方案可以幫助我們規(guī)劃未來的發(fā)展方向，明確目標(biāo)的具體內(nèi)容和實(shí)現(xiàn)路徑。我們應(yīng)該重視方案的制定和執(zhí)行，不斷提升方案制定的能力和水平，以更好地應(yīng)對未來的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。下面是小編精心整理的方案策劃范文，歡迎閱讀與收藏。
孕婦如何鍛煉臀部肌肉 小學(xué)生足球訓(xùn)練計(jì)劃方案篇一
首先就是要把我們暑假剛開始的各種暑期安排的想法落實(shí)到紙面上，自己制定一個(gè)暑期生活安排計(jì)劃表。這樣，就能把我們頭腦中一閃而過的好想法記錄下來，而且也利于我們對暑假活動(dòng)安排的條理性和次序性。
我們可以把自己這個(gè)暑假大概想做的幾個(gè)主題活動(dòng)寫出來。比如，幫助家里多做些家務(wù)勞動(dòng);安排兩個(gè)星期的外出旅游;看完兩本偉人自傳。我們可以把我們認(rèn)為最重要的活動(dòng)每天多分配一些時(shí)間。另一個(gè)需要注意的是每天的各項(xiàng)活動(dòng)的內(nèi)容和時(shí)間要合理搭配，因?yàn)槲覀兌贾篱L時(shí)間做一個(gè)活動(dòng)，容易身心疲勞。比如，你可以讓自己每天練鋼琴1.5個(gè)小時(shí)，然后安排30分鐘的觀看自己喜歡的電視節(jié)目，接下來安排兩小時(shí)的家務(wù)勞動(dòng)或一些簡單的體育健身活動(dòng)。
你可以做每天的活動(dòng)時(shí)間安排，你也可以做暑期活動(dòng)的計(jì)劃表，最后你可以在開學(xué)前對整個(gè)假期的生活做一個(gè)回顧和總結(jié)，這都由你自己來安排，但是建議你能把你的生活安排計(jì)劃或你的假期生活感想用文字記錄下來，這樣我們才能對自己的暑假生活安排感受得更真切一些。
二、安排好暑期的學(xué)習(xí)活動(dòng)
暑假期間，學(xué)校會(huì)要求我們完成暑期作業(yè)，有的學(xué)科老師是要求按章節(jié)復(fù)習(xí)課本知識(shí)，有的學(xué)科老師是要求預(yù)習(xí)新教材，也有的要求暑假期間完成一些社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。這是我們暑假里必須要完成的，我們要在活動(dòng)計(jì)劃時(shí)首先考慮進(jìn)去，比如我們可以每天用一個(gè)小時(shí)完成老師要求的學(xué)習(xí)內(nèi)容，保證完成這些學(xué)習(xí)活動(dòng)所需的時(shí)間。有的學(xué)生把學(xué)校留的作業(yè)用一個(gè)星期不分白天黑夜的做完，期盼著暑假剩下的時(shí)間可以沒有任何心理負(fù)擔(dān)地瘋玩。這是一種不科學(xué)的安排。學(xué)習(xí)是個(gè)持續(xù)的活動(dòng)，剛開始幾天的過度學(xué)習(xí)，知識(shí)來不及消化和理解，囫圇吞棗，我們學(xué)得一知半解，不夠扎實(shí)。幾天學(xué)完之后，就瘋玩再不復(fù)習(xí)了，這樣記憶的效果不好。根據(jù)艾賓浩斯遺忘規(guī)律，遺忘有先快后慢的規(guī)律特點(diǎn)，剛學(xué)過的新知識(shí)，遺忘最快，所以新知識(shí)需要及時(shí)復(fù)習(xí)，我們最好每天都留有一段學(xué)習(xí)的時(shí)間。
三、做一些自己想做的事情
每個(gè)同學(xué)都有一些自己的個(gè)人愛好和興趣，也有很多同學(xué)想利用暑假時(shí)間學(xué)習(xí)一些新技能，比如學(xué)繪畫、學(xué)游泳、學(xué)打球、學(xué)舞蹈等。所以，我們可以每天把學(xué)習(xí)這些內(nèi)容的時(shí)間安排進(jìn)去，這樣就能保證每天能按照學(xué)習(xí)進(jìn)度學(xué)習(xí)，保證學(xué)習(xí)的效果。當(dāng)然還有一些同學(xué)想在暑假期間養(yǎng)些小動(dòng)物，比如養(yǎng)小兔子或者龍蝦等。暑假應(yīng)該是輕松愉快的，我們可以把平時(shí)學(xué)習(xí)的時(shí)候沒有時(shí)間和精力來做的事情放到暑假里做，完成自己心中的愿望。
四、讀讀課外書
