每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫(xiě)一篇文章。寫(xiě)作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。范文書(shū)寫(xiě)有哪些要求呢？我們?cè)鯓硬拍軐?xiě)好一篇范文呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來(lái)看一看吧。
十二月國(guó)旗下講話稿小學(xué)篇一
各位同學(xué)、各位老師：
星期一早上好!今天國(guó)旗下講話的題目是《良好習(xí)慣成就美好未來(lái)》。
什么叫習(xí)慣?習(xí)慣就是指由于無(wú)數(shù)次的重復(fù)或練習(xí)而逐步固定下來(lái)變成自動(dòng)化了的行為方式。葉圣陶爺爺曾說(shuō)過(guò)，教育就是養(yǎng)成良好的習(xí)慣養(yǎng)成良好習(xí)慣終身受益。我們學(xué)校的校風(fēng)就是：“養(yǎng)成良好的習(xí)慣?！弊鳛橐粋€(gè)新時(shí)代的中學(xué)生，社會(huì)主義建設(shè)事業(yè)的接班人，從小要養(yǎng)成哪些良好習(xí)慣呢?要養(yǎng)成以下五方面的良好習(xí)慣。
一、良好的生活習(xí)慣。就是指生活要有規(guī)律，按時(shí)作息，什么時(shí)候睡覺(jué)什么時(shí)候起床，要有安排;飲食要定時(shí)定量，不挑食，少吃零食，營(yíng)養(yǎng)均衡。
二、良好的文明習(xí)慣。作為學(xué)生，要說(shuō)話文明，舉止文明。如見(jiàn)到老師、長(zhǎng)輩、熟人要熱情招呼，聽(tīng)人說(shuō)話要認(rèn)真;站有站相，坐有坐相;愛(ài)護(hù)公物，愛(ài)護(hù)綠化，遵守公共秩序，遵守交通規(guī)則。葉圣陶爺爺對(duì)這方面相當(dāng)重視，如對(duì)孫女葉小沫從小嚴(yán)格要求，從吃飯珍惜糧食，關(guān)門(mén)不出聲。
三、良好的勞動(dòng)習(xí)慣。我們都要做愛(ài)勞動(dòng)的好學(xué)生，在學(xué)校里，要參加些公益勞動(dòng)，如認(rèn)真做值日生，打掃包干區(qū)等;在家里要做些力所能及的家務(wù)，自己的事情自己做。
四、良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。學(xué)習(xí)是學(xué)生的主要任務(wù)，也是一件艱苦的事，但養(yǎng)成了良好的習(xí)慣就會(huì)把學(xué)習(xí)當(dāng)成自己的樂(lè)趣，學(xué)起來(lái)效果就會(huì)更好。良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣很多：1、自覺(jué)學(xué)習(xí)的習(xí)慣;2、專(zhuān)心致志的習(xí)慣;3、積極思考、舉手發(fā)言的習(xí)慣;4、學(xué)會(huì)傾聽(tīng)的習(xí)慣;5、課前預(yù)習(xí)、課后復(fù)習(xí)的習(xí)慣;6、寫(xiě)字端正的習(xí)慣。我們提出：人人端端正正地寫(xiě)字，人人寫(xiě)出端端正正的字。
五、良好的學(xué)習(xí)衛(wèi)生習(xí)慣。中學(xué)生正是長(zhǎng)知識(shí)、長(zhǎng)身體的時(shí)候，必須養(yǎng)成學(xué)習(xí)衛(wèi)生習(xí)慣。如寫(xiě)字的一尺一拳一寸，不躺著看書(shū)看電視，不一邊看電視一邊做作業(yè)等等。
總之，良好習(xí)慣是很多的，需要我們經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的堅(jiān)持不懈去養(yǎng)成。養(yǎng)成良好習(xí)慣，就會(huì)使我們更加健康，學(xué)習(xí)成績(jī)更好，我們的未來(lái)必定更加美好。
十二月國(guó)旗下講話稿小學(xué)篇二
四月天是暖，是陽(yáng)，是雨露，是甘甜。四月的風(fēng)景是清爽，是萬(wàn)紫千紅，是祥和的云，是柔情的風(fēng)。下面是本站小編給大家整理的四月小學(xué)
國(guó)旗下講話稿
，僅供參考。尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們，大家好!我是蘇州新四軍研究所的沈老師，今天在國(guó)旗下，我給大家講一講中國(guó)的革命故事。
沿著黃河與長(zhǎng)江的源頭，飄流而下，從《詩(shī)經(jīng)》中坎坎代擅的江邊，從司馬遷《史記》的楚河漢界，到毛澤東的湘江北去、橘子洲頭。我看青藏高原脈動(dòng)的祖國(guó)，看黃土高坡起伏的祖國(guó)，看群峰騰躍、平原奔馳、長(zhǎng)河揚(yáng)鞭的祖國(guó)，看煙花蒼茫、千帆競(jìng)發(fā)、百舸爭(zhēng)流的祖國(guó)。
在爬滿甲骨文的鐘鼎之上，讀祖國(guó)童年的靈性;在布滿烽火的長(zhǎng)城之上，讀祖國(guó)青春的豪邁;在綴滿詩(shī)歌與科學(xué)的大地之上，讀祖國(guó)壯年的成熟。
在圓明園燒焦的廢墟之上，我看祖國(guó)是一灘血;在鄧世昌勇猛的職致遠(yuǎn)艦上，我看祖國(guó)是一團(tuán)火。回望歷史的長(zhǎng)河，錦繡的中華大地上，鐵流瀉處，哪里沒(méi)有動(dòng)人的悲歌?哪里沒(méi)有戰(zhàn)士的熱血?無(wú)數(shù)先輩名垂青史,用自己赤誠(chéng)的肝膽捍衛(wèi)自己不屈的民族,從以死拒降揚(yáng)名百世的蘇武,威震敵膽的民族英雄岳飛,到人生自古誰(shuí)無(wú)死,留取膽心照汗青的文天祥。他們是民族的瘠梁,祖國(guó)的驕傲?；赝麣v史的長(zhǎng)河，我們不能忘記盧溝橋的第一聲槍響，我們不能忘記平型關(guān)的第一場(chǎng)大捷，我們更不能忘記百團(tuán)大戰(zhàn)的第一次反攻，從1931年9.18事變到日本帝國(guó)主義戰(zhàn)敗投降，多少中華兒女在這片土地上灑下了最后一滴鮮血，多少華夏子孫為了這片土地獻(xiàn)出了滿腔赤誠(chéng)，十五歲的面對(duì)五星紅旗舉手宣誓、無(wú)怨無(wú)悔;和戰(zhàn)友們含著眼淚繡出五星紅旗、赤膽忠心;松滬會(huì)戰(zhàn)二十九軍彈盡糧絕，英勇壯烈;毅然跳崖，驚天動(dòng)地。
同學(xué)們，請(qǐng)閉上你們的眼睛，你們聽(tīng)見(jiàn)了嗎?在戰(zhàn)爭(zhēng)中為國(guó)捐軀的戰(zhàn)士的靈魂在吶喊，在戰(zhàn)爭(zhēng)中冤死的無(wú)數(shù)民眾的靈魂在哭泣。
先烈們，在中華民族面臨生死存亡的危險(xiǎn)時(shí)刻，是你們用自己的血肉之軀筑起了鋼鐵長(zhǎng)城，與日本帝國(guó)主義侵略者進(jìn)行著殊死拼搏。你們倒下了，但成千上萬(wàn)“不愿做奴隸的人們”站起來(lái)了，他們高唱著“義勇軍進(jìn)行曲”，去繼承你們未竟的事業(yè);先烈們，是你們把對(duì)國(guó)家、對(duì)勞苦大眾的愛(ài)化作戰(zhàn)斗中同敵人拼殺的精神力量，不怕?tīng)奚?，勇往直前，以摧枯拉朽之?shì)，宣布了蔣家王朝的滅亡，建立了人民當(dāng)家作主的新中國(guó);先烈們，在社會(huì)主義建設(shè)最需要的時(shí)刻，又是你們拋去了家庭和個(gè)人的一切，毫不猶豫，挺身而出，把寶貴的生命無(wú)私地獻(xiàn)給了祖國(guó)和人民，把滿腔的熱血灑遍祖國(guó)大地。
面對(duì)你們，我們?cè)趺茨懿幻C然起敬?你們的輝煌業(yè)績(jī)，將彪炳史冊(cè)、萬(wàn)古流芳!你們的英名將與日月同輝，與江河共存!我們敬慕你們,無(wú)私奉獻(xiàn)的英雄!正是因?yàn)橛辛四銈冞@些無(wú)數(shù)的革命先烈，有了你們的崇高，有了你們的無(wú)私才有了今天的和平環(huán)境，才有了祖國(guó)的繁榮昌盛。
戰(zhàn)爭(zhēng)的年代照就了烈士們的勇敢與堅(jiān)強(qiáng)，和平美好的環(huán)境為我們提供了學(xué)知識(shí)、長(zhǎng)才能、成棟梁的機(jī)會(huì)。我們有信心，因?yàn)槲覀冇邪駱?同學(xué)們，我們是時(shí)代的幸運(yùn)兒，我們應(yīng)該懂得幸福生活來(lái)之不易，我們更應(yīng)該懂得所肩負(fù)的歷史責(zé)任和歷史使命。我們要愛(ài)自己，更要愛(ài)祖國(guó)，我們要發(fā)奮學(xué)習(xí)，為她增光，為她添彩!
