通過總結(jié)，我們可以提高自己的思維能力和解決問題的能力。培養(yǎng)良好的時(shí)間管理技巧，提高工作和學(xué)習(xí)效率。范文是總結(jié)寫作的參考，但要注意保持自己的獨(dú)立思考和創(chuàng)新。
吃早餐倡議書篇一
各位同學(xué)們：
你們好！在本學(xué)期的研究性學(xué)習(xí)這門課程中，我們小組的研究課題是：高中學(xué)生早餐問題現(xiàn)狀調(diào)查。經(jīng)過我們的問卷調(diào)查所統(tǒng)計(jì)出的數(shù)據(jù)來看，被調(diào)查的100學(xué)生中，只有59%的同學(xué)每天堅(jiān)持吃早餐。這一比例是非常之低的。
早餐是一天中最重要的一餐與人體健康密切相關(guān)。經(jīng)過一晚上的睡眠，。夜間分泌的'胃酸如無食物中和，會(huì)刺激胃粘膜而導(dǎo)致胃不適，久而久之會(huì)引起炎癥，潰瘍病。不吃早餐不僅會(huì)使血液濃稠度增大，增加患結(jié)石，心肌梗賽的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)加速人體的衰老。
我們現(xiàn)在還是中學(xué)生，正是生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，并且每天的課業(yè)負(fù)擔(dān)非常繁重，不吃早餐會(huì)使我們體內(nèi)血糖含量偏低，不能正常供應(yīng)人體各項(xiàng)活動(dòng)的能量。這就會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)頭暈?zāi)垦＃撊鯚o力，注意力不集中的多種反應(yīng)。這些癥狀的出現(xiàn)都嚴(yán)重影響了我們的學(xué)習(xí)效果和效率。因此，每天都堅(jiān)持吃早餐具有重要意義。
營養(yǎng)豐富的早餐應(yīng)該包括豐富的蛋白質(zhì)，各種礦物質(zhì)及維生素。早餐堅(jiān)決不主張油膩，因?yàn)楦咧臼澄飼?huì)導(dǎo)致大腦供血不足，上午容易犯困。經(jīng)過油炸的面粉，如油條，其中的營養(yǎng)還會(huì)被破壞。再者，吃早餐的時(shí)間也是很有講究的。早晨剛起來時(shí)人體的消化器官都還處于“休眠”狀態(tài)。因此，吃早餐前我們應(yīng)該適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，如：慢跑，踢踢腿，彎彎腰，這樣，我們的消化器官就會(huì)慢慢“清醒”，開始正常工作，我們便自然有了食欲。
同學(xué)們，我們是祖國的未來，是明天建設(shè)社會(huì)主義的生力軍。而這一切的根本就是每個(gè)人都必須擁有健康的身體。而擁有健康的身體又從吃好們一頓早餐開始。因此我們研究小組倡議：每天堅(jiān)持吃營養(yǎng)豐富的早餐，對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)，對(duì)我們明天負(fù)責(zé)！
此致
敬禮！
倡議人：xxx。
20xx年xx月xx日。
吃早餐倡議書篇二
同學(xué)們：
早上好!
今天你吃早餐了嗎?吃了些什么呢?你考慮過你的早餐合理嗎?根據(jù)我們的調(diào)查，僅是65%的人堅(jiān)持每天吃早餐，12%的人每周只吃3-4次早餐，3%的人從不吃早餐。為此，我們對(duì)早餐問題進(jìn)行了調(diào)查研究，我們深深感到，早餐問題是我們小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而被忽視的問題。早餐問題還表現(xiàn)大部分同學(xué)不知道合理選擇搭配上，很多同學(xué)長期就吃一種類型的早餐，嚴(yán)重的偏食。
科學(xué)研究表明，不吃早餐損害極大，長期不吃早餐會(huì)嚴(yán)重影響身體營養(yǎng)攝入，損害小學(xué)生認(rèn)識(shí)能力，創(chuàng)造能力的培育，發(fā)揮，阻礙身體耐力的發(fā)育，保持，不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國小學(xué)生肥胖率的提高。
此外，不吃早餐還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石，胃炎，貧血等多種疾病。那什么是合理而營養(yǎng)的早餐呢?根據(jù)營養(yǎng)均衡的要求，把食物分為4類，有谷類，肉類，奶及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類食物都有，則為早餐營養(yǎng)充足，假如食用了其中的'3類，則早餐質(zhì)量較好，如果只選擇了其中的兩類以下，早餐質(zhì)量則較差。
早餐是最重要!希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝愿你健康地成長，愉快地學(xué)習(xí)!
