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鍛煉身體增強(qiáng)體魄國旗下講話篇一
早上好!
青少年的肺活量持續(xù)下降。與去年相比,7—18歲和19—22歲城市女孩肺活量分別下降303ml和238ml,降幅最明顯。
近20年來,我國青少年身體素質(zhì)一直在下降,身體素質(zhì)下降,肥胖率上升,近視率居高不下,確實(shí)令人擔(dān)憂。
為此,國家體委從去年4月開始在全國范圍內(nèi)開展陽光體育運(yùn)動。今年,號召全國學(xué)生堅持每天長跑。要求在10月26日至明年4月30日的6個月內(nèi),全國學(xué)生堅持每天長跑。
作為一個小學(xué)生,要積極響應(yīng)國家的號召:每天鍛煉一小時,健康生活一輩子。
對我們來說,堅持體育鍛煉是應(yīng)該的。認(rèn)真做好日常鍛煉,動作整齊到位。有的學(xué)生做練習(xí)時手臂不伸直,做練習(xí)時不側(cè)身,彎腰時不彎腰,跳躍時不跳躍,動作不恰當(dāng),精神面貌懶散。結(jié)果,他們無法達(dá)到鍛煉的目的。久而久之,他們也養(yǎng)成了精神面貌懶散,做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣。所以,體育鍛煉從認(rèn)真做間歇運(yùn)動開始。
堅持體育鍛煉,還需要搞好學(xué)校的體育、舞蹈、武術(shù)、健美操等課程。學(xué)校給我們安排了各種活動課程,保證我們每天有一個小時的鍛煉時間。我們應(yīng)該堅持這些活動課程,增強(qiáng)體質(zhì)。
作為小學(xué)生,我們也應(yīng)該在周六、周日和節(jié)假日有意識地進(jìn)行體育鍛煉。
讓我們一起努力成為思想陽光、身體強(qiáng)壯的小學(xué)生吧!每天運(yùn)動一小時,健康生活一輩子!
謝謝大家!
鍛煉身體增強(qiáng)體魄國旗下講話篇二
大家早上好!今天國旗下演講的題目是《冬季,請加強(qiáng)體育鍛煉!》
“生命在于運(yùn)動”,這是法國著名思想家伏爾泰的名言。沒有運(yùn)動就沒有生命,沒有運(yùn)動的生命是短暫的!
冬天是一年的結(jié)束,也是我們鍛煉的好時機(jī)。參加冬季體育活動不僅可以鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),還可以鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強(qiáng)意志,提高身體抵御寒冷和各種疾病的能力。俗話說“冬天搬家,麻煩少;冬天懶的話就喝碗藥。
冬季體育鍛煉可以加快血液循環(huán),增加大腦供氧,對消除大腦長期工作造成的疲勞,增強(qiáng)記憶力,提高學(xué)習(xí)效率有積極作用。
在此,我想向全校發(fā)出以下倡議:
一是堅持大課間活動和陽光體育課外活動,認(rèn)真做運(yùn)動,積極參加各種有趣的體育比賽。
二是從現(xiàn)在開始,堅持每天長跑,增強(qiáng)心肺功能,提高身體素質(zhì)。
三是在假期,與父母、祖父母或朋友一起,積極開展各種有益健康的體育活動,豐富我們的課外文化生活。
四是每個班的同學(xué)每天堅持長跑,看看誰跑得最快,誰是“長跑之星”。
同學(xué)們,乘著北京奧運(yùn)會的東風(fēng),讓我們發(fā)揚(yáng)更快、更高、更強(qiáng)的奧林匹克精神,展示你們的蓬勃力量,追逐清晨的朝陽,追逐我們健康的人生!
我在國旗下的演講到此結(jié)束。謝謝!
