當在某些事情上我們有很深的體會時，就很有必要寫一篇心得體會，通過寫心得體會，可以幫助我們總結積累經驗。記錄心得體會對于我們的成長和發(fā)展具有重要的意義。以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。
正步走的心得體會篇一
一個不愛社交，不愛運動的資深宅女，離開校園后徹底放棄治療，能躺絕不坐，能坐絕不站，能站絕不走。每天單調地重復著兩點一線的生活，每個點平均6小時坐時，短短的一線也要公交來連接。于是工作不到一年，足足添了13斤肉。就在一籌莫展之際，“萬步有約”健走行動就像一場及時雨，挽救了我這棵垂死掙扎的小枯苗。
奔著減肥這一單純目的，我義無反顧地加入暴走行列。剛開始一個月，信心爆棚，戰(zhàn)斗力爆表，在朝三暮四的基礎上，每天走15000步以上，絕對稱得上風雨無阻。一個月過后，體重稱上的數字沒有任何變化。對我來說，減肥是健走的唯一意義，減肥目的達不到讓我徹底崩潰并懷疑健走的意義。
萎靡了一陣子，開始重新審視自己，一個月來并非一無所獲，線條有了，精神也好了。下班后不再一味沉迷于電視、游戲，晚飯后的健走已經成為一種習慣。我不再盲目的暴走，不再設定15000的目標，不再限定健走的時間，給自己更充分的準備活動時間，稍稍放慢腳步，便可欣賞沿途景致。固定健走場地為城北濕地公園，此處有專門的健走步道，周圍景色宜人，小橋流水可見游魚，枝繁葉茂多伴鳥鳴。即使在相同地點，不同時間景色并不雷同，或許晴空萬里，云淡風輕，有時烏云密布，雷聲隆隆。晚飯過后，周圍的人們悄悄涌了出來，或三五成群高談嬉笑，或形單影只，呼嘯而過，徜徉在人群之中可被他們的熱情感染，感受不一樣的`人生。也曾在周末的早上，一個人，一首歌，靜靜的享受孤獨，享受健走的充實。
現在更能體會健走的意義，是貴在堅持，是從容淡定，是提醒我們不要只顧低頭走路，枉顧沿途風景。
正步走的心得體會篇二
第一段：決定出走的起因及目的（200字）
生活中，我們每個人都會面臨種種壓力和困擾，而有些時候，逃離是我們最初的選擇。就在不久前，我也做出了一個重大決定——出走。我厭倦了忙碌而重復的生活，我渴望遠離喧囂的都市，去尋找內心的寧靜。這次出走對我來說，是一次尋找自我的旅程，也是遠離喧囂與煩惱的機會。
第二段：出走途中的收獲和感悟（300字）
我選擇了一個偏遠的小村莊作為我的目的地。沿途的風景和人情讓我更加堅定了自己的選擇。在小村莊的日子里，我學會了享受單純而寧靜的生活。清晨，我與陽光共舞，感受大自然的美妙；白天，我漫步在田間地頭，感受大地的力量；晚上，我與當地的居民們交談，了解他們的生活智慧。在這個過程中，我漸漸發(fā)現，原來真正的快樂并不需要太多的物質，而在于內心的寧靜。
第三段：出走后的變化和成長（300字）
出走對我的人生產生了巨大的影響。我之前一直認為快樂源于外在的物質享受，然而在出走的過程中，我體會到了內心的平靜與滿足。這種心境安定的感覺如同灌注身體的清泉，讓我更加安寧和自信。在與自然親密接觸的日子里，我學會了感受身體的力量和自然的魅力。這一次的出走讓我發(fā)現，原來旅程的終點并不在于目的地，而是自我成長的過程。
第四段：面對挑戰(zhàn)時的勇敢和堅持（200字）
出走的旅途中，我遇到了不少困難和挑戰(zhàn)。有時候我會感到孤單和迷茫，思念家人和朋友。但正是這些挑戰(zhàn)讓我更加勇敢和堅持。面對困難，我學會了不再逃避，而是勇敢地面對。在這個過程中，我增強了自己的意志力和堅持不懈的精神。這些品質在我平凡的日常生活中也能派上用場，讓我更加堅強和自信。
第五段：回歸生活的新認識和展望（200字）
離開小村莊回到都市的日子里，我對生活有了新的認識。我意識到快樂并不是生活的終極目標，而是在于內心的寧靜。我不再追求功利和物質的滿足，而是注重內心情感的平衡和人際關系的和諧。我希望自己能在繁忙的都市中保持內心的寧靜，并與家人和朋友一起共同成長。出走的經歷讓我學到了很多，這將成為我人生道路上的寶貴財富。
總結：出走的旅程是我生命中的一段重要經歷，它讓我看到了不同的世界，并重新認識了自己。出走讓我成長，也讓我有了新的人生追求。追尋內心的寧靜，堅守自己的信念，這是我從出走中得到的最重要的心得體會。不管未來會怎樣，我都會保持對內心渴望的堅持，并將這份寧靜與快樂傳遞給周圍的人。
正步走的心得體會篇三
現在的生活節(jié)奏很快，每個人的工作和學習壓力都很大，我們需要不斷的調整自己的去適應社會的各種變化，同時不斷充實自我提供正能量，為此，我發(fā)現只有不斷地學習，才能讓自己活得很好，周圍人、事、物更和諧。
工作之余，我向大家推薦一本好書《少有人走的路》，它是由美國心理醫(yī)生m。斯科特。派克著作。在書中作者寫到：“推遲滿足感，意味著不貪圖暫時的安逸，重新設置人生快樂和痛苦的次序：首先，面對問題并感受痛苦；然后解決問題并享受更大的快樂，這是唯一可行的生活方式?！笨吹竭@里我想起了一句話：“先苦后甜，苦也是甜；先甜后苦，甜也是苦”。
我們總在說我們的子女，我們的學生，你們現在不吃苦，以后有你們吃苦的時候。其實，這個現象并非只是發(fā)生在孩子身上，很多的成年人也是如此。比如書中說到我們上班總是先處理容易做的工作，然后剩下棘手的問題，即使處理這個問題只需要一個小時。我們通常選擇花費七個小時去擔心這個棘手的差事，然后在最后一個小時去完成它，而非最先處理這個問題，然后享受剩下的七個小時。
