演講稿需要有一個(gè)清晰的主題，能夠引起聽(tīng)眾的興趣和共鳴。那么我們應(yīng)該如何寫(xiě)一篇令人印象深刻的演講稿呢？首先，要明確演講的主題和目的，搞清楚自己要傳達(dá)的核心內(nèi)容。其次，要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備和研究，收集相關(guān)資料、事實(shí)和觀點(diǎn)，做到胸有成竹。接著，要注意演講稿的結(jié)構(gòu)，合理安排內(nèi)容的先后順序，使邏輯清晰。最后，演講稿的語(yǔ)言要精煉，注意用詞準(zhǔn)確、表達(dá)地道，同時(shí)要配以適當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)速和語(yǔ)調(diào)，以更好地吸引聽(tīng)眾的注意力。愿每個(gè)人都能通過(guò)演講實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想和價(jià)值。
克服教師職業(yè)倦怠演講稿篇一
演講稿的內(nèi)容要根據(jù)具體情境、具體場(chǎng)合來(lái)確定，要求情感真實(shí)，尊重觀眾。在社會(huì)一步步向前發(fā)展的今天，演講稿在演講中起到的作用越來(lái)越大，還是對(duì)演講稿一籌莫展嗎？下面是小編精心整理的教師職業(yè)倦怠演講稿范文，歡迎大家分享。
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)和老師們：
大家好，高爾基說(shuō)過(guò)，“書(shū)是人類(lèi)進(jìn)步的階梯?！痹谖铱磥?lái)書(shū)不僅是進(jìn)步的工具，也是人類(lèi)靈魂救贖的法寶。寒假期間，我閱讀了《做不抱怨的教師》一書(shū)，受益匪淺。雖然書(shū)中沒(méi)有給我們介紹如何去做好教育工作，如何去設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容，但是卻震撼了我的內(nèi)心，除去了教育工作中那一絲幽怨與不滿，用更燦爛的笑容去面對(duì)教育這個(gè)職業(yè)。
長(zhǎng)久以來(lái)，社會(huì)一直給予教師這一職業(yè)最光輝的榮耀。但隨著時(shí)代的發(fā)展，社會(huì)的進(jìn)步，人們的思想觀、價(jià)值觀的改變，家長(zhǎng)對(duì)于自己的獨(dú)身子女捧為掌上明珠，對(duì)教師的要求也越來(lái)越高，施予教師的壓力也隨之增加。所以我們?nèi)绾稳フ{(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，才能面對(duì)生活充滿信心，對(duì)待工作抱有熱情，建立良好的人際關(guān)系，做一個(gè)不抱怨的教師。
抱怨的人生是可悲的，抱怨的生活是沒(méi)有色彩的，抱怨不會(huì)使我們?cè)诮逃@個(gè)行業(yè)中出類(lèi)拔萃，抱怨不會(huì)使我們成為孩子心中優(yōu)秀的教師，反而為我們徒增許多煩惱，讓我們沉迷于對(duì)美好未來(lái)的向往之中，卻感無(wú)力的.恐懼之中。教育是一種智慧，是一門(mén)藝術(shù)。如果我們?cè)诮逃杏门笥训难酃?，用平等的地位去看待每一位學(xué)生，不讓他們束縛在我們給予的枷鎖之下，那么孩子是不是會(huì)更樂(lè)觀一些，笑容會(huì)不會(huì)更燦爛一點(diǎn)。
其實(shí)成績(jī)并不是教育的最終目的，教育的本身在于“傳道授業(yè)解惑”。有些老師對(duì)于學(xué)生的成績(jī)永遠(yuǎn)看不到滿足。哪怕學(xué)生考了99分，還要抱怨沒(méi)有滿分，似乎只有滿分才算是優(yōu)秀的學(xué)生，只有滿分才能證明自己的教育成果。在這種教師的壓力下，學(xué)生就是考試的機(jī)器，永遠(yuǎn)沒(méi)有快樂(lè)的笑容，教師也永遠(yuǎn)生活在抱怨之中。
此外，愛(ài)玩是孩子的天性，但卻被老師抱怨成不愛(ài)學(xué)習(xí)的壞毛病，同樣學(xué)生之間的小摩擦也成為教師抱怨的話柄。其實(shí)很多時(shí)候，學(xué)生之間的小摩擦，也不那么緊要。這正如自然萬(wàn)物的生長(zhǎng)一樣，在摩擦的過(guò)程中，學(xué)會(huì)了與他人相處的藝術(shù)。因此，我們教師讓學(xué)生在摩擦中學(xué)會(huì)交流，在摩擦中成長(zhǎng)，這是一種自然選擇的過(guò)程，而在此過(guò)程中，我們教師不必責(zé)罰抱怨，適當(dāng)引導(dǎo)即可。
做一名不抱怨的教師首先必須要心理陽(yáng)光。教師的一言一行都會(huì)被學(xué)生所記錄，只有當(dāng)教師完美的塑造自己高尚的人格，才能去照亮學(xué)生的心扉。作為教師時(shí)刻要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，從容的面對(duì)教育工作中的一切困難和挫折。教育不是一成不變的格式，時(shí)刻都會(huì)遇到不同的事情，就好比大海中的航船，不可能一帆風(fēng)順，總要經(jīng)歷大風(fēng)大浪的考驗(yàn)。這就要求教師具備成熟的理智，正確的挫折觀，良好的情緒調(diào)控能力。只有這樣，才能時(shí)刻充滿陽(yáng)光，才能讓學(xué)生時(shí)刻沐浴在你的陽(yáng)光之下，幸?？鞓?lè)的成長(zhǎng)。
做不抱怨的教師還要有愛(ài)。教育工作時(shí)充滿愛(ài)的事業(yè)，這種愛(ài)包括自愛(ài)與愛(ài)人。我們不僅要努力做到自尊、自重、自立、自強(qiáng)，還要樹(shù)立良好的教師形象，以身作則、為人師表。教師深受著國(guó)家、社會(huì)、學(xué)校、家長(zhǎng)的信任與重托。教師的一言一行都將會(huì)成為孩子們模仿的對(duì)象。教師在教育中充滿愛(ài)，讓學(xué)生感受愛(ài)，久而久之，學(xué)生也會(huì)成為充滿愛(ài)的人，有愛(ài)心的人。
做一名不抱怨的教師，用我們的心去教學(xué)生，去感受學(xué)生。去感受生活帶給我們的另一份財(cái)富。生活就是一面鏡子你笑它也笑;你哭，它也哭。“不以物喜，不以己悲”，保持快樂(lè)的心情，做個(gè)陽(yáng)光老師、有愛(ài)的老師。
謝謝大家!
克服教師職業(yè)倦怠演講稿篇二
平常在和園長(zhǎng)們的交談中，發(fā)現(xiàn)她們常常為管理問(wèn)題感到困惑：當(dāng)各種制度逐漸完善，執(zhí)行也日益嚴(yán)格時(shí)，教職員工的精神狀態(tài)卻日漸疲憊，工作表現(xiàn)近乎機(jī)械。許多教師渴望能調(diào)動(dòng)工作單位，個(gè)別教師甚至辭職，更多的教師則是維持著做一天和尚撞一天鐘的狀態(tài)。
一、關(guān)注幼師的“煩”，解決疲憊不堪的困擾。
1.控制“師幼比例”。有些幼兒園或因短期利益驅(qū)使，或因承受不了優(yōu)質(zhì)資源不均衡的壓力，盲目擴(kuò)大幼兒園規(guī)模，班級(jí)幼兒人數(shù)迅速膨脹，無(wú)形中給教師增加了沉重的負(fù)擔(dān)，引起教師對(duì)職業(yè)的倦怠。幼兒園應(yīng)以可持續(xù)發(fā)展的眼光來(lái)面對(duì)事業(yè)發(fā)展，按國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格控制班級(jí)人數(shù)，保證合理的班級(jí)“師幼比例”。另外，幼兒園教師以女性為主，一般都會(huì)遇到婚期、孕期、哺乳期及各種需要請(qǐng)假的事情，幼兒園要做好應(yīng)對(duì)措施，遇有教師請(qǐng)產(chǎn)假或非短期病假、事假應(yīng)及時(shí)調(diào)配教師。班上有特殊需要的幼兒(如自閉癥、多動(dòng)癥、心理有疾病的幼兒等)，應(yīng)適當(dāng)增加保育人員或相應(yīng)減少幼兒人數(shù)。只有合理安排教師工作量，才能保障她們?cè)诼氊?zé)和任務(wù)明確的情況下做好日常工作。
2.樹(shù)立效率意識(shí)。為減少教師的工作負(fù)擔(dān)，管理者要率先樹(shù)立效率意識(shí)，注意引導(dǎo)教職工克服女性愛(ài)聊天、辦事拖拉、目的性不強(qiáng)的弱點(diǎn)，引導(dǎo)教師早計(jì)劃、早安排，緊緊抓住主線，不要在細(xì)枝末節(jié)上花太多時(shí)間;應(yīng)避免大肆表?yè)P(yáng)加班加點(diǎn)的教師，要有意識(shí)地樹(shù)立速度快、質(zhì)量好、效率高的榜樣，引導(dǎo)教師講究工作方法、提高工作效率。盡量不用周末或下班時(shí)間開(kāi)會(huì)，大部分幼兒園每周都會(huì)利用一至兩次下班后的時(shí)間組織教師進(jìn)行業(yè)務(wù)或政治學(xué)習(xí)，無(wú)形中增加了教師的工作時(shí)間。管理者可以利用上下午時(shí)間分別組織不帶班的教師進(jìn)行學(xué)習(xí)，這樣，雖然組織學(xué)習(xí)的行政人員比較費(fèi)時(shí)，卻可以最大限度地保證多數(shù)教師能按時(shí)下班。
3.減少文案工作。教師的文案工作五花八門(mén)，有專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)記錄、教育反思、家訪與預(yù)約談話記錄、家園聯(lián)系手冊(cè)、活動(dòng)設(shè)計(jì)、教研活動(dòng)記錄、觀察與個(gè)案記錄等等，繁雜的文案工作往往壓得教師們喘不過(guò)氣來(lái)。管理者應(yīng)根據(jù)工作實(shí)際考慮哪些該寫(xiě)、哪些不該寫(xiě)，對(duì)于無(wú)價(jià)值的或價(jià)值不高的文字材料應(yīng)堅(jiān)決去除。對(duì)于日常工作中必須的文案工作，由于教師的專(zhuān)業(yè)水平有差異，也不應(yīng)一刀切，而應(yīng)該提出不同的要求。如：對(duì)高級(jí)教師或大家公認(rèn)的優(yōu)秀教師可要求少寫(xiě)、略寫(xiě)或簡(jiǎn)單寫(xiě)，讓其有足夠的時(shí)間去深入研究教育教學(xué)，以便盡快地形成自己的教育風(fēng)格和特色，更好地引領(lǐng)新教師的專(zhuān)業(yè)成長(zhǎng);對(duì)年輕教師或?qū)I(yè)水平較差的教師則要求詳寫(xiě)、細(xì)寫(xiě)，使其不斷積累實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，盡快熟悉各種教育教學(xué)方法，尋求從量變到質(zhì)變的飛躍。
