筆記是學(xué)習(xí)中不可或缺的一環(huán)，總結(jié)筆記有助于加深學(xué)習(xí)的印象。寫總結(jié)時要注重邏輯性和連貫性，將各個總結(jié)要點有機地連接起來。以下是小編搜集的一些總結(jié)樣例，供大家參考借鑒。
儀表工個人心得篇一
儀表是一個人展現(xiàn)自己形象和氣質(zhì)的窗口。無論是在社交場合還是工作場所，儀表都是給人留下第一印象的重要元素。作為一名職場新人，我深刻體會到了儀表的重要性。通過一段時間的觀察和自我反思，我認識到儀表與個人形象的關(guān)系密切，儀表不僅僅是外在的外貌，更是一個人內(nèi)在品質(zhì)的折射。以下是我對儀表的一些心得體會。
首先，儀表與個人形象息息相關(guān)。儀表不僅是指外在的容貌，更包括著舉止、儀態(tài)和言談舉止等方面。一個人的形象會影響到他人對他的評價和對待。正如古人所云：“風(fēng)度翩翩，舉止得體”，形象的好壞在很大程度上決定了他人對個人的尊重程度。而一個整潔、干凈的儀表會使人覺得舒適、親近，從而更容易獲得他人的好感。因此，保持良好的儀表形象，不僅僅是對自己的尊重，更是與他人建立良好關(guān)系的有效手段。
其次，儀表也是一個人內(nèi)在品質(zhì)的折射。一個人的儀表不僅可以反映出他的修養(yǎng)和文化素養(yǎng)，還可以反映出他的性格和自律程度。一個言行舉止得體、自信而謙和的人往往也是具有高尚情操和行為準則的人。這里的儀表并非指的是人們通常所指的外貌，而是指通過言行體現(xiàn)出的內(nèi)外一致的形象。因此，要形成一個良好的儀表形象，就需要在日常生活中不斷修煉自己，陶冶自己的情操，培養(yǎng)出一些好的習(xí)慣和良好的品質(zhì)。
再次，儀表在社交場合扮演著重要的角色。社交是一個相互交流、相互了解的過程，而一個良好的儀表形象能夠使社交場合更加順利。在社交場合中，一個人的儀表不僅會給他人留下深刻的印象，同時也會影響他人對他的印象和態(tài)度。一個儀表得體的人，往往能夠在社交場合中得到更多的機會和資源。因此，建立良好的儀表形象，并主動參與社交活動，對于個人的成長和發(fā)展具有重要意義。
最后，良好的儀表形象也對工作有著積極的影響。在工作場所，一個人的儀表往往被認為是他工作能力和專業(yè)素養(yǎng)的體現(xiàn)。一個穿著整潔、舉止得體的人會給他人以專業(yè)有序的印象，反之則會給人留下懶散或不專業(yè)的印象。因此，一個人想要在職場上取得成功，必須注重自己的儀表形象，并為自己樹立起一個有責任、有素養(yǎng)的形象。只有在形象上做到儀表得體，才能在工作中更好地展現(xiàn)自己的潛力和發(fā)揮出更大的影響力。
總之，儀表是一個人展現(xiàn)自己形象和氣質(zhì)的窗口，是個人形象的重要元素。良好的儀表形象能夠給人留下深刻的印象，并能夠?qū)θ藗兊脑u價和對待產(chǎn)生積極影響。同時，儀表也是個人內(nèi)在品質(zhì)的折射，一個人的儀表形象往往能夠反映出他的性格、修養(yǎng)和自律程度。因此，我們應(yīng)當注重維護良好的儀表形象，通過自身的奮斗和努力，不斷提升自己的修養(yǎng)和品質(zhì)，以樹立一個有責任感、有修養(yǎng)的形象。這樣，我們才能在社交和工作中更好地展現(xiàn)自己的潛力和發(fā)揮出更大的影響力。
儀表工個人心得篇二
儀表是一個人外在形象的展現(xiàn)，也是社交中重要的表達工具。在日常生活和工作中，我們都會與很多人接觸，每一個人的形象都會對別人留下印象。因此，學(xué)習(xí)和掌握良好的儀態(tài)，對個人發(fā)展和圓滿完成工作任務(wù)具有重要的影響。在過去的一段時間里，我對儀表進行了深入的思考和學(xué)習(xí)，結(jié)合自身的體驗，我下面將從自身和他人對我的要求、儀表對人際關(guān)系的影響以及如何提高儀表等三個方面談?wù)勎业男牡皿w會。
首先，我從自己身上發(fā)現(xiàn)了儀表的重要性。我們穿著整潔、儀態(tài)得當，不僅會讓人印象深刻，更會讓人對我們產(chǎn)生好感。每次穿著得當、舉止得體地出現(xiàn)在面試現(xiàn)場，往往能夠?qū)脊倭粝铝己玫挠∠?。而且，衣著得體、舉止自然也是在日常生活中建立良好人際關(guān)系的第一步。例如，如果我們穿著整潔大方地出席朋友聚會，不僅會使我自信滿滿，給他人留下好印象，還會加深我與他人的友誼。
其次，我意識到他人對我的要求對我的儀表產(chǎn)生了重要影響。在過去的一段時間里，我對自己的儀表進行了深入的思考和學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我的朋友和同事對我的儀表要求很高。他們認為一個人的儀表是他個人品質(zhì)和修養(yǎng)的體現(xiàn)。正因為如此，我更加重視我的儀表，希望能夠展現(xiàn)一個良好的形象給他人。因此，我開始注重儀表的培養(yǎng)與修煉，例如，選擇適合自己的服裝，保持良好的儀態(tài)。
再次，儀表對人際關(guān)系的影響也是我認識到的。通過我的觀察和研究，我發(fā)現(xiàn)一個人的儀表會在很大程度上影響他與他人的關(guān)系。儀表好的人往往能夠更好地與他人進行交流和溝通。他們表情自然、言談得體，可以輕松地與別人打成一片。比如在工作中，我曾遇到過一個同事，她由于儀表端莊大方，言談舉止得體，得到了大家的高度認可，她在團隊中的地位也不斷提升。因此，我意識到要想在人際關(guān)系中取得成功，就要從改進自己的儀表做起。
最后，提高儀表是我認識到的儀表心得體會的重要方面。在過去的一段時間里，我意識到學(xué)習(xí)和提高儀表是每個人都需要重視和努力的方面。要想提高儀表，首先要有自律。我們要著重培養(yǎng)好的生活習(xí)慣和儀態(tài)習(xí)慣，不斷讓儀表成為自己的自然舉止。此外，我們還要多加練習(xí)溝通能力，學(xué)會與人交往。無論是在工作還是在個人生活中，我們都需要與別人保持良好的溝通和交流能力，才能更好地展示自己的儀表。
總結(jié)起來，通過對儀表的深入思考和學(xué)習(xí)，我認識到了儀表在日常生活和工作中的重要性。我們需要注重自身儀表的培養(yǎng)和提高，不僅要滿足他人的要求，更要抓住儀表對人際關(guān)系的重要影響。只有提升自己的儀表，我們才能更好地與他人建立聯(lián)系，取得更好的人際關(guān)系和個人發(fā)展。
儀表工個人心得篇三
2013年即將過去，我們海倫石化公司儀表今年的工作也要馬上圓滿地結(jié)束了。回顧這一年來的工作，我們無論在思想上、技術(shù)上都取得了很大的進步，在此期間，我們氧化儀表的班長，工程師針對我們班儀表人員年輕化、無經(jīng)驗、技術(shù)素質(zhì)差等不利因素，為了達到及早培養(yǎng)隊伍、提高水平，嚴格要求全體人員深入現(xiàn)場、積極熟悉了解和學(xué)習(xí)，從工藝流程、生產(chǎn)設(shè)備、儀表位置位號、電纜走線接線、儀表配置、計算機dcs控制等一系列儀表控制基礎(chǔ)必會知識逐步深入。
說一個法門它始終要波動，首先你就要了解到流體是經(jīng)過法門流進容器還是從容器流出來，法門兩邊的差壓是否很大，泵的揚程是否達得到，法門定位器是否有問題，dcs上的pid是否調(diào)正確了的等都要一一去排查清楚。總之在調(diào)試的過程中會出現(xiàn)很多很多的問題，當你都參與了處理之后你的技能就會上升到一個新的臺階。作為一個儀表工人只有處理故障的能力是遠遠不夠的，除此之外還要懂得儀表的選型和防腐保養(yǎng)工作以及怎樣做才是安全生。
在剛來的時候，我們就接受了廠里安全，生產(chǎn)培訓(xùn)的，就在那是我們很多人都在考慮是否要留下來繼續(xù)干這份工作，最終在實習(xí)期結(jié)束，去的去留的留，我選擇了留下來，選擇了這個行業(yè)。
號等特征。
說到六月底的檢修，記憶猶新，那時天天加班，雖然累但可以學(xué)到很多東西，熟悉電纜接線，譬如接線箱，接線盒上的接線。以及強化了我對一些重要地方位號的記憶。還有一些罐裝單元的認識，在日常工作中氧化單元的趙班長，鍋爐的龐師傅，都帶領(lǐng)我們到一線去，對我們不懂得東西進行講解，介紹，在干活的時候，讓我們注意技巧，多動腦，并且教我們?nèi)绾畏治鲆粋€問題，如何從一個點看到一個面，對一個問題進行全面的剖析，不僅還挑出我們干活時粗心的毛病并且進行批評和提醒。譬如在出去干活的時候，把一套工具帶全帶齊，把包里的工具提前檢查一遍，內(nèi)六角、打小扳手、打小十字、一字螺絲刀、橡膠帶、尖嘴鉗、終端接頭、萬用表、包扎帶、絕緣膠帶、等等一系列工具！漏了一樣就要有人回來取，這樣就耽誤問題處理的時間，就會影響到生產(chǎn)。還有就是在處理一塊表的時候，先和工藝說一聲，問問工藝，有沒有聯(lián)鎖！這個至關(guān)重要！因為如果我們在不清楚的情況下，把表拆了，而這個表有聯(lián)鎖！那么就會導(dǎo)致停車！將會嚴重影響生產(chǎn)，并且給公司帶來巨大損失！甚至我們會面臨被炒魷魚的困境！這個就是在儀表工作中，我們需要注意的細心！還有就是我們儀表領(lǐng)導(dǎo)也經(jīng)常來我們氧化儀表部門對我們的理論知識進行強化，在這樣的環(huán)境中我們自身的綜合素質(zhì)簡直是得到大幅度的提升！
保護措施的前提下，那么后果將不堪設(shè)想，還有就是好奇心不能太過的強！譬如鍋爐的管道，里面走的都是壓強高，溫度高的蒸汽，哪里有響聲，就不能輕易的把頭伸過去張望！在儀表工作中，技術(shù)雖然重要！但生命安全更加的重要！尤其是我們化工廠的儀表工作，經(jīng)常會遇到，高溫，高壓，強酸，強堿，高噪音，我們要時刻小心著，注意保護好自己，不要亂碰，亂拆！亂動！這就是儀表工作中的安全！譬如上次那個14615的閥門，用氣把活塞從氣缸兩頭壓出！由于當時操作失誤，活塞蹦的一聲飛了出來，幸好當時大家都離得遠，一聲響之后才知道有多厲害！
半年多來我感覺到，向同事學(xué)，特別是作為一名技術(shù)維護人員，如不虛心學(xué)習(xí)，積極求教，實踐經(jīng)驗的缺乏必將成為制約個人工作能力發(fā)展的瓶頸。因此，不管是自己本單位的還是他們本部的每位同事都是我的老師,堅持向同事學(xué)習(xí)，取人之長，補己之短，努力豐富自己、充實自己、提高自己，培養(yǎng)勤于思考的工作習(xí)慣，增強自己獨立處理事故的能力，基本適應(yīng)本職工作的需要。只有不斷地虛心學(xué)習(xí)求教,自身的素質(zhì)和能力才能得以不斷提高。
儀表進行參數(shù)的正確設(shè)定。比如說一個設(shè)備的液位它是敞口容器該怎樣去設(shè)定它的量程它是密閉的該怎樣去設(shè)定它的量程它配的是導(dǎo)壓管又該怎樣去設(shè)定，其中還要了解到工藝的工作環(huán)境和里面什么介質(zhì)等等。又比如說一個法門它始終要波動，首先你就要了解到流體是經(jīng)過法門流進容器還是從容器流出來，法門兩邊的差壓是否很大，泵的揚程是否達得到，法門定位器是否有問題，dcs上的pid是否調(diào)正確了的等都要一一去排查清楚。總之在調(diào)試的過程中會出現(xiàn)很多很多的問題，當你都參與了處理之后你的技能就會上升到一個新的臺階。作為一個儀表工人只有處理故障的能力是遠遠不夠的，除此之外還要懂得儀表的選型和防腐保養(yǎng)工作以及怎樣做才是安全生產(chǎn)。
工作總結(jié)***公司，生產(chǎn)氯堿和聚氯乙烯為主，已投產(chǎn)近三年。自公司開建我就加入到了儀表和電器的安裝﹑調(diào)試和維護中。本來學(xué)計算機專業(yè)的我在進入公司培訓(xùn)時就選擇了儀表這項工作，“儀表”這個名詞當時在我的腦海里還不知道是什么概念，經(jīng)過一段時間的學(xué)習(xí)和師傅們的教導(dǎo)逐漸對它也有了一定的了解和掌握，最終經(jīng)過了三年的風(fēng)雨歷程專業(yè)技能有很大提高。能夠完全處理好現(xiàn)場的故障和工作當中出現(xiàn)的一些問題及能夠帶領(lǐng)好新員工教他們怎樣去處理問題和學(xué)習(xí)知識。公司初期正處于建設(shè)階段，那時的儀表電器的安裝工程，我們有幸加入到了建設(shè)當中去，開始什么也不懂只是幫師傅們扶樓梯拿工具，經(jīng)過一段時間后我們就可以配儀表的穿線管，做儀表支架。拿著圖紙訂點到放電攬線和安裝儀表到儀表現(xiàn)場和控制室的接線，經(jīng)過幾個月的學(xué)習(xí)和鍛煉掌握了儀表的一些基本安裝知識。雖然工作有點苦但是感受到了學(xué)到新技能的喜悅覺得累一點也無所謂。更好的是鍛煉出來了自己獨立處理問題的能力，比如說在安裝時儀表的管線和橋架該怎樣走，圖紙上設(shè)計得有錯誤又該這樣處理以及一些儀表和工藝連接不上又該怎么辦，這些其實都是一些小問題但是如果不動腦筋的話，什么活也干不好，什么技術(shù)也學(xué)不到。這使我第一次感受到了搞儀表這項工作必須多學(xué)，多問，多動腦，只有這樣工作才能有進步。安裝完成后就是調(diào)試階段，在這個階段中才是真正的學(xué)習(xí)技術(shù)的最佳時期，在這個階段中就要對儀表進行參數(shù)的正確設(shè)定。比如說一個設(shè)備的液位它是敞口容器該怎樣去設(shè)定它的量程它是密閉的該怎樣去設(shè)定它的量程,它配的是導(dǎo)壓管又該怎樣去設(shè)定，其中還要了解到工藝的工作環(huán)境和里面什么介質(zhì)等等。又比如說一個閥門它始終要波動，首先你就要了解到流體是經(jīng)過法門流進容器還是從容器流出來，閥門兩邊的差壓是否很大，泵的揚程是否達得到，閥門定位器是否有問題，dcs上的pid是否調(diào)正確了的等都要一一去排查清楚?？傊谡{(diào)試的過程中會出現(xiàn)很多很多的問題，當你都參與了處理之后你的技能就會上升到一個新的臺階。然后就是幾年的維護時間，在這幾年中積累了一定的工作經(jīng)驗。當你擁有了經(jīng)驗后工作的效率就會提高而且還會節(jié)約很多的成本。比如說熱點廠爐膛里面的熱電偶以前經(jīng)常被燒壞，而且經(jīng)過高溫后就會變彎曲我們在檢修時就很難把它取出來，其中一個原因就是在設(shè)計時設(shè)計得太長所以出現(xiàn)上面的情況，我們在申購材料時就要買短一點的里面溫度很高只要能夠感受得到溫度就可以了，這樣它和里面的煤渣的磨擦就會很少，所以就不容易損壞。
