拓展活動方案細節(jié)流程 拓展訓練活動方案

為了確定工作或事情順利開展，常常需要預先制定方案，方案是為某一行動所制定的具體行動實施辦法細則、步驟和安排等。我們應該重視方案的制定和執(zhí)行，不斷提升方案制定的能力和水平，以更好地應對未來的挑戰(zhàn)和機遇。下面是小編精心整理的方案策劃范文，歡迎閱讀與收藏。

拓展活動方案細節(jié)流程 拓展訓練活動方案篇一

20xx年10月16日早8點至18點

因果巷消防中隊

學生會各常規(guī)部門及各學生分會成員，共50人左右

學生會信息部

(一)、申請教室對參加拓展活動的學生進行理論培訓

(二)、信息部工作人員為所有參加人員進行分組

(三)、和因果巷消防中隊隊長商量活動具體安排

(四)、提前準備活動當天需要的材料和禮品

(一)、出發(fā)：

早7點50所有參加人員及工作人員在停車場集合，并清點人數(shù)進行分組，每組設立一個小組長，由小組長負責本組人員在一天拓展活動中的集中與人身安全。8點15從學校出發(fā)，9點前到達目的地因果巷消防大隊。

(二)、消防參觀：

消防員是我們這個社會中不可缺少的一部分，每天他們都會接到很多求救電話，可是對于我們來說，卻對這個光榮的團體并不熟悉，于是我們來到消防大隊的第一個任務就是增加消防知識，填補知識空白，這不僅僅可以加深我們對于這些無私奉獻的消防員的了解，也可以為保護自身安全起到積極作用。

(三)、自助午餐(和消防隊員一起包餃子)：

地點：消防中隊食堂。

事先準備好包餃子的材料，由學生和消防隊員一起包餃子，這是一個手工勞動的環(huán)節(jié)，也是大家互相交流互相合作加深認識的環(huán)節(jié)，以前不會包餃子的同學可以通過這樣一個活動練習，而以前會的同學也可以通過傳授的這個過程體驗樂趣，因為這不是死板的勞作過程，而是大家溝通交流互幫互助的過程，大家經(jīng)過這個過程體會團體合作的快樂，增加對我們這個集體的認識與了解，更好的將所有人團結在一起，讓大家都樂意圍繞在學生會組織周圍。

包完之后大家再一起煮餃子，所有勞動完成之后就是享受勝利成果的時刻了，大家圍坐在一起，聞著剛出鍋餃子香噴噴的氣息，吃著熱騰騰的餃子，心里一定也是溫暖的，這才是付出的意義，但一定是有收獲的，有時候收獲的僅僅是一份心境，亦足矣。

吃完之后大家一起洗碗擦桌子收拾食堂。

(四)、午間休息：

經(jīng)過一個中午辛苦的勞動之后，同學們可以在大廳里進行短暫的休息，不僅可以觀賞視頻，畢竟下午將進行的是更加規(guī)范，消耗體力更多的正規(guī)消防演練訓練，還可以去消防隊員們專門的休閑健身房進行自由活動。

(五) 、誰與爭鋒(競技類):

第一賽：

緊急出警是消防隊訓練中最常見的一項，作為曾經(jīng)經(jīng)過軍訓洗禮的大學生們，我們也要向消防員們學習，體驗他們當時的那種緊張感。因此我們將所有同學平分為四組，計算從接到緊急出警任務時到全組最后一個同學換裝完畢的時間，并根據(jù)時間依次對四組加10、8、6、4分。

第二賽：

將參加活動的同學按之前的分組分成四組，每組選出2-3人進行體能測試上的pk。我們即將進行的是消防員們?nèi)粘Ｓ柧氃倨匠２贿^的項目，但是對我們來說可能就會有一點難度了。

第二個比賽項目是翻山越嶺。每個組前都會放有一塊高為兩米的障礙板，并且分別選出兩名較強壯的男生進行組與組之間的較量，最終以兩名男生都翻過去作為成功，如有多組完成，則以時間短的作為完成程度高的，依次加10、8、6、4分，如一組里只有一名同學翻越成功，則加6分，沒有同學翻越成功，則加4分。

第三個比賽項目是徒手沿壁降落。每個組同樣需要分別挑選兩名強壯的男生參加，在二樓處每組都會放下一根繩子，男生們需要抓住繩子并適當松緊依靠自己的臂力一步步沿墻面降落到一樓，計分方式與上一項比賽相同。

三輪比賽結束我們會按分數(shù)選出這次競技賽項目的冠亞季軍及第四名，在活動結束前進行頒獎。

(六)、感悟天下(體驗類)：

將四個參賽隊伍通過抽簽方式兩兩分組。

第一大組模擬有人想要輕生跳樓(由消防隊員扮演)而采取救援活動，所有人自行兵分兩路，一路負責對輕生男子進行疏導和勸解，從而讓其放棄輕生念頭，第二小組負責在樓下進行救援布置，以防輕生男子不聽勸說而導致慘劇發(fā)生，輕生男子由專門消防員進行扮演，目的是讓大家體驗真實情景下的救援感覺。在模擬過程中，消防員會在周圍采取保險措施，保證參賽人員的安全。

