總結(jié)是我們思考的結(jié)果,可以幫助我們更好地總結(jié)經(jīng)驗(yàn),并更好地應(yīng)對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)。在寫總結(jié)的時(shí)候,首先要明確總結(jié)的目的和對(duì)象,確定總結(jié)的范圍和內(nèi)容??偨Y(jié)是我們思考和成長(zhǎng)的橋梁,每一篇總結(jié)都是我們智慧的結(jié)晶。
倡議大家加強(qiáng)體育鍛煉的倡議書篇一
家長(zhǎng)朋友們:
青少年是祖國(guó)的未來(lái)和希望,少年強(qiáng)則國(guó)家強(qiáng)。目前,青少年耐力、力量、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降,視力不良率居高不下且呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì),超重和肥胖青少年的比例明顯增加,因身體羸弱而在軍訓(xùn)場(chǎng)上暈倒的現(xiàn)象屢見不鮮……青少年的體質(zhì)問(wèn)題不容忽視,必須倍加引起我們的高度關(guān)注。學(xué)生的體質(zhì)檢測(cè)成績(jī)將與評(píng)優(yōu)、評(píng)先相聯(lián)系,為積極倡導(dǎo)青少年參加各種體育鍛煉,特倡議如下:
一、從我做起,樹立健身新理念。
讓我們一起走出家門,呼吸新鮮空氣,跑步、跳繩、踢毽子……參加晨練,能夠改善我們的神經(jīng)和運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能,提高呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的能力,調(diào)節(jié)心理活動(dòng),激發(fā)快樂(lè)情緒。每天晨練半小時(shí),快樂(lè)學(xué)習(xí)一整天。請(qǐng)您帶動(dòng)家庭、自覺(jué)參加晨練。
二、從我做起,按時(shí)參加體育活動(dòng)。
在學(xué)校,認(rèn)真上好體育課,積極參加各種體育競(jìng)賽。大課間活動(dòng),讓我們一起走出教室,擁抱陽(yáng)光,積極參與課余及戶外體育活動(dòng)。堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí),養(yǎng)成良好體育鍛煉習(xí)慣。請(qǐng)您和同學(xué)一起,積極參加戶外體育鍛煉。
三、從我做起,掌握健身好方法。
生命因運(yùn)動(dòng)而健康美麗,生活因運(yùn)動(dòng)而充滿快樂(lè)活力。請(qǐng)您掌握鍛煉好方法,努力提高身體素質(zhì)。
四、從我做起,樹立正確育人觀。
家長(zhǎng)要樹立正確的教育觀、成才觀,根據(jù)孩子的身體狀況和愛(ài)好,為孩子選擇1—2項(xiàng)體育項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉,力爭(zhēng)掌握兩項(xiàng)以上能終身受益的體育鍛煉基本技能,為我們孩子的健康成長(zhǎng)護(hù)航。
為了擁有一個(gè)睿智、健康、健美的體魄,實(shí)現(xiàn)身心的全面發(fā)展,快快行動(dòng)起來(lái),讓我們一起鍛煉吧!
倡議人:_。
日期:__年__月__日
倡議大家加強(qiáng)體育鍛煉的倡議書篇二
全體師生們:
“生命在于運(yùn)動(dòng)”。沒(méi)有扎實(shí)的根基,萬(wàn)丈高樓無(wú)從崛起;沒(méi)有強(qiáng)健的體魄,平生之志只能成為海市蜃樓,可望而不可及。我們應(yīng)該從小做起,從現(xiàn)在做起,人人參與體育鍛煉,為今后的工作、學(xué)習(xí)打下結(jié)實(shí)的基礎(chǔ)。
每個(gè)同學(xué)都有自己的理想,有的想當(dāng)科學(xué)家,有的想當(dāng)醫(yī)生、軍人、老師?而實(shí)現(xiàn)這些理想前提,就是你必須要有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體。
希望同學(xué)們能在學(xué)習(xí)之余走出教室,走到操場(chǎng)上去,去呼吸清新的空氣,去沐浴溫暖的陽(yáng)光,踴躍參加豐富多彩的體育活動(dòng),在活動(dòng)中領(lǐng)略體育魅力,感受體育運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。也許有些同學(xué)會(huì)說(shuō),我很喜歡體育鍛煉,可作業(yè)這么多,沒(méi)有時(shí)間鍛煉呀?!同學(xué)們,你們知道8-18的道理嗎?現(xiàn)在參加體育鍛煉,學(xué)習(xí)體育知識(shí),掌握體育技能技術(shù),雖然會(huì)占去你們一點(diǎn)學(xué)習(xí)時(shí)間,但是你們所獲得的將是體質(zhì)的增強(qiáng)和學(xué)習(xí)效率的提高,并能培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣和獨(dú)立鍛煉的能力。這不僅僅保證了你們學(xué)習(xí),最重要的是滿足了你們將來(lái)升學(xué)就業(yè)的終身需要。
廣大師生們,就讓我們充分利用學(xué)?,F(xiàn)有的體育資源,積極參加課內(nèi)外體育鍛煉吧!大家可以根據(jù)自己的愛(ài)好和能力主動(dòng)參與學(xué)校各體育健身社團(tuán)(如:乒乓球社團(tuán)、羽毛球社團(tuán)、籃球社團(tuán)等)里。至少要選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并積極主動(dòng)的堅(jiān)持鍛煉,讓體育成為我們的生活方式。
各班主任老師、任課老師要認(rèn)真動(dòng)員和號(hào)召學(xué)生參加學(xué)校的體育活動(dòng),更要身先力行的帶動(dòng)學(xué)生參加體育鍛煉,使校園形成“人人參與、個(gè)個(gè)爭(zhēng)先、生龍活虎、生氣勃勃”的體育氛圍。
體育鍛煉將使我們矯健、端莊!