同學(xué)們、老師們：大家好!
今天是4月4日，清明節(jié)。在這個(gè)特別的日子里，我們要學(xué)會(huì)感恩。
首先，要感恩先烈。清明傳統(tǒng)節(jié)，我們要緬懷先烈，牢記先烈們的奮勇拼搏，為了我們的幸福生活而拋頭顱灑熱血。
其次，要感恩祖先。是祖先們的辛勤勞動(dòng)，給我們留下了寶貴的精神財(cái)產(chǎn)和物質(zhì)財(cái)產(chǎn)。我們要繼承與發(fā)揚(yáng)。
第三，要感恩建筑工人。為了讓我們?cè)缛論碛袑挸ǖ慕淌遥ㄖと艘挂岳^日工作，非常辛勞。
第四，要感恩警察叔叔。我們不斷的更換校門(mén)，城管局和交警中隊(duì)的叔叔們義務(wù)加班，增添人手，為我們指揮交通，確保校門(mén)口的秩序。我們要尊重他們，服從指揮。
學(xué)會(huì)感恩，更要學(xué)會(huì)報(bào)恩。我們要沉下心來(lái)，努力學(xué)習(xí)，以?xún)?yōu)異的成績(jī)向他們匯報(bào)。
無(wú)論誰(shuí),想要獲得優(yōu)異的成績(jī),都不能離開(kāi)刻苦的學(xué)習(xí)。任何的一種學(xué)習(xí)都沒(méi)有捷徑，不要把學(xué)習(xí)成績(jī)的提高希望于奇跡的發(fā)生，只有踏實(shí)﹑堅(jiān)持不懈地努力學(xué)習(xí)才可以取得好的成績(jī)。但同學(xué)們也千萬(wàn)要知道學(xué)習(xí)不等于“苦讀書(shū)”，還要講究方法。好的學(xué)習(xí)方法,對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō),就像一把萬(wàn)能的金鑰匙。
那這時(shí)有的學(xué)生可能會(huì)問(wèn)，到底怎樣才是好的學(xué)習(xí)方法呢?其實(shí)學(xué)習(xí)知識(shí)的關(guān)鍵在于理解，要知其然還要知其所以然,并由此達(dá)到舉一反三、觸類(lèi)旁通的境界。我們?cè)趯W(xué)習(xí)中，不但要學(xué)會(huì)知識(shí)，還要學(xué)會(huì)思考，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。因?yàn)槲磥?lái)的文盲，不再是不識(shí)字的人，而是不會(huì)學(xué)習(xí)的人。
所謂“學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)”,一方面是善于調(diào)動(dòng)自己的學(xué)習(xí)積極性。學(xué)習(xí)興趣濃,積極性高,信心足,持久性強(qiáng);這些都有助于我們的學(xué)習(xí)。另一方面是善于靈活有效的運(yùn)用各種學(xué)習(xí)策略、方法和技巧,特別是在思維方面,要能夠獨(dú)立思考,創(chuàng)造能力強(qiáng)。
各位同學(xué)，我們現(xiàn)在的學(xué)習(xí)環(huán)境都非常的好﹑有對(duì)自己呵護(hù)備至的家長(zhǎng)﹑對(duì)自己循循善誘的老師，我們應(yīng)當(dāng)全心全意地投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中，用智慧和知識(shí)來(lái)充實(shí)我們的頭腦!從現(xiàn)在起，就讓我們每天做好四件事：
第一：首先我們要學(xué)會(huì)預(yù)習(xí)，提高自學(xué)能力。
預(yù)習(xí)，就是指在老師講課之前，自己先獨(dú)立地閱讀新課內(nèi)容，初步理解內(nèi)容，是上課做好接受新知識(shí)的準(zhǔn)備過(guò)程。預(yù)習(xí)有利于弄清重點(diǎn)、難點(diǎn)所在，便于我們帶著問(wèn)題聽(tīng)課與質(zhì)疑，注意力集中到難點(diǎn)上。這樣，疑惑易解，聽(tīng)起來(lái)輕松、有味，思起來(lái)順利主動(dòng)，學(xué)習(xí)效率高。
第二：課堂上，不管哪個(gè)學(xué)科都要做到“4個(gè)學(xué)會(huì)”。
學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，學(xué)會(huì)思考，學(xué)會(huì)表達(dá)，學(xué)會(huì)合作。
第三：課后，認(rèn)真復(fù)習(xí)功課﹑按時(shí)按量按質(zhì)完成好作業(yè)。
學(xué)會(huì)復(fù)習(xí)，鞏固所學(xué)知識(shí)。每上完一節(jié)課，每學(xué)完一個(gè)單元，一冊(cè)書(shū)都要及時(shí)復(fù)習(xí)。若復(fù)習(xí)適時(shí)恰當(dāng)，知識(shí)遺忘就少，當(dāng)天學(xué)的知識(shí)，要當(dāng)天復(fù)習(xí)清，掌握理解，決不能拖拉。
第四：要主動(dòng)獲取課外知識(shí)，多讀書(shū)，與好書(shū)交朋友。
但掌握良好的方法又不是一件容易的事，這需要付出艱苦的努力，需要持之以恒的精神，同學(xué)們，你們有信心做到嗎?學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)要樹(shù)立學(xué)習(xí)信念，記住，世上無(wú)難事，只要肯學(xué)習(xí)。只要功夫深，鐵杵磨成針，別人能辦之事，我們也能辦到，你行、我行、大家行。讓我們一起學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，做知識(shí)的小主人。
今天的國(guó)旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!