為何大部分人擁有足夠的自制力，能避免一時安逸的惡果，卻有相當數量的人不懂得推遲滿足感，最終成為失敗者？其中的原因，目前醫(yī)學界尚無定論，但大部分跡象表明，在這方面，家庭教育起著相當大的作用。
無法推遲滿足感實際是缺乏自律。在我看來，自律就是自我約束，約束什么，怎么約束其實是沒有實際的概念。而在作者派克看來，自律包含很多的內容，這本書幫助我深入了解了“自律”，并且讓“自律”具有可操作性。自律應該是認清問題所在（尊重事實），以解決問題為首要（推遲滿足感），不能趨利避害、逃避責任，然后做出取舍（保持平衡）?！耙剐闹浅墒?，就須在彼此沖突的需要、目標、責任之間取得微妙的平衡，這就需要我們利用機遇，不斷自我調整?！?/p>
快節(jié)奏的生活讓我們沒有太多的時間去了解自己，也讓我們誤認為我們很了解自己，而事實并非如此，正如作者派克所述，尊重事實，為自己畫個清晰的地圖，讓我們知道自己的位置和周圍的環(huán)境，反省自我并不斷修正自己的位置。
正步走的心得體會篇四
快走，作為一種簡單易行、不需特殊場地和設備的有氧運動方式，近年來越來越受到人們的青睞。通過快走，人們不僅可以增強體質、鍛煉身體，還能舒緩情緒、提高精神狀態(tài)。下面我將從快走的好處、快走的技巧、關于快走的誤區(qū)、快走的樂趣和快走對我個人的影響五個方面來談一談關于“快走”的心得體會。
首先，快走的好處不言而喻?？熳呤且环N低強度的有氧運動，不僅能提高心肺功能、促進脂肪燃燒，還能增強肌肉力量、改善體型，對于預防心腦血管疾病和減肥保持體型非常有效。另外，快走還能幫助調節(jié)情緒，緩解壓力和焦慮，提高注意力和學習效果。據研究發(fā)現，快走還能提高大腦神經傳導速度，增強記憶力和思維能力，在人體各個方面發(fā)揮著積極的促進作用。
其次，快走的技巧不可忽視。雖然快走看似簡單，但若想取得更好的效果，還是需要注意一些技巧。首先，要注意姿勢。保持背部挺直，抬頭挺胸，保持正常呼吸，這樣可以提高肺部的活動量，并減少腰背和頸部的負擔。其次，要控制步幅和步速。一般來說，每分鐘步數保持在100-120步是比較理想的。步數過快會導致心率過高，步數過慢則無法達到鍛煉效果。最后，要有規(guī)律地換手揮臂，增加消耗熱量的效果。掌握這些技巧，能夠使快走更加有效。
然而，關于快走還存在一些誤區(qū)。有些人認為只要走得快一些就可以，不需要太關注姿勢和呼吸，這是不正確的。正確的姿勢和呼吸對于快走的效果起著至關重要的作用。另外，有人認為快走可以代替慢跑或其他高強度的有氧運動，這也是不對的?？熳唠m然可以達到很好的鍛煉效果，但和其他運動相比，效果還是有一定差距的。所以，對于想要通過快走減肥或得到更好鍛煉效果的人來說，還是需要根據自身情況選擇合適的運動方式。
快走帶給我個人的樂趣也是無法言表的。每天早晨，呼吸新鮮的空氣，步行在青翠的公園或街頭，享受安靜的時光，這種感覺真是美妙絕倫。走著走著，心情也跟著舒暢起來，拋開煩惱，放松身心，內心的平靜和愉悅是其他運動所不能比擬的。與此同時，走路的過程中還可以觀察周圍的風景、感受大自然的美妙，享受與朋友的交流與分享，增進彼此的感情。這樣的快走過程不僅是鍛煉身體，更是在欣賞美麗、享受生活。
最后，快走對我個人的影響也是積極而深遠的。多年來的堅持快走，不僅讓我身體更加健康和有活力，還提高了我的意志力和耐力。在繁忙的工作和生活中，快走成為我釋放壓力、調整心情的途徑，讓我能夠更好地面對一切挑戰(zhàn)和困難。同時，快走還讓我結識了很多志同道合的朋友，他們一起和我分享快走的樂趣和好處。這就像一個大家庭，每天相互激勵、相互陪伴，互相成長。
綜上所述，快走作為一種簡單易行的有氧運動方式，不僅能夠提高健康水平、促進身體素質，還能讓人們享受到快樂和歡愉。通過掌握正確的技巧和姿勢，避免快走的誤區(qū)，你也能夠從快走中獲得健康和快樂。我深深體會到，快走不僅僅是一種運動方式，更是一種生活態(tài)度，一種積極向上的精神力量。我將繼續(xù)保持快走的習慣，讓快走成為我生活的一部分，為健康、快樂的生活貢獻自己的一份力量。
正步走的心得體會篇五
愛的重要特征之一，在于愛著與被愛著都不是對方的附屬品。付出真愛的人，應該永遠把愛的對象視為獨立的個體，永遠尊重對方的獨立和成長。
——m·斯科特·派克《少有人走的路》
那些沐浴著父母的愛的孩子，心靈卻可以健全發(fā)展。他們也可能因父母一時的忽視表示不滿，然而他們對父母的愛感激不盡。父母的珍視讓他們懂得珍惜自己，懂得選擇進步而不是落后，懂得追求幸福而不是自暴自棄。他們將自尊愛愛作為人生的起點，這有著比黃金還要寶貴的價值。
——m·斯科特·派克《少有人走的路》
愛不是花前月下，不是溫情脈脈，不是墮入情網，愛一個人就要讓他獨立，不管是自己的父母、妻子、還是兒女，如果你的行為阻礙了他們心智的成熟，那就不是真愛。愛自己的兒女，就要讓他們脫離父母并擁有獨立思考的能力，就要讓他們勇于面對問題和痛苦，迎難而上，用自己的雙腳獨自站立。
——m·斯科特·派克《少有人走的路》
人人都有這樣的傾向，問題一旦出現，就要立刻解決，不然他們就會思緒煩亂、寢食不安，這樣的心態(tài)顯然不切實際，但一廂情愿地等待問題自行消失，這種心態(tài)更為可怕，通常不會帶來任何好結果。
——m·斯科特·派克《少有人走的路》
最好的決策者，愿意承受其決定所帶來的痛苦，卻毫不影響其做出決策的能力。一個人是否杰出和偉大，視其承受痛苦的能力而定。