轉(zhuǎn)眼2014年已經(jīng)到來，在過去的一年中，我在各位領(lǐng)導(dǎo)及師傅們的大力支持下，輕松的度過了精彩的一年，在經(jīng)歷了很多難忘的事情后，讓我也變得比以前工作更加認真負責，回顧過去主要有一下幾方面:1.在思想上，一方面加強業(yè)務(wù)知識的學(xué)習(xí)，提高業(yè)務(wù)能力。在領(lǐng)導(dǎo)的細心指導(dǎo)和各位老師傅的熱情幫助下，有計劃的進行著理論知識和車工技術(shù)的學(xué)習(xí)。認真做好分內(nèi)工作。
2、在工作上，能遵章守紀、踏實肯干，塑造自身形象始終保持謙虛學(xué)習(xí)的態(tài)度，團結(jié)協(xié)作，切實增強責任感、服務(wù)意識和協(xié)調(diào)能力，使自身能力全面提高。在過去的一年里我作為華友的一名儀表車工在努力完成領(lǐng)導(dǎo)交給的任務(wù)的同時，在努力補充相關(guān)車工的知識從識圖到加工，每一個微小的步驟我都仔細斟酌，選擇精快好省的方法解決工作中的難題，遇到不會或不懂的時候我就虛心的像老師傅請教，直到弄清弄懂為止。3.在安全上，要給自己掛上一個警鐘，時刻提醒自己要注意安全?！吧鼰o價、安全為天”安全是職工最大的幸福，高高興興上崗，平平安安回家?；厥走^去，我在思想上、學(xué)習(xí)上、工作上取得了一點進步，但也還有不足之處，理論知識水平還有所欠缺，成長的還比較慢，離領(lǐng)導(dǎo)的期望還有差距，自身綜合素質(zhì)還需要更進一步提高。新的一年意味著新的起點、新的機遇、新的挑戰(zhàn)、決心再接再厲，更上一層樓。
姓名：姚春香。
儀表技術(shù)員個人工作總結(jié)2012年這一年的時間很快過去了，這一年里，在領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷和同事的幫助下，使我的儀表維修水準有了新的提高，班里的同事在生活上互幫互助，在工作上相互配合，讓我們攻克了一個又一個難題，為了更好的完成工作，總結(jié)經(jīng)驗，揚長避短，提高自己的業(yè)務(wù)技能，現(xiàn)將工作總結(jié)如下：
1、工作匯報。
我的工作內(nèi)容主要是負責熱電系統(tǒng)儀表的安裝、調(diào)試、日常維護、維修、效驗。主要工作環(huán)境：一到五號爐、二、三號汽輪機，化水車間，上煤廊皮帶秤，電除塵車間，2012年我們逐步完成了3#汽輪機安裝調(diào)試，熱電廠12mw抽凝機組儀表安裝調(diào)試，熱電廠35噸鍋爐一次風(fēng)機二次風(fēng)機引風(fēng)機更改變頻控制。為了保證儀表數(shù)據(jù)的準確性，在這一年里我認真完成工作，努力學(xué)習(xí)，積極思考，工作能力逐步提高。認真完成領(lǐng)導(dǎo)交給的任務(wù)，積極組織開展各項活動，拓寬工作思路。主動改進工作方法，發(fā)現(xiàn)自己工作中或同事工作中的問題，主動向領(lǐng)導(dǎo)匯報，善意提醒同事。
2、工作感想。
1、在實踐中不段學(xué)習(xí)、總結(jié)，在每一次的活動開展中，都能積極組織。對待工作的態(tài)度可以知道自己在工作中是怎樣的心態(tài)。因此現(xiàn)在的的工作就是一種鍛煉，一種機會，不管什么樣的工作，什么樣的事情，能很好的去做，去接受。不同的工作能讓我知道做什么樣的事需要什么樣的方法，拓展自己的工作能力與思路。
2、總之，一年的工作，我現(xiàn)在已經(jīng)不再像以前一樣什么都不懂，什么都不會。雖然我要學(xué)習(xí)的還很多，跟優(yōu)秀的同事相比，還有很大差距。但對于我自己目前的工作已經(jīng)能很好的去做，去處理，相信我在今后能做的更好。
三、2013年工作目標。
在2013年我會繼續(xù)保持旺盛的工作熱情，全身心地投入到工作中去。明年工作計劃如下：
1、做好熱電系統(tǒng)儀表的安裝、調(diào)試、日常維護、維修、效驗。
2、定期效驗計量表計確保計量的準確。
3、加強安全學(xué)習(xí)，保證自身及設(shè)備安全。
4、加強自身的學(xué)習(xí)，提高自己的業(yè)務(wù)水平。
在2013年我將以嶄新的精神狀態(tài)投入到工作當中，努力學(xué)習(xí)，提高工作效率，熟練業(yè)務(wù)能力。積極響應(yīng)公司加強管理的措施，遵守公司的規(guī)章制度，做好本職工作。
儀表工個人心得篇四
在生活中，我們常常會聽到“人要有內(nèi)涵”、“不要只看表面”等說法。這體現(xiàn)了人們對于外在形象的重視，而儀表學(xué)也正是以這種重視為基礎(chǔ)的一門學(xué)科。儀表學(xué)是研究人的外在形象與內(nèi)在素質(zhì)相互關(guān)聯(lián)的學(xué)科，本文將從儀表學(xué)角度出發(fā)，談一談我對于儀表學(xué)的認識以及心得體會。
第二段：外在形象的重要性。
人們往往會對一個人的外在形象產(chǎn)生第一印象，這種第一印象很大程度上會影響到之后的交往。外在形象能夠展現(xiàn)一個人的文化水平、個人修養(yǎng)、職業(yè)素質(zhì)等個人素質(zhì)，因此，儀表學(xué)認為，對于外在形象的重視是完全有必要的。一個形體勻稱、穿著得體的人，無疑會給人帶來欣賞的感覺，這樣的人在與人接觸時也有更大的優(yōu)勢。
第三段：個人形象管控的藝術(shù)。
外在形象的關(guān)鍵在于自身形象的管控，這是一個非常重要的技巧。比如，服裝、化妝、發(fā)型等，如何選擇和搭配才能更好得展現(xiàn)出自己的素質(zhì)呢？個人的形象管控需要兼顧個性、職業(yè)、場合等多個方面，而這需要我們在實踐中不斷總結(jié)、不斷培養(yǎng)審美能力和實踐經(jīng)驗。
第四段：內(nèi)在素質(zhì)的重要性。
然而，儀表學(xué)并不是只要求外在形象，而是要求外在形象與內(nèi)在素質(zhì)相互協(xié)調(diào)。外表美對于職場和人生的成功是有幫助的，但對于一份職業(yè)來說，僅有外表美遠遠不夠。良好的檔案、專業(yè)技能、激情以及優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)才能，才能構(gòu)建起一個完整的職業(yè)形象，讓外表美的人更加具有優(yōu)勢，而這些再助推個人職業(yè)發(fā)展和構(gòu)建個人精神價值觀的體系。
第五段：結(jié)尾。
總而言之，儀表學(xué)確實為我們的人生、職場生涯性成功增加了一份推力。一個對自身形象有足夠重視的人，通常會兼具內(nèi)外在素質(zhì)協(xié)調(diào)均衡，從而能夠在面對職場自己人生時更具有優(yōu)勢。養(yǎng)成良好的外在形象管理習(xí)慣，我們將更好地面對未來，自信而靚麗地展現(xiàn)自己的最美態(tài)。
儀表工個人心得篇五
儀表作為一個人的形象和修養(yǎng)的體現(xiàn)，對于個人的發(fā)展和職業(yè)生涯有著重要的影響。以下是我通過與各行業(yè)的成功人士接觸和自身經(jīng)驗的總結(jié)，對于儀表的心得體會。
第一段：儀表與自信的關(guān)系。
儀表是一個人給他人的第一印象，也是對自身的一種肯定。一個整潔得體，穿著得體，儀表得體的人，給人一種自信和可信賴的感覺。自信是成功的關(guān)鍵，因為自信可以給予人追求更高目標、接受更大挑戰(zhàn)的勇氣。而良好的儀表給人一種自信的感覺，成為建立自信的重要因素之一。
第二段：儀表與職場發(fā)展的關(guān)系。
在職場中，許多機會可以通過良好的儀表來獲得。在同樣條件下，一個外表整潔，儀表得體的人，在職場中往往會得到更多認同和機會。良好的儀表也代表著對職業(yè)的敬業(yè)和專業(yè)精神，并能夠吸引更多的人愿意與其合作。因此，務(wù)實并重視儀表在職場中是很重要的，它能夠為自己的職業(yè)發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。
第三段：儀表與人際交往的關(guān)系。
在提升自身的同時，一個人的儀表也直接影響到與他人的交往。良好的儀表可以給人一種友善、和善的感覺，從而更易于建立良好的人際關(guān)系。另一方面，儀表不佳的人，往往會給人一種不尊重和不信任的感覺，從而難以與他人建立良好的合作關(guān)系。因此，只有具備良好的儀表才能夠在人際交往中獲得更多的信任與合作機會。
第四段：儀表的內(nèi)涵與外在的關(guān)系。
一個人的儀表除了外在的整潔與穿著得體之外，更重要的是內(nèi)涵。內(nèi)涵是一個人修養(yǎng)的體現(xiàn)，它包括了自我要求、道德品質(zhì)以及學(xué)識修養(yǎng)等。只有外在的整潔與內(nèi)在的修養(yǎng)相結(jié)合，才能夠展現(xiàn)一個人的真正魅力。因此，我們除了注重外在的整潔和儀表，更應(yīng)該培養(yǎng)內(nèi)在的修養(yǎng)，使之與外在形成有機的統(tǒng)一。
第五段：培養(yǎng)良好儀表的方法。
要提升自己的儀表，需要從內(nèi)外兩個方面入手。首先，要培養(yǎng)自己的自我修養(yǎng)，提高自身的道德品質(zhì)和學(xué)識層次。這需要注重對自己的要求，提高自律和自控的能力；同時也需要不斷學(xué)習(xí)，不斷充實自己的知識儲備。其次，要注重外在的儀表修養(yǎng)，包括衣著得體、言談舉止得體和儀態(tài)端莊等方面。這需要我們注意自己的穿著、儀表和表達，樹立起良好的個人形象。
總結(jié)：
儀表不僅僅是對外界給出的一種信號，更是對自我的一種肯定和自信的體現(xiàn)。對于個人的發(fā)展和職業(yè)生涯，良好的儀表至關(guān)重要。通過提升自己的儀表，我們能夠更好地與他人建立良好的人際關(guān)系，獲得更多的機會和信任。通過修養(yǎng)自身，我們能夠在職場中展現(xiàn)自己的專業(yè)素養(yǎng)和職業(yè)精神，獲得更多的認同與成就。因此，要重視儀表的內(nèi)外結(jié)合，努力提升自己的儀表形象，讓它成為我們成功的助力之一。
儀表工個人心得篇六
儀表學(xué)，顧名思義即是針對人們的儀表進行研究的學(xué)問。而儀表則指的是人們在言行舉止上所展現(xiàn)出的各種態(tài)度和品質(zhì)，也就是我們常說的形象。正如“言行舉止，一舉一動都可以影響到你的前途和發(fā)展”這句話所言，形象是一種非常重要的資源，管理好自己的形象能夠讓自己在生活和事業(yè)中獲得更多的機遇和成功。本文主要通過分享自己在學(xué)習(xí)儀表學(xué)的過程中得出的心得體會，旨在幫助更多的人了解和認識儀表學(xué)的重要性。
儀表學(xué)的學(xué)問內(nèi)容雖然很廣泛，但歸納起來可以簡單概括為三個方面：儀容、言談舉止和態(tài)度。其中儀容主要指的是外表形象，包括著裝、儀態(tài)等，是最為淺顯易懂的一部分。言談舉止則是指口才、語言表達、姿態(tài)動作等方面的表現(xiàn)，突顯的是一個人的能力和素質(zhì)。態(tài)度則是表達一個人內(nèi)心想法及價值觀的重要途徑，從而展現(xiàn)個人精神風(fēng)貌。儀表學(xué)作用多方，可以在事業(yè)發(fā)展、生活交往、情感交流等多個方面幫助人們提升和展現(xiàn)自己的品質(zhì)和魅力，是一項非常實用的學(xué)問。
二、自我認識和自我修正的重要性。
儀表學(xué)的學(xué)習(xí)雖然不難，但實際應(yīng)用起來卻挑戰(zhàn)很大。這主要是因為人的自我認知和自我修正能力不足。我們時常會執(zhí)意堅持自己的想法和做法，因而無法在不斷的Change中更新自己的形象。因此，我們需要時刻反思和審視自己，關(guān)注他人的反饋和觀察，確保自己以積極、自信和專業(yè)的態(tài)勢呈現(xiàn)在他人面前，這也是儀表學(xué)的學(xué)習(xí)的精髓之一。
各個行業(yè)對于儀表學(xué)的要求各異，因此在學(xué)習(xí)儀表學(xué)的時候不能一味地迎合市場需求或者模仿他人。在自身個性表達、穿著打扮等方面可以在整體趨勢的基礎(chǔ)上加以定制，創(chuàng)造自己獨特且識別度高的體驗。多樣性，通過領(lǐng)域差異，能提升不同領(lǐng)域的學(xué)員所需要的專業(yè)度，同時也能在傳統(tǒng)領(lǐng)域之外，開拓出新領(lǐng)域。
四、與他人建立良好的關(guān)系。
聯(lián)系人在事業(yè)、人際交往以及各種資源整合等方面起著至關(guān)重要的作用。當我們通過儀表學(xué)的學(xué)習(xí)更好地掌握自身形象后，就可以更加自信和積極地與他人溝通和交往，建立良好的人際關(guān)系。然而，要注意的是，建立關(guān)系的過程中必須以誠信、坦率和正直為基礎(chǔ)，不能只是快速成為朋友或者對于他人的要求過分強求，這樣會使關(guān)系造成不可挽回的破裂。
五、個人品質(zhì)和形象的快速提升。
在學(xué)習(xí)儀表學(xué)的過程中，我們會不斷地接觸到各種培訓(xùn)、實踐、練習(xí)等內(nèi)容，同時也能夠獲得集體智慧的傳授和幫助。這將使我們不斷改進和提高自己的形象，更好地展現(xiàn)自己的品質(zhì)和魅力。此外，學(xué)習(xí)和修煉情況時刻保持自我審視和意識覺醒，不斷突破和超越自我，讓自己的品格和學(xué)識得到了極致的提升。這也將幫助我們在各種場合都處于優(yōu)勢地位，創(chuàng)造出更多的成功和機會。
總之，儀表學(xué)的學(xué)習(xí)是一項能夠幫助我們?nèi)矫嫣嵘约?，讓自己表現(xiàn)得更加自信、專業(yè)、和諧的學(xué)習(xí)。與此同時，我們需要時常反思和審視自己，關(guān)注他人的反饋和觀察，確保自己以積極、自信和專業(yè)的態(tài)勢呈現(xiàn)在他人面前，創(chuàng)造更好的成功和機會。
儀表工個人心得篇七
個人禮儀包括人的儀容、儀表、姿態(tài)、服飾、風(fēng)度等,這是由于禮儀的主要表現(xiàn)形式就是謙遜的態(tài)度，文明禮貌的語言，優(yōu)雅得體的舉止等,儀表非常重要，它體現(xiàn)你的禮貌、教養(yǎng)和品位格調(diào),以下就是小編為您整理的幾篇有關(guān)于的文章，希望大家喜歡!