在這里我想對(duì)初三，高三的兄弟姐妹說(shuō)，三年前，我們滿懷希望地成為石竹的學(xué)生，如今，我們攀登在初三，高三的峰巒上。人們常說(shuō)：“書(shū)山有路勤為徑”那么我還要說(shuō)：“有路更要有自信?！?/p>
先說(shuō)一個(gè)真實(shí)的故事吧!俄國(guó)著名戲劇家斯坦尼斯拉夫斯基，有一天在排演一出話劇時(shí)，女主角突然因故不能演出了，斯坦尼斯拉夫斯基實(shí)在找不到人，只好叫她的大姐擔(dān)任這個(gè)角色。她的大姐以前只負(fù)責(zé)管理服裝道具，現(xiàn)在突然演主角，便產(chǎn)生了自卑膽怯的心理，演得極差，引起了斯坦尼斯拉夫斯基的煩躁和不滿。一次，他突然停下排練，說(shuō)：“這場(chǎng)戲是全劇的關(guān)鍵，如果女主角仍然演得這樣差勁兒，整個(gè)戲就不能再往下排了!”這時(shí)全場(chǎng)寂然，大姐久久沒(méi)有說(shuō)話。突然，她的大姐抬起頭來(lái)說(shuō)：“排練!”一掃以前的自卑、羞怯和拘謹(jǐn)，演得非常自信，非常真實(shí)。斯坦尼斯拉夫斯基高興地說(shuō)：“我們又擁有了一位新的表演藝術(shù)家!”
這是一個(gè)發(fā)人深思的故事，為什么同一個(gè)人前后有天壤之別呢?這就是自卑與自信的差異。
因?yàn)樽员?，就沒(méi)有勇氣選擇奮斗的目標(biāo);因?yàn)樽员?，在事業(yè)上就不敢出人頭地，因?yàn)樽员埃偷眠^(guò)且過(guò)，隨波逐流——因此，可以毫不夸張地說(shuō)，自卑就是自我埋沒(méi)、自我葬送、自我扼殺!一個(gè)人要想寫(xiě)下無(wú)悔的青春，要想寫(xiě)出人生瑰麗的詩(shī)篇，就要擺脫自卑的困擾，點(diǎn)亮自信的明燈!
同學(xué)們,不管你曾經(jīng)的成績(jī)是多么的不盡人意，請(qǐng)堅(jiān)信，只要你自己不放棄，誰(shuí)都不會(huì)剝奪你成功的機(jī)會(huì)。再好再壞的過(guò)去都已經(jīng)成為了歷史，我們的路在前方，眼睛直視的是前進(jìn)的方向。只要今天比昨天做得好，這就是希望。大家現(xiàn)在是站在同一個(gè)起跑線上，就算你暫時(shí)落后，不是還有“后來(lái)者居上”嗎?你怎么就確定自己不是那個(gè)后來(lái)者? 初三高三是機(jī)遇更是挑戰(zhàn)，前人的經(jīng)驗(yàn)證明沒(méi)有誰(shuí)輕輕松松就能走過(guò)初三高三，關(guān)鍵時(shí)刻唯有自信一拼”。如今已經(jīng)沒(méi)有退路了。我們要勇敢地跨過(guò)去。
初三、高三的同學(xué)們，我相信只要我們共同努力，不懈追求，20xx年中考高考的勝利一定屬于我們。讓我們揚(yáng)起自信之帆，乘風(fēng)破浪，駛向成功的彼岸，為學(xué)弟學(xué)妹做出表率，為自己青春抒寫(xiě)無(wú)悔， 為石竹母校爭(zhēng)光添彩。
十二月國(guó)旗下講話稿小學(xué)篇三
，曾給中華民族帶來(lái)極其沉重的災(zāi)難，使中國(guó)人民蒙受了近百年“東亞病夫”的恥辱。也許有的同學(xué)們會(huì)說(shuō)，離我們很遙遠(yuǎn)，禁毒也與我們無(wú)關(guān)。其實(shí)這種想法是錯(cuò)的。今天，我利用國(guó)旗下講話的機(jī)會(huì)，向同學(xué)們宣傳禁毒、遠(yuǎn)離的問(wèn)題，就是希望同學(xué)們能認(rèn)識(shí)、拒絕、遠(yuǎn)離、珍愛(ài)生命。
的危害可以用一句話概括：毀滅自己、破壞家庭、危害社會(huì)。不僅嚴(yán)重危害青少年身心健康，還極其容易引發(fā)青少年違法犯罪，阻礙青少年健康成長(zhǎng)。有調(diào)查顯示，全國(guó)吸毒人員中，青少年占了將近60%。這是一個(gè)觸目驚心的數(shù)字。拒絕、遠(yuǎn)離、參與禁毒是青少年義不容辭的責(zé)任。
首先要認(rèn)清，自覺(jué)主動(dòng)的拒絕。
1.了解知識(shí)，懂得的危害性，知道“吸毒一口，毀滅一生”的道理。
2.接受禁毒法制教育，增強(qiáng)法律意識(shí)，懂得吸毒違法、販毒犯罪的道理，堅(jiān)持學(xué)法、懂法、守法，做遵紀(jì)守法的模范。
3.樹(shù)立正確的人生觀，不盲目追求享受，尋求刺激，趕時(shí)髦、攀比，增強(qiáng)抵抗力。
其次，要增強(qiáng)防范意識(shí)和自我保護(hù)意識(shí)，特別是要認(rèn)清販毒分子誘騙青少年吸毒的手段。一些毒販子常用的方法有：
1.謊稱(chēng)“吸一兩次不會(huì)上癮”。但眾多吸毒者的親身經(jīng)歷是：一日吸毒，永遠(yuǎn)想毒，終身戒毒。
2.免費(fèi)嘗試。幾乎所有吸毒者初次吸食，都是接受了毒販或其他吸毒人員“免費(fèi)”提供的。此后，毒販們?cè)俑邇r(jià)出售給上癮的青少年，使青少年陷入其中不能自拔。
3.聲稱(chēng)“吸毒治病”。毒販們利用青少年對(duì)的無(wú)知和對(duì)疾病的恐懼，引誘青少年吸毒。但實(shí)際情況是吸毒會(huì)嚴(yán)重危害青少年的身心健康，甚至導(dǎo)致死亡。
4.鼓吹“吸毒可以擺脫煩惱”。毒販們瞄準(zhǔn)一些青少年精神空虛、尋求刺激的心理，向他們兜售。
5.利用青少年好奇心理，鼓吹的新奇之處，誘騙青少年上當(dāng)吸毒，染上毒癮不能自拔。
同學(xué)們，預(yù)防，關(guān)系到我們的未來(lái)，祖國(guó)的前途，民族的命運(yùn)。青少年時(shí)期是人生最美麗的年華，是人生輝煌的起點(diǎn)，讓我們珍惜人生，從現(xiàn)在起做到——遠(yuǎn)離，珍愛(ài)生命。
十二月國(guó)旗下講話稿小學(xué)篇四
尊敬的老師、同學(xué)們：
早上好，今天是3月3日，也是全國(guó)愛(ài)耳日。**年第**次全國(guó)愛(ài)耳日宣傳教育活動(dòng)主題確定為"——"。
