最新教學(xué)專家講座心得體會(huì) 聽了教學(xué)專家的講座后的體會(huì)實(shí)用

心得體會(huì)是指一種讀書、實(shí)踐后所寫的感受性文字。心得體會(huì)對(duì)于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫心得體會(huì)呢？下面是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

教學(xué)專家講座心得體會(huì) 聽了教學(xué)專家的講座后的體會(huì)篇一

壯崗中小 魯守凡

正月十一日我們臨港開發(fā)區(qū)迎來了“百名專家進(jìn)臨港”，聽取了四位專家的報(bào)告，我陷入了深深地思考中……四位專家的報(bào)告，我們不但收獲了思想，開闊了視野而且開啟了智慧。百名專家進(jìn)臨港，一定會(huì)讓臨港的教育有一個(gè)大的發(fā)展，臨港的教師一定會(huì)有豐碩的收獲。

在講座中讓我感觸最深的是如何愛學(xué)生。常把愛孩子，教孩子掛在嘴邊。而特級(jí)教師最讓我感動(dòng)的也正是他們的愛孩子，而且是愛所有的孩子。那么我呢？在我的班里也有42個(gè)孩子，我愛他們嗎？我愛他們中的每一個(gè)嗎？如果答案是——愛！那肯定是違心的；如果回答是愛一部分，那是真心的。

就如班里的一個(gè)小孩，我初見他時(shí)，挺喜歡他的。

可是漸漸的，我就發(fā)現(xiàn)他并非我想象中的那么可愛了。甚至有點(diǎn)“可恨”，這里的“恨”是“恨鐵不成鋼”。原因是挺活絡(luò)的腦子，卻用來思考無關(guān)的事情。課堂上，你在講臺(tái)上講得神采飛揚(yáng)，其余同學(xué)都聽得專心致志，而他呢？也正玩得津津有味，玩什么？什么都可以玩，橡皮，小刀……，甚至手指，都可以讓他玩上好一會(huì)。你如果提一個(gè)簡(jiǎn)單的問題讓他回答，他站起來會(huì)一臉茫然地望著你，因?yàn)樗静恢滥阋卮鹗裁?？你說這樣的他還可“愛”嗎？ 布置作業(yè)了，其他孩子都開始按照老師的要求認(rèn)真做了起來?？伤?？開始忙亂的工作，找本子，把書包里里外外都要翻一遍，而且是每次做作業(yè)都是如此?；蛘邲]有橡皮什么的，于是就呆呆地坐在那不動(dòng)了。如果老師不過去幫助的話，他就那樣的看到“永遠(yuǎn)”了，而且是屢教屢犯的?？粗腔驘o辜，或茫然的臉，我怎么就覺得那么的“不順眼”呢？

下課鈴聲一打，那似乎在告訴每一個(gè)人，此刻下課了，自由了。因此，不管老師是否布置了作業(yè)，也不考慮自己是否都完成了，就迅速的站了起來，下去自由活動(dòng)了?？?！在嘆息聲中，我又一次地走到他身邊，開始了老師的“循循善誘”。

愛孩子不難，難的是愛所有的孩子，而要“愛”上這樣的一個(gè)孩子似乎是難上加難了。

教育專家說：“師德最大的魅力是教育的大愛?！蔽乙矆?jiān)信：沒有愛就沒有教育，最起碼是沒有真正的教育。而自己對(duì)這樣孩子的教育或許忽視了他們情感需要，心理需求，只是一味的高標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)要求。除了給與他們耐心外，理解他們也是最為重要的。今天的講座還有很多值得我在今后的教育教學(xué)中慢慢體會(huì)，細(xì)細(xì)反思。難愛所有的孩子，但愛中有嚴(yán)，嚴(yán)中有愛，愛嚴(yán)結(jié)合，細(xì)致入微，一定會(huì)到達(dá)令人滿意的效果。

培訓(xùn)時(shí)間雖短，但收獲頗豐。作為一名教師，我們應(yīng)該積極投身于教育教學(xué)改革，成為新課改教師的引領(lǐng)者、學(xué)校課程改革的踐行者、與全體教師共同尋求現(xiàn)代教學(xué)改革的心路，努力成為教育的智者。

記得有位專家曾經(jīng)說過這樣一句話：“眼界決定境界，態(tài)度決定高度，思路決定出路，實(shí)力決定魅力。”在今后的工作中我愿開闊眼界，提高境界，轉(zhuǎn)變態(tài)度，實(shí)現(xiàn)高度。為臨港教育貢獻(xiàn)自己的力量！

