體會到了一種前所未有的幸福，雖然我進了之后常會哭，但是至少比以前好，以前的自己，即使想哭，眼淚也掉不下來，現(xiàn)在我至少還能哭，有關心我的室友和同學，還有一些特別的感情，還有變得越來越關心我的老媽，我已經(jīng)很滿足了。我相信自己會快樂下去，至少在大學里，我會快樂下去。
自我心理評估報告篇二
姓名：某某 性別：男 出生日期：學號10901501學習 單位：
心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關系、良好的人格品質、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關系重大。
有朋自遠方來不亦悅乎——社交層面分析
社團活動有兩重屬性。社交是重要的一層。我加入了“紅十字協(xié)會 ”，積極投入其中的活動，交游不可謂不廣泛。當然，日后拓展和深入的機會仍然很多。
學海無涯苦作舟——課業(yè)層面分析
之所以放到最后來說，并不是因為對學習不重視，而是因為實在太重要，所以要留到最后慢慢說。
原本我以為自己高中的學習方法已經(jīng)比較完善，不曾想如今要幾乎推倒重來。經(jīng)過一個學期的體驗，現(xiàn)在我的看法是：用絕大部分精力學自己真正想學的知識，留足夠精力應付余下知識的考試。因為在信息時代，人們面臨最大的問題不是信息不足，而是信息太多。此時，取舍權衡成為一個關乎前途命運的命題。
這個學期的主要科目的考試，我的感覺還不錯，至少考場上課本的知識是有如滔滔江水綿綿不絕奔涌而出溢滿試卷。當然，最終結果如何，現(xiàn)在也只能等待?；A應該打得可以了，接下來就要開始深入的學習。以課本為基點，以足夠的課外書為補充，這應該是合適的戰(zhàn)略。當然，也不應忽視論文的寫作。
對酒當歌人生幾何——娛樂層面分析
都說大學生日子過得滋潤，娛樂肯定是關鍵因素。但是，我這個學期的娛樂，卻可以歸納為……不夠盡興。也許是太看重效率，，該玩的時侯總是玩得頗為壓抑。本來可供娛樂的項目就不多，有的活動要是沒有同伴的話只會是更加無聊?，F(xiàn)在連游戲也玩得不踏實，恐怕只能說一句嗚呼哀哉了。玩物喪志自然是要摒棄的，但是也不能走向另一個極端。
總之，大學生要做到心理健康，爭取身心健康是關系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質和健康的生理素質相結合，加之其他積極因素的相互作用，大學生成才就有了可靠的內在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。
“少年強，則國強;少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲;少年雄與地球，則國雄于地球。”梁啟超先生這一名言震蕩著一代代年輕大學生的心靈，我們大學生要以良好的心理素質迎接未來的挑戰(zhàn)，為國家的富強奉獻自己的青春。
自我心理評估報告篇三
個人發(fā)展史的過程為：
1、開始對社會、人文、科學等有一個簡單的接觸，學會了基本的知識，了解了基本的概念，有了一定的自我認識和基本的道德準則的選擇等。
2、開始規(guī)劃并努力實現(xiàn)夢想、愿望，并懂得如何正確地選擇生活方式。
3、發(fā)展?jié)摿吞岣邔I(yè)技能;盡量多方位發(fā)展個人能力，在挫折和成功中學習并提高自己。
4、提高生活質量，改善個人精神生活，豐富個人情感等，包括注重在健康、文化、家庭、朋友、特長、交流和溝通等方面的個人發(fā)展。
5、增強自我認知，取得個人生活的控制力和自我智慧的實現(xiàn)。我想我的發(fā)展史高峰是在初中階段吧，那時的我已經(jīng)慢慢地開始理解父母的艱辛，了解父母的難處和不容易，不再和父母斗嘴，不再叛逆，不再惹他們生氣，學習也更上一層樓，取得了不錯的成績。而到如今，自我感覺低谷就在高中階段了，那時的我從熟悉的地方搬到了一個全新的地方，面對不一樣的新世界，完全不知所措，迷失了動力和目標，盡管最終的努力使自己找回了狀態(tài)，但始終都覺得是給自己的人生留下了一點遺憾，這也使自己更加珍惜得來不易的幸福和成功。
(二)意識到自己成為成人
開始意識到自己成為一個成人最初的感覺是在初中階段，當時父母說得最多的話就是：你現(xiàn)在已經(jīng)快16歲了，應該懂得什么事可以做，什么不可以做吧。當時一聽這話瞬間覺得自己似乎真的長大了，該懂事了。其實真正感覺自己已經(jīng)成為一個成人的時候便是自己18歲生日的時候吧，說也奇怪，僅僅一天之隔，18歲前和18歲后就是不同的兩種感覺，從此肩上無形地多了一種壓力，不，是責任感。所以我當時就下定決心，再也不要讓父母為我操心，我給他們更多的應該是安心、放心、舒心、寬心、關心。而體現(xiàn)我成熟的標志就是能夠完成常規(guī)性的日常工作，并且進行復雜思維的工作;富于冒險、敢于競爭，經(jīng)營、管理、勸服、監(jiān)督和領導，并實現(xiàn)機構、政治、社會及經(jīng)濟目標的工作。在職業(yè)發(fā)展過程中，可以充分發(fā)揮自己在勸說、支配和言語方面的技能，以及自信、精力充沛、領導力強的優(yōu)勢;能克制自己沖動的想法和行為。感情明確，熱愛家人，朋友，懂得謙讓，不會隨情緒辦事情等等特點。
(三)最好的五個品質
我覺得應該是積極、樂觀、有耐心、幽默、虛心。
在我看來最值得驕傲的就是我樂觀的心態(tài)，在經(jīng)過人生最低谷之后，在我看來，一切的問題都不值得一提，自然，這就造就了我樂觀的心態(tài)，成為了我最引以為豪的優(yōu)點。我是一個熱情開朗的人，很容易和他人交往，合作和適應的能力特別強。喜歡和別人共同工作，樂于參加或組織各種社團活動。不會斤斤計較，對于別人的批評也能欣然接受。和陌生人初次見面時，也很能和對方聊得來。情緒比較穩(wěn)定，對于生活中的變化和各種問題，一般都能比較沉著樂觀地應對。能較好地協(xié)調自己的想法和別人的想法，一方面，對事物有自己的判斷和想法，不會人云亦云;另一方面，也聽得進別人的意見，虛心向別人學習，不會固執(zhí)己見?；顫姾脛?，為人幽默，在集體中比較受人歡迎，對人對事非常熱心。有自己的目標和理想，雖然不是特別遠大，但會持續(xù)地去追求。客觀理智，注重現(xiàn)實，獨立堅強。遇事果斷、自信。能堅持完成自己計劃的事情，一般都能保持心情平和。
(四)心目中的英雄
在個人興趣愛好上，我喜歡音樂，但只是喜歡，從其中獲得快樂，并沒有太多的奢望和夢想，我認為一個人喜歡一種東西，并不是極力地去追求和崇拜，而是從中獲得一種心靈及精神上的養(yǎng)分，從而獲得快樂，這才是最重要的。我有兩個偶像，一個是擁有億萬家產(chǎn)卻始終靠自己努力奮斗的香港影視歌三棲明星――林o，一個是新加坡歌手，新四大天王之一，金曲獎歌王――林俊杰。毋庸置疑，他們都有驚人的天賦，而我在他們身上看到的是他們光環(huán)背后的努力奮斗和一次一次從失敗的陰影中走出來并最終功成名就。我從他們身上看到的不是謠言的光環(huán)，而是一種堅忍不拔，勇敢向前的毅力和決心。我希望我也能像他們一樣，在人生的道路上跌跌撞撞，但最終走向成功、“功成名就”。
(五)基本人生觀
我一直在追求人格的升華，注重自己的品行。我崇拜有巨大人格魅力的人，并一直希望自己也能做到。無論是在高中，還是現(xiàn)在的大學生活中，我堅持著自我反省且努力的完善自己的人格。我讀很多書，并積極參加各種活動，然后越來越認識到品行對一個人來說是多么的重要，關系到是否能形成正確的人生觀世界觀。所以無論在什么情況下，我都以品德至上來要求自己。無論何時何地我都奉行嚴于律己的信條，并切實的遵行它。平時友愛同學，尊師重道，樂于助人。以前只是覺得幫助別人感到很開心，是一種傳統(tǒng)美德?，F(xiàn)在我理解到，樂于助人不僅能鑄造高尚的品德，而且自身也會得到很多好處，幫助別人的同時也是在幫自己。對于老師，我一向是十分敬重的，因為他們在我彷徨的時候指導幫助我。如果沒有老師的幫助，我可能將不知道何去何從。我現(xiàn)在領悟到，與其說品德是個人的人品操行，不如說是個人對整個社會的責任。一個人活在這個世界上，就得對社會負起一定的責任義務，有了高尚的品德，就能正確認識自己所負的責任，在貢獻中實現(xiàn)自身的價值。我時刻嚴格要求自己，以自己的努力為社會，集體作出貢獻，實現(xiàn)自己的人生價值。
(六)自身不足、他人的批評意見
自身的不足：一、沒有自信，很多時候開會時，都要求大家盡力地想出辦法和方案，即使我想出一個方案，但由于沒有自信，也只能默默地聽別人在那兒侃侃而談，這就導致了朋友都說我僅僅是去湊數(shù)的，在我這里沒有寄予多大的希望。二、壓力很大時，會過度緊張，甚至產(chǎn)生消極情緒，特別表現(xiàn)在考試前?，F(xiàn)實中，考慮的東西太多，往往把簡單的事情考慮的太過復雜，無形中增加了自己的壓力，反而產(chǎn)生了副作用。自然，這些不足我已經(jīng)慢慢在改進了，相信不久的`將來我就能逐步擺脫他們，使自己更優(yōu)秀。
最后來個總結吧，我認為每個人通過寫這篇報告都再次了認識了自己，其實這個對于自我的分析還是很必要的，不斷的完善自我才是美滿的人生!通過心理健康教育課，我還是有收獲的。我一直覺得，我的心理很健康，盡管進入大學以后，各種問題都涌到了面前，心理很容易出現(xiàn)問題，我在一次次困難挫折面前，學會了如何堅強，所以在短短的心理健康教育課中，發(fā)現(xiàn)并解決了自己原來的心理障礙。發(fā)現(xiàn)問題總是比憋在心里不知道，不疏導好。我在心理健康教育課和與人相處中，知道了該如何來發(fā)現(xiàn)，疏導，防范這些心理障礙，快樂地度過這四年以及以后的時光。不過我知道我還只是學了些皮毛，懂了那么一點點，我更想知道一些解決心理問題的實際方法和一些關于人際交流的實踐性的技巧的知識。這些實踐性的知識很實用，也能和理論結合。最好多點理論和實踐結合的示例來加強理解和應用。非常感謝同學朋友的關心和老師對我的教導，我也會繼續(xù)努力完善自己的!
