體會(huì)是指將學(xué)習(xí)的東西運(yùn)用到實(shí)踐中去，通過(guò)實(shí)踐反思學(xué)習(xí)內(nèi)容并記錄下來(lái)的文字，近似于經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。心得體會(huì)可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，從而不斷提升自己。那么下面我就給大家講一講心得體會(huì)怎么寫(xiě)才比較好，我們一起來(lái)看一看吧。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇一
2月20日-2月23日，段里組織了橋隧工班長(zhǎng)專(zhuān)項(xiàng)培訓(xùn)，在這次培訓(xùn)過(guò)程中，我也學(xué)習(xí)到了很多知識(shí)以及管理經(jīng)驗(yàn)，收獲頗多。
首先，我意識(shí)到一個(gè)合格的工班長(zhǎng)應(yīng)該樹(shù)立一個(gè)正確的職業(yè)道德，強(qiáng)化愛(ài)崗敬業(yè)精神，做好同事間的幫扶互助工作，推崇高尚的品德，發(fā)揮工班長(zhǎng)的帶頭作用，營(yíng)造一個(gè)友善的工作氛圍。
另外，我也豐富了我自己的橋隧病害檢查分析以及維修措施的相關(guān)知識(shí)，針對(duì)高鐵檢查方面，加強(qiáng)對(duì)高鐵橋隧設(shè)備的變化和養(yǎng)修規(guī)律的認(rèn)知，特別是特殊結(jié)構(gòu)橋梁（如鋼桁拱橋、斜拉橋、懸索橋、系桿拱橋、連續(xù)梁等），加強(qiáng)對(duì)設(shè)備的日常檢查以及周邊環(huán)境、防護(hù)柵欄設(shè)備、限高架、上垮橋等周期性設(shè)備檢查，要時(shí)刻了解管內(nèi)設(shè)備的變化情況，掌握其變化規(guī)律，明白其變化原因，確保設(shè)備狀態(tài)良好穩(wěn)固。另外在設(shè)備臺(tái)賬資料整理方面，我也學(xué)習(xí)借鑒了許多優(yōu)秀的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于病害資料，原始記錄和匯報(bào)的信息等資料，做好收集、整理、分類(lèi)、歸納、立檔等工作，記錄及描述時(shí)力求準(zhǔn)確全面。
此外，我也學(xué)習(xí)到了東葛工區(qū)的班組標(biāo)準(zhǔn)化建設(shè)的精神，工班檢查任務(wù)的展開(kāi)以及管理都應(yīng)該著手于細(xì)節(jié)和小事，從基礎(chǔ)管理標(biāo)準(zhǔn)化、現(xiàn)場(chǎng)作業(yè)規(guī)范化，班組記錄規(guī)范化入手，狠抓勞動(dòng)管理及安全管理方面，強(qiáng)化職工的業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)和技能水平，努力夯實(shí)基礎(chǔ)，從而提升班組的綜合實(shí)力。
還有，在橋隧專(zhuān)業(yè)設(shè)備的“二十防”措施中，對(duì)于高鐵橋隧設(shè)備的檢查也很具有針對(duì)性，防隧道掉塊，防防水層卷起，防上垮橋落物、落砟、冰凌，防限高架失效，防橋梁臨邊護(hù)欄失穩(wěn)倒塌等都是工班檢查作業(yè)的重點(diǎn)工作，通過(guò)此次學(xué)習(xí)培訓(xùn)，規(guī)范了各項(xiàng)檢查項(xiàng)目的技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)，以及預(yù)防強(qiáng)化措施，在日后的檢查作業(yè)過(guò)程中要加強(qiáng)對(duì)設(shè)備的細(xì)節(jié)檢查，在繁多的設(shè)備面前必須強(qiáng)化檢查人員的責(zé)任意識(shí)，嚴(yán)肅作業(yè)態(tài)度，發(fā)現(xiàn)病害問(wèn)題及時(shí)向車(chē)間以及上級(jí)部門(mén)做好反饋，做好檢查資料的整理工作，這對(duì)于檢查作業(yè)有效率、有質(zhì)量的展開(kāi)以重要意義。
轉(zhuǎn)眼間為期4天的培訓(xùn)就結(jié)束了，雖然培訓(xùn)結(jié)束了，但是培訓(xùn)給我?guī)?lái)的影響還很多，我會(huì)結(jié)合工區(qū)的日常生產(chǎn)，將這次學(xué)習(xí)到的優(yōu)秀經(jīng)驗(yàn)發(fā)揚(yáng)出來(lái)，加強(qiáng)工區(qū)的日常管理，細(xì)化設(shè)備的檢查和病害的掌握工作，努力在未來(lái)取得更好的成績(jī)！
素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇二
拓展訓(xùn)練是一種通過(guò)戶(hù)外活動(dòng)和團(tuán)隊(duì)合作來(lái)提高個(gè)人素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)凝聚力的訓(xùn)練方法。在北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，我們通過(guò)一系列的團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目和挑戰(zhàn)，不僅提升了自身的能力和素質(zhì)，同時(shí)也增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)的凝聚力和合作精神。在此次訓(xùn)練中，我收獲了許多，體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)的力量，同時(shí)也更加明確了個(gè)人的不足之處。
首先，北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練中最深刻的體會(huì)就是團(tuán)隊(duì)的力量。在一個(gè)人只能完成一小部分任務(wù)的情況下，團(tuán)隊(duì)的力量可以使我們實(shí)現(xiàn)更大的目標(biāo)。在拓展訓(xùn)練中，我們進(jìn)行了許多需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作的項(xiàng)目，如攀爬、繩索挑戰(zhàn)等。在這些項(xiàng)目中，每個(gè)人的角色和任務(wù)都是不同的，只有團(tuán)結(jié)合作，才能順利完成任務(wù)。通過(guò)與隊(duì)員們的討論和合作，我意識(shí)到每個(gè)人的貢獻(xiàn)都是不可或缺的，沒(méi)有一個(gè)人可以獨(dú)自完成所有的任務(wù)。這使我更加珍惜和信任團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)成員，深刻體會(huì)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。
其次，在北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，我不僅體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)的力量，也更加明確了自己的不足之處。在許多項(xiàng)目中，我發(fā)現(xiàn)自己的一些弱點(diǎn)，如缺乏耐心、缺乏決斷力等。例如，在攀爬項(xiàng)目中，我發(fā)現(xiàn)自己對(duì)高處有些畏懼，躊躇不前，這就意味著我的弱點(diǎn)會(huì)影響整個(gè)團(tuán)隊(duì)的進(jìn)度。這讓我意識(shí)到自己在這方面需要加強(qiáng)，并且更加重視團(tuán)隊(duì)中其他成員的不同特點(diǎn)和能力。
然后，北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練中的挑戰(zhàn)和困難也在一定程度上提高了我的抗壓能力和解決問(wèn)題的能力。在團(tuán)隊(duì)合作中，難免會(huì)遇到一些困難和挑戰(zhàn)，如時(shí)間的限制、團(tuán)隊(duì)成員之間的意見(jiàn)不合等。在這些情況下，我學(xué)會(huì)了冷靜思考，并找到解決問(wèn)題的方法。我學(xué)會(huì)與隊(duì)員們進(jìn)行溝通和合作，共同尋找解決方案。這樣的經(jīng)歷讓我更加堅(jiān)定了在遇到困難時(shí)不放棄的決心。
最后，北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練還讓我意識(shí)到自身發(fā)展的重要性，以及努力改善自己的責(zé)任。通過(guò)這次拓展訓(xùn)練，我明白了一個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展需要不斷地學(xué)習(xí)和改進(jìn)自己。在訓(xùn)練中，我看到了一些優(yōu)秀的隊(duì)員們，他們?cè)诟鱾€(gè)方面都有出色的表現(xiàn)。這讓我明白，只有不斷努力和提高自身的能力，才能取得更好的成績(jī)和表現(xiàn)。我決心將這次訓(xùn)練中的收獲和體會(huì)運(yùn)用到日常學(xué)習(xí)和生活中，不斷完善自己，提升自身素質(zhì)。