教學(xué)專家講座心得體會(huì) 聽了教學(xué)專家的講座后的體會(huì)篇二

樂努力，享收獲

——專家講座心得體會(huì)

從第7周周四到第15周周四，共16次講座，由6位強(qiáng)勢(shì)專家授課。在我看來，開設(shè)這門課程的目的是激發(fā)我們對(duì)本專業(yè)的學(xué)習(xí)興趣，多了解相關(guān)的研究方向，提升我們的專業(yè)素養(yǎng)。

記得有位老師說過“優(yōu)秀的本質(zhì)是相同的”，每位老師都在自己的研究方向上做出了很大的成果，對(duì)于我們這種處于初級(jí)階段的學(xué)生來說，雖不是在聽天書，卻也難以深入理解。既然一千個(gè)讀者心中就有一千個(gè)哈姆雷特，在此我僅

總結(jié)

第七周何光輝老師講課的主題是“some recent development of intelligent pr and applications”。模式識(shí)別是個(gè)很有趣的研究方向，與我們的日常生活息息相關(guān)。模式識(shí)別是使計(jì)算機(jī)模仿人的感知能力，從感知數(shù)據(jù)中提取信息的過程。簡(jiǎn)言之，用機(jī)器自動(dòng)識(shí)別事物。模式識(shí)別系統(tǒng)由數(shù)據(jù)獲取、預(yù)處理、特征提取與選擇和分類決策組成。課上沒有介紹很詳細(xì)的專業(yè)知識(shí)，著重講了模式識(shí)別的應(yīng)用。主要有文本圖像分析、語音識(shí)別、工業(yè)自動(dòng)化如零部件或物品分類、數(shù)據(jù)挖掘、多媒體數(shù)據(jù)檢索（文檔、圖像、視頻、音樂檢索）、生物特征識(shí)別、用于生物信息學(xué)、醫(yī)學(xué)圖像、空間探測(cè)與環(huán)境資源檢測(cè)、遙感圖像、安全監(jiān)控（身份識(shí)別、視頻監(jiān)控、交通監(jiān)控、音視頻監(jiān)聽等）……人有很多特征可以記錄幫助識(shí)別，如指紋、聲音、人臉、姿態(tài)等。模式識(shí)別應(yīng)用范圍之廣令人佩服，同時(shí)，提高識(shí)別精度是很重要的研究方向，畢竟成本低的識(shí)別儀器雖已普遍應(yīng)用于日常生活中，但精度較低。一些精度很高的儀器如瞳孔掃描儀一般在重要的地方才會(huì)使用，且成本很高。降低儀器成本、提高識(shí)別精度是很重要、很有前景的研究方向。

第八周伍俊良老師給我印象最深的是他的思想。就我們的現(xiàn)狀而言，相比于高中，知識(shí)學(xué)得多了，而掌握得不深、做題能力也反降不升，究其根源是我們還沒養(yǎng)成思考問題的習(xí)慣，或者說不知如何思考問題。伍老師提倡培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力、解決問題和把知識(shí)活學(xué)活用的能力，這些都是我們?nèi)鄙俚摹３酥猓槔蠋熃榻B了一些問題，如iep（inverse eigenvalue problem）、niep（nonnegative inverse eigenvalue problem）、rniep和sniep等，當(dāng)然就我們現(xiàn)在的水平而言，無法解決這些難題，但至少讓我們知道了每一個(gè)數(shù)學(xué)分支都有很多難以解決的問

1 題，需要數(shù)學(xué)工作者的努力，也許某一天我們專業(yè)的某某就會(huì)奮戰(zhàn)在這個(gè)領(lǐng)域。

第九周是胡小兵老師的課，主題是swarm intelligence。計(jì)算機(jī)的發(fā)展使優(yōu)化突破了傳統(tǒng)的限制，由此出現(xiàn)了各種智能算法。通過蟻群、大雁的行為創(chuàng)造出蟻群算法和pso（粒子群優(yōu)化算法），這也算是大自然對(duì)人類的啟發(fā)吧。由于我對(duì)這方面較感興趣，具體闡釋放在這篇文章的后面一部分。

王坤老師針對(duì)我們的問題進(jìn)行解答，主要是介紹了信息與計(jì)算科學(xué)專業(yè)的研究方向，對(duì)我們想繼續(xù)深造的有一定的指導(dǎo)意義。不過往哪個(gè)方向走還是看自己的興趣所在，開心地學(xué)習(xí)是最好的選擇。