4.鼓勵(lì)資源共享。資源共享，不但可以提高工作效率、減少浪費(fèi)，還可以解放教師的時(shí)間和精力，大大減少教師的工作量，減少或緩解因準(zhǔn)備、收集資源所帶來(lái)的工作壓力。幼兒園應(yīng)注意發(fā)揮集體力量，允許同年級(jí)教師在共享教育教學(xué)方案的基礎(chǔ)上，再根據(jù)本班實(shí)際進(jìn)行調(diào)整。同時(shí)，要大力提倡、引導(dǎo)、鼓勵(lì)教師合理交流課件、教具、玩具及環(huán)境創(chuàng)設(shè)的材料，讓教師在交流中互相學(xué)習(xí)、互相借鑒、共同提高，從而實(shí)現(xiàn)資源價(jià)值最大化，達(dá)到資源共享、共同進(jìn)步、輕松工作的目標(biāo)。
二、關(guān)注教師的“懼”，解決擔(dān)心出事的困擾。
在對(duì)待幼兒意外傷害事故的問(wèn)題上，大多教師已經(jīng)到了“談傷色變”的程度。出過(guò)事故的教師成了“驚弓之鳥(niǎo)”，沒(méi)出事故的教師則“惴惴不安”。然而，在處理事故時(shí)，幼兒園往往只一味關(guān)注事故給幼兒園形象帶來(lái)的損害，對(duì)責(zé)任教師不但不理解反而進(jìn)行懲罰，這對(duì)已受到家長(zhǎng)責(zé)難的教師來(lái)說(shuō)無(wú)異于雪上加霜，給她們?cè)斐闪藰O大的心理負(fù)擔(dān)。
幼兒傷害事故是家長(zhǎng)和幼兒園都不愿意看到的，如果意外事故不幸發(fā)生，應(yīng)客觀面對(duì)，依法分清責(zé)任，不應(yīng)以主觀的感覺(jué)來(lái)判斷。然而，目前在處理此類(lèi)事件時(shí)，很多幼兒園常常抱著息事寧人的心態(tài)，以損害幼兒園的合法權(quán)益為代價(jià)，以“私了”的方式解決糾紛，盡量滿足家長(zhǎng)的索賠要求。這種做法，往往會(huì)給當(dāng)事的老師帶來(lái)心理負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生對(duì)安全的恐懼感。在當(dāng)前依法治教的大背景下，幼兒園應(yīng)該增強(qiáng)法律意識(shí)，有條件的可以聘請(qǐng)法律顧問(wèn)，以法律為準(zhǔn)繩，自覺(jué)運(yùn)用《教育法》《教師法》《未成年人保護(hù)法》《中小學(xué)幼兒園安全管理辦法》《幼兒園管理?xiàng)l例》《幼兒園工作規(guī)程》及《民法通則》等法律武器，維護(hù)幼兒園、教師的合法權(quán)益，客觀公正地劃分雙方所應(yīng)承擔(dān)的法律責(zé)任，而不是一味地讓步和妥協(xié)。在對(duì)待事故責(zé)任教師時(shí)，管理者應(yīng)多一些理解和關(guān)懷，多一些換位思考，給予必要的心理疏導(dǎo)，幫助她們消除因事故帶來(lái)的恐懼和不安，感受到集體的溫暖。當(dāng)然，對(duì)于由教師玩忽職守造成的事故則應(yīng)對(duì)責(zé)任教師嚴(yán)肅處理。
三、關(guān)注教師的“悶”，解決焦躁抑郁困擾。
幼兒教師的身心健康(特別是心理健康)不僅關(guān)系到自身能否集中精力完成教育任務(wù)，更會(huì)關(guān)系到幼兒良好人格的形成。幼兒教師具有細(xì)膩敏感、情感需要特別強(qiáng)烈等特點(diǎn)，她們希望體驗(yàn)集體的溫暖，感受他人、特別是管理者的認(rèn)可和鼓勵(lì)，當(dāng)她們的情感、需要一直得不到滿足的時(shí)候，那種強(qiáng)烈的失落感也會(huì)造成她們對(duì)職業(yè)的倦怠。
1.疏導(dǎo)不良情緒，讓教師遠(yuǎn)離“焦躁抑郁”。心里有了壓力，若沒(méi)有及時(shí)得到疏導(dǎo)，教師就很有可能將不良情緒向家人、同事甚至是幼兒發(fā)泄，往往造成不良后果。幼兒園管理者應(yīng)隨時(shí)了解教師的心理狀態(tài)，及時(shí)和教師談心、溝通，消除她們的疑惑、誤解，疏導(dǎo)不良情緒。還可以定期舉辦心理健康講座、開(kāi)設(shè)心理健康咨詢熱線、定期為教師進(jìn)行心理健康檢查。
2.進(jìn)行賞識(shí)激勵(lì)，讓教師充滿自信地投入工作。每個(gè)教師不管她的能力如何，教育效果如何，她都有閃光的地方，都需要得到別人，特別是管理者的賞識(shí)。在平?；顒?dòng)中，管理者只要發(fā)現(xiàn)教師在某個(gè)方面有一點(diǎn)進(jìn)步或收獲，都應(yīng)用贊賞的語(yǔ)言和態(tài)度，抓住時(shí)機(jī)給予激勵(lì)。讓她們?cè)谝淮未胃惺艹晒Φ耐瑫r(shí)樹(shù)立自信心，進(jìn)而保持昂揚(yáng)向上的精神狀態(tài)，積極主動(dòng)地投入到緊張的工作中去。
3.滿足不同需要，讓教師心情舒暢地工作。管理者要關(guān)注每一位教師，盡量“讀”懂教師、了解教師的心理，仔細(xì)觀察她們?cè)谇榫w、表現(xiàn)、態(tài)度等各方面的變化，盡可能在第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。還要?jiǎng)?chuàng)造足夠的溝通機(jī)會(huì)，從言談中、生活中、工作交往中充分了解教師的不同需求，從而針對(duì)不同的教師采用不同的管理手段，在生活上、工作中滿足教師們的不同需要。在業(yè)務(wù)上，應(yīng)該為不同層次教師的成長(zhǎng)提供不同的專(zhuān)業(yè)支持。如：為年輕教師提供充分的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，讓她們多走出去學(xué)習(xí)，滿足其專(zhuān)業(yè)成長(zhǎng)的需要;為中年教師提供專(zhuān)家引領(lǐng)的機(jī)會(huì)，滿足中年高級(jí)教師盡快形成獨(dú)特教學(xué)風(fēng)格的需要;為老教師提供自愿換崗的機(jī)會(huì)，滿足老教師調(diào)整身心的需要等。在生活上，要讓教師在寬松和諧的環(huán)境中體驗(yàn)到領(lǐng)導(dǎo)的人文關(guān)懷。如：對(duì)生病的教師噓寒問(wèn)暖，向有困難的教師伸出援助之手，關(guān)心教師生活上的需要……這些措施有助于削減教師的工作壓力，有助于她們心情舒暢地工作。
克服教師職業(yè)倦怠演講稿篇三
新一輪的基礎(chǔ)教育課程改革力度不斷增大，幅度不斷擴(kuò)展，教師作為教育改革的參與者和實(shí)施者，被看作教育改革成敗的關(guān)鍵，教師不再僅僅作為知識(shí)的傳播者，同時(shí)扮演著學(xué)生的道德楷模、家長(zhǎng)的代理人、學(xué)生心理健康的維護(hù)者等等角色。這要求教師不斷更新自己的教育觀念、知識(shí)結(jié)構(gòu)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)形式及教學(xué)手段。教師在提升自己的學(xué)歷、能力及知識(shí)儲(chǔ)備方面要付出極大的精力和財(cái)力，由此產(chǎn)生的精神負(fù)擔(dān)和緊張焦慮在所難免。
素質(zhì)教育的實(shí)施并未能徹底改變片面追求升學(xué)率的局面，不少學(xué)校依然把學(xué)生的成績(jī)作為評(píng)價(jià)教師工作好壞的重要甚至唯一的尺度，并且評(píng)價(jià)的結(jié)果與獎(jiǎng)金、榮譽(yù)、職稱、續(xù)聘等直接掛鉤。學(xué)生的分?jǐn)?shù)如同緊箍咒一樣，迫使教師圍繞著分?jǐn)?shù)來(lái)開(kāi)展一切教育教學(xué)工作。教師成為追逐分?jǐn)?shù)的機(jī)器而缺失了教育教學(xué)的自主和自由，原本豐富多彩的教育教學(xué)活動(dòng)變得呆板、枯燥、乏味。這嚴(yán)重影響了教師工作的興趣和積極性，同時(shí)也難以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和主觀能動(dòng)性，導(dǎo)致厭學(xué)情緒的產(chǎn)生。久而久之使教師感到心力交瘁、無(wú)所適從。據(jù)一項(xiàng)對(duì)3714名教師的調(diào)查表明，31.5%的教師認(rèn)為工作負(fù)荷非常重，只有不足1%的教師認(rèn)為很輕。在全球基礎(chǔ)教育小班化的同時(shí)，我國(guó)部分中小學(xué)班額仍超過(guò)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的45人。在這種情況下，小學(xué)教師平均每周授課15.31節(jié)，有46%的人超過(guò)18節(jié)，平均每天在學(xué)校工作8.93個(gè)小時(shí)，在家備課1.63個(gè)小時(shí)。中學(xué)教師在面臨中考、高考?jí)毫r(shí)工作負(fù)荷更大?！皟裳垡槐?，忙到熄燈”是許多中小學(xué)教師生活的真實(shí)寫(xiě)照。正如社會(huì)心理學(xué)家威爾遜所說(shuō)：“所有對(duì)他人高度負(fù)責(zé)的角色，都要經(jīng)受相當(dāng)多的內(nèi)在沖突和不安全感?！痹谏鐣?huì)、家長(zhǎng)、學(xué)校仍然看重分?jǐn)?shù)的現(xiàn)狀下，任何一名有責(zé)任心的教師都會(huì)感到巨大的壓力，心理和情緒都會(huì)處于極度疲勞和緊張的狀態(tài)。
