心得體會是我們對自己、他人、人生和世界的思考和感悟。我們應(yīng)該重視心得體會，將其作為一種寶貴的財富，不斷積累和分享。接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會吧，我們一起來看一看吧。
大學(xué)游泳心得體會篇一
十幾周過去了，游泳課也要迎來最終的考試了，說實話，這短時間的游泳課我確實學(xué)到了很多東西，從一開始的不知蛙泳為何物到現(xiàn)在的基本掌握了蛙泳的要領(lǐng)，對于自己取得的成績我還是挺滿意的，當然能夠取得如此的成果也要謝謝老師的悉心教導(dǎo)，在此謝謝趙歌老師了。
其實我以前就非常喜歡游泳，但那時我們那沒有游泳館，只能在水庫里撲騰幾下，也沒有游泳的概念，只是大家在一起鬧著玩而已。后來和學(xué)過游泳的同學(xué)一起去游泳我才發(fā)現(xiàn)了差距所在，和同學(xué)相比我的速度簡直如一只烏龜般緩慢，因而就非?？释軐W(xué)會游泳，能夠像一名真正的運動員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學(xué)期都會提交游泳的志愿，但是學(xué)校的游泳課實在太受歡迎了，直到這學(xué)期我才有幸選到了游泳。
雖說選上了但一開始完全沒有整明白上課地點在哪，問了很多人他們也不知道嘉園游泳館在哪，結(jié)果第一節(jié)課很遺憾的曠掉了，還好第一節(jié)課僅僅教了換氣，沒有落下太多，到了第二節(jié)課老師同樣把換氣的要領(lǐng)講了一遍，隨后便是我們自己下水體驗。因為我沒有正規(guī)的學(xué)過游泳，也一直沒有換氣的習(xí)慣，剛開始還有點緊張，總是感覺很不自然，換氣的節(jié)奏把握得不太好，老師看到這種情況便告訴我們要放松，要學(xué)會去感受再說水中的感覺，慢慢地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛，漂浮，同樣一開始也由于沒有掌握要領(lǐng)，所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來了，但隨著老師的講解和自己的思考，也慢慢掌握了。接下來的幾周老師只交了浮板練習(xí)，之所以練習(xí)這么長時間是因為這個動作主要在于體會腿部動作，而腿部動作是蛙泳的主要動力來源，一個人有的快不快主要便是靠腿部動作了。每個人領(lǐng)一塊浮板下水，雙手握住浮板前端，雙臂置于浮板上，頭部保持露在水面上再配合以腿部動作，腿部動作具體來說就是按照“收”(大腿保持平行，收小腿)，“翻”(小腿收緊以后翻開腳腕)，“蹬”(再用力向后蹬)，“夾”(蹬完以后兩腿再夾緊)的順序使自己前進，當然進行腿部動作時要注意在分開腿時幅度要小一點，最好是只分開小腿，大腿與肩部保持平行，這樣有助于我們更有效率的游泳，同時蹬腿要注意往后蹬，不要往下蹬，或者向四周蹬腿。自然我開始練習(xí)時感覺不太自然，游得也不快，有時候甚至?xí)芩?，但通過聽老師的分析示范以及觀察掌握得比較好的同學(xué)再加上自己的思考和課外的練習(xí)才逐漸學(xué)會了這個動作。再接著便是手腿的配合加換氣了，具體的步驟就是便是“劃水時腿不動，收手時收腿，伸手后蹬腿”，同時還要注意“淺劃水，窄蹬腿”，也就是說收手時盡量離身體遠一點，蹬腿時幅度小一點，換氣也要由原來的水下吐氣水上吸氣改為現(xiàn)在的水上快速呼氣吸氣，而抬頭換氣時盡量收著下巴，頭放入水中時將頭埋入雙臂下以減少水的阻力。說真的當把動作和在一起時我還真不習(xí)慣，開始時總是手忙腳亂的，毫無節(jié)奏可言，經(jīng)常游到中途時由于嗆水和動作的不規(guī)范而使得自己停下來了，當時還真是有點氣餒，還好老師一直在鼓勵我們，告訴我們已經(jīng)游得相當?shù)暮昧耍屛覀儾灰?，慢慢來，于是我平?fù)下心情更加努力的練習(xí)，練習(xí)的同時也會時不時觀察其它的人，將它們的動作和我的相比較，好的方面自然繼續(xù)發(fā)揚，而自己不足的方面通過詢問他人和自己思考也慢慢地改正了，幾周以后我總算有點感覺了，能夠較自如的在水池中“遨游”，速度也還算可以，在老師的一次提前測試的80中又出了1分25秒的成績，雖然不知道這個成績能得多少分，但總應(yīng)該不算太差吧，應(yīng)該勉強能夠為這學(xué)期的游泳課交一份滿意的答卷吧。
游泳可以說是一項技術(shù)性很強的運動，沒有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對性的練習(xí)很難學(xué)得好?？偨Y(jié)一學(xué)期來的學(xué)習(xí)體會，我覺得要想學(xué)好游泳，迅速掌握游泳技術(shù)，要注意一下幾個方面：
