常言道，實踐出真知。我們需要思考并總結(jié)我們的經(jīng)驗與教訓。在寫一篇較為完美的總結(jié)時，首先要明確總結(jié)的目標和主題。這里有一些寫作的技巧和經(jīng)驗，希望對大家的寫作有所啟發(fā)。
健康上網(wǎng)建議書篇一
親愛的同學們：
合理使用電腦，有效利用網(wǎng)絡資源能夠為我們的學習生活帶來有益的幫助。然而，在我們的校園中，沉迷電腦游戲、熱衷網(wǎng)絡聊天等情況時有發(fā)生，對我們的身心健康和學業(yè)發(fā)展造成了不可忽視的負面影響。為了讓同學們擁有健康、有序的生活，__分院特別向全院同學發(fā)出以下幾點倡議：
第一、明確合理使用電腦和網(wǎng)絡對于我們的意義。不可否認，如今電腦和網(wǎng)絡已經(jīng)成為生活中不可或缺的組成部分，但是對于我們應始終是一種工具性的存在。作為一名合格的大學生我們應當正確地用電腦和網(wǎng)絡輔助我們的學習生活，正視虛擬網(wǎng)絡世界，不能把其與現(xiàn)實世界混為一談。只有這樣，我們才能培養(yǎng)正確利用電腦和網(wǎng)絡的態(tài)度，使網(wǎng)絡最大限度的促進我們的發(fā)展。
第二、正確對待電腦和網(wǎng)絡娛樂資源。勞逸結(jié)合、寓教于樂是我們所提倡的健康的學習工作方式。適度娛樂能緩解生活中的壓力，也為后續(xù)的學習和工作提供了能量。然而過度沉溺于電腦和網(wǎng)絡娛樂資源(如電腦游戲、網(wǎng)絡游戲、在線聊天、看電影等)不僅不會讓我們感受到娛樂帶來的快樂反而會玩物喪志。只有正確對待電腦和網(wǎng)絡娛樂資源我們才能真正的得到受益。
第三、合理安排上網(wǎng)時間。無節(jié)制的上網(wǎng)在造成學業(yè)迅速下滑的同時也使我們的身體狀況越發(fā)不容樂觀。因此我們必須合理安排上網(wǎng)時間，在上網(wǎng)和學習兩者間取得平衡。只有通過合理安排上網(wǎng)時間，我們才能做到有效率的使用網(wǎng)絡資源并使其真正地為生活帶來便利。周一至周五，每天的上課時間(包括晚上公選課)內(nèi)，除了用于學習，按照有關(guān)規(guī)定，學生不得使用計算機用于游戲，看電影等非學習之用。(注：1、上課學習時間為上午8：10—11：50，下午13：30—17：10，晚上：18：30—21：05。2、周日到周五晚上10點半之后，學生不得使用電腦用于娛樂和游戲。)。
我們向全院學子倡議：讓我們回收那些曾經(jīng)被電腦“控制”的休息時間，用來洗滌疲勞，整理心情，走出寢室，離開電腦，擁抱藍天，做一做久違的事情吧“朋友是比電腦更寶貴的資源?！贝髮W的生活如此豐富多彩，青春的我們正當美好年華，讓我們?nèi)肀嗲嘈〔?，去體驗粼粼波光，去感受碩果累累的富足金秋。
倡議人：_x。
時間：__年_月_日。
健康上網(wǎng)建議書篇二
全體干部職工：
計算機互聯(lián)網(wǎng)作為一種信息傳播和交流工具，已經(jīng)開始影響和改變著我們的生活?；ヂ?lián)網(wǎng)的發(fā)展一方面為我們的學習、交流以及娛樂提供了更為寬廣的天地，但是另一方面，由于互聯(lián)網(wǎng)資源魚龍混雜、良莠不齊，對身心健康和正確價值觀的形成都造成了巨大的危害。為了營造安全、健康、文明的網(wǎng)絡文化氛圍，增強自覺抵御網(wǎng)上不良信息的意識和能力，養(yǎng)成健康、科學、文明的網(wǎng)絡生活方式，院黨組特向全體干部職工發(fā)出如下倡議：
一、嚴格遵守國家法律法規(guī)，自覺遵守中國互聯(lián)網(wǎng)協(xié)會《文明上網(wǎng)自律公約》，堅持依法上網(wǎng)，文明上網(wǎng)，杜絕違規(guī)違紀行為，共建綠色網(wǎng)絡。
二、提倡先進文化，摒棄消極頹廢，促進網(wǎng)絡文明健康;不傳遞不健康文字和圖片，不鏈接不健康網(wǎng)站，不進行不健康內(nèi)容搜索，不運行帶有兇殺、色情內(nèi)容的游戲;不在網(wǎng)站社區(qū)、論壇、聊天室、博客等中發(fā)表、轉(zhuǎn)載違法、庸俗、格調(diào)低下的言論、圖片、音視頻信息，營造健康文明的網(wǎng)絡文化環(huán)境。
三、提倡互相尊重，摒棄造謠誹謗，促進網(wǎng)絡和諧共處;任何一個網(wǎng)絡用戶都必須認識到，他既是網(wǎng)絡信息服務的使用者和享受者，也是生產(chǎn)者和提供者。應杜絕任何形式的虛假新聞、侵權(quán)新聞、低俗新聞，尊重個人隱私權(quán)，促進網(wǎng)絡和諧共處。
四、提倡誠實守信，摒棄弄虛作假，促進網(wǎng)絡安全可信;拒絕虛假新聞和有害信息在網(wǎng)上傳播。
五、提倡社會關(guān)愛，摒棄低俗沉迷，促進健康成長;互聯(lián)網(wǎng)是宣傳科學理論、傳播先進文化、塑造美好心靈、弘揚社會正氣的陣地。
六、提倡人人受益，消除數(shù)字鴻溝，促進信息資源共享。
