計劃可以幫助我們明確目標、分析現狀、確定行動步驟，并在面對變化和不確定性時進行調整和修正。怎樣寫計劃才更能起到其作用呢？計劃應該怎么制定呢？下面是小編整理的個人今后的計劃范文，歡迎閱讀分享，希望對大家有所幫助。
拳擊社團工作計劃篇一
森林里第十五界秋季拳擊比賽快開始了，森林里張燈結彩，喜氣洋洋。動物們迫不及待地想去報名：你瞧，有威風凜凜的大老虎，有上界拳擊冠軍大象，還有一只不起眼的小老鼠。大家都猜想這小老鼠絕對輸定了，怎么可能打過老虎和大象呢？但對于這次比賽的結果，大家都議論紛紛。
比賽快開始了，小老鼠偷偷地把兩個大蘋果裝進胳膊里，讓人覺得它肌肉發(fā)達，又把兩塊鐵板各裝進兩個拳擊套里，裝出一副得意洋洋的樣子。
比賽終于拉開了序幕，老虎見小老鼠的肌肉這么發(fā)達，嚇得渾身發(fā)抖，小老鼠看準時機，一拳打去，就把老虎連滾帶爬到打下臺去。輪到大象了，小老鼠一拳打去，大象覺得非常痛，心想：“真是鐵拳頭呀！”小老鼠趁大象不注意，又給了大象一拳，大象疼得直在地上打滾，也只有甘拜下風。后來，老虎和大象都在懷疑：這個老鼠什么時候變得這么厲害了??？一定在什么地方作了手腳。連裁判員小猴也難以置信，就下了布告：以后每位拳擊運動員上臺前都要檢查服裝，包括拳擊手套。小老鼠趁人不備，偷偷卸下“裝備”僥幸脫身，拿走了冠軍的獎杯。
冬季拳擊比賽又要開始了，大家又推薦小老鼠去參賽。但小老鼠沒法再作弊，只好硬著頭皮上臺了，沒幾個回合，就被大象打的落花流水，狼狽的逃跑了。
小老鼠這樣弄虛作假，結果是自作自受。
拳擊社團工作計劃篇二
拳擊做為一種空手格斗技能，學習掌握好拳擊技術之后，就可以把它運用于實戰(zhàn)之中。拳擊的攻防技術比較簡單，容易掌握，經過反復訓練實踐后，作為防身自衛(wèi)的一種手段是非常有效的。那么，下文是由小編為大家整理的拳擊比賽創(chuàng)傷處理方法，歡迎大家閱讀瀏覽。
頭部創(chuàng)傷是最嚴重的創(chuàng)傷，正確的救護和治療有重大意義。在拳擊比賽中，當運動員被擊打到鼻梁、太陽穴或擊昏后摔倒而頭部撞擊地面時，由于大腦神經細胞和神經纖維受到強烈的外力震蕩進而引起的意識和機能暫時障礙，會立即發(fā)生了意識喪失(昏迷)所引起的腦損傷(腦震蕩、腦挫傷)。
腦震蕩的典型癥狀是突然神志暈迷，皮膚蒼白，脈搏細弱，呼吸緩慢、淺表，肌肉松弛，瞳孔放大對稱，可能有嘔吐。清醒后，傷員有逆行性健忘癥，即忘記與外傷有關的事情，并有不同程度的頭昏、頭痛、惡心等。此時應使傷員平臥位，安靜，頭部冷敷，身體保暖。還應注意觀察傷員的表情，對神志不清者可刺激人中，百會等穴使其復蘇，對呼吸發(fā)生障礙的傷員，可行人工呼吸。對重傷員應迅速送醫(yī)院處理，要絕對保持安靜，對無嚴重征象，短時間內意識恢復的輕傷員，也要盡可能使其仰臥送回房間內休息。一般應臥床休息至癥狀(頭痛、頭暈等)完全消除，但不宜過早參加拳擊訓練或比賽，否則會留頭痛后遺癥。
輕型和中型腦震蕩，腦組織無明顯的病理解剖變化，昏迷時間不超過半小時，清醒后可有頭痛、頭昏、耳鳴等自覺癥狀，昏迷的時間越長，傷情越重。
重型腦震蕩時心臟及呼吸活動漸漸衰竭，出現尿便失禁，也可能死亡。急救辦法：必須將傷員置于擔架上運至醫(yī)院，傷員取仰臥位，頭部兩側用衣物墊起固定，搬運時應避免顛簸震動。
