在現(xiàn)代社會(huì)中，計(jì)劃已成為管理和組織工作的重要手段之一。如何合理地設(shè)置優(yōu)先級(jí)是制定計(jì)劃的重要一環(huán)。下面是一些成功人士分享的計(jì)劃范文，通過(guò)學(xué)習(xí)和吸取經(jīng)驗(yàn)，希望可以幫助你更好地制定計(jì)劃。
膽量訓(xùn)練的工作計(jì)劃篇一
全面提高學(xué)生素質(zhì)，教師是關(guān)鍵，而教師的基本功又是搞好教育教學(xué)工作的前提條件，同時(shí)，教師素質(zhì)是關(guān)系課程改革成敗的關(guān)鍵。所以只有教師的基本功素質(zhì)高，才會(huì)有高質(zhì)量的教育教學(xué)，才能為下一步全面推進(jìn)課程改革奠定基礎(chǔ)。本學(xué)期我園的教師基本功訓(xùn)練計(jì)劃如下：
xxxxx
全體教師
（一）鉆研綱本基本功
1、每位教師認(rèn)真學(xué)習(xí)大綱，仔細(xì)鉆研教材，領(lǐng)會(huì)好新課程、新教材的精神，做到科學(xué)，準(zhǔn)確地備課。
2、每位教師在每月寫(xiě)出你對(duì)教材中的某個(gè)教材的理解，也可是經(jīng)驗(yàn)之談（即每月一得）。
3、在《新課程理論摘抄和教學(xué)反思錄》筆記本上，每位教師每周自學(xué)1―2篇的關(guān)于教學(xué)研究的文章，每學(xué)期自學(xué)筆記不少于5000字，經(jīng)常寫(xiě)讀后感。教師要適當(dāng)練習(xí)簡(jiǎn)筆畫(huà)。
（二）教學(xué)設(shè)計(jì)和課堂教學(xué)基本功
1、在教學(xué)設(shè)計(jì)上，力求創(chuàng)新，有自己的特色，依據(jù)學(xué)科特點(diǎn)寫(xiě)出自己的教案。集體備課，要求一定提出自己的新觀點(diǎn)，突出個(gè)性備課。
2、課堂教學(xué)中，教師要主動(dòng)、積極地構(gòu)建自主、合作、探究的教學(xué)模式，保證并提高四十分鐘的質(zhì)量。
3、每位教師每期選幾課，寫(xiě)出有創(chuàng)新的典型的教學(xué)設(shè)計(jì)和反思。
4、以教研組為單位，參加學(xué)校組織的各種教學(xué)研討活動(dòng)。每期不得少于8次校本教研活動(dòng)。
（三）語(yǔ)言表達(dá)基本功
1、在平時(shí)的授課中，教師要每天堅(jiān)持說(shuō)普通話；教師要注重語(yǔ)言的藝術(shù)性，教導(dǎo)處將配合團(tuán)支部舉行一次年青教師的演講比賽活動(dòng)。
2、三筆字在平時(shí)的工作中教師要自行練習(xí)，本學(xué)期將舉行一次規(guī)范漢字的基本功比賽。
3、在寫(xiě)作方面，希望教師積極撰寫(xiě)論文。
（四）使用教具基本功
1、本學(xué)期，每位教師針對(duì)自己所教的課程制作課件，學(xué)校將組織由全校老師打分的課件制作比賽。
2、能正確、熟練地使用電教設(shè)備和其它教具。
（五）電腦操作基本功
1、要求青年教師會(huì)進(jìn)行文字處理、會(huì)網(wǎng)上查閱資料。
2、會(huì)安裝和正確使用現(xiàn)成的課件。
3、隔周四的下午兩節(jié)課后為電腦培訓(xùn)時(shí)間，有教師講授、指導(dǎo)、每周的其它時(shí)間教師可自己練習(xí)。
（六）訓(xùn)練措施
1、個(gè)人練習(xí)與組內(nèi)練習(xí)相結(jié)合，教研組長(zhǎng)組織好，督促好，按時(shí)練習(xí)，按時(shí)交各種資料。
2、每位教師所交材料，教導(dǎo)處將進(jìn)行記錄、考核、進(jìn)入個(gè)人業(yè)務(wù)檔案。
膽量訓(xùn)練的工作計(jì)劃篇二
新的學(xué)期開(kāi)始了，校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的各項(xiàng)訓(xùn)練緊張而有序的開(kāi)始了。為了在四月份市里舉行的乒乓球選拔賽中取得好成績(jī)，特制定訓(xùn)練計(jì)劃如下：
由于市里的乒乓球比賽的運(yùn)動(dòng)員向低齡化發(fā)展，那么我們的運(yùn)動(dòng)員選拔對(duì)象也要趨向
于中低年級(jí)的學(xué)生，從而形成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)梯隊(duì)，訓(xùn)練過(guò)程中大隊(duì)員照顧帶動(dòng)小隊(duì)員，以致我們每一屆乒乓球比賽都取得好成績(jī)。
在今后的訓(xùn)練中，我們一方面要認(rèn)真把握“訓(xùn)練和思想結(jié)合的原則”，有意識(shí)地在訓(xùn)練
中培養(yǎng)學(xué)生“愛(ài)祖國(guó)、愛(ài)學(xué)校、愛(ài)吃苦”的品質(zhì)，有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解，經(jīng)常和運(yùn)動(dòng)員家長(zhǎng)、班主任及 任課 老師聯(lián)系、溝通，從而來(lái)縮短彼此之間的距離，減少不必要的矛盾發(fā)生，從而使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無(wú)“后顧之憂”。另一方面在業(yè)余訓(xùn)練上嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練，從提高學(xué)生的身體素質(zhì)基礎(chǔ)上培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)和技能。
1、保證訓(xùn)練時(shí)間、保證訓(xùn)練內(nèi)容、保證訓(xùn)練器材和場(chǎng)地。
2、學(xué)生訓(xùn)練的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生的愛(ài)好與興趣。
3、訓(xùn)練要有持久性和合理性。
4、有事須向老師請(qǐng)假，不能擅自離開(kāi)崗位。
1、堅(jiān)持面向全體隊(duì)員嚴(yán)格組織紀(jì)律，加強(qiáng)訓(xùn)練管理。
2、加強(qiáng)基本知識(shí)、技術(shù)、技能的培養(yǎng)，進(jìn)一步熟悉球性。在此基礎(chǔ)上進(jìn)行教學(xué)比賽，在比賽中不斷鞏固技戰(zhàn)術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。
準(zhǔn)備期：
1、召開(kāi)動(dòng)員會(huì)、找運(yùn)動(dòng)員。
2、召開(kāi)全體隊(duì)員會(huì)議，制定訓(xùn)練紀(jì)律。
3、準(zhǔn)備所需器材。
第一階段：恢復(fù)性訓(xùn)練階段，以乒乓球球性訓(xùn)練為主
1、教師陪練，學(xué)生反手推擋。
2、教師陪練，學(xué)生正手攻球。
第二階段：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段
1、學(xué)生的相互推擋及正手攻球。
2、以開(kāi)火車(chē)的形式進(jìn)行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。
第三階段：專項(xiàng)技術(shù)，發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)
1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作。
2、發(fā)球包括上旋、下旋、側(cè)旋、以及奔球。
3、接發(fā)球的站位正確，注意力集中。
第四階段：比賽前訓(xùn)練為主
1、由教練陪練打比賽。
2、學(xué)生隊(duì)內(nèi)的比賽，可以和去年的男隊(duì)隊(duì)員比賽，以提高比賽成績(jī)。
3、訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。
具體訓(xùn)練內(nèi)容：
1、球性練習(xí)：
（1）正反手的向上顛球。
（2）正手攻球。
（3）反手推擋。
（4）對(duì)攻。
2、發(fā)球和接發(fā)球：
（1）發(fā)側(cè)旋球。
（2）發(fā)下旋球。
（3）發(fā)奔球。
3、賽前訓(xùn)練：
（1）由教師陪打比賽。
（2）隊(duì)內(nèi)的教學(xué)比賽。
（3）觀看比賽錄像。
膽量訓(xùn)練的工作計(jì)劃篇三
2、生活中接觸的人很多，可是我們大多數(shù)人都是在小范圍內(nèi)活動(dòng)，現(xiàn)在我要跳出常規(guī)，開(kāi)始接觸和從事自己沒(méi)有接觸過(guò)的活動(dòng)，你將獲得無(wú)比美好的體驗(yàn)。
3、找人多的地方去，去過(guò)百貨商場(chǎng)的人知道。哪里可謂是人山人海人頭攢動(dòng)，什么樣的人都能找到。有打扮時(shí)尚的潮人、有保守著裝的人、搭訕是一個(gè)特別鍛煉膽量的社交活動(dòng)。這里有技巧，找那些很熱情的很樂(lè)于交流的人搭訕，你會(huì)獲得很美好的感覺(jué)，同時(shí)也能獲得自信和經(jīng)驗(yàn)。
4、有些人膽量過(guò)小，過(guò)山車(chē)，海盜船等不敢去嘗試，也怕高。這個(gè)時(shí)候可以在朋友的陪同下，一起去登山，必須注意安全，等到底頂峰的時(shí)候可以放眼向下望去，這個(gè)時(shí)候你不僅有成就感，還會(huì)覺(jué)得沒(méi)有那么可怕。
5、可以嘗試一個(gè)人在家關(guān)上燈看一些恐怖片，鬼片之類的。實(shí)在害怕就去照照鏡子對(duì)著自己說(shuō)，我是最帥的!