一是要認真聽老師的講解。老師會從一開始就對蛙泳的動作進行悉心講解和指導(dǎo)，一有錯誤及時糾正。這也是學(xué)習(xí)游泳的最佳時期，過了最初的那一個時間段動作就會固定，以后想改進動作也會比較困難。因此要嚴格按照老師的要求練習(xí)，讓每一個動作都做到位。二是在課下要主動去學(xué)，多看網(wǎng)上的視頻教學(xué)，看書上的技術(shù)講解。最重要的是要多練習(xí)，為了多練習(xí)我便時常約同學(xué)去游泳池陪我練習(xí)游泳，畢竟要理論聯(lián)系實際嘛，游泳的時候也要注意其他人的游泳動作。將游泳的動作姿勢記住，才能去好好模仿進而熟練掌握。三是要勤于思考，不能只限于練動作，還要多思考這樣做動作的合理之處。這樣才能真正理解動作要領(lǐng)，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。
四是要找到游泳的感覺，最好的游泳運動員在水中游的是必定會感覺非常舒服，我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體，相遇而一般在水中暢游吧。
游泳課雖然要結(jié)束了，但是我以后還會繼續(xù)練習(xí)游泳，畢竟我現(xiàn)在只會蛙泳而且僅僅算是基本掌握要領(lǐng)，與真正的高手還有好大的差距，同時如果有機會也一定要學(xué)會自由泳，仰泳，甚至是蝶泳，爭取做一個全能型的“選手”。而且游泳也是一項對人身體非常有益的運動，以前曾在一本讀物上了解到游泳和牛奶是目前為止對人身體最無害的兩種東西，游泳額諸多好處包括：
1、增強心肌功能;
2、增強抵抗力;
3、減肥;
4、健美形體;
5、加強肺部功能;
6、護膚。
既然游泳有如此多的'好處，我想它一定會伴隨我一生的。
大學(xué)游泳心得體會篇二
光陰荏苒，不知不覺中,一學(xué)期的學(xué)習(xí)生活已經(jīng)走向尾聲。很幸運的選到了李忠老師的課，通過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，收獲良多。
伏爾泰曾說：“生命在于運動?！边_芬奇亦言：“運動是一切生命的源泉。”作為學(xué)生總是埋頭學(xué)習(xí)，如果不經(jīng)常活動四肢，對健康是一種傷害，也是一件極其痛苦的事情，最終是不利于學(xué)習(xí)的。所以體育的重要性不言而喻。而對于我們這些往往會忽視體育的大學(xué)生們來說，上好體育課顯得尤為關(guān)鍵。大學(xué)體育是高校重要的教育內(nèi)容之一，是學(xué)生在接受學(xué)校體育系統(tǒng)教育的基礎(chǔ)上，繼續(xù)增強和完善大學(xué)生的身心素質(zhì)，使我們具有健康的身體和良好的意志品質(zhì)以保證順利學(xué)習(xí)，因為“身體是革命的本錢”。
“生命在于運動”，作為國之棟梁的當代大學(xué)生，體育運動對于我們的重要性不言而喻了。古人說，腰纏萬貫，不如一技在身，而游泳，作為一種技能，那已經(jīng)直接與安全甚至是生命相掛鉤, 尤為重要。所以，我覺得自己很幸運，可以選上游泳課。
游泳課是實打?qū)嵉纳?。由老師示范，指定任?wù)，課上的一個半小時利用得很充分，也得到了充足的鍛煉。我最想稱贊的就是課上的練習(xí)時間很充足，也可以及時請教老師，有利于我們學(xué)習(xí)。對于不太會花其他時間在鍛煉上的我來說，體育課能讓我適時地放松一下身心，也是難得的鍛煉。
這學(xué)期的游泳課我上得很開心，也很認真，課余時間也不忘去游泳館練習(xí) 雖然我學(xué)得有點慢，有些動作的幅度太小，體力耐力都不怎么好，總是要麻煩老師，請教老師，但我一直為自己能夠全力以赴，認認真真的學(xué)習(xí)一項運動而自豪。 不過，我現(xiàn)在游得不快，也不會踩水，希望通過暑假的努力，游得熟練，學(xué)會踩水。
我認為體育鍛煉的目的是使身心舒服，循序漸進。每個人都知道怎樣對自己的身體最好，而不是依靠一個標準把人給分開，。在屬于自己的狀態(tài)內(nèi)達到更好，這樣才最好。
最后，提點小小的建議。由于淺水區(qū)域過于小，課余去練習(xí)的時候太擁擠，無法達到理想的效果。我希望學(xué)校可以完善游泳設(shè)施和設(shè)備，讓我們更好地享受到游泳的樂趣。
“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”，不應(yīng)僅僅是個口號，我們每個人都應(yīng)該有所行動，積極投身到鍛煉身體的行列中來，以提高自己的身體素質(zhì)。
保持一個好的身體狀態(tài)，無論是對學(xué)習(xí)還是生活都是大有裨益的。
大學(xué)游泳課心得體會精選篇4
大學(xué)游泳心得體會篇三
第一段：引言（引出話題）
大學(xué)是一個充滿競爭與挑戰(zhàn)的階段，而游泳作為一項全面的運動，不僅可以鍛煉身體，還能培養(yǎng)意志力和團隊合作精神。作為一名大學(xué)生，我也深深地體會到了游泳對于我的成長和發(fā)展的意義。通過不斷的練習(xí)和參賽經(jīng)驗，我在大學(xué)游泳中汲取了許多寶貴的心得和體會。
第二段：身心雙重鍛煉
游泳是一項可以全面鍛煉身體的運動。在比賽中，我的心肺功能得到了很大的提升，肌肉也變得更加堅韌有力。同時，游泳也對我的心理素質(zhì)產(chǎn)生了積極影響。在比賽中，我常常面對無情的時間和對手的競爭，需要保持冷靜和專注。通過不斷的挑戰(zhàn)和努力，我逐漸養(yǎng)成了堅持到底、勇往直前的品質(zhì)，這對我日后的學(xué)業(yè)和工作都是極為寶貴的。
