每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來看看吧
心理健康班會(huì)教學(xué)反思篇一
心理認(rèn)為團(tuán)結(jié)合作是兩個(gè)以上或群體為實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)而共同完成某項(xiàng)任務(wù)學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)創(chuàng)造，學(xué)會(huì)合作，學(xué)會(huì)生存，在小學(xué)階段合作和協(xié)調(diào)精神是學(xué)生進(jìn)行良好人際交往的所必須的心理品質(zhì)，也是老師塑造良好學(xué)生班級(jí)體所加以培養(yǎng)，訓(xùn)練的，是小學(xué)生發(fā)展團(tuán)體性心理的重要內(nèi)容。
本課內(nèi)容是緊緊團(tuán)繞團(tuán)結(jié)合作的這個(gè)主題，開展一系列的體驗(yàn)活動(dòng)，通過本課不同層次的活動(dòng)讓學(xué)生體驗(yàn)團(tuán)結(jié)合作的力量，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到團(tuán)結(jié)合作的意識(shí)，體驗(yàn)什么是團(tuán)結(jié)合作，不團(tuán)結(jié)的害處和如何團(tuán)結(jié)，感受團(tuán)結(jié)帶來的快樂情感，使小學(xué)生從小樂于與人合作，增強(qiáng)團(tuán)體意識(shí)，培養(yǎng)合用能力，人小學(xué)會(huì)與人合作，增強(qiáng)團(tuán)體意識(shí)，培養(yǎng)合作能力，達(dá)到班級(jí)的和諧發(fā)展。
針對(duì)學(xué)生情況，設(shè)計(jì)以下三個(gè)主要環(huán)節(jié)：
1、在問題情境中了解團(tuán)結(jié)，首先創(chuàng)設(shè)情境，讓學(xué)生感受團(tuán)結(jié)的意義。
2、比賽中學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)合作，通過以分組比賽讓孩子們體會(huì)團(tuán)結(jié)應(yīng)有的正確態(tài)度和方法嘗試合作，體會(huì)團(tuán)結(jié)帶來的成功結(jié)果和快樂，同學(xué)們開動(dòng)腦筋，最終體會(huì)并懂得相互信任，相互配合，合理分工等團(tuán)結(jié)合作的要素。
3、在實(shí)踐中嘗試團(tuán)結(jié)合作，學(xué)生習(xí)得團(tuán)結(jié)合作的方法后，通過完成活動(dòng)，把習(xí)得的能力運(yùn)用到日常生活中去，使理論結(jié)合實(shí)際，加深對(duì)團(tuán)結(jié)合作的理解與體驗(yàn)。
以上是我在心理健康活動(dòng)課的教學(xué)中的一些做法、感想。當(dāng)然，我的心理健康課還不成熟，仍存在問題。要真正上好心理健康教育課，發(fā)揮出它最大的作用，還有很多問題有待發(fā)現(xiàn)和解決，還有很長(zhǎng)一段路要走，我會(huì)在學(xué)校的支持下不斷努力。
心理健康班會(huì)教學(xué)反思篇二
勞動(dòng)教育是貫徹落實(shí)我國(guó)社會(huì)主義教育方針的重要內(nèi)容，勞動(dòng)教育是小學(xué)教育的.一個(gè)重要組成部分，全日制小學(xué)開設(shè)勞動(dòng)課，是向小學(xué)生有計(jì)劃地進(jìn)行勞動(dòng)教育的主要途徑。它對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生熱愛勞動(dòng)，學(xué)會(huì)勞動(dòng)，在德、知、體諸方面和諧發(fā)展，具有十分重要的意義。為此，我校3—6年級(jí)安排了勞動(dòng)課程，每周各年級(jí)一節(jié)，由各綜合實(shí)踐老師或勞動(dòng)課老師來上這節(jié)課，并根據(jù)大綱對(duì)各年級(jí)的不同要求，按年級(jí)開展形式多樣的勞動(dòng)教育。
一、寓思想教育于勞動(dòng)實(shí)踐中
在勞動(dòng)課教學(xué)中，勞動(dòng)實(shí)踐是進(jìn)行勞動(dòng)教育的基礎(chǔ)，勞動(dòng)課以勞動(dòng)實(shí)踐為主，寓思想教育于勞動(dòng)實(shí)踐之中，把思想教育與培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣和掌握知識(shí)、技能有機(jī)地結(jié)合起來，努力做到實(shí)踐性、教育性相統(tǒng)一。
二、認(rèn)真?zhèn)湔n，加強(qiáng)現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)
勞動(dòng)課也要認(rèn)真?zhèn)湔n，選好教學(xué)內(nèi)容、勞動(dòng)場(chǎng)地，通知學(xué)生帶好勞動(dòng)工具，加強(qiáng)現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)，并盡量運(yùn)用現(xiàn)代化教學(xué)手段操作示范。例如《釘鈕扣》一課，教師備好課后，事先通知學(xué)生帶好縫衣針一枚，兩眼扣兩粒，四眼扣兩粒，碎布一塊，小剪刀一把，線團(tuán)一個(gè)。在勞動(dòng)課上，老師用投影機(jī)出示兩眼扣和四眼扣的圖片和一件上衣的圖示，讓學(xué)生懂得釘扣子釘在什么位置合適，又動(dòng)手做示范怎樣握針，怎樣穿針引線，并教學(xué)生：“注意線不能太長(zhǎng)，否則容易繞結(jié)?！辈⒏嬖V學(xué)生左手怎樣按緊扣子，左右手怎樣配合，防止被針刺手指或不小心釘在自己穿的衣服上。老師講完釘扣子的方法，然后讓學(xué)生進(jìn)行釘扣子的比賽，最后引導(dǎo)學(xué)生針線和小刀要放好，不要亂丟亂放，以免扎傷自己或別人，并讓學(xué)生談?wù)剬W(xué)會(huì)釘扣子的好處，進(jìn)行思想教育。
三、加強(qiáng)與社會(huì)、學(xué)生家庭的聯(lián)系
利用勞動(dòng)課時(shí)或節(jié)假日期間組織學(xué)生到工廠、商店、社隊(duì)、車站和軍烈屬、五保戶家里參加力所能及的公益勞動(dòng)，既開闊學(xué)生視野，又學(xué)到勞動(dòng)本領(lǐng)。我校有綜合實(shí)踐基地，在勞動(dòng)課時(shí)可以帶領(lǐng)學(xué)生到基地觀察、探究、勞動(dòng)和體驗(yàn)，真正做到教學(xué)做和一。
四、積極開展科技文體活動(dòng)
我校根據(jù)新課程計(jì)劃，把“興趣小組”活動(dòng)列入課程。做到課堂打基礎(chǔ)，課外多實(shí)踐。我校設(shè)有10多個(gè)活動(dòng)小組。每逢這節(jié)課，各輔導(dǎo)教師組織學(xué)生學(xué)習(xí)編織、折疊、繪畫等手工，并動(dòng)手做發(fā)豆芽、種花、種菜、植樹等試驗(yàn)，開展穿襪子、系鞋帶、扣扣子、戴紅領(lǐng)的比賽。通過這些活動(dòng)，使兒童善于動(dòng)腦，勤于動(dòng)手，培養(yǎng)他們的勞動(dòng)興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，發(fā)展他們的創(chuàng)造才能。
通過勞動(dòng)課，學(xué)生掌握了自我服務(wù)勞動(dòng)，家務(wù)勞動(dòng)，公益勞動(dòng)和簡(jiǎn)單的生產(chǎn)勞動(dòng)的技能和一些基本的勞動(dòng)知識(shí)，培養(yǎng)了正確的勞動(dòng)觀點(diǎn)，養(yǎng)成了良好的勞動(dòng)習(xí)慣，以及熱愛勞動(dòng)人民的思想感情。
心理健康班會(huì)教學(xué)反思篇三
活動(dòng)目的：