6、當(dāng)遇到困難的時(shí)候，要不怕困難，告訴自己我行的，我不怕，這沒(méi)什么。
7、從點(diǎn)滴小事開(kāi)始改變。膽子小的人不用著急做一些大的改變，比如和陌生人打交道啊之類的，本身膽子小，再逼著自己做這些事情，肯定會(huì)越發(fā)的“肝顫”嘛，那么，先從小事做起好了。
比如害怕黑夜這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)吧，每天讓自己練習(xí)著接觸黑暗，比如在天黑的時(shí)候關(guān)上燈，自己很理性的在房間里走動(dòng)或者站立，這樣慢慢的你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原本害怕的黑暗，其實(shí)真的沒(méi)有什么可怕的。從這些小事上，慢慢的鍛煉自己的膽量。
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膽量，殺生，圓滑。
膽量，殺生，圓滑。小時(shí)候我的膽子很小，晚上去鄰居家聽(tīng)人講了個(gè)鬼故事，嚇得不敢回家。我愛(ài)讀書(shū)，書(shū)上說(shuō)世上并沒(méi)有什么鬼，不過(guò)是人心里想出來(lái)的嚇唬自己的。為了鍛煉自己的膽量，我曾大著膽子在夜晚...
如何提高自己的膽量。
如何提高自己的膽量操作方法01.鍛煉自己膽子小的話可以去鍛煉自己，越是害怕就越要鍛煉，比如說(shuō)一個(gè)人在家害怕的話，可以多試著自己一...
怎么培養(yǎng)和鍛煉膽量？
怎么培養(yǎng)和鍛煉膽量？一個(gè)人要想成功，膽量是必不可少的，古人云:“才、學(xué)、膽、識(shí),膽為先?！辈?、學(xué)、識(shí)是指才華天賦、學(xué)習(xí)文化的能力和積累，以及見(jiàn)識(shí)經(jīng)驗(yàn)，膽就是膽量和勇氣了。3點(diǎn)寅時(shí)走肺經(jīng)，肺朝...
人為什么會(huì)恐懼，害怕，要怎么樣才能把膽子練大？
人為什么會(huì)恐懼，害怕，要怎么樣才能把膽子練大？源于膽量的問(wèn)題，古人有很多諺語(yǔ)，如初生牛犢不怕虎，無(wú)知者無(wú)畏，藝高人膽大等，說(shuō)明認(rèn)知，技能對(duì)于膽量的重要性，要想膽大，首先要認(rèn)知科學(xué)正確，比...
人的膽子大小是由什么決定的？
人的膽子大小是由什么決定的？一個(gè)人膽量的大小，其決定的因素是此人對(duì)所處的環(huán)境條件能夠客觀地理性認(rèn)識(shí)與辨析。如果一個(gè)人能做到凡事都要三思而后行...
膽小的人如何讓自己膽量變大呢？
膽小的人如何讓自己膽量變大呢？和膽子大的人在一起。膽小的朋友，如果你經(jīng)常和膽子小的的人在一起，就算你本來(lái)膽子大也會(huì)慢慢變成膽小...
什么是運(yùn)氣。
什么是運(yùn)氣1、身體健康2、自己的錢(qián)越多越好，借給別人的錢(qián)不重要，一定是自己銀行卡里面的錢(qián)。3、膽子大，自己一個(gè)人可以去找工作，自己一個(gè)人可以離開(kāi)家里去到一個(gè)新的地方好好生存，一個(gè)人要有這種...
在這5件事上千萬(wàn)不能怕，越是會(huì)爭(zhēng)的人混的越好，好處也就越多！
在這5件事上千萬(wàn)不能怕，越是會(huì)爭(zhēng)的人混的越好，好處也就越多！機(jī)會(huì)都是不確定因素，這些人不是能力不夠，就是敗在了自己膽小怕事，在利...
怎么鍛煉膽量和自信心？
怎么鍛煉膽量和自信心？2.學(xué)會(huì)樹(shù)立自信，為鍛煉膽量奠定基礎(chǔ):失敗也是鍛煉膽量和自信的絆腳石，失敗對(duì)于膽小沒(méi)有自信的人來(lái)說(shuō)也是一個(gè)沉...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容。
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容。
膽量訓(xùn)練的工作計(jì)劃篇四
為了提高個(gè)人素質(zhì)，提高教學(xué)水平和能力，結(jié)合學(xué)校制定的《教師教學(xué)基本功訓(xùn)練達(dá)標(biāo)工作實(shí)施方案》以及自身實(shí)際情況，特制定此計(jì)劃：
1、普通話的訓(xùn)練
2、粉筆字鋼筆字的訓(xùn)練
3、 教學(xué)設(shè)計(jì)、備課、上課、說(shuō)課、評(píng)課的方式方法的訓(xùn)練。
4、課件制作。
5、簡(jiǎn)筆畫(huà)訓(xùn)練。
能夠用發(fā)音準(zhǔn)確，用詞準(zhǔn)確，用普通話進(jìn)行教學(xué)。能夠用正楷書(shū)寫(xiě)鋼筆字和粉筆字，力求書(shū)寫(xiě)美觀大方。能夠通過(guò)訓(xùn)練形成一套比較完整教學(xué)體系。
能夠熟練的掌握課件制作的一般能力，以提高課堂效率。
1、普通話的訓(xùn)練以測(cè)試教材為訓(xùn)練的范本，每天進(jìn)行半個(gè)小時(shí)的的朗讀訓(xùn)練。并在教學(xué)中規(guī)范的使用普通話教學(xué)。
2、每天練寫(xiě)鋼筆字，每周上交三頁(yè)小楷，教案的書(shū)寫(xiě)用鋼筆正楷字書(shū)寫(xiě)，力求工整美觀。課堂教學(xué)中用正楷書(shū)寫(xiě)板書(shū)。
3、結(jié)合學(xué)校和本組教研活動(dòng)，加強(qiáng)教學(xué)設(shè)計(jì)、備課、上課、聽(tīng)課、評(píng)課的規(guī)范性。多聽(tīng)其他老師的課，多進(jìn)行理論學(xué)習(xí)，切實(shí)形成一套行之有效的教學(xué)模式。
膽量訓(xùn)練的工作計(jì)劃篇五
發(fā)揚(yáng)“敢于競(jìng)爭(zhēng)，富于創(chuàng)新，善于協(xié)作，樂(lè)于奉獻(xiàn)”的精神，培養(yǎng)學(xué)生的`不怕苦不怕累的堅(jiān)強(qiáng)意志，為自己，為班級(jí)，為學(xué)校爭(zhēng)光。
訓(xùn)練總指揮：xx。
訓(xùn)練副指揮：xxx。
隊(duì)長(zhǎng)：xx。
副隊(duì)長(zhǎng)：xxx。
1、以指導(dǎo)老師為主；
2、保證訓(xùn)練時(shí)間，保證人員到位；
3、小組與全體相結(jié)合訓(xùn)練的模式；
4、樹(shù)立精品意識(shí)，爭(zhēng)取家長(zhǎng)支持，做好安全工作。
劉xx：負(fù)責(zé)大鼓手，負(fù)責(zé)指揮手。
陳xx：負(fù)責(zé)小鼓手。
李xx：負(fù)責(zé)號(hào)手。
1、集訓(xùn)從10月29日到11月30日；
2、每周一至周五下午16：30至17：00；
1、與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)﹑各班班主任等有關(guān)部門(mén)協(xié)調(diào)溝通，爭(zhēng)取支持與幫助；
2、從四年級(jí)里挑選一批新隊(duì)員，保證60人的鼓號(hào)隊(duì)伍；
3、召開(kāi)相關(guān)人員（訓(xùn)練老師、鼓號(hào)隊(duì)隊(duì)員）會(huì)議，引起重視。
膽量訓(xùn)練的工作計(jì)劃篇六
20××年我校的體育工作，以區(qū)教育文化體育局20××年工作思路和局體育工作計(jì)劃為指導(dǎo)，堅(jiān)持加快發(fā)展不動(dòng)搖，用心推進(jìn)新課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)，與時(shí)俱進(jìn)、銳意創(chuàng)新，進(jìn)一步提高學(xué)校體育教育教學(xué)質(zhì)量和水平，認(rèn)真貫徹一切為了學(xué)生發(fā)展的校訓(xùn)。我校體育工作要繼續(xù)堅(jiān)持以《學(xué)校體育工作條例》為法規(guī)，以深化改革為動(dòng)力，以促進(jìn)發(fā)展為目標(biāo)，扎實(shí)推進(jìn)各項(xiàng)工作，推動(dòng)我校體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展。