第三段：訓(xùn)練與時間管理
大學(xué)生活非常忙碌，時間管理是一項必備的技能。游泳訓(xùn)練也對我提出了很高的要求。每天早上五點的起床讓我養(yǎng)成了極強的自律性，并讓我更好地安排時間，充分利用每一分每一秒。在游泳訓(xùn)練中，我學(xué)會了迅速適應(yīng)和調(diào)整，面對不同的訓(xùn)練強度和技巧要求，我可以快速適應(yīng)并付出努力。這些訓(xùn)練與時間管理的經(jīng)驗讓我更加適應(yīng)大學(xué)生活的快節(jié)奏，并在各方面都有了更好的表現(xiàn)。
第四段：團隊合作與領(lǐng)導(dǎo)能力
在大學(xué)游泳隊中，團隊合作和領(lǐng)導(dǎo)能力成為必不可少的素質(zhì)。在訓(xùn)練和比賽中，每個人都有自己的任務(wù)和角色，需要密切合作才能取得好的成績。通過與隊友們一起討論和解決問題，我學(xué)會了傾聽和溝通，更好地理解不同的觀點，并爭取到隊友們的支持。此外，作為隊伍的一員，我也有機會擔任一些領(lǐng)導(dǎo)的角色，組織各類活動和比賽，鍛煉自己的組織和領(lǐng)導(dǎo)能力。這些團隊合作和領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)驗將對我今后的職業(yè)生涯起到重要的助力和作用。
第五段：激情與追求卓越
大學(xué)游泳不僅僅是一項技能的培養(yǎng)，更是一種對卓越的追求。通過與同行的對抗和交流，我看到了更加高手的存在，并對自己提出了更高的要求。我明白在游泳道路上永遠沒有終點，通過對自己的不斷挑戰(zhàn)和改進，我追求卓越的精神將會在大學(xué)生活以及未來的職業(yè)生涯中成為我進步的動力和信念。
總結(jié)：
通過大學(xué)游泳的經(jīng)歷，我深刻地理解到游泳對于身心雙重鍛煉的重要性，學(xué)到了時間管理和團隊合作的技能，并培養(yǎng)了對卓越的追求。這些寶貴的心得和體會將成為我面對未來挑戰(zhàn)的助力，并幫助我成為一個更加優(yōu)秀和全面發(fā)展的大學(xué)生。
大學(xué)游泳心得體會篇四
在大學(xué)游泳專項課程上，我們學(xué)到了很多關(guān)于游泳的基本技巧和知識。通過反復(fù)練習(xí)，我深刻認識到游泳這項運動對身體和心理的益處。在這篇文章中，我將分享我的心得和體會，探討游泳對我們的益處和我們應(yīng)該如何更好地練習(xí)。
第一段: 游泳對身體的益處
游泳是一項全身運動。它可以促進身體的循環(huán)系統(tǒng)，增強肺活量，提高心血管功能。游泳還可以增強肌肉，尤其是腰背部和下肢肌肉。從身體上來說，游泳不但可以塑造優(yōu)美的身材，還能幫助我們保持健康的身體。
第二段: 游泳對心理的益處
游泳不僅是一項身體鍛煉，同時也是一種精神修煉。游泳可以放松我們的神經(jīng)系統(tǒng)，緩解壓力，減輕抑郁、焦慮等情緒。同時，游泳鍛煉也會讓我們產(chǎn)生一種成就感，讓我們更加自信、積極。在千變?nèi)f化的游泳環(huán)境下，我們需要擁有強大的心理素質(zhì)，才能輕松應(yīng)對突如其來的情況。
第三段: 游泳的訓(xùn)練方法
除了了解游泳的益處，我們還需要學(xué)會如何訓(xùn)練。在游泳訓(xùn)練中，我們需要重復(fù)練習(xí)某一項技術(shù)，直到達到熟練的水平。同時也需要和教練溝通，了解自己的訓(xùn)練計劃，有效掌握時間。在訓(xùn)練時，我們需要注重細節(jié)，避免因為小錯誤影響訓(xùn)練效果。同時，我們也應(yīng)該給身體充足的休息時間，避免因傷勢過度訓(xùn)練。
第四段: 游泳的比賽技巧
游泳比賽不同于訓(xùn)練，它需要我們在時間和壓力下充分發(fā)揮自己的技能。在比賽之前，我們需要充分準備，特別是細節(jié)方面，比如準確把握起跳、轉(zhuǎn)身、進入和離開轉(zhuǎn)彎區(qū)的時間等。我們需要在比賽中保持平靜的心態(tài)，掌握策略，合理利用每個泳道的優(yōu)勢。我們還需要注重與隊友以及教練的配合，共同達成比賽的目標。
第五段: 游泳的意義
游泳在我們的生活中具有重要的意義。它不僅是一項運動，還是一種生活方式和品質(zhì)。我們可以透過游泳體驗到團隊精神、合作精神、助人為樂等精神，讓我們受益匪淺。同時，游泳也可以幫助我們建立健康的生活方式，擺脫工作學(xué)習(xí)中的疲勞和壓力。
總結(jié)：
游泳是一項多方面切入的運動。通過訓(xùn)練和比賽，我們可以鍛煉身體和心理的多項能力，同時也可以豐富我們的生活。在今后的學(xué)習(xí)和生活中，我將會繼續(xù)堅持游泳訓(xùn)練，提高自己的技能和精神素質(zhì)。
大學(xué)游泳心得體會篇五
