運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)及感悟 在家運(yùn)動(dòng)的感悟心得體會(huì)(模板15篇)

心得體會(huì)是指?jìng)€(gè)人在經(jīng)歷某種事物、活動(dòng)或事件后，通過(guò)思考、總結(jié)和反思，從中獲得的經(jīng)驗(yàn)和感悟。那么心得體會(huì)該怎么寫(xiě)？想必這讓大家都很苦惱吧。下面小編給大家?guī)?lái)關(guān)于學(xué)習(xí)心得體會(huì)范文，希望會(huì)對(duì)大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。

運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)及感悟篇一

隨著社會(huì)的發(fā)展和工作壓力的增加，人們?cè)絹?lái)越意識(shí)到運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康的重要性。然而，由于各種原因，很多人無(wú)法定期前往健身房或者參加其他戶外運(yùn)動(dòng)。在家運(yùn)動(dòng)成為了越來(lái)越多人的選擇，既可以保持身體健康，又可以方便地融入日常生活。通過(guò)在家運(yùn)動(dòng)，我有了許多感悟和體會(huì)。

首先，我意識(shí)到在家運(yùn)動(dòng)并不需要復(fù)雜的器材。在家運(yùn)動(dòng)最大的好處之一就是我們不需要花費(fèi)大量的金錢購(gòu)買昂貴的器材。僅憑自己的身體和一些簡(jiǎn)單的輔助用具，如瑜伽墊和啞鈴，就可以進(jìn)行各種鍛煉。這讓我感到振奮，因?yàn)槲也辉傩枰獮榻∩砘ㄙM(fèi)大量的資金，而是可以輕松地在家中進(jìn)行鍛煉。

其次，我體會(huì)到在家運(yùn)動(dòng)需要毅力和自律。在家運(yùn)動(dòng)不像去健身房那樣有教練或其他運(yùn)動(dòng)伙伴的監(jiān)督和鼓勵(lì)。在家運(yùn)動(dòng)需要我自己制定計(jì)劃，并且需要我堅(jiān)持不懈地執(zhí)行。這讓我明白到達(dá)目標(biāo)需要毅力和自律的品質(zhì)。每當(dāng)我想放棄的時(shí)候，我都會(huì)提醒自己為了健康和自己的目標(biāo)而堅(jiān)持下去。

第三，我意識(shí)到在家運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)我的專注力。由于家里沒(méi)有外界干擾，我可以集中精力進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。我發(fā)現(xiàn)由于我只專注于自己的鍛煉，我可以更深入地感受到身體的每一個(gè)動(dòng)作和每一個(gè)肌肉的細(xì)微變化。這種專注力讓我在鍛煉過(guò)程中更加享受，并且對(duì)于我的身體和姿勢(shì)的改進(jìn)有了更好的觀察。

第四，我體會(huì)到在家運(yùn)動(dòng)可以帶給我更多的自由度。在家運(yùn)動(dòng)意味著我可以按照自己的意愿和時(shí)間安排鍛煉。沒(méi)有了健身房的限制，我可以自由選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、地點(diǎn)和頻率，并且可以根據(jù)自己的身體狀況和喜好進(jìn)行調(diào)整。這樣的自由度讓我感到更舒適和輕松，并且可以更好地適應(yīng)我每天不同的日程安排。

最后，通過(guò)在家運(yùn)動(dòng)，我發(fā)現(xiàn)鍛煉和快樂(lè)可以同時(shí)存在。在家運(yùn)動(dòng)不再是一項(xiàng)枯燥乏味的任務(wù)，而是成為了我生活中的一種樂(lè)趣。我可以隨時(shí)在家中的任何角落開(kāi)始鍛煉，無(wú)論是跑步、瑜伽還是力量訓(xùn)練。通過(guò)鍛煉釋放壓力，增強(qiáng)身體素質(zhì)，我感到自己更加快樂(lè)和充實(shí)。

總結(jié)起來(lái)，通過(guò)在家運(yùn)動(dòng)，我體會(huì)到了不同于傳統(tǒng)健身方式的一些特點(diǎn)。在家運(yùn)動(dòng)讓我省錢、鍛煉自律、提升專注力、增加自由度，并且讓我更加享受鍛煉的樂(lè)趣。它成為了我生活中的一部分，讓我更加關(guān)注自己的健康和身體素質(zhì)。我相信，只要堅(jiān)持下去，通過(guò)在家運(yùn)動(dòng)我可以繼續(xù)保持身體健康，同時(shí)享受鍛煉帶來(lái)的快樂(lè)。

運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)及感悟篇二

很快，輪到我比賽了，雖然已經(jīng)不是第一次跑了，但我的心情難免還是有些緊張，畢竟我是想拿名次的，所有很有壓力，“砰砰”幾聲槍響，把我的心情搞得更加復(fù)雜了，我明顯的感覺(jué)到，心跳的加速無(wú)法控制，但還是提醒自己要鎮(zhèn)靜的對(duì)待，只有一圈，還是要調(diào)整好心態(tài)的，聽(tīng)到“預(yù)備跑，砰”我沖了出去，可能真的是太緊張了，沒(méi)有調(diào)整好戰(zhàn)術(shù)，趕到最后半圈有點(diǎn)不行了，旁邊的同學(xué)已經(jīng)反超了上來(lái)，心里想著一定要加油，可還是有點(diǎn)力不從心，最后跑了個(gè)小組第三，成績(jī)不是很理想，但進(jìn)決賽還是沒(méi)問(wèn)題，只有等到?jīng)Q賽和他們一決高低了。

半天時(shí)間眨眼就過(guò)了，大家也都筋疲力盡了，于是，都收拾收拾“行李”打包回“府”休息準(zhǔn)備明天的總決賽了。

“曾經(jīng)的失落，將化為今天的動(dòng)力，運(yùn)動(dòng)員們繼續(xù)加油吧!”今天(9月26日)的比賽又開(kāi)始了，新的一天，新的開(kāi)始，大家都精神抖擻地準(zhǔn)備著比賽，我今天有四個(gè)項(xiàng)目，所以就不用去播音了，開(kāi)始不久的男子50米決賽和到后來(lái)的男子400米決賽，男子圓周接力……都獲得了不錯(cuò)的成績(jī)，我班2位運(yùn)動(dòng)員還分別破了校記錄，只是女生的現(xiàn)狀還不是很好，于是，在這方面我們明顯感覺(jué)到與對(duì)手的競(jìng)爭(zhēng)力，但只要自己真的盡全力了，大家都會(huì)支持的。一直到下午，只剩最后一個(gè)比賽項(xiàng)目迎面接力了，雖然是友誼賽，大家還是懷著必勝的信心出場(chǎng)，第一局剛開(kāi)始，和我們一起比賽的另一個(gè)班掉棒了，這看起來(lái)似乎鎖定了勝局，但還沒(méi)我們班居然也掉棒，這次掉棒竟然導(dǎo)致我們兩個(gè)班在第二局也頻頻掉棒，于是我們班就以第六名的成績(jī)慘敗告終，大家都失落地回到觀眾席，歇了一會(huì)兒，我發(fā)現(xiàn)我們班有同學(xué)在哭，后來(lái)又聽(tīng)說(shuō)班主任也哭了，我急忙跑到教室去看，才知道都是被感動(dòng)的在哭呢，我才放了心。

運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)及感悟篇三

“以青春之我，創(chuàng)建青春之家庭，青春之國(guó)家，青春之民族，青春之人類，青春之地球，青春之宇宙，資以樂(lè)其無(wú)涯之生?！崩畲筢?916年所作的斯篇雄文，似洪鐘大呂，預(yù)示著青春之流滾滾而來(lái)。3年后，偉大的五四運(yùn)動(dòng)猶如一場(chǎng)浩蕩春潮，激揚(yáng)起澎湃而深沉的愛(ài)國(guó)力量，蕩滌著腐朽而僵化的歷史沉疴，成為舊民主主義革命轉(zhuǎn)向新民主主義革命的.歷史分水嶺，掀開(kāi)了中國(guó)近現(xiàn)代史、中國(guó)革命史和中華民族復(fù)興史的嶄新篇章。

在紀(jì)念五四運(yùn)動(dòng)100周年大會(huì)上，-熱情贊揚(yáng)：“五四運(yùn)動(dòng)以來(lái)的100年，是中國(guó)青年一代又一代接續(xù)奮斗、凱歌前行的100年，是中國(guó)青年用青春之我創(chuàng)造青春之中國(guó)、青春之民族的100年。”撫今追昔，新時(shí)代中國(guó)青年傳承發(fā)揚(yáng)五四精神，就是以習(xí)近平新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義思想為指引，投身實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的宏偉事業(yè)，不辜負(fù)黨的期望、人民的期待、民族的重托，不辜負(fù)我們這個(gè)偉大的時(shí)代。

中國(guó)近現(xiàn)代史上具有劃時(shí)代意義的重大事件

歷史是最好的老師，它忠實(shí)地記錄下每一個(gè)國(guó)家走過(guò)的足跡，也給每一個(gè)國(guó)家未來(lái)的發(fā)展提供啟示。

回眸百年歷史，我們清晰地看到，五四運(yùn)動(dòng)作為一場(chǎng)“偉大愛(ài)國(guó)革命運(yùn)動(dòng)”、“偉大社會(huì)革命運(yùn)動(dòng)”、“偉大思想啟蒙運(yùn)動(dòng)和新文化運(yùn)動(dòng)”，在中國(guó)近現(xiàn)代史上具有劃時(shí)代的重大意義。

五四運(yùn)動(dòng)開(kāi)啟了中華民族命運(yùn)的重大轉(zhuǎn)折。-指出，建立中國(guó)共產(chǎn)黨、成立中華人民共和國(guó)、推進(jìn)改革開(kāi)放和中國(guó)特色社會(huì)主義事業(yè)，是五四運(yùn)動(dòng)以來(lái)我國(guó)發(fā)生的三大歷史性事件，是近代以來(lái)實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的三大里程碑。而五四運(yùn)動(dòng)正是邁向這三大里程碑的歷史性起點(diǎn)。如果將時(shí)間坐標(biāo)向前追溯100年、向后延續(xù)100年，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，五四運(yùn)動(dòng)正處于中華民族從沉淪向復(fù)興的“v型反轉(zhuǎn)”的關(guān)鍵點(diǎn)。

五四運(yùn)動(dòng)前的100年，是中國(guó)不斷滑向深淵的100年。1819年的中國(guó)，仍然維持著封建統(tǒng)治下最后的表面繁榮，實(shí)際卻早已被世界越來(lái)越遠(yuǎn)地拋在身后。當(dāng)西方世界在第一次工業(yè)革命推動(dòng)下快速崛起時(shí)，中國(guó)被鴉片戰(zhàn)爭(zhēng)打開(kāi)國(guó)門，一系列喪權(quán)辱國(guó)的條約紛至沓來(lái);當(dāng)世界主要資本主義國(guó)家進(jìn)入第二次工業(yè)革命、綜合國(guó)力再一次飛躍時(shí)，中國(guó)帶著八國(guó)聯(lián)軍侵占首都的民族恥辱進(jìn)入20世紀(jì)?！八娜f(wàn)萬(wàn)人齊下淚，天涯何處是神州?！贝碎g，太平天國(guó)運(yùn)動(dòng)，洋務(wù)運(yùn)動(dòng)，戊戌變法……無(wú)數(shù)仁人志士的奮力抗?fàn)幘允「娼K，即使辛亥革命，也“只推翻一個(gè)清政府，而沒(méi)有推翻帝國(guó)主義和封建主義的壓迫和剝削”。時(shí)人悲憤地慨嘆，“無(wú)量頭顱無(wú)量血，可憐購(gòu)得假共和!”