總之，北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一次難忘的經(jīng)歷，通過(guò)這次訓(xùn)練，我收獲了很多，并且對(duì)團(tuán)隊(duì)合作和自身發(fā)展有了更深入的認(rèn)識(shí)。我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的力量，也更加明確了自己的不足之處。此外，通過(guò)面對(duì)各種挑戰(zhàn)和困難，我培養(yǎng)了自己的抗壓能力和解決問(wèn)題的能力。最重要的是，這次訓(xùn)練讓我認(rèn)識(shí)到自身發(fā)展的重要性，并且明確了自己繼續(xù)努力的方向。北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練是我人生中寶貴的經(jīng)歷，將會(huì)對(duì)我未來(lái)的發(fā)展產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇三
本周三發(fā)起笑翻天樂(lè)園一天拓展訓(xùn)練，通過(guò)本次戶(hù)外活動(dòng)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力、執(zhí)行力。在訓(xùn)練活動(dòng)中提升自我，學(xué)會(huì)關(guān)心、激勵(lì)、感恩及相互信任，勇于擔(dān)當(dāng)！
雖然玩了信任背摔，但還是對(duì)它恐懼。不是不信任伙伴們，而是對(duì)身后未知的東西沒(méi)有安全感，這種心理恐懼和障礙需要一點(diǎn)點(diǎn)的克服，當(dāng)你轉(zhuǎn)身背對(duì)外面，身體筆直的倒下去時(shí)，那個(gè)害怕??！跟跳樓、跳崖一樣！也許還更恐怖，因?yàn)槟憧床灰?jiàn)后面。不管玩的怎樣，我嘗試了，也算戰(zhàn)勝了自己！但在這個(gè)項(xiàng)目中大家不畏懼，克服心里障礙，挑戰(zhàn)自我，以互相信任，理解的信念完成了這項(xiàng)目。
斷橋是自己最大敵人，給自己正確心理暗示：肯定自己，“我一定行”。不要總給自己不良的暗示，不要輕易否定自己，不要輕易說(shuō)“我不行”。所謂勇氣，只有在行動(dòng)中才能培養(yǎng)。不是不能，而是不敢。能不能是技術(shù)問(wèn)題，敢不敢則是心理問(wèn)題，要戰(zhàn)勝恐懼。在這個(gè)九米高空的斷橋上跳過(guò)來(lái)跳過(guò)去的“享受”是這周戶(hù)外拓展的最大收獲，說(shuō)實(shí)話(huà)真的很恐懼，但當(dāng)我走到搖晃的木板盡頭咬牙起跳的時(shí)候，覺(jué)得自己還挺偉大的。這世上，沒(méi)什么過(guò)不去的，給自己加油。
四十幾個(gè)人翻過(guò)畢業(yè)墻只需九分零六秒，這個(gè)真的很強(qiáng)很厲害！驚險(xiǎn)、激情、熱血！集體翻過(guò)畢業(yè)墻，除了感慨團(tuán)結(jié)就是力量，更多地是對(duì)底下當(dāng)臺(tái)階和上面拉人的男同志的感激和佩服，沒(méi)有他們根本不可能通過(guò)，最后我想感謝當(dāng)人梯的六位男生，感謝幫忙拉人的所有男生，感謝在背后扶著大家上去的每一個(gè)隊(duì)員，謝謝大家，我愛(ài)你們??！
一天的的軍事拓展訓(xùn)練到此結(jié)束，這段經(jīng)歷必將是我成長(zhǎng)過(guò)程中不可磨滅的記憶，這次訓(xùn)練我完成了很多第一次，第一次斷橋，第一次畢業(yè)墻，第一次毫無(wú)顧慮的仰頭倒下，第一次踩著你們的肩膀翻越近五米的高墻，團(tuán)隊(duì)的力量是偉大的，你們讓我明白了責(zé)任與勇氣。
為期一天的高績(jī)效團(tuán)隊(duì)打造的拓展訓(xùn)練昨天已經(jīng)在丹水坑風(fēng)景區(qū)的笑翻天樂(lè)園順利的拉下了帷幕，雖然訓(xùn)練中有苦有累，但所有家人收獲最多的卻是對(duì)自我、對(duì)團(tuán)隊(duì)的信心，在拓展培訓(xùn)中，我們學(xué)會(huì)成長(zhǎng)學(xué)會(huì)相信團(tuán)隊(duì)學(xué)會(huì)體諒每一位戰(zhàn)友的艱辛，別有一番滋味的一天卻讓每個(gè)人成長(zhǎng)。體會(huì)團(tuán)隊(duì)合作的重要性，實(shí)現(xiàn)自我超越。本次素質(zhì)拓展訓(xùn)練不僅使大家體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)拓展的魅力和收獲的喜悅，更增強(qiáng)了大家的大局意識(shí)和紀(jì)律觀念。
在玩“珠行萬(wàn)里”的小游戲中，教練在幫我們計(jì)時(shí)，雖然我們剛開(kāi)始玩時(shí)兵乓球總會(huì)掉下來(lái)，弄得我都不禁糾結(jié)起來(lái)了，感覺(jué)就像我們現(xiàn)在一起成長(zhǎng)，心里很有成就感，充滿(mǎn)了興奮與感動(dòng)，真希望以后我也能這樣陪伴著我的隊(duì)員們一起成長(zhǎng)，給我的人生藍(lán)圖里描繪出鮮艷的一筆！珠行萬(wàn)里，鍛煉團(tuán)隊(duì)的協(xié)調(diào)合作能力，更強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神，每一次的成功運(yùn)送，都是團(tuán)結(jié)一致的結(jié)果。隊(duì)員們都圓滿(mǎn)完成，樂(lè)在其中，收獲真心的朋友與滿(mǎn)滿(mǎn)的快樂(lè)。增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，珠行萬(wàn)里秀默契，我們配合最完美！
今天拓展訓(xùn)練的第二個(gè)內(nèi)容是高空項(xiàng)目——高空斷橋，在八米的高空跳1。2米的斷橋，著實(shí)讓我腿抖了好一會(huì)。爬的時(shí)候不小心磕到腿，在隊(duì)友們的鼓勵(lì)和支持下，我終于從垂直階梯爬上了1。2米的斷橋，并且成功的跨越了它。這對(duì)于有輕微恐高癥的我是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)，但是我終于克服了恐懼，戰(zhàn)勝了自己，我為自己鼓掌，人的潛能是無(wú)限的。在團(tuán)隊(duì)游戲中，感受不一樣的氛圍！
汗水浸透了我們衣服，但我們?cè)谟?xùn)練中尋找快樂(lè)，在笑聲中挑戰(zhàn)自我，在汗水里探索實(shí)踐，隊(duì)員們愈加明白“團(tuán)隊(duì)”的含義，更多的是團(tuán)隊(duì)協(xié)作大家明白了在團(tuán)隊(duì)中，是需要相互支持和鼓勵(lì)的，“穿越電網(wǎng)”“擊鼓傳球”等這些訓(xùn)練帶給大家的不僅僅是勝利的喜悅，穿越電網(wǎng)”最后以一名成員“陣亡”的成績(jī)結(jié)束，“盡管我們的成績(jī)不是圓滿(mǎn)的，但是這個(gè)過(guò)程中我們的協(xié)作、努力是有目共睹也是每個(gè)人親歷的，我覺(jué)得這也是另一種意義上的成功”“從開(kāi)始的不融入到后來(lái)的積極參與，我感受到了自己和團(tuán)隊(duì)的變化！
個(gè)人英雄時(shí)代已過(guò)，不懂得資源整合與團(tuán)隊(duì)互助的個(gè)人談不上成功！我們熱情徹底激發(fā)，團(tuán)結(jié)、協(xié)作、奮發(fā)的精神面貌詮釋了生命中最感人的無(wú)窮力量，滿(mǎn)場(chǎng)的掌聲和淚水是對(duì)他們精彩表現(xiàn)的最好喝彩！大家在笑聲中結(jié)束了一天的拓展訓(xùn)練，收獲了信任，理解了責(zé)任，同時(shí)更加充滿(mǎn)自信和朝氣。心里莫名產(chǎn)生的感謝記憶猶新。體驗(yàn)到了很多一直想挑戰(zhàn)的。繼續(xù)加油！在拓展訓(xùn)練中完成不一樣的體驗(yàn)，獲得很多感悟。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇四
近期，我參加了一次北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練，這是一次意義非凡的經(jīng)歷。通過(guò)這次訓(xùn)練，我收獲了很多，學(xué)到了很多知識(shí)與技能。以下是我對(duì)此次拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)。
第一段： 引入話(huà)題與背景
北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練，是我們學(xué)校注重學(xué)生全面發(fā)展的一項(xiàng)重要活動(dòng)。通過(guò)參加這次訓(xùn)練，我們能夠以實(shí)踐為基礎(chǔ)，提升自己的自我認(rèn)知能力、團(tuán)隊(duì)合作能力、溝通交流能力等，對(duì)于提高我們的綜合素質(zhì)有著重要的意義。