自我心理評估報告篇四
(一)求助者情況簡介：
(二)咨詢對話摘錄：
二、對該案例的心理評估
(一)求助者提出需要解決的問題：因。。。而感到痛苦、(自責)
(二)自我體驗，行為表現(xiàn)(自述、觀察)：
(三)問題的嚴重程度：一般程度、中等程度(參照許又新《神經(jīng)癥》)。
(四)相關資料：(朋友和自我概述、自我回憶)
(五)上述資料的可靠性：可靠。 求助者自知力完整，求治欲強，態(tài)度誠實;
與。。。提供的資料一致。
(六)心理水平狀況評估：
1、心理活動強度(5分)
2、心理活動耐受力(6分)
3、周期節(jié)律性(5分)
4、意識水平(4分)
5、暗示性(3分)
6、康復能力(7分)
7、心理自控能力(4分)
8、自信心(5分)
9、社交能力(7分)
10、環(huán)境適應能力(6分)
(七)心理問題的關鍵點：
癥狀的表層是與。。。導致的沖突;
其背后的實質是：
(八)求助者問題的性質：
按照三項原則來分析，求助者的問題不屬于精神疾病，理由是：
1、求助者的主觀世界與客觀世界是一致的，表現(xiàn)在出現(xiàn)問題時都有一定的誘因，自己對癥狀有很好的自知力，并因內心沖突感到痛苦。
2、主動要求解決問題。其情緒表現(xiàn)與。。行為，與其認知過程是一致的。。。。其認知、情緒、意志三個方面的心理活動是協(xié)調統(tǒng)一的。
3、人格特征很穩(wěn)定，主要表現(xiàn)為一貫地。。。。
本例也不屬于神經(jīng)癥，理由是：雖然求助者有痛苦感，但時間短，僅為。。。，對
社會功能尚未造成明顯影響，其生理功能也基本正常。
故本例初步診斷為一般心理問題。
(九)原因分析：
三、咨詢方案的制定
(一)方法與原理
厭惡療法，是一種具體的行為治療技術，經(jīng)典條件反射。
利用回避學習的原理，把令人厭惡的刺激，如語言責備、想象等，與求治者的不良行為相結合，形成一種新的條件反射，以對抗原有的不良行為，進而消除這種不良行為。
運用這一原理，主要采用想像療法，采用一條想象行為
四、對該案例的總結
在這個案例中，咨詢者主要是因為暫時失去依賴而無法適應現(xiàn)在的生活，但是如今雖然父母已離婚，但是隨著這一個學期的咨詢者在中間的努力，父母都還是很關心和關注咨詢者。
這樣來訪者在以后的生活中改變了原有的那種愛情比親情重要的觀點，咨詢者也開始在適應和父母好好相處的日子。
這樣咨詢者從一個中心點轉移到了另一個中心點。從而也慢慢減少了失戀的痛苦與自責。
自我心理評估報告篇五
隨著社會的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競爭越來越強烈，人際關系也變得越來越復雜；由于科學技術的飛速進步，知識爆炸性地增加，迫使人們不斷地進行知識更新；在這種情況下，對人才素質的要求更高，不僅要求人才具有堅定的政治方向與較高的道德水準，而且還要求人才應該具有與時代發(fā)展相一致的現(xiàn)代意識和良好的心理素質，如開拓進取的精神、勇于承擔責任、頑強自信、樂觀，能夠承受挫折與失敗等。另一方面它又造就了變化劇烈的社會環(huán)境，由此給人們的心理世界帶來了巨大的沖擊和動蕩，人類進入了情緒負重年代，人們的觀念意識、情感態(tài)度復雜嬗變。作為現(xiàn)代社會組成部分，在大學院校生活和學習的大學生，對社會心理這塊時代的晴雨表，十分敏感。校園里有豐富多彩的大學生活，但在有些同學看來，一切卻是那樣枯燥無味，缺少生氣；大學生活緊張活潑，有些同學卻興趣索然，萎靡不振。在離開了父母呵護、相對寬松的大學學習環(huán)境中，一部分同學空虛、迷惘、玩世不恭，甚至輕生。當代大學生的心理健康狀況實在令人擔憂。
人是一個身心統(tǒng)一體。人的健康相應地也包括生理健康和心理健康。生理健康是為了保持一個健康的體魄，心理健康則是保持一個健康的心理狀態(tài)。心理健康能直接地影響著人的生理健康，為此，心理衛(wèi)生學認為健全的心理寓于健康的身體，而健康的身體有賴于健全的心理。因此，從某種程度上說，心理健康是比生理健康更為重要的一種健康。
在大學生中，有人因自我否定、自我拒絕而幾乎失去從事一切行動的愿望和信心；有人因考試失敗或戀愛受挫而產(chǎn)生輕生念頭或自毀行為；有人因現(xiàn)實不理想而玩世不恭或萬念俱灰；有人因人際關系不和而逃避群體自我封閉。大量調查表明，目前我國大學生發(fā)病率高的主要原因是心理障礙，精神疾病已成為大學生的主要疾病。具體表現(xiàn)為恐怖、焦慮、強迫、抑郁和情感危機、神經(jīng)衰弱等。當代大學生心理問題不容忽視。
1、家庭教育的影響
長期以來，在高考指揮棒的調遣下，學校和家長在教育學生的過程中往往采用應試教育的方法，只重視智力教育，而沒有將培養(yǎng)學生心理素質滲透到其中，忽略了學生健康人格的培養(yǎng)。同時，在教養(yǎng)方式上，相當一部分家長因為受教育程度較低，多采用簡單、粗暴的傳統(tǒng)的家長制手段。這種消極的教養(yǎng)方式，容易使子女形成敏感多疑、自卑易怒、抑郁焦慮、偏執(zhí)敵對等不健康的品質。總之，大學生的心理健康水平與學校、父母的教育觀念、家庭教養(yǎng)方式之間存在著不同程度的正相關系。
2、社會現(xiàn)實的影響
市場經(jīng)濟中的激烈競爭在促進社會各方面飛速發(fā)展的同時亦造成了一系列的社會問題，緊張的生活節(jié)奏和巨大的工作壓力使人感到精神壓抑、身心疲憊。改革開放給大學生提供了良好的機遇，但隨之出現(xiàn)的一系列社會不良現(xiàn)象亦使大學生在心理上產(chǎn)生了諸多矛盾，甚至切身感受到社會轉型期的陣痛，這使得大學生人格弱點泛浮出來，形成心里疾患。
3、高校心理咨詢工作欠缺
學校教育在一個人格的形成過程中起著舉足輕重的作用。正值青春期的大學生身心發(fā)展趨于成熟，但尚沒有形成完全健康的人格。從現(xiàn)在大學生的心理困惑看，許多都是由于人格障礙而導致的。然而，據(jù)報道，北大校醫(yī)院心理咨詢中心每周一至周五下午應診，預約就診的患者已經(jīng)排到了兩個月以后；北京52.2%的高校至今還未設立心理咨詢機構，亦沒有經(jīng)過專門訓練的心理咨詢教師，學生的許多心理問題仍被混同于一般的思想問題施以不科學的教導。
1、拓寬交際范圍，提高相處和交際能力。
在與同學相處時，首先要了解自己的優(yōu)缺點，正確認識和評價自己，有效的協(xié)調與控制情緒，在相互尊重的前提下，帶著一顆包容的心，友好、主動的與同學們進行溝通和交流。同時，要積極主動參加學院和學校組織的文體活動，掌握人際交往的技能和技巧，擴大自己的'交友圈，在真誠、友善的基礎上主動溝通交際，增加彼此的信任感，以提高相處和交際能力。
2、要有自己的職業(yè)規(guī)劃。
大學生要盡早設計明確的職業(yè)傾向，在對自己正確定位的前提下，充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢，彌補不足，不斷提高自己的學習能力、管理能力和實踐能力。另外，要正視理想與現(xiàn)實、專業(yè)與興趣的沖突，要學會在現(xiàn)實中重新認識自己，找到理想和現(xiàn)實的差距，實事求是地評價自己，分析自己，不要整日為了憂慮而憂慮，要學會未雨綢繆，利用有限的4年時間達到自己預設的目標。
3、快樂的學習和生活。
當前大學生教育的核心是創(chuàng)新教育，因此大學生在找出自身差距的同時，更要找到自己發(fā)展的潛力，通過不斷豐富自身的綜合素質來適應時代發(fā)展的要求。要時常保持濃厚的學習興趣和強烈的求知欲望，善于從學習中尋找樂趣，并時常帶著愉快、自信的心情微笑地面對每一天。當自己的學習、生活出現(xiàn)問題時，不要只顧著傷心、苦悶、彷徨，適當?shù)臅r候來一點阿q精神，繼而保持自信樂觀的態(tài)度，盡量減少挫折感，緩解外部環(huán)境帶給自己的種種壓力。
4、改變觀念，及時尋求心理幫助。
過去，由于歷史文化等傳統(tǒng)原因，對人的個性心理問題的關注、認識和研究不夠，往往把心理問題神秘化，甚至把有心理障礙的人看作是不可理喻的邪惡之人或洪水猛獸，致使有心理疾患的人也不敢張揚、不能就醫(yī)。大學生作為一個高學歷群體，要轉變觀念、更新認識。心理健康和身體健康都是一個人健康不可或缺的因素，有了心理疾患就像身體不適一樣，應該及時去就醫(yī)，以求得咨詢、疏導，也就是說，對待心理問題要有一顆平常心。
優(yōu)良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀人才的質量產(chǎn)生積極而又深遠的影響。健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎。加強對大學生心理素質的教育與培養(yǎng)，全面提高跨世紀人才質量已成為高等學校所面臨的迫切任務。二十一世紀是一個思想文化激蕩、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變、的世紀，面對如此紛繁復雜的世界，未來人才都可能在某一時刻出現(xiàn)心理危機。二十一世紀人才的心理承受能力將經(jīng)受更為嚴峻的考驗。為此，就要不斷加強對青年大學生的適應性、承受力、調控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質的教育與培養(yǎng)，使他們真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準備，從而引導他們科學地走出自我認識的誤區(qū)，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀的挑戰(zhàn)!
自我心理評估報告篇六
成長是人都必須經(jīng)歷的，回顧自己的成長足跡，發(fā)現(xiàn)原來我一直在改變著。二十年來，我品嘗酸甜苦辣，感受悲傷歡喜，享受比賽勝利的喜悅，握拳對失敗的不氣餒·接下來，生活仍要繼續(xù)，我將繼續(xù)成長，繼續(xù)通往僅屬于我成功的殿堂!
一、自我成長分析
我來自一個較為繁華的小城市，在那里，幾乎見證了我所有的成長過程，在那里，看到了我歡呼、奔跑，在那里，也見到了我傷心、流淚。
小的時候，我在這一方土地之上放肆的玩耍，毫不擔心未來的路會坎坷，會遭遇許多的挫折。春天，放風箏、折楊柳枝做楊柳帽;夏天，拽上個游泳圈就敢跳進小水池里撲騰、沒事就跑爺爺種的葡萄園中摘葡萄吃;秋天，爬上桂花樹使勁倒騰、穿著單衣四處閑逛;冬天，武裝齊全跑雪地里堆雪人，爬上院墻摘臘梅·天真無邪的樣子，讓此時的我，無比想回到那個年紀!
在長大些，我便已入學堂，學習著加減乘除，記背著abcd，誦讀著之乎者也，念叨著天文地理。業(yè)余，還和同學開開玩笑，打打鬧鬧，找?guī)讉€伙伴一起踢毽子，跳牛皮筋，也沒有任何的憂慮。
之后，面臨中考、高考，我的生活便被許多的補習課程，各門課的考試試題所侵占。一天二十四小時，睡覺休息的時間漸漸壓縮，上課的時間變得越來越多，上課的頻率也愈加頻繁起來。水筆的筆芯一支接一支，空白的試卷漸漸被做題步驟和解題分析占滿，肩頭的負擔也愈加明顯!
尤其是在高三這年，最令人記憶猶新!兩天一小考，三天一大考，緊張的氣氛讓人無法喘息，每個人都不能停下來，生怕自己一不留神就被甩在身后。正在此時，我變得敢于擔當，覺得自己需要為自己的未來著想，已經(jīng)成長了!勝不驕，敗不餒，考的不錯不會飄飄然的，考的不好也不會失落灰心，而是吸取教訓，補習欠缺部分繼續(xù)努力。
經(jīng)歷高考，因發(fā)揮欠佳，我考取了南京理工大學紫金學院。不過，我并不覺得這是一件很倒霉、前途無光的事，因為，在任何地方還需靠自己，即使在名牌大學，不努力，過墮落人生也不會有好的出路，不能抵達成功彼岸。相反，在我考取的大學之中，我能奮進，不頹廢，不斷充實自己，我定能取得滿意的結果，享受最終成功的果實。
一年前，我離鄉(xiāng)踏上了自己的大學之路，興奮，緊張，期待，還有些許小擔心。興奮是即將見到大學的真面目，緊張是在陌生的城市陌生的地點，期待是我即將再此度過四年，擔心是生怕對著陌生的環(huán)境我不能很好的適應。但事實，老天還是挺眷顧我的，讓我在同學之間變成了“開心果”，在班級里成為骨干一員，在輔導員前成為助手一名。相信接下來的日子，我依能較為順利的做完本職之事，打成自己所擬定的目標!