點(diǎn)“救命稻草”微不足道。這無(wú)疑加劇了教師心理的嚴(yán)重失衡。打開(kāi)教師的心扉，人們就會(huì)感覺(jué)到他的悲哀、憂傷、恍惚和痛苦。為了被社會(huì)接納，為了完成社會(huì)的重托，為了他人悅納自己而不是自己悅納自己，他不得不做出一些妥協(xié)和讓步，甚至犧牲自我。不管社會(huì)為了充分利用、實(shí)現(xiàn)教師的工具價(jià)值而賦予教師多么動(dòng)聽(tīng)、輝煌的稱號(hào)，大多數(shù)教師仍舊不過(guò)是把教師這個(gè)職業(yè)當(dāng)作謀生的手段而已，在實(shí)現(xiàn)其生命的延續(xù)之際，順便為人類(lèi)和社會(huì)做一些有益的事情。
“我們是誰(shuí)”也許是當(dāng)前教師面臨職業(yè)困倦時(shí)發(fā)出的最有力的呼喊，為解開(kāi)這個(gè)困惑，本文試圖提出兩種途徑。
（1）認(rèn)可教師是社會(huì)生活中的普通一員。首先，教師是人而非圣賢。教師生活在一個(gè)平凡的世界中，生活在普通人當(dāng)中，有自己的七情六欲、喜怒哀樂(lè)。教師是人但不是“完人”，他雖然是知識(shí)的傳播者、道德的踐行者，但同樣也會(huì)犯錯(cuò)誤，也需要自我發(fā)展和自我完善。確立教師作為普通人的角色，并不是對(duì)教師職能的淡化和對(duì)教師要求的放松，而是要求教師以平常人、平常心，深入社會(huì)生活，積極投身于社會(huì)實(shí)踐中去，參與社會(huì)變革和當(dāng)前的教育改革，平等地對(duì)待學(xué)生，從而在豐富多彩的社會(huì)生活實(shí)踐中成為一名模范公民。
（2）確認(rèn)教師是一名普通的教育勞動(dòng)者。首先，教師職業(yè)是社會(huì)分工的產(chǎn)物，盡管這個(gè)職業(yè)有很強(qiáng)的道德色彩。但既然作為一個(gè)職業(yè)就不可避免帶有謀生職能。教師作為這一職業(yè)的從業(yè)人員，他的腦力勞動(dòng)理應(yīng)得到社會(huì)的承認(rèn)，社會(huì)應(yīng)當(dāng)支付給教師相稱的工資，應(yīng)保證教師本人及其家庭的合理的生活水平，并且為教師提高自身素質(zhì)提供方便條件。其次，教師聘任制的實(shí)行，使學(xué)校與教師之間建立了一種經(jīng)濟(jì)關(guān)系，教師以教育教學(xué)這樣一種特殊勞動(dòng)來(lái)獲得等量的經(jīng)濟(jì)報(bào)酬。教師的聘用與否、待遇高低直接受制于學(xué)校的用人制度和分配制度。隨著辦學(xué)形式的多元化，教師的受雇者意識(shí)進(jìn)一步加強(qiáng)，國(guó)家、社會(huì)、學(xué)校有責(zé)任提高和保障教師的工資福利待遇，教師有權(quán)獲得和保護(hù)自己的合法權(quán)益。
教師因經(jīng)濟(jì)回報(bào)太低或者其他原因而不能專(zhuān)心于教學(xué)及由此產(chǎn)生的職業(yè)困倦都是有悖于教師職業(yè)規(guī)范的。然而這些現(xiàn)象的產(chǎn)生卻具有基本的人性基礎(chǔ)，據(jù)心理學(xué)家馬斯洛的研究表明，人只有最基本的生理安全得到滿足以后，才會(huì)產(chǎn)生精神層面的追求，最后達(dá)到人生價(jià)值的自我實(shí)現(xiàn)。這個(gè)價(jià)值的實(shí)現(xiàn)是超越功利境界所達(dá)到的一種道德境界。根據(jù)馮友蘭先生的界定，他把人的境界界定為四個(gè)層次：自然境界、功利境界、道德境界和天地境界。這四種境界中，自然境界、功利境界的人，是人現(xiàn)在就是的人；道德境界、天地境界的人，是人應(yīng)該成為的人。前兩者是自然的產(chǎn)物，后兩者是精神的產(chǎn)物。自然境界最低，其次是功利境界，然后是道德境界，最后是天地境界即天人合一的境界。之所以如此，是由于自然境界不需要覺(jué)解，功利境界、道德境界需要較多的覺(jué)解，天地境界則需要更多的覺(jué)解。覺(jué)解意味著教化。作為教師的道德品質(zhì)不能僅停留在功利境界，而要超越功利境界進(jìn)入道德的境界。教師德性培養(yǎng)不僅使教師獲得教育實(shí)踐的內(nèi)在利益，而且也將使教師克服其所遭遇的傷害、危險(xiǎn)和誘惑，在對(duì)教師善的追求中形成他們的精神支柱。加強(qiáng)教師的德性培養(yǎng)將磨練教師在履行教學(xué)責(zé)任和義務(wù)的過(guò)程中所體現(xiàn)出來(lái)的道德意志，同時(shí)化為行動(dòng)的體驗(yàn)和態(tài)度。當(dāng)教師人性中的德性充分挖掘，德性中的道德光輝充分展現(xiàn)以后，就可能散發(fā)出一定的神性光彩，即成為真正具備師表形象的超越了作為一般“人”的“師”。
望的最高境界是望眼欲穿；聽(tīng)的最高境界是聽(tīng)到無(wú)音之音，那就是心聲?？吹淖罡呔辰缡强赐溉诵模徽f(shuō)的最高境界是說(shuō)無(wú)言之語(yǔ)，那就是天籟之音。教師的最高境界就是需要“忙人之所閑，閑人之所忙”，從有始來(lái)，到無(wú)始去；從看教育是教育，到看教育不是教育，再到教育是教育，這就是我們教師對(duì)教育的最大貢獻(xiàn)。
克服教師職業(yè)倦怠演講稿篇四
1．新課程改革的高要求使教師工作壓力加大。
新一輪的基礎(chǔ)教育課程改革力度不斷增大，幅度不斷擴(kuò)展，教師作為教育改革的參與者和實(shí)施者，被看作教育改革成敗的關(guān)鍵，教師不再僅僅作為知識(shí)的傳播者，同時(shí)扮演著學(xué)生的道德楷模、家長(zhǎng)的代理人、學(xué)生心理健康的維護(hù)者等等角色。這要求教師不斷更新自己的教育觀念、知識(shí)結(jié)構(gòu)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)形式及教學(xué)手段。教師在提升自己的學(xué)歷、能力及知識(shí)儲(chǔ)備方面要付出極大的精力和財(cái)力，由此產(chǎn)生的精神負(fù)擔(dān)和緊張焦慮在所難免。
2．評(píng)價(jià)機(jī)制的不合理使教師成為追求分?jǐn)?shù)的機(jī)器。
素質(zhì)教育的實(shí)施并未能徹底改變片面追求升學(xué)率的局面，不少學(xué)校依然把學(xué)生的成績(jī)作為評(píng)價(jià)教師工作好壞的重要甚至唯一的尺度，并且評(píng)價(jià)的結(jié)果與獎(jiǎng)金、榮譽(yù)、職稱、續(xù)聘等直接掛鉤。學(xué)生的分?jǐn)?shù)如同緊箍咒一樣，迫使教師圍繞著分?jǐn)?shù)來(lái)開(kāi)展一切教育教學(xué)工作。教師成為追逐分?jǐn)?shù)的機(jī)器而缺失了教育教學(xué)的自主和自由，原本豐富多彩的教育教學(xué)活動(dòng)變得呆板、枯燥、乏味。這嚴(yán)重影響了教師工作的興趣和積極性，同時(shí)也難以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和主觀能動(dòng)性，導(dǎo)致厭學(xué)情緒的產(chǎn)生。久而久之使教師感到心力交瘁、無(wú)所適從。據(jù)一項(xiàng)對(duì)3714名教師的調(diào)查表明，31.5%的教師認(rèn)為工作負(fù)荷非常重，只有不足1%的教師認(rèn)為很輕。在全球基礎(chǔ)教育小班化的同時(shí)，我國(guó)部分中小學(xué)班額仍超過(guò)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的45人。在這種情況下，小學(xué)教師平均每周授課15.31節(jié)，有46%的人超過(guò)18節(jié)，平均每天在學(xué)校工作8.93個(gè)小時(shí)，在家備課1.63個(gè)小時(shí)。中學(xué)教師在面臨中考、高考?jí)毫r(shí)工作負(fù)荷更大?！皟裳垡槐?，忙到熄燈”是許多中小學(xué)教師生活的真實(shí)寫(xiě)照。正如社會(huì)心理學(xué)家威爾遜所說(shuō)：“所有對(duì)他人高度負(fù)責(zé)的角色，都要經(jīng)受相當(dāng)多的內(nèi)在沖突和不安全感?！痹谏鐣?huì)、家長(zhǎng)、學(xué)校仍然看重分?jǐn)?shù)的現(xiàn)狀下，任何一名有責(zé)任心的教師都會(huì)感到巨大的壓力，心理和情緒都會(huì)處于極度疲勞和緊張的狀態(tài)。
3．道德形象的偽完美使教師背負(fù)沉重的十字架。
點(diǎn)“救命稻草”微不足道。這無(wú)疑加劇了教師心理的嚴(yán)重失衡。打開(kāi)教師的心扉，人們就會(huì)感覺(jué)到他的悲哀、憂傷、恍惚和痛苦。為了被社會(huì)接納，為了完成社會(huì)的重托，為了他人悅納自己而不是自己悅納自己，他不得不做出一些妥協(xié)和讓步，甚至犧牲自我。不管社會(huì)為了充分利用、實(shí)現(xiàn)教師的工具價(jià)值而賦予教師多么動(dòng)聽(tīng)、輝煌的稱號(hào)，大多數(shù)教師仍舊不過(guò)是把教師這個(gè)職業(yè)當(dāng)作謀生的手段而已，在實(shí)現(xiàn)其生命的延續(xù)之際，順便為人類(lèi)和社會(huì)做一些有益的事情。
“我們是誰(shuí)”也許是當(dāng)前教師面臨職業(yè)困倦時(shí)發(fā)出的最有力的呼喊，為解開(kāi)這個(gè)困惑，本文試圖提出兩種途徑。
1．給教師減壓，實(shí)現(xiàn)由“師”向“人”的回歸。
（1）認(rèn)可教師是社會(huì)生活中的普通一員。首先，教師是人而非圣賢。教師生活在一個(gè)平凡的世界中，生活在普通人當(dāng)中，有自己的七情六欲、喜怒哀樂(lè)。教師是人但不是“完人”，他雖然是知識(shí)的傳播者、道德的踐行者，但同樣也會(huì)犯錯(cuò)誤，也需要自我發(fā)展和自我完善。確立教師作為普通人的角色，并不是對(duì)教師職能的淡化和對(duì)教師要求的放松，而是要求教師以平常人、平常心，深入社會(huì)生活，積極投身于社會(huì)實(shí)踐中去，參與社會(huì)變革和當(dāng)前的教育改革，平等地對(duì)待學(xué)生，從而在豐富多彩的社會(huì)生活實(shí)踐中成為一名模范公民。