一次次失敗、一次次失望之后，五四運(yùn)動(dòng)猶如劃破黑暗長(zhǎng)空的閃電，以“徹底地不妥協(xié)地反帝國(guó)主義和徹底地不妥協(xié)地反封建主義”的姿態(tài)，為在迷茫絕望中痛苦彷徨的中華民族帶來(lái)了希望。此后的100年間，救國(guó)救民、民族復(fù)興的偉大征程盡管仍有曲折、苦難甚至反復(fù)，但從根本上說(shuō)，在中國(guó)共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)下，中華民族走上了一條復(fù)興的光明之路：經(jīng)過(guò)30年的奮斗，中華民族和中國(guó)人民在世界上站立起來(lái);又經(jīng)過(guò)70年特別是改革開(kāi)放--年的努力，黨領(lǐng)導(dǎo)人民取得巨大歷史性成就，中華民族偉大復(fù)興展現(xiàn)出前所未有的美好前景。

五四運(yùn)動(dòng)扭轉(zhuǎn)了中國(guó)社會(huì)前進(jìn)的方向。五四運(yùn)動(dòng)前的新文化運(yùn)動(dòng)集中進(jìn)行了以“民主與科學(xué)”為代表的思想啟蒙，但當(dāng)時(shí)的“新”，主要指以“法蘭西文明”為代表的資產(chǎn)階級(jí)新文化，試圖通過(guò)引進(jìn)西方的技術(shù)、思想和制度來(lái)推動(dòng)社會(huì)進(jìn)步。俄國(guó)十月革命勝利的鼓舞、巴黎和會(huì)外交失敗的教訓(xùn)，形成了強(qiáng)烈對(duì)比，給中國(guó)知識(shí)分子上了嚴(yán)峻的一課。陳獨(dú)秀刊文說(shuō)：“我們相信世界上的軍國(guó)主義和金力主義，已經(jīng)造了無(wú)窮罪惡，現(xiàn)在是應(yīng)該拋棄的了。”

五四運(yùn)動(dòng)后，有識(shí)之士開(kāi)始探求改造社會(huì)、改造中國(guó)新的出路，尋找“新世紀(jì)的曙光”。當(dāng)時(shí)，“帝國(guó)主義壓迫的切骨的痛苦，觸醒了空泛的民主主義的噩夢(mèng)”，人們“倏然一變而傾向于社會(huì)主義”，社會(huì)主義成為最時(shí)髦的新思潮。經(jīng)過(guò)五四運(yùn)動(dòng)的洗禮，越來(lái)越多的中國(guó)先進(jìn)分子集合在馬克思主義旗幟下，促進(jìn)了馬克思主義和中國(guó)工人運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，為中國(guó)共產(chǎn)黨成立做了思想上和干部上的準(zhǔn)備。毛澤東曾說(shuō)，“到了1920年夏天，在理論上，而且在某種程度的行動(dòng)上，我已成為一個(gè)馬克思主義者了，而且從此我也認(rèn)為自己是一個(gè)馬克思主義者了”。1921年，中國(guó)共產(chǎn)黨宣告正式成立，中國(guó)歷史掀開(kāi)了嶄新的一頁(yè)。

五四運(yùn)動(dòng)促進(jìn)了全民族的偉大覺(jué)醒。-用三個(gè)“全民族”來(lái)概括五四運(yùn)動(dòng)的重大意義，指出五四運(yùn)動(dòng)以全民族的行動(dòng)激發(fā)了追求真理、追求進(jìn)步的偉大覺(jué)醒。在數(shù)千年“家天下”的封建傳統(tǒng)觀念影響下，即使面對(duì)近代以來(lái)愈演愈烈的民族危機(jī)，多數(shù)民眾的國(guó)家意識(shí)、民族意識(shí)仍然淡薄，對(duì)國(guó)家興亡漠不關(guān)心。五四運(yùn)動(dòng)以疾風(fēng)暴雨般的強(qiáng)勁姿態(tài)，對(duì)全國(guó)人民進(jìn)行了最廣泛的動(dòng)員和啟迪。從知識(shí)分子、青年學(xué)生到工人階級(jí)、工商業(yè)者，從北京、上海到武漢、長(zhǎng)沙等100余個(gè)城市……參與人數(shù)之多、波及地區(qū)之廣、輿論聲勢(shì)之大，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)近代任何一次革命運(yùn)動(dòng)。正如毛澤東在《湘江評(píng)論》中所寫(xiě)：“我們知道了!我們醒覺(jué)了!天下者我們的天下，國(guó)家者我們的國(guó)家，社會(huì)者我們的社會(huì)。我們不說(shuō)，誰(shuí)說(shuō)?我們不干，誰(shuí)干?”五四運(yùn)動(dòng)改變了以往只有覺(jué)悟的革命者而缺少覺(jué)悟的人民大眾的斗爭(zhēng)狀況，喚起了中國(guó)各階層人民徹底的覺(jué)醒，激發(fā)出中國(guó)人民和中華民族維護(hù)民族獨(dú)立和民族尊嚴(yán)的強(qiáng)大動(dòng)力。從此，中國(guó)人民和中華民族追求民族獨(dú)立、人民解放和國(guó)家富強(qiáng)、人民幸福的歷史洪流勢(shì)不可擋。

五四精神的時(shí)代回聲

-深刻指出，“五四運(yùn)動(dòng)，孕育了以愛(ài)國(guó)、進(jìn)步、民主、科學(xué)為主要內(nèi)容的偉大五四精神，其核心是愛(ài)國(guó)主義精神”，“五四精神是五四運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造的寶貴精神財(cái)富”，“廣大青年對(duì)五四運(yùn)動(dòng)的最好紀(jì)念，就是在黨的領(lǐng)導(dǎo)下，勇做走在時(shí)代前列的奮進(jìn)者、開(kāi)拓者、奉獻(xiàn)者，以執(zhí)著的信念、優(yōu)良的品德、豐富的知識(shí)、過(guò)硬的本領(lǐng)，同全國(guó)各族人民一道，擔(dān)負(fù)起歷史重任，讓五四精神放射出更加奪目的時(shí)代光芒”。

值得注意的是，歷史上和現(xiàn)實(shí)中都存在各種曲解、否定五四運(yùn)動(dòng)及其精神的聲音。有的片面理解，認(rèn)為它是一場(chǎng)不幸的政治干擾，把一個(gè)文化運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)變成政治革命運(yùn)動(dòng)，使得中國(guó)人的“文藝復(fù)興”半途而廢。有的全盤否定，認(rèn)為它是一場(chǎng)消極的破壞性運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致了中國(guó)文化的“斷裂”，“動(dòng)搖了自己的命脈”。有的刻意將民主、科學(xué)與愛(ài)國(guó)、進(jìn)步割裂開(kāi)來(lái)，甚至避而不談愛(ài)國(guó)。還有人拋出歷史虛無(wú)主義錯(cuò)誤觀點(diǎn)對(duì)五四運(yùn)動(dòng)本身進(jìn)行歪曲污蔑，稱“五四運(yùn)動(dòng)由北洋政府內(nèi)斗導(dǎo)致”、“學(xué)生鬧事導(dǎo)致了巴黎和會(huì)外交失敗”。澄清以上種種錯(cuò)誤觀點(diǎn)，就需要正確認(rèn)識(shí)五四精神的核心與實(shí)質(zhì)。

愛(ài)國(guó)，在五四運(yùn)動(dòng)中主要體現(xiàn)為爭(zhēng)取民族獨(dú)立、維護(hù)國(guó)家主權(quán)和領(lǐng)土完整，反對(duì)帝國(guó)主義的奴役和封建軍閥政府的賣國(guó)行徑。愛(ài)國(guó)主義是我們民族精神的核心，是中華民族團(tuán)結(jié)奮斗、自強(qiáng)不息的精神紐帶。五四運(yùn)動(dòng)之所以得到當(dāng)時(shí)民眾的廣泛響應(yīng)，關(guān)鍵在于這場(chǎng)運(yùn)動(dòng)鮮明地貫穿著徹底的不妥協(xié)的反帝反封建的愛(ài)國(guó)主題，激發(fā)了中華民族幾千年所積淀的對(duì)祖國(guó)最深厚的情感和最強(qiáng)大的愛(ài)國(guó)力量。同時(shí)，愛(ài)國(guó)主義的內(nèi)容會(huì)隨著時(shí)代發(fā)展而變化。-指出，“實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)是當(dāng)代中國(guó)愛(ài)國(guó)主義的鮮明主題”，“當(dāng)代中國(guó)，愛(ài)國(guó)主義的本質(zhì)就是堅(jiān)持愛(ài)國(guó)和愛(ài)黨、愛(ài)社會(huì)主義高度統(tǒng)一”。在今天發(fā)揚(yáng)五四精神，就是要激勵(lì)人們把個(gè)人前途和國(guó)家命運(yùn)、把個(gè)人奮斗和國(guó)家發(fā)展聯(lián)系在一起，樹(shù)愛(ài)國(guó)之志，踐愛(ài)國(guó)之行。

進(jìn)步，在五四運(yùn)動(dòng)中主要體現(xiàn)為反對(duì)阻礙民族獨(dú)立和人民解放的一切腐朽沒(méi)落的東西，推動(dòng)中國(guó)社會(huì)向前發(fā)展。找準(zhǔn)正確方向和道路是事業(yè)進(jìn)步的關(guān)鍵。我們黨在馬克思主義指引下，相繼開(kāi)辟了新民主主義和社會(huì)主義道路，使各項(xiàng)事業(yè)不斷發(fā)展進(jìn)步。在今天發(fā)揚(yáng)五四精神，需要向人們講清楚中國(guó)共產(chǎn)黨是五四精神最忠實(shí)的承繼者，馬克思主義是五四先驅(qū)致力探求的真理，引導(dǎo)人們?cè)谥袊?guó)特色社會(huì)主義道路上快馬揚(yáng)鞭、奮勇向前。

民主，在五四運(yùn)動(dòng)中主要體現(xiàn)為推翻專制獨(dú)裁的舊制度，實(shí)現(xiàn)最廣大人民的解放和民主、自由。發(fā)展人民民主、為最廣大人民謀幸福是堅(jiān)持民主的本質(zhì)。從“豆選”、“三三制”到人民代表大會(huì)制度，我們黨高舉起人民民主旗幟，帶領(lǐng)人民開(kāi)辟和堅(jiān)持了一條與西方截然不同的中國(guó)特色社會(huì)主義政治發(fā)展道路。在今天發(fā)揚(yáng)五四精神，就應(yīng)當(dāng)充分認(rèn)識(shí)到，我國(guó)社會(huì)主義民主是維護(hù)人民根本利益的最廣泛、最真實(shí)、最管用的民主;就應(yīng)當(dāng)更加自覺(jué)地以人民為中心，全心全意為人民服務(wù)，凝聚起最廣大人民的智慧和力量。