體育教學(xué)工作
1。加強(qiáng)學(xué)習(xí)，更新觀念。組織相關(guān)人員認(rèn)真學(xué)習(xí)區(qū)教育文化體育局20××年工作思路和局體育工作計(jì)劃，充分認(rèn)識(shí)體育課程改革的重要性和艱巨性，進(jìn)一步學(xué)習(xí)體育課程標(biāo)準(zhǔn)，加大對(duì)體育學(xué)科課程改革實(shí)驗(yàn)的力度。
2。深入探索，成立課題。我們要結(jié)合本學(xué)科特點(diǎn)，以體育教科研為先導(dǎo)，以課題為抓手，不斷推進(jìn)體育教學(xué)改革。重視學(xué)生的主體地位，關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異與不一樣需求，確保每一個(gè)學(xué)生受益。激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)。
3。規(guī)范常規(guī)，注重預(yù)案。要讓每一個(gè)孩子都理解良好的體育教育目標(biāo)，我們應(yīng)重視課堂教學(xué)的規(guī)范化，從認(rèn)真?zhèn)湔n、設(shè)計(jì)教案、抓好教學(xué)常規(guī)入手，提高體育教學(xué)質(zhì)量，使學(xué)生養(yǎng)成良好的課堂常規(guī)。在教學(xué)過(guò)程中重視安全保護(hù)措施，以科學(xué)鍛煉身體為思想指南，提高學(xué)生的體能和技能水平。
學(xué)校群體工作。
1。體育教研組在“健康第一”的思想指導(dǎo)下，要認(rèn)真制定出本學(xué)期體育教學(xué)工作各項(xiàng)計(jì)劃，對(duì)所訂計(jì)劃的執(zhí)行狀況要有檢查、有總結(jié)。
2。抓好學(xué)校大課間活動(dòng)、課外活動(dòng)的開(kāi)展，做到教師落實(shí)、場(chǎng)地落實(shí)、器材落實(shí)，在確保學(xué)生活動(dòng)開(kāi)展的同時(shí)，要強(qiáng)調(diào)安全教育。
3。繼續(xù)開(kāi)展體育特色學(xué)校的建立，安排好大課間活動(dòng)和體育課每周各班進(jìn)行一次乒乓球活動(dòng)，組織和管理好學(xué)生的活動(dòng)，注意節(jié)約能源，能不用照明的盡量不用，并做好建立體育特色學(xué)校臺(tái)帳。
4。深入開(kāi)展陽(yáng)光體育活動(dòng)，豐富學(xué)生的課余生活。本年度我們將根據(jù)區(qū)體育工作的計(jì)劃，開(kāi)展學(xué)校陽(yáng)光體育活動(dòng)，安排乒乓球文化節(jié)和花樣跳繩活動(dòng)，使我校的陽(yáng)光體育活動(dòng)進(jìn)一步深入，成為學(xué)生樂(lè)于參與課余生活，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)，體驗(yàn)體育活動(dòng)的樂(lè)趣。
5、舉辦第七屆學(xué)校體育健康節(jié)，營(yíng)造濃厚的校園體育文化氛圍。本屆比賽要在前幾屆的基礎(chǔ)上，不斷創(chuàng)新，安排學(xué)生感興趣、喜歡參與的項(xiàng)目為活動(dòng)載體，盡可能吸引每位學(xué)生參加。今年是大屆，我們要精心策劃好開(kāi)幕式，做到隆重、和諧、快樂(lè)、健康，使廣大師生充分享受體育活動(dòng)的樂(lè)趣，使體育文化逐漸融于校園文化，成為校園文化的品牌。
競(jìng)賽訓(xùn)練工作
1。抓住重點(diǎn)。根據(jù)區(qū)競(jìng)賽計(jì)劃，組建好比賽隊(duì)伍，抓緊訓(xùn)練，用心參加各項(xiàng)比賽，爭(zhēng)取獲得好成績(jī)。尤其抓好乒乓球隊(duì)的建設(shè)，在區(qū)內(nèi)繼續(xù)確立位置。
2。統(tǒng)一布局。體育組除認(rèn)真抓好乒乓球隊(duì)、田徑隊(duì)的訓(xùn)練外，用心思考開(kāi)設(shè)其它項(xiàng)目，便于統(tǒng)一布局，更好的抓好薄弱項(xiàng)目的訓(xùn)練，力爭(zhēng)幾年中取得好成績(jī)。根據(jù)學(xué)校的安排，擬開(kāi)展健美操興趣班的培訓(xùn)。
為了全面貫徹落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》，用心倡導(dǎo)“健康第一”、“每一天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年”的現(xiàn)代健康理念，同時(shí)為響應(yīng)我縣中小學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的廣泛開(kāi)展，培養(yǎng)學(xué)生用心主動(dòng)的體育鍛煉熱情，提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，以全面實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》、大力推進(jìn)體育大課間活動(dòng)為重點(diǎn)，蓬勃開(kāi)展"陽(yáng)光體育活動(dòng)"。同時(shí)把陽(yáng)光體育活動(dòng)與促進(jìn)和諧校園等緊密結(jié)合，培養(yǎng)成教師和學(xué)生用心主動(dòng)的體育鍛煉習(xí)慣，提高全體師生的身體健康素質(zhì)和體育文化素養(yǎng)，推進(jìn)校園體育文化建設(shè)。
為保證學(xué)生每一天有一小時(shí)的體育活動(dòng)時(shí)光，教師每一天鍛煉時(shí)光不少于30分鐘;力爭(zhēng)使95%的學(xué)生在本學(xué)年學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試中到達(dá)及格以上，35%的學(xué)生到達(dá)優(yōu)秀。
"健康第一"、"每一天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子"的現(xiàn)代健康理念。
遵循課外體育鍛煉的自覺(jué)性原則、全面性原則、適量性原則、漸進(jìn)性原則、經(jīng)常性原則、針對(duì)性原則，根據(jù)《學(xué)校體育工作條例》第三章規(guī)定，保證學(xué)生每一天在校1小時(shí)的體育鍛煉時(shí)光，養(yǎng)成健康的生活方式。
10月份：
1、舉行陽(yáng)光體育活動(dòng)啟動(dòng)儀式。
2、全校師生進(jìn)行感恩手式舞的學(xué)習(xí)。
3、各班利用音樂(lè)課、活動(dòng)課對(duì)感恩舞的學(xué)習(xí)。由音樂(lè)老師和班主任組織學(xué)習(xí)，少總部檢查。
4、每一天早上做完早操后，全體學(xué)生之后做感恩手式舞。
11月份上旬：
1、利用體育課和活動(dòng)課，各班進(jìn)行體操訓(xùn)練及隊(duì)形隊(duì)列。
2、以班級(jí)為單位進(jìn)行第三套廣播體操的比賽。
3、每一天早上做完早操后，全體學(xué)生之后做感恩手式舞。
11月份中旬：
1、下午的課外活動(dòng)時(shí)光，在本時(shí)光段內(nèi)由各班班主任及跟班教師進(jìn)行活動(dòng)指導(dǎo)和管理。由各班班主任組織鍛煉，根據(jù)活動(dòng)資料合理科學(xué)地自行安排。
2、各班主任指派本班學(xué)生統(tǒng)一到體育器材室向體育教師領(lǐng)取，請(qǐng)各班主任明確器材名稱及器材數(shù)量，及時(shí)做好登記和歸還工作。
3、每一天早上做完早操后，全體學(xué)生之后做感恩手式舞。
11月份下旬：
1、四至六級(jí)跳竹竿舞。由班主任配合少總輔導(dǎo)員、音樂(lè)老師、體育組織跳竹竿舞。
2、每一天早上做完早操后，全體學(xué)生之后做感恩手式舞。
12月份
1、全體教師學(xué)習(xí)跳竹竿舞
1、四至六年級(jí)以班級(jí)為單位進(jìn)行竹竿舞的比賽。