讓我們信守倡議，從我做起，從現(xiàn)在做起，自尊、自律，文明上網(wǎng)，上文明網(wǎng)，堅持正義感、責任感，自覺遵守法律法規(guī)和單位相關(guān)規(guī)定，維護好自己在網(wǎng)絡世界的尊嚴與權(quán)利，為營造綠色網(wǎng)絡環(huán)境作出我們應有的貢獻。
倡議人：
時間：x年xx月xx日。
健康上網(wǎng)建議書篇三
同學們：
在信息技術(shù)飛速發(fā)展的今天，互聯(lián)網(wǎng)應用得到了空前的發(fā)展，已經(jīng)成為現(xiàn)代人學習、生活、工作的必要工具?；ヂ?lián)網(wǎng)在加速信息交流、促進知識創(chuàng)新、推動經(jīng)濟發(fā)展的同時，其負面影響也日漸顯現(xiàn)。一些色情、暴力、邪教、賭博等不良網(wǎng)站嚴重侵害了青少年的身心健康；部分網(wǎng)吧非法接納未成年人上網(wǎng)的現(xiàn)象時有發(fā)生；沉迷網(wǎng)絡游戲?qū)е绿诱n、厭學、輟學的現(xiàn)象和因登錄不良網(wǎng)站而導致犯罪的報道也層出不窮，對未成年人的身心發(fā)育和人生觀、價值觀、道德觀的形成產(chǎn)生了不良影響。寒假即將來臨，為引導同學們遠離網(wǎng)吧，健康上網(wǎng)，安全度假，學校團委特向全校同學發(fā)出如下倡議：
一、不進營業(yè)性網(wǎng)吧。
營業(yè)性網(wǎng)吧是面向成年人開設的，缺乏必要的安全屏蔽，正在成長中的你們有可能因為好奇而誤入陷阱。同學們要嚴格遵守《互聯(lián)網(wǎng)上網(wǎng)服務營業(yè)場所管理條例》等有關(guān)法律法規(guī)，遵守學生行為規(guī)范，堅決不進入營業(yè)性網(wǎng)吧。
二、不瀏覽網(wǎng)站。
網(wǎng)站是茶毒未成年人心靈的，一旦接觸，就會使人精神萎糜、身心受害。同學們要主動抵御網(wǎng)站的侵襲，自覺做到不碰、不沾、不看、不傳。
三、不沉迷網(wǎng)絡游戲。
網(wǎng)絡游戲能豐富未成年人的課余生活，但又容易使未成年人沉迷其中難以自拔。同學們要把學習作為自己的首要任務，在業(yè)余時間科學安排娛樂活動，以積極、健康的心態(tài)快樂成長。
努力學習和掌握必備的網(wǎng)絡科學知識，樹立正確的上網(wǎng)觀。充分運用現(xiàn)代網(wǎng)絡優(yōu)勢，吸取知識，開闊視野，增長本領(lǐng)。
五、綠色上網(wǎng)。
自覺選擇上網(wǎng)安全通道，正確把握上網(wǎng)時間和上網(wǎng)時段，嚴格屏蔽不良網(wǎng)站，確保個人的身心健康。
嚴格遵從網(wǎng)絡規(guī)則，恪守網(wǎng)上道德，不黑他人網(wǎng)站，不改他人網(wǎng)頁，聊天講文明，發(fā)帖遵法律，在虛擬世界里播灑文明之光。
七遵守全國青少年網(wǎng)絡文明公約。
要善于網(wǎng)上學習，不瀏覽不良信息；要誠實友好交流，不侮辱欺詐他人；要增強自護意識，不隨意約會網(wǎng)友；要維護網(wǎng)絡安全，不破壞網(wǎng)絡秩序；要有益身心健康，不沉溺虛擬時空。同學們，我們正處在身體發(fā)育、積累知識、完善品行的黃金時期，切不可把自己人生中的大好時光全部浪費在虛擬的網(wǎng)絡世界里。為了你的健康成長，請自覺遠離網(wǎng)吧，珍惜時間，拒絕不良網(wǎng)絡信息，在緊張的學習之余，或鍛煉身體，強健體魄；或親近自然，陶冶性情；或博覽群書，提高素養(yǎng)；或積極參加社會實踐活動，培養(yǎng)綜合素質(zhì)，以積極向上的心態(tài)度過一個安全而有意義的寒假。
健康上網(wǎng)建議書篇四
親愛的廣大家長和少年兒童朋友們：
當今信息技術(shù)迅猛發(fā)展，網(wǎng)絡為人們學習新知識、掌握新技能架設起了一條現(xiàn)代信息高速通道，成為人們學習和生活中的重要內(nèi)容。但網(wǎng)絡也是一把雙刃劍，它一方面使大家的學習更有效、視野更開闊、溝通更便捷;另一方面，由于網(wǎng)絡信息豐富龐雜、真假難辨、良莠不齊，加上少年兒童思維活躍、好奇心強，喜好模仿的特點，更容易受不良資訊的侵蝕，有的甚至因此而誤入歧途、貽誤終生。父母是教育孩子的第一任老師，家庭是保護孩子的第一道防線。為充分發(fā)揮廣大家庭在凈化網(wǎng)絡文化環(huán)境中的重要作用，促進少年兒童健康成長，呼和浩特市婦聯(lián)向全市家庭發(fā)出如下倡議：
一、提高家長素質(zhì)，力行科學教子。父母要與時俱進，樹立終身學習意識，主動適應網(wǎng)絡時代家庭教育的新變化，不斷學習家教新知識，掌握孩子身心發(fā)展的規(guī)律和特點，提高科學教子的能力和水平。要盡量多騰出時間與孩子相處、交流，形成良好的親子互動關(guān)系，防止孩子因心靈空虛或缺少關(guān)愛而沉迷網(wǎng)絡。