——m·斯科特·派克《少有人走的路》
相當多的人對認識事實缺乏興趣。有的人過了青春期，就放棄了繪制地圖。他們原有的地圖窄小、模糊、粗略，對世界的認識狹隘而偏激。大多數人過了中年，就自認為地圖完美無缺，世界觀沒有任何瑕疵，甚至自以為神圣不可侵犯，對于新的信息和資訊，他們也沒有多少興趣，似已疲憊不堪。只有極少數幸運者能繼續(xù)努力，他們不停地探索、擴大和更新自己對于世界的認識，直到生命終結。
——m·斯科特·派克《少有人走的路》
只有真正的愛，才能幫助你自我完善。你的愛越深，自我完善的程度也就越大。真正的愛，在促進對方心智成熟的同時，也會讓你的心靈得到成長，你體會到莫大的喜悅，幸福感會越發(fā)真實和持久。
——m·斯科特·派克《少有人走的路》
從本質上講，寬容是一種非常自私的行為，因為它最大的價值就在于能夠治療自己內心的創(chuàng)傷。因此，寬容的第一受益者是寬容者自己，而不是寬容的對象。
——m·斯科特·派克《少有人走的路》
承受痛苦是走向成熟的必由之路，任何人都不能回避。
——m·斯科特·派克《少有人走的路》
——m·斯科特·派克《少有人走的路》
人可以拒絕任何東西，但絕對不可以拒絕成熟。拒絕成熟，實際上就是在規(guī)避問題、逃避痛苦。規(guī)避問題和逃避痛苦的趨向，是人類心理疾病的根源，不及時處理，你就會為此付出沉重的代價，承受更大的痛苦。心智成熟不可能一蹴而就，它是一個艱苦的旅程。
——m·斯科特·派克《少有人走的路》
你不能解決問題，你就會成為問題。
——m·斯科特·派克《少有人走的路》
想讓別人真正愛你，只有讓自己成為值得愛的人。
——m·斯科特·派克《少有人走的路》
毋庸置疑，父母的愛，決定了家庭教育質量的優(yōu)劣。充滿愛的教育帶來幸運;缺乏愛的教育只能導致不幸。富有愛心的父母，善于審視孩子的需求，做出理性、客觀的判斷。他們也可能在面臨痛苦抉擇時，與孩子一道經受痛苦和折磨。孩子也當然會逐漸意識到，父母甘心陪著忍受苦楚的一片苦心。他們未必立刻流露感激之情，卻可以領悟到痛苦的內涵和真諦，他們提醒自己：“既然爸爸媽媽愿意陪著我忍受痛苦，痛苦就不見得那么可怕，而且未必是太壞的事。我也應該承擔責任，面對屬于自己的痛苦?！薄@就是自律的起點。
——m·斯科特·派克《少有人走的路》
推遲滿足感，意味著不貪圖暫時的安逸，重新設置人生快樂與痛苦的次序：首先，面對問題并感受痛苦;然后，解決問題并享受更大的快樂，這是唯一可行的生活方式。
——m·斯科特·派克《少有人走的路》
人生是一場艱辛之旅，心智成熟的旅程相當漫長。
——m.scottpeck《心智成熟的旅程》
尊重事實，意味著如實看待現實，杜絕虛假，因為虛假與事實完全對立。我們越是了解事實，處理問題就越是得心應手;對現實了解得越少，思維就越是混亂。虛假、錯覺和幻覺，只能讓我們不知所措。
——m·斯科特·派克《少有人走的路》
——m·斯科特·派克《少有人走的路》
人人都害怕承受痛苦，遇到問題慌不擇路、望風而逃，有的人選擇拖延時間，幻想問題會自行消失;有的人選擇對問題視而不見，欺騙自己認為問題與己無關;有的人選擇娛樂、酒精或毒品，想把問題排出在意識之外，讓自己盡量忘記問題的存在，以換得片刻的解脫。我們總是逃避問題，而不去與問題正面搏擊。我們總是想遠離問題，不想承受解決問題要經過的那段痛苦。
——m·斯科特·派克《少有人走的路》
一輩子真的很短，遠沒有我們想象的那么長，永遠真的沒有多遠，所以不妨對愛你的人好一點，也對自己好一點，今天是你的枕畔人，明天可能就是你的陌路人，如果這輩子來不及好好愛，就更不要指望下一輩子還能遇見。
——m·斯科特·派克《少有人走的路》
人生苦難重重。這是個偉大的真理，是世界上最偉大的真理之一。它的偉大，在于我們一旦想通了它，就能實現人生的超越。只要我們知道人生是艱難的——只要我們真正理解并接受這一點，那么我們就再也不會對人生苦難耿耿于懷了。
——m·斯科特·派克《少有人走的路》
還有一種最常見的對愛的誤解，就是講依賴性當成真正的愛，心理醫(yī)生天天都會碰到此類問題。這種情形，多出現在因情感失意而極度沮喪的病人身上。他們無法忍受孤獨，甚至產生輕生之念或以自殺相威脅。他們痛苦地說：“我不想再活下去了!我沒有了丈夫(妻子、男朋友、女朋友)，活著還有什么樂趣?我是多么愛他(她)啊!”我不得不告訴他們：“你描述的不是愛，而是過分的依賴感。確切地說，那是寄生心理。
——m·斯科特·派克《少有人走的路》
抱殘守缺，與現實脫節(jié)，這是不少人的通病。堅守過時的觀念，對現實默然置之，是構成諸多心理疾病的根源，這種情形，心理學家稱之為“移情”。
——m·斯科特·派克《少有人走的路》
所謂自律，是以積極而主動的態(tài)度，去解決人生痛苦的重要原則，主要包括四個方面：推遲滿足感、承擔責任、尊重事實、保持平衡。
——m·斯科特·派克《少有人走的路》
一個人越是誠實，保持誠實就越是容易，正如謊言說得越多，就越是要編造更多的謊言自圓其說。敢于面對事實的人，能夠心胸坦蕩地生活在天地間，也可借此擺脫良心的折磨和恐懼的威脅。
——m·斯科特·派克《少有人走的路》
墜入情網，意味著自我界限的某一部分突然崩潰，使我們的“自我”與他人的“自我”合而為一。我們突然沖出自我界限，情感就想決堤的洪流，聲勢浩大地涌向所愛的人，于是寂寞消失了，代之以難以言喻的狂喜之感，我們跟愛人結合在了一起!