耳朵是我們?nèi)梭w非常重要的器官之一，但是，我們?nèi)粘：芏嗟纳盍?xí)慣都在不斷的損害著我們的耳朵，如游泳進(jìn)水，長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)聽(tīng)歌等等，都是非常不好的。如果我們的耳朵受到傷害，聽(tīng)不到聲音了，那就會(huì)沒(méi)法聽(tīng)老師講課，影響我們的學(xué)習(xí)，給我們生活的方方面面帶來(lái)很大的不便。今天我們就一起來(lái)聊聊日常如何保護(hù)耳朵。
1、戴耳機(jī)注意時(shí)間，不能太長(zhǎng)。
現(xiàn)在有一個(gè)非常常見(jiàn)的現(xiàn)象，特別是許多青少年，不管是走路，還是等車(chē)、坐車(chē)、吃飯，都是手上拿著手機(jī)，耳朵里塞著耳機(jī)。其實(shí)音樂(lè)耳機(jī)帶久了，總會(huì)感覺(jué)耳朵隱隱的痛，因?yàn)槲覀兺瑢W(xué)年紀(jì)小，現(xiàn)在還不怎么感覺(jué)的出來(lái)，但是可以肯定，長(zhǎng)此以往，耳朵總會(huì)出問(wèn)題的。所以，愛(ài)聽(tīng)歌的同學(xué)，盡量注意一下勞逸結(jié)合，一個(gè)小時(shí)左右要休息一會(huì)，讓耳朵透透氣。除此之外，爆竹、一些聲音嘈雜的玩具、對(duì)著耳朵大聲喊話等等都會(huì)對(duì)耳朵產(chǎn)生危害，聲音越大，接觸時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)我們的聽(tīng)覺(jué)影響越大。
2、盡量少掏耳朵，千萬(wàn)不要用尖銳的工具掏耳朵。
如果我們經(jīng)常使用耳機(jī)聽(tīng)歌，或是聽(tīng)其他東西，耳朵是比較容易產(chǎn)生更多耳垢，還會(huì)偶爾伴隨著癢，總想去掏耳朵，也總會(huì)有時(shí)不小心弄疼耳朵，更有可能挖傷耳道甚至損壞耳膜。其實(shí)耳垢是耳油分泌混合死皮，一般不用清理，會(huì)自行排出，推回去反而會(huì)構(gòu)成耳道閉塞。同時(shí)耳油具有殺菌作用，耳垢就像小防線，阻止塵垢入侵。所以啊大家不要挖耳朵。如果耳垢確實(shí)很多，堵塞了耳道，影響聽(tīng)力，應(yīng)該讓父母帶著到醫(yī)院找醫(yī)生幫忙清理。
3、日常注意外耳清潔，每天洗臉時(shí)多注意洗洗耳朵周?chē)?/p>
有時(shí)候我們可能沒(méi)有注意到，我們的耳朵外耳部分，耳朵背后，因?yàn)榭床灰?jiàn)，也沒(méi)人注意，經(jīng)常會(huì)殘留很多污垢在上面，所以，建議多清潔自己的外耳部分，特別是耳朵背后，一般每天洗臉的時(shí)候，有意的洗洗耳朵背后，基本上這樣就差不多了。
4、洗澡，游泳耳朵進(jìn)水及時(shí)清理。
在洗澡，洗頭的時(shí)候，或是我們游泳的時(shí)候要注意耳朵的防水，當(dāng)不小心導(dǎo)致耳朵里進(jìn)水，特別是不干凈的水的時(shí)候，一定要注意及時(shí)清理干凈，不然很容易發(fā)炎的。如果洗頭洗澡進(jìn)水了，出來(lái)用棉簽吸干凈就可以了。如果游泳進(jìn)水了，頭偏一側(cè)，踮腳跳跳，水就出來(lái)了。
5、擤鼻涕。
傷風(fēng)感冒時(shí)，千萬(wàn)不要捏住鼻子兩邊一起擤鼻涕，以免壓力過(guò)大，帶菌的鼻涕乘勢(shì)進(jìn)入耳咽管到中耳，引起中耳炎。要擤鼻涕，應(yīng)該逐個(gè)鼻孔來(lái)。
愛(ài)護(hù)耳朵，請(qǐng)同學(xué)們記住一首兒歌：耳朵長(zhǎng)在頭兩旁，要聽(tīng)聲音它幫忙。不摳不掏保護(hù)好，耳聽(tīng)八方能力強(qiáng)。
謝謝大家!
十二月國(guó)旗下講話稿小學(xué)篇五
老師、同學(xué)們：
早上好！
今天我演講的題目是“論長(zhǎng)跑鍛煉的好處”。
寒冷冬季，北風(fēng)蕭瑟，清冷街頭，稀疏人跡，抬頭看空蕩蕩的枝頭，一股莫名的傷感由然而生，枯黃的干葉在寒風(fēng)中打著旋飛舞落下，似翩翩的舞者，只留下孤單的枝頭在冷清的季節(jié)打顫發(fā)抖。
清晨，鬧鐘在狂震，此刻你是否有種把它摔下去的沖動(dòng)?科天的被窩真誘人，真想溫暖還可能繼續(xù)停留。所以面對(duì)一次次的冬季長(zhǎng)跑鍛煉，你退縮了，你愉懶了，你逃避了。孰不知你逃開(kāi)的，不僅是跑步訓(xùn)練，還有關(guān)于你毅力的磨練，體格的鍛煉。
讓我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家怎么向我們闡述健身長(zhǎng)跑的好處吧!
有關(guān)專(zhuān)家表示，長(zhǎng)跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能，科學(xué)實(shí)踐證實(shí)，較長(zhǎng)時(shí)間有節(jié)奏的深長(zhǎng)呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣超過(guò)平時(shí)的`7—8倍就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖。其次長(zhǎng)跑鍛煉還改善了民肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時(shí)還使心肌股纖維變粗，心收縮力加強(qiáng)，從而提高了心臟工作能力。
更重要的是，長(zhǎng)跑能陶冶人的性格，鍛煉吃苦耐勞，戰(zhàn)勝困難的意志。
有關(guān)資料還顯示，長(zhǎng)跑能健腦，冬季氣溫較低，在冷風(fēng)晨霧中長(zhǎng)跑，會(huì)刺激機(jī)體保護(hù)性反應(yīng)，血液循環(huán)加快，腦部血液流量加速，調(diào)節(jié)大腦體溫中樞功能，從而供給大腦更多養(yǎng)分，提高學(xué)習(xí)效益，還對(duì)大腦記憶功能有增進(jìn)作用，而且長(zhǎng)跑使人情緒樂(lè)觀飽滿，有助于增進(jìn)食欲，加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。
同學(xué)們，聽(tīng)了以上這些，你還是否打算在以后的晨練長(zhǎng)跑中偷懶逃跑呢?