情緒與人類的需要有密切關(guān)系。生理上的需要，如食物與水的需要是一切生物賴以生存的需要。滿足了需要就會(huì)產(chǎn)生愉快的情緒；得到滿足就會(huì)焦慮，妨礙需要時(shí)就產(chǎn)生憤怒。但這些僅僅是生存的本能。心境是一種使人的所有情緒體驗(yàn)都感染上某種色彩的、較持久而微弱的情緒狀態(tài)。如一個(gè)人興致勃勃時(shí)，干什么事都樂滋滋的，而灰心喪氣時(shí)，總是見花落淚、對(duì)月傷懷，干什么事都打不起精神，這些都是屬這類情緒狀態(tài)。
讓同學(xué)們知道情緒對(duì)人的重大影響，讓同學(xué)們掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，做情緒的主人，學(xué)會(huì)合理控制情緒和釋放煩惱的方法。
活動(dòng)時(shí)間：
20__年1月17日
活動(dòng)地點(diǎn)：
本班教室
主持人：
陳曦宇、花榮丹
活動(dòng)內(nèi)容：
(一）如何調(diào)節(jié)情緒
主持人(宇)當(dāng)你們看到這種顏色的時(shí)候你想到了什么呢？（舉紅色）答：熱情、快樂、甜蜜、火辣。。
答：冷酷、悲傷。。
主持人：沒錯(cuò)，顏色往往可以象征一種情緒，同樣的，顏色也可以調(diào)節(jié)我們的情緒，情緒是指人們對(duì)客觀事物所持態(tài)度產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)。每個(gè)人在生活中，都會(huì)碰到令人愉快或令人痛苦的事，會(huì)產(chǎn)生喜怒哀樂之情。這種內(nèi)心體驗(yàn)，一般心理學(xué)上叫做情緒。由于每個(gè)人對(duì)客觀事物所持態(tài)度不同，內(nèi)心體驗(yàn)不一樣，情緒就也不一樣。
今天我們就來講講關(guān)于調(diào)節(jié)情緒的方法
我們先來看看幾個(gè)同學(xué)排的情景劇：幾個(gè)關(guān)于情緒的事例
進(jìn)行討論這樣做是不是正確的和唯一的。
總結(jié)：關(guān)于如何調(diào)節(jié)情緒
1．自我鼓勵(lì)法
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵(lì)自己同痛苦、逆境作斗爭(zhēng)。自娛自樂，會(huì)使你的情緒好轉(zhuǎn)。
2．語言調(diào)節(jié)法
語言是影響情緒的強(qiáng)有力工具。如你悲傷時(shí)，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調(diào)節(jié)自己的情緒。
3．環(huán)境制約法
環(huán)境對(duì)情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時(shí)候，到外邊走一走，能起調(diào)節(jié)作用。心情不快時(shí)，到娛樂場(chǎng)做做游戲，會(huì)消愁解悶。情緒憂慮時(shí)，最好的辦法是去看看滑稽電影。
4．注意力轉(zhuǎn)移法
請(qǐng)你把注意力從消極方面轉(zhuǎn)到積極、有意義的方面來，心情會(huì)豁然開朗。例如，當(dāng)你遇到苦惱時(shí)，可以將它拋到腦后或找到光明的一面，則會(huì)消除苦惱。
5．能量發(fā)泄法
（二）訴說煩惱
主持人：下面我們來做一個(gè)游戲，請(qǐng)大家把自己的煩惱寫下來，然后不要告訴別人，全部交上來。然后我們擊鼓傳花，誰接到花誰就上臺(tái)抽一張，大聲讀出來并且?guī)椭鉀Q紙條上的煩惱，如果無法解決就說出自己的煩惱讓大家?guī)椭憬鉀Q。
下面氣氛活躍起來，紛紛開始寫下自己的煩惱遞交上去
游戲進(jìn)行，解決煩惱，大家都很開心。
（三）總結(jié)：
當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)快節(jié)奏，高效率，競(jìng)爭(zhēng)激勵(lì)，奮力拼搏的世界，人事日繁，競(jìng)爭(zhēng)日劇，信息快遞~~~~都把人們帶入了一個(gè)空前緊張的狀態(tài)之中。每個(gè)人都難以逃避挫折，打擊和種.種壓力，很容易引起心理不平衡，導(dǎo)致身心疾病。
美國(guó)心理衛(wèi)生學(xué)會(huì)提出了十條心理平衡要訣，聽似十分簡(jiǎn)單，但對(duì)心理平衡有極大的幫助?？傮w上說，解決情緒給你帶來的困擾有這么幾條可供參考：
1.不對(duì)自己過分苛求
2.對(duì)他人的要求不要過高
3.疏導(dǎo)自己的憤怒情緒
4.偶爾也需要屈服
5.暫時(shí)回避
6.找人傾訴自己的煩惱
7.為別人做點(diǎn)事
8.不要事事處處與人競(jìng)爭(zhēng)
9.對(duì)人表示善意
10.娛樂
心理健康班會(huì)教學(xué)反思篇四
20xx年5月7日，第二次月考后，在政教處的安排下，我和實(shí)習(xí)生經(jīng)過精心策劃舉辦了一場(chǎng)勵(lì)志型的主題班會(huì)——《成功無捷徑，學(xué)習(xí)當(dāng)奮斗》。這是一節(jié)學(xué)生、老師，兩方參與的班會(huì)課，針對(duì)的是月考過后部分學(xué)生心情浮躁，思想懶惰，不愛學(xué)習(xí)的現(xiàn)象。課后，我進(jìn)行了認(rèn)真的反思，可以說，結(jié)果既在我的預(yù)料之中，又超出了我事先的設(shè)想，使我自身也深受啟發(fā)。
為了確保學(xué)生活動(dòng)的順利實(shí)施并取得預(yù)期的成果，本節(jié)課重點(diǎn)設(shè)計(jì)了一些活動(dòng)，讓學(xué)生充分參與其中。
讓他們自由抒發(fā)自己內(nèi)心的情感。第六個(gè)環(huán)節(jié)，感受到了母愛，認(rèn)識(shí)到了母愛的偉大還不夠，學(xué)生們還要學(xué)會(huì)去回報(bào)自己的媽媽，因此設(shè)計(jì)了學(xué)生合唱《燭光里的媽媽》，并在唱歌的過程中將之前寫的明信片送給自己的媽媽。最后，在學(xué)生的合唱中結(jié)束本課教學(xué)。
愛無處不在，我們的愛心教育也時(shí)刻不能停止，教會(huì)孩子如何做人遠(yuǎn)比只教會(huì)孩子如何讀書學(xué)習(xí)重要。這堂課的成功之處在于，孩子們于忙碌的學(xué)習(xí)生活中，充分體會(huì)到了母親的艱辛付出，認(rèn)識(shí)到了母親的關(guān)愛無處不在，仿佛春雨潤(rùn)物，細(xì)細(xì)無聲。正因如此，更應(yīng)該懂得感恩，學(xué)會(huì)感恩。不足之處是：1、對(duì)于“感恩社會(huì)”方面沒有進(jìn)行深入地挖掘延伸，只局限于對(duì)父母的感恩。2、沒能現(xiàn)場(chǎng)請(qǐng)家長(zhǎng)代表發(fā)言，談?wù)勛鳛槟赣H，對(duì)這節(jié)課的感受，對(duì)孩子的期許，如果能加強(qiáng)學(xué)生與家長(zhǎng)之間的互動(dòng)交流，相信這節(jié)課的最后能更出彩。
總之，通過本節(jié)課的教學(xué)讓我深受啟發(fā)，促使我在今后的教學(xué)中不斷探索教學(xué)方法，提高教學(xué)水平。
點(diǎn)評(píng)：本節(jié)課力求通過合理的教學(xué)設(shè)計(jì)、依托情境導(dǎo)入、巧妙組織、打造亮點(diǎn)力爭(zhēng)體現(xiàn)“以學(xué)生為主體”的教育理念。
于內(nèi)容貼近生活實(shí)際，說的也是身邊發(fā)生的事情，因此整個(gè)課堂洋溢著濃濃的親情，教師及家長(zhǎng)的參與，一度使課堂氣氛達(dá)到高潮。再加上精心選擇的歌曲，給人心靈以強(qiáng)烈的震撼，恰如其分地渲染烘托了課堂氣氛。而且，課堂也注重了實(shí)效性。當(dāng)然，此次主題班會(huì)也有不盡人意的地方。由于課堂時(shí)間有限，部分同學(xué)沒在課堂上傾訴自己的心聲；課堂組織形式還有待進(jìn)一步改進(jìn)和豐富。但無論如何，作為一名教育工作者，如能將把這次感恩教育進(jìn)行到底，讓它滲透到以后的教育教學(xué)活動(dòng)中，定能讓感恩的種子在每個(gè)學(xué)生心底生根發(fā)芽?。ǘ蚊骼冢?/p>