（2）確認(rèn)教師是一名普通的教育勞動(dòng)者。首先，教師職業(yè)是社會(huì)分工的產(chǎn)物，盡管這個(gè)職業(yè)有很強(qiáng)的道德色彩。但既然作為一個(gè)職業(yè)就不可避免帶有謀生職能。教師作為這一職業(yè)的從業(yè)人員，他的腦力勞動(dòng)理應(yīng)得到社會(huì)的承認(rèn)，社會(huì)應(yīng)當(dāng)支付給教師相稱的工資，應(yīng)保證教師本人及其家庭的合理的生活水平，并且為教師提高自身素質(zhì)提供方便條件。其次，教師聘任制的實(shí)行，使學(xué)校與教師之間建立了一種經(jīng)濟(jì)關(guān)系，教師以教育教學(xué)這樣一種特殊勞動(dòng)來(lái)獲得等量的經(jīng)濟(jì)報(bào)酬。教師的聘用與否、待遇高低直接受制于學(xué)校的用人制度和分配制度。隨著辦學(xué)形式的多元化，教師的受雇者意識(shí)進(jìn)一步加強(qiáng)，國(guó)家、社會(huì)、學(xué)校有責(zé)任提高和保障教師的工資福利待遇，教師有權(quán)獲得和保護(hù)自己的合法權(quán)益。
2．加強(qiáng)教師的德性培養(yǎng)，實(shí)現(xiàn)由“人”向“師”的提升。
教師因經(jīng)濟(jì)回報(bào)太低或者其他原因而不能專(zhuān)心于教學(xué)及由此產(chǎn)生的職業(yè)困倦都是有悖于教師職業(yè)規(guī)范的。然而這些現(xiàn)象的產(chǎn)生卻具有基本的人性基礎(chǔ)，據(jù)心理學(xué)家馬斯洛的研究表明，人只有最基本的生理安全得到滿足以后，才會(huì)產(chǎn)生精神層面的追求，最后達(dá)到人生價(jià)值的自我實(shí)現(xiàn)。這個(gè)價(jià)值的實(shí)現(xiàn)是超越功利境界所達(dá)到的一種道德境界。根據(jù)馮友蘭先生的界定，他把人的境界界定為四個(gè)層次：自然境界、功利境界、道德境界和天地境界。這四種境界中，自然境界、功利境界的人，是人現(xiàn)在就是的人；道德境界、天地境界的人，是人應(yīng)該成為的人。前兩者是自然的產(chǎn)物，后兩者是精神的產(chǎn)物。自然境界最低，其次是功利境界，然后是道德境界，最后是天地境界即天人合一的境界。之所以如此，是由于自然境界不需要覺(jué)解，功利境界、道德境界需要較多的覺(jué)解，天地境界則需要更多的覺(jué)解。覺(jué)解意味著教化。作為教師的道德品質(zhì)不能僅停留在功利境界，而要超越功利境界進(jìn)入道德的境界。教師德性培養(yǎng)不僅使教師獲得教育實(shí)踐的內(nèi)在利益，而且也將使教師克服其所遭遇的傷害、危險(xiǎn)和誘惑，在對(duì)教師善的追求中形成他們的精神支柱。加強(qiáng)教師的德性培養(yǎng)將磨練教師在履行教學(xué)責(zé)任和義務(wù)的過(guò)程中所體現(xiàn)出來(lái)的道德意志，同時(shí)化為行動(dòng)的體驗(yàn)和態(tài)度。當(dāng)教師人性中的德性充分挖掘，德性中的道德光輝充分展現(xiàn)以后，就可能散發(fā)出一定的神性光彩，即成為真正具備師表形象的超越了作為一般“人”的“師”。
望的最高境界是望眼欲穿；聽(tīng)的最高境界是聽(tīng)到無(wú)音之音，那就是心聲?？吹淖罡呔辰缡强赐溉诵?；說(shuō)的最高境界是說(shuō)無(wú)言之語(yǔ)，那就是天籟之音。教師的最高境界就是需要“忙人之所閑，閑人之所忙”，從有始來(lái)，到無(wú)始去；從看教育是教育，到看教育不是教育，再到教育是教育，這就是我們教師對(duì)教育的最大貢獻(xiàn)。
克服教師職業(yè)倦怠演講稿篇五
教師職業(yè)倦怠是指教師應(yīng)對(duì)工作壓力時(shí)的一種心理反應(yīng)，是教師在長(zhǎng)期壓力下情緒、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)。教師職業(yè)倦怠不可避免地會(huì)對(duì)教師個(gè)體、教育對(duì)象、教育質(zhì)量造成諸多危害。一個(gè)陷入職業(yè)倦怠的教師所表現(xiàn)出來(lái)的熱情枯竭、消極冷漠等較多的負(fù)面情緒和行為，會(huì)導(dǎo)致教師工作情緒低落，對(duì)教師集體的凝聚力產(chǎn)生削弱和瓦解的作用，嚴(yán)重影響教師隊(duì)伍的專(zhuān)業(yè)發(fā)展和教育事業(yè)的進(jìn)步。
參加教育工作至今已有16年了，當(dāng)教師時(shí)間長(zhǎng)了，工作的壓力、生活的不如意、心理的不平衡，往往會(huì)出現(xiàn)這樣的狀況：豪情滿懷，希望桃李滿天下的理想沒(méi)了，激情退了，牢騷多了，安于現(xiàn)狀，得過(guò)且過(guò);原先活潑可愛(ài)的學(xué)生也變得討厭了，稍不如意就想諷刺幾句，或者上完課走人，眼不見(jiàn)心不煩，對(duì)學(xué)生不聞不問(wèn);盡量少上點(diǎn)課，甚至不想上課?？偢杏X(jué)到自己的工作既不能對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)和發(fā)展帶來(lái)令人滿意的變化，也不能有效地改變自己的生活狀態(tài)，從而產(chǎn)生了較強(qiáng)的無(wú)助感。工作失去動(dòng)力和信心，開(kāi)始減少工作投人，教學(xué)缺乏創(chuàng)新，對(duì)新課程改革帶來(lái)的機(jī)遇與挑戰(zhàn)抱有消極、無(wú)奈、聽(tīng)之任之的態(tài)度，掙工資成了維持上班的唯一動(dòng)機(jī)。
學(xué)習(xí)了《教師職業(yè)倦怠調(diào)節(jié)策略》后，我認(rèn)真分析了自己職業(yè)倦怠的原因：
1.期望過(guò)高，不堪重負(fù)。教師職業(yè)被認(rèn)為是“太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)’，教師是“人類(lèi)靈魂的工程師”，被比做春蠶、蠟燭。社會(huì)對(duì)教師行業(yè)的期望也越來(lái)越高，國(guó)家期望教師能夠培養(yǎng)出一批批對(duì)社會(huì)有用的創(chuàng)新型人才，家長(zhǎng)們都希望自己的子女既能全面發(fā)展又能升入理想的大學(xué)，寄厚望于教師。教師是普通人，不會(huì)個(gè)個(gè)是圣賢，教師在這種職業(yè)道德、學(xué)術(shù)素養(yǎng)的高標(biāo)準(zhǔn)要求下，承受著很大的精神壓力。在當(dāng)前的社會(huì)現(xiàn)實(shí)中，中小學(xué)教師，特別是高中教師，工作時(shí)間長(zhǎng)、任務(wù)重、要求高、壓力大是普遍現(xiàn)象，面對(duì)高考備考的現(xiàn)實(shí)需要，很多高中學(xué)校教師，在生理、心理上的壓力呈加劇趨勢(shì)，長(zhǎng)此下去就成為教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的重要根源。
2.投入不足，待遇偏低。近年來(lái)，隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，我們國(guó)家已經(jīng)提高了教師的工資待遇，但與不少行業(yè)的知識(shí)分子相比，農(nóng)村偏遠(yuǎn)地區(qū)中小學(xué)教師經(jīng)濟(jì)待遇還是偏低。同時(shí)，由于教師勞動(dòng)效果的長(zhǎng)期性和滯后性及我國(guó)地域經(jīng)濟(jì)發(fā)展的不平衡性，再加上一些部門(mén)受錯(cuò)誤政績(jī)觀與價(jià)值觀的影響，不少地方教育經(jīng)費(fèi)投入不足，這不僅影響著教師的工資，也影響著學(xué)校辦學(xué)條件的改善。對(duì)教師過(guò)高的期望，與社會(huì)對(duì)教育特別是基礎(chǔ)教育的投人不足形成了一定的反差。
3.個(gè)體差異也是引起職業(yè)倦怠的重要原因。首先，性格差異影響職業(yè)倦怠。有研究表明，那些性格內(nèi)向、缺乏自信心、不善于和他人交流的人更易于產(chǎn)生職業(yè)倦怠。相反，那些性格開(kāi)朗、自信的教師則很少出現(xiàn)職業(yè)倦怠?，F(xiàn)在的新課程改革給教師的教學(xué)工作帶來(lái)了巨大的壓力，但在現(xiàn)實(shí)的教學(xué)活動(dòng)中，一部分教師能夠很好地適應(yīng)課改的要求，而另一部分教師則很難適應(yīng)，結(jié)果便會(huì)使他們產(chǎn)生負(fù)面的生理和心理反應(yīng)，如:焦慮、抑郁、暴躁等，繼而形成典型的職業(yè)倦怠現(xiàn)象。其次，不同的生活態(tài)度也影響著職業(yè)倦怠的程度。那些精神狀態(tài)很頹廢、生活態(tài)度悲觀、消極的人，較之于那些生活樂(lè)觀、積極、活潑的教師，更易于產(chǎn)生職業(yè)倦怠。第三，不同的生活經(jīng)歷也影響著職業(yè)倦怠的程度。擁有著豐富的社會(huì)經(jīng)歷的、經(jīng)歷過(guò)較大挫折和失敗的教師則不容易產(chǎn)生倦怠，年齡和婚姻家庭等因素也影響職業(yè)倦怠的程度。
通過(guò)學(xué)習(xí)，我對(duì)自己的工作有了新的認(rèn)識(shí)，我們從事的工作功在當(dāng)代，利在千秋，非常重要。因此我要改變自己，改變自己的態(tài)度和方法，今后要從以下幾點(diǎn)做起：
1.加強(qiáng)學(xué)習(xí)，開(kāi)闊視野。不斷為自己進(jìn)行專(zhuān)業(yè)知識(shí)“充電”，知識(shí)上的富足有助于自信心的提升，教師要不斷地提高自身的業(yè)務(wù)知識(shí)和業(yè)務(wù)能力。隨著教育改革制度的推行，傳統(tǒng)的教育方法、教學(xué)手段已不能適應(yīng)當(dāng)今教育的需要，因而作為教師一定要加強(qiáng)學(xué)習(xí)、努力創(chuàng)新，逐步適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需求。
