總結(jié)是我們對過去一段時間經(jīng)歷和收獲的記錄和概括。如何制定科學合理的運動訓練計劃？以下是一些成功人士總結(jié)經(jīng)驗的范文。
做眼保健操篇一
隨著科技的快速發(fā)展，孩子們越來越多地與電子產(chǎn)品接觸。這樣的現(xiàn)象可能會對孩子們的眼睛造成不良影響，從而導致近視的出現(xiàn)。而眼保健操則是一種簡單、有效的保護眼睛的方法，成為家長和老師們重要的推廣對象。我也在最近的一次班會上，了解了眼保健操的知識，并熱情地參與了眼保健操的活動。接下來，我想分享一下自己的心得體會。
現(xiàn)在，越來越多的孩子使用電子產(chǎn)品。這些電子產(chǎn)品會給孩子的眼睛帶來傷害，例如：輻射、干涸和疲勞等。而眼保健操則是一種通過眼睛的運動和調(diào)節(jié)，來緩解眼睛問題的方法。眼保健操可以幫助我們的眼睛休息，避免視疲勞，提高視力，保護眼睛健康。
眼保健操的動作非常簡單，沒有任何難度。在班會上，老師教我們了一些基礎的動作，例如：眨眼、上下眼球、左右眼球等。這些動作可以在課間休息的時間里完成。通過簡單的眼保健操，我們可以有效避免過度用眼所帶來的問題。
我在班會上親身體驗了眼保健操的效果。在十分鐘的眼保健操課上，我只需要完成一些簡單的眼部運動，就可以感受到眼睛的放松。我原以為這個過程會枯燥乏味，但實際上，這些動作并不難，而且做完眼保健操后，我的眼睛感到更加舒適和輕松了。
五、總結(jié)。
總之，眼保健操是一種簡單易行的保護眼睛的方法。它不需要什么特殊的環(huán)境、設備或費用，只是需要一點時間和毅力。希望家長和老師們能夠在孩子的日常生活中推廣和實踐眼保健操，保護孩子的眼睛健康。同時，我也希望我們每個人都能夠在日常生活中注意眼部保健，讓我們的眼睛更加健康。
做眼保健操篇二
下午第三節(jié)時，我們一直在吵，吵到老師來的時候。老師等我們做完眼保健操后，說：“剛才沒有的請站起來?！痹捯魟偮湮覀兙鸵粋€一個地站起來。一共有三十四位小朋友沒做。
老師生氣的說：“你們拿戴在胸前的紅領巾，把它疊起來，然后，蒙住眼睛?！蔽覀兠勺⊙劬σ院?，老師叫我們畫畫。我畫六只兔子。結(jié)果，畫耳朵一只大一只小，畫頭一點都不圓，眼睛畫在頭下面，嘴巴畫在眼睛下面，身體畫在另一只兔子身上。真是太難看了！畫兔子的時候我感覺什么也看不清，小兔子畫錯了我都不知道用橡皮擦擦哪了。
不的后果真可怕！如果，瞎了眼不但畫畫看不清，而且連走路都看不清，實在是太可怕了。以后我再也不敢不了！再也不敢了！
做眼保健操篇三
眼睛是心靈的窗戶。做眼保健操對自己的眼睛有好處?？墒牵性S多同學每次做眼保健操的時候卻不認真對待。今天上午做眼保健操的時候，許多同學都不認真的去做，我也是其中之一。
當眼保健操的鈴聲響起時，班里一片混亂。管紀律的張昊同學無論怎么喊，都無濟于事。同學們有的交頭接耳，有的甚至不顧張昊同學，直接跑出教室門。我也不服從管理，在做數(shù)學課堂作業(yè)?？傊?，老師不在的時候，同學們真是和尚打傘——無法無天。"檢查的人來了！"。
事后，我感到很慚愧。眼睛是人體的重要器官，平時的學習生活都離不開它。如果我們一直不認真做眼保健操，視力就回下降很快，到最后可能看不見這個五彩繽紛的世界了。還有，從這件小事我的到了一個道理：做什么事都要認真，不然的話，你就會一事無成！
做眼保健操篇四