心理健康班會(huì)教學(xué)反思篇五
目標(biāo)：
1、讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，了解情緒產(chǎn)生的原因。
2、有效管理自己的情緒，使自己經(jīng)常擁有快樂的情緒。
活動(dòng)內(nèi)容：情緒管理
步驟：
現(xiàn)代心理學(xué)家威廉詹姆斯博士說：一個(gè)人很難以意志來控制他的情緒，但是你可以用你的意志控制你的舉止。換句話說，如果你希望感到快樂，你就必須表現(xiàn)出快樂的舉止;希望感到有成就感時(shí)，你的行為就必須看起來很有成就感的樣子。
一、合理宣泄
情緒的宣泄是一種自我保護(hù)，可使體內(nèi)劇增的能量得到發(fā)泄。
前提：以不傷害自己和他人為前提
二、選擇遺忘
小故事引導(dǎo)
三、轉(zhuǎn)移
當(dāng)火氣上涌時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。在余怒未消時(shí)，可以用看電影、聽音樂、下棋、散步、運(yùn)動(dòng)等有意義的輕松活動(dòng)使緊張情緒松馳下來。
四、分析
1.情緒abc理論
情緒abc理論揭示了引發(fā)我們情緒的主要原因，認(rèn)為人的情緒和不是由某一事件直接引起的，而是由于個(gè)體對(duì)它不正確的認(rèn)知和評(píng)價(jià)所引起的信念，最后導(dǎo)致在特定情景下的情緒和行為后果。
a是誘發(fā)事件。它可以是現(xiàn)實(shí)的事件。比如，自己被鎖在門外;一次考試不理想;對(duì)方失約。
b是我們的信念和某件事的.理解。
如你經(jīng)歷了一次挫折后，你對(duì)自己說;“怎么能發(fā)生這樣的事呢?太糟糕了，我不能忍受!”從而導(dǎo)致焦慮、憤怒和抑郁以及情緒失控，妨礙我們合理地思考問題;一個(gè)理性的人會(huì)對(duì)自己說：”我真希望那糟糕的情沒發(fā)生，但它確實(shí)發(fā)生了，我能夠忍受?！崩硇孕拍钅軌蛞l(fā)輕微的不安情緒，如擔(dān)心、不快、煩惱或傷感，但感情色彩上通常是冷靜、溫和的，而不是激烈、反復(fù)無常的，可以幫助我們克服困難，獲得更大的滿足。
c(結(jié)果)是由我們的信念和自言自語所引發(fā)的情緒和行為。情緒和行為是我們的信念和自言自語導(dǎo)致的結(jié)果。a是c的間接原因，b是c的直接原因。
2.日記分析：
事情經(jīng)過、情緒程度、情緒原因、情緒的潛在原因、疏導(dǎo)情緒的方法
通過分析可以達(dá)到梳理事情的前因后果、疏導(dǎo)不良情緒的目的。
3.分析不合理信念
(1)不合理信念的第一個(gè)特征：絕對(duì)化要求
關(guān)鍵詞：“必須如何”、“應(yīng)該如何”
如：“我必須成功!”、“別人必須很好地對(duì)待我!”、“所有的人都必須喜歡我!”等
(2)不合理信念第二個(gè)特征：過分概括化
理解：是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式
如：常以某一件或幾件事的結(jié)果來評(píng)價(jià)自己或他人，其結(jié)果常常會(huì)導(dǎo)致自責(zé)自罪、自棄心理的產(chǎn)生以及焦慮和抑郁的情緒。
(3)不合理信念的第三個(gè)特征：糟糕至極
理解：這種觀念認(rèn)為如果發(fā)生了一件不好的事情，那將是非常可怕的、非常糟糕的，是災(zāi)難性的。
結(jié)果：這種想法可能會(huì)導(dǎo)致個(gè)體陷入極端不良的情緒體驗(yàn)(如恥辱、自責(zé)自罪、焦慮、悲觀、抑郁)，陷入惡性循環(huán)難以自拔。
五、調(diào)理
回到自然，流水歌唱，清風(fēng)的撫慰，呼吸草木的芬芳，以一個(gè)旁觀者的視角審視自己的生活，當(dāng)局者迷，當(dāng)你忘情于山水之間是你的心胸會(huì)變得豁然開朗，會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中煩惱大多是一些瑣碎的恩怨和得失，沒必要計(jì)較。
六、幽默與微笑
無論身處何境，你都可以選擇微笑和幽默。
心理健康班會(huì)教學(xué)反思篇六
前言：自從我上班以來一直擔(dān)任班主任工作，尤其今年調(diào)入實(shí)驗(yàn)中學(xué)工作我高度重視主題班會(huì)的教育職能，并且形成了一定的規(guī)律。
針對(duì)我們班上部分學(xué)生到網(wǎng)吧上網(wǎng)，甚至個(gè)別同學(xué)沉迷網(wǎng)吧的現(xiàn)象進(jìn)行針對(duì)性教育。希望通過班會(huì)，達(dá)到如下的教育目的：
1、使學(xué)生明白到網(wǎng)吧上網(wǎng)具有危害性，讓學(xué)生通過參與，進(jìn)一步的從思想上徹底認(rèn)識(shí)到遠(yuǎn)離網(wǎng)吧的必要性。
2、使學(xué)生認(rèn)識(shí)到作為一名中學(xué)生，在當(dāng)今的網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，應(yīng)該充分利用網(wǎng)絡(luò)資源，搞好我們的學(xué)習(xí)，提高自身素質(zhì)。
1、班主任提出活動(dòng)目的：
2、學(xué)生說說網(wǎng)絡(luò)的優(yōu)點(diǎn)和弊端：
3、愛上網(wǎng)的學(xué)生談?wù)勛约荷暇W(wǎng)的內(nèi)容和體會(huì)：
4、師生總結(jié)良好的上網(wǎng)習(xí)慣（內(nèi)容的篩選、時(shí)間的把握、杜絕游戲的誘惑和危害……）
本次班會(huì)的'成功之處主要體現(xiàn)在：
本次班會(huì)我認(rèn)為達(dá)到了預(yù)期的效果，整體上是比較成功的。對(duì)于一個(gè)我新接手的班級(jí)，這次班會(huì)的開展，起到了凝聚人心的作用，提高了班集體的凝聚力和向心內(nèi)。同學(xué)們普遍增強(qiáng)了班級(jí)自信心和自豪感。通過主題班會(huì)，讓他們看到了老師對(duì)他們的信任，融洽了師生關(guān)系。班會(huì)教育具有針對(duì)性，起到了良好的導(dǎo)向作用，班內(nèi)的上網(wǎng)吧現(xiàn)象得疏導(dǎo)。
通過主題班會(huì)，對(duì)班集體的整體學(xué)風(fēng)進(jìn)行了引領(lǐng)。班集體的面貌煥然一新，學(xué)習(xí)氛圍更為濃郁。
本次班會(huì)的不足之處主要體現(xiàn)在：
對(duì)于一個(gè)班主任新接手的班集體而言，教師管得稍顯太多，對(duì)學(xué)生有點(diǎn)不放心。一次成熟的主題班會(huì)應(yīng)該完全由學(xué)生策劃完成，班主任教師除布置任務(wù)外，不應(yīng)管理太多。展示學(xué)生的機(jī)會(huì)可以更多些。本次班會(huì)的反思：
1、主題班會(huì)應(yīng)當(dāng)由學(xué)生來出謀劃策，教師管得太多倒不如學(xué)生說的多，做得多效果更明顯。因?yàn)榻處煴粍?dòng)的說服教育明顯不如學(xué)生的自我反省。
2、主題班會(huì)是一個(gè)班級(jí)德育工作的主要模式，更是凝聚班級(jí)力量的主要途徑，能增強(qiáng)生生關(guān)系，增進(jìn)師生關(guān)系的主要活動(dòng)。
3主題班會(huì)是班主任走向成熟的良好途徑，是班主任成長(zhǎng)的必需。更是一個(gè)良好的班風(fēng)的形成的過程。
心理健康班會(huì)教學(xué)反思篇七
