閱讀是提高自己思維能力的有效途徑。總結(jié)要言之有物，避免泛泛而談。如果您對總結(jié)的寫作方法還不太了解，可以參考以下幾篇典型案例。
學(xué)生會晚訓(xùn)心得篇一
早晚訓(xùn)是指每天早晨和晚上進行的一種鍛煉身體和強健精神的活動。之所以稱之為“早晚訓(xùn)”，是因為這兩個時段是大多數(shù)人日常生活中較為安靜的時段。早晚訓(xùn)不僅能夠提高身體素質(zhì)，增強體力，還能夠調(diào)整心態(tài)，培養(yǎng)毅力和堅持的精神。在我參與早晚訓(xùn)的過程中，我深刻體會到了許多收獲和感受。
首先，早晚訓(xùn)讓我認(rèn)識到堅持的重要性。每天早晨和晚上，我都要定時進行鍛煉，這需要一種持之以恒的意志和堅定的決心。剛開始的時候，由于身體不適應(yīng)，我很容易就想要放棄。但是，隨著時間的推移，我逐漸適應(yīng)了鍛煉的節(jié)奏，發(fā)現(xiàn)堅持下來的收獲遠(yuǎn)大于放棄的后悔。通過早晚訓(xùn)，我明白了只有堅持不懈，才能夠取得真正的成果。
其次，早晚訓(xùn)讓我感受到了身心的和諧。在現(xiàn)代社會的高壓生活下，許多人的身體都因為缺乏運動而逐漸變得虛弱。而通過早晚訓(xùn)，我在鍛煉身體的同時，也讓我的心靈得到了宣泄。每天早上，我用力地跑步，讓汗水將身體中的疲憊和不適統(tǒng)統(tǒng)帶走，使我感到精神煥發(fā)。晚上，通過放松的瑜伽，我能夠調(diào)整身心，釋放壓力，帶來一天中的寧靜和安寧。早晚訓(xùn)給我的身體和心靈都帶來了莫大的好處，讓我擁有了一種融洽和諧的狀態(tài)。
同時，早晚訓(xùn)也讓我認(rèn)識到了團隊合作的重要性。每次早晚訓(xùn)，我都和一群志同道合的人一起參加，我們相互鼓勵，相互支持，共同面對挑戰(zhàn)。在跑步的過程中，我和我的伙伴們互相配合，保持著相同的速度和節(jié)奏，形成了一種默契，讓整個團隊更加穩(wěn)定和有力量。通過這種團隊合作，我學(xué)會了與人合作，學(xué)會了傾聽和尊重他人的意見和建議。這種合作不僅在早晚訓(xùn)中得到了充分體現(xiàn)，在工作和生活中都得到了有效的運用。
另外，早晚訓(xùn)也為我?guī)砹松眢w的變化。在開始早晚訓(xùn)之前，我常常覺得身體疲憊，缺乏力量。但是鍛煉的過程中，我逐漸增強了身體的抵抗力，提高了體能水平。我可以更加從容地應(yīng)對高強度的工作，不再輕易感到疲勞。而且，我通過早晚訓(xùn)還逐漸消除了一些身體上的小毛病，比如背痛和慢性疲勞。身體的變化不僅讓我感到自信和積極，還讓我更加關(guān)注健康，注重鍛煉和飲食的平衡。
總之，早晚訓(xùn)是一種很好的鍛煉方式，它不僅能夠提高身體素質(zhì)，增強體力，還能夠調(diào)整心態(tài)，培養(yǎng)毅力和堅持的精神。通過早晚訓(xùn)，我認(rèn)識到了堅持的重要性，感受到了身心的和諧，體會到了團隊合作的重要性，同時也改變了我的身體狀況。早晚訓(xùn)讓我更加關(guān)注身心健康，注重鍛煉和飲食的平衡，提高了生活質(zhì)量和幸福感。我堅信，只要每天堅持早晚訓(xùn)，就能夠充實自己，擁有一份健康和陽光的生活。
學(xué)生會晚訓(xùn)心得篇二
近日，我有幸參加了一次裁判晚訓(xùn)，這次訓(xùn)練給我留下了深刻的印象。通過晚訓(xùn)，我對裁判的要求有了更加清晰的認(rèn)識，同時也加深了我對體育運動的理解。以下是我對這次晚訓(xùn)的體會和感悟。
首先，這次晚訓(xùn)讓我深刻領(lǐng)悟到了裁判的重要性。在場上，裁判不僅是比賽的執(zhí)行者，更是比賽規(guī)則的守護者。裁判的公正和公平，能夠保證比賽的公正和公平進行，讓參與比賽的每位運動員都能夠享受到一個公正的比賽環(huán)境。而這種公正和公平對于運動員的成長和發(fā)展來說至關(guān)重要，不僅能夠培養(yǎng)運動員的自信心和勇氣，還能夠增強運動員的競技意識和技術(shù)能力。
其次，裁判晚訓(xùn)也讓我意識到了裁判員需要具備的素質(zhì)和技能。在訓(xùn)練中，我們不僅學(xué)習(xí)了裁判員的基本規(guī)則和條件，還進行了實際操作和模擬判罰。這讓我明白了裁判員需要具備敏銳的觀察力、快速做出判斷的能力以及公正冷靜的心態(tài)。只有具備這些素質(zhì)和技能，才能夠勝任裁判員這一重要角色，為比賽的順利進行提供保障。
此外，這次晚訓(xùn)也讓我意識到了裁判員面臨的困難和挑戰(zhàn)。在訓(xùn)練中，我們進行了各種場景的模擬判罰，并接受了其他裁判員和教練的評判和指導(dǎo)。這讓我明白了裁判員需要面對各種意見和壓力，需要快速做出正確的決策，并且必須堅持原則，不受干擾。這些困難和挑戰(zhàn)讓我深感裁判員這個角色的分量，同時也增強了我進一步提升自己的決心和信心。
最后，這次晚訓(xùn)讓我對體育運動有了更深刻的理解。通過親身體驗裁判角色，我明白了比賽中每個細(xì)節(jié)的重要性。不僅僅是技術(shù)能力的比拼，還包括對規(guī)則的理解和遵守、對公平競爭的追求。體育運動不僅僅是為了取得勝利，更是通過參與和比賽，鍛煉自己的團隊合作能力、意志品質(zhì)和體力素質(zhì)。作為一名裁判員，我將全身心地投入到體育運動中，為運動員們提供一個公平競爭的舞臺，為他們的成長和發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。
通過這次晚訓(xùn)，我對裁判的要求有了更加清晰的認(rèn)識，同時也對體育運動的意義有了更深入的理解。我將不斷努力提升自己的技能和素質(zhì)，成為一名合格的裁判員，為體育運動的發(fā)展貢獻(xiàn)一份力量。
學(xué)生會晚訓(xùn)心得篇三
段落1：介紹晚訓(xùn)的背景和目的（200字）。
晚訓(xùn)是指裁判員在白天工作或?qū)W習(xí)結(jié)束后參加的訓(xùn)練。裁判晚訓(xùn)的目的是提高裁判員的綜合素質(zhì)和技術(shù)水平，以更好地履行裁判職責(zé)，為比賽保持公正與公平提供保障。晚訓(xùn)通常包括理論學(xué)習(xí)、實操練習(xí)和情景模擬等環(huán)節(jié)，能夠幫助裁判員更好地掌握裁判規(guī)則和技能，增強應(yīng)對各種復(fù)雜比賽情況的能力，提高裁判員的判斷和決策水平。
段落2：分析晚訓(xùn)的收獲（200字）。
裁判晚訓(xùn)讓我深刻體會到，作為一名裁判員，需要不斷學(xué)習(xí)和提高自己的能力。通過理論學(xué)習(xí)，我對裁判規(guī)則和比賽規(guī)則有了更深入的理解。在實操練習(xí)中，我逐漸熟悉了各種裁判動作和手勢的使用，并能夠快速準(zhǔn)確地做出裁判決定。情景模擬環(huán)節(jié)則幫助我培養(yǎng)了面對各種復(fù)雜情況時的冷靜和應(yīng)變能力，提高了我的裁判素質(zhì)和水平。晚訓(xùn)讓我認(rèn)識到，只有不斷學(xué)習(xí)、不斷提高自己，才能更好地為比賽服務(wù)，為運動員提供公正的裁判。
段落3：晚訓(xùn)中遇到的問題和感悟（300字）。