體育鍛煉將使我們堅(jiān)強(qiáng)、勇敢!
體育鍛煉將使我們敏捷、聰明!
請(qǐng)大家走進(jìn)操場(chǎng)沐浴陽(yáng)光;融入自然,享受生活!夢(mèng)想會(huì)與陽(yáng)光齊飛,健康能與體育同行!
讓我們行動(dòng)起來(lái)吧!
新鄭市龍湖鎮(zhèn)實(shí)驗(yàn)小學(xué)。
20__年5月12日。
倡議大家加強(qiáng)體育鍛煉的倡議書篇三
全校師生:
為了貫徹落實(shí)“美麗中國(guó)夢(mèng)”的理念,加強(qiáng)體育鍛煉。結(jié)合我校實(shí)際,確保學(xué)生每天1小時(shí)體育鍛煉,培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式,使學(xué)生在增長(zhǎng)知識(shí)、培養(yǎng)品德的同時(shí),鍛煉和發(fā)展身體的各項(xiàng)素質(zhì)和能力,促進(jìn)小學(xué)生身心健康發(fā)展,努力使我校學(xué)生普遍達(dá)到國(guó)家體質(zhì)健康的基本要求。
為此,學(xué)校向全體師生發(fā)出倡議:
堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想,確保每天體育鍛煉一小時(shí)”,養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式,鍛煉和發(fā)展身體的各項(xiàng)素質(zhì)和能力。在這里介紹幾種鍛煉的方法:
1、跳繩:鍛煉方法:一分鐘跳繩。每次100次以上。
2、立定跳遠(yuǎn):鍛煉方法:原地向遠(yuǎn)處跳,每天練習(xí)30次以上。
3、蹲立起:鍛煉方法:每次進(jìn)行100—200次的練習(xí),每天盡量能完成500次的練習(xí)。
4、踢毽:鍛煉方法:一分鐘踢毽。每次40次以上。
5、長(zhǎng)跑:每天堅(jiān)持慢跑600——1000米其它:在家中鍛煉仰臥起坐:鍛煉方法:一分鐘仰臥起坐。每次20次以上。
三、每人根據(jù)自身情況,制定每天的鍛煉計(jì)劃,做到每日一煉,循序漸近的提高自己的身體素質(zhì)。
四、科學(xué)的體育鍛煉,堅(jiān)持經(jīng)常性、安全性、全面發(fā)展相結(jié)合的原則,提高鍛煉效果,避免傷病事故。
五、冬季鍛煉注意事項(xiàng)。
要做好準(zhǔn)備活動(dòng),預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷,冬季鍛煉穿著要適當(dāng),并保護(hù)好露外皮膚。
防止傷害事故發(fā)生要避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧露中鍛煉。
倡議人:
日期:xx年xx月xx日
倡議大家加強(qiáng)體育鍛煉的倡議書篇四
親愛(ài)的同學(xué)們:
為更好地學(xué)習(xí)貫徹黨的_屆三中全會(huì)精神,進(jìn)一步強(qiáng)化體育課和課外鍛煉,促進(jìn)青少年身心健康、體魄強(qiáng)健,共青團(tuán)中央、教育部、國(guó)家體育總局、全國(guó)學(xué)聯(lián)共同決定,從20_年開始,在全國(guó)高校范圍內(nèi)全面啟動(dòng)和廣泛開展大學(xué)生“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場(chǎng)”主題群眾性課外體育鍛煉活動(dòng)。
我校定期開展東莞理工學(xué)院體育文化節(jié),大力弘揚(yáng)大學(xué)生的體育精神,積極營(yíng)造校園體育運(yùn)動(dòng)文化氛圍,為學(xué)生提供各式各樣的鍛煉平臺(tái),激發(fā)大學(xué)生的體育鍛煉熱情,努力提高大學(xué)生綜合素質(zhì)。在此,東莞理工學(xué)院學(xué)生會(huì)向全體同學(xué)鄭重發(fā)出以下倡議:
一、提倡積極健康的生活方式,不通宵熬夜,作息有規(guī)律,堅(jiān)持定時(shí)鍛煉;。
四、主動(dòng)學(xué)習(xí)各種身體保健知識(shí),強(qiáng)化自我保護(hù)能力,提升自身身體素質(zhì);。
五、帶動(dòng)身邊的人參與到體育鍛煉活動(dòng)中來(lái),努力營(yíng)造濃厚的校園體育文化氛圍。
各位同學(xué),為了你和身邊關(guān)心你的人,請(qǐng)對(duì)自身的身體健康負(fù)起一份責(zé)任,并為創(chuàng)建健康校園、運(yùn)動(dòng)校園貢獻(xiàn)自己的一份力量,帶動(dòng)更多同學(xué)關(guān)注和參加到爭(zhēng)創(chuàng)“大學(xué)生百煉之星”的活動(dòng)中!