鍛煉身體增強(qiáng)體魄國旗下講話篇三
古今中外,有許多的人是用勤奮成就了自己的人生。馬克思寫《資本論》辛勤勞作十四年,司馬遷十二歲起便開始游歷,最終寫就“史家之絕唱,無韻之離騷”的《史記》。歌德六十四年著就《浮士德》。諸如此類的例子還有很多。這一代代傳奇人物用他們的一生證明了一個道理:一勤天下無難事。想要成功,必要勤奮。
何為勤奮呢?我的理解是“勤”既“勤勞勇敢”,“奮”既“奮發(fā)向上”;勤奮不僅指行動上的勤勉,更是指思想上勤于動腦、善于思考。
偉大的發(fā)明家愛迪生說過:天才是百分之一的靈感加百分之九十九的汗水。這“汗水”就是指“勤”。勤,乃成事之本。魯迅說:“我只是把別人喝咖啡的時間用在了工作上?!辈⑶宜凇短僖跋壬芬晃闹刑岬剑约撼39ぷ鞯缴钜?。可見,他付出的是比別人多百倍的努力,勤奮使他成為一代文豪。
西方有一句古語:如果你富于天資,勤奮可以發(fā)揮它的作用;如果你智力平庸,勤奮可以彌補(bǔ)它的不足。古雅典雄辯家德摩斯梯尼,他天生口吃,噪音微弱,還有聳肩的壞習(xí)慣。為了成為卓越的政治演說家,德摩斯梯尼做了超過常人幾倍的努力,進(jìn)行了異常刻苦的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。為了改進(jìn)發(fā)音,他把小石子含在嘴里朗讀,迎著大風(fēng)和波濤講話;為了去掉氣短的毛病,他一邊在陡峭的山路上攀登,一邊不停地吟詩;他在家里裝了一面大鏡子,每天對鏡子練習(xí)演說;為了改掉說話聳肩的壞習(xí)慣,他在左右肩上各懸一柄劍;把自己剃成陰陽頭,以便能安心躲起來練習(xí)演說。通過多年的勤奮努力,最終他成為了雅典最具雄辯的演說家。
我相信在場的同學(xué)們都是clever的,但是如果我們不努力、不勤奮、不刻苦,那么我們的才華與智慧,會如日久不磨的刀刃,即使曾經(jīng)再鋒利,也會生銹變成廢錢。也許有些同學(xué)會說我家境不怎樣,再怎么努力讀書也只能待在這個小城市。此話差矣,我們初中學(xué)過的宋代文學(xué)家宋濂因家貧,無從致書以觀,但他努力學(xué)習(xí),假于藏書之家,最后終成大文學(xué)家。一個人的成功固然與環(huán)境、天賦等有著重要關(guān)系,但人生路上勤奮與刻苦是你的必修課。細(xì)小的石子雖說不起眼,卻能鋪成千里路。平凡的努力雖不驚人,卻能登上萬仞峰。真正的勤奮,是能耐得住寂寞,守住自己的那一寸凈土。華羅庚有句名言:勤能補(bǔ)拙是良訓(xùn),一份辛苦一分才。那些自認(rèn)為沒有天賦的同學(xué)不要悲觀,要相信只要付出勤奮,勞動就一定會成功。
作為一名學(xué)生,勤奮既明確目標(biāo),合理高效地利用時間,完成學(xué)業(yè)。到了高中以后,我們有了越來越多讓我們自由支配的時間。然而,時間是公平的,它給勤奮的人留下智慧和力量,給懶惰的人留下的是悔恨與惆悵。在學(xué)習(xí)中表示要珍惜時間和提高效率,保持清醒的學(xué)習(xí)狀態(tài)。古有祖狄、劉琨聞雞起舞,今有科比“凌晨四點(diǎn)的洛杉磯”。一個又一個傳奇詮釋著勤奮的真正含義。其實(shí),只要你足夠努力,足夠勤奮,你也可以成為別人眼中的“傳奇”,成就璀璨人生。
鍛煉身體增強(qiáng)體魄國旗下講話篇四
大家早上好!大家好!我是四一班,今天我國旗下講話的題目是:積極鍛煉,強(qiáng)健體魄。
我國青少年體質(zhì)持續(xù)下降的問題,已經(jīng)引起各級領(lǐng)導(dǎo)的高度重視和社會各界的廣泛關(guān)注。
那么,怎樣才能有一個健康的體魄呢?我想,唯一的辦法就是鍛煉身體。
一百多年前,梁啟超先生在他的《少年中國說》里邊講到:“少年智則國智,少年強(qiáng)則國強(qiáng)”,今天聽來仍然有很強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)意義。如果我們的青少年一代沒有強(qiáng)健的體魄,將來誰來建設(shè)我們的國家,誰來保衛(wèi)我們的國家?俗話說,身體是革命的本錢。只有在青少年時期練就一個強(qiáng)健的身體,今后才能更好地發(fā)揮自己的才能。
一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:"如果你想聰明,跑步吧,如果你想強(qiáng)壯,跑步吧,如果你想健美,跑步吧,"這句格言,向我們揭示了一個哲理,就是只要你積極運(yùn)動,堅持鍛煉,那么你就可以擁有強(qiáng)健的體魄。
同學(xué)們,春天已經(jīng)悄悄來到我們身邊,天氣漸漸暖和了起來,讓我們行動起來,積極鍛煉吧!在鍛煉中提高我們的身體素質(zhì),在鍛煉中展現(xiàn)我們的精神面貌!