情緒是我們內(nèi)在直接、真實(shí)而準(zhǔn)確反映并表現(xiàn)出的一些特定行為，老師在情緒能量表的ppt中，不僅向我們講解了正負(fù)情緒區(qū)別，也讓我們明白了積極情緒和消極情緒對(duì)一個(gè)人身心健康、人際關(guān)系和工作效率的影響。我們總期望愉悅、滿足、寬容等正面情緒常伴左右，總想著把憤怒、悲傷、嫉妒等負(fù)面情緒壓抑住、割裂開。記得小時(shí)候父母因我生氣而大罵，那時(shí)我全盤否定他們對(duì)我的愛，或者父母的某些行為讓我們不知所措,我們就會(huì)有很深的罪惡感等等，有些人認(rèn)為別人對(duì)自己生氣就表示別人不喜歡自己，或者認(rèn)為表達(dá)生氣就表示不尊重或者沒有愛，從而過度的夸大負(fù)面情緒，產(chǎn)生對(duì)情緒的迷失。其實(shí)，愛恨是可以并存的，所有正向負(fù)向感受是可以并存的。紀(jì)伯倫說：“悲傷在你心中切割的愈深，你便能容納更多的快樂！”“當(dāng)你快樂時(shí)深察你的內(nèi)心吧，只有那曾使你悲傷時(shí)的正給你快樂，當(dāng)你悲傷時(shí)再深察你的內(nèi)心吧，你將明白事實(shí)上你正在為曾使你快樂的事哭泣?！?/p>
令我印象最深的是聽完老師的課，大家相互交流心得時(shí)，一位同事說：“以后，我要好好說話?！边@位同事除了自省以外，他已察覺到與人溝通時(shí)，先要理好自己的情緒。范進(jìn)苦讀而高中舉人，親眼看到喜報(bào)后，竟因歡度過喜而發(fā)瘋。王朗被諸葛亮一番痛罵后，盛怒之下競(jìng)落馬倒地而斃命，所以我們應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)察覺、接納、疏導(dǎo)、調(diào)節(jié)與控制自己的情緒。
年輕氣盛的我們憤怒時(shí)，猶如野獸肆虐，霧霾來襲，確實(shí)不易控制，需要找到情緒宣泄點(diǎn)，可通過運(yùn)動(dòng)、暗示、找朋友吐槽等方式解決。上個(gè)星期天，老公下班睡了一覺醒來后，讓我倒杯水，我把水端到床前覺得有點(diǎn)涼準(zhǔn)備添些熱水時(shí)，他就開始懟我，我把水添好再給他時(shí)，他不喝，我們就互懟了一句，走出房間后越想越氣，自己把一大杯水喝了個(gè)光。過了十幾分鐘，他起床后，因?yàn)殚T后一個(gè)洗衣盆，他狠狠的將門一推，只聽咣當(dāng)一聲，盆碎了，門也閉不嚴(yán)了。面對(duì)認(rèn)識(shí)六年多丈夫從未有過的憤怒和行為，我除了有些懵、傷心，更多質(zhì)問憑什么？為什么？能做的是先讓自己冷靜下來，離開家將無來由的委屈發(fā)泄出來，可是當(dāng)我重新回到家時(shí)仍然很生氣。過了幾天，無意間看了一句話“人不要糾結(jié)于事情本身的對(duì)錯(cuò)，而要自控。”靜下來想想，也許辛苦的丈夫上班時(shí)遇到讓他生氣的事情，也許白天晚上連軸轉(zhuǎn)的高壓力工作讓他煩躁，也許是連他自己也說不清的原由……當(dāng)然他沒有像咱們的職工有機(jī)會(huì)聆聽自我情緒管理知識(shí)。站在天空下，明媚而溫暖的陽光照在身上，前兩天的陰霾一掃而過，此時(shí)，我對(duì)自己說：“真好”！很慶幸能在這次情緒風(fēng)暴里，讓自己冷靜，也從根本上轉(zhuǎn)化思維，提高認(rèn)知，不至于掉進(jìn)盛怒的情緒陷阱里，從而讓老人和孩子安心。你是否有過對(duì)一個(gè)素未謀面的人一見如故或排斥的感受與經(jīng)歷，問題可能在于眼前的這個(gè)人所代表了自己過去的一種經(jīng)歷和感受，心理學(xué)稱作情緒原點(diǎn)。我和自己的主管領(lǐng)導(dǎo)平時(shí)處的不錯(cuò)，可是在給我安排工作時(shí)我就緊張、擔(dān)心、煩躁，在探索、梳理、尋找自己的情緒原點(diǎn)時(shí)，原因是緊張的父女關(guān)系，現(xiàn)在回到家里我有意的和父親坐的近一些聊天說笑，試著和父親和解。每個(gè)人都有些“情緒原點(diǎn)”，而這些情緒原點(diǎn)是正面還是負(fù)面，多少都影響著我們一生的際遇。
嫉妒，表面上是因?yàn)楦?jìng)爭(zhēng)引起的，實(shí)際上是因?yàn)橹豢吹絼e人的好，看不到自己的優(yōu)，心中起了暗中較勁的意思。周瑜面對(duì)諸葛亮?xí)r抱持著“既生瑜，何生亮”的怨恨，終于懷恨而死。司馬懿一句：“諸葛亮“神人也”，表示了“吾不如”自謙，頂著敬賢的光環(huán)而心安理得。小時(shí)候經(jīng)常聽到：“你看隔壁小強(qiáng)多好，回到家就開始做功課?！薄斑@次你期中考試再退步，我就只帶你弟弟出去玩”……比來比去，讓自己的心里總不服氣，如果真不如別人做的好，就更看不到自己的優(yōu)點(diǎn)了。所以，想想我們可愛的人格特點(diǎn)或者對(duì)著鏡子，微笑著告訴自己：“表現(xiàn)不錯(cuò)”或者贊美別人優(yōu)點(diǎn)時(shí)也愿承認(rèn)自己的優(yōu)點(diǎn)。此外，我們?cè)趯ふ易约旱膬r(jià)值支撐時(shí)，不斷學(xué)習(xí)，不斷充實(shí)，不斷強(qiáng)大。
一個(gè)人想要做好一件事，就要集中注意力，就要學(xué)會(huì)自我激勵(lì)，自我把握，盡量發(fā)揮出自己的創(chuàng)造潛力，這就需要具備對(duì)自我情緒調(diào)節(jié)與控制，能夠?qū)ψ约旱男枰舆t滿足，能夠壓抑自己某種情緒沖動(dòng)。在西藏，有個(gè)叫巴桑的人，每次生氣和人起爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，就迅速跑回家，繞著自己的房子和土地跑3圈。巴桑工作非常勤勞努力，他的房子和土地越大越廣，但不管房地有多大，只要與人爭(zhēng)論生氣，他還是會(huì)繞著房子和土地繞3圈。所有認(rèn)識(shí)他的人都疑惑問他為什么一生氣就跑三圈，但是不管怎么問他，巴桑不愿意說明。巴桑很老了，他的房地又已經(jīng)太廣大，有一天他又生氣了，拄著拐杖艱難的繞著土地跟房子，等他好不容易走3圈。他的孫子在身邊懇求他：“阿公，你年紀(jì)這么大了，您不能再像從前一樣，一生氣就繞著土地跑??！您可不可以告訴我這個(gè)秘密，為什么您一生氣就要繞著土地跑上3圈？”巴桑禁不起孫子懇求，終于說出隱藏在心中多年的秘密。他說：“年輕時(shí)，我每次與人吵架、爭(zhēng)論、生氣，就繞著房地跑3圈，邊跑邊想，我的房子這么小，土地這么小，我哪有時(shí)間，哪有資格去跟人家生氣，一想到這里，氣就消，于是就把所有時(shí)間用來努力工作。現(xiàn)在我還是會(huì)生氣，生氣時(shí)繞著房地走3圈，邊走邊想，我的房子這么大，土地這么多，我又何必跟人計(jì)較？一想到這，氣就消了?！?/p>
王安石在《擬寒山拾得二十首其一》寫道：“風(fēng)吹屋檐瓦，瓦破墜我頭，我不恨此外，此瓦不自由?！备嬖V我們每個(gè)人都有自己的位置，都被無形的力量驅(qū)趕。千萬別怪罪這片瓦，因?yàn)樗采聿挥杉?。在喧囂與浮躁的社會(huì)里，也許平和與安靜會(huì)很昂貴，擁有寬容你就可以奢侈的消費(fèi)他們，寬容能松弛別人，也能撫慰自己，他會(huì)讓你把愛放在首位，萬不得已才拿出恨的武器，寬容會(huì)使你隨和，寬容還會(huì)讓你不至失眠，再大的不快，再激烈的沖突都不會(huì)在心靈里過夜。于是，每個(gè)清晨你會(huì)在希望里醒來。袁隆平老先生說過一句話：“我們每一個(gè)人都是一粒種子，我們要做一粒好種子，只有我們身體、心靈、思想健康，種子才會(huì)健康，我們的事業(yè)才會(huì)根深葉茂，茁壯成長(zhǎng)?！?/p>
心理健康班會(huì)教學(xué)反思篇八
今年5月12日是我國(guó)第xx個(gè)“防災(zāi)減災(zāi)日”，5月8日至14日為防災(zāi)減災(zāi)宣傳周。我校認(rèn)真貫徹鏡教安〔20xx〕14號(hào)《關(guān)于做好20xx年全國(guó)防災(zāi)減災(zāi)日有關(guān)工作的通知》精神，全面深入抓好安全教育工作，并結(jié)合學(xué)校實(shí)際，積極、主動(dòng)、科學(xué)、有效地開展豐富多彩的宣傳教育，營(yíng)造濃厚的教育氛圍，不斷提高全校師生的安全意識(shí)和應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的避險(xiǎn)自救能力?，F(xiàn)就活動(dòng)情況總結(jié)如下：
1.舉行一次啟動(dòng)儀式。5月8日，組織開展學(xué)校防災(zāi)減災(zāi)宣傳周活動(dòng)啟動(dòng)儀式，在全校形成必要的宣傳輿論氛圍，擴(kuò)大社會(huì)宣傳效果。