儀表和儀容是實施個人禮儀的第一步。
儀表，是指人的外表，它包括容貌、姿態(tài)、風(fēng)度以及個人衛(wèi)生等方面。
儀容在某種程度上也是儀表所包括的內(nèi)容，泛指人的外觀、外貌。
由于儀表與儀容在日常交往中最直觀地呈現(xiàn)在交往對象的面前，可以直接反映出個體的心理健康狀況。
因此，儀表與儀容如何，不僅引起交往對象的特別關(guān)注，而且可以影響到交往對象對行為主體的評價。
儀表與儀容的禮儀關(guān)鍵就是要做到符合“美”的要求，具體要做到美觀、清潔、衛(wèi)生、得體等。
儀表對人們的形象起到自我標識、修飾彌補和包裝外表的作用。
這是由于人的形象是內(nèi)在氣質(zhì)和外在形象的結(jié)合。
具有完美形象的人不僅應(yīng)該有美好的內(nèi)心，而且也應(yīng)該有美好的外表。
如果說，我們把一個人的思想感情、性格品質(zhì)、心理狀態(tài)、道德情操、文化修養(yǎng)看作一個人的內(nèi)在美的話，那么包括儀容、表情、姿態(tài)等因素在內(nèi)的儀表則是一個人的外在美。
顯然儀表美是物質(zhì)軀體的外殼，它也從一個側(cè)面反映出人的思想修養(yǎng)、精神氣質(zhì)，甚至反映社會文明發(fā)展的水平。
心靈美與儀表美不是對立的，而是不可分割的，只有它們互為表里，相得益彰，才是完善的美。
誠然，人對自己的長相雖然無法選擇，但是可以通過努力給它以彌補，儀表美所強調(diào)的就是這種必要的“彌補”，即人們可以通過對儀容的適度修飾，對表情和姿態(tài)的合理選擇，從而使自己的儀表給人以審美上的愉悅。
儀表美對人們參與社交的作用是不可輕視的，它在很大程度上影響著一個人的社交活動的效果。
心理學(xué)研究表明，人們比較重視與不相識的人第一次見面后所形成的直觀感覺，而這種感覺的效果的優(yōu)劣直接影響到交往的繼續(xù)進行。
因此，端莊、整潔、美好的儀表，可以使人產(chǎn)生好感，留下深刻而美好的首次印象，從而為交際活動打下基礎(chǔ)。
舉止落落大方，動作合乎規(guī)范，是個人禮儀方面最基本的要求。
它包括站立、就座、行走和手勢。
站立是人們在交際場所最基本的姿勢，是其他姿勢的基礎(chǔ)。
站立是一種靜態(tài)美，是培養(yǎng)優(yōu)美典雅儀態(tài)的起點。
頭正、頸挺直、雙肩展開放松，人體有向上的感覺;收腹、立腰、提臀;兩腿并攏，膝蓋挺直，小腿向后發(fā)力，人體的重心在前腳掌。
無論男士還是女士站立時要做到自然并保持面帶笑容。
這樣就可以表現(xiàn)出飽滿的精神狀態(tài)，給人以良好的形象。
交際場合雙手不可叉在腰間，也不可抱在胸前;不可駝著背，弓著腰，不可眼睛不斷左右斜視;不可一肩高一肩低，不可雙臂胡亂擺動，不可雙腿不停地抖動。
在站立時不宜將手插在褲袋里，更不要下意識地出現(xiàn)搓、剮動作，也不要隨意擺動打火機、香煙盒，玩弄皮帶、發(fā)辮等。
這樣不但顯得拘謹、有失莊重，還會給人以缺乏自信和沒有經(jīng)驗的'感覺。
就座是指人們從其他姿勢轉(zhuǎn)到入座及應(yīng)保持的坐相。
坐姿的原則是給人以端正、大方，自然、穩(wěn)重之感。
入座時要輕穩(wěn)，走到座位前，轉(zhuǎn)身后，右腿后撤半步，輕穩(wěn)地坐下。
女子就座時，應(yīng)用手將裙稍稍攏一下，男子則應(yīng)將西服扣打開。
坐在椅子上時，上體保持站姿的基本姿勢，頭正目平，嘴微閉，面帶微笑、雙膝并攏，兩腳平行，鞋尖方向一致，做到兩腿自然彎曲，小腿與地面基本垂直。
雙腳可正放或側(cè)放，并攏或交疊。
女子的雙膝必須并攏，雙手自然彎曲放在膝蓋或大腿上。
如坐在有扶手的沙發(fā)時，男士可將雙手分別搭在扶手上，而女士最好只搭一邊，倚在扶手上，以顯示高雅;坐在椅子上時，一般只坐滿椅子的2/3，不要靠背，僅在休息時才可輕輕靠背;起立時，右腿向回收半步，用小腿的力量將身體支起，并保持上身的直立狀態(tài)。
當然，坐姿還可以上體與腿同時轉(zhuǎn)向一側(cè)，面向?qū)Ψ剑纬蓛?yōu)美的“s”型坐姿，還可兩腿膝部交叉，腳內(nèi)收與前腿膝下交叉，兩腳一前一后著地，雙手稍微交叉于腿上。
無論采取哪種坐的姿勢，關(guān)鍵要做到自然、美觀、大方，切不可以表現(xiàn)出僵死、生硬。
與人交談時，雙腿不停地抖動，甚至鞋跟離開腳跟晃動;坐姿與環(huán)境要求不符，入座后二郎腿蹺起，或前俯后仰;不能將雙腿搭在椅子、沙發(fā)和桌子上;女士疊腿要慎重、規(guī)范，不可呈“4”字型，男士也不能出現(xiàn)這種不雅的坐姿;坐下后不可雙腿拉開成八字型，也不可將腳伸得很遠。
不規(guī)范的坐姿是不禮貌的，是缺乏教養(yǎng)的表現(xiàn)。
對不雅的坐姿應(yīng)在平時加以糾正，養(yǎng)成良好的就座姿態(tài)。
行走是人們在行走過程中應(yīng)遵循的正確姿勢。
正確的行走要從容、輕盈、穩(wěn)重。
行走是一種動態(tài)美，凡是協(xié)調(diào)穩(wěn)健、輕松敏捷的走姿都會給人以美感。
女士走姿要展現(xiàn)身體的曲線美，男士走姿要體現(xiàn)陽剛之氣。
以站姿為基礎(chǔ)，面帶微笑，眼睛平視;雙肩平穩(wěn)，雙臂前后擺動自然且有節(jié)奏，擺幅以30-50度為宜;雙肩、雙臂都不應(yīng)過于僵硬;重心稍前傾;行走時左右腳重心反復(fù)地向前后交替，使身體向前移動;行走時，兩只腳的內(nèi)側(cè)行走的線跡為一條直線，腳印應(yīng)是正對前方;步幅要適當，一般應(yīng)是男士70厘米左右，女士略小些，但也因性別和身高有一定的差異。
著裝不同，步幅也不同，如女士穿裙裝(特別是旗袍、西服裙或禮服)和穿高跟鞋時，步幅應(yīng)小些;跨出的步子應(yīng)是腳跟先著地，膝蓋不能彎曲，腳腕和膝蓋要靈活，富于彈性;走路時應(yīng)有一定的節(jié)奏感，走出步韻來。
行走最忌內(nèi)八字、外八字;不可彎腰駝背、搖頭晃肩、扭腰擺臀;不可膝蓋彎曲，或重心交替不協(xié)調(diào)，使得頭先去而腰、臀后跟上來;不可走路時吸煙、雙手插在褲兜;不可左顧右盼;不可無精打采，身體松垮;不可擺手過快，幅度過大或過小。
手勢是人們利用手來表示各種含義時所使用的各種姿勢，是人們交際時不可缺少的體態(tài)語言。
手勢美是動態(tài)美，要能夠恰當?shù)剡\用手勢來表達真情實意，就會在交際中表現(xiàn)出良好的形象。
與人交談時的手勢不宜過多，動作不宜過大，更不可手舞足蹈;介紹某人或給對方指示方向時，應(yīng)掌心向上，四指并攏，大拇指張開，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂自然上抬伸直。
指示方向時上體稍向前傾，面帶微笑，自己的眼睛看著目標方向并兼顧對方是否意會到。
這種手勢有誠懇、恭敬之意;打招呼、致意、告別、歡呼、鼓掌也屬于手勢的范圍，要注意其力度的大小、速度快慢及時間的長短;在任何情況下，不可用拇指指自己的鼻尖或用手指指點他人，這含有妄自尊大和教訓(xùn)別人之意。
談到自己時應(yīng)用手掌輕按自己的左胸，顯得端莊、大方、可信;同樣的一種手勢在不同的國家、地區(qū)有不同的含義，千萬不可亂用而造成誤解。
交際場合不可當眾搔頭皮、掏耳朵、摳鼻孔眼屎、搓泥垢、修指甲、揉衣角、用手指在桌上亂畫、玩手中的筆或其他工具;切忌做手勢，或指指點點。
儀容是人的容貌，包括頭發(fā)、面部等。
(一)頭發(fā)等方面的要求
要適時梳理，不可有頭皮屑;發(fā)型要樸實、大方，具有良好的個性。
男性的發(fā)式給人以得體、整齊的感覺，應(yīng)該顯示成熟、為人們所喜愛。
女士梳理清秀典雅的發(fā)型，能體現(xiàn)出持重、干練、成熟。
總之，頭發(fā)要清潔、整齊、柔軟、光亮，要根據(jù)自己的臉型、體型、年齡、發(fā)質(zhì)、氣質(zhì)選擇與自己職業(yè)和個性相配合的發(fā)型，以增強人體的整體美。
人們應(yīng)修飾面部，使其容光煥發(fā)、充滿活力，給對方留下良好的印象。
手也是能顯露人體高雅的重要部位。
手要清洗干凈，指甲要經(jīng)常修剪、洗刷;指甲長度要適當，不可留長指甲，也不可涂有色的指甲油。
表情規(guī)范指人們的表情在表達過程中所遵守的彼此能夠接納的規(guī)定。
面部是人體表情最豐富的部分，它表達人們內(nèi)心的思想感情，表現(xiàn)人的喜、怒、哀、樂，對人們所說的話起著解釋、澄清、糾正或強調(diào)的作用。
微笑是人們對某種事物給予肯定以后的內(nèi)在心理歷程，是人們對美好事物表達愉悅情感的心靈外露和積極情緒的展現(xiàn)。
微笑可以表現(xiàn)出對他人的理解、關(guān)心和愛，是禮貌與修養(yǎng)的外在表現(xiàn)和謙恭、友善、含蓄、自信的反映。
人們的微笑是其心理健康的標志。
微笑是一種“情緒語言”，它來自心理健康者。
微笑的美在于文雅、適度，親切自然，符合禮貌規(guī)范。
微笑要誠懇和發(fā)自內(nèi)心，做到“誠于中而形于外”，切不可故做笑顏，假意奉承，做出“職業(yè)性的笑”。
更不要狂笑、浪笑、奸笑、傻笑、冷笑。
發(fā)自內(nèi)心的笑像撲面春風(fēng)，能溫暖人心，化除冷漠，獲得理解和支持。
面部的表情如何決不僅僅是天生的因素，后天的氣質(zhì)、風(fēng)度也必然會反映在臉上，關(guān)鍵是內(nèi)心的真誠，它與行為主體的道德修養(yǎng)、學(xué)識水平有著密切的關(guān)系。
眼神是面部表情的核心，是心靈的窗口。
心理學(xué)家認為：最能準確表達人的感情和內(nèi)心活動的是眼睛和眼神。
通過眼睛和眼神完全可以來判斷他人的第一印象，眼神反映著他的性格和內(nèi)心動向。
人們在交際場所，眼神是一種深情的、含蓄的無聲語言，往往可以表達有聲語言難以表現(xiàn)的意義和情感。
人的眼睛時刻在“說話”，時刻道出內(nèi)心的秘密。
如交談時注視對方，則意味著對其重視;走路時雙目直視、旁若無人，則表示高傲;頻頻左顧右盼則表示心中有事;對來訪者只招呼而不看對方則表明工作忙而不愿接待等等。
交際時，目光接觸是常見的溝通方式，但眼神卻會表示不同的含義。
如相互正視片刻表示坦誠;瞪眼相視表示敵意;斜著掃一眼表示鄙視;正視、逼視則表示命令;不住地上下打量表示挑釁;白眼表示反感;眼睛眨個不停表示疑問;雙目大睜表示吃驚;瞇著眼看既可表示高興，也可表示輕視;左顧右盼、低眉偷覷表示困窘;行注目禮表示尊敬等等。
在交際中，要注意注視對方的時間、位置和講究眼神的禮儀規(guī)范。
與他交談時，不可長時間地凝視對方。
儀表工個人心得篇八
儀表,是指人的外表。包括人的容貌、服飾、姿態(tài)、風(fēng)度等方面。儀表是一個人的精神面貌、內(nèi)在素質(zhì)的外在表現(xiàn)。儀容是儀表的重要組成部分。下面有小編整理的個人儀容儀表常識，歡迎閱讀!