我的講話完畢,謝謝大家。
鍛煉身體增強(qiáng)體魄國旗下講話篇五
大家早上好!
1000多年前,古希臘的巖石上刻著一句古訓(xùn):“想聰明就跑,想強(qiáng)壯就跑,想健美就跑?!蹦銖倪@句格言中知道了什么道理?這句格言向我們揭示了一種哲學(xué)——。每個人都可以得到一個強(qiáng)壯的身體,所以他們必須積極鍛煉,堅持鍛煉。
同學(xué)們,我相信你們每個人都有自己的理想,都想成為一名科學(xué)家,一名醫(yī)生,一名軍人,一名教師?但是在實(shí)現(xiàn)這些理想的同時,必須有一個重要的前提,那就是你必須有一個健康強(qiáng)壯的身體。所以要從小做起,積極鍛煉,為以后的學(xué)習(xí)打下堅實(shí)的基礎(chǔ)。現(xiàn)在是冬天,是鍛煉的好時機(jī)。我們應(yīng)該積極參加戶外活動。比如早上起床跑步,業(yè)余時間打籃球,跳繩,踢毽子,拍皮球?簡而言之,每個學(xué)生可以根據(jù)實(shí)際情況和自己的個人愛好選擇不同的項(xiàng)目。
此外,冬季鍛煉前要注意以下注意事項(xiàng):
1、參加鍛煉前一定要做一些準(zhǔn)備活動。防止肌肉勞損和關(guān)節(jié)扭傷。
2、冬季運(yùn)動要注意預(yù)防感冒。冬天天氣比較冷,運(yùn)動的時候穿著得體,運(yùn)動后要保暖。
3、要參加冬季運(yùn)動,必須有頑強(qiáng)的毅力和毅力。千萬不要“三天打魚兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們,讓我們積極參加體育鍛煉,擁有健康的身體!
我在國旗下的演講到此結(jié)束。謝謝!
鍛煉身體增強(qiáng)體魄國旗下講話篇六
現(xiàn)實(shí)生活中有許多人經(jīng)常參加體育鍛煉 ,但鍛煉方法不好 ,效果不佳。要想鍛煉好身體 ,必須樹立正確的鍛煉目的 ,培養(yǎng)堅強(qiáng)的毅力 ,并選擇適合自己的最佳鍛煉方法。本周的國旗下講話以鍛煉身體為主題,本文是本站小編為大家整理的國旗下講話鍛煉身體,僅供參考。
尊敬的各位老師、同學(xué)們:
大家早上好!
今天我國旗下講話的題目是“鍛練身體,增強(qiáng)體質(zhì)”。同學(xué)們,我們每個人都希望擁有世界上一切美好的事物,如美麗的肌膚,幸福快樂的學(xué)習(xí)生活等,但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體,一切都將化為烏有。擁有健康的身體,強(qiáng)健的體魄,才是一切美好希望的開始。 一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句
格言
:“如果你想聰明,跑步吧,如果你想強(qiáng)壯,跑步吧,如果你想健美,跑步吧?!边@句格言,向人們揭示這樣一個道理:要想有一個健壯的體魄,就得積極鍛煉身體。的確,參加體育鍛煉,是增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康的有效手段;體育鍛煉還能愉悅身心、調(diào)節(jié)情緒、減輕心理壓力;因此,我們應(yīng)該積極參加各種體育鍛煉,學(xué)習(xí)體育知識,提高運(yùn)動技能,形成良好的鍛煉習(xí)慣。生命在于運(yùn)動,堅持體育活動不僅可以增進(jìn)健康,而且可以預(yù)防疾病。鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個重要的途徑,鍛煉可以使我們的身體動作更加協(xié)調(diào),反應(yīng)更加敏捷;鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長;可以增加我們的肺活量,消化能力,使心臟跳動更加有力,血液循更加通暢;鍛煉可以使我們長的更加結(jié)實(shí);鍛煉,有很多很多的好處,每個同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動中來,增強(qiáng)我們的體質(zhì),提高我們對疾病的免疫能力,增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力。同學(xué)們正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期,促進(jìn)身體的正常的生長發(fā)育,可以更好的提高學(xué)習(xí)效率、發(fā)展個性、鍛煉意志,樹立不怕苦;不怕累的思想,增強(qiáng)克服困難的能力。
鍛煉對我們的人際關(guān)系發(fā)展也有很大作用,使我們養(yǎng)成與人合作的習(xí)慣和遵守規(guī)則的行為,適于日后的社會需要,對于性格孤僻的同學(xué)應(yīng)該多參加集體活動和各種游戲,有利于同學(xué)們的身體和心理的健康成長。
