人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。范文書寫有哪些要求呢？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪?？以下是我為大家搜集的?yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來看看吧
健康養(yǎng)生粉篇一
由衷地笑能讓14基因得到更好的表達(dá)，從而調(diào)節(jié)自然殺傷細(xì)胞的活動(dòng)。因此，對(duì)癌癥患者來說，笑確實(shí)是既不花錢又很安全的良藥，當(dāng)然，它對(duì)普通人預(yù)防癌癥也大有好處。
心血管疾病患者而言：“大笑能使血管舒張，從而增加內(nèi)臟血流的供應(yīng)。”為多家醫(yī)院提供“大笑康復(fù)訓(xùn)練”的美國心理學(xué)家史蒂夫·威爾森說，這種效果與有氧運(yùn)動(dòng)類似，不僅有助于預(yù)防心臟病發(fā)作，對(duì)于大多數(shù)心臟病人的康復(fù)，也是十分有益的。
哺乳期婦女：為了寶寶的健康成長，處在哺乳期的媽媽更有理由開懷大笑。有研究指出，觀看一部喜劇電影后，母親乳汁中褪黑激素的水平會(huì)得到提高，皮膚過敏的嬰兒喝了這種奶，過敏反應(yīng)會(huì)大大降低。
糖尿病患者：得了糖尿病愁眉不展-小心會(huì)錯(cuò)過康復(fù)的良機(jī)。通過多項(xiàng)科學(xué)研究，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)糖尿病患者飯后實(shí)在應(yīng)該笑一笑，因?yàn)榘l(fā)笑帶來的肌肉運(yùn)動(dòng)和神經(jīng)內(nèi)分泌水平的改變，能防止血糖水平升高!
體質(zhì)差的人：令人驚訝的是，在綻放笑容之前，人們對(duì)歡笑的期待也會(huì)收到奇跡般的效果。喜劇開幕前，研究人員抽取了觀眾的血樣，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其內(nèi)啡肽的含量已經(jīng)增加了27%，生長激素的含量增加了87%。內(nèi)啡肽有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，生長激素對(duì)肌肉、骨骼和內(nèi)臟有益。
健康養(yǎng)生粉篇二
減肥：苦瓜粉、黑木耳粉、玄米茶、可可粉、啤酒酵母粉、魔芋膠粉、綠茶粉瘦腹：可可粉、魔芋膠粉、苦瓜粉
瘦腿：綠茶粉、紅豆粉、雷公根白果茶、荷葉粉、薏仁粉瘦臉：綠茶粉、黑木耳粉、啤酒酵母粉、薏仁粉
豐胸：野葛粉、番茄粉、黑木耳粉、木瓜粉、山藥粉
美白：薏仁粉、白芷粉、綠豆粉、杏仁粉、山藥粉
便秘：苦瓜粉、魔芋膠粉、蘆薈粉、綠豆粉、山藥粉
調(diào)經(jīng)：野葛粉、山藥粉、玫瑰粉
祛斑：薏仁粉、杏仁粉、玫瑰粉、白芷粉
祛痘：苦瓜粉、綠豆粉、野葛粉、綠茶粉
健康養(yǎng)生粉篇三
飲水有益健康
教學(xué)目的1、讓學(xué)生知道喝了生自來水會(huì)得病，懂得飲水衛(wèi)生。
2、引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)水是生命之寶，每天不能少。
3、知道科學(xué)飲水合理飲水的道理。
教學(xué)課時(shí)一課時(shí)
教學(xué)重點(diǎn):讓學(xué)生知道生水為什么不能喝？為什么不能用飲料、礦泉水、純凈水代替白開水飲用。
教學(xué)難點(diǎn): 讓學(xué)生知道個(gè)人的飲水衛(wèi)生需做到哪幾點(diǎn)。
教學(xué)教具:顯微鏡、掛圖
教學(xué)內(nèi)容及過程:
1:導(dǎo)入新課
談話:體育課上,同學(xué)們正在激烈地運(yùn)動(dòng)著,60米、100米賽跑,迎面接力賽,踢小足球??個(gè)個(gè)熱得滿頭大汗,口干舌燥。這時(shí),有人喊了一聲:“水來了,”是啊,這時(shí)候有水喝多好啊!同學(xué)們,你有過這樣的感受嗎?
