每個人都可以從總結中找到自己的進步和成就。在寫總結時，我們可以借鑒一些優(yōu)秀的總結范文，學習別人的經驗和寫作技巧。以下是一些學習方法的總結，歡迎大家參考借鑒。
跳繩四年級小學篇一
今天在上體育課的時候，老師讓我們練習跳繩。在自由活動的時候，我們組的孟浩翔和查羽澤沒有帶跳繩，他們都來找我借繩子。我先讓查羽澤同學跳，然后我再跳，等我們兩個都跳完300個的時候，老師讓跳完的同學去立定跳遠場地練習跳遠，走的時候我把繩子借給了孟浩翔。
過了20分鐘，要下課了，孟浩翔拿著我的跳繩來找我。結果我一看，跳繩的把竟然裂成兩半了，我很不高興。孟浩翔對我說：“席朝陽，我在跳繩的時候，不小心把你的跳繩給弄壞了，對不起！”看見裂成兩半的繩把，我心里可難過了，這可是爺爺上周剛給我買的新跳繩啊，才用了幾天時間就弄壞了，可孟浩翔確實不是故意弄壞的，我到底要不要原諒他呢？想著想著，我的眼淚眼看都要掉下來了。正在這時體育老師過來了，看見這一幕，老師對我說：“孟浩翔同學不是故意的，你就原諒他吧。再說我們上體育課跳繩也不要繩把，正好他幫你卸下來了?！甭犚娎蠋熯@樣說，周圍的同學們都笑起來了，我也跟著笑起來了，接著我對孟浩翔說了句：“沒關系”，就和同學們跑回教室了。
回到家，我給媽媽說了這件事，媽媽說我做的很對，同學之間就應該互相諒解！
跳繩四年級小學篇二
有一天老師說學校要舉辦跳繩比賽，希望大家踴躍報名。我積極參加學校的每一項活動，但這次我沒有報名，因為我不會跳繩。但是心里癢，就下定決心練跳繩。
一旦我每天放學后完成作業(yè)，我就在院子里練習跳繩。我選擇一個站好的地方，雙手握住跳繩的兩端，從后到腳前搖晃，停下來再跳過去，甚至是一跳，等等。就這樣，雖然動作不連貫，但我還是不停的跳。一天，兩天，三天。我每次都練出汗。慢慢的，我可以連貫的跳十幾二十次。即使起飛后，我也能在地上連續(xù)抖兩下跳繩。努力有回報，終于學會跳繩了。
通過這次經歷，我不僅學會了跳繩，也認識到無論做什么都要有耐心和決心，持之以恒才能成功！
刁嶺小學四年級二班方雨桐。
跳繩四年級小學篇三
我一直對跳繩沒興趣，認為跳繩是女生才喜歡的運動。可是二年級的時候，跳繩成了體育的必會科目，這可愁壞我了：還有比跳繩更難的事嗎？怎么辦？跳繩要不及格了吧！我急得像熱鍋上的螞蟻一樣團團轉，只好下定決心練習跳繩。
學會了跳繩，我欣喜若狂，信心大增。學跳繩也讓我明白了：無論做什么事，都不能急于求成。要多學一學，練一練，才能事半功倍。
跳繩四年級小學篇四
每當我看到別人像小兔子一樣在操場上跳著各式各樣的花式跳繩時，我就羨慕不已。于是，我暗暗下定決心：一定要學會跳繩!
為了學習跳繩，我準備了最好的跳繩裝備，我在商店里買了帶計數(shù)器的跳繩，跳繩長度剛剛好，做工精細，繩子不粗也不細，非常好看，而且還是商店里最貴的跳繩。我?guī)е膼鄣奶K，興高采烈的來到操場上學跳繩，我激動不已，我感覺學跳繩沒那么難吧，像我這么聰明還不是小菜一碟啊!于是我掄起繩就跳了起來，沒想到起跳早了，腳落地時剛好踩到繩上，差一點把我絆倒，嚇得我出了一身冷汗。接受教訓，第二次起跳時我很用心，沒想到用心過度，跳晚了，跳繩狠狠地打住了我的腿，疼得我眼淚都流下來了。后來，我又跳了好多次，不是繩子打到腿了，就是差點被繩子絆倒，我灰心喪氣地自言自語道：“還是不學吧，太難了。”可是，回頭看著同學們高高興興的在跳著各種各樣的花式，我心里很不舒服。心想：這么簡單的東西，我竟然學不會，看來學什么都得用心，才能學會。正在我悶悶不樂的時候，我的同學向我走來，他說：“做什么事都要堅持不懈，永不放棄，才能成功!”聽了他這一句話，我又鼓起了勇氣，開始跳了起來，一次、兩次、三次……我終于能連著跳五個了，經過刻苦練習，現(xiàn)在我的跳繩技術已經很熟練了。
這件事告訴我們：功夫不負有心人，只要你用心，就一定可以成功!