在晚訓(xùn)過程中，我遇到了一些問題，例如理論知識掌握不牢固、動作配合不流暢等。這讓我意識到自己還有很多不足之處，需要更加刻苦地學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。同時，晚訓(xùn)也讓我深刻感受到了團隊合作的重要性。在情景模擬中，我和其他裁判員要密切配合，共同處理復(fù)雜的比賽情況。團隊的默契和配合是保證比賽公正進行的關(guān)鍵。此外，晚訓(xùn)還讓我體會到了裁判員的責(zé)任和壓力。裁判是比賽中的公正者，需要準(zhǔn)確判斷和決策，這對裁判員來說是一個不小的挑戰(zhàn)。晚訓(xùn)讓我更加深入地了解到這一點，并激發(fā)了我努力提升自己的決心。
段落4：晚訓(xùn)的啟示和對未來的期望（300字）。
晚訓(xùn)讓我認(rèn)識到，成為一名合格的裁判員需要不斷建設(shè)和提高自己。我希望通過更多的晚訓(xùn)機會，不斷夯實自己的理論基礎(chǔ)，熟練掌握裁判技術(shù)和規(guī)則，并能在實踐中靈活運用。我將努力提高自己的判斷和決策水平，增強自己的應(yīng)變能力，做到公正裁判、公平執(zhí)法。同時，我也希望能夠與更多有經(jīng)驗的裁判員學(xué)習(xí)交流，吸取他們的經(jīng)驗和教訓(xùn)，不斷提高自己的專業(yè)素養(yǎng)。
段落5：總結(jié)晚訓(xùn)的意義和對個人發(fā)展的影響（200字）。
晚訓(xùn)作為一種特殊形式的訓(xùn)練，對裁判員的個人發(fā)展和職業(yè)素養(yǎng)有著重要的影響。晚訓(xùn)能夠提高裁判員的綜合素質(zhì)和技術(shù)水平，增強應(yīng)對各種比賽情況的能力，提高判斷和決策水平。通過晚訓(xùn)，裁判員可以提升自己的專業(yè)素養(yǎng)，為比賽保持公正與公平提供保障。同時，晚訓(xùn)也讓我感受到了團隊合作的重要性，并激發(fā)了我不斷提升自己的動力。晚訓(xùn)給我留下了深刻的印象，我將在日后的工作和比賽中，不斷努力提高自己，為裁判事業(yè)貢獻(xiàn)自己的一份力量。
學(xué)生會晚訓(xùn)心得篇四
我是組織部成員。說實話我認(rèn)為這個學(xué)期我們做的并不十分優(yōu)秀，總會有一些問題圍繞著我們，一些同學(xué)的不認(rèn)真我們都有目共睹，但我們不能只看結(jié)果，要看到大家為了理想而追求時的每一個細(xì)節(jié)，每一個過程。
每一位同學(xué)進入作為學(xué)生會，都有各自的部門，可以說擔(dān)任檢查衛(wèi)生及眼保健操的同學(xué)做的是基礎(chǔ)工作。雖然辛苦，但也是培養(yǎng)和展露自己能力的一個起點。而且這點也是關(guān)系到將來能否成為優(yōu)秀作為學(xué)生會干部。但不管是作為哪一個部的委員，只要是身為作為學(xué)生會的一員，首要的條件就是要協(xié)助好正副部長的工作。一個部門的工作是不能單單靠正副部長的，所以此時就需要我們積極配合部長的工作，積極完成任務(wù)。
首先，要注意克服浮躁、急于求成的心理。作為一名學(xué)生干部或委員，課業(yè)的繁重，工作的忙碌，使得我們不得不去趕做一些工作，從而導(dǎo)致了工作質(zhì)量下降，面對這種情況，我們一是要樹立正確的價值觀，不僅要協(xié)調(diào)好工作和學(xué)習(xí)的關(guān)系，同時也要注意專心致志，工作的時候就要認(rèn)真工作，學(xué)習(xí)的時候就要認(rèn)真學(xué)習(xí)，在這樣的方式下，才算是真正的作到工作學(xué)習(xí)兩不誤。二是要腳踏實地，做好長時間工作的心理準(zhǔn)備，不要去想一些所謂的?！敖輳健?。
學(xué)生會晚訓(xùn)心得篇五
近年來，隨著社會競爭的日益激烈，大學(xué)生們越來越重視自身的綜合素質(zhì)的培養(yǎng)。晚訓(xùn)活動逐漸成為大學(xué)校園的一道靚麗風(fēng)景線，吸引著越來越多的學(xué)子參與其中。通過晚訓(xùn)活動的參與與體驗，讓我深刻體會到大學(xué)生晚訓(xùn)所帶來的諸多好處，從而使我在個人成長與發(fā)展中受益良多。
在晚訓(xùn)活動中，我積極參加各種課程，從書法、舞蹈、合唱到棋類、球類，幾乎參與了所有我感興趣的項目。通過這些課程，我逐漸發(fā)現(xiàn)，晚訓(xùn)不僅能夠培養(yǎng)我們的興趣愛好，更能夠培養(yǎng)我們的意志力和毅力。例如，在學(xué)習(xí)書法的過程中，我經(jīng)常會遇到一稿不成、再改再寫的情況，但是我從不放棄，不斷努力，最終取得了令人滿意的成績。這讓我深刻意識到，只有堅持不懈地努力，才能達(dá)到自己的目標(biāo)。
同時，晚訓(xùn)活動還培養(yǎng)了我團隊合作的能力。在一些團體課程中，我們需要與他人合作完成一項任務(wù)，這要求我們之間的配合與默契。在合唱團的磨合過程中，我體會到了團隊的力量，意識到只有在團隊中付出自己的力量，才能共同創(chuàng)造出更加優(yōu)秀的作品。這也使我明白了團隊合作的重要性，在今后的學(xué)習(xí)和工作中，我將更加注重培養(yǎng)自己的團隊合作精神。
此外，晚訓(xùn)活動讓我認(rèn)識到了自身的不足，并激勵我不斷提高自己。例如，在學(xué)習(xí)跳舞的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己在某些動作上不夠靈活，于是我積極請教老師和同學(xué)，并在晚訓(xùn)時間多加練習(xí)，最終突破了自己的瓶頸。通過不斷地發(fā)現(xiàn)自身的問題并努力克服，我逐漸提高了自己的綜合素質(zhì)和能力，更加自信地面對各種挑戰(zhàn)。
此外，晚訓(xùn)活動還開拓了我視野，豐富了我的生活。在課程結(jié)束后，我還會主動參加一些晚訓(xùn)活動的綜合展示和比賽，與其他學(xué)校的學(xué)生進行交流與競爭。通過這些交流與競爭，我見識到了各個學(xué)校的精彩表演，結(jié)交了許多志同道合的朋友，更加豐富了我的大學(xué)生活。
綜上所述，大學(xué)生晚訓(xùn)活動給我?guī)砹嗽S多好處。不僅培養(yǎng)了我的興趣愛好，錘煉了我的毅力與團隊合作能力，還幫助我發(fā)現(xiàn)并克服自身的不足，豐富了我的生活和視野。通過參與晚訓(xùn)活動，我意識到個人的成長需要不斷積累與努力，并且在集體中更能夠發(fā)揮個人的優(yōu)勢。因此，我會繼續(xù)參與晚訓(xùn)活動，積極提升自己，在大學(xué)的三年里實現(xiàn)自己的價值，并為社會做出貢獻(xiàn)。
學(xué)生會晚訓(xùn)心得篇六
隨著現(xiàn)代生活的步伐加快，人們的工作壓力和生活壓力逐漸增加。為了更好地調(diào)節(jié)身心健康，許多人開始嘗試早晚訓(xùn)的方式。我也是其中之一，通過長期堅持早晚訓(xùn)，我收獲了很多，體會頗深。
首先，早晚訓(xùn)讓我從容面對每一天的挑戰(zhàn)。早晨，我會早早起床，進行一些簡單的運動，如慢跑或太極拳。運動的過程中，清晨的陽光灑在身上，讓人感到溫暖和舒適。每當(dāng)疲憊感籠罩心頭時，體力活躍起來，精神煥發(fā)，我感受到一種從內(nèi)而外的力量。通過早晨的鍛煉，我更加有活力地面對一天的學(xué)習(xí)和工作。