第二段：個(gè)人成長(zhǎng)與認(rèn)識(shí)
在拓展訓(xùn)練中，我通過(guò)各種挑戰(zhàn)與團(tuán)隊(duì)合作，更加深入地認(rèn)識(shí)了自己。我發(fā)現(xiàn)了自己在團(tuán)隊(duì)中的領(lǐng)導(dǎo)潛力，并學(xué)會(huì)了如何在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮作用。在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，每個(gè)人都起著至關(guān)重要的作用，需要相互協(xié)作、相互支持。只有充分發(fā)揮每個(gè)人的優(yōu)勢(shì)，才能使整個(gè)團(tuán)隊(duì)的效率最大化。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作與溝通
團(tuán)隊(duì)合作與溝通是拓展訓(xùn)練中最重要的內(nèi)容之一。在拓展訓(xùn)練中，我們面對(duì)的挑戰(zhàn)需要團(tuán)隊(duì)成員之間密切配合，共同解決問(wèn)題。通過(guò)這種合作，我們學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)他人的意見(jiàn)，尊重他人的決策并且高效地溝通。在拓展訓(xùn)練的過(guò)程中，我意識(shí)到溝通不僅僅是語(yǔ)言的交流，還包括通過(guò)肢體語(yǔ)言、表情等方式進(jìn)行非語(yǔ)言溝通。
第四段：自我反思與改進(jìn)
拓展訓(xùn)練中，我們還進(jìn)行了一系列自我反思與改進(jìn)的活動(dòng)。通過(guò)對(duì)自己的行為和表現(xiàn)的反思，我們能夠更好地意識(shí)到自己的不足，并以此為基礎(chǔ)進(jìn)行持續(xù)的改進(jìn)。我深刻認(rèn)識(shí)到，只有不斷地反思和改進(jìn)自己，才能夠真正提升自己的素質(zhì)和能力。
第五段：未來(lái)應(yīng)用與價(jià)值
作為一次珍貴的經(jīng)歷，北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練不僅對(duì)于我們當(dāng)前的成長(zhǎng)有著重要意義，更對(duì)我們的未來(lái)發(fā)展造成了深遠(yuǎn)的影響。在未來(lái)的學(xué)習(xí)和工作中，我們將時(shí)刻銘記團(tuán)隊(duì)合作與溝通的重要性，積極與他人交流并解決問(wèn)題。通過(guò)持續(xù)的自我反思和改進(jìn)，我們將不斷提升自己的能力，更好地面對(duì)和適應(yīng)各種挑戰(zhàn)。
總結(jié)：
北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一次寶貴的經(jīng)歷，通過(guò)這次訓(xùn)練，我們不僅獲得了各種知識(shí)與技能，更明確了自己的優(yōu)勢(shì)和不足。團(tuán)隊(duì)合作與溝通、自我反思與改進(jìn)等方面的訓(xùn)練，使我們受益匪淺。在今后的學(xué)習(xí)和工作中，我們將以此次訓(xùn)練為基礎(chǔ)，不斷努力，提升自己的素質(zhì)與能力，實(shí)現(xiàn)更大的成長(zhǎng)和發(fā)展。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇五
10月12日上午，在我們分行工會(huì)組織下全行80余人參加了為期一天的戶(hù)外素質(zhì)拓展訓(xùn)練，由開(kāi)始坐車(chē)去的興奮到回來(lái)時(shí)的深思，與其簡(jiǎn)單的說(shuō)是一次戶(hù)外素質(zhì)拓展，還不如說(shuō)成從身體到心靈的一次洗禮。
良好的團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，也是這次活動(dòng)要從我們身上要挖掘的要我們知道的我們本身就具有的兩大品質(zhì)。
當(dāng)天所有的項(xiàng)目其實(shí)都很簡(jiǎn)單，但都在考驗(yàn)著我們，“鼓動(dòng)人心”是上午我們接觸到的一項(xiàng)簡(jiǎn)單的用十余根繩子綁著鼓墊排球的游戲，起初我們都看著挺難，讓我們?nèi)?bào)能完成的目標(biāo)時(shí)我們都只是十個(gè)、十五個(gè)的報(bào)預(yù)期，但當(dāng)我們真正開(kāi)始練時(shí)我們發(fā)現(xiàn)十幾個(gè)其實(shí)并不難，只要大家配合好，三四十個(gè)都很容易，但練了十分鐘后我們又發(fā)現(xiàn)了問(wèn)題，每次不是一邊鼓抬的高就是有人移動(dòng)的慢了，各種問(wèn)題不斷的出使得本來(lái)成績(jī)不錯(cuò)的我們?cè)骄氃讲?，開(kāi)始出現(xiàn)了相互埋怨的情緒，也使我隊(duì)在比賽時(shí)墊了底，大家比賽完都挺沮喪的，但還是積極的觀看其他隊(duì)的比賽，在別的隊(duì)達(dá)到兩百個(gè)時(shí)我們鼓掌，在他們掉球時(shí)我們感到惋惜，在比賽后教練讓我們自己評(píng)價(jià)我們的表現(xiàn)時(shí)，大家都能發(fā)表了自己的觀點(diǎn)，我們發(fā)現(xiàn)了訓(xùn)練時(shí)的問(wèn)題，卻同時(shí)又都沒(méi)有在訓(xùn)練時(shí)提出這些問(wèn)題，教練告訴我們，我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，相互理解，沒(méi)有去把外因比如個(gè)子相差太大、風(fēng)太大當(dāng)做理由，并且所有人都從正面說(shuō)出這是個(gè)積極向上不去埋怨他人相互團(tuán)結(jié)的團(tuán)隊(duì)，但是在訓(xùn)練中大家發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題卻沒(méi)有在當(dāng)時(shí)就提出來(lái)大家一起想辦法解決，沒(méi)有真正的在能解決問(wèn)題的時(shí)候解決問(wèn)題，這是在所有團(tuán)隊(duì)前期都有的一個(gè)通病，在團(tuán)隊(duì)中給自己的定位不清，雖然在開(kāi)始我們定了隊(duì)長(zhǎng)，但是對(duì)每個(gè)隊(duì)員來(lái)說(shuō)這個(gè)團(tuán)隊(duì)都是我們自己的，在團(tuán)隊(duì)遇到問(wèn)題時(shí)，你不提我不提，表面上是一種你好我好大家好的一個(gè)和諧局面，其實(shí)這是一個(gè)沒(méi)有向心力的團(tuán)隊(duì)，不管是在游戲中還是在實(shí)際的工作中，你要想真正成為這個(gè)團(tuán)隊(duì)中的一員就得提高你的高度，從隊(duì)長(zhǎng)的角度去為團(tuán)隊(duì)去考慮問(wèn)題，如果一個(gè)團(tuán)隊(duì)所有的隊(duì)員都能有這樣的思想高度這個(gè)隊(duì)伍就是一個(gè)真正能出力、能吃苦、敢冒頭、能成事的團(tuán)隊(duì)。
下午的重點(diǎn)項(xiàng)目有兩個(gè)，第一個(gè)是高空獨(dú)木橋，要求我們爬上八米高的高桿，走過(guò)會(huì)移動(dòng)的圓柱橋，當(dāng)我們第一個(gè)隊(duì)員輕松通過(guò)后我感覺(jué)這的確沒(méi)啥難度，于是強(qiáng)烈要求第二個(gè)上，可只是看似簡(jiǎn)單的一個(gè)項(xiàng)目卻要克服心理巨大的恐懼，當(dāng)我爬到三米高左右，心跳加速，感覺(jué)呼吸都有點(diǎn)困難，當(dāng)時(shí)我認(rèn)慫了，給下面的隊(duì)員和教練說(shuō)我不行了，要下去，隊(duì)員和教練只是鼓起，我也知道他們說(shuō)的其實(shí)都不會(huì)對(duì)我有太大影響，還是的自我克服，再說(shuō)下面有十幾個(gè)隊(duì)員在拉著繩子保護(hù)著我，大不了從上面摔下來(lái)，不能給后面隊(duì)員壓力，于是我繼續(xù)硬著頭皮往上爬，有爬了兩米，我感覺(jué)已經(jīng)到了極限，不能再上了，于是我在往上爬的柱子上停了一會(huì)，思考著是不是可以停了，閉著眼睛想要放棄，在心里告訴自己，自己已經(jīng)努力了，但抬頭看了看好像也不是太遠(yuǎn)了，就騙騙自己說(shuō)就快好了，這會(huì)下去多丟人。于是頭向上，不再看下面往上爬，然后通過(guò)圓柱橋，然后安全下來(lái)，到地下了突然兩腿發(fā)軟，直接就坐到地下，沒(méi)有直接站起來(lái)，回想剛剛過(guò)去的一分鐘，真是太神奇了，我竟然就這么的過(guò)來(lái)了，我竟然就這么過(guò)來(lái)了，來(lái)不及我發(fā)呆，我又要回到我的團(tuán)隊(duì)中去保護(hù)其他隊(duì)員，很快我們團(tuán)隊(duì)所有隊(duì)員都通過(guò)了圓柱橋，在我們總結(jié)這個(gè)項(xiàng)目中我們的得與失時(shí)，我想我所得到的可能不僅僅是通過(guò)這所橋，更多的是我能行，教練給我們點(diǎn)評(píng)的時(shí)候提示到，在高空或者生活工作的高壓下我們要學(xué)會(huì)向上看，而不是看著自己腳下，在你最困難的時(shí)候想的越多越會(huì)卡在困難的死胡同里，不如豁出來(lái)繼續(xù)往上走，決定了往上爬就不要給自己退路，當(dāng)你再回首時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那其實(shí)就是一座“橋”，而且我們已經(jīng)輕松的跨過(guò)了它，成長(zhǎng)就是這樣，每一次挑戰(zhàn)自我就是一次新的跨越，相信自己，相信自己選擇的團(tuán)隊(duì)。