二、了解網(wǎng)絡世界，親子共同成長。要與孩子共同學習和了解網(wǎng)絡世界，一起面對網(wǎng)絡中的問題，因勢利導，引導孩子學會選擇和甄別信息，培養(yǎng)孩子良好的分辨能力和自我控制能力，自覺遠離有害信息。面對孩子不良的網(wǎng)絡行為，家長不能一味責備、限制和禁止，要及時根據(jù)少年兒童的特點進行疏導和指引，耐心教育幫助，擺脫不良行為，防止孩子因沉迷網(wǎng)絡而走上犯罪道路。
三、規(guī)范上網(wǎng)行為，抵御不良信息。家長要以身作則，嚴于律己，做到不瀏覽不良信息，不參與有害信息的制作和傳播，示范和引導孩子正確使用網(wǎng)絡。廣大少年兒童要把網(wǎng)絡作為一種提高學習效率、加強溝通聯(lián)系的現(xiàn)代化工具，有選擇地瀏覽網(wǎng)頁，吸取健康有益的信息，不為網(wǎng)絡所惑，不為網(wǎng)絡所困，使網(wǎng)絡真正成為促進自己學習進步、健康成長的朋友，讓人生之帆始終沿著正確的航向前進。
四、增強維權(quán)意識，參與舉報監(jiān)督。要提升參與社會監(jiān)督的公民意識和責任感，了解掌握政府有關(guān)部門向社會公布的舉報平臺，及時主動舉報發(fā)布不良信息網(wǎng)站，形成家家參與、人人監(jiān)督的良好局面，還社會一個純凈、健康、文明的網(wǎng)絡空間。
為了祖國的未來，為了家庭的幸福，為了社會的和諧，讓我們共同攜起手來，努力營造健康文明的社會文化環(huán)境，護衛(wèi)綠色清新的網(wǎng)絡天空，為首府爭創(chuàng)全國文明城市貢獻自己的力量!
倡議人：
時間：x年xx月xx日。
健康上網(wǎng)建議書篇五
隨著互聯(lián)網(wǎng)及寬帶應用的迅猛發(fā)展，人們的生活變的更加方便快捷、豐富多彩；與此同時，由于互聯(lián)網(wǎng)信息共享的開放性，使得網(wǎng)上大量色情、暴力等有害信息撲面而來，對青少年身心健康造成極大的負面影響，青少年沉迷上網(wǎng)已成為嚴重的社會問題。20xx年3月3號，我市就發(fā)生一起青少年因為沉迷網(wǎng)絡險些釀成悲劇的警示事件。
青少年上網(wǎng)的弊端主要體現(xiàn)在以下方面：
一、 青少年由于身體、心智尚未成熟，沉迷網(wǎng)絡游戲不能自拔，嚴重損害了身心健康。
二、 面對光怪陸離的網(wǎng)絡世界極易分辨不清、把持不住，產(chǎn)生“網(wǎng)癮、網(wǎng)戀”等諸多不良癥狀，造成社會的人際關(guān)系不融洽。
三、 網(wǎng)絡行為規(guī)范意識嚴重欠缺，學習、工作、生活也因此受到嚴重影響。
四、 社會閑散青少年網(wǎng)絡違法犯罪日趨增長。
產(chǎn)生上述問題的原因有四個方面：
一、由于互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展，網(wǎng)絡法規(guī)與管理制度明顯滯后。
二、網(wǎng)絡監(jiān)管難度大，黑網(wǎng)吧屢禁不止，網(wǎng)絡運營商社會責任有待落實。
三、社區(qū)文化建設不盡人意，某些學校片面的追求高升學率，“重智輕德”忽視青少年素質(zhì)教育，網(wǎng)絡道德缺失。
四、由于家長缺乏必要的網(wǎng)絡素養(yǎng)，教育方式不恰當，與孩子產(chǎn)生嚴重的代溝與隔膜。
綜上所述：建議通過以下方式對青少年上網(wǎng)進行規(guī)范
一、 教育主管部門要在各學校增設“青少年網(wǎng)絡行為教育課程”，鼓勵家長共同參加學習，積極引導孩子正確的上網(wǎng)方式，有效管理孩子的上網(wǎng)行為，可以牽頭組織青少年綠色網(wǎng)絡協(xié)會，讓全社會都來關(guān)心青少年的成長。要引進一些有責任心的網(wǎng)絡公司，鼓勵網(wǎng)絡企業(yè)積極提供生動健康有益的.網(wǎng)絡內(nèi)容，讓網(wǎng)絡的內(nèi)容不僅健康，而且有吸引力。
二、 學校利用現(xiàn)有電腦機房建立“校園綠色網(wǎng)吧”，現(xiàn)在每個學校都有電腦教室，基本上都有支持互聯(lián)網(wǎng)，學校對現(xiàn)有電腦機房進行一定的調(diào)整，在課余時間進行開放，吸引在校生在校園內(nèi)上網(wǎng)，這樣就可以杜絕一些孩子進入社會上的黑網(wǎng)吧，學?？梢哉细鞣N優(yōu)質(zhì)教育資源，鼓勵一些名師和志愿者免費提供網(wǎng)絡輔導，網(wǎng)校如能成功建立，也能對教育提供一定幫助。
三、 社區(qū)成立青少年綠色網(wǎng)絡俱樂部，有關(guān)部門對其進行積極支持，免費提供適當電腦設備及寬帶資源，給部分有上網(wǎng)需求的青少年提供一定的方便，引進志愿者成為青少年輔導員，對青少年上網(wǎng)行為進行輔導。
四、 要加強對青少年“上網(wǎng)成癮”問題的研究。對已經(jīng)上網(wǎng)成癮的青少年要拿出有效的措施，幫助他們“戒除網(wǎng)癮”。
健康上網(wǎng)建議書篇六
親愛的同學們：