二、自我性格分析
說起我的性格，我的長輩無不夸我，說我性格脾氣很好，不會隨便亂發(fā)脾氣，不會沖著自己占著優(yōu)勢橫行霸道。而我，自己覺得，我是一個樂觀開朗的女孩，隨和、輕松，面對朋友會為她著想，面對挫折不氣餒不放棄，面對些許小事還有點兒小固執(zhí)。
從小到大，我所交的朋友已經(jīng)早已數(shù)不清了。而且，我交朋友不論她成績與否或是其余什么客觀的條件，只要與我性格和的來，我就能與其成為好朋友，并在一定的方面給予幫助，與其一同分享快樂時光。
再來說說的我的不足吧。通過一路走來，我對自己也進行了一些總結，覺得在一些地方，我還有待改進。比如，自己的膽量。因為走出了自己所呆的城市，走出了浙江省，我如今生活的一切都需要自己著手進行，需要通過自己的努力達取。就在這其中，我覺得，我的膽量還需多加以鍛煉，不能臨場還有退縮的想法，不可以因為害怕自己會敗落就放棄爭取的機會。另外，我還需提高自己的克制力，不可以圖一時的享受就將事情先擱置，待到時間緊迫時，又臨時抱佛腳的開始猛干。
三、自我奮斗目標
石看紋理山看脈，人看志氣樹看材。志之所向，金石為開，誰能御之?
過去的那段記憶如電影般總浮現(xiàn)在腦海，但回眸之后又讓我更好的認清自己，讓自己再明確自己的目標，并為之努力奮斗。認真完成學業(yè)，盡量讓自己再此基礎上豐富課外生活，并獲取些許經(jīng)驗為以后工作所用。我相信自己，我定能成功，定能收獲以后幸福生活!加油!
自我心理評估報告篇七
本次調查采取問卷調查為主，訪談調查為輔的`有機調查系統(tǒng)完成。問卷調查范圍廣泛但一般情況下隨機性較大不易控制，在問卷調查的同時輔以訪談調查，具有很強的針對性，以彌補問卷調查可能出現(xiàn)的調查樣本和調查問題的不完整和缺失，使整個調查具有更強的可信性。
本次問卷調查主要涉及以下問題
問卷中顯示：
在調查樣本中，生源地為河南省內的樣本數(shù)目為38，所占比例為76%。省外樣本數(shù)目為12，所占比例為24%。男生樣本數(shù)目為30，所占比例為60%。女生樣本數(shù)目為20，所占比例為40%。由于在本次調查中樣本選擇分布不是十分科學，因此而產(chǎn)生的調查結果可能有一定的片面性。
學習情況調查主要是為了解大學生在學習方面的心理狀況，主要包括了解他們在學習中需要的指導內容、學習能力、臨考心情、專業(yè)看法、畢業(yè)打算、學習主動性以及對自己的定位。
對大學學習生活的態(tài)度是因人而異的，受到個人的人生態(tài)度、價值取向等多方面因素的制約，因而大學生對大學校園學習生活的評價不一。42%的受訪者對自己所學專業(yè)的滿意度一般，只有10%的受訪者對自己的專業(yè)非常滿意。調查還顯示有50%的同學對自己的專業(yè)知識的用處前景表示不滿意。綜合來看，大部分受訪者面對與自己專業(yè)學習的態(tài)度呈現(xiàn)中庸現(xiàn)象。這反映出很多學生對校園學習生活缺乏熱情與激情，只是在被動地接受，而沒有調整自己的積極性，這才一個側面還反映出大學生校園學習生活缺乏動力因素。
當今社會在各方面競爭都日趨激烈，大學生學習、就業(yè)也不例外。有競爭就必然會產(chǎn)生壓力。因此，面對大學學習、生活、就業(yè)帶來的壓力，如何處理就顯得異常重要。從調查結果中可以看出，只有4%的同學地自己的就業(yè)前景感到十分滿意。30%的同學對自己的就業(yè)前景滿意。而42%的同學對自己的就業(yè)前景滿意度為一般，并不是十分積極地態(tài)度。而還有22%的受訪者對自己的就業(yè)前景的態(tài)度為不滿意甚至是十分不滿意。而從畢業(yè)后的規(guī)劃來看，58%的同學選擇繼續(xù)研習，38%的同學選擇直接就業(yè)。還有4%的同學選擇其他。這反映出大部分同學他們給自己的定位，是一種處于迷茫、無目標的大學生，一種消極的定位，雖然是一種這樣的定位，但是他們普遍認為學習應是其主要任務，也非常需要老師的就業(yè)前景分析和職業(yè)規(guī)劃指導。雖然大家就業(yè)前景并不是十分看好，但也從側面反映出同學們對自己的未來持嚴謹?shù)膽B(tài)度，而不是沒有思考盲目樂觀。只是需要指導老師的幫助。
調查顯示，16%的受訪者與家人的聯(lián)系頻率為每天一次，32%的聯(lián)系頻率為兩三天一次，34%的受訪者與家人的聯(lián)系頻率為一周一次左右。也有16%的同學表示很少與家人聯(lián)系。從受訪者的感受來看，20%的同學認為家里人對自己的期望非常大，80%的受訪者認為家里人對自己的期望比較大?，F(xiàn)代大學生特別是90后大學生大部分都是獨生子女，承擔了家里父母很大的期望，父母對子女的關注度比較高，也直接導致了一些大學生心理壓力較大。
進入了大學校園后，首先面對的就是如何處理與他人的關系。調查顯示，24%的受訪者認為自己在大學里有知心朋友，26%的受訪者認為自己在大學里沒有知心朋友。還有50%的同學面對這個問題表示說不清。在問到與同寢室人關系如何，8%的同學表示關系不錯，38%的同學表示關系一般，還有48%的同學認為關系很差，也有4%的同學認為這個問題說不清。在面對與寢室外其他同學關系如何時，66%的同學認為與其他同學關系一般，16%的同學表示關系不錯，14%的同學說與其他人關系很差，也有4%的同學認為數(shù)不清。還有32%的同學認為大學中的同學關系屬于比較單純或很單純，也有32%的同學認為大學中的同學關系比較功利化，也有18%的同學認為大足額同學關系嚴重功利化，4%的同學表示說不清。
在與同學的交往中，52%的同學認為自己溝通交往能力一般，只有4%的同學認為自己的溝通交往能力極佳，充滿自信，勇于表現(xiàn)自己，較善于應對處理同學之間的關系。62%的同學認為自己目前的人際關系良好，少部分覺得自己的人際關系一般，也有2%的同學認為自己的.人際關系非常糟糕。經(jīng)過訪談調查發(fā)現(xiàn)，不同的年級、不同的性別之間也存在一些差異。大一新生的自信程度明顯低于高年級的同學，應對處理能力也相對較弱。這可能和剛剛進入陌生的環(huán)境，并缺乏經(jīng)驗有關。同時。女生稍微弱于男生，這與女生通常比較靦腆、羞澀的性格有關；相反，男生則顯得更加主動大方。
不過大部分同學關系比較融洽，小有摩擦都屬于正?，F(xiàn)象。同學朋友之間出現(xiàn)摩擦爭執(zhí)都很正常，重要的是要采取正確的態(tài)度和方法來面對和解決問題。
調查中顯示，在面對人生時84%的同學都選擇積極生活，仍有12%的同學曾經(jīng)有過輕生的念頭。在對受訪者進來一個月的精神狀況中顯示，52%的同學覺得自己最近的精神狀態(tài)比較好，也有14%的同學認為自己的精神狀況不好，從身體素質的調查來看，56%的同學認為自己身體狀況良好，少部分同學認為身體狀況極為不佳。在調查中還顯示，只有4%的同學認為使自己產(chǎn)生不良情緒的事情非常多，6%的同學認為使自己產(chǎn)生不良情緒的事情比較多，42%的同學覺得一般，53%的同學覺得使自己產(chǎn)生不良情緒的事情很少甚至幾乎沒有。52%的同學表示當心情遭遇低谷時自己的恢復能力良好。在感覺心情低落時68%的同學表示會選擇自己默默承受，28%的同學表示會找家人朋友傾訴。由于現(xiàn)代大學生接受新事物能力較強，面對無法預測的情況有較強的適應力，因此，遇到挫折時自我排遣的能力比較強，大部分學生都能夠承受壓力和挫折，但也有一部分同學，心理承受能力較弱，需要加強心理承受能力的培養(yǎng)。
面對大學生學習生活，如何恰當?shù)靥幚韺W習生活是大學生必須正視的問題。在大學學習生活中是否具有明確的目標，在一定程度上影響到大學生對校園學習生活的評價。一半以上的受訪者認為大學生活平淡一般甚至枯燥乏味，對大學學習生活缺乏熱情與激情，一定程度上是由于大學學習生活中缺乏近期或長期的目標，使大學生缺乏奮斗方向，因而也就缺乏激情的源泉、動力。另一方面，大學生學習生活的自主積極性不高，或許是受到中學時代教育模式的長期影響，留下了些許后遺癥，在一定程度上對老師、父母還存在依賴性，沒有完全從中走出來。因此，有必要努力培養(yǎng)獨立自主意識，這是走向成熟的必經(jīng)階段，同時也是進入社會前的必要準備。
學習上，大部分同學的問題反映出他們需要學習目標和學習方向的指導，許多大學生荒廢學業(yè)除了一方面自身因素外，也有因對本專業(yè)及一些學科缺乏了解，對專業(yè)就業(yè)前景缺乏信心導致的頹廢墮落。因此，學?？啥ㄆ陂_展一些就業(yè)指導活動，為大學生專業(yè)發(fā)展指明道路，使之看清自己的優(yōu)缺點和對以后未來發(fā)展的規(guī)劃，選擇好適合自己發(fā)展的道路。
生活和情感上，同學之間的長時間相處，尤其是舍友長期生活學習都在一起。長時間的相處難免會出現(xiàn)大大小小的矛盾。當這些矛盾出現(xiàn)的時候，應該積極地尋求解決，而不應該激化擴大矛盾，盡可能地心平氣和地協(xié)商解決問題。同時，在處理同學之間的關系時，應該保持一種寬容的心理，設身處地地為他人想想，不能自我中心只顧自己的感受，置他人的感受不顧。
在處理異性關系，男生和女生都應該主動，不必感到羞澀靦腆。在人際交往中，異性的交往是十分重要的。所以在與異性的交往中應該表現(xiàn)得落落大方。在與異性的交往中，不僅能夠給人情感的滿足感，而且可以讓不同性格類型的異性互相補充，更加嫩完善自我的性格，培養(yǎng)健全的人格。
當在交際中遇到不被理解、信任的時候，每個人都或多或少地感到壓抑，這是屬于正常的心理反應。此時，自己應該盡可能地與別人增加溝通，委婉地表達自己的想法。在平時的交往中，講究誠信，建立自己良好的的信用，讓他人由衷地感到你是可以信任的人。此外我們在發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)出現(xiàn)情緒低落壓抑等心理問題的時候，應當勇于正視，尋求方式解決。在解決方式的選擇上，盡可能地采取自我調節(jié)和與他人交流溝通相結合，解決方式應避免單一化，以期用最短的時間、最有效的方式從心理問題的陰影中走出來。
正確的價值觀是個人健康發(fā)展的助推器，是個人保持積極樂觀的人生態(tài)度的不竭源泉，是指引人生實現(xiàn)奮斗目標的燈塔。因此，大學生樹立正確的人生價值觀是十分重要的。踏入大學校園之后，就有必要對整個大學生涯進行規(guī)劃，對未來的人生、職業(yè)有一個較明晰的規(guī)劃，確立明確的目標，并為實現(xiàn)目標而努力奮斗，堅持不懈。正確的人生價值觀不僅包括個人的人生規(guī)劃，還應包括對社會的責任感，樹立強烈的社會責任感，為社會做出自己應有的貢獻。