其次，早晚訓(xùn)提升了我的身體素質(zhì)。之前，我身體不夠健康，經(jīng)常感到疲勞和不適。但是，自從我堅持早晚訓(xùn)后，我的身體逐漸強壯起來。早晨鍛煉的運動能夠讓我煥發(fā)精力，提高心肺功能和免疫力。而晚上的訓(xùn)練則有助于放松緊張的神經(jīng)和肌肉，提高睡眠質(zhì)量。早晚訓(xùn)的鍛煉讓我身體愈發(fā)健康，不再頻繁生病，更加有活力地度過每一天。
再次，早晚訓(xùn)培養(yǎng)了我的堅持和毅力。早起鍛煉也需要很大的毅力和決心。每當(dāng)鬧鐘響起的那一刻，床和羊毛被的溫暖總讓人舍不得離開。然而，當(dāng)我堅持不懈地早起鍛煉時，我逐漸養(yǎng)成了堅持的習(xí)慣，這種毅力也滲透到了我的生活中。我開始有了更加強大的內(nèi)心力量，更加堅定地追求自己的目標(biāo)。
此外，早晚訓(xùn)還豐富了我的知識和提高了我的技能。早晚訓(xùn)并不只是簡單的鍛煉身體，還包含了很多有益于身心健康的細(xì)節(jié)。通過早晨的鍛煉，我不僅了解了許多運動知識，也學(xué)到了如何正確的呼吸和放松。晚上的訓(xùn)練則可以通過冥想和瑜伽等方式，幫助我調(diào)整心態(tài)，緩解壓力。這些知識和技能在我日常生活中發(fā)揮著積極的作用，讓我更好地面對壓力和問題。
最后，早晚訓(xùn)讓我更加關(guān)注自己的身心健康。在繁忙的生活中，我們常常忽略自己的身心健康。然而，通過早晚訓(xùn)，我不僅能夠找到放松和休息的時間，也能夠更好地照顧自己的身體健康。我開始關(guān)注自己的飲食、睡眠和心理健康，積極尋找方式減輕壓力和放松心情。也只有關(guān)注自己的身心健康，我們才能更好地發(fā)揮自己的潛力。
綜上所述，早晚訓(xùn)是一種有益于身心健康的生活方式。通過早晚訓(xùn)，我從容面對挑戰(zhàn)，提升了身體素質(zhì)，培養(yǎng)了堅持和毅力，豐富了知識和提高了技能，更加關(guān)注自己的身心健康。我相信，如果每個人都能夠堅持早晚訓(xùn)，我們的生活一定會更加美好。
學(xué)生會晚訓(xùn)心得篇七
回顧兩年的學(xué)生會生涯，感覺過得很快，一切似乎都在昨天一樣，從軍訓(xùn)時候懵懵懂懂參加學(xué)生會主席團的面試，到軍訓(xùn)結(jié)束時有驚無險地完成晚會，學(xué)生會與我的第一次相遇，便教會我兩個詞，團結(jié)與擔(dān)當(dāng)，學(xué)會去組織調(diào)動不同的人，安排到他們最適合的崗位，發(fā)揮最大效能，也要學(xué)會承受工作失誤或疏忽帶來的質(zhì)疑，更要懂得身上肩負(fù)的為同學(xué)們服務(wù)的使命。
從高一到高二，我們年級學(xué)生會先后組織了元旦晚會，42公里遠(yuǎn)足，高二室外生存，為同學(xué)們在課余生活中帶來豐富的體驗。同時也承擔(dān)著管理全年級學(xué)習(xí)、紀(jì)律與宿舍中的每一方面，學(xué)生會各個部門的部員、部長，他們在服務(wù)與管理的兩條戰(zhàn)線中，無私奉獻(xiàn)著自己的時間，熱情地投入自己的工作，努力推動我們這個20xx級更好的運作，向前，沒有他們的辛勤工作，就沒有我們年級優(yōu)良的學(xué)習(xí)作風(fēng)，昂揚的斗志，以及對于課余生活中參加各種活動的美好回憶，因此，學(xué)生會教給我的第三個詞叫做“感恩”，沒有學(xué)生會成員的努力，就沒有我們的歡笑，沒有20xx級每一位同學(xué)對于我們學(xué)生會工作的理解與支持，學(xué)生會就難以開展工作。這兩年來，我們的工作也存在著一些問題，并不能時時刻刻做到令每一位同學(xué)滿意，我們也在不斷地反思與改進，廣大同學(xué)對我們的包容，激勵著我們不斷向前，繼續(xù)努力。
這兩年學(xué)生會的經(jīng)歷，教給了我太多太多，正如級長所說的：“這些經(jīng)歷，將來都會是人生路上的一筆寶貴的財富，指引著我們每一個人向前?！眱赡旰荛L，走過來卻又覺得很短暫，感謝生命中這特別的兩年，遇到了20xx級的每一個同學(xué)，學(xué)生會的每一個成員，所有的老師。
學(xué)生會晚訓(xùn)心得篇八
加入學(xué)生會，我的各方本事有所提升，可是在某些方面還是有很大的不足的，例如：語言組織本事﹑口頭表達(dá)本事等等，我期望在以后學(xué)生會這個大家庭里能夠提高我這些方面的不足。
當(dāng)然，在這些日子的工作中，我會有想退縮，想放棄的時候有時候。有時候怨工作太苦太累，怨工作太不體面。有時候甚至不明白在忙些什么，搞得飯也吃不好，覺也睡不好，耽誤了學(xué)習(xí)……可是有時候細(xì)想，覺得自己的工作很有意義。此刻回想起來，很慶幸當(dāng)時沒有輕易放棄，自身也多了一份穩(wěn)重。
這種真實的實踐給我們帶來如此豐富的經(jīng)歷，感受著提高的歡樂，體驗著步步成長的樂趣。多些勇敢，少些膽怯；多些實際行動，少些夸夸其談；多些合作交流，少些孤立偏見；多些服務(wù)精神，少些自私自利；多些寬容體諒，少些斤斤計較……這就是我們的收獲。
我們要做的努力還有很多，在每次舉行活動賽事的時候，我們要問問周邊的同學(xué)對活動的看法，他們還覺得有那些不足的地方和他們覺得好的地方，努力了解到很多原先沒有注意到的東西，這樣就能把下次的活動做得更好，更合符同學(xué)的心意。
我想學(xué)生會讓我體驗到了許多，也學(xué)到了許多，所以雖然工作有些枯燥，有些辛苦，但我會繼續(xù)好好干下去的。
以上是我對學(xué)生會工作的一些看法，期望在以后的工作中學(xué)到更多的東西，深化自己的人生價值觀。
學(xué)生會晚訓(xùn)心得篇九
現(xiàn)在的大學(xué)生生活充滿了各種各樣的挑戰(zhàn)和壓力，為了應(yīng)對這些壓力和挑戰(zhàn)，晚訓(xùn)成為了越來越多大學(xué)生的選擇。晚訓(xùn)既可以幫助我們充實自己的課余時間，也可以提高我們的技能和能力。在我個人的晚訓(xùn)經(jīng)歷中，我深刻體會到晚訓(xùn)對于大學(xué)生的重要性，以及它給予我的成長和收獲。
在開始晚訓(xùn)之前，我一直對自己的技能和能力感到不足，覺得自己在大學(xué)中過的太平平淡淡了。于是，我決心利用晚上這段時間來提高我自身的各方面能力。首先，我選擇了參加英語口語訓(xùn)練的課程。通過這個課程，我學(xué)習(xí)了英語口語表達(dá)的技巧和方法，提高了我的口語水平。與此同時，我還學(xué)到了如何用英語流利地表達(dá)自己的觀點和想法，以及在表達(dá)中如何清晰地組織和展示我的思路。這些在課堂上學(xué)到的技巧和知識不僅幫助我在學(xué)術(shù)上取得了更好的成績，也增強了我在社交場合中的自信心。
其次，我還選擇了參加書法班的晚訓(xùn)。書法是一門古老而優(yōu)雅的藝術(shù)，我一直對它很感興趣。通過晚上的書法訓(xùn)練，我學(xué)會了如何運用毛筆，如何控制筆畫的粗細(xì)和力度，以及如何寫出美觀、整齊的字體。書法訓(xùn)練不僅使我對中國傳統(tǒng)文化有了更深的理解和欣賞，也讓我在寫字的時候更加專注和細(xì)致。書法不只是一種技巧的學(xué)習(xí)，更是一種修身養(yǎng)性的過程。在實踐中，我悟到了字如人行，人如字，只有心靜才能寫出好字，并且這種靜心的狀態(tài)會漸漸滲透到我的生活中。