在暑假里讀一兩本好書確實(shí)是個(gè)不錯(cuò)的想法。選好你要看的書，精讀，體會(huì)。書是人類最好的朋友，我們在讀書中可以增長知識(shí)，開拓眼界，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)思考，激昂斗志。另外，我們正是價(jià)值觀和人生觀形成的時(shí)期，讀好書可以促進(jìn)我們形成正確的世界觀、價(jià)值觀和人生觀。所以，多讀書，讀好書的作用不可估量。
五、分擔(dān)家務(wù)勞動(dòng)
假期里父母仍然要上班，我們可以主動(dòng)為父母分擔(dān)一些家務(wù)，這不但能減輕父母的勞累，而且對于鍛煉自我的勞動(dòng)能力、自理能力都有好處，所以建議同學(xué)在暑假期間能多幫助父母分擔(dān)一些家務(wù)勞動(dòng)。
孕婦如何鍛煉臀部肌肉 小學(xué)生足球訓(xùn)練計(jì)劃方案篇二
為深入貫徹落實(shí)《*中央*關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)未成年人思想道德建設(shè)的若干意見》和黨的*精神和十八屆三中全會(huì)精神，認(rèn)真實(shí)施《以現(xiàn)代文化為領(lǐng)，實(shí)現(xiàn)*夢法制宣傳活動(dòng)》主題文件，全面推進(jìn)素質(zhì)教育突出德育首要地位，促進(jìn)學(xué)生德智體美全面和諧發(fā)展，不斷提高中小學(xué)德育工作的針對性和實(shí)效性，培養(yǎng)具有愛國情懷、團(tuán)隊(duì)意識(shí)和創(chuàng)新精神的社會(huì)主義事業(yè)建設(shè)者和接班人，特制定20xx年第2學(xué)期德育工作計(jì)劃。
認(rèn)真實(shí)施《以現(xiàn)代文化為領(lǐng)，實(shí)現(xiàn)*夢法制宣傳活動(dòng)》主題文件，踐行科學(xué)發(fā)展觀，牢固樹立“育人為本，德育為先，能力為重，全面發(fā)展”的觀念，加強(qiáng)和改進(jìn)中小學(xué)德育工作，以未成年人思想道德建設(shè)為根本，以切實(shí)抓好中小學(xué)德育工作促進(jìn)素質(zhì)教育為立足點(diǎn)和出發(fā)點(diǎn)，以德育評(píng)估實(shí)施細(xì)則為依據(jù)，以主題活動(dòng)月為載體，進(jìn)一步完善常規(guī)管理，深化德育改革，增強(qiáng)德育工作的針對性和實(shí)效性，把各中小學(xué)校德育工作推上一個(gè)新臺(tái)階。
1、深入貫徹《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要》精神，全面落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀，以實(shí)踐體驗(yàn)和改革創(chuàng)新為基本途徑，全面加強(qiáng)中小學(xué)生思想道德教育。
2、堅(jiān)持實(shí)事求是、注重實(shí)效的原則，實(shí)施德育工作目標(biāo)考核評(píng)價(jià)機(jī)制，實(shí)行*時(shí)抽查與年終考核相結(jié)合的量化考核辦法，推動(dòng)學(xué)校德育工作的全面開展。
4、打造“紅色教育品牌”，唱響紅色旋律，對學(xué)生進(jìn)行愛國主義、民族團(tuán)結(jié)教育，始終把愛國主義、民族團(tuán)結(jié)教育貫穿于中小學(xué)生思想道德建設(shè)的各方面，貫穿于青少年成長成才的各階段，融入到各學(xué)科教育教學(xué)中，使民族團(tuán)結(jié)教育滲透到課堂教學(xué)、社會(huì)實(shí)踐、校園文化各個(gè)環(huán)節(jié)。
5、加強(qiáng)養(yǎng)成教育。建立健全德育常規(guī)工作管理體系，使中小學(xué)生逐步養(yǎng)成誠實(shí)守信、尊敬老師、孝順父母、熱愛生活、關(guān)心他人、團(tuán)結(jié)同學(xué)、愛護(hù)環(huán)境、文明禮貌、勤儉節(jié)約等良好行為習(xí)慣。
6、積極開展德育示范校的創(chuàng)建。我校申報(bào)地區(qū)級(jí)德育達(dá)標(biāo)校，對申報(bào)縣級(jí)的德育示范學(xué)校的進(jìn)行評(píng)估驗(yàn)收做為本年度的德育工作重點(diǎn)。