大部分零食在質(zhì)量和衛(wèi)生方面都存在著嚴重的安全隱患，特別是一些衛(wèi)生條件較差的小餐飲店、小食品商店、流動食品攤點加工、銷售的零食。這些零食有的含有過量的色素，有的可能還是地溝油做的，有的是“三無產(chǎn)品”，長期食用這些劣質(zhì)零食，對人體有較大的危害。中小學生正處于生長發(fā)育的特殊時期，吃零食最容易由于手不干凈或食品不潔而致肝炎、腹瀉等疾病，也不利于身體發(fā)育;如果長期食用含有過量色素(添加劑)的食品,容易引起情緒不穩(wěn),注意力不集中,自制力差，行為怪癖,食欲減退等癥狀，從而影響學習。吃零食不但對身體有害，而且影響學校環(huán)境衛(wèi)生、增加家長經(jīng)濟負擔。所以說：吃零食，百害而無一利！
為了引導大家樹立科學、健康的飲食觀、消費觀，幫助大家健康成長，現(xiàn)就“拒絕零食，科學飲食，健康成長”發(fā)出以下倡議：
1.家長要科學合理搭配一日三餐，引導孩子吃飽吃好主食，特別是早餐。盡量不讓孩子帶零花錢上學，不買零食，不把零食當正餐。
2.中午在外就餐的同學，選菜要做到葷素合理搭配，不挑食、不偏食，避免暴飲暴食，養(yǎng)成科學健康飲食的良好習慣。
3.提倡健康飲水，不帶飲料進校園，人人提倡喝礦泉水、白開水。不喝可樂、雪碧等各類碳酸飲料，不買冰棒、冰沙、奶茶等飲料。禁止學生在校園內(nèi)吃零食。
4.不在上學、放學途中購買和食用各類零食，徹底遠離油炸食品及校園周邊小餐飲店、小食品商店、流動食品攤點的`燒烤等不潔的食品。
5.積極投入“凈化”“美化”學?；顒樱瑸樾@整潔添光彩。
勿以惡小而為之，勿以善小而不為。同學們，讓我們拿出勇氣，鄭重地許下諾言：拒絕零食從我做起！科學飲食從現(xiàn)在做起！
倡議人：xx。
時間：xx年x月x日。
健康上網(wǎng)建議書篇七
大家好！
今天，互聯(lián)網(wǎng)已成為我們吸取知識、增長才干、娛樂生活的重要途徑。但是，網(wǎng)絡世界中黃、賭、毒、暴等陷阱也使我們不少同學深陷其中。今天，我們?nèi)w學生，為響應省宣傳部、中共省委教育工委等部門組織開展的“相約網(wǎng)絡媽媽，綠色上網(wǎng)行動”，特向廣大青少年朋友們發(fā)出如下倡議：
一、不進營業(yè)性網(wǎng)吧。
營業(yè)性網(wǎng)吧是面向成年人開設的，缺乏必要的安全屏蔽。正在成長中的我們有可能因為好奇而誤入陷阱。因此，我們要嚴格遵守有關(guān)法律、法規(guī)，遵守學生行為規(guī)范，堅決不進入營業(yè)性網(wǎng)吧。
二、不瀏覽網(wǎng)站。
網(wǎng)站是荼毒未成年人心靈的，一旦接觸，就會使人精神萎靡、身心受害。我們要主動抵御網(wǎng)站的侵襲，自覺做到不碰、不沾、不看、不傳。
三、不沉迷網(wǎng)絡游戲。
網(wǎng)絡游戲能豐富我們的生活，但又容易使我們沉迷其中難以自拔。我們是學生，學習是我們的首要任務。游戲永遠只是我們業(yè)余生活的點綴。
努力學習和掌握必備的網(wǎng)絡科學知識，樹立正確的上網(wǎng)觀。充分運用現(xiàn)代網(wǎng)絡優(yōu)勢，吸取知識，增長本領(lǐng)，豐富閱歷。
五、文明上網(wǎng)。
嚴格遵從網(wǎng)絡規(guī)則，恪守網(wǎng)上道德，不黑他人網(wǎng)站，不改他人網(wǎng)頁，聊天講文明，發(fā)帖遵法律，在虛擬世界里播灑文明之光。
主動使用“網(wǎng)絡媽媽”等綠色上網(wǎng)軟件，自覺選擇上網(wǎng)安全通道，正確把握上網(wǎng)時間和上網(wǎng)時段，嚴格屏蔽不良網(wǎng)站，確保個人的身心健康。
七遵守全國青少年網(wǎng)絡文明公約。
要善于網(wǎng)上學習，不瀏覽不良信息；要誠實友好交流，不侮辱欺詐他人；要增強自護意識，不隨意約會網(wǎng)友；要維護網(wǎng)絡安全，不破壞網(wǎng)絡秩序；要有益身心健康，不沉溺虛擬時空。讓我們信守倡議，從現(xiàn)在做起、從自己做起，攜手共撐網(wǎng)絡藍天，為我們“到處都是活躍躍的創(chuàng)作，到處都是日新月異的進步”的可愛祖國更加可愛而努力學習吧。
健康上網(wǎng)建議書篇八
親愛的同學們：
隨著信息科學技術(shù)的迅猛發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)應用得到了廣泛的普及，網(wǎng)絡已經(jīng)成為人們?nèi)粘９ぷ?、生活和學習中不可或缺的工具。但是我們也清楚的看到，互聯(lián)網(wǎng)在加速信息交流、促進知識創(chuàng)新、推動經(jīng)濟發(fā)展的同時，網(wǎng)絡上的不良文化(如黃色流毒、暴力斗毆等)現(xiàn)象也日漸顯現(xiàn)，對青少年人生觀、價值觀、道德觀的形成及青少年身心的發(fā)育和健康成長造成了危害。
為了貫徹落實網(wǎng)絡文明建設的精神，為了使廣大學生樹立文明上網(wǎng)、綠色上網(wǎng)意識，拒絕“網(wǎng)絡毒品”，摒棄不良信息，遠離文化垃圾，規(guī)范學生的網(wǎng)絡行為，特向全校同學發(fā)出以下倡議：