第二大組則分批體驗云梯，感受消防員們在遇到高空救援時的感受。

在兩組均結束自身活動后進行調(diào)換。

(七)、頒獎：

分別對冠亞軍進行頒獎，每個人都將獲得紀念獎文正學院學生會光盤一張，以資鼓勵。

(八)、總結：

17點30分拓展活動正式結束，在回校路上由學生會信息部成員對拓展活動的進行情況進行總結，預計18點抵達學校，拓展活動正式結束。

拓展活動方案細節(jié)流程 拓展訓練活動方案篇二

讓愛心傳遞，手拉手共同成長。

某小學―――同年級同學。(依據(jù)實際情況擴展邀請相關班級的同學一起參加)

在校期間每月的第一個周末。

學生家里。

通過本次活動，讓留守兒童感受家庭的.溫暖，培養(yǎng)留守兒童生活自理能力，培養(yǎng)他們團結互助和積極向上的精神，在活動過程中讓留守兒童體會父母的艱辛，從而懂得感恩父母。

1、掌握班級留守兒童人數(shù)，弄清班級留守兒童學習生活和家庭詳細情況。

2、讓留守兒童自由結對，選擇前往的家庭。(如選擇的家庭也是留守兒童家庭，就由老師扮演父母角色來完成本次活動)

3、聯(lián)系此次要前往的兒童家庭，并做好前期溝通準備。

4、準備和購買生活用品和食材。

5、準備攝錄工具。

6、其它活動準備。

1、溝通和交流環(huán)節(jié)：老師和學生與家長進行簡單的交流，拉拉家常，讓學生盡快融入環(huán)境。

2、晚餐環(huán)節(jié)：讓學生動手一起準備晚餐，熟悉環(huán)境并盡快進入角色，讓他們感受到自己就是這個家的一員，發(fā)揮在這個家的作用，以及鍛煉孩子做家務的能力。

3、條件允許，讓孩子單獨與外出打工的父母視頻和通話，和父母分享今天的生活和收獲。

4、 “感恩”環(huán)節(jié)：寫信制作卡片給父母以表達對他們的感恩之情，或讓孩子給倒杯水等等。

5、合影留念并把這幾天孩子們的生活視頻播放出來。

拓展活動方案細節(jié)流程 拓展訓練活動方案篇三

“快樂齊上陣”團隊素質拓展訓練

友誼、合作、感恩、拼搏

1、增強同學間的團隊合作意識

2、幫助同學體會在團隊工作中溝通的重要性

3、訓練同學對于結構變動的適應能力

4、增強團隊成員之間的相互信任

5、加強成員間感情的溝通

1、齊心協(xié)力

器材：藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿

時間：30分左右

規(guī)則：根據(jù)參加者數(shù)量將團隊分成小組，選舉隊長，給小組冠名，畫隊徽、選對歌等，然后進行團隊間的展示。要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內(nèi)涵，然后合唱隊歌。在活動過程中，如果隊長出現(xiàn)錯誤，男階長做十個俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

2、穿針引線

器材：呼啦圈

時間：20～40分鐘

目的：感受合作和競爭的意義，體驗探索與創(chuàng)新的快樂

規(guī)則：各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊長的左胳膊上，隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發(fā)，通過每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂。時間少的團隊算勝利（失敗的團隊隊長做20個俯臥撐，女隊長做20次蹲起）。

3、平地而起

時間：20～40分鐘

目的：促進團隊間的合作，增強團隊間的團結

規(guī)則：每組先派2名隊員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時站起。以此類推，每組每次人數(shù)增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。時間最少且重復次數(shù)較少的為勝利的團隊。活動過程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

4、笑容可掬

時間：30分鐘左右

目的：促進團隊成員間的溝通與交流，增進彼此之間的友情。

規(guī)則：讓學員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊xxx你好。然后，向前走交匯于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次xxx你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊伍最后列，依次交換代表人選。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

總結：人們常說，當你面對生活的時候，你實際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容；在團隊合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍，會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。

5、張弛有道

時間：10分鐘左右

器材：長繩一根、布條、秒表

目的：通過這個游戲，讓大家認識到團隊合作的重要性。一個團隊若想成功必須運用恰當?shù)姆椒?，而這個方法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。

規(guī)則：游戲開始時，將麻繩圍在各自腰間位置，所有隊員帶上眼罩，在2分鐘內(nèi)將繩索圍成指定的圖形（如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形），在此過程中，參加隊員不能手拖手，只能通過麻繩互相維系，最后圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

6、千鈞一發(fā)

時間30分鐘左右

器材：報紙若干，膠帶3個

目的：幫助參訓者練習在遇到困難時如何做計劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。

規(guī)則：出發(fā)時，每個人必須從鐵板上走過。在逃離過程中，隊員身體的任何部分都不能出來，必須在鐵板上。在整個的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達到小島之后，并且所有鐵板被拿到對岸上，游戲才算完成。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

7、囚徒困境

時間：40～50分鐘

器材：布條若干

目的：加強彼此之間的了解和信任，增強大家之間的團隊友誼精神。

內(nèi)容：假如你們組屬于古城探險隊的一部分，據(jù)說古城位于一個與世隔絕的森林里。調(diào)查研究后找到一個向導，由于存在語言障礙，通過翻譯費心的解釋，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災難，因此，條件是大家必須答應都戴上眼罩，保證以后不會再找這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊友，以確保團隊能安全到達目的地。

規(guī)則：將團隊分為兩組，男隊員為向導，女隊員為探險的人。女隊員戴上眼罩有向導帶領到達目的地，此時男生的任務是負責安全的護送女生到達目的地。

總結：信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。

8、報數(shù)

時間：10～30分鐘

目的：增強團隊凝聚力，增強團隊合作意識

規(guī)則：將團隊分為兩組，時間快的為獲勝團隊。在活動過程中，速度慢的團隊隊長將做10個俯臥撐，女隊長做10次蹲起。

（略）

拓展活動方案細節(jié)流程 拓展訓練活動方案篇四

2011年6月

讓我們放飛

----九仙山野外拓展訓練方案

第一天

報到熱身

8：30---11：00

讓我們一起來挑戰(zhàn)一個看上去無法完成的困難,讓我們展示我們這個團隊無比巨大的力量,只要我們相互之間充滿信任,緊密團結在一起,沒有任何困難可以難得住我們!