由于腦震蕩可與顱內血腫或挫傷等并存，腦挫傷時除有上述腦震蕩所特有的癥狀以外，還有癥灶癥狀：在創(chuàng)傷的對側出現肌肉痙攣、麻痹和各種感覺障礙。這時主要采用保守療法，至少需要20日左右的臥床休息。因此，教練員在運動員參加拳擊比賽時，應掌握每個運動員的身體狀態(tài)，凡有任何頭部創(chuàng)傷，只要伴有意識喪失，即使很短暫也必須住院治療，痊愈后，可用“閉目舉臂單腿站立平衡試驗”來決定是否可以進行訓練，能保持平衡后，才能參加拳擊訓練。
在拳擊比賽中，往往會出現運動員被擊昏而摔倒導致失敗的場面，這是運動員受了最后一次打擊以后，在10秒鐘或更多的時間內不能起立重新比賽時，就稱為“被擊昏”，即休克現象。休克時，整個有機體受到嚴重的障礙，血壓降低，脈弱而急，呼吸淺，其特點是定向力喪失，面色蒼白，神志完全或部分喪失。
當運動員倒地時，不可去拉或立即叫醒他，應叫他安靜地仰躺著，觀察一、二分鐘，如自己不能恢復神志，必須在防震保暖的情況下速送醫(yī)院急診。但大多數被擊昏的運動員，不需要特殊處理即可恢復。當然，擊昏本身不僅僅是身體上的創(chuàng)傷，而且也是精神創(chuàng)傷，因此非常需要安靜和醫(yī)生、教練員及隊友們的言語和安慰。
拳擊運動員顳部受擊出現的擊昏，是大腦受了機械刺激的結果。
下頜部受擊而發(fā)生的'擊昏，很少由于腦震蕩所引起。這是由于分布在內耳的大感受器受到強烈刺激的結果，是小腦及腦干(紅核)的反射現象。由于機能的破壞，拳擊運動員失去定向力，摔倒并失去知覺。
頸部兩側受擊而發(fā)生的擊昏，很明顯是由于頸動脈竇受擊，反射性地引起了腦血液循環(huán)的一時性障礙所致，可引起腦血管供血不足，產生昏迷休克。運動員被拳擊多是沒有保持基本姿勢，下頜過高，兩拳過低的情況下發(fā)生的。尤其是新運動員頸肌明顯無力(尤其是胸鎖乳突肌)，防守姿勢和動作有明顯錯誤發(fā)生率較高。
左右肋部受擊時也可能出現擊昏，這是由于相當于該部的內臟器官(肝脾)的內感覺器受累，引起明顯的一時性血液動力過程破壞的緣故。左右肋部受擊倒地多為上勾拳或直拳擊打助部所致。
軀干受擊中尤以腹部太陽神經叢部受擊時，更容易發(fā)生擊昏。上腹部受擊倒地或被擊昏多為平勾拳擊打所致。主要原因是由于刺激傳到迷走神經中樞，可使心臟活動大為減慢，甚至停止心跳，呼吸也明顯變慢。有時刺激頸交感神經，可引起呼吸加快、加深。
面部擦傷的處理辦法是：用30%雙氧水將擦傷部位臟東西擦洗掉，或用生理鹽水或冷開水將探傷部位的臟東西洗掉、拭干，然后搽上紅藥水或紫藥水。
耳廓挫傷是被對方的擺拳和平勾拳直接擊中耳廓引起的局部血腫。
耳廓的皮下組織少，血管表淺，在受擊打時，極易發(fā)生血腫。同時由于耳廓的大部分支架是耳廓軟骨組成，耳部的皮膚都緊貼在軟骨膜上血腫不及時治療，會造成耳廓軟骨炎，嚴重者可導致耳廓畸形。
處理辦法：用冷敷或用繃帶加壓包扎，制止皮下繼續(xù)出血淤腫。3至5天后進行熱敷或理療一周，即可痊愈。
鼻出血是拳擊中最常見的一種小創(chuàng)傷。鼻部被擊打后可發(fā)生鼻粘膜微血管破壞而引起的鼻出血，也可引起鼻變形。
鼻出血時把頭后仰，用拇食指在鼻翼外面相對壓迫(傷者用口呼吸)數分鐘，一般可止血。有條件時，可用浸過腎上腺素或麻黃素的消毒脫脂棉卷成小卷輕輕塞人流血鼻孔內，再在鼻翼外稍加壓迫，則止血更佳。額部用冷毛巾或冰袋冷敷，亦可止血。
受鈍物打擊引起的皮膚和皮下組織撕裂，傷口邊緣不整齊，稱為裂傷。
造成損傷的主要原因是由于運動員違反規(guī)則的掄打，使前臂直接擊中對方鼻骨或鼻骨撞到對手的前臂尺側或鷹嘴所造成，也有的是雙方運動員的頭部互相撞擊造成的。