時光飛逝，轉(zhuǎn)眼間，一個學(xué)期的游泳課已經(jīng)接近了尾聲，雖然自己現(xiàn)在還很難游出很遠，有時甚至?xí)芩匀恍枰粩嗟呐?，但是與之前的自己相比，已經(jīng)有了很大的突破，真的十分感謝老師細心認真的教導(dǎo)。
開學(xué)時，我懷著一絲好奇與向往選擇了游泳，之前從沒下過水的我對此既有些害怕也有些向往，我希望能在大學(xué)學(xué)會游泳這項必需的技能，這對自己和他人都是有好處的。在好奇中，我開始了自己的游泳課。
第一節(jié)課上，我就感受到游泳絕對不是一件容易的事，對游泳知識完全空白的我不但不會游泳，甚至對水有著一種出自心底的恐懼。下水后，每當自己的手不能接觸到岸邊時，我就感到十分的慌張，很難讓自己放松下來，但是隨著課程的不斷深入與不斷地練習(xí)，這種恐懼感在不斷地減少，我開始努力嘗試著讓自己漂起來。一開始，感到在水中很難保持平衡，很難控制自己的身體，但是無論水多么的冰冷入骨，老師都會一直陪伴在我們身旁，指導(dǎo)我們，保護我們，只要看到老師在身邊，我便能感受到一份信心與安全感。在不斷地嘗試與努力后，雖然對身體的控制并不是很好，但我終于能成功的漂起來了。
在之后的學(xué)習(xí)中，我們開始學(xué)習(xí)蛙泳的基本動作，手上的動作與腿上的動作先是在岸上練習(xí)，之后再到水中進行分解練習(xí)。蛙泳的動作看似簡單，但是到水中卻很難控制自己的身體，尤其當自己沉入水中時就忍不住會有一些緊張，很難把動作做到位，總是還沒把動作做好就有些慌張了，之后就會有一點嗆水，很難再繼續(xù)游下去。每次上課，老師都會一遍遍的給我們示范，在一邊不斷糾正我們的動作，教我們蛙泳的技巧，甚至手把手的教導(dǎo)我們。
蛙泳的動作分為手上和腿上的兩個方面，蹬蛙泳腿的技巧很難掌握，需要多加練習(xí)。在剛開始練習(xí)時，總是很用力的蹬腿，但是卻只前進很短的一段距離，總是蹬腿蹬得很累，但是效果卻并不理想，后來在不斷地觀摩中，我發(fā)現(xiàn)自己的動作做的有些不標準，所以才會效果很差，隨著自己的不斷練習(xí)，已經(jīng)能蹬蛙泳腿前進一小段距離了。蛙泳的換氣也是很難的，總是掌握不好時機，每當換氣不成功就會喝進去很多的水，這時就會很慌張，很難再繼續(xù)游下去。換氣需要不斷地練習(xí)，找到感覺后才能找準換氣的時機，換氣換好后才能調(diào)整好呼吸的節(jié)奏，才能有力氣游下去。
自己練習(xí)時，身旁總是有許多的同學(xué)，大家會在水中互相讓路，在有人需要幫助時熱心幫助，有時大家甚至?xí)_一些玩笑，讓緊張的神經(jīng)能得到一些放松，讓自己能在筋疲力盡時能有動力繼續(xù)游下去。游泳不僅需要技巧，更需要毅力與不斷地練習(xí)。只有勤加練習(xí)，才能不斷地進步，雖然我現(xiàn)在游得并不好，但是我會在今后的日子里盡我自己最大的努力，不但要把蛙泳游好，還要爭取學(xué)會自由泳，仰泳等多種泳姿，在水中盡情的遨游。
謝謝老師耐心的指引和專業(yè)的教導(dǎo)，您的認真與負責讓我十分敬佩，不但讓我體會到了游泳的樂趣，還對我們的身體素質(zhì)作出了嚴格的要求，鼓勵我們多鍛煉。也許游泳對我來說還并不容易，但是我一定會努力讓游泳成為我生命中一抹最絢麗的色彩。
大學(xué)游泳課心得體會精選篇3
大學(xué)游泳心得體會篇六
游泳作為一項健康、充實、受歡迎的運動，深受大眾喜愛。而在大學(xué)游泳專項中，我們可以更好地鍛煉自己，并與其他游泳者交流和競技。今天，我感到很榮幸能夠分享我在游泳專項中的心得體會。
二、長期堅持是關(guān)鍵
在大學(xué)游泳專項中，最重要的就是堅持。只有在長期的鍛煉中，我們才能不斷提高自己的游泳技術(shù)和身體素質(zhì)。為此，我每天都會抽出一定的時間來進行游泳訓(xùn)練和調(diào)整。在訓(xùn)練過程中，我學(xué)習(xí)了很多游泳技巧和心法，特別是反復(fù)練習(xí)各種不同的游泳姿勢，才讓我在比賽中游得更快、更穩(wěn)健。
三、不斷突破自我
在游泳中，有時我們會遇到自己無法克服的困難，這可能導(dǎo)致我們失去信心，并且情緒變得低落。但是，我認為游泳專項的精髓在于不斷突破自己的極限，戰(zhàn)勝自己的恐懼。只有這樣，我們才能獲得更大的成就，更充實的人生。在我的游泳訓(xùn)練過程中，我經(jīng)常會面對我的局限和恐懼，但我會毅然面對并嘗試自己的最好努力去克服。
四、重視比賽經(jīng)驗
比賽是鍛煉游泳者的重要方式，也是測試自己水平的指標。在比賽中，我們不僅可以與其他游泳者交流競技，而且還能通過比賽的經(jīng)驗來總結(jié)自己的不足和優(yōu)點。因此，我們在比賽中需要全力以赴，充分發(fā)揮自己的實力并學(xué)習(xí)他人的經(jīng)驗。同時，我們需要堅信自己，保持沉著冷靜，因為每一場比賽都是向更高水平挑戰(zhàn)的機會。
五、分享和回饋
在大學(xué)游泳專項中，我結(jié)識了許多志同道合的新朋友，并與他們一同進步和成長。除了與同事分享游泳技巧和心得，我還成立了一個以游泳為主題的微信群，與更多志同道合的人分享游泳經(jīng)驗和討論。同時，我相信我們還應(yīng)該回饋社會，促進更多人加入這項健康有益的運動。