科學(xué)，在五四運(yùn)動(dòng)中主要體現(xiàn)為探索指導(dǎo)中國(guó)人民根本改變受奴役、受壓迫地位的科學(xué)真理和發(fā)展道路。當(dāng)今時(shí)代，倡導(dǎo)科學(xué)精神仍有很強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)性和必要性。當(dāng)前，科教興國(guó)、創(chuàng)新驅(qū)動(dòng)發(fā)展等國(guó)家戰(zhàn)略取得巨大成功，科學(xué)技術(shù)對(duì)國(guó)家前途命運(yùn)和人民生活福祉的影響日益凸顯和深化。在今天發(fā)揚(yáng)五四精神，就應(yīng)當(dāng)在全社會(huì)倡導(dǎo)科學(xué)精神，堅(jiān)持科學(xué)理念，推動(dòng)科技創(chuàng)新，提升全民科學(xué)素養(yǎng)，加快建設(shè)世界科技強(qiáng)國(guó)的步伐。

愛(ài)國(guó)、進(jìn)步、民主、科學(xué)，都有一個(gè)共同的源頭，就是愛(ài)國(guó)的精神;都在經(jīng)歷一個(gè)共同的過(guò)程，就是探求救國(guó)救民的道路;都有一個(gè)共同的目標(biāo)，就是實(shí)現(xiàn)國(guó)家富強(qiáng)、民族振興、人民幸福。傳承發(fā)揚(yáng)五四精神，歸根結(jié)底就是要高舉愛(ài)國(guó)主義偉大旗幟，堅(jiān)持中國(guó)共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)，堅(jiān)定中國(guó)特色社會(huì)主義道路自信、理論自信、制度自信、文化自信，為實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)而團(tuán)結(jié)奮斗。

百年青運(yùn)的深刻啟示

代際傳承是自然規(guī)律，但也受制于社會(huì)法則。千百年來(lái)，中國(guó)社會(huì)講求長(zhǎng)幼有序、師道尊嚴(yán)，青年從未被看作獨(dú)立的社會(huì)力量。五四運(yùn)動(dòng)中，經(jīng)歷了早期新文化運(yùn)動(dòng)的啟迪，受足了民族危難的悲憤屈辱，青年自覺(jué)擔(dān)負(fù)起天下的興亡，最先覺(jué)悟、最早行動(dòng)、沖在最前線，用英勇果敢的愛(ài)國(guó)行動(dòng)發(fā)出了登上社會(huì)歷史舞臺(tái)的宣言。

一唱雄雞天下白。自此，暮氣沉沉的“老大帝國(guó)”一去不返，朝氣勃勃的“少年中國(guó)”噴薄而出。五四運(yùn)動(dòng)成為中國(guó)青年運(yùn)動(dòng)的偉大起點(diǎn)。

在新時(shí)代的今天凝望百年來(lái)時(shí)路，-總結(jié)：“無(wú)論過(guò)去、現(xiàn)在還是未來(lái)，中國(guó)青年始終是實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的先鋒力量!”他深刻指出，新時(shí)代中國(guó)青年運(yùn)動(dòng)的主題，新時(shí)代中國(guó)青年運(yùn)動(dòng)的方向，新時(shí)代中國(guó)青年的使命，就是堅(jiān)持中國(guó)共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)，同人民一道，為實(shí)現(xiàn)“兩個(gè)一百年”奮斗目標(biāo)、實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)而奮斗。這個(gè)主題，這個(gè)方向，這個(gè)使命，既點(diǎn)出了新時(shí)代中國(guó)青年運(yùn)動(dòng)的精髓要義，也揭示了百年青運(yùn)的基本規(guī)律和制勝法寶。

百年歷史啟示我們，黨的領(lǐng)導(dǎo)是中國(guó)青年運(yùn)動(dòng)的根本保證。2017年5月3日，-來(lái)到中國(guó)政法大學(xué)考察，專門參加了民商經(jīng)濟(jì)法學(xué)院本科二年級(jí)2班團(tuán)支部的“不忘初心跟黨走”主題團(tuán)日活動(dòng)。他對(duì)青年說(shuō)，廣大團(tuán)員青年堅(jiān)定跟黨走，就是初心。不忘這個(gè)初心，是我國(guó)廣大青年的政治選擇，也是我國(guó)廣大青年的人生航向。

堅(jiān)持中國(guó)共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)，是黨和國(guó)家的根本所在、命脈所在，是全國(guó)各族人民的利益所系、幸福所系，也是中國(guó)青年運(yùn)動(dòng)始終蓬勃發(fā)展的根本保證。一部中國(guó)青年運(yùn)動(dòng)史，就是一代代青年在黨的領(lǐng)導(dǎo)下前赴后繼、頑強(qiáng)拼搏的斗爭(zhēng)史、奮進(jìn)史。百年歷程反復(fù)證明，只有堅(jiān)持中國(guó)共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)，中國(guó)青年運(yùn)動(dòng)才能承擔(dān)起各種艱巨繁重的任務(wù)，才能經(jīng)受住各種風(fēng)險(xiǎn)挑戰(zhàn)的考驗(yàn)，才能在各種復(fù)雜環(huán)境下不迷失前進(jìn)的正確方向。新時(shí)代中國(guó)青年運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持黨的領(lǐng)導(dǎo)，就是堅(jiān)持以習(xí)近平新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義思想為指導(dǎo)，樹(shù)立“四個(gè)意識(shí)”、堅(jiān)定“四個(gè)自信”、做到“兩個(gè)維護(hù)”，團(tuán)結(jié)帶領(lǐng)廣大青年堅(jiān)定不移聽(tīng)黨話、跟黨走。

百年歷史啟示我們，追尋中國(guó)夢(mèng)是中國(guó)青年運(yùn)動(dòng)的主旋律。美國(guó)著名學(xué)者杜威1919年來(lái)訪中國(guó)，目睹了五四運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，他毫不吝惜自己的驚嘆和贊美：“想想我們國(guó)內(nèi)14歲以上的孩子，有誰(shuí)思考國(guó)家的命運(yùn)?而中國(guó)學(xué)生負(fù)起一個(gè)清除式的政治改革運(yùn)動(dòng)的領(lǐng)導(dǎo)責(zé)任，并且使商人和各界感到慚愧而加入他們的運(yùn)動(dòng)。這實(shí)在是一個(gè)了不起的國(guó)家!”他也許不能理解，這些挺身而出的中國(guó)青年，胸中都懷著滾燙的熱望：外爭(zhēng)主權(quán)、內(nèi)除國(guó)賊，挽救民族于危亡!在這個(gè)救國(guó)夢(mèng)想的感召下，他們的身上迸發(fā)出不可思議的雄偉力量。

五四以降，我國(guó)青年不懈追求的美好夢(mèng)想，始終與振興中華的歷史進(jìn)程緊密相連。不論是革命年代“緊跟著中國(guó)共產(chǎn)黨打破一個(gè)舊世界”，還是社會(huì)主義建設(shè)時(shí)期“把青春獻(xiàn)給祖國(guó)”;不論是改革開(kāi)放新時(shí)期“團(tuán)結(jié)起來(lái)、振興中華”，還是中國(guó)特色社會(huì)主義新時(shí)代“實(shí)現(xiàn)中國(guó)夢(mèng)、青春勇?lián)?dāng)”，這些激勵(lì)著一代又一代青年人的激越口號(hào)，始終貫穿著一條鮮明的主線，就是真摯強(qiáng)烈的愛(ài)國(guó)之情，就是讓祖國(guó)站起來(lái)、富起來(lái)、強(qiáng)起來(lái)的偉大夢(mèng)想。新時(shí)代的中國(guó)青年運(yùn)動(dòng)，要牢牢把握歷史新方位和時(shí)代新特點(diǎn)，團(tuán)結(jié)帶領(lǐng)廣大青年，為實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)匯聚青春力量。

百年歷史啟示我們，扎根人民是中國(guó)青年運(yùn)動(dòng)的力量之源。-深刻指出，“當(dāng)代中國(guó)青年要有所作為，就必須投身人民的偉大奮斗”，“同人民一起奮斗，青春才能亮麗;同人民一起前進(jìn)，青春才能昂揚(yáng);同人民一起夢(mèng)想，青春才能無(wú)悔”。這是青年成長(zhǎng)最根本最管用的“成功秘訣”。

100年來(lái)，中國(guó)青年運(yùn)動(dòng)始終是黨領(lǐng)導(dǎo)人民進(jìn)行革命、建設(shè)、改革偉大實(shí)踐的青春篇章，始終帶領(lǐng)青年把自己的小我融入人民的大我之中，堅(jiān)持人民利益高于一切，在人民群眾的實(shí)踐洪流中鍛煉成長(zhǎng)、展現(xiàn)價(jià)值。新時(shí)代中國(guó)青年運(yùn)動(dòng)，必須團(tuán)結(jié)帶領(lǐng)廣大青年始終站穩(wěn)人民立場(chǎng)，同人民一起奮斗、同人民一起前進(jìn)、同人民一起夢(mèng)想，在統(tǒng)籌推進(jìn)“五位一體”總體布局和協(xié)調(diào)推進(jìn)“四個(gè)全面”戰(zhàn)略布局中找準(zhǔn)結(jié)合點(diǎn)、切入點(diǎn)、著力點(diǎn)，在建設(shè)社會(huì)主義現(xiàn)代化強(qiáng)國(guó)的偉大實(shí)踐中書(shū)寫(xiě)青春篇章。

百年歷史啟示我們，永久奮斗是中國(guó)青年運(yùn)動(dòng)的鮮明底色。毛澤東1939年5月在延安慶賀模范青年大會(huì)上講：“中國(guó)的青年運(yùn)動(dòng)有很好的革命傳統(tǒng)，這個(gè)傳統(tǒng)就是‘永久奮斗’?！?多次引用這句話，并將其與青年傳統(tǒng)、青春朝氣聯(lián)系在一起，體現(xiàn)了深刻戰(zhàn)略思考和極強(qiáng)現(xiàn)實(shí)針對(duì)性。

一個(gè)時(shí)代有一個(gè)時(shí)代的際遇，一代青年有一代青年的使命。有的學(xué)者基于不同時(shí)期青年的歷史使命和代際特征，將五四運(yùn)動(dòng)以來(lái)的青年劃分為五四一代、大革命一代、抗戰(zhàn)一代、解放一代、建設(shè)一代、改革一代。這個(gè)劃分可能不完全準(zhǔn)確，但有一條線索十分清晰，青春的底色就是奮斗，這是生命的規(guī)律，也是生命的價(jià)值。

我們今天還在為實(shí)現(xiàn)民族復(fù)興而奮斗，即便將來(lái)建成了富強(qiáng)民主文明和諧美麗的社會(huì)主義現(xiàn)代化強(qiáng)國(guó)，也仍然需要不懈奮斗。“現(xiàn)在，青春是用來(lái)奮斗的;將來(lái)，青春是用來(lái)回憶的”，“幸福都是奮斗出來(lái)的”，“奮斗本身就是一種幸福?！毙聲r(shí)代中國(guó)青年運(yùn)動(dòng)將牢記主題方向使命，激勵(lì)青年一代不斷煥發(fā)奮斗精神、斗爭(zhēng)精神，投身“青春心向黨、建功新時(shí)代”的奮進(jìn)實(shí)踐。

“草木蔓發(fā)，春山可望?！睆奈逅倪\(yùn)動(dòng)的一棵萌芽，到今天的枝繁葉茂，中國(guó)青年運(yùn)動(dòng)走過(guò)了滿載光榮和夢(mèng)想的100年。站在下一個(gè)百年新的歷史起點(diǎn)上，新時(shí)代中國(guó)青年運(yùn)動(dòng)必將不忘初心、承繼傳統(tǒng)，向著民族復(fù)興的偉大夢(mèng)想破浪前行，為黨和人民事業(yè)再立新功!

