緊張的朗讀比賽范文（22篇）

經(jīng)過一段時間的努力，我們需要對自己的成長進行總結(jié)。如何制定一套較為完美的解決方案是我們需要思考的關(guān)鍵問題。通過閱讀總結(jié)范文，我們能夠了解到一些流行的總結(jié)寫作技巧。

緊張的朗讀比賽篇一

一年一度的鋼琴比賽又開始了，雖然我胸有成竹，但比賽時還是非常緊張。

在比賽的前一天，我便到達了合肥。但比賽前發(fā)生了一系列事非常令人緊張。

剛開始，我去得比較早，便去試了試琴。但在彈了一遍后，我就有點緊張了：這里的鍵實在太重了，力度感根本就很難彈出來，試琴時，我使出了九牛二虎之力才把力度感彈出一些，而我的鋼琴同學們，也有許多來試琴了，不用問，從臉上的表情都能看出來他們也很緊張，我便更加緊張了。

“少兒b組11、12、13、14號準備！”主持人喊道。我剛剛到座位上坐好，突然，大腦“卡殼”了，剛開始彈的譜子到底是什么？深呼吸！對，深呼吸呀！于是，我一邊深呼吸，一邊靜靜地回想著譜子，似乎周圍的一切都沒有聲音。終于，我想起來了！

緊張的朗讀比賽篇二

“當！當！”上課鐘聲響。這節(jié)是全班最喜歡的體育課，于是我們以跑百米的速度沖向操場。

體育委員先整好隊伍再帶我們跑操場。等體育老師來了的時候，我們用那雙水汪汪的大眼睛看著老師，老師早知道會這樣，所以老師幫我們和實力很強的五班安排接力賽比賽。

“砰！”老師的槍聲一響，第一棒的女生用她最快的`速度跑向男生那里，當然五班也不甘示弱追向我們，每個人的心情都非常緊張，忽然五班用棒子打我們班的女生，讓我們班落后一大截，我們超生氣的，可是生氣也沒用。到了女生第九棒，我們大喊“換手！換手！”，可惜她都聽不到，到了最后的彎道，全班大喊“換手！”她才馬上換，還真是千鈞一發(fā)?。∽詈笠话舻倪x手使出比閃電還快的速度沖向終點跑去，皇天不負苦心人，我們贏了五班。

“耶！耶！”全班同學高興得歡呼！這種反敗為勝的滋味，實在太好了。這節(jié)體育課也令我永遠都忘不了。

緊張的朗讀比賽篇三

經(jīng)過了幾個月的訓練，我們終于要表演了我既緊張又開心，緊張的是今天觀眾們都要看我演出，怕跳錯了，開心的是終于可以表演了。

中午，我們乘車來到了劇場。劇場里的舞臺非常寬敞，燈光變化多端，有時五顏六色，有時耀眼奪目，有時柔和迷人。當主持人說：“有請濱東小學表演舞蹈―燭頌?！蔽翌D時緊張起來，我摸摸自己破了皮的膝蓋，溫柔地對她說：“別害怕，我們一定要堅持，等回到家，我會好好地保護你的?！痹谖枧_上燈光閃爍，美妙的樂曲響起，我在舞臺上下叉，跪下，旋轉(zhuǎn)……一切都按訓練的進行，我的腦子里只有音樂和動作，我就是那只燃燒的蠟燭，雖然光很微弱，但是能堅持燃燒自己照亮別人。

在熱烈的掌聲中，舞蹈結(jié)束了，我松了口氣，任務(wù)圓滿成功。我真期待下一次舞蹈比賽呀！

緊張的朗讀比賽篇四

今天比哪一天都緊張，“為什么呢？”相信你肯定會這么問。當然不是我被扣分啦，也不是什么書忘記帶了，更不是弄傷了某個同學，那是因為——今天我要比賽了，作文比賽哩！“比賽地點在三樓東實驗室，時間是……”老師把這些情況一股腦兒地告訴我們，我心里的石頭自然升高了。

