作為一名默默奉獻(xiàn)的教育工作者，通常需要用到教案來輔助教學(xué)，借助教案可以讓教學(xué)工作更科學(xué)化。那么教案應(yīng)該怎么制定才合適呢？下面是我給大家整理的教案范文，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
幼兒園戶外活動(dòng)的注意事項(xiàng) 戶外活動(dòng)的注意事項(xiàng)中班教案篇一
（該部分主要介紹一下活動(dòng)目的地的大體情況，為了吸引瀏覽者的目光，可以用修辭手法把美和好的東西形容的更美好，嘿嘿。）
● 活動(dòng)時(shí)間地點(diǎn)
1、活動(dòng)集合出發(fā)的時(shí)間及地點(diǎn)；
2、活動(dòng)估計(jì)結(jié)束的時(shí)間及地點(diǎn)；
● 活動(dòng)所屬級(jí)別（參照后附“活動(dòng)分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)”）
后附《國(guó)際流行的戶外活動(dòng)分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)》、《國(guó)內(nèi)部分戶外組織的戶外活動(dòng)分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)》作借鑒，我們可利用也可制定適合我們自己的分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)。
● 活動(dòng)計(jì)劃
活動(dòng)計(jì)劃應(yīng)大概包含如下內(nèi)容：
1、乘坐車輛的起點(diǎn)、中轉(zhuǎn)點(diǎn)、終點(diǎn)；
2、中間停留地點(diǎn)的情況和活動(dòng)；
3、過夜住宿的方式，需要露營(yíng)的宿營(yíng)地點(diǎn)；
4、最終目的地的活動(dòng)項(xiàng)目?jī)?nèi)容和結(jié)束
● 線路大體情況
主要介紹一下：行走的道路情況；沿途經(jīng)過和逗留的景點(diǎn)和風(fēng)景；對(duì)喜歡攝影人員的拍攝提示；
● 其他需要交代的事項(xiàng)
1、
2、
● 預(yù)算
1、費(fèi)用方式：（固定費(fèi)用還是aa制還是其他）；
2、行程總費(fèi)用及人均費(fèi)用估算；
3、活動(dòng)中因情況變化增加費(fèi)用的估算；
4、費(fèi)用的管理、使用、處理方式。
● 裝備要求
1、個(gè)人裝備；
2、集體裝備；
3、補(bǔ)給保障；
4、其他（比如需要提供的地圖、地理等技術(shù)資料或者其他）。
● 報(bào)名要求
1、活動(dòng)計(jì)劃參與總?cè)藬?shù)；
2、參與人員年齡、性別的限制；
3、對(duì)個(gè)人戶外經(jīng)驗(yàn)的要求條件；
4、報(bào)名方式：寫明聯(lián)系人、聯(lián)系方式等。
● 紀(jì)律要求
1、是否遵守某個(gè)團(tuán)體活動(dòng)或某種戶外活動(dòng)的規(guī)則、制度和公約；
2、對(duì)環(huán)保的要求；
3、活動(dòng)中的要求（旅途、行進(jìn)、宿營(yíng)、活動(dòng)等的紀(jì)律要求）；
● 團(tuán)隊(duì)中專職分工人員的情況和聯(lián)系
要在出發(fā)前將團(tuán)隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)（也就是組織者、總負(fù)責(zé)）、先鋒、協(xié)調(diào)、隊(duì)醫(yī)等相關(guān)的人員介紹給每一位隊(duì)員認(rèn)識(shí)，并提供通信聯(lián)系方式給每一位隊(duì)員。
附件一：借鑒：國(guó)際流行的戶外活動(dòng)分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)
持續(xù)時(shí)間：表示所需體力的要求（需結(jié)合上升高度）
a、平均徒步時(shí)間小于5小時(shí)
b、平均徒步時(shí)間5-7小時(shí)
c、平均徒步時(shí)間7小時(shí)以上（中等或快速徒步）
難度：表示力量和技術(shù)的要求
1、平緩坡度，起伏地形