2、每一天早上做完早操后，全體學(xué)生之后做感恩手式舞。
學(xué)生的活動(dòng)務(wù)必由班主任或帶班教師領(lǐng)隊(duì)，并負(fù)責(zé)組織指導(dǎo)和維持學(xué)生活動(dòng)的秩序。少總部監(jiān)督。
1、如遇雨天，請(qǐng)各位班主任組織學(xué)生在各班的連廊、及教室進(jìn)行小范圍活動(dòng)(以練習(xí)做操和游戲?yàn)橹?。
2、各班主任在保證學(xué)生每一天1小時(shí)課外鍛煉的基礎(chǔ)上，根據(jù)學(xué)生鍛煉需求，可自行調(diào)節(jié)學(xué)生的活動(dòng)時(shí)光。
3、踢毽子、呼啦圈、短繩、乒乓球(拍)、羽毛球(拍)請(qǐng)老師提前要求學(xué)生自備。
注重培養(yǎng)后備運(yùn)動(dòng)員。
膽量訓(xùn)練的工作計(jì)劃篇七
以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)青少年拼搏進(jìn)取、團(tuán)結(jié)協(xié)作的體育精神為宗旨，通過(guò)廣泛開(kāi)展校園足球活動(dòng)，從而培養(yǎng)全面發(fā)展、特長(zhǎng)突出的青少年足球后備人才，提高我校足球運(yùn)動(dòng)水平。
二、工作方針。
依據(jù)體育局、教育局要從全局的高度通力合作精神;全校掀起足球熱潮，充分發(fā)揮各自年級(jí)的資源優(yōu)勢(shì)，積極投入選拔和推選熱愛(ài)足球的學(xué)生、不論大小和了解足球的程度，共同為校園足球活動(dòng)的開(kāi)展提供保障。
三、職責(zé)分工。
(一)成立校園足球領(lǐng)導(dǎo)小組。
組長(zhǎng)：
副組長(zhǎng)：、
組員：體育科組及各班班主任。
(二)學(xué)校體育組負(fù)責(zé)競(jìng)賽組織、專業(yè)技術(shù)訓(xùn)練與指導(dǎo)。
(三)體育組利用體育課，課外活動(dòng)時(shí)間和節(jié)假日，組織學(xué)生開(kāi)展各種形式的校園足球活動(dòng)和比賽，負(fù)責(zé)組隊(duì)參加年級(jí)、班級(jí)的足球比賽活動(dòng);負(fù)責(zé)參賽運(yùn)動(dòng)員的報(bào)名及注冊(cè)管理;負(fù)責(zé)制定校園足球活動(dòng)方案與教學(xué)計(jì)劃。
四、校園足球比賽組織方案。
學(xué)校通過(guò)小型比賽選擇優(yōu)秀人才進(jìn)入校足球隊(duì)參加縣級(jí)比賽。學(xué)校通過(guò)開(kāi)展足球活動(dòng)周進(jìn)行各項(xiàng)足球技術(shù)的訓(xùn)練和比賽，并通過(guò)足球技術(shù)比賽來(lái)刺激隊(duì)員訓(xùn)練的積極性，主要分為：運(yùn)球過(guò)桿計(jì)時(shí)比賽，傳球精準(zhǔn)度比賽，顛球比賽和年段內(nèi)的班級(jí)7對(duì)7對(duì)抗賽等一系列比賽。在足球活動(dòng)周成績(jī)優(yōu)秀的部分學(xué)生入選校足球隊(duì)并參加課外足球訓(xùn)練。
校級(jí)年齡段：1--9年級(jí)。
活動(dòng)規(guī)程：參照《全國(guó)青少年校園足球聯(lián)賽規(guī)程》。
五、對(duì)開(kāi)展校園足球活動(dòng)的要求。
(一)由校長(zhǎng)親自負(fù)責(zé)校園足球活動(dòng);。
(二)提供完善充足的“校園足球活動(dòng)”場(chǎng)地條件;。
(三)組織足球訓(xùn)練的教師(教練)參加相關(guān)培訓(xùn);。
(四)學(xué)校在教學(xué)中加大體育足球教學(xué)的比例;。
(五)按時(shí)組織校內(nèi)班級(jí)和年級(jí)間的比賽。
六、比賽計(jì)劃。
每年5—6月，積極安排組織各年級(jí)進(jìn)行校園足球賽，推動(dòng)校園足球運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展。
七、對(duì)實(shí)施校園足球活動(dòng)工作的要求。
1、提高對(duì)“校園足球活動(dòng)地”重要性的認(rèn)識(shí)。各班要把開(kāi)展此次活動(dòng)作為推進(jìn)足球事業(yè)、活躍學(xué)生課余生活，培養(yǎng)學(xué)生健康生活方式的一個(gè)重要組成部分，把活動(dòng)落到實(shí)處。
2、加強(qiáng)對(duì)校園足球活動(dòng)的管理和指導(dǎo)。要認(rèn)真研究、精心設(shè)計(jì)、積極探索出符合各班實(shí)際、面向全體學(xué)生的內(nèi)容與方法。要建立健全規(guī)章制度，做到組織機(jī)構(gòu)責(zé)任明確、實(shí)施方案科學(xué)有效、活動(dòng)內(nèi)容豐富多彩，形成活動(dòng)的制度化和規(guī)范化。
3、加強(qiáng)安全保護(hù)工作。在開(kāi)展校園足球活動(dòng)中，要高度重視安全保護(hù)工作，從活動(dòng)計(jì)劃的安排、文體設(shè)施的檢查、活動(dòng)內(nèi)容的選擇、活動(dòng)過(guò)程的控制以及指導(dǎo)教師的選用等各個(gè)方面嚴(yán)格把關(guān)，以確保學(xué)生的身心健康和安全。
4、加強(qiáng)輿論宣傳，搞好評(píng)優(yōu)表彰。各班級(jí)要做好校園足球活動(dòng)的宣傳報(bào)道。學(xué)校通過(guò)廣播站及時(shí)介紹和推廣開(kāi)展校園足球的“小球星”和先進(jìn)典型。
20xx年9月篇二：校園足球20xx20xx計(jì)劃。
1、以積極引導(dǎo)和鼓勵(lì)學(xué)生參與足球活動(dòng)的積極性為目的;。
2、以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取、團(tuán)隊(duì)體育精神為宗旨;。
3、打造校園足球文化，發(fā)展足球后備人才。
二、工作方針。
加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，明確分工，李校長(zhǎng)負(fù)責(zé)全局，王校長(zhǎng)具體主抓，班主任和體育組緊密配合，搞好校園足球活動(dòng)。
三、成立校園足球領(lǐng)導(dǎo)小組。
組長(zhǎng)：
副組長(zhǎng)：
組員：
四、活動(dòng)內(nèi)容。
1、做好家長(zhǎng)工作，征得家長(zhǎng)的理解與支持;。
2、學(xué)校代表隊(duì)訓(xùn)練：每周二、四下午放學(xué)后(張磊負(fù)責(zé));。
3、體育課中每周每班上一節(jié)足球活動(dòng)課;4、本學(xué)期末適時(shí)舉行一次班級(jí)聯(lián)賽。
五、具體要求。
1、相關(guān)人員要認(rèn)真負(fù)責(zé)，搞好各項(xiàng)足球活動(dòng);。
2、注意安全，防止發(fā)生意外事故;。
3、選拔足球苗子，有針對(duì)性訓(xùn)練;。
4、大力宣傳足球活動(dòng)的開(kāi)展。
六、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)。
按上級(jí)要求學(xué)校從義保經(jīng)費(fèi)足額支付，另一部分向上級(jí)申請(qǐng)撥付。
七、獎(jiǎng)勵(lì)措施。
1、獎(jiǎng)勵(lì)獲得年級(jí)組第一名的班級(jí);。
2、年級(jí)組最佳射手一名;。
3、老師組織訓(xùn)練活動(dòng)計(jì)算工作量，納入績(jī)效考核之中。
20xx年9月7日篇三：端本中學(xué)校園足球活動(dòng)年度計(jì)劃。
一、校園足球活動(dòng)的指導(dǎo)思想。
為了貫徹實(shí)施國(guó)家體育總局、教育部《關(guān)于開(kāi)展全國(guó)青少年校園足球活動(dòng)的通知》精神，落實(shí)《梅州市青少年校園足球活動(dòng)的實(shí)施方案》相關(guān)內(nèi)容，讓足球活動(dòng)成為學(xué)生們愉悅身心、強(qiáng)健體魄、培養(yǎng)技能、啟迪智慧、團(tuán)結(jié)合作的體育精神為宗旨，廣泛開(kāi)展校園足球活動(dòng)，在青少年學(xué)生中普及足球知識(shí)和技能，形成校園足球文化，從而為社會(huì)培養(yǎng)全面發(fā)展、特長(zhǎng)突出的后備人才。