比賽開始前，我試著一次又一次的深呼吸，做著會放松腦部和心臟的伸展運動。紙發(fā)下來了，我剛看了一眼題目，眼珠子都差點瞪出來，這題目是??媽媽的夢！我想得腦子都快爆了，就是想不出來怎么寫！老師不是說寫事嗎？這篇怎么是想象作文呢？不過，嘿嘿——幸好男孩子性格的我，平時總有一些稀奇古怪的想法，這不，就派上用場了——在媽媽的夢里，我給她進行了徹頭徹尾的'大整容——化妝。這可不是一般的化妝，因為我把媽媽的眉毛涂成了“大關(guān)刀”，臉用粉底涂得比貧了血還白……寫啊寫啊，終于完工了，一看時間還剩5分鐘，于是我一邊回味，一邊自己在心里咯咯的笑，要是媽媽知道她被我整成了這副模樣，肯定氣壞了。

緊張的朗讀比賽篇五

這個星期，我們學校組織了很多活動，有跳繩比賽、古詩詞擂臺賽和籃球賽。但讓我印象最深刻的是，跳繩比賽。下面，讓我們一起來看看吧！

星期五下午，隨著操場上音樂響起，緊張激烈的跳繩比賽開始了！

一二三年級跳完了，就輪到我們四年級了。我們在楊老師的帶領(lǐng)下，走到了場地上。我心臟跳得很快。發(fā)令員說：“預(yù)備……”隨著一聲哨響，所有的同學都把跳繩風似地甩了起來。我內(nèi)心非常焦急，因為，我記得比賽規(guī)則是好像斷一下，就要減十下的。而我已經(jīng)斷了一下了。想知道這一下是怎么斷的嗎？就是發(fā)令員說30秒的時候，我一下子慌了神，就斷掉了。我的'表情一下子嚴肅了許多，因為，我已近失去了幾秒寶貴的時間。于是，我馬上接著跳?？珊髞恚以教?jīng)]力氣，但我想：“全班同學都在拼盡全力地為班級爭光，而我怎么能拖班級的后腿呢？”于是我又加快了速度跳了起來。很快到了十秒倒計時的時候了，“十、九、八……”我越來越緊張，可就是因為緊張過度，在倒計時最后兩秒的時候，我又斷了一下，剩下的時間我竭盡全力也只跳了一下，最后我的成績是158下。

事后，當我的知以前連100下都跳不起了的陳口口、徐歌這次都超過了180下，而我卻一直在150-160下之間徘徊，我想應(yīng)該是我好久沒練導致的原因吧！這次緊張激烈的跳繩比賽讓我明白：沒有付出就沒有回報。

緊張的朗讀比賽篇六

星期四下午，陽光燦爛，萬里無云。我校舉行1500米長跑比賽。

比賽終于拉開了序幕，選手們做好了準備。隨著信號槍聲的響起，選手們?nèi)珉x弦的箭似的沖出起跑線，你追我趕，不甘落后。你看，我的好朋友魏心怡，雖然起跑晚了點，可是她毫不示弱，加快了速度。終于超過了其他選手?？刹痪茫盒拟瑢W顯得有點體力不支，速度慢了下來。我緊握拳頭，扯著嗓門大喊：“魏心怡加油!加油!”我的心像被繩子吊住似的，懸在半空中，但我仍在不斷地喊：“魏心怡，好樣的.!堅持就是勝利!”我邊為好朋友鼓勁，邊把目光轉(zhuǎn)移到其他運動員身上，令我松了口氣的是，那些運動員的雙腿也像灌了鉛似的，邁了右腿，再邁左腿就顯得很吃力了。

白色的終點線就在眼前，面對最后的沖刺，呼喊聲又高了八度，整齊而洪亮，我的呼喊聲雖然很響亮，但也早已被淹沒。好緊張啊，我的眉頭不由得又緊鎖起來。啊，魏心怡沖過去了!全場為之雀躍、喝彩。第一名，好棒!

我緊握的拳頭終于松了開來，這時，我才發(fā)現(xiàn)手上有了汗水，嗓子也有一點微微的痛。

比賽雖然結(jié)束了，但運動員們不怕吃苦、頑強拼搏的精神仍在我腦海里翻騰……。

緊張的朗讀比賽篇七

一年一度的鋼琴比賽又開始了，雖然我胸有成竹，但比賽時還是非常緊張。

在比賽的前一天，我便到達了合肥。但比賽前發(fā)生了一系列事非常令人緊張。

剛開始，我去得比較早，便去試了試琴。但在彈了一遍后，我就有點緊張了：這里的鍵實在太重了，力度感根本就很難彈出來，試琴時，我使出了九牛二虎之力才把力度感彈出一些，而我的鋼琴同學們，也有許多來試琴了，不用問，從臉上的表情都能看出來他們也很緊張，我便更加緊張了。