無論是大學生活，還是人生生涯，都不可能是一帆風順的。即便是在日常生活中，也會遇到各種挫折，這就需要大學生較強的抗挫折能力。一方面要接受抗挫折教育，另一方面要盡可能地積累挫折經(jīng)驗，豐富人生閱歷，讓自己心理日漸成熟，為培養(yǎng)健全的人格打下堅實的心理基礎。
通過此次調查實踐活動，我們受益匪淺。我們不僅發(fā)現(xiàn)了大學生普遍存在的現(xiàn)象及問題，經(jīng)過認真分析得出了一些基本的結論，并試著提出了我們對于解決存在的心理問題的建議及解決方法，以期能夠對大學生的心理健康狀況有所裨益。當然，上述調查成果的取得，是汗水與智慧的結晶。既離不開老師的宏觀指導，也離不開小組所有成員的辛勤努力，在此對老師的指導。所有小組成員的辛勤努力表示由衷的感謝。
自我心理評估報告篇八
近年來，學生心理問題越來越低齡化，在我任教的班級中，每年都有二至三名學生，因為心理因素或多或少呈現(xiàn)出行為障礙，在我校心理咨詢室接待的學生中，有一些甚至出現(xiàn)了比較嚴重的心理疾病。在我接觸的小學生主要存在厭學、暴力傾向、自我認知欠缺、情感干涸等。下面是就我接待的一個小學女生，做一個心理教育實例分析。
小l，11歲，是個五年級小女孩，班主任把她送進學校心理咨詢室。據(jù)其班主任介紹，該女生有自殘現(xiàn)象，在咨詢室看到，她的手背上布滿了陳舊細小的疤痕，這些疤痕密密麻麻，呈暗紅色。手腕處有一處較深疤痕，呈淺白色。脖頸處有抓痕，自訴是自己癢才抓的。從顏色來看，這些疤痕出現(xiàn)的時間不一，程度也不同。同桌孩發(fā)現(xiàn)了她的一個本子，有幾頁書比較清晰地寫滿了：死，煩死，我該死等等厭世字樣。
厭世心理，有自殺傾向。
1、第一階段：沙盤游戲療法。
對女孩的療愈，從沙盤游戲開始。我讓她做了一個模擬家庭的沙盤，她擺的沙盤中沒有人，只有兩個客廳，客廳中央各擺著一個長沙發(fā)。大客廳和小客廳之間的位置，女孩用手指劃了一大塊圓形地盤，她說這一大片是一灘血，她說她站在血的中央。問她感受，她說站在一灘血中間她感覺不到難受和痛苦，也沒有任何的感覺。
后來我讓她陸續(xù)添加人，她添加了奶奶爺爺，可是爺爺奶奶都和妹妹待在一個房間，女孩仍然孤獨一人待在自己房間。我讓她假設爸爸媽媽從國外回來了，會是什么情況，她的沙盤呈現(xiàn)的是爸爸媽媽站在門口，似乎隨時就要走的樣子，爺爺奶奶和妹妹待在妹妹房間，女孩獨自待在一個房間。最想和奶奶待在一起，也想和媽媽待在一起，可是她們之間始終隔著一段距離。
2、第二階段：行為療法為主。
教師層面：第一次咨詢，我感覺到了這個小女孩的深度絕望，通過和家長溝通，了解到家女孩的父母在她一兩歲的時候，就出去打工了，每年最多回來一次，且回家的時間很短，大致一周就又出門了。她和爺爺奶奶還有妹妹待在家里，爺爺奶奶溺愛妹妹，遇到事情，總是批評女孩做的不好。因為長期得不到應有的關愛，女孩總是覺得自己是個不受人喜歡的人，是爺爺奶奶和爸爸媽媽的累贅，是家里可有可無的人。長期愛的匱乏，讓女孩處處想得到別人的關注，她行為上開始叛逆，可是去年暑假期間，被家人以叛逆為名，送到西典軍校一個多月。
家長層面：由于女孩已經(jīng)呈現(xiàn)出畢竟強烈的絕望情緒，現(xiàn)實生活中又沒有愛，且有自殺傾向，建議家長帶她到醫(yī)院精神心理科做個診斷，預防不測。如果有心理疾病，及時轉診。同時，堅持去輔導中心做心理療愈。家長要學習家庭教育相關知識，給予孩子足夠關愛。
3、第三階段：危機干預
她有自殺傾向，沒有實施，待看見待拯救，孤獨無愛渴望愛，和她班主任和家人嚴肅談過，必須密切關注女孩行動，如果有自殺行為，必須馬上干預。
經(jīng)過四次輔導，女孩開始與人溝通，臉上開始有了笑容，自信心開始提升，自我認同感增強。她說；我就是我，我為自己而活。對她的輔導還在繼續(xù)，相信總有一束光會照亮女孩心靈。
自我心理評估報告篇九
這學期學了大學生心理健康與自我成長這門課，感覺受益匪淺。的確，從自我認知、與他人互動、融入集體，我對事物的理解提升到了更高的層次。從我自己的'角度來看，我在學習中獲得了最大的好處。
這個問題困擾了我很久。與其說不知道學什么，不如說不知道選擇什么。因為大學要學的東西太多，面對眼花繚亂的課余生活，我們沒有時間去重新嘗試每一件事，所以要做出選擇，那么選擇什么就成了最糾結的問題。北京體育大學不同于其他大學，因為是體育學院，所以有很多東西是其他學校沒有的。比如我們有棒球俱樂部，足球俱樂部，武術協(xié)會等等。好像所有的俱樂部都那么吸引人，所以我曾經(jīng)糾結過選擇哪個俱樂部的問題。但是，結合自己的課程安排比較緊，有自己學習其他東西的時間，我還是選擇了社團，盡管我還是不甘心。
還有一點就是書本以外的知識。在這方面，我深有體會。在學生會，不僅認識了朋友，還學到了書本上沒有的東西。比如，我覺得生活中處處與人溝通很重要，但要愉快地與人溝通，理解別人的觀點，并不容易，這就需要學會用一種協(xié)商的口吻去傾聽和與人討論。還有一些禮貌的做法會給別人留下好印象。
怎么學？
學習目標確定后，就剩下努力去完成了。但是如果學習的時候不注意方法，會損失很多時間。聽過很多大大小小的講座，其中有一些學習經(jīng)驗交流會，因為上了大學之后時間比較充裕。我會借鑒一些好的經(jīng)驗。比如學長說要提高學習效率，專心于目前的工作。而英語學習，要多重復，比如單詞，單詞量是一個逐漸積累的過程，我們最容易出現(xiàn)的問題就是第二天忘記一半的單詞，這無疑是一個難點，也是對自信心的巨大打擊，于是學長們教會了我們如何背單詞，如何反復復習和閱讀。這些經(jīng)歷讓我在英語學習上走了很多彎路。
同時，選擇自己的專業(yè)也是學習的難點。面對紛擾的大學生活，選擇最適合的生活方式和學習理念也是“如何學習”鑰匙。這需要我們有一個公司的目標。有一個堅定的目標來指導大學生活的標準。但是我們累了，累了，想想自己的目標，就會神清氣爽。當我們迷茫的時候，想想自己的目標，那么就會有自信。我覺得我的目標很明確，就是想出國。這樣，我就要保證我的成績有一個好的gpa，每科都得高分。同時，我還得把托福和gre考好，才能上好大學。每當我無法抗拒的時候，我總會想到我的目標，想到達到目標后的喜悅和熱淚盈眶的激動，總會重整旗鼓，全身心投入到學習中。我覺得是學習上最大的收獲，學會如何學習應該是大學四年最能理解的事情。學習本身不是目的，真正的目的是為了自己的目標不斷努力，從失敗中總結教訓，找到一條完全符合自己的道路來引導和鞭策自己的人生。我覺得我在面對一切困難的時候不會輕易被打敗。再想想心理學書上的話:發(fā)展始于學習。
一個人的地位和知識再高，需要的是不斷的學習。我很喜歡的學者錢鐘書先生就是這樣的人。知識方面，他可以說是中國第一人。他通曉古今，文學造詣極深，但為人低調。我一生都在學習，從不炫耀自己的知識。七十五歲時，他掙扎在文學的第一線，出版了書籍。錢老一生都在不斷學習，直到錢老去世，享年88歲。在新華社播出的新聞稿中；不朽”文字。這樣的文豪愛學習，我們要更加努力。
勤奮好于勤奮，浪費于享樂，行為毀于思考。我會不斷鞭策自己的學習和生活。
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自我心理評估報告篇十
班級： 學號： 姓名:
學業(yè)如蓮
很慶幸高三那年暑假，我選擇了復讀?；仡^看來，這一路雖走得辛酸，卻讓自己得到了鳳凰涅槃般地洗禮，讓自己的心理趨于成熟。
那時，每天都要做很多模擬題，不言不語地忍受著日復一日的單調重復。總是會告訴自己“如果你還不能放下一切全力以赴，想想你活著的目的，你已經(jīng)失去了一次證明自己的機會，這次再也不能錯過”;告訴自己“如果你不想讓生命虛度，那你就應該每天用自己的理想和目標衡量一下自己的言行”。就這樣默默奮斗著，為每一次的小進步快樂不已。漸漸體會了路遙在《平凡的世界》里寫的一句話，他說“人處在一種默默奮斗的狀態(tài)，精神就能從瑣碎中得到升華”。
這段經(jīng)歷對我的性格塑造產(chǎn)生了很大影響，它讓我明白付出不一定會有回報，但不付出一定不會有回報;它讓我明白人之所以能，是相信能;它讓我明白把臉迎向陽光，心情就不會被雨淋濕;它讓我明白生命不息，奮斗不止;它讓我明白要耐心，要堅持，恰如蟬，“四年深埋，一朝破土，驚鳴震人”。
因為不易，所以更懂珍惜。從而，我的大學不至于太過松弛。大學的生活的確很豐富多彩，亂花漸欲迷人眼，如果沒有明確的目標，就會像那個小猴子，扔了桃子摘西瓜，忙到最后什么也沒得到。貴在精，而不在多，道路再多，總要選擇一條適合自己的。我的選擇是以學習為重。我會認真聽每一節(jié)課，記下每節(jié)課的重點，不急不躁，按部就班。復習的時候我就明白學習重來都是苦的，如果說學業(yè)是一朵蓮花，最令人欣慰的回報一定是那清苦的蓮心，一直苦到心里，才有那美麗綻放的蓮花。
真水無香
進入大學后，我很慶幸能進入到這個班級，這個團結互助的集體。在這里，我認識了來自不同地方的同學，同學們的真誠、快樂、友好感染了我，讓我也不由自主地打開了心扉，生活中，我與同學們都相處地很好。一直記得徽商的古訓：誠以待人，寬以載物。只有用心去交友的人才能獲得真正的友誼。視友誼為交易者，既不可能產(chǎn)生真正的友誼，更是經(jīng)不起時間考驗的，它害人又害己。 不知哪個哲人說過：“財富不是真正的朋友，朋友才是永久的財富?！蓖瑢W、室友之間難免會出現(xiàn)小誤會、小摩擦，凡事忍一下、退一步，別太在朋友之間的瑣事，友誼不在一時，而在平時;不憑年齡，而憑心靈。
真水無香，透徹、自然充滿貴氣，不修飾不偽裝，不超脫、不流俗，快快樂樂的做純凈、真實的自我，反映生命最原始的本質。從他們身上我獲益匪淺。
永不止步
上面說了很多自己對學習、對與人交往的一些想法和態(tài)度。但是只有看到不足，才能進步，才能完善自我。
理想中的自己是這樣的：
落落大方、不卑不亢，希望遇到陌生人或者不熟悉的人的時候不要拘謹，勇敢一點，說話時看著對方的眼睛;學會傾聽、學會溝通，善于接納別人的建議，尊重他人的思維習慣以及行為方式，不把自己的觀點強加于別人;智慧理性，讀書明智，所以希望自己能夠多閱讀充實自己，另外，對別人的話要經(jīng)過大腦思考，爭取給予最恰當?shù)幕卮?學會拒絕，對于自己難以辦到的事要及時向別人說明情況。遇事要冷靜，不亂方寸。多觀察，傾聽，汲取別人的智慧;做事果斷，不拖泥帶水，思考周全后，要當機立斷，不臨陣退縮，不出現(xiàn)約拿情緒，一旦決定做了，就要堅持到底。
人生是自己的，很多時候都要自己決定，因為自己才是舞者，而不是看客。調節(jié)好自己的心理，懂得自足，學會享受，才能放開了手腳，舞得淋漓盡致，博得滿堂彩!
