演講稿的寫作是提高口頭表達能力和演講技巧的有效訓練。善用修辭手法和比喻，可以使演講稿更生動有趣。想要了解演講的要點和技巧，可以閱讀一些相關的書籍和文章，以下是一些范文供大家參考。
預防冬季感冒演講稿篇一
各位老師、同學們：
周一早上好，今天我想講一講：冬季疾病的預防。
首先,我想問問大家:害怕打針吃藥嗎？那么我們就要保護好我們的身體，努力做到不生病?，F在天氣已進入冬季，隨著氣溫的降低，細菌、病毒等更容易存活，而我們的呼吸道黏膜受到冷空氣的刺激，抵抗病毒的能力下降，導致了冬天呼吸道傳染病的多發(fā)。冬天常見的呼吸道傳染病包括了大家都比較熟悉的流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、麻疹等等。我們要特別注意這些學校中常見的`傳染病的預防。
那么該如何預防呼吸道傳染病呢？我們就要做到以下幾個方面。
流感、腮腺炎、麻疹等傳染病，它們主要經過空氣飛沫傳播，容易在人群密集的地方發(fā)生流行。為此要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，如經常洗手，在飯前便后、外出歸來、打噴嚏、咳嗽以及清潔鼻子后，要立即用流動水和肥皂洗手；打噴嚏或咳嗽時要捂住口鼻，不隨意吐痰；下課后教室應立刻開窗通風，保持空氣新鮮和室內干燥，及時打掃教室和校園衛(wèi)生，清理衛(wèi)生死角，不給病菌以孳生之地。
隨時增減衣服，避免受涼。因為身體受涼時，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。就會生病，特別是教室有暖氣，下課后，室外氣溫低，溫差很大，因此要穿好衣服，注意保暖。
增強我們的免疫力。做到不挑食，多吃新鮮的蔬菜瓜果，不吃變質的和不衛(wèi)生的食品，以防病從口入。
我們應當積極認真參加學校安排的課間操、體育課，真正做到“每天運動一小時”，強健體魄、提高自身的抗病能力。
同學們，讓我們攜起手來為了我們能擁有一個健康的體魄，快樂、舒心的學習、生活，一起努力。在此我衷心祝福大家健健康康、快快樂樂度過這個冬季。我的講話完了，謝謝大家！
預防冬季感冒演講稿篇二
各位老師、同學們：
大家早上好，今天國旗下講話的主題是：“關愛生命，預防流感”。生命是一個五彩斑斕的夢，那么真實，那么美麗，那么甜蜜。在各種各樣疾病肆意橫行的今天，生命又顯得如此脆弱，從今年3月份起，我國部分城市出現了人感染h7n9禽流感疫情，大家知道“h7n9”指什么嗎?“禽流感”又是怎么回事呢?禽流感是由禽流感病毒引起的一種急性傳染病，也能感染人類，人感染后的癥狀主要表現為高熱、咳嗽、流涕、肌痛等，多數伴有嚴重的肺炎，嚴重者心、腎等多種臟器衰竭導致死亡，病死率很高。
h7n9型禽流感是一種新型禽流感，于2013年3月底在上海和安徽兩地率先發(fā)現。人感染h7n9禽流感潛伏期一般為7天以內。患者一般表現為流感樣癥狀，如發(fā)熱，咳嗽，少痰，可伴有頭痛、肌肉酸痛和全身不適。重癥患者病情發(fā)展迅速，表現為重癥肺炎，體溫大多持續(xù)在39以上，出現呼吸困難等。對于突發(fā)的禽流感，我們既不能反應遲鈍、麻痹大意，更不能矯枉過正、反應過度，以免引起不必要的恐慌。打亂了正常的學習、工作和生活秩序。面對流感病毒這個無形的“殺手”，只有正視它才能戰(zhàn)勝它。因此，我們要做好各項預防工作：
1、加強體育鍛煉，注意補充營養(yǎng)，以增強抵抗力。
2、盡可能減少與禽類不必要的接觸，尤其是與病、死禽的接觸。勤洗手，遠離家禽的分泌物，接觸過禽鳥或禽鳥糞便，要注意用消毒液和清水徹底清潔雙手。
3、養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，加強室內空氣流通，每天1～2次開窗換氣半小時。吃禽肉要煮熟、煮透，食用雞蛋時蛋殼應用流水清洗，應烹調加熱充分，不吃生的或半生的雞蛋。
4、要有充足的睡眠和休息，均衡的飲食，注意多攝入一些富含維生素c等增強免疫力的食物。
5、不要喂飼野鴿或其他雀鳥，如接觸禽鳥或禽鳥糞便后，要立刻徹底清洗雙手。外出在旅途中，盡量避免接觸禽鳥，不要前往觀鳥園、農場、街市或到公園活動;不要喂飼白鴿或野鳥等。
6、不要輕視重感冒，禽流感的.病癥與其他流行性感冒病癥相似，如發(fā)燒、頭痛、咳嗽及喉嚨痛等，因此，若出現發(fā)熱、頭痛、鼻塞、咳嗽、全身不適等呼吸道癥狀時，應戴上口罩，盡快到醫(yī)院就診，并務必告訴醫(yī)生自己發(fā)病前是否到過禽流感疫區(qū)，是否與病禽類接觸等情況，并在醫(yī)生指導下治療和用藥。
信心是戰(zhàn)勝困難無形的助力。而這種信心首先來自于對疫情認知和防控措施的科學性?？茖W研究證實，迄今為止暫未發(fā)現h7n9禽流感人傳染人的案例，已經發(fā)現的案例間也不存在流行病學關聯，禽流感大規(guī)模爆發(fā)的可能性較小。加大防控力度，就能阻止流感病毒的傳播。
老師們，同學們，在流感面前，讓我們科學認識，積極預防，多運動，講衛(wèi)生，從一點一滴做起，讓疾病遠離我們。