祝各位同學(xué)身體健康、幸福快樂(lè)每一天!
東莞理工學(xué)院學(xué)生會(huì)。
20_年3月24日。
倡議大家加強(qiáng)體育鍛煉的倡議書篇五
各位領(lǐng)導(dǎo)、來(lái)賓、老師們、同學(xué)們:
大家好!
為全面推進(jìn)素質(zhì)教育,認(rèn)真落實(shí)“健康第一”的理念,進(jìn)一步提高大家體質(zhì)健康水平,迎接北京奧運(yùn)會(huì)。全國(guó)上下正在蓬勃開展迎奧運(yùn)億萬(wàn)人民陽(yáng)光體育活動(dòng),我校將突出“青春奧運(yùn)健康”這一主題,開展各種形式的學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)。
我們278班向全校師生發(fā)出倡議,希望我們?nèi)w師生積極響應(yīng)號(hào)召,全面啟動(dòng)“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”,把學(xué)校各項(xiàng)活動(dòng)組織好、落實(shí)好。體育教師要切實(shí)加強(qiáng)體育課教學(xué),嚴(yán)格執(zhí)行體育教學(xué)制度;要大力推行大課間體育活動(dòng),創(chuàng)新體育活動(dòng)形式,積極開展學(xué)生體育的集體競(jìng)賽項(xiàng)目。同時(shí),我們要加大宣傳力度,讓“健康第一”、“每天鍛煉一小時(shí),健康工作五十年,幸福生活一輩子”的思想深入每一位教師、學(xué)生和家長(zhǎng)的心中,讓全社會(huì)都來(lái)關(guān)注我們學(xué)生的體質(zhì)健康。學(xué)校班主任要認(rèn)真動(dòng)員和號(hào)召學(xué)生參加課外體育活動(dòng),任課教師也要積極參加、帶動(dòng)學(xué)生參加體育鍛煉,形成人人參與、個(gè)個(gè)爭(zhēng)先、生龍活虎、生氣勃勃的校園體育氛圍。希望同學(xué)們能在課間走出教室,走到操場(chǎng)上來(lái),走到陽(yáng)光中去,呼吸清新的空氣,沐浴和煦的春光,踴躍參加豐富多彩的體育活動(dòng),在運(yùn)動(dòng)中領(lǐng)略體育的魅力,感受體育的美麗,體會(huì)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。
同學(xué)們,我們是祖國(guó)的未來(lái),是民族的希望,北京奧運(yùn)會(huì)成功與否直接關(guān)系到祖國(guó)的榮譽(yù)、尊嚴(yán)和發(fā)展,讓我們從自身作起,從今天作起,努力革除有悖公德、有違誠(chéng)信、有損形象、污染環(huán)境、危害秩序等不健康不文明現(xiàn)象,為提高全社會(huì)的文明素質(zhì),增強(qiáng)中華民族的自豪感、自信心和凝聚力作出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。
生命在于運(yùn)動(dòng),幸福源于健康。
讓我們積極行動(dòng)起來(lái),在繁忙的工作之余,積極參與“陽(yáng)光健身”,以健康的體魄、飽滿的熱情、樂(lè)觀的心態(tài)和進(jìn)取的精神,投入學(xué)習(xí)工作,創(chuàng)造幸福生活!
我運(yùn)動(dòng)我健康!我健康我成功!我成功我快樂(lè)!
謝謝大家!