自我心理評估報告篇十一
（一）、成立組織，加強領導。
總行成立由行長任組長、分管行長為副組長，各條線部門負責人為成員的排查領導小組，領導小組下設辦公室，設在合規(guī)管理部，主要負責制訂案件防控工作方案，牽頭檢查、督促全轄各支行（部）貫徹落實案件防控工作措施。
（二）、責任明確，任務到位。
根據(jù)相關工作要求，結合實際情況，制訂了《***年度案件防控工作實施方案》，明確了工作目標、工作任務、工作措施、工作要求。
（三）、上下聯(lián)動，扎實落實。
各分支機構重視案件防控工作，均成立以機構負責人為組長的案件防控實施小組，有序推動案防工作。
（一）把握重點，切實提高案件防控工作能力。
1、抓方案制定，著力長期深入推動。認真分析當前案件防控面臨的新情況、新問題，并以案件防控工作逐步邁向制度化、規(guī)范化、常態(tài)化和科技化的方向，建立健全長效治理機制。
2、抓制度建設，著力從源頭防堵案件。在抓“制度建設”方面將主要做好以下幾點：一是按照“內控優(yōu)先、制度先行”和“開辦一項業(yè)務、出臺一項制度、建立一項流程”的原則，增強制度的安全性、適用性、規(guī)范性、可操作性。二是對失效的制度及時廢止。三是加大制度執(zhí)行力建設。
3、抓風險排查，著力清除案防盲點。按照“抓分類治理、抓高發(fā)部位、抓跟蹤整改、抓內部控制、抓案件問責”的要求，開展案件風險排查。
4、抓處罰整治，著力保持高壓態(tài)勢。對發(fā)現(xiàn)的問題和風險，及時進行分析評價，找出存在問題的根源，有的放矢、對癥下藥，并在必要時延伸排查到其他機構、其他業(yè)務，抓好同質同類問題和風險的整改，達到檢查一點、整改一片的效果，提高案件防控工作效率。
（二）強化監(jiān)督，有效提升案件防控精細化水平。
1、發(fā)揮業(yè)務條線的垂直化管控作用。一是著力深化各條線業(yè)務部門之間的合作與溝通。二是增強業(yè)務管理能力，提高業(yè)務條線垂直化管控力度。三是強化業(yè)務部門對自身風險所有者和風險回報的認識。四是充分發(fā)揮業(yè)務部門與風險管理部門在各自業(yè)務辦理和風險管理方面的專業(yè)優(yōu)勢，提高風險防控的前瞻性和針對性。
2、發(fā)揮遠程監(jiān)控、授權作用。遠程監(jiān)控中心要實現(xiàn)對重要時段、重要環(huán)節(jié)“跨時空、全天候、零距離、無盲點”的監(jiān)控。強化遠程授權、集中對賬和內部審計的預防與監(jiān)督的作用，加快事后監(jiān)督系統(tǒng)的上線推廣應用。
3、發(fā)揮委派會計、兼職紀檢監(jiān)察員的作用。
4、發(fā)揮內部審計作用。審計稽核部將根據(jù)各機構的實際情況，在審計方式上，既要做到點面結合，又要做到條塊結合，真正形成以點帶面、以條促塊、條塊聯(lián)動的檢查機制。
（三）加強行為監(jiān)察，著力防范員工行為失范帶來的案件風險
1、建立員工行為失范監(jiān)察制度。建立員工行為失范監(jiān)察制度，特別是要制定針對涉嫌黃賭毒、參與經(jīng)商辦企業(yè)、大額資金炒股和買彩票、參與高利貸和非法集資、交友混亂和經(jīng)常出入高檔消費場所等行為失范的檢查規(guī)定、內部報告、處罰標準和鼓勵員工監(jiān)督與舉報的獎勵措施等制度。
2、圍繞案件易發(fā)部位抓好管理。一是抓案件易發(fā)環(huán)節(jié)。二是抓案件易發(fā)崗位。三是抓案件易發(fā)生業(yè)務。
3、加強對員工行為的排查。把員工日常行為排查納入常態(tài)化管理，按照“一級不少、一人不漏”的要求，每半年開展一次排查工作，管理好員工，特別是內退員工。
（四）加強合規(guī)教育，努力增強從業(yè)人員主動防控案件的意識
1、加強教育，增強案件防控意識。定期舉辦以案件防控和反腐倡廉為主要內容的培訓班，力爭培訓到每一名員工。同時分批組織員工就近到監(jiān)獄等場所接受警示教育。
2、倡導合規(guī)，積極營造合規(guī)文化。一是持續(xù)開展“標準基層行社”創(chuàng)建活動，打造一批規(guī)范化管理標桿基層網(wǎng)點，二是認真落實“合規(guī)從高層做起”，強化“合規(guī)人人有責”、“合規(guī)創(chuàng)造價值”的理念，三是把榮辱觀、人生觀、價值觀教育貫穿于合規(guī)教育的`始終，結合實際，總結一批合規(guī)先進典型，剖析一些典型案例，進行正反兩方面的教育。
……
……
……
（一）將高度重視案件防控工作。深刻認識當前案件防控工作的嚴峻形勢，進一步增強案防責任意識，思想上決不心存僥幸，認識上決不麻痹大意，措施上決不敷衍了事，扎扎實實、持續(xù)深入地做好內控和案防工作。
（二）將案件防控與日常經(jīng)營管理結合起來。堅持案件防控與業(yè)務經(jīng)營“同樣重視、同時部署、同頻督查、同步考核”的工作方針。
（三）采用多種方式進行排查。在開展各種行為和風險排查的過程當中，采取多項檢查、專項檢查、暗訪暗查等靈活有效的方式對營業(yè)網(wǎng)點及其員工進行全方位、多角度的核實與排查。
（四）及時做好案件信息報告和應急處理工作。時刻保持清醒頭腦，無論是新案還是陳案，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)都要按照規(guī)定的方式和路徑，及時報送案件風險信息，并立即組織查清原因，保全資產(chǎn)，鎖定損失。
自我心理評估報告篇十二
上學期，我班中有一位令人頭疼的學生小鑫，凡是教過他的老師都會無可奈何的搖搖頭：“這個同學軟硬不吃，拿他沒法子?！边@個貌不驚人的男孩，開學初即給了我很深的印象：上課時常與同學講小聲話，作業(yè)是經(jīng)常不做，教育處分都不奏效，久而久之，老師們見了他繞道而行，都覺得他是無可救藥。
經(jīng)過觀察，我發(fā)現(xiàn)小鑫同學比較內向，通過詢問其他的同學，我才知道他的學習基礎不太好，經(jīng)過一段時間的努力卻不見效，就喪失了學習的信心。認為自己不是讀書的“材料”，總覺得被人瞧不起，意志消沉。每次發(fā)到考卷后，便坐立不安，下課后，故意磨磨蹭蹭晚回家，平時與大家的接觸也越來越少，漸漸把自己封閉了起來。
1.掌握技巧，尋找根源。
掌握心理輔導的方法非常重要，聆聽是教師進行心理輔導的首要基本技術。對于小鑫同學，我為了清楚地了解他的的智力狀況、學習基礎、學習習慣、意志品質、家庭情況等因素；除了主動找他談天聆聽外，還不放棄平時的細微觀察，準確診斷出根源所在，然后通過談心、討論、家訪等方式幫助他去尋找產(chǎn)生問題的原因，并使他深信，只要通過教師和自己的努力，即使自己某方面能力較差，學習后也完全可以提高，增強他參與學習的自信心。
２.激勵教育，喚起信心。
為了去除小鑫的畏懼心理，我在課余經(jīng)常有意無意的找他閑談，讓他幫我送作業(yè)、發(fā)作業(yè)本，上課時從不公開點名批評他，發(fā)現(xiàn)他有所進步及時表揚，經(jīng)常對同學說：“看，小鑫今天坐得真端正，聽課非常認真！”“小力同學回答問題聲音大了，能讓我們聽得清楚?！薄靶■瓮瑢W……”漸漸的，小鑫開始喜歡和我接近了，有一次，我進行課堂巡視時，他主動沖我笑，漸漸的開始和我交談。
３.家校溝通，促進自信。
小鑫自信心缺失，很大一部分原因在于家庭的教育環(huán)境與方式。因此，我經(jīng)常與家長溝通，詳細地分析了小鑫在校的表現(xiàn)及原因，共同商量解決孩子不良心理狀況的辦法，建議家長選擇適當?shù)慕逃绞?，讓孩子在家做力所能及的事，不管干什么，都要從中發(fā)現(xiàn)進步的地方，馬上夸獎他的閃光點，把家中得到的夸獎講給老師和同學，把在學校得到的表揚告訴父母。在評價中，小鑫從他人的肯定中得到了滿足，增強了自信。
就這樣，經(jīng)過我耐心、細致、全面的心理健康輔導，一個學期過去了，小鑫再也不是“問題”學生了。少年兒童正處于由不成熟到成熟、不定型到定型，可塑性很大的年齡階段，讓我們共同攜起手來，為學生的健康成長排憂解難，努力營造一個健康的氛圍。增強他們自身的心理防御能力，重視健康，關愛健康，為學生擁有一個健康和諧的未來社會而努力。
自我心理評估報告篇十三
很慶幸高三那年暑假，我選擇了復讀?；仡^看來，這一路雖走得辛酸，卻讓自己得到了鳳凰涅槃般地洗禮，讓自己的心理趨于成熟。
那時，每天都要做很多模擬題，不言不語地忍受著日復一日的單調重復?？偸菚嬖V自己“如果你還不能放下一切全力以赴，想想你活著的目的，你已經(jīng)失去了一次證明自己的機會，這次再也不能錯過”;告訴自己“如果你不想讓生命虛度，那你就應該每天用自己的理想和目標衡量一下自己的言行”。就這樣默默奮斗著，為每一次的小進步快樂不已。漸漸體會了路遙在《平凡的世界》里寫的一句話，他說“人處在一種默默奮斗的狀態(tài)，精神就能從瑣碎中得到升華”。
這段經(jīng)歷對我的性格塑造產(chǎn)生了很大影響，它讓我明白付出不一定會有回報，但不付出一定不會有回報;它讓我明白人之所以能，是相信能;它讓我明白把臉迎向陽光，心情就不會被雨淋濕;它讓我明白生命不息，奮斗不止;它讓我明白要耐心，要堅持，恰如蟬，“四年深埋，一朝破土，驚鳴震人”。
因為不易，所以更懂珍惜。從而，我的大學不至于太過松弛。大學的生活的確很豐富多彩，亂花漸欲迷人眼，如果沒有明確的目標，就會像那個小猴子，扔了桃子摘西瓜，忙到最后什么也沒得到。貴在精，而不在多，道路再多，總要選擇一條適合自己的。我的選擇是以學習為重。我會認真聽每一節(jié)課，記下每節(jié)課的重點，不急不躁，按部就班。復習的'時候我就明白學習重來都是苦的，如果說學業(yè)是一朵蓮花，最令人欣慰的回報一定是那清苦的蓮心，一直苦到心里，才有那美麗綻放的蓮花。
進入大學后，我很慶幸能進入到這個班級，這個團結互助的集體。在這里，我認識了來自不同地方的同學，同學們的真誠、快樂、友好感染了我，讓我也不由自主地打開了心扉，生活中，我與同學們都相處地很好。一直記得徽商的古訓：誠以待人，寬以載物。只有用心去交友的人才能獲得真正的友誼。視友誼為交易者，既不可能產(chǎn)生真正的友誼，更是經(jīng)不起時間考驗的，它害人又害己。 不知哪個哲人說過：“財富不是真正的朋友，朋友才是永久的財富?！蓖瑢W、室友之間難免會出現(xiàn)小誤會、小摩擦，凡事忍一下、退一步，別太在朋友之間的瑣事，友誼不在一時，而在平時;不憑年齡，而憑心靈。
真水無香，透徹、自然充滿貴氣，不修飾不偽裝，不超脫、不流俗，快快樂樂的做純凈、真實的自我，反映生命最原始的本質。從他們身上我獲益匪淺。
上面說了很多自己對學習、對與人交往的一些想法和態(tài)度。但是只有看到不足，才能進步，才能完善自我。
理想中的自己是這樣的：
落落大方、不卑不亢，希望遇到陌生人或者不熟悉的人的時候不要拘謹，勇敢一點，說話時看著對方的眼睛;學會傾聽、學會溝通，善于接納別人的建議，尊重他人的思維習慣以及行為方式，不把自己的觀點強加于別人;智慧理性，讀書明智，所以希望自己能夠多閱讀充實自己，另外，對別人的話要經(jīng)過大腦思考，爭取給予最恰當?shù)幕卮?學會拒絕，對于自己難以辦到的事要及時向別人說明情況。遇事要冷靜，不亂方寸。多觀察，傾聽，汲取別人的智慧;做事果斷，不拖泥帶水，思考周全后，要當機立斷，不臨陣退縮，不出現(xiàn)約拿情緒，一旦決定做了，就要堅持到底。
人生是自己的，很多時候都要自己決定，因為自己才是舞者，而不是看客。調節(jié)好自己的心理，懂得自足，學會享受，才能放開了手腳，舞得淋漓盡致，博得滿堂彩!