項目： 眾志成城：

小小的乒乓球在隊員們之間傳遞，隊員們身體緊緊的靠在一起，共同托起手中的道具，讓乒乓球依靠大家的團結，傳遞到指定的位置。目標： *培養(yǎng)團隊成員主動溝通的意識，體驗有效的溝通渠道和溝通方法。*體會團隊之間加強合作的重要性。

*培養(yǎng)學員科學系統(tǒng)的思維方式，增強全局觀念。*采用競賽的方式，增強學員的團隊意識和競爭意識。

12：00—13：00

午餐/午休

下午: 14:00—17:00 項目:《懸崖速降》

個人對自身心理極限的考驗

鍛煉隊員遇到挑戰(zhàn)不退縮的工作精神

體驗挑戰(zhàn)成功后的自豪感和榮譽感 18：00—19：00

九仙山特色晚餐

淳樸特色的農(nóng)家菜肴，香甜可口，保準你吃了一碗又一碗！好好吃飽吧，晚上還有更精彩的節(jié)目等著你呢！

19：00—21：00 篝火晚會 體驗營狂歡晚會即將上演，你準備好了嗎？想成為全場的焦點嗎？想讓大家都注意你嗎？那么拿出你的絕活來，展示風采的時間到了，讓我們的感情在燭光中升華吧！其間游戲多多歡樂多多（拉歌比賽、我型我秀、兔子舞、啤酒烤羊……），精彩無限！

第二天

團隊體驗篇

06：30—07：10

晨練

特色早餐，好豐盛哦，純正的山雞蛋、特色的煎餅、自己釀制的咸菜，讓你忘記了餐飲禮儀，狼吞虎咽就是你的個性！

08：00—12：00

把信送給加西亞

模擬背景：美西戰(zhàn)爭爆發(fā)了，你是一名年輕的美國陸軍中尉。當時，美國總統(tǒng)麥金萊急需一個稱職的特使去完成一項極其重要的使命--把信送給了古巴起義軍首領加西亞將軍，軍事情報局向總統(tǒng)推薦了你—安德魯·羅文。

1、體驗統(tǒng)一的目標和行為規(guī)范對于團隊績效的重要性；

5、幫助員工認識個體的工作對于提高團隊效率的重要性

12：00—13：00

午餐 在這里吃到的可是真正的笨雞，純正的山菜、山蘑菇……尤其是九仙饅頭，有著獨特的香味。

14：00—17：00

《激情燃燒的歲月》(叢林穿越)

這是一段特殊的征程，如果你碰到山里人，他會告訴你，十個暢游過九仙山的人，有九個沒有去過老母閣！

這是一條神秘而險要的叢林之路，危機四伏，我們要披荊斬棘的穿越過去，再經(jīng)過20米的攀巖到達神圣而天然的老母閣，虔誠的許愿。。

活動寓意：培養(yǎng)披荊斬棘的工作作風

17：00—17：20

結訓典禮，合影 17：30——

勝利返回

九仙山風光和杜鵑花及櫻桃美景

安全器械介紹

來自意大利的camp和法國的beal的專業(yè)戶外探險裝備,保障活動安全!專業(yè)的拓展培訓師,敬業(yè)認真的戶外領隊,讓活動精彩無限,激情無限!

費用：740元/人

附加服務：

1、為單位提供拓展訓練全程數(shù)碼照片。 2、九仙山訓練期間為隊員免費提供瓶裝純凈水。

拓展活動方案細節(jié)流程 拓展訓練活動方案篇五

想要開展一次成功的拓展活動，就要現(xiàn)有一份相關的拓展訓練活動實施方案，下面本站小編給大家介紹關于拓展

活動方案

一、活動背景：

為增強我院學生會內(nèi)部成員間的凝聚力和團結力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開展各項工作奠定基礎，特組織首屆煙草學院xx屆學生會全體成員參加素質拓展活動。

二、活動目的：

增強團隊意識，培養(yǎng)團隊精神，加強成員間相互交流和認識了解，以便更好地合作。

三、活動時間：

xx年11月14日上午9：00

四、活動地點：

河南農(nóng)業(yè)大學校區(qū)東操場

五、參與人員：

煙草學院xx屆學生會全體成員

六、活動形式：

主要以素質拓展形式開展活動，通過幾個小組游戲展開

七、人員安排：

活動主體為煙草學院xx屆學生會全體部長、副部及干事，主席團部分人員做裁判。根據(jù)各部人員隨機分成五隊。并選定五名隊長。以抽簽的方式確定隊長所負責的隊名。

八、活動流程：

一、互動游戲——“瞎子”背“瘸子”

人數(shù)：每隊三組，每組兩人，其余人員做好自己所在隊成績記錄及監(jiān)督其余各隊。

道具：布條 鮮花 飲料瓶(20) 汽球(每組20個)