預防冬季感冒演講稿篇三
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好！
今天我演講的題目是《預防冬季疾病，健康面對生活》。
當寒冷的風凜洌地刮過臉龐，當同學們穿起一件件厚衣裳，我們不禁感嘆，冬天，來了。但是，在面對無情的北風時，我們同樣也要注意到：預防疾病，也是非常重要的。
首先，天氣變冷后，最先經受考驗的要數我們的呼吸系統。有些人每年都要經歷幾次慢性支氣管炎、支氣管哮喘。比較常見的冬季傳染包括：流感、風疹、麻疹，再到比較少見但更致命的流行性脊膜炎、腮腺炎、出血熱等，都與干冷空氣對呼吸道的刺激有關。氣候的變化是對肌體免疫力的第一次考驗，若平時不注意鍛煉，再加上封閉的室內空氣不經常與外面流通，那么疾病很可能會頻頻光顧。我們的對策是：不要因為怕冷就一下子穿上很厚的衣服，更不要整天縮在空調房里享受空調制造的溫暖。最好的方法就是讓自己動起來，因為運動不僅能促進身體的血液循環(huán)，增強心肺功能，對我們的呼吸系統也是一個很有益的鍛煉。當然，進入流感高發(fā)的季節(jié)，注射流感疫苗也是對健康必要的保護。
另外，我們還要注意預防青光眼。青光眼是一種致盲眼病，多在冬季最冷的月份發(fā)作。其癥狀是眼痛、眼脹、視力減退，并伴有頭痛、惡心等癥狀。平時一定要保持穩(wěn)定的情緒，避免精神緊張的.過度興奮；注意起居規(guī)律，不在黑暗處久留，防止瞳孔擴大，引起眼壓增高；在晴朗的天氣下適度參加戶外活動，因為這樣可增加眼底血管氧氣的供應，減少血液中二氧化碳的聚積，避免眼壓升高；在氣候寒冷的惡劣天氣里晝減少外出，以減少對眼部的影響。
當然，最關鍵的一點，良好的生活習慣是強健身體的基礎。在冬天里，我們更要加強鍛煉，注意保暖，預防感冒，早上上學晚上放學注意安全，養(yǎng)成良好的健康的生活習慣，千萬別忘記吃早餐。補充足夠的營養(yǎng)，更有利于增強抵抗力。
寒風陣陣，吹不冷我們的心。在寒冷的冬季，讓我們勇敢地和疾病作斗爭吧。我們的口號是：抵抗力，好身體！
我的演講完了，謝謝大家。
預防冬季感冒演講稿篇四
親愛的老師們、同學們：
大家上午好！
我國旗下講話的內容是“冬季傳染病的預防”。
轉眼又到了年末，冬天到了，天氣漸漸冷了。隨著氣溫的降低，呼吸道疾病的病原體，如細菌、病毒等更容易存活，而我們的呼吸道黏膜受到冷空氣的刺激，抵抗病原體的能力下降，這兩方面的共同作用導致了冬天呼吸道傳染病的多發(fā)。冬天常見的呼吸道傳染病包括了大家都比較熟悉的流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、麻疹等等。我們要特別注意這些學校中常見的傳染病的預防。要想不被這些傳染病侵襲，我們需要做到以下幾點：
1、注意氣候的`變化，及時增減衣物。人著涼時，呼吸道血管收縮，血液循環(huán)減少，局部的抵抗力下降，容易患病。
2、保持室內空氣清新。雖然天氣寒冷，但在每天上課前、課間以及午休時間，應該要打開門窗通風，保持空氣流暢。
3、養(yǎng)成良好的生活習慣。充足的睡眠、營養(yǎng)均衡的飲食都有助于調節(jié)我們身體的各種機能，增強我們的抗病能力。
4、進行合理的體育鍛煉。適當的戶外運動，可增強身體的血液循環(huán)，提高抵抗力。
5、加強個人衛(wèi)生和個人防護。勤洗手，打噴嚏或咳嗽時用紙巾掩住口鼻，與呼吸道傳染病患者接觸時佩戴口罩，這些都是保護自己不受疾病侵害的有效手段。
6、盡量少去人員密集、通風不良的公共場所。
7、早發(fā)現、早治療。一旦出現咳嗽、咽痛、流涕等呼吸道癥狀應及時就診。
最后祝同學們都能健健康康地過冬！
預防冬季感冒演講稿篇五
尊敬的老師、同學們：
大家早上好！
今天我給大家講關于冬季呼吸道傳染病的預防知識。
冬季是考驗我們的呼吸系統時候。本身有呼吸系統疾病如慢性鼻炎、氣管炎、哮喘的.患者這時容易復發(fā)，而冬季傳染病也與日俱增，包括：流感、流行性腦脊髓膜炎、麻疹、風疹、水痘、流行性腮腺炎等，都與干冷、污濁的空氣對呼吸道的刺激有關。為了有效預防和控制呼吸道傳染病在我校的發(fā)生和流行，確保大家的身體健康，就需要大家多關注和了解冬季呼吸道傳染病的預防知識，知道呼吸道傳染病的傳播途徑和預防方法，從而增強和提高自我防病意識和能力，遠離呼吸道疾病。主要預防措施及自我保健方法歸納為如下10點：
1、積極學習了解衛(wèi)生防病知識，樹立傳染病的防病意識。
2、注意氣候變化，隨時增減衣服，避免受涼。人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液循環(huán)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
3、凈化環(huán)境，保持室內空氣清新。工作、學習、生活環(huán)境通風換氣，教室應在每節(jié)課后應開窗通風，其他教學、生活用房應每天開窗通風2-3次，每次30分鐘以上，尤其是寢室，在離開時一定要把門窗打開，讓陽光充分照射。開窗通風是最好的空氣消毒法。