倡議人：
日期：
吃早餐倡議書篇三
五年二班的同學(xué)們：
你們今天吃早餐了嗎？你們經(jīng)常吃早餐嗎？吃些什么？早餐是一天中最重要的一餐。早餐怎樣吃得好還是一個(gè)大學(xué)問呢！
早餐要講究多樣，營養(yǎng)攝入要均衡。早餐一般上分為四類：谷類、肉類、奶類以及豆制品。如果以上四種植物都有，那你的早餐就很豐盛；如果只有三份，那你的早餐也比較豐盛；如果只有兩個(gè)以下，那就較差。
早餐一杯奶，一個(gè)雞蛋。雖然蛋白質(zhì)、脂肪的攝入量是夠的，卻忽視了碳水化合物的攝入。
早餐只吃面條等主食或富含油脂的食物，又會(huì)使血液過多地聚積在血管中，令人昏昏沉沉，思想遲鈍。
美味的零食當(dāng)早餐也不可取。零食大部分很干，對(duì)于剛起來的人來說是非常難以吸收的。再說零食基本由谷物為主，只能提供短暫的飽感，久后會(huì)感到饑餓。
科學(xué)家已證明證明不吃早餐，不管是對(duì)小孩還是對(duì)大人，對(duì)身體極有害處：慢性病可能“上”身：不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動(dòng)力，會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會(huì)使得體質(zhì)變酸，患上慢性病。
為了我們的身體健康，所以大家要重視早餐啊！
五年二班許芫銘。
20xx.1.27。
吃早餐倡議書篇四
隨著時(shí)間的推移，天氣越來越冷，很多同學(xué)都喜歡晚起，晚起了一、活動(dòng)背景就喜歡把早餐帶進(jìn)教室。濃濃的早餐味不僅影響了同學(xué)們上課的狀態(tài)，也影響老師上課的心情，通過此次活動(dòng)，來規(guī)范大家的日常行為，營造良好的學(xué)習(xí)氛圍。
因此校學(xué)生委員會(huì)聯(lián)合各院系向全校師生發(fā)出如下倡議：
塑料袋、包裝紙、殘?jiān)?.....殘羹冷炙混雜白色污染。
目不忍視一片狼藉景象。
學(xué)習(xí)樂園成飯?zhí)?再無窗明幾凈,更無“菁菁校園”
一個(gè)轉(zhuǎn)變或許需要時(shí)日。
而現(xiàn)在,我們只需要你的一個(gè)轉(zhuǎn)身。
踏入教室或圖書館前轉(zhuǎn)身吃掉早餐。
讓我們立即行動(dòng)起來，自覺增強(qiáng)保護(hù)教室環(huán)境的意識(shí)，做龍?jiān)何拿鞯拇髮W(xué)生，最美的大學(xué)生!
吃早餐倡議書篇五
同學(xué)們:。
早上好!
今天你吃早餐了嗎?吃了些什么呢?你考慮過你的早餐合理嗎?根據(jù)我們的調(diào)查，僅是65%的人堅(jiān)持每天吃早餐，12%的人每周只吃3-4次早餐，3%的人從不吃早餐。為此，我們對(duì)早餐問題進(jìn)行了調(diào)查研究，我們深深感到，早餐問題是我們小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而被忽視的問題。早餐問題還表現(xiàn)大部分同學(xué)不知道合理選擇搭配上，很多同學(xué)長期就吃一種類型的早餐，嚴(yán)重的偏食。
科學(xué)研究表明，不吃早餐損害極大，長期不吃早餐會(huì)嚴(yán)重影響身體營養(yǎng)攝入，損害小學(xué)生認(rèn)識(shí)能力，創(chuàng)造能力的培育，發(fā)揮，阻礙身體耐力的發(fā)育，保持，不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國小學(xué)生肥胖率的提高。
此外，不吃早餐還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石，胃炎，貧血等多種疾病。那什么是合理而營養(yǎng)的早餐呢?根據(jù)營養(yǎng)均衡的要求，把食物分為4類，有谷類，肉類，奶及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類食物都有，則為早餐營養(yǎng)充足，假如食用了其中的3類，則早餐質(zhì)量較好，如果只選擇了其中的兩類以下，早餐質(zhì)量則較差。
早餐是最重要!希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝愿你健康地成長，愉快地學(xué)習(xí)!