7、加強(qiáng)法制安全教育。我校要通過報(bào)告會(huì)、圖片展、知識(shí)競賽、演講、模擬法庭、現(xiàn)身說法等途徑對學(xué)生進(jìn)行《未成年人保護(hù)法》、《預(yù)防未成年人犯罪法》為重點(diǎn)的法制教育系列活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生的遵紀(jì)守法的自覺性和自我保護(hù)意識(shí)，有效預(yù)防和減少學(xué)生違法犯罪行為的發(fā)生。
8、構(gòu)建德育課題研究獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，以培養(yǎng)學(xué)生健康的人格、優(yōu)秀的品質(zhì)為根本目的，通過座談、調(diào)研、培訓(xùn)等多種形式，積極探索德育工作的新思路、新舉措，切實(shí)解決德育工作中的熱點(diǎn)、難點(diǎn)問題。
孕婦如何鍛煉臀部肌肉 小學(xué)生足球訓(xùn)練計(jì)劃方案篇三
本次足球教學(xué)課程為期16周，共32課時(shí)。此次教學(xué)活動(dòng)，旨在培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)足球的興趣、豐富學(xué)生的足球運(yùn)動(dòng)知識(shí)、適當(dāng)提高學(xué)生的足球技術(shù)水平、增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)、增強(qiáng)學(xué)生在足球練習(xí)中自我保護(hù)的意識(shí)和能力。通過單獨(dú)練習(xí)、團(tuán)體練習(xí)、分組比賽等形式，感受足球運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣。
1·遵守《義務(wù)教學(xué)法》，尊重學(xué)生，依法教學(xué)。
2·參照中小學(xué)《體育與健康教學(xué)大綱》，結(jié)合學(xué)生身心發(fā)展的實(shí)際情 況，展開教學(xué)活動(dòng)?？紤]到體育教學(xué)的特殊性，應(yīng)重視教學(xué)過程的安全性。
3·努力構(gòu)建師生互動(dòng)、共同進(jìn)步的教學(xué)模式和課堂氛圍。豐富教學(xué)方法，靈活使用教學(xué)手段，真正達(dá)到寓教于樂的教學(xué)目標(biāo)。 4·兼顧學(xué)生智育與德育，在教學(xué)過程中，不僅注重學(xué)生足球技術(shù)的提高，而且重視學(xué)生的思想品德教育和意志品質(zhì)養(yǎng)成。
精神”鼓舞自己，不斷成長。
1·基礎(chǔ)技術(shù)：通過教學(xué)訓(xùn)練，使學(xué)生掌握基礎(chǔ)的足球技術(shù)，包括、控球、傳球、帶球、射門等。
2·團(tuán)隊(duì)意識(shí)：足球是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作。在教學(xué)過程中，應(yīng)著重培養(yǎng)學(xué)生互相合作的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和集體榮譽(yù)感。
3·足球綜合素質(zhì)：此次教學(xué)，不僅要提高學(xué)生的足球技術(shù)水平，還要提高學(xué)生參與足球運(yùn)動(dòng)的熱情、增強(qiáng)學(xué)生對于足球的認(rèn)識(shí)和理解，從而成為真正的足球愛好者。
1·基礎(chǔ)技術(shù)：通過一個(gè)人或幾個(gè)人結(jié)合球練習(xí)，掌握基本的帶球(控球)、傳球和射門技術(shù)，主要包括內(nèi)外腳背帶球、內(nèi)腳背傳球和腳弓射門。旨在使學(xué)生熟悉球性，提高球感。
2·團(tuán)隊(duì)練習(xí)：通過分小組和小隊(duì)訓(xùn)練和比賽的方式，進(jìn)行搶圈訓(xùn)練和分組比賽對抗。在這個(gè)過程中，使學(xué)生綜合運(yùn)用基本的足球技術(shù)，進(jìn)一步調(diào)高競技能力。
3·足球知識(shí)教學(xué)：在教學(xué)過程中，足球技術(shù)教學(xué)是主體，同時(shí)，足球常識(shí)和足球文化教學(xué)也是重要的組成部分。在教學(xué)中，應(yīng)通過口頭傳授、知識(shí)比賽、分組討論等多種方式加強(qiáng)學(xué)生對足球知識(shí)的掌握和理解。