2、中等坡度，少部分陡峭險(xiǎn)峻
3、較長(zhǎng)的陡峭坡度，可能部分不規(guī)則且/或需開路，可能偶爾需要雙手攀爬上升高度（累計(jì)）：
a、0 - 500 米
b、500 - 1000 米
c、1000 - 1500 米
d、1500 米以上
附件二：【借鑒：國(guó)內(nèi)部分戶外組織的戶外活動(dòng)分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)】（有整合改動(dòng)）
a 類：當(dāng)天返回的活動(dòng)，一般在周末。
b 類：兩天或兩天半的活動(dòng)，一般在周末。
c 類：三天以上的活動(dòng)，一般在長(zhǎng)假期。
d 類：長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)難度的活動(dòng)。
危險(xiǎn)程度：以 0，1，2，3 進(jìn)行表示：0- 無危險(xiǎn)，1 - 低度危險(xiǎn)，2 - 中度危險(xiǎn)，3 - 高度危險(xiǎn)。
a 類 0 級(jí)：
一天的的腐敗休閑級(jí)戶外活動(dòng)，以休閑為主，包括野外攝影、野炊、旅游、打球、自駕車休閑游等等。
裝備要求：無。
人員要求：無。
a 類 1 級(jí)：
一天的山地徒步穿越活動(dòng)。走傳統(tǒng)線路，把握性較大，徒步時(shí)間4-6小時(shí)，當(dāng)天返回。沿途有美景，需要爬山，但坡度不大，偶爾休息和照相，有野餐。
裝備要求：小背包、適合爬山和徒步的鞋子、一天的食物和飲水。
人員要求：喜歡戶外活動(dòng)。
a 類 2 級(jí)：
一天的的探路級(jí)山地穿越。根據(jù)地圖，到?jīng)]有成熟路線的地方進(jìn)行徒步穿越或登山，有一定難度，主要困難是路線陌生，有失敗或迷路的可能，當(dāng)天返回。
裝備要求：小背包、適合爬山和徒步的鞋子、一天的食物和飲水，地圖、gps，繩索，防止意外的備用物品。
人員要求：有一定經(jīng)驗(yàn)，體力正常的戶外愛好者。
b 類 1 級(jí)：
兩天的輕裝徒步穿越活動(dòng)。與a類1級(jí)基本類似，走傳統(tǒng)線路，把握性較大，徒步時(shí)間8-14 小時(shí)，需要兩天完成。第一天晚上往往住老鄉(xiāng)家腐敗。
裝備要求：小背包、適合爬山和徒步的鞋子、一天的食物和飲水。
人員要求：喜歡戶外活動(dòng)。
b 類 2 級(jí)：
兩天的重裝徒步穿越活動(dòng)（山地或沙漠），需要露營(yíng)。和b類1級(jí)的區(qū)別是，沿途沒有居民點(diǎn)可以依賴，所有裝備都要自己背，包括帳篷、睡袋、防潮墊、食品、水等。線路把握性較大，徒步時(shí)間8 - 14 小時(shí)，需要兩天完成，露營(yíng)地點(diǎn)可以根據(jù)情況決定。
裝備要求：大背包、帳篷、睡袋、防潮墊、兩天的食品和水、露營(yíng)用具。適合爬山和徒步的鞋子。
人員要求：有一定經(jīng)驗(yàn)，體力正常，裝備齊全的戶外愛好者。
c 類 1 級(jí)：
三天以上的休閑級(jí)戶外遠(yuǎn)行活動(dòng)。利用長(zhǎng)假日進(jìn)行的戶外遠(yuǎn)行或者旅游活動(dòng)。
裝備要求：大背包、適合爬山和徒步的鞋子。備用衣物，藥品。
人員要求：體力正常，裝備齊全、熱愛戶外活動(dòng)及旅游。
c 類 2 級(jí)：
三天以上的高強(qiáng)度探路或長(zhǎng)距離徒步穿越活動(dòng)。
裝備要求：大背包、帳篷、睡袋、防潮墊、n天的食品和水、露營(yíng)用具。適合爬山和徒步的鞋子。備用衣物，藥品。
人員要求：有較豐富的戶外經(jīng)驗(yàn)，體力正常，裝備齊全、熱衷戶外運(yùn)動(dòng)的人。
c 類 3 級(jí)：
三天以上的高強(qiáng)度探路或長(zhǎng)距離徒步穿越活動(dòng)（也包括部分成熟路線的冬季穿越）。探路穿越活動(dòng)或高強(qiáng)度登山活動(dòng)，增加了難度，比如需要探路，爬高山，徒步時(shí)間較長(zhǎng)，道路難行等，裝備要求就更細(xì)，得按照野外生存考慮，沿途沒有居民點(diǎn)可以依賴，所有裝備都要自己背，包括帳篷、睡袋、防潮墊、食品、水等。線路把握性較小，可能失敗，也可能限入狼狽或危險(xiǎn)的境地。
裝備要求：大背包、帳篷、睡袋、防潮墊、n天的食品和水、露營(yíng)用具。適合爬山和徒步的鞋子。備用衣物，藥品。