2.召開三個(gè)專項(xiàng)會(huì)議。5月9日，查信校長(zhǎng)主持召開學(xué)校行政人員會(huì)議，研究部署近期安全工作。5月10日，召開班級(jí)工作會(huì)議，分析近階段校內(nèi)外的安全現(xiàn)狀，部署近期安全工作。5月11日，召開全體教師大會(huì)，傳達(dá)、學(xué)習(xí)安全方面的文件，嚴(yán)肅值護(hù)紀(jì)律、細(xì)化任務(wù)、明確責(zé)任。
3.組織一次緊急疏散演練。5月12日下午進(jìn)行“緊急疏散演練”，全校師生人人參與，提高師生突發(fā)公共事件下應(yīng)急反應(yīng)能力和自救互救能力。
4.出好一期安全宣傳主題黑板報(bào)。各班出好一期交通、消防、應(yīng)對(duì)突發(fā)事件等安全宣傳主題黑板報(bào)。內(nèi)容有自我防范與自救教育、交通安全教育、飲食衛(wèi)生與預(yù)防傳染病教育、環(huán)境安全教育、消防安全教育、預(yù)防溺水安全教育、網(wǎng)絡(luò)安全教育等內(nèi)容。
5.舉行一場(chǎng)主題班隊(duì)會(huì)。各班隊(duì)圍繞“強(qiáng)化安全意識(shí)，提升安全素養(yǎng)”舉行一次安全教育主題會(huì)。
6.扎實(shí)一次常規(guī)教育。各班利用班隊(duì)會(huì)、家長(zhǎng)會(huì)或校訊通、微信群等形式進(jìn)行安全教育，加強(qiáng)學(xué)生在校一日常規(guī)(特別是安全方面)的教育和檢查、督促工作。
7.展示宣傳標(biāo)語。通過電子屏滾動(dòng)展示安全標(biāo)語。
8.做好一次安全隱患排查。學(xué)校、各班于5月12日前，再一次進(jìn)行安全隱患排查工作，并對(duì)查出的安全隱患開出整改通知單，要求相關(guān)人員限時(shí)整改，消除校園安全隱患。
今后，我校將繼續(xù)認(rèn)真組織開展校園安全宣傳活動(dòng)，并把這項(xiàng)工作常規(guī)化，結(jié)合學(xué)校的實(shí)際，進(jìn)一步豐富活動(dòng)內(nèi)容，創(chuàng)新活動(dòng)形式，提高全校師生安全意識(shí)和應(yīng)對(duì)突發(fā)事件、自救互救、疏散救援的能力。
心理健康班會(huì)教學(xué)反思篇九
對(duì)于集體備課的理解，我目前的定位是個(gè)人對(duì)整個(gè)單元課文的把握加上同教材的老師的看法互相補(bǔ)充，以實(shí)現(xiàn)資源的共享。一個(gè)單元的課文作為一個(gè)整體來研究，會(huì)更有利于教學(xué)效果的優(yōu)化。而這需要教師提前用心地去研讀課文，去思考。在此，我把自己對(duì)于第二組課文粗淺的思考記錄在下。
本組教材是以"以誠(chéng)待人"為專題編寫的。課文的內(nèi)容生動(dòng)、感人，從不同的角度贊美了誠(chéng)實(shí)、守信等道德規(guī)范，使學(xué)生懂得誠(chéng)實(shí)、守信比金錢、財(cái)富更重要;要用自己的勞動(dòng)去維護(hù)個(gè)人的尊嚴(yán);無論做什么事都要講究認(rèn)真，講究實(shí)在;遇事要將心比心，多為別人想想等。整組課文充滿豐富的人文內(nèi)涵。4篇課文的語言簡(jiǎn)潔生動(dòng)，敘事條理清楚，尤其是對(duì)人物語言、行動(dòng)、外貌等描寫，十分逼真，這些都是孩子們學(xué)習(xí)語文的好材料。
集體備課反思5篇教學(xué)反思《中彩那天》這篇文章我認(rèn)為以下幾個(gè)點(diǎn)是要抓的。1、這個(gè)道德難題指的是什么?為什么說這是一個(gè)難題?從這個(gè)難中去體會(huì)父親的掙扎以及偉大;2、體會(huì)開頭與結(jié)尾之間的呼應(yīng)關(guān)系;3、為什么說中彩那天父親打電話的時(shí)候，是我家最富有的時(shí)刻?理解這個(gè)"富有"的特殊意義;4、展開想象，把車子還了之后家里各人的想法、語言、神態(tài)等幾方面寫成一段話，用上多種對(duì)話形式。
《萬年牢》是一篇略讀課文，應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生在閱讀提示的基礎(chǔ)上自己去學(xué)習(xí)課文，重點(diǎn)是理解三個(gè)萬年牢的不同含義以及三者之間的聯(lián)系，另外中心詞反復(fù)出現(xiàn)也是寫文章的一個(gè)方法，這點(diǎn)也應(yīng)該讓學(xué)生明白。
在學(xué)了這兩篇課文之后，可以布置寫一篇讀后感，談一談人如何抵制住各種誘惑，堅(jiān)守自己的道德準(zhǔn)則。
《尊嚴(yán)》和《將心比心》這兩篇課文除了要理解含義深刻的句子外，重點(diǎn)是體會(huì)文中描寫人物外貌、動(dòng)作、語言的句子，從中感悟人物形象。讓學(xué)生明白言語文字皆是有情之物，表達(dá)怎樣的情感，塑造怎樣的'形象，用怎樣的語言表述才合適。
而本次習(xí)作內(nèi)容為說說心里話，我想把它作為一篇日記來做個(gè)簡(jiǎn)單的指導(dǎo)，而因?yàn)槲覍?duì)單元作文的定位(在本單元的閱讀課中就要引導(dǎo)學(xué)生領(lǐng)會(huì)相應(yīng)的寫作方法，在習(xí)作時(shí)回顧并學(xué)習(xí)運(yùn)用，提高學(xué)生在作文思維拓展及結(jié)構(gòu)行文上的能力)，我把本單元的作文內(nèi)容改為：成長(zhǎng)過程中的一件事。竊以為這個(gè)內(nèi)容比較符合本組課文的人文主題，而且此類寫事作文正好結(jié)合本組課文中關(guān)于人物外貌、動(dòng)作和語言的閱讀體悟來引導(dǎo)學(xué)生如何通過此類描寫塑造人物形象，表達(dá)情感。另外積累一些富含人生哲理的名句，并學(xué)會(huì)運(yùn)用。
心理健康班會(huì)教學(xué)反思篇十
情緒是指伴隨著認(rèn)知和意識(shí)過程產(chǎn)生的對(duì)外界事物的態(tài)度，是對(duì)客觀事物和主體需求之間的`關(guān)系的反應(yīng)。情緒有兩種：一種是高級(jí)情感，比如感動(dòng)，愛，能夠與理性共存，一種是低級(jí)情緒，比如憤怒，緊張，恐懼，焦慮等，是我們的低等生物本能。大腦對(duì)情緒的處理，遵循雙軌制。邊緣系統(tǒng)（古哺乳類腦）激發(fā)情緒反應(yīng)，大腦皮層（新哺乳類腦）抑制情緒反應(yīng)。二者互動(dòng)起來，就構(gòu)成了我們動(dòng)態(tài)平衡的內(nèi)穩(wěn)態(tài)。如果邊緣系統(tǒng)主導(dǎo)了我們的行為，后果就是情緒失控，我們要做的就是用理性來主導(dǎo)我們的大腦，抑制這些待機(jī)的情緒反應(yīng)。讓理性回歸本位。（來自胡曉老師答疑）
二、情緒處理
（一）一般流程
：停止，堅(jiān)持6秒。一旦有沖突，立即離開沖突現(xiàn)場(chǎng)，找個(gè)借口出去一下，去洗手間或其他地方透透氣。深呼吸，回歸理智腦。（遠(yuǎn)離刺激）
3.識(shí)別：給情緒命名，這個(gè)需要訓(xùn)練，準(zhǔn)確描述自己的感受。
覺察和識(shí)別都可能很快速的完成。如果是去洗手間，那在去洗手間的路上就可能完成了。接下來處理方式應(yīng)該是有層析性了。
4.情緒特別大的時(shí)候，要允許自己釋放情緒。比如扔幾個(gè)軟枕頭（情緒替代），洗個(gè)臉數(shù)十次，吃點(diǎn)零食，對(duì)著小花小草訴說（注意力轉(zhuǎn)移），或者是畫個(gè)圈圈詛咒他（情緒對(duì)抗）。
如果有情緒但不是很大的時(shí)候控制情緒，可以迅速尋找對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)沖抵不舒服感（自我說服），告訴自己對(duì)方可能不好惹，用恐懼壓下憤怒（自我壓抑），或是想著我這么好干嘛和他一般見識(shí)（個(gè)人升華），如果關(guān)系親密還可以沖上去擁抱他越不舒服抱得越緊（反向形成）
最好的就是認(rèn)同它，生而為人，遇到這種事情都會(huì)有這樣的情緒的。