4·獎(jiǎng)勵(lì)措施：為提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，對于表現(xiàn)積極、成績優(yōu)異的同學(xué)要有所獎(jiǎng)勵(lì)，可以是口頭夸獎(jiǎng)，也可以使實(shí)物獎(jiǎng)勵(lì)(如獎(jiǎng)狀、獎(jiǎng)品)。
孕婦如何鍛煉臀部肌肉 小學(xué)生足球訓(xùn)練計(jì)劃方案篇四
以加強(qiáng)學(xué)生鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)為思想,發(fā)展個(gè)性,培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì),為終身體育奠定基礎(chǔ)。豐富學(xué)生課余文化生活,帶動(dòng)學(xué)校體育事業(yè)的發(fā)展,活躍校園氣氛。同時(shí)進(jìn)一步貫徹實(shí)行學(xué)校競技體育精神,增強(qiáng)學(xué)校體育實(shí)力。為縣運(yùn)動(dòng)會(huì)做準(zhǔn)備。爭取一個(gè)好的名次。
樹立我校的風(fēng)格,培養(yǎng)頑強(qiáng),團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng)?？嗑毟鞣N基本功,從技術(shù)入手。
5月中旬——10月中旬
訓(xùn)練隊(duì)員:
223班 楊圓圓 224班 陳瑤 陸滿華 劉慧 227班 鄒春生
240班 伍格森
指導(dǎo)教師: 姜文
訓(xùn)練計(jì)劃:
第一階段:(提高個(gè)人基本技術(shù))
1、發(fā)球、
2、墊球
3、傳接球
4、如何提高彈跳力
5、配合
第二階段:(提高強(qiáng)度訓(xùn)練)
1、排球隊(duì)員的速度訓(xùn)練方法
2、排球隊(duì)員的"力量訓(xùn)練方法
3、排球隊(duì)員的恢復(fù)訓(xùn)練方法
4、排球隊(duì)員的專項(xiàng)身體訓(xùn)練內(nèi)容
第三階段:(針對比賽技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練)
1、分組以比賽的形式練習(xí)
2、心理訓(xùn)練
第四階段:比賽前的適應(yīng)訓(xùn)練
1、去四中比賽場地適應(yīng)
2、和四中學(xué)生友誼賽
孕婦如何鍛煉臀部肌肉 小學(xué)生足球訓(xùn)練計(jì)劃方案篇五
認(rèn)真貫徹落實(shí)^v^中央、^v^《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》文件精神，嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)校體育、衛(wèi)生工作兩個(gè)條例和《學(xué)校藝術(shù)教育工作規(guī)程》。廣泛開展豐富多彩的群眾性體育、藝術(shù)活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展。
（一）體育工作
1、加強(qiáng)體育教師隊(duì)伍建設(shè)，加強(qiáng)對體育教師的培養(yǎng)，開展相互聽課、評(píng)課等活動(dòng)，提高體育教師的綜合素質(zhì)和業(yè)務(wù)水平。
2、面向全體學(xué)生上好體育課。在上課和組織活動(dòng)中，要注重師表形象，規(guī)范舉止行為，重視學(xué)生常規(guī)訓(xùn)練。做到認(rèn)真?zhèn)湔n，認(rèn)真上課，特別是認(rèn)真上好室內(nèi)課。及時(shí)更新教學(xué)理念。注重培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣，發(fā)揮體育健身育人的功能。
3、積極推進(jìn)“陽光體育”運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持開展形式多樣、豐富多彩的大課間活動(dòng)，依照蘇州市“三項(xiàng)規(guī)定”的要求，學(xué)校開設(shè)第七節(jié)興趣小組活動(dòng)課。每位教師充分發(fā)揮各自特長，調(diào)動(dòng)起學(xué)生運(yùn)動(dòng)積極性，按照“體育、藝術(shù)2+1項(xiàng)目”的要求，讓每個(gè)學(xué)生都能較好地掌握兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能和一項(xiàng)藝術(shù)技能，確保每位學(xué)生在校每天不少于1小時(shí)的體育活動(dòng)時(shí)間。
