在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
高考前注意飲食篇一
霜降節(jié)氣養(yǎng)生飲食
推薦度：
健康飲食的演講稿
推薦度：
餐飲食材采購合同
推薦度：
健康飲食演講稿
推薦度：
施工企業(yè)應建立安全管理制度
推薦度：
相關推薦
2013年高考在即，高三學子已經在做最后的沖刺，在知識積累方面已無多大變數，變數大的就是考生的身體狀態(tài)，而身體狀態(tài)很大一部分取決于飲食，那么，高考前的幾天該如何飲食呢？下面一起來了解一下。
高考在中國已經不再是一次大型的考試，對于很多人來說，高考已經變成改變命運的代名詞。距離2013年高考只剩下十天左右的時間，學習任務依然繁重，心理壓力更加沉重。考生在這時成了家長和學校的焦點，那么在高考即將來臨的時候，學生在飲食方面應當注意什么呢？
每天要保證水的攝入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應，切忌以喝飲料代替喝水。尤其是在夏天，多喝水還具有解暑的功效。當然，飲用水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。
考前天氣比較熱，果蔬的攝入可以及時補充人體所需的各種礦物質和微量元素，尤其是維生素，可以有效增強人體的抵抗能力，此外還能防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持３００克－４００克，水果每天堅持吃。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。
少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。在控制總量的前提下，增加進餐的次數，把每日三餐變成每日四餐、五餐，如此既可降低厭食也同樣可以攝取到考生一天所需的營養(yǎng)。在此應該特別注意早餐的.重要性，不能因為種種原因而錯過了早餐。不吃早餐或早餐質量較低，是考生較為常見的營養(yǎng)問題。不吃早餐影響記憶力和注意力，學習效率會降低。人體經過一夜的休息，晚餐所攝入的食物已經完全消化、吸收了。吃早餐是為了補充身體所需的能量，尤其是大腦。
考生切忌吃大量油膩的動物性食品，油炸食品易使人產生飽腹感，因此影響其它食物的攝入量?？忌珊却碳ば燥嬃先鐫獠?、咖啡等，尤其有些考生空腹飲用這些飲料更容易傷身，容易導致胃痛無法專心備考。
有的家長喜歡在高考前夕為孩子準備特別的飯菜。專家指出，考前大換食譜是考生飲食的大忌。其原因在于：食譜大變臉，腸胃需要一定的適應期，反而容易影響身體狀態(tài)。
“日常的生活規(guī)律不要改變，高考還要平常飲食。現(xiàn)在一般的家庭飲食營養(yǎng)都足夠了，其實不必為所謂高考再作特殊的安排。特別考試前三天不要突然吃一些不熟悉的食物或不經常吃的食品”，專家叮囑，考前要少吃容易產氣、產酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸飲料等。
不可過分迷信“營養(yǎng)品”等對智力和考試成績的作用。人的智力受許多因素影響，營養(yǎng)只是諸多因素之一，各類天然食物中已經包含了人體所需的各種營養(yǎng)素，只要不挑食，不偏食，均衡地吃好一日三餐，就能滿足需要。此外，春夏季氣候干燥、炎熱，人容易上火，不適合進補。以前甚至有家長給孩子吃人參和鹿茸，造成孩子鼻血不止，甚至在考試時出去止血，對孩子的生理和心理均造成了極大的破壞。（張為波）
s("content_relate");【高考前應如何飲食】相關文章：
高考前該如何飲食
08-10
如何合理安排高考前飲食
08-10
駕考前應如何緩解壓力
06-05
中考飲食營養(yǎng)素應如何搭配
12-06
高考前十天應怎樣有效復習和飲食
11-29
高考前如何合理調整考生的飲食結構
08-11
高考前三天的飲食應該如何安排
12-01
高考前怎么飲食
08-10
高考考前飲食
08-15
【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/2747771.html】