“少兒b組11、12、13、14號準備！”主持人喊道。我剛剛到座位上坐好，突然，大腦“卡殼”了，剛開始彈的譜子到底是什么？深呼吸！對，深呼吸呀！于是，我一邊深呼吸，一邊靜靜地回想著譜子，似乎周圍的一切都沒有聲音。終于，我想起來了！

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緊張的朗讀比賽篇八

1、首先做熱身運動，拉伸韌帶，主要是腰部和腿部韌帶的正位、側(cè)拉，擺腿的練習，然后活動腳踝，快速做5~10個深蹲，然后輕捶放松小腿、大腿幾分鐘。

2、在比賽前先深呼吸，然后什么都不要想，只想如何贏得比賽。給予自己信心。

3、在到自己上場比賽時，那前幾分鐘活動時間，先嘗試起步的姿勢，做完心里準備后，將身心的精神全部放在聽覺上，在聽到開始的聲音后，身體自然的協(xié)調(diào)的起動。

4、可以試著搶跑一次，給對手施加壓力。

跑步的注意事項：

在準備運動時不要過度的運動，而且在準備運動后要放松肌肉。

跑步比賽是一種強烈性的運動，所以人在面對這種運動時都會感到壓力和緊張，即使是專業(yè)的運動員也不例外。但適當?shù)木o張也是一種好現(xiàn)狀。因為人在緊張時，人的腎上腺素升高，可以激發(fā)潛能，以便在比賽中更好的發(fā)揮，提高專注度。但過分的緊張(比如手腳有軟弱感和肌肉僵硬)則會讓人在比賽中發(fā)揮失調(diào)。

緊張的朗讀比賽篇九

兩種方法可以讓你做到比賽自信而且不緊張。

第一，抱著自己強身健體的心態(tài)去參加。也就是說，自己做好自己應(yīng)該做的事情，無所謂比賽勝敗。這樣的方法適用于你在一支爛隊、隊友不能給到你足夠支持的基礎(chǔ)上。事實上，大部分以周末鍛煉為己任的業(yè)余球員都適用這樣的心態(tài)。

球場上的水平有高有低，你不能因為過分要求隊友而失去了朋友，生活中并不是只有足球，所以耕耘好自己那塊自留地就好了。畢竟這周踢完了比賽，下周還要繼續(xù)踢，朋友可以相處幾十年，球友最多就是十幾年，所以不要對隊友太苛刻。

第二，如果你身處一支綜合素質(zhì)都比較強的球隊，那么，為了讓你正常發(fā)揮水平，建議你平時多花時間磨練個人技術(shù)，加強體能訓練(這一點尤為重要)，特別是有球?qū)?。真正的自信是在大量訓練和比賽當中順利完成基礎(chǔ)技術(shù)動作、幫助隊友獲得比賽勝利的過程中建立起來的，所以在比賽少的時候只能加強技術(shù)訓練和體能訓練，建立真正的個人優(yōu)勢。

于是，面對提問者說的“其實我本人的技術(shù)和組織能力在業(yè)余里面也算湊合，拿球傳球也很穩(wěn)”——我覺得恰恰是因為個人優(yōu)勢不明顯，所以才會緊張和沒有自信。職業(yè)隊下來的踢業(yè)余隊，從來不會有這種問題，就是因為個人優(yōu)勢太明顯，完全不用考慮心理波動。

至于提問者說到的“一遇到強點的對手總會蹦出‘完了，肯定輸了’這樣的想法，導致自己至今無法進步”——這不是無法進步的真正原因。如果按照這樣的說法，職業(yè)比賽當中的降級專業(yè)戶幾乎每場都輸，他們更加無法進步了。足球場上總有勝負，輸多贏少又不是什么丟人的事情。

說得不客氣一些，輸了互相責怪以至于沒朋友，才是最丟人的。

緊張的朗讀比賽篇十

星期五，我們高段組的同學在操場上舉行了一次緊張而又激烈的跳繩比賽。

當早自修退課鈴聲響起，我們便排著整齊的隊伍，個個精神抖擻地來到操場。操場上人聲鼎沸，同學們個個充滿信心。拿著色彩艷麗的跳繩，他們有的正在練跳繩，有的在養(yǎng)精蓄銳，等待著比賽開始。