為避免頭部受傷可戴保護帽，主要保護前額及耳部。傷后要進行復位治療并及時止血，兩個月內不能進行比賽或實戰(zhàn)練習。
人體某部位遭受鈍性暴力作用而引起該處及深層組織的閉合性損傷，稱為挫傷。其主要表現為：輕者局部僅有疼痛、壓痛、腫脹、功能障礙。重者，可因皮下出血形成血腫或淤積，疼痛和功能障礙都較明顯。
拳擊運動員常在與“對手”擊打時或在打沙袋練習時，最容易發(fā)生第一指骨、腕骨和掌指關節(jié)的挫傷和掌骨的骨折，其原因往往是手指包纏繃帶的方法和拳擊技術不正確。并且，幾乎都是因為運動員出擺拳擊打時，沒有用拳峰擊打對手，而是把姆指掌關節(jié)當作擊打對手的著力點，故造成第一掌骨骨折。
為此，教練員必須仔細地注意運動員是否正確地用繃帶纏手，其目的在于保護手，使撞力集中，提高擊打效果和安全性。
纏手時應注意，不要纏得過緊，要使手指有適當的活動余地，纏得過緊反倒容易受傷。但手腕部分可纏得緊些，這有利于用力和防止受傷。對于骨折應立即進行復位并用夾板固定，三周后進行按摩治療，三個月后開始恢復性訓練。另外，要加強對技術的糾正，不斷提高技術的規(guī)范化和熟練程度。
拳擊社團工作計劃篇三
1. 善一旦遇到了惡，受傷的總是善，所以我對自己說做一個xxx惡的善良人xxx。
2. 舉手不留情，留情不落名
3. 沒有一種不通過蔑視、忍受和奮斗就可以征服的命運。
4. 宿昔秉良弓，楛矢何參差?？叵移谱蟮?，右發(fā)摧月支。仰手接飛猱，俯身散馬蹄。
5. 你務必
6. 發(fā)奮識遍天下字,立志讀盡人間書.
7. 有負面情緒是正常的、但是自我必須要知道、要明白這只是生活的一小部分、在其余時間里、要盡量的讓情緒平穩(wěn)起來。
8. 寶劍鋒從磨礪起，梅花香自苦寒來。
9. 人生不能過于平淡，索然無味的人生，必然會錯失生命的樂趣。
10. 做對的事情比把事情做對重要。
11. 一個人最終能取得的成就不會超過他的信念。每個人的開始和結局都是一樣的，只是過程不同而已。
12. 三拳不如一肘，三肘不如一指頭
13. 只有沒出息的思想，沒有沒出息的工作。
14. 競爭頗似打網球、與球藝勝過你的對手比賽、能夠提高你的水平。
16. 寧叫筋長一寸,莫叫肉厚一分。
17. 即便是失敗了，那也無所謂，失敗了，總是搏了一回，不后悔。
18. 天下之至柔，馳騁天下之至堅。無有入無間，吾是以知無為之有益。
19. 人不勞動沒出息,人不學習沒長進.
20. 每一發(fā)奮努力的背后，必有加倍的賞賜。
21. 世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。
22. 一個好的拳、包含了上下左右前后旋轉的力的整合。
23. 只要有信心、人永遠不會挫敗。
24. 無為而無不為。取天下常以無事，及
25. 鐘不敲不鳴,人不學不靈.
26. 常曬太陽勤通風，多喝開水常運動;膳食合理搭配好，一生順應生物鐘。
27. 任何的限制，都是從自己的內心開始的。
28. 人之所以能，是相信能。
29. 生命就是運動，人的生命就是運動。
30. 武人相敬相傾。
31. 任何業(yè)績的質變都來自于量變的積累。
33. 鮑勃阿倫是帕奎奧的老板，而梅威瑟是他自己的老板。
34. 會當凌絕頂，一覽眾山小。
35. 行云流水，永春白鶴。強身健體，百世流芳。
36. 人貴有志,學貴有恒.
37. 博學之,審問之,慎思之,明辯之,篤行之.
38. 如果工作對于人類不是人生強索的代價，而是目的，人類將是多么愉悅。
39. 業(yè)精于勤荒于嬉,行成于思毀于隨.