除了以上兩項晚訓(xùn)，我還選擇了參加攝影社團的活動。攝影作為一門藝術(shù)，可以用鏡頭記錄下生活的美好瞬間。通過晚上的攝影訓(xùn)練和活動，我學(xué)到了如何用不同角度和光影去捕捉瞬息萬變的景象，以及如何通過構(gòu)圖和色彩的搭配來表達(dá)自己的情感和觀點。除此之外，攝影還讓我更加關(guān)注周圍的細(xì)節(jié)和美麗，我開始主動觀察和發(fā)現(xiàn)身邊的美麗，用相機去記錄和分享。攝影訓(xùn)練不只是提高了我對攝影技巧的掌握，更豐富了我的生活，讓我開始用心去欣賞和感受生活中的點滴。
通過這些晚訓(xùn)的經(jīng)歷，我深刻感受到晚訓(xùn)對于大學(xué)生的重要性。晚訓(xùn)不僅可以充實我們的課余時間，還可以提高我們的技能和能力。在晚訓(xùn)中，我們可以學(xué)到很多課堂上學(xué)不到的東西，也可以結(jié)交到很多志同道合的朋友。此外，晚訓(xùn)還鍛煉了我們的毅力和耐力，培養(yǎng)了我們的自信心和團隊合作精神。晚訓(xùn)不僅是個人的修煉，也是對大學(xué)生全面發(fā)展的促進。
總之，在大學(xué)生活中，晚訓(xùn)給予了我豐富的體驗和感受。通過參加各種晚訓(xùn)活動，我提高了自己的技能和能力，培養(yǎng)了自己的興趣愛好，更重要的是，我學(xué)到了如何有條理地安排自己的時間和精力，如何在各個方面取得平衡發(fā)展。晚訓(xùn)不僅讓我在大學(xué)生活中感到充實和有意義，也為我的未來發(fā)展打下了堅實的基礎(chǔ)。我相信，在未來的大學(xué)生活中，我會繼續(xù)堅持晚訓(xùn)這一習(xí)慣，不斷學(xué)習(xí)和進步，成為一個全面發(fā)展、有才華的大學(xué)生。
學(xué)生會晚訓(xùn)心得篇十
鍛煉xx級新生系干的辦事能力，提高組織紀(jì)律性，提高學(xué)生干部整體水平，增強系學(xué)生干部之間的聯(lián)系，增強12級學(xué)生干部之間的聯(lián)系，便于以后組織、安排工作，提高系學(xué)生干部骨干力量的凝聚力。
20xx年10月8日至10月31日。
晨訓(xùn)時間為6：00――7：00。
面向全體12級系學(xué)生會成員，歡迎11級的學(xué)生會成員一起參加。
大致分為三部分（體能部分、活動部分和考察）。
1、體能部分（大約30分鐘）。
具體操作：
a、圍繞學(xué)院田徑場外圍馬路跑步三圈（具體操作按實際情況決定）。
b、素質(zhì)拓展訓(xùn)練游戲若干（具體操作見附表）。
要求：
1、在訓(xùn)練過程中必須保持組織紀(jì)律性，不得大聲喧嘩嬉鬧，服從安排。（對不服從管理者作出離職處理）。
2、無特殊情況不得無故缺勤（有三次無故缺勤者，作自動離職處理）。
3、有特殊情況請假者需遞交請假條（請假條必須注明請假原由）。
2、活動部分（約40分鐘）。
實施辦法：每個早上分部門負(fù)責(zé)組織一次活動，晨訓(xùn)負(fù)責(zé)人也相應(yīng)的組織一些活動。
活動要求：要求所有12級學(xué)生會成員必須全部參加，活動期間所有人必須保持組織性?；顒觾?nèi)容要團結(jié)、交流、凝聚力等為主題，以不同形式出現(xiàn)?；顒颖匦枰胁邉潟突顒涌偨Y(jié)。要求學(xué)員們用學(xué)習(xí)的眼光看待別人的策劃和組織的活動，從中汲取經(jīng)驗，取長補短。
活動目的：提高大一學(xué)生會的'整體水平。增強部室之間的聯(lián)系，提高學(xué)生會骨干力量的凝聚力。提高學(xué)生會本身的組織力，加強交流，以便與以后開展工作。
3、考察。
在晨訓(xùn)期間每一段時間需上交心得體會。
內(nèi)容可以談?wù)勛约簩W(xué)生工作某一部門的看法、自己對晨訓(xùn)的看法和在晨訓(xùn)過程中的心得體會。
通過晨訓(xùn)了解12級學(xué)生，發(fā)掘能力，了解12級學(xué)生干部的性格特點，以便于更好安排工作，把握參加這次活動應(yīng)有的態(tài)度。參加這次活動前，應(yīng)做好心理準(zhǔn)備，活動必然會讓參加者失去很多空閑時間。
活動過程中，學(xué)員不要向組織者抱怨時間緊迫或不夠，要學(xué)會處理繁忙的學(xué)習(xí)和工作生活。
要求所有參與晨訓(xùn)者在晨訓(xùn)結(jié)束后，寫一篇晨訓(xùn)總結(jié)報告，并在部室例會上做時間3――5分鐘的演講。演講的內(nèi)容為晨訓(xùn)過程和自己對晨訓(xùn)的看法感悟等。
學(xué)生會晚訓(xùn)心得篇十一
隨著人們健康意識的增強和生活水平的提高，健身熱潮席卷而來。作為健康生活的一部分，健身教練晚訓(xùn)已經(jīng)成為了很多人選擇的方式。作為一名健身教練，我也親身體會到了晚訓(xùn)的樂趣和好處。在這篇文章中，我將分享我對健身教練晚訓(xùn)的感受和體會。
首先，晚訓(xùn)給予了我更多的時間。白天，我要忙于工作，處理客戶的問題和課程的安排，很難抽出時間做自己的鍛煉。而晚上，工作結(jié)束后，我可以專注于自己的訓(xùn)練，不用為其他事情分心。這樣，我可以更專注地進行鍛煉，提高訓(xùn)練效果。晚訓(xùn)不像早晨那樣匆忙，而是一個放松和專注的時刻，讓我盡情享受鍛煉的過程。
其次，晚訓(xùn)讓我能夠更好地調(diào)整狀態(tài)。在一天的工作和忙碌后，我可能會感到疲憊和壓力。然而，一旦開始進行健身訓(xùn)練，我的心情就會逐漸變得愉快和輕松。我相信這是因為鍛煉可以促進內(nèi)啡肽等荷爾蒙的分泌，讓我感到快樂和放松。此外，鍛煉還能幫助我釋放壓力，舒緩身心。所以，晚訓(xùn)成了我釋放工作壓力的一個方式。
第三，晚訓(xùn)對我來說是一種全新的體驗。在訓(xùn)練過程中，我可以更加專注于感受自己身體的變化和進步。例如，在力量訓(xùn)練中，我可以清楚地感受到自己的肌肉在運動中得到鍛煉和發(fā)展。在有氧運動中，我能夠感受到心率的上升和身體水平的提高。這些感受讓我更加喜歡晚訓(xùn)，因為我可以更直接地看到自己的進步和努力所帶來的成果。
此外，晚訓(xùn)還為我提供了與其他健身愛好者交流的機會。在訓(xùn)練場上，我可以認(rèn)識到很多志同道合的人，大家可以一起交流訓(xùn)練心得和經(jīng)驗。這不僅能夠增加我的訓(xùn)練樂趣，還能夠從他們身上學(xué)到更多東西。有時候，我們還會一起組建小組進行合作訓(xùn)練，促進互相之間的成長。這種交流和合作給了我很多正能量和動力，讓我在晚訓(xùn)中感到更加充實和滿足。
最后，晚訓(xùn)讓我充滿了希望和動力。每次完成一次訓(xùn)練，我都會感到滿滿的成就感和自豪感。我會覺得自己變得更強壯、更健康，身體狀態(tài)也得到了明顯的改善。這種成長的過程讓我對健身保持了一種持久的熱愛和動力，我希望通過持續(xù)鍛煉讓自己更加健康、更加出色。
總之，作為一名健身教練，晚訓(xùn)給予了我更多的時間和精力進行鍛煉，讓我能夠更好地調(diào)整狀態(tài)和感受自身進步。與此同時，晚訓(xùn)還為我提供了交流和合作的機會，讓我在健身的道路上得到更多支持和動力。通過晚訓(xùn)，我能夠感受到自身的成長和發(fā)展，這讓我對健身保持了長久的熱情和追求。這就是我在晚訓(xùn)中的心得和體會。
學(xué)生會晚訓(xùn)心得篇十二