xx班全體同學(xué)。
時(shí)間:
倡議大家加強(qiáng)體育鍛煉的倡議書篇六
全院教職工同志們:
經(jīng)常性的體育活動(dòng),可以提高身體素質(zhì),提高人體適應(yīng)環(huán)境和抗疾病的能力,還可以使人精神振奮,情緒飽滿,精力充沛,對(duì)工作和生活充滿激情和活力。所以,參加體育活動(dòng)是我們工作和生活不可或缺的組成部分。
在校運(yùn)會(huì)來(lái)臨之際,學(xué)院黨委、行政、工會(huì)號(hào)召全體教職工參加體育活動(dòng),這既是對(duì)我們身體健康狀況的關(guān)懷,也是對(duì)我們保持充沛精力的要求。為此,體育部、環(huán)化系工會(huì)特向全院教職工提出倡議如下:
一、積極響應(yīng)學(xué)院號(hào)召。
倡議全院各分工會(huì)在全體教職工大會(huì)上宣傳學(xué)院提出周四參加體育活動(dòng)的重要意義,對(duì)個(gè)人身體健康和做好各項(xiàng)工作的有利之處;倡議全體教職工按照學(xué)院規(guī)定時(shí)間到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地參加真實(shí)、有效的體育活動(dòng),并希望領(lǐng)導(dǎo)在體育活動(dòng)中起模范帶頭作用。
二、采取切實(shí)有效措施。
倡議全體教職工按照各類體育活動(dòng)特點(diǎn)和規(guī)律參加相應(yīng)活動(dòng),并在活動(dòng)結(jié)束后填寫參加活動(dòng)的名稱和時(shí)間段表格;倡議各分工會(huì)對(duì)教職工參加體育活動(dòng)的情況進(jìn)行抽查,并作為年終綜合考評(píng)的依據(jù)之一;倡議各系(部)對(duì)參加體育活動(dòng)表現(xiàn)好的同志,或沒(méi)有因?yàn)榻】翟蛴绊懝ぷ鞯耐具M(jìn)行一定形式的鼓勵(lì)。
三、運(yùn)用科學(xué)鍛煉方法。
倡議長(zhǎng)期未參加體育活動(dòng),或參加體育活動(dòng)少的同志一定要注意循序漸進(jìn)原則。要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,采取有效的鍛煉方法,控制一定的活動(dòng)量,達(dá)到身體舒適不疲勞,不影響第二天工作,且身體狀態(tài)、感覺(jué)良好的目的。
倡議人:x。
日期:xx年xx月xx日
倡議大家加強(qiáng)體育鍛煉的倡議書篇七
全院教職工同志們:
經(jīng)常性的體育活動(dòng),可以提高身體素質(zhì),提高人體適應(yīng)環(huán)境和抗疾病的能力,還可以使人精神振奮,情緒飽滿,精力充沛,對(duì)工作和生活充滿激情和活力。所以,參加體育活動(dòng)是我們工作和生活不可或缺的組成部分。
在校運(yùn)會(huì)來(lái)臨之際,學(xué)院黨委、行政、工會(huì)號(hào)召全體教職工參加體育活動(dòng),這既是對(duì)我們身體健康狀況的關(guān)懷,也是對(duì)我們保持充沛精力的要求。為此,體育部、環(huán)化系工會(huì)特向全院教職工提出倡議如下:
一、積極響應(yīng)學(xué)院號(hào)召。
倡議全院各分工會(huì)在全體教職工大會(huì)上宣傳學(xué)院提出周四參加體育活動(dòng)的重要意義,對(duì)個(gè)人身體健康和做好各項(xiàng)工作的有利之處;倡議全體教職工按照學(xué)院規(guī)定時(shí)間到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地參加真實(shí)、有效的體育活動(dòng),并希望領(lǐng)導(dǎo)在體育活動(dòng)中起模范帶頭作用。
二、采取切實(shí)有效措施。
倡議全體教職工按照各類體育活動(dòng)特點(diǎn)和規(guī)律參加相應(yīng)活動(dòng),并在活動(dòng)結(jié)束后填寫參加活動(dòng)的名稱和時(shí)間段表格;倡議各分工會(huì)對(duì)教職工參加體育活動(dòng)的情況進(jìn)行抽查,并作為年終綜合考評(píng)的'依據(jù)之一;倡議各系(部)對(duì)參加體育活動(dòng)表現(xiàn)好的同志,或沒(méi)有因?yàn)榻】翟蛴绊懝ぷ鞯耐具M(jìn)行一定形式的鼓勵(lì)。
三、運(yùn)用科學(xué)鍛煉方法。
倡議長(zhǎng)期未參加體育活動(dòng),或參加體育活動(dòng)少的同志一定要注意循序漸進(jìn)原則。要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,采取有效的鍛煉方法,控制一定的活動(dòng)量,達(dá)到身體舒適不疲勞,不影響第二天工作,且身體狀態(tài)、感覺(jué)良好的目的。
xx。
日期:
倡議大家加強(qiáng)體育鍛煉的倡議書篇八
親愛(ài)的老師們:
極少生病,體育運(yùn)動(dòng)還能使人體態(tài)健美。體育鍛煉貴在堅(jiān)持,只有持古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想變得睿智,跑步吧;如果你想保持健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧?!斌w育是躍動(dòng)的音符,體育是舞動(dòng)的旋律,體育是運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)!擁有一個(gè)健康強(qiáng)壯的體魄是每個(gè)人的追求。