李聲杰老師很強(qiáng)勢(shì)，主要介紹了向量集值優(yōu)化與向量變分不等式問題的某些理論及進(jìn)展。雖然沒聽懂什么內(nèi)容，但能聽出來李老師和他的老板陳光亞院士在這方面做出了很大的成果。rockafellar、auslander、mountain pa定理……很多名詞我們都沒聽說過，上這兩次課也只是感受一下學(xué)術(shù)的魅力。

最后三周是曾理老師講的關(guān)于圖像處理的內(nèi)容，重點(diǎn)有三個(gè)，分別是ct、三維顯示和三維圖像處理。第一，ct，即斷層成像。（未知）圖像經(jīng)過物理過程轉(zhuǎn)化為信號(hào)，信號(hào)通過數(shù)學(xué)變換完成圖像重建，這是圖像和信號(hào)的互相轉(zhuǎn)換過程。若是射線穿過被探測(cè)物體，則信號(hào)強(qiáng)度變化，有公式如下：

n?n0e???x，其中n為光穿過介質(zhì)后的光強(qiáng)，n0為穿過介質(zhì)之前的光強(qiáng)，?為線性衰減系數(shù)，?x為介質(zhì)的厚度。fourier變換也在ct中起著重要的作用，時(shí)空域通過fourier變換（ft）轉(zhuǎn)換成頻域，頻域可通過逆fourier變換（ift）轉(zhuǎn)換成時(shí)空域。代數(shù)重建法就是在反投影過程中將數(shù)據(jù)平均分配回去，也正是因?yàn)椤捌骄狈峙洌赐队靶Ч幻黠@，圖像可能不清晰。因此出現(xiàn)了新的圖像重建方法fbp—濾波反投影，但是它的要求較高，要求投影數(shù)據(jù)必須完整。第二，三維顯示，也稱立體顯示。分為兩種，分別是面繪制和體繪制。其中，體繪制又稱直接繪制，顧名思義，它是通過計(jì)算機(jī)采集三維數(shù)據(jù)集然后對(duì)三維數(shù)據(jù)的每個(gè)像素進(jìn)行繪制。著重講了光線投射算法。計(jì)算機(jī)的存儲(chǔ)單位是字節(jié)，灰度的1像素占1字節(jié)，彩圖的1像素則至少占3字節(jié)，若色深是32位，則說明有8位代表透明度。在光照模型中有漫反射、完全鏡面反射，而一般情況下都是非完全鏡面反射。具體過程當(dāng)時(shí)沒聽太懂，只知道方法中用到的梯度都是通過中心差分來求的。第三，三維

2 圖像處理。它在醫(yī)學(xué)上的應(yīng)用尤其廣泛。如由ct、mr等設(shè)備掃描得二維切片數(shù)據(jù)，然后經(jīng)過三維圖像處理可得到組織或器官的三維形狀，其實(shí)也就是重建的過程。三維重建相比于體繪制而言，硬件要求低、處理速度快，很適合應(yīng)用于醫(yī)學(xué)。圖像處理、重建需要計(jì)算機(jī)的幫助，曾老師介紹了兩個(gè)算法：marching squares算法和marching cubes算法。其中，前者的主要手段是閾值分割，目的是找出目標(biāo)，通過灰度直方圖和確定閾值得到新的二值圖。marching cubes算法也稱等值面提取或移動(dòng)立方體算法。稍高深的內(nèi)容沒聽懂，在此也不展開敘述。老師還總結(jié)了圖像編程三層次：（1）ps，三維軟件如vg++、3d med；（2）matlab（自帶三維顯示）（3）c/c++是基礎(chǔ)，在此基礎(chǔ)上通過運(yùn)算平臺(tái)cuda進(jìn)行體顯示，通過open gl進(jìn)行面顯示，通過open cv對(duì)圖像進(jìn)行二維處理。

以上是六位老師講的大體內(nèi)容，由于我對(duì)胡小兵老師的智能算法較感興趣，因此聽課之后看了老師給的一些材料，將內(nèi)容總結(jié)如下。

蟻群算法（aco）是受蟻群集體行為的啟發(fā)而提出的、基于種群的模擬進(jìn)化算法，屬于隨機(jī)搜索算法。其中一個(gè)重要名詞是“信息素”。蟻群在尋找食物或?qū)ふ一爻猜窂降男袆?dòng)中，會(huì)在它們經(jīng)過的地方留下一些“信息素”，這種物質(zhì)使后到的螞蟻?zhàn)畲罂赡艿剡x擇具有該物質(zhì)的路徑，而且后到者留下的“信息素”會(huì)對(duì)原有的“信息素”加強(qiáng)，如此循環(huán)下去，經(jīng)過螞蟻越多的路徑，在后到螞蟻的選擇中被選中的可能性就越大。該過程進(jìn)行下去一直到所有螞蟻都走最短路徑為止。蟻群算法的主要優(yōu)點(diǎn)是采用了正反饋機(jī)制。