今天要算全員都參加的項(xiàng)目就要算我們最后進(jìn)行的“畢業(yè)墻”的項(xiàng)目這個(gè)項(xiàng)目要求我們所有隊(duì)員在不借助其他工具的情況下自行完成攀爬任務(wù)，考驗(yàn)著我們八十多人的執(zhí)行力和相互包容相互扶助毅，一開(kāi)始我們中了教練的圈套，選了少數(shù)幾個(gè)身強(qiáng)力壯的青年隊(duì)員當(dāng)人梯，但我們忽略了這些青年隊(duì)員的身體承受能力，在第一次進(jìn)行了四分之一時(shí)，教練叫停了，的確，我們所忽視的不僅僅是那些青年隊(duì)員的承受能力，也忽略了我們?cè)趫F(tuán)隊(duì)中其實(shí)大家的一員，后面有隊(duì)員笑著又隊(duì)員聊著，絲毫沒(méi)有被下面四個(gè)青年人梯隊(duì)員被踩時(shí)的嘶吼聲所動(dòng)容，依舊個(gè)各閑各的，叫停之后教練嚴(yán)肅的對(duì)我們說(shuō)了我們所表現(xiàn)出來(lái)的對(duì)隊(duì)員的付出的無(wú)視，將所有的錯(cuò)誤歸結(jié)到總隊(duì)長(zhǎng)上，讓他帶著病接受者懲罰，讓我們下面四個(gè)人梯隊(duì)員亮出臂膀讓大家看通過(guò)隊(duì)員在我們身上留下的滿(mǎn)滿(mǎn)的傷痕，開(kāi)始作為四個(gè)人梯中的一個(gè)，我只是覺(jué)得我們是不是做的還不夠，其實(shí)我們做的已經(jīng)超出了團(tuán)隊(duì)最佳的人力資源的配合，在這種環(huán)境下，我們不能只單單考慮我們要付出多少，更要考慮我們?cè)鯓幼霾拍苁垢嗟娜送ㄟ^(guò)這里，如果是真實(shí)的求生墻，如何讓更多的人活下來(lái)光光靠一小部分人無(wú)私的奉獻(xiàn)是不行的，要學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)配合。在第二次的通過(guò)測(cè)試時(shí)，就開(kāi)始輪流做人梯，團(tuán)隊(duì)的配合發(fā)揮出了巨大的能量，短短五分半，我們所有參加這項(xiàng)活動(dòng)的人全部通過(guò)了“畢業(yè)墻”，靠部分人單打獨(dú)斗讓團(tuán)隊(duì)有好日子過(guò)的時(shí)代已經(jīng)過(guò)去了，團(tuán)隊(duì)所有人動(dòng)起來(lái)，所有人最終的的收益才會(huì)最大化。
當(dāng)我們?cè)谝粋€(gè)團(tuán)隊(duì)中的時(shí)候，怎樣去定位自己在團(tuán)隊(duì)中的位置很重要，怎樣對(duì)待你身邊的隊(duì)友也很重要，最重要的是如何思考能使團(tuán)隊(duì)的每個(gè)人都各盡其能，發(fā)揮整個(gè)團(tuán)隊(duì)?wèi)?yīng)有的效率和實(shí)力。一天的素質(zhì)拓展很快的就這么過(guò)去了，但留給我們以后對(duì)生活和工作的觸動(dòng)和啟發(fā)還將延續(xù)！
素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇六
人的一生體會(huì)有很多，經(jīng)過(guò)一天的素質(zhì)拓展活動(dòng)，沒(méi)想到會(huì)帶給我那么的體會(huì)和人生的寶貴經(jīng)驗(yàn)，一直帶著好奇與猜測(cè)度過(guò)了短暫的一天，我?guī)е鵁o(wú)盡的感慨和收獲滿(mǎn)載歸來(lái)，范文之心得體會(huì):素質(zhì)拓展心得。所謂素質(zhì)拓展是要求大學(xué)生首先滿(mǎn)足基本素質(zhì)要求，即大學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)規(guī)格基礎(chǔ)上，培養(yǎng)具有充分個(gè)性和豐富創(chuàng)造精神與實(shí)踐能力的素質(zhì)。全國(guó)高校普遍開(kāi)展的"挑戰(zhàn)杯"、"文化、科技、衛(wèi)生三下鄉(xiāng)"活動(dòng)等，均是大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的有效載體。同時(shí)，大學(xué)生素質(zhì)拓展的過(guò)程就是促進(jìn)大學(xué)生社會(huì)化的過(guò)程。因此，實(shí)施"大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃"要求我們主動(dòng)加強(qiáng)與社會(huì)的溝通與協(xié)作，積極爭(zhēng)取社會(huì)參與到大學(xué)生素質(zhì)拓展的過(guò)程中來(lái)。在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，要采取"請(qǐng)進(jìn)來(lái)"、"推出去"等多種途徑，通過(guò)組織開(kāi)展社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)和等活動(dòng)，通過(guò)與企業(yè)聯(lián)合舉辦大學(xué)生文化藝術(shù)活動(dòng)和科技創(chuàng)新活動(dòng)，讓學(xué)生能夠更多的與社會(huì)接觸，從而能夠深入社會(huì)，了解社會(huì)。在大學(xué)生素質(zhì)拓展工作中積極吸納社會(huì)的參與，不僅能夠增強(qiáng)大學(xué)生自覺(jué)提高綜合素質(zhì)的主動(dòng)性，而且使社會(huì)在參與大學(xué)生素質(zhì)拓展工作的過(guò)程中強(qiáng)化對(duì)"大學(xué)生素質(zhì)拓展證書(shū)"的認(rèn)同。
以前我對(duì)"素質(zhì)拓展"并不是很清楚，通過(guò)這一天下來(lái)，我才明白原來(lái)這種活動(dòng)是一種考驗(yàn)人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng)。由于時(shí)間有限，我們參加的項(xiàng)目并不很多，但是正是這幾個(gè)小小的項(xiàng)目，讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。
集合后，,經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)短報(bào)數(shù)分組.每支隊(duì)伍都出色地制定了自己隊(duì)伍隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)名，展示了本隊(duì)伍的才智魄力和精神風(fēng)貌。
這次素質(zhì)拓展活動(dòng)最大特點(diǎn)是充分挖掘人的潛能。每項(xiàng)高難度項(xiàng)目中都包含著自信心---挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。攀爬八米高的山，沒(méi)有恐懼心那是根本不可能的事情;每一個(gè)項(xiàng)目的側(cè)重點(diǎn)雖然不同，但是都會(huì)帶給我們深刻的思考和啟發(fā)，讓我們懂得了團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是單憑一兩個(gè)人的沖動(dòng)和體力就能完成的。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的個(gè)體相互信任，相互支持，才能共同達(dá)到團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。
全體隊(duì)員在挑戰(zhàn)困難的同時(shí)，最大限度地挑戰(zhàn)了自我，更重要的是在活動(dòng)中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵(lì)。每次訓(xùn)練后，我們都圍坐一起總結(jié)訓(xùn)練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時(shí)，也分析隊(duì)友失誤的原因，并能將每次訓(xùn)練與日常工作情況聯(lián)系起來(lái)，我想這也是素質(zhì)拓展的成功之處.