——m·斯科特·派克《少有人走的路》
世界上沒有任何美好的事物是長久的。換句話說，幸福是短暫的，不幸才應該是常態(tài)?！八茈y去接受一個事實：在這個世界上，有些人是值得信任的。他認為如果冒險去信任他們，無異是偏離了固有的地圖。
——m·斯科特·派克《少有人走的路》
正步走的心得體會篇六
2011年11月4日，在這個風和日麗，丹桂飄香的日子，北京華通鑒會計師事務所廣西分所全體員工在風景優(yōu)美的青秀山風景區(qū)舉行了健步走活動。
9點多鐘，員工們就集中在青秀山壯錦廣場，大家穿著統(tǒng)一的服裝，個個精神抖擻、意氣風發(fā)。根據事前的抽簽分隊情況，共分成6隊，每隊5人，大家一字拉開，整齊地列著縱隊，領頭的隊長們在研究線路，隊員們則在商量著如何走才能保證每個隊員都不落后，才能應對“以每組最后一名隊員到達終點線為評定勝負”的評分標準，那場面呀就像要上戰(zhàn)場去跟敵人廝殺一般。出發(fā)前所長首先給大家鼓勁助威，要大家發(fā)揚集體主義精神，發(fā)揚一貫的互幫互助精神，相互鼓勁。隨著所長的一聲響亮的出發(fā)令，同事們就你追我趕地出發(fā)了，女同志們英姿颯爽，男同志們則邁著穩(wěn)健的步伐大踏步往前走，那風景實在很熬人。
大家要經過的'線路是銅鼓臺、山水長廊、中國——東盟友誼園、狀元泉、蘇鐵園，最后到達龍象塔石碑，路程長達3。5公里。參加健步走的員工個個都鼓足了干勁，志在必得。但在你追我趕的同時，大家也不忘瀏覽著青秀山的美景，一路歡聲笑語，也不時在攝影師的鏡頭前做做鬼臉，以緩解路途的疲勞。最驚心動魄的是沖刺時刻，個個都使出渾身力氣，猶如離弦的箭一般沖過終點。先到達的同事們就一個勁地給落后的隊員們加油助威，大家的疲勞勁也在這吶喊聲中煙消云散了。大家紛紛表示路程太短了，還無法體現出大家的耐力和體力呢。
健步走結束后，同事們就健步走向燒烤場，聞著那誘人的香味，大家的腳步就更加矯健了。中午時分大家吃著燒烤，有打牌的，也有觀戰(zhàn)的，也有打著飽嗝四處溜達的…。。大家在選擇適合自己的方式放松再放松，好像要把一年的疲勞都趕跑一樣，那種愜意和幸福感真令人羨慕。
正步走的心得體會篇七
第一段：快走的定義和背景介紹（200字）
快走，作為一種有氧運動方式，近年來在健身界越來越受歡迎。與跑步相比，快走更容易上手且不易受傷，可避免長時間高強度運動對關節(jié)的壓力。快走的步速介于3-6公里/小時，能夠達到心率為60-70%的鍛煉強度，有助于提高心肺功能。此外，快走對減肥瘦身、放松身心、改善血液循環(huán)等方面也有很大的益處。在筆者親身體驗和實踐的過程中，快走給我?guī)砹嗽S多收獲和啟示。
第二段：身體健康提升（200字）
快走作為一種輕度運動，非常適合各年齡段的人群，不論是年輕人還是老年人，都可以從快走中受益。每天堅持30分鐘的快走鍛煉，對心胸不寬、缺乏掌握放松技巧的人來說，可以幫助他們放松心情，舒緩壓力。對于久坐辦公、容易腰酸背痛的白領人群，快走不僅可以改善體質，還可以增強身體的抵抗力，提高工作效率。我切身感受到，每天堅持快走鍛煉后，我的身體更加輕盈有活力，不再感到疲憊，工作效率也明顯提高了。
第三段：心靈放松與情緒調節(jié)（200字）
快走不僅對身體有益，還對心靈有著非常重要的影響。在快走的過程中，我可以傾聽和思考自己內心的聲音，放空雜念，擺脫工作和生活的壓力。每天快走30分鐘，可以幫助我調整情緒，提升情感質量。通過快走，我學會了冷靜思考問題、解決困擾；學會了積極樂觀的態(tài)度面對挑戰(zhàn)；學會了充分感受和享受當下的生活。快走，不僅是一種運動方式，更是一種心靈的寄托。
第四段：社交與交流（200字）
快走不僅可以鍛煉身體、放松心情，還提供了非常好的社交機會。在快走的過程中，我結識了許多志同道合的朋友，通過交流和分享，不僅可以增長見識，還可以互相鼓勵和支持。與好友一同快走，可以提升活動的趣味性?？熳哌€可以參加集體活動，如馬拉松、快走比賽等，與更多的人共同追求健康運動的目標。通過社交，我不僅擴大了社交圈子，還提高了自己的運動積極性和動力。
第五段：堅持與感悟（200字）
在快走的旅程中，最重要的是堅持。生活中的瑣事和忙碌常常會讓人喪失運動的動力，而堅持每天快走30分鐘，同樣也需要一定的毅力和決心。堅持快走鍛煉的過程中，我學到了恒毅的意義和價值。通過快走，我變得更加堅定和自律，不再輕易放棄，不斷追求進步和突破。同時也感悟到，健康是最大的財富，只有擁有了健康的身體和心靈，才能夠更好地享受生活，追逐夢想。
總結：快走作為一種簡單易行的健身方式，給人們帶來了身心的益處。通過快走，人們可以提升身體健康、放松心情，增強社交交流，同時培養(yǎng)毅力和決心。我將繼續(xù)堅持快走，讓它成為我生活中不可或缺的一部分，帶領我走向更加健康和積極的未來。
正步走的心得體會篇八
在哥哥的推薦下，我?guī)е闷嫘模_始讀《少有人走的路》這本書。這是一本通俗的心理學著作，它引領我們學習愛、學習獨立、學習成為更有理解心的人，告訴我們怎么樣才能找到一個，并做一個真正的自己，試圖引導我們過上嶄新、寧靜、豐富而又不失快樂的生活。