1左右大拇指羅紋面放在左右眉頭下面的上眶角處按揉，其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上。按揉面不要太大。
2以左手或右手的大拇指與食指擠按鼻根部，先向下按，然后向上擠，一按一擠共一拍。
3左右手食指與中指并攏，放在鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。
提示：注意按揉穴位不須移動，按揉面不要太大。
4握起四指，左右大拇指羅紋面分別按住兩邊的太陽穴，以食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶，先上后下，上側(cè)從眉頭開始到眉梢為止，下側(cè)從內(nèi)側(cè)眼角起至外眼角止。輪刮一圈計四拍。
提示：做眼保健操時應始終閉著眼睛，手法要輕緩，按揉面要小，以感覺酸脹為度，不要過分用力，防止壓迫眼球。結(jié)束后再閉眼休息或向窗外望遠片刻，使眼睛得到充分休息。
近視的治療方法：
1、標準版lasik—普通近視患者的選擇。
準分子激光是目前近視治療手術(shù)的最主要方法，標準版lasik手術(shù)采用日本納米視準分子手術(shù)設備，獨有虹膜定位和xyz軸三維主動式高速眼球跟蹤系統(tǒng)，采用變頻非球面切削和多點線形微光斑掃描的納米視技術(shù)。該方案具有高度的穩(wěn)定性、可測性和安全性，而且手術(shù)時間短，恢復快，術(shù)后視覺質(zhì)量穩(wěn)定，費用經(jīng)濟，從而被越來越多的人所接受。此此手術(shù)方案主要適用于角膜厚度相對較厚、近視度數(shù)較低的患者。
2、威視lasik。
采用美國威視巨星visxstar4準分子激光系統(tǒng)，該系統(tǒng)獲得美國fda和日本厚生省雙項國際認證的全新準分子激光治療設備。獨有智慧型大小光斑、飛點掃描技術(shù)等七項國際專利，能真正根據(jù)患者情況，進行“個性化”治療，可顯著提高術(shù)后矯正視力，減少眩光與光暈，顯著提高視覺敏感度，顯著改善夜間視力，特別對高度近視合并散光，遠視合并散光矯正效果更佳。
3、lasek—突破激光矯正“禁區(qū)”
該療法是直接用酒精制作角膜上皮瓣，適合角膜偏薄無法實施lasik手術(shù)的患者。在角膜表面進行準分子切削，主要適用于不適合做標準lasik的患者，突破了lasik的治療“禁區(qū)”，為近視患者有效節(jié)約角膜厚度，帶來更好的視覺質(zhì)量讓更多的人享受到清晰視野。
4、超薄瓣lasik—創(chuàng)造完美視覺。
超薄lasik手術(shù)是愛爾眼科醫(yī)院通過最新引進的moria-90μm一次性超薄角膜板層刀開展的準分子激光治療近視手術(shù)，是治療近視手術(shù)接近于完美的再次提升。該手術(shù)用無菌包裝的一次性刀頭，為近視患者切削更均勻的角膜瓣，使近視朋友在手術(shù)中和手術(shù)后有更衛(wèi)生、更安全的保障和更舒適的感受。該手術(shù)切削更薄的角膜瓣，更大程度的避免術(shù)后并發(fā)癥的發(fā)生，近視度數(shù)高和角膜厚度薄的近視朋友也可通過該手術(shù)輕松摘除眼鏡;節(jié)省更多的角膜厚度能使角膜厚度正常的近視朋友術(shù)后的眼睛更完美。
5、超級lasikbsl—新一代準分子激光技術(shù)。