蟻群算法的應(yīng)用也很廣，主要是很多組合優(yōu)化問題。它通常被用于解決（1）調(diào)度問題，如車間作業(yè)調(diào)度問題（jsp）、車間組調(diào)度問題（gsp）（2）車輛路徑問題，如限量車輛路徑問題（cvrp）、分批配送車輛路徑問題（sdvrp）、裝貨配送的車輛路徑問題（vrppd）等（3）分配問題，如二次分配問題（qap）（4）設(shè)置問題，如覆蓋設(shè)置問題（scp）、多背包問題（mkp）（5）其他如圖像處理、系統(tǒng)識(shí)別等等。還有一些常用的變異蟻群算法：（1）精英螞蟻系統(tǒng)（2）最大最小螞蟻系統(tǒng)（mmas）（3）蟻群系統(tǒng)（4）基于排序的螞蟻系統(tǒng)（asrank）（5）連續(xù)正交蟻群（coac）。

除了蟻群算法，胡老師還介紹了粒子群優(yōu)化算法（pso），它是通過模擬鳥群覓食行為而發(fā)展起來的一種基于群體協(xié)作的隨機(jī)搜索算法，屬于群集智能（si）。

3 pso模擬鳥群的捕食行為，具體如下：一群鳥在隨機(jī)搜索食物，在這個(gè)區(qū)域里只有一塊食物，所有的鳥都不知道食物在哪里，但是他們知道當(dāng)前的位置離食物還有多遠(yuǎn)，那么最優(yōu)策略又是最簡(jiǎn)單有效的方法就是搜索目前離食物最近的鳥的周圍區(qū)域。在此算法中，適應(yīng)值（fitnevalue）很重要。所有粒子都有一個(gè)由被優(yōu)化的函數(shù)決定的fitnevalue，粒子們追隨當(dāng)前的最優(yōu)粒子在解空間中搜索。pso初始化為一群隨機(jī)粒子，然后通過迭代找到最優(yōu)解，在每一次的迭代中，粒子通過跟蹤兩個(gè)極值來更新自己。第一個(gè)就是粒子本身所找到的最優(yōu)解，稱為個(gè)體極值pbest，另一個(gè)是整個(gè)種群目前找到的最優(yōu)解，是全局極值gbest.也可以不用整個(gè)種群而只是用其中一部分最優(yōu)粒子的鄰居極值，它是局部極值。算法流程如下：

1.初始化一群微粒，包括隨機(jī)的位置和速度； 2.評(píng)價(jià)每個(gè)微粒的fitnevalue；

3.對(duì)每個(gè)微粒，將它的適應(yīng)值和它經(jīng)歷過的最好位置pbest作比較，如果較好則將其作為當(dāng)前的最好位置gbest；

4.對(duì)每個(gè)微粒，將它的fitnevalue和全局所經(jīng)歷的最好位置gbest作比較，如果較好則重新設(shè)置gbest的索引號(hào)； 5.根據(jù)定義的方程變化微粒的速度和位置；

6.如未達(dá)到結(jié)束條件（可為足夠好的fitnevalue或達(dá)到一個(gè)預(yù)設(shè)的最大代數(shù)gmax）回到第2步。

隨著pso的不斷發(fā)展，其應(yīng)用范圍也在不斷擴(kuò)大。如利用pso實(shí)現(xiàn)對(duì)衛(wèi)星無線網(wǎng)絡(luò)路由的自適應(yīng)調(diào)整、解決互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)服務(wù)質(zhì)量路由問題，除此之外，pso算法還在多峰值函數(shù)優(yōu)化、多目標(biāo)優(yōu)化和約束優(yōu)化等方面取得了很好的效果。