人生是一場艱辛之旅，心智成熟的旅程相當漫長。人可以拒絕任何東西，但絕對不可以拒絕成熟。拒絕成熟，實際上就是在規(guī)避問題、逃避痛苦。而規(guī)避問題和逃避痛苦的趨向，是人類心理疾病的根源。人人都有逃避問題的傾向，因此大多數人的心理健康都存在缺陷，真正百分百的心理健康者寥寥無幾。所有逃避者，都在阻礙自己心智的成熟；一切心智成熟者，他們的人生之旅都是從直面問題開始的。無論在生活中還是工作中，我們都應該勇敢直面困難。
人生有一連串的難題。而解決人生難題的首要方案，乃是自律。所謂自律就是以積極而主動的態(tài)度，去解決去面對各種人生的難題。自律是人類心靈進化的重要手段，自律的原動力則是愛。愛是為了促進自我和他人心智成熟。把愛和自律結合起來，才能擁有幸福的人生，才能體驗快樂的極致。愛，就要不斷的努力，促使自我和他人獲得成長，從而促進心智的成熟。真正的愛不僅僅是付出，不僅僅是奉獻，更重要的是你的愛是否令自己獲得成長，同時使你愛的人也得到成長。就像我們愛自己的孩子，但絕不愿意將他們放在自己的羽翼下，而是要讓他們去搏擊風浪，在風雨中變得更堅強。而那種處處擋風避雨，時時包辦代替絕不是真正的愛；因為在擋風避雨中，是責任心的缺失，在包辦代替中是自理能力的退化。“付出真愛的人，應該永遠把愛的對象視為獨立的個體，永遠尊重對方的獨立和成長?！?/p>
在成長的道路上，沒有什么事情是一帆風順的。很多事情，總是需要我們去面對、去克服、去解決。我們隨著年齡長大，會遇到心動之人，會談戀愛，會結婚；在這過程中，我們不可能像電視偶像劇中，完美遇見。我們也會失戀，也會傷心。我們可以傷心，但我們也別忘了愛自己，愛他人。
迎接困難，尊重事實，繼續(xù)向前。心若向陽，生活才會更美好。規(guī)避問題和逃避痛苦，問題不會自行消失，若不解決，就會永遠存在，而且可能會衍生出更多的問題和更大的痛苦，持續(xù)的時間也會更長。作為新時代的女青年，我們應該面對恐懼也能坦然行動，克服畏縮心理，大步走向未知的未來。
《少有人走的路》
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正步走的心得體會篇九
暴走，是一種流行于年輕人中的運動方式，通過長時間的步行或跑步，來挑戰(zhàn)身體與心理的極限。我在大學時期開始了我的暴走之旅，在這段經歷中，我收獲了很多有意義的體會，下面就和大家分享一下。
第二段：身體上的收獲
暴走最直觀的收獲就是身體的鍛煉。穿上合適的鞋子，挑選適宜的路線和距離后，你需要長時間的步行或者快速的跑步來達到鍛煉身體的效果。在剛開始的幾次嘗試中，我往往會感到身體疲乏、氣喘吁吁，但是當我堅持下來之后，我逐漸發(fā)現自己的身體變得越來越健康，不再感到疲勞，還減少了感冒的次數，這也成為我堅持暴走的動力。
第三段：心理上的收獲
暴走對心理健康也有著一定的幫助。當你走在路上，感受到大自然的環(huán)境和美景，或者和朋友們一起暴走聊天時，你的注意力會更加集中，消除了生活中的一些負面情緒，而這種情緒的消除，也進一步提高了我們的情感狀態(tài)。在我的暴走經驗中，我也發(fā)現自己更容易入睡，并且有更加積極的人生態(tài)度。
第四段：交友
暴走不僅僅是一個人的旅程，與朋友一起暴走可以增加交友機會。在我親身經歷中，我和許多好朋友一起走過風景優(yōu)美的山區(qū)、探訪各地的特色小吃等等，這些都成為我們互相了解的契機，也讓我們加深了彼此間的感情。當你和朋友們一起暴走，會讓你覺得無論是運動還是社交，都有了一種愉悅的體驗。
第五段：總結
在我看來，暴走運動可以帶給我們許多收獲。不僅鍛煉身體，還能改善情緒狀態(tài)、增加交友機會等等。雖然有時候會遭遇一些不順利，但通過堅持不懈，我相信每一個人都能夠體驗到其中的樂趣。諸如此類的好處，也會讓你愛上這項運動，更加享受暴走的樂趣。
正步走的心得體會篇十
競走是一項考驗體力和耐力的運動項目，在賽場上，選手必須用規(guī)定的步態(tài)和動作在規(guī)定的時間內完成賽程。作為一名業(yè)余選手，我經歷過許多競走訓練和比賽，積累了一些心得體會。在這篇文章中，我將分享我在競走中獲得的經驗，從正確的姿勢、調節(jié)呼吸、保持節(jié)奏、集中注意力以及堅持不懈等方面展開討論。
首先，正確的姿勢對競走至關重要。當我們走路時，我們往往不會去關注我們的姿勢，但在競走中，正確的姿勢有助于保持速度和穩(wěn)定性。一般來說，身體要保持挺直，眼睛看前方，臀部放松，肩膀下沉，手臂要有一定的擺動幅度。此外，我們的步伐應該快速而有力，但不要過大，以免浪費力量。學會正確的姿勢并不容易，但通過不斷的訓練和觀察他人的姿勢，我逐漸掌握了正確的走路姿勢，并在比賽中受益匪淺。
其次，調節(jié)呼吸是在競走中保持節(jié)奏和增加耐力的關鍵。當我們身體劇烈運動時，呼吸節(jié)奏很容易紊亂，我們往往會喘不上氣。因此，我們要學會控制呼吸，保持均勻和深入的呼吸。我在訓練中發(fā)現，采取“吸一口氣，吐兩口氣”的呼吸法有助于提高持久力。另外，要盡量避免急促的呼吸，而要盡量以鼻子呼吸，這樣有助于使我們的身體放松和集中注意力。
保持節(jié)奏也是競走中的關鍵。在比賽中，選手往往會出現開始過快，后期跑不動的情況。為了解決這個問題，我們需要在訓練中找到適合自己的節(jié)奏，并在比賽中堅持下來。我個人的經驗是，一開始要保持中等速度，然后逐漸加快步伐。同時，我還會設定一個目標時間，在比賽中盡量控制速度，確保能在規(guī)定的時間內完成賽程。