晨訓(xùn)就是通過一些列的富有挑戰(zhàn)性的個人項目和具有艱巨性和困難性的團隊項目，讓全體學(xué)生干部全身心的投入。通過這種方式，激發(fā)同學(xué)們的內(nèi)在潛能，強化個人的心理素質(zhì)和應(yīng)變能力，不斷的認(rèn)識自我和超越自我，同時讓所有學(xué)生干部感受到個人與團隊唇齒相依的關(guān)系，真正感受到院學(xué)生會這個團體的力量，以達(dá)到增強全體學(xué)生干部的活力、凝聚力和創(chuàng)造力。
10月8日至10月13日。
田徑場。
提高所有學(xué)生干部的組織能力、團隊協(xié)作能力和團隊凝聚力。
1、第一天由各部門負(fù)責(zé)人，帶領(lǐng)自己部門新成員在田徑場集合，進行晨訓(xùn)分組，再以組為單位進行簡單的自我介紹。然后各組派一先下手為強；當(dāng)然動作快的人員不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3塊5，但你們團隊里已經(jīng)變成5塊了，這時候你就需要踢人了，該狠心時就狠心，一般被無情踹出去的都是可憐的一塊。
游戲要領(lǐng)：反應(yīng)要快，裁判一說出來錢數(shù)，就要立刻知道分別由幾男幾女的團隊可以達(dá)到要求；動作也要快，搶五毛和踢一塊都要又快又狠。
坐地起身。
一．項目類型：團隊合作型。
二．道具要求：無需其他道具。
三．場地要求：空曠的場地一塊。
四．項目時間：20分鐘-30分鐘。
五．詳細(xì)游戲規(guī)則：
1、要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；
2、在不用手撐地站起來；
3、隨后依次增加人數(shù)，每次增加2個直至10人。
在此過程中，工作人員要引導(dǎo)同學(xué)堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。
活動目的：這個任務(wù)體現(xiàn)的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的重要性。
鏈接加速。
一、項目類型：團隊協(xié)作型。
二、參賽人員：由6名隊員參賽（3男3女）。
三、場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距：30米。
四、競賽方法：參加游戲者6人一組，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一名同學(xué)也要單腳跳步前進，不能雙腳著地。場地上劃好起跑線和終點線，其距離為30米（以一籃球場寬為準(zhǔn)，來回），游戲開始時，各隊從起跑線出發(fā)，跳步前進，繞過障礙物回到起點，最先到達(dá)起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。
五、競賽規(guī)則：
（2）以各隊最后一名同學(xué)通過終點線為準(zhǔn)；
（3）比賽過程中，參賽隊必須在規(guī)定的賽道進行比賽，不許亂道，犯規(guī)一次扣時2秒，依次累加。
六、活動目的：本活動旨在培養(yǎng)同學(xué)們的團結(jié)協(xié)作精神。
學(xué)生會晚訓(xùn)心得篇十三
為了加強學(xué)生會、院團委各部門間的了解，提升學(xué)生干部整體的凝聚力。增強參加儲備干部競選人員的綜合素質(zhì)。
每天6:20-7:00，一周（具體晨訓(xùn)開始時間待定）
學(xué)校足球場
參加競選院團委、院學(xué)生會儲備干部的所有人員
天晴：
1.集合隊伍，清點人數(shù)。
2.圍繞操場跑兩圈，做為熱身運動。
3.做一些團隊小游戲。
雨天：
暫停晨訓(xùn)，時間延期。
第一天：自我介紹
姓名，最喜歡的一種水果，動物，植物等等，可增加難度，但不得重復(fù)之前說過的，要闡述喜歡的.理由等?？蓭椭蠹一ハ嘤涀∶趾吞卣?。
認(rèn)識他嗎
第二天：猜數(shù)字
第三天：小馬過河
這是一個讓大家明白合作重要的游戲。首先要大家八個人一組，排成一列，從第二個人開始一只手搭在前一個人的肩上，另一只手拉住前一個人的腿或褲腳，隊伍中的每個人以單腳跳的形式跳向終點，最先到達(dá)終點的組獲勝。
第三天：松鼠房子
15人為一組全組人圍成圈1、2、3報數(shù)，1和3搭房子，2做松鼠，蹲在中間，多余的人站在圈子中間。三種口令：獵人來了，失火了，地震了。獵人來了，松鼠離開房子，重新找新的房子，失火了房子塌了，重新找伴搭新房子，地震了松鼠和房子都重新組合。中間的人是松鼠，要趁機搶房子。沒了房子的松鼠要有懲罰。
第四天：交頭接耳
組織者準(zhǔn)備一句較長且繞口的話（如：兩點是冰三點是清四點是點兩點是冷三點是澄四點是蒸這樣的字知多少），各組（每組不少于12人）派一名代表上前默記住這句話，回去后在規(guī)定時間內(nèi)通過“交頭接耳”的方式從第一個人傳達(dá)至最后一個人，然后由最后一個人將他聽到的內(nèi)容讀出，最后再由主持人公布原話。
第五天：泡泡連
人數(shù)：可選17人或是19人；甚至更多，但最好不要選公約數(shù)太多的，比如18，12，24之類的參與游戲的伙伴站成一排，全場所有的觀眾一齊參與。
當(dāng)主持人一發(fā)口號：泡泡連啊。
所有觀眾齊答“連哪里呀”
主持人看形勢，比如：答“連3個呀”，如果是以17人參加游戲為例，那么就要淘汰2人，剩下來的人接著玩，一批一批的淘汰，直到最后；留下3、4個人為最后的冠軍。
注：這個游戲一次淘汰的人不宜太多，以1－2人為宜，最多不超過3人。
1、前期工作準(zhǔn)備充分，后期工作也籌備就緒。
2、場地寬闊，時間充裕，積極性高。
3、活動得到大家的支持與肯定。
1、為了更好的對儲備干部競選人員進行考核，要嚴(yán)格執(zhí)行考勤制度（若出現(xiàn)遲到、早退現(xiàn)象，給予批評，并進行記載，無故曠勤者取消競選資格）。
2、人員比較多，場地寬廣，為了安全，方便管理，跟部門一定要相互協(xié)調(diào)保證此次活動的順利進行。
3、活動期間，大家不能只顧著自己的部門，要顧及創(chuàng)協(xié)整個大集體。
4、活動過程中，各部門一定要協(xié)調(diào)到位，調(diào)動全體的積極性。
策劃人：xx
二零xx年四月
學(xué)生會晚訓(xùn)心得篇十四
晚訓(xùn)時間：
xx廣場。
晚訓(xùn)人員：
院學(xué)生會xx級成員，各部門8人，各機構(gòu)12人，社團各協(xié)會4人，訓(xùn)練人員由國旗護衛(wèi)隊隊員組成。
晚訓(xùn)目的：
促進院學(xué)生會成員之間的相互了解，加強院學(xué)生會之間的溝通和團結(jié)，使xx級院學(xué)生會成員更好的為以后院學(xué)生會的發(fā)展。
以加強院學(xué)生會成員的作風(fēng)為主，成員之間的相互了解與認(rèn)識為輔。每天訓(xùn)練40分鐘，溝通20分鐘，中間插入素質(zhì)拓展游戲。
晚訓(xùn)過程：
3月25日（第一天）：對受訓(xùn)成員進行劃分，負(fù)責(zé)人講話；
3月26日（第二天）：訓(xùn)練站姿；
3月27日（第三天）：訓(xùn)練軍訓(xùn)基本內(nèi)容；
3月28日（第四天）至3月29日（第五天）：訓(xùn)練齊步；
3月30日（第六天）：院學(xué)生會成員之間的互動；
3月31日（第七天）：各連內(nèi)部的文藝表演；
4月1日（第八天）：練習(xí)正步；