接納它，和它呆在一起，它為什么會(huì)出現(xiàn)，是為了保護(hù)自己，所以用愛釋放它。當(dāng)去接納它，不再賦予它力量或重要性，它就像其他情緒能量一樣，消失不見了。話術(shù)1：謝謝你保護(hù)我這么久，我知道你是想保護(hù)我不被傷害。我現(xiàn)在已經(jīng)長(zhǎng)大了，有力量保護(hù)自己了。我不再需要用攻擊對(duì)方的方式來保護(hù)自己不受傷害。謝謝你，再見。話術(shù)2：一切都很好，每件事情都會(huì)出現(xiàn)對(duì)我最好的結(jié)果，我很安全。
在我們小的時(shí)候大人很容易看穿我們情緒背后的需求是什么，而年歲越長(zhǎng)越會(huì)隱藏自己，要從情緒里找到本質(zhì)，找到我們正真想要的不是件簡(jiǎn)單的事情，這就要求我們經(jīng)常做反思。
（二）反思
1.模型
1.場(chǎng)景描述：發(fā)生了什么事情，過程是怎樣的？
2.參與人：有哪些人參與了？
3.引發(fā)原因：描述自己情緒引起的原因？（通過梳理，抽絲剝繭找到自己的需求）
4.非理性情緒是什么？
5.成功場(chǎng)景：已經(jīng)有解決方案是否有更好的方案
失敗場(chǎng)景：暫無解決方案是否想出來方案
2.本質(zhì)
用abc理論模型來尋找本質(zhì)，a是指誘發(fā)性事件，b是指?jìng)€(gè)體在遇到誘發(fā)事件之后相應(yīng)而生的信念，即他對(duì)這一事件的看法、解釋和評(píng)價(jià)，c是指特定情境下，個(gè)體的情緒及行為結(jié)果。a刺激了b，b引起了c。
不合理的信念有三類特征：
1.要求的絕對(duì)化，從自己的主觀愿望出發(fā)，認(rèn)為某一件事件必定會(huì)發(fā)生或不會(huì)發(fā)生，常用“必須”或“應(yīng)該”的字眼。
2.過分的概括化，對(duì)事件的評(píng)價(jià)以偏概全，表現(xiàn)在一方面對(duì)自己的非理性評(píng)價(jià)，常導(dǎo)致自暴自棄、自責(zé)自罪而產(chǎn)生焦慮抑郁，另一方面對(duì)別人的非理性評(píng)價(jià)，別人稍有差錯(cuò)認(rèn)為別人一無是處，一味責(zé)備產(chǎn)生敵意和憤怒。
3.糟糕透頂，認(rèn)為事件的發(fā)生會(huì)導(dǎo)致非常可怕或?yàn)?zāi)難性的后果。常使個(gè)體羞愧、焦慮、抑郁、悲觀、絕望、不安，這種想法與個(gè)體對(duì)己、對(duì)人、對(duì)周圍環(huán)境事物的要求絕對(duì)化相聯(lián)系的。
艾利斯提出的對(duì)人們生活影響較大的十一種非理性信念：
（1）每個(gè)人都要取得周圍的人尤其是生活中每一位重要人物的喜愛和贊許。
（2）個(gè)人是否有價(jià)值，取決于他能否全能，是否在人生的每個(gè)環(huán)節(jié)都有所成就。
（3）世界上有些人邪惡，很可憎，是壞人，應(yīng)該嚴(yán)厲譴責(zé)和懲罰他們。
（4）當(dāng)事情不如己意的時(shí)候，感到非常可怕和可悲。
（5）要面對(duì)人生中的艱難和責(zé)任實(shí)在不容易，倒不如逃避來得省事。
（6）人的不愉快是外界因素造成的，所以人實(shí)在無法控制自己的痛苦和困惑。
（7）人應(yīng)該非常關(guān)心危險(xiǎn)的和可怕的事物，要不斷關(guān)注和思考，而且要隨時(shí)留意它可能在發(fā)生。
（8）一個(gè)人的過程經(jīng)歷決定了其目前的行為，而且這是永遠(yuǎn)不能改變的。
（9）一個(gè)人總有依賴他人，同時(shí)也需要一個(gè)比自己更強(qiáng)有力的人來讓自己依附。
（10）人們應(yīng)該關(guān)心他人的問題，也應(yīng)給為他人的問題而悲傷難過。（注：指過分地關(guān)心和悲傷難過）
（11）人生中的每個(gè)問題，都有一個(gè)正確而完美的答案，一旦得不到安安，就會(huì)很痛苦。
當(dāng)我們?cè)谇榫w中時(shí)，可以從三類特征和十一種類型去比對(duì)下，是不是產(chǎn)生了不合理信念。
3.常見的非理性情緒
情緒：憤怒
信念：要求的絕對(duì)化
原因：小時(shí)候批評(píng)的成長(zhǎng)環(huán)境，不被接納，小時(shí)候未滿足的情感需求。長(zhǎng)大了想用同樣的方式對(duì)待他人，一旦對(duì)方?jīng)]有按我們的想法去做，我們就用小時(shí)候別人對(duì)待我們的方法來對(duì)待他人。
解法：未滿足的情感需求，用自我關(guān)懷的方式，自己來滿足自己。話術(shù)1：每天睡前，和自己說你累了一天了，辛苦你了。我愛真實(shí)的你，也接納真實(shí)的你，雙手環(huán)抱，撫摸一下自己的雙臂。話術(shù)2：遇到外界批評(píng)或發(fā)生事件是，不要再自我批評(píng)，告訴自己—我和你一起面對(duì)這個(gè)事情，一起處理，我永遠(yuǎn)和你在一起，五條結(jié)案的愛你，接納你。
行為：逃避問題焦慮
情緒：恐懼
信念：過分的概括化
原因：恐懼是保護(hù)我們的一種方式。當(dāng)我們還小，能力不足的時(shí)候形成的。
情緒：恐懼、焦慮、畏難
信念：過分的概括化，要求的絕對(duì)化
原因：1.外部環(huán)境誘惑太多。
解法：1.改變認(rèn)知（積極暗示，增加成功體驗(yàn)和放大優(yōu)點(diǎn)，消極完美主義者——積極完美主義者）
行為：不自信，自我否定，
情緒：心灰意冷
信念：過分的概括化
原因：1.過高、過眼的成長(zhǎng)環(huán)境，造成了自我否定型人格
解法：1.提高對(duì)自己的認(rèn)知和了解
行為：對(duì)不可控狀況、不可預(yù)知事件或變化的心理敏感
情緒：恐懼、憤怒、焦慮、無力感、不安全感
信念：糟糕透頂
原因：1.完美主義
解法：1.在及制定計(jì)劃時(shí)預(yù)留出機(jī)動(dòng)時(shí)間
自我關(guān)懷，問問自己：我此刻最需要的是什么？想聽到一句什么樣的話？得到什么反饋？
除了關(guān)注自己的情緒，對(duì)需要與人溝通的事件，遇上情緒問題的處理可以用非暴力溝通法。
三、非暴力溝通
1.描述客觀事實(shí)（回應(yīng)disc中c的要求）
2.說自己心里的感受（回應(yīng)disc中i的要求）
3.說產(chǎn)生這個(gè)感受的原因（回應(yīng)disc中c.i的要求）
4.提出請(qǐng)求（回應(yīng)disc中d的要求）
過程中要用“我句式”，如“媽媽，你要我在家里時(shí)時(shí)處處有秩序，這樣我感覺在家里不放松很緊張。在公司必須要有秩序感，回家以后我向往能隨意一點(diǎn)感覺放松一點(diǎn)。可不可以這樣，在公共空間我盡量保持秩序，在我的房間能不能隨我，讓我輕松舒服就好”。
四、心得
1尋找積極意義
給每件事尋找積極意義,讓自己的內(nèi)驅(qū)力更足。
2.綠燈思維
放下期待與評(píng)價(jià)，專注于事件本身
3.冥想
幫自己感知身體變化，進(jìn)入心流
記錄自己的行為
控制情緒班會(huì)教學(xué)反思
心理健康班會(huì)教學(xué)反思篇十一
20xx年11月，安定區(qū)教研室領(lǐng)導(dǎo)來我校進(jìn)行年度教學(xué)視導(dǎo)，有幸執(zhí)教了一節(jié)主題班會(huì)課《寬容謙讓笑對(duì)煩惱》，經(jīng)過區(qū)教研室楊主任的點(diǎn)評(píng)指導(dǎo)，再加上聽課教師的評(píng)課意見，感覺此次主題班會(huì)課的研討活動(dòng)氛圍十分凝練融洽，研討的觸動(dòng)效果十分理想，簡(jiǎn)直可用震撼這個(gè)詞來形容我被評(píng)課后的感受：
楊主任強(qiáng)調(diào)指出：主題班會(huì)課一定要突出其生活化的特色，從學(xué)生的生活中來，再到學(xué)生的生活中去，充分利用豐富的學(xué)生生活并且予以拓展，對(duì)學(xué)生進(jìn)行生動(dòng)有效地班會(huì)教育，要做好主題班會(huì)課與品德教育課的有機(jī)整合，要做好導(dǎo)行的環(huán)節(jié)。主題班會(huì)課一定要突出明確的主題，教師要千方百計(jì)圍繞班會(huì)主題，搜集大量生動(dòng)鮮活的經(jīng)典故事、學(xué)生身邊的故事以及名人名言等信息材料，并且在實(shí)踐中放手培養(yǎng)學(xué)生搜集信息的興趣與能力，培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、調(diào)查分析能力等。