儀表和儀容是實施個人禮儀的第一步。
儀表，是指人的外表，它包括容貌、姿態(tài)、風(fēng)度以及個人衛(wèi)生等方面。
儀容在某種程度上也是儀表所包括的內(nèi)容，泛指人的外觀、外貌。由于儀表與儀容在日常交往中最直觀地呈現(xiàn)在交往對象的面前，可以直接反映出個體的心理健康狀況。因此，儀表與儀容如何，不僅引起交往對象的特別關(guān)注，而且可以影響到交往對象對行為主體的評價。
儀表與儀容的禮儀關(guān)鍵就是要做到符合“美”的要求，具體要做到美觀、清潔、衛(wèi)生、得體等。
儀表對人們的形象起到自我標識、修飾彌補和包裝外表的作用。這是由于人的形象是內(nèi)在氣質(zhì)和外在形象的結(jié)合。具有完美形象的人不僅應(yīng)該有美好的內(nèi)心，而且也應(yīng)該有美好的外表。如果說，我們把一個人的思想感情、性格品質(zhì)、心理狀態(tài)、道德情操、文化修養(yǎng)看作一個人的內(nèi)在美的話，那么包括儀容、表情、姿態(tài)等因素在內(nèi)的儀表則是一個人的外在美。顯然儀表美是物質(zhì)軀體的外殼，它也從一個側(cè)面反映出人的思想修養(yǎng)、精神氣質(zhì)，甚至反映社會文明發(fā)展的水平。
心靈美與儀表美不是對立的，而是不可分割的，只有它們互為表里，相得益彰，才是完善的美。誠然，人對自己的長相雖然無法選擇，但是可以通過努力給它以彌補，儀表美所強調(diào)的就是這種必要的“彌補”，即人們可以通過對儀容的適度修飾，對表情和姿態(tài)的合理選擇，從而使自己的儀表給人以審美上的愉悅。
儀表美對人們參與社交的作用是不可輕視的，它在很大程度上影響著一個人的社交活動的效果。心理學(xué)研究表明，人們比較重視與不相識的人第一次見面后所形成的直觀感覺，而這種感覺的效果的優(yōu)劣直接影響到交往的繼續(xù)進行。因此，端莊、整潔、美好的儀表，可以使人產(chǎn)生好感，留下深刻而美好的首次印象，從而為交際活動打下基礎(chǔ)。
舉止落落大方，動作合乎規(guī)范，是個人禮儀方面最基本的要求。它包括站立、就座、行走和手勢。
(一)站立。
站立是人們在交際場所最基本的姿勢，是其他姿勢的基礎(chǔ)。站立是一種靜態(tài)美，是培養(yǎng)優(yōu)美典雅儀態(tài)的起點。
1.站立的一般要求。
頭正、頸挺直、雙肩展開放松，人體有向上的感覺;收腹、立腰、提臀;兩腿并攏，膝蓋挺直，小腿向后發(fā)力，人體的重心在前腳掌。無論男士還是女士站立時要做到自然并保持面帶笑容。這樣就可以表現(xiàn)出飽滿的精神狀態(tài)，給人以良好的形象。
2.不良站立姿勢及糾正。
交際場合雙手不可叉在腰間，也不可抱在胸前;不可駝著背，弓著腰，不可眼睛不斷左右斜視;不可一肩高一肩低，不可雙臂胡亂擺動，不可雙腿不停地抖動。在站立時不宜將手插在褲袋里，更不要下意識地出現(xiàn)搓、剮動作，也不要隨意擺動打火機、香煙盒，玩弄皮帶、發(fā)辮等。這樣不但顯得拘謹、有失莊重，還會給人以缺乏自信和沒有經(jīng)驗的感覺。
(二)就座。
就座是指人們從其他姿勢轉(zhuǎn)到入座及應(yīng)保持的坐相。坐姿的原則是給人以端正、大方，自然、穩(wěn)重之感。
1.就座的要求。
入座時要輕穩(wěn)，走到座位前，轉(zhuǎn)身后，右腿后撤半步，輕穩(wěn)地坐下。女子就座時，應(yīng)用手將裙稍稍攏一下，男子則應(yīng)將西服扣打開。坐在椅子上時，上體保持站姿的基本姿勢，頭正目平，嘴微閉，面帶微笑、雙膝并攏，兩腳平行，鞋尖方向一致，做到兩腿自然彎曲，小腿與地面基本垂直。雙腳可正放或側(cè)放，并攏或交疊。女子的雙膝必須并攏，雙手自然彎曲放在膝蓋或大腿上。如坐在有扶手的沙發(fā)時，男士可將雙手分別搭在扶手上，而女士最好只搭一邊，倚在扶手上，以顯示高雅;坐在椅子上時，一般只坐滿椅子的2/3，不要靠背，僅在休息時才可輕輕靠背;起立時，右腿向回收半步，用小腿的力量將身體支起，并保持上身的直立狀態(tài)。當然，坐姿還可以上體與腿同時轉(zhuǎn)向一側(cè)，面向?qū)Ψ?，形成?yōu)美的“s”型坐姿，還可兩腿膝部交叉，腳內(nèi)收與前腿膝下交叉，兩腳一前一后著地，雙手稍微交叉于腿上。無論采取哪種坐的姿勢，關(guān)鍵要做到自然、美觀、大方，切不可以表現(xiàn)出僵死、生硬。
2.不良坐姿及糾正。
與人交談時，雙腿不停地抖動，甚至鞋跟離開腳跟晃動;坐姿與環(huán)境要求不符，入座后二郎腿蹺起，或前俯后仰;不能將雙腿搭在椅子、沙發(fā)和桌子上;女士疊腿要慎重、規(guī)范，不可呈“4”字型，男士也不能出現(xiàn)這種不雅的坐姿;坐下后不可雙腿拉開成八字型，也不可將腳伸得很遠。不規(guī)范的坐姿是不禮貌的，是缺乏教養(yǎng)的表現(xiàn)。對不雅的坐姿應(yīng)在平時加以糾正，養(yǎng)成良好的就座姿態(tài)。
(三)行走。
行走是人們在行走過程中應(yīng)遵循的正確姿勢。正確的行走要從容、輕盈、穩(wěn)重。行走是一種動態(tài)美，凡是協(xié)調(diào)穩(wěn)健、輕松敏捷的走姿都會給人以美感。女士走姿要展現(xiàn)身體的曲線美，男士走姿要體現(xiàn)陽剛之氣。
1.行走的要求。
以站姿為基礎(chǔ)，面帶微笑，眼睛平視;雙肩平穩(wěn)，雙臂前后擺動自然且有節(jié)奏，擺幅以30-50度為宜;雙肩、雙臂都不應(yīng)過于僵硬;重心稍前傾;行走時左右腳重心反復(fù)地向前后交替，使身體向前移動;行走時，兩只腳的內(nèi)側(cè)行走的線跡為一條直線，腳印應(yīng)是正對前方;步幅要適當，一般應(yīng)是男士70厘米左右，女士略小些，但也因性別和身高有一定的差異。著裝不同，步幅也不同，如女士穿裙裝(特別是旗袍、西服裙或禮服)和穿高跟鞋時，步幅應(yīng)小些;跨出的步子應(yīng)是腳跟先著地，膝蓋不能彎曲，腳腕和膝蓋要靈活，富于彈性;走路時應(yīng)有一定的節(jié)奏感，走出步韻來。
2.不良走姿及糾正。
行走最忌內(nèi)八字、外八字;不可彎腰駝背、搖頭晃肩、扭腰擺臀;不可膝蓋彎曲，或重心交替不協(xié)調(diào)，使得頭先去而腰、臀后跟上來;不可走路時吸煙、雙手插在褲兜;不可左顧右盼;不可無精打采，身體松垮;不可擺手過快，幅度過大或過小。
(四)手勢。
手勢是人們利用手來表示各種含義時所使用的各種姿勢，是人們交際時不可缺少的體態(tài)語言。手勢美是動態(tài)美，要能夠恰當?shù)剡\用手勢來表達真情實意，就會在交際中表現(xiàn)出良好的形象。
1.手勢的要求。
與人交談時的手勢不宜過多，動作不宜過大，更不可手舞足蹈;介紹某人或給對方指示方向時，應(yīng)掌心向上，四指并攏，大拇指張開，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂自然上抬伸直。指示方向時上體稍向前傾，面帶微笑，自己的眼睛看著目標方向并兼顧對方是否意會到。這種手勢有誠懇、恭敬之意;打招呼、致意、告別、歡呼、鼓掌也屬于手勢的范圍，要注意其力度的大小、速度快慢及時間的長短;在任何情況下，不可用拇指指自己的鼻尖或用手指指點他人，這含有妄自尊大和教訓(xùn)別人之意。談到自己時應(yīng)用手掌輕按自己的左胸，顯得端莊、大方、可信;同樣的一種手勢在不同的國家、地區(qū)有不同的含義，千萬不可亂用而造成誤解。
2.交際中應(yīng)避免出現(xiàn)的手勢。
交際場合不可當眾搔頭皮、掏耳朵、摳鼻孔眼屎、搓泥垢、修指甲、揉衣角、用手指在桌上亂畫、玩手中的筆或其他工具;切忌做手勢，或指指點點。
儀容是人的容貌，包括頭發(fā)、面部等。
(一)頭發(fā)等方面的要求。
要適時梳理，不可有頭皮屑;發(fā)型要樸實、大方，具有良好的個性。男性的發(fā)式給人以得體、整齊的感覺，應(yīng)該顯示成熟、為人們所喜愛。女士梳理清秀典雅的發(fā)型，能體現(xiàn)出持重、干練、成熟。
總之，頭發(fā)要清潔、整齊、柔軟、光亮，要根據(jù)自己的臉型、體型、年齡、發(fā)質(zhì)、氣質(zhì)選擇與自己職業(yè)和個性相配合的發(fā)型，以增強人體的整體美。
(二)面部的要求。
人們應(yīng)修飾面部，使其容光煥發(fā)、充滿活力，給對方留下良好的印象。
(三)手部的要求。
手也是能顯露人體高雅的重要部位。手要清洗干凈，指甲要經(jīng)常修剪、洗刷;指甲長度要適當，不可留長指甲，也不可涂有色的指甲油。
講究個人衛(wèi)生、培養(yǎng)良好衛(wèi)生習(xí)慣，既是個社會公德問題，也是一種交際中對對方尊重的表示。
講究個人衛(wèi)生，不僅是指人們應(yīng)勤洗澡，常刷牙，修剪指甲，應(yīng)經(jīng)常梳理頭發(fā)，而且還應(yīng)注意在個人儀容方面的修飾。它包括頭發(fā)、鼻毛、胡須、腋毛、牙齒、指甲、體味、體聲等方面的內(nèi)容。
1.頭發(fā)的要求。
要遵循“三不”原則。不能有味、不能出綹、不能有頭皮屑。
2.牙齒的要求。
堅持“三、三”制，每日三餐后的三分鐘內(nèi)要漱口。另外在出席社交場合前不能吃帶有強烈氣味的食品，例如韭菜、大蒜、臭豆腐等物。
3.鼻毛、胡須、腋毛。
男士在日常生活中尤其是出席社交場合中要注意修剪鼻毛和胡須，以保持面部的清潔。女土在夏季，尤其是出席社交場合中要注意對腋毛的清理。
4.指甲。
在正式場合，要保持指甲的適度修理。有人習(xí)慣將小指指甲留長;有的女士將指甲染的過分鮮艷，有的人當眾剪指甲，這些多是不良舉止，應(yīng)加以修正。
5.體味體聲。
要保持體味和口味的清新?？人浴⒋驀娞鐣r，應(yīng)用手絹捂住口鼻，面向一側(cè)，避免發(fā)出大聲，并道對不起。不隨地吐痰，培養(yǎng)衛(wèi)生好習(xí)慣。
表情規(guī)范指人們的表情在表達過程中所遵守的彼此能夠接納的規(guī)定。面部是人體表情最豐富的部分，它表達人們內(nèi)心的思想感情，表現(xiàn)人的喜、怒、哀、樂，對人們所說的話起著解釋、澄清、糾正或強調(diào)的作用。
(一)微笑。
1.對微笑的認識。
微笑是人們對某種事物給予肯定以后的內(nèi)在心理歷程，是人們對美好事物表達愉悅情感的心靈外露和積極情緒的展現(xiàn)。微笑可以表現(xiàn)出對他人的理解、關(guān)心和愛，是禮貌與修養(yǎng)的外在表現(xiàn)和謙恭、友善、含蓄、自信的反映。人們的微笑是其心理健康的標志。微笑是一種“情緒語言”，它來自心理健康者。
2.微笑的禮儀規(guī)范。
微笑的美在于文雅、適度，親切自然，符合禮貌規(guī)范。微笑要誠懇和發(fā)自內(nèi)心，做到“誠于中而形于外”，切不可故做笑顏，假意奉承，做出“職業(yè)性的笑”。更不要狂笑、浪笑、奸笑、傻笑、冷笑。發(fā)自內(nèi)心的笑像撲面春風(fēng)，能溫暖人心，化除冷漠，獲得理解和支持。面部的表情如何決不僅僅是天生的因素，后天的氣質(zhì)、風(fēng)度也必然會反映在臉上，關(guān)鍵是內(nèi)心的真誠，它與行為主體的道德修養(yǎng)、學(xué)識水平有著密切的關(guān)系。
(二)眼神。
眼神是面部表情的核心，是心靈的窗口。
1.對眼神的認識。
心理學(xué)家認為：最能準確表達人的感情和內(nèi)心活動的是眼睛和眼神。通過眼睛和眼神完全可以來判斷他人的第一印象，眼神反映著他的性格和內(nèi)心動向。
人們在交際場所，眼神是一種深情的、含蓄的無聲語言，往往可以表達有聲語言難以表現(xiàn)的意義和情感。人的眼睛時刻在“說話”，時刻道出內(nèi)心的秘密。如交談時注視對方，則意味著對其重視;走路時雙目直視、旁若無人，則表示高傲;頻頻左顧右盼則表示心中有事;對來訪者只招呼而不看對方則表明工作忙而不愿接待等等。交際時，目光接觸是常見的溝通方式，但眼神卻會表示不同的含義。如相互正視片刻表示坦誠;瞪眼相視表示敵意;斜著掃一眼表示鄙視;正視、逼視則表示命令;不住地上下打量表示挑釁;白眼表示反感;眼睛眨個不停表示疑問;雙目大睜表示吃驚;瞇著眼看既可表示高興，也可表示輕視;左顧右盼、低眉偷覷表示困窘;行注目禮表示尊敬等等。
2.眼神的禮儀規(guī)范。
在交際中，要注意注視對方的時間、位置和講究眼神的禮儀規(guī)范。
(1)注視的時間。
與他交談時，不可長時間地凝視對方。一般情況下，眼睛有50%的時間注視對方，另外50%的時間注視對方臉部以外的5-10厘米處。對東方人也可只保1/3時間注視對方，自始至終地注視對方是不禮貌的。在社交場合，無意與別人的目光相遇不要馬上移開，應(yīng)自然對視1-2秒，然后慢慢離開。與異性目光對視時，不可超過2秒，否則將引起對方無端的猜測。必須根據(jù)所觀看的對象和場合把握好注視的時間。
(2)注視的位置。