綜上所述，大學(xué)游泳專項鍛煉對我們的身心發(fā)展極為重要，不僅可以提高個人素質(zhì)和技能，也可以拓展人際交往和社會責任意識。在專項的訓(xùn)練中，長期的堅持、不斷的突破自我、重視比賽經(jīng)驗和分享和回饋都是至關(guān)重要的。最后我希望更多的人能夠加入到游泳運動的行列中，一起享受游泳帶來的快樂和收益。
大學(xué)游泳心得體會篇七
十幾周過去了，游泳課也要迎來最終的考試了，說實話，這短時間的游泳課我確實學(xué)到了很多東西，從一開始的不知蛙泳為何物到現(xiàn)在的基本掌握了蛙泳的要領(lǐng)，對于自己取得的成績我還是挺滿意的，當然能夠取得如此的成果也要謝謝老師的悉心教導(dǎo)，在此謝謝趙歌老師了。
其實我以前就非常喜歡游泳，但那時我們那沒有游泳館，只能在水庫里撲騰幾下，也沒有游泳的概念，只是大家在一起鬧著玩而已。后來和學(xué)過游泳的同學(xué)一起去游泳我才發(fā)現(xiàn)了差距所在，和同學(xué)相比我的速度簡直如一只烏龜般緩慢，因而就非常渴望能學(xué)會游泳，能夠像一名真正的運動員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學(xué)期都會提交游泳的志愿，但是學(xué)校的游泳課實在太受歡迎了，直到這學(xué)期我才有幸選到了游泳。
雖說選上了但一開始完全沒有整明白上課地點在哪，問了很多人他們也不知道嘉園游泳館在哪，結(jié)果第一節(jié)課很遺憾的曠掉了，還好第一節(jié)課僅僅教了換氣，沒有落下太多，到了第二節(jié)課老師同樣把換氣的要領(lǐng)講了一遍，隨后便是我們自己下水體驗。因為我沒有正規(guī)的學(xué)過游泳，也一直沒有換氣的習(xí)慣，剛開始還有點緊張，總是感覺很不自然，換氣的節(jié)奏把握得不太好，老師看到這種情況便告訴我們要放松，要學(xué)會去感受再說水中的感覺，慢慢地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛，漂浮，同樣一開始也由于沒有掌握要領(lǐng)，所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來了，但隨著老師的講解和自己的思考，也慢慢掌握了。
接下來的幾周老師只交了浮板練習(xí)，之所以練習(xí)這么長時間是因為這個動作主要在于體會腿部動作，而腿部動作是蛙泳的主要動力來源，一個人有的快不快主要便是靠腿部動作了。每個人領(lǐng)一塊浮板下水，雙手握住浮板前端，雙臂置于浮板上，頭部保持露在水面上再配合以腿部動作，腿部動作具體來說就是按照“收”（大腿保持平行，收小腿），“翻”（小腿收緊以后翻開腳腕），“蹬”（再用力向后蹬），“夾”（蹬完以后兩腿再夾緊）的順序使自己前進，當然進行腿部動作時要注意在分開腿時幅度要小一點，最好是只分開小腿，大腿與肩部保持平行，這樣有助于我們更有效率的游泳，同時蹬腿要注意往后蹬，不要往下蹬，或者向四周蹬腿。
自然我開始練習(xí)時感覺不太自然，游得也不快，有時候甚至?xí)芩?，但通過聽老師的分析示范以及觀察掌握得比較好的同學(xué)再加上自己的思考和課外的練習(xí)才逐漸學(xué)會了這個動作。再接著便是手腿的配合加換氣了，具體的步驟就是便是“劃水時腿不動，收手時收腿，伸手后蹬腿”，同時還要注意“淺劃水，窄蹬腿”，也就是說收手時盡量離身體遠一點，蹬腿時幅度小一點，換氣也要由原來的水下吐氣水上吸氣改為現(xiàn)在的水上快速呼氣吸氣，而抬頭換氣時盡量收著下巴，頭放入水中時將頭埋入雙臂下以減少水的阻力。說真的當把動作和在一起時我還真不習(xí)慣，開始時總是手忙腳亂的，毫無節(jié)奏可言，經(jīng)常游到中途時由于嗆水和動作的不規(guī)范而使得自己停下來了，當時還真是有點氣餒，還好老師一直在鼓勵我們，告訴我們已經(jīng)游得相當?shù)暮昧耍屛覀儾灰?，慢慢來，于是我平?fù)下心情更加努力的練習(xí)，練習(xí)的同時也會時不時觀察其它的人，將它們的動作和我的相比較，好的方面自然繼續(xù)發(fā)揚，而自己不足的方面通過詢問他人和自己思考也慢慢地改正了，幾周以后我總算有點感覺了，能夠較自如的在水池中“遨游”，速度也還算可以，在老師的一次提前測試的80中又出了1分25秒的成績，雖然不知道這個成績能得多少分，但總應(yīng)該不算太差吧，應(yīng)該勉強能夠為這學(xué)期的游泳課交一份滿意的答卷吧。
游泳可以說是一項技術(shù)性很強的運動，沒有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對性的練習(xí)很難學(xué)得好?？偨Y(jié)一學(xué)期來的學(xué)習(xí)體會，我覺得要想學(xué)好游泳，迅速掌握游泳技術(shù)，要注意一下幾個方面：