游戲方法：

1、各隊選六名隊員，三男三女。

2、男生背女生，男生當“瞎子”，用布條蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。

3、“瘸子”為“瞎子”指引路，繞過路障，達到終點，最早到達者，為贏。

4、路障設置可擺放飲料瓶，須繞行;汽球，須踩破;鮮花，須拾起，遞給女生等。

5、距離設置為30米，用時最少隊為勝。

6、勝出隊給予一定的物質獎勵。

二、夾傳氣球

目的：提高溝通協(xié)調(diào)能力，增強集體配合程度。

道具：每隊氣球六只

比賽方法：

1、所有人員參與，每隊分成三組，每組三人，每組女生必須有參加且一組內(nèi)不能全部為女生，其余人員監(jiān)督其他隊比賽。

2、各組首尾兩人背對背，中間一人方向隨意。將氣球置于中間一人胸前和背后，首尾兩人將氣球夾緊但氣球不能被擠破。

3、裁判喊開始后第一組開始夾氣球橫向向終點走，必須保持首尾兩人背對方向到達終點。

4、到達終點后以同樣的方式原路返回，擊掌后下一組開始傳遞。

5、按照各隊所有組所用時間長短分第一、二、三、四、五名，分別加10、8、6、4、2分。

三、六人七足

道具：每隊繩子5根。

比賽方法：

1、每隊分成兩組，每組六人，其余人員監(jiān)督其他各隊比賽

2、裁判喊開始口令以后，各隊第一組用繩子把腿綁好并向終點走，到達終點后原路返回起點，解開繩子交給第二組。

3、第二組重復第一組。用時最短的隊獲勝

4、比賽過程中開繩一次扣10秒鐘。未按要求比賽的組扣時間10秒鐘。

5根據(jù)每隊三組所有時間之和的長短定出一、二、三、四、五名，分別加10、8、6、4、2分。

四、互動游戲——蠶蟲行

目的：培養(yǎng)小組的合作性

道具：舊報紙若干

比賽方法：

1、每隊十人，其余人員監(jiān)督其他各隊比賽

2、參加者將報紙的中央撕一洞，小心地套過頭部放在肩上。

3、大家排成直行，相距約半米，然后各自輕輕拿起身前報紙的兩角，連接前面的人身后的報紙的兩角。

4、連接以后，當裁判喊開始后便慢慢起行至終點，保持報紙不脫不爛。

5、用時最短的隊將給予一定的物質獎勵。

五、倒跑接力

目的：增加活動的趣味性充分調(diào)動參與人員積極性。

道具：接力棒4個，音箱一部

活動方式：

1、本活動以disco音樂為背景。

2、每組選出十人參加比賽，女生必須全部參加，其余人員作為拉拉隊員，并監(jiān)督其他隊比賽。

3、比賽的十名人員按照男女比例分別站在起點和終點，且站在起點的人員背向起點，站在終點的人員背向終點。

4、裁判發(fā)出開始口令后站在起點的同學手持接力棒倒跑向終點，跑過終點第一個同學后把接力棒交給終點第一位同學，接到棒的同學以同樣的方式棒交出，如此重復進行。直至終點的第五名同學持棒到達起點。

5、最先結束比賽的隊給予一定物質獎勵。

六、銜紙杯傳水

目的：增進親近感，考驗成員配合、協(xié)作能力。

道具：紙杯若干，水盆兩個。

比賽方式：

1、每組六人，男女交替配合，每隊人員分成兩組同時進行比賽。另有二名人員輔助倒水和接水。

2、每隊第一組首先進行比賽，其余人員在制定區(qū)域作拉拉隊并監(jiān)督各隊比賽 。

3、第一名人員倒水至銜至的紙杯內(nèi)，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內(nèi)，最后一人的紙杯內(nèi)的水倒入一個容器內(nèi)，首先把容器裝滿水的組獲勝。并根據(jù)各組所用時間評出一、二、三、四、五名，分別為其所在隊夾5、4、3、2、1分。

4、第一組進行完畢以后可以開始第二組比賽，比賽內(nèi)容及加分方法同第一組 。

九、獎項設置

總分最高團隊每人頒發(fā)榮譽證書一張

十、物質準備：

氣球：五包 接力棒：四支

水盆：四只 紙杯：四包

繩子：若干 報紙若干

水果：若干 音箱：一部

鮮花若干 飲料瓶20個

十一、預算：

氣球：6*5=30元 紙杯：4.5*4=18元

水果：30元 鮮花：20元

棒棒糖：20元 擴音器：40元

合計：158元

針對校園里學生拓展活動，我們拓展公司最新研究出一套適合學生拓展的活動方案。首先我們本著提上團隊合作、打造個人百折不屈、積極向上的精神風貌。由于學生的時間特點，一般會放在周六的一天時間做拓展培訓活動，采用大車接送的方式，在就近的景區(qū)或者拓展培訓基地里進行拓展訓練活動。

人均大概在200元左右，包含交通往返、中餐、拓展培訓活動。學生的特點就是好動，也正是大量接受外界信息形成自我人格的時候，所以把拓展培訓的精髓加入到學生戶外教育中來，在娛樂的同時又能提升個人的人格魅力和建設團隊的有效方式方法。

由于學生參訓的人數(shù)一般較多，更要求拓展項目的共同參與性和趣味性以及教育性。針對這些特點，我們設計了兩套方案。第一套方案是五個項目，第一個項目是分隊，每隊20人左右，建立小隊文化，起隊名，選隊長，在隊旗上面寫上隊名，畫個隊標。然后是熱身游戲項目，目的是通過一些有趣的小活動，讓大家的關節(jié)活動開，避免發(fā)生身體的損傷，為下面的活動好準備工作。