2.心態(tài)平和，勞逸結(jié)合。教師應(yīng)該把自己擺在一個(gè)正確的位置上，不要因?yàn)椴磺‘?dāng)?shù)钠谕团κ《a(chǎn)生消極情緒，應(yīng)該承認(rèn)自己是個(gè)平凡的個(gè)體，也會(huì)有喜怒哀樂(lè)，正視自己的優(yōu)缺點(diǎn)，做一個(gè)真實(shí)的人。在工作中要盡力改變過(guò)于急躁、求勝心切、好高鶩遠(yuǎn)或者自怨自艾的不良習(xí)慣，培養(yǎng)積極向上、樂(lè)觀幽默、實(shí)事求是的優(yōu)良品質(zhì)。這樣不但可以抵制職業(yè)倦怠的產(chǎn)生，還可以幫助自己形成良好的人際關(guān)系，避免由于人際關(guān)系不良造成的心理壓抑。教師的生活單調(diào)，工作繁重，有形無(wú)形的限制多，身心容易失衡，需借助適當(dāng)?shù)男蓍e活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)生活，彌補(bǔ)身心的疲乏，恢復(fù)充沛的體力，以維持健康的身心，淡化或消解工作中的倦怠感。
3.注重交流，品味生活。與其他勞動(dòng)者相比，教師的勞動(dòng)主要是以個(gè)體的形式在封閉的空間中進(jìn)行。在漫長(zhǎng)的職業(yè)生涯中，與社會(huì)的聯(lián)系較少，社交圈普遍狹窄，人際關(guān)系互動(dòng)非常有限，導(dǎo)致與社會(huì)強(qiáng)烈的隔離感。教師在生活中應(yīng)注意增加與他人互動(dòng)的機(jī)會(huì)，可認(rèn)識(shí)和結(jié)交更多志趣相同的朋友，多與他人交流、溝通，傾聽(tīng)別人的工作經(jīng)驗(yàn)和工作感受，將自己融入到社會(huì)、朋友之中，體味生活的樂(lè)趣，調(diào)整自己的心態(tài)。這是緩解壓力的一個(gè)好方法。教師要學(xué)會(huì)品味生活，放松自己，平時(shí)多參與一些有益于身心健康的活動(dòng)，培養(yǎng)自己的業(yè)余愛(ài)好，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，營(yíng)造一個(gè)身心愉快、健康充實(shí)的業(yè)余生活。
我相信經(jīng)過(guò)我的努力，我一定能走出職業(yè)倦怠的誤區(qū)，成為一名好老師的。
克服教師職業(yè)倦怠演講稿篇六
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師：
大家好！今天我要演講的題目是《如何克服教師職業(yè)倦怠》。
1，悅納自己，悅納現(xiàn)實(shí)。
任何一種職業(yè)做久了，都有可能產(chǎn)生倦怠，原來(lái)人們提倡干一行愛(ài)一行，很多人現(xiàn)在的情況大致是干一行，怨一行。國(guó)王做久了，他也愿意溜出宮瀟灑一圈，哪怕是微服私訪也好。職業(yè)有時(shí)就像圍城，里面的希望出去，外面的人想沖進(jìn)來(lái)。認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，就要悅納自己的職業(yè)，悅納現(xiàn)實(shí)。
教師職業(yè)是一個(gè)清苦的職業(yè)，奉獻(xiàn)的職業(yè)，不能與大官相比，也不能與富商相比。教師的收入地位同所付出相比，不是很如意，教師工作不是社會(huì)全部人都能理解，這些現(xiàn)象教師必須接受，因?yàn)槟惚г挂埠?，苦惱也好，自卑也好，都無(wú)法一下子改變。既然無(wú)法改變，就應(yīng)該面對(duì)這個(gè)現(xiàn)實(shí)接受并適應(yīng)它。既來(lái)之，則安之。悅納自己，悅納現(xiàn)實(shí)。只要學(xué)會(huì)悅納，就會(huì)有一份好心情。
2，降低期望值，學(xué)會(huì)理性妥協(xié)。
教師職業(yè)倦怠表面上看是由于重復(fù)，而深層原因其實(shí)是焦慮和煩躁。人，不可能沒(méi)有欲望，但欲望過(guò)高就可能出現(xiàn)問(wèn)題。要學(xué)會(huì)對(duì)自己的能力、知識(shí)水平做出一個(gè)較為客觀的評(píng)價(jià)，適當(dāng)降低成就欲和期望值，從而使自己擺脫沉重的失落，難解的怨氣，無(wú)名的惆悵。退一步海闊天空，很好。世界上總有些說(shuō)不清道不明或不盡如人意的地方。為了緩解心理壓力，使自己有一個(gè)良好的心態(tài)，教師不妨學(xué)會(huì)理性妥協(xié)。教學(xué)成績(jī)不可能人人都第一，民主選票不可能人人都最多。教師干的是良心活，人人都有自己做人的原則，凡事對(duì)得起自己的良心，不違背自己做人的原則就行了，不要太在意別人的評(píng)價(jià)，不要太在意個(gè)人一時(shí)的得失。俗語(yǔ)說(shuō)的好“知足者常樂(lè)”。
3，博覽群書(shū)，偷閑學(xué)習(xí)。
孔子曾說(shuō)：“學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦悅乎”，又說(shuō)“發(fā)憤忘食，不知老之將至”，雖然我們不可能人人成為名師，就像練書(shū)法的人不可能人人都成為書(shū)法家一樣，但勤練字總比不練要好。讀書(shū)可以擺脫煩惱，忘記憂愁。隨著學(xué)習(xí)化社會(huì)的到來(lái)，讀書(shū)學(xué)習(xí)不僅僅意味著獲取人類(lèi)積累的知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)，更重要的是獲取個(gè)體發(fā)展和心理健康的一種手段。重新學(xué)習(xí)會(huì)從中享受讀書(shū)的樂(lè)趣，以沖淡工作的煩惱，緩解競(jìng)爭(zhēng)的壓力。深邃的哲理、多樣化的信息，大千物象和百味人生，給教師帶來(lái)的不僅是心靈的快慰和心智模式的變化，而且能給課堂教學(xué)帶來(lái)無(wú)限生機(jī)和魅力。
4，體育鍛煉，注意飲食，美麗容顏，重拾信心。
參加各種體育鍛煉，跳繩、跑步、打球、練氣功，可以明顯地減輕壓力和倦怠。一方面體育鍛煉使人精力充沛，增強(qiáng)應(yīng)付不良心態(tài)的能力；另一方面，用于鍛煉的時(shí)間“覆蓋”了籠罩于壓力情境的時(shí)間。有效地利用鍛煉機(jī)會(huì)，可以對(duì)問(wèn)題加以反思，尋找解決問(wèn)題的思路。有人用暴飲暴食來(lái)緩解工作的緊張壓力。但實(shí)際上高熱量高脂肪攝取過(guò)多會(huì)造成代謝物在體內(nèi)沉積，增加身體器官的負(fù)擔(dān)，身體更易感覺(jué)疲勞。均衡飲食有很多的抗壓效果，可以強(qiáng)化免疫機(jī)制，緩和神經(jīng)系統(tǒng)的緊張程度。用藥物減輕壓力也不是好辦法，比如咖啡因和濃茶雖然可使人短時(shí)間處于亢奮狀態(tài)，但同時(shí)也加速體能的消耗。
女性教師可以通過(guò)美麗容顏重拾信心?！跋嘤尚纳保统烈钟舻那榫w必將使你的肌膚變得憔悴及疲倦。女性內(nèi)分泌系統(tǒng)極易受到不隹精神狀況的影響。到美容院進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的按摩可以舒緩情緒，加強(qiáng)水分吸收，幫助肌膚祛除余留在內(nèi)的緊張壓力。一張容光煥發(fā)的臉，有助于減輕倦怠心理。
5，多與他人交往、溝通，找他人傾訴、宣泄，學(xué)會(huì)利用社會(huì)支持系統(tǒng)。
心理學(xué)家告誡我們，先處理心情再處理事情，才會(huì)收到好的效果。不要帶著怒氣工作。人的情緒就好像是不斷蓄積的能量，不良情緒如果不及時(shí)地疏泄和釋放，久而久之，就會(huì)引起心理的病變。所以，有了不良情緒，要及時(shí)化解，可以找人傾訴，可以找自己最親近的人或最要好的朋友傾訴，傾述過(guò)程就是釋放不良情緒的過(guò)程，或用其他合理的方式宣泄不良情緒。在發(fā)達(dá)國(guó)家，心理服務(wù)機(jī)構(gòu)非常健全。人們有了不良情緒，可以盡情發(fā)泄。
6，給心情放假，享受大自然，享受親情。
從社會(huì)心理學(xué)角度來(lái)看，教師扮演著為人師表的角色，既然接受了“人類(lèi)靈魄工程師”的這個(gè)職業(yè)，就不得不盡量滿足人們對(duì)這個(gè)神圣職業(yè)的要求，不得不因此而常常掩蓋和壓抑自己的一些真性情，掩蓋自己的喜怒哀樂(lè)。
卡耐基在談到成功之道時(shí)，感慨道：世上有些事情比財(cái)富更重要。他說(shuō)的有些事情其中之中便是能欣賞簡(jiǎn)單的事物。大自然是慷慨的，帶給我們的歡樂(lè)是無(wú)限的，不必把自己禁錮在校園之內(nèi)，不必整日燈下漫筆。放松自己的神經(jīng)，活動(dòng)一下筋骨，暫離勞頓，走進(jìn)大自然，嗅嗅花香，聞聞鳥(niǎo)語(yǔ)，摸一摸綠草的溫柔，看一看夕陽(yáng)的余輝，這些都會(huì)令人遐想連翩，心曠神怡，一掃工作的困頓，心情的煩悶，它不僅會(huì)帶給我們心靈的凈化，也會(huì)給我們幾多創(chuàng)造的靈感。
也許一堂公開(kāi)課沒(méi)有成功，也許一個(gè)學(xué)生苦惱了你，也許你所帶的班級(jí)學(xué)生鬧出了“亂子”，也許他人對(duì)你的工作沒(méi)予以肯定。沒(méi)關(guān)系，拋開(kāi)它們，回到家里和家人一道，盡情享受親情之樂(lè)，不必在憂悲苦悶中度過(guò)灰暗的光陰。上街購(gòu)物，做做家務(wù)，和孩子做做游戲，陪愛(ài)人散散步。在勞作游戲親情之中，有些問(wèn)題便可化解。
謝謝大家！
克服教師職業(yè)倦怠演講稿篇七