二、具體活動(dòng)辦法。
1、認(rèn)真組建校園足球隊(duì)，積極科學(xué)組織訓(xùn)練。
2、在全校大力宣傳足球知識(shí)，形成良好校園足球氛圍。
3、加大體育課中足球相關(guān)內(nèi)容的教學(xué)，七、八年級(jí)每周一節(jié)專題足球課內(nèi)容，九年級(jí)每?jī)芍苡幸还?jié)足球課內(nèi)容。
4、每周四為校園足球活動(dòng)日，固定1小時(shí)的足球活動(dòng)。
5、編訂足球教材，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)足球理論知識(shí)。
6、組織各年級(jí)各班級(jí)之間足球聯(lián)賽。
7、成立各班級(jí)足球隊(duì)，為選拔校隊(duì)隊(duì)員打基礎(chǔ)。
(1)訓(xùn)練時(shí)間。
周二、周三：
早晨：6：50—7：30下午：4：45—5：35周四：下午：4：00—5：00。
(2)訓(xùn)練地點(diǎn)：學(xué)校足球場(chǎng)。
(3)訓(xùn)練基本任務(wù)、內(nèi)容、要求及手段。
(a)提高隊(duì)員的訓(xùn)練、比賽作風(fēng)。
訓(xùn)練方面：
1、嚴(yán)格組織紀(jì)律性。
2、嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量。
比賽作風(fēng)方面。
1、養(yǎng)成良好的體育道德作風(fēng)。
2、加強(qiáng)發(fā)揚(yáng)勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)。
3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律。
(b)提高隊(duì)員全面身體素質(zhì)，重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。
1、學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù)。
2、發(fā)展提高速度所需要的肌肉力量，
3、提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力。
(c)全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)(重點(diǎn)是傳、接球技術(shù))，逐步發(fā)展隊(duì)員個(gè)人的技術(shù)特長(zhǎng)。
1、提高活動(dòng)中控球能力。
2、正確掌握傳球、接球技術(shù)。
3、提高技術(shù)運(yùn)用的合理性。
4、注意發(fā)現(xiàn)隊(duì)員特點(diǎn)并加以培養(yǎng)。(d)提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力(重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù))。
1、明確個(gè)人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則。
2、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對(duì)1、3對(duì)2能力。
3、確定基本陣容，初步形成3—2—1防守反擊的基本打法。(e)主要訓(xùn)練手段。
1、身體訓(xùn)練手段：定時(shí)定距的高抬腿跑，跨球跑等。負(fù)輕杠鈴蹲跳、蛙跳等。
2、技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人顛、控球練習(xí)，多種連續(xù)傳射練習(xí)，各種1對(duì)1攻守，2—3人1組的跑動(dòng)中傳接配合，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。
3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：2對(duì)1，2對(duì)2，3對(duì)2，4對(duì)4對(duì)抗攻守，半場(chǎng)攻守，5對(duì)5攻守練習(xí)和練習(xí)比賽。
四、各項(xiàng)經(jīng)費(fèi)預(yù)算。
1、購(gòu)置、維修足球器材、設(shè)備：1500元。
2、運(yùn)動(dòng)員參賽服裝費(fèi)：1500元。
3、體育老師訓(xùn)練補(bǔ)助：1000元。
4、組織比賽經(jīng)費(fèi)：1500元。
5、其他：1000元。
五、總結(jié)。
貢獻(xiàn)突出的指導(dǎo)老師和相關(guān)人員給予相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)，并設(shè)立“優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員獎(jiǎng)”、“優(yōu)秀足球班主任獎(jiǎng)”、“優(yōu)秀教練員獎(jiǎng)”等獎(jiǎng)項(xiàng)。
膽量訓(xùn)練的工作計(jì)劃篇八
4：提高學(xué)生的短跑能力。
第一課時(shí)下肢力量練習(xí)。
4：起踵練習(xí)80——100次。
5：收復(fù)跳20——30次。
6：（3+4+5）重復(fù)一次。
7：扶墻跑1分鐘。
8：俯臥撐30——50個(gè)。
9：（7+8）重復(fù)一次。
10：原地小跑接加速跑（10秒+30米）x2。
11：原地小跑接轉(zhuǎn)身加速跑（10秒+30米）x2。
12：原地高抬腿跑接加速跑（10秒+30米）x2。
13：行進(jìn)間高抬腿跑接加速跑（10米+30米）x2。
14：?jiǎn)巫闾ㄈ芜x一種）。
（1）單足跳10——15步接落坑x6——8組。
（2）跳高臺(tái)：向前跳上跳下。
15：跨跳（任選一種）。
（1）跨跳10步接單足跳落坑x6—8組。
（2）向前跨跳30——40米x3。
16：車(chē)輪跑30米x2。
17：弓箭步走30米x2。
18：立定跳遠(yuǎn)或急性跳遠(yuǎn)。
19：放松，下課。
1：慢跑5圈。
2：身體各部的柔韌練習(xí)。
3：原地?cái)[臂練習(xí)1分鐘。
4：起踵練習(xí)80——100次。
5：收復(fù)跳20——30次。
6：（3+4+5）重復(fù)一次。
7：扶墻跑1分鐘。
8：俯臥撐30——50個(gè)。
9：（7+8）重復(fù)一次。
10：原地小跑接加速跑（10秒+30米）x2。
11：原地小跑接轉(zhuǎn)身加速跑（10秒+30米）x2。
12：原地高抬腿跑接加速跑（10秒+30米）x2。
13：行進(jìn)間高抬腿跑接加速跑（10米+30米）x2。
14：?jiǎn)巫闾?0米x2。
15：跨跳30米x2。
16：車(chē)輪跑30米x2。
17：交叉跑30米x2。
18：弧道跑50米x6。
19：150米x4。
20：上舉杠鈴30次x2。
21：放松，下課。
1：慢跑5圈。
2：身體各部的柔韌練習(xí)。
3：原地?cái)[臂練習(xí)1分鐘。
4：原地小跑接加速跑（10秒+30米）x2。
5：原地高抬腿跑接加速跑（10秒+30米）x2。
6：引體向上（云梯上練習(xí)）。
7：力量練習(xí)（分組輪換）。
（1）體操墊上肌肉力量練習(xí)。
（2）臥推杠鈴。
（3）壓杠鈴。
（4）推墻練習(xí)80—120次。
（5）提鎖子練習(xí)。
（6）{（1）+（2）+（3）+（4）+（5）}重復(fù)一次。
8：懸垂舉腿20—30次。
9：俯臥撐30—50次。
10：重物起踵20—30次。
11：（8+9+10）重復(fù)一次。
12：600米變速跑。
13：放松，下課。
1：慢跑5圈。
2：身體各部的'柔韌練習(xí)。
3：沙坑跑道上的彈跳練習(xí)：
（1）單腳跳10步接落坑x6。
（2）跨跳10步接單腳落坑x6。