人員要求：有較豐富的戶外經(jīng)驗(yàn)，體力正常，裝備齊全、有探路及自虐嗜好的戶外發(fā)燒友。熱衷于填補(bǔ)經(jīng)典路線空白。
d 類 2 級(jí)：
一般為 5 --8天，野外露營(yíng)至少四夜，需要配備向?qū)У奶诫U(xiǎn)活動(dòng)，有一定的危險(xiǎn)性，線路較為復(fù)雜，地形較為特殊（如冰川等），所到處的可進(jìn)入性比較差。
裝備要求：大背包、帳篷、睡袋、防潮墊、n天的食品和水、露營(yíng)用具。適合爬山和徒步的鞋子。備用衣物，藥品。還要有冰抓、保護(hù)繩等特殊裝備。
人員要求：有較豐富的戶外經(jīng)驗(yàn)，體力正常，裝備齊全、有探路及自虐嗜好的戶外發(fā)燒友。
d 類 3 級(jí)：
需要配備專業(yè)向?qū)У奶诫U(xiǎn)活動(dòng)，沒有固定時(shí)限，有很大的危險(xiǎn)性，地形基本不明。
裝備要求：大背包、帳篷、睡袋、防潮墊、n天的食品和水、露營(yíng)用具。適合爬山和徒步的鞋子。備用衣物，藥品。還要有冰抓、保護(hù)繩等特殊裝備。要求所有裝備齊全并且精良，安全可靠。
人員要求：有較豐富的戶外經(jīng)驗(yàn)，體力正常，裝備齊全，具備很強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)意識(shí)、互助意識(shí)、器材使用知識(shí)，急救知識(shí)等，并且具備至少兩年以上的戶外經(jīng)驗(yàn)。
在我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)里，有一部分人已經(jīng)比較熟悉，在活動(dòng)中不用刻意去要求也能進(jìn)行分工和配合，但是，我們的團(tuán)隊(duì)是在不斷地發(fā)展壯大的，大量的新人或者初來的驢者，在沒有了解這個(gè)活動(dòng)的內(nèi)容時(shí)，一般是很難參加進(jìn)來的。而有了一目了然的活動(dòng)策劃書，新人和新驢就會(huì)明白適不適合參加該活動(dòng)，參加活動(dòng)需要準(zhǔn)備那些東西，注意哪些事項(xiàng)，遵守什么紀(jì)律，能在合理的管理中獲得安全和有備有序，使團(tuán)隊(duì)能剛好的輕松的完成整個(gè)活動(dòng)的所有內(nèi)容。而且整理完整的策劃書也可以使我們的組織者不停的修正和完善我們組織中的不足和漏洞，為我們的下一次出行提供參考和更科學(xué)的依據(jù)?；顒?dòng)是變化的，唯有經(jīng)驗(yàn)和規(guī)則能夠恒久。
幼兒園戶外活動(dòng)的注意事項(xiàng) 戶外活動(dòng)的注意事項(xiàng)中班教案篇二
1、活動(dòng)孩子身體的各部分，有效的增強(qiáng)孩子的體質(zhì)。
2、指導(dǎo)家長(zhǎng)靈活、輕松、安全的鍛煉方法。
3、增進(jìn)親子間的情感，讓孩子體驗(yàn)成功和快樂。
活動(dòng)一：運(yùn)沙
過程：寶寶四組進(jìn)行接力賽，寶寶從起點(diǎn)跑到終點(diǎn)由孩子挖沙，將沙裝滿一桶后，回到終點(diǎn)，將沙倒在指定位置，將空桶和鏟子給下一寶寶。哪組先完成哪組獲勝。
指導(dǎo)：
1、盡量讓孩子挖沙，發(fā)展動(dòng)手能力。
2、不爭(zhēng)不搶，讓孩子學(xué)會(huì)謙讓。
3、培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識(shí)。
過程：孩子在指定范圍將所帶雞蛋深埋，待所有埋好雞蛋后離開場(chǎng)地。規(guī)定好時(shí)間開始尋寶，誰找到別的雞蛋越多就是獲勝隊(duì)。孩子展示自己尋到的寶貝。
指導(dǎo)：
1、讓孩子動(dòng)手尋一下寶，體驗(yàn)成功。
2、在尋到寶時(shí)可以和孩子擊掌、抱抱，鼓勵(lì)孩子。
幼兒園戶外活動(dòng)的注意事項(xiàng) 戶外活動(dòng)的注意事項(xiàng)中班教案篇三
在野外，生存環(huán)境非常惡劣，各種災(zāi)難會(huì)不期而至。對(duì)野外生存者來說，及時(shí)了解自己所面臨的困境，通知?jiǎng)e人，求得救援，至關(guān)重要。