4、養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，保持充足的.睡眠。充足的睡眠能消除疲勞，調節(jié)人體各種機能，增強抵抗力。要注意飲食衛(wèi)生，營養(yǎng)平衡，保證每日適量的蛋白質、淀粉、脂肪和維生素的攝入。注意多飲水，多食新鮮的瓜果、蔬菜，忌煙酒。
5、進行合理的體育鍛煉，如：早操、晨跑、課間操等，上好體育課、體煅課，平時增加戶外活動，可增強血液循環(huán)，提高人體免疫力，從而增強體質，提高機體抗病能力。
6、加強個人衛(wèi)生和個人防護，養(yǎng)成戴口罩的好習慣。勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應立即洗手。打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。健康的同學和有感冒樣癥狀的同學之間至少保持2米的距離，防止飛沫傳染。健康人在外出或到人口密集的地方最好佩戴口罩，流感患者在家或外出時佩戴口罩，以免傳染他人。
7、免疫預防，流行季節(jié)前可進行相應的預防接種疫苗，如流感、肺炎、麻疹、風疹、腮腺炎、流腦等。抵抗力弱者還可注射人體免疫球蛋白、胸腺肽，烏體林斯等，增強免疫力。
8、疾病流行季節(jié)盡量減少到人多的公共場所，更不要到傳染病患者聚集的場所。
9、要早發(fā)現、早治療。如遇身體不適要及時就醫(yī)檢查，不提倡帶病堅持上課。出現呼吸道及消化道癥狀時應及時就診，切忌不當回事。如發(fā)現發(fā)熱（體溫超過37.5度以上）病患者要及時上報班主任或生活委員、盡早隔離，防止校園內傳播。在家發(fā)熱的同學應請假在家休息，待熱退后24小時不反復，方能復課。寄宿學生發(fā)熱要住隔離觀察室，也要待熱退后24小時不反復，才能進班級上課。
10、落實晨檢制度和因病缺勤、病因追蹤制度。傳染病防控我校領導及德育處非常重視，各班級生活委員、班主任、年段長肩負重任，切實做好每日晨檢和因病缺勤、病因追蹤登記，及時上報學校衛(wèi)生室校醫(yī)。
總之，有效的措施，完善的防預機制和科學的自我保健方法才能預防傳染病的發(fā)生。保護自己、愛護他人是我們每一個附中人的職責。謝謝大家！
預防冬季感冒演講稿篇六
尊敬的老師們，親愛的同學們：
大家早上好，今天，我國旗下講話的題目是《預防流感，關注健康》。流感，全稱為流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，好發(fā)于冬、春季，也就是氣溫多變的季節(jié)。冬天衣物多，熱了不會脫，捂出一身汗來，風一吹著涼就感冒；春天，想著天氣暖了，迫不及待地脫掉衣物，冷了著涼就感冒。有句老話說得好“秋凍春捂”，春天一定要“捂”，別急著脫衣物。
由于流感尚無特效治療藥物，人群對流感病毒普遍易感，因此流感重在預防。預防流感，一定要注意個人衛(wèi)生，用紙巾掩著口鼻打噴嚏，用過的紙巾沖入廁所里。勤洗手，打噴嚏、咳嗽和擦鼻子后要洗手；飯前便后要洗手；外出后回到家里要洗手。未洗手不要拿東西吃，不要觸摸口鼻眼睛。病患者要戴口罩。多喝開水，在學校要使用水瓶裝飲用水，不要把自己的嘴巴湊到水龍頭上喝水，這樣既不衛(wèi)生又浪費水。通過良好的`飲食、規(guī)律的鍛煉和充足的睡眠提高機體防病能力，有病要及時就醫(yī)并居家休息，待治愈后才可返校，避免感染他人。節(jié)假日不要前往人群擁擠場所，保持居住場所的開窗通風等。教室、寢室門窗一定要打開，使空氣流通。
當學校出現流感或流感樣病人時，要隔離病人，體溫37.5℃以上必須隔離治療，熱退48小時后，患者可恢復正常上課。學校有明確的管理要求，學生到校后，因病需要離校返家的，一定要拿好老師開具的《放行條》，在門衛(wèi)室等候家長。家長帶孩子到醫(yī)院就診，途中必須戴口罩，到醫(yī)院后禁止隨處走動，直接到發(fā)熱門診。一旦發(fā)現學生發(fā)燒，教師必須馬上聯系家長，學生需要立即離校，病愈后方能返校復課。
希望全體師生都能嚴格執(zhí)行其中的要求，共同預防流感，關注健康。謝謝！
預防冬季感冒演講稿篇七
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家早上好！今天我國旗下演講的題目是《如何預防冬季流感》。
因季節(jié)變化，早晚溫差大，冬季是流感高發(fā)的季節(jié)。最近，學校有些班級就有多位同學患上了流行感冒，伴有發(fā)熱、頭痛、頭暈等癥狀，不得不請假就醫(yī)。學校是人群密集的場所，我們必須樹立“健康第一”的指導思想，以提高全體師生的自我防護意識。主要的措施有以下幾條：
流感病毒主要經空氣、唾液傳播，流感病人摸過的東西也是重要的傳播物，病毒一般在物體上的'存活可達到3個小時以上。所以，預防流感一定要保持個人衛(wèi)生，養(yǎng)成勤洗手的好習慣。
潔凈的校園環(huán)境，有賴于我們共同的努力維護，請同學務必注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，不隨地丟垃圾。