而在現(xiàn)實(shí)中擺在我們眼前的是并不樂(lè)觀的事實(shí):由于工作的壓力及體育鍛煉的缺乏,我校老師的身體健康狀況有惡化趨勢(shì)。個(gè)別老師的身體狀況甚至已經(jīng)嚴(yán)重影響到了正常工作與生活?!吧谟谶\(yùn)動(dòng)”,健康的身體人人都可以得到,秘訣就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng);生命因運(yùn)動(dòng)而美麗,生命因運(yùn)動(dòng)而健康,生活因運(yùn)動(dòng)而充滿無(wú)限活力與快樂(lè)。
1、每天早起10分鐘,伸伸腿,彎彎腰。
2、每天堅(jiān)持在大課間與同學(xué)們一起參加長(zhǎng)跑或其他形式的體育活動(dòng)。
3、在節(jié)假日時(shí),別忘積極進(jìn)行各種有益于身體健康的體育活動(dòng)。
4、參與一個(gè)感興趣的體育項(xiàng)目,常年堅(jiān)持鍛煉。
5、俗話說(shuō):飯后百步走,活到九十九,晚飯后,出來(lái)散散步。老師們,都運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧!請(qǐng)您在課間走出辦公室,走到操場(chǎng)上來(lái),走到陽(yáng)光中,去呼吸清新的`空氣,沐浴和煦的春光,踴躍參加豐富多彩的體育活動(dòng)。我們衷心的希望您擁有一個(gè)健康的身體。
倡議人:
日期:20xx年xx月xx日
倡議大家加強(qiáng)體育鍛煉的倡議書篇九
1、要堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí),舒展每一個(gè)關(guān)節(jié),激活每一個(gè)細(xì)胞,強(qiáng)健體魄,展示青春活力,提高身體素質(zhì)。
2、教職員工可以利用學(xué)校新建的健身房進(jìn)行鍛煉(健身房:西院在一號(hào)樓一樓,有瑜伽和器械兩個(gè)健身房。東院健身房在三號(hào)樓一樓)。
3、教職員工還可利用學(xué)校向每個(gè)辦公室發(fā)放的跳繩和毽球進(jìn)行鍛煉身體。
4、在節(jié)假日和周末期間,不忘堅(jiān)持體育鍛煉,積極進(jìn)行各種有益于身心健康的體育活動(dòng),以豐富業(yè)余文化生活。
教師們,讓我們積極行動(dòng)起來(lái)吧!讓我們每名教工都投入到體育鍛煉中來(lái)吧,去運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、去健身房釋放我們的青春與熱情。去感受體育的永恒與魅力,去抓住生命的健康和活力!為鍛煉健康的體魄,為了美好的人生,“為了我們xx人共同的夢(mèng)想”,教師們行動(dòng)起來(lái)吧!
倡議大家加強(qiáng)體育鍛煉的倡議書篇十
全校師生:
為了貫徹落實(shí)“美麗中國(guó)夢(mèng)”的理念,加強(qiáng)體育鍛煉。結(jié)合我校實(shí)際,確保學(xué)生每天1小時(shí)體育鍛煉,培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式,使學(xué)生在增長(zhǎng)知識(shí)、培養(yǎng)品德的同時(shí),鍛煉和發(fā)展身體的各項(xiàng)素質(zhì)和能力,促進(jìn)小學(xué)生身心健康發(fā)展,努力使我校學(xué)生普遍達(dá)到國(guó)家體質(zhì)健康的基本要求。
為此,學(xué)校向全體師生發(fā)出倡議:
堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想,確保每天體育鍛煉一小時(shí)”,養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式,鍛煉和發(fā)展身體的`各項(xiàng)素質(zhì)和能力。
在這里介紹幾種鍛煉的方法:。
1、跳繩:鍛煉方法:一分鐘跳繩。每次100次以上。
2、立定跳遠(yuǎn):鍛煉方法:原地向遠(yuǎn)處跳,每天練習(xí)30次以上。
3、蹲立起:鍛煉方法:每次進(jìn)行100—200次的練習(xí),每天盡量能完成500次的練習(xí)。
4、踢毽:鍛煉方法:一分鐘踢毽。每次40次以上。
5、長(zhǎng)跑:每天堅(jiān)持慢跑600——1000米。
其它:在家中鍛煉仰臥起坐:鍛煉方法:一分鐘仰臥起坐。每次20次以上。
一、每人根據(jù)自身情況,制定每天的鍛煉計(jì)劃,做到每日一煉,循序漸近的提高自己的身體素質(zhì)。
二、科學(xué)的體育鍛煉,堅(jiān)持經(jīng)常性、安全性、全面發(fā)展相結(jié)合的原則,提高鍛煉效果,避免傷病事故。
三、冬季鍛煉注意事項(xiàng)。
要做好準(zhǔn)備活動(dòng),預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。
冬季鍛煉穿著要適當(dāng),并保護(hù)好露外皮膚。
防止傷害事故發(fā)生,要避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧露中鍛煉。
倡議人:xx。
20xx年xx月xx日。
倡議大家加強(qiáng)體育鍛煉的倡議書篇十一
尊敬的老師、同學(xué)們:
