人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經的人生經歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質范文，僅供參考，一起來看看吧
健康養(yǎng)生粉篇一
由衷地笑能讓14基因得到更好的表達，從而調節(jié)自然殺傷細胞的活動。因此，對癌癥患者來說，笑確實是既不花錢又很安全的良藥，當然，它對普通人預防癌癥也大有好處。
心血管疾病患者而言：“大笑能使血管舒張，從而增加內臟血流的供應?！睘槎嗉裔t(yī)院提供“大笑康復訓練”的美國心理學家史蒂夫·威爾森說，這種效果與有氧運動類似，不僅有助于預防心臟病發(fā)作，對于大多數心臟病人的康復，也是十分有益的。
哺乳期婦女：為了寶寶的健康成長，處在哺乳期的媽媽更有理由開懷大笑。有研究指出，觀看一部喜劇電影后，母親乳汁中褪黑激素的水平會得到提高，皮膚過敏的嬰兒喝了這種奶，過敏反應會大大降低。
糖尿病患者：得了糖尿病愁眉不展-小心會錯過康復的良機。通過多項科學研究，科學家發(fā)現糖尿病患者飯后實在應該笑一笑，因為發(fā)笑帶來的肌肉運動和神經內分泌水平的改變，能防止血糖水平升高!
體質差的人：令人驚訝的是，在綻放笑容之前，人們對歡笑的期待也會收到奇跡般的效果。喜劇開幕前，研究人員抽取了觀眾的血樣，結果發(fā)現其內啡肽的含量已經增加了27%，生長激素的含量增加了87%。內啡肽有助于增強免疫系統的功能，生長激素對肌肉、骨骼和內臟有益。
健康養(yǎng)生粉篇二
減肥：苦瓜粉、黑木耳粉、玄米茶、可可粉、啤酒酵母粉、魔芋膠粉、綠茶粉瘦腹：可可粉、魔芋膠粉、苦瓜粉
瘦腿：綠茶粉、紅豆粉、雷公根白果茶、荷葉粉、薏仁粉瘦臉：綠茶粉、黑木耳粉、啤酒酵母粉、薏仁粉
豐胸：野葛粉、番茄粉、黑木耳粉、木瓜粉、山藥粉
美白：薏仁粉、白芷粉、綠豆粉、杏仁粉、山藥粉
便秘：苦瓜粉、魔芋膠粉、蘆薈粉、綠豆粉、山藥粉
調經：野葛粉、山藥粉、玫瑰粉
祛斑：薏仁粉、杏仁粉、玫瑰粉、白芷粉
祛痘：苦瓜粉、綠豆粉、野葛粉、綠茶粉
健康養(yǎng)生粉篇三
飲水有益健康
教學目的1、讓學生知道喝了生自來水會得病，懂得飲水衛(wèi)生。
2、引導學生認識水是生命之寶，每天不能少。
3、知道科學飲水合理飲水的道理。
教學課時一課時
教學重點:讓學生知道生水為什么不能喝？為什么不能用飲料、礦泉水、純凈水代替白開水飲用。
教學難點: 讓學生知道個人的飲水衛(wèi)生需做到哪幾點。
教學教具:顯微鏡、掛圖
教學內容及過程:
1:導入新課
談話:體育課上,同學們正在激烈地運動著,60米、100米賽跑,迎面接力賽,踢小足球??個個熱得滿頭大汗,口干舌燥。這時,有人喊了一聲:“水來了,”是啊,這時候有水喝多好啊!同學們,你有過這樣的感受嗎?
講述:水是人身體中很重要的一部分。我們每個人每天都需要喝一定量的水這對我們的身體健康很有好處。但是如果不注意飲水衛(wèi)生,就會影響身體健康。
2:學習新課 不喝生水。
(1)談話:水對我們很重要,水災自然界分布得非常廣泛。請看,電視錄像播放自然水域里的水:分布在江、河、塘的水和地下的泉水、井水都能供我們生產、生活實用,我們把這些水稱為淡水?？墒沁@些淡水能直接飲用嗎?為什么不能直接喝？有細菌、病毒??