集中注意力也是非常重要的。在競走中，稍有不慎可能就會被淘汰，所以選手必須時刻保持專注。我發(fā)現，排除干擾和雜念，將全部注意力集中在比賽上是至關重要的。為此，我常常閉上眼睛，想象自己在比賽中走過的路段，預先設定自己的目標，并調整呼吸幫助腦海里保持冷靜和專注。
最后，堅持不懈是競走中最重要的品質之一。競走是一項艱苦的運動，需要持之以恒的訓練和毫不動搖的決心。在訓練中，我們可能經歷一次又一次的挫折和頹勢，但只要堅持下去，最終就能夠獲得回報。我深刻理解到，在競走中，沒有付出就沒有收獲。堅持不懈是取得進步和實現目標的關鍵，這個道理同樣適用于生活的其他方面。
總之，通過競走，我學到了許多寶貴的經驗和教訓。正確的姿勢、調節(jié)呼吸、保持節(jié)奏、集中注意力和堅持不懈，這些都是競走中至關重要的因素。這些心得體會不僅適用于競走，也可以幫助我們在其他方面取得成功。通過競走，我鍛煉了自己的毅力和耐心，提高了自己的身體素質。我相信，只要我們持之以恒地追求自己的目標，并從不斷的實踐中總結經驗，我們一定能夠取得更好的成績和更為出色的表現。
正步走的心得體會篇十一
人生苦難重重，人生錯綜復雜，幾乎所有人的心理都會出現問題，或者說我們的心靈總會應對天性中的弱點，比如只顧當下，比如懶惰。讓我覺得釋懷的是，明白人類都是如此，都應對著如此的命運，這讓我明白自己的問題是不足為奇的了。這也解釋了我之前的迷惑，就是看到某些眾人所謂的優(yōu)秀成功人士，為何我卻總覺得他們有所欠缺。之前我以為這是和人格的高尚是否有關，此刻我覺得說人格這樣的格調太高了，事實上絕大多數人未必能追求高尚的人格(當然包括我)，就好像當年金大俠對人類寄予厚望的結果多半是失望。其實我們未必需要擁有那樣高尚的人格，就好像孫未說“英雄和暴君一樣，都是把自己看得太重要的人”，我們所就應做的，其實是追求我們心靈的開闊和富足。然而，“少有人走的路”，從書名能夠看出思考、反思、追求心靈的健全的人是很少的，我當然沒權利做出這樣的結論，但是派克就比我有資格多了吧，呵呵。因為這條路很難，需要克服自身的惰性，需要不斷地學習，如此種種也讓我感覺到壓力，而且因為多數人都不走，所以走的人就會感覺到寂寞。
我覺得派克很了不起的原因之一，是覺得他十分睿智豁達，也十分平和包容，他說過其實人未必必須要去找心理醫(yī)生，某些心理醫(yī)生其實只是把你改造成社會所理解的模式，而讓你徹底失去了自己――這個例子在亦舒的一部小說中已經表現過了――“現代心理治療目標是讓患者恢復‘正?！媒y(tǒng)一標準規(guī)范人們的生活，結果只能令個性萎縮，變得淺薄而蒼白?！倍倚睦斫】狄膊⒎强偸顷柟饣顫?，毫無陰影。事實上，“抑郁造成的空虛，乃是思緒和情感的溫床;年齡的增長和衰老，能夠促使我們關注心靈;死亡讓人更強烈的了解到生命的好處;深刻體會眼前生活的空虛，未嘗不是一件好事;讓我們失去一部分的純真，這對心靈也是有好處的?！?/p>
哈哈，說起來他的太多話我都覺得凝煉得很好，很有道理。比如“信仰并不僅僅僅來源于高遠的`精神境界，也來源于心靈的深淵――每個人心底最私密的地方?！报D―就如同《上海的金枝玉葉》中的戴西“原先一個人沒有信仰，也能夠十分堅韌。一個人不是為了大眾而吃苦，也能夠持續(xù)頑強的尊嚴”。關鍵還是在于，你究竟想成為一個怎樣的人。然而，放下對外界的依附，而回到自己的心靈，是相當困難的。就好像佛教說，佛不在外界，佛只在自己心里，但是對于絕大多數人來說，要發(fā)掘出自己心中的佛性實在也是太難了。
“墜入情網，意味著自我界限的一部分突然崩潰，使我們的‘自我’和他人的‘自我’合而為一，我們突然沖出了自我界限，寂寞消失了，代之難以言喻的狂喜之感，仿佛體會到幼年時無所不能的快感，我們又變得強大有力?！闭驗楦星槿绱丝駸峒?，所以很長時期我們會以為感情無所不能，能夠幫我們排除萬難，對方就是我們僅需的一切(當然，此刻患有“愛無能”的患者除外。)，然而，“這種因為機遇和緣分，不請自來，讓我們暫時失去自我，無法做出理智選取的感情，只是真愛偉大而神奇的布局的一部分，它讓我們提前品嘗到愛的滋味。因為它并非真愛，所以它最終可能因為種種原因而消褪崩塌，事實上我們想要獲得持續(xù)的狂喜，到達涅磐和永生的境界，獲得神性的啟發(fā)，我們就務必體驗到真愛是什么，愛的感覺是什么，并且要為此付出艱苦的努力。”那里派克提到了很多次的“神性”，不理解宗教的朋友或許會覺得反感，但是其實派克其并不是那種狹隘排他的教徒，他稱自己為“離經叛道”的天主教徒，卻一向擔負著關懷他人心靈的“心靈牧師”的工作。他所指的神性是我們心靈中的神性，絕不局限于宗教?？雌饋硪氆@得真愛也是讓人倍感壓力的一件事，男女間直接的相吸，緣分的牽引，愛戀的錯覺及無法自拔，迷失自我也許痛苦，付出的代價也許高昂，卻都只是順著自己的性子，所心所欲，而要想獲得真愛，則“務必讓雙方的心靈得到成長和完善，幫忙彼此心智成熟，即使在愛的激情過后，仍能醉心于那種完美的感覺”，要兩個人都付出艱苦的努力啊，想起來，的確十分困難。