4：學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的第一跳。
動(dòng)作要領(lǐng)：向斜前上方45度角跳起，追求高度的同時(shí)必須講究遠(yuǎn)度，且重心跟上。
5：推墻練習(xí)80——100次。
6：吊天梯練習(xí)。
（1）引體向上10—15次。
（2）雙手向前攀行。
（3）{（1）+（2）}重復(fù)一次。
7：600米計(jì)時(shí)跑。
8：放松，下課。
1：慢跑5圈。
2：身體各部的柔韌練習(xí)。
3：原地?cái)[臂練習(xí)1分鐘。
4：起踵練習(xí)80——100次。
5：收復(fù)跳20——30次。
6：（3+4+5）重復(fù)一次。
7：扶墻跑1分鐘。
8：俯臥撐30——50個(gè)。
9：沙坑里的收腹跳20—30次。
10：沙坑里的小跑接加速跑（10秒+30米）x3。
11：沙坑里的高抬腿跑接加速跑（10秒+30米）x3。
12：40米往返跑x3。
13：弧道跑50米x5。
16：50米計(jì)時(shí)跑x3。
17：150米x2。
18：放松，下課。
1：慢跑5圈。
2：身體各部的柔韌練。
3：原地?cái)[臂練習(xí)1分鐘。
4：起踵練習(xí)80——100次。
5：收復(fù)跳20——30次。
6：力量練習(xí)（分組輪換）。
（1）體操墊上肌肉力量練習(xí)。
（2）臥推杠鈴。
（3）壓杠鈴。
（4）推墻練習(xí)80—120次。
（5）提鎖子練習(xí)。
（6）{（1）+（2）+（3）+（4）+（5）}重復(fù)一次。
7：懸垂舉腿20—30次。
8：俯臥撐30—50次。
9：重物起踵20—30次。
10：（8+9+10）重復(fù)一次。
11：開(kāi)火車(chē)練習(xí)20米x3。
12：放松，下課。
膽量訓(xùn)練的工作計(jì)劃篇九
為訓(xùn)練隊(duì)新隊(duì)員選材時(shí)測(cè)試相應(yīng)的身體形態(tài)學(xué)指標(biāo)和部分生理生化指標(biāo)，為教練員選材提供參考。
在日常訓(xùn)練過(guò)程中，為各個(gè)訓(xùn)練隊(duì)測(cè)試分析相應(yīng)的生理生化指標(biāo)，進(jìn)行相應(yīng)的功能測(cè)試，避免運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)過(guò)度疲勞；對(duì)相應(yīng)的血乳酸指標(biāo)進(jìn)行分析，找出運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體乳酸閾值，為教練員制定訓(xùn)練強(qiáng)度提供參考；使用相應(yīng)的設(shè)備或使用按摩等手段，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練后的'恢復(fù)；大強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)，隨時(shí)監(jiān)督，為訓(xùn)練提供現(xiàn)場(chǎng)急救安全保障；運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)處理，避免出現(xiàn)進(jìn)一步傷害，為后續(xù)治療和康復(fù)提供支持。
和各個(gè)教練員進(jìn)行溝通，掌握各訓(xùn)練隊(duì)今年參加比賽的時(shí)間，在賽前對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行相應(yīng)的技能監(jiān)測(cè)，在比賽過(guò)程中進(jìn)行醫(yī)務(wù)監(jiān)督，比賽后提供及時(shí)的促進(jìn)恢復(fù)手段，保障運(yùn)動(dòng)員身體健康。
積極和教練員進(jìn)行溝通，擴(kuò)大范圍測(cè)試，收集整理長(zhǎng)期數(shù)據(jù)，和成績(jī)對(duì)比，探索選材指標(biāo)分析體系，搜索更方便更有效的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度監(jiān)督指標(biāo)，為教練員的訓(xùn)練提供更好的參考。
膽量訓(xùn)練的工作計(jì)劃篇十
今天，我去參加趣味田徑訓(xùn)練。剛走進(jìn)大操場(chǎng)就看見(jiàn)了很多田徑用具整齊的排列在訓(xùn)練場(chǎng)上，五顏六色的。其實(shí)啊，那都是用塑料泡沫做的，是合適我們小朋友訓(xùn)練用的“微縮品”。
我們先做了半個(gè)小時(shí)的熱身運(yùn)動(dòng)，就開(kāi)始學(xué)習(xí)田徑的一些項(xiàng)目，有跨欄、投壘球、擲標(biāo)槍等項(xiàng)目。別看這些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，要做到動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)還真的很難。在孫老師的嚴(yán)格教導(dǎo)下，我們不斷的反復(fù)練習(xí)，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)了很多。
今天學(xué)的東西可真不少啊，下次我還想再參加趣味田徑的訓(xùn)練。
膽量訓(xùn)練的工作計(jì)劃篇十一
一年一度的市田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)以經(jīng)過(guò)去了，顯然校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練又要從緊張的賽前訓(xùn)練轉(zhuǎn)入漫長(zhǎng)的日常訓(xùn)練中來(lái)，老師苦、學(xué)生苦，但我相信通過(guò)我們師生共同的努力，明年我們一定能向前邁出喜悅的一步。下面我們就田經(jīng)隊(duì)日常的訓(xùn)練工作安排如下：
由于河間市田徑比賽的運(yùn)動(dòng)員向低齡化發(fā)展，那么我們的運(yùn)動(dòng)員選拔對(duì)象也要趨向于中低年級(jí)的學(xué)生，從而形成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)梯隊(duì)。作好向上一級(jí)學(xué)校輸送體育人才的準(zhǔn)備。
在今后訓(xùn)練中我們一方面要認(rèn)真把握“訓(xùn)練和思想教育結(jié)合的原則”，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛(ài)祖國(guó)、愛(ài)學(xué)校、愛(ài)吃苦”的品質(zhì)，有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解，經(jīng)常和運(yùn)動(dòng)員的家長(zhǎng)、班主任和任課老師聯(lián)系、溝通，從而來(lái)縮短彼此之間的距離，減少不必要的矛盾發(fā)生，從而使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無(wú)“后顧之憂”。另一方面在業(yè)余訓(xùn)練上嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練，從提高學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上來(lái)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和專項(xiàng)技能。
1、保證訓(xùn)練時(shí)間、保證訓(xùn)練內(nèi)容、保證訓(xùn)練器材和場(chǎng)地。
2、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好與興趣。
3、訓(xùn)練必須要有持久性和合理性。
（一）、準(zhǔn)備期：（二周內(nèi)）。
1、選拔、招集運(yùn)動(dòng)員，召開(kāi)全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議。