5、抓好校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練工作。開學(xué)后各訓(xùn)練隊(duì)就要制定出詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃，明確責(zé)任，落實(shí)具體訓(xùn)練方案。選準(zhǔn)苗子，強(qiáng)化訓(xùn)練，訓(xùn)練要程序化、規(guī)范化、科學(xué)化，確保訓(xùn)練質(zhì)量和學(xué)生的安全。全校教師，特別是班主任老師要高度重視，給予全力的支持，保證學(xué)生的訓(xùn)練時(shí)間，確保在市運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得好成績。
（二）衛(wèi)生工作
1、加強(qiáng)學(xué)生健康教育，提高健康教育質(zhì)量，扎實(shí)做好衛(wèi)生工作。
2、加強(qiáng)對學(xué)生衛(wèi)生行為的教育和管理，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。強(qiáng)化校園衛(wèi)生常規(guī)管理，加強(qiáng)對學(xué)生個(gè)人衛(wèi)生、校園環(huán)境衛(wèi)生的管理。堅(jiān)持個(gè)人衛(wèi)生抽查制度，以促使學(xué)生逐步養(yǎng)成良好的習(xí)慣。校園包干區(qū)、教室衛(wèi)生要明確要求和職責(zé)，加強(qiáng)檢查與評(píng)比，營造清潔、衛(wèi)生、美化、安全、健康的校園氛圍。少先隊(duì)認(rèn)真做好檢查和反饋工作，確保校園干凈整潔。
3、繼續(xù)做好學(xué)校衛(wèi)生知識(shí)宣傳工作。學(xué)校要通過紅領(lǐng)巾電視臺(tái)、講座、黑板報(bào)，健康晨會(huì)課加強(qiáng)對學(xué)生進(jìn)行衛(wèi)生習(xí)慣、疾病預(yù)防的宣傳，增強(qiáng)學(xué)生衛(wèi)生、防病健體知識(shí)，以提高健康意識(shí)。
4、抓好心理健康教育?！瓣柟庑∥荨泵刻熘形缍ㄆ谙驇熒_放，每月一堂健康團(tuán)輔課讓學(xué)生學(xué)會(huì)交流，學(xué)會(huì)理解。通過心理咨詢、疏導(dǎo)溝通，促使每位學(xué)生的身心健康成長。
5、根據(jù)上級(jí)要求，認(rèn)真抓好食堂衛(wèi)生工作，做好常規(guī)消毒，加強(qiáng)對食品衛(wèi)生監(jiān)督，防止腸道傳染病和食物中毒。
（三）藝術(shù)工作
1、全面貫徹和大力宣傳學(xué)校藝術(shù)教育規(guī)程，以藝術(shù)教育為切入點(diǎn)，全面實(shí)施素質(zhì)教育。
2、上好音樂、美術(shù)等藝術(shù)課。積極開展藝術(shù)教育的教學(xué)和教研，將藝術(shù)審美、創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力的培養(yǎng)融入藝術(shù)學(xué)科學(xué)習(xí)的全過程，培養(yǎng)學(xué)生藝術(shù)興趣，激發(fā)學(xué)生藝術(shù)潛能。
3、開展音樂類、美術(shù)類的藝術(shù)，加強(qiáng)課外興趣小組活動(dòng)和校外藝術(shù)教育活動(dòng)的管理，做到課內(nèi)與課外，校內(nèi)與校外的有機(jī)結(jié)合。本學(xué)期學(xué)校繼續(xù)開設(shè)校合唱隊(duì)、舞蹈隊(duì)、美術(shù)組、象棋、書法等興趣小組活動(dòng)，藝術(shù)組教師要發(fā)揮集體的力量，群策群力，組織好學(xué)生參加市級(jí)及以上文藝、書畫、群舞等競賽活動(dòng)。
4、辦好學(xué)校宣傳櫥窗，提升校園文化品味，豐富師生文娛活動(dòng)。
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