用目光注視對方，應(yīng)自然、穩(wěn)重、柔和，而不能死盯住對方某部位，或不停地在對方身上上下打量，這是極失禮的表現(xiàn)。注視對方什么位置，要依據(jù)傳達什么信息、造成什么氣氛而異;要依據(jù)不同場合、不同對象而選擇具體目光所及之處和注視的區(qū)間。
人們在普通的社交場合采用的注視區(qū)間是社交注視區(qū)間。這一區(qū)間的范圍是以兩眼上線，以下頜額為頂點所連接成的倒三角區(qū)域。由于注視這一區(qū)域最容易形成平等感，容易營造良好的社交氛圍，人們常在茶話會、舞會、酒會、聯(lián)歡會以及其他一般社交場合運用。注視談話者這一區(qū)域，能讓談話者輕松、自然，能比較自由地把他們的觀點、見解發(fā)表出來。
具有親密關(guān)系的人在交談時采用的注視區(qū)間為親密注視區(qū)間，它主要是看著對方的眼睛、嘴部和胸部。戀人之間，至愛親朋之間，注視這些區(qū)域能激發(fā)感情，表達愛意。
(3)不同民族、不同文化的差異。
不同國家、不同民族、不同文化習(xí)俗對眼神的運用也有差異。如，在美國，一般情況下，男士是不能盯著女士看的;兩個男土之間也不能對視的時間過長，除非是得到對方的默許;日本人對話時，目光要落在對方的頸部，四目相視是失禮的;阿拉伯民族認為，不論與誰說話，都應(yīng)看著對方。大部分國家的人們忌諱直視對方的眼睛，甚至認為這種目光帶有挑釁和侮辱的性質(zhì)。
(4)敢于正視對方。
在交談中敢于禮貌地正視對方，是一種坦蕩、自信的表現(xiàn)，也是對他人尊重的體現(xiàn)。談話中眼睛往上、往下、瞇眼、斜視、閉眼，游離不定、目光渙散，漫不經(jīng)心等，都是在交際中忌諱的眼神。當別人難堪時，不要去看他;交談休息時或停止談話時，不要正視對方。
儀表工個人心得篇九
作為一個儀表工程師，多年來我一直從事著與儀表相關(guān)的工作，不斷學(xué)習(xí)和積累經(jīng)驗。通過這些年的努力，我深深體會到干儀表的重要性并獲得了一些心得體會。
第一段：認識到干儀表的必要性。
干儀表是儀表工程師的基本技能，對于工作的順利進行起著至關(guān)重要的作用。儀表是監(jiān)測、測量和控制工藝過程中物理量的變化，并將其轉(zhuǎn)換為可視化的數(shù)據(jù)以供人們理解和處理。干儀表的合理選配與配置，能夠確保工藝過程的穩(wěn)定和安全運行，提高生產(chǎn)效率，降低生產(chǎn)成本，提高產(chǎn)品質(zhì)量。因此，干儀表的必要性是毋庸置疑的。
第二段：提高技能和知識的重要性。
干儀表涉及到眾多的知識領(lǐng)域，包括物理、電子、自動化等等。儀表工程師需要不斷提高自己的技能和知識水平，以應(yīng)對各種復(fù)雜的工作環(huán)境和問題。因此，持續(xù)學(xué)習(xí)和不斷充實自己是干儀表的關(guān)鍵。只有不斷保持學(xué)習(xí)的狀態(tài)，才能適應(yīng)不斷變化的技術(shù)和需求，為工作提供更好的支持。
第三段：注重實踐和經(jīng)驗總結(jié)。
除了理論知識，儀表工程師還需要通過實踐來提高自己的技能。只有在實際工作中，才能真正感受到儀表的運行和應(yīng)用，才能更好的解決問題。同時，還需要將實踐經(jīng)驗進行總結(jié)和歸納，形成自己的工作方法和解決問題的思路。實踐和經(jīng)驗總結(jié)的重要性不言而喻，它們是儀表工程師成長的關(guān)鍵。
第四段：良好的溝通與團隊合作能力。
在干儀表的工作中，良好的溝通與團隊合作是不可或缺的。儀表工程師需要與其他崗位的工作人員密切配合，共同完成各項任務(wù)。良好的溝通能力可以確保工作的順利進行，并有效地協(xié)調(diào)各方面的利益。同時，與團隊的合作也能夠互相借鑒和學(xué)習(xí)，共同解決問題，提高工作效率。因此，培養(yǎng)良好的溝通與合作能力是干儀表的重要一環(huán)。
第五段：持續(xù)追求卓越。
干儀表并不是一蹴而就的，需要持續(xù)不斷的努力和追求卓越。從實踐中不斷總結(jié)，不斷改進自己的技能，不斷學(xué)習(xí)和學(xué)習(xí)新知識，不斷挑戰(zhàn)自己，才能在這個領(lǐng)域中獲得更大的發(fā)展和成就。因此，不管是在技術(shù)上還是在自身素質(zhì)上，都要不斷追求卓越，不斷提高自己。
總結(jié)：
通過這些年的工作和學(xué)習(xí)，我深深體會到干儀表的重要性和需要持續(xù)提高自己的技能和知識的重要性。同時，注重實踐和經(jīng)驗總結(jié)、良好的溝通與團隊合作能力以及持續(xù)追求卓越也是干儀表的關(guān)鍵。只有在不斷努力和追求的基礎(chǔ)上，儀表工程師才能更好地完成自己的工作，并取得更大的發(fā)展和成就。
儀表工個人心得篇十
首先，我從事儀表工作已經(jīng)有七年了。這七年的時間里，我認真對待每一項工作，虛心學(xué)習(xí)每一位前輩的經(jīng)驗教訓(xùn)，從中不斷總結(jié)自己的經(jīng)驗與體會?，F(xiàn)在，我仍處在不斷學(xué)習(xí)與提高的過程中，在這個專業(yè)的道路上越走越穩(wěn)定，積累了一些心得體會，分享給大家。
第一，專業(yè)技能是保障。儀表工作最基本的就是具備一定的技能，無論是從事安裝、調(diào)試、運行還是維護修理，技能都是必不可少的。因此，我們需要不斷學(xué)習(xí)和掌握專業(yè)技能，及時跟進行業(yè)發(fā)展動態(tài)，時刻保持技能的更新和提升。只有在這樣的前提下，才能做到“長期發(fā)展，追求卓越”。
第二，細致和耐心是必備品質(zhì)。遇到復(fù)雜的儀表故障，需要我們有耐心、有毅力去不斷排查和分析。有時候，問題出在看似比較簡單的地方，就需要我們足夠細致地觀察，抓住細節(jié)，從而找出問題所在。也有時候，故障診斷需要在惡劣的工作環(huán)境下進行，比如高溫、高壓、有害氣體等，這時候就需要細致入微，保證自身安全。
第三，團隊合作是關(guān)鍵。儀表工的工作大多數(shù)都需要團隊合作，如果沒有好的合作精神，可能會錯過診斷、錯過修復(fù)。因此，我們要注重與團隊的溝通，有問題及時向領(lǐng)導(dǎo)反映、向同事請教，相互之間互相支持，共同努力，從而在最短的時間內(nèi)找出故障，盡快恢復(fù)生產(chǎn)。
第四，文化素養(yǎng)是不可或缺的。儀表工是一門技術(shù)性很強的工作，但也是一門需要具有文化素養(yǎng)的工作。因為儀表工作不僅僅是設(shè)計和制造，它還涉及到更廣泛的人們生活、工作、文化等方面。所以我們需要不斷閱讀書籍、文獻，提高自己的素養(yǎng)水平，也需要關(guān)注國家、社會、行業(yè)各方面的發(fā)展，以提高我們做好工作的能力。
第五，繼承與創(chuàng)新并舉。儀表工作的發(fā)展離不開前輩們的遺產(chǎn)和經(jīng)驗，這些經(jīng)驗都是我們不斷積累、延續(xù)和發(fā)展的基礎(chǔ)。但在經(jīng)驗積累之外，我們也需要不斷進行技術(shù)創(chuàng)新，結(jié)合新的科技、新的環(huán)保政策等，不斷更新和改善我們的儀表技術(shù)，使其更加適應(yīng)時代和市場的需要。
總之，在儀表工作中，我們需要保持專業(yè)、細致、耐心、團隊合作精神，注重文化素養(yǎng)的提高，同時繼承和創(chuàng)新并舉，才能不斷提高我們的綜合素質(zhì)，更好地為企業(yè)做出貢獻。
儀表工個人心得篇十一
儀表，是指人的外表;儀容，是指人的容貌。儀表儀容美，是一個人的精神面貌和內(nèi)在氣質(zhì)的外在體現(xiàn)，是一個人的“門面”、“招牌”,又是一個人的內(nèi)心素質(zhì)、內(nèi)在修養(yǎng)的顯露。下面小編提供了一些個人儀容儀表常用資料給大家參考。
1、儀表儀容干凈、整潔、衛(wèi)生，就是要努力做到身上無異味、無異物，堅持不懈地做到儀表儀容細節(jié)的修飾工作。
2、儀表儀容簡約，就是要求在整理、修飾儀表儀容時，要力戒雕琢，不搞煩瑣;力求簡練、明快、方便、樸素、實用。
3、端莊大方，就是要求端正、莊重、斯文、雅氣，而不花哨、輕浮、怪異、小氣。
4、坐姿
?
(一)就坐姿態(tài)
即走向座位直到坐下這一過程。
(1)、注意順序 兩種：優(yōu)先尊長
同時就坐(用于平輩、同事、朋友之間)
(2)、講究方位
無論從正面、側(cè)面、背面走向座位，都講究左進左出，尤其在正式場合要遵守。
(3)、落座無聲
(4)、入座得法
(5)、離座謹慎
(二)坐定的姿勢
(1)、根據(jù)座位高低，調(diào)整姿態(tài)。
“淺坐”。
(2)、坐定時，上身一般保持端正，而腿、腳的姿勢卻可以有較多的變化。
常見的姿勢：
正襟危坐式 垂腿開膝式 雙腿疊放式
雙腿斜放式 雙腳交叉式 雙腳內(nèi)收式
前伸后曲式 大腿疊放式
其中，男女通用的姿勢有：正襟危坐式，大腿疊放式，前伸后曲式等。
女士專有的姿勢有：雙腿疊放式，雙腿斜放式，前伸后曲式。
男士專有的姿勢有：垂腿開膝式。
另外，在一些正式場合，人們總會感到緊張局促，表現(xiàn)出來的姿勢是雙腳內(nèi)收。
因此，盡量少出現(xiàn)這種姿勢，可以給人鎮(zhèn)定的印象。
如果實在緊張，采用這種姿勢，可以緩解心理壓力。
(二)站姿
(1)、體態(tài)：直立，挺胸，收腹，略為收臀，平肩，直頸，下頜微向后收
(2)、表情：兩眼平視，精神飽滿，面帶微笑
(3)、上身：
兩臂自然下垂，手指自然彎曲;
兩手可在體前交叉，右手放左手上，肘部略外張
男性必要時可單手或雙手背于背后
(4)、腿部：兩腿直，膝蓋放松，大腿收緊上提，身體重心落于前腳掌
5、走姿
與其他姿態(tài)相比，處于動態(tài)之中，體現(xiàn)人類的運動之美和精神風(fēng)貌。
從總體上講，屬于人體的綜合性活動，但側(cè)重點在腳步上，所以也稱為步態(tài)。
行姿總的要求：矯健、優(yōu)美、勻速。
行走時，應(yīng)以正確的站姿為基礎(chǔ)。
(1)保持正確站姿，作好起步準備。
(2)全身伸直，昂首挺胸。
(3)起步前傾，重心在前。
(4)腳尖朝前，步幅適中。
腳：避免外八，內(nèi)八，重心在前腳掌。
腿：膝蓋伸直。
步幅：一腳距離。
(5)雙肩平穩(wěn)，兩臂擺動。
有節(jié)奏，手心向內(nèi)，擺動幅度為30度左右。
(6)全身協(xié)調(diào)，勻速前進。
行走的某些階段，速度要勻，有節(jié)奏感，輕松，自然。
男士：抬頭挺胸，收腹直腰，上體平穩(wěn)，雙肩平齊，目光平視，步履穩(wěn)健大方。
女士：頭部端正，目光柔和，上體自然挺直，收腹挺腰，兩腿靠攏行走，步伐勻稱自如，輕盈，端莊，文雅。
(7)走忌的`行姿
女士：避免故意走“貓步”。
腰部要自然擺動，不能扭捏，避免步幅過小，含胸。
男士：避免含胸駝背，左右擺動，步幅散漫，低頭等。
6、蹲姿
屬于一種靜態(tài)的姿態(tài)。
多用于撿拾物品，幫助別人或照顧自己。
(1)、基本方法
單膝點地式：一腿彎曲，一腿跪地，男女通用。
雙腿交叉式：女性多用。
雙腿高低式：一高一底，相互依靠。
另外，還有其他的方式，只要優(yōu)雅，符合禮儀要求，都是正確的姿勢。
(2)、注意事項
不要面對他人，這樣會使人感到不便。
不要背對他人，這樣會使人感到不受尊重。
雙腿叉開的姿勢不夠文雅，被戲稱為“洗手間姿勢”。
(3)、正確的姿勢
側(cè)對他人，雙腿彎曲，肩部不要彎曲。
7、握手。
不要用左手相握，尤其是和阿拉伯人、印度人打交道時要牢記，因為在他們看來左手是不潔的。
在和基督教信徒交往時，要避免兩人握手時與另外兩人相握的手形成交叉狀，這種形狀類似十字架，在他們眼里這是很不吉利的。
不要在握手時戴著手套或墨鏡，只有女士在社交場合戴著薄紗手套握手，才是被允許的。
不要在握手時另外一只手插在衣袋里或拿著東西。
不要在握手時面無表情、不置一詞或長篇大論、點頭哈腰，過份客套。
不要在握手時僅僅握住對方的手指尖，好像有意與對方保持距離。
正確的做法，是要握住整個手掌。
即使對異性，也要這么做。
不要在握手時把對方的手拉過來、推過去，或者上下左右抖個沒完。
不要拒絕和別人握手，即使有手疾或汗?jié)?、弄臟了，也要和對方說一下“對不起，我的手現(xiàn)在不方便”。
以免造成不必要的誤會。
儀表工個人心得篇十二
儀容是人的容貌，包括頭發(fā)、面部等。
(一)頭發(fā)等方面的要求。
要適時梳理，不可有頭皮屑;發(fā)型要樸實、大方，具有良好的個性。男性的發(fā)式給人以得體、整齊的感覺，應(yīng)該顯示成熟、為人們所喜愛。女士梳理清秀典雅的發(fā)型，能體現(xiàn)出持重、干練、成熟。
總之，頭發(fā)要清潔、整齊、柔軟、光亮，要根據(jù)自己的臉型、體型、年齡、發(fā)質(zhì)、氣質(zhì)選擇與自己職業(yè)和個性相配合的發(fā)型，以增強人體的整體美。
(二)面部的要求。