bsl，即bothsidelasik，是愛爾眼科的專家經(jīng)過多年的研究和大量臨床實踐，有效地吸取了目前l(fā)asik和lasek手術(shù)的諸多優(yōu)點在國內(nèi)首創(chuàng)的近視治療技術(shù)。bsl是更具個性化的的手術(shù)方案，集中ik和ek的雙重優(yōu)點，讓近視度數(shù)高、角膜薄的患者達到更清晰、更舒適、更持久的準分子術(shù)后視覺。
做眼保健操篇五
尊敬的老師:。
今天，我懷著十分的愧疚以及懊悔給您寫下這份檢討書，以向您表示我對這不寫數(shù)學作業(yè)的行為感到抱歉，我認為，我不寫數(shù)學作業(yè)，是對老師的不尊重，又是浪費了老師辛苦準備的課后數(shù)學作業(yè)的心意。
這是一次十分深刻的檢查，我對于我這次犯的錯誤感到很慚愧，我真的不應該不交數(shù)學作業(yè)，我不應該違背老師的話，我們作為學生就應該完全的聽從老師的話，而我這次沒有認真完成數(shù)學作業(yè)。我感到很抱歉，我希望老師可以原諒我的錯誤，我這次的悔過真的很深刻。
不過，人總是會犯錯誤的，當然我知道也不能以此作為借口，我們還是要盡量的避免這樣的錯誤發(fā)生，希望老師可以相信我的悔過之心。人有失手，馬有失蹄。我的不良行為不是向老師的紀律進行挑戰(zhàn)。絕對是失誤，老師說的話很正確，我下次一定會注意的。
相信老師看到我的這個態(tài)度也可以知道我對這次的事件有很深刻的悔過態(tài)度，我這樣如此的重視這次的事件，希望老師可以原諒我的錯誤，我可以向老師保證今后一定不會再不交數(shù)學作業(yè)的名單上出現(xiàn)我的名字，也絕對不會不認真完成數(shù)學作業(yè)。數(shù)學作業(yè)是一定要寫的。這是考查學習結(jié)果的一個重要手段。
學習得有目的性。你得知道自己哪兒不會才去學的。知道了再去學會浪費不必要的時間。
寫數(shù)學作業(yè)就是讓你知道自己哪兒不會，從而更好的前進的一個方法。當然數(shù)學作業(yè)得適當，不然會適得其反的，學生不寫數(shù)學作業(yè)其后果是十分嚴重的，它敗壞了學風，形成了惰性，影響了學業(yè)成績，甚至嚴重妨礙了正常的教學工作。成績的落后是表面的，不勞而獲思想的滋生蔓延才是可怕的。
這幾天我真的是很深刻的認識到了我的錯誤，知道了老師說的話不能夠裝做沒有聽見，老師說的話就要聽從，老師說的話也絕對會實現(xiàn)她的諾言，老師所要管的一定是為了我們學生好，所以我們不用挑戰(zhàn)老師的紀律，我們還是學生，沒有能力對老師說出來的話產(chǎn)生不聽從的想法，我們學生唯一可以做的事情就是好好的聽從老師的話，好好的學習好，讓老師可以放心，讓老師可以信任。
檢討人：
日期：
做眼保健操篇六
眼睛是心靈的窗戶，一雙明亮清澈明亮的眼睛會給人帶來美感，眼睛是感官中最重要的器官，每日我們通過眼睛獲取大量的信息。同時眼睛也是人體中最嬌嫩的部位，需要人們的細心呵護。那么如何在日常生活中如何護理眼睛呢?護眼簡單三步走專家有妙招。
護眼第一步：多看綠色多遠望。閑暇時間到郊外踏青或臨窗望遠，多欣賞綠色植物，都是消除眼疲勞的最好方法。青色和綠色對光線的吸收和反射都比較適中，所以對人體的神經(jīng)系統(tǒng)、大腦皮層和眼睛里的視網(wǎng)膜組織比較適應。特別是當人在緊張的學習或工作之后，在窗口眺望一下遠處的樹木，緊張的神經(jīng)就會頓覺輕松，眼睛的疲勞也會隨之消失。