職業(yè)倦怠指?jìng)€(gè)體在工作重壓下產(chǎn)生的身心疲勞與耗竭的狀態(tài)。主要表現(xiàn)為情緒衰竭、人格解體和成就感降低等癥狀。對(duì)教師而言，情緒衰竭是由于過(guò)度消耗情感資源，導(dǎo)致失去工作熱情，產(chǎn)生較強(qiáng)的職業(yè)疲勞感;人格解體表現(xiàn)為在工作中以一種負(fù)性和冷淡的態(tài)度有意疏遠(yuǎn)學(xué)生;成就感降低指教師個(gè)體的工作勝任感下降，具有消極評(píng)價(jià)工作成績(jī)和意義的傾向。教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因很多，從社會(huì)、學(xué)校到教師自身，從經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)、心理壓力到事業(yè)發(fā)展，錯(cuò)綜復(fù)雜。要想讓教師擺脫職業(yè)倦怠，重新煥發(fā)工作熱情，同樣需要各個(gè)方面的共同努力。
一、社會(huì)。
1.政府要進(jìn)一步加大對(duì)教育的投入，提高教師的社會(huì)地位和經(jīng)濟(jì)地位，維護(hù)教師的合法權(quán)益。一種職業(yè)的社會(huì)地位取決于它的經(jīng)濟(jì)地位和職業(yè)的吸引力。加大財(cái)政投人，進(jìn)一步改善教師待遇，解除教師的后顧之優(yōu)，使社會(huì)對(duì)教師職業(yè)的高要求與其待遇相一致，是減少教師職業(yè)倦怠的有力措施。
2.社會(huì)應(yīng)該通過(guò)輿論導(dǎo)向、政策傾斜等多種途徑全方位地營(yíng)造“尊師重教”的氛圍。社會(huì)要對(duì)教師建立一種合理的期望，教師是凡人，而非古之圣賢，教師的能力是有限的，不是無(wú)所不能的。因此，社會(huì)、學(xué)校、家長(zhǎng)及學(xué)生應(yīng)對(duì)教師抱以合理的期望，對(duì)教師工作中存在的不盡如人意的地方，能以平常心對(duì)待，多一分寬容和理解，給教師一個(gè)適當(dāng)寬松的環(huán)境，以減少教師的心理壓力，為教師行業(yè)創(chuàng)造一個(gè)較為寬松的人文環(huán)境。
二、學(xué)校。
1.堅(jiān)持“以人為本”的管理理念。學(xué)校管理人文化和民主化的缺失是教師工作不滿意的根源之一。缺乏人文關(guān)懷和民主平等，官僚作風(fēng)嚴(yán)重，待遇與考試分?jǐn)?shù)掛鉤，實(shí)行末位淘汰制等，給教師帶來(lái)的只能是被動(dòng)、消極和壓抑。教師置身于缺乏人情味、無(wú)歸屬感的學(xué)校環(huán)境中，自然容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。因此，校領(lǐng)導(dǎo)要盡量為教師創(chuàng)造一個(gè)優(yōu)良的工作和生活環(huán)境。如學(xué)校應(yīng)實(shí)行開(kāi)放民主的行政管理，讓教師參與決策，傾聽(tīng)他們的訴求，分享他們的成功和經(jīng)驗(yàn)，積極聽(tīng)取和采納他們的合理化建議，這將有助于激發(fā)教師的工作熱情與動(dòng)力，使教師具有更強(qiáng)的責(zé)任感與歸屬感，減少職業(yè)倦怠。
2.處事公平、公正。涉及教師切身利益的問(wèn)題，能否做到公平、公正，是影響教師職業(yè)倦怠的重要因素。一些中小學(xué)，在涉及教師切身利益的問(wèn)題，如職稱晉升、評(píng)優(yōu)評(píng)先、考核與評(píng)聘等方面存在著較多的不公平現(xiàn)象，事情的操作過(guò)程缺乏透明度，人為化因素多，由此造成教師的不滿和無(wú)奈，工作熱情衰減。鑒于此，學(xué)校管理應(yīng)注重提高組織公平程度，要增大透明度，避免管理者的人為化和各種不公平現(xiàn)象，從而增強(qiáng)教師的滿意度，降低和減少職業(yè)倦怠感的產(chǎn)生。
3.完善評(píng)價(jià)機(jī)制。教育行政部門(mén)和學(xué)校要確實(shí)轉(zhuǎn)變教育評(píng)價(jià)觀念，改變以考試分?jǐn)?shù)作為唯一衡量指標(biāo)的評(píng)價(jià)方式，改革教師評(píng)價(jià)體系，將教師的工作業(yè)績(jī)與多方面因素結(jié)合起來(lái)，全面評(píng)價(jià)教師的工作，強(qiáng)化發(fā)展性評(píng)價(jià)，淡化評(píng)價(jià)的甄別功能，促進(jìn)教師專(zhuān)業(yè)發(fā)展。
4.幫助教師專(zhuān)業(yè)成長(zhǎng)。創(chuàng)造條件組織、鼓勵(lì)教師參加不同層次的業(yè)務(wù)培訓(xùn)和理論學(xué)習(xí)。這既是教師適應(yīng)新時(shí)代、新形勢(shì)、新課改的需要，也是不斷提高教師自身素質(zhì)、提高教師業(yè)務(wù)能力、增強(qiáng)教師工作的自信心和自我發(fā)展能力的需要。教師通過(guò)培訓(xùn)，不斷提高自身素質(zhì)，增強(qiáng)適應(yīng)教改的能力，從而消除教師工作的職業(yè)枯竭感。在學(xué)校內(nèi)部，要為教師搭建如從教學(xué)新秀、十佳青年教師、教學(xué)能手、名牌教師到首席教師的成長(zhǎng)階梯，并在精神與物質(zhì)方面予以鼓勵(lì)。
另外，開(kāi)展各種豐富多彩的集體活動(dòng)，關(guān)心教師身心健康，也是減緩教師職業(yè)倦怠的有效途徑。
三、教師個(gè)人。
1.加強(qiáng)學(xué)習(xí)，開(kāi)闊視野。不斷為自己進(jìn)行專(zhuān)業(yè)知識(shí)“充電”，知識(shí)上的富足有助于自信心的提升，教師要不斷地提高自身的業(yè)務(wù)知識(shí)和業(yè)務(wù)能力。隨著教育改革制度的推行，傳統(tǒng)的教育方法、教學(xué)手段已不能適應(yīng)當(dāng)今教育的需要，因而作為教師一定要加強(qiáng)學(xué)習(xí)、努力創(chuàng)新，逐步適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需求。
2.心態(tài)平和，勞逸結(jié)合。教師應(yīng)該把自己擺在一個(gè)正確的位置上，不要因?yàn)椴磺‘?dāng)?shù)钠谕团κ《a(chǎn)生消極情緒，應(yīng)該承認(rèn)自己是個(gè)平凡的個(gè)體，也會(huì)有喜怒哀樂(lè)，正視自己的優(yōu)缺點(diǎn)，做一個(gè)真實(shí)的人。在工作中要盡力改變過(guò)于急躁、求勝心切、好高鶩遠(yuǎn)或者自怨自艾的不良習(xí)慣，培養(yǎng)積極向上、樂(lè)觀幽默、實(shí)事求是的優(yōu)良品質(zhì)。這樣不但可以抵制職業(yè)倦怠的產(chǎn)生，還可以幫助自己形成良好的人際關(guān)系，避免由于人際關(guān)系不良造成的心理壓抑。教師的生活單調(diào)，工作繁重，有形無(wú)形的限制多，身心容易失衡，需借助適當(dāng)?shù)男蓍e活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)生活，彌補(bǔ)身心的疲乏，恢復(fù)充沛的體力，以維持健康的身心，淡化或消解工作中的倦怠感。
3.注重交流，品味生活。與其他勞動(dòng)者相比，教師的勞動(dòng)主要是以個(gè)體的形式在封閉的空間中進(jìn)行。在漫長(zhǎng)的職業(yè)生涯中，與社會(huì)的聯(lián)系較少，社交圈普遍狹窄，人際關(guān)系互動(dòng)非常有限，導(dǎo)致與社會(huì)強(qiáng)烈的隔離感。教師在生活中應(yīng)注意增加與他人互動(dòng)的'機(jī)會(huì)，可認(rèn)識(shí)和結(jié)交更多志趣相同的朋友，多與他人交流、溝通，傾聽(tīng)別人的工作經(jīng)驗(yàn)和工作感受，將自己融入到社會(huì)、朋友之中，體味生活的樂(lè)趣，調(diào)整自己的心態(tài)。這是緩解壓力的一個(gè)好方法。教師要學(xué)會(huì)品味生活，放松自己，平時(shí)多參與一些有益于身心健康的活動(dòng)，培養(yǎng)自己的業(yè)余愛(ài)好，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，營(yíng)造一個(gè)身心愉快、健康充實(shí)的業(yè)余生活。
4.澄清自己的人生價(jià)值觀。分析自己主要是為職業(yè)生存還是因職業(yè)使命而從事工作，如果是前者，那么出現(xiàn)職業(yè)高原期后必定是持續(xù)徘徊直至職業(yè)倦怠。如果真正把教書(shū)育人當(dāng)作職業(yè)使命，一定能夠在工作中產(chǎn)生樂(lè)趣，感受到幸福，達(dá)到享受工作的境界。適當(dāng)梳理與調(diào)整職業(yè)價(jià)值取向，關(guān)心工作本身比關(guān)注工作帶來(lái)的榮譽(yù)和地位更重要，更讓你有充實(shí)和安全感。
5.避免低水平重復(fù)教學(xué)，從“好奇”探究中體驗(yàn)愉快。如果你關(guān)注學(xué)生的良好發(fā)展，探究學(xué)生成長(zhǎng)發(fā)展的系統(tǒng)規(guī)律，那么無(wú)論在課堂教學(xué)、班級(jí)管理和教學(xué)研究方面，都會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多教育問(wèn)題需要深入研究，當(dāng)你的專(zhuān)業(yè)水平發(fā)展到精湛之時(shí)，你就會(huì)被學(xué)生和社會(huì)強(qiáng)烈需要，成功的愉悅，使你的工作熱情將會(huì)源源不斷。
6.發(fā)現(xiàn)自己的潛能，巧設(shè)職業(yè)生涯發(fā)展目標(biāo)。著力改善自己的知識(shí)與能力結(jié)構(gòu)，優(yōu)化自己的教學(xué)過(guò)程，提高自己的教學(xué)水平，要朝著形成自己的教育思想、精湛的教學(xué)藝術(shù)、獨(dú)特的教學(xué)風(fēng)格高水平目標(biāo)前進(jìn)。
克服教師職業(yè)倦怠演講稿篇八
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)，親愛(ài)的同事們：
大家好!