風(fēng)貌,增強(qiáng)學(xué)校的凝聚力和向心力,推動(dòng)教職工體育活動(dòng)健康開展,提高廣大教職工身體素質(zhì),校工會(huì)和體育系向全體教職工發(fā)出“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂(lè)”陽(yáng)光體育鍛煉活動(dòng)的倡議。
狀態(tài)更好地投入到工作和生活中去。
提倡在不影響工作的前提下,全體教職工積極參加多種多樣的體育鍛煉活動(dòng),倡導(dǎo)踐行“三個(gè)一”的體育運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。即:每人參加一項(xiàng)體育活動(dòng)項(xiàng)目:大家可以根據(jù)自己的興趣愛(ài)好,參加不同的已成立的體育協(xié)會(huì)(各協(xié)會(huì)名稱附后)或可自發(fā)組織新的協(xié)會(huì)及體育興趣小組,校工會(huì)可以協(xié)助活動(dòng)的有關(guān)工作。每個(gè)組織選定負(fù)責(zé)人,定期或不定期地舉辦各種體育活動(dòng)。每天鍛煉一小時(shí):課外,每個(gè)人可以為自己定下鍛煉時(shí)間,時(shí)間和形式根據(jù)情況自由安排。每周星期四(下午4:30—6:00)進(jìn)行一次全體教職工集體體育活動(dòng),由各活動(dòng)組織負(fù)責(zé)人組織與聯(lián)系,報(bào)校工會(huì)登記,校工會(huì)組織協(xié)調(diào),體育系承辦。
學(xué)會(huì)適時(shí)調(diào)整不健康心態(tài)和改變有害健康的生活方式,戒煙限酒、合理膳食、適量運(yùn)動(dòng);與人為善、積極溝通,建立和諧的人際關(guān)系。
全體教職工同志們,讓我們積極行動(dòng)起來(lái),全面參與“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”,工作之余走出教室,走出辦公室,走向操場(chǎng),走進(jìn)大自然,走到陽(yáng)光下,呼吸清新的空氣,沐浴和煦的陽(yáng)光,踴躍參加豐富多彩的體育活動(dòng),在運(yùn)動(dòng)中領(lǐng)略體育的魅力,感受體育的美麗,體會(huì)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。并祝愿每位教職工在運(yùn)動(dòng)中快樂(lè),在運(yùn)動(dòng)中健康!
學(xué)校操場(chǎng),學(xué)校體育館,職工之家(圖書館五樓),職工活動(dòng)室(體育館一樓左側(cè))。
20xx年11月14日。
倡議大家加強(qiáng)體育鍛煉的倡議書篇十二
同學(xué)們:
在第一縷晨曦之下我們伴著激昂的國(guó)歌又迎來(lái)了嶄新而意義非凡的一周,大家知道我們盼望已久的秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)即將召開了,它不僅體現(xiàn)了同學(xué)們積極的拼搏精神,更重要的是促進(jìn)了我們對(duì)于運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài),從而有利于自身的身體健康。
多年前在古希臘山巖上刻著這樣一句格言——“如果你想聰明,跑步吧,如果你想強(qiáng)壯,跑步吧,如果你想健美,跑步吧?!边@句格言,向我們揭示這樣一個(gè)簡(jiǎn)單道理:只要運(yùn)動(dòng)人人都可得到健壯體魄。
本周不少同學(xué)已經(jīng)開始為運(yùn)動(dòng)會(huì)做準(zhǔn)備,希望大家在訓(xùn)練中需遵循適度原則:在運(yùn)動(dòng)中控制好時(shí)間,提高每次運(yùn)動(dòng)質(zhì)量,根據(jù)自身狀況掌握運(yùn)動(dòng)規(guī)律,進(jìn)行體育鍛煉。嚴(yán)格控制每次運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,防止身體過(guò)度疲勞,根據(jù)自身實(shí)際情況選擇合理的運(yùn)動(dòng)方式。
另外,體育鍛煉要持之以恒,鑒于目前甲型h1n1流感愈演愈烈,為確保我校學(xué)生正常的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境,同時(shí)也為響應(yīng)國(guó)家“每天鍛煉一小時(shí),健康工作五十年”的號(hào)召,在此我們向全校同學(xué)發(fā)出倡議:
一、樹立“智力體力雙管齊下,身心健康和諧發(fā)展”的運(yùn)動(dòng)觀,充分利用課余時(shí)間,加強(qiáng)體育鍛煉,提高自身的抵抗力和免疫力。
二、以積極的心態(tài)面對(duì)體育課,充分利用課上時(shí)間,進(jìn)行科學(xué)體育鍛煉。
三、安排好自己的作息時(shí)間,從根本上樹立一種加強(qiáng)體育鍛煉、塑造健康體魄的意識(shí)。
四、合理膳食,保證多種營(yíng)養(yǎng)元素的吸收。
五、勞逸結(jié)合,預(yù)防疲勞。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,以科學(xué)的生活態(tài)度、正確的生活方法,保持正常的身體機(jī)能。