這次素質(zhì)拓展活動(dòng)給我留下的印象極深，得到的知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富，總結(jié)起來(lái)，有以下幾點(diǎn)：
1、潛能是一種埋藏在我們內(nèi)心深處的力量，無(wú)論智者還是愚者，每個(gè)人都擁有它,而當(dāng)這種能力被激發(fā)出來(lái)時(shí)，常常也是出人意料的!
而大多數(shù)人的志氣和才能都深深地潛伏著，要靠外界的東西來(lái)激發(fā)它。智者之所以為智，是因?yàn)樗麄兩朴谕ㄟ^(guò)外界的條件把自身的潛能激發(fā)出來(lái)，創(chuàng)造出更大的成就;愚者之所以愚，是因?yàn)樗麄冎欢寐耦^苦干，而不曉得挖掘自身的潛能，使固有的才能變得遲鈍并失去了它的力量。
2、勇氣是我們的第一潛能。俄國(guó)偉大詩(shī)人普希金說(shuō)："勇敢是人類(lèi)美德的高峰。"英國(guó)哲學(xué)家培根說(shuō)："如果問(wèn)在人生中最重要的才能是什么?那么回答是：第一，無(wú)所畏懼。第二，無(wú)所畏懼。第三，還是無(wú)所畏懼?？梢?jiàn)勇為德之首。
3、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。
4、做事要先做計(jì)劃，再開(kāi)展行動(dòng)。這就是"磨刀不誤砍柴工"的道理，做過(guò)電網(wǎng)項(xiàng)目的人都知道，大家先不急于過(guò)網(wǎng)，而是每個(gè)人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過(guò)。
素質(zhì)拓展，促進(jìn)了我們之間的`了解，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛(ài)我們這個(gè)集體、這個(gè)大家庭。經(jīng)過(guò)了這次活動(dòng),極大的增強(qiáng)了我的自信心和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，超越自我，經(jīng)受住了嚴(yán)峻的考驗(yàn)。我相信在以后的工作學(xué)習(xí)中，我更會(huì)懂得生存之道，更能為我們的明天增光填彩。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇七
心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一種提升人們心理健康的方法，是受到越來(lái)越多人關(guān)注的話(huà)題。參加心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的目的是為了幫助人們從心理上更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和壓力，甚至在生活中更加自信勇敢，共同創(chuàng)造更好的人生。
第二段：了解自己的心理狀況
參加心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練，首先需要了解自己的心理狀況。通過(guò)心理測(cè)試、自省和專(zhuān)業(yè)顧問(wèn)的指導(dǎo)，可以深入了解自己的心理狀態(tài)，了解自己的潛在問(wèn)題、弱點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)等等。這有助于樹(shù)立正確的自我認(rèn)知，使自己更加了解自己，進(jìn)而更加自信和堅(jiān)強(qiáng)。
第三段：提升自信與溝通能力
心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練能夠幫助人們提升自己的自信和溝通能力。自信是取得成功的重要因素之一，缺乏自信往往會(huì)降低自己的幸福感、生活質(zhì)量和效率。參加心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練，可以通過(guò)角色扮演、團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽、演講訓(xùn)練等活動(dòng)，逐漸培養(yǎng)自己的自信和溝通能力，從而更加適應(yīng)社會(huì)的需要。
第四段：應(yīng)對(duì)挫折和壓力
生活中挫折和壓力難以避免，但是我們可以通過(guò)心理素質(zhì)訓(xùn)練學(xué)會(huì)更好地應(yīng)對(duì)。參加心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練，可以學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒、有效應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒、有效應(yīng)對(duì)壓力等技能，提升自己對(duì)挫折和壓力的抵抗力，并更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。
第五段：總結(jié)
心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一種有益于人們身心健康的方式。通過(guò)了解自己、提升自信、溝通能力，有效應(yīng)對(duì)壓力和挫折等方面的訓(xùn)練，可以幫助人們更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，從而更加自信勇敢、迎難而上，共同創(chuàng)造幸福美好的人生。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇八
來(lái)到深圳已有兩個(gè)星期了，我們一批18名新員工在一起培訓(xùn)也有一個(gè)星期的時(shí)間，但一起參加戶(hù)外活動(dòng)還是第一次，這也是我第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練，因此懷著期待的心情來(lái)參加這次的活動(dòng)。
星期六一大早我們就登上了前往玫瑰海岸的大巴車(chē)，沿途深圳各種風(fēng)格迥異的建筑與大自然的美景交相輝映，讓我心曠神怡，一晃2個(gè)小時(shí)的車(chē)程，我們就來(lái)到了今天的目的地玫瑰海岸。剛一下車(chē)我們就開(kāi)始了開(kāi)營(yíng)儀式，教官很快就給我們當(dāng)頭一棒，將今天將要遇到的困難一一擺在我們面前，同時(shí)也給我們明確了今天的任務(wù)及意義。很快我們就開(kāi)始了一天的訓(xùn)練，從第一個(gè)項(xiàng)目信任背摔到最后的七巧板，我們整整進(jìn)行了一天的訓(xùn)練。在這些訓(xùn)練項(xiàng)目中給我印象比較深的有三個(gè)項(xiàng)目分別是信任背摔和七巧板。這三個(gè)項(xiàng)目給我?guī)Я肆嗽S多感想。
信任背摔，是一個(gè)鍛煉我們信任他人和不辜負(fù)他人信任的項(xiàng)目。在這個(gè)項(xiàng)目中我們沒(méi)人輪流在上一個(gè)2米多高的`一個(gè)高臺(tái)上，背對(duì)著向臺(tái)下倒去，在臺(tái)下是我們隊(duì)友用雙臂組成的肉墊，我們將倒在隊(duì)友的手臂上。在這個(gè)過(guò)程中，我這一百多斤的軀體將完全交給臺(tái)下的隊(duì)友，而臺(tái)下的隊(duì)友將忍痛有自己的雙臂接住我們。雖然這是一個(gè)簡(jiǎn)單的游戲，但也存在著一定的危險(xiǎn)，然而我們沒(méi)個(gè)人都是毫不猶豫的走上高臺(tái)并完成了這個(gè)項(xiàng)目。我們?cè)S多在臺(tái)下接人的同事在每次接完人后都揉起了手臂，可他們?nèi)栽趫?jiān)持，直到最后。在這個(gè)項(xiàng)目中讓我感觸最深的不僅僅是我們這18個(gè)人毫不猶豫的相信彼此，更讓我感動(dòng)的是臺(tái)下同事們的堅(jiān)持，這是一種責(zé)任感的體現(xiàn)，是一種不辜負(fù)他人的表現(xiàn)。在這項(xiàng)目中，只要臺(tái)上或臺(tái)下任何一個(gè)人堅(jiān)持不下來(lái)選擇放棄，這個(gè)項(xiàng)目就進(jìn)行不下來(lái)了。這就好比，在以后的工作中，做任何一個(gè)項(xiàng)目，領(lǐng)導(dǎo)選擇你參與其中，這就是對(duì)你的信任，而你就要全力以赴的去完成領(lǐng)導(dǎo)交給你的任務(wù)，擔(dān)起你身上的責(zé)任，不要輕易放棄。如果在這其中任何一個(gè)人選擇放棄，或玩不成任務(wù)，這個(gè)項(xiàng)目都將進(jìn)行的十分艱難甚至失敗。而后其他人也將對(duì)你失去信心。因此，我們要學(xué)會(huì)去相信他人，學(xué)會(huì)去履行責(zé)任，不辜負(fù)他人。