由于知識(shí)所限，很多專有名詞沒有弄懂，知識(shí)還需以后深入學(xué)習(xí)。筆記就整理到這里，還是來說一下我的感想吧。

曾經(jīng)偶然間在cnki上看到李寒宇老師的一篇文章《愛上這個(gè)美麗的錯(cuò)——讓我沉迷的信息與計(jì)算科學(xué)專業(yè)》，他抱著大學(xué)不學(xué)數(shù)學(xué)的心態(tài)陰錯(cuò)陽差地進(jìn)了這個(gè)專業(yè)，意想不到的是數(shù)學(xué)和計(jì)算機(jī)是個(gè)令人著迷的世界，無法自拔。畢達(dá)哥拉斯說世界是由數(shù)組成的，也許只有像我們這樣天天生活在數(shù)學(xué)世界里的人才能真正體會(huì)這句話。與李老師不同的是，我沒有犯這個(gè)“錯(cuò)”，我不是陰錯(cuò)陽差，4 而是我主動(dòng)報(bào)了這個(gè)專業(yè)，并且填的是第一志愿。從小我就對(duì)數(shù)學(xué)有一種特殊的感情，數(shù)字是可以讓我興奮的事物?，F(xiàn)在，我很享受大學(xué)生活，重要原因之一就是我在學(xué)數(shù)學(xué)?，F(xiàn)在，聽了這幾位老師的講座，深刻地體會(huì)到范圍之廣、內(nèi)容之深，在數(shù)學(xué)的路上，我們也只算是剛剛過起跑線而已，不斷努力、不斷成長才能繼續(xù)向前。讀了本科，再讀研，即使再讀博士，所懂的也只是數(shù)學(xué)的冰山一角。數(shù)學(xué)就像宇宙一樣，無人知道盡頭在哪，但是總有無數(shù)的人去探索，包括你我。

看了電影《美麗心靈》，納什太天才了，我們普通人肯定達(dá)不到那種境界。我們所能做的就是用心、努力。為自己喜歡的東西盡可能地去付出，不管結(jié)果怎樣都是快樂的。而且事實(shí)證明，如果用心了，結(jié)果也往往很好。

這周三晚上shreey gong來學(xué)院樓作報(bào)告，由于是全英文的而且我對(duì)expander graph也不太了解，內(nèi)容幾乎沒聽懂，但她的一個(gè)想法給我印象很深。她說從不感覺數(shù)學(xué)和計(jì)算機(jī)是boring的，因?yàn)樗X得通過計(jì)算機(jī)編程去實(shí)現(xiàn)自己的目的是一件讓人感覺很自由的事情，就好像能control everything?？刂埔磺?，有一種放逐心靈、自由追求的快感，然后伴著這種感覺在學(xué)術(shù)路上愈走愈遠(yuǎn)，在現(xiàn)在的我看來，快樂的人生也不過如此。

聽專家講座，體驗(yàn)一種學(xué)術(shù)的氛圍，對(duì)自己學(xué)了兩年的專業(yè)多一層認(rèn)識(shí)。聽不懂內(nèi)容不重要，重要的是我們能在這個(gè)過程中更清晰地了解自己，那便達(dá)到了目的，我覺得這也是我聽講座的最大收獲所在。

2013/6/6

運(yùn)動(dòng)與健康

題目：體育鍛煉對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響

指導(dǎo)老師：歐陽靜仁

班級(jí)：熱能092班

姓名：林燦雄

學(xué)號(hào)：20091081422

摘要：

這篇文章通過對(duì)人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)組成的介紹，以及體育鍛煉對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的作用和影響的一點(diǎn)點(diǎn)描述，給平時(shí)不重視鍛煉的人說明了體育鍛煉的好處，希望能夠有更多的人重視體育鍛煉。

本文部分地方參考相關(guān)文件，可信度在一定程度上得到提高，同時(shí)也未免有疏落之處，請(qǐng)指正。

參考：http:///

7 關(guān)鍵詞：

骨，骨連接，骨骼肌，支架作用、保護(hù)作用和運(yùn)動(dòng)作用，合理的體育鍛煉，三磷酸腺苷（atp）酶

前言

體育鍛煉與我們息息相關(guān)，在我們的身邊，無時(shí)無刻都有人在運(yùn)動(dòng)，各種球類運(yùn)動(dòng)、跑步、游泳等等...大家都知道體育鍛煉對(duì)人體是有好處的，然而具體有些什么好處呢？這個(gè)答案有多少人知道。通過這篇文章，希望可以增加大家對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)。

體育鍛煉既可增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性，又可提高關(guān)節(jié)的靈活性。體育鍛煉可使肌纖維變粗，肌肉體積增大，因而肌肉顯得發(fā)達(dá)、結(jié)實(shí)、健壯、勻稱而有力。

體育鍛煉有助于增強(qiáng)肌肉的耐力。

體育鍛煉能保持肌肉張力，減小肌萎縮和肌肉退行性變化，保持韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性，使脊柱的外形保持正常，從而能夠減少和防止骨骼、肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等器官的損傷和退化。