遇險(xiǎn)求救時(shí)，要通過各種方式與別人取得聯(lián)系。發(fā)出的信號(hào)要足以引起人們的注意。同時(shí)，要根據(jù)自身的情況和周圍的環(huán)境條件，發(fā)出不同的求救信號(hào)。一般情況下，重復(fù)三次的行動(dòng)都象征尋求援助。
煙火信號(hào)
燃放三堆火焰是國(guó)際通行的求救信號(hào)，將火堆擺成三角形，每堆之間的間隔相等最為理想，這樣安排也方便點(diǎn)燃。如果燃料稀缺或者自己傷勢(shì)嚴(yán)重，或者由于饑餓，過度虛弱，湊不夠三堆火焰，那么因陋就簡(jiǎn)點(diǎn)燃一堆也行。
記住，有時(shí)候不可能讓所有的信號(hào)火種整天燃燒，這種情況下應(yīng)隨時(shí)準(zhǔn)備妥當(dāng)，使燃料保持干燥，一旦有任何飛機(jī)路過，就盡快點(diǎn)燃求助。
火堆的燃料要易于燃燒，點(diǎn)燃后要能快速燃燒，因?yàn)橛行C(jī)會(huì)轉(zhuǎn)瞬即逝，白樺樹皮就是十分理想的燃料。有條件的話可以利用汽油，但不可將汽油傾倒于火堆上，用一些布料做燈芯帶，在汽油中浸泡，然后放在燃料堆上，將汽油罐移至安全地點(diǎn)后再點(diǎn)燃，火勢(shì)行將熄滅添加汽油時(shí)，要確保添加在沒有火花或余燼的燃料中，否則爆燃的火苗會(huì)傷及自己。
在白天，煙霧是良好的定位器，火堆上添加些綠草、樹葉、苔蘚和蕨類植物都會(huì)產(chǎn)生濃煙，濃煙升空后與周圍環(huán)境形成強(qiáng)烈對(duì)比，易受人注意。其實(shí)，任何潮濕的東西都產(chǎn)生煙霧，潮濕的草席、坐墊可熏燒很長(zhǎng)時(shí)間，同時(shí)飛蟲也難以逼近傷人。晚上可放些干柴，使火燒旺，使火升高。
此外，黑色煙霧在雪地或沙漠中最醒目，橡膠和汽油可產(chǎn)生黑煙。
如果受到氣象條件限制，煙霧只能近地表飄動(dòng)，可以加大火勢(shì)，這樣暖氣流上升勢(shì)頭更猛，會(huì)攜帶煙霧到相當(dāng)?shù)母叨取?/p>
體示信號(hào)
當(dāng)搜索飛機(jī)較近時(shí)，雙手大幅度揮舞與周圍環(huán)境顏色反差較大的衣物，表達(dá)遇險(xiǎn)的意思。
旗語信號(hào)
一面旗子或一塊色澤亮艷的布料系在木棒上，持棒運(yùn)動(dòng)時(shí)，在左側(cè)長(zhǎng)劃，右側(cè)短劃，加大動(dòng)作的幅度，做“8”字形運(yùn)動(dòng)。
如果雙方距離較近，不必做“8”字形運(yùn)動(dòng)。一個(gè)簡(jiǎn)單的劃行動(dòng)作就可以，在左側(cè)長(zhǎng)劃一次，在右邊短劃一次，前者應(yīng)比后者用時(shí)稍長(zhǎng)。
聲音信號(hào)
如隔得較近，可大聲呼喊或用木棒敲打樹干，有救生哨作用會(huì)更明顯，三聲短三聲長(zhǎng)，再三聲短][，間隔1分鐘之后再重復(fù)。
反光信號(hào)
利用陽光和一個(gè)反射鏡即可射出信號(hào)光。任何明亮的材料都可加以利用，如罐頭盒蓋、玻璃、一片金屬鉑片，有面鏡子當(dāng)然更加理想。持續(xù)的反射將規(guī)律性地產(chǎn)生一條長(zhǎng)線和一個(gè)圓點(diǎn)，這是莫爾斯代碼的一種。即使你不懂莫爾斯代碼，隨意反照，也可能引人注目。無論如何，至少應(yīng)掌握sos代碼。
即使距離相當(dāng)遙遠(yuǎn)也能察覺到一條反射光線信號(hào)，甚至你并不知曉欲聯(lián)絡(luò)目標(biāo)的位置，所以值得多多試探，而其做法只是舉手之勞。注意環(huán)視天空，如果有飛機(jī)靠近，就快速反射出信號(hào)光。這種光線或許會(huì)使?fàn)I救人員目眩，所以一旦確定自己已被發(fā)現(xiàn)，應(yīng)立刻停止反射光線。
地面標(biāo)志信號(hào)
在比較開闊的地面，如草地、海灘、雪地上可以制作地面標(biāo)志。如把青草割成一定標(biāo)志圖案，或在雪地上踩出求救標(biāo)志，也可用樹枝、海草等拼成標(biāo)志信號(hào)，與空中取得聯(lián)絡(luò)。還可以使用國(guó)際民航統(tǒng)一規(guī)定的地空聯(lián)絡(luò)符號(hào)所示。記住這幾個(gè)單詞：sos(求救)、send(送出)、doctor(醫(yī)生)、help(幫助)、injury(受傷)、trapped(發(fā)射)、lost(迷失)、water(水)。