體育老師宣布，首先上場的'是我們四（1）班的同學，老師按比賽同學的賽號，讓我們排成一列長隊。四周的小觀眾都看著我們，令我不由得緊張起來。這時，只聽裁判老師"嘟"的一聲哨響，比賽開始了，我們隨著繩子的甩動，開始有節(jié)奏地跳起來。剛開始，“踏踏，踏踏”只聽見跳繩打地的聲音，一根根彩色的跳繩飛快地旋轉(zhuǎn)著。數(shù)數(shù)的同學目不轉(zhuǎn)睛地盯著一雙雙不停跳動的腳，專心致志地數(shù)著?？匆娡瑢W們跳得這么快，我也不甘示弱，拼命地跳著，開始我跳得十分輕松，腳尖輕快地一跳一跳。

手腕也轉(zhuǎn)得十分靈活，不一會兒便跳了四十個，接下來有些累了，腿上像綁了一塊鉛似的，跳一次也感到困難，手腕也感到酸了。就開始跳得不是很順利了，我開始有點失望。但看看兩旁的同學都一個勁兒地跳，旁邊的隊員為我們加油、鼓勁：“加油！加油！”我又振作精神，咬緊牙關(guān)繼續(xù)跳。這時，我耳邊不住地響起了同學們的加油聲：“加油！加油！”聽到同學們的鼓勵聲，我感動極了，感到集體的力量。我暗暗告訴自己：要沉著不要緊張，堅持住，堅持住！堅持就是勝利，我一定要將成績追上去。說來也巧，就在這時，我竟沒有一次被繩子絆住，“嘟”——比賽結(jié)束的哨子吹響了，我最終跳了197下。

我們班雖然沒拿到一等獎，但我們今天玩得很開心，重在參與嘛！

緊張的朗讀比賽篇十一

今天是星期三，下午我們學校舉行了三年級段墊球比賽，我很榮幸的參加了這次的墊球比賽。

我下午早早的就到了學校，一看，哇！學校的操場上已經(jīng)站滿了人了，很多同學都已經(jīng)開始在做準備活動了，有的壓壓腿，有的伸伸手，還有的拿出了排球在練習了，我想我等下也要參加比賽了也要趕緊練習了，大概過了半個小時的時間左右，比賽要開始了，裁判也到位了，裁判員老師說：“大家準備好，比賽馬上開始了”，我聽到了比賽要開始了，我的心也一下子緊張起來了，就像一只小鹿一樣亂跑，生怕自己墊不好，這時候李老師過來給我們加油，打氣，我的緊張情緒也穩(wěn)定了！

墊球比賽正式開始，比賽順序是按照老師給的名單來的，終于裁判報到了我的名字了，我抱起球，走到比賽場地，深吸一口氣，一聽口令，開始墊球了，我按照爸爸平時教我的動作一個一個的墊，剛開始墊的時候，手臂感覺很輕松，一點也不覺的累，但是隨著墊球的次數(shù)越來越多，手臂開始有點重了，頭上也出現(xiàn)了汗滴，在過了一會兒，手臂開始抖動，身體不聽使喚，我知道現(xiàn)在已經(jīng)到了關(guān)鍵時期了，如果不堅持住，就會失敗，我使勁的調(diào)整了自己的身體，讓自己精神集中，經(jīng)過一番努力，我堅持了下來，終于我墊到了490個的時候球掉在地上，最終我的成績只能排到了第三名，這個數(shù)字對我來說有點不滿意，但是并不說自己盡力就行了，不要在乎結(jié)果，過程很重要。

雖然這次比賽有點遺憾，但是我也體會了比賽的感覺，希望以后還有機會參加！

緊張的朗讀比賽篇十二

1.準備充分：這其實不是什么方法，但是充分的準備絕對是增加自信緩解緊張的最大保障。

2.擴胸運動：擴胸運動可以簡單到就揮幾下手，讓呼吸得到調(diào)整，和深呼吸是有類似的效果。

3.深呼吸：任何情況任何時候，深呼吸都不失為一種讓自己平靜下來的好方法。通過一個舒服的呼吸頻率和深度，在舒服的感覺下很容易得到放松。

4.心里選擇一句話做暗示：大家應(yīng)該看過三傻大鬧寶萊塢，對那句一切皆好應(yīng)該會很有印象。這其實就是一種暗示，暗示自己提升自信應(yīng)對緊張情緒。所以你也可以選擇一句話心中默念。

5.對著鏡子關(guān)注自己：誰能讓你最無拘無束，當然是面對自己的時候。適當?shù)臅r候看到自己的容貌有增強自信的作用，比如看到自己鏡子里你就可以調(diào)整自己讓他很精神很自信，這樣緊張就緩解了。