七巧板，是一個(gè)團(tuán)結(jié)協(xié)作的項(xiàng)目。在這個(gè)項(xiàng)目中，我們被分成七組，每組都會(huì)得到一個(gè)任務(wù)書(shū)，一個(gè)圖片，幾塊七巧板，我們將根據(jù)任務(wù)書(shū)和圖片用七巧板完成相應(yīng)的任務(wù)從而得分。然而我們從一開(kāi)始就自己做自己的，只為自己小組的利益悶頭苦干，甚至不去理會(huì)其他小組的求助。然而等到時(shí)間結(jié)束后教官將我們7個(gè)小組的任務(wù)書(shū)，告訴我們后，我們才恍然大悟，原來(lái)我們每?jī)蓚€(gè)組的任務(wù)是一樣的第7組是負(fù)責(zé)指導(dǎo)我們的，這是一個(gè)需要合作的游戲，我們只有通過(guò)合作才能取得最大的利益。通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目，我明白了原來(lái)不是每個(gè)事情都是在互相競(jìng)爭(zhēng)中才能取得勝利，更多是相互合作才能取得更大的利益。這些我以前都沒(méi)想過(guò)的，這對(duì)我觸動(dòng)很大。
雖然一天的拓展訓(xùn)練很快就結(jié)束了，但一想起拓展訓(xùn)練的經(jīng)歷，心里還是久久不能平靜，因?yàn)槲覀兪冀K我們?cè)跒樽约旱捻樌^(guò)關(guān)而高興，我們?yōu)橥榧佑投暳?，我們?yōu)橥榈某晒Χ鴼g呼雀躍，我們?yōu)槿w通過(guò)而激情相擁。所以的一切，是那么的真，那么具有合力，那么讓人回味。在一天的訓(xùn)練中我們團(tuán)結(jié)協(xié)作，互勉互勵(lì)，共同前進(jìn)。我相信我們今天所學(xué)到的將在以后的工作和生活中起到十分重要的作用。只有團(tuán)結(jié)協(xié)作，互信互助，永不放棄，才能走向成功。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇九
近來(lái)我參加了一次心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練，這個(gè)過(guò)程非常能讓我感受到自己的進(jìn)步。這個(gè)訓(xùn)練是由一支專(zhuān)業(yè)的心理團(tuán)隊(duì)組織而成，他們以快樂(lè)、挑戰(zhàn)和互動(dòng)為主，讓我們?cè)趧?dòng)中學(xué)習(xí)，在樂(lè)中成長(zhǎng)。在這個(gè)過(guò)程中，我獲得了很多啟示和收獲，下面就讓我來(lái)和大家分享一下我對(duì)于心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)吧。
第一段：認(rèn)識(shí)自己的局限性
這個(gè)訓(xùn)練的第一關(guān)，是要我們爬墻，而且是非常高的那種。我知道這是一道考驗(yàn)我的恐高心理的任務(wù)，于是我已經(jīng)提前做好心理建設(shè)。然而當(dāng)我爬墻時(shí)，我的腿開(kāi)始發(fā)抖，發(fā)現(xiàn)我早已丟失了自己的定力。這一瞬間我認(rèn)清了自己的局限性：我以為自己有足夠的信心去面對(duì)挑戰(zhàn)，但我顯然錯(cuò)了。在這個(gè)過(guò)程中，我真正認(rèn)識(shí)到了自己的弱點(diǎn)，曉得了如何改善自己。
第二段：改善自己的弱點(diǎn)
我決心要克服我恐高的心理障礙，于是我選擇去攀巖拓展。這是一個(gè)非常充實(shí)的經(jīng)營(yíng)，由于要攀升到很高的地標(biāo)，我不得不靠自己的力量解決問(wèn)題。當(dāng)我的身體開(kāi)始出汗時(shí)，我意識(shí)到自己需要更多的智慧來(lái)克服這個(gè)難題。我通過(guò)觀察石壁的細(xì)節(jié)、專(zhuān)注于每一個(gè)手腳的實(shí)際操作，我漸漸地?cái)[脫了自己思維的限制，實(shí)現(xiàn)了心靈和身體的平衡，讓我能夠克服內(nèi)心的恐懼，成功的完成了攀巖任務(wù)，這真是一次難得的經(jīng)歷。
第三段：成為團(tuán)隊(duì)的一部分
團(tuán)隊(duì)的協(xié)作往往需要團(tuán)隊(duì)中每個(gè)成員有一定的才能，并且他們也有自己的習(xí)慣和思維方式。在這個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中，我們被分成了幾個(gè)小組來(lái)進(jìn)行任務(wù)。我的小組任務(wù)是要集體攀爬繩網(wǎng)，而這需要我們各自發(fā)揮才能，進(jìn)行高度的協(xié)作和配合。我們共同制定了每一個(gè)人的任務(wù)，分配出能力差別不大的任務(wù)以確保我們能夠形成一致的配合，讓團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)。在這個(gè)過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)我能夠成為各位隊(duì)友的一部分，分享我的才能，也在他們身上學(xué)到專(zhuān)業(yè)知識(shí)。我意識(shí)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，以及在團(tuán)隊(duì)中相互幫助和支持的能力。
第四段：獲取成就感
當(dāng)我們合理地利用我們的才能和資源，努力完成我們的目標(biāo)時(shí)，我們得到的最好的回報(bào)就是成就感。我們的團(tuán)隊(duì)完成了我們的整個(gè)任務(wù)，并取得了最好的成績(jī)，這是我參與訓(xùn)練的重要原因之一。我們?yōu)槟軌蚬矂?chuàng)這個(gè)成就而感到自豪，并在心理上獲得了巨大的滿(mǎn)足感。當(dāng)我們接受挑戰(zhàn)并戰(zhàn)勝目標(biāo)時(shí)，我們的關(guān)于自己能力的信心和個(gè)人稱(chēng)之為一起增加。
第五段：應(yīng)用所學(xué)知識(shí)
最后，我們把在這個(gè)過(guò)程中所學(xué)到的心理素質(zhì)訓(xùn)練帶回了現(xiàn)實(shí)生活。我們學(xué)會(huì)了克服恐懼和不安，驚喜地發(fā)現(xiàn)，我們可以遇到挑戰(zhàn)并在克服中學(xué)會(huì)改善自己。我學(xué)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作和配合的重要性，并認(rèn)識(shí)到在成就感時(shí)刻與團(tuán)隊(duì)分享成果的重要性。我們應(yīng)用所學(xué)的知識(shí)和技能，展現(xiàn)自己的專(zhuān)業(yè)才能，讓我們成為更有價(jià)值的人。
結(jié)論：
通過(guò)這個(gè)心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的過(guò)程，我意識(shí)到了自己的局限性，并發(fā)現(xiàn)了改善自己的弱點(diǎn)的方法。我學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作和共同創(chuàng)造成功的重要性，并在這些領(lǐng)域中提高了專(zhuān)業(yè)能力。我通過(guò)完成任務(wù)和取得成就感來(lái)鞏固自己的信心和自我認(rèn)識(shí)，并應(yīng)用所學(xué)的知識(shí)來(lái)推動(dòng)自己走向更高的人生高度。總之，這個(gè)訓(xùn)練讓我擁有了一次非常難得的成長(zhǎng)經(jīng)歷。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇十
在剛進(jìn)入高中的時(shí)候，一眼望去的便是各式各樣的課程，除了學(xué)習(xí)根基性的知識(shí)之外，學(xué)校還提供了許多的素質(zhì)拓展訓(xùn)練。這些訓(xùn)練在學(xué)生們的大學(xué)申請(qǐng)及以后的職業(yè)生涯中都有著至關(guān)重要的作用。
其中最為重要的當(dāng)屬學(xué)校的動(dòng)態(tài)課程。此課程覆蓋了各個(gè)領(lǐng)域，從語(yǔ)言實(shí)踐到科技體驗(yàn)，從戶(hù)外拓展到社區(qū)服務(wù)，學(xué)生們可以選擇自己感興趣的課程進(jìn)行專(zhuān)業(yè)性學(xué)習(xí)。我認(rèn)為，動(dòng)態(tài)課程給予了我們展示自己的機(jī)會(huì)，我們可以在自己擅長(zhǎng)的領(lǐng)域中有所發(fā)揮，并結(jié)交志同道合的伙伴。
除了學(xué)校的課程之外，社會(huì)實(shí)踐也是十分重要的。我們可以通過(guò)參加志愿服務(wù)以及社會(huì)實(shí)習(xí)的方式鍛煉自己的能力。在我參加一次社區(qū)服務(wù)的活動(dòng)時(shí)，我與同伴們一起改造了社區(qū)內(nèi)的廢棄物品，讓這些廢品變得有價(jià)值，這不僅僅是環(huán)保的一種行為，更是我們從中獲得了自豪感的體現(xiàn)。