護眼第二步：多吃蔬菜和維生素。含維生素c的蔬果是抗氧化劑。而眼睛的晶狀體中有高含量的維生素c,它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用，這就是我們?yōu)槭裁匆獢z入大量富含抗氧化劑的水果及蔬菜的原因，這類食物包括了西紅柿、辣椒、柑橘類水果等。此外含維生素a的蔬果對眼睛也是大有裨益。
護眼第三步：多做小運動緩解視疲勞。在長時間用眼后簡單的一些小運動可以有助緩解視疲勞，最簡單的就是眼球運動，只動眼，不動頭。緩慢地，順時針轉(zhuǎn)眼球，左、上、右、下循環(huán)。此外，梳頭運動也是清腦提神的好辦法。指像梳頭一樣，以指肚從頭梳到后，從前到后梳理整個頭部。中醫(yī)認為“頭為諸陽之會”，堅持頭部按摩，可使任督脈氣血經(jīng)絡通暢，起到清腦提神的效果。
總之，眼部的健康非常重要，尤其是對職場人群來講，每天的壓力長期積壓會對眼睛造成很大的傷害，因此，對于職場人群來講天天都是愛眼日。
做眼保健操篇七
尊敬的老師：
眼保健操在我們?nèi)粘Ｉ钪惺欠浅Ｖ匾?。早在革命年代我們的前輩就懂得為了革命而保護視力。那么現(xiàn)在，我們也應該為了祖國的未來做好眼保健操。現(xiàn)在全國中小學生的視力急劇下降，這都是平時不注意用眼，沒有好好做眼保健操的結(jié)果，視力低下將影響到將來的就業(yè)問題，因為視力的問題很多人都不能從事自己喜歡的職業(yè)，都不能實現(xiàn)自己的夢想。所以為了我們光明的未來，我們應該認認真真的做好每一次眼保健操?，F(xiàn)在的我已經(jīng)深切的體會到這個道理，所以我下定決心今后要好好的做每一次眼保健操。
檢討人：
做眼保健操篇八
隨著近視率越來越高，眼保健操越來越被人們所重視。尤其是對于孩子來說，正確地進行眼保健操，能夠有效地鍛煉眼部肌肉，調(diào)節(jié)眼睛的焦距，預防近視的發(fā)生。我家的孩子也開始學習眼保健操了，今天，我和孩子聊了聊她的心得體會。
第一段，了解眼保健操。
孩子年齡小，根據(jù)學校的教導和老師的指導，我們簡單地教孩子如何進行簡單的眼保健操。我們告訴孩子，眼保健操主要有按摩眼球、眼球運動、上下左右斜45度視線轉(zhuǎn)移等。
孩子對眼保健操非常感興趣，每天不管在家里還是在學校，都會主動拿出時間來做眼保健操。孩子告訴我，她同學都不愛做這個，她要保護好自己的眼睛，不然以后看不清東西怎么辦。我感到孩子真的懂事，也會堅持好自己的行動。
第三段，眼保健操對眼睛的好處。
經(jīng)過一段時間的眼保健操，孩子覺得自己的眼睛好像沒那么容易疲勞了，也不會頻繁地想要揉眼睛、挖鼻孔了。我告訴孩子，這就是眼保健操帶給她的好處，如果以后能夠堅持好這個習慣，就可以預防近視的發(fā)生。
同樣做眼保健操，有正確的姿勢和不良的姿勢之分。正確的姿勢可以讓眼保健操產(chǎn)生良好的效果，不良的姿勢則會降低眼睛活動的效果。例如孩子做眼保健操時，需要平復呼吸，不要著急，頭也不要亂晃動。
第五段，補充維生素和均衡飲食的重要性。
眼保健操只是眼睛健康的后勤，孩子在日常飲食中，也需要攝取一些有利于眼睛的營養(yǎng)素，比如維生素A、維生素C等。我和孩子說，只有較好的均衡飲食和恰當?shù)难郾＝〔伲拍軌蜻_到更好的效果。