培養(yǎng)社會(huì)主義建設(shè)者和接班人

贏得青年才能贏得未來(lái)，塑造青年才能塑造未來(lái)。-指出，“中國(guó)共產(chǎn)黨自成立之日起，就始終把青年工作作為黨的一項(xiàng)極為重要的工作”;要求全黨“用極大力量做好青年工作，確保黨的事業(yè)薪火相傳，確保中華民族永續(xù)發(fā)展”;要求各級(jí)黨委和政府、各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部以及全社會(huì)都要“做青年朋友的知心人、青年工作的熱心人、青年群眾的引路人”。新時(shí)代青年工作的任務(wù)，就是按照-的要求，引導(dǎo)青年樹(shù)立遠(yuǎn)大理想、熱愛(ài)偉大祖國(guó)、擔(dān)當(dāng)時(shí)代責(zé)任、勇于砥礪奮斗、練就過(guò)硬本領(lǐng)、錘煉品德修為，努力成長(zhǎng)為德智體美勞全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人。

做好青年工作，如同建設(shè)一所“大學(xué)?！?，就是要讓廣大青年用科學(xué)理論破除思想迷霧、指引正確方向，特別是用習(xí)近平新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義思想幫助青年人掌握思想武器，在建設(shè)中國(guó)特色社會(huì)主義和為實(shí)現(xiàn)共產(chǎn)主義而奮斗的實(shí)踐中找到人生坐標(biāo)。-還強(qiáng)調(diào)要在青年思想認(rèn)識(shí)陷入困惑彷徨、人生抉擇處于十字路口時(shí)，工作上取得進(jìn)步時(shí)，事業(yè)上遇到困難時(shí)，犯了錯(cuò)誤、做了錯(cuò)事時(shí)，給予鼓勵(lì)、幫助、指導(dǎo);在方法上，“對(duì)一些青年思想上的一時(shí)沖動(dòng)或偏激要多教育引導(dǎo)，能包容要包容，多給他們一點(diǎn)提高自我認(rèn)識(shí)的時(shí)間和空間，不要過(guò)于苛責(zé)”。這些話語(yǔ)講到了青年的心坎上，點(diǎn)明了青年工作的緊要處，讓青年感到很貼心、很溫暖。做青年工作就應(yīng)該像總書(shū)記講的這樣，尊重青年天性，照顧青年特點(diǎn)，與青年并肩同行，做青年成長(zhǎng)路上的好伙伴、好朋友。

中國(guó)特色社會(huì)主義新時(shí)代是青年人大有可為、也必將大有作為的大時(shí)代。當(dāng)代青年是同新時(shí)代共同前進(jìn)的一代，人生黃金時(shí)期同實(shí)現(xiàn)“兩個(gè)一百年”奮斗目標(biāo)的征程完全吻合，是中華民族偉大復(fù)興的親歷者、見(jiàn)證者、建設(shè)者。一代青年正以勃勃朝氣和堅(jiān)韌斗志，意氣風(fēng)發(fā)地登上大舞臺(tái)、創(chuàng)建新業(yè)績(jī)，展示出銳不可當(dāng)?shù)那啻毫α?。青年工作的關(guān)鍵是讓廣大青年進(jìn)一步認(rèn)識(shí)自身肩負(fù)的時(shí)代責(zé)任、承載的歷史榮光，爭(zhēng)做經(jīng)濟(jì)高質(zhì)量發(fā)展的積極推動(dòng)者、社會(huì)主義民主政治建設(shè)的積極參與者、社會(huì)主義文化繁榮興盛的積極創(chuàng)造者、社會(huì)文明進(jìn)步的積極踐行者、美麗中國(guó)的積極建設(shè)者、人類命運(yùn)共同體理念的積極傳播者，用“奮斗的青春最美麗”的實(shí)際行動(dòng)為青春夢(mèng)增光、為中國(guó)夢(mèng)添彩。

中國(guó)青年運(yùn)動(dòng)進(jìn)入了新的百年征程。面向未來(lái)，中國(guó)共青團(tuán)將高舉習(xí)近平新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義思想偉大旗幟，始終忠誠(chéng)于黨，不斷增強(qiáng)對(duì)青年的凝聚力、組織力、號(hào)召力，始終緊跟黨走在時(shí)代前列、走在青年前列，把廣大青年更加緊密地團(tuán)結(jié)在以習(xí)近平同志為核心的黨中央周圍，不忘初心、牢記使命、永久奮斗，把美好的青春匯入祖國(guó)發(fā)展進(jìn)步的時(shí)代洪流，把閃光的足跡鐫刻在民族復(fù)興的偉大征途上!

運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)及感悟篇四

空前的特殊時(shí)期，讓我們經(jīng)歷了前所未有的歷練，也讓我們更加深刻地認(rèn)識(shí)到了身體健康的重要性。在這個(gè)時(shí)代背景下，很多人開(kāi)始注重鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)也逐漸成為人們生活中不可或缺的一部分。而對(duì)于我這個(gè)從小身體不太好、一直疏于鍛煉的人來(lái)說(shuō)，以往總是把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成一件苦差事。但是，最近我在堅(jiān)持一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)后，逐漸體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和意義。本文將從多個(gè)層面分享我在運(yùn)動(dòng)后得到的心得體會(huì)和感悟。

第二段：強(qiáng)身健體

首先，運(yùn)動(dòng)讓我感受到了強(qiáng)身健體的好處。由于我平時(shí)較少運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體素質(zhì)比較差，身體各部位的肌肉也較松弛。而通過(guò)每天堅(jiān)持鍛煉，我的身體逐漸得到了鍛煉，肌肉也變得愈發(fā)緊實(shí)，提升了身體的機(jī)能。而在運(yùn)動(dòng)中，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)人體代謝能力，還能預(yù)防各種疾病，如高血壓、糖尿病等。因此，從長(zhǎng)遠(yuǎn)角度看，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以讓身體更健康、更強(qiáng)壯，提高身體免疫力，從而更好地應(yīng)對(duì)各種突發(fā)事件。

第三段：緩解壓力

除了強(qiáng)身健體，運(yùn)動(dòng)還能幫助我緩解壓力。在工作、學(xué)習(xí)等生活中，會(huì)有各種不同的壓力，這些壓力往往會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)、影響身體健康。然而運(yùn)動(dòng)卻可以舒緩這些壓力，讓身體與大腦得到放松和舒展。當(dāng)我開(kāi)心地跑步、打球、跳繩等運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體會(huì)釋放出能量和多巴胺，讓我更加愉悅和放松。這樣不僅有助于改善情緒，還可以提高工作和學(xué)習(xí)效率，從而達(dá)到更好的生活質(zhì)量。

第四段：錘煉耐力

再者，運(yùn)動(dòng)也可以錘煉我的耐力和精神力量。要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)并不容易，很多人運(yùn)動(dòng)的初期都會(huì)遇到各種困難，如身體的不適、缺乏興趣、缺乏毅力等。但隨著時(shí)間的過(guò)去，我逐漸適應(yīng)了這種方式，養(yǎng)成了每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。這不僅鍛煉了我的身體，更鍛煉了我的意志力和堅(jiān)韌精神。當(dāng)我克服了一些困難，逐漸看到自己的成果時(shí)，也讓我更加有動(dòng)力和信心繼續(xù)堅(jiān)持下去。

第五段：總結(jié)

總的來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)對(duì)于個(gè)人身體健康和心理健康都有著不可忽視的作用。通過(guò)鍛煉身體、緩解壓力、提高耐力和精神力量，我們可以更好地應(yīng)對(duì)生活中的種種挑戰(zhàn)和壓力。因此，我認(rèn)為每個(gè)人都應(yīng)該嘗試參與各種形式的運(yùn)動(dòng)，從中獲取快樂(lè)、美好生活的感受。即使是平時(shí)較忙的工作、學(xué)習(xí)，我們也要把自己的身體和健康擺在更加重要的位置上，以此更好地面對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)。

運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)及感悟篇五

生命在于運(yùn)動(dòng)，生命不息，運(yùn)動(dòng)不止，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)讓我們有健康的體魄;因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)我們健康快樂(lè)地成長(zhǎng);因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)讓我們五彩斑斕。正因?yàn)槿绱?，我?ài)運(yùn)動(dòng)。

風(fēng)和日麗的日子，正是運(yùn)動(dòng)的大好時(shí)光?？梢葬尫盼覀冞\(yùn)動(dòng)的熱情。我們可以在籃球場(chǎng)上盡情地飛奔。運(yùn)球，傳球，投籃。享受籃球帶給我們的樂(lè)趣;還可以在草地上踢球，過(guò)人，射門。領(lǐng)略足球的魅力;還可以在操場(chǎng)的跑道上飛奔，運(yùn)動(dòng)使人快樂(lè)，更讓人情緒高昂。

“砰!砰!砰……”這強(qiáng)而有力的拍打聲是從體育館內(nèi)發(fā)出來(lái)的。這里正進(jìn)行著一場(chǎng)激烈的羽毛球比賽。一名身著藍(lán)色隊(duì)服的隊(duì)員和一名身著紅色衣服的隊(duì)員正較量著。剛開(kāi)始，他們誰(shuí)也不讓誰(shuí)。到了中場(chǎng)，比分才逐漸拉開(kāi)，那穿藍(lán)色衣服的隊(duì)員差紅色隊(duì)員的人6分。這時(shí)，藍(lán)色衣服的球員不免心急氣躁起來(lái)?？雌饋?lái)，很著急。他不時(shí)地將球打出線外。眼看比分差距越來(lái)越大。那穿紅色隊(duì)服的人拍了他的肩膀說(shuō)：“加油，你一定會(huì)成功，我相信你?！蔽液芘宸敲┘t色隊(duì)服的人。在一場(chǎng)比賽面前，他堅(jiān)信“友誼第一”。可我呢?在我看來(lái)，比賽只有輸贏。雙方隊(duì)員調(diào)整好了心態(tài)。穿藍(lán)色衣服的隊(duì)員就在他對(duì)手一句話的鼓勵(lì)下，一次次把比分追了回來(lái)?？上险n鈴打了，我沒(méi)有看完全程比賽。不過(guò)，我想：在他們看來(lái)，輸贏并不重要，重要的是運(yùn)動(dòng)和比賽的快樂(lè)，更重要的是那份兄弟情。