冬季氣候多變，補充足夠的營養(yǎng)可以增強人體抵抗力。
保持充足的睡眠是要緊的事。作為學生，學習是最重要的事情，但大家也要學會勞逸結合，保證有健康的體魄。
在校園內同學之間不共用水杯，不在同一個碗內吃飯等。
一旦不幸患上流感，要及時就診，除了按醫(yī)生指導吃藥治療外，一定要多休息，多喝水?？梢杂玫}水漱口，預防咽喉痛和咳嗽，補充含維生素c、e豐富的食物或水果對于抵抗流感病毒十分有效。
流感是可防可治的。只要同學們有良好的衛(wèi)生習慣，了解預防的常識，就能遠離流感。讓我們共同行動起來，多運動、講衛(wèi)生、防感染。從一點一滴做起，遠離疾病，讓健康永遠與我們相伴?。ㄎ业闹v話完了，謝謝大家?。?/p>
預防冬季感冒演講稿篇八
尊敬的老師、親愛的同學：
大家早上好！今天我國旗下講話的題目是《預防冬季流行性感冒》。
因季節(jié)變化，早晚溫差大，冬季是流感高發(fā)的季節(jié)。最近，在我們學校有些班級里就有多位同學患上了流行性感冒，伴有發(fā)熱、頭痛、頭暈等癥狀，不得不請假就醫(yī)。學校是人群密集的場所，為了有效防范和應對可能出現的流感，減少對師生健康的危害，我們必須樹立“健康第一”的指導思想，以提高全體師生的自我防護意識。對付流感最有效、也最健康的方法是提高自身的免疫力，并合理搭配日常飲食中的營養(yǎng)。主要的措施有以下幾條：
流感病毒主要經空氣、唾液傳播，流感病人摸過的東西也是重要的傳播物，病毒一般在物體上的存活率可達到3個小時以上。所以，預防流感一定要保持個人衛(wèi)生，養(yǎng)成勤洗手的好習慣。
潔凈的校園環(huán)境，有賴于我們共同的努力維護，請同學務必注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，不隨地丟垃圾。教室和寢室內人員較多，注意每天開窗通風。通風是預防流感的最好方法。常開窗戶，使空氣流通，置換新鮮空氣，驅趕病毒，減少傳播機會。每天課間及中午時間，各教室需開窗通風，最好每班落實人員專門負責。每天起床后，寢室也必須開窗，由寢室長專門負責。
冬季氣候多變，補充足夠的營養(yǎng)可以增強人體抵抗力。我們學校食堂每天根據同學們的營養(yǎng)需求，膳食搭配合理，這從飲食上增強同學們的抵抗力。另外，同學們每天要有適量的運動，例如跑步、跳繩等，從運動上增強自身的免疫力。但是一定要注意，運動出汗后不要馬上脫衣服，要待汗液自然蒸發(fā)，否則極易引起感冒。
保持充足的'睡眠是要緊的事。作為學生，學習是最重要的事情，但大家也要學會勞逸結合，保證有健康的體魄。研究發(fā)現：每天睡7—8個小時的人比每天只睡4—5個小時的人，產生的抗體會增加一半。所以，我們要保證每天有最少7個小時的睡眠時間。
在校園內同學之間不共用水杯，不在同一個餐盤內吃飯等。個人外出活動，如上體育課、參加大課間活動、做值日生等之后要勤洗手，不可用臟手揉眼睛、挖鼻孔。打噴嚏時要避人，用手掩住口鼻。周末外出活動，少去封閉環(huán)境的公共場所，減少感染機會。
一旦不幸患上流感，要及時就診，除了按醫(yī)生指導吃藥治療外，一定要多休息，多喝水?？梢杂玫}水漱口，預防咽喉痛和咳嗽，補充含維生素c、e豐富的食物或水果，橙、蘋果對于抵抗流感病毒十分有效。
流感是可防可治的。只要同學們有良好的衛(wèi)生習慣，了解預防的常識，就能遠離流感。讓我們共同行動起來，多運動、健體魄、講衛(wèi)生、防感染。從一點一滴做起，遠離疾病，讓健康永遠與我們相伴！
我的講話完了，謝謝大家！
預防冬季感冒演講稿篇九
老師們、同學們：
大家早上好！今天我國旗下講話的內容是“如何預防感冒?！?/p>
同學們有沒有發(fā)現，最近班級里好多學生都感冒了，上課也無精打采，影響了同學們的正常學習和生活。據省氣象局預報，30日起，一股冷空氣將影響我省，泉州將有大風降溫天氣，。這種天氣同學們要特別注意及時增加衣物。
你知道嗎，身體在出汗，全身的汗毛孔會擴張，脫掉衣服，讓冷風一吹，汗毛孔遇冷會馬上收縮。汗液也就停止往外排泄。身體素質不好的學生這樣一折騰，感冒就離你們不遠了。
那么在這樣一個容易感冒的季節(jié)里，我們應該如何預防它呢？
比如早上到教室里，先把教室南北兩邊的窗戶打開，空氣對流，讓教室里的空氣保持新鮮；
下課的時候再喝上一杯熱開水，可起到除燥，保護黏膜的功能，促進病毒的.排除。還要保證飲食營養(yǎng)的均衡全面，養(yǎng)成良好的飲食習慣，不挑食、不偏食，有助于增強體魄。
也可以適當的補充一些維生素，多吃些水果。培養(yǎng)生活好習慣，勤洗手、勤洗澡，另外，充足的睡眠也有助于提高機體的免疫機能，是身體最基本和最重要的保健條件。
還有就是要增強體育鍛煉，強健的身體就是抗病的基礎，是我們“革命的本錢”。
那萬一我們已經感冒了，要注意些什么呢？同學們都知道感冒的癥狀就是發(fā)熱、打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、鼻塞等癥狀。