40. 詠春師，白鶴拳，推舞術，精武法。
41. 人的一生就像是一個拋物線，不論你飛的再高再遠，最終還是要著陸的。
42. 工作著的傻子，比躺在床上的聰明人強得多。
43. 幻想在漫長的生活征途中順水行舟的人、他的終點在下游。只有敢于揚起風帆、頂惡浪的勇士、才能爭到上游。
44. 望遠鏡——能夠望見遠的目標、卻不能代替你走半步。
45. 李夢:光榮在于平淡，艱巨在于漫長。
46. 多出后手、不要吝嗇重拳、敢不敢出后手不管是技術問題更是心理問題。
47. 能把在面前行走的機會抓住的人、十有八九都會成功。
48. 既勇兮又以武，終剛強兮不可凌。
49. 忍辛負重的耕牛、留下的腳印最清晰。
50. 有事者、事竟成；破釜沉舟、百二秦關終歸楚；苦心人、天不負；臥薪嘗膽、三千越甲可吞吳。
51. 沒有天生的信心，只有不斷培養(yǎng)的信心。
52. 做出來的永遠比說出來的重要。
53. 生命力頑強的種子、從不對瘠土唱詛咒的歌。
54. 出拳角度與旋轉角度、合理的出拳旋轉是和身體旋轉同幅度的、多一分不行少一分不行、所以45度出拳是最合理的。
55. 欲得真學問,須下苦工夫.
56. 拳禪如下，力愛不二，主守從攻，戒除殺念。
57. 讀書破萬卷,下筆如有神.
58. 欲窮千里目，更上一層樓。
59. 奮斗沒有終點、任何時候都是一個起點。
60. 勤勞一日，可得一夜安眠;勤勞生命，可得愉悅長眠。
61. 人生偉業(yè)的建立 ，不在能知，乃在能行。
62. 積極的人在每一次憂患中都看到一個機會，而消極的人則在每個機會都看到某種憂患。
63. 忘身辭鳳闕，報國取龍庭。
64. 步子不要太大、步子大了你就跟不上、過大的步子會造成重心失去穩(wěn)定時間過長、形成空擋容易被迎擊。
65. 人性最可憐的就是：我們總是夢想著天邊的一座奇妙的玫瑰。
66. 早起多長一智,晚睡多增一聞.
67. 擊倒不是靠蠻力的、時機角度位置對了自然就擊倒了、所以拳擊是擊倒的藝術。
68. 驚嘆號是勇士滴在攀登路上的血、也是懦夫失望時流淌的淚。
69. 當你感到悲哀痛苦時，最好是去學些什么東西。學習會使你永遠立于不敗之地。
70. 一個人水平高低就看腳和肩膀、肩膀是不是放松、腳是不是跟上。
71. 少壯不努力，老大徒傷悲。
72. 信言不美，美言不信。善者不辯，辯者不善。知者不博，博者不知。
73. 懶漢是最熱衷于把自我弄得筋疲力盡的人，但是不是在工作上，而是在歡樂上。
74. 吃得雜不用藥，心情好百病消；動手動腦抗衰老，生活有度健康保。
75. 如果寒暄只是打個招呼就了事的話，那與猴子的呼叫聲有什么不同呢？事實上，正確的`寒暄必須在短短一句話中明顯地表露出你對他的關懷。
76. 不去耕耘、不去播種、再肥的沃土也長不出莊稼、不去奮斗、不去創(chuàng)造、再美的青春也結不出碩果。
77. 偉人之所以偉大，是因為他與別人共處逆境時，別人失去了信心，他卻下決心實現自己的目標。
78. 談勝利
79. 沉湎于期望的人和守株待兔的樵夫沒有什么兩樣。
80. 合抱之木，生於毫末；九層之臺，起於累土；千里之行，始於足下。
81. 綠葉絲毫不嫉妒花朵，而且為花朵的美麗勤墾地工作著。
82. 一分耕耘、一分收獲、未必；九分耕耘、會有收獲、必須！
83. 含淚播種的人一定能含笑收獲。
84. 成功決不喜歡會見懶漢、而是喚醒懶漢。
85. 人生之路，從來都與挫折相伴而行。然而，挫折對于強者來說是一塊塊墊腳石，是通向成功的一級級階梯。
86. 除了我以外所有運動員都在作弊，都在吃違禁藥品，只有我是干凈又純潔的。
87. 最好不是在夕陽西下的時候幻想什么，而要在旭日東升的時候即投入工作。
88. 練拳不練把，等于胡亂打。
89. 行遍天下路，把勢是一家
90. 莫找借口失敗，只找理由成功。（不為失敗找理由，要為成功找方法）
91. 不要以別人的標準作為自己的目標，只有你自己知道什么最適合你;不要將最貼心的人視若當然，請珍惜他們，如同對待你的生命;不要因為沉湎過去，或憧憬未來而使時間從指縫中溜走;過好今天、把握當下，你便精彩了生命的每一天。
92. 少年不知勤學早,白首方悔讀書遲.