運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)及感悟篇六

隨著時(shí)間的推移，我逐漸意識(shí)到運(yùn)動(dòng)對(duì)我的身體和心理健康帶來(lái)的巨大影響。在我經(jīng)歷了運(yùn)動(dòng)后的種種感受之后，我將我的心得體會(huì)歸納為以下五點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的愉悅感，鍛煉對(duì)于心理健康的作用，健康飲食的重要性，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的重要性以及健康生活的核心。

首先，我想說(shuō)的是運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的愉悅感。運(yùn)動(dòng)不僅能夠讓身體變得更加強(qiáng)健有活力，還能夠激活我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，進(jìn)而讓人們感受到身體與心靈的愉悅感。無(wú)論是跑步、游泳還是瑜伽等各種形式的運(yùn)動(dòng)，都可以讓我們感到自己成功完成了一項(xiàng)任務(wù)、放松了身心，并將這種感受轉(zhuǎn)化為對(duì)生活、對(duì)自身的認(rèn)識(shí)和態(tài)度的積極影響。

而在心理健康方面，鍛煉對(duì)于我們的幫助也是不可小視的。常常進(jìn)行身體鍛煉有助于我們緩解負(fù)面情緒，提高積極情緒，增強(qiáng)心理素質(zhì)。因此，對(duì)于壓力較大的人群來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是緩解壓力的一種好方法。同時(shí)，身體也會(huì)釋放出許多和緩、促進(jìn)睡眠的激素，有助于人熟睡，保持良好的睡眠狀態(tài)也是保持身體健康和心理健康的一個(gè)重要因素。

除此之外，健康的飲食也是我們必須要關(guān)注的問(wèn)題。盡管身體鍛煉是至關(guān)重要的一部分，但是只有搭配健康的飲食習(xí)慣，才能使身體始終處于最佳狀態(tài)。盡量選擇新鮮的、有機(jī)的、天然的食物，少食高脂肪、高熱量的食物，這讓我們的身體能夠長(zhǎng)期維持一個(gè)健康狀態(tài)，使得我們的身體各項(xiàng)機(jī)能都更為出色。

當(dāng)然，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也是我們健康生活的另一個(gè)必要因素。正如我們所知道的那樣，習(xí)慣成自然，身體也會(huì)慢慢適應(yīng)我們的生活方式。有時(shí)候可能并不容易去堅(jiān)持，極需一份堅(jiān)定的意志和毅力，但只要我們謹(jǐn)記運(yùn)動(dòng)的好處，堅(jiān)持不懈，我們就能夠享受到運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的種種可能性。

最后，健康生活的核心是什么？是快樂(lè)與健康。在享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的種種可能性和好處的同時(shí)，我們也應(yīng)該注意微笑、放松和享受生活。這樣我們才能在身體、心理健康、飲食和心態(tài)都達(dá)到到完美的平衡，實(shí)現(xiàn)健康生活與健康心靈。只有如此才能保持長(zhǎng)期的健康狀態(tài)和穩(wěn)定的情緒，才能夠讓我們擁有一個(gè)完美的生活。

總的來(lái)說(shuō)，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是我們保持健康身心的一個(gè)非常好的選擇，不僅能夠鍛煉身體，還可以提高我們的意志力、增加自信、培養(yǎng)積極態(tài)度等。尤其是在當(dāng)今的社會(huì)中，快節(jié)奏的生活方式和高度的競(jìng)爭(zhēng)，讓我們更需要有一個(gè)心理健康、身體強(qiáng)健和積極向上的生活態(tài)度。希望每一位朋友在這條健康通道上越走越好，享受總裁奧斯黛麗.赫爾本所說(shuō)的那句話：“最完美的事情就是去健康地活著。”

運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)及感悟篇七

1922年，在中國(guó)共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)下，中國(guó)共產(chǎn)主義青年團(tuán)成立。歷經(jīng)了一百年櫛風(fēng)沐雨，共青團(tuán)始終堅(jiān)定不移跟黨走，團(tuán)結(jié)帶領(lǐng)共青團(tuán)員和廣大青年前赴后繼、勇當(dāng)先鋒，為中國(guó)的青年運(yùn)動(dòng)書(shū)寫(xiě)了絢麗的華章。

一百年前，中國(guó)的青年們站出來(lái)，在黨的領(lǐng)導(dǎo)下，為革命事業(yè)英勇獻(xiàn)身。這一百年里，火紅的團(tuán)旗浸滿了無(wú)數(shù)的鮮血，展示著如火如荼的革命歲月，宣告著中國(guó)革命的勝利，象征著青年一代，緊緊團(tuán)結(jié)在黨的周圍，在黨的領(lǐng)導(dǎo)下邁向共產(chǎn)主義的奮斗征程。

在這中國(guó)共青團(tuán)一百周年誕辰，我們也應(yīng)拿出最好的狀態(tài)和最高的熱情，為中國(guó)共青團(tuán)慶生。

青年興則國(guó)家興，青年強(qiáng)則國(guó)家強(qiáng)。習(xí)近平總書(shū)記曾寄語(yǔ)青年：“對(duì)想做的事要敢試敢為，努力從無(wú)到有，從小到大，把理想變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)?！闭缌?xí)總書(shū)記所強(qiáng)調(diào)的，青年一代的理想信念、精神狀態(tài)、綜合素質(zhì)，是一個(gè)國(guó)家發(fā)展活力的重要體現(xiàn)，也是一個(gè)國(guó)家核心競(jìng)爭(zhēng)力的重要因素。今日之中國(guó)，早已擺脫了積貧積弱、任人宰割的悲慘命運(yùn)，13億多人民正奮進(jìn)在民族復(fù)興的大道上。從高速鐵路施工的道橋到國(guó)產(chǎn)航母舾裝的現(xiàn)場(chǎng)，從城市地下綜合管廊的作業(yè)面到自貿(mào)區(qū)裝卸塔吊的操作臺(tái)，從精準(zhǔn)施策誓拔窮根的貧困村到應(yīng)急搶險(xiǎn)防控救災(zāi)的第一線……無(wú)處不浸潤(rùn)著青春的汗水，無(wú)處不刻印著青年的奉獻(xiàn)。為實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)而不懈奮斗是每一位新時(shí)代青年肩負(fù)的責(zé)任與使命。

“青春須早為，豈能長(zhǎng)少年”。未來(lái)，佳職學(xué)子必將繼續(xù)唱響新時(shí)代的青春之歌，厚德強(qiáng)技，篤學(xué)敦行，用青春之力承載起國(guó)家和民族的光明未來(lái)。

運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)及感悟篇八

運(yùn)動(dòng)是人類的天性，無(wú)論是青少年還是成年人都喜歡通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放壓力、保持身體健康。而后運(yùn)動(dòng)是指年齡較大的人通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)保持健康，緩解身體疲勞、舒緩心情的一種方式。我認(rèn)為，后運(yùn)動(dòng)的意義遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于此，它還能帶給人們更多的心得體會(huì)和感悟。接下來(lái)，我將分享我從后運(yùn)動(dòng)中得到的一些經(jīng)驗(yàn)和見(jiàn)解。

二段：體育鍛煉帶來(lái)的身體變化

隨著年齡的增長(zhǎng)，身體逐漸開(kāi)始慢慢衰退，這也就意味著我們需要更加關(guān)注身體的健康。因此，參與一些適合自己的體育鍛煉十分重要。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，我的身體也發(fā)生了很大的變化，我的身體健康狀況也得到了大大的改善，不僅可以有效預(yù)防和治療一些疾病，還可以幫助我保持身體的良好狀態(tài)。

三段：心理方面的收獲

運(yùn)動(dòng)對(duì)于心理健康的影響也是不可忽視的。許多老年人因?yàn)樯眢w的問(wèn)題而感到無(wú)力和不安，運(yùn)動(dòng)可以幫助我們驅(qū)散這些負(fù)面情緒，增加自信心和意志力。我發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)可以讓我放下一些困惑和壓力，保持良好的心態(tài)，還可以讓我更加深刻地感受到生命的無(wú)窮魅力。

四段：交友的機(jī)會(huì)

參加一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅可以鍛煉，還可以增加社交活動(dòng)，培養(yǎng)人際關(guān)系。群體運(yùn)動(dòng)可以幫我們認(rèn)識(shí)更多的人，并且可以和他們分享相同的愛(ài)好，從而建立友誼。我曾經(jīng)參加過(guò)一些運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部，那里的人們都非常友好和熱情，我也和這些人成為了好朋友。

五段：結(jié)尾，說(shuō)明文章的意義和總結(jié)

在我的后運(yùn)動(dòng)生活中，我得到了很多的回報(bào)，同時(shí)也對(duì)自己進(jìn)行了很好的保健。我意識(shí)到，通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻?，我們可以更有效地抵抗疾病的侵襲，保持生命的延續(xù)。同時(shí)，后運(yùn)動(dòng)也提醒我們，我們需要更加注重自身的健康和身體的保養(yǎng)。希望我們都能把握每一次鍛煉的機(jī)會(huì)，保持健康體魄，享受生命的美好。

運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)及感悟篇九

望著窗外行于街道上的行人，再回過(guò)頭來(lái)看看教室里的同學(xué)，仿佛午后的世界一切都是慵懶的，老師在講臺(tái)上一筆一劃寫(xiě)著板書(shū)，底下的同學(xué)各自“忙碌”自己的事情?！跋Ｍ絹?lái)越多的青年人以你們?yōu)榘駱?，到基層和人民中去建功立業(yè)，讓青春之花在祖國(guó)最需要的地方，在實(shí)現(xiàn)中國(guó)夢(mèng)的偉大實(shí)踐中書(shū)寫(xiě)別樣精彩的人生。”這是五四前夕，習(xí)近平總書(shū)記對(duì)河北保定學(xué)院西部支教畢業(yè)生的熱情勉勵(lì)。剛看完這則新聞，隨著下課鈴聲的響起，將他的思緒拉回了現(xiàn)實(shí)。

五四青年節(jié)的設(shè)立，是為了紀(jì)念1919年5月4日爆發(fā)的五四運(yùn)動(dòng)，一場(chǎng)以熱血青年為主力軍的偉大運(yùn)動(dòng)。想到這些，他不由自主的覺(jué)得自己作為當(dāng)代青年，已然有愧于五四精神的受教，愧于一天天的無(wú)所事事而抱怨生活無(wú)趣，受到一點(diǎn)點(diǎn)挫折而郁郁寡歡。大學(xué)的自由時(shí)間如此之多，作為當(dāng)代大學(xué)生還會(huì)因課程忙碌而抱怨……總之，就是感覺(jué)一切不如意，一切都該抱怨。然而當(dāng)知道今年是紀(jì)念五四運(yùn)動(dòng)一百周年的日子時(shí)，他心頭一顫。