4月2日（第九天）：各連之間的文藝互動；
4月3日（第十天）：復(fù)習(xí)齊步及基本軍訓(xùn)要領(lǐng)；
4月7日（第十一天）：練習(xí)分列式；
4月8日（第十二天）：綜合練習(xí)；
4月9日（第十三天）：各連之間的評比，最終考核。；
晚訓(xùn)制度：因天氣原因不能訓(xùn)練，受訓(xùn)人員需到綜合辦公室簽到。若有學(xué)生會成員身體不適，應(yīng)有其部門負(fù)責(zé)人簽字后的請假條方能生效。給予表現(xiàn)優(yōu)秀的院學(xué)生會成員發(fā)放榮譽證書，并方可參加09級院學(xué)生會干部的應(yīng)聘。
學(xué)生會晚訓(xùn)心得篇十五
晨訓(xùn)就是通過一些列的富有挑戰(zhàn)性的個人項目和具有艱巨性和困難性的團隊項目，讓全體學(xué)生干部全身心的投入。通過這種方式，激發(fā)同學(xué)們的內(nèi)在潛能，強化個人的心理素質(zhì)和應(yīng)變能力，不斷的認(rèn)識自我和超越自我，同時讓所有學(xué)生干部感受到個人與團隊唇齒相依的關(guān)系，真正感受到院學(xué)生會這個團體的力量，以達(dá)到增強全體學(xué)生干部的活力、凝聚力和創(chuàng)造力。
院學(xué)生會的大一新成員
10月8日至10月13日
田徑場
提高所有學(xué)生干部的組織能力、團隊協(xié)作能力和團隊凝聚力
1、第一天由各部門負(fù)責(zé)人，帶領(lǐng)自己部門新成員在田徑場集合，進行晨訓(xùn)分組，再以組為單位進行簡單的自我介紹。然后各組派一名成員上臺對所有組員進行一個簡單的介紹，時間不能超過兩分鐘，最后以組為單位進行節(jié)目表演。
2、第二天先慢跑三圈及進行簡單的關(guān)節(jié)舒展運動，再各組整隊，進行游戲。游戲名稱是：大腳板。
道具：3米長的板子、秒表；
游戲方法：每個部門派五名學(xué)生（三男兩女），踩在大腳板上面，拉著繩子，聽從裁判發(fā)令，出發(fā)通過團隊協(xié)作方式通過五十米距離，時間最短的獲勝！
游戲目的：提升所有學(xué)生干部的團隊溝通協(xié)作能力和執(zhí)行能力。
3、第三天先慢跑三圈及進行簡單的關(guān)節(jié)舒展運動，再各組整隊。為提升當(dāng)代大學(xué)生的環(huán)保意識，美化校園環(huán)境，組織全體學(xué)生干部進行“彎彎腰，伸伸手”活動。由環(huán)保部負(fù)責(zé)。
道具：一塊秒表，一根繩子（用來標(biāo)記比賽的終點）
方法：讓隊員們緊密的圍城一圈，包括每組的負(fù)責(zé)人在內(nèi)；讓每位隊員的胳膊搭在相鄰?fù)榈募绨蛏?。然后大家一起向圓心邁三大步，同時提醒大家已圍好的圓圈不要被破壞，破壞即為失敗。邁步時由裁判統(tǒng)一口令，不得自行行動。邁完后，裁判發(fā)令集體移動二十米，時間最短的隊伍獲勝。獲勝隊伍中的每一人可以在現(xiàn)場隨意找一位學(xué)生干部上臺表演節(jié)目（不分新生與老生）。
游戲目的：是小組充滿活力，創(chuàng)造融洽的氣氛，為以后學(xué)生會活動的開展奠定良好的基礎(chǔ)，讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。
干部的體能，考驗了新生干部的毅力，培養(yǎng)了新生干部的紀(jì)律性和集體意識，更是為了加強新生干部對校園周圍環(huán)境的了解，擴大我院在星沙的影響力。全體新生干部進行慢跑星沙的活動。有院學(xué)生會保衛(wèi)部、治安分隊、紀(jì)檢部的成員在十字路口與隊伍周圍維護次序保障安全。
6、第六天先慢跑三圈及進行簡單的關(guān)節(jié)舒展運動。各組整隊。各組出一名代表，然后五個或五個以上的組的代表組成一支籃球隊，參加“團結(jié)”杯籃球賽，其余組員負(fù)責(zé)當(dāng)拉拉隊員。增強同學(xué)們的集體榮譽感，增強同學(xué)們之間的感情，同時也是增強學(xué)生干部的身體鍛煉意識。在比賽結(jié)束后各隊派出一名女生進行定點投籃，最終勝利隊伍中的所有球員及個人可以一人邀請出一位學(xué)生干部，出來展示才藝或其他。最后進行晨訓(xùn)總結(jié)，進行表彰。
1、本次晨訓(xùn)各負(fù)責(zé)人必須注意好本組所有成員的安全。
2、各部門負(fù)責(zé)人強調(diào)本次晨訓(xùn)的紀(jì)律性，對多次遲到或缺席者予以相應(yīng)的懲罰。在活動開始前請假者視為缺席。
3、在活動中提醒所有同學(xué)注意安全。
4、活動過程中，出現(xiàn)成員受傷或其他原因不能堅持的，可將情況如實報告給本次晨訓(xùn)負(fù)責(zé)人，在體育場周圍休息，以保證本次晨訓(xùn)的正常進行。
跑無紀(jì)律的個人，可直接取消其競選資格。
6、各組隊員需自帶飲用水
院學(xué)生會
二零xx年九月二十七日
學(xué)生會晚訓(xùn)心得篇十六
晚訓(xùn)地點：xx廣場。
晚訓(xùn)人員：院學(xué)生會xx級成員，各部門8人，各機構(gòu)12人，社團各協(xié)會4人，訓(xùn)練人員由國旗護衛(wèi)隊隊員組成。
晚訓(xùn)目的：促進院學(xué)生會成員之間的相互了解，加強院學(xué)生會之間的溝通和團結(jié)，使xx級院學(xué)生會成員更好的為以后院學(xué)生會的發(fā)展。
晚訓(xùn)內(nèi)容：以加強院學(xué)生會成員的作風(fēng)為主，成員之間的相互了解與認(rèn)識為輔。每天訓(xùn)練40分鐘，溝通20分鐘，中間插入素質(zhì)拓展游戲。
晚訓(xùn)過程：3月25日（第一天）：對受訓(xùn)成員進行劃分，負(fù)責(zé)人講話；
3月26日（第二天）：訓(xùn)練站姿；
3月27日（第三天）：訓(xùn)練軍訓(xùn)基本內(nèi)容；
3月28日（第四天）至3月29日（第五天）：訓(xùn)練齊步；
3月30日（第六天）：院學(xué)生會成員之間的互動；
3月31日（第七天）：各連內(nèi)部的文藝表演;。
4月1日（第八天）：練習(xí)正步；
4月2日（第九天）：各連之間的文藝互動；
4月3日（第十天）：復(fù)習(xí)齊步及基本軍訓(xùn)要領(lǐng)；
4月7日（第十一天）：練習(xí)分列式;。
4月8日（第十二天）：綜合練習(xí)；
4月9日（第十三天）：各連之間的評比，最終考核。；
晚訓(xùn)制度：因天氣原因不能訓(xùn)練，受訓(xùn)人員需到綜合辦公室簽到。若有學(xué)生會成員身體不適，應(yīng)有其部門負(fù)責(zé)人簽字后的請假條方能生效。給予表現(xiàn)優(yōu)秀的院學(xué)生會成員發(fā)放榮譽證書，并方可參加09級院學(xué)生會干部的應(yīng)聘。
學(xué)生會晚訓(xùn)心得篇十七
為了加強學(xué)生會、院團委各部門間的了解，提升學(xué)生干部整體的凝聚力。增強參加儲備干部競選人員的綜合素質(zhì)。
二、晨訓(xùn)時間。
每天6:20-7:00，一周（具體晨訓(xùn)開始時間待定）。
三、晨訓(xùn)地點。
學(xué)校足球場。
四、晨訓(xùn)人員。
參加競選院團委、院學(xué)生會儲備干部的所有人員。
五、晨訓(xùn)內(nèi)容。
天晴：