自我心理評估報告篇十四
為及時了解學生心理健康狀況，便于教師及時關注學生心理健康教育，進一步提高學生重視心理健康的意識，我校擬開展心理健康測評活動，制定方案如下：
組長：
副組長：
成員：
測評對象：全體在校學生
測評方法：網(wǎng)上測評
測評工具：高中生心理健康測評
1、采集信息：20xx年2月18日
責任人：
為了提高測評的效度，本學期更換測評工具，信息導入格式電子表格：班級加姓名，一個年級的所有信息可以在一個電子表格。為確保學生順利登錄，請認真核實學生所在班級。
2、設置賬號密碼：20xx年2月19日
責任人：
賬號密碼設置完成后，連同登錄方式和操作說明及時發(fā)回年級
3、測評時間：20xx年2月22日至2月28日
責任人：
按照學校要求，心理健康測評不能遺漏一個學生。
4、測評總結：20xx年3月1日至3月5日
責任人：
測評結束后，認真分析測評數(shù)據(jù)、篩查問題學生、建立學生心理健康檔案，及時將有關數(shù)據(jù)上報學校，反饋給年級。
1、電腦端：在瀏覽器中輸入地址http://，進入升學e網(wǎng)通首頁。
（1）輸入學校統(tǒng)一發(fā)放的學生賬號密碼，登錄升學e網(wǎng)通。
（2）登陸賬號點擊“我的`任務”，點擊“心理測評”完成。
2、手機端：應用商店下載升學e網(wǎng)通app
（1）輸入學校統(tǒng)一發(fā)放的學生賬號密碼，登錄升學e網(wǎng)通。
（2）登陸賬號“首頁”中“學校任務”，點擊“心理測評”完成。
3、備注：請同學們仔細閱讀題目后作答，答題時間不得低于6分鐘，否則會被判為作答無效，需重新作答，閱讀完題目進行選擇即可！
自我心理評估報告篇十五
大學生心理健康一直是全社會關注的焦點，也是高校學生工作的重點。但是現(xiàn)在大學生的心理健康狀況仍然不容樂觀，因心理問題休學、退學的還是呈不斷上升的趨勢，自殺、兇殺等一些反?；驉盒缘氖录粫r見諸報端。有研究者對大學新生的心理適應能力和焦慮狀況進行調查，結果發(fā)現(xiàn)，大學新生的心理適應能力為較差和很差的占65.8%，亟需重視和提高。
事實上，目前心理健康工作者和教育工作者通常依賴一維的以心理病理為中心的篩查和干預手段開展心理健康工作，在這種模式中，心理健康被定義為心理病理癥狀或疾病的反面?；诖?，大學生心理健康通過病理模式將大學生分為三類：健康人群、不健康人群和心理疾病人群。許多高校在每年新生入學時都會對新生進行心理問題的問卷調查，根據(jù)問卷的得分把學生分成a、b、c三類，問題比較突出的同學歸到a類，問題不大的歸到b類，沒有問題的c 類。與之相對應的心理干預通常只針對心理疾病人群即a類學生。
實際上，傳統(tǒng)的聚焦問題的篩查只能篩查出15%到20%的存在明顯心理病理癥狀的學生。相應的心理咨詢與治療通常也只針對這一小部分人群。對于心理不健康學生的預防和干預工作缺乏針對性和有效性。而對于最多數(shù)的心理健康人群，雖然全國高校從20xx級新生開始開設了大學生心理健康教育課程，每個學校也開展心理健康相關的講座和一些團輔活動，但這些課程和活動往往以理論介紹為主，只能起到一定的心理健康知識普及。
心理健康分類研究表明，許多沒有表現(xiàn)出心理疾病臨床癥狀的大學生同時卻顯示出主觀幸福感的明顯缺乏。重要的是，這些主觀幸福感的缺乏，卻和學業(yè)或在校表現(xiàn)的嚴重受損存在顯著相關。越來越多的研究者承認，心理健康不僅是疾病或紊亂的減輕和消除，還需要有積極指標的出現(xiàn)，如主觀幸福感。積極心理學認為，主觀幸福感包含3個方面的內容：積極情感、投入以及意義。幸福不是一種附帶現(xiàn)象，而是一個原因，幸福不僅僅是一種好的感覺，許多研究都發(fā)現(xiàn)主觀幸福感與心理健康水平呈顯著正相關。甚至，主觀幸福感能有效提升個體的健康水平;16～18 歲時樂觀水平高的個體要比他們的兄弟姐妹們在29 歲時掙錢更多、社會表現(xiàn)更好。
越來越多的研究表明，同時考慮心理疾病指標和主觀幸福感指標能顯著提高學生學業(yè)成績和出勤率的長期發(fā)展或下降的預測?；谶@些研究結果，研究者提出心理健康雙因素模型，該模型把人群的心理狀況分為四類，完全心理健康指的是有高幸福指數(shù)和低心理癥狀的人群，這類人群不僅心理健康而且有著旺盛的心理能量，社會功能良好。心理疾病不僅具有高心理癥狀表現(xiàn)，而且主觀幸福感指數(shù)很低。這兩類代表了以往研究中關注的兩個類型。但是，雙因素模型還篩選出以往研究中被忽略的兩類人群，一類稱為有癥狀但滿意組，他們在高心理癥狀的同時又有高的主觀幸福感。另一類被稱之為脆弱人群，他們雖然沒有表現(xiàn)出明顯的心理病理癥狀，不能被確診為任何一類心理問題，但他們的幸福指數(shù)也很低。
將大學生分成四種心理狀態(tài)具有重要的意義，研究發(fā)現(xiàn)，這四組人群在學習成績、社會功能和身體健康方面都存在顯著差異。并且，縱向研究也證實了四組人群在一年隨訪研究中，學業(yè)成就、社會功能和身體健康方面的顯著差異。
和綜合心理病理指標與主觀幸福感指標的心理健康定義相對應，心理干預過程也不僅僅是針對疾病、缺陷本身，還需要對愛、成長、幸福的關注，后者即為積極心理干預，是對傳統(tǒng)干預方式的有益補充。sin & lyubomirsky 認為，積極心理干預是一種旨在通過培養(yǎng)積極的情感，認知和行為來提高幸福和減輕壓抑癥狀的治療方式或有計劃的活動。與傳統(tǒng)心理干預技術的問題視角不同，積極心理干預采用優(yōu)勢視角，提升主觀幸福感，從而達到預防和治療心理問題，提高心理健康水平的目的。最常用的積極心理干預主要包括：三件好事日記享受巔峰積極時刻;確認天賦和個性優(yōu)勢并尋找新的機會運用這些優(yōu)勢;有規(guī)律冥想練習和表達感恩。sin 和lyubomirsky 對積極心理學干預進行了元分析發(fā)現(xiàn)，總的來說，積極心理干預提升了自我報告主觀幸福感，并同時降低了抑郁癥狀。
三件好事日記是一個比較常用且方便易行的干預方法。研究表明，回憶并寫下一天里發(fā)生的.美好事情，同時花一點時間考慮好事發(fā)生的原因，可以增加主觀幸福感水平，并同時降低抑郁癥狀。該干預方法可以啟動我們的意識去發(fā)現(xiàn)更多積極的情境，時間一長，我們就可以習得對積極經(jīng)驗的自動捕捉，繼續(xù)練習，就可以將這種覺察能力內化，從而提升我們對生活美好方面的覺察和享受。
優(yōu)勢與美德是積極心理學的核心內容，因此也是積極心理干預的核心內容。spaventa-vancil 和conoley 采用嵌入式教學，即在常規(guī)課程中教孩子技能，對4 個學齡前兒童(4～7 歲)家庭進行主要照顧者-兒童的嵌入式干預用來增加毅力和仁慈兩個美德。教主要照顧者捕捉兒童的美德表現(xiàn)，用強化的方式描述行為，把觀察到的行為標簽為美德。結果表明，家庭簡易的照顧者干預有效增加兒童的積極行為以及美德，增加了適應性臨床分數(shù)，并減少了兒童的消極行為。由老師制定的為期6 周的包括基于個性優(yōu)勢練習的作息時刻表的干預發(fā)現(xiàn)，與對照組相比，218 名青少年的生活滿意度得到提高，但在積極情感、消極情感和自我評價上沒有改變。
感恩拜訪包括給過去對你特別友好的但你從來沒有真正感謝過的一個人寫感謝信，并把信投遞給他。seligman 等報告這個練習在隨后的1 和3 周增加了幸福感，降低了抑郁(但這個效應在隨訪的3個月沒有得到維持)。lyubomirsky 等報告了隨訪6個月還有更大的幸福，而且投入干預的努力數(shù)量和幸福水平呈正相關。甚至有文化差異性研究表明，東方文化下的被試更能從感恩干預中獲益。
不同積極心理干預使被試的獲益機制不同，因此有研究者提出綜合的積極心理干預方法。suldo 等對55 名中學生進行為期10 周的干預，干預內容涵蓋了積極心理學幸福模型的各個方面，包括感恩、個性優(yōu)勢的新方式使用，以及樂觀和希望。結果表明，和對照組相比，干預組整體生活滿意度顯著提高，并且在隨后的6個月里這種效果得以維持，但情緒和心理病理學方面的變化和對照組沒有差異。rashid和anjum 在傳統(tǒng)治療的基礎上運用積極心理干預提升積極情緒、個性優(yōu)勢和生活意義來對抗抑郁癥狀，8 周干預之后，干預組的主觀幸福感指數(shù)明顯提高，并且老師報告的每周行為量表也得到了提升。但抑郁和整體生活滿意度沒有組間差異。shapira & mongrain 運用自我憐憫和樂觀聯(lián)系干預法進行了為期一周的干預。相比控制組，參與者的幸福感持續(xù)提升且焦慮癥狀減輕。
綜上所述，基于雙因素模型下的積極心理干預在西方文化下的療效研究基本得出有效的研究結論。但雙因素模型在國內的研究還較少，尤其在中國大學生中是否適用還有待進一步研究。在此基礎上，積極心理干預在中國文化下的干預效果研究，以及進一步對不同積極心理干預在中國大學生中的效果比較研究，都將是未來重要的研究工作。
自我心理評估報告篇十六
為全面加強和改進我校學生心理健康教育工作，不斷提升心理育人質量，根據(jù)省《關于進一步加強和改進新時代高校學生心理健康教育工作的實施意見》和《佳木斯大學關于進一步加強和改進學生心理健康教育工作的實施方案》文件精神，結合我校學生心理健康教育工作實際，制定本方案。
形成我校學生心理健康教育教學、實踐活動、咨詢服務、預防干預、學校家庭社會協(xié)同育人“五位一體”的心理健康教育工作格局。二級心理工作站以培養(yǎng)學生健全人格、增強學生心理健康意識、提升心理健康素質為目標；面對學生心理健康問題關注及時、措施得當、效果明顯，減少或避免心理危機事件發(fā)生；加強心理健康教育四級網(wǎng)絡體系建設，擴大心理健康教育覆蓋面；推動我校學生心理健康教育工作規(guī)范化、科學化、專業(yè)化和標準化建設。
（一）體制機制建設
各學院（部）成立由學院（部）黨委主要負責人為第一負責人的心理健康教育工作領導小組，負責召開專門工作會議，解決存在問題，研究部署工作任務，制定心理健康教育工作方案。院（部）、班級、寢室心理健康教育工作網(wǎng)絡完善，班級設立心理委員、學生寢室設立寢室心理信息聯(lián)絡員，明確到人。健全心理健康教育相關文件及工作制度，心理健康教育工作制定年度計劃，并進行工作總結。
（二）實踐活動體系建設
二級心理工作站開辦專題網(wǎng)站（頁）或微信公眾號，有心理健康教育網(wǎng)絡平臺，以有效的方式面向全體學生公布心理健康教育與咨詢中心，利用多種宣傳形式營造良好的心理健康教育氛圍。
積極參加中心舉辦的“3·25”心理健康教育月、“5·25”大學生心理健康節(jié)、“10·10”世界精神衛(wèi)生日、心理情景劇大賽等形式多樣的主題教育活動、文體娛樂活動和心理素質拓展活動，增強活動的針對性、實效性和覆蓋面、受益面，打造特色項目和品牌。針對學生骨干和特殊群體開展心理健康教育活動。