第二個項目是電網(wǎng)，就是大家要從一面預示帶點電的網(wǎng)孔穿過，身體任何部位不能觸網(wǎng)，所有人在規(guī)定的時間內(nèi)順利通過。鍛煉學生的溝通、組織能力，提升合理利用有限資源的意識，學會個人服從集體的統(tǒng)一管理態(tài)度等等。然后是午餐時間，稍微休息過后，大概一點半鐘在指定位置集合，進行熱身游戲。接下來是第三個項目，超音速這個項目，在規(guī)定的時間內(nèi)，大家集思廣益，共同完成一組數(shù)字信息的規(guī)律，每隊會有多次的機會來實現(xiàn)目標，能否完成規(guī)定任務靠的是大家的合作能力，讓我們拭目以待。第四個項目是蛟龍出海，規(guī)則是大家由綁腿繩拴在一起，用同一個節(jié)奏步調(diào)一致的走起來，通過同樣一段距離，在確保安全的情況下，盡快到達終點，以時間長短為評分標準。

第五個項目是一天活動中最后一個項目，也是總結性性項目，是大團隊的合作項目，挑戰(zhàn)150秒，意思就是在150秒內(nèi)完成三個小項目，三個小活動連貫著做完，中途記時時間不斷，如果做不成功再重來，直到教練發(fā)令“過”，才可以進行下一項目。鍛煉學生的集體榮譽感，只要做好自己，就能對團隊做出貢獻，才能具備優(yōu)秀團隊最基本的元素。

拓展環(huán)節(jié)最后的也是最重要的環(huán)節(jié)是總結，教練會根據(jù)一天的項目進行點評，要求學生代表分享參加拓展的感受，與大家共同交換思想，使拓展訓練的活動得到進一步升華。

活動要求：

每個班級開展活動時，一定要有兩人來做，心理委員作為活動主持人，另一人作為助手。如請其他班級心理委員時要請其做

自我介紹

活動引導語：

活動環(huán)節(jié)：

第一項熱身活動：全班同學圍成一個大圓站立(可以按照體育隊形一排一排走動圍圓)。

一、虎口脫險

全體同學，圍成一圈后，伸出雙手。左手食指向上，右手掌心向下。將自己的左手食指放在旁邊人的右手掌心下方。當主持人說道一個字或詞(自己決定)的時候，每個人的左右迅速逃離另一人的右手掌心，同時右手掌心迅速的抓取另一人的左手食指。

引導：(得失關系、第一事件和第二事件的關系、存在與幻想的關系)

二、生命線

每位同學拿出一張紙，在紙上畫出一條線段，在起始端標注0，在結尾端標注自己的預計死亡年齡(學生自己決定)，按照比例找見現(xiàn)在自己的年齡段，并標注出來，然后現(xiàn)在想幾個問題，在你經(jīng)歷過的歲月中，也就是0到你現(xiàn)在的年齡中，最讓你難忘的三件事。(寫完后)在你未來的時間中，也就是現(xiàn)在年齡到你預計死亡年齡這一段時間，你最想做的三件事。然后與大家進行分享。

引導：(過去的是無法改變的，抓住現(xiàn)在的時間去實現(xiàn)自己的目標)

分享環(huán)節(jié)：

活動環(huán)節(jié)，到此結束，接下來我想請幾位同學說一下，他在活動中的感受，與大家進行一下分享。(先讓同學自己主動說，然后再隨機找?guī)讉€學生進行表達)

好的，今天活動到此結束，下來每個人寫一份活動的感受，不限制字數(shù)，只要能把自己內(nèi)心的感受表達出來就行。

拓展活動方案細節(jié)流程 拓展訓練活動方案篇六

在大一新生剛剛開始大學生活之際，正是班級凝聚力成型，大學價值觀領悟的關鍵時刻。為此，交通學院心理學研會舉辦戶外素質拓展活動。

1、幫助同學們?nèi)谌爰w，提高團結協(xié)作能力，加強班級凝聚力；

2、豐富大學課余生活，體會大學魅力。

熱愛班級，體驗凝聚。

交通運輸工程學院10、11級心理委員，12級學生。

11月3日-11月4日圖書館東面

（一）前期策劃宣傳工作

3、各班心理委員于10月31日（星期三）晚10；00之前，將本班報名人員名單發(fā)送至。

（二）活動組織

1.11月1日（星期四）組織部將報名人員統(tǒng)計分組，安排活動時間，并通知各班心理委員。

2、外聯(lián)部聯(lián)系校朋輩心理部，于11月2日（星期五）將活動器材借出，并保管。

3、組織部安排活動各時段負責人和負責部門，負責部門須提前十分鐘到場，參與正?；顒咏M織，突發(fā)情況應對及器材交接收集。

（三）活動環(huán)節(jié)

1、主持人開場

2、愛的抱抱（熱身活動）

3、隊形隊旗設計（團隊意識）

4、珠行千里（團隊協(xié)作）

5、無軌列車（團隊協(xié)作）

活動之后將下發(fā)活動反饋單，以便了解活動的效果，存在的問題，改進的意見等。各班心理委員督促本班參與同學認真填寫，并將本班活動反饋單收齊于11月6日中午12：30交至工二b-419心理成長輔導室。

xx元

2、每場活動結束，負責部門須收集好活動器材；

3、如遇下雨，則活動推遲，時間另行通知。

拓展活動方案細節(jié)流程 拓展訓練活動方案篇七

為了增多教師家長學生的溝通機會，增強彼此間的感情，學校將組織開展外出戶外拓展訓練活動，下面本站小編給大家介紹關于外出拓展

活動方案

目的：

1、增強班級向心力和凝聚力;