一是要認真聽老師的講解。老師會從一開始就對蛙泳的動作進行悉心講解和指導(dǎo)，一有錯誤及時糾正。這也是學(xué)習(xí)游泳的最佳時期，過了最初的那一個時間段動作就會固定，以后想改進動作也會比較困難。因此要嚴格按照老師的要求練習(xí)，讓每一個動作都做到位。二是在課下要主動去學(xué)，多看網(wǎng)上的視頻教學(xué)，看書上的技術(shù)講解。最重要的是要多練習(xí)，為了多練習(xí)我便時常約同學(xué)去游泳池陪我練習(xí)游泳，畢竟要理論聯(lián)系實際嘛，游泳的時候也要注意其他人的游泳動作。將游泳的動作姿勢記住，才能去好好模仿進而熟練掌握。三是要勤于思考，不能只限于練動作，還要多思考這樣做動作的合理之處。這樣才能真正理解動作要領(lǐng)，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。
四是要找到游泳的感覺，最好的游泳運動員在水中游的是必定會感覺非常舒服，我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體，相遇而一般在水中暢游吧。
游泳課雖然要結(jié)束了，但是我以后還會繼續(xù)練習(xí)游泳，畢竟我現(xiàn)在只會蛙泳而且僅僅算是基本掌握要領(lǐng)，與真正的高手還有好大的差距，同時如果有機會也一定要學(xué)會自由泳，仰泳，甚至是蝶泳，爭取做一個全能型的“選手”。而且游泳也是一項對人身體非常有益的運動，以前曾在一本讀物上了解到游泳和牛奶是目前為止對人身體最無害的兩種東西，游泳額諸多好處包括：
1、增強心肌功能；
2、增強抵抗力；
3、減肥；
4、健美形體；
5、加強肺部功能；
6、護膚。
既然游泳有如此多的'好處，我想它一定會伴隨我一生的。
大學(xué)游泳心得體會篇八
光陰荏苒，不知不覺中,一學(xué)期的學(xué)習(xí)生活已經(jīng)走向尾聲。很幸運的選到了李忠老師的課，通過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，收獲良多。
伏爾泰曾說：“生命在于運動?！边_芬奇亦言：“運動是一切生命的源泉?！弊鳛閷W(xué)生總是埋頭學(xué)習(xí)，如果不經(jīng)?；顒铀闹瑢】凳且环N傷害，也是一件極其痛苦的事情，最終是不利于學(xué)習(xí)的。所以體育的重要性不言而喻。而對于我們這些往往會忽視體育的大學(xué)生們來說，上好體育課顯得尤為關(guān)鍵。大學(xué)體育是高校重要的教育內(nèi)容之一，是學(xué)生在接受學(xué)校體育系統(tǒng)教育的基礎(chǔ)上，繼續(xù)增強和完善大學(xué)生的身心素質(zhì)，使我們具有健康的身體和良好的意志品質(zhì)以保證順利學(xué)習(xí)，因為“身體是革命的本錢”。
“生命在于運動”，作為國之棟梁的當代大學(xué)生，體育運動對于我們的重要性不言而喻了。古人說，腰纏萬貫，不如一技在身，而游泳，作為一種技能，那已經(jīng)直接與安全甚至是生命相掛鉤, 尤為重要。所以，我覺得自己很幸運，可以選上游泳課。
游泳課是實打?qū)嵉纳?。由老師示范，指定任?wù)，課上的一個半小時利用得很充分，也得到了充足的鍛煉。我最想稱贊的就是課上的練習(xí)時間很充足，也可以及時請教老師，有利于我們學(xué)習(xí)。對于不太會花其他時間在鍛煉上的我來說，體育課能讓我適時地放松一下身心，也是難得的鍛煉。
這學(xué)期的游泳課我上得很開心，也很認真，課余時間也不忘去游泳館練習(xí) 雖然我學(xué)得有點慢，有些動作的幅度太小，體力耐力都不怎么好，總是要麻煩老師，請教老師，但我一直為自己能夠全力以赴，認認真真的學(xué)習(xí)一項運動而自豪。 不過，我現(xiàn)在游得不快，也不會踩水，希望通過暑假的努力，游得熟練，學(xué)會踩水。
我認為體育鍛煉的目的是使身心舒服，循序漸進。每個人都知道怎樣對自己的身體最好，而不是依靠一個標準把人給分開，。在屬于自己的狀態(tài)內(nèi)達到更好，這樣才最好。
最后，提點小小的建議。由于淺水區(qū)域過于小，課余去練習(xí)的時候太擁擠，無法達到理想的效果。我希望學(xué)?？梢酝晟朴斡驹O(shè)施和設(shè)備，讓我們更好地享受到游泳的樂趣。
“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”，不應(yīng)僅僅是個口號，我們每個人都應(yīng)該有所行動，積極投身到鍛煉身體的行列中來，以提高自己的身體素質(zhì)。
保持一個好的身體狀態(tài)，無論是對學(xué)習(xí)還是生活都是大有裨益的。
大學(xué)游泳心得體會篇九
十幾周過去了，游泳課也要迎來最終的考試了，說實話，這短時間的游泳課我確實學(xué)到了很多東西，從一開始的不知蛙泳為何物到現(xiàn)在的基本掌握了蛙泳的要領(lǐng)，對于自己取得的成績我還是挺滿意的，當然能夠取得如此的成果也要謝謝老師的悉心教導(dǎo)，在此謝謝趙歌老師了。