歷史的長(zhǎng)河經(jīng)久不息，青年作為新時(shí)代的后備力量，郁郁蔥蔥，在偉大共產(chǎn)主義的領(lǐng)導(dǎo)下，創(chuàng)造出了一番輝煌的事業(yè)，這一百年的歷史證明，沉睡的雄獅日漸清醒，如今已然成為世界舞臺(tái)上一股不容小覷的力量，從苦難深重一步步變成世界強(qiáng)國(guó)，歷史為證，青年為證!好兒女志在四方，奮斗者青春無(wú)悔。一百年前，一批先進(jìn)青年登上歷史的舞臺(tái)，一百年后的青年，也應(yīng)不負(fù)眾望，砥礪前行。今天的中國(guó)站在了歷史的新起點(diǎn)上，必將接受著更大的歷史挑戰(zhàn)，歷史的車輪滾滾向前，時(shí)代的潮流浩浩蕩蕩，百年召喚，需要青年力量奮勇向前。

思緒飄到2019年3月30日，四川涼山發(fā)生火災(zāi)，27名森林消防指戰(zhàn)員和3名地方撲火人員失聯(lián)，4月1日18時(shí)，30名撲火人員犧牲。他強(qiáng)制管住自己顫抖的雙手，打開(kāi)了犧牲人員名單，里面大部分都是跟他一般年齡的人啊，他致敬這些英雄，向自己發(fā)出深深的反思，以五四青年為榜樣，努力向上，爭(zhēng)做優(yōu)良。

4月6號(hào)，學(xué)校門口昔日嘈雜的街道變得如此靜穆，沿路整齊劃一的人群和條幅整整等了一天，大家都懷著沉痛的悼念接英雄回家。山火欲焚天，逆火而行的年輕生命，定格在了那個(gè)瞬間。烈士的忠誠(chéng)和熱血，都已經(jīng)化作永恒。歲月靜好，是因?yàn)橛腥素?fù)重前行。陽(yáng)光普照，是因?yàn)橛腥吮M忠盡職。

歷史的鐘聲敲響，五四運(yùn)動(dòng)，是以一批青年與先進(jìn)知識(shí)分子為先鋒，廣大人民群眾參加的反帝反封建的愛(ài)國(guó)運(yùn)動(dòng)，也是一場(chǎng)偉大的思想解放運(yùn)動(dòng)，一場(chǎng)空前的思想解放運(yùn)動(dòng)，一場(chǎng)新文化運(yùn)動(dòng)。青年不僅僅是社會(huì)的主力軍，革命的主力軍，還是那五月的朝陽(yáng)，他們以五四為先鋒，燃出自己的生命與活力，不負(fù)這晨起的太陽(yáng)!百年的召喚，歷史的使命，梁公之少年強(qiáng)則中國(guó)強(qiáng),回響耳畔，而今肩負(fù)百年使命，不負(fù)五四晨光，你我，正當(dāng)行!

此刻的窗外,學(xué)子們來(lái)來(lái)往往。大家肩上的責(zé)任沉重，眼里看去滿是希望與熱情。在這百花齊放的春天,新青年渾身散發(fā)著朝氣與活力,仿佛早晨八到九點(diǎn)鐘的太陽(yáng),在百年五四的舞臺(tái)上閃耀著最美的青春之光?！拔覀兪俏逶碌幕ê?，用青春擁抱未來(lái)…”他的耳畔仿佛又響徹起這首五四之歌，發(fā)聾振聵。

運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)及感悟篇十

我們都知道生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)在于鍛煉，鍛煉貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利。下面是本站為大家?guī)?lái)的生命在于運(yùn)動(dòng)的

心得體會(huì)

“感受精彩世界，生命在于運(yùn)動(dòng)”這句話恰如其分的詮釋了體育部的職能與初衷，財(cái)會(huì)系學(xué)生會(huì)體育部存在的意義便在于喚醒同學(xué)們的體育鍛煉意識(shí)，在學(xué)習(xí)之余，積極參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，為學(xué)習(xí)和以后的工作打下良好的基礎(chǔ)。 為了更加完善以及提高我系體育方面的成績(jī)與發(fā)展，我系體育部即將對(duì)各種體育項(xiàng)目選出系隊(duì)。更加有專項(xiàng)式的訓(xùn)練來(lái)提高我系的體育成績(jī)，為我系爭(zhēng)光。

為了進(jìn)一步提高我系體育項(xiàng)目水平，提高我系學(xué)生參加體育項(xiàng)目的熱情和進(jìn)行體育鍛煉的積極性，增進(jìn)我系各個(gè)班級(jí)之間的交流和友誼，加強(qiáng)我系學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和進(jìn)取精神，發(fā)展我系的體育事業(yè)，我系積極參加校內(nèi)組織的比賽，豐富大學(xué)生課余生活，在比賽中學(xué)會(huì)提高班級(jí)凝聚力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，加強(qiáng)同學(xué)間的交流和融洽。 到目前為止，我系已組建系足球隊(duì)、系籃球隊(duì)。我們即將組建系排球隊(duì)、系乒乓球隊(duì)、系羽毛球隊(duì)，來(lái)參加即將舉行的體育賽事。

在此，希望我系學(xué)子踴躍報(bào)名參加我系各項(xiàng)隊(duì)伍的選拔，為我系奠定具有實(shí)力競(jìng)爭(zhēng)的體育隊(duì)伍?？傊?，通過(guò)各種體育運(yùn)動(dòng)，使廣大學(xué)生深深地體會(huì)到“擁有健康才能擁有明天、熱愛(ài)鍛煉就是熱愛(ài)生命?！边M(jìn)一步樹(shù)立了全民體育、終身體育的意識(shí)，有力地促進(jìn)我系體育工作的開(kāi)展，為學(xué)生身心的健康發(fā)展，打下良好的基礎(chǔ)。

生命是寶貴的。人生猶如百代過(guò)客，電光火石，來(lái)去匆匆。珍惜生命。保持健康的身體，離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)在于鍛煉，鍛煉貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利。

是的，身體是學(xué)習(xí)的本錢。小學(xué)生朋友們，面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，沒(méi)有強(qiáng)壯的體魄不行。有的家長(zhǎng)溺愛(ài)子女，常買一些營(yíng)養(yǎng)豐富的保健品給孩子吃。結(jié)果，身體非但不健康，而且吃出來(lái)肥胖癥。醫(yī)生會(huì)建議他們減肥，早知今日，何必當(dāng)初。有家長(zhǎng)寵子心切，常買些雞、鴨、魚(yú)、肉等高蛋白、高脂肪食物給孩子吃，有時(shí)候還開(kāi)小灶加餐，認(rèn)為充足的營(yíng)養(yǎng)可以吃出一個(gè)健康的身體，還是事與愿違。小胖墩體型伴隨著孩子而來(lái)。胖子對(duì)身體的負(fù)面影響很大。如好吃懶動(dòng)，無(wú)心學(xué)習(xí)，長(zhǎng)大以后，易得心血管毛病，到時(shí)候后悔就來(lái)不及了。

因此，家長(zhǎng)給孩子合理的吃重要，鍛煉身體更重要。一日三餐，合理營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配。少吃零食，不吃油條，多喝牛奶、豆奶，最好把牛奶、豆奶當(dāng)飲料喝。每天吃一只雞蛋。因?yàn)槟填?、雞蛋營(yíng)養(yǎng)十分豐富，是滋補(bǔ)身體的高級(jí)食品。

最佳的鍛煉方式是天天運(yùn)動(dòng)，時(shí)間至少為一個(gè)小時(shí)。老師和家長(zhǎng)把孩子培養(yǎng)成喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)方式不拘。跑步、散步、游泳、爬山、騎車、跳繩、跳皮筋等等均可。集體運(yùn)動(dòng)(體育課)要參加，單獨(dú)運(yùn)動(dòng)要自覺(jué)去練。晨練使你一天精神煥發(fā)。運(yùn)動(dòng)可以消耗人體多余的能量。有選擇的運(yùn)動(dòng)方式可預(yù)防和改變“豆芽菜”體型。如俯臥撐、仰臥起坐、單杠運(yùn)動(dòng)、雙杠運(yùn)動(dòng)。持之以恒的運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防身體的“外強(qiáng)中干”。運(yùn)動(dòng)使身體全面接受良性刺激，人體機(jī)能常運(yùn)不衰，免疫功能得到提高，使體質(zhì)增強(qiáng)，同時(shí)可以預(yù)防疾病。據(jù)悉，學(xué)校因病缺課的學(xué)生不在少數(shù)，可見(jiàn)他們中參加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間太少了，亡羊補(bǔ)牢，猶為晚矣。從現(xiàn)在開(kāi)始，每天堅(jiān)持鍛煉，體質(zhì)就會(huì)從弱到強(qiáng)。有的家長(zhǎng)來(lái)門診部咨詢：“醫(yī)生，我的孩子體質(zhì)虛弱，給他打一針人血丙種球蛋白，以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒?！蔽艺Z(yǔ)重心長(zhǎng)地對(duì)他說(shuō)：“人血丙球不能預(yù)防感冒。我告訴你一個(gè)運(yùn)動(dòng)處方，日久見(jiàn)效。科學(xué)鍛煉才是防治感冒的良方。”孩子的身體練強(qiáng)壯了，精力充沛地投入到學(xué)習(xí)中去，學(xué)習(xí)成績(jī)也就上去了，家長(zhǎng)也放心了。運(yùn)動(dòng)的好處無(wú)窮。

過(guò)去的一周可以說(shuō)我對(duì)于生命.運(yùn)動(dòng).健康有了深入而直觀的理解。3月15日參加了一次體檢，如果不是因?yàn)楦械缴眢w有了一點(diǎn)異樣，我是不會(huì)去體檢中心或者醫(yī)院這樣的地方的，用《老大的幸?！分行≮w的話來(lái)說(shuō)，180大個(gè)200多斤，我能有病嗎?!我感到身體很健康啊!可是當(dāng)體檢報(bào)告出來(lái)之后我傻眼了，查出了好多因?yàn)槌囟鸬牟≡睿哐獕?、輕中度脂肪肝、超重，這都是體檢報(bào)告上震撼我心靈的文字!醫(yī)生找我談了一次話，要想健康，要想有一個(gè)質(zhì)量更好的未來(lái)，我必須減肥了，因?yàn)檫@一切病灶都是因?yàn)榉逝殖匾鸬?這件事情的確像晴天霹靂一樣炸在了我的頭上，我才僅僅23歲啊，我的生命還有很長(zhǎng)的路要走，這些中老年病卻提前找到了我的身上!

反思了自己今天狀況的原因，第一，我是個(gè)不愿意動(dòng)的孩子，平時(shí)總是吃完了就坐在電腦或者自習(xí)室弄自己的事情，這樣久而久之就打破了攝入與消耗平衡，慢慢積累起今天的體重。第二，上大學(xué)以來(lái)喝酒也很頻繁了，其實(shí)說(shuō)到頻繁也有些夸張，不過(guò)因?yàn)樽约旱木屏看螅看味己鹊暮芏?，其?shí)現(xiàn)在想想，當(dāng)你攝入大量酒而不醉的時(shí)候，肝臟為了維持健康，將會(huì)超負(fù)荷的運(yùn)行，這樣一次次的損害造成了今天的脂肪肝。

媽媽訓(xùn)了我，奶奶因?yàn)檫@事也上火，叔叔為了我的健康語(yǔ)重心長(zhǎng)的找我談了很久，非減不可，這四個(gè)字已經(jīng)牢牢的印在了我的腦海中!