6.松弛臉部肌肉：一個人如果很緊張，臉部也會繃緊。這時候表情不自然，其實對應(yīng)的適當松弛臉部肌肉可以緩解你的緊張。比如左右上揚嘴角，或者采用微笑的姿勢運動臉部肌肉，都能讓你適當緩解緊張。

緊張的朗讀比賽篇十三

今天下午要進行書法家故事演講比賽，這是太緊張了。

老師中午說：“今天下午第二節(jié)課要書法家故事演講，完全脫稿。”聽完我的心怦怦直跳，心中非常的忐忑不安。因為很緊張，很怕會忘詞，或是一直停頓不說。雖然都是同班同學已經(jīng)很熟了，但還是會有些小尷尬。再加上要完全脫稿增加了一些難度。下午第二節(jié)課很快就到了。老師問：“誰先來？”

錢柯欣，許媛媛，劉陽等等一些好朋友都很自信地舉起了手，而我卻沒有信心，所以第一輪我就沒有上。老師先后叫了我的這些朋友，他們都講的十分精彩，令我羨慕不已。輪到我上了，我的心一下就提到了嗓子眼，可能是因為太緊張了，所以每說一句話都小心翼翼，生怕說錯了什么。說著說著說到了我最不熟的那句話真是怕什么來什么，我就沒想起這句話我迅速的看了一眼搞，把這句話給說了下來。說完就趕緊回到座位上，長長地舒了一口氣，終于演講結(jié)束了。

這是書法家故事演講，這是太緊張了。

緊張的朗讀比賽篇十四

1.提前適應(yīng)好場地環(huán)境。

在演講比賽前，要多適應(yīng)適應(yīng)場地環(huán)境，所謂知己知彼百戰(zhàn)不殆，把比賽場地摸透了，在比賽時就會不那么緊張，最好找些人提前練習練習，這樣更能增加你的信心，正式比賽時就能游刃有余了。

2.比賽前進行深呼吸。

深呼吸是減壓比較好的方式，演講比賽上場前，先深深的吸一口氣，接著長長的吐出，能緩解緊張的狀態(tài)。演講時如果還緊張，不要過于急促的呼吸，要在比較長的段落停頓時，再深吸口氣，然后快吐。

3.心中默念“我叫不緊張”。

“我叫不緊張”是比較有意思的自我調(diào)侃，在一笑之中，不知不覺的就忘記緊張了。這是自我心理調(diào)節(jié)起作用了。在開始演講之前，心里多念叨念叨，很有用的?？梢远嘣囈辉?。

4.經(jīng)常保持微笑。

有實驗證明，演講等比賽時如果經(jīng)常保持微笑，能讓你放松自己，不再那么緊張。當微笑時，別人看到的是充滿自信的你，而別人的贊許，也慢慢的讓你有了信心，從而消除了緊張情緒。因此想避免緊張，多微笑吧!

5.跺跺腳，釋放緊張情緒。

出去，注意在跺腳時要兩個腳倒替著剁，以免腳麻了。

6.分散注意力。

在演講比賽備戰(zhàn)時，不要把注意力都集中在比賽者身上，否則他們的一些失誤舉動會影響你，讓你越發(fā)緊張。盡量的分散自己的注意力，想一些別的事情，比如自己的某些內(nèi)容是否再加一些，多看看聽眾的表現(xiàn)等。分散了注意力，緊張情緒就會降低不少。

緊張的朗讀比賽篇十五

星期天——一個我期待已久的特殊日子！今天我將和

其他

八點半左右，我們在老師的帶隊下，來到了人山人海的思明區(qū)第二實驗

小學

8點55分，我拿著

準考證

啊！這真是一次緊張的區(qū)奧數(shù)比賽??！直到現(xiàn)在，我的心頭還依然牽掛著我這次奧數(shù)比賽的

成績

林宇宸

緊張的朗讀比賽篇十六

“媽媽！您快點兒?。∩衔绲谝还?jié)課是數(shù)學考試呀！”我著急對媽媽說。

“哎呀！你又不是趕著去投胎，好了，到了，快去吧，考好點兒！”