“成熟的心靈務必持續(xù)中立，能夠容納各種各樣的矛盾和悖論，個性不要輕易受到倫理觀念的影響?！标P于孩童的說法就存在必須的矛盾性，比如我們可能會刻意追求成熟而擯棄幼稚――“在我們最脆弱的時候，內心中的小孩一方面孤苦無依，另一方面卻又躍躍欲試。要關懷心中的孩童，我們就務必應對自己較為低極的本性――無法控制的情感，愚蠢癲狂的愿望，以及各種形式的軟弱無助。我們務必接納這種流浪、迷失和無助。有些時候我們需要停止生長，甚至務必后退，因為‘小孩’本來就意味著沒有長大。童心是心靈的一個側面，而心靈的任何層面遭到漠視，都會成為痛苦的根源?！?/p>
有觀點認為嬰兒是無罪的，是與自然融為一體的，是神性的，但是同時他們也是不能獨立生存的?！拔覀儾皇且兂蔂奚晕?，最后只剩下潛意識的嬰兒;也并非要變成高高在上，遠遠超越日常生活，自以為所向無敵，對凡俗生活的弱點和缺陷也絲毫不感興趣的少年;我們最終要找到自己的內涵和分量，落回地面，培養(yǎng)出成熟、自覺的自我，承擔痛苦和職責，進而發(fā)展成神性的自我。”偉大的哲人也會讓自己時而像小孩一樣的放松和玩耍，“事實上孩童的‘無知’才蘊涵著無數可能，我們務必時而設法忘記那些阻礙我們領悟真理的知識”，這也就是禪宗所說的“空”的境界。我們追求理想，但是我們同時也要應對現實，我們有時要追求超脫，但是也務必控制自己的虐待傾向。
“我們不就應把人體視為機器，把思想視為一系列生化反應的結合，把人類世界視為人類智力與科技創(chuàng)造的奇跡，事實上，人的身體是心靈的外在體現，我們就應體會身體所表現出來的詩情畫意，內心中的意象與大自然和文化意象同樣重要。我們需要聆聽身體與心靈的節(jié)奏、音調、和聲與不和諧的音符，醫(yī)生在治療疾病時，也需要這種聆聽，我們就應將身體從‘行尸走肉’的狀態(tài)中解脫出來，重新與心靈融為一體?！笨吹竭@種觀點，其實讓我感覺很焦慮，此刻的醫(yī)生都已經演變成直接把患者的癥狀輸入電腦，從數據庫中搜尋可能的疾病，然后用排除法，排除不可能的病情，最終得出可能的結論。如果讓病人花錢買藥更加有賺頭，更加有效率，那就不太可能鼓勵病人靠自身的免疫力去獲得更自然的康復，這種狀態(tài)與“關懷心靈”差得太遠了。
“探求真理是科學家的天職，但科學家也是凡人，和普通人一樣，在潛意識里，他們也期望為最復雜的問題找到最簡單、最明確的答案。科學本身就是一種宗教，因此科學家容易把嬰兒和洗澡水一道潑掉。科學家成熟的標志之一就是能夠意識到，和其它宗教一樣，科學也可能流于教條主義?？茖W本身也容易成為文化偶像，我們就應持續(xù)懷疑的態(tài)度。分清科學的領域是人類歷史上最重要的事件之一，它帶來了一系列可喜的變化，但是，應時代需求做出的一個無意識反應則是，將政府、科學和宗教的勢力范圍按不成文的社會契約劃分，正是這個劃分，在確定科學和宗教的本質上發(fā)揮了舉足輕重的作用。而問題是，這項不成為的社會契約在這天已經毫無好處了，相反它成為了一種可怕的分裂工具，將我們的社會拆得七零八落。人類天生具有一種十分杰出的潛力，他們能夠把相互關聯的事物分割在各個密閉的空間里，使它們彼此無法接近，結果導致巨大的麻煩。而聯合，就是要求我們勇敢應對各種相互沖突的力量、思想以及生活壓力。所以，當我們綜合思考問題，并愿意承受隨之而來的痛苦時，我們就就應經常問自己:我忽視了什么?或早或晚，我們會發(fā)現，在必須程度上，每個人都要對自己所做的每一件事負責?！弊詈筮@句話，我到一向都很贊同。
所以看看吧，心智成熟有多么難，讓心靈成長有多么難，我們如何才能勉力克服自身的種種局限?或許我們會排斥宗教，或許我們會認為科學深奧難懂，或許我們會認為藝術過于高雅我們無法涉及，再加上由于此刻分工極細的因素，我們往往只局限于自己的行業(yè)中，似乎掌握更多的知識成為了一件匪夷所思的事情，我們往往安居狹小的心靈一隅而自娛――到很難進入須臾納芥子的境界;事實上“對于別人教給我們的一切，包括通常的文化觀念以及一切陳規(guī)舊習，采取冷靜和懷疑的態(tài)度，才是使心智成熟不可或缺的元素”，而懷疑、自省、反思、進取、追求，的確是那么難。
少有人走的路，期望走的人會越來越多。
正步走的心得體會篇十二
沒有共產黨就沒有新中國，在國家危難之際誕生的中國共產黨注定了她的不平凡，團結全國各族人民，艱苦奮斗，建立了新中國。
今年是建黨的100周年，100年來，中國共產黨走過了無數坎坷的道路，從一個只有五十多人的黨組織發(fā)展成為擁有八千多萬黨員、執(zhí)政六十多年的偉大政黨。100年來，中國共產黨始終代表中國先進生產力的發(fā)展要求，代表中國先進文化的前進方向，代表中國最廣大人民的根本利益。領導中國人民完成了新民主主義革命，開創(chuàng)了建設中國特色社會主義道路，為實現中華民族的偉大復興指明了方向。我國生產力進一步發(fā)展，人民的生活更加富裕。國家經濟正在又好又快的發(fā)展。100年來，在黨的領導下，實現了民族解放、國家富強。在新世紀的今天，我們正在黨的領導下建設社會主義新農村，統(tǒng)籌區(qū)域發(fā)展，建設資源節(jié)約型、環(huán)境友好型社會。
認真追溯黨的發(fā)展歷程后，我更加深深地體會到中國共產黨不愧為偉大、光榮、正確的馬克思主義政黨，不愧為領導中國人民不斷開創(chuàng)社會主義事業(yè)的核心力量。近幾年，隨著黨的和十_屆_中、_中全會的召開，我國改革發(fā)展的宏偉藍圖正在我們面前逐步繪就。中國，正站在一個新的歷史起點;中國共產黨團結帶領全國各族人民，在世界發(fā)展的潮流中，在中華民族偉大復興的征程上，樹起了一座里程碑;中國共產黨的歷史從此掀開了新的篇章，中國特色社會主義邁上了新的征程，中華民族偉大復興正展現新的前景。