其實(shí)減肥的原理很簡(jiǎn)單，就是消耗大于攝入，這樣在過(guò)去的5天中，我減小了飲食的攝入，但每天的午飯一定要吃8分飽，主要是青菜，減少高脂肪的攝入，晚飯不吃，但吃一盒酸奶和兩個(gè)蘋(píng)果。同時(shí)徹底告別酒的攝入了，戒酒了!經(jīng)過(guò)幾天的堅(jiān)持，感覺(jué)身體在變輕，也舒服了許多。減肥主要是運(yùn)動(dòng)，用老媽的話來(lái)說(shuō)就是“管住嘴、邁開(kāi)腿”。想想運(yùn)動(dòng)可以從平時(shí)做起，周末回家提前5站地下了車，走回了家，在這一個(gè)小時(shí)的走路中，汗水浸濕了衣服，更主要的是第一次感覺(jué)到城市的發(fā)展，平時(shí)擠在那個(gè)鐵皮盒子里哪有心情欣賞周邊的一棟棟建筑呢!呵呵…有了昨天的運(yùn)動(dòng)感受，今天特意走出了家門，在背包中放了四本大

字典

其實(shí)想想，現(xiàn)在我們經(jīng)濟(jì)發(fā)展迅猛，而現(xiàn)代人大多數(shù)都屬于亞健康人群，大家每個(gè)人有著工作的壓力、家庭的負(fù)擔(dān)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間幾乎太少了，其實(shí)身體不是一個(gè)永不壞掉的機(jī)器，它也有它固定的壽命，當(dāng)我們?cè)谯`踏健康的同時(shí)，我們也在縮短著自己的生命，我們同時(shí)在降低著生活的質(zhì)量。其實(shí)運(yùn)動(dòng)很簡(jiǎn)單，鍛煉身體可以從身邊的小事做起，比如，不做電梯改爬樓梯，從家到單位如果走路一小時(shí)可以到達(dá)，就改為步行，午休時(shí)到戶外做做體操，減少喝酒的次數(shù)或者不喝酒，減少高脂肪食物的攝入，多吃青菜和水果，這些都是在保護(hù)我們的健康，生命在于運(yùn)動(dòng)這句話到什么時(shí)候都是至理

名言

我還年輕，未來(lái)還有很多事情等待我去做，有太多的美麗景色等待我去領(lǐng)略，為了健康，我會(huì)努力減肥的!加油!

明天的健身房，我要開(kāi)始減肥之旅的另一半了!

共

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運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)及感悟篇十一

運(yùn)動(dòng)一直以來(lái)都是人們生活中不可或缺的一部分。它對(duì)于身體健康和精神狀態(tài)的調(diào)節(jié)起到了非常重要的作用。最近一段時(shí)間，我也開(kāi)始加入了運(yùn)動(dòng)的行列。通過(guò)我的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，我深刻感受到了從運(yùn)動(dòng)中獲得的益處。在這篇文章中，我將和大家分享我的運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)感悟。

第一段：運(yùn)動(dòng)帶來(lái)身體上的改變

我一直覺(jué)得運(yùn)動(dòng)可以讓我們的身體更加健康。在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)之前，我感到自己的身體有一些問(wèn)題，比如說(shuō)呼吸不暢、胸悶等現(xiàn)象。但是在進(jìn)行了一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)之后，我的身體明顯得到了改善。我現(xiàn)在不僅可以更輕松地進(jìn)行呼吸，而且還感到自己的心肺功能變得更加強(qiáng)健。此外，我的體重也有了很大的改變。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)鍛煉，我成功地減掉了那些十年來(lái)一直無(wú)法減去的肥肉。

第二段： 運(yùn)動(dòng)改變了我的精神狀態(tài)

除了身體上的變化，運(yùn)動(dòng)還改變了我的精神狀態(tài)。以前，我在遇到挫折或者壓力的時(shí)候往往會(huì)感到孤獨(dú)和無(wú)助。但是自從我開(kāi)始鍛煉之后，我的心情得到了很大的改變。每次進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，我感到自己的身體和心靈都變得愉悅起來(lái)。這種感覺(jué)很像是一種“自我治愈”，可以舒緩我的情緒和壓力，讓我更加輕松地面對(duì)日常生活中的挑戰(zhàn)。

第三段： 運(yùn)動(dòng)帶來(lái)了社交交流的機(jī)會(huì)

隨著運(yùn)動(dòng)的持續(xù)進(jìn)行，我發(fā)現(xiàn)自己的社交圈子也變得更加廣闊。運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部或者健身房都是平等的社交場(chǎng)所，人們?cè)谶@里可以結(jié)交志同道合的朋友，分享彼此的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)。我和一些健身愛(ài)好者成為了好朋友，并且他們?cè)诼猛竞蜕钪幸矌椭^(guò)我。對(duì)于我這樣一個(gè)愛(ài)交朋友的人來(lái)說(shuō)，這種體驗(yàn)無(wú)疑是難能可貴的。

第四段： 運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)我們的潛能

我們每個(gè)人身上都有無(wú)限的潛能，但是大多數(shù)人并沒(méi)有意識(shí)到它的存在。我通過(guò)運(yùn)動(dòng)，發(fā)現(xiàn)了自己身上隱藏的力量。在提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)自己能承受的極限并不是我想象中的那么低。每一次身體的超負(fù)荷訓(xùn)練使我更加自信，也讓我認(rèn)識(shí)到了自己的潛力。我希望我能夠?qū)⑦@些勇氣和決心帶入我的生活和工作中。

第五段： 運(yùn)動(dòng)是一種成功的體驗(yàn)

最后，我認(rèn)為每次從運(yùn)動(dòng)中獲得的成功體驗(yàn)都是一種非常寶貴的財(cái)富。當(dāng)我看到自己的身體逐漸變得健康和強(qiáng)壯，我意識(shí)到鍛煉的持續(xù)性對(duì)于達(dá)成目標(biāo)的重要性。也只有通過(guò)不斷地努力，才能實(shí)現(xiàn)我們的健康愿望。我希望能夠?qū)⑦@種自律和堅(jiān)持帶入我的生活中，以達(dá)成更多的目標(biāo)。對(duì)我來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是一種享受生活、追逐夢(mèng)想和提高自我價(jià)值的方式。

總之，運(yùn)動(dòng)是一種非常積極和有益的生活方式，它不僅有益于身體健康，還有助于調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，我們可以結(jié)交志同道合的朋友，激發(fā)自己的潛能，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。所有這些都是我們?nèi)松斜夭豢缮俚囊徊糠?。我希望我的運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)，能夠?qū)Υ蠹业纳詈徒】涤兴鶐椭?/p>

運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)及感悟篇十二

弘揚(yáng)五四精神，成就青年人的夢(mèng)想；弘揚(yáng)五四精神，肩負(fù)歷史使命?！拔逅摹本竦恼嬷B是愛(ài)國(guó)精神，他是一種對(duì)祖國(guó)對(duì)人民無(wú)限赤誠(chéng)，對(duì)歷史，對(duì)社會(huì)勇于奉獻(xiàn)的.精神。

五四精神的核心是愛(ài)國(guó)、進(jìn)步。對(duì)如今的年輕人來(lái)講，愛(ài)國(guó)主義就是：“天下興亡，匹夫有責(zé)”。腳踏實(shí)地的奮斗，釋放自己的價(jià)值，將個(gè)人的理想與社會(huì)相結(jié)合，擔(dān)負(fù)起社會(huì)責(zé)任和時(shí)代責(zé)任。五四精神還有兩個(gè)關(guān)鍵詞是民主、科學(xué)。實(shí)現(xiàn)民主和科學(xué)的途徑就是勇于探索、敢于創(chuàng)新、解放思想、實(shí)行變革。而科學(xué)的實(shí)質(zhì)則是理性的精神、科學(xué)的思維、實(shí)事求是的態(tài)度。今天，社會(huì)發(fā)展了，青年人也隨著時(shí)代的變遷發(fā)生了改變，但青年肩上承擔(dān)的民族復(fù)興的重任仍然沒(méi)有變。

無(wú)論是改革開(kāi)放的澎湃大潮中，還是科學(xué)文化研究的領(lǐng)域內(nèi)，五四精神無(wú)不激蕩著廣大青年追求進(jìn)步的情懷，無(wú)不展現(xiàn)著廣大青年愛(ài)國(guó)奉獻(xiàn)的風(fēng)采。無(wú)論是在抗震救災(zāi)過(guò)程中，還是在社會(huì)現(xiàn)代化建設(shè)實(shí)踐中，當(dāng)代青年無(wú)不繼承和發(fā)揚(yáng)了五四精神，在危難中沖鋒，在平凡中奉獻(xiàn)。

今天，無(wú)數(shù)青年在五四精神的激勵(lì)下，做村官，下基層，志在四方，奔赴祖國(guó)各地建功立業(yè)。一代又一代有志青年將個(gè)人命運(yùn)融入國(guó)家強(qiáng)盛的滾滾洪流，用青春和熱血書(shū)寫(xiě)了壯麗的歷史篇章。這是時(shí)代的主流，這是青年的主流。與先輩們相比，當(dāng)代青年成長(zhǎng)的環(huán)境更為優(yōu)越，他們能享受更好的物質(zhì)條件，更多的教育機(jī)會(huì)，具備更寬廣的外部視野。這些好的條件，不應(yīng)該是忘卻五四精神的理由，而恰恰是更好地繼承和發(fā)揚(yáng)五四精神的條件。

讓五四精神儲(chǔ)存在每一個(gè)年輕人的心中，牢固樹(shù)立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，堅(jiān)定理想信念，發(fā)揚(yáng)愛(ài)國(guó)主義精神，為祖國(guó)奉獻(xiàn)，為人民服務(wù)，把個(gè)人成長(zhǎng)融入祖國(guó)富強(qiáng)、人民幸福的偉大事業(yè)之中，讓青春的光彩在中華民族偉大復(fù)興中綻放。

讓青年人的夢(mèng)想能夠成為夢(mèng)想，就不要讓形形色色的潛規(guī)則左右了或者扼殺了青年人的夢(mèng)想。讓他們放手一搏，給他們廣闊的天地。青年，熱血沸騰，活力四射，富有雄心壯志。要勇敢地承擔(dān)起自己的社會(huì)責(zé)任，把熾熱的愛(ài)國(guó)熱情轉(zhuǎn)化為強(qiáng)國(guó)行動(dòng)，結(jié)出豐碩果實(shí)，讓五四精神常青。

隨著知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代的到來(lái)，我們應(yīng)該發(fā)憤圖強(qiáng)，用科學(xué)文化知識(shí)武裝自己，成為人生第一要義。

運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)及感悟篇十三

2022年是中國(guó)共青團(tuán)建團(tuán)100周年。

中國(guó)特色社會(huì)主義青年團(tuán)第一次全國(guó)代表大會(huì)的召開(kāi)，使中國(guó)特色社會(huì)主義青年團(tuán)實(shí)現(xiàn)了思想上、組織上的完全統(tǒng)一。由此，中國(guó)青年團(tuán)組織正式誕生了，這是中國(guó)青年運(yùn)動(dòng)發(fā)展的一個(gè)里程碑。