其實我以前就非常喜歡游泳，但那時我們那沒有游泳館，只能在水庫里撲騰幾下，也沒有游泳的概念，只是大家在一起鬧著玩而已。后來和學(xué)過游泳的同學(xué)一起去游泳我才發(fā)現(xiàn)了差距所在，和同學(xué)相比我的速度簡直如一只烏龜般緩慢，因而就非?？释軐W(xué)會游泳，能夠像一名真正的運動員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學(xué)期都會提交游泳的志愿，但是學(xué)校的游泳課實在太受歡迎了，直到這學(xué)期我才有幸選到了游泳。
雖說選上了但一開始完全沒有整明白上課地點在哪，問了很多人他們也不知道嘉園游泳館在哪，結(jié)果第一節(jié)課很遺憾的曠掉了，還好第一節(jié)課僅僅教了換氣，沒有落下太多，到了第二節(jié)課老師同樣把換氣的要領(lǐng)講了一遍，隨后便是我們自己下水體驗。因為我沒有正規(guī)的學(xué)過游泳，也一直沒有換氣的習(xí)慣，剛開始還有點緊張，總是感覺很不自然，換氣的節(jié)奏把握得不太好，老師看到這種情況便告訴我們要放松，要學(xué)會去感受再說水中的感覺，慢慢地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛，漂浮，同樣一開始也由于沒有掌握要領(lǐng)，所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來了，但隨著老師的講解和自己的思考，也慢慢掌握了。接下來的幾周老師只交了浮板練習(xí)，之所以練習(xí)這么長時間是因為這個動作主要在于體會腿部動作，而腿部動作是蛙泳的主要動力來源，一個人有的快不快主要便是靠腿部動作了。每個人領(lǐng)一塊浮板下水，雙手握住浮板前端，雙臂置于浮板上，頭部保持露在水面上再配合以腿部動作，腿部動作具體來說就是按照“收”(大腿保持平行，收小腿)，“翻”(小腿收緊以后翻開腳腕)，“蹬”(再用力向后蹬)，“夾”(蹬完以后兩腿再夾緊)的順序使自己前進，當然進行腿部動作時要注意在分開腿時幅度要小一點，最好是只分開小腿，大腿與肩部保持平行，這樣有助于我們更有效率的游泳，同時蹬腿要注意往后蹬，不要往下蹬，或者向四周蹬腿。自然我開始練習(xí)時感覺不太自然，游得也不快，有時候甚至?xí)芩ㄟ^聽老師的分析示范以及觀察掌握得比較好的同學(xué)再加上自己的思考和課外的練習(xí)才逐漸學(xué)會了這個動作。再接著便是手腿的配合加換氣了，具體的步驟就是便是“劃水時腿不動，收手時收腿，伸手后蹬腿”，同時還要注意“淺劃水，窄蹬腿”，也就是說收手時盡量離身體遠一點，蹬腿時幅度小一點，換氣也要由原來的水下吐氣水上吸氣改為現(xiàn)在的水上快速呼氣吸氣，而抬頭換氣時盡量收著下巴，頭放入水中時將頭埋入雙臂下以減少水的阻力。說真的當把動作和在一起時我還真不習(xí)慣，開始時總是手忙腳亂的，毫無節(jié)奏可言，經(jīng)常游到中途時由于嗆水和動作的不規(guī)范而使得自己停下來了，當時還真是有點氣餒，還好老師一直在鼓勵我們，告訴我們已經(jīng)游得相當?shù)暮昧?，讓我們不要急，慢慢來，于是我平?fù)下心情更加努力的練習(xí)，練習(xí)的同時也會時不時觀察其它的人，將它們的動作和我的相比較，好的方面自然繼續(xù)發(fā)揚，而自己不足的方面通過詢問他人和自己思考也慢慢地改正了，幾周以后我總算有點感覺了，能夠較自如的在水池中“遨游”，速度也還算可以，在老師的一次提前測試的80中又出了1分25秒的成績，雖然不知道這個成績能得多少分，但總應(yīng)該不算太差吧，應(yīng)該勉強能夠為這學(xué)期的游泳課交一份滿意的答卷吧。
游泳可以說是一項技術(shù)性很強的運動，沒有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對性的練習(xí)很難學(xué)得好?？偨Y(jié)一學(xué)期來的學(xué)習(xí)體會，我覺得要想學(xué)好游泳，迅速掌握游泳技術(shù)，要注意一下幾個方面：
一是要認真聽老師的講解。老師會從一開始就對蛙泳的動作進行悉心講解和指導(dǎo)，一有錯誤及時糾正。這也是學(xué)習(xí)游泳的最佳時期，過了最初的那一個時間段動作就會固定，以后想改進動作也會比較困難。因此要嚴格按照老師的要求練習(xí)，讓每一個動作都做到位。二是在課下要主動去學(xué)，多看網(wǎng)上的視頻教學(xué)，看書上的技術(shù)講解。最重要的是要多練習(xí)，為了多練習(xí)我便時常約同學(xué)去游泳池陪我練習(xí)游泳，畢竟要理論聯(lián)系實際嘛，游泳的時候也要注意其他人的游泳動作。將游泳的動作姿勢記住，才能去好好模仿進而熟練掌握。三是要勤于思考，不能只限于練動作，還要多思考這樣做動作的合理之處。這樣才能真正理解動作要領(lǐng)，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。
四是要找到游泳的感覺，最好的游泳運動員在水中游的是必定會感覺非常舒服，我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體，相遇而一般在水中暢游吧。