在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，體育鍛煉也起到了很大的作用。學(xué)校每周都會(huì)安排運(yùn)動(dòng)課，而且運(yùn)動(dòng)會(huì)和體育競(jìng)賽也是我們學(xué)校非常關(guān)注的事情。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，我們可以增強(qiáng)自己的體質(zhì)，更加健康地生活。
最后，我認(rèn)為，在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，最重要的就是培養(yǎng)好的人際關(guān)系和組織能力。社團(tuán)生活是很好的方式，自己的興趣愛(ài)好也是十分重要的方面。例如，我喜歡參加學(xué)校體育俱樂(lè)部中的籃球隊(duì)，不僅能夠鍛煉身體，還可以在團(tuán)隊(duì)中增加自己和隊(duì)友的默契，這也是一種很好的鍛煉和成長(zhǎng)的方式。
總而言之，素質(zhì)拓展訓(xùn)練是我們初中生涯中重要的一環(huán)，通過(guò)這個(gè)過(guò)程，我們可以獲得更深入的人生體驗(yàn)，更好地認(rèn)識(shí)自己的自我價(jià)值。我相信，這段經(jīng)歷將會(huì)對(duì)我們的未來(lái)生涯產(chǎn)生積極的影響。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇十一
為了鍛煉教師個(gè)人的心理素質(zhì)、團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神、責(zé)任感和相信自我挑戰(zhàn)自我的意識(shí)，同時(shí)加深相互間的交流，贛南師范學(xué)院組織我們參加高校教師崗前培訓(xùn)的教師開(kāi)展了戶(hù)外素質(zhì)拓展活動(dòng)。8月16日下午2點(diǎn)，我們來(lái)到了此次拓展訓(xùn)練的目的地----贛南師范學(xué)院室內(nèi)籃球場(chǎng)。
在這里，我們?cè)诮叹毜闹笇?dǎo)下首先學(xué)到了當(dāng)聽(tīng)到“大家好”，要迅速回答“好，很好，非常好”這種問(wèn)好方式。接著，全學(xué)區(qū)的80多位老師隨機(jī)成立了8個(gè)小隊(duì)，各隊(duì)迅速召集，并制定自己隊(duì)的隊(duì)名、隊(duì)呼及隊(duì)歌。10分鐘內(nèi)做好以上幾件事情必須大家齊心協(xié)力，在隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)下大家各自發(fā)揮特長(zhǎng)，按照要求時(shí)間定隊(duì)名，畫(huà)隊(duì)旗、定隊(duì)歌，當(dāng)“國(guó)家隊(duì)、霸氣側(cè)漏”大聲念出時(shí)，標(biāo)志著我們國(guó)家隊(duì)正式成立。小隊(duì)的成立就是鍛煉短時(shí)間應(yīng)急能力、協(xié)作能力、服從或者指揮力以及個(gè)人特長(zhǎng)發(fā)揮能力。大聲喊出隊(duì)呼時(shí)使我們的集體榮譽(yù)感發(fā)揮到極致，那一刻我非常自豪。
拓展活動(dòng)開(kāi)始前，我們?nèi)筷?duì)伍在活動(dòng)場(chǎng)地仔細(xì)聆聽(tīng)教練說(shuō)明活動(dòng)的注意事項(xiàng)，了解安全進(jìn)行活動(dòng)的每個(gè)步驟，確保每個(gè)活動(dòng)我們都能安全完成。
我們“國(guó)家隊(duì)”第一項(xiàng)活動(dòng)是“擊鼓顛球”，這個(gè)活動(dòng)需要每個(gè)人按照要求拉住繩子共同配合用一面小鼓來(lái)顛球，在5分鐘內(nèi)完成次數(shù)最多的隊(duì)可以獲勝。這就需要大家及時(shí)溝通不斷聯(lián)系，同時(shí)也需要我們?cè)诶щy面前相互信任、相互幫助、相互鼓勵(lì)，才能最終勝利到達(dá)。
第二項(xiàng)是“能量傳遞”。讓我知道控制能力，合作的凝聚力，團(tuán)隊(duì)責(zé)任感，包容理解精神，懂得在思考問(wèn)題上也能換位著想，能站在對(duì)方的角度上思考，讓我感悟較為深刻。更讓我知道什么是團(tuán)隊(duì)精神，什么是優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)，我們隊(duì)伍共10個(gè)人，每個(gè)人有一個(gè)工具來(lái)傳遞乒乓球，要讓全隊(duì)一起通過(guò)約20米左右的“路程”，最終將乒乓球傳遞到桶中。隊(duì)員們整齊的排在一起，互相傳遞著，控制著乒乓球的速度，不讓每一位隊(duì)員出現(xiàn)失誤，慢慢往前面移，過(guò)程中也因?yàn)殛?duì)員的違規(guī)而重新開(kāi)始，但是我們不氣餒，并在教練的引導(dǎo)下，前方的隊(duì)員思想一致、腳踩著腳，最終我們隊(duì)在5分鐘內(nèi)取得了不錯(cuò)的成績(jī)——成功傳遞了10個(gè)乒乓球。整個(gè)游戲充分體現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)精神及溝通的重要性，在工作中只有服從統(tǒng)一的指揮，保持暢通的溝通渠道、頻繁的信息交流，注重細(xì)節(jié)，減少執(zhí)行力偏差，提高工作效能，個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)才能順利實(shí)現(xiàn)。
第三項(xiàng)是“驛站傳書(shū)”。這個(gè)項(xiàng)目需要兩個(gè)或兩個(gè)以上的隊(duì)伍同時(shí)進(jìn)行。每個(gè)隊(duì)縱向排成一列，將信息從隊(duì)尾傳至隊(duì)首。項(xiàng)目目標(biāo)：理解溝通機(jī)制的重要性;學(xué)習(xí)突破思維定式，能不斷地進(jìn)行創(chuàng)新;提高解決問(wèn)題的能力和決策能力;如何靈活地面對(duì)環(huán)境的變化。在這個(gè)項(xiàng)目中我們組的隊(duì)員個(gè)個(gè)開(kāi)動(dòng)思維，利用各種簡(jiǎn)單的符號(hào)來(lái)傳遞復(fù)雜的數(shù)字。
最后一個(gè)項(xiàng)目是“急速60秒”，項(xiàng)目一開(kāi)始我們隊(duì)友就說(shuō)“不就是從1按順序拿到30，我從小就是玩這長(zhǎng)大的，我來(lái)?！甭?tīng)他這么一說(shuō)，我心想：太好了，我們這次贏定了！誰(shuí)知事情往往沒(méi)有我們想象的那么簡(jiǎn)單，當(dāng)我們走到跟前一看，頓時(shí)傻了眼，原來(lái)卡片上面寫(xiě)的不是數(shù)字1、2、3……而是圖畫(huà)、文字和算式。可就在這時(shí)，第一次時(shí)間到了，就這樣我們浪費(fèi)了一次機(jī)會(huì)，感覺(jué)有的圖片跟數(shù)字一點(diǎn)聯(lián)系都沒(méi)有，我們一直在那回想著那些圖片，一直在思索哪個(gè)是1、哪個(gè)是2、哪個(gè)是3.......。在第二輪的時(shí)候我們都在努力的想著、猜著、最終只猜出來(lái)三個(gè)，經(jīng)過(guò)一番討論之后，我們小組決定也要分組，一組找1-10、二組找11-20、三組找21-30，這樣時(shí)間就可以減少一半了，再結(jié)合我們上一輪的經(jīng)驗(yàn)，我們還是沒(méi)能夠完成任務(wù)。
真的，這個(gè)項(xiàng)目給了我太多的啟發(fā)，雖然這次我們失敗了，但這個(gè)游戲告訴我們：不管做什么事都一定要珍惜時(shí)間，時(shí)間一旦錯(cuò)過(guò)，就永遠(yuǎn)回不來(lái)了。
在這里，我們忘記了年齡，忘記了身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開(kāi)一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。半天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，今天的夕陽(yáng)在我眼里特別美麗，雖然有點(diǎn)疲憊，但是踏上歸程的我們帶著滿(mǎn)滿(mǎn)的收獲。和新同伴之間的默契配合讓我們迅速熟悉起來(lái)，就像亞當(dāng)斯密在《道德情操論》里說(shuō)的那樣，在共同戰(zhàn)勝困難的過(guò)程中，我們更容易地建立起彼此間的理解、信任和支持;在戰(zhàn)勝自我的恐懼心理后，我對(duì)困難有了更加積極的態(tài)度和認(rèn)識(shí)，畏懼總會(huì)被信心吞噬，險(xiǎn)阻總會(huì)被行動(dòng)克服。我想我會(huì)把今天學(xué)到的通往成功、戰(zhàn)勝困難的心得滲透到以后的工作中，把每一個(gè)任務(wù)當(dāng)作一次素質(zhì)拓展，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，信任同事多向前輩們學(xué)習(xí)，同時(shí)提高自己的業(yè)務(wù)水平和能力，爭(zhēng)取得到他人的信任，相信我們都會(huì)在自我挑戰(zhàn)、自我超越的路上越挫越勇！