留下信息
當(dāng)離開危險(xiǎn)地時(shí)，要留下一些信號(hào)物，以備讓救援人員發(fā)現(xiàn)。地面信號(hào)物使?fàn)I救者能了解你的位置或者過去的位置，方向指示標(biāo)有助于他們尋找你的行動(dòng)路徑。一路上要不斷留下指示標(biāo)，這樣做不僅可以讓救援人員追尋而至，在自己希望返回時(shí)，也不致迷路一一如果迷失了方向，找不著想走的路線，它就可以成為一個(gè)向?qū)А?/p>
方向指示器包括：
1.將巖石或碎石片擺成箭形。
2.將棍棒支撐在樹杈間，頂部指著行動(dòng)的方向。
3.在卷草中的中上部系上結(jié)，使其頂端彎曲指示行動(dòng)方向。
4.在地上放置一根分叉的樹枝，用分叉點(diǎn)指向行動(dòng)方向。
5.用小石塊壘成一個(gè)大石堆，在邊上再放一小石塊指向行動(dòng)方向。
6.用一個(gè)深刻于樹干的箭頭形凹槽表示行動(dòng)方向。
7.兩根交叉的木棒或石頭意味著此路不通。
8.用三塊巖石、木棒或灌木叢傳達(dá)的信號(hào)含義明顯，表示危險(xiǎn)或緊急。
幼兒園戶外活動(dòng)的注意事項(xiàng) 戶外活動(dòng)的注意事項(xiàng)中班教案篇四
(一)身體方面：
1、臨行前請(qǐng)絕對(duì)不要熬夜；
2、請(qǐng)絕對(duì)不要煙酒過度；
3、劇烈戶外運(yùn)動(dòng)前最好能提前進(jìn)行一些如深蹲、慢跑和爬樓梯之類的活動(dòng)；
4、身體不適時(shí)，應(yīng)取消活動(dòng)，千萬不要硬撐。
(二)心理方面：
1、也許有的人很少戶外活動(dòng)，但不要擔(dān)心自己，不必害怕，以輕松的心情去面對(duì)；
2、坦然接受大自然的安排，即使遇上瓢潑大雨也是正常的事情，我們無法選擇大自然，只能選擇我們自己的態(tài)度；
3、要有充分的心理準(zhǔn)備，每個(gè)行程，不是每一時(shí)刻你都能在愉快中度過，也許很多時(shí)候你會(huì)覺得很艱苦。但是，我們要期待成功后的喜悅。
(三)紀(jì)律方面：
1、服從領(lǐng)隊(duì)安排，遇到分歧大家可以商量解決，但決定權(quán)在領(lǐng)隊(duì)。
2、保持良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。
3、守時(shí)是個(gè)好習(xí)慣，嚴(yán)禁遲到；同時(shí)也請(qǐng)勿因?yàn)樽约侯l繁休息和長(zhǎng)時(shí)間拍照影響隊(duì)伍行進(jìn)速度。
4、禁止私自進(jìn)行無保護(hù)的攀爬和涉水個(gè)人英雄主義的冒險(xiǎn)。
5、不允許出現(xiàn)獨(dú)自疾走暴走和好奇新鮮擅自脫離整體團(tuán)隊(duì)的情況。
6、隊(duì)員嚴(yán)禁超越先導(dǎo)隊(duì)員或落后于收尾領(lǐng)隊(duì)。
7、禁止私自生火。
8、注意飲食衛(wèi)生，注意預(yù)防疾病。注意自我保護(hù)。
9、尊重當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗習(xí)慣。
10、有任何困難或疑問盡快和領(lǐng)隊(duì)溝通。
11、行動(dòng)中不亂丟垃圾，不破壞植被，提倡環(huán)保。
12、任何人不能把自己的身份帶進(jìn)這個(gè)團(tuán)隊(duì)，人人在團(tuán)隊(duì)中都是平等的。
13、整個(gè)行程必須明確意識(shí)，許多時(shí)候必須自己照顧自己，不要指望事事依賴他人，領(lǐng)隊(duì)、教練、協(xié)作除對(duì)你們作一定的引路、指導(dǎo)、必要的安全保障外，不會(huì)幫你們做本該你們做的任何事情；另一方面，戶外活動(dòng)講究的也是團(tuán)結(jié)合作的精神，應(yīng)在能力范圍內(nèi)幫助他人。
特別事項(xiàng)：
1、戶外活動(dòng)日程由于客觀原因在時(shí)間上無法做到絕對(duì)準(zhǔn)確，即有可能某些時(shí)候無法完成預(yù)定目標(biāo)，因此隊(duì)員不能以行程完成時(shí)間的準(zhǔn)確度作為活動(dòng)質(zhì)量的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。同時(shí)領(lǐng)隊(duì)團(tuán)有權(quán)根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整日程或決定是否有必要繼續(xù)活動(dòng)還是改變?cè)?jì)劃。