講述:水是人身體中很重要的一部分。我們每個(gè)人每天都需要喝一定量的水這對(duì)我們的身體健康很有好處。但是如果不注意飲水衛(wèi)生,就會(huì)影響身體健康。
2:學(xué)習(xí)新課 不喝生水。
(1)談話:水對(duì)我們很重要,水災(zāi)自然界分布得非常廣泛。請(qǐng)看,電視錄像播放自然水域里的水:分布在江、河、塘的水和地下的泉水、井水都能供我們生產(chǎn)、生活實(shí)用,我們把這些水稱為淡水?？墒沁@些淡水能直接飲用嗎?為什么不能直接喝？有細(xì)菌、病毒??
（2）講述自然水域里的水是不純凈的；有的含有大量的泥沙、腐爛的東西；有的里面有大量的細(xì)菌、病毒；有的被工農(nóng)業(yè)廢水、污水污染過。城鎮(zhèn)居民用的自來水是否就很干凈，就可以直接喝呢？也不能。因?yàn)樽詠硭m然經(jīng)過凈化處理，但在輸送過程中，往往又被二次污染，所以也不能生喝。
（3）讓我們看一看一滴生水里有些什么吧。觀察：顯微鏡下的生水中的細(xì)菌或觀察放大的細(xì)菌圖片
（4）討論：根據(jù)觀察到的事實(shí)，想一想，能喝生水嗎？為什么？
（5）講述：由于生水里面含有大量的細(xì)菌，喝了生水會(huì)得病，如常見的拉肚子，這樣對(duì)人體的傷害是極大的，如治療不及時(shí)有時(shí)還會(huì)危及人的生命。
（6）小結(jié)：生水里面有細(xì)菌，喝了生水會(huì)生?。喝缌〖?、肝炎、傷寒等等。為了身體健康，我們應(yīng)當(dāng)不喝生水。不能用飲料、礦泉水、純凈水代替白開水飲用。
提問：（1）講述：為什么飲料不能代替白開水？（2）講述：為什么清潔爽口的礦泉水、純凈水不能長期飲用？（3）講述：為什么說水是人類的生命之寶？ 怎樣喝水？喝什么樣的水才有利于人體健康？注意科學(xué)飲水。
健康養(yǎng)生粉篇四
任何事物都具有兩面性，就連日常生活中一些公認(rèn)的壞習(xí)慣也有利于身體健康的一面。9月1日，英國《每日郵報(bào)》為大家列舉了11個(gè)這樣的“壞習(xí)慣”。
1.合理發(fā)怒有益血壓。沒錯(cuò)，生氣會(huì)讓人血壓上升。但美國卡內(nèi)基梅隆大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，在壓抑的情況下恰當(dāng)?shù)匾詰嵟貞?yīng)，血壓不但會(huì)維持正常水平，制造壓力感的激素———皮質(zhì)醇的分泌量也會(huì)相應(yīng)減少。
心理學(xué)研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態(tài)和掌控感；該出手時(shí)不出手，畏縮不前、極力克制內(nèi)心情緒，壓力激素反而會(huì)驟升。長此以往，心臟病就會(huì)“盯上你”。
2.電子游戲幫你鍛煉。誰說玩電子游戲讓人變胖？美國邁阿密大學(xué)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，人在玩電子游戲時(shí)，心率加快、呼吸急促，身體因此消耗更多的能量。阿萊特·佩里博士認(rèn)為，如果不能參加真正的體育鍛煉，玩游戲也能幫著減肥，至少比傻坐在沙發(fā)上，吃著薯?xiàng)l看電視好，但前提是玩的時(shí)間不能太長。
3.說點(diǎn)粗話緩解疼痛。說粗話是被人不齒的壞習(xí)慣，但卻有緩解疼痛的好處。心理學(xué)家理查德·斯蒂芬博士認(rèn)為，說粗話和腎上腺素的調(diào)節(jié)作用有關(guān)，它加重了人的侵略傾向。
研究表明，一個(gè)人越想侵犯別人，他對(duì)痛越不敏感。我們的祖先在沒有麻醉藥的情況下接受外科手術(shù)時(shí)，嘴里都會(huì)咬塊木板，其實(shí)他們完全可以破口大罵，減輕痛苦。