9 一、人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成包括骨、骨連接和骨骼肌。骨以不同形式（不動(dòng)、微動(dòng)或可動(dòng)）的骨連接聯(lián)合在一起，構(gòu)成骨骼，形成了人體體形的基礎(chǔ)，并為肌肉提供了廣闊的附著點(diǎn)。肌肉是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的主動(dòng)動(dòng)力裝置，在神經(jīng)支配下，肌肉收縮，牽拉其所附著的骨，以可動(dòng)的骨連接為樞紐，產(chǎn)生杠桿運(yùn)動(dòng)。（一）骨的組成部分：

骨bone是以骨組織為主體構(gòu)成的器官，是在結(jié)締組織或軟骨基礎(chǔ)上經(jīng)過較長時(shí)間的發(fā)育過程（骨化）形成的。成人骨共206塊，依其存在部位可分為顱骨、軀干骨和四肢骨。各部分骨的名稱、數(shù)目見下頁表。骨的形狀：

人體的骨由于存在部位和功能不同，形態(tài)也各異。按其形態(tài)特點(diǎn)可概括為下列四種 ： 1、長骨

long bone 主要存在于四肢，呈長管狀?？煞譃橐惑w兩端。體又叫骨干，其外周部骨質(zhì)致密，中央為容納骨髓的骨髓腔。兩端較膨大，稱為骺。骺的表面有關(guān)節(jié)軟骨附著，形成關(guān)節(jié)面，與相鄰骨的關(guān)節(jié)面構(gòu)成運(yùn)動(dòng)靈活的關(guān)節(jié)，以完成較大范圍的運(yùn)動(dòng)。2、短骨

short bone 為形狀各異的短柱狀或立方形骨塊，多成群分

10 布于手腕、足的后半部和脊柱等處。短骨能承受較大的壓力，常具有多個(gè)關(guān)節(jié)面與相鄰的骨形成微動(dòng)關(guān)節(jié)，并常輔以堅(jiān)韌的韌帶，構(gòu)成適于支撐的彈性結(jié)構(gòu)。3、扁骨

flat bone 呈板狀，主要構(gòu)成顱腔和胸腔的壁，以保護(hù)內(nèi)部的臟器，扁骨還為肌肉附著提供寬闊的骨面，如肢帶骨的肩胛骨和髖骨。4、不規(guī)則骨

irregular bone 形狀不規(guī)則且功能多樣，有些骨內(nèi)還生有含氣的腔洞，叫做含氣骨，如構(gòu)成鼻旁竇的上頜骨和蝶骨等。（二）骨連接 1、韌帶連接

兩骨之間靠結(jié)締組織直接連結(jié)的叫韌帶連接。韌帶ligament多呈膜狀、扁帶狀或束狀，由致密結(jié)締組織構(gòu)成。肉眼觀呈白色，有光澤，附著于骨的地方與骨膜編織在一起，很難剝除，有的韌帶由彈性結(jié)締組織構(gòu)成，肉眼觀呈淡黃色，叫做黃韌帶（如項(xiàng)韌帶）。一般的韌帶連接允許兩骨間有極微的動(dòng)度。但有些骨與骨之間，兩直線緣相對(duì)或互以齒狀緣相嵌，中間有少量結(jié)締組織纖維穿入兩側(cè)的骨質(zhì)中，使連結(jié)極為緊密，叫做縫，如顱骨的冠狀縫和人字縫。2、軟骨結(jié)合相鄰兩骨之間以軟骨相連接叫軟骨結(jié)合。軟骨組織屬結(jié)締組織

11 的一種，呈固態(tài)有彈性，由大量的軟骨細(xì)胞和間質(zhì)構(gòu)成，由于間質(zhì)的成分不同，又有透明軟骨、纖維軟骨和彈力軟骨的區(qū)分。第一助骨連于胸骨的軟骨屬透明軟骨，而相鄰椎骨椎體之間的椎間盤則由纖維軟骨構(gòu)成。由于軟骨具有一定彈性，所以能做輕微的活動(dòng)。有的軟骨結(jié)合保持終生，而大部分軟骨結(jié)合在發(fā)育過程中骨化變?yōu)楣墙Y(jié)合。3、骨結(jié)合由軟骨結(jié)合經(jīng)骨化演變而成，完全不能活動(dòng)，如五塊骶椎以骨結(jié)合融為一塊骶骨。（三）骨骼肌