十二月國(guó)旗下講話稿小學(xué)篇六
敬愛(ài)的老師們、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家上午好!今天我演講的主題是“履行責(zé)任，從強(qiáng)身健體開(kāi)始”。
在生活節(jié)奏日漸加快的今天，身為學(xué)生的我們，也會(huì)因?yàn)閷W(xué)校沉重的學(xué)習(xí)壓力感到不堪重負(fù)。當(dāng)我們無(wú)法擺脫這種狀況時(shí)，往往會(huì)因?yàn)榻钇ＡΡM而不能繼續(xù)專(zhuān)注認(rèn)真地完成任務(wù)，即是不能更好地履行自己的責(zé)任了。常言道：“身體是革命的本錢(qián)”。當(dāng)我們的身體健康因?yàn)楣ぷ鞫艿酵{和損害，我們就失去了一切行動(dòng)的基礎(chǔ)，那便是得不償失的了。
學(xué)習(xí)是學(xué)生的首要任務(wù)，但強(qiáng)健的體魄是認(rèn)真學(xué)習(xí)的前提。我們做任何事情都應(yīng)該適度，合理支配學(xué)習(xí)與鍛煉的時(shí)間也不例外。如果全身心致力于學(xué)習(xí)中，這種做法雖然是值得贊揚(yáng)的，但是卻失去了身與心的健康。另一方面，如果我們將心思全都放在球場(chǎng)上，忘記了學(xué)習(xí)這一首要任務(wù)，那兩種做法都是不合理的。
毛主席曾經(jīng)常引用“文明其精神，野蠻其體魄”這句話?？梢?jiàn)，作為一名中學(xué)生，只擁有良好的品德或是淵博的學(xué)識(shí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，德智體美勞全面發(fā)展才是我們應(yīng)該努力進(jìn)步的方向和目標(biāo)。也說(shuō)過(guò)，體育是社會(huì)發(fā)展和人類(lèi)進(jìn)步的重要標(biāo)志，是綜合國(guó)力和社會(huì)文明程度的重要體現(xiàn)。體育在激勵(lì)我們追求卓越、突破自我的精神方面，也有著不可替代的作用。身為青少年，鍛煉出強(qiáng)健的軀體同樣也是我們應(yīng)該履行的責(zé)任。我們應(yīng)該養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的良好習(xí)慣，提高自身身體素質(zhì)防止“亞健康”情況的普遍出現(xiàn)，共同打造充滿青春活力和熱情的校園。
伏爾泰曾說(shuō)過(guò)：生命在于運(yùn)動(dòng)。健康的身體需要運(yùn)動(dòng)來(lái)保證，而人生最寶貴的財(cái)富莫過(guò)于健康。要想擁有這筆財(cái)富，最佳途徑就是強(qiáng)健體魄，健康生活。在閑暇的課余時(shí)間，我們應(yīng)該積極參加學(xué)校組織的體育運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健體魄。在操場(chǎng)上跑跑步，打打籃球，踢踢足球，堅(jiān)持每天活動(dòng)活動(dòng)筋骨，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提升我們的體能，讓我們的生活更加充實(shí)而有意義，讓我們有更飽滿的精力學(xué)習(xí)與拼搏。
我校秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)也即將拉開(kāi)序幕。運(yùn)動(dòng)會(huì)不僅是對(duì)我們鍛煉成果的的一次檢閱，也是對(duì)師生行為規(guī)范、師德規(guī)范和精神風(fēng)貌的一次檢閱;是對(duì)同學(xué)們身體素質(zhì)、競(jìng)技才能、心理承受能力等綜合素質(zhì)的考驗(yàn)，更是體現(xiàn)我們班級(jí)凝聚力和風(fēng)采的最佳時(shí)機(jī)。所以，在此希望各位同學(xué)都能積極參與到運(yùn)動(dòng)會(huì)中來(lái)。
十二月國(guó)旗下講話稿小學(xué)篇七
各位老師、各位同學(xué)：
大家好！12月4日是我國(guó)的法制宣傳日。今天我講的題目是《今天做個(gè)好學(xué)生，明天就是好公民》。
鄧小平同志早就指出："法制教育要從娃娃抓起"。我們小學(xué)生正擔(dān)負(fù)著努力學(xué)習(xí)、將來(lái)建設(shè)祖國(guó)的重任，祖國(guó)、社會(huì)都要求我們知法懂法、遵法守法。我們現(xiàn)在只有從一名合格的小學(xué)生做起，當(dāng)我們走出校園，融入社會(huì)這個(gè)大集體后，才能成為一名真正的好公民。相反，如果在學(xué)校上學(xué)的時(shí)候，就不遵守紀(jì)律，不聽(tīng)老師的教育，小小的年紀(jì)，出現(xiàn)許多劣跡。當(dāng)走出校園，或早或晚，就很可能走上違法犯罪的道路。因此，應(yīng)該引起我們高度地重視：作為新時(shí)代的青少年應(yīng)該爭(zhēng)取做到學(xué)法、懂法、守法、用法。當(dāng)你頭腦發(fā)熱，準(zhǔn)備行動(dòng)時(shí)，想一想自己的行為是否觸犯了法律；當(dāng)你受到不良行為侵犯時(shí)，能否運(yùn)用法律武器保護(hù)自己。
在我們身邊，有一小部分人卻根本沒(méi)有這種意識(shí)，比如：有人會(huì)隨手拿走同學(xué)的鋼筆、亂扔同學(xué)的橡皮、給同學(xué)亂起污辱性綽號(hào)、為一點(diǎn)點(diǎn)小事大動(dòng)干戈；有的同學(xué)上課不認(rèn)真聽(tīng)講、不完成規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù)、不尊重老師；更有甚者，張口臟話，無(wú)故曠課，進(jìn)網(wǎng)吧，故意破壞公物等等，這些行為都是違紀(jì)甚至是違法的。
“沒(méi)有規(guī)矩，不成方圓”，“勿以善小而不為，勿以惡小而為之”。
同學(xué)們，讓我們自覺(jué)遵守《小學(xué)生日常行為規(guī)范》、《小學(xué)生守則》及學(xué)校的各種規(guī)章制度。同時(shí)，學(xué)習(xí)法律常識(shí)，增強(qiáng)安全意識(shí)。關(guān)注自己的一言一行，做一個(gè)遵規(guī)守紀(jì)的好學(xué)生！請(qǐng)記?。航裉熳鰝€(gè)好學(xué)生，明天就是好公民！
十二月國(guó)旗下講話稿小學(xué)篇八
“六一”兒童節(jié)快到了，那是個(gè)充滿幻想的日子，那是個(gè)令世界少年兒童歡欣鼓舞的日子。下面是本站小編給大家整理的六月一日
國(guó)旗下講話稿
，僅供參考。親愛(ài)的小朋友：
你們好!
每年的6月1日是小朋友們最開(kāi)心最快樂(lè)的時(shí)候，因?yàn)檫@一天是六一國(guó)際兒童節(jié)，是我們小朋友自己的節(jié)日，在這樣的節(jié)日里，全世界小朋友都載歌載舞，都在和自己的小伙伴們一起歡度自己的節(jié)日。
時(shí)間過(guò)的真快，今年的六一兒童節(jié)又要到了，你們都準(zhǔn)備好了嗎?你們都準(zhǔn)備了哪些節(jié)目來(lái)歡度節(jié)日的?(幼兒討論)
老師非常期待能夠看到你們的精彩表演，也在這里提前預(yù)祝全體小朋友們六一兒童節(jié)節(jié)日愉快。
尊敬的各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
今天我國(guó)旗下講話的題目是《慶祝六一》。
大家知道，后天是什么日子嗎?對(duì)，六一國(guó)際兒童節(jié)，在此，我祝同學(xué)們節(jié)日快樂(lè)!
大家知道“六一”兒童節(jié)的由來(lái)嗎?1949年11月國(guó)際民主婦女聯(lián)合會(huì)理事會(huì)為保障全世界兒童的權(quán)益，反對(duì)虐殺兒童，在莫斯科舉行會(huì)議，決定以每年的6月1日為國(guó)際兒童節(jié)。中華人民共和國(guó)成立后，中國(guó)兒童真正成了國(guó)[內(nèi)容來(lái)于斐-斐_課-件_園]家的小主人，并且和世界勞動(dòng)人民的兒童建立起兄弟般的密切關(guān)系，為了培養(yǎng)廣大兒童的國(guó)際主義思想，中央人民政府、國(guó)務(wù)院于1949年12月23日發(fā)出通令，確定6月1日國(guó)際兒童節(jié)亦為中國(guó)兒童節(jié)，同時(shí)廢除原中華民國(guó)1931年作出的4月4日為國(guó)際兒童節(jié)的規(guī)定。六一國(guó)際兒童節(jié)是全世界兒童的節(jié)日，也是全世界熱愛(ài)兒童，愛(ài)好和平，為爭(zhēng)取兒童生存，健康，受教育權(quán)利而斗爭(zhēng)的紀(jì)念日。
有一首歌唱道：六一的歌兒是甜甜的，六一的花兒是香香的，六一的小朋友個(gè)個(gè)都是美美的。
后天就是六一兒童節(jié)了，你們一定會(huì)收到許多禮物，今天老師提前送你們一份特別的節(jié)日禮物——自己的微笑。
我們希望得到別人的愛(ài)，我們更要學(xué)會(huì)愛(ài)自己，人們常說(shuō)：將微笑獻(xiàn)給別人，現(xiàn)在我要說(shuō)：把微笑作為禮物送給自己!
同學(xué)們，當(dāng)每天太陽(yáng)升起的時(shí)候，當(dāng)我們把微笑獻(xiàn)給身邊每一個(gè)人的時(shí)候，一定也要把自己最自然、最真誠(chéng)、最美麗的微笑留給自己。只有這樣，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)，大家是那么的愛(ài)你，自己是那么的可愛(ài)，生活的每一天是那么的美好!請(qǐng)大家收下這份禮物，愿歌聲與微笑永遠(yuǎn)伴隨著你們!我的講話完了，謝謝大家!