2、宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。
3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。
（二）、第一階段：（20xx。10—20xx。11月）：身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以身體訓(xùn)練為主。
1、以力量訓(xùn)練為主，輔以基本技術(shù)。
2、以柔韌性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。
3、以靈敏性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。
1、以基本技術(shù)為主，輔以力量訓(xùn)練。
2、以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。
3、基本技術(shù)綜合練習(xí)。
（四）、第三階段：（20xx。2—20xx。4月）：專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成訓(xùn)練階段。
1、以專項(xiàng)技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。
2、以專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以模擬比賽練習(xí)。
3、備戰(zhàn)市中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)。
每周訓(xùn)練四次，每次1小時(shí)左右（第三節(jié)下課開(kāi)始）。
1、各專項(xiàng)要求每周一次到二次的計(jì)時(shí)跑。
2、學(xué)生按自己的專項(xiàng)每周進(jìn)行一次考核。
3、每一個(gè)月底進(jìn)行一次高要求的考核。
我校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)處于初級(jí)階段，運(yùn)動(dòng)水平和競(jìng)技水平相對(duì)比較、運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)參差不齊，理論知識(shí)缺乏，訓(xùn)練時(shí)間少，因而面臨重重困難。我們相信，在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下，班主任的支持下，我們有信心培養(yǎng)出一支具有較強(qiáng)實(shí)力的校運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)伍。
膽量訓(xùn)練的工作計(jì)劃篇十二
各相關(guān)學(xué)院：
為使xxxx—xxxx學(xué)年第一學(xué)期《工程技能訓(xùn)練》和《工程認(rèn)知實(shí)習(xí)》兩門(mén)課程能按計(jì)劃順利進(jìn)行，現(xiàn)將相關(guān)教學(xué)準(zhǔn)備工作通知如下：
（一）“工程技能訓(xùn)練”各專業(yè)。
課程教學(xué)時(shí)數(shù)在96學(xué)時(shí)及其以上，每生需準(zhǔn)備《工程技能訓(xùn)練教程》（陳渝等主編，清華大學(xué)出版社出版）1本；課程教學(xué)時(shí)數(shù)在64學(xué)時(shí)及其以下，每生需準(zhǔn)備《工程訓(xùn)練簡(jiǎn)明教程》（譚逢友等主編，清華大學(xué)出版社出版）1本。
（二）“工程認(rèn)知實(shí)習(xí)”各專業(yè)。
每生需準(zhǔn)備《工程訓(xùn)練簡(jiǎn)明教程》（譚逢友等主編，清華大學(xué)出版社出版）1本。
（三）參加“工程技能訓(xùn)練”的學(xué)生每人需購(gòu)買(mǎi)《工程技能訓(xùn)練實(shí)習(xí)報(bào)告》1本。
（四）參加實(shí)習(xí)的每位同學(xué)都必須自備筆和筆記本，并帶上教材以便實(shí)習(xí)用。請(qǐng)?zhí)崆耙恢茏龊脺?zhǔn)備。
參加實(shí)習(xí)的各專業(yè)實(shí)習(xí)教學(xué)進(jìn)程表（見(jiàn)附件）等資料，請(qǐng)各實(shí)習(xí)專業(yè)班級(jí)班長(zhǎng)提前一周在實(shí)習(xí)基地辦公室5李蓬老師處領(lǐng)取。其相關(guān)資料也可登錄校園網(wǎng)首頁(yè)—組織機(jī)構(gòu)（管理機(jī)構(gòu)）—教務(wù)處—內(nèi)網(wǎng)（外網(wǎng)）進(jìn)入教務(wù)在線查詢或下載。
實(shí)習(xí)前由各專業(yè)所在學(xué)院自行負(fù)責(zé)準(zhǔn)備本學(xué)院學(xué)生所需勞保用品，應(yīng)包括衣服、褲子、皮鞋和手套（女生和長(zhǎng)發(fā)男生還應(yīng)佩戴帽子）。參加實(shí)習(xí)的學(xué)生，必須穿戴好勞保用品，方能進(jìn)入實(shí)習(xí)車(chē)間。
（一）《工程技能訓(xùn)練》課程集中動(dòng)員時(shí)間及地點(diǎn)。
1。課程教學(xué)安排在上午的專業(yè)，集中動(dòng)員時(shí)間為課程開(kāi)始第一天上午8：00；
2。課程教學(xué)安排在下午的專業(yè)，集中動(dòng)員時(shí)間為課程開(kāi)始第一天下午13：00。
3。地點(diǎn)：厚德樓h101教室。
（二）《工程認(rèn)知實(shí)習(xí)》課程集中動(dòng)員時(shí)間及地點(diǎn)。
1。課程教學(xué)安排在上午的專業(yè)，集中動(dòng)員時(shí)間為課程開(kāi)始第一天上午8：00；
2。課程教學(xué)安排在下午的.專業(yè)，集中動(dòng)員時(shí)間課程開(kāi)始第一天下午13：30。
3。地點(diǎn)：工程訓(xùn)練中心綜合訓(xùn)練部（篤行樓后棟1樓）。
（三）實(shí)習(xí)時(shí)間。
上午8：30—11：30，下午14：00—17：00。
注：工程訓(xùn)練中心地點(diǎn)：勵(lì)志樓與篤行樓之間公路向前20米。
實(shí)習(xí)結(jié)束后，由班長(zhǎng)將該班每名同學(xué)的《實(shí)習(xí)報(bào)告》按“序號(hào)”清點(diǎn)，統(tǒng)一交實(shí)習(xí)基地負(fù)責(zé)人處批閱、存檔?！秾?shí)習(xí)報(bào)告》內(nèi)的最后“總結(jié)”不少于400字，用筆書(shū)寫(xiě)。
實(shí)習(xí)結(jié)束的最后一天上午10：30或下午15：30以前，由班長(zhǎng)在所分小組中隨機(jī)指定2人以上的同學(xué)，對(duì)實(shí)習(xí)指導(dǎo)老師進(jìn)行“教學(xué)效果評(píng)議”。評(píng)議應(yīng)本著實(shí)事求是、公平公正的原則。
以上事宜請(qǐng)各相關(guān)學(xué)院及時(shí)通知參加上述課程的各專業(yè)班級(jí)輔導(dǎo)員和班長(zhǎng)，希提前做好相關(guān)準(zhǔn)備工作。
聯(lián)系人：李xx。
膽量訓(xùn)練的工作計(jì)劃篇十三
發(fā)揚(yáng)“敢于競(jìng)爭(zhēng)，富于創(chuàng)新，善于協(xié)作，樂(lè)于奉獻(xiàn)”的精神，培養(yǎng)學(xué)生的不怕苦不怕累的`堅(jiān)強(qiáng)意志，為自己，為班級(jí)，為學(xué)校爭(zhēng)光。
訓(xùn)練總指揮：xx。
隊(duì)長(zhǎng)：xx。
副隊(duì)長(zhǎng)：xxx。
1、以指導(dǎo)老師為主；
2、保證訓(xùn)練時(shí)間，保證人員到位；
3、小組與全體相結(jié)合訓(xùn)練的模式；
4、樹(shù)立精品意識(shí)，爭(zhēng)取家長(zhǎng)支持，做好安全工作。
