范文為教學(xué)中作為模范的文章，也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考，也可以作為演講材料編寫前的參考。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對(duì)大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。
高考學(xué)生的營養(yǎng)餐 高考生營養(yǎng)餐食譜篇一
主要成分：1.肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡蘿卜。2.豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、豬油。3.芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干絲、茭白絲、香菇。
二、燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。
主要成分：1.燕麥粥：燕麥片、火腿絲、胡蘿卜末、香菜。2.菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。3.什錦泡菜：大白菜、榨菜、小黃瓜、辣椒等。
三、黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆干。
主要成分：1.黑棗粥：粳米、糯米、馬芽棗、核桃。2.鮮肉小籠：面粉、肉末、冬筍、香菇。3.苣筍豆干：苣筍、豆腐干、胡蘿卜、香菇。
四、皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末。
主要成分：1.皮蛋粥： 粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。2.果醬包：面粉、果醬、核桃、牛奶。3.雪菜肉末：雪菜、肉末、土豆、胡蘿卜。
五、餛飩，白果糕，鵪鶉蛋。
主要成分：1.菜肉餛飩：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。2.白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。3.鵪鶉蛋：鵪鶉蛋、綠豆芽、青椒絲。
高考學(xué)生的營養(yǎng)餐 高考生營養(yǎng)餐食譜篇二
第一道菜，青椒小炒黃牛肉---牛氣沖天
備料：里脊牛肉、廣椒、生姜、大蒜、食鹽、蠔油、生抽、雞精。
做法：250克牛肉，廣椒、姜、大蒜切好備用，先把牛里脊肉用生抽、鹽、雞精、蠔油腌制一會(huì)，牛肉通過腌制可以保存水分，這樣炒起來的牛肉特別嫩。加熱鍋，倒入油，加入大蒜生姜煸鍋油炒香以后，牛肉下鍋快速翻炒，肉變色以后盛起來，廣椒下鍋，炒出香味以后，牛肉再下鍋，一起快速翻炒最后加少量的鹽、老抽調(diào)色，最后放雞精出鍋。
提示：青椒要選廣椒，不太辣的那種，高考期間吃太辣易渴上火，但是牛肉也圖吉利，牛氣沖天。牛肉要買里脊牛肉，沒有筋和膜的牛肉適合小炒;橫切牛肉，切肉的時(shí)候要跟肉的紋理呈90度，肌肉纖維被切斷，就會(huì)比較嫩。
第二道菜，西紅柿魚圓子湯---事事遇圓
備料：魚丸子、西紅柿、香蔥、大蒜、食鹽。
做法：(1)做之前提前半小時(shí)魚丸解凍好，洗干凈。(2)把香蔥和蒜切好備用，番茄洗凈切片。(3)鍋內(nèi)倒少許油，把蒜片煸香。(4)把切好的番茄放入翻炒至出汁。(5)再倒入1碗水燒開，燒開后把魚丸放入繼續(xù)燒。(6)等鍋內(nèi)的水再次燒開后，加入鹽，白糖，雞精調(diào)味，撒上香蔥即可。
高考學(xué)生的營養(yǎng)餐 高考生營養(yǎng)餐食譜篇三
飲食忌油膩，三餐需清淡
因?yàn)楦呖紩r(shí)間的推遲，二十四節(jié)氣之一的“小暑”也在今天到達(dá)。小暑的到來，寓意著天氣開始逐漸炎熱，在飲食習(xí)慣方面，一定要注意清淡。
小暑加上高考，各位家長需要注意的是，在為考生們準(zhǔn)備三餐的時(shí)候，一定不能馬虎了。
火鍋，燒烤等重油重辣的食物在高考期間一定要有原則的拒絕，如果十分想吃，也要等到高考完才可以去吃。多吃些粥類，蛋類，時(shí)蔬等清淡易消化的食物很有必要。
補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃維生素
考生的飲食中，除了宜清淡，宜消化的特點(diǎn)之外，營養(yǎng)的補(bǔ)充也很重要。很多家長為了達(dá)到給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)的目的會(huì)陷入一個(gè)誤區(qū)，即大魚大肉是補(bǔ)充營養(yǎng)的最大利器。
殊不知一味的大魚大肉會(huì)對(duì)考生的腸胃帶來不利的影響，如果碰上腹瀉等情況，那就得不償失了。
最好的做法是，葷素合理搭配，魚類，蝦類，肉類的食物能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，同時(shí)再配合新鮮的時(shí)蔬和水果，一份健康的食譜應(yīng)運(yùn)而生。
主食需適量，營養(yǎng)是關(guān)鍵
主食是人體獲得能量的重要來源，不吃主食會(huì)很容易產(chǎn)生饑餓感，不利于考生在考場上的發(fā)揮。因而，適量的攝入有營養(yǎng)的主食，獲取能量才是致勝的關(guān)鍵。
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