一、自覺遵守共青團中央、教育部、文化部發(fā)出的《全國青少年網(wǎng)絡文明公約》：“要善于網(wǎng)上學習，不瀏覽不良信息。要誠實友好交流，不侮辱欺詐他人。要增強自護意識，不隨意約會網(wǎng)友。要維護網(wǎng)絡安全，不破壞網(wǎng)絡秩序。要有益身心健康，不沉溺虛擬時空?！辈话l(fā)送不健康短(彩)信，不運行帶有兇殺、色情內(nèi)容的游戲，不登載不健康廣告;不在網(wǎng)站社區(qū)、論壇、新聞跟貼、聊天室、博客等中發(fā)表、轉(zhuǎn)載違法、庸俗、格調(diào)低下的言論、圖片、音視頻信息。
二、不沉迷于網(wǎng)絡游戲、不利用網(wǎng)絡做造謠生事、冒名頂替、誣蔑欺騙、撥弄是非、騷擾恐嚇的事情。不利用網(wǎng)絡進行個人攻擊，毀人聲譽，損害他人利益的行為。
三、全體學生要文明、健康上網(wǎng)。全校學生要通過上網(wǎng)，利用網(wǎng)絡開闊視野，拓展學習空間，提高自身綜合素質(zhì)，從而使互聯(lián)網(wǎng)成為我們尋求知識、了解社會的良師益友。
四、校少先大隊要求各少先隊中隊利用班會課時間開展以“綠色上網(wǎng)”、“文明上網(wǎng)”健康自護為主題的主題班隊會、黑板報、國旗下演講、征文比賽等形式的教育活動，使大家在喜聞樂見的活動中受到教育。
同學們，讓我們積極行動起來，反黃助學，健康上網(wǎng)，共同建設一個文明、健康、和諧的網(wǎng)絡天地!
倡議人：
時間：x年xx月xx日。
健康上網(wǎng)建議書篇九
大家想知道怎樣才能健康上網(wǎng)嗎?如果不知道,來問我不就行了.
認識也沒學過的字,我們也可以利用電腦來看一下第二天的天氣預報,這樣我們就可以知道明天上學要不要帶一把雨傘擋一下雨.電腦的好處已經(jīng)說了很多了,我應該來說一說電腦的壞處.它的壞處就是網(wǎng)絡里有很多很多的小游戲,有些人經(jīng)常被那些小游戲給迷住,我就是里面的其中之一,我被小游戲里的賽爾號給迷住了,我教大家一個忘掉游戲的好方法,不要把你玩的那個游戲時時的`記在腦子里,再也不去想它就會慢慢地消失。我們大家要利用電腦的好處,讓電腦做為我們的好幫手,這樣的話能讓我們的學習成績更上一層樓。
健康上網(wǎng)建議書篇十
親愛的同學們：
大家好！
隨著互聯(lián)網(wǎng)的迅速發(fā)展，網(wǎng)絡已成為我們學習知識、交流思想、休閑娛樂的重要平臺,它為我們提供展現(xiàn)自我的個性空間。但我們也看到，網(wǎng)絡是一把“雙刃劍”，網(wǎng)絡在極大地方便我們交流和獲取信息的的同時，個別網(wǎng)站也存在著傳播不健康信息、提供不文明服務等嚴重危害社會的問題，尤其危害我們小學生的身心健康。所有這些，令人痛心，令人警醒。
為了使我校校園保持清新、健康的輿論氛圍，現(xiàn)在向全體同學發(fā)出“文明上網(wǎng)、健康上網(wǎng)”的倡議：
1.規(guī)范自身行為，自覺抵制誘惑，遠離網(wǎng)吧。不沉迷網(wǎng)絡游戲，正確把握上網(wǎng)時間和上網(wǎng)時段。
2.明確上網(wǎng)目的，利用網(wǎng)絡充實、提高、完善自我。
3.文明健康上網(wǎng)，訪問文明網(wǎng)站，做文明上網(wǎng)的模范和榜樣。
4.宣傳文明上網(wǎng)，倡導文明上網(wǎng)，做綠色上網(wǎng)的宣傳員。
5.關(guān)心身邊同學，奉勸遠離網(wǎng)吧，幫助同學充分認識不良網(wǎng)站的危害。
讓我們?nèi)w同學信守倡議、自尊自愛、自強不息、嚴格要求自己，讓文明、健康的網(wǎng)絡文化在我校蔚然成風，共同促進我校校園文化的健康發(fā)展。
倡議人：xx。
時間：xx年x月x日。
健康上網(wǎng)建議書篇十一
大家好!
俗話說：“民以食為天?！碑斀裆鐣?，許多飯店拔地而起，各種菜系蜂擁而來，中有閩菜、川菜、粵菜、魯菜……外有意大利菜、法國菜、日本料理、韓國菜等等。我們都知道，健康是做任何事的本錢，健康又是與食物緊緊相連的。今天，我們就來看看餐桌上的食物吧。
食物分為許多種，有蔬果類、豆類、肉類、谷類、奶制品類、脂肪類等。這幾類組合成了一個食物金字塔，處處影響著我們的健康。所以，在用餐時要做到合理搭配，多蔬菜、水果，少肉類、脂肪類。谷物類為主食，可適當增加豆類、奶制品類，并且要記住，吃飯只吃八分飽，不可挑食厭食，也不可暴飲暴食，吃干凈食物最為重要。
現(xiàn)在，人們想身體健康，還吃了許多補品，鹿茸、人參、靈芝等都成了美食。在此向大家推薦南極鱗蝦，它不是蝦，卻比蝦更有營養(yǎng)，蛋白質(zhì)是其他動物的2-3倍，并且數(shù)量多，每年捕撈3000萬噸是沒有影響的，因此被譽為“冷甘露”。
飲食還有許多地方和健康相連，希望大家在日常生活中多加注意，有了合理的飲食，才有健康的身體。
時間：xx年x月x日。
健康上網(wǎng)建議書篇十二
同學們：
大家好!