人們應(yīng)修飾面部，使其容光煥發(fā)、充滿活力，給對方留下良好的印象。
(三)手部的要求。
手也是能顯露人體高雅的重要部位。手要清洗干凈，指甲要經(jīng)常修剪、洗刷;指甲長度要適當，不可留長指甲，也不可涂有色的指甲油。
二、表情規(guī)范。
表情規(guī)范指人們的表情在表達過程中所遵守的彼此能夠接納的規(guī)定。面部是人體表情最豐富的部分，它表達人們內(nèi)心的思想感情，表現(xiàn)人的喜、怒、哀、樂，對人們所說的話起著解釋、澄清、糾正或強調(diào)的作用。
(一)微笑。
1.對微笑的認識。
微笑是人們對某種事物給予肯定以后的內(nèi)在心理歷程，是人們對美好事物表達愉悅情感的心靈外露和積極情緒的展現(xiàn)。微笑可以表現(xiàn)出對他人的理解、關(guān)心和愛，是禮貌與修養(yǎng)的外在表現(xiàn)和謙恭、友善、含蓄、自信的反映。人們的微笑是其心理健康的標志。微笑是一種“情緒語言”，它來自心理健康者。
2.微笑的禮儀規(guī)范。
微笑的美在于文雅、適度，親切自然，符合禮貌規(guī)范。微笑要誠懇和發(fā)自內(nèi)心，做到“誠于中而形于外”，切不可故做笑顏，假意奉承，做出“職業(yè)性的笑”。
更不要狂笑、浪笑、奸笑、傻笑、冷笑。發(fā)自內(nèi)心的笑像撲面春風(fēng)，能溫暖人心，化除冷漠，獲得理解和支持。面部的表情如何決不僅僅是天生的因素，后天的氣質(zhì)、風(fēng)度也必然會反映在臉上，關(guān)鍵是內(nèi)心的真誠，它與行為主體的道德修養(yǎng)、學(xué)識水平有著密切的關(guān)系。
(二)眼神。
眼神是面部表情的核心，是心靈的窗口。
1.對眼神的認識。
心理學(xué)家認為：最能準確表達人的感情和內(nèi)心活動的是眼睛和眼神。通過眼睛和眼神完全可以來判斷他人的第一印象，眼神反映著他的性格和內(nèi)心動向。
人們在交際場所，眼神是一種深情的、含蓄的無聲語言，往往可以表達有聲語言難以表現(xiàn)的意義和情感。人的眼睛時刻在“說話”，時刻道出內(nèi)心的秘密。如交談時注視對方，則意味著對其重視;走路時雙目直視、旁若無人，則表示高傲;頻頻左顧右盼則表示心中有事;對來訪者只招呼而不看對方則表明工作忙而不愿接待等等。
交際時，目光接觸是常見的溝通方式，但眼神卻會表示不同的含義。如相互正視片刻表示坦誠;瞪眼相視表示敵意;斜著掃一眼表示鄙視;正視、逼視則表示命令;不住地上下打量表示挑釁;白眼表示反感;眼睛眨個不停表示疑問;雙目大睜表示吃驚;瞇著眼看既可表示高興，也可表示輕視;左顧右盼、低眉偷覷表示困窘;行注目禮表示尊敬等等。
2.眼神的禮儀規(guī)范。
在交際中，要注意注視對方的時間、位置和講究眼神的禮儀規(guī)范。
(1)注視的時間。
與他交談時，不可長時間地凝視對方。一般情況下，眼睛有50%的時間注視對方，另外50%的時間注視對方臉部以外的5-10厘米處。對東方人也可只保1/3時間注視對方，自始至終地注視對方是不禮貌的。
在社交場合，無意與別人的目光相遇不要馬上移開，應(yīng)自然對視1-2秒，然后慢慢離開。與異性目光對視時，不可超過2秒，否則將引起對方無端的猜測。必須根據(jù)所觀看的對象和場合把握好注視的時間。
(2)注視的位置。
用目光注視對方，應(yīng)自然、穩(wěn)重、柔和，而不能死盯住對方某部位，或不停地在對方身上上下打量，這是極失禮的表現(xiàn)。注視對方什么位置，要依據(jù)傳達什么信息、造成什么氣氛而異;要依據(jù)不同場合、不同對象而選擇具體目光所及之處和注視的區(qū)間。
人們在普通的社交場合采用的注視區(qū)間是社交注視區(qū)間。這一區(qū)間的范圍是以兩眼上線，以下頜額為頂點所連接成的倒三角區(qū)域。由于注視這一區(qū)域最容易形成平等感，容易營造良好的社交氛圍，人們常在茶話會、舞會、酒會、聯(lián)歡會以及其他一般社交場合運用。
注視談話者這一區(qū)域，能讓談話者輕松、自然，能比較自由地把他們的觀點、見解發(fā)表出來。
具有親密關(guān)系的人在交談時采用的注視區(qū)間為親密注視區(qū)間，它主要是看著對方的眼睛、嘴部和胸部。戀人之間，至愛親朋之間，注視這些區(qū)域能激發(fā)感情，表達愛意。
(3)不同民族、不同文化的差異。
不同國家、不同民族、不同文化習(xí)俗對眼神的運用也有差異。如，在美國，一般情況下，男士是不能盯著女士看的;兩個男土之間也不能對視的時間過長，除非是得到對方的默許;日本人對話時，目光要落在對方的頸部，四目相視是失禮的;阿拉伯民族認為，不論與誰說話，都應(yīng)看著對方。大部分國家的人們忌諱直視對方的眼睛，甚至認為這種目光帶有挑釁和侮辱的性質(zhì)。
(4)敢于正視對方。
在交談中敢于禮貌地正視對方，是一種坦蕩、自信的表現(xiàn)，也是對他人尊重的體現(xiàn)。談話中眼睛往上、往下、瞇眼、斜視、閉眼，游離不定、目光渙散，漫不經(jīng)心等，都是在交際中忌諱的眼神。當別人難堪時，不要去看他;交談休息時或停止談話時，不要正視對方。
三、個人衛(wèi)生規(guī)范。
講究個人衛(wèi)生、培養(yǎng)良好衛(wèi)生習(xí)慣，既是個社會公德問題，也是一種交際中對對方尊重的表示。
講究個人衛(wèi)生，不僅是指人們應(yīng)勤洗澡，常刷牙，修剪指甲，應(yīng)經(jīng)常梳理頭發(fā)，而且還應(yīng)注意在個人儀容方面的修飾。它包括頭發(fā)、鼻毛、胡須、腋毛、牙齒、指甲、體味、體聲等方面的內(nèi)容。
1.頭發(fā)的要求。
要遵循“三不”原則。不能有味、不能出綹、不能有頭皮屑。
2.牙齒的要求。
堅持“三、三”制，每日三餐后的三分鐘內(nèi)要漱口。另外在出席社交場合前不能吃帶有強烈氣味的食品，例如韭菜、大蒜、臭豆腐等物。
3.鼻毛、胡須、腋毛。
男士在日常生活中尤其是出席社交場合中要注意修剪鼻毛和胡須，以保持面部的清潔。女土在夏季，尤其是出席社交場合中要注意對腋毛的清理。
4.指甲。
在正式場合，要保持指甲的適度修理。有人習(xí)慣將小指指甲留長;有的女士將指甲染的過分鮮艷，有的人當眾剪指甲，這些多是不良舉止，應(yīng)加以修正。
5.體味體聲。
要保持體味和口味的清新?？人浴⒋驀娞鐣r，應(yīng)用手絹捂住口鼻，面向一側(cè)，避免發(fā)出大聲，并道對不起。不隨地吐痰，培養(yǎng)衛(wèi)生好習(xí)慣。
儀表對人們的形象起到自我標識、修飾彌補和包裝外表的作用。這是由于人的形象是內(nèi)在氣質(zhì)和外在形象的結(jié)合。
具有完美形象的人不僅應(yīng)該有美好的內(nèi)心，而且也應(yīng)該有美好的外表。
如果說，我們把一個人的思想感情、性格品質(zhì)、心理狀態(tài)、道德情操、文化修養(yǎng)看作一個人的內(nèi)在美的話，那么包括儀容、表情、姿態(tài)等因素在內(nèi)的儀表則是一個人的外在美。
顯然儀表美是物質(zhì)軀體的外殼，它也從一個側(cè)面反映出人的思想修養(yǎng)、精神氣質(zhì)，甚至反映社會文明發(fā)展的水平。
心靈美與儀表美不是對立的，而是不可分割的，只有它們互為表里，相得益彰，才是完善的美。誠然，人對自己的長相雖然無法選擇，但是可以通過努力給它以彌補，儀表美所強調(diào)的就是這種必要的“彌補”，即人們可以通過對儀容的適度修飾，對表情和姿態(tài)的合理選擇，從而使自己的儀表給人以審美上的愉悅。
儀表美對人們參與社交的作用是不可輕視的，它在很大程度上影響著一個人的社交活動的效果。心理學(xué)研究表明，人們比較重視與不相識的人第一次見面后所形成的直觀感覺，而這種感覺的效果的優(yōu)劣直接影響到交往的繼續(xù)進行。
因此，端莊、整潔、美好的儀表，可以使人產(chǎn)生好感，留下深刻而美好的首次印象，從而為交際活動打下基礎(chǔ)。
儀表和儀容是實施個人禮儀的第一步。
儀表，是指人的外表，它包括容貌、姿態(tài)、風(fēng)度以及個人衛(wèi)生等方面。
儀容在某種程度上也是儀表所包括的內(nèi)容，泛指人的外觀、外貌。由于儀表與儀容在日常交往中最直觀地呈現(xiàn)在交往對象的面前，可以直接反映出個體的心理健康狀況。
儀表工個人心得篇十三
儀表是我們在社交場合中的表現(xiàn)和修養(yǎng)的重要體現(xiàn)。如何樹立正確的儀表觀念并且在生活中不斷修煉，是我們在成長道路中需要去關(guān)注的。以下將從個人對儀表的認識和體會出發(fā)，探討儀表在日常生活中的重要性以及如何去進行提升。
第一段：儀表的定義和意義。
儀表是指一個人的舉止、談吐、服裝、容貌等在外表上的表現(xiàn)方式。在人際交往中，儀表是我們給他人留下第一印象的關(guān)鍵，儀表的好壞決定了我們能否被人接受和認可。因此，良好的儀表修養(yǎng)在日常生活中扮演著非常重要的角色，而且是一項必備的社交技能。
第二段：儀表在日常生活中的重要性。
儀表可以彰顯一個人的修養(yǎng)素質(zhì)，培養(yǎng)良好的儀表習(xí)慣有助于提高人們的自信和自尊心，顯得更加自信，穩(wěn)重、高雅，從而讓周圍的人更愿意與之交往。在職場、商場和社交中，良好的儀表表現(xiàn)可以贏得別人的尊重和信任，提高個人的競爭力。
儀表并不僅僅是外表的整潔美觀，而是包括了舉止、言談、氣質(zhì)等多個方面。舉止需要端正，規(guī)范，如穿衣服過程中的舉手投足，坐姿站姿的規(guī)范，表現(xiàn)在即使是在不自覺的狀態(tài)下，依然有優(yōu)雅從容，氣場外散。言談需要注意禮貌，文明，規(guī)范，不要流于粗俗和下流，表現(xiàn)出一種自信、素質(zhì)的風(fēng)范。氣質(zhì)需要通過自身的修養(yǎng)和素質(zhì)來培養(yǎng)，以優(yōu)雅、尊貴、自然、平和為修養(yǎng)目標，從而讓別人給你留下印象。
第四段：如何提升儀表修養(yǎng)。
要提升儀表修養(yǎng)，我們需要注重自我培養(yǎng)和修煉。首先，要保持良好的生活習(xí)慣，如健康飲食、適量運動、健康作息等，這些都是良好外在形象的基礎(chǔ)。其次，在日常生活中注重提高自己的社交能力，能夠在和人交往的過程中積累更多的修養(yǎng)，如注意交流方式、注意掌握社交技巧等。最后，要不斷提升自己的內(nèi)在素質(zhì)，如積極學(xué)習(xí)專業(yè)知識、關(guān)注社會熱點、注重自我修養(yǎng)等。
第五段：結(jié)語。
儀表修養(yǎng)是我們?nèi)粘Ｉ钪胁荒芎鲆暤囊环矫?，可以讓我們在職場、商場和社交場合中脫穎而出。提高儀表修養(yǎng)需要注意細節(jié)和習(xí)慣的養(yǎng)成，更需要不斷學(xué)習(xí)、提升。只有通過自我修煉，才能真正做到儀表大方、內(nèi)涵豐富、有自身魅力的素質(zhì)女性。只有在提升儀表修養(yǎng)的過程中，才能讓自己更加完美。
儀表工個人心得篇十四
儀表是人的外表，包括容貌、姿態(tài)、個人衛(wèi)生及服飾，是人的精神面貌的外在表現(xiàn)。那作為客戶服務(wù)有什么個人儀表呢?下面是本站小編搜集整理的一些內(nèi)容，希望對你有幫助。
(一)女職員。
1、發(fā)型文雅、莊重，梳理齊整，長發(fā)可用發(fā)卡等梳成發(fā)髻，不留怪異發(fā)型，頭發(fā)要梳洗整。
2、化淡妝，但不準戴手鐲、手鏈、戒指(婚戒除外)、耳環(huán)及夸張的頭飾，面帶微笑。
3、著工裝，無污染，無皺折。
4、正確配帶工牌，工牌佩帶在左胸前。
5、指甲不超過指尖三毫米。
6、涂指甲油時須自然色，不涂有色指甲油。
7、注意個人衛(wèi)生，愛護牙齒。
8、裙子長度適宜。
9、著肉色絲襪，無破損。
10、襪口不能露在西裝裙外。
11、鞋子光亮、清潔。
12、充足睡眠，常做運動，保持良好精神狀態(tài)，不要在上班時面帶倦容。
(二)男職員。
2、精神飽滿，面帶笑容。
3、經(jīng)常整刮胡須，每天刮胡須一次。
4、鼻毛不準露出鼻孔。
5、公司統(tǒng)一襯衣，無污染、無皺折。
6、系領(lǐng)帶，領(lǐng)帶緊貼領(lǐng)口，系得美觀大方。
7、正確配帶工牌，工牌佩帶在左胸前。
8、西裝平整、清潔。
9、西裝口袋不放物品。
10、領(lǐng)口袖口無污跡。
11、指甲不超過指尖一毫米、保持清潔。
12、西褲平整，有褲線。
13、黑色或深色襪子。
14、皮鞋光亮，無灰塵。
15、勤洗澡、刷牙，身體無異味，上班前不吃異味食品和不喝含酒精的飲料。
16、不準戴手鏈、戒指(婚戒除外)、耳環(huán)，不準戴有色眼鏡。
1、舉止要端莊，動作要文明，站、走、坐要符合規(guī)定要求。迎客走在前，送客走在后，客過要讓路，同行不搶道，不許在客人中間穿行，不在小區(qū)內(nèi)奔跑追逐。