2、增進一班和五班同學的了解;

3、考過英語四六級，期末還有一段時間，給大家一個放松的機會;

活動安排：

早上八點半在學校門口集合，乘坐d1線新莊下車，步行300米到達情侶園(路途已經(jīng)探過，至少保證每個班級有三個小隊長帶路)，戶外拓展活動方案。

九點半正式開始拓展訓練：

附： 執(zhí)行方案

活動意義：促進隊員創(chuàng)新、溝通和了解，在活躍的氣氛中發(fā)現(xiàn)隊員的可愛之處。隊長的組織協(xié)調(diào)，隊員的協(xié)作，為榮譽而戰(zhàn)。

內(nèi)容：每個隊員站在一定高度的臺子上身體筆直地向后倒下作“背摔”，此小組其他成員及其它組的同伴在臺下接住。

目的： 1、了解有效的溝通的環(huán)節(jié)和步驟。

2、信任，是精誠合作的基石。如果團隊之間缺少了信任，那么不僅這個大家庭不會和睦，而且也直接影響到了整體的戰(zhàn)斗力。

3、"信任背摔"經(jīng)過心理專家的反復論證，形式雖然簡單，但讓人與人之間的信任迅速升值。

內(nèi)容：您和您的隊員需要穿越的是一張與地面垂直的“電網(wǎng)”(繩網(wǎng))，網(wǎng)上的一個洞就是一條生路。通過的身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣，碰到即為“觸電”，“犧牲”的同志可以繼續(xù)前進，但每條生路卻只能使用一次。

目的：1、培養(yǎng)團隊合作精神增進溝通。

2、體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題的作用。

3、把隊員團結在一起學會克服看似難以解決的問題。

寓意：沒有完美的個人，只有完美的團隊!

中午

下午

內(nèi)容：比賽以游戲的方式進行，主要考察參賽選手的團隊合作能力。游戲由“不倒森林”、“扭轉乾坤”、“一圈到底”、“移動golf”、“激情報數(shù)”等五個部分組成，游戲合作性很強，需要選手融入團體，展現(xiàn)團體的智慧。

內(nèi)容：在規(guī)定的時間內(nèi)，團隊的所有人不得借助任何器具，只憑借相互間的合作，從地面攀上離地高達4米的墻頂上。如果有一個人沒有攀上或超過了規(guī)定的時間，那么所有的人將不能畢業(yè)，也就是說有一個上不去則全體失敗。

目的：1、激勵和強化頑強的的斗志和互助取勝團結必勝的信念。

2、這是整個拓展活動的精彩活動。也是考驗大家一天培訓成果的時候!

你們敢接受這個挑戰(zhàn)嗎?加油吧，精英們!

活動備注：活動結束，考慮到大家培訓了一天，比較累，用班費支出用于包車費用。

1. 拓展期間要分好責任，小隊長督促隊員遵守活動的要求，不能單獨行動。

2. 據(jù)充分了解，冬天天氣對拓展訓練影響不大，若因為天氣突變，活動擇日舉行。

3. 這次請的是專業(yè)的拓展老師，拓展經(jīng)驗豐富，安全意識強。

4. 這次活動，是為了增強班級凝聚力專門組織的，既要尊重同學意愿，又要積極爭取。

一、拓展活動目的：

二、活動地點：浙江海鹽縣。

戰(zhàn)略研討會—賓館中型會議室;

拓展活動 ---海鹽縣南北湖拓展基地

三、參加人員：公司主管級以上員工(含后勤工作人員)。

會議內(nèi)容及形式下周提交領導批示再行下發(fā)。

四、活動流程及相關內(nèi)容

項 目 時 間 活動安排 備 注

16:00

………

18：00 公司出發(fā)，到達賓館晚餐、住宿

主持人：

9：00

………

9:30

………

10:00 全員溝通—我們的優(yōu)勢 回顧公司的發(fā)展歷程，總結公司在一年多創(chuàng)業(yè)期的成功經(jīng)驗和失敗教訓，對公司發(fā)展內(nèi)、外部保險展開討論分析，對公司目前的現(xiàn)狀進行客觀、全面的自我剖析。

10：00

………

11：00 全員溝通—我們的困難與不足

11：10

………

………

1、公司未來的前景如何

2、公司的真正使命是什么

3、公司的最終目標是什么

14：00

………

16：00

………

16：10 休息

16：10

………

17：00 全員溝通—公司目標匯總

17：00

………

文化氛圍暢所欲言，各抒己見。

17：30

………

18：30 公司領導總結

附注：研討會后續(xù)工作 行政人事部匯總討論意見后，4月20日左右提出規(guī)劃初稿，再組織多次不同層次的討論，經(jīng)多次修改后6月份定稿。

第一日晚餐 18：30

………

20：30 草坪燒烤+激情篝火晚會

返回賓館休息 20：30

………

晚上自由活動注意安全

注意休息和調(diào)節(jié)!(活動組織方保險提供室內(nèi)游泳池、健身房)

起床，洗漱 08 :00

賓館早餐 08：10 賓館自助早餐及辦理退房手續(xù)

前往基地 9：30

………

10：00 南北湖拓展

培訓基地

拓展活動 10：00

………

11：00 破冰及集體展示

團隊熱身活動

11：00

………

12：00 中餐 湖邊農(nóng)家特色

12：00

………

14：10 a線：大型高空個人挑戰(zhàn)項目

信任背摔 高空抓杠

b線：團隊拓展培訓項目(團隊整合類)

孤島求生 鱷魚湖 穿越繩網(wǎng)

14：10

………

16：10 a線：團隊拓展培訓項目(團隊整合類)

孤島求生 鱷魚湖 穿越繩網(wǎng)

b線：大型高空拓展挑戰(zhàn)項目

信任背摔 高空抓杠

16：10

………

17：00 大型團隊項目：極地求生墻 請聽從教練的講解釋!