么？重點(diǎn)是寬容是謙讓，還是笑對(duì)煩惱？平均用力導(dǎo)致授課活動(dòng)效果一般，個(gè)人感覺好像學(xué)生只是在課堂中進(jìn)一步認(rèn)識(shí)了寬容謙讓的重要意義，但是對(duì)于如何做寬容謙讓笑對(duì)煩惱的人，學(xué)生并未掌握清楚，而這一點(diǎn)恰恰是侯主任所點(diǎn)評(píng)的核心內(nèi)容并未體現(xiàn)。
拋開本節(jié)課，之余的啟迪與收獲也感慨頗深：一是要想上好一節(jié)課（主題班會(huì)課），不用心備學(xué)生僅僅是備好教材教案，這是相當(dāng)不明智的做法。侯主任在點(diǎn)評(píng)中說到：實(shí)際上這個(gè)班的學(xué)生比較善于思考問題，在對(duì)關(guān)于寬容謙讓的名言說理解收獲時(shí)，回答得比較嚴(yán)謹(jǐn)，可惜教師在本節(jié)主題班會(huì)課中沒有給學(xué)生暢所欲言的機(jī)會(huì)，對(duì)學(xué)生沉默的氣氛，就是由于未能打開學(xué)生交流的大門。二是在課堂氣氛沉悶的環(huán)境里，教師應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)走近學(xué)生的心底深處，用良好有效的激勵(lì)手段去喚醒學(xué)生的世界，千萬不能想著“學(xué)生太不爭(zhēng)氣了；下課后我要好好批評(píng)一下同學(xué)們等”。我想一些特級(jí)教師的藝術(shù)魅力好像就在于此。三是教師在設(shè)計(jì)教學(xué)環(huán)節(jié)時(shí)一定要做到嚴(yán)謹(jǐn)、一絲不茍。圍繞教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)，應(yīng)當(dāng)摒棄的就要舍棄不能心疼，應(yīng)當(dāng)保留的一定要保留，哪怕這個(gè)地方不出效果。我們的教學(xué)始終應(yīng)當(dāng)牢記：不是給學(xué)生表演，不是表演給觀眾來欣賞，是扎扎實(shí)實(shí)地教書育人！
由此及彼，此次主題班會(huì)課對(duì)我的教育與影響是深遠(yuǎn)的，在此由衷地感謝區(qū)教研室楊主任的精彩點(diǎn)評(píng)與指導(dǎo)，也謝謝聽課教師的勉勵(lì)與建議！
心理健康班會(huì)教學(xué)反思篇十二
今年5月12日是我國(guó)第xx個(gè)全國(guó)防災(zāi)減災(zāi)日，5月7日至13日為防災(zāi)減災(zāi)宣傳周，主題是xx。
為切實(shí)做好全市教育系統(tǒng)第十個(gè)防災(zāi)減災(zāi)日暨宣傳活動(dòng)周工作，根據(jù)《xx省教育廳辦公室關(guān)于做好20xx年防災(zāi)減災(zāi)救災(zāi)和全國(guó)防災(zāi)減災(zāi)日宣傳教育活動(dòng)有關(guān)工作的通知》以及《xx市教育局關(guān)于做好第xx個(gè)防災(zāi)減災(zāi)日暨宣傳活動(dòng)周工作的通知》（x市教〔20xx〕x號(hào)）文件精神，xx小學(xué)以“防災(zāi)減災(zāi)日”和“防災(zāi)減災(zāi)宣傳周”活動(dòng)為契機(jī)，采取四項(xiàng)措施積極組織全校師生開展xx個(gè)全國(guó)防災(zāi)減災(zāi)日暨宣傳活動(dòng)周系列活動(dòng)。
一是圍繞“行動(dòng)起來，減輕身邊的災(zāi)害風(fēng)險(xiǎn)”這一主題，開展了xx市xx小學(xué)第xx個(gè)防災(zāi)減災(zāi)日暨宣傳活動(dòng)周啟動(dòng)儀式，讓全體師生充分認(rèn)識(shí)到做好防災(zāi)減災(zāi)工作的重要意義，通過學(xué)習(xí)有關(guān)防災(zāi)減災(zāi)常識(shí)，提升廣大師生員工的綜合防災(zāi)減災(zāi)能力。
二是結(jié)合近年來災(zāi)害事故深刻教訓(xùn)和在防災(zāi)減災(zāi)救災(zāi)工作中的寶貴經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)真組織開展校園及周邊災(zāi)害風(fēng)險(xiǎn)識(shí)別與評(píng)估，有效推進(jìn)隱患排查治理，通過加強(qiáng)學(xué)校志愿者隊(duì)伍建設(shè)，提高風(fēng)險(xiǎn)防范應(yīng)對(duì)能力。重點(diǎn)檢查了疏散通道、校舍及圍墻以及校園周邊排洪管道、地基、校園及周邊山體等自然災(zāi)害風(fēng)險(xiǎn)隱患。對(duì)發(fā)現(xiàn)的隱患建立臺(tái)賬，細(xì)化落實(shí)有針對(duì)性的整治措施，及時(shí)消除隱患并銷賬。
三是根據(jù)災(zāi)害風(fēng)險(xiǎn)和抵御災(zāi)害的綜合防范能力，進(jìn)一步修訂完善各類災(zāi)害事故應(yīng)急處置預(yù)案，注重提高應(yīng)急預(yù)案的科學(xué)性、針對(duì)性和可操作性，并根據(jù)學(xué)校實(shí)際利用5月xx日大課間操時(shí)間組織全校師生員工開展一次以防震為主的綜合應(yīng)急疏散演練活動(dòng)，并強(qiáng)化災(zāi)害預(yù)警信號(hào)發(fā)布、緊急避險(xiǎn)、疏散逃生、安全集結(jié)以及搶險(xiǎn)救災(zāi)、人員清點(diǎn)和演練評(píng)講等全過程，確保在突發(fā)事件來臨時(shí)，應(yīng)急工作能安全、快速、高效、有序進(jìn)行，最大限度減少災(zāi)害損失。
四是通過國(guó)旗下講話、校園小廣播、黑板報(bào)、led電子屏、宣傳板欄、微信群、qq群等載體廣泛開展應(yīng)急避險(xiǎn)、自救互救等防災(zāi)減災(zāi)科普知識(shí)宣傳，多途徑、全方位、多角度大力普及防災(zāi)減災(zāi)專業(yè)知識(shí)和技能，做到防災(zāi)減災(zāi)知識(shí)人人知曉，增強(qiáng)全體師生防災(zāi)減災(zāi)意識(shí)和自救互救能力。
心理健康班會(huì)教學(xué)反思篇十三
情緒是指伴隨著認(rèn)知和意識(shí)過程產(chǎn)生的對(duì)外界事物的態(tài)度，是對(duì)客觀事物和主體需求之間的關(guān)系的反應(yīng)。情緒有兩種：一種是高級(jí)情感，比如感動(dòng)，愛，能夠與理性共存，一種是低級(jí)情緒，比如憤怒，緊張，恐懼，焦慮等，是我們的低等生物本能。大腦對(duì)情緒的處理，遵循雙軌制。邊緣系統(tǒng)（古哺乳類腦）激發(fā)情緒反應(yīng)，大腦皮層（新哺乳類腦）抑制情緒反應(yīng)。二者互動(dòng)起來，就構(gòu)成了我們動(dòng)態(tài)平衡的內(nèi)穩(wěn)態(tài)。如果邊緣系統(tǒng)主導(dǎo)了我們的行為，后果就是情緒失控，我們要做的就是用理性來主導(dǎo)我們的大腦，抑制這些待機(jī)的情緒反應(yīng)。讓理性回歸本位。（來自胡曉老師答疑）
二、情緒處理
（一）一般流程
：停止，堅(jiān)持6秒。一旦有沖突，立即離開沖突現(xiàn)場(chǎng)，找個(gè)借口出去一下，去洗手間或其他地方透透氣。深呼吸，回歸理智腦。（遠(yuǎn)離刺激）
3.識(shí)別：給情緒命名，這個(gè)需要訓(xùn)練，準(zhǔn)確描述自己的感受。
覺察和識(shí)別都可能很快速的完成。如果是去洗手間，那在去洗手間的路上就可能完成了。接下來處理方式應(yīng)該是有層析性了。
4.情緒特別大的時(shí)候，要允許自己釋放情緒。比如扔幾個(gè)軟枕頭（情緒替代），洗個(gè)臉數(shù)十次，吃點(diǎn)零食，對(duì)著小花小草訴說（注意力轉(zhuǎn)移），或者是畫個(gè)圈圈詛咒他（情緒對(duì)抗）。