據(jù)我們了解，有87%的同學(xué)每天都吃，有8%的同學(xué)經(jīng)常吃，也有5%的同學(xué)偶爾吃。為此，我們對(duì)早餐進(jìn)行了深入的研究，我們深深地感到，同學(xué)們對(duì)早餐是無所謂的，他們并不了解早餐的重要性。
現(xiàn)在我就來講一講早餐的重要性。
不吃早餐容易得膽結(jié)石，而且也會(huì)使得一天上午的工作，學(xué)習(xí)沒有精神。早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天保持一個(gè)較好的狀態(tài)，尤其是碳水化合物的攝取，他能最快的轉(zhuǎn)化為能量被人體利用，尤其是學(xué)生，快速轉(zhuǎn)化成為atp后能被大腦利用。
碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量倉庫和保護(hù)層、蛋白質(zhì)是組成重要器官和酶(協(xié)調(diào)人體各種代謝等等)、水為各反應(yīng)提供水環(huán)境和參加部分代謝中的反應(yīng)。
營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為早餐是非常重要的一餐，對(duì)人的健康十分重要，因?yàn)樗峁┝苏归_一天所需的能量。不食早餐會(huì)令人更易肥胖，因?yàn)椋?/p>
1.身體感覺較饑餓，以后的食量會(huì)增加。
2.能量不足，降低了新陳代謝率，繼以令脂肪更易積聚。
3.人體會(huì)習(xí)慣儲(chǔ)存脂肪以消耗空腹時(shí)的熱量。
4.不少研究長生術(shù)的人認(rèn)為早餐應(yīng)該吃得最多、最豐富。
再給你們一個(gè)建議：
早餐能量分配最佳比例是：12%左右來自蛋白質(zhì)，28%左右來自脂肪，60%來自碳水化合物。
不吃早餐會(huì)老得快，還會(huì)低血糖，會(huì)頭暈。早餐很重要!希望同學(xué)們每天都吃早餐，而且吃得豐富，每天都健健康康，快快樂樂!
建議書是根據(jù)某一現(xiàn)象提出自己的建議的一種形式的文書。吃早餐是很重要的，營養(yǎng)早餐也很重要哦。小編整理了一些，快來欣賞吧。吃早餐的倡議書【篇一】同學(xué)們......
吃早餐倡議書篇六
親愛的同學(xué)們：
天氣日漸轉(zhuǎn)冷，請(qǐng)多穿衣服，注意保暖。與此同時(shí)，我們發(fā)現(xiàn)部分同學(xué)將早餐帶到教室，在教室食用早餐，這不僅嚴(yán)重影響了教室的衛(wèi)生情況，而且影響了其他同學(xué)的聽課心情，也影響了任課老師的上課狀態(tài)，違反了學(xué)校的相關(guān)規(guī)章制度。個(gè)別素質(zhì)奇差的同學(xué)直接將垃圾放在課桌上或抽屜里或隨意扔在地上，十分無恥，令人無比惡心。在此，我們倡議，杜絕帶早餐進(jìn)教室。為此，我們應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
1、早睡早起，保證充分的睡眠時(shí)間，也留給自己充分的早飯時(shí)間。
2、不把早餐等食物帶進(jìn)教室，以保證我們教室的`整潔。
3、不在上課期間吃早餐或者其他食物，營造一個(gè)整潔、優(yōu)雅的學(xué)習(xí)環(huán)境，使各位同學(xué)能夠安心聽課，也讓任課老師能專心講課，塑造學(xué)院的良好形象。
另外，我們將安排團(tuán)委學(xué)生會(huì)主要學(xué)生干部對(duì)帶早餐進(jìn)教室的情況進(jìn)行檢查，對(duì)屢教不改的同學(xué)將進(jìn)行通報(bào)批評(píng)，希望各位同學(xué)能相互提醒，相互監(jiān)督，共同營造干凈整潔、文明和諧的良好學(xué)習(xí)氛圍。
xxx學(xué)生會(huì)。
日期：
吃早餐倡議書篇七