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!星期三就是六一兒童節(jié)了。
“六一”是我們的節(jié)日，
我們有許多紀(jì)念節(jié)日的方法，同學(xué)之間一句簡(jiǎn)短的問(wèn)候，搞一個(gè)小小的party,用幾顆糠果靠勞一下自己和親密伙伴，寫(xiě)幾句話記錄自己的心情等,在這些看似鎖碎的活動(dòng)中，孕育著我們?cè)S多童趣和美好記憶。
我也想告訴大家:“六一”是我們父母的節(jié)日。
當(dāng)我們共同慶祝的時(shí)候，我們的父母或許正在田間勞作;或許正匆匆的趕往工地;或許是剛下夜班往家趕……他們?yōu)榱耸裁茨?排在第一位的，肯定就是我們，為了我們能夠有一個(gè)良好的學(xué)習(xí)生活環(huán)境;為了我們能夠一天天長(zhǎng)大，學(xué)到更多的文化知識(shí);為了他們?cè)谧卟粍?dòng)的時(shí)候，我們能把擔(dān)子接過(guò)來(lái),接替他們支撐起一片天空......所以看到我們臉上洋溢節(jié)日的幸福時(shí)，他們也是快樂(lè)的!
“六一”更是我們老師的節(jié)日。我們?cè)谇斑M(jìn)路上會(huì)遇到很多的困難和挫折,老師們會(huì)及時(shí)把我們從彎路上扶回來(lái),使我們闊步走在筆直的大路上。因此，也請(qǐng)向我們的老師說(shuō)一句”節(jié)日快樂(lè)!”
在這里,我們祝所有同學(xué)節(jié)日快樂(lè)!祝我們的父母節(jié)日快樂(lè)!祝老師們節(jié)日快樂(lè)!謝謝大家!
十二月國(guó)旗下講話稿小學(xué)篇九
早上好!今天我想談一談刻苦學(xué)習(xí)、勵(lì)志成才的話題。
同學(xué)們，人生匆匆不過(guò)數(shù)十載，我們?nèi)绾文茏プ∵@稍縱即逝的光陰呢?如何能讓生命活得更有質(zhì)量呢?我想，唯有在我們懂事之時(shí)就做到“勵(lì)志、勤學(xué)”，才能延長(zhǎng)生命的長(zhǎng)度，增加生命的厚度。
勵(lì)志，首先要有志向，有高尚遠(yuǎn)大的理想，和明確的奮斗目標(biāo)。
少年周恩來(lái)從小就立志要為中華之崛起而讀書(shū)，他不愿意自己的民族再軟弱，不愿意自己的同胞再受欺辱，他把個(gè)人的學(xué)習(xí)與民族的振興大業(yè)相聯(lián)系，最終成了新中國(guó)的第一任!可見(jiàn)，高尚遠(yuǎn)大的理想和明確的奮斗目標(biāo)對(duì)人的領(lǐng)導(dǎo)作用多么巨大!
其次，勵(lì)志一定要有實(shí)踐，要為實(shí)現(xiàn)志向而進(jìn)行不懈的努力!
我國(guó)歷史上有一個(gè)“頭懸梁、錐刺股”的故事，可能很多同學(xué)都沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)：戰(zhàn)國(guó)時(shí)洛陽(yáng)有一個(gè)叫蘇秦的人，雖然出生于貧窮人家，卻胸懷遠(yuǎn)大志向。他跟著當(dāng)時(shí)著名的鬼谷子先生學(xué)習(xí)多年，眼看著自己的同學(xué)龐涓、孫臏等都相繼下山求取功名。于是蘇秦也告別了老師，下山后幾年時(shí)間，游歷了很多國(guó)家，想說(shuō)服這些國(guó)家的國(guó)王重用自己。但由于他才疏學(xué)淺，沒(méi)有一個(gè)國(guó)家留下他，最后只好窮困潦倒、狼狽不堪地回到家里?；氐郊液螅K秦的哥哥、嫂嫂、弟弟、妹妹、妻子都譏笑他不學(xué)無(wú)術(shù)、不務(wù)正業(yè)，只知道東流西蕩。蘇秦聽(tīng)了這些嘲笑他的話，知道自己這么多年來(lái)很對(duì)不起家人，既慚愧，又傷心，不覺(jué)淚如雨下。但蘇秦?fù)P名天下的雄心壯志仍然不改，他知道自己之所以失敗，還是因?yàn)樽约旱膶W(xué)識(shí)不夠，讀書(shū)不夠，于是閉門(mén)不出，晝夜伏案攻讀起來(lái)。為了抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)，蘇秦還想出了一個(gè)好辦法。他讀書(shū)時(shí)，把頭發(fā)用繩子扎起來(lái)，懸吊在屋梁上，如果自己一打瞌睡，頭發(fā)就把自己揪醒。夜深的時(shí)候，如果自己實(shí)在太困了，就拿錐子刺自己的大腿，這樣就能保持清醒繼續(xù)苦讀。功夫不負(fù)有心人，蘇秦最終成為了一位杰出的歷史人物。這也就是成語(yǔ)“頭懸梁，錐刺股”的由來(lái)。
再如，西漢時(shí)期，有個(gè)孩子叫匡衡，自幼勤奮好學(xué)?？墒羌揖池毢砩舷胱x書(shū)而無(wú)燈照明。鄰居家倒是每到夜晚，總是燈火通明，可惜這光照不到匡衡的屋里。怎么辦呢?匡衡便把自己家靠鄰居家的那堵墻壁鑿開(kāi)，他就湊著透進(jìn)來(lái)的燈光，讀起書(shū)來(lái)。就這樣，匡衡終于成了一名大學(xué)問(wèn)家。這就是成語(yǔ)鑿壁偷光的由來(lái)。
這些故事激勵(lì)著很多青年學(xué)子發(fā)憤努力，刻苦攻讀，最終成才，為父母爭(zhēng)光，為家鄉(xiāng)爭(zhēng)光，為自己爭(zhēng)氣，從而也改變了自己一生的命運(yùn)。
同學(xué)們，現(xiàn)在，你們正處在長(zhǎng)知識(shí)，長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)刻，學(xué)習(xí)是你們目前最主要的任務(wù)，是在有老師指導(dǎo)下，從無(wú)知到有知再到創(chuàng)新的過(guò)程，也是伴隨一生的事;天才出于勤奮;業(yè)精于勤荒于嬉;書(shū)山有路勤為徑，學(xué)海無(wú)涯苦作舟。勤奮學(xué)習(xí)應(yīng)體現(xiàn)在生活和學(xué)習(xí)中的每一環(huán)節(jié)，必須堅(jiān)持不懈，勇往直前，給自己的終身發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，創(chuàng)造成功的機(jī)會(huì)。
希望每一位同學(xué)樹(shù)立遠(yuǎn)大理想，堅(jiān)定必勝信念，勤奮學(xué)習(xí)，汲取知識(shí)，鍛煉能力，提高素質(zhì)，增長(zhǎng)才干，成為社會(huì)主義事業(yè)的合格接班人!