4.偷點(diǎn)小懶助你長壽。公共健康專家皮特·亞科斯特說，天天早起，忙忙碌碌的人可能過早地“鉆進(jìn)墳?zāi)埂薄２粫r(shí)地偷個(gè)小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關(guān)鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網(wǎng)球更有助長壽。老人總是跑步鍛煉反而會(huì)消耗本來用于細(xì)胞再生或抵抗疾病的能量。心理專家稱，就算躺在家里做白日夢(mèng)，那也是大腦在處理重要的信息，你的思維反而更活躍。
5.短期壓力增強(qiáng)記憶。長期的生活壓力，如離婚等，能破壞人的免疫系統(tǒng)，讓人容易感染。但布法羅大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，短期的緊迫性事件能提升大腦的學(xué)習(xí)能力和記憶力。
這是因?yàn)椋瑝毫に赜绊懘竽X主管情感和學(xué)習(xí)能力的部分區(qū)域。壓力劇增會(huì)使傳遞信息的物質(zhì)———谷氨酸鹽的傳播速度加快，從而增進(jìn)記憶力。
6.逃避家務(wù)能防過敏。有研究認(rèn)為，過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發(fā)都是因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)太干凈了。但是罪魁禍?zhǔn)撞粌H僅是灰塵。布里斯托爾和布魯內(nèi)爾大學(xué)的調(diào)查表明，孕期或產(chǎn)后的婦女經(jīng)常使用清潔設(shè)備，孩子7歲以前易患哮喘的幾率會(huì)升高41%。因?yàn)橐恍┦覂?nèi)清潔劑釋放的化學(xué)物質(zhì)會(huì)嚴(yán)重?fù)p害兒童的呼吸道。
7.吵鬧音樂激發(fā)腦力。參加搖滾派對(duì)，調(diào)高音樂的音量都有助于激發(fā)大腦的活力。英國曼徹斯特大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，人內(nèi)耳里的球囊只對(duì)超過90分貝的音量敏感。而球囊和大腦處理性、快樂和饑餓感的區(qū)域相連。如果通過高分貝音樂的刺激使這些欲望得到滿足，我們內(nèi)心就會(huì)非常平靜、幸福。不開心時(shí)，可以用高分貝音樂激發(fā)你的“快樂激素”。
8.碳酸飲料可防癡呆。盡管面對(duì)腐蝕牙齒、導(dǎo)致肥胖的威脅，但格拉斯哥蘇格蘭大學(xué)神經(jīng)學(xué)專家的研究發(fā)現(xiàn)，每天喝2罐碳酸飲料能將人的記憶力提高20%，有效預(yù)防老年癡呆。因?yàn)榇竽X中的海馬區(qū)域在血糖上升的刺激下，會(huì)變得非?；钴S，而老年癡呆患者的海馬區(qū)域功能衰退，海馬體萎縮。
9.煩躁不安可以減肥。在椅子上左右搖晃招人討厭，但是美國梅奧診所的專家發(fā)現(xiàn)，坐立不安的人要比普通人更苗條。無論是敲打桌子、渾身亂顫，還是伸胳膊蹬腿，打哈欠，這樣的人每天都要多消耗350卡路里的能量，每年無形中減肥9—27斤。所以胖人們不要總抱怨找不到合適的減肥方法。
10.被子不疊殺死塵螨。哮喘癥患者最好別疊被子。因?yàn)榉块g里的塵螨在干燥、暴露的環(huán)境中不易生存。而疊好的被子容易保留人體的溫度和汗液，給塵螨創(chuàng)造生存條件。研究者斯蒂芬·普賴特勒夫博士說：“把被子攤在床上，里邊的潮濕氣體很快就會(huì)干燥，而外部的濕氣又無法進(jìn)入，各類螨蟲會(huì)脫水而死?！?/p>