93. 昨晚多幾分鐘的準備，今天少幾小時的麻煩。
94. 傳承武藝，自強不息。
95. 生命在于運動。法國思想家 文學家 哲學家 伏爾泰
96. 人格的完善是本，財富的確立是末.
97. 拒絕嚴峻的冶煉、礦石并不比被發(fā)掘前更有價值。
98. 生命不輕言放棄，漫長的人生中，誰也不可能一帆風順，誰也難免要經歷挫折和坎坷。被挫折歷練后的人總是更頑強、更成熟、更加的勇敢，也就能看到近在咫尺的成功，也就是我們離成功更近一步。遭受挫折不但可以使人生積累經驗，而且挫折可使人生得到不斷的升華。所以我們更應該正視挫折珍愛生命。
99. 天下莫柔弱於水，而攻堅強者莫之能勝，以其無以易之。
100. 高誠:信念這玩意不是說出來的，而是做出來的。
101. 勤奮是聰明的土壤,勤學是聰明的鑰匙.
102. 愚蠢的人總是為昨日悔恨、為明天祈禱、可惜的是少了這天的努力。
103. 一個人的目標定的高，他就必須付出他的辛勞和汗水，即使經過全力打拼仍不能實現，但至少也比他人走的遠、實現的多。
104. 成功的信念在人腦中的作用就如鬧鐘、會在你需要時將你喚醒。
拳擊社團工作計劃篇四
“快看，快看，一年一度的拳擊節(jié)開始了，現在正在招拳擊手呢！我們四（7）班準會參加呢！”田文一說?！拔乙x劉雯玥！”張雅晴說?！拔乙彩?！”“我也是！”……果然我被班上的同學們推選參加青少年拳擊節(jié)比賽了。
一來到比賽現場，我看見很多高手正在準備上場比賽?，F場的觀眾極多，這時我心里有些緊張了。
比賽開始了。很多比賽的選手被我一一打在地上。終于，到我跟最后一個選手開打了。此刻我害怕起來。就在這時，我們班的啦啦隊高聲叫到：“劉雯玥加油！劉雯玥加油！劉雯玥你可以的！”我聽到這這些鼓勵聲，身子不由自主地挺了起來，我的初賽贏了。
過了幾天，復賽開始了。此刻的我比以前強多了。我又一一的把復賽選手打翻在地。最后，最強的對手出來了。我們班的拉拉隊的鼓勵聲再一次響起：“劉雯玥，加油！劉雯玥，加油！”我被他打在地上了。復賽結束后，我仍獲得了決賽權。但我很不服氣，在決賽前，每天都在練習。
終于等到決賽開始了，我又要和最強的選手對打了。我們班的拉拉隊高聲叫到：“加油，劉雯玥！加油，你可以的，劉雯玥！”同學們的鼓勵聲，激發(fā)了我的斗志，我左一拳，右一拳，上一拳，下一拳，就把他打在我腿上了。我把他拎起來，左一腳，又一腳，上一腳，下一腳又把他打翻在地。
我贏了。
比賽結束后，我找到被我打敗的選手說了聲對不起。他對我說：“你不用給我說對不起，比賽就是比賽，你贏了就是你贏了，但我祝愿你，恭喜你得了第一名。”果然我得了這次比賽的第一名，我真開心。我們班也為我歡呼！
如果我的這個小心愿可以成真就好了。
拳擊社團工作計劃篇五
拳擊是世界上非常流行的格斗技術之一，大家在學習拳擊時，需要掌握很多拳擊訓練的方法，本文就給大家分享了關于拳擊單一進攻與防守訓練方法。
單一進攻與防守訓練，即是進攻方以某個單獨動作進攻防守方，防守方則以相應的防守動作進行防御的訓練方式。訓練的`雙方以基本姿勢站立。乙方進攻，以前手直拳攻擊甲方面部，甲方迅速反應，以后手阻擋對方來拳;而后雙方恢復基本姿勢，準備進行下一輪練習。單一防守訓練是對練的第一步，當你能夠應付自如后，就可以進入下一個模式的練習。
拳擊社團工作計劃篇六
作為一名為他人授業(yè)解惑的教育工作者，可能需要進行教案編寫工作，編寫教案有利于我們準確把握教材的重點與難點，進而選擇恰當的教學方法。那么問題來了，教案應該怎么寫？以下是小編為大家收集的拳擊公開課教案，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