十二月國(guó)旗下講話稿小學(xué)篇十
各位老師、同學(xué)們：
大家早上好！這天我講話的題目是《陽(yáng)光體育強(qiáng)身健體》。
同學(xué)們，此刻已經(jīng)進(jìn)入冬季，冬天但是個(gè)鍛煉身體的好時(shí)候。實(shí)踐證明，冬季到戶外參加體育活動(dòng)，身體受到寒冷的刺激，能夠使心臟跳動(dòng)加快，呼吸加深，體內(nèi)新陳代謝加強(qiáng)，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)，由于大腦興奮性增強(qiáng)，有利準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫。這樣，人的抗寒潛力就可明顯增強(qiáng)。
我們小學(xué)生冬季在室外進(jìn)行鍛煉，身體經(jīng)常受到寒冷的刺激，能夠增強(qiáng)人體對(duì)感冒、氣管炎等冬季常見(jiàn)疾病的抵抗力；冬季在室外理解陽(yáng)光的照射，陽(yáng)光中的紫外線可促進(jìn)人體的造血機(jī)能。冬季常到室外鍛煉，體溫調(diào)節(jié)潛力就會(huì)加強(qiáng)，御寒潛力也隨之提高。小學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，促進(jìn)身體正常的生長(zhǎng)發(fā)育，能夠更好地提高學(xué)習(xí)效率，發(fā)展個(gè)性，鍛煉意志。
下面李老師就來(lái)說(shuō)說(shuō)在冬季鍛煉需要注意事項(xiàng)：
1、冬季鍛煉充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使渾身的肌肉、關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)，體內(nèi)器官，尤其是心臟進(jìn)入適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，這樣開(kāi)始活動(dòng)，便會(huì)覺(jué)得四肢有力，精神飽滿。
2、冬季鍛煉穿著要適當(dāng)，不可太過(guò)厚重，但同時(shí)也要保護(hù)好露在外面的皮膚。
3、避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧霾中鍛煉。
4、呼吸方法須得當(dāng)。冬季氣候寒冷，有時(shí)還會(huì)有風(fēng)沙，因此，鍛煉時(shí)不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以減輕寒冷空氣對(duì)呼吸道的不良刺激，避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥。
5、掌握適宜的運(yùn)動(dòng)量。冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣狀況和個(gè)人的身體健康狀況來(lái)合理安排運(yùn)動(dòng)量。鍛煉中，應(yīng)循序漸進(jìn)、量力而行，運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
十二月國(guó)旗下講話稿小學(xué)篇十一
老師們，同學(xué)們：
大家好!“12月20日”墻上的日歷赫然顯示出這個(gè)日期，這是澳門(mén)回歸祖國(guó)的紀(jì)念日，它回到母親的懷抱已有14周年了。澳門(mén)的割讓?zhuān)f(shuō)明“國(guó)家落后就要挨打”澳門(mén)的回歸，昭示著“祖國(guó)強(qiáng)大才有尊嚴(yán)”。
用心去感受14年前的12月20日，你定會(huì)和我一樣，控制不住那份澎湃心潮。在那一天，曾“寄人籬下”幾個(gè)世紀(jì)的澳門(mén)，終于回歸到祖國(guó)的懷抱，分散多年的親人相持兩手淚眼汪汪。那是一個(gè)無(wú)比光榮、揚(yáng)眉吐氣的好日子。
不管是站在電視機(jī)前，還是立在國(guó)旗下，人們都昂首挺胸，專(zhuān)注地凝視著五星紅旗和蓮花圖案的區(qū)旗在澳門(mén)上空冉冉升起。鏡頭里閃過(guò)一張張熱淚盈眶的臉，時(shí)間仿佛也停滯下來(lái)了。鏡頭在拍攝，燈光在閃爍。瞬間的短暫的，卻在記憶里化成永恒。
幾百年的風(fēng)雨，幾百年的滄桑，凝于短短一句問(wèn)候：澳門(mén)啊，別來(lái)無(wú)恙?從此澳門(mén)終于可以重新展開(kāi)新的一頁(yè)。同樣也標(biāo)志著中國(guó)960多萬(wàn)平方公里的國(guó)土上，再也沒(méi)有殖民統(tǒng)治。多少年來(lái)的傷口，終于可以愈合。對(duì)于過(guò)去，我們無(wú)法忘記，因?yàn)榭粗鴤郏覀兊男倪€會(huì)隱隱作痛。但是我們不能不釋?xiě)?、不自豪，因?yàn)槲覀兪菓{借著國(guó)家的日益強(qiáng)大，以和平的手段讓國(guó)土失而復(fù)得?，F(xiàn)在中國(guó)，在國(guó)際上有了舉足輕重的地位和名望;愛(ài)好和平，以和為貴的中華民族已經(jīng)贏得了世界的尊重。
親愛(ài)的同學(xué)們，歷史賦予我們這代人神圣的使命，去建設(shè)一個(gè)現(xiàn)代化的強(qiáng)國(guó)。我國(guó)著名的政治家、思想家梁?jiǎn)⒊鴼g呼：“今日之世界全靠青年，青年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，青年雄于世界則過(guò)雄于世界。”于是，我們今天的努力賦予更深刻的含義。“為中華之崛起而讀書(shū)!”一個(gè)世紀(jì)前當(dāng)時(shí)和我們年齡相仿的周恩來(lái)發(fā)自肺腑的吶喊，正是我們努力奮斗的含義所在。
同學(xué)們，讓我們不負(fù)祖先、前輩的教誨，從我做起，從現(xiàn)在做起，同心同德、自強(qiáng)不息、再接再厲，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，使具有五千年文明史的中華民族，永遠(yuǎn)立于世界強(qiáng)國(guó)之列，永遠(yuǎn)立于不敗之地!
謝謝大家，我的演講完畢!
十二月國(guó)旗下講話稿小學(xué)篇十二
尊敬的老師們、親愛(ài)的`同學(xué)們：
大家早上好！
冬季參加體育健身活動(dòng)，不僅僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒潛力，防止發(fā)生各種疾病。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不停地收縮，心跳加快，呼吸加深，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)，體育鍛煉還能增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞能夠靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，適應(yīng)寒冷的環(huán)境，提高人們的御寒潛力。所以堅(jiān)持冬季鍛煉的人和一般人相比，抗寒潛力可增強(qiáng)8～12倍。
冬季在室外鍛煉，不斷受到冷空氣的刺激，造血機(jī)能發(fā)生明顯的變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體適當(dāng)增多，對(duì)疾病的抵抗力增強(qiáng)。所以堅(jiān)持冬季鍛煉的人，很少患貧血、感冒、扁桃體炎、凍傷、支氣管炎、肺炎等疾病。
那么，在冬季鍛煉要注意什么呢？
（1）參加鍛煉前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)能夠使中樞神經(jīng)的興奮性提高，心臟和肺臟的功能加強(qiáng)，血液循環(huán)和物質(zhì)代謝得到改善，更好地適應(yīng)激烈運(yùn)動(dòng)的需要。由于肌肉關(guān)節(jié)都活動(dòng)開(kāi)了，不僅僅可取得較好的鍛煉效果，而且也能防止肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象。
（2）冬季的氣候干燥寒冷，鍛煉時(shí)，要用鼻子呼吸，并注意呼吸的節(jié)奏，鼻粘膜血管豐富，鼻腔也比較彎曲，對(duì)空氣有加溫加濕的作用，所以要用鼻子呼吸，不要大口喘氣。
（3）要注意預(yù)防凍傷和感冒。剛從室內(nèi)到室外鍛煉時(shí)，要戴上帽子和手套，穿厚一點(diǎn)衣服，做做準(zhǔn)備活動(dòng)，等身上發(fā)暖后，再脫去厚衣服。鍛煉結(jié)束時(shí)，要做好整理活動(dòng)，及時(shí)穿上衣服，注意保暖。千萬(wàn)不要穿著濕衣服讓冷風(fēng)吹，以防感冒。
十二月國(guó)旗下講話稿小學(xué)篇十三
各位老師、同學(xué)們：
上午好！
地球的孩子有無(wú)數(shù)個(gè)，但是，地球母親只有一個(gè)。如果，我們沒(méi)了母親，我們還怎么生存？所以，我們要愛(ài)護(hù)我們的家園。
一次次災(zāi)難的降臨，地球母親并沒(méi)有把我們拋棄，可是，我們卻無(wú)知地傷害了她無(wú)數(shù)次，她在痛苦的呻吟，傷心的流淚……同學(xué)們，救救咱們的家園吧！
大家應(yīng)該立即行動(dòng)起來(lái)，從小事做起，從現(xiàn)在做起，從自我做起，從愛(ài)護(hù)校園環(huán)境做起，一片紙，我們撿起，一滴水，我們節(jié)約，一堆垃圾，我們打掃，我們愛(ài)一棵苗，保一蛙，種一棵草，栽一棵樹(shù)，把保護(hù)環(huán)境作為自己應(yīng)盡的義務(wù)，用自己的實(shí)際行動(dòng)保護(hù)環(huán)境，創(chuàng)建綠色校園。這樣，在不久的將來(lái)，再看我們的校園，我們?nèi)祟?lèi)的家園，必是綠的世界，花的海洋。
我們能讓這個(gè)悲劇重演嗎？不，絕不。我們想讓我們的家園變成荒無(wú)人煙煙的草地嗎？不，絕不。我們能讓天和地的界限不那么清晰嗎？不，絕不。
總之，就是讓我們好好地保護(hù)我們的家園——地球！
十二月國(guó)旗下講話稿小學(xué)篇十四
老師、同學(xué)們：
大家早上好! 我是三(~2)班的~~~。
再過(guò)幾天我們就要邁進(jìn)五月，同學(xué)們，你們知道5月1日是什么日子嗎?對(duì)，“五一”國(guó)際勞動(dòng)節(jié)!