總之，眼保健操對孩子的眼睛健康非常重要，同時它也需要長期堅持。我在和孩子的聊天中，也體會到了孩子的成長與努力，以后我們會共同加油，共同為孩子的眼睛健康努力奮斗！
做眼保健操篇九
尊敬的老師：
您好！
我在家里上網(wǎng)課期間沒有把作業(yè)做好，對于作業(yè)不夠重視，我也是需要好好的來檢討，并且在以后認真的做好作業(yè)，不能在學習上面松懈。
老師布置作業(yè)也是希望我們能把所學運用，看看我們學到了多少，如果不去做作業(yè)，那么可以說課只是上了一半，雖然聽了，但是卻不會去用，那么其實和沒上課沒有什么太大的區(qū)別，并且我也是知道，老師這段時間布置的作業(yè)并不是特別的難，畢竟上網(wǎng)課和在學校還是有一些區(qū)別的，而且也是不那么好檢查，結(jié)果我就沒有做好，松懈了下來，我知道做作業(yè)是要做好的，但在家，就覺得反正老師檢查也是沒有那么好檢查，所以就不自覺的松懈下來，我也是懊惱，自己有些對不起父母，對不起老師。
我還記得那時候父母帶著口罩，冒著風險去學校里面給我們領書，希望我們在家里把學習給搞好，也是督促我們上網(wǎng)課，老師也是按時的來監(jiān)督我們打卡，偶爾抽查提問，這些行為都是為了讓我們的`學習能不因為疫情的影響而導致落后了，特別是開學時間比較遲，很多方面都是需要我們靠自己自覺的，父母也是白天有工作，無法全程的來監(jiān)督我們，而老師也是在家里，所以如果自己沒有自制力的話，的確挺難把學習給搞好的，我也是沒有什么自制力，雖然也是按時的上了網(wǎng)課，但是上課的時候不像在學校那樣認真的聽課，而且自己偶爾還會玩手機，刷下網(wǎng)頁，或者和同學去聊天。
這種學習的狀態(tài)也是讓我在對待做作業(yè)的時候更加的敷衍了，覺得做完了作業(yè)就行了，沒去考慮做的質(zhì)量如何，我這次作業(yè)也是做的很馬虎，而且錯漏百出，跟沒上課真的沒有什么太大的區(qū)別，老師批評我，我也是要接受，并且在今后的一個學習期間，不能再這樣下去了，既然在家里，那么也是考驗我們的時候，只有我們更加的自覺，更加主動的去學習，那么成績才能提高，自己才會收獲更多，而且也是能在以后來到學校學習，不會由于之前沒學好而跟不上進度。
老師，我已經(jīng)意識到錯誤了，以后的作業(yè)會認真的去做好的，自己也是會自覺的把課給聽好，認真的去學習，去提升自己的學習能力，在今后學習上面去努力，只有自己主動的去學習，那么才能學得更好。
檢討人：
日期：
做眼保健操篇十
眼睛是人類重要的感官器官之一，也是每個人必須重視的健康問題。而現(xiàn)代網(wǎng)絡和手機的普及，讓人們越來越容易忽略眼睛健康。特別是學生，長時間使用電子設備對他們的視力不利。因此，學校、家庭和學生本人都應該重視眼健康，進行適當?shù)难郾＝〔偈欠浅Ｖ匾摹?/p>
第二段：實踐過程。
我們在家庭和學校都進行了眼保健操的實踐。首先，我們參加學校眼衛(wèi)生活動，老師還特別告訴我們?nèi)绾卧诩疫M行眼保健操。我們每天都有規(guī)律的眼保健操時間，比如在開始學習前和下課間隙，都會進行一些簡單的眼保健操。這些操包括轉(zhuǎn)動眼珠、按摩眼球和注視遠處等。這些動作雖然簡單，但對眼睛的保護和預防視力下降非常有效。
第三段：體驗感受。