跳繩四年級小學篇五
養(yǎng)兵千日，用兵一時。這句古話，深深地鼓勵著我。一年一度的跳繩比賽再度來襲，在學校引起了軒然大波，我們班為了這次的比賽，都在努力練習，還時不時去打探“敵情”，臺上一分鐘，臺下十年功，這句話用在我們身上可真是絕配??！
終于到了比賽那天，我們心里猶如十五個吊桶打水――七上八下。我們屏息靜氣地看著別人比賽，嚴肅的神情不知不覺地在熱鬧的比賽中融化了！不知不覺過了很久，到了我們班了，我們整裝待發(fā)，心里一陣冥思苦想；我們真的可以不負眾望的勝出，不管如何，我們都要盡自己平生之力去超常發(fā)揮。第一個比賽的是我們班的男生，別看他們平時很笨拙，這時卻像一只只靈巧的燕子在繩上中躥上躥下，絕不拖泥帶水。尤其是我們班的調皮的大王――潭佳欣，一改平時玩劣的性格，就像一只帶頭的飛燕在那跳著繩。5分鐘的時間就這么過去了，男生們希望能有一個好成績，最后成績是300多個，也算是一個很不錯的成績，到了我們女生，我們心里想：“絕不能輸給男生，圖可殺不可辱，絕不能被男生恥笑?！睉阎@樣的信念，我們跳繩猶如神助，我們就像一個個靈活的音符，在“鋼琴”上蹦來蹦去，越看越著急，生怕時間不等人，最終結果是394個。我們十分高興！
這次比賽我們知道了，做什么事都要努力才會有肉吃。
跳繩四年級小學篇六
本節(jié)課是小學校水平二的課，根據(jù)四年級小朋友好動、貪玩又善于模仿的年齡特征，在新課程標準的指導下，我將本課做了大膽的嘗試，選用情景教學作為教學內容。
本課依據(jù)《體育與健康課程標準》，堅持“健康第一”的指導思想，學生的發(fā)展為本。根據(jù)學生的身心特點，本課以跳繩為主教材，借助現(xiàn)代信息技術為教學手段，使學生更多的了解跳繩的多種跳法和相關知識。不但讓學生掌握多種的跳繩方法，而且讓學生根據(jù)已有的跳法進行自由創(chuàng)編和用跳繩的創(chuàng)作，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新、動手能力。讓學生將自己的跳法大膽的向其他同學展示，增強其自信心，獲得成功的喜悅。通過游戲比賽的形式培養(yǎng)學生良好的團結合作能力。
跳繩是小學生十分喜歡的一種體育活動。它是一種以下肢運動為主，結合上肢協(xié)調配合的一種身體活動，它可以通過控制動作的繁簡和速度的快慢而很容易地達到調節(jié)運動量的目的，適合不同的年齡和性別。由于設備簡單,不需要很大的場地容易開展,是小學體育教材中較好的內容。通過跳繩活動能夠促進學生上下肢肌肉、關節(jié)、韌帶和內臟機能的發(fā)展，對于發(fā)展彈跳力、靈敏、協(xié)調性等具有顯著作用。同時還可促進兒童智力、身高的增長，增強兒童心肺功能和胃腸功能。
教材在本學期的作用： 四年級的小學生由于正處在生長發(fā)育階段，不適合做太劇烈的運動。而跳繩是一項輕器械體操內容，運動不是很劇烈，所以很適合四年級的小學生。而跳繩這一運動可以促進腦神經和心肺功能的發(fā)展，培養(yǎng)身體的協(xié)調性，增強身體素質。學生在學會了以后，會對它產生濃厚的興趣。他們會在課余時間幾個人一組不斷的進行練習或比賽，不知不覺中增強了身體素質。
四年級學生運動基礎較薄弱，側重于感性。學生對動作的模仿能力較強，且好奇、好學。因此，教師在教學中應運用直觀示范法，多用激勵手段，激發(fā)學生的學習動機。結合運動保健，注重素質與能力的培養(yǎng);保健與育人相結合。
1、 運動參與目標:使學生積極參加到學習中,并大膽向同學展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。
2、 運動技能目標:使學生掌握一些用跳繩練習的`方法，并了解跳繩的知識、對身體的作用、以及注意事項。
3、身體健康目標:通過跳繩發(fā)展學生的身體素質，增強體能，促進身體正常的生長發(fā)育。