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素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇十二
素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一個(gè)讓學(xué)生能夠鍛煉自身的能力以及潛力的培訓(xùn)項(xiàng)目。這些培訓(xùn)項(xiàng)目包括了體育，語(yǔ)言，文化，科技等多種方面，使得學(xué)生的知識(shí)面更加廣泛，能力更加全面。在這個(gè)過(guò)程中，我深深感到了自身的成長(zhǎng)與變化。
在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，我參加過(guò)很多活動(dòng)。其中最令我印象深刻的是參加了一個(gè)社交活動(dòng)。在這個(gè)活動(dòng)過(guò)程中，我們小組需要完成一個(gè)任務(wù)，并需要與陌生人合作。此時(shí)，我不得不承認(rèn)我的思維還是很狹隘。一開(kāi)始，我對(duì)陌生人有很大的抵觸心理，覺(jué)得不好開(kāi)口。但是隨著活動(dòng)的進(jìn)行，這種感覺(jué)逐漸消失了。最終，我彌補(bǔ)了我的一些不足。我學(xué)會(huì)了如何更好地與人交流和合作。
除此之外，素質(zhì)拓展訓(xùn)練也讓我體會(huì)到了如何更好地管理時(shí)間。在平常生活中，我總是感覺(jué)時(shí)間太少，不足以完成所有的任務(wù)。但是，在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，我學(xué)會(huì)了如何管理時(shí)間，更好地安排自己的日程。有時(shí)，我還會(huì)主動(dòng)尋找活動(dòng)，而不是等待它們來(lái)找我。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練還讓我更加自信。我發(fā)現(xiàn)自己的能力不僅僅局限于課堂上所學(xué)習(xí)的知識(shí)，而是有更多的潛力可以開(kāi)發(fā)。在這個(gè)過(guò)程中，我也越來(lái)越能夠放松心態(tài)并把握自己的機(jī)會(huì)。
總的來(lái)說(shuō)，素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一個(gè)非常有意義的項(xiàng)目，它也讓我了解到了一些非常重要的概念，如合作，時(shí)間管理，自信等。在過(guò)去的幾年中，這些領(lǐng)域已經(jīng)成為我人生中非常重要的一部分。我相信，這些經(jīng)驗(yàn)將會(huì)對(duì)我未來(lái)的發(fā)展產(chǎn)生長(zhǎng)遠(yuǎn)影響。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇十三
以前，對(duì)于拓展培訓(xùn)這個(gè)活動(dòng)只是聽(tīng)過(guò)，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的拓展究竟是何內(nèi)容。這次有機(jī)會(huì)參與xxx的素質(zhì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益匪淺、感受頗深！
當(dāng)我們邁進(jìn)訓(xùn)練場(chǎng)的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變！因?yàn)樗?lì)了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊(duì)能力。
雖然只有短短的一天時(shí)間，素質(zhì)拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無(wú)論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，讓我感受很深的有以下幾個(gè)方面：
無(wú)論是訓(xùn)練一開(kāi)始的背摔、巨人天梯、畢業(yè)墻，幾乎所有的項(xiàng)目，我們每個(gè)成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。家沒(méi)有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作，如果我們?cè)趯?shí)際工作中都能像現(xiàn)在這樣。手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個(gè)團(tuán)結(jié)的、具有強(qiáng)大凝聚力的團(tuán)隊(duì)。很難忘的是，在背摔中，讓我真正體味到了同舟共濟(jì)、相互信任。在今后的工作學(xué)習(xí)中我也一定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責(zé)任。
畢業(yè)墻這個(gè)項(xiàng)目，使我感覺(jué)到翻越求生墻訓(xùn)練是對(duì)我們意志的考驗(yàn)，4米高的筆直的石墻，沒(méi)有任何工具，當(dāng)時(shí)就想著怎么過(guò)去？大家齊心協(xié)力共同努力，終于征服了石墻，但是更讓我無(wú)法忘懷的是作為人梯底座的隊(duì)員不知肩上、身上受了多少踐踏，更讓人敬佩的是為了幫助很后一名隊(duì)員順利攀上畢業(yè)墻，取得很終勝利的隊(duì)員，使同舟共濟(jì)的團(tuán)隊(duì)精神得到了很好的升華。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練很快的一天，但是使我認(rèn)識(shí)到個(gè)人的成功永遠(yuǎn)基于團(tuán)隊(duì)的成功，也體會(huì)到了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越個(gè)人成功的團(tuán)隊(duì)成功所帶來(lái)的喜悅，感受到了團(tuán)隊(duì)所給予每個(gè)人的巨大鼓舞和關(guān)愛(ài)，感受到了濃厚團(tuán)隊(duì)氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。當(dāng)隊(duì)友們把我拉上4米高的臺(tái)子上時(shí)，使我感受到團(tuán)隊(duì)精神的偉大，團(tuán)隊(duì)合作是我們很終取得成功的精髓。
世上無(wú)難事，只怕有心人。沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走，要相信自己。我堅(jiān)信通過(guò)這次訓(xùn)練，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績(jī)。
通過(guò)拓展活動(dòng)，我感悟到所謂團(tuán)隊(duì)精神，是指團(tuán)隊(duì)成員為了團(tuán)隊(duì)的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng)。奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的動(dòng)力，為成功注入能量。承諾是團(tuán)隊(duì)成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任。沒(méi)有承諾，團(tuán)隊(duì)就如同一盤(pán)散沙。做出承諾，團(tuán)隊(duì)就會(huì)齊心協(xié)力，成為一個(gè)強(qiáng)有力的集體。
通過(guò)這次拓展活動(dòng)，使我在學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)精神、信任和溝通的同時(shí)也學(xué)會(huì)了許多東西：學(xué)會(huì)挑戰(zhàn)自己，學(xué)會(huì)正視自己的缺點(diǎn)，了解自己的長(zhǎng)處和短處，學(xué)會(huì)鼓勵(lì)他人，學(xué)會(huì)欣賞他人。更學(xué)會(huì)了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟！啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問(wèn)題的能力；認(rèn)識(shí)到了群體的作用，增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心；改善了人際關(guān)系，學(xué)會(huì)了關(guān)心，更為融洽地與群體合作。
總之這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這個(gè)大團(tuán)體，去開(kāi)拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好！
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