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普拉提基礎(chǔ)入門教程篇一
普拉提的英文是pilates(/pilates method)，即“普拉提”(或稱“普拉提技術(shù)”)。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(joseph hubertus pilates)姓氏命名的一種運(yùn)動方式和技能。普拉提生前對自創(chuàng)的這一套獨特訓(xùn)練動作、運(yùn)動的技能稱為“控制術(shù)”(contrology)。
狹義普拉提運(yùn)動的'范圍：普拉提夫婦總共創(chuàng)造了超500個動作，大部分是拍成照片或記錄片被保存下來的。它們包括了墊上操及普拉提先生所發(fā)明的工作室器械的動作，這就是狹義的普拉提運(yùn)動的概念。
廣義的普拉提運(yùn)動概念：普拉提首先是一種運(yùn)動。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正?；顒幼藙荨⑦_(dá)到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強(qiáng)調(diào)對核心肌群的控制、加強(qiáng)人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的一項全身協(xié)調(diào)運(yùn)動。
下面就和小編一起來看看普拉提基礎(chǔ)動作教學(xué)吧。
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