各位同學(xué)：
早上好！
今日吃了早餐嗎？吃些什么呢？你研究過你的早餐健康嗎？根據(jù)我的了解，僅有每一百個(gè)人里僅有65個(gè)人每一天堅(jiān)持吃早餐，而每一百個(gè)人里卻有有12個(gè)人的人每周只吃3～4次早餐，雖然少可是卻對(duì)身體有著極大的傷害，每一百個(gè)人里僅有3個(gè)人的人從不吃早餐。
為此，我深深感到，早餐問題是我們小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而又被忽視的'問題。早餐問題還表此刻大部分同學(xué)不明白如何合理選擇與搭配，很多同學(xué)長期就吃一種類型的早餐，嚴(yán)重偏食。科學(xué)研究證明，不吃早餐損害極大，長期不吃早餐會(huì)導(dǎo)致身體營養(yǎng)攝入不足，影響身體發(fā)育，不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國小學(xué)生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還可能誘發(fā)多種疾病。
各位同學(xué)為了身體健康，把吃早餐放在第一位吧！
倡議人：xxx。
20xx年xx月xx日。
吃早餐倡議書篇八
五年二班的同學(xué)們：
你們今天吃早餐了嗎？你們經(jīng)常吃早餐嗎？吃些什么？早餐是一天中最重要的一餐。早餐怎樣吃得好還是一個(gè)大學(xué)問呢！
早餐要講究多樣，營養(yǎng)攝入要均衡。早餐一般上分為四類：谷類、肉類、奶類以及豆制品。如果以上四種植物都有，那你的早餐就很豐盛；如果只有三份，那你的早餐也比較豐盛；如果只有兩個(gè)以下，那就較差。
早餐一杯奶，一個(gè)雞蛋。雖然蛋白質(zhì)、脂肪的攝入量是夠的，卻忽視了碳水化合物的攝入。
早餐只吃面條等主食或富含油脂的`食物，又會(huì)使血液過多地聚積在血管中，令人昏昏沉沉，思想遲鈍。
美味的零食當(dāng)早餐也不可取。零食大部分很干，對(duì)于剛起來的人來說是非常難以吸收的。再說零食基本由谷物為主，只能提供短暫的飽感，久后會(huì)感到饑餓。
科學(xué)家已證明證明不吃早餐，不管是對(duì)小孩還是對(duì)大人，對(duì)身體極有害處：慢性病可能“上”身：不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動(dòng)力，會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會(huì)使得體質(zhì)變酸，患上慢性病。
為了我們的身體健康，所以大家要重視早餐??！
倡議人：
日期：
吃早餐倡議書篇九
同學(xué)們，早上好!
我在看完校園關(guān)于早餐的調(diào)查報(bào)告后，得知同學(xué)們最喜歡的早餐是漢堡包和可樂，而像粥+饅頭這種老式早餐卻是無人問津。其實(shí)，就營養(yǎng)方面來說漢堡包+可樂是對(duì)身體最不好，最沒有營養(yǎng)的。
大家都知道，漢堡包這種油炸食品和碳酸飲料都是垃圾食品一類的，如果把它們當(dāng)早餐，不僅起不到吃早餐的作用，還害了自己，可說是有百害而無一益。西餐富于油脂和食糖而缺少復(fù)合碳水化合物，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不足，出現(xiàn)多種營養(yǎng)缺乏癥，但如果營養(yǎng)攝入過多，則會(huì)引起營養(yǎng)攝入過剩，這不僅加重了消化器官的負(fù)擔(dān)，引起胃的疾病，同時(shí)這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源，不利于身體健康。