“知道了?！蔽疫B忙下了車，頭也不回地對媽媽喊道。我多希望腳下踩得是風火輪呀！我邊跑邊想：上午要考數(shù)學，下午又要發(fā)試卷，今天可真是忙呀！

不知不覺中，來到了教室門口。呀！同學們都在做了，我連忙放下書包，瞟了一眼試卷。喲！可真不簡單。

我提起筆做了起來，整個教室只聽見“沙沙”寫字聲。突然我被一道題給難住了，左思右想中想起了這道題曾在課外練習本上做過，還好我復(fù)習到位。我不禁沾沾自喜。似乎是試卷難的緣故吧！同學們也被難住了：鄭琦學皺著眉頭在思考；鐘宇赫用嘴咬著筆頭在探索；李秉容旋轉(zhuǎn)著筆在驗算。

過了一會兒，同學們做得差不多了，下課鈴響過了后，老師讓組長收試卷了。接下來就是漫長的等待了。在同學們一陣陣唉聲嘆氣中，我是如坐針氈。時間匆匆而逝，轉(zhuǎn)眼到了下午。在午間談話課之前，不知誰大喊一聲“顏老師來了”同學們便端端正正地坐在座位上，等候老師“大駕”連大氣都不敢出一聲。真奇怪，顏老師怎么會在現(xiàn)在來呢？莫非是我們沒考好……我連忙阻止了胡思亂想。

袁愉翔88分，吳俊毅87。5分……當鐘宇赫清脆而又響亮的聲音在教室回蕩時，我真的確信“末日”來了。袁愉翔才考了88分，我難以置信。

“王藝臻?！辩娪詈疹D了頓，我的心都提到嗓子眼了，“100分”頓時，我有點不敢相信自己的耳朵，但當同學們的掌聲響起，又向我投來敬佩的目光后，我告訴自己，這是真的。我像踩在幸福云端一般，上臺領(lǐng)了試卷，我多么希望這一路再長一些??！我回到座位，但心久久不能平靜。

緊張的一天雖然結(jié)束了，但是我仍沉浸在成功的喜悅之中。

緊張的朗讀比賽篇十七

操場上，同學們正進行著投籃比賽，這可是五六年級同學們的強項呢！

比賽激烈的進行著，選手們個個身手不凡，各有千秋，似乎很難決定誰是最后的勝利者。投籃本該是高個子同學的強項，可班里的兩大“王牌”都敗下陣來，很難想象我的壓力有多大。

到我上場了，同學們在給我吶喊助威。每當有選手進球時，臺下觀眾的歡呼聲、加油聲、吶喊聲響成一片，那可真是一浪蓋一浪。這歡呼聲卻讓我有種莫名的緊張，我深呼吸，調(diào)整一下心態(tài)。我在心里告誡自己：專心比賽，什么都不要想。到我投了，我接過球，兩腿微彎，對準籃筐，把球拋了出去。哎呀！失手了！我接過另一個球，再次瞄準籃筐，不好！我的左手滑了一下，球偏離了“正常軌道”。再瞄準，再投，唉，又沒進。我心想：這可是最后一球了，如果這球沒進，就沒分了。我越想越緊張，一緊張就……唉！最后一球也沒進！我沮喪的回到大本營，伙伴們都來安慰我：“沒事兒，投不進不是你的錯。“好在王恬甜發(fā)揮得好，進了兩個球。她不僅給班級爭了光，也給女生打了氣。

下次的比賽，我堅信，只要我努力了，就沒有不可能做到的事！

緊張的朗讀比賽篇十八

今天是一年級拔河比賽。我是啦啦隊，我的'媽媽參加了比賽。我希望我們一（2）班能得第一名。

比賽開始了，我為我班所有參加拔河比賽的同學和家長喊加油。我們連續(xù)贏了四場。第五場的時候，大家可能都累了，結(jié)果就輸了。我心里很著急。幸好最后兩場我班還是贏了。

和我希望的一樣，果然得了第一名。我很開心！所有參賽的家長和同學都很累了，但我們得了第一名，我們是最棒的！

緊張的朗讀比賽篇十九

星期二的下午，在學校的操場上舉行了拔河比賽。我們的對手是一四班的同學，先參加比賽的是男生，后參加比賽的是女生。

老師一吹哨，我們兩邊的同學都緊緊的抓住了繩子，用力的往后拉。其他的同學在邊上為我們加油，聽到他們的加油聲我們拔的更賣力了。

到最后我們終于贏了一四班，同學們都高興的跳了起來。學校還給我們發(fā)了獎狀，大家都很高興，老師也很高興。

緊張的朗讀比賽篇二十

“加油！”“再快點兒！”“170個了，加油！”操場上異常熱鬧，加油聲和歡呼聲此起彼伏。因為這里正進行著跳繩比賽。

為了這次的跳繩比賽，我們早早地就開始練習，早上的大課間、下課時、放學后，大家都抓緊每分每秒練習著。在開始正式比賽之前，同學們就已經(jīng)議論開了，紛紛定下了目標――為了班級取得更好的成績，為了能把徐同學跳不到的次數(shù)補回來，每個同學都盡量比預(yù)計的目標多跳一些。