作為學生，我們的眼睛經(jīng)常會疲勞和干澀。進行眼保健操后，我們能夠感受到眼球更加舒適，視力也變得更加清晰。同時，眼保健操也能夠幫助我們改善坐姿和姿勢，這對減輕頸椎骨骼的壓力也非常有好處。在進行眼保健操的時候，我們還會交流經(jīng)驗，分享不同的保健方法，這讓我們的眼保健操更加有趣。
第四段：效果展示。
在進行了一段時間的眼保健操后，我們的視力得到了很好的恢復。曾經(jīng)視力模糊的同學，現(xiàn)在也變得非常清晰。同時，我們在學習和各種活動中也更加積極和專注。我們的老師也逐漸注意到我們成績的好轉(zhuǎn)，他們表示非常滿意我們的眼保健操結(jié)果。
第五段：結(jié)尾。
最后，我們認識到眼睛健康的重要性，開始并且堅持進行眼保健操，使我們能夠更加關注和照顧眼睛的健康。良好的眼健康狀況不僅讓我們生活更加快樂和健康，也是我們學習和成長的基石。我們希望每個人都能從幼兒園開始，就積極進行眼保健操，這樣我們才能擁有更加美好的未來。
做眼保健操篇十一
勞動委員：
你好！今天的信息課上，我沒有認真做眼保健操在此過程中，體育委員xx發(fā)現(xiàn)了我的這一嚴重錯誤，并及時地對我進行了指出和懲罰。
這次犯錯誤，自己想了很多東西，反省了很多的事情，自己也很懊悔，很氣自己，去觸犯學校的鐵律，也深刻認識到自己所犯錯誤的嚴重性，對自己所犯的錯誤感到了羞愧。
眼保健操在我們?nèi)粘Ｉ钪惺欠浅Ｖ匾?。眼睛是我們心靈的窗口，它是我們一生的朋友，有了它，你可以感受到一望無際的大海給你的震憾，眺望夕陽西下時的無比瑰麗，融入大自然的點點新綠，你也可以準確地觸摸到一個盤子，杯子或一個蘋果。更可以在春天的時候，讓或紫或紅嬌艷的花朵一覽無余地映入你的眼底因此，我們要從小開始保護我們心靈的窗戶——眼睛。讓世上一切美好的東西一直伴著我們，使我們永遠開心快樂。所以，做眼保健操是保護我們眼睛的一種重要手段。
我想：做眼操能松弛眼部肌肉，促進眼部血液循環(huán)，使眼部得到充分的休息，預防近視。學校安排做眼操，是為了我們好，我們應該要認真對待每一節(jié)的操。雖然我這次的眼操做得不好，但從今以后，我一定認真對待！
檢討人：xxx。
20xx年x月xx日。
做眼保健操篇十二
大家都知道，眼睛是我們身上最脆弱也是最重要的一部分，沒有了眼睛，就看不見一切，所以我們要保護好自己的眼睛。
現(xiàn)在有不少同學都是近視眼，鼻梁上架著一副幾百或幾千度的大眼睛。由此可見，現(xiàn)在的學生都不怎么注重保護自己的眼睛，因此，我們學校每天的上午第二節(jié)課和下午的第二節(jié)課有眼保健操。這個眼保健操只有短短的5分鐘，可是卻有好多同學不想做。有的做的馬馬虎虎的，有的就是在亂做，還有的基本沒做。怪不得有那么多同學近視眼。
在我們班級，這種情況也不少見，不認真的同學總是那幾個“搗蛋鬼”，因為那幾個“搗蛋鬼”，我們的四項評比就被扣了幾分，我們大家這一個星期的努力都白費了。因此賈老師嚴厲地懲罰那幾個“搗蛋鬼”，而且每次都會過來檢查。
這個眼保健操我認為我做的肯定是比較認真的'，我在做的過程中從不睜眼，雖然我看不見自己做的是否正確，但我絕對沒有隨便亂做。我不知道別人是怎么做得，但我知道我自己是認真做得。很多同學都非常討厭眼保健操，可我卻挺喜歡的。在上課前，閉上眼睛，讓眼睛休息一會，當你在睜開眼睛之后，就會發(fā)現(xiàn)眼睛似乎更有精神了。
因為我想保護好自己的眼睛，我想認真做好眼保健操，同時，我也希望大家都能認真，保護好自己的眼睛。