（2）講述自然水域里的水是不純凈的；有的含有大量的泥沙、腐爛的東西；有的里面有大量的細菌、病毒；有的被工農業(yè)廢水、污水污染過。城鎮(zhèn)居民用的自來水是否就很干凈，就可以直接喝呢？也不能。因為自來水雖然經過凈化處理，但在輸送過程中，往往又被二次污染，所以也不能生喝。
（3）讓我們看一看一滴生水里有些什么吧。觀察：顯微鏡下的生水中的細菌或觀察放大的細菌圖片
（4）討論：根據觀察到的事實，想一想，能喝生水嗎？為什么？
（5）講述：由于生水里面含有大量的細菌，喝了生水會得病，如常見的拉肚子，這樣對人體的傷害是極大的，如治療不及時有時還會危及人的生命。
（6）小結：生水里面有細菌，喝了生水會生?。喝缌〖病⒏窝?、傷寒等等。為了身體健康，我們應當不喝生水。不能用飲料、礦泉水、純凈水代替白開水飲用。
提問：（1）講述：為什么飲料不能代替白開水？（2）講述：為什么清潔爽口的礦泉水、純凈水不能長期飲用？（3）講述：為什么說水是人類的生命之寶？ 怎樣喝水？喝什么樣的水才有利于人體健康？注意科學飲水。
健康養(yǎng)生粉篇四
任何事物都具有兩面性，就連日常生活中一些公認的壞習慣也有利于身體健康的一面。9月1日，英國《每日郵報》為大家列舉了11個這樣的“壞習慣”。
1.合理發(fā)怒有益血壓。沒錯，生氣會讓人血壓上升。但美國卡內基梅隆大學的研究發(fā)現，在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應，血壓不但會維持正常水平，制造壓力感的激素———皮質醇的分泌量也會相應減少。
心理學研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態(tài)和掌控感；該出手時不出手，畏縮不前、極力克制內心情緒，壓力激素反而會驟升。長此以往，心臟病就會“盯上你”。
2.電子游戲幫你鍛煉。誰說玩電子游戲讓人變胖？美國邁阿密大學的科學家們發(fā)現，人在玩電子游戲時，心率加快、呼吸急促，身體因此消耗更多的能量。阿萊特·佩里博士認為，如果不能參加真正的體育鍛煉，玩游戲也能幫著減肥，至少比傻坐在沙發(fā)上，吃著薯條看電視好，但前提是玩的時間不能太長。
3.說點粗話緩解疼痛。說粗話是被人不齒的壞習慣，但卻有緩解疼痛的好處。心理學家理查德·斯蒂芬博士認為，說粗話和腎上腺素的調節(jié)作用有關，它加重了人的侵略傾向。
研究表明，一個人越想侵犯別人，他對痛越不敏感。我們的祖先在沒有麻醉藥的情況下接受外科手術時，嘴里都會咬塊木板，其實他們完全可以破口大罵，減輕痛苦。
4.偷點小懶助你長壽。公共健康專家皮特·亞科斯特說，天天早起，忙忙碌碌的人可能過早地“鉆進墳墓”。不時地偷個小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網球更有助長壽。老人總是跑步鍛煉反而會消耗本來用于細胞再生或抵抗疾病的能量。心理專家稱，就算躺在家里做白日夢，那也是大腦在處理重要的信息，你的思維反而更活躍。
5.短期壓力增強記憶。長期的生活壓力，如離婚等，能破壞人的免疫系統，讓人容易感染。但布法羅大學的研究發(fā)現，短期的緊迫性事件能提升大腦的學習能力和記憶力。
這是因為，壓力激素影響大腦主管情感和學習能力的部分區(qū)域。壓力劇增會使傳遞信息的物質———谷氨酸鹽的傳播速度加快，從而增進記憶力。
6.逃避家務能防過敏。有研究認為，過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發(fā)都是因為現代社會太干凈了。但是罪魁禍首不僅僅是灰塵。布里斯托爾和布魯內爾大學的調查表明，孕期或產后的婦女經常使用清潔設備，孩子7歲以前易患哮喘的幾率會升高41%。因為一些室內清潔劑釋放的化學物質會嚴重損害兒童的呼吸道。
7.吵鬧音樂激發(fā)腦力。參加搖滾派對，調高音樂的音量都有助于激發(fā)大腦的活力。英國曼徹斯特大學的研究發(fā)現，人內耳里的球囊只對超過90分貝的音量敏感。而球囊和大腦處理性、快樂和饑餓感的區(qū)域相連。如果通過高分貝音樂的刺激使這些欲望得到滿足，我們內心就會非常平靜、幸福。不開心時，可以用高分貝音樂激發(fā)你的“快樂激素”。