大家要特別注意打噴嚏的時候一定不要對著旁人。一個噴嚏，通常一次能噴出大量的病菌。應該用手輕輕捂住口鼻，防止把感冒傳染給他人。
擤好鼻涕的餐巾紙不能隨便亂丟，一是破壞校園的環(huán)境衛(wèi)生，二是餐巾紙里面包有大量的病菌，不衛(wèi)生，容易傳播疾病。
同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地學習和工作，才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。所以，希望同學們都能有一個健康的身體，有更多的精力投入到學習中。
謝謝大家！
預防冬季感冒演講稿篇十
公共場所病毒比較多，因此在公共場所最好多注意公共衛(wèi)生，勤洗手，并注意在一些空氣流動比較好的地方活動。
2、早晨喝杯淡鹽水，晚上喝杯蜜水。
冬天由于氣候干燥，容易讓人口干舌燥，但是如果僅僅喝白開水，水分易流失，但是如果在開水里加點鹽，可以讓水分流失的速度減慢。晚上睡覺也是容易口干，這時候蜜水，可以讓嘴甘之如飴，是補水的好方法。
3、注意鍛煉提高身體免疫力。
冬季天氣寒冷，很多人都不愿意運動，其實應該在家里都進行一些簡單的鍛煉，可以提高身體免疫力，從而預防感冒。
4、每晚上最好用姜水泡腳。
姜水泡腳，能讓姜的溫熱通過腳部讓全身溫暖，而且姜有驅寒的作用，所以可以及早地驅寒，從而預防感冒。
5、別握手。
人們之間的握手要比撞拳頭多傳染10~20倍的病菌。研究人員還發(fā)現握手力量最強的人所傳染上的細菌數量最多。
6、保持心情舒暢。
保持心情舒暢，可以間接提高身體免疫力，所以要時刻保持心情舒暢，如果壓力過大，還可以適當減壓。
7、減少食糖的食用量。
國外有關研究發(fā)現，當一個人在食用糖后，在長達五個小時里面，其身體中的吞噬細胞吞噬的細菌，要比不吃糖的人少的多。因此，建議少吃糖，能夠有效的增強免疫細胞的抗病能力。
8、暖暖鼻子。
根據有關調查顯示，天氣越冷，人就更容易患感冒、流感等癥狀，主要是因為鼻子溫度降低了，也就導致它的抗感染能力下降。因此，預防感冒的發(fā)生，首先就是多暖暖鼻子。
預防冬季感冒演講稿篇十一
除了通過他人的傳染感染病毒，自身的大意也會讓病毒有可乘之機，本身人體在寒冷的冬季，身體的抵抗力就會出現明顯的下滑，這時如果不愿過早地患上厚厚的冬裝，感染流感病毒的幾率會大大增加，因此，為了健康，一定要根據氣候變化及時增加衣物。
2、避免感染源。
流感病毒往往在人群密集處猖獗，為了降低感染風險，在冬季盡量減少前往人群密集的公共場所的次數；當從室外回到家中時一定要及時清洗雙手，可以使用洗手液或香皂，以增加抑菌效果，研究表明雙手是流感病毒傳播的重要途徑，千萬不能輕視吸收這一簡單的動作，它是切斷感染的重要方式。
3、保證充足的睡眠。
當前熬夜已經成為人們的一種新型生活方式，這種不良習慣對我們的健康是一種極大的傷害，資料顯示睡眠不足的人身體產生的病毒抗體遠低于每天睡滿八小時的人，抵抗力自然會差，感染流感的風險也會大大增加，因此，合理地安排作息，每天保證八小時的睡眠，是對自己健康的負責。
4、堅持體育鍛煉。
抵御病毒上身的另一種方式就是增強自身的抵抗力，當一個人的抵抗力增強，任何致病病毒都不會輕易地進入身體，每天堅持適量的體育鍛煉可以有效地穩(wěn)定內分泌，增強抵抗力；除此之外，每天進行按摩可以增加血液中的復合胺，對抵抗力的提升也很多幫助。
流感怎么治療。
1、流感治療原則：如果是流感早期的話，就使用抗病毒療法。要堅持預防隔離與藥物治療并重、因治療與對癥治療并重的原則。發(fā)現患上流感以后就要快點吃抗流感病毒方面的藥，不過在不清楚的情況下，不要隨便使用抗菌藥物，要積極配合治療，還要提前采取行動來預防并且治好并發(fā)癥。使用藥物的時候要對癥下藥，不要瞎用。發(fā)病的三十六到四十八小時里面要快點進行抗流感病毒藥物治療。盡管有說法說流感發(fā)病兩天之后采取神經氨酸酶抑制劑同樣有效果，不過早點進行治療總是好的。
2、自身的調理：患上流感的話，就要躺倒床上面去休息，多喝水，最好吃液體比較多的飯食，比如粥。適宜營養(yǎng)，補充維生素，吃過東西之后要拿溫開水或溫鹽水來漱口，這樣能讓嘴巴保持干凈，要是全身上下有很顯眼的癥狀的話就要給予抗感染治療。
預防冬季感冒演講稿篇十二
敬愛的老師、親愛的同學們：
大家早上好！
很榮幸在這莊嚴而又親切的國旗下演講，今天我講話的題目是“講究衛(wèi)生，預防疾病”。
春季是萬物復蘇生機勃勃的季節(jié)，但是病毒細菌也不例外，也是它們高度繁殖的季節(jié)。有害病毒細菌對我們的危害可大了，病菌感染嚴重時可以奪去我們的生命，特別是現在大家都很關注的禽流感，已經奪去了國內十幾人的生命了，所以我們要用正確的方法嚴格加以防范。
一是保持個人良好衛(wèi)生，勤洗手洗臉，換洗衣服。一年級的小同學們更應該改正咬手指和吮吸手指的壞習慣，要牢記“病從口入這句話”！