做眼保健操篇十三
上星期我們學校與行了眼保健操比賽。
在這之前我們的張老師讓我們做好充足的.賽前準備，讓我們練習按穴道。我們每一個人都用心的做，都想為班級爭光。
比賽開始了，我們穿著統(tǒng)一的校服。等音樂一開始我們就迫不及待地坐著每一個節(jié)拍生怕做得不好脫班級后退。我們都信心充足，覺得一等獎非我們莫屬。可是比賽宣布我們班得了第二名。張老師說：“這次比賽，我們同學犯了一個大毛病，就是開始是太著急做了，不整齊，影響了評分?！贝蠹衣犃硕己苓z憾。我們一定要吸取經(jīng)驗爭取下一次拿第一。
做眼保健操篇十四
我們每天做眼保健操的時候，班級里會有一個同學來檢查大家做的對不對，那個同學檢查完后會選出一個做的最好的同學來做下一次的檢查。本來上周五的檢查員指定了家齊做今天上午的檢查，但是今天家齊發(fā)燒了，沒有來，上午范老師就叫我代替家齊做檢查，我很開心的接受了任務。
我今天糾正了天貽、高嘉凝和吳臻逸的動作，后來他們都做對了，老師說做眼保健操可以讓我們的眼睛休息，我們要愛護好自己的眼睛，所以我們要認真的做眼保健操。上午我檢查完后，我指定了子涵做下午的眼保健操檢查員。能為班級服務，真快樂。
做眼保健操篇十五
星期天，我教爸爸。
第一節(jié)，揉天陰穴。爸爸做得非常認真，但是他的手指沒有打開，而且太靠上了。我把他的手向下拉了一下，然后把并攏的手指叉開，弄了之后，爸爸就做得挺好了。
第二節(jié)，揉晴明穴。我讓爸爸摸到眼角像小米粒一樣的東西，轉(zhuǎn)圓圈上下按揉。爸爸這節(jié)做得很好的，沒有什么錯誤。就是他的手指甲比較長，容易摳到眼角。我跟爸爸說了，爸爸說下次要將指甲剪短點。
第三節(jié)，揉四白穴。先讓爸爸將二三指放在鼻翼的.兩邊，然后將三指放掉，用二指來按揉穴道。爸爸做得挺好的，沒有什么錯誤。
第四節(jié)，揉太陽穴輪刮眼眶。爸爸的問題是找不到太陽穴，他一會兒上面一會兒下面，老是找不到。我就直接摸到他的太陽穴，然后把他的手放到太陽穴上。
我覺得這次爸爸做得很好，我很欣賞他能這么認真做事。他下次要繼續(xù)努力，會做得更好的。加油！能教爸爸媽媽做東西，我覺得很快樂，以后會再接再厲，教爸爸媽媽更多的東西。
做眼保健操篇十六
第一節(jié)，揉天陰穴。爸爸做得非常認真，但是他的手指沒有打開，而且太靠上了。我把他的手向下拉了一下，然后把并攏的手指叉開，弄了之后，爸爸就做得挺好了。
第二節(jié)，揉晴明穴。我讓爸爸摸到眼角像小米粒一樣的東西，轉(zhuǎn)圓圈上下按揉。爸爸這節(jié)做得很好的，沒有什么錯誤。就是他的手指甲比較長，容易摳到眼角。我跟爸爸說了，爸爸說下次要將指甲剪短點。
第三節(jié)，揉四白穴。先讓爸爸將二三指放在鼻翼的兩邊，然后將三指放掉，用二指來按揉穴道。爸爸做得挺好的，沒有什么錯誤。
第四節(jié)，揉太陽穴輪刮眼眶。爸爸的問題是找不到太陽穴，他一會兒上面一會兒下面，老是找不到。我就直接摸到他的太陽穴，然后把他的手放到太陽穴上。
我覺得這次爸爸做得很好，我很欣賞他能這么認真做事。他下次要繼續(xù)努力，會做得更好的。加油!能教爸爸媽媽做東西，我覺得很快樂，以后會再接再厲，教爸爸媽媽更多的東西。
【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/18467256.html】