也許,你會說,我們每天的學(xué)習(xí)都那么緊張,根本沒有時間鍛煉身體。其實(shí),運(yùn)動不在于多,不在于激烈,而在于持之以恒和適量。跑步和走路是所有體育項(xiàng)目中最適合青少年的一種鍛煉方式。這些看似簡單而且不花時間的運(yùn)動,如果持之以恒地去做,一定會收到事半功倍的效果。
那么,我們在學(xué)校里可以怎樣鍛煉身體呢?首先,要做好廣播體操。做操可以舒展我們的身體,抖擻我們的精神,也能培養(yǎng)我們良好的運(yùn)動習(xí)慣。讓我們以更飽滿的熱情投入到一天的學(xué)習(xí)中去.。
其次,上好體育課。在體育課上,老師會教給我們各種鍛煉的方法,有助于我們提高鍛煉的技能。
還有,我們要認(rèn)真上好體育課,做好眼保健操操。要知道,這段時間就是專門用來鍛煉的,自己也無法做其它的事情。與其馬馬虎虎的對待,不如積極認(rèn)真鍛煉,達(dá)到健身的目的。
課間十分鐘,也要充分利用起來,即使不走出教室,也讓自己站起來走動走動。最好到室外活動,因?yàn)槭覂?nèi)新鮮空氣少,長時間的學(xué)習(xí)會增加腦力活動的負(fù)擔(dān),影響身體的健康。
不過進(jìn)行體育鍛煉還要注意以下三點(diǎn):
一、體育鍛煉要循序漸進(jìn)
俗話說,心急吃不了熱豆腐。參加體育鍛煉,一定要做到運(yùn)動量由小到大,運(yùn)動強(qiáng)度也由小到大,技術(shù)難度由易到難,避免受傷。隨著鍛煉時間的延續(xù),可逐步地增大運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度,以及運(yùn)動項(xiàng)目的難度。
二、體育鍛煉要堅持全面
堅持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣,使自己的全身各部分都能得到鍛煉,從而均衡地發(fā)展。在一定的鍛煉時間里要避免單一重復(fù)的運(yùn)動。在一個星期或一個月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的項(xiàng)目。
三、體育鍛煉要做到持之以恒
“生命在于運(yùn)動”,這是古人總結(jié)出來的經(jīng)驗(yàn),它道出了運(yùn)動與身體健康的密切關(guān)系。實(shí)踐也告訴我們,體育鍛煉有利于同學(xué)們的生長和發(fā)育,鍛煉可使人體各種器官的功能得到增強(qiáng)。讓我們從小樹立起“每天鍛煉一小時,健康工作每一天,幸福生活一輩子”的生活理念,積極參加體育鍛煉吧,鍛煉將使我們堅強(qiáng)、勇敢!鍛煉將使我們敏捷、聰明!鍛煉將使我們愉悅、歡暢!最后在此祝愿初三學(xué)生體育中考能取得好成績,也祝愿大家身體健康,學(xué)業(yè)進(jìn)步。
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們:
大家早上好!今天國旗下講話的題目是:《冬季,請加強(qiáng)體育鍛煉!》 “生命在于運(yùn)動”,這是法國著名思想家伏爾泰的一句
名言
。沒有運(yùn)動也就沒有了生命,缺少運(yùn)動的生命是短暫的!冬天,是一年的末尾,也是我們鍛煉身體的大好時節(jié)。參加冬季體育活動,不僅能鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強(qiáng)意志,提高身體的抗寒能力,增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。俗話說“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗”就是這個道理。
一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動,認(rèn)真做操,積極參加各種有趣的體育游戲活動。
二、從現(xiàn)在開始每天堅持長跑,增強(qiáng)心肺功能,提高我們的身體素質(zhì)。
三、在節(jié)假日里,與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起,積極進(jìn)行各種有益于身體健康的體育活動,豐富我們的課余文化生活。
四、各班同學(xué)每天堅持長跑鍛煉,看誰跑得最快,看哪些同學(xué)是“長跑之星”。
同學(xué)們,乘著北京奧運(yùn)的東風(fēng),讓我們發(fā)揚(yáng)更快、更高、更強(qiáng)的奧運(yùn)精神,拿出你朝氣蓬勃的力量,去追逐早晨初升的太陽,去追逐我們健康的人生吧!