二是養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食均衡，作息規(guī)律，保證充足的睡眠。眼下正是運動鍛煉的大好時機，大家應積極參加體育鍛煉，多到室外呼吸新鮮空氣，但要注意根據氣候變化增減衣服，合理安排運動量。每天我們都應堅持做好課間操，積極上好體育課。
三是注意飲食，多喝水，多吃瓜果蔬菜，維持身體營養(yǎng)平衡，不吃生冷、變質的食物。
四是堅決不吃校外小商小販的食品，這些食品大多為不法商販加工而成，他們的健康狀況和加工的環(huán)境衛(wèi)生沒有經過有關部門的檢查，食品也沒有合格證，同學們要堅決和這些食品說再見，以防病從口入。
五是注意環(huán)境衛(wèi)生，創(chuàng)造整潔的校園環(huán)境。不要隨意亂扔廢紙、亂丟食品包裝袋、不隨地吐痰等，我們希望所有的`同學用我們的舉手之勞，維護我們整潔的環(huán)境。同時還要注意，教室內要每天通風換氣。
老師們、同學們，健康是一個人的財富，要有一個健康的體魄，講究衛(wèi)生就是最基本也是每個人都能做到的預防疾病的方法，只要我們時刻謹記，并身體力行，那么無論什么樣的疾病都是可以預防的。
我的演講結束了，謝謝大家！
預防冬季感冒演講稿篇十三
一、活動目標：
1、知道感冒會影響身體健康和正常的學習生活，體驗身體健康的重要性，必須預防感冒。
2、初步掌握預防感冒的方法，有自我保護意識和能力。
3、學習擦鼻涕的正確方法。
二、活動準備：
1、課件幻燈片；
2、幼兒已有經驗（有過感冒的經歷）。
三、活動過程：
1、幼兒欣賞童話故事《感冒的快樂小兔》。
《感冒的'快樂小兔》。
秋天到了，刮起了秋風，下起了秋雨，其他小朋友們都回家避雨了，只有小兔自己還在外邊玩耍。天晴了，太陽出來了，小貓和小豬想的第一件事就是去找他們的好朋友小兔玩。
可是，小白兔把門反鎖了，他們進不去。原來，小白兔在下雨的時候出去玩，讓自己感冒了。他怕把感冒傳染給小貓和小豬。小貓和小豬很感動，決定每人在小兔窗前講一個昨晚做的夢，這讓小兔子很開心。
小豬說：“小兔，我在夢里和你在森林里捉迷藏，我跑著拍著就沒影了，你怎么也找不到我，你猜怎么了？原來我掉進一個很深的樹坑里，跳不上來了?！薄肮毙⊥米犹稍诖采闲Τ隽寺曇?，但是聲音啞啞的。小貓接著說：“小兔，我夢到和你一起蕩秋千，我蕩的特別高，一下子就飛到對面的樹上了?！薄肮⊥糜中Τ鰜砹寺曇?，緊接著打了幾個噴嚏。”小兔來到了窗前，看到了小貓和小豬，小兔向他們揮揮手。小貓和小兔也微笑著向小兔揮手。
過了幾天，小兔的感冒全好了，她蹦蹦跳跳的去找小貓和小豬去玩了。
（2）小貓。小豬去看它的時候，小白兔為什么不見它們？
（3）小兔子的朋友們是用什么樣的方法關心小白兔的呢？
2、通過談話，歸納感冒的主要癥狀。
（1）你感冒過嗎？你感冒出現了哪些？有什么樣的感覺？
（2）感冒了你們會打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、喉嚨干痛，頭痛等，你整個身體都會感覺不舒服。
（3）看圖分析，圖中的小朋友感冒有什么癥狀。
3、師生共同討論感冒的原因。
（1）人為什么會感冒？
（2）感冒了怎么辦？（引導幼兒談一談感冒時，爸爸媽媽是怎么照顧自己的。）。
（3）有鼻涕怎么辦？（老師教幼兒正確的擤鼻涕的方法：用干凈的餐巾紙或者手帕紙捏住一只鼻孔擤鼻涕；再捏住另一只鼻孔擤鼻涕。）。
（4）感冒了怎么預防？（當我們受涼或者是身體的抵抗力下降時，就會流鼻涕、咳嗽等；感冒時我們要及時就醫(yī)，按時吃藥，多喝白開水，注意休息，開窗通風，勤洗手等。）。
4、教師小結：經常鍛煉身體可以預防感冒，在天氣變冷或者變熱的時候及時增減衣服；不要和生病的人接觸；還可以吃大蒜；喝伴郎沖劑以此增強抵抗力，預防感冒。
預防冬季感冒演講稿篇十四
一定要在適合的季節(jié)穿適合的衣服,我們不雅穿太多,只要讓自己感覺溫度正好就可以,不要穿的太少,尤其是小孩一定要注意保暖,在高溫度到低溫度去的時候也一定要適當的增添衣物,以免不適應溫度的變化而感冒。
2、冬季感冒多吃點新鮮的果蔬。
感冒患者往往食欲不佳,沒有胃口。因此在飲食上需要多加注意,多吃一些清淡,易消化的食物,像小米粥、面食、大米粥、芝麻糊、豆?jié){、牛奶等都是不錯的選擇。此外,感冒還常常會伴隨著發(fā)燒、盜汗、咳嗽、流鼻涕等癥狀,水分會流失的比較快,比較多,所以也需要多注意水分的補充,以西施備注中的病毒毒素,加強體內代謝物的排出,緩解感冒癥狀。
新鮮的果蔬能可以有效的抑制體內病毒、細菌的繁殖,特別是富含鈣、鋅元素及維生素的果蔬,緩解感冒癥狀效果更好,因此,感冒了多吃大白菜、小白菜、莧菜、芫荽、胡蘿卜、生姜、馬鈴薯、冬瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿、蘑菇、大蔥、大蒜、蘋果、梨、橙子、西瓜、荸薺、甘蔗等新鮮的水果蔬菜。