骨骼肌又稱橫紋肌，肌肉中的一種。

肌細(xì)胞呈纖維狀，不分支，有明顯橫紋，核很多，且都位于細(xì)胞膜下方。肌細(xì)胞內(nèi)有許多巖細(xì)胞長軸平行排列的細(xì)絲狀肌原纖維。每一肌原纖維都有相間排列的明帶（i帶）及暗帶（a帶）。明帶染色較淺，而暗帶染色較深。暗帶中間有一條較明亮的線稱h線。h線的中部有一m線。明帶中間，有一條較暗的線稱為z線。兩個(gè)z線之間的區(qū)段，叫做一個(gè)肌節(jié)，長約1.5~2.5微米。

相鄰的各肌原纖維，明帶均在一個(gè)平面上，暗帶也在一個(gè)平面上，因而使肌纖維顯出明暗相間的橫紋。骨骼肌細(xì)胞構(gòu)成骨骼肌組織，每塊骨骼肌主要由骨骼肌組織構(gòu)成，外包結(jié)締組織膜、內(nèi)有神經(jīng)血管分布。骨骼肌收縮受意識(shí)支配，故又稱“隨意肌”。收縮的特點(diǎn)是快而有力，但不持久。

運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的肌肉屬于橫紋肌，由于絕大部分附著于骨，故又名

12 骨骼肌。每塊肌肉都是具有一定形態(tài)、結(jié)構(gòu)和功能的器官，有豐富的血管、淋巴分布，在軀體神經(jīng)支配下收縮或舒張，進(jìn)行隨意運(yùn)動(dòng)。肌肉具有一定的彈性，被拉長后，當(dāng)拉力接觸時(shí)可自動(dòng)恢復(fù)到原來的程度。肌肉的彈性可以減緩?fù)饬?duì)人體的沖擊。肌肉內(nèi)還有感受本身體位和狀態(tài)的感受器，不斷將沖動(dòng)傳向中樞，反射性地保持肌肉的緊張度，以維持體姿和保障運(yùn)動(dòng)時(shí)的協(xié)調(diào)。

二、體育鍛煉對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的作用

運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)主要起支架作用、保護(hù)作用和運(yùn)動(dòng)作用。人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是否強(qiáng)壯、堅(jiān)實(shí)、完善，對(duì)人的體質(zhì)強(qiáng)弱有重大影響。例如，骨架和肌肉對(duì)人體起著支撐和保護(hù)作用。它不僅為內(nèi)臟器官，如心、肺、肝、腎以及腦、脊髓等的健全、生長發(fā)育提供了可能，而且能保護(hù)這些器官使之不易受到外界的損傷。骨、軟骨、關(guān)節(jié)、骨骼肌是人體運(yùn)動(dòng)器官，骨的質(zhì)量，關(guān)節(jié)連接的牢固性、靈活性，肌肉收縮力量的大小和持續(xù)時(shí)間的長短等，在很大程度上決定了人體的運(yùn)動(dòng)能力。

合理的體育鍛煉能促進(jìn)骨的血液循環(huán)，增加對(duì)骨的血液供應(yīng)，使正處旺盛造骨時(shí)期的骨組織能獲得更多造骨原料，加速造骨過程，加快骨的生長。增強(qiáng)骨的抗折抗彎抗壓扭曲等能力，使骨更堅(jiān)固。還能預(yù)防關(guān)節(jié)的變形，保持骨的彈性，延緩骨的老年性退行性變化。除此之外，體育鍛煉還有助于增強(qiáng)韌帶的彈性，增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性，提高關(guān)節(jié)的靈活性。

通過體育鍛煉，可以使肌肉體積增大，肌肉中脂肪含量減少，肌肉內(nèi)結(jié)締組織增多，肌肉內(nèi)化學(xué)成分發(fā)生變化，肌肉毛細(xì)血管增多。

13 體育鍛煉時(shí)，由于肌肉的活動(dòng)，促使肌肉內(nèi)毛細(xì)血管大量開放，這樣肌肉可獲得比平時(shí)多得多的氧氣及養(yǎng)料，大力促進(jìn)肌肉的生長，使差價(jià)活動(dòng)的肌纖維數(shù)量增加。

三、

體育鍛煉既可增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性，又可提高關(guān)節(jié)的靈活性。關(guān)節(jié)穩(wěn)固性的加大，主要是增強(qiáng)了關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的結(jié)果，同時(shí)與關(guān)節(jié)和韌帶的增厚也有密切的關(guān)系。關(guān)節(jié)靈活性的提高，主要是關(guān)節(jié)囊韌帶和關(guān)節(jié)周圍肌肉伸展性加大的結(jié)果。人體的柔韌性提高了，肌肉活動(dòng)的協(xié)調(diào)性加強(qiáng)了，就有助于適應(yīng)各種復(fù)雜勞動(dòng)動(dòng)作的要求。