“小時(shí)候，我以為你很漂亮，領(lǐng)著一群小鳥(niǎo)飛來(lái)飛去……”
“小時(shí)候，我以為你很神氣，說(shuō)上一句話也驚天動(dòng)地……”
每當(dāng)我哼起這支歌，記憶之神總會(huì)將我?guī)Щ啬菧剀暗耐隁q月，帶回到我那懵懂幼稚的孩提時(shí)代。記得小時(shí)候，我總愛(ài)牽著媽媽的手，問(wèn)一些不著邊際、媽媽也回答不出來(lái)的問(wèn)題。每每這時(shí)，媽媽總是說(shuō)：“孩子，快快長(zhǎng)大吧，等上了學(xué)，老師會(huì)給佻最滿足的回答!”那時(shí)的我對(duì)老師是何等的心馳神往!上了中學(xué)，我有幸碰到一位博學(xué)多才，愛(ài)生如子的老師，他叫玉麟。每當(dāng)我碰到挫折時(shí)，他總是和風(fēng)細(xì)雨化解開(kāi)我心中的煩惱，場(chǎng)起我前進(jìn)的風(fēng)帆;而當(dāng)我取得成功，沉醉于這些勝利的喜悅中時(shí)，又是他在我耳邊及時(shí)敲起警鐘，讓我明白“百尺竿頭，更進(jìn)一步”的道理。孫老師身體極其虛弱，叫得上名字的病癥不有七八種。每當(dāng)冬晨東方欲曉，夏夜日已中天，佝僂的身軀伴著枯澀的咳嗽，而孫老師心中牽掛的卻是每一個(gè)學(xué)生的冷暖炎涼。那時(shí)的我喲，便已萌發(fā)了做一名人民教師的夢(mèng)想，也想像孫老師那樣報(bào)春以桃李萬(wàn)株。
當(dāng)自己的角色一瞬間已經(jīng)轉(zhuǎn)變，切身的體會(huì)勝過(guò)言語(yǔ)萬(wàn)千。我第一次明白了教師的苦與累、平凡與無(wú)私。沒(méi)有鮮花陪伴，沒(méi)有掌聲共鳴，沒(méi)有豐富的收入，沒(méi)有豪華的享受，有的只是生活的忙忙碌碌，有的只是肓頭沉甸甸的責(zé)任。
但，我無(wú)悔于自己的選擇!我深?lèi)?ài)著教師這一行，我探究著，孜孜地尋覓著，用我的汗水，用我的聰明，用的跳動(dòng)的這顆火熱的心!不是嗎?黑色夜中我叩開(kāi)熟睡的門(mén)戶;那是為了拯救一只迷途的羔羊;晨曦露時(shí)我已攤開(kāi)了備課筆記，那是為了課堂四十五分鐘的輝煌。面對(duì)一群十四五歲的孩子，我揣摩著，嘗試著，與他們真誠(chéng)地交流著，就在這樣的軌跡中演繹出一片睛空燦爛。
每個(gè)人的人生之旅，總需要有人替他點(diǎn)燃知識(shí)和信念的燈盞。于是，教師便以孜孜不倦、挑燈伏案的背影定格在每一個(gè)學(xué)生心中。教師是淡泊的，清貧的。也許，唯有這淡泊，清貧的人生才是最生動(dòng)的富有，最燦爛輝煌的人生。
從此，我將用左肩擔(dān)著愛(ài)我的學(xué)生;用右肩擔(dān)著我愛(ài)的課堂;執(zhí)著堅(jiān)韌地挑起我深?lèi)?ài)的教師這一行。
克服教師職業(yè)倦怠演講稿篇九
1、社會(huì)期望不合理。
教師職業(yè)被認(rèn)為是“太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)”，它肩負(fù)著教書(shū)育人的重要使命。隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，社會(huì)對(duì)教師行業(yè)的期望也越來(lái)越大，國(guó)家期望教師能夠培養(yǎng)一批批對(duì)社會(huì)有用的優(yōu)秀人才，家長(zhǎng)們都希望自己的子女成龍成鳳，他們寄厚望于教師，整個(gè)社會(huì)仿佛教師是地球上最萬(wàn)能的職業(yè)，社會(huì)對(duì)教師的期望和評(píng)價(jià)都不夠合理，存在著偏高的傾向。教師為了滿足各式各樣的需求承受著巨大的壓力。
2、社會(huì)地位和社會(huì)待遇偏低。
近年來(lái)，隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，盡管教師的經(jīng)濟(jì)社會(huì)地位有一定程度的提高，然而，教師行業(yè)與如公務(wù)員、金融系統(tǒng)等其他行業(yè)相比，其社會(huì)地位明顯偏低，使越來(lái)越多的教師產(chǎn)生了心理的不平衡。特別是在農(nóng)村中小學(xué)，教師工資待遇偏低、住房條件較差、醫(yī)療無(wú)保障的狀況在有些地方并沒(méi)有得到有效改變，以至教師群體的自尊心受到影響，自信心降低，工作熱情下降。同時(shí)，由于教師勞動(dòng)成果往往具有長(zhǎng)期性、隱蔽性和滯后性，教學(xué)工作缺乏及時(shí)的回報(bào)和安慰，社會(huì)對(duì)教師職業(yè)的認(rèn)同仍然較低。
克服教師職業(yè)倦怠演講稿篇十
教師的職業(yè)倦怠，是由于教師長(zhǎng)期持續(xù)疲勞和壓力的積累以及缺乏成就感和自我效能感而產(chǎn)生的疲憊、厭倦和挫敗的情緒感受和心理狀態(tài)。這是一種消極的心態(tài)。表現(xiàn)為工作不開(kāi)心、感到生活沒(méi)意思、認(rèn)為自己的工作得不到認(rèn)可，充滿壓力感、疲憊感、挫敗感。教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠是正常的，就如同人們常常會(huì)患感冒一樣，而優(yōu)秀的教師最容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。產(chǎn)生職業(yè)倦怠只是人生的一個(gè)交叉路口。如果處理得當(dāng)，或許能夠找到教育人生的新方向，將危機(jī)化為轉(zhuǎn)機(jī)，還能將轉(zhuǎn)機(jī)變?yōu)樵僖淮纬砷L(zhǎng)的契機(jī)。那么，如何克服教師職業(yè)倦怠呢?我認(rèn)為可以從以下幾點(diǎn)努力：
提升專(zhuān)業(yè)水平。
這是克服職業(yè)倦怠的良方。自己的專(zhuān)業(yè)水平不斷提高，從一個(gè)高度躍向一個(gè)新的高度，工作得到領(lǐng)導(dǎo)的器重，同事的贊嘆，學(xué)生的認(rèn)可，家長(zhǎng)的肯定，就會(huì)獲得新的成就感。而獲得了新的成就感，就會(huì)更加興致勃勃地投入到工作中去，從而進(jìn)一步提高水平。這樣形成了良性循環(huán)，職業(yè)倦怠自然就銷(xiāo)聲匿跡了。
多讀勤學(xué)。
教師不但要加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，而且還應(yīng)該博覽群書(shū)，這樣可以凈化心靈、開(kāi)闊心胸。另外，工作之余教師還可以與書(shū)畫(huà)為友、與琴棋為伴、與詩(shī)詞同行、與音樂(lè)共舞。業(yè)余生活豐富多彩的人，必然對(duì)生活充滿了熱愛(ài)。
不斷創(chuàng)新。
有的老師覺(jué)得拿到了相應(yīng)的職稱，覺(jué)得教材吃透了，教法掌握了，于是，按部就班，亦步亦趨，心甘情愿地重復(fù)昨天的故事，職業(yè)倦怠自然而然就應(yīng)運(yùn)而生了。其實(shí)，教育是永遠(yuǎn)年輕的事業(yè)，每一天都在成長(zhǎng)，具有這樣觀念的教師會(huì)有強(qiáng)烈的使命感、責(zé)任感，就會(huì)不斷創(chuàng)新，即使是教過(guò)幾遍的教材，也要重新思考，重新備課。富有創(chuàng)新精神的教師相信太陽(yáng)每天都是新的，會(huì)譜寫(xiě)出嶄新的教育樂(lè)章。
勞逸結(jié)合。
職業(yè)倦怠令人心力交瘁、倍感痛苦，是導(dǎo)致某些教師的職業(yè)生命不能健康、和諧發(fā)展的罪魁禍?zhǔn)?。為此，我們不能連年累月地眼睛一睜，忙到熄燈。人如果過(guò)于緊張，過(guò)于疲勞，就會(huì)影響身心健康。教師要善于做到勞逸結(jié)合，有張有弛，給自己的心靈放假，給自己以一定的休閑給自己以一定的休閑。
總之，教師面對(duì)職業(yè)倦怠，若能采取積極的應(yīng)對(duì)策略，就一定會(huì)走出“職業(yè)倦怠”的陰影和困惑，為自己的心靈撒上和煦的`陽(yáng)光!