1、體驗模仿拳擊游戲的樂趣，感受音樂的歡快。
2、熟悉音樂的結構，嘗試用動作表現音樂。
3、能與同伴分角色隨樂而動。
重點：聽辨音樂重音點，嘗試做出拳動作。難點：隨重音節(jié)拍有力地做出出拳動作。
1、經驗準備：幼兒欣賞過拳擊比賽的視頻，并會隨音樂做律動。
2、物質準備：音樂、拳擊手套18副（教師2副）、搖鈴等。
3、場地安排：椅子擺放為每邊分兩縱排。
1、情境導人，聽音樂說感受。
大家好，我是程教練。今天在這里有一場拳擊比賽，它們藏在音樂里，我們一起來聽一聽。
2、聽辨音樂，匹配圖譜。
（1）這首音樂里，哪些地方是在出拳，哪些地方是在做準備？
教師：剛才熱身時哪些動作很有力量？我們要在音樂的什么地方出拳？
（2）隨音樂再次復習律動，并嘗試在音樂的重拍處出拳。
3、探索動作與樂器相匹配。
（2）幼兒分享自己的玩法，集體模仿。
（3）師幼共同隨音樂進行演奏。
4、師幼互動，體驗進攻、防守的游戲氛圍
（1）創(chuàng)設游戲情境：我們的`比賽快要開始了，小拳擊手們可以自由選擇隊長，看看隊長們是怎么對抗的？（幼兒觀察兩位教師的示范）
（2）幼兒自選隊長進行分組，模仿練習進攻與防守的對抗動作1—2遍。（教師用語言提示）
（3）師幼互動，隨音樂再次練習進攻與防守的對抗動作。
5、進行游戲，熟悉游戲規(guī)則。
（1）兩位教師再次示范。（幼兒觀察）
提問：剛剛誰贏了？你怎么知道的？在音樂的什么地方拍鈴？（了解并熟悉游戲規(guī)則）
（2）師幼互動，集體練習在音樂結尾重音處拍鈴，體驗團隊勝利的喜悅。
6、完整游戲。
情境創(chuàng)設：女土們先生們夏季拳擊比賽就要開始了，小拳擊手們你們準備好了嗎？（集體在兩位教師隊長帶領下隨音樂完整游戲）
中班幼兒的思維方式以具體形象思維為主，喜歡通過手、口等動作來進行表達表現。
3、在孩子嘗試節(jié)奏表演的時候，我又運用了語言節(jié)奏的方式，帶幼兒進一步熟悉音樂，感受模仿拳擊游戲的樂趣。
在本次活動中我還有很多不足的地方。
1、孩子們興趣雖然高漲，但在活動中的秩序有些混亂，教師在游戲的過程中應該明確提煉游戲規(guī)則。
2、游戲過程中，孩子們的情緒由高到低。
拳擊社團工作計劃篇七
拳擊比賽就要開始了！這次的兩名隊員分別是李潤祥，他長得牛高馬大，身穿黑色的拳擊服，他很胖，眼睛很??；還有一名隊員是趙凈宇，他也長得胖胖的'，身穿紅色的拳擊服，他們倆氣質上不相上下。
比賽開始了！李潤祥沖上前去，一個上勾拳，趙凈宇退后了幾步，也沖上來，一個連環(huán)腿，李潤祥發(fā)出了一聲慘叫，摔倒在地，他馬上爬起來，對著趙凈宇的臉一個直拳，趙凈宇本能地用雙手護住頭部，可還是晚了，李潤祥的拳頭重重地打在自已的臉上！我仿佛也有一個拳頭打在我的臉上，心想"趙凈宇會不會有事呀？"還好，他沒事。趙凈宇馬上一個飛腿，踢在了李潤祥的肚子上，李潤祥又一次摔倒在地，但他還是艱難地爬了起來?？蓜偲饋恚w凈宇又一個下勾拳，李潤祥再一次地倒了下來，他好像站不起來了，裁判開始數“一、二、三、四 ”數到九的時候，李潤祥 又站了起來，場上發(fā)出一陣歡呼聲，我心里一直懸著的心，落了下來。他揉了揉手臂，向趙凈宇沖過去，趙凈宇一副瞧不起李潤祥的樣子！李潤祥非常生氣，又沖過去一個掃堂腿把趙凈宇掀翻在地！趙凈宇這一招好像摔得不輕！裁判又又開始數“一、二、三。。。十！”最后裁判宣布“李潤祥獲勝！”場上又一次歡呼聲！我真為李潤祥高興呀！
這一次拳擊比賽真精彩呀！
拳擊社團工作計劃篇八
你見到過兩只黑猩猩打拳擊嗎？我想，你一定沒有吧，今天我可看見了，在電視上。
兩只黑猩猩在臺上。一只帶紅色的拳擊手套，另一只帶藍色的拳擊手套。紅色的代表拳王，藍色的代表挑戰(zhàn)者。