4、心理健康目標:在學習中充分展現(xiàn)自我。增強自信心和意志品質，得到成功的喜悅。
5、社會適應目標：培養(yǎng)良好的團結協(xié)作精神。積極進取，樂觀開朗。
針對本節(jié)課的教學目標我在教學設計和實施過程中逐步滲透采用了直觀示范法、實踐法、游戲法、比賽法等教學方法。
1、在課的啟發(fā)興趣階段、我利用繩操來熱身，大大增加學生對體育課的興趣，為上好整節(jié)課做好準備。
2、由于跳繩的方法很多，為了使教學更切合實際、給合學生水平，在育心強體階段，我按照由“友伴練習——興趣組合練跳”等方式，來拓展學生的思維能力、創(chuàng)新能力和勇于求異、展現(xiàn)自我的精神。其中，加入了“剪刀石頭布”小比賽來判輸贏，誰輸了誰就用多種方法來跳，目的是為了發(fā)揮學生的想象能力、創(chuàng)新能力。
3、在教學中，我適當?shù)丶尤敫鹘M的練習中，加深師生之間的感情、融洽師生的關系，使學生能在輕松、愉快、激烈的氛圍中發(fā)展學生的個性，給學生一個平臺，展現(xiàn)自我，增強其自信心，嘗到成功的滋味。
4、在游戲階段，我之所以選擇了“8”字跳繩，這個游戲不僅能激發(fā)學生的興趣，活躍課堂氣氛，而且向學生滲透了規(guī)則意識，集體主義精神的培養(yǎng)。
5、然而在交流共享階段，以悠揚的音樂作為放松運動，陶冶情操，學生不僅能充分放松，還培養(yǎng)了韻律感，使其德、智、體、美素質全面發(fā)展，達到了恢復學生生理、心理的目的。
這節(jié)課我主要采用了：自覺積極性原則、形象直觀性原則，因材施教原則，愉快教學原則和教學多樣性原則。
本節(jié)課在新的教學理念的指導下，圍繞教學目標，利用各種教學方法，融體育與美育、思想教育于一體。面向全體學生，為了一切學生的健康發(fā)展創(chuàng)設良好的教學氛圍。
跳繩四年級小學篇七
盼望著，盼望著，我期盼著的第二節(jié)課終于在漫長的等待中來了。之所以我這么期盼它，是因為第二、三節(jié)課要舉行跳繩比賽?！翱蓯骸钡睦蠋熆偸峭夏敲磶追昼姡夷挠行那槁犇?？唉！下課這兩個字剛從老師嘴里吐出來，我們就猶如火箭般沖出教師來到大操場。此時大操場已是人山人海了，同學們都拿著自己的繩子在那里練習，以準備即將開始的比賽。
我們都陸續(xù)的站好隊，然后輔導員宣布跳繩比賽的規(guī)則，由體育老師做裁判，之后是計數(shù)的人上去，站在指定的地方。接下來是一年級小朋友上場，他們班的老師站在旁邊給他們加油打氣，還一個勁的夸你不錯，他們比完了，接下來是二年級、三年級……不知不覺中，輪到我們班上場了，說實話，心里還真有點緊張，畢竟我們是學校的老大哥、老大姐了，同學們都盯著我們呢，可不能丟臉啊，我屏住呼吸、全身戒備、聽著號令。哨聲一響，我雙手、雙腳熟練地掄起跳繩，我的兩個腳尖有彈性的一起一落，頓時，跳繩在我的眼前成了密不透風的繩網(wǎng)，耳邊是跳繩劃破空氣的颼颼聲。我往班上跳繩高手周星那兒一看，比我迅速多了，在他的周圍，好像一張蜘蛛網(wǎng)把他包住似的。大約在40秒的時候，我的兩個手腕完全不聽使喚了，速度也慢了下來，不好，我的腳被絆住了，加上之前的氣喘吁吁，我快要放棄希望了，一剎那，我聽到后面同學給我的歡呼聲加油加油，我振作起來，趕緊把繩子往前拋，我立馬改變戰(zhàn)術，往后跳，終于堅持到最后了。哨聲一響，我整個人都蹲了下去，氣喘吁吁的問我的成績，148個，還不錯，比小測時成績的進步多了。
風從水上走過，留下粼粼波紋；陽光從云層中透過，留下絲絲溫暖；歲月從樹穿過，留下圈圈年輪。這次的跳繩比賽意義非凡，不僅豐富了我們的課余生活，還鍛煉了我們的身體。
跳繩四年級小學篇八
每當上體育課時，我看到高年級的大哥哥大姐姐猶如輕盈的燕子在跳繩。有的正跳，有的反跳，還有的雙搖。而我，只能站在一邊羨慕他們。
有一天晚上，媽媽神秘地對我說：“我來教你跳繩，怎么樣？”“好的”我興奮地答應。心想：我終于可以和大哥哥大姐姐們一樣地跳繩了！