高爾基說(shuō)過(guò)：“我們世界上最美好的東西，都是由勞動(dòng)、由人的聰明的手創(chuàng)造出來(lái)的?！笔前?，勞動(dòng)贈(zèng)予人類(lèi)許多驕傲，許多輝煌，任何成就都是刻苦勞動(dòng)的結(jié)果。比如李時(shí)珍尋尋覓覓29年最終寫(xiě)成《本草綱目》，再如神州五號(hào)、六號(hào)、七號(hào)的成功發(fā)射是經(jīng)過(guò)許多科學(xué)家多年的努力才換來(lái)的?？梢?jiàn)勞動(dòng)價(jià)值之大。沒(méi)有勞動(dòng)，就沒(méi)有現(xiàn)在的人類(lèi);沒(méi)有勞動(dòng)，社會(huì)便得不到發(fā)展;沒(méi)有勞動(dòng)，人類(lèi)將變得一無(wú)是處。
同學(xué)們，熱愛(ài)勞動(dòng)是中華民族的傳統(tǒng)美德。在家里，自己能做的事情自己做;在學(xué)校，要積極打掃衛(wèi)生，認(rèn)真完成作業(yè)。同時(shí)，我們要珍惜勞動(dòng)成果。從身邊的小事做起，不浪費(fèi)每一張紙、每一滴水、每一分錢(qián)。而且，我們要尊重每一個(gè)勞動(dòng)的人。無(wú)論是從事體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)的人，無(wú)論白領(lǐng)還是農(nóng)民工，無(wú)論是科學(xué)家還是清潔工，他們都是光榮的勞動(dòng)者，都應(yīng)該得到我們的尊重。
勞動(dòng)最光榮，勞動(dòng)的人最美。同學(xué)們，我們是未來(lái)世界的主人，讓我們用勞動(dòng)創(chuàng)造出更加輝煌燦爛的明天!
我的演講完畢，謝謝大家!
十二月國(guó)旗下講話稿小學(xué)篇十五
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)：
大家上午好！我這天國(guó)旗下講話的主題是《學(xué)會(huì)管理自己的情緒》。
什么是情緒？情緒是一種體驗(yàn)，是人對(duì)外界事物是否滿足了自己的需求的一種體驗(yàn)。所以，最基本的情緒有四種，它們是喜怒哀懼。
樂(lè)觀用心的人總是讓我們羨慕，并且實(shí)際上他們也會(huì)走得更遠(yuǎn)更開(kāi)心。他們總是受上天眷顧不會(huì)遭遇煩心事嗎？不，他們不是沒(méi)有負(fù)面情緒，而是不會(huì)被情緒左右。
那么如何管理好自己的情緒呢？為什么說(shuō)是“管理”呢，是為了避免走入“壓抑”的誤區(qū)：有不少人對(duì)于生氣、憤怒、難過(guò)等所謂的“負(fù)面”情緒，習(xí)慣以“意志力”硬壓抑下去，以為它會(huì)慢慢自然消失。其實(shí)絕非如此，情緒的能量不去處理，它就會(huì)累積、轉(zhuǎn)化，并常常在你意想不到的狀態(tài)下爆發(fā)出來(lái)。因此情緒管理并不是一味地壓抑，而更需要疏導(dǎo)與化解。
管理情緒的第一步，我們需要去覺(jué)察自己當(dāng)下的情緒并承認(rèn)它、接納它。任何的情緒，都是我們?nèi)诵缘囊徊糠郑季蛻?yīng)真實(shí)呈現(xiàn)、坦然應(yīng)對(duì)。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子：假如你被好朋友誤解了，感到很難過(guò)，很委屈，幾乎要哭出來(lái)了，這種感受是你的情緒；寒冷的冬天，你寫(xiě)完作業(yè)，鉆進(jìn)溫暖的被窩，你體驗(yàn)到了舒服與開(kāi)心，這也是你的情緒。
情緒管理的第二步，是了解自己的情緒從何而來(lái)。心理學(xué)研究證明，影響人的情緒的不是發(fā)生的具體的事情，而是人對(duì)這件事情的看法。比如說(shuō)，古時(shí)候，有兩個(gè)人進(jìn)京趕考，在路上遇到了正在辦喪事的一家人，其中一個(gè)人想，這下完了，出門(mén)就遇到倒霉事，我必須考不好，他懷著這樣的情緒去考，真的就考砸了；另一人想，我遇到了棺材，意味著我會(huì)升官發(fā)財(cái)，我必須會(huì)考中的，結(jié)果，他真的考中了。所以說(shuō)，應(yīng)對(duì)同樣的問(wèn)題，生氣或者微笑，完全由你自己選取。
情緒管理的第三步是嘗試著以適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)表達(dá)情緒，這既能夠緩解自身的壓力，又能夠拉近與周?chē)酥g的心理距離。比如應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)上的難題，你左思右想，也查看了工具書(shū)，還沒(méi)解答出來(lái)，與其透過(guò)板著臉、痛苦地說(shuō)哪位老師怎樣出這么難的題目來(lái)發(fā)泄，不如誠(chéng)實(shí)地向同學(xué)或老師請(qǐng)教，得到別人的幫忙，把問(wèn)題解決了，感覺(jué)會(huì)舒服很多，會(huì)愿意更努力地來(lái)學(xué)習(xí)。
情緒管理的第四步，疏導(dǎo)、緩解內(nèi)心積累的令自己不舒服的情緒。方法很多，找到適合自己的就行。最簡(jiǎn)單有效的途徑有四個(gè)“出來(lái)”：說(shuō)出來(lái)；寫(xiě)出來(lái)；畫(huà)出來(lái)；唱或喊出來(lái)。也能夠透過(guò)鍛煉如健身，跑步、打球，舞蹈等，想象著壞情緒像球一樣被打出去，或者隨著汗水揮灑出去，會(huì)給人一種痛快的感覺(jué)。此外，還能夠聽(tīng)音樂(lè)、散步、逛街、靜心冥想等等。
總之，我們是情緒的主人，只要我們?cè)敢馊?yīng)對(duì)原本就屬于我們自己的各種情緒，就有潛力去管理它們，而不是被情緒所控制。愿各位同學(xué)都能夠成為管理情緒的小達(dá)人。
我的國(guó)旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家！
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