2、在客人面前應(yīng)禁止各種不文明的舉動。如吸煙、吃零食、掏鼻孔、剔牙、挖耳朵、打飽嗝、打噴嚏、打哈欠、抓頭、搔癢、修指甲、伸懶腰等，即使在不得已的情況下也應(yīng)盡力采取措施掩飾或回避。在工作場所及平時，均不得隨地吐痰、扔果皮、紙屑、煙頭及其他雜物。
3、服務(wù)員在工作時應(yīng)保持室內(nèi)安靜，說話聲音要輕，不在客人面前大聲喧嘩、打鬧、吹口哨、喝小調(diào)，走路腳步要輕，操作動作要輕，取放物品動作要輕，避免發(fā)出響聲。
4、服務(wù)客人是第一需要，當客人向你的崗位走過來時，無論你在做什么，都應(yīng)暫時停下來招呼客人。
5、對客人要一視同仁，切忌兩位客人同時在場的情況下，對一位客人過分親熱或長時間傾談，而冷待了另一位客人。與客人接觸要熱情大方，舉止得體，但不得有過分的親熱舉動，更不得做有損國格、人格的事。
6、嚴禁與客人開玩笑、打鬧或取外號。
7、客人之間交談時，不要走近旁聽，也不要在一旁窺視客人的行動。
8、對容貌奇特或穿著奇裝異服的客人切忌交頭接耳或指手畫腳，更不許圍觀;聽到客人的方言土語認為奇怪好笑時，不能模仿譏笑;對身體有缺陷或病態(tài)的客人，應(yīng)熱情關(guān)心，周到服務(wù)，不能有任何嫌棄的表示。
9、客人并不熟悉公司的分工，他的要求可能會趨近你某項不屬于你的職責范圍內(nèi)的服務(wù)，切不可把客人當皮球踢來踢去，應(yīng)主動替客人與有關(guān)部門聯(lián)系，以滿足客人的要求。
10、客人要求辦的事，必須踏實去做，并把最后的結(jié)果盡快告知客人。
11、不得把工作中或生活中的不快帶到服務(wù)中來，更不可發(fā)泄在客人身上。
注重儀表是自尊自愛的表現(xiàn)，而不是我們大多數(shù)同學(xué)所認為的可注意可不注意的事情。儀容儀表雖是個人行為，但更是對別人的尊重，我們有義務(wù)讓身邊的人賞心悅目，有必要讓別人視線里的風(fēng)景美麗。
但在我們身邊依然可以看到蓄著長發(fā)、身著奇裝異服、佩戴繁雜首飾的同學(xué)。毫無疑問，這也是一種追求美的表現(xiàn)，只是因為這些學(xué)生對美的理解存在偏差，更確切的說是超出了學(xué)生的個人角色要求，因此他們顯得格外的格格不入。升入中專，隨著我們視野的開闊，交往范圍的進一步擴大，思想更加活躍。在我們知識不斷豐富、能力不斷提高的同時，有少數(shù)同學(xué)在儀容儀表方面出現(xiàn)了一些不盡人意的現(xiàn)象。例如：穿著新潮、怪異、戴耳丁、燙發(fā)染發(fā)、抹口紅等。雖然這些只是個別現(xiàn)象，但若不加以引導(dǎo)，除了影響本人的同時，還會對辨別力和審美觀還不成熟的一些同學(xué)有誤導(dǎo)作用，產(chǎn)生不良影響。
儀容儀表所展現(xiàn)的不僅僅是眼睛可以看到的外貌，更重要的是精神風(fēng)貌。對于我們身上所穿的校服，它的確不如社會上其它的一些服裝那么色彩艷麗、樣式新奇，但它卻是最符合學(xué)生的身份、最具代表性的服飾。穿著校服，與校園情調(diào)相得益彰，眼前不再是一片眼花繚亂。正如現(xiàn)在的同學(xué)們都穿著校服，隊伍看來整齊劃一、秩序井然，體現(xiàn)出了同學(xué)們自身良好的精神風(fēng)貌，也突顯出一個學(xué)校向上的精神。
儀表工個人心得篇十五
作為禮儀之邦，個人的禮儀表現(xiàn)有哪些呢?下面是本站小編為你整理的個人禮儀表現(xiàn)，希望對你有幫助。
站立是人們在生活交往中最基本的姿勢。站姿是生活中靜力造型的動作，站立不僅要挺拔，而且要優(yōu)美和典雅，站姿是優(yōu)雅舉止的基礎(chǔ)。
正確的站姿是：抬頭，頸挺直，下頜微收，嘴唇微閉，雙目平視前方，面帶微笑;雙肩放松，氣向下壓，身體有向上的感覺，自然呼吸;挺胸，收腹，立腰，肩平;雙臂放松，自然下垂于體側(cè)，虎口向前，手指自然彎屈;兩腿并攏立直，提髖，兩膝和腳跟靠緊，腳尖分開呈“v”字型，身體重量平均分布在兩條腿上。這是基本的站姿。在此基礎(chǔ)上，還可以有所調(diào)整，將兩腳平行分開，比肩略窄;或?qū)⒆竽_向前靠于右腳內(nèi)側(cè)，成丁字步站立;可以將右手搭在手上，放在腹部或臀部;或是將一只手垂于體側(cè)，另一只手放在腹上部或臀部。站立時不可以雙手叉腰、抱在胸前或入衣袋，不可以探脖、弓腰、東歪西靠。訓(xùn)練站姿可以在室內(nèi)靠墻站立，腳跟、小腿、臀、雙肩、后腦勺都緊貼著墻，每次堅持15分鐘左右，養(yǎng)成習(xí)慣;也可以到室外廣場上、道路旁人員眾多的地方面帶微笑練習(xí)站立，這樣更容易培養(yǎng)人們多方面的素質(zhì)。正確優(yōu)美的站姿，會給人以挺拔向上、舒展俊美、莊重大方、親切有禮、精力充沛的印象。
坐是最常用的一種舉止。坐姿是靜態(tài)的，但也有美與不美、優(yōu)雅與粗俗之分。良好的坐姿可以給人以莊重安詳?shù)挠∠蟆?/p>
起立時，右腳向后收半步，而后站立。端坐時間過長，會使人感到疲勞、不自然，可換一下姿勢：男士可將雙腳略向前伸或?qū)赡_交叉，女士可將兩腿并攏，兩腳同時向左或向右放，兩手疊放，置于左腿或右腿上形成優(yōu)美的“s”形，也可以兩腿交叉重疊，但要注意將上面的小腿回收，腳尖向下?？傊?，坐在椅子上是可以變換姿態(tài)的，只要端坐，腰立直，頭、上體與四肢協(xié)調(diào)配合，那么各種坐姿都會是優(yōu)美自然的。坐時切不可前傾后仰，或是歪歪扭扭，也不可雙腿伸得遠遠的，搖腿、蹺腳、兩腿過于分開都是不雅觀的。坐在椅子的前半邊，身子稍向前傾是表示謙虛，但與人交談時，坐得過于萎縮前傾，就是一種阿諛了。
步態(tài)屬動態(tài)的美。對步態(tài)美的要求是：協(xié)調(diào)穩(wěn)健、輕盈自然。
而不是兩條平行線。步幅，即跨步時兩腳間的距離，一般應(yīng)為前腳跟與后腳的腳尖相距為一腳長。但因性別和身高不同會有一定差異。著不同服裝，步幅也不同。女士穿旗袍、西裝裙、禮服時，步幅應(yīng)小些;穿長裙、長褲時，步幅可大些。走路時不可彎腰駝背，不可大搖大擺或左右搖晃，腳尖內(nèi)八字或外八字，腳拖地面，或把雙手插在褲兜內(nèi)走路，這樣的走姿都需要糾正。
氣質(zhì)不僅有與生俱來的容貌、體質(zhì)、血型和微妙的遺傳因素，更有后天得之的環(huán)境氛圍、文化修養(yǎng)、審美情趣、價值觀念和心理機制，即我們通常所說的素質(zhì)。因此，人們只有在加強自身素質(zhì)的基礎(chǔ)上，形成一定的獨特的個人風(fēng)格，才能展現(xiàn)其儀表美。
作為商務(wù)人員，首先，要堅信其自身氣質(zhì)是可以培養(yǎng)造就的;其次，要充分認識自我氣質(zhì)類型，深刻分析自我氣質(zhì)特征，發(fā)展積極的品質(zhì)，限制消極的品質(zhì)，揚長避短，擇優(yōu)互補，以完善和優(yōu)化自身的氣質(zhì)。商務(wù)人員的氣質(zhì)美還需要在文雅情趣的建立、文明舉止的培養(yǎng)，特別是文化素養(yǎng)的提高上下工夫。實踐證明，一個人的文化素養(yǎng)越高，就越容易觀察并吸收各類氣質(zhì)的長處，用來豐富和美化自我。這樣就會在他身上集中并顯現(xiàn)出各種氣質(zhì)的優(yōu)點，從而使氣質(zhì)美的特征更為突出，更為豐滿。這樣的商務(wù)人員在商務(wù)交往中，必然會展現(xiàn)出動人的魅力和特有的風(fēng)采，具有更強的吸引力。
當今社會，氣質(zhì)已逐漸成為衡量一個商務(wù)人員素質(zhì)的尺度之一。
儀表工個人心得篇十六
在現(xiàn)代社會，儀表在人與人交流中扮演著不可忽視的重要角色。儀表不僅是人與人之間建立起聯(lián)系的橋梁，更是傳遞自己形象和價值觀的窗口。為了提高自己的儀表素養(yǎng)，我報名參加了一門儀表課程，并在學(xué)習(xí)過程中有了一些收獲和心得。接下來，我將結(jié)合自己的體會，分享這門課對于我個人成長的影響。
二段：意識的覺醒。
在課程的開始階段，我對儀表的重要性沒有多少認識。然而，通過課程的引導(dǎo)和老師的精彩講解，我逐漸意識到一個人的儀表與形象直接影響著他的社交和生活。一個好的形象可以給人留下深刻的第一印象，打開他人給予機會的大門；而一個糟糕的儀表則可能導(dǎo)致被人忽略和拒絕。這種覺醒讓我開始重視自己的儀表形象，注重儀容儀表的細節(jié)。
三段：修身篇。
儀表課程重在修身。修身不僅指外在的儀容儀表，更指內(nèi)在的修養(yǎng)和素養(yǎng)。通過課程，我了解到一個人的內(nèi)在修養(yǎng)是儀表的根本。內(nèi)在修養(yǎng)體現(xiàn)在和善的態(tài)度、自信的信念以及良好的道德品質(zhì)上。我開始關(guān)注自己的言行舉止，注重養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提升自己的品味和修養(yǎng)。課程引導(dǎo)我反思，明確道德底線和行為規(guī)范，通過正反饋機制激勵自己不斷進步，并幫助我樹立了正確的人生觀和價值觀。
四段：外在的塑造。
儀表可以通過外在的儀表形象進行塑造。該課程就以發(fā)型、服裝搭配、用餐禮儀等為重點，教授了很多實用的技巧。通過這些技巧的學(xué)習(xí)，我知道了發(fā)型、服裝以及儀表細節(jié)背后的意義。我開始重視自己的著裝，注重服裝顏色的搭配，逐漸形成了個人的風(fēng)格和品味。同時，我也了解到儀表的重要性不僅體現(xiàn)在正式場合，平時的待人接物和社交活動也同樣需要注意。這門課程讓我明白了外在形象的塑造不僅僅是自我陳述，更能給予自信和積極的力量。
五段：收獲和展望。
通過學(xué)習(xí)儀表課程，我深刻地意識到儀表在社會交往中的重要性，以及良好儀表對個人形象和自信心的提升。這門課程不僅教授了實用技巧，更重要的是培養(yǎng)了我的自我認識和修養(yǎng)。我將把儀表修養(yǎng)融入到日常生活中，形成一種良好的習(xí)慣。同時，我也意識到自己還有很多不足之處，需要不斷努力和學(xué)習(xí)。未來，我會繼續(xù)關(guān)注自身的儀表形象，不斷提升自己的儀表素養(yǎng)，以更好地面對工作和生活中的各種挑戰(zhàn)。
結(jié)尾：
儀表課程為我打開了一扇通往新世界的大門，讓我的人際交往變得更加順暢和自信。通過修身與外在形象的塑造，我體味到了美好形象帶來的正面影響和自信力量的重要性。今后，我將不斷推動自己的成長，努力提升儀表素養(yǎng)，以成為一個更加優(yōu)秀和自信的人。
儀表工個人心得篇十七
原則：著裝時，應(yīng)遵循國際通行的tpo服飾三原則。
(1)t(time)時間原則:穿著要應(yīng)時，不僅要考慮時令變換、早晚溫差，還要注意時代特點和流行趨勢，盡量避免穿著與流行趨勢格格不入的服裝。
(2)p(place)環(huán)境原則:不同的工作環(huán)境和社交場合，著裝要有所不同，比如上班場合一般應(yīng)穿莊重的服裝，西裝、襯衫、套裙比較適合，如果穿休閑服裝，或過于艷麗和裸露就不得體;上街不可穿家服、睡衣睡褲;郊游運動著裝應(yīng)輕松隨便;晚會、舞會則可鮮艷華麗。
(3)o(object)對象原則:這里表示著裝目的,有兩層含義,穿著對象和交際對象。也就是說，你的穿著既要適合自己，能表現(xiàn)自己的個性風(fēng)格，又要對應(yīng)別人，與你的交際對象保持協(xié)調(diào)一致。例如，膚色偏黃不宜穿土黃色或黑色服裝，這樣越發(fā)像出土文物。
2.協(xié)調(diào)性原則。
(1)與著裝場合協(xié)調(diào)。
社交中，不同場合有不同的著裝要求。要根據(jù)喜慶歡樂、隆重莊嚴、華麗高雅和悲傷肅穆等場合的不同進行不同的著裝。
為了著裝得體，就應(yīng)該根據(jù)不同場合來進行著裝，應(yīng)了解在什么場合應(yīng)穿什么衣服，什么服裝適合在什么場合穿。
a.正裝:用于參加婚葬儀式、會客、拜訪、社交場合。這類服裝式樣，一般是根據(jù)穿用的目的、時間、地點而定，體現(xiàn)莊重和美感，選料考究。正裝有晚禮服、小禮服、中國傳統(tǒng)禮服等。
晚禮服：男士的傳統(tǒng)晚禮服是燕尾服，得名是由于它的后襟下垂好像燕子尾巴。它是十八世紀后期由英國的騎兵軍服演變而來的，為了上下馬的方便，減去前下擺，衣后身開叉。后經(jīng)法國國王路易十六穿著，成了上流社會社交場合的規(guī)范禮服。女性的晚禮服一般以閃光織物為面料，上綴珠片和金屬線，出席夜間宴會、招待會;再加上長裙拖地，顯露肩、背、胸、臂，更顯示出女性的高雅和端莊。
小禮服(又稱長禮服)：一般用于各種社交場合。它的款式比晚禮服簡單，男士的常禮服沒有燕尾，女式的常禮服長及腳背但不拖地。
中國傳統(tǒng)禮服：男士的中山裝、女士的旗袍是富有民族特色的禮服，近年又時興唐裝。
目前對于禮服的要求趨于簡化。男士禮服可用深色質(zhì)料好的西裝配上較鮮艷的領(lǐng)帶，也可選用質(zhì)地良好的中山裝乃至唐裝。女士禮服可選用旗袍或小禮服。