冬天屬于“閉藏”的季節(jié),在中醫(yī)來說腎主封藏,也就是說冬天是養(yǎng)腎的`時節(jié)。冬天通過進補,養(yǎng)腎,可以使腎“精”更為充盈,可以使明年身體更好,更少得病,這就是中醫(yī)治未病的思想。冬季養(yǎng)生要科學進補。陽氣偏虛的人,選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人,可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人,選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。
藥補則一定要遵醫(yī)囑,一人一法。冬令進補時,為使胃腸有個適應過程,最好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖,也可煮些生姜大棗牛肉湯,以調整脾胃功能。
1、風寒感冒的癥狀。
主要表現為發(fā)熱輕、怕風、鼻塞流涕、咽疼咳嗽,脈相浮緩。傷風治療起來相對容易,有時,病人只須多喝溫熱水就能把病壓下去,不治而愈。服中成藥可選用感冒清熱沖劑、正柴胡飲沖劑、感冒軟膠囊、川芎茶調散、通宣理肺丸等等。服藥后可喝些熱粥或熱湯,微微出汗,以助藥力驅散風寒?；硷L寒感冒也可服用驗方:蔥白5節(jié)、淡豆豉9克、生姜3片,水煎服,日一次;或生姜30克、紅糖30克,煎湯分三次服用。
2、普通感冒會有什么癥狀。
最常見的癥狀眾所周知:最初你感覺到疲勞,嗓子刺痛,偶爾伴有低燒。之后,你開始流鼻涕,頭疼,咳嗽。有時,感冒可能發(fā)展成為竇炎、支氣管炎或更嚴重的肺炎。但通常情況下,癥狀很輕微,一周之內就會緩解。不過咳嗽可能會持續(xù)一段時間,因為你的呼吸道仍處于發(fā)炎狀態(tài)。
習慣一勤洗手：研究表明，感冒病毒在手上能存活70個小時。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸模過的物品、手，就會帶有感冒病毒，所以勤洗手十分關鍵。
習慣二勤運動、不懶惰：有研究表明，平日里活動量少的人，患感冒的幾率比活動正常的人要高出2-3倍。這是因為戶外活動時間少，呼吸不到新鮮空氣，缺乏陽光照射，會致使身體血液循環(huán)減慢，機體抗病免疫力降低，再加上對室外環(huán)境的不適應，所以很容易感冒。要預防感冒就要走向大自然，積極運動，強健體質。
習慣三勤換牙刷：人們每天都要使用牙刷，如果上面帶有病毒，則容易反復感染。另外，牙刷常處于潮濕狀態(tài)，病原體易滋生繁殖，對身體健康極為不利。
習慣四清淡飲食：高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力，飲食過咸，會使唾液分泌及口腔內的溶菌酌減少，并降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易進入呼吸道教膜而誘發(fā)感冒。
習慣五充足睡眠：經研究表明，人在睡眠時體內會產生一種有提高免疫力作用的物質。因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要。
習慣六保持愉快的精神：醫(yī)學家通過觀察發(fā)現，精神緊張、憂郁的人，體內抗病毒物質明顯減少，免疫力下降，易患感冒。
良好的生活習慣是你擁有健康的必備條件，所以從身邊的小事做起，讓自己做健康的主宰者。
預防冬季感冒演講稿篇十五
冬季天氣慢慢變冷，氣候干燥。在健康上，冬季如何養(yǎng)生？有哪些保健常識？每個人都應該關注自己的健康，了解冬季養(yǎng)生保健的常識十分有必要。下面來看看小編給大家收集的冬季養(yǎng)生技巧吧。
冬季是流行性感冒、呼吸道疾病疾病高發(fā)期。如何預防流行性感冒呢？流行性感冒是病毒引發(fā)的急性呼吸道傳染疾病，具有變異及傳染等特點。雖然我們很難制服感冒，但我們可以學習如何預防和緩解。冬天來臨之際，趕緊學校一些養(yǎng)生保健常識，才能對付感冒哦。
熱水泡腳可以預防感冒，晚上可以用熱水泡腳，時間為15分鐘。泡腳時，水量要蓋過我們的腳，雙腳泡要發(fā)紅，可以有效預防感冒。冬季養(yǎng)生保健的常識有生吃大蔥，大蔥切絲，油燒熱后澆在蔥絲上，加入豆腐等涼拌，這道菜可口，還具有預防感冒的功效。鹽水漱口也是一個實用的保健常識，早晚及餐后用淡鹽水漱口，可以清除病菌。而仰頭含漱，鹽水可以充分沖洗咽部。
冷水浴面也是冬季要掌握的養(yǎng)生保健常識。冬天洗臉盡量用冷水，鼻孔可以輕輕吸點水，然后擤出，反復幾次。預防感冒也可以按摩鼻溝，雙手對搓，等掌心熱后按摩鼻溝內。感冒初發(fā)時可以呼吸蒸汽，開水倒入杯中，對著熱氣深呼吸，可以緩解鼻塞。
冬季感冒初起，可以將電吹風對著太陽穴吹5分鐘，一定要用熱風，可以緩解癥狀，加快癥狀痊愈。冬季養(yǎng)成保健常識還有哪些呢？搓手可以減少感冒，促進血液循環(huán)。冬季天氣干燥，身體容易缺水，常喝開水可以身體需要，也可以利尿排毒、清理廢物。看了這些冬季養(yǎng)生保健的常識之后，相信大家都知道該如何預防流行性感冒了吧。
預防冬季感冒演講稿篇十六
中醫(yī)專家介紹，人體的穴位是神經末梢密集或神經干線經過的地方，因此按摩這些穴位可以起到疏通經絡、治療疾病的效果。對于用藥極為敏感的兒童，特別是兩歲以下的寶寶來說，按摩三個穴位可以緩解感冒癥狀。這三個穴位分別是：天突穴、膻中穴和肺俞穴。