謝謝

返回上海 17：00

五、活動費用明細：

項 目 明 細 備 注 價 格

交通費 豪華車全程陪同 路橋費，司機津貼

賓館費 含早餐 三星豪華賓館

風景區(qū)門票 南北湖風景區(qū)門票 團隊優(yōu)惠價

意外保險費

飲用水 免費奉送

會議室 中型會議室

人均費用 930元/人

費用合計 39x930元/人

六、拓展基地簡介：

鹽縣南端保險灣畔，總面積30平方公里，由湖塘、鷹窠頂、譚仙嶺石城、三灣濱海五大景區(qū)組成。 可謂是“山有層次，水有曲折，海有奇景”。人云"比瘦西湖幽深，比西子湖玲瓏，能兼兩者之長"。整個基地以其閑雅和野趣保留著江南一片真山水，完善的拓展設施，讓您親近自然，流連忘返。

活動主題:相約,綻放你、我、他

活動目的:豐富校園生活,彰顯學生的青春活力,加強同學們的團隊精神,增進同學間的合作交流,培養(yǎng)同學們的組織能力和創(chuàng)新能力,給與平臺讓同學們張揚個性,展現(xiàn)風采,在活動中與高校名師進行專業(yè)互動。

活動宗旨:娛樂,放松壓力,展現(xiàn)自我,培養(yǎng)團隊精神。

活動背景:在緊張繁忙的學習生活中,開展拓展活動,放松師生們的心情,緩解壓力,給與平臺,彰顯學生們的青春活力,尋找自信,加強同學們的團隊精神,增進同學間的合作交流,通過此次拓展活動,讓同學們相互鼓勵,使同學們都能更加自信的站上考場,取得優(yōu)異 的成績。

主辦單位:教育學校

承辦單位:教育學校x班

支持單位:武警部隊

活動時間:20xx年12月7日至20xx年12月9日

活動地點:武警訓練基地

活動設備:音響,麥克風(4支),話筒支架,攝像機,舞臺燈光器具,調(diào)音設備,電插板(3個),電腦(1臺),投影設備一套.(武警部隊內(nèi)部設備)

活動流程

20xx年12月7日

1、 7:30集合

2、 8:00出發(fā)(x班學生先走,留下15人,對留在學校的學生進行統(tǒng)計,報到學校;檢查教室門窗是否完全關好,組織不去的學生打掃衛(wèi)生)

3、 使用車輛對學生以70至80人為單位進行運輸,交通工具為:軍用卡車(2輛)客車(1輛)車程單程為1小時所有學生4次可以完全運送到目的地。預計4至5小時。(預計周五路況較擁擠)

4、 x班學生在去到訓練基地后,x班負責會場布置(按分組來完成)

5、午飯時間視情況而定,暫定12:00至13:00.

6、下午活動時間為:14:00至17:00,由各班級自由組織。(有節(jié)目的同學于15:00進行彩排)

7、x班活動時間負責布置會場。

8、晚飯時間暫定為17:30至18:30

9、活動入場時間為19:00進場,19:30正式開始。23:00結束。歷時三個半小時。按照節(jié)目單來進行,在入場時發(fā)放貼有標簽的水果,用來活動中的抽獎。

10、開場后,先由主持人介紹到場嘉賓領導,而活動結束再由主持人致結束語。

12月8日

9:00活動開始

(x班25名同學布置會場;20名同學負責活動中的計時?計分)

10:30禮儀組準備接待嘉賓(6—8個女生;負責迎接嘉賓接到會場)

11:30或12:00午餐(暫定)

14:00—14:30(活動開始)待定

一.禮儀組接待領導進場

二.各小組安排各班級入場

三.14:30主持人介紹各到會領導.嘉賓

四.請梁校.馬總致詞發(fā)言

五.各班級專業(yè)展示

a音樂班 bx班(10 —20人詩歌朗誦) c美術班(美術作品走秀)

六.各領導根據(jù)學生表演致詞

七.學生的文藝演出

a音樂班 bx班(舞蹈等) c美術班

八.音樂班兩個節(jié)目,x班四個節(jié)目,美術班兩個

九.請領導總結致詞

十.17:00晚餐(暫定)

18:30篝火晚會開始

一.發(fā)放水果,瓜子(美術班兩袋,x班一袋,音樂班半袋)

二.做游戲

三.各班級互相比拼(如果領導在場唱酒歌歡迎)

四.跳左腳舞

備注:領導發(fā)放獎品

活動人員安排

第一組:后勤組(負責后勤保障工作,物品保存。10—15人余思乾、王藝璇負責。)

第二組:宣傳組(負責宣傳,活動統(tǒng)計,節(jié)目編排,海報工作,五套設計及布置。10—15人陳滿林、王曉丹負責)

第三組:禮儀組(負責接待及獎品發(fā)放—配服裝,女生8—10人 吳海梅、王婭主要負責)