8.碳酸飲料可防癡呆。盡管面對腐蝕牙齒、導致肥胖的威脅，但格拉斯哥蘇格蘭大學神經學專家的研究發(fā)現，每天喝2罐碳酸飲料能將人的記憶力提高20%，有效預防老年癡呆。因為大腦中的海馬區(qū)域在血糖上升的刺激下，會變得非?；钴S，而老年癡呆患者的海馬區(qū)域功能衰退，海馬體萎縮。
9.煩躁不安可以減肥。在椅子上左右搖晃招人討厭，但是美國梅奧診所的專家發(fā)現，坐立不安的人要比普通人更苗條。無論是敲打桌子、渾身亂顫，還是伸胳膊蹬腿，打哈欠，這樣的人每天都要多消耗350卡路里的能量，每年無形中減肥9—27斤。所以胖人們不要總抱怨找不到合適的減肥方法。
10.被子不疊殺死塵螨。哮喘癥患者最好別疊被子。因為房間里的塵螨在干燥、暴露的環(huán)境中不易生存。而疊好的被子容易保留人體的溫度和汗液，給塵螨創(chuàng)造生存條件。研究者斯蒂芬·普賴特勒夫博士說：“把被子攤在床上，里邊的潮濕氣體很快就會干燥，而外部的濕氣又無法進入，各類螨蟲會脫水而死?！?/p>
11.平日小賭趕走抑郁。美國耶魯大學的研究發(fā)現，賭徒比常人心理更健康。研究人員發(fā)現，年齡超過65歲的人參加適度的賭博游戲，比如每周去一次賽馬場，他們的大腦會更加活躍，善于與人交流。上歲數的人，在網上玩點在線撲克游戲或者電子賭博游戲，能有效排解抑郁，阻止大腦早衰。
健康養(yǎng)生粉篇五
赤腳走路有益健康
瑞典人認為，赤腳走路不僅讓人心情好，對人的身體也有許多好處。腳部血液循環(huán)的好壞與全身血液循環(huán)密切相關。赤腳走路能使足底肌肉、經絡、韌帶及神經末梢與地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接觸、摩擦，進而通過神經傳輸刺激內臟器官及大腦皮層，達到強身健體的目的。赤腳走路還有利于足部汗液的分泌和蒸發(fā)，防止腳氣。美國哈佛大學的醫(yī)學專家還指出，人體積存過多的靜電對健康有害，經常赤腳走路能使多余的電以腳為導體得到釋放，對人體有益。
記者的一位瑞典朋友在談起赤腳走路時說，遠古時期，人類都是赤腳生活的，隨著社會的進步，人們開始穿鞋。穿鞋本是為保護腳，使之免受傷害，可過分依賴鞋反而使腳喪失了許多功能，甚至染上各類腳疾。瑞典人喜歡赤腳走路，就是想讓腳恢復到最自然的狀態(tài)。
每天赤腳慢跑一個小時是治療貧血的最好良藥。（廣西有一鄉(xiāng)村老師，貧血，吃補藥也不行，他每天腳慢跑一個小時，半年后，貧血得到了治愈，2年后，還獻血，后來，每天光腳上學，上課，被稱為“光腳老師”）
生命在于運動(三)赤腳走路
日本“資生堂”化妝品廠廠內用大小不等的鵝卵石鋪成一條走道,規(guī)定全廠員工每天早上7時半上班前,一律脫下鞋襪赤腳在鵝卵石上行走,走完周長75米的石子路兩圈后才準進廠房上班。這是原則,也是一條鐵的紀律。下班后再如此重復一次。就這樣,通過每天步行鵝卵石道的訓練,多數員工感覺收效顯著。原來患有腎炎的好了,患有心臟病的好了,患有胃病的好了,患有一些其他病癥的也好了。有的說,現在體質增強,再不怕辦公室的冷氣了。大家嘗到了甜頭,所以員工們把這條走道譽之為“健康步行道”。原本廠方硬性的規(guī)定,已變成了廣大員工自覺的行動。休假日,有的員工還要特地趕來走走這條“健康步行道”。為什么赤腳走這么一段路能取得如此明顯的良好效果呢?這與人體足部的經絡、穴位、反射區(qū)有關。人的足部是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經、足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀耽經起始的地方。也就是說,人體十二經絡的一半是從這里開始上行的。經絡是人體溝通表里、上下,聯絡臟腑組織和運行氣血的獨特系統。足板上有很多穴位,它們與人的心、肝、腎、腦有著十分密切的聯系,腳底板區(qū)的穴位被稱為“第二心臟區(qū)”。腎上腺、腎、輸
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