成立學生心理健康教育類社團、協(xié)會或工作站，充分發(fā)揮班集體、寢室的作用，積極開展符合本院（部）學生特點的心理健康教育活動。
（三）咨詢服務體系建設
明確二級心理工作站心理咨詢教師崗位職責，積極配合中心開展心理健康普查工作，對心理健康普查結果為中、重度心理問題學生和重點關注學生進行月排查。針對大學新生、應屆畢業(yè)生、特殊群體學生開展心理輔導和回訪工作。為每一名學生建立心理健康檔案,實施動態(tài)管理。建立健全咨詢相關制度，嚴格遵循心理咨詢倫理道德要求，堅持保密紀律，嚴格規(guī)范管理心理咨詢記錄和有關檔案材料。
（四）預防干預體系建設
針對學業(yè)困難學生、應屆畢業(yè)生、經(jīng)濟困難學生及家庭問題等重點學生有預防方案，形成特殊時期、不同季節(jié)的心理危機預防機制。建立學生心理危機預警庫，為有嚴重心理障礙、心理疾病和有自殺傾向的學生建立專門心理危機檔案，有切實可行的心理危機干預工作方案，建立心理危機干預制度與工作流程，明確相關人員職責。
建立通暢的四級心理危機干預網(wǎng)絡及自殺預防快速反應機制，與中心及?？漆t(yī)療機構等部門之間建立科學有效的心理危機轉介機制，對有嚴重危機的學生，及時通知其法定監(jiān)護人，并做好相關工作記錄。建立預后鑒定及跟蹤干預制度，做好心理危機事件善后工作。
（五）協(xié)同育人體系建設
建立校內協(xié)同育人機制，強化全員育人理念和氛圍，加強專任教師與輔導員、班主任、研究生導師以及后勤管理人員的協(xié)同，發(fā)現(xiàn)學生心理危機情況及時上報。
形成良性家?；樱⒓倚：献饔饲?，進行心理健康教育的宣傳。學生的心理健康普查結果告知家長，重度心理問題學生和重點關注學生確保與家長進行長線聯(lián)系，要及時與出現(xiàn)心理危機學生的家長進行協(xié)商，進行有效心理危機干預。
（六）工作保障建設
學院（部）二級心理工作站應建有1間標準化心理輔導室，確保場地面積不低于10平方米，室內環(huán)境滿足專業(yè)需要、布局合理、硬件設施完善、工作條件良好。工作站負責人必須具備心理咨詢師資格且具有一定的大學生心理健康教育工作經(jīng)驗，成員由輔導員、朋輩心理輔導員、班級心理委員和寢室心理信息聯(lián)絡員等擔任。
二級心理工作站心理輔導員要具備心理咨詢的資質和業(yè)務水平，開展針對輔導員、班級心理委員、寢室心理信息聯(lián)絡員和學生骨干等的培訓。
（七）示范建設
1.二級心理工作站專業(yè)特色突出，或品牌效應顯著；
2.積極開展心理健康教育基礎理論研究；
3.工作經(jīng)驗的運用推廣情況；
4.編寫可推廣的心理健康教育優(yōu)秀工作案例；
5.輔導員心理咨詢師資質、持證人數(shù)；
6.心理健康教育工作有自主創(chuàng)新的'其他特色項目。
1.學生處統(tǒng)一組織專家進行實地評估考察，重點評估工作站的規(guī)范化水平、年度目標完成情況、創(chuàng)新工作開展情況等。心理健康教育與咨詢中心將建立各工作站之間建設的交流、研討平臺，建立長效機制。
2.學校每學期對各學院（部）二級心理工作站進行考核，年度考核成績由兩個學期的考核分數(shù)確定結果。對考核優(yōu)秀的二級心理工作站，發(fā)放5000元/年經(jīng)費支持（參照《佳木斯大學學生工作精品項目培育建設管理辦法》執(zhí)行）。優(yōu)秀工作站的數(shù)量原則上不超過工作站總數(shù)的三分之一。學校每年還表彰一批心理健康教育工作先進個人。先進個人可聘為心理健康教育與咨詢中心兼職咨詢師，將派出參加心理咨詢相關培訓交流。對考核不合格的工作站，予以摘牌，重新進行申報考核。
3.學校將大力推進心理工作站建設，定期進行督導，從學院重視和支持程度、體制機制、實踐活動、咨詢服務、預防干預、協(xié)同育人和工作保障等方面，對工作站進行檢查、評估和考核，考核情況納入年終學生工作量化考核體系，也作為評獎、評優(yōu)、評職的重要依據(jù)。
自我心理評估報告篇十七
自我認知是職業(yè)生涯規(guī)劃的基礎，它使你將注意力放在自己—決策者的身上。在這個互換個性的時代，每個人都有自己獨特的個性。當我們對自己的個性有足夠的了解后，就能夠縮小需要尋找的信息范圍，幫助你不必浪費時間和精力在對你而言不重要的職業(yè)，那些未來可能不復存在的職業(yè)或者與你的興趣和技能不相符合的職業(yè)上。世界上沒有兩片完全相同的樹葉，在世界上也沒有兩個完全一樣的人，"我"是是獨一無二的。
自我分析
1.氣質
抑郁質——心胸狹窄、柔弱、易倦、情緒發(fā)生慢而強，敏感而富于自我體驗、動作弱小無力、膽小、孤僻。
鑒于以上分析，大學生在進行職業(yè)生涯規(guī)劃的時候，必須了解氣質對心理和行為的影響，并認識自己的氣質類型，努力做到氣質與職業(yè)的相互匹配。
要說氣質，我應該屬于那種多血質型的那種。生性開朗直率、活潑好動、外向且富有朝氣、情緒發(fā)生快而多變，思維及動作敏捷、樂觀、直率、浮躁。我天生好動，但很樂觀，喜歡廣交好友為人處世也比較直，朋友大多都喜歡與我相處。但有一點就是做事比較浮躁，希望在以后的工作生活中改點這個壞毛病。
2.性格
性格：是指個人對現(xiàn)實的態(tài)度和習慣化了的行為方式中表現(xiàn)出來的較穩(wěn)定的有核心意義的個性心理特征。機能類型：a.培因(英)、t.李波(法)的分類，理智型、情緒型、意志型。內外傾向型：榮格(瑞士)的分類，內向型和外向型。優(yōu)越型與自卑型：a.阿德勒(奧地利)的分類。社會文化類型：e.斯普蘭格分為：理論型、經(jīng)濟型、審美型、宗教型、權力型和社會型。
性格是人對現(xiàn)實的態(tài)度和行為方式中比較穩(wěn)定的心理特征的總和。職業(yè)性格是一個人對職業(yè)的'穩(wěn)定態(tài)度和在職業(yè)活動中習慣化了的行為方式所表現(xiàn)出來的個性心理特征，對個人的職業(yè)生涯規(guī)劃有重要意義。
我們每個人都有自己的獨特的個性。也就是說每個人的心理特征
我的性格屬于那種喜歡熱鬧，愛與人交往的那種。我會努力營造良好和諧的工作氛圍，自己能在必要的時刻為了團隊犧牲自己的個人利益。我為人坦蕩，不喜歡拉幫結派，做事大方得體，在困境和逆境中更能激發(fā)自己的能力，適合在新體驗、新問題、新機遇中學習。
3.興趣與職業(yè)興趣
興趣是最好的老師，它可以充分調動人的潛能，提高工作效率，發(fā)揮自己的才干，是保證職業(yè)的穩(wěn)定性和工作滿意度的重要因素。職業(yè)興趣是人們對某種職業(yè)或工作所報態(tài)度的積極性，是有關職業(yè)偏好的認識傾向。
平時的我更關注自己內心的變化，在閑暇時會更多的去進行閱讀，或者打籃球。我認為這樣的話符合人們所說的勞逸結合。我喜歡追求新的電子產(chǎn)品，也喜歡閱讀科普類的小說。喜歡與人交往，積極參加各種有意義的活動;喜歡聽輕快的音樂，在大自然中放松自己。對醫(yī)藥類方面的技能知識也很關注，這樣就可以自然的以興趣來定崗位。
4.能力和職業(yè)能力
能力是指影響活動的效率、使活動順利完成的個性心理特征。通常把能力區(qū)分為一般能力和特殊能力。一般能力指的是常人所擁有的能力，即思維能力、觀察能力、語言能力、想象能力、記憶能力、操作能力和創(chuàng)造能力?，F(xiàn)在正處于學習階段，一些特殊能力可能還不能用于實踐中，如專業(yè)的科研能力、社會知覺能力、人際關系的協(xié)調能力。我能與人進行良好的溝通，具有良好的職業(yè)素質;喜歡挑戰(zhàn)自己，有長遠的發(fā)展眼光，能接受并快速掌握新技術;喜歡學習文史類的課程，對先進的管理方法，客觀的認識評價方法均有涉獵。在大一一年的鍛煉中，我很榮幸的當選為藥學院體育部副部長，在這一年的工作中我的人脈變得越來越廣，溝通領導能力也得到了鍛煉，我會不遺余力的將藥學院的體育事業(yè)傳承下去。
5.價值觀
我們每個人無論干什么事情，總在追求快樂和滿足，但究竟什么東西令自己快樂?生活中凡是對我們有用的東西，我們就說它有價值。但是對我有價值的東西很多，我們往往都是魚和熊掌不可兼得，我們不得不對他們的重要性進行排序，然后依次滿足。這就是對職業(yè)價值觀的通俗解釋。而價值觀是指一個人對周圍客觀事物(包括人、事、物)的意義、重要性的總評價和總看法。價值觀使人們對社會存在的反映。是社會成員來評價行為、事物以及各種可能的目標中選擇自己合意的目標的準則。大學生，自古以來就是社會上的一個特殊群體，大學生是一個處于學校與社會的過渡時期，大學是一個半校園化半社會化的環(huán)境。在大學時期，大學生能夠及時樹立正確的人生價值觀和決定今后的人生去向，這不僅關系到大學生自身的發(fā)展而且關系到國家未來的發(fā)展，因為毛澤東曾經(jīng)說過世界是我們的也是你們的，但歸根結底是你們的，所以對大學生樹立正確的價值觀是十分必要的。
作為當代大學生應深刻認識以人為本的科學內涵，把以人為本作為自己人生價值觀的重要內容。我自己的價值取向是積極、健康、向上的，高度認同中國特色社會主義共同理想，堅持黨的領導。自己思想的獨立性、選擇性、差異性不斷增強。注重理想與現(xiàn)實的結合，個人與社會的統(tǒng)一，知識與能力的并重，物質與精神的兼顧。
對于職業(yè)價值觀而言，我認為工作是自身價值的實現(xiàn)過程，而不僅僅是為了獲取勞動報酬。我自身而言是更愿意在充滿機遇和挑戰(zhàn)的環(huán)境中工作，而不喜歡平淡的上班生活;我對職業(yè)的追求，是能夠使自己獲得充分的領導力提升機會，并擁有充分的權威，能夠對他人的工作提供指導;在工作中希望不斷提升自己，得到管理層的支持和培養(yǎng)。
自我定位
面對嚴峻的就業(yè)形勢和為自己職業(yè)發(fā)展著想，大學生們有必要按照職業(yè)生涯規(guī)劃理論加強對自身的認識與了解，找出自己感興趣的領域，確定自己能干的工作也即優(yōu)勢所在，明確切入社會的起點及提供輔助支持、后續(xù)支援的方式，其中最重要的是明確自我人生目標，即給自我人生定位。自我定位，規(guī)劃人生，就是明確自己"我能干什么?"、"社會可以提供給我什么機會?"、"我選擇干什么?""我怎么干"等問題，使理想可操作化，為介入社會提供明確方向。
我認為對自己進行定位，首先要明確自身的優(yōu)勢，然后發(fā)現(xiàn)自己的不足，再者進行社會分析，其次明確選擇方向最后是規(guī)劃未來。我覺得自己適合在人際關系友好，競爭壓力相對較小的環(huán)境下工作。但工作必須富有樂趣且充滿挑戰(zhàn)性，這樣我會發(fā)揮我自身的優(yōu)勢把工作做好，但我希望我以后的工作不要太古板，太繁瑣，充滿較多的重復成分，這樣工作起來較為沒勁!