好笑的是，那里的工作人員?裁判?救護人員等等都是小黑猩猩，只有一個是喊開始的人。
第一局，開始的時候，它們擁抱在了一起，拳王還用腳踢了幾下挑戰(zhàn)者。突然，挑戰(zhàn)者把拳王推倒在地。那個人從一數到十，拳王還沒有站起來。黑猩猩裁判敲響了一個小鐘。
他說：“時間到了?！?/p>
忽然，一只小黑猩猩走了過來，給挑戰(zhàn)者和拳王都扇了扇風。就在這時，裁判舉著一塊寫著二字的牌子過來了，第二局開始了。
我原本以為會很精彩，可是挑戰(zhàn)者用了同一種方法又一次的將拳王打敗了。不過好笑的是：拳王剛剛站起來，有一只小黑猩猩拿了一根棒子給拳王捶了捶背，搞了搞惡作劇，馬上走開了。天哪！拳王又倒下了！
黑猩猩的“拳王”大賽很精彩也很好笑。尤其是那幾只做為工作人員?裁判?救護人員的小黑猩猩。
拳擊社團工作計劃篇九
現在很多人都在學習拳擊運動，一方面是為了增強體質，另一方面是為了可以在危險發(fā)生時能基本自衛(wèi)，那么對一個拳擊的初學者，應該了解哪些拳擊基本技能呢，下面小編帶大家學習一下。
2、出拳的速度、力度和頻率;
4、頭和身體的抗擊打能力;
5、拳頭的硬度;
6、頑強拼搏的毅力，勇猛頑強的意志品質;
7、拳臺上兇悍的殺氣和霸氣;
10、防衛(wèi)和自我保護能力等等。
1、想要學好拳擊，最好聘請專業(yè)的拳擊教練，或者購買相關書籍，或觀看網路教學視頻，以掌握正確的習練方法和拳擊技法。
2、學拳擊的初期，還是以打沙袋為主，打沙袋是拳擊的入門功課和基本功。只有打好沙袋，才能學好拳擊。
3、學練拳擊的過程，是一個循序漸進的過程，所以，切不可貪功心切，不要盲目圖快，在訓練過程中不要盲目加大運動強度和運動量。
4、學練拳擊不可忽視體能訓練，良好充沛的體能，是參賽并得以取勝的根本保障;拳擊比賽有時要比若干局，就是拼的技術和體能。
5、拳擊運動的輔助訓練，首選跳繩，跳繩可以鍛煉身體的靈活性和腿腳的`“彈性”。同時，也不可忽視力量訓練，可以通過綜合健身器材，或者舉啞鈴來進行鍛煉。
6、打沙袋可以練習出拳的力度，也可以練習拳頭的硬度，但一切都要循序漸進，不可冒進。而練習出拳的速度和拳頻，可以打梨球。
7、練拳擊，不能好惡斗很，不可持強凌弱，習武之人要有武德。在拳擊臺上要遵守規(guī)則，不能擊打對手的禁擊部位。
3、拳擊初學者對練時，最好戴上頭部護具和護齒;
4、無論打沙袋還是在拳臺上，必須精神注意力集中，頭腦不能溜號兒。
1滑步
(l)前沿步右腳掌蹬地，左腳稍高地面向前滑進20-30厘米，后腳輕擦地面跟進。移動的步幅稍大于肩距。兩腳以腳掌著地，身體重心始終保持在兩腿之間。
2沖刺步
左足平放在地面上。著力點在前腳掌上，右腳前腳掌著地，足跟稍抬起，左腳急速向前邁進一步(約40-50厘米)，右腳隨著跟上一步，仍保持好拳擊攻防姿勢，刺步與前沿步動作相似，唯速度加快。
3側步
側步是對手出拳方向的外側上一步或向后轉一步，避開對手的直拳攻擊，為自己創(chuàng)造有利攻擊位置的一種步法。側步法有左右側法兩種，右側步是向對手右拳方向側步，左側步是向對手左拳方向側步。
(l)右側步對手打右直拳時，我右足先起動向右后側轉，左足以足尖為軸，足跟向左側轉動40度-60度。人站在對手右拳外側。
(2)左側步對手打左直拳時，我右足先起動向右側上一步，左足以足尖為軸，原地向右轉100度-120度。人站在對手左拳外側位置。左側步比右側步難度大，因為左側步比右側步更接近對手的右手，受到對方右手打擊的可能性更大。掌握左側步法能發(fā)揮自己的有力武器打擊對方的腹部和下巴。
4環(huán)繞步