如果有情緒但不是很大的時(shí)候控制情緒，可以迅速尋找對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)沖抵不舒服感（自我說服），告訴自己對(duì)方可能不好惹，用恐懼壓下憤怒（自我壓抑），或是想著我這么好干嘛和他一般見識(shí)（個(gè)人升華），如果關(guān)系親密還可以沖上去擁抱他越不舒服抱得越緊（反向形成）
最好的就是認(rèn)同它，生而為人，遇到這種事情都會(huì)有這樣的情緒的。
接納它，和它呆在一起，它為什么會(huì)出現(xiàn)，是為了保護(hù)自己，所以用愛釋放它。當(dāng)去接納它，不再賦予它力量或重要性，它就像其他情緒能量一樣，消失不見了。話術(shù)1：謝謝你保護(hù)我這么久，我知道你是想保護(hù)我不被傷害。我現(xiàn)在已經(jīng)長(zhǎng)大了，有力量保護(hù)自己了。我不再需要用攻擊對(duì)方的方式來保護(hù)自己不受傷害。謝謝你，再見。話術(shù)2：一切都很好，每件事情都會(huì)出現(xiàn)對(duì)我最好的結(jié)果，我很安全。
在我們小的時(shí)候大人很容易看穿我們情緒背后的需求是什么，而年歲越長(zhǎng)越會(huì)隱藏自己，要從情緒里找到本質(zhì)，找到我們正真想要的不是件簡(jiǎn)單的事情，這就要求我們經(jīng)常做反思。
（二）反思
1.模型
1.場(chǎng)景描述：發(fā)生了什么事情，過程是怎樣的？
2.參與人：有哪些人參與了？
3.引發(fā)原因：描述自己情緒引起的原因？（通過梳理，抽絲剝繭找到自己的需求）
4.非理性情緒是什么？
5.成功場(chǎng)景：已經(jīng)有解決方案是否有更好的方案
失敗場(chǎng)景：暫無解決方案是否想出來方案
2.本質(zhì)
用abc理論模型來尋找本質(zhì)，a是指誘發(fā)性事件，b是指?jìng)€(gè)體在遇到誘發(fā)事件之后相應(yīng)而生的信念，即他對(duì)這一事件的看法、解釋和評(píng)價(jià)，c是指特定情境下，個(gè)體的情緒及行為結(jié)果。a刺激了b，b引起了c。
不合理的信念有三類特征：
1.要求的絕對(duì)化，從自己的主觀愿望出發(fā)，認(rèn)為某一件事件必定會(huì)發(fā)生或不會(huì)發(fā)生，常用“必須”或“應(yīng)該”的字眼。
2.過分的概括化，對(duì)事件的評(píng)價(jià)以偏概全，表現(xiàn)在一方面對(duì)自己的非理性評(píng)價(jià)，常導(dǎo)致自暴自棄、自責(zé)自罪而產(chǎn)生焦慮抑郁，另一方面對(duì)別人的非理性評(píng)價(jià)，別人稍有差錯(cuò)認(rèn)為別人一無是處，一味責(zé)備產(chǎn)生敵意和憤怒。
3.糟糕透頂，認(rèn)為事件的發(fā)生會(huì)導(dǎo)致非?？膳禄?yàn)?zāi)難性的后果。常使個(gè)體羞愧、焦慮、抑郁、悲觀、絕望、不安，這種想法與個(gè)體對(duì)己、對(duì)人、對(duì)周圍環(huán)境事物的要求絕對(duì)化相聯(lián)系的。
艾利斯提出的對(duì)人們生活影響較大的十一種非理性信念：
（1）每個(gè)人都要取得周圍的人尤其是生活中每一位重要人物的喜愛和贊許。
（2）個(gè)人是否有價(jià)值，取決于他能否全能，是否在人生的每個(gè)環(huán)節(jié)都有所成就。
（3）世界上有些人邪惡，很可憎，是壞人，應(yīng)該嚴(yán)厲譴責(zé)和懲罰他們。
（4）當(dāng)事情不如己意的時(shí)候，感到非?？膳潞涂杀?。
（5）要面對(duì)人生中的艱難和責(zé)任實(shí)在不容易，倒不如逃避來得省事。
（6）人的不愉快是外界因素造成的，所以人實(shí)在無法控制自己的痛苦和困惑。
（7）人應(yīng)該非常關(guān)心危險(xiǎn)的和可怕的事物，要不斷關(guān)注和思考，而且要隨時(shí)留意它可能在發(fā)生。
（8）一個(gè)人的過程經(jīng)歷決定了其目前的行為，而且這是永遠(yuǎn)不能改變的。
（9）一個(gè)人總有依賴他人，同時(shí)也需要一個(gè)比自己更強(qiáng)有力的人來讓自己依附。
（10）人們應(yīng)該關(guān)心他人的問題，也應(yīng)給為他人的問題而悲傷難過。（注：指過分地關(guān)心和悲傷難過）
（11）人生中的每個(gè)問題，都有一個(gè)正確而完美的答案，一旦得不到安安，就會(huì)很痛苦。
當(dāng)我們?cè)谇榫w中時(shí)，可以從三類特征和十一種類型去比對(duì)下，是不是產(chǎn)生了不合理信念。
3.常見的非理性情緒
（1）
情緒：憤怒
信念：要求的絕對(duì)化
原因：小時(shí)候批評(píng)的成長(zhǎng)環(huán)境，不被接納，小時(shí)候未滿足的情感需求。長(zhǎng)大了想用同樣的方式對(duì)待他人，一旦對(duì)方?jīng)]有按我們的想法去做，我們就用小時(shí)候別人對(duì)待我們的方法來對(duì)待他人。
解法：未滿足的情感需求，用自我關(guān)懷的方式，自己來滿足自己。話術(shù)1：每天睡前，和自己說你累了一天了，辛苦你了。我愛真實(shí)的你，也接納真實(shí)的你，雙手環(huán)抱，撫摸一下自己的雙臂。話術(shù)2：遇到外界批評(píng)或發(fā)生事件是，不要再自我批評(píng)，告訴自己—我和你一起面對(duì)這個(gè)事情，一起處理，我永遠(yuǎn)和你在一起，五條結(jié)案的愛你，接納你。
（2）
行為：逃避問題焦慮
情緒：恐懼
信念：過分的概括化
原因：恐懼是保護(hù)我們的一種方式。當(dāng)我們還小，能力不足的時(shí)候形成的。
解法:用愛重新和自己內(nèi)在小孩連接。當(dāng)在有恐懼時(shí)選擇回到內(nèi)心去陪伴自己、愛自己，告訴自己“我會(huì)無條件的愛你、陪伴你、支持你、不要害怕，我現(xiàn)在長(zhǎng)大了，可以應(yīng)對(duì)這些事情了，我從此會(huì)保護(hù)你不再受傷害。別害怕，未來有什么事情都有我陪伴你，保護(hù)你，有我在別害怕”
（3）
行為：拖延、退縮、設(shè)限
情緒：恐懼、焦慮、畏難
信念：過分的概括化，要求的絕對(duì)化
原因：1.外部環(huán)境誘惑太多。
解法：1.改變認(rèn)知（積極暗示，增加成功體驗(yàn)和放大優(yōu)點(diǎn)，消極完美主義者——積極完美主義者）
（4）
行為：不自信，自我否定，
情緒：心灰意冷
信念：過分的概括化
原因：1.過高、過眼的成長(zhǎng)環(huán)境，造成了自我否定型人格
解法：1.提高對(duì)自己的認(rèn)知和了解
（5）
行為：對(duì)不可控狀況、不可預(yù)知事件或變化的心理敏感
情緒：恐懼、憤怒、焦慮、無力感、不安全感
信念：糟糕透頂
原因：1.完美主義
解法：1.在及制定計(jì)劃時(shí)預(yù)留出機(jī)動(dòng)時(shí)間
自我關(guān)懷，問問自己：我此刻最需要的是什么？想聽到一句什么樣的話？得到什么反饋？
除了關(guān)注自己的情緒，對(duì)需要與人溝通的事件，遇上情緒問題的處理可以用非暴力溝通法。
三、非暴力溝通
1.描述客觀事實(shí)（回應(yīng)disc中c的要求）
2.說自己心里的感受（回應(yīng)disc中i的要求）
3.說產(chǎn)生這個(gè)感受的原因（回應(yīng)disc中c.i的要求）
4.提出請(qǐng)求（回應(yīng)disc中d的要求）
過程中要用“我句式”，如“媽媽，你要我在家里時(shí)時(shí)處處有秩序，這樣我感覺在家里不放松很緊張。在公司必須要有秩序感，回家以后我向往能隨意一點(diǎn)感覺放松一點(diǎn)。可不可以這樣，在公共空間我盡量保持秩序，在我的房間能不能隨我，讓我輕松舒服就好”。
四、心得
1尋找積極意義
給每件事尋找積極意義,讓自己的內(nèi)驅(qū)力更足。
2.綠燈思維
放下期待與評(píng)價(jià)，專注于事件本身
3.冥想
幫自己感知身體變化，進(jìn)入心流
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