體育鍛煉可使肌纖維變粗，肌肉體積增大，因而肌肉顯得發(fā)達(dá)、結(jié)實(shí)、健壯、勻稱而有力。正常人的肌肉約占體重的35％－40％，而經(jīng)常從事體力勞動(dòng)和體育鍛煉的人，肌肉可占體重的45％－55％。

體育鍛煉可使肌肉組織的化學(xué)成分發(fā)生變化，如肌肉中的肌糖原、肌球蛋白、肌動(dòng)蛋白和肌紅蛋白等含量都有所增加。肌球蛋白、肌動(dòng)蛋白是肌肉收縮的基本物質(zhì)，這些物質(zhì)增多不僅能提高肌肉收縮的能力，而且還使三磷酸腺苷（atp）酶的活性增強(qiáng)，供給肌肉的能量增多。肌紅蛋白具有與氧結(jié)合的作用，肌紅蛋白含量增加，則肌肉內(nèi)的氧儲(chǔ)備量也增加，有利于肌肉在氧供應(yīng)不足的情況下繼續(xù)工作。

體育鍛煉有助于增強(qiáng)肌肉的耐力。因?yàn)轶w育鍛煉可使肌纖維內(nèi)線粒體的大小和數(shù)量成倍增加，同時(shí)在鍛煉時(shí)還使肌肉中的毛細(xì)血管大量開放（安靜時(shí)肌肉每平方毫米內(nèi)開放的毛細(xì)血管不過80條左右，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)開放數(shù)可增加到2000－3000條）從而產(chǎn)生更多的能量。因

14 此，長期堅(jiān)持鍛煉，可使肌肉的毛細(xì)血管形態(tài)結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，出現(xiàn)囊泡狀，增加肌肉的血液供應(yīng)量。

體育鍛煉能保持肌肉張力，減小肌萎縮和肌肉退行性變化，保持韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性，使脊柱的外形保持正常，從而能夠減少和防止骨骼、肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等器官的損傷和退化。

討論：太極拳對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的作用。

總的來說，太極拳是技擊與健身相結(jié)合的古老拳術(shù)。要求心境意導(dǎo)，呼吸自然，思想專一，心理安靜，意念引導(dǎo)動(dòng)作，呼吸要求自然平穩(wěn)，并與動(dòng)作相配合。中正安舒，松柔連貫；圓括自然，周身協(xié)調(diào)；剛?cè)嵯酀?jì)。

太極拳運(yùn)動(dòng)是一種有氧運(yùn)動(dòng)，是神經(jīng)系統(tǒng)與運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)充分協(xié)調(diào)的全身運(yùn)動(dòng)。太極拳運(yùn)動(dòng)是一種神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)下的全身運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中使全身各種細(xì)胞，器官同時(shí)平均發(fā)展為原則。練太極拳可以“蠕筋骨，利關(guān)節(jié)”，有抗老防衰之功效。俗話說，人老腿先老。而太極拳重視下肢運(yùn)動(dòng)，練太極拳腿部肌肉發(fā)達(dá)，血管豐滿，這樣就增加了血液輸送與回流的泵力。另外，虛實(shí)轉(zhuǎn)換能鍛煉兩腿的耐力，對(duì)維持人體的平衡大有好處。即使運(yùn)動(dòng)時(shí)全身之肌肉雖已成疲勞不堪的狀態(tài)，而心臟的搏動(dòng)并不失常，呼吸并不困難，相反的在運(yùn)動(dòng)后，尚能感到比運(yùn)動(dòng)前呼吸輕松舒暢。太極拳運(yùn)動(dòng)要求松靜與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，松靜反應(yīng)主要表現(xiàn)為副交感神經(jīng)興奮，使心跳平穩(wěn)，呼吸勻長，微血管擴(kuò)張，腺體分泌增加。而且練太極拳對(duì)許多慢性而服藥不易見效的疾病會(huì)產(chǎn)生顯著療效。

15 綜上所述，我們應(yīng)該重視體育鍛煉，只有積極參加體育鍛煉，才能擁有強(qiáng)健的體魄以及良好的心態(tài)，才能更好的進(jìn)行學(xué)習(xí)及工作，完成我們的理想。

【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/2994035.html】