根調(diào)查顯示，90.0%的人感覺身邊存在不吃早餐的人。不吃早餐的人，80后占40.5%，70后占35.9%;上班族占84.7%，學生占8.1%。
經(jīng)調(diào)查顯示，58.2%的人通常在家里吃早餐，19.4%的人通常在單位吃早餐，10.7%的人會在公共汽車或者地鐵上吃早餐，其他地點還包括：中式快餐店(6.3%)，肯德基、麥當勞等西式快餐店(0.5%)。
早餐問題還在于同學們?nèi)绾魏侠泶钆?。而長時間只吃一種早餐，會造成一種挑食的習慣。
早餐吃什么最有營養(yǎng)很多上班族早晨起來，喝一大杯牛奶，煎一個雞蛋便倉促沖出了家門，感覺這樣的`早餐營養(yǎng)很充沛。但營養(yǎng)專家指出，如此搭配，卵白質(zhì)、脂肪的攝入量是夠的，但卻忽略了碳水化合物的攝入。早餐吃什么最有營養(yǎng)對于這個問題，我們首先來看看，營養(yǎng)均衡的早餐有兩大權(quán)衡標準：標準一：早餐應該有四種食品每一頓早餐都應該包括以下四類食品：谷類、肉類(肉、魚、蛋)、奶類(或豆類)、蔬果類(蔬菜和水果)。如果4種都有的可以總算營養(yǎng)均衡的早餐，有3類可以總算及格，如果只有2類或是更少，長此以往就會有營養(yǎng)不良和營養(yǎng)素缺乏的問題，對正在長身體的孩子來講就更重要了。如果早餐只有一瓶牛奶加一個雞蛋，只有兩種食品就是分歧格的早餐。晚飯吃什么減肥牛奶雞蛋兒童營養(yǎng)飲食也好，主食也好，每一種食品都有一定的營養(yǎng)價值，只有合理搭配，才氣為人體所極致地吸收和哄騙。
標準二：每一天午餐前感覺餓嗎以沒有明顯饑餓感為宜。如果回答很餓，那就是早餐營養(yǎng)不夠周全或者是數(shù)量不夠。固然，如果相反還感覺飽的話，這樣的早餐也有問題——太過豐盛了。
同學們知道應該怎么吃早餐了嗎??
健康上網(wǎng)建議書篇十三
親愛的同學們：
我們曾在報紙中看到許多關(guān)于校外不潔食物引起的學生中毒事件。在20__年6月28日早上，銅川礦務局二中17名學生因食用校門口個體攤點的糊辣湯后出現(xiàn)肚子疼、發(fā)燒、拉肚子、頭疼等中毒癥狀。17名學生當即被送到醫(yī)院進行搶救。根據(jù)醫(yī)院診斷情況初步斷定這些學生屬于食品污染中毒。這就是食用不潔食品所引起的后果.
就拿有些不法商販來說吧，他們兜售的商品很多是非正規(guī)廠生產(chǎn)的“三無”產(chǎn)品，存在著包裝污損、濫加添加劑、添加劑超標、超保質(zhì)期等問題。尤其是小食品，無論衛(wèi)生與否，同學們只在意好看、好玩、新奇便一哄而上搶著購買，很可能，這些花花綠綠的小食品正嚴重威脅著我們的身體健康。
同學們，雖不是任何校外食物都是有害，但我們還是應該小心警惕，不要吃校外無證攤位上出售的食品。健康是最重要的，因為“身體是革命的本錢”，只有保證了身體的健康才能在學習上獲得成功的保障。尤其是小學生，正處于生長發(fā)育的黃金階段，需要豐富的營養(yǎng)，比如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。同學們：請大家為了自己的健康，為了自己更好的學習，為了不讓老師和家長為我們擔心，我再一次呼吁——讓我們一起行動起來，杜絕校外垃圾食品，倡導健康的飲食方式吧!
xxx。
20xx年xx月xx日。
健康上網(wǎng)建議書篇十四
隨著社會的發(fā)展，科技的進步，進入21世紀以來，電腦已經(jīng)步入每個家庭。到20xx年底，中國網(wǎng)民已達1.32億，位居全球第二?，F(xiàn)在每個城市的中、小學已開設計算機課程。社會上的網(wǎng)吧非常多，一些不健康的網(wǎng)站對我們的毒害很大，所以我們應該知道：“怎樣才能健康上網(wǎng)”。
我們應該做到不瀏覽或散布色情、暴力、恐怖等信息；不長時間上網(wǎng)；不要向別人透漏自己的真實資料。如果能做到這些在將來的工作、學習和就業(yè)中就會領(lǐng)先一步。但網(wǎng)絡游戲的.副作用又讓人們望之生畏、言之色變，這樣的事實舉不勝舉，慘劇歷歷在目：一名高三的學生在玩游戲時不幸猝死，死時生命體征全無，屬于過度興奮引發(fā)的死亡；還有一名同學沉迷網(wǎng)絡，常常曠課上網(wǎng)吧，導致成績一落千丈；甚至有的同學因不健康上網(wǎng)竟然走上了犯罪的道路。
由此可見，網(wǎng)絡對我們的毒害很大，所以在這里我要大聲疾呼：同學們，希望大家能健康上網(wǎng)，把握自己，就是給自己一個美好的未來！
健康上網(wǎng)建議書篇十五
老師們，同學們：
大家好!