2、尊重所到地的當(dāng)?shù)亓?xí)慣以免發(fā)生不必要的誤會(huì)和沖突。
3、早晚天氣涼請(qǐng)注意保暖，以防感冒。
4、活動(dòng)時(shí)注意看管好個(gè)人行李和集體裝備，以免混淆。
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1、地點(diǎn)與時(shí)間的選擇。春季鍛煉地點(diǎn)最好選擇室外寬敞平坦、樹木茂密、空氣新鮮的地方。時(shí)間最好選擇在日出之后，因?yàn)槿粘鲋笾参锬軌蚝芎玫剡M(jìn)行光合作用，空氣中的氧氣也會(huì)更多，人們就可以呼吸到更多的新鮮空氣了。
2、運(yùn)動(dòng)形式的選擇。人們可根據(jù)各人年齡、體質(zhì)、健康狀況的不同來選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，進(jìn)行不同運(yùn)動(dòng)量的鍛煉。開始應(yīng)選擇小運(yùn)動(dòng)量，以不出汗或微出汗為宜。年輕人可選擇跑步、登山和各種球類運(yùn)動(dòng)，老年人可選擇慢跑、散步、太極拳等。
3、注意氣候變化。春季冷暖交替，氣候多變，所以春季鍛煉的衣著要合適，一些必要的戶外裝備應(yīng)該具備，像排行內(nèi)衣、戶外鞋、登山鞋等。要隨著氣候的變化、運(yùn)動(dòng)量的大小而增減衣服。
4、意外的防治。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意自我保護(hù)，適度的鍛煉會(huì)使人精神愉快、情緒飽滿、食欲旺盛、睡眠良好。冠心病、糖尿病、高血壓患者鍛煉時(shí)要帶好必備的藥物。運(yùn)動(dòng)前要做準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后要做整理運(yùn)動(dòng)。
5、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分易受傷
進(jìn)入春季之后，參加各種戶外運(yùn)動(dòng)的市民都在增加，同時(shí)受到運(yùn)動(dòng)傷害的人也在逐步增加，其實(shí)很多受傷的人都是準(zhǔn)備活動(dòng)沒有做好造成的。年輕人可以在運(yùn)動(dòng)前慢跑，活動(dòng)腳腕、膝關(guān)節(jié)來作準(zhǔn)備，準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)該在30分鐘到40分鐘之間。老人則應(yīng)該選擇慢走來活動(dòng)身體，然后再進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。熱身非常重要，輕微運(yùn)動(dòng)也需要5到10分鐘，讓身體微微出汗，把關(guān)節(jié)、韌帶都拉開，踝、膝、腕、髖這些所有運(yùn)動(dòng)中會(huì)用到的關(guān)節(jié)都要活動(dòng)開。
有氧訓(xùn)練的時(shí)間不要過長(zhǎng)，如果一兩個(gè)月都沒有做過運(yùn)動(dòng)，最好在有氧運(yùn)動(dòng)15分鐘后稍微休息一下再繼續(xù)，不要持續(xù)進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量高強(qiáng)度的活動(dòng)。
春季戶外運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)有哪些呢？要注意的事項(xiàng)包括了多項(xiàng)，其中還重視了運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)是較多的，患者可先試著活動(dòng)開來，等身體恢復(fù)后再執(zhí)行常規(guī)性的運(yùn)動(dòng)，可防止運(yùn)動(dòng)量過大身體有拉傷或是諸多傷害。偶爾運(yùn)動(dòng)患者會(huì)感覺到身體不適，春季天氣較好患者宜加大運(yùn)動(dòng)量，其運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也要合理的安排。