劉xx：負(fù)責(zé)大鼓手，負(fù)責(zé)指揮手。
陳xx：負(fù)責(zé)小鼓手。
李xx：負(fù)責(zé)號(hào)手。
1、集訓(xùn)從10月29日到11月30日；
2、每周一至周五下午16：30至17：00；
1、與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)﹑各班班主任等有關(guān)部門(mén)協(xié)調(diào)溝通，爭(zhēng)取支持與幫助；
2、從四年級(jí)里挑選一批新隊(duì)員，保證60人的鼓號(hào)隊(duì)伍；
3、召開(kāi)相關(guān)人員（訓(xùn)練老師、鼓號(hào)隊(duì)隊(duì)員）會(huì)議，引起重視。
膽量訓(xùn)練的工作計(jì)劃篇十四
活躍我校的文體生活，發(fā)揮學(xué)生的特長(zhǎng)和個(gè)1.凡是有籃球基礎(chǔ)的學(xué)生都會(huì)吸收到隊(duì)伍中加強(qiáng)訓(xùn)練輔導(dǎo)。
2.身體素質(zhì)教差，在場(chǎng)上不能表現(xiàn)出硬朗姿態(tài)。所以在加強(qiáng)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)，要加大身體各方面素質(zhì)的訓(xùn)練，包括上下肢、腰腹的力量，移動(dòng)速度，移動(dòng)耐力，彈跳能力等的素質(zhì)。
3.有時(shí)針對(duì)性地提高隊(duì)員的技、戰(zhàn)術(shù)練習(xí)（身體、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面能力）。
4.心理素質(zhì)不穩(wěn)定，直接制約比賽的成敗。
第一階段：
要求：
行進(jìn)間運(yùn)球時(shí)的投籃擠過(guò)、繞過(guò)、關(guān)門(mén)、夾擊配合半場(chǎng)各種運(yùn)球突破上藍(lán)技術(shù)。
半場(chǎng)一打一、二打二、三打三、全場(chǎng)一打一、二打二、三打三第四階段：
要求：針對(duì)比賽技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。
聯(lián)防技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練（二、三）（二~二）半場(chǎng)的個(gè)人技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練集體技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練進(jìn)攻技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練調(diào)整訓(xùn)練（針對(duì)比賽計(jì)劃）。
第一階段：（9月1日10月31日）要求：
（1）提高個(gè)人攻守作戰(zhàn)能力。
（2）培養(yǎng)個(gè)人特點(diǎn)，提高個(gè)人技術(shù)：
a:移動(dòng)。
b:投籃、跳投。
c:搶籃板球。
（3）形成本隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)體系和特點(diǎn)第二階段：（11月1日1月6日）。
要求：
（1）提高內(nèi)線作戰(zhàn)能力，尤其是防守（小防大的技術(shù)）。
（2）完善全隊(duì)的攻、防戰(zhàn)術(shù)體系。
（3）根據(jù)其他隊(duì)的特點(diǎn)進(jìn)行針對(duì)性練習(xí)。
（4）多進(jìn)行教學(xué)比賽為市中學(xué)生賽做準(zhǔn)備。
膽量訓(xùn)練的工作計(jì)劃篇十五
新學(xué)期的到來(lái)，為了有條不紊地抓好本期的體育訓(xùn)練工作，特制定本期如下：
為進(jìn)一步推進(jìn)基礎(chǔ)教育課程改革和深化學(xué)校體育改革，通過(guò)體育考試激發(fā)學(xué)生參與鍛煉的積極性，人提高學(xué)生的身心健康水平。以學(xué)校教育教學(xué)工作意見(jiàn)為指導(dǎo)，全面貫徹落實(shí)地九年級(jí)春季體育訓(xùn)練工作，落實(shí)《中小學(xué)新課程改革標(biāo)準(zhǔn)》，以中考項(xiàng)目為目標(biāo)，認(rèn)真抓好本期體育訓(xùn)練工作。
在最后沖刺階段，應(yīng)注重對(duì)學(xué)生體育測(cè)試技能的掌握、運(yùn)用。認(rèn)真訓(xùn)練各項(xiàng)考試內(nèi)容。
(一)運(yùn)動(dòng)參與方面。
1、具有積極參與體育訓(xùn)練的態(tài)度和行為。
2、積極參與課外的各種體育訓(xùn)練活動(dòng);充分利用各種條件(體育器材、床、桌、椅等)進(jìn)行體育訓(xùn)練活動(dòng)。
3、用科學(xué)的訓(xùn)練方法指導(dǎo)各種體育訓(xùn)練活動(dòng);合理安排訓(xùn)練時(shí)間;。
4、掌握測(cè)量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的常用方法，做到以下幾點(diǎn)：
a、知道合理安排鍛煉時(shí)間的意義，
b、合理安排時(shí)間;。
c、運(yùn)用脈搏測(cè)定等常用方法測(cè)量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
(二)運(yùn)動(dòng)技能方面。
1、了解被測(cè)項(xiàng)目的基本技術(shù)知識(shí)，掌握簡(jiǎn)單技術(shù)的知識(shí)，了解所測(cè)項(xiàng)目的規(guī)則。
2、基本掌握一分鐘不定點(diǎn)投籃運(yùn)動(dòng)中的技術(shù)。
3、發(fā)展體能;通過(guò)多種練習(xí)(如短跑、反復(fù)跑等)，發(fā)展位移速度、(如定時(shí)跑、定距離跑、跳繩等)、有氧耐力(如球類運(yùn)動(dòng)等)、反應(yīng)速度和靈敏性，提高50米、立定跳遠(yuǎn)成績(jī)。
4、具有關(guān)注身體和健康的意識(shí)，認(rèn)識(shí)和了解體育鍛煉對(duì)身體的形態(tài)、身體機(jī)能發(fā)展的'影響;根據(jù)自己的生理特點(diǎn)，了解在體育訓(xùn)練中應(yīng)注意的事項(xiàng)。
5、懂得訓(xùn)練期間的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
(三)德育培養(yǎng)。
1、了解身體活動(dòng)對(duì)心理健康的作用，認(rèn)識(shí)心理發(fā)展的關(guān)系。
2、正確理解體育活動(dòng)與自尊、自信的關(guān)系。
3、學(xué)生通過(guò)體育活動(dòng)等方面調(diào)控情緒。例如學(xué)會(huì)肌肉的放松，自我暗示，呼吸調(diào)節(jié)，合理安排作息時(shí)間。
4、形成克服困難的堅(jiān)強(qiáng)意志。
5、建立和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德。在比賽或考試中，與同學(xué)合理分配角色，指出體育活動(dòng)中的不道德行為。
50米、100米訓(xùn)練方案：
方案一。
1、準(zhǔn)備活動(dòng)5分鐘。
2、加速跑：30～60米×3～5。
3、行進(jìn)跑：30～60米×5～10。
4、整理活動(dòng)5分鐘。
方案二。
1、準(zhǔn)備活動(dòng)5分鐘。
2、加速跑：30～60米×3。
3、行進(jìn)跑：60米×3。
4、變速跑：(50米+)/(50米-)×5(“+”加速，“-”減速)。
5、整理活動(dòng)5分鐘。
方案三。
1、準(zhǔn)備活動(dòng)5分鐘。
2、加速跑：60米×3。
3、行進(jìn)跑：60米×3～5。
4、間歇跑：60～100米×3～5，間歇5分鐘。
5、整理活動(dòng)5分鐘。
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