而我們的傳統(tǒng)中餐則是一谷類為主，重在補(bǔ)充主要能量。谷類中提供熱能的淀粉、糖的結(jié)構(gòu)簡單，能夠被人體迅速地氧化分解，在短時(shí)間內(nèi)獲得大量的熱能，如小麥，它是我國北方人民的主食，自古就是滋養(yǎng)人體的重要食物?！侗静菔斑z》中提到：“小麥面，補(bǔ)虛，實(shí)人膚體，厚腸胃，強(qiáng)氣力”小麥營養(yǎng)價(jià)值很高，所含碳水化合物約占75%，蛋白質(zhì)約占10%，是補(bǔ)充熱量和植物蛋白的重要來源。還有雞蛋，牛奶等都是很好的營養(yǎng)品。
綜上所述，為了同學(xué)們的健康成長，我倡導(dǎo)請(qǐng)不要以漢堡包+可樂為自己的早餐，反之，應(yīng)該把眼光往那帶點(diǎn)“土”，但確實(shí)有食用價(jià)值的中餐上去。
吃早餐倡議書篇十
親愛的同學(xué)們：
學(xué)校是一個(gè)講學(xué)風(fēng)，講學(xué)術(shù)氛圍的地方，教室是我們學(xué)習(xí)工作的重要場所，教室環(huán)境衛(wèi)生的好壞直接影響到老師和同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活，同時(shí)，教室環(huán)境衛(wèi)生也是一個(gè)學(xué)校文明程度的重要標(biāo)志，是學(xué)校對(duì)外形象好壞的直觀影響因素。
將早餐帶入教室，若不及時(shí)清理，不僅會(huì)產(chǎn)生異味，而且易滋生細(xì)菌，將食物散發(fā)的氣味影響其他同學(xué)上課，吃完早餐留下的垃圾增加了清理人員的工作量。
為了學(xué)生們的健康著想，管理分院保衛(wèi)部在此發(fā)出倡議：大家自覺地在食堂內(nèi)用完餐后進(jìn)入管理樓，自覺去除陋習(xí)，養(yǎng)成文明衛(wèi)生的好習(xí)慣。
請(qǐng)大家“自我管理，自我約束，自我監(jiān)督”，共同營造干凈整潔，文明和諧的良好學(xué)習(xí)氛圍。
20xx年xx月xx日。
吃早餐倡議書篇十一
親愛的同學(xué)們：
你們好!教室是我們學(xué)習(xí)、生活和交友的涵養(yǎng)之所，教室環(huán)境衛(wèi)生直接影響到老師和同學(xué)們的工作、學(xué)習(xí)和生活，是衡量一所學(xué)校文明程度的重要標(biāo)志。
每天早上你是否因?yàn)橥砥鸲痔嵩绮挖s進(jìn)教室?課堂上因吃早餐而未認(rèn)真聽講?你可知道這些習(xí)慣正影響著我們的學(xué)習(xí)態(tài)度，影響著老師的教學(xué)情緒,影響著學(xué)校正常的教學(xué)秩序。
優(yōu)美的環(huán)境，讓我們懂得珍惜，學(xué)會(huì)愛護(hù)，把握自律;優(yōu)美的環(huán)境，讓我們知書達(dá)禮，追求道德，共享文明;優(yōu)美的環(huán)境，讓我們學(xué)習(xí)進(jìn)步，道德高尚，精神高潔;優(yōu)美的環(huán)境讓我們學(xué)會(huì)謙讓，學(xué)會(huì)做人，共享成功。在優(yōu)美的校園環(huán)境中，我們沐浴著陽光，吸取著營養(yǎng);在文明衛(wèi)生的教室里，我們滿懷激情，暢想未來。
我們向全體同學(xué)發(fā)出倡議:。
一、早睡早起，充分保證睡眠時(shí)間，也留給自己充足的早餐時(shí)間。
二、自覺維護(hù)教室的清潔衛(wèi)生，不帶餐進(jìn)教室;以愛護(hù)教室環(huán)境為己任，自覺清理抽屜和地面的垃圾。
三、不在上課期間吃早餐或其他食物，營造一個(gè)整潔、優(yōu)雅的學(xué)習(xí)環(huán)境，讓各位同學(xué)安心聽講，任課老師專心講課，塑造學(xué)院良好形象。
請(qǐng)大家謹(jǐn)記：不要將早餐帶進(jìn)教室。
讓我們立即行動(dòng)起來，增強(qiáng)保護(hù)教室環(huán)境的意識(shí)，做一名當(dāng)代文明的大學(xué)生!