環(huán)繞步是以對手為中心，并圍繞他移動的一種步法。環(huán)繞步有順時針方向和逆時針方向兩種。它的動作好象側步法，但它不屬于側步法，他的動作幅度較小，只微微閃躲對方的打擊，并且能夠反擊。
(1)逆時針環(huán)行當對手用左直拳打過來時，只向右 側動一點，用左直拳反擊。因為對方的慣性和自己打出的沖力加在一起，其破壞力極大。拳擊逆時針方向即向右側環(huán)行，這種環(huán)行法最安全。
(2)順時針環(huán)行站在對方的內側，即對方的腹部正面，充分利用自己的右手進行攻擊。對方為了防守，把他的整個身體向右轉體，從而使對攻的雙方在一條直線上。這個時期向左環(huán)行，受對方攻擊的可能性大，因此要作好防護。向左環(huán)行的腳法是左腳先向左移動，右腳跟著向左移動。
拳擊社團工作計劃篇十
一、領導統(tǒng)籌，做好謀篇布局。
根據20xx年省“體工會”精神，我局嚴格按照要求貫徹落實相關精神，把群眾體育工作做到實處；要求全面展示我縣全民健身的成就，更好的引導廣大群眾參加體育健身活動，不斷增加我縣參與體育活動的人數，從而提高我縣人民群眾的體質健康水平。
二、廣泛開展群眾性體育活動。
（一）重大節(jié)日舉辦群眾性賽事。
利用重大節(jié)假日開展大型體育活動，在日xx縣婦聯、xx縣體育局在體育館聯合舉辦了全縣慶祝三八婦女節(jié)活動，來自全縣的正科級婦女干部匯聚一堂，組織開展了托乒乓球等體育比賽。在xx月xx日為慶祝母節(jié)，由木蘭協會組織在縣體育館廣場舉行文體展示活動。xx月xx日舉辦“鼓動歡樂、拍出精彩”為主題的全民健身活動；xx月xx日老體育中心由縣體育局、縣體育總會、縣老年人體育協會聯合舉辦20xx年慶重陽“體彩杯“健身廣場舞比賽。每次賽事來自全縣各個單項體育協會、社區(qū)、鄉(xiāng)鎮(zhèn)、機關等千余人參加活動。我縣逐步把節(jié)假日舉辦活動做成傳統(tǒng)、形成品牌，不僅進一步豐富和活躍我縣廣大干部、職工、群眾的精神文化生活。
（二）省內大型賽事落戶東鄉(xiāng)舉行。
先進的體育場館，吸引更多的賽事落戶東鄉(xiāng)，全省消防系統(tǒng)、檢查系統(tǒng)籃球賽在xx縣體育館順利進行，依托先進場館，保障賽事的成功舉辦，不僅展示了我縣作為全國體育先進性縣的底蘊，也成功的推薦了東鄉(xiāng)，為我縣群眾活動的開展奠定基礎。
三、依托先進場館開展群眾體育活動。
群眾體育的開展離不開場館建設，我縣群眾體育的開展也離不開先進的場館。在場館建設上，今年我縣繼續(xù)加大體育場館的投入，xx縣綜合訓練館也全面竣工，并驗收開放，同時新建了帶看臺燈光球場，形成了集游泳、跑步、足球、籃球、羽毛球、門球為綜合一體的多項目體育中心，極大了方便了群眾鍛煉，也發(fā)揮了良好的社會效益。在20xx年的農體工程申報中，我局積極籌備，共申報了xx個行政村點和xx個鄉(xiāng)鎮(zhèn)點農體工程，為我縣農村體育基礎設施的完善再添磚加瓦。
四、以體育為突破口，促進地區(qū)交流。
在做好縣內群眾體育的同時，我縣也繼續(xù)加大與周邊地區(qū)交流，僅僅在今年我縣就到周邊的xx等地，開展羽毛球、乒乓球、籃球的交流，賽事的成功舉辦既增進了雙方的友誼，又提高了雙方選手的比賽經驗和水平。
年年歲歲花相似，歲歲年年今不同。20xx年，我縣在群眾體育工作上雖然取得了一定的成績，但與上級領導的期望，與廣大群眾的要求，仍然存在不小差距。我們決心繼續(xù)謙虛謹慎，戒驕戒躁，沉下心，鼓足勁，埋頭干，力爭來年再上新臺階，再攀新高峰！
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