對于想發(fā)揮自身的優(yōu)勢，我想從搞銷售做起再到部門經(jīng)理等等，當然在這方面也會遇到各種困難，比如像經(jīng)驗不足，人脈不廣等，但我會克服這些困難，爭取把工作做得更好!總而言之，從現(xiàn)在開始，我會盡量將我的短板補長，盡力提升自己各個方面的技能，為今后的成功打下堅實的基礎!
自我心理評估報告篇十八
在公司入職兩個月以來，通過對公司和對自己崗位的了解，我在公司的主要工作就是對公司商城的先期建設和后期的運營維護。兩個月來我通過了解公司對商城的建設的目標，我的理解是xxxx公司電子商務業(yè)務的主營項目是以提供第三方支付接口為基礎，立足于本地化和放眼服務于持有xxxx預付卡用戶的全新體驗的導購資訊網(wǎng)。網(wǎng)站主旨是解決持卡用戶在購前和購后遇到的種種問題，能夠為用戶提供購買決策，更快找到物美價廉的商品。
1、負責公司電子商務網(wǎng)站的規(guī)劃、功能設計及實現(xiàn)、供應鏈策略、宣傳推廣、活動策劃及日常運營。
2、優(yōu)化和規(guī)范商城全套業(yè)務流程及標準；設計各項運營指標，包含網(wǎng)站監(jiān)控、推廣統(tǒng)計及銷售指標等。
3、分析把握目標客戶的需求，合理設計網(wǎng)站功能、欄目設定及內容規(guī)劃，針對性展開網(wǎng)站前后臺的性能優(yōu)化。
4、負責網(wǎng)站的市場營銷，策劃站內營銷方案及外部推廣計劃，推動網(wǎng)站商務拓展及合作。
5、負責協(xié)調團隊整體工作運營，管理制度建設，團隊的建設、培訓和管理。
以下是我參加工作以來幾個比較主要的工作成果：
1）商城運營模式的分析初稿的制定。
2）第一版首頁樣式的策劃。
3）商城運營中的流程及政策初稿的建立。
4）建立了八個工作流程及商品上傳和餐飲休閑類詳細流程和規(guī)則（其它詳細流程在持續(xù)完善中）。
5）跟商城建設相關的工作時間推動表的制定。
6）拍攝xx地區(qū)比較大的商戶30余家，拍攝照片數(shù)量1000余張。
7）商城首頁和各個頁面的設計策劃，策劃各個頁面數(shù)量達20余個。
8）網(wǎng)絡商城店鋪服務價格的制定。
9）商城上傳商品達400余件，商城需要的版塊基本填充完畢。
10）支付接口合作頁面介紹的編寫，并策劃完成支付接口頁面的設計，現(xiàn)已上線。
在這兩個月內，在商城的建設和運營思路方面走了很多彎路，從入職以來的第一個月的思路來說，商城的建設目標是建設成為線下加盟商戶的展示和以自營商品的出售，在這個個月內沒有理解領導的初衷及商城自運營需要后續(xù)龐大的體系來支撐這，這是我們的弱點也是我們不可能短時間內完成的。
所以這個方式隨著深一步對領導思想的理解，到現(xiàn)在確定了以我們提供第三方支付接口為基礎聯(lián)系其它商城使用我們的支付接口，我們的商城只做一個平臺展示，能夠使我們的'持卡用戶在使用我們第三方支付接口商城中實行消費，這樣能夠利用我們的具有第三支付接口的優(yōu)勢來拓展在線商城的規(guī)模。
在這兩個月內最主要的問題就是商城的運營思路走了很多彎路，從中我們也學到了如何去理解領導的中心思想及思路，在以后的工作中能夠去避免走這樣的彎路。
xxxx商城將聚合使用支付接口的b2c&c2c購物網(wǎng)站，使其能夠為持卡用戶提供購買決策，更快找到物美價廉的商品，并能夠解決在消費過程中遇到的種種問題，使消費者能夠實現(xiàn)輕松愉快的購物。并在兩至三年內將根據(jù)xxxx發(fā)展的規(guī)劃將我們的商城建設成為除阿里一淘網(wǎng)外的第二個以支付接口為主的聚合類的商城。
自我心理評估報告篇十九
我們的任務目標是幫助組員了解職業(yè)相關信息，獲得職業(yè)規(guī)劃相關指導，培養(yǎng)規(guī)劃的思維和能力；過程目標為檢驗社會工作者專業(yè)實務能力，提高社會工作者實務技能，探索社會工作介入大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的實踐模式。綜合分析小組目標的達成情況后可以得出，小組實現(xiàn)了預定的目標。
任務目標方面：第一，我們帶領組員完成小組全部活動，組員獲得了相關的職業(yè)信息，對所期望的職業(yè)現(xiàn)實狀況有了基本的了解，也掌握了一些基本的搜集求職信息的技巧；第二，組員參與小組活動既從小組領導者那里學習了一些規(guī)劃與求職的技巧，也與其他組員分享經(jīng)驗和心得，相互學習適合自己的有效的技能；第三，活動始終以職業(yè)圖譜為主線，我們幫助組員在活動中規(guī)劃一份自己的圖譜，在小組結束后，每一位組員確實獲得了自己的職業(yè)圖譜成優(yōu)劣層次不同，但都是學生自己試著一點一滴慢慢嘗試著規(guī)劃完成的，第一次規(guī)劃的成果對組員來說有很重要的意義。
過程目標方面：第一，我們將所學專業(yè)知識運用于小組實務過程中，從需求問卷制定、方案撰寫、活動開展到觀察評估、分析總結，可以說將社工通用實務模式進行了完整的實踐，又在實踐中反思改進，展現(xiàn)了良好的實務開展能力；第二，社我們在小組活動中采用的是分期轉換角色的方式帶領小組，這也就促使社工在不同的角色里以不同的角度感受小組，既可以提升了社工的實務技能，也能更好的改善小組服務方案，提高小組服務質量。第三，我們通過數(shù)據(jù)分析，探索了實務模式的成效，為進一步探索社會工作方法的深入介入提供了實踐參考。
整個小組活動中社工與組員之間既是組織者與參與者的關系，又是朋友的關系，有時社工也會扮演教育者的角色，這種多重關系在轉換時，可能會讓社工陷入困境。首先，小組契約的重要性與組員的排斥性。小組第一節(jié)制定并強調契約的重要性，為的是保證每一位組員的參與度。但是沒有強調后組員有頻繁遲到現(xiàn)象，甚至后期組員會因為其他的事情放棄參與小組，這對其自身成長情況和對小組其他成員參與小組的積極性都有所影響。其次，社工強調的組員自主權利與組員自身的依賴性，容易讓社工陷入“家長之風”。社工秉承“増能與賦權”專業(yè)價值開展小組，在組員出現(xiàn)選擇困境時會為組員分析情況利弊，讓組員最終判斷和選擇，充分尊重組員自主，這與組員長期養(yǎng)成的依賴式學習習慣矛盾，導致的結果是組員對社工減少信任，不利于小組的開展。第三，小組過程中社工回應不足與組員分享過深入之間的沖突。小組游戲或者啟發(fā)式環(huán)節(jié)需要組員相互分享感受，以增進小組凝聚力，促進組員成長改變。但是，社工有時候在組員分享深入時回應不足，或者引導不足，使得組員得不到情感安撫，場面控制不住不住，耽誤小組進程。然而根據(jù)組員反映，分享的環(huán)節(jié)是他們喜歡的部分，并且他們也愿意多分享或者喜歡聽別人的分享，希望多些這樣的環(huán)節(jié)。這對社工專業(yè)實踐技能的要求很高，需要社會工作者提升自身實務技能。
社工依據(jù)活動整體評估結果總結出以下幾點比較重要的需要繼續(xù)改進的內容：第一，方案細節(jié)的設計。方案整體的服務效果是不錯的，但是，根據(jù)組員的反映和社工自身的評估討論，組員職業(yè)規(guī)劃能力方面的`設計較少，職業(yè)信息與求職的連接方面過得不夠充分，需要社工于專業(yè)人員商討進行修改。第二，評估體系的完善。小組在評估方面雖然有定量資料的搜集，但是幾乎是針對小組的。社工對小組整體的成效評估和社工對社工自身專業(yè)能力評估并沒有操作化，這樣社工在改進自身業(yè)實務技能時缺乏科學的方向。第三，缺少后續(xù)跟進舉措，小組缺少既有的上傳資料分享，有些組員并沒有及時跟進學習，導致沒能掌握小組所教知識或者所獲得的知識和技能沒有得到深化。社工對此也沒有尋求到良好的獎懲辦法，以至于影響小組后期整體效果。
提高小組活動質量首先內在的要素為社工專業(yè)技能的提升，包括專業(yè)理論的深化，評估工具的繪制、掌握和使用，專業(yè)技巧使用等。這需社工自身加強學習與實踐，多積累經(jīng)驗，多余同行、督導交流工作方法與心得體會，促進自身不斷進步。其次，對外社工作為活動的組織者實踐者，需要積極聯(lián)系資源。資源既包括小組活動的場地選擇。場地一般應該較為寬敞，桌椅齊全，多媒體工具使用正常，有專業(yè)的觀察室則更好。其次是社工聯(lián)系活動服務對象確保每一次小組都能按時進行，聯(lián)系工作點或者活動方為小組順利完成及時提供物質和精神支。此外，社工需要聯(lián)系其他的資源，如聯(lián)系職業(yè)生涯規(guī)劃相關工作人員，豐富活動開展內容和形式；聯(lián)系學生輔導員、老師等促進學生的后續(xù)跟進學習等。
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