20xx年xx月xx日。
吃早餐倡議書篇十二
親愛的同學(xué)們：
教室是學(xué)習(xí)的場所，這里需要安靜有序、干凈衛(wèi)生、尊敬師長的優(yōu)秀氛圍，當(dāng)你帶著早餐去教室并亂扔垃圾的時(shí)候，你可否意識(shí)到自己成為了一名破壞者。在此向親愛的同學(xué)們發(fā)起“不帶早餐進(jìn)教室，做文明有禮大學(xué)生”的倡議：
一、不把早餐帶進(jìn)教學(xué)樓，不亂扔垃圾。
二、主動(dòng)清理抽屜的垃圾，以維護(hù)教室的清潔衛(wèi)生為己任。
三、黨員、班干部發(fā)揮好模范帶頭作用。
20xx年xx月xx日。
吃早餐倡議書篇十三
親愛的同學(xué)們：
你們好!教室是我們學(xué)習(xí)、生活和交友的修養(yǎng)之所，教室環(huán)境衛(wèi)生直接影響到老師和同學(xué)們的工作和學(xué)習(xí)，也是衡量一所學(xué)校文明程度的重要標(biāo)志。近來我們卻發(fā)覺教室有演變?yōu)橥瑢W(xué)們食堂的趨勢(shì)，即許多同學(xué)將早餐帶入教室。
我們總說政法系是一個(gè)大系，然而我們是否有大系風(fēng)范呢？我想是的，至少我們的系干成員是有的，前一段時(shí)間，當(dāng)其他系部的系干每天站在樓梯口檢查的時(shí)候，我們的系干并沒有跟風(fēng)，對(duì)同學(xué)們進(jìn)行哨崗式的檢查，而是在樓梯口寫了一些帶早餐進(jìn)教室的不善之處。并不是我們的系干成員懶散，而是對(duì)同4學(xué)們的一種信賴，不愿放牛式的對(duì)待同學(xué)們。我們是政法系的學(xué)生，我們?cè)谡ㄏ祵W(xué)習(xí)，將來要行走于諸多法律中間，又怎能不守規(guī)定呢？做出大系的風(fēng)范，這是你的`權(quán)力，也是你的義務(wù)。
春天已經(jīng)來臨，大家都知道春天是流感高發(fā)的季節(jié)，我們每天將早餐帶入教室，將殘留的食品袋或者吃剩的早餐放入位置里，細(xì)菌將在里面滋生，在教室里擴(kuò)散，這樣對(duì)我們自己的健康有利嗎？所以，讓我們馬上行動(dòng)起來，增強(qiáng)保護(hù)教室環(huán)境的意識(shí)，做一名文明大學(xué)生！
我們向政法系全體同學(xué)發(fā)出建議:。
自覺維護(hù)教室的清潔衛(wèi)生，不帶早餐進(jìn)教室；以保護(hù)教室環(huán)境為己任，自覺清理抽屜和地面的垃圾。
倡議人：
日期：
吃早餐倡議書篇十四
親愛的同學(xué)們：
你可知道這些不好的習(xí)慣正影響著我們的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，影響著學(xué)校正常的教學(xué)秩序。你可知道當(dāng)我們?cè)诮淌页栽绮偷臅r(shí)候影響著他人的學(xué)習(xí)，影響著老師的教學(xué)情緒。你可知道僅僅因?yàn)槲覀兠總€(gè)人的一不小心會(huì)給學(xué)校的衛(wèi)生清理帶來多大的麻煩。
為進(jìn)一步加強(qiáng)校園精神文明建設(shè)，凈化校園環(huán)境，積極營造良好的學(xué)習(xí)氛圍，增強(qiáng)我校學(xué)生良好衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成的意識(shí)，培養(yǎng)早起的良好習(xí)慣，展現(xiàn)當(dāng)代中學(xué)生良好的精神風(fēng)貌，實(shí)現(xiàn)文明、衛(wèi)生、整潔的校園環(huán)境的建設(shè)。我校校團(tuán)委向全校同學(xué)發(fā)出倡議：“請(qǐng)同學(xué)們提早起床，并到學(xué)校食堂就餐，不把早餐帶進(jìn)教學(xué)樓”。希望大家“自我管理、自我約束、自我監(jiān)督”，做一名文明的中學(xué)生!請(qǐng)大家謹(jǐn)記：不要將早餐帶進(jìn)教學(xué)樓!
相信你，做得到!
吃早餐倡議書篇十五
同學(xué)們：
早上好!
今天你吃早飯了嗎?吃了些什么呢?你考慮過你的早餐合理嗎?