幼兒園戶外活動(dòng)的注意事項(xiàng) 戶外活動(dòng)的注意事項(xiàng)中班教案篇六
時(shí)間：5月19（周日）下午2:00—17:00
地點(diǎn)：廣州清平藥材市場(chǎng)
內(nèi)容：“采購食材”戶外語文體驗(yàn)
指導(dǎo)老師：王雪梅
報(bào)名：善壯13922137645
費(fèi)用：小孩100元（含食材采購費(fèi)用）；家長(zhǎng)免費(fèi)
要求：人數(shù)（限制20人，不足8個(gè)小孩活動(dòng)自動(dòng)取消），
家長(zhǎng)準(zhǔn)備好手機(jī)微信，實(shí)時(shí)交流。
經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的觀察和了解，我們發(fā)現(xiàn)基礎(chǔ)教育階段的語文教學(xué)存在以下弊端：①教學(xué)中存在拔苗助長(zhǎng)現(xiàn)象，不符合學(xué)習(xí)規(guī)律，令孩子對(duì)語文學(xué)習(xí)產(chǎn)生畏難、厭學(xué)情緒。②部分孩子過多地接觸電子產(chǎn)品，不喜歡參加戶外活動(dòng)，生活體驗(yàn)比較匱乏，閱讀時(shí)難以產(chǎn)生共鳴，寫作時(shí)又無話可說。③由于缺乏指導(dǎo)，孩子不擅長(zhǎng)將生活經(jīng)驗(yàn)與課內(nèi)學(xué)習(xí)結(jié)合起來，導(dǎo)致課內(nèi)、課外相脫節(jié)等等。
因此，我們擬通過戶外語文體驗(yàn)活動(dòng)，搭建戶外活動(dòng)（生活）與語文學(xué)習(xí)（成長(zhǎng)）之間的橋梁。我們將拓寬閱讀的外延，引導(dǎo)孩子既閱讀書本又閱讀生活，通過觀察、體驗(yàn)等方式，獲娶篩選以及整合信息，順利地展現(xiàn)學(xué)習(xí)成果，自如地表達(dá)自己的感受、感悟。
１．活動(dòng)環(huán)節(jié)及意義。
活動(dòng)環(huán)節(jié)
意義
語文方面
其它素質(zhì)
采購食材，了解食材的功用。
分析、應(yīng)用——聽、說、讀、寫
統(tǒng)籌、應(yīng)變、協(xié)作、判斷……
描述食材特征并說明采購過程。
獲娶篩癬整合信息——說、寫
２．指導(dǎo)老師及招收對(duì)象。
總領(lǐng)隊(duì)：善壯老師，資深媒體工作者，具有很強(qiáng)的協(xié)調(diào)、組織能力。
指導(dǎo)老師：雪梅老師，高級(jí)語文教師，具有較強(qiáng)的親和力。
招收對(duì)象：小學(xué)生。
３．活動(dòng)方式。
團(tuán)隊(duì)合作。參加活動(dòng)的孩子自由組合或由老師協(xié)調(diào)，選出組長(zhǎng)一名，每組配有指導(dǎo)老師或義工。家長(zhǎng)全程陪伴，觀察孩子在活動(dòng)中的表現(xiàn)，并配合保護(hù)孩子們的安全，但不參與孩子的活動(dòng)，培養(yǎng)孩子們的獨(dú)立性和協(xié)作性。
任務(wù)指引?；顒?dòng)開始時(shí)，小組根據(jù)任務(wù)協(xié)商方案，要求在指定時(shí)間內(nèi)完成。小組可以自由選擇行走路線，但要在指定時(shí)間到達(dá)集合地點(diǎn)。孩子可以使用指南針，也可通過市場(chǎng)攤檔編號(hào)來標(biāo)識(shí)方位。
4．時(shí)間安排。
2：00報(bào)到。分組。
2：00-2：15介紹活動(dòng)要求。小組協(xié)商方案。
2：15-4：00分頭活動(dòng)。
4：00-5：00展示成果，分享體會(huì)。
整個(gè)活動(dòng)預(yù)計(jì)在３小時(shí)內(nèi)完成。
提示（最好請(qǐng)孩子也參與準(zhǔn)備）。
1．報(bào)名的家長(zhǎng)，建議先跟自己的孩子商議，興趣是最好的老師。
2．活動(dòng)過程中，請(qǐng)放手讓孩子們自己去體驗(yàn)，請(qǐng)相信孩子的能力和潛力，讓我們一起靜待花開。
3．建議帶上指南針，這是非常有用的工具。
4．自備飲水、干糧和零食。
5．注意做好防曬、防汗、防風(fēng)、防雨和防蚊子等準(zhǔn)備工作。