克服教師職業(yè)倦怠演講稿篇十一
教師很容易出現(xiàn)職業(yè)倦怠，教了一段時(shí)間之后，開(kāi)始感覺(jué)不再“新”，自覺(jué)該遇到的“事”都遇到過(guò)了，該學(xué)會(huì)的東西也都學(xué)會(huì)了，整日里重復(fù)著“備課、上課、批作業(yè)、訂正、輔導(dǎo)”。這時(shí)，繼續(xù)工作惟一的支撐點(diǎn)就是為了生活。當(dāng)一個(gè)人感覺(jué)在機(jī)械重復(fù)做事時(shí)，倦怠就不可避免。職業(yè)倦怠的表現(xiàn)主要有以下幾種：
1.害怕或者避免參與競(jìng)爭(zhēng)，沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)熱情。
2.逐漸失去工作樂(lè)趣，對(duì)辦公場(chǎng)所有強(qiáng)烈排斥感甚至恐懼感。
3.長(zhǎng)期處于挫折、焦慮、沮喪狀態(tài)，情緒波動(dòng)很大，逆境下容易焦躁。
4.對(duì)工作任務(wù)產(chǎn)生本能的厭倦，對(duì)業(yè)務(wù)指標(biāo)缺乏動(dòng)力。
5.工作過(guò)程中極易產(chǎn)生疲累感，對(duì)工作的新異事物敏感度降低。
6.身體長(zhǎng)期處于“亞健康狀態(tài)”，食欲不振、睡眠質(zhì)量下降、活動(dòng)力缺乏等。
7.工作效率降低，行動(dòng)遲緩、注意力分散、記憶力下降、精神恍惚，甚至出現(xiàn)機(jī)能性工作障礙。
出現(xiàn)職業(yè)倦怠并不可怕，我們可以從以下幾方面加以調(diào)整：
一、關(guān)愛(ài)學(xué)生，幸福自己。
優(yōu)秀教師，之所以對(duì)自己所從事的職業(yè)充滿希望，感到幸福，就是因?yàn)樗麄兌季哂嘘P(guān)心愛(ài)護(hù)學(xué)生的良好美德和思想境界。他們把關(guān)愛(ài)學(xué)生作為自己生活的重要組成部分，作為自己主要的精神生活和精神世界，正因?yàn)槿绱?，他們才能夠從工作中獲得樂(lè)而忘憂的源源不斷的動(dòng)力。優(yōu)秀教師的成功經(jīng)驗(yàn)告訴我們：做教師要克服職業(yè)倦怠感，獲得幸福感，就要學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)自己的學(xué)生，使自己在關(guān)愛(ài)學(xué)生中，在學(xué)生的成長(zhǎng)中獲得快樂(lè)與幸福。
二、心態(tài)平和，創(chuàng)造自己的樂(lè)趣。
降低對(duì)自己的期望值。職業(yè)倦怠表面上看主要是因?yàn)橹貜?fù)，而深層原因其實(shí)是焦慮與煩躁。人，不可能沒(méi)有欲望，但欲望過(guò)高就可能出問(wèn)題。教學(xué)成績(jī)不可能人人都第一，民主選票不可能人人都最多。教師干的是良心活，人人都有自己做人的原則，凡事對(duì)得起自己的良心不違背自己的做人原則就行了，不要太在乎別人的評(píng)價(jià)，不要太在意個(gè)人一時(shí)的小得小失。俗語(yǔ)說(shuō)得好：“知足者常樂(lè)”、“心靜自然涼”。
三、更新理念，創(chuàng)新實(shí)踐。
職業(yè)倦怠感產(chǎn)生的一個(gè)重要原因是老師日復(fù)一日第重復(fù)教材，有的老師甚至閉著眼也能說(shuō)出教學(xué)內(nèi)容，早已失去了新鮮感，機(jī)械重復(fù)的勞動(dòng)很容易讓人產(chǎn)生倦怠。這都是由于我們沒(méi)有真正踐行科學(xué)的教學(xué)理念造成的。葉圣陶曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“教材只不過(guò)是個(gè)例子。”，而且我們面對(duì)的教育對(duì)象是不同的生命個(gè)體，作為教師一定要樹(shù)立科學(xué)的教育理念，創(chuàng)造性地開(kāi)展工作?？鬃右苍裕河薪虩o(wú)類(lèi)，因材施教。可以看出他是充分尊重學(xué)生的個(gè)性發(fā)展特點(diǎn)的。這樣教師雖然可能會(huì)累一點(diǎn)，但工作更有創(chuàng)造性。
四、修煉身心，自我調(diào)節(jié)。
教師屬于既“勞力”，又“勞心”的群體，身心疲勞是難免的，這就需要我們自己來(lái)調(diào)節(jié)，否則會(huì)更累。調(diào)節(jié)的方式因人而異，但有一點(diǎn)是共同的，即學(xué)會(huì)讓心靈小憩，可以培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，也可以和親朋好友傾談放松身心。德國(guó)哲學(xué)家叔本華說(shuō)：“生存環(huán)境只不過(guò)是對(duì)我們產(chǎn)生的一種間接影響。每一個(gè)人的心靈也并不全呵護(hù)他周?chē)沫h(huán)境，各人都活在他自己的心靈世界中。至于所處的世界如何，主要在我們以什么樣的方式來(lái)對(duì)待?！狈▏?guó)思想家帕斯卡爾有一句名言：“人是一支有思想的蘆葦?！比讼鄬?duì)于浩瀚的宇宙來(lái)說(shuō)脆弱的如同一支易折的蘆葦，但因有思想而強(qiáng)大，更為奇妙的是你的思想是別人不能左右和凌駕的，所以要想快樂(lè)也必須得有心而發(fā)，同樣你的快樂(lè)也是別人不能左右的，正所謂“我的快樂(lè)我做主。”
有人說(shuō)一個(gè)民族必須既要有一些腳踏實(shí)地的人，又要有一些仰望星空的人，這個(gè)民族才能發(fā)展。我想教師應(yīng)該是二者的結(jié)合體，既要能腳踏實(shí)地地教書(shū)育人，又要保持高境界的靈魂和思想，并通過(guò)自己的不斷踐行努力在理想和現(xiàn)實(shí)中找到最佳的契合點(diǎn)。
克服教師職業(yè)倦怠演講稿篇十二
4月26日，在縣教育局的組織下，我認(rèn)真聆聽(tīng)了陶云教授的專(zhuān)題講座《教師的職業(yè)倦怠與心理調(diào)適》，陶教授全面且深刻地分析了教師職業(yè)倦怠的原因及如何走出倦怠，讓我受益非淺，對(duì)我們今后的教學(xué)工作有很大的幫助。
一個(gè)教師的心理是否健康，直接影響學(xué)生的心理健康與否。在學(xué)生面前，教師的一舉一動(dòng)，喜怒哀樂(lè)都躲不過(guò)學(xué)生的眼睛，學(xué)生會(huì)根據(jù)自己的覺(jué)察，作出相應(yīng)的反應(yīng)。假如教師的情緒煩亂，遇事處處不順，整天愁眉苦臉或者一副怒氣沖沖的樣子，那么學(xué)生則處在唯恐被“無(wú)名火”燒及的恐慌之中，他們就不會(huì)樂(lè)意同教師交往。反之假如教師精神振作，和藹可親，學(xué)生也就會(huì)心情舒暢，友好相處。有了寬松和諧的環(huán)境氣氛和情緒，學(xué)生的思維才有可能變得積極活躍。因此，教師的心理健康在教育教學(xué)中起著重要的作用。教師職業(yè)倦怠其實(shí)就是影響教師心理健康的重要因素，我們不得不重視，因此，作為教師要學(xué)會(huì)調(diào)適自己的心理。
那么，如何才能成為一個(gè)心理健康的教師呢?怎樣調(diào)適自己的心理呢?首先要樹(shù)立正確的三觀即世界觀、人生觀、價(jià)值觀。其次，正確認(rèn)識(shí)壓力，積極面對(duì)工作，樂(lè)觀向上，正確對(duì)待挫折，提高心理承受力，要合理調(diào)節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問(wèn)題，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控。第三，品味生活，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，學(xué)會(huì)放松自己，保持健康心理，學(xué)會(huì)自我調(diào)適，緩解壓力。第四，廣交朋友，尋求社會(huì)支持。教師除保持融洽的師生關(guān)系外，還應(yīng)與同事融洽相處，與家長(zhǎng)協(xié)調(diào)合作，當(dāng)然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關(guān)系與親朋關(guān)系。第五，加強(qiáng)體育鍛煉，應(yīng)對(duì)壓力困擾。
總之，對(duì)于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會(huì)也應(yīng)承擔(dān)起責(zé)任，建立相應(yīng)的支持系統(tǒng)，建立合理的社會(huì)期待，給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，營(yíng)造一個(gè)良好的教育環(huán)境。
克服教師職業(yè)倦怠演講稿篇十三
當(dāng)教師的時(shí)間長(zhǎng)了，許多人大概都有這樣一些感覺(jué)：從教之初的豪情壯志逐漸消失了，桃李滿天下的希冀淡漠了，安于現(xiàn)狀、平淡無(wú)為、得過(guò)且過(guò)的想法增多了；原先可愛(ài)的學(xué)生似乎都變得令人生厭；甚至有了放棄教師職業(yè)的消極想法。實(shí)際上，這就是教師職業(yè)倦怠的癥狀表現(xiàn)。
教師職業(yè)倦怠，主要是指教師難以應(yīng)付職業(yè)對(duì)自己的要求而產(chǎn)生的疲倦困乏的身心狀態(tài)，是個(gè)體厭倦和畏懼工作任務(wù)的一種心理反應(yīng)。教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象不但極大地危害了無(wú)數(shù)教師的身心健康、教師專(zhuān)業(yè)發(fā)展，而且嚴(yán)重影響教育事業(yè)、整個(gè)社會(huì)的發(fā)展。因此，解決教師的職業(yè)倦怠問(wèn)題是刻不容緩的。
導(dǎo)致教師職業(yè)倦怠的原因是多方面的，結(jié)合我國(guó)當(dāng)前中小學(xué)教師的具體情況來(lái)看，主要有：競(jìng)爭(zhēng)壓力、教師特定的職業(yè)特點(diǎn)、學(xué)校管理體制、社會(huì)支持與期望、工作待遇和教師本人的人格特征等。所以，要更好地解決教師職業(yè)倦怠問(wèn)題理應(yīng)從以上幾方面著手。但我們都很清楚，我國(guó)的考試制度不從根本上變革，競(jìng)爭(zhēng)壓力、學(xué)校管理體制、社會(huì)期望這些方面是很難得到根本改善的，而考試制度在短期內(nèi)是不會(huì)有大的改革的。因此，正如俗話所說(shuō)，打鐵得自身硬。要克服教師職業(yè)倦怠關(guān)鍵還是在教師個(gè)人的努力。個(gè)人認(rèn)為可以從以下幾方面著手：
1、正確認(rèn)識(shí)職業(yè)倦怠。解決職業(yè)倦怠的.關(guān)鍵在于個(gè)體應(yīng)意識(shí)到職業(yè)倦怠并不是只在一生中發(fā)生一次的現(xiàn)象，“它可能一次又一次地潛進(jìn)我們的生命。如果我們學(xué)著識(shí)別自身職業(yè)倦怠的癥狀，并在危害產(chǎn)生之前捕捉到它，那么我們就能很快地恢復(fù)平衡，而不需要一個(gè)較長(zhǎng)的恢復(fù)時(shí)期”。因此，教師應(yīng)以樂(lè)觀的態(tài)度去看待職業(yè)倦怠，正確認(rèn)識(shí)倦怠的各種癥狀，以便及早解決問(wèn)題。
2、采取積極的態(tài)度和措施。作為教師個(gè)體，必須采取適當(dāng)?shù)拇胧ū３謱?duì)工作的好奇心，堅(jiān)持對(duì)教育工作藝術(shù)性、創(chuàng)造性的探索，有意識(shí)地觀察自己的工作環(huán)境，反省自己的失誤，及時(shí)處理問(wèn)題。此外，還應(yīng)主動(dòng)爭(zhēng)取廣泛的社會(huì)支持，如多參與社會(huì)活動(dòng)，拓展交際圈；多與社區(qū)鄰里保持聯(lián)絡(luò)，獲得理解及尊重；多與同事聯(lián)系，分享教學(xué)經(jīng)驗(yàn)；等等。
3、堅(jiān)持正確的信念和職業(yè)理想?！敖處煹男拍詈吐殬I(yè)理想是教師在壓力下維持心理健康的重要保證”。有人曾比喻，對(duì)某一事業(yè)的信念和理想是職業(yè)倦怠的最好解毒劑。堅(jiān)定正確的教育觀念和積極的教師信念，培養(yǎng)對(duì)學(xué)生無(wú)私理智的愛(ài)與寬容精神，對(duì)防止教師職業(yè)倦怠是至關(guān)重要的。
職業(yè)倦怠來(lái)自于個(gè)人、組織與社會(huì)等方面。作為教師本人，更應(yīng)清醒認(rèn)識(shí)到倦怠是源于自己所遇到的壓力。故應(yīng)努力提高自己的耐壓能力，一個(gè)具有自信和耐壓能力強(qiáng)的人是不容易倦怠的。再有以開(kāi)放的態(tài)度來(lái)學(xué)習(xí)新的策略以便應(yīng)對(duì)將來(lái)可能遇到的壓力，培養(yǎng)良好的個(gè)性特征。
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