同學(xué)們,青春、健康是人生中多么珍貴的財(cái)富埃生命在于運(yùn)動(dòng),身體是革命的本錢,人體各器官系統(tǒng)“動(dòng)則興,不動(dòng)則退”,體育鍛煉是增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防疾病的最好方法,更是一種積極性休息的方式,能夠消除大腦疲勞,提高學(xué)習(xí)的效率??茖W(xué)家對(duì)人體健康成長(zhǎng)的調(diào)查表明,只要每天選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式,生活就會(huì)健康常伴,遠(yuǎn)離病魔……讓我們更積極地參與體育運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣,增強(qiáng)自身的體質(zhì),只有這樣才能真正做到為明天準(zhǔn)備民族素質(zhì),正如梁?jiǎn)⒊谏倌曛袊?guó)說(shuō)里提到:
故今日之責(zé)任,不在他人,而全在我少年。少年智則國(guó)智,少年富則國(guó)富;少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng),少年獨(dú)立則國(guó)獨(dú)立;少年自由則國(guó)自由,少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步;少年勝于歐洲則國(guó)勝于歐洲,少年雄于地球則國(guó)雄于地球。紅日初升,其道大光。河出伏流,一瀉汪洋??v有千古,橫有八荒。前途似海,來(lái)日方長(zhǎng)。美哉我少年中國(guó),與天不老!壯哉我中國(guó)少年,與國(guó)無(wú)疆!(全體)。
同學(xué)們,習(xí)慣改變命運(yùn),堅(jiān)持讓我們獲得榮耀。讓我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中健康成長(zhǎng),在煅練中充實(shí)生活!最后,預(yù)祝所有的運(yùn)動(dòng)員在本次運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得滿意的成績(jī)。
倡議大家加強(qiáng)體育鍛煉的倡議書篇十三
全體同仁:
在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展;運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義。
精神。
可以促進(jìn)同事間的交流增進(jìn)同事間的友誼。此外運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)新陳代謝提高皮膚溫度增加抗病排毒能力因此女同事多運(yùn)動(dòng)不僅能延緩衰老還能美容喔!生命在于運(yùn)動(dòng)我運(yùn)動(dòng)我健康!我運(yùn)動(dòng)我快樂(lè)!時(shí)值立秋來(lái)臨之際公司行政部為倡導(dǎo)運(yùn)動(dòng)生活和豐富大家文化生活需要特此向公司全體同仁發(fā)出倡議:
做好準(zhǔn)備,我們一起去運(yùn)動(dòng)吧!公司將會(huì)經(jīng)常性的組織體育活動(dòng),大家都踴躍的參與進(jìn)來(lái),享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的激情與快樂(lè)吧!只要經(jīng)常鍛煉,一定可以賦予你健康的體魄和愉悅積極的心態(tài)。酷愛(ài)運(yùn)動(dòng)的你,想要運(yùn)動(dòng)的你,和尚未養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的你,馬上行動(dòng)起來(lái),讓我們一起釋放激情,享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的無(wú)限快樂(lè)和活力!
每天鍛煉一小時(shí),健康工作四十年,幸福生活一輩子。
倡議人:xxx。
時(shí)間:
20xx。
年xx月xx日。
倡議大家加強(qiáng)體育鍛煉的倡議書篇十四
敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的.同學(xué)們:
大家上午好!
“生命在于運(yùn)動(dòng)”,健康的身體人人都可以得到,秘訣就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng);堅(jiān)強(qiáng)的意志人人都可以得到,秘訣更是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。為全面貫徹中央《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育,增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》文件精神,推廣“熱愛(ài)運(yùn)動(dòng),享受健康”的生活理念,展現(xiàn)青春活力,增進(jìn)身心健康,讓大家更好的學(xué)習(xí)與生活,自今日起,我?!岸鹃L(zhǎng)跑我班最強(qiáng)”活動(dòng)正式展每一個(gè)關(guān)節(jié),激活每一個(gè)細(xì)胞,讓我們迸發(fā)朝氣蓬勃的力量,去追逐早晨初升的太陽(yáng),去追逐健康的美麗人生吧!謝謝大家!