游泳課雖然要結(jié)束了，但是我以后還會繼續(xù)練習(xí)游泳，畢竟我現(xiàn)在只會蛙泳而且僅僅算是基本掌握要領(lǐng)，與真正的高手還有好大的差距，同時如果有機會也一定要學(xué)會自由泳，仰泳，甚至是蝶泳，爭取做一個全能型的“選手”。而且游泳也是一項對人身體非常有益的運動，以前曾在一本讀物上了解到游泳和牛奶是目前為止對人身體最無害的兩種東西，游泳額諸多好處包括：
1、增強心肌功能;
2、增強抵抗力;
3、減肥;
4、健美形體;
5、加強肺部功能;
6、護膚。
既然游泳有如此多的'好處，我想它一定會伴隨我一生的。
大學(xué)游泳課心得體會精選篇2
大學(xué)游泳心得體會篇十
游泳是一項很重要的運動，不僅能夠鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還是一種水上求生的基本技能。而在大學(xué)期間，學(xué)校的游泳課程也是絕佳的機會去學(xué)習(xí)和提升游泳技能。在本文中，我將分享我在大學(xué)游泳課程中學(xué)到的技能和心得體會。
第二段：技能一
對于初學(xué)者來說，提高其深度游泳的技巧是非常重要的。在游泳課堂上永遠是“安全第一”，這就要求學(xué)習(xí)者充分了解他們自己的水性能力，克服無端的恐懼心理以及學(xué)會掌握游泳基本技能。通過教練不斷的匯報和指導(dǎo)，游泳者可以改善自己游泳技巧，提高游泳效率，更重要的是，提高游泳自信心。
第三段：技能二
與水性有關(guān)的還有腿的動力，要控制好呼吸和身體的平衡，僅憑手臂是有限的。教練教授的不僅僅是腿的發(fā)力技巧，更是如何有效掌握呼吸和身體平衡技巧，這是比掌握腿力要更為重要的。在練習(xí)過程中，我開始感覺到自己的呼吸更為規(guī)律，身體的平衡感也得到了很大的提高，泳速也逐步提高了。
第四段：心得
游泳技能的提升是一項非常漸進的過程，必須同時注意技能和心態(tài)。心態(tài)對游泳的影響不能小視，包括面對深水、腿不協(xié)調(diào)等問題，如果沒有堅定的心態(tài)和信心，就會影響游泳效果。而在游泳過程中更體現(xiàn)的是耐力以及毅力，需要學(xué)習(xí)者耐心去練習(xí)和實踐。在大學(xué)游泳課程中，我提高了技能，更多的是塑造了自信、耐力和毅力的基礎(chǔ)。
第五段：總結(jié)
總的來說，到大學(xué)去參加游泳課程是一個非常不錯的決定。游泳課可以幫助我們掌握游泳技巧，改善呼吸和身體平衡感，并有效提高耐力。當然在學(xué)習(xí)過程中，也會面臨困難，需要切實改變自己的心態(tài)和習(xí)慣就能更快地進步。游泳的好處不僅僅是鍛煉身體，更能夠幫助我們塑造自信心，毅力和耐力，從而擁有更加健康、積極向上的生活態(tài)度。
大學(xué)游泳心得體會篇十一
作為一個大學(xué)游泳專項的選手，我有幸參加了不少大大小小的游泳比賽，每一次比賽都是一次鍛煉，更是一次心靈之旅。下面，我將分享我在這個專項中所得到的心得體會。
第一段：比賽中的困難與挑戰(zhàn)
在游泳水平較高的大學(xué)游泳專項中，我們需要參加不少的游泳比賽。這些比賽中，每個選手都有自己的優(yōu)勢和劣勢。我記得有一次比賽中，我所在的組別中，有一個對手特別強。這個對手的速度很快，每次出發(fā)都是第一個沖到終點。這給了我很大的挑戰(zhàn)，因為這也就意味著我必須要全力以赴，才有可能贏得比賽。
第二段：團隊協(xié)作的重要性
在游泳專項中，團隊協(xié)作非常重要。雖然每個選手都要進行的是個人比賽，但是我們需要在整個團隊中相互鼓勵，相互支持。在團隊中，也正是這樣的互相幫助和支持，讓我們變得更加強大。團隊協(xié)作讓我在比賽中感覺不是孤單的一個人在戰(zhàn)斗，而是有一個強大的團隊后盾在支持我。
第三段：注意力與自律的培養(yǎng)
在游泳比賽中，需要有很高的注意力，和強烈的自律精神。每一次比賽中，尤其是決賽，都有很大的壓力。這就需要我們在訓(xùn)練中一步一個腳印地扎實地進步，百折不撓的毅力來面對競爭和挑戰(zhàn)。自律就是一種強大的力量，需要通過鍛煉和培養(yǎng)來逐漸增強。
第四段：失敗不是終點
在比賽中，不可能每一次都贏，有時候會失敗。但是，失敗不是終點。在失敗中，我們可以從中找到原因，吸取教訓(xùn)，不斷改進自己的技術(shù)，提高自己的游泳水平。比如我在一次比賽中，由于緊張，出發(fā)時一個水花誤了出發(fā)時機，最后只拿到了第四名。但是，我從中找到了自己的失誤，下一次比賽也因此做了更好的準備。
第五段：浸泡在游泳的樂趣中
盡管游泳專項競爭很激烈，但是游泳本身也是一種享受生活的方式。在劃動銀白的水花間，我們可以感受到水與空氣的舒適感與自由自在的體驗，這樣的感覺，隨著游泳的深入，一定會讓人感到愉悅，也是一種享受生活的方式。
總之，大學(xué)游泳專項既是一種身體素質(zhì)的提升，又是一種心靈上的塑造。在比賽中，我們需要集中注意力、保持自律，盡最大努力戰(zhàn)斗，不怕失敗，繼續(xù)努力。游泳專項也因此成了一種非常有意義的競技運動。
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