今天我演講的主題是：維護健康，拒絕零食。
為了維護我們的身體健康，還一個更加清潔、美麗的校園，每學期我們的.老師都利用班會課開展“拒絕零食，從現(xiàn)在做起”的主題教育活動。通過教育，許多同學都認識到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買零食。可是，我們還發(fā)現(xiàn)還是有個別同學控制不了自己，上學前和放學后，在學校門口的小商店里購買零食吃，把包裝袋亂扔，校園的角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。
同學們，看到這樣的情景，你還能無動于衷么?你自己還能心安理得地享受零食嗎?你不覺得這嚴重損害了學校的形象嗎?當然，吃零食更是影響了同學們自己的身體健康，下面幾點要引起我們注意：
第一、經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足，容易造成營養(yǎng)不良。
健康上網(wǎng)建議書篇十六
親愛的同學們：
合理使用電腦，有效利用網(wǎng)絡資源能夠為我們的學習生活帶來有益的幫助。然而，在我們的校園中，沉迷電腦游戲、熱衷網(wǎng)絡聊天等情況時有發(fā)生，對我們的身心健康和學業(yè)發(fā)展造成了不可忽視的負面影響。為了讓同學們擁有健康、有序的生活，xx分院特別向全院同學發(fā)出以下幾點倡議：
第一、明確合理使用電腦和網(wǎng)絡對于我們的意義。不可否認，如今電腦和網(wǎng)絡已經(jīng)成為生活中不可或缺的組成部分，但是對于我們應始終是一種工具性的存在。作為一名合格的大學生我們應當正確地用電腦和網(wǎng)絡輔助我們的學習生活，正視虛擬網(wǎng)絡世界，不能把其與現(xiàn)實世界混為一談。只有這樣，我們才能培養(yǎng)正確利用電腦和網(wǎng)絡的態(tài)度，使網(wǎng)絡最大限度的促進我們的發(fā)展。
第二、正確對待電腦和網(wǎng)絡娛樂資源。勞逸結(jié)合、寓教于樂是我們所提倡的健康的學習工作方式。適度娛樂能緩解生活中的壓力，也為后續(xù)的學習和工作提供了能量。然而過度沉溺于電腦和網(wǎng)絡娛樂資源(如電腦游戲、網(wǎng)絡游戲、在線聊天、看電影等)不僅不會讓我們感受到娛樂帶來的快樂反而會玩物喪志。只有正確對待電腦和網(wǎng)絡娛樂資源我們才能真正的得到受益。
第三、合理安排上網(wǎng)時間。無節(jié)制的上網(wǎng)在造成學業(yè)迅速下滑的同時也使我們的身體狀況越發(fā)不容樂觀。因此我們必須合理安排上網(wǎng)時間，在上網(wǎng)和學習兩者間取得平衡。只有通過合理安排上網(wǎng)時間，我們才能做到有效率的`使用網(wǎng)絡資源并使其真正地為生活帶來便利。周一至周五，每天的上課時間(包括晚上公選課)內(nèi)，除了用于學習，按照有關(guān)規(guī)定，學生不得使用計算機用于游戲，看電影等非學習之用。(注：1、上課學習時間為上午8：10—11：50，下午13：30—17：10，晚上：18：30—21：05。2、周日到周五晚上10點半之后，學生不得使用電腦用于娛樂和游戲。)。
我們向全院學子倡議：讓我們回收那些曾經(jīng)被電腦“控制”的休息時間，用來洗滌疲勞，整理心情，走出寢室，離開電腦，擁抱藍天，做一做久違的事情吧“朋友是比電腦更寶貴的資源。”大學的生活如此豐富多彩，青春的我們正當美好年華，讓我們?nèi)肀嗲嘈〔荩ンw驗粼粼波光，去感受碩果累累的富足金秋。
時間：xx年x月x日。
健康上網(wǎng)建議書篇十七
尊敬的領(lǐng)導:。
您們好!