b.便裝：也可稱為休閑服，是指平常穿的服裝，又稱街市服，它一般表現(xiàn)為舒適自在。出外旅游、參加體育活動時可穿運動裝，配上旅游鞋。在家休息時，可穿睡衣，但注意不要穿著睡衣接待客人。
c.職業(yè)裝：又稱上班妝，即工作服裝，適合各自職業(yè)的性質(zhì)和工作環(huán)境，實用又便于活動，給人整齊劃一、美觀整潔之感。職業(yè)裝，要求莊重整潔，男士可選擇西裝或質(zhì)地優(yōu)良的夾克衫;女士適合穿裙式或褲式套裝，以顯得大方得體。女性應(yīng)避免穿過緊、過露或領(lǐng)口開得過低的服裝。
2.著裝的色彩協(xié)調(diào)。
(1)著裝的自我特性協(xié)調(diào)。
這是指一個人的穿著要與他的年齡、膚色、性格、體型、職業(yè)和環(huán)境相吻合，表現(xiàn)出一種和諧之美。這里也復(fù)合前述的“對象原則”。例如，年輕人應(yīng)穿著鮮艷活潑，這樣可以充分體現(xiàn)青年人的朝氣和青春之美。而中老年人的著裝則要注意莊重、雅致、整潔，體現(xiàn)出成熟和穩(wěn)重。
(2)著裝色彩協(xié)調(diào)。
色彩，是服裝給人們記憶最深刻的印象之一，在很大程度上也是服裝穿著成敗的關(guān)鍵所在。色彩對他人的刺激最快速、最強烈、最深刻，所以稱為“服裝之第一可視物”。服裝的不同色彩產(chǎn)生不同的象征性意義。
黑色，象征神秘、悲哀、靜寂，或者剛強、堅定、冷峻;。
白色，象征純潔、明亮、樸素、神圣、高雅，或者空虛、無望;。
黃色，象征熾熱、光明、莊嚴、希望、高貴、權(quán)威;。
大紅，象征活力、熱烈、激情、奔放、喜慶、福祿、愛情、革命;。
粉紅，象征柔和、溫馨、溫情;。
紫色，象征謙和、平靜、沉穩(wěn)、親切;。
綠色，象征生命、鮮艷、青春、新生、自然、朝氣;。
淺藍，象征純潔、清爽、文靜、夢幻;。
深藍，象征自信、沉靜、平靜、深邃;。
灰色是中間色,象征中立、和氣、文雅。
人們在穿著服裝時，在色彩的選擇上既要考慮個性、愛好、季節(jié)，又要兼顧他人的觀感和所處的場合。同時，在服裝的色彩上要想獲得成功，最重要的是掌握色彩的特性、色彩的搭配以及正裝色彩的選擇三個方面。
1.色彩的特性。
包括冷暖、輕重、縮擴等特性。
色彩的輕重，是指色彩的明暗變化程度，被稱為明度。不同明度的色彩往往給人以輕重不同的感覺。色彩越淺，明度越強，它使人有上升、輕快之感。色彩越深，明度越弱，它使人有下垂感、重感。人們平時的著裝，通常講究上淺下深。
色彩的擴縮，是指色彩的波長不同，給人收縮或擴張的感覺有所不同。一般來講，冷色、深色屬收縮色，暖色、淺色側(cè)為擴張色。運用到服裝上，前者是人苗條，后者使人豐滿。二者皆可使人在形體方面避短揚長，運用不當則可在形體上出丑露怯。
2.色彩的搭配。
包括統(tǒng)一法、對比法和呼應(yīng)法。
統(tǒng)一法，即配色時盡量采用同一色系中之各種不同明度不同的色彩。按照深淺不同的程度搭配，以便創(chuàng)造出和諧感。例如，如果穿西服采用灰色系可以由外向內(nèi)逐漸變淺，深灰色西服、淺灰底花紋的領(lǐng)帶、白色襯衫。這種方法適用于工作場合或莊重的社交場合的著裝配色。
對比法，即在配色時運用冷色、深色。明暗兩種特性相反的色彩進行組合的方法，使著裝在色彩上反差強烈，靜中求動，突出個性。忌諱上下1/2對比，否則給人以攔腰一刀的感覺，要找到黃金分割點(以肚臍為界，全身與下身的比例符合“黃金分割”的1：0.618)即身高約上1/3點(即穿襯衣從上往下第四和第五個扣子之間)，這樣才有美感。
呼應(yīng)法，即在配色時，在某些相關(guān)部位刻意采用同一色彩，以便使其遙相呼應(yīng)，產(chǎn)生美感，例如，男士穿西服講就“三一律”。即男士在正式場合時應(yīng)使用公文包、腰帶和皮帶的色彩相同。
3.正裝色彩的選擇。
應(yīng)當以少為宜，最好將其控制在三種色彩之內(nèi)。這樣顯得簡潔、和諧，否則會給人以繁雜、低素之感。標準的男士正裝色彩為單色，如藍色、灰色、棕色、黑色。襯衣的色彩最佳為白色，皮鞋、襪子、公文包的色彩宜為深色(黑色最為常見)。此外，膚色也關(guān)系到著裝的色彩。一般來說皮膚較黑的人，要盡量避免穿深色服裝，特別是深褐色、黑紫色的服裝。這類膚色的人選擇紅色、黃色的服裝比較合適。膚色為病黃或蒼白的人，最好不要穿紫紅色的服裝，以免使其臉色呈現(xiàn)出黃綠色，加重病態(tài)感;皮膚黑中透紅的人，應(yīng)避免穿紅、淺綠等顏色的服裝，而應(yīng)穿淺黃、白等顏色的服裝。
儀表工個人心得篇十八
儀表是指人們對表情、言語、動作等進行觀察和分析的一項技能。在日常生活中，它對于人際交往和職場表現(xiàn)都有著非常重要的作用。通過觀察別人的儀表，我們可以更加準確地判斷對方的情緒以及表達意圖，從而更好地與他人溝通和交流。同時，良好的儀表素質(zhì)還可以提升個人形象和職場競爭力。
第二段：儀表的訓(xùn)練方法。
那么如何進行儀表的訓(xùn)練呢？首先，要提高自己的情緒認知能力，學(xué)會觀察和分析自己和他人的表情、神態(tài)和動作。其次，要注重練習(xí)和訓(xùn)練自己的言語溝通能力，學(xué)習(xí)表達自己的意見和情感，同時注意掌握一些表達技巧和情感調(diào)節(jié)方法。最后，要注重修煉自己的內(nèi)心素質(zhì)，從而真正做到心平氣和、得體從容地應(yīng)對各種場合和情境。
第三段：儀表對職場的意義。
在職場中，儀表的重要性更加凸顯。首先，良好的儀表可以讓我們給人留下更加深刻和正面的印象，從而有更多機會獲得成功。其次，儀表可以幫助我們更好地理解和掌握職場中的社交規(guī)則和交流技巧，從而更加從容地應(yīng)對各種職場挑戰(zhàn)。最后，儀表素質(zhì)的提高可以幫助我們更加自信地展現(xiàn)自己的實力和潛力，從而有更多機會獲得提升和升遷的機會。
儀表的素質(zhì)不僅與個人素質(zhì)、訓(xùn)練程度等因素有關(guān)，還與年齡、性別、文化背景等多種因素相關(guān)。舉例來說，不同年齡段的人表情和動作的表達方式存在差異；不同性別的人對語言和身體語言的應(yīng)用也有所不同；不同文化背景的人對表達方式的理解和運用也存在差異。因此，要提升自己的儀表素質(zhì)，需要根據(jù)自身的實際情況進行練習(xí)和調(diào)整，靈活運用各種方法和技巧。
第五段：總結(jié)。
儀表這項技能對于每個人都非常重要，不論是生活中還是職場中都可以發(fā)揮著重要的作用。我們可以通過觀察、分析、實踐等方式來提升自己的儀表素質(zhì)，從而讓自己更加從容、自信地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)和考驗。只有做到內(nèi)心素質(zhì)和外在形象的統(tǒng)一，我們才能更好地展現(xiàn)出自己的潛力和實力，實現(xiàn)自身的價值和目標。
儀表工個人心得篇十九
在工作中，我們需要注意儀容儀表，良好的形象給我們在工作中帶來機會提升，下面小編整理了一些儀容儀表的要求，看看你達標了嗎?一起來學(xué)習(xí)吧。
一、面部保持清潔，頭發(fā)整齊光潔，發(fā)型大方，不使用濃烈氣味的發(fā)乳或化妝品。
二、男員工堅持每天修面，不留胡須，頭發(fā)梳理整齊。
三、女員工頭發(fā)梳理整齊，無頭皮屑，頭發(fā)長度不宜過肩，若是長發(fā)需扎好。
四、常洗澡修剪指甲，不涂指甲油，保持手的清潔。
五、女員工可化淡妝，不能濃妝艷抹。
六、上班前不吃異味食品，飯后要漱口，保持口腔清潔，無異味。
七、儀容大方，神色坦然，自信，輕松。
八、經(jīng)常面帶微笑，和藹可親(伸手不打笑臉人)。
九、對客人講話要聚精會神，注意傾聽，讓客人有受尊重之感。
十、要真誠待客，不卑不亢，給人以真誠感。
十一、不要帶有厭煩、僵硬、憤怒的`表情，也不要忸怩作態(tài)，做鬼臉，吐舌頭等，給客人以不受敬重感。
十二、注意休息好，保持睡眠充足，常做運動，保持良好的精神狀態(tài)，上班時不要面帶倦容。
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一、工作時間要穿規(guī)定的工作服，著裝整齊。
二、襯衫要平整，不得有破損，特別要注意袖口、領(lǐng)口、腰身部分的清潔，做到經(jīng)常換洗。
三、衣服鈕扣要齊全。
四、工號牌要佩戴在左胸前，不能將衣袖、褲腿卷起，不得將雙手插在褲兜里。
五、女員工穿裙子應(yīng)穿肉色襪子。
六、系領(lǐng)帶或領(lǐng)結(jié)時，要將衣服下擺扎在褲子里，穿黑皮鞋保持光亮。
非上班時間，不得著工作服外出。
七、要勤洗澡，勤換衣，防止汗臭。
八、女員工不準佩戴手鐲、手鏈、戒指、耳環(huán)及夸張的頭飾，戴項鏈不外露，男女均不帶有色眼鏡。
九、每日上班前要先檢查自已的儀表，需要整理儀表時，應(yīng)到衛(wèi)生間或工作間進行，不能當著客人的面或在公共場所整理。
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一、堅守崗位，禮貌待客，熱忱服務(wù)，見到游客主動問好，舉止文明端莊，站、走、坐姿要符合規(guī)定要求。
二、整潔合體。
三、工作時間，應(yīng)保持室內(nèi)安靜，說話聲音要輕，不在游客面前大聲喧嘩、打鬧、吹口哨、唱歌等。
四、在走路時，腳步要輕，操作中動作要輕、取放物品時要輕。
五、在游客面前禁止各種不文明舉止。
如：吸煙、吃零食、掏鼻孔、剔牙、挖耳朵、打嗝、打哈欠、撓頭、伸懶腰等，即使不得已也應(yīng)盡量避免、回避。
六、在工作中或工作場所不得隨地吐痰、扔果皮、紙屑、煙頭等其他雜物。
七、游客需要幫助時，員工無論在干什么都應(yīng)暫時停下來幫助客人。
八、隨境而變。著裝應(yīng)該隨著環(huán)境的不同而有所變化。同一個人在不同時間、不同場合，其著裝款式和風(fēng)格也應(yīng)有所不同。
九、佩戴飾物要尊重當?shù)匚幕土?xí)俗。
十、與游客接觸要熱情大方，舉止、言談得體，但不能有過份的親熱舉動。
十一、對容貌、體態(tài)奇特或穿著奇異服裝的游客，切忌交頭接耳，指手劃腳。
十二、不能把個人不愉快的情緒帶到工作中去，更不能發(fā)泄到游客身上。
詢問游客“請”字當頭，不以任何方式刁難、侮辱、頂撞游客，不得與游客爭吵，不欺客、宰客。
使用普通話和文明用語，不得對游客發(fā)脾氣。
主動攙扶老、弱、病、殘、孕等游客，禮貌提醒游客攜帶好隨身物品。
經(jīng)營項目從業(yè)人員在游客行程完畢說:“感謝**，祝您旅途愉快”，不得出現(xiàn)搶客、亂號、詐騙客人等不文明行為的發(fā)生。
游客過多時，禮貌的向游客做好解釋工作，杜絕服務(wù)忌語。
儀表工個人心得篇二十
個人禮儀中，儀表是首要的，那么你們知道個人禮儀的儀表需要注意什么嗎?下面是本站為大家準備的個人禮儀儀表，希望可以幫助大家!
1、衛(wèi)生：清潔衛(wèi)生是儀容美的關(guān)鍵，是禮儀的基本要求。不管長相多好，服飾多華貴，若滿臉污垢，渾身異味，那必然破壞一個人的美感。因此，每個人都應(yīng)該養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做到入睡起床洗臉、洗腳，早晚、飯后勤刷牙，經(jīng)常洗頭、洗澡，講究梳理勤更衣。不要在人前“打掃個人衛(wèi)生”，比如剔牙齒、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥溝等，這些行為都應(yīng)避開他人進行，否則不僅不雅觀，也不尊重他人。與人談話時應(yīng)保持一定的距離，聲音不要太大，不要對人口沫四濺。
儀容主要是指一個人的容貌。儀容的整潔與否反映了一個人的精神面貌。
口腔的清潔。
保持口腔清潔，是當今社會交往所必需的。與人交往時要保持一定的距離，如必須在人耳邊低聲交談，應(yīng)用手加以遮蓋，必要時可以用口香糖來減少口腔異味。但在別人的面前嚼口香糖是不禮貌的，特別是與人一邊說話一邊嚼，更應(yīng)避免。
胡須的清潔。
依據(jù)我國當代風(fēng)俗，男子不應(yīng)蓄胡須，胡須最好每天剃一次。特別要指出的是，不可以當眾剃須，更不可以在人前一根根地拔胡須，這既不文明又不衛(wèi)生。
手的清潔。
在人的儀表中，手占有重要的位置。手的清潔與否能反映出一個人的修養(yǎng)與衛(wèi)生習(xí)慣。指甲要及時修剪整齊，但不要在任何公眾場合修剪指甲，因為那是不文明、不禮貌的舉止。
腳部的清潔。
腳部的清潔要十分重視腳部的衛(wèi)生護理。要常洗腳，常換襪，以免腳臭引起他人討厭和自己難堪。
服裝鞋帽的整潔。
在任何情況下，服飾都應(yīng)該是干凈整潔的，衣領(lǐng)袖口處尤其要注意。服裝應(yīng)該是平