盼著，盼著，終于到了下午的文體課。比賽開始了，徐老師喊道：“預(yù)備！”第一組比賽的同學屏息凝神，雙手緊握住繩柄，向前舉起，做好預(yù)備動作，生怕錯過一秒鐘。隨著一聲：“開始！”同學們像彈簧似的跳了起來，十分輕盈。大家快速地跳動，跳繩劃過空中發(fā)出“嗖嗖”的聲音，整個操場都彌漫著一股緊張的氣息。

大家都很認真，林同學也不例外：她拼盡全力跳著，手飛快地搖動繩子，腳幾乎貼近地面，只留出繩子穿過的位置。一整套動作就像一只小倉鼠在圓形的滾筒里一刻不停地跳躍。林同學的肌肉緊緊繃著，腳尖靈巧地點著地，麻花辮也隨著她的跳躍，一下一下有節(jié)奏地舞動著。

大約20秒過去了，大家依舊毫不松懈，幾十根繩子飛舞著，在空中交織成一道彩虹。我對面的李同學也一絲不茍地堅持著。但好事多磨，“啪嗒”一聲，李同學的繩子鉤住了她的頭發(fā)。她連忙放下跳繩，手搭在頭發(fā)上，繞了一圈，便解開了跳繩。其他年級的同學也焦急地注視著她。只見李同學迅速地重新拿起跳繩，調(diào)整狀態(tài)，手腕靈巧地甩著繩子，眼睛堅定地注視著前方，雙腿緊緊地并在一起，又全力以赴地跳了起來。

第一組比賽結(jié)束，第二組立馬開始，我被分在了這一輪。剛開始，我十分自信、輕松，但后來，我的'兩條腿像灌了鉛似的，越來越重?！斑€有20秒！”突然，徐老師的話傳入耳中。啊，還有這么久！但為了比賽的勝利，我一定要堅持！我猛吸了一口氣，咬緊牙關(guān)，緊握跳繩手柄，收起小腹，兩腿繃緊。我閉上雙眼，忘乎所以地跳躍著、努力著，仿佛整個世界只剩下我一個人，耳邊只剩下跳繩劃破天空的“呼呼”聲。

“3，2，1，停！”一聲哨聲，把我拉回了現(xiàn)實。我迫不及待地向計數(shù)的同學詢問：“我跳了多少個？”“206個！”“真的？耶！我跳了206個！太好了！”我終于突破了200的大關(guān)，超越了自我！比賽結(jié)束，‘有人歡喜也有人愁’：“嗨，你跳了幾個？”“我跳了203個，連計數(shù)的同學都夸我跳的快！”“唉，我才剛過及格線！”大多數(shù)同學對自己取得的成績都還算滿意，他們?nèi)宄扇壕墼谝黄?，歡呼著，慶祝著，到處都洋溢著歡樂的氣氛。

這次跳繩比賽，不管最終成績?nèi)绾?，對于大家來說都是一次經(jīng)歷，一次磨煉，一次必不可少的成長。在以后的生活中，我們也要做一個臨危不懼，永不言棄的勇敢少年。

緊張的朗讀比賽篇二十一

今天是個陽光明媚的日子因為要補課，所以背著書包去學校有點不開心，但一想到今天期待已久的'活動3354拔河比賽，心里就怦怦跳。原來安靜的校園今天格外不同，家長們也陸續(xù)續(xù)校，整個校園都很熱鬧。

操場上很熱鬧，很多班已經(jīng)集合了。我們到了操場，先暖暖身子，看別的班的比賽，看，我的心跳越來越快，我的心情也越來越緊張。終于輪到我們班的第一個隊出場了。我們的對手是同班同學。槍聲一響，兩班互相不讓步地拉著，看著繩子在兩支球隊之間游走，旁邊的加油聲到處響起。這時，我們振作起來，用力向后拉，槍聲響起，勝利了！贏了！這次我們贏了，同學們都高興得跳了起來。接著第二隊出戰(zhàn)，各隊生機勃勃，集中精神，再往后拉，不費吹灰之力就把他們拉了回來。學生們高興得發(fā)狂，又叫又跳。