青年者，國(guó)之魂。青年最富有夢(mèng)想與朝氣，是祖國(guó)的未來(lái)和民族的希望。作為青年一代，我們要有理想、有擔(dān)當(dāng)，弘揚(yáng)奉獻(xiàn)、友愛(ài)、互助、進(jìn)步的志愿精神，堅(jiān)持與祖國(guó)同行、為人民奉獻(xiàn)，以青春理想、用實(shí)際行動(dòng)為實(shí)現(xiàn)中國(guó)夢(mèng)作出新的更大貢獻(xiàn)。

有的人說(shuō)，夢(mèng)想是什么，那只是天邊的浮云。然而，我要說(shuō)，夢(mèng)想還是要有的，萬(wàn)一實(shí)現(xiàn)了呢?因?yàn)橛袎?mèng)，我們成功研制了核彈、氫彈、核導(dǎo)彈、核潛艇;我們多次成功發(fā)射載人宇宙飛船上天……生活并不是沒(méi)有機(jī)遇，只是在于你有沒(méi)有抓住，并且為之努力?；ㄓ兄亻_(kāi)日，人無(wú)再少年。我們要做一個(gè)敢于追夢(mèng)、敢于挑戰(zhàn)的人，好好地把握住青春，學(xué)那穿云破霧的海燕去搏擊八方的風(fēng)雨，學(xué)那高大挺拔的青松去經(jīng)霜傲雪，有勇氣就會(huì)有奇跡。

正所謂“鑿井者，起于三寸之坎，以就萬(wàn)仞之深”，作為公路局的新生力量，要做好一名合格的共青團(tuán)員，我們應(yīng)積極擺正位置，找好立足點(diǎn)，自信但不自負(fù)，以謙虛的態(tài)度向老同志們學(xué)習(xí)，樹(shù)立正確的價(jià)值觀和職業(yè)方向，敢于有夢(mèng)、勇于追夢(mèng)、勤于圓夢(mèng)，積極面對(duì)各種挫折、考驗(yàn)，錘煉自己的業(yè)務(wù)技能，練就過(guò)硬的本領(lǐng)，使自己能更好更快地完成各項(xiàng)工作。

我們要在日常單調(diào)重復(fù)的生活工作中發(fā)揮年輕人應(yīng)有的活力與創(chuàng)造力，敢于做先鋒，打破陳規(guī)、走出窠臼，引領(lǐng)時(shí)代新風(fēng)，積聚青春動(dòng)能，當(dāng)好橋梁，服務(wù)大局，以我們所掌握的各種科技理論知識(shí)，豐富工作手段，提高工作效率，帶動(dòng)老同志一起與時(shí)俱進(jìn)，執(zhí)著追夢(mèng)，永不低頭，做到“志之所趨，無(wú)遠(yuǎn)弗屆，窮山距海，不能限也”。

運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)及感悟篇十四

首先，運(yùn)動(dòng)是一種能夠幫助我們保持身體健康的好習(xí)慣。在我多年的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷中，我意識(shí)到運(yùn)動(dòng)并不是只是為了消耗體內(nèi)多余的能量和增加肌肉力量，而是一種內(nèi)在的身心修煉。我體驗(yàn)到了運(yùn)動(dòng)帶給我而非身體健康的更多好處。首先體育鍛煉有助于舒緩情緒和支持情感生活，其次它能增強(qiáng)自信和吸引力。我們可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉關(guān)注和覺(jué)察身體的意識(shí)，并刻意擴(kuò)張身體和大腦的邊界，進(jìn)而提高認(rèn)知能力和情感智慧。

其次，運(yùn)動(dòng)帶給我們的不僅僅是身體力量，它還可以增加我們?cè)谌粘Ｉ钪械哪土退伎寄芰ΑＮ业耐聜兺鶗?huì)感嘆我的辦公室里不停有聲音，因?yàn)槲也煌５匾苿?dòng)我的身體。通過(guò)運(yùn)動(dòng)和休息時(shí)不知道站起來(lái)走動(dòng)，我得到了許多創(chuàng)新的想法，也成為了更有耐力的同事，可以同樣專注于工作。此外，運(yùn)動(dòng)還可以幫助我們控制內(nèi)心的著迷，解救我們陷入卑劣情感的泥潭，改善我們?cè)谄v和緊張時(shí)的表現(xiàn)。

同時(shí)，目標(biāo)是運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要組成部分，而且如果你想更快地實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，你需要一個(gè)恰當(dāng)?shù)暮颓逦哪繕?biāo)。摸索著我每天的工作量、休息間隙、計(jì)劃和時(shí)間來(lái)為跑步和訓(xùn)練安排時(shí)間和路線，這幫我鍛煉出了目標(biāo)和規(guī)律。只有在這種有意識(shí)的跑步狀態(tài)下，我才能向自己提出更具可行性的目標(biāo)，比如提高里程數(shù)、時(shí)間和速度，然后給自己留下足夠的時(shí)間來(lái)休息。同時(shí)，這也教育我們堅(jiān)信自己，并找到達(dá)成目標(biāo)的方法或技巧。

此外，運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣會(huì)讓你開(kāi)始關(guān)注膳食健康，遠(yuǎn)離過(guò)度的糖分和垃圾食品。總的來(lái)說(shuō)，在我多年的運(yùn)動(dòng)生涯中，我向我身邊的人展示了運(yùn)動(dòng)的前瞻性，如何在程序性方面涵蓋身心健康，并提高運(yùn)動(dòng)對(duì)我們所在的這個(gè)社區(qū)和全人類的價(jià)值意義。我感謝我的健康教育者和訓(xùn)練師們，他們教會(huì)了我這一切。

最后，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，我懂得了生活中的最大框架是“心與身體之間的平衡”，而且這種平衡可以通過(guò)鍛煉進(jìn)行平衡。換句話說(shuō)，運(yùn)動(dòng)讓我們更加珍惜健康和生命，更感激那些把健康視為一切的人。從一開(kāi)始的尋找身體的實(shí)際感受到將運(yùn)動(dòng)作為一種生活方式的階段，我的思考逐漸從自己的身體上轉(zhuǎn)向了周圍其他人，讓我感覺(jué)這個(gè)世界就是這樣慢慢變得美好。總之，運(yùn)動(dòng)成為了一個(gè)我的身體和心靈的朋友，讓我更加輕松地面對(duì)生活的各種挑戰(zhàn)和機(jī)遇。

運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)及感悟篇十五

五四運(yùn)動(dòng)是一場(chǎng)徹底的反帝反封建的愛(ài)國(guó)革命運(yùn)動(dòng)，也是一場(chǎng)偉大的思想解放運(yùn)動(dòng)和新文化運(yùn)動(dòng)。五四運(yùn)動(dòng)樹(shù)立了一座推動(dòng)中國(guó)歷史進(jìn)步的豐碑，孕育了“愛(ài)國(guó)、進(jìn)步、民主、科學(xué)”的偉大精神。這種精神是中華民族百折不撓、自強(qiáng)不息的民族精神的生動(dòng)寫(xiě)照。

一代又一代的愛(ài)國(guó)青年，響應(yīng)黨的召喚，緊跟黨走在時(shí)代前列，同人民結(jié)合，為祖國(guó)奉獻(xiàn)，在革命、建設(shè)和改革的偉大實(shí)踐中，成長(zhǎng)成才、建功立業(yè)，譜寫(xiě)了一曲曲動(dòng)人的青春之歌。今天，我們正身處一個(gè)必須緊緊抓住并且可以大有作為的重要戰(zhàn)略機(jī)遇期。中國(guó)特色社會(huì)主義事業(yè)向青年發(fā)出強(qiáng)烈召喚，全面建設(shè)小康社會(huì)的偉大實(shí)踐為廣大青年提供了廣闊的舞臺(tái)。作為當(dāng)代青年，責(zé)無(wú)旁貸，必須高舉鄧小平理論和“三個(gè)代表”重要思想的偉大旗幟，弘揚(yáng)五四精神，用青春的臂膀勇敢地肩負(fù)起了民族復(fù)興的歷史使命。

作為當(dāng)代青年大學(xué)生，面對(duì)新的形勢(shì)和任務(wù)，面對(duì)新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，我們一定要勇立潮頭開(kāi)風(fēng)氣之先，奮發(fā)進(jìn)取創(chuàng)時(shí)代偉業(yè)，為建設(shè)一個(gè)更加美好的現(xiàn)代化新南匯，做出青年應(yīng)有的貢獻(xiàn)，在自己的人生篇章中，書(shū)寫(xiě)下絢麗的青春。

五四精神的核心是愛(ài)國(guó)、進(jìn)步。對(duì)如今的年輕人來(lái)講，愛(ài)國(guó)主義就是：“天下興亡，匹夫有責(zé)”。腳踏實(shí)地的奮斗，釋放自己的價(jià)值，將個(gè)人的理想與社會(huì)相結(jié)合，擔(dān)負(fù)起社會(huì)責(zé)任和時(shí)代責(zé)任。五四精神還有兩個(gè)關(guān)鍵詞是民主、科學(xué)。實(shí)現(xiàn)民主和科學(xué)的途徑就是勇于探索、敢于創(chuàng)新、解放思想、實(shí)行變革。而科學(xué)的實(shí)質(zhì)則是理性的精神、科學(xué)的思維、實(shí)事求是的態(tài)度。今天，社會(huì)發(fā)展了，青年人也隨著時(shí)代的變遷發(fā)生了改變，但青年肩上承擔(dān)的民族復(fù)興的重任仍然沒(méi)有變。

無(wú)論是改革開(kāi)放的澎湃大潮中，還是科學(xué)文化研究的領(lǐng)域內(nèi)，五四精神無(wú)不激蕩著廣大青年追求進(jìn)步的情懷，無(wú)不展現(xiàn)著廣大青年愛(ài)國(guó)奉獻(xiàn)的風(fēng)采。無(wú)論是在抗震救災(zāi)過(guò)程中，還是在社會(huì)現(xiàn)代化建設(shè)實(shí)踐中，當(dāng)代青年無(wú)不繼承和發(fā)揚(yáng)了五四精神，在危難中沖鋒，在平凡中奉獻(xiàn)。

我清楚地認(rèn)識(shí)到只有加強(qiáng)學(xué)習(xí)，努力學(xué)習(xí)才能更好地適應(yīng)時(shí)代發(fā)展的客觀要求，做到與時(shí)俱進(jìn)，充分發(fā)揮好學(xué)，能思，敢為的特點(diǎn)，把自己的人生價(jià)值同黨的事業(yè)，祖國(guó)的命運(yùn)，人民的意愿有機(jī)結(jié)合起來(lái)，不斷改造世界觀，人生觀。使自己成為"四有"新人，丘吉爾用他一生的成功經(jīng)年告訴我們，成功根本沒(méi)有什么秘訣可言。如果真是有的話，就是"堅(jiān)持到底，永不放棄。"

青年是祖國(guó)的未來(lái)，民族的希望，中華民族偉大復(fù)興要靠我們來(lái)表現(xiàn)，我們一定要高舉鄧小平旗幟，以"三個(gè)代表"，習(xí)近平主席新時(shí)代為主要思想勤奮學(xué)習(xí)，扎實(shí)工作，開(kāi)拓進(jìn)取，決不辜負(fù)黨和人民的一切希望，決不辜負(fù)時(shí)代的重托。

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