倡議人:
日期:
倡議大家加強(qiáng)體育鍛煉的倡議書篇十五
尊敬的各位老師和親愛(ài)的同學(xué)們:
大家好!
xxxx年8月8日是我國(guó)第三個(gè)全民健身日,今年的主題是“每天鍛煉一小時(shí)”。為此,我們向大家發(fā)出如下倡議:
開展體育鍛煉,提高對(duì)體育鍛煉重要性的'認(rèn)識(shí)。我們知道,健康的身體是工作、學(xué)習(xí)和生活的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。堅(jiān)持和進(jìn)行適度的體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì);提高血液循環(huán),增強(qiáng)心血管機(jī)能;提高身體靈活性和敏捷性;還能調(diào)節(jié)緊張的情緒,使身心得到舒展等諸多好處。為此,我們提倡“每天鍛煉一小時(shí),健康工作每一天,幸福生活一輩子”的健身理念,請(qǐng)大家積極參加體育鍛煉。
堅(jiān)持因人而宜、適時(shí)適度、勞逸結(jié)合、循序漸進(jìn)的鍛煉方法,養(yǎng)成科學(xué)健身好習(xí)慣;生命在于運(yùn)動(dòng),健康的體魄離不開持久的鍛煉,養(yǎng)成終身健身的好習(xí)慣。讓我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中獲得好體魄、好心情、好生活。
大家可以根據(jù)自身愛(ài)好和條件,進(jìn)行選擇:
每天散步一小時(shí);每天跑步一小時(shí);每天做操一小時(shí);每天打球一小時(shí);每天爬一次樓梯等等。我們學(xué)校的具體安排是:冬季:課間操30分鐘,課外活動(dòng)30分鐘;夏季:早操30分鐘,課外活動(dòng)30分鐘,保持每天體育鍛煉1小時(shí)。體育活動(dòng)時(shí)間內(nèi)有多種項(xiàng)目供大家選擇,請(qǐng)您堅(jiān)持下去,并以一己之力帶動(dòng)周圍的老師、同學(xué)行動(dòng)起來(lái)!讓我們的身體和心靈躍動(dòng)起來(lái),每天鍛煉一小時(shí),健康工作每一天,幸福生活一輩子!
倡議人:xxxx。
時(shí)間:xxxx年xx月xx日。
倡議大家加強(qiáng)體育鍛煉的倡議書篇十六
尊敬的老師、同學(xué)們:
為了更好地響應(yīng)教育部提出的“每天鍛煉一小時(shí),健康工作50年,幸福生活一輩子”倡議活動(dòng),展示我校教職工拼搏進(jìn)取、勇于創(chuàng)新的精神風(fēng)貌,增強(qiáng)學(xué)校的凝聚力和向心力,推動(dòng)教職工體育活動(dòng)健康開展,提高廣大教職工身體素質(zhì),校工會(huì)和體育系向全體教職工發(fā)出“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂(lè)”陽(yáng)光體育鍛煉活動(dòng)的倡議。
一、樹立“健康第一”理念,提高體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)。
生命在于運(yùn)動(dòng),幸福源于健康,我們要積極行動(dòng)起來(lái),以熱愛(ài)生命、熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的態(tài)度對(duì)待體育,以飽滿的熱情投入到體育鍛煉中來(lái),用健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)更好地投入到工作和生活中去。
二、積極參與,自覺(jué)養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣。
提倡在不影響工作的前提下,全體教職工積極參加多種多樣的體育鍛煉活動(dòng),倡導(dǎo)踐行“三個(gè)一”的體育運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。即:每人參加一項(xiàng)體育活動(dòng)項(xiàng)目:大家可以根據(jù)自己的興趣愛(ài)好,參加不同的已成立的體育協(xié)會(huì)(各協(xié)會(huì)名稱附后)或可自發(fā)組織新的協(xié)會(huì)及體育興趣小組,校工會(huì)可以協(xié)助活動(dòng)的有關(guān)工作。每個(gè)組織選定負(fù)責(zé)人,定期或不定期地舉辦各種體育活動(dòng)。每天鍛煉一小時(shí):課外,每個(gè)人可以為自己定下鍛煉時(shí)間,時(shí)間和形式根據(jù)情況自由安排。每周星期四(下午4:30—6:00)進(jìn)行一次全體教職工集體體育活動(dòng),由各活動(dòng)組織負(fù)責(zé)人組織與聯(lián)系,報(bào)校工會(huì)登記,校工會(huì)組織協(xié)調(diào),體育系承辦。
三、保持平衡的心態(tài)和健康的生活方式。
學(xué)會(huì)適時(shí)調(diào)整不健康心態(tài)和改變有害健康的生活方式,戒煙限酒、合理膳食、適量運(yùn)動(dòng);與人為善、積極溝通,建立和諧的人際關(guān)系。
全體教職工同志們,讓我們積極行動(dòng)起來(lái),全面參與“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”,工作之余走出教室,走出辦公室,走向操場(chǎng),走進(jìn)大自然,走到陽(yáng)光下,呼吸清新的空氣,沐浴和煦的陽(yáng)光,踴躍參加豐富多彩的體育活動(dòng),在運(yùn)動(dòng)中領(lǐng)略體育的魅力,感受體育的美麗,體會(huì)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。并祝愿每位教職工在運(yùn)動(dòng)中快樂(lè),在運(yùn)動(dòng)中健康!
四、活動(dòng)場(chǎng)地。
學(xué)校操場(chǎng),學(xué)校體育館,職工之家(圖書館五樓),職工活動(dòng)室(體育館一樓左側(cè))。
20xx年11月14日。
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