根據(jù)我門的了解，僅有65%的人堅(jiān)持每天吃早飯，12%的人每周只吃3~4次早餐，3%的人從不吃早餐。為此，我門對(duì)早餐問題進(jìn)行了調(diào)查研究，我門深深感到，早餐問題是我門小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而又被忽視的問題。早餐問題還表現(xiàn)在大部分同學(xué)不知道如何合理地選擇與搭配，很多同學(xué)長期就吃一種類型的早餐，偏食嚴(yán)重?？茖W(xué)研究證明，不吃早餐損害極大。長期不吃早餐會(huì)導(dǎo)致身體營養(yǎng)攝入不足，影響身體發(fā)育。不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國小學(xué)生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還可能誘發(fā)膽結(jié)石，胃炎，貧血等多種疾病。
那什么是合理的早餐呢?根據(jù)營養(yǎng)均勻的.要求，食物可分為4類：谷類、肉類、奶類及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類的食物都有，則早餐營養(yǎng)充足，假如使用了其中的3種，則早餐質(zhì)量較好，如果只選擇了2樣以下，早餐質(zhì)量則較差。
從健康營養(yǎng)的角度考慮，早、中、晚三餐的膳食比例以3:4:3較科學(xué)，各類食物都應(yīng)當(dāng)按比例分配到三餐。但是，由于您可能受生活習(xí)慣的影響，要滿足上述條件并非易事。盡管如此，為了您的身體健康，還是請(qǐng)您注意用好早餐，有幾種食物建議你食用：
1、一杯牛奶。成人以250毫升為宜。牛奶是很好的補(bǔ)鈣食物，一杯牛奶大約可以補(bǔ)充270毫克的鈣，且較一般鈣劑容易吸收。
2、一個(gè)雞蛋。雞蛋含有豐富的營養(yǎng)，其蛋白質(zhì)所含必需氨基酸的量最接近人體要求的比例。需要注意的是：雞蛋不要多吃，一天吃一個(gè)也就可以了。
3、一個(gè)蘋果。以3兩左右為宜，也可以用其他水果代替，如紅棗、葡萄、香蕉、梨、西瓜、圣果等。水果主要提供水溶性維生素和膳食纖維，以補(bǔ)充早餐的攝取不足。
4、晨起的身體對(duì)于營養(yǎng)的吸收是有限的，建議早餐食用流體食物為主，少量固體食物為輔。水分的補(bǔ)充很重要，但白開水的營養(yǎng)價(jià)值不高，應(yīng)該飲用牛奶。牛奶中含有大量人體需要的鈣、蛋白質(zhì)和維生素，能夠滿足人體對(duì)營養(yǎng)的需要。早上飲用一杯牛奶，牛奶中的乳糖可以促進(jìn)吸收，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，比較合理的早餐是一杯牛奶、適量的新鮮水果或蔬菜、100克干點(diǎn)(面包、饅頭、大餅或餅干等含碳水化合物較高的食品);中年人則要適當(dāng)?shù)乜刂铺妓衔锏臄z入量，一個(gè)雞蛋、一碗豆?jié){或一碗粥、少量干點(diǎn)和適量蔬菜;老年人的早餐除了要有牛奶和豆?jié){以外，還可多吃粥、面條、肉松和花生醬等容易消化、含有豐富營養(yǎng)的食物。早起喝杯早餐牛奶，搭配含有谷物纖維的固體食物，簡單又營養(yǎng)。還可以直接飲用加了谷物的早餐奶，例如苦蕎早餐奶，以滿足人體所需的膳食纖維和微量元素?？嗍w麥特有成分對(duì)軟化血管，維護(hù)微循環(huán)，改善現(xiàn)代人的“亞健康”，預(yù)防動(dòng)脈硬化、冠心病等有保健作用。
5、適量糖類，可以是面包、饅頭、谷物類或其他碳水化合物，但盡量不吃或少吃作為甜味劑的簡單糖。糖類主要提供上午所需的熱能，同時(shí)具有節(jié)約蛋白質(zhì)的作用。常用薏米粥、藕汁粥也有益健康。
6、蔬菜、少量肉類和堅(jiān)果類(如核桃、板栗等)。
科學(xué)的營養(yǎng)早餐，可以保證上午精力充沛，中午不易犯睏，對(duì)健康極為有益。長期堅(jiān)持，還會(huì)對(duì)美容、抗氧、增強(qiáng)記憶力產(chǎn)生有利影響。
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