媽媽首先給我講跳繩的要領：手腳協(xié)調一致，腳尖落地，嘴巴閉上，用鼻子呼吸，然后拿跳繩給我做示范。剛開始，我跳繩不是一個點上跳，一會兒左，一會右，總是踩繩，我急得團團轉。當我失誤時，媽媽及時給我指出失誤原因。我越跳越好，媽媽鼓勵我：“你跳得很好！如果眼睛平視前方，腳跳低一點就更好了，”漸漸地，漸漸地，我好像找到了感覺，手腳協(xié)調性比以前有進步了。
經過堅持不懈地認真練習后，我一分鐘能跳一百多個了。在體育課上跳繩時，我得到了同學們的表揚，有的說：“你真厲害呀，跳得好快?！庇械恼f：“你跳得真快，一定能得第一名?！庇械腵同學還向我取經呢?！鞍俪吒皖^，更進一步”，我會繼續(xù)努力練習。
跳繩四年級小學篇九
第六天的任務上午去體驗跆拳道，下午去跟老師學花樣跳繩。我很興奮的來到了全納教育，等待著同學們的到來。
我們寫了會作業(yè)，就坐上中巴去了跆拳道館。到了之后，我們先看那些大哥哥姐姐們訓練，然后教練給他們布置好任務后，交了我們幾個簡單的動作，讓我們兩個人一組，分組練習。我和于芮涵一組，她怕我踢到她，可是一般都是她踢到我，不過，我們還是訓練的很好。
我們采訪了幾個教練，其中一個是從四歲開始就練跆拳道，他十七歲時得過省冠軍，二十一歲時得過第二十一屆跆拳道冠軍。阿姨讓我們自由采訪練跆拳道的學生，他們都非常不容易，每天都要練，我記得我們采訪的一個哥哥，上午要練三個小時，下午還要練三個小時，他們真的是非常的辛苦。而且他們也受過傷，就是沒有想過要放棄。
到了中午，我們回全納吃飯，吃完飯，我們又看了一會兒電影。到了兩點多鐘，一個老師進了門，他是來教我們花樣跳繩的。老師先給我們看了一個視頻，是一些大學生在跳花樣跳繩，他們可以倒立跳，翻花跳，兩個繩子搖的大繩也可以倒立著跳。我很驚訝，他們真厲害！
老師沒人給我們發(fā)了一條跳繩之后，帶我們去了一個小區(qū)的廣場，交了我們很多花樣。原來我們不會的老師也教了我們。我們每人還得到了一個會跳繩的小玩具，這天我的收獲很多，也學會了很多。
跳繩四年級小學篇十
“永不放棄，就能成功！”這句話是關于成功的格言，對我來說，它有著刻骨銘心的體會。
記得那是組織的一次跳繩比賽。這次比賽分許多種，有集體、個人項目，這里面又分為：編花、雙搖、一帶一，繞8字…...我選擇的是個人“單搖編花”。我平時跳繩水平不低，但是“單搖編花”因為難度大，我掌握得不太好，可以說不是我的強項，所以我要借此機會鍛煉一下，我想通過這次比賽，使自己的“單搖編花”有一次大的提高。
從此，我每天放學回家，都要抽出1——2個小時練跳繩，重點就練“單搖編花”，這其中我也碰到了許多困難，也曾經想放棄。比如陰天下雨、作業(yè)多、想和同學玩別的游戲……都使我動搖過,但我始終堅持，不放棄！記得有一次，我在練跳繩的.過程中，一不小心，繩子抽到了我的小腿肚子上，頓時，小腿肚被抽出了一條又紅又紫的印跡，疼得我直抽涼氣，我咬緊牙關，忍著劇痛，休息了一會兒，拿起跳繩繼續(xù)又練。就這樣，我的“單搖編花”跳得越來越好。比賽的日子一天天的逼近，我的信心十足，我全力以赴迎接挑戰(zhàn)！
盼望已久的比賽終于拉開了序幕?！爸嘘P村四小首屆跳繩比賽現(xiàn)在開始！”隨著主持人一聲宣布，各年級選手排著整齊的隊伍入場了。只見同學們手里的跳繩五顏六色，好像一根根繽紛彩帶在搖擺飛舞，那場景別提有多壯觀了。比賽一輪比一輪精彩，這時輪到四（二）班“單搖編花”比賽了。我胸有成竹地手握跳繩一蹦一跳地來到賽場上，只聽裁判一聲令下“開始！”我輕快地跳起來。“啪!啪!啪!”打在地上的跳繩好像在說“主人，我會盡我最大的努力的！”我越跳越熟練，越跳越輕松，直到裁判的哨音響起，我才意猶未盡地停下來。在回家的路上，我在想：我今天到底能拿一個什么成績呢？我相信我今天發(fā)揮得不錯！過了幾天，獎狀發(fā)下來了，天?。∥揖谷皇侨昙壗M“單搖編花”第一名！
我從這次比賽中深深體會到了“永不放棄，就能成功！”的力量，我會永遠銘記這一至理名言!