1.集合隊伍，清點人數(shù)。
2.圍繞操場跑兩圈，做為熱身運動。
3.做一些團隊小游戲。
雨天：
暫停晨訓(xùn)，時間延期。
六、游戲。
第一天：自我介紹。
姓名，最喜歡的一種水果，動物，植物等等，可增加難度，但不得重復(fù)之前說過的，要闡述喜歡的理由等。可幫助大家互相記住名字和特征。
認(rèn)識他嗎。
第二天：猜數(shù)字。
第三天：小馬過河。
這是一個讓大家明白合作重要的游戲。首先要大家八個人一組，排成一列，從第二個人開始一只手搭在前一個人的肩上，另一只手拉住前一個人的腿或褲腳，隊伍中的每個人以單腳跳的形式跳向終點，最先到達(dá)終點的組獲勝。
第三天：松鼠房子。
15人為一組全組人圍成圈1、2、3報數(shù)，1和3搭房子，2做松鼠，蹲在中間，多余的人站在圈子中間。三種口令：獵人來了，失火了，地震了。獵人來了，松鼠離開房子，重新找新的房子，失火了房子塌了，重新找伴搭新房子，地震了松鼠和房子都重新組合。中間的人是松鼠，要趁機搶房子。沒了房子的松鼠要有懲罰。
第四天：交頭接耳。
組織者準(zhǔn)備一句較長且繞口的話（如：兩點是冰三點是清四點是點兩點是冷三點是澄四點是蒸這樣的字知多少），各組（每組不少于12人）派一名代表上前默記住這句話，回去后在規(guī)定時間內(nèi)通過“交頭接耳”的方式從第一個人傳達(dá)至最后一個人，然后由最后一個人將他聽到的內(nèi)容讀出，最后再由主持人公布原話。
第五天：泡泡連。
人數(shù)：可選17人或是19人；甚至更多，但最好不要選公約數(shù)太多的，比如18，12，24之類的參與游戲的伙伴站成一排，全場所有的觀眾一齊參與。
當(dāng)主持人一發(fā)口號：泡泡連啊。
所有觀眾齊答“連哪里呀”
主持人看形勢，比如：答“連3個呀”，如果是以17人參加游戲為例，那么就要淘汰2人，剩下來的人接著玩，一批一批的淘汰，直到最后；留下3、4個人為最后的冠軍。
注：這個游戲一次淘汰的人不宜太多，以1－2人為宜，最多不超過3人。
七、可行性分析。
1、前期工作準(zhǔn)備充分，后期工作也籌備就緒。
2、場地寬闊，時間充裕，積極性高。
3、活動得到大家的'支持與肯定。
八、活動注意事項。
1、為了更好的對儲備干部競選人員進行考核，要嚴(yán)格執(zhí)行考勤制度（若出現(xiàn)遲到、早退現(xiàn)象，給予批評，并進行記載，無故曠勤者取消競選資格）。
2、人員比較多，場地寬廣，為了安全，方便管理，跟部門一定要相互協(xié)調(diào)保證此次活動的順利進行。
3、活動期間，大家不能只顧著自己的部門，要顧及創(chuàng)協(xié)整個大集體。
4、活動過程中，各部門一定要協(xié)調(diào)到位，調(diào)動全體的積極性。
策劃人：xx。
二零xx年四月。
學(xué)生會晚訓(xùn)心得篇十八
近年來，健身已成為人們?nèi)粘Ｉ钪械臒衢T話題，對于想要保持健康和塑造完美身材的人們來說，健身教練的指導(dǎo)和幫助是不可或缺的。作為一名健身教練，我深知自己的職責(zé)和使命。在晚訓(xùn)中，我積累了很多經(jīng)驗和體會，分享給大家，以幫助更多人找到適合自己的方法，保持健康和良好的身材。
首先，健身教練晚訓(xùn)的重要性不言而喻。晚上是大多數(shù)人工作和學(xué)習(xí)之后的時間，飯后的運動能夠有效地幫助我們消耗卡路里，促進新陳代謝，并提高睡眠質(zhì)量。晚上的訓(xùn)練還具有一定的社交性，可以與朋友或家人一起鍛煉，增強人際關(guān)系，減輕工作和生活的壓力。
其次，晚訓(xùn)需要一定的策略和計劃。要做到高效的晚訓(xùn)，我們首先要明確自己的目標(biāo)和訓(xùn)練計劃。不同的人有不同的需求，需要針對性地制定適合自己的訓(xùn)練方案。同時，注意訓(xùn)練時間的安排，不要選擇過于晚的時間，以免影響睡眠。晚訓(xùn)雖然好處多，但也要避免過于激烈的訓(xùn)練，以免產(chǎn)生逆效果。適度的鍛煉可以放松心情，調(diào)整狀態(tài)，幫助入睡。
第三，晚訓(xùn)需要注意飲食和補充能量。晚上運動后，我們需要及時補充身體所需的能量和營養(yǎng)。選擇一些富含蛋白質(zhì)的食物，如雞胸肉、魚肉、豆類等，可以幫助肌肉恢復(fù)和生長。此外，還可以選擇一些碳水化合物的食物，如全麥面包、水果等，補充能量，為第二天的訓(xùn)練提供保障。
第四，晚訓(xùn)可以提高睡眠質(zhì)量。運動可以幫助我們釋放壓力，減輕身體和心理的疲勞。晚上適度的運動可以讓我們身心放松，進入深度睡眠，提高睡眠質(zhì)量。盡管晚訓(xùn)帶來的身體激活可能會延遲我們?nèi)胨臅r間，但是經(jīng)過訓(xùn)練后身體的疲勞感會更明顯，有助于更快地進入夢鄉(xiāng)。
最后，晚訓(xùn)可以增強人際關(guān)系和社交交流。在晚上鍛煉的同時，我們可以邀請朋友或家人一起參加。通過一起運動，我們可以增加互動和交流，加深感情，提高生活質(zhì)量。此外，參加一些建立在晚訓(xùn)基礎(chǔ)上的運動社群，也可以擴大自己的社交圈子，結(jié)交志同道合的朋友。
總結(jié)起來，健身教練晚訓(xùn)的心得體會可以概括為：明確目標(biāo)，制定計劃，注意時間安排，合理飲食補充，提高睡眠質(zhì)量和增強人際關(guān)系。只要我們堅持晚訓(xùn)，并根據(jù)自身情況制定適合自己的訓(xùn)練方案，相信會在健康、身材和心理上都獲得滿意的結(jié)果。健身不僅是個人的努力，也是一種生活態(tài)度，希望更多的人能夠加入到健身的行列，享受運動帶來的快樂和改變。
學(xué)生會晚訓(xùn)心得篇十九
晨訓(xùn)就是通過一些列的富有挑戰(zhàn)性的個人項目和具有艱巨性和困難性的團隊項目，讓全體學(xué)生干部全身心的投入。通過這種方式，激發(fā)同學(xué)們的內(nèi)在潛能，強化個人的心理素質(zhì)和應(yīng)變能力，不斷的認(rèn)識自我和超越自我，同時讓所有學(xué)生干部感受到個人與團隊唇齒相依的關(guān)系，真正感受到院學(xué)生會這個團體的力量，以達(dá)到增強全體學(xué)生干部的活力、凝聚力和創(chuàng)造力。
院學(xué)生會的大一新成員。
10月8日至10月13日。
田徑場。
提高所有學(xué)生干部的組織能力、團隊協(xié)作能力和團隊凝聚力。
1、第一天由各部門負(fù)責(zé)人，帶領(lǐng)自己部門新成員在田徑場集合，進行晨訓(xùn)分組，再以組為單位進行簡單的自我介紹。然后各組派一名成員上臺對所有組員進行一個簡單的介紹，時間不能超過兩分鐘，最后以組為單位進行節(jié)目表演。
2、第二天先慢跑三圈及進行簡單的關(guān)節(jié)舒展運動，再各組整隊，進行游戲。游戲名稱是：大腳板。
道具：3米長的板子、秒表；
游戲方法：每個部門派五名學(xué)生（三男兩女），踩在大腳板上面，拉著繩子，聽從裁判發(fā)令，出發(fā)通過團隊協(xié)作方式通過五十米距離，時間最短的獲勝！
游戲目的：提升所有學(xué)生干部的團隊溝通協(xié)作能力和執(zhí)行能力。
3、第三天先慢跑三圈及進行簡單的關(guān)節(jié)舒展運動，再各組整隊。為提升當(dāng)代大學(xué)生的環(huán)保意識，美化校園環(huán)境，組織全體學(xué)生干部進行“彎彎腰，伸伸手”活動。由環(huán)保部負(fù)責(zé)。