6．集合地點(diǎn)：黃沙地鐵站d出口馬路旁空地。
1、 培訓(xùn)費(fèi)100元（已包含保險(xiǎn)費(fèi)）
2．報(bào)名及支付方式：
報(bào)名格式：
①孩子名字及身份證號(hào)碼（用于購買保險(xiǎn)） ②年級(jí) ③幾大幾小
④聯(lián)系手機(jī)
報(bào)名截止時(shí)間：5月17日下午3點(diǎn)，額滿即止。
把應(yīng)繳費(fèi)用轉(zhuǎn)帳到我們的銀行帳號(hào)，并立即通知轉(zhuǎn)帳具體時(shí)間（請(qǐng)短信通知13538782737）。
查賬成功，則確認(rèn)報(bào)名。
工行帳號(hào)：6222-0236-0209-0812-678 （戶名：王雪梅）
3、 購買保險(xiǎn)：本次活動(dòng)需要購買保險(xiǎn)，保險(xiǎn)費(fèi)包含在培訓(xùn)費(fèi)內(nèi)，不需另外支付。
4．聯(lián)系方式：善壯老師13922137645 雪梅老師13538782737
5．更多活動(dòng)資料請(qǐng)登錄新浪“美好文化”博客。
幼兒園戶外活動(dòng)的注意事項(xiàng) 戶外活動(dòng)的注意事項(xiàng)中班教案篇七
一、活動(dòng)時(shí)間：****年8月17日8：10-22：30；
二、活動(dòng)地點(diǎn)：深圳民族文化村及錦銹中華；
三、參與人員：所有報(bào)名員工、員工家屬及背投倉部分人員；
活動(dòng)負(fù)責(zé)人：**（tel：***********）
四、行程安排
1、7：50-8：10廠門口集合、點(diǎn)名、出發(fā)；
2、9：30-10：
00集隊(duì)、從錦銹中華閘口列隊(duì)入園；
3、10：00-13：00自由活動(dòng)，自由午餐；
4、13：00-14：30在民族文化村翠湖碼頭集合，參加龍舟賽；
5、15：00-15：30在海邊廣場(chǎng)觀看大型馬戰(zhàn)實(shí)景表演《一代天嬌》；
6、15：30-16：30在傣族村賽觀看“潑水節(jié)”專場(chǎng)演出，參與潑水狂歡；
7、17：00-17：50在中心廣場(chǎng)觀看大型民族服飾舞蹈詩——《東方霓裳》；
8、18：00-19：20自由晚餐；
9、19：30-20：30鳳凰廣場(chǎng)觀看晚會(huì)《龍鳳舞中華》
10、20：40-21：00民族文化村門口集合，返程。
六、注意事項(xiàng)
1、所有員工（含背投倉及家屬），應(yīng)聽從本次活動(dòng)負(fù)責(zé)人的統(tǒng)一安排，按照行程進(jìn)行
活動(dòng)，否則一切后果自負(fù)。
2、潑水用盆由工廠統(tǒng)一購買，由員工到潑水現(xiàn)場(chǎng)向廠辦***領(lǐng)??；
3、水由工廠負(fù)責(zé)發(fā)放，3瓶/人（600ml/瓶），上車后由車輛負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)一次性發(fā)放；
4、中餐及晚餐由員工自行解決，豐儉由人；
5、龍舟活動(dòng)安排：
5.1組隊(duì)：裝配1隊(duì)；skd 裝配2隊(duì)；廠辦 冷媒隊(duì)；pe 包裝 市場(chǎng)返修隊(duì)；細(xì)調(diào) qa
隊(duì)；生產(chǎn)部 背投倉 修理隊(duì)
5.2規(guī)則：共分6隊(duì)，每隊(duì)19人，以龍舟最先到達(dá)終點(diǎn)的隊(duì)伍為勝。
6、各員工應(yīng)按規(guī)定的車輛乘坐，上車后，應(yīng)簽到，車輛安排如下：
車次
負(fù)責(zé)人
乘坐部門
備注
1
***
部門及背投倉的所有員工
親屬跟隨員工一起乘坐
2
***
車間辦公室、skd、冷媒、細(xì)調(diào)、包裝
3
***
市場(chǎng)返修、修理、裝配
7、各部門/班組的負(fù)責(zé)人應(yīng)負(fù)責(zé)本部門/班組人員的安全。
8、入園時(shí)，各員工應(yīng)依次進(jìn)入，帶親屬的應(yīng)與其一同進(jìn)入，車間主管應(yīng)協(xié)助廠辦在閘口清點(diǎn)人數(shù)。
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