“團隊合作”是這次拔河比賽，我深有體會。如果大家不團結(jié)，如果大家不團結(jié)，我們也不會贏。在下一場比賽中，希望全班再次發(fā)揮團結(jié)精神，將獎杯帶回教室。

緊張的朗讀比賽篇二十二

記得演講是每個人都要演講，往往最開始還不緊張，但是經(jīng)過了漫長地等待，慢慢就緊張了。有時上課假如老師突然把你喊上去說話，你連讓自己緊張的時間都沒有。所以演講要提前到場，慢慢看著一個人一個人走進來，熟悉環(huán)境。

逐字逐句地背誦講稿，很容易在面對聽眾時遺忘，即使沒忘，講起來也會顯得十分機械化。美國總統(tǒng)林肯曾說過：“我不喜歡聽刀削式的、枯躁無味的講演”。背演講稿對演講者可能是一種必要的準備方式，但是,背誦依賴的是機械記憶，逐字逐句的記憶不僅是耗費演講者大量的時間,而且容易形成演講者心理麻痹。實際的演講過程中,一旦因怯場、聽眾騷動,設(shè)備故障等突然出事而容易出現(xiàn)“短路”現(xiàn)象。因而，在準備演講中我們只要準備好大概的提綱，根據(jù)自己的語言、思路發(fā)揮更能打動觀眾。

演講比賽不緊張的方法7、演講前要注意把注意力從自己身上移開。

比如，可以積極聽取主辦人和聽眾的意見，這樣我們可以轉(zhuǎn)移注意力，放松身體和思想。又如可以做做肌力均衡運動。均衡運動是指有意識地讓身體某一部分肌肉有規(guī)律地緊張和放松。比如我們可以先握緊拳頭，然后松開;也可以固定腳掌，作壓腿，然后放松。作肌力均衡運動的目的在于讓你某部分肌肉緊張一段時間，然后你便不僅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整個身心。因此，在開始講演時，最重要的就是要把注意力從自己身上移開，或是集中精力聽別的講演者說些什么，以便把注意力放在他們身上，避免不必要的登臺恐懼感。

1988年漢城奧運會上，稱雄排壇數(shù)年的中國女排，在與前蘇聯(lián)隊一場比賽中，不僅以0：3敗北，而且第一局競創(chuàng)紀錄地吃了零分，其中最主要原因不在于技術(shù)基礎(chǔ)，而在于心理的崩潰。演講中的怯場同樣也是一種心理崩潰的反映。事實上，當怯場現(xiàn)象發(fā)生時，只要有所準備，掌握必要的技巧，也可以順利度過這一危機期。當意識到自己出現(xiàn)怯場現(xiàn)象時，不要驚恐慌亂，抱著平常心的心態(tài)，不要好強求勝，也不要過分地強調(diào)自己的怯場緊張心理。通過呼吸調(diào)節(jié)法消除自己的緊張感，采用這種方法可以消除雜念和干擾。當自我感覺十分緊張時，有意識控制自己的情緒。要時時記住，既然你自己下定的決心，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧。事實上，在開始演講之前，應(yīng)深呼吸三十秒，這樣所增加的氧氣供應(yīng)可以提神，并能給你勇氣。

對于消除緊張心理比任卡耐基先生最有經(jīng)驗，而在他的眾多經(jīng)驗中最基本的經(jīng)驗就是：“你要假設(shè)聽眾都欠你的錢，正要求你多寬限幾天;你是神氣的債主，根本不用怕他們。”把身體站直，然后開始信心十足地講話吧!好似他們每個人都欠你的錢，你在催他們還債，假想他們聚在那兒是要求你寬限還債的時間。這種心理作用對我們大有幫助。我們也許在最初面臨聽眾時，總會經(jīng)歷到一些恐懼，一些震擊，一些精神上的緊張，這是正常的。問題是，只要能堅韌不拔，不久所有顧慮都會一掃而光。

朋友們，如果你想克服演講的緊張心理，不妨先要弄清自己為什么害怕當眾說話，只要對癥下藥，只要肯多下功夫，就會發(fā)現(xiàn)這種上臺恐懼的程度，很快便會減少到某一地步，這時它就是一種助力，而不是一種阻力了。

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