11.平日小賭趕走抑郁。美國耶魯大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，賭徒比常人心理更健康。研究人員發(fā)現(xiàn)，年齡超過65歲的人參加適度的賭博游戲，比如每周去一次賽馬場，他們的大腦會(huì)更加活躍，善于與人交流。上歲數(shù)的人，在網(wǎng)上玩點(diǎn)在線撲克游戲或者電子賭博游戲，能有效排解抑郁，阻止大腦早衰。
健康養(yǎng)生粉篇五
赤腳走路有益健康
瑞典人認(rèn)為，赤腳走路不僅讓人心情好，對(duì)人的身體也有許多好處。腳部血液循環(huán)的好壞與全身血液循環(huán)密切相關(guān)。赤腳走路能使足底肌肉、經(jīng)絡(luò)、韌帶及神經(jīng)末梢與地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接觸、摩擦，進(jìn)而通過神經(jīng)傳輸刺激內(nèi)臟器官及大腦皮層，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。赤腳走路還有利于足部汗液的分泌和蒸發(fā)，防止腳氣。美國哈佛大學(xué)的醫(yī)學(xué)專家還指出，人體積存過多的靜電對(duì)健康有害，經(jīng)常赤腳走路能使多余的電以腳為導(dǎo)體得到釋放，對(duì)人體有益。
記者的一位瑞典朋友在談起赤腳走路時(shí)說，遠(yuǎn)古時(shí)期，人類都是赤腳生活的，隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們開始穿鞋。穿鞋本是為保護(hù)腳，使之免受傷害，可過分依賴鞋反而使腳喪失了許多功能，甚至染上各類腳疾。瑞典人喜歡赤腳走路，就是想讓腳恢復(fù)到最自然的狀態(tài)。
每天赤腳慢跑一個(gè)小時(shí)是治療貧血的最好良藥。（廣西有一鄉(xiāng)村老師，貧血，吃補(bǔ)藥也不行，他每天腳慢跑一個(gè)小時(shí)，半年后，貧血得到了治愈，2年后，還獻(xiàn)血，后來，每天光腳上學(xué)，上課，被稱為“光腳老師”）
生命在于運(yùn)動(dòng)(三)赤腳走路
日本“資生堂”化妝品廠廠內(nèi)用大小不等的鵝卵石鋪成一條走道,規(guī)定全廠員工每天早上7時(shí)半上班前,一律脫下鞋襪赤腳在鵝卵石上行走,走完周長75米的石子路兩圈后才準(zhǔn)進(jìn)廠房上班。這是原則,也是一條鐵的紀(jì)律。下班后再如此重復(fù)一次。就這樣,通過每天步行鵝卵石道的訓(xùn)練,多數(shù)員工感覺收效顯著。原來患有腎炎的好了,患有心臟病的好了,患有胃病的好了,患有一些其他病癥的也好了。有的說,現(xiàn)在體質(zhì)增強(qiáng),再不怕辦公室的冷氣了。大家嘗到了甜頭,所以員工們把這條走道譽(yù)之為“健康步行道”。原本廠方硬性的規(guī)定,已變成了廣大員工自覺的行動(dòng)。休假日,有的員工還要特地趕來走走這條“健康步行道”。為什么赤腳走這么一段路能取得如此明顯的良好效果呢?這與人體足部的經(jīng)絡(luò)、穴位、反射區(qū)有關(guān)。人的足部是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足太陽膀耽經(jīng)起始的地方。也就是說,人體十二經(jīng)絡(luò)的一半是從這里開始上行的。經(jīng)絡(luò)是人體溝通表里、上下,聯(lián)絡(luò)臟腑組織和運(yùn)行氣血的獨(dú)特系統(tǒng)。足板上有很多穴位,它們與人的心、肝、腎、腦有著十分密切的聯(lián)系,腳底板區(qū)的穴位被稱為“第二心臟區(qū)”。腎上腺、腎、輸
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