正步走的心得體會篇十三
在快節(jié)奏的現代生活中，很多人都喜歡運動和鍛煉身體來舒緩自己緊張的心情，并且在運動中找尋內心平靜和自我提升的感覺。作為一種輕松自由且經濟實惠的運動方式，暴走越來越受到大眾的青睞。在這篇文章中，筆者將分享自己對于暴走的心得和體會。
一、暴走的定義
暴走，顧名思義，就是在規(guī)定時間內，盡可能走更長的路程，發(fā)汗、熱身、緩解壓力的一種運動方式。但與長跑不同的是，暴走的速度要比走路稍快一些，以達到心率適中的狀態(tài)，一般在6~8公里/小時。
二、暴走的好處
1.減肥瘦身
暴走是一種很好的有氧運動，能夠有效消耗體內多余的熱量，減少脂肪堆積，有利于減肥和瘦身。根據醫(yī)學調查，1公里暴走可消耗約70千卡熱量。
2.強壯心臟
暴走能有效讓身體進入有氧代謝狀態(tài)，加快體內新陳代謝，鍛煉心肺功能，有助于強壯心臟和提高身體免疫力。
3.塑造身材
暴走主要鍛煉腹部、臀部和腿部等部位的肌肉，能夠有效促進腿部線條緊致，使身材更加勻稱，讓身體更有曲線美。
4.緩解壓力
走路能夠讓人的身心得到很好的放松和緩解，無論是因為工作還是生活中的壓力，暴走都可以讓人舒緩心情，放松身心。
三、暴走的技巧
1.選擇路線
選擇路線要以安全為首要考慮。最好選在人行道、公園、步行街等沒有汽車行駛的地方，保證自己安全。同時，也要選擇地勢平坦的地方，以免因為地形起伏而過度耗費體力。
2.穿著
暴走時穿著輕便、透氣、舒適的運動鞋和衣服，以便自由地活動雙腿和手臂。同時還要注重防曬，選用寬檐帽以避免陽光直射。
3.步伐
步伐要保持均勻，腳尖先著地，后跟先離地，保證每一步邁出來的距離適中，防止膝關節(jié)受傷。上下坡時腳步要放慢，避免疲勞過度。
四、如何保證安全
暴走時一定要注意安全。下面是一些保證安全的措施。
1.走路時不要玩手機，以免分散注意力導致安全隱患。
2.保證有足夠的光線，特別是在夜間避免經過荒郊野外或人跡罕至的地方，以避免被不良人等襲擊。
3.擁有一個可以呼叫幫助的工具，比如手機或者手環(huán)等，在遇到緊急情況時能夠及時呼救及時解決。
五、總結
暴走不僅是一種體育運動，也是一種良好的生活習慣，能極大地改善身體健康狀況，緩解日常壓力。但正如所有的運動方式一樣，暴走也需要在合適的時間和正確的方式下進行，注意自身防護和保證安全。積極擁抱暴走，實踐這種健康的生活方式，努力向更加健康的生活方式靠近！
以上是我對暴走的心得和體會，希望我的經驗和觀點對大家有所幫助。
正步走的心得體會篇十四
競走是一項需要高度耐力和技巧的田徑運動項目。作為一名競走選手，我深深體會到了這項運動所帶來的挑戰(zhàn)和樂趣。在參與競走比賽的過程中，我逐漸積累了一些心得體會。下面我將以五段式的形式，分享我的競走心得。
第一段，競走的訓練
競走需要良好的肢體協(xié)調能力和節(jié)奏控制能力，因此訓練是非常重要的。我每天都會進行反復的練習，不僅要鍛煉我的體能，還要注意走姿的調整和呼吸的控制。在訓練中，我經常會感到疲勞和痛苦，但我相信只有經過苦練才能提高自己的水平。此外，我還要注意安全，選擇一個平坦的地面進行訓練，以免意外發(fā)生。
第二段，競走的策略
競走是一項長時間的持續(xù)運動，因此掌握好比賽策略十分關鍵。我通常會以有節(jié)奏的步伐開始比賽，確保自己能夠保持穩(wěn)定的速度。在比賽過程中，我會利用大致相同的步伐來控制自己的速度和體力。此外，我還注意觀察其他選手的動作，以便及時調整自己的策略。在最后階段，我會盡量提速，爭取取得更好的成績。
第三段，競走的體驗
競走是一項具有挑戰(zhàn)性和刺激性的運動項目。在我參與過的比賽中，我常常能感受到觀眾們的歡呼和加油聲。這些聲音激勵著我，讓我更加堅定地走下去。而當我完賽，看到自己的成績時，那種滿足感和成就感是無法言喻的。我始終堅信，只要付出努力，就一定能夠取得好的成績。
第四段，競走的挑戰(zhàn)
競走雖然有著諸多的好處，但也面臨一些困難和挑戰(zhàn)。首先，競走對于身體的要求較高，需要長時間的鍛煉和訓練。其次，競走對于耐力和意志力的要求也非常大，需要保持專注和堅持到底。此外，競走的速度有限制，必須保持一只腳與地面接觸，否則會受到警告或者被取消成績。這些挑戰(zhàn)使得競走成為一項充滿挑戰(zhàn)和困難的運動項目。
第五段，競走的收獲
通過參與競走，我不僅鍛煉了身體，提高了自己的體能水平，更重要的是培養(yǎng)了我的毅力和堅持。競走讓我學會面對困難和挑戰(zhàn)，不輕言放棄。在競走的道路上，我結識了很多志同道合的朋友，他們給予了我很多幫助和支持。在比賽的過程中，我堅持不懈地追求我的目標，最終獲得了自己滿意的成績。這些收獲將成為我繼續(xù)努力的動力。
在經歷了一次次的訓練和比賽后，我對競走有了更深入的了解，并且發(fā)現了其中的樂趣和意義。競走不僅僅是一項體育運動，更是一種精神的體現。通過堅持不懈的努力和付出，我相信我能夠在競走的道路上取得更多的成功和進步。
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