尊敬的老師們,親愛的同學(xué)們:
大家早上好! 一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明,跑步吧,如果你想強(qiáng)壯,跑步吧,如果你想健美,跑步吧?!睆倪@句格言你明白了一個什么道理呢這句格言,向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到,那就得積極運(yùn)動,堅持鍛煉身體。
同學(xué)們,相信你們每個人都有自己的理想,想當(dāng)科學(xué)家,相當(dāng)醫(yī)生,軍人,老師??可在實(shí)現(xiàn)這些理想的同時,得要有一個重要的前提,那就是你必須要有一個健康強(qiáng)壯的身體。所以,我們應(yīng)該從小做起,積極鍛煉身體,為今后的學(xué)習(xí)打下結(jié)實(shí)的基礎(chǔ)。而現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入冬季,也正是鍛煉身體的大好時機(jī),我們應(yīng)積極到戶外活動。如早上起來跑跑步,課余時間打籃球、跳繩、踢毽子、拍皮球??總之每位同學(xué)可根據(jù)實(shí)際情況以及自己的個人愛好,選擇不同的項(xiàng)目進(jìn)行。
另外冬季鍛煉前還有注意以下的注意事項(xiàng):
1、參加鍛煉之前一定要做一些準(zhǔn)備活動。防止肌肉拉傷,關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷,鍛煉時著裝要合理,鍛煉后要及時穿衣保暖。
3、參加冬季鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神,切不可“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們,讓我們積極參加體育鍛煉,擁有一個健康的體魄吧!
鍛煉身體增強(qiáng)體魄國旗下講話篇七
大家好!今天我國旗下演講的題目是《健康生活》。
人人都希望自己健康,人人都想獲得健康。傳統(tǒng)的健康觀認(rèn)為“沒有疾病就是健康”,這是不全面的?,F(xiàn)代的健康觀是整體健康觀,世界衛(wèi)生組織給出了健康的定義——“健康不僅是軀體沒有疾病,還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和有道德”。
在此,我向所有同學(xué)發(fā)出健康生活的倡議:
1、“身體是革命的本錢”,有了健康強(qiáng)壯的身體才能夠有良好的精神狀態(tài)去學(xué)習(xí)文化知識,鍛煉技能,掌握本領(lǐng)。我建議同學(xué)們課余時間多到室外活動,例如進(jìn)行快走、慢跑、做體操等有益身心的有氧運(yùn)動。同時,還要多做力所能及的體力勞動,例如在家?guī)透改缸鲂┘覄?wù)事,在學(xué)校參加一些義務(wù)勞動,在勞動中收獲健康和快樂。
2、隨著社會的進(jìn)步,心理健康越來越受到人們的重視。追求心理健康的過程是不斷體驗(yàn)和學(xué)習(xí)的過程,要多參加集體活動,在活動中樹立自信,挖掘自我潛力。平時多和同學(xué)交流、溝通,學(xué)會包容、理解他人,增進(jìn)同學(xué)間的友誼。
3、努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識,鍛煉專業(yè)技能,為今后更好地適應(yīng)工作需要打下基礎(chǔ)。同時還要培養(yǎng)廣泛的興趣愛好,各方面提高自身素質(zhì)。
4、學(xué)習(xí)榜樣和模范的優(yōu)良品質(zhì),做一個講誠信,講友愛,講品德;懂禮貌,懂謙讓,懂節(jié)約的優(yōu)秀學(xué)生。
健康是人生最寶貴的財富之一,健康是生活質(zhì)量的基礎(chǔ),健康是創(chuàng)造美好生活的基本前提,讓我們每個人都行動起來,用運(yùn)動和良好的生活習(xí)慣來使我們的身體健康,用興趣的培養(yǎng)和樂觀的精神來使我們的心理健康,用高尚的情操和品德來使我們更好地適應(yīng)社會。讓健康與我們的成長相伴。
我的演講到此結(jié)束,謝謝大家!
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