跳繩四年級小學篇十一
9月30日是我們學校舉辦的跳繩比賽，這時候我正在練習一帶一。
跳繩比賽開始了，我和吳亞駿正在練習，我聽到廣播里說：“男子一帶一開始?！蔽液蛥莵嗱E飛快地跑回班，只見王諾亞和夏雨瀟上場了。他們跳的飛快，像是一架飛機?？墒遣灰粫?，夏雨瀟總是斷繩。我想：他們都跳不好我們能跳的好嗎？到我們了，我非常緊張，上場的時候又練了一會兒，聽見哨聲一響，便飛快的跳起來。我們剛跳了沒多久就斷了一次繩。我急忙把繩甩到身后接著跳了起來。突然我感覺自己的腿被綁了很多大石頭，越跳越慢，慢得像只烏龜，這時我聽見了同學們在給我喊加油。聽到加油聲，又堅持跳了幾個，結果哨聲響了。我們只跳了44個，我猜想：肯定得不到名次。沒想到剛回到座位上，體育老師就宣布了男子一帶一的名次。“劉潤楠和吳亞駿第7名?！蔽覀兟牭搅司惋w快地跑去領獎。獎品是一條毛巾。我和吳亞駿很高興。
通過這件事，我知道堅持就一定成功。
跳繩四年級小學篇十二
星期三早上的第三節(jié)是體育課，老師想就讓我們進行跳繩比賽。
大家都非常興奮，各自做好了準備，老師哨聲一響，同學們都跳了起來，就像一只只可愛的小兔子，時間一秒一秒地過去，同學們甩動的繩子越來越慢，有的同學已經氣喘吁吁了，但還是堅持下去，有的同學經常被繩子拌到，但他們沒有放棄，還是努力地爭取更好的成績，還有的同學可歷害了，甩動的繩子像個橢圓形的球，那繩子還發(fā)出“呼呼”的響聲。
我心里想：我一定要跳得很快，比其它同學還歷害。我不停的跳，跳啊跳，一分鐘很快就到了，我跳了一百五十一下已經很好了，我下次還要跳得更好。這次比賽我得了第二名，真希望下一節(jié)的體育課早點到來。
跳繩四年級小學篇十三
今天下午第三節(jié)課，我們年級舉行了跳繩比賽。
因為氣氛不同，使得我們十分緊張。我緊閉雙眼，心里為自己打氣、加油，希望我們能得年級第一。第二個跳的是我們。大家站好位子，吧自己紙張交給大哥哥大姐姐，便等待許老師的哨聲，開始奮力跳繩。
“預備，跳！”許老師的聲音直沖云霄，大家以掩耳不及迅雷之勢迅速地進入比賽?！皣W——嘩——”操場上滿是這樣的聲音，大家都咬緊牙關，用盡最后一絲力氣跳下去。終于時間到了，我趕緊跑過去看，成績不怎么好，只有159個。
我拖著疲憊的身體，做了下來，觀看其他班級跳得怎么樣?，F(xiàn)在跳的是三班，他們班的幾個短發(fā)女生，跳呀跳呀，頭發(fā)一高一低，猶如一只只小水母在廣闊的海洋里漂呀游呀！。長發(fā)的女孩子，跳呀跳，馬尾辮一上一下，一左一右，恰似一匹匹奔跑著的小馬駒的尾巴一樣。嘻！胖同學露出了白白的肚皮，在空中彈跳著，看他大汗淋漓的樣子，就知道帶個大肚皮很累。
一個班跳完了，一個班接上，就這樣一直到結束。不知道我班能取得第幾名呢？希望大家的努力沒有白費！
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