多年來,健康飲食一直困惑著現(xiàn)代人們,大量不利于健康的食品層出不窮,使人們漸漸淡忘了健康飲食的重要性.于是,我做了一份健康飲食問卷調(diào)查,來測一下大家的飲食是否健康。
……。
調(diào)查結(jié)果，21世紀的小學生45%的小學生喜歡吃油炸食品，14。5%的小學生喜歡吃膨化食品；39。5%喜歡吃小店里不衛(wèi)生的食品。公有1%的小學生的飲食是健康的，由此可以看出，大部分小學生已經(jīng)忽視了健康飲食的.重要性。
產(chǎn)生原因，因為人們不去多關(guān)注健康飲食這一類的問題，所以導致了人們忽視健康飲食。
1．經(jīng)常食用不健康的食品，會導致發(fā)生多種疾病。
2．常常暴飲暴食，會出現(xiàn)營養(yǎng)過剩等多種不健康的癥狀。
1．多請大家留意食用食品安全、健康。
2．不要食用不健康、不安全、不衛(wèi)生的食品。
3．不要常常吃油炸、膨化食品。
4．適量搭配營養(yǎng)食品食用。
5．群眾組織打倒不健康的飲品、食品。
6．合理食用營養(yǎng)健康的飲品。
7．銷售食品時，請多檢測是否健康。
8．多教育小學生不要購買和食用不健康的食品。
倡議人：xx。
時間：xx年x月x日。
健康上網(wǎng)建議書篇十八
維生素、纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、蛋白質(zhì)、礦水化和物、水。
b、中國營養(yǎng)協(xié)會制定的一天的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
二、國際會議定出6種保健品：
第一綠茶、第二紅酒、第三豆?jié){、第四酸奶、第五骨頭湯、第六蘑菇湯。
三、一日三餐：
1、早餐象“皇帝”（7---9時）--------牛奶、豆?jié){、瘦肉、魚類、豆類等蛋白質(zhì)含量高的食物為主，清淡不油膩。
2、中餐象“富人”---------葷素搭配均衡（不飲酒）。
3、晚餐象“窮人“---------多果多蔬菜少主食（晚上19點前進食）。
四、因時而食：
1、春天--------少吃酸味的食物，多吃點甜味的東西，盡量不吃辛辣的食物，食物如青菜、水果、韭菜、木瓜、生魚、泥鰍、蛋、奶、豆類食物為主食。
2、夏天-------少吃苦味的食物，增加辛辣的食物，食物不要太咸，食物如：竹葉、蓮子、西瓜、果汁、蔬菜汁、水鴨、生魚為主食。
3、秋天--------少吃辛辣的食物，增加酸味的食物，盡量不吃苦味的食物，食物如：桑葉、枇杷葉、百合、沙參、玉竹、雪梨、釉子、香蕉、兔肉、豬肉為主食。
4、冬天--------少吃咸的食物，增加苦味的食物，盡量不吃甜食，食物如：黑豆、黑米、黑芝麻、黑棗、核桃、蜂王漿、小麥胚芽、荔枝干、羊肉、牛肉、三文魚為主食。
5、春、夏、秋、冬、季末的十八天，不吃酸味食物，食物以小米、玉米、大豆、蓮子、山藥、瓜類、蘋果、水鴨為主食。
五、不同體質(zhì)不同飲食：
1、手腳涼、膚冷、面色蒼白、言語低下、便糖者等-------以牛、羊、雞、鳥、奶類、豆類食品為宜、而冷葷、冷飲，過量的水果為忌。
2、手腳發(fā)熱、面紅，狂言亂語，便秘者等---------以果菜、五谷、豆類、奶類、蛋類、魚類食物為宜，而牛、羊、狗肉、無鱗魚、辛辣、燒烤、油炸的陽性食物為忌。
1、西紅柿炒雞蛋（春夏常吃）。
2、當歸羊肉：當歸25克，生姜15克，羊肉500克，每日一料，3—5天為一療程（針對虛寒體弱、神疲乏力。
3、當歸大棗蒸雞蛋：當歸15克、（磨粉）、雞蛋2個、大棗5枚、蒸雞蛋糕（經(jīng)期過后，早餐吃3----5天。
4、桂圓燉童子雞：桂圓50克、童子雞1只、燉3----5個小時、隔日一料，5---15天為一療程（針對手腳冷、失眠多夢）。
5、冰糖銀耳湯：滋陰養(yǎng)胃，潤肺生津。
6、黑米、五豆粥：黑豆、黃豆、紅豆、綠豆、白豆加黑米煲粥。
7、豆腐皮白果粥----------清炎斂肺，止咳去濕。
8、菠菜、豬血（羊血）湯：菠菜1斤、豬血（羊血）1斤加水煮熟加調(diào)料食用，一周一次，清腸排毒去淤。
9、紅參飲：紅參10克切片，入杯用開水泡20分鐘，取水當茶飲，1----2日一次（針對血壓低、眩暈）。
10、山藥羊肉湯：山藥250克、羊肉500克、生姜25克，每日一料，3---5天一療程（針對面黃、頭暈花、失眠、飲食不振）。
健康上網(wǎng)建議書篇十九
同學們：
大家好!
根調(diào)查顯示，90.0%的人感覺身邊存在不吃早餐的人。不吃早餐的人，80后占40.5%，70后占35.9%;上班族占84.7%，學生占8.1%。
經(jīng)調(diào)查顯示，58.2%的人通常在家里吃早餐，19.4%的人通常在單位吃早餐，10.7%的人會在公共汽車或者地鐵上吃早餐，其他地點還包括：中式快餐店(6.3%)，肯德基、麥當勞等西式快餐店(0.5%)。
早餐問題還在于同學們?nèi)绾魏侠泶钆?。而長時間只吃一種早餐，會造成一種挑食的習慣。
早餐吃什么最有營養(yǎng)很多上班族早晨起來，喝一大杯牛奶，煎一個雞蛋便倉促沖出了家門，感覺這樣的早餐營養(yǎng)很充沛。但營養(yǎng)專家指出，如此搭配，卵白質(zhì)、脂肪的攝入量是夠的，但卻忽略了碳水化合物的.攝入。早餐吃什么最有營養(yǎng)對于這個問題，我們首先來看看，營養(yǎng)均衡的早餐有兩大權(quán)衡標準:標準一:早餐應該有四種食品每一頓早餐都應該包括以下四類食品:谷類、肉類(肉、魚、蛋)、奶類(或豆類)、蔬果類(蔬菜和水果)。如果4種都有的可以總算營養(yǎng)均衡的早餐，有3類可以總算及格，如果只有2類或是更少，長此以往就會有營養(yǎng)不良和營養(yǎng)素缺乏的問題，對正在長身體的孩子來講就更重要了。如果早餐只有一瓶牛奶加一個雞蛋，只有兩種食品就是分歧格的早餐。晚飯吃什么減肥牛奶雞蛋兒童營養(yǎng)飲食也好，主食也好，每一種食品都有一定的營養(yǎng)價值，只有合理搭配，才氣為人體所極致地吸收和哄騙。標準二:每一天午餐前感覺餓嗎以沒有明顯饑餓感為宜。如果回答很餓，那就是早餐營養(yǎng)不夠周全或者是數(shù)量不夠。固然，如果相反還感覺飽的話，這樣的早餐也有問題——太過豐盛了。
同學們知道應該怎么吃早餐了嗎。
時間：xx年x月x日。
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