第四組:采購組(負責所有物品的采購。10—15人 李元輝、彭星云、魯清福、康琪琳負責)

第六組:應急組(主要負責安全,消防以及意外傷害應急)備注:滅火器2個,急救箱1個 張明發(fā)、王珩負責)

第七組:攝影(男生5人,待定)

游戲規(guī)則

一. 扮時鐘(培養(yǎng)同學們的判斷能力以及協(xié)調(diào)性)

,在時鐘前面站成一縱隊(背向白板或墻壁)扮演者不看“時鐘”

主持人任意給出一個時刻,比如:14:00時,零分,零秒,要三個代表時刻三根指針的同學的同學用手中的道具迅速的指向正確位置,錯誤或者指示慢的人受罰(俯臥撐50個)

二. “怪獸過河”

操作:a團隊在連成一體的情況下,通過一條60米的河(繩子作為河岸)

b最多由八只手,四只腳可以接觸“河面”

c團隊隊員有15分針討論如何操作

目的:統(tǒng)一團隊領導能力,簡化工作流程,鍛煉團隊協(xié)作能力。

規(guī)則:a通過“河面”期間,身體的其他部位不準接觸“河面”接觸視為失敗,團隊要接受懲罰,隊長接受雙倍懲罰。

b通過“河面”的時間為2分針

c若兩隊均沒有在規(guī)定的時間內(nèi)完成,通過距離最長的一方為勝利者。

三. “嘴咬撲克”

操作:a全體拓展學生15人一組

b每組的單個成員可以在特定游戲區(qū)域任意站位

c向撲克由一個組員的嘴傳向下一位組員

目的:鍛煉參與者的心理素質

規(guī)則:a游戲期間,各組成員可以在特定游戲區(qū)域隨意調(diào)換位置,以增加游戲的難度。

b各組組員參與者沒人只能咬一次撲克。

c游戲進行中,撲克從嘴里掉出來者視為失敗需要進行懲罰

四. 解手鏈

形式:10人一組最佳

時間:20分鐘

目的:讓同學們體會在解決團隊問題方面都有什么步驟,聆聽在溝通中的重要性,以及團隊的合作精神。

程序:1主持人讓每一個每個組員圍成一個同心圓

3告訴大家一定可以解開,但有兩種答案,一種是大圈,另一種是兩個套著的環(huán)。

4如果過程中實在解不開,主持人可允許同學決定兩只手斷開一次,但再次進行時必須馬上封閉。

五. 頂氣球比賽

道具:氣球一個,繩子一條

參加人員:兩組對抗(每組一般3至7人)

力)注意只能用頭,不能用其他部位。

六. 搶伴舞

五位男生,四位女生

音樂響起,各位男士邀請一位女士跳舞,會有一個男士沒有舞伴請他獨舞,音樂暫停時,請各位交換舞伴,看哪位男士獨舞的時間最長,他就得表演節(jié)目一個。

七. 同手同腳。

程序:1由裁判吧兩個參與者的左、右腳綁在一起,并排列向前。

2把準備好的氣球放在兩者之間。

規(guī)則:1率先完成者獲勝。

2期間氣球不準落地。

3期間如果氣球掉落,比賽者摔倒可以調(diào)整繼續(xù)比賽。

4比賽時間為5分鐘。

八. 跳大繩

程序:1.準備六條繩子,六條繩子相互接在一起(在中間打結)

2.13個人為一組,一個人跳,12個人在掄動長繩,看哪一組跳的次數(shù)最多,跳的次數(shù)最多的一組獲勝。

3.由場外主持負責計數(shù)。

九.不管三七二十一

1主持人請每區(qū)派一名選手上臺(越多越好)

4主持人頒獎

十.灰頭土臉

準備一盤面粉,讓人們用力將面粉從盤中吹走

十一.我是淑女

將3至5本書放在同學的頭頂,并請他學模特走一圈,如果書掉,就重來。

十二.踩氣球

一次六人以上參加,在每個參與游戲的人腳上都綁上相同數(shù)量的氣球,然后規(guī)定一個時間(2~3分鐘)游戲開始后大家相互踩對方腳上的氣球,時間到時,看誰腳上剩下的氣球多的就是優(yōu)勝者。

活動預算

1.攝影費:20xx元—2500元

2.水果:蘋果700個:500元—600元

瓜子:10元1公斤—50公斤(共計500元)

小橘子:120公斤(10元3公斤):400元

花生:50公斤每公斤10元(共計500元)

糖:30袋10元一袋(共計300元)

3.獎品:三等獎10人,每人一本筆記本5—8元一本(共計80元)

二等獎:8人,每人一個鉛筆袋(共計160)

一等獎:5個人,每人一本30元的書(共計150) 特等獎:3名每人一本50元的書(共計150)

4.裝飾用品:氣球:500個(共計70元)

打氣筒:2個(共計20元)

大透明膠帶:5卷(共計25元)

雙面膠:10—15卷(共計30元)

彩帶:70元

果盤:6—10個(共計50元)

卡紙:20元

標簽:400張(共計15元)

5.服裝預算:待定(1000元—20xx元)15套左右

7.(12月8日上午獎品)益達:6瓶(共計60元)

旺仔:4小件(24小瓶共計72元)

8.晚會用品:用來噴的雪花:25瓶(共計125元)

花筒大禮炮:6個(共計90元)

9.繩子:70米(共計350)(備:8號上午活動用具)

11.備用資金:1500

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