道具：一塊秒表，一根繩子（用來標(biāo)記比賽的終點）。
方法：讓隊員們緊密的圍城一圈，包括每組的負(fù)責(zé)人在內(nèi)；讓每位隊員的胳膊搭在相鄰?fù)榈募绨蛏?。然后大家一起向圓心邁三大步，同時提醒大家已圍好的圓圈不要被破壞，破壞即為失敗。邁步時由裁判統(tǒng)一口令，不得自行行動。邁完后，裁判發(fā)令集體移動二十米，時間最短的隊伍獲勝。獲勝隊伍中的每一人可以在現(xiàn)場隨意找一位學(xué)生干部上臺表演節(jié)目（不分新生與老生）。
游戲目的：是小組充滿活力，創(chuàng)造融洽的氣氛，為以后學(xué)生會活動的開展奠定良好的基礎(chǔ)，讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。
干部的體能，考驗了新生干部的毅力，培養(yǎng)了新生干部的紀(jì)律性和集體意識，更是為了加強新生干部對校園周圍環(huán)境的了解，擴大我院在星沙的影響力。全體新生干部進行慢跑星沙的活動。有院學(xué)生會保衛(wèi)部、治安分隊、紀(jì)檢部的成員在十字路口與隊伍周圍維護次序保障安全。
6、第六天先慢跑三圈及進行簡單的關(guān)節(jié)舒展運動。各組整隊。各組出一名代表，然后五個或五個以上的組的代表組成一支籃球隊，參加“團結(jié)”杯籃球賽，其余組員負(fù)責(zé)當(dāng)拉拉隊員。增強同學(xué)們的集體榮譽感，增強同學(xué)們之間的感情，同時也是增強學(xué)生干部的身體鍛煉意識。在比賽結(jié)束后各隊派出一名女生進行定點投籃，最終勝利隊伍中的所有球員及個人可以一人邀請出一位學(xué)生干部，出來展示才藝或其他。最后進行晨訓(xùn)總結(jié)，進行表彰。
1、本次晨訓(xùn)各負(fù)責(zé)人必須注意好本組所有成員的安全。
2、各部門負(fù)責(zé)人強調(diào)本次晨訓(xùn)的紀(jì)律性，對多次遲到或缺席者予以相應(yīng)的懲罰。在活動開始前請假者視為缺席。
3、在活動中提醒所有同學(xué)注意安全。
4、活動過程中，出現(xiàn)成員受傷或其他原因不能堅持的，可將情況如實報告給本次晨訓(xùn)負(fù)責(zé)人，在體育場周圍休息，以保證本次晨訓(xùn)的正常進行。
5、每次晨訓(xùn)后，各組負(fù)責(zé)人將活動缺席名單交給體育部匯總，體育部匯總后將相應(yīng)人員轉(zhuǎn)交給相應(yīng)部門的負(fù)責(zé)人，對晨訓(xùn)無故缺席或晨跑無紀(jì)律的個人，可直接取消其競選資格。
6、各組隊員需自帶飲用水。
學(xué)生會晚訓(xùn)心得篇二十
鍛煉12級新生系干的辦事能力，提高組織紀(jì)律性，提高學(xué)生干部整體水平，增強系學(xué)生干部之間的聯(lián)系，增強12級學(xué)生干部之間的聯(lián)系，便于以后組織、安排工作，提高系學(xué)生干部骨干力量的凝聚力。
二、時間。
20xx年10月8日至10月31日。
晨訓(xùn)時間為6：00――7：00。
三、對象。
面向全體12級系學(xué)生會成員，歡迎11級的學(xué)生會成員一起參加。
四、晨訓(xùn)形式內(nèi)容。
大致分為三部分（體能部分、活動部分和考察）。
1、體能部分（大約30分鐘）。
具體操作：
a、圍繞學(xué)院田徑場外圍馬路跑步三圈（具體操作按實際情況決定）。
b、素質(zhì)拓展訓(xùn)練游戲若干（具體操作見附表）。
要求：1、在訓(xùn)練過程中必須保持組織紀(jì)律性，不得大聲喧嘩嬉鬧，服從安排。（對不服從管理者作出離職處理）。
2、無特殊情況不得無故缺勤（有三次無故缺勤者，作自動離職處理）。
3、有特殊情況請假者需遞交請假條（請假條必須注明請假原由）。
2、活動部分（約40分鐘）。
實施辦法：每個早上分部門負(fù)責(zé)組織一次活動，晨訓(xùn)負(fù)責(zé)人也相應(yīng)的組織一些活動。
活動要求：要求所有12級學(xué)生會成員必須全部參加，活動期間所有人必須保持組織性。活動內(nèi)容要團結(jié)、交流、凝聚力等為主題，以不同形式出現(xiàn)?；顒颖匦枰胁邉潟突顒涌偨Y(jié)。要求學(xué)員們用學(xué)習(xí)的眼光看待別人的策劃和組織的活動，從中汲取經(jīng)驗，取長補短。
活動目的：提高大一學(xué)生會的整體水平。增強部室之間的聯(lián)系，提高學(xué)生會骨干力量的凝聚力。提高學(xué)生會本身的組織力，加強交流，以便與以后開展工作。
3、考察。
在晨訓(xùn)期間每一段時間需上交心得體會。
內(nèi)容可以談?wù)勛约簩W(xué)生工作某一部門的看法、自己對晨訓(xùn)的看法和在晨訓(xùn)過程中的心得體會。
五、晨訓(xùn)意義。
通過晨訓(xùn)了解12級學(xué)生，發(fā)掘能力，了解12級學(xué)生干部的性格特點，以便于更好安排工作，把握參加這次活動應(yīng)有的態(tài)度。參加這次活動前，應(yīng)做好心理準(zhǔn)備，活動必然會讓參加者失去很多空閑時間。
活動過程中，學(xué)員不要向組織者抱怨時間緊迫或不夠，要學(xué)會處理繁忙的學(xué)習(xí)和工作生活。
六、晨訓(xùn)后期安排。
要求所有參與晨訓(xùn)者在晨訓(xùn)結(jié)束后，寫一篇晨訓(xùn)總結(jié)報告，并在部室例會上做時間3――5分鐘的演講。演講的內(nèi)容為晨訓(xùn)過程和自己對晨訓(xùn)的看法感悟等。
食品工程系學(xué)生會。
20xx年10月7日。
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學(xué)生會晚訓(xùn)心得篇二十一
三月份，院學(xué)生會國旗護衛(wèi)隊向院團委提出申請：由院學(xué)生會國旗護衛(wèi)隊帶領(lǐng)其他各部門、機構(gòu)，進行為期13天的晚訓(xùn)工作。
經(jīng)院團委領(lǐng)導(dǎo)允許，院學(xué)生會國旗護衛(wèi)隊積極準(zhǔn)備。通過和院學(xué)生會主席團的討論、協(xié)商，決定從3月25日正式開始院學(xué)生會晚訓(xùn)工作。
這次晚訓(xùn)中，我部就院學(xué)生會主席團提出的要求，主要就體能、團隊精神、紀(jì)律三個方面開展了工作。
通過本次晚訓(xùn)，加強了院學(xué)生會各部門和各機構(gòu)的交流、溝通，鍛煉了院學(xué)生會成員的體魄，提高了他們的團隊意識和對紀(jì)律的認(rèn)識，促進了學(xué)生會成員之間的團結(jié)互助，對院學(xué)生會更好的發(fā)展取到了一個良好的作用。
但是，在晚訓(xùn)過程中，也出現(xiàn)了一些問題：
1、有些部門和機構(gòu)的人員在訓(xùn)練過程中流失較大，參與晚訓(xùn)的積極性不高；
與此同時，本次晚訓(xùn)工作對我部xx級隊員也是一個挑戰(zhàn)和檢驗。在這次晚訓(xùn)中，我部xx級隊員得到了一次充分的鍛煉，不僅提高了自身帶訓(xùn)水平，同時也提高了與人交際能力，對以后的各項工作順利開展奠定了以后良好的基礎(chǔ)。
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