天突穴在胸骨上窩中央，按摩這個穴位可以緩解咳嗽、氣喘、咽喉腫痛等癥狀;膻中穴在體前正中線，兩乳頭中間，按摩這個穴位可以緩解胸悶、咳喘、吐逆等癥狀;肺俞穴則位于人體的背部，當第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處，按摩這個部位可以治療呼吸道疾病。
具體的按摩手法如下：由于嬰幼兒身子較小，家長可以用拇指或食指的指肚在穴位處按順時針或逆時針方向輕輕按壓，每天2-3次，每次兩分鐘，就可起到明顯的效果。
除了通過按摩來緩解兒童感冒癥狀之外，家長還可以選擇一些含有桂枝、薄荷等治療感冒的中藥貼貼在這三個穴位處，同樣可以起到治療感冒的效果。而桂枝、薄荷等治療感冒的中藥，最好研磨成細粉狀，和熱的蜂蜜調和成小丸，放冷后用膠布貼于上述穴位處。由于穴位的治療功能不同，可根據癥狀進行貼敷，不必每個穴位都貼。
預防冬季感冒演講稿篇十七
敬愛的老師們、親愛的同學們：
大家早上好。
我是xxx，今天我國旗下演講的題目是《怎樣預防感冒》。
天氣漸漸冷了，班級里出現了感冒現象，同學們上課也無精打采，影響了正常學習和生活。這種天氣同學們要特別注意及時增加衣物。在下午我去教室檢查衛(wèi)生的時候會發(fā)現有的學生把外套脫掉，滿頭大汗的跑來跑去。身體在出汗，全身的汗毛孔會擴張，脫掉衣服，讓冷風一吹，汗毛孔遇冷會馬上收縮。汗液也就停止往外排泄。身體素質不好的學生這樣一折騰，感冒就離你們不遠了。
那么在這樣一個容易感冒的季節(jié)里，我們應該怎樣預防它呢。早上到教室里，把教室南北兩邊的窗戶打開，空氣對流，讓教室里的空氣保持新鮮。帶個保溫杯裝好熱水上學，下課的時候再喝上一杯熱水，可起到除燥，保護黏膜的功能，促進病毒的排除。還要保證飲食營養(yǎng)的均衡全面。養(yǎng)成良好的飲食習慣，不挑食、不偏食，有助于增強體魄。也可以適當的補充維生素。培養(yǎng)生活好習慣養(yǎng)成勤洗手的好習慣。用冷水洗臉可增強鼻黏膜對空氣的適應能力，有效預防感冒。另外充足的睡眠有助于提高機體的免疫機能，是身體最基本和最重要的保健條件。還有就是要增強體育鍛煉，強健的身體就是抗病的基礎。在感冒易發(fā)的季節(jié)，要盡量避免去人群聚集的公眾場所。
那萬一我們已經感冒了，要注意些什么呢。同學們都知道感冒的癥狀就是打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、鼻塞、頭昏等癥狀。大家要特別注意打噴嚏的時候一定不要對著旁人。一個噴嚏，通常一次能噴出大量的病菌。應該用手輕輕捂住口鼻，防止把感冒傳染給他人。擤鼻涕的時候我們要注意：一般人習慣用餐巾紙捏著雙鼻孔擤鼻涕，這樣會造成鼻涕倒流進鼻竇，使細菌感染鼻竇，患上鼻竇炎。正確的方法是：分別堵住一側鼻孔，一個一個的`把鼻涕擤干凈。擤好鼻涕的餐巾紙不能隨便亂丟，一是破壞校園的環(huán)境衛(wèi)生，一是餐巾紙里面包有大量的病菌，不衛(wèi)生，容易傳播疾病。
同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地學習和工作，才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。最后，希望同學們都能有一個健康的身體來認真的學習。
謝謝大家!
預防冬季感冒演講稿篇十八
活動目標：
1、了解感冒信息以及預防感冒的方法。
2、懂的身體健康的重要性，學習保護身體。
3、了解生病的癥狀，知道感冒后身體不舒服要及時告訴大人。
4、了解生病給身體帶來的不適，學會預防生病的方法。
5、初步了解健康的小常識。
活動準備：
細菌圖片、幻燈、幼兒自身感冒的經驗。
活動過程：
一、回憶感冒的感覺。
提問：
1、你們都感冒過吧，那你感冒了以后有什么感覺？出現那些癥狀？
（1）咳嗽，喉嚨痛。
（2）鼻塞，流鼻涕。
（3）發(fā)熱，頭痛。
2、感冒了以后，應該怎么辦？（有什么好辦法讓身體快點好起來）。
（1）及時就醫(yī)。
（2）按時吃藥。
（3）注意休息。
二、了解感冒的原因。
提問：說說你是為什么感冒了？
1、受涼了，冷了（教育幼兒根據冷暖穿脫衣）。
2、被傳染了（提問：那為什么有的人容易被傳染，有的不呢？
a、是否有接觸到病毒。
b、人的個體差異）。
三、討論預防感冒的方法。
1、勤洗手，洗澡，注意衛(wèi)生。
2、盡量避免與感冒患者接觸。
3、少去人員密集的地方，特別市室內。
4、加強體育鍛煉。
5、均衡飲食。
6、充足的睡眠。
活動反思：
針對生活中常見的問題生成的活動，一方面幼兒感覺有興趣，一方面對幼兒的認知有很大提高，對幼兒的身體成長有很大幫助。因此本次活動收到了很好的效果，孩子們聽到老師打噴嚏就會馬上提醒“老師，你感冒了，要吃藥哦。”我要在以后的教學活動中多抓住生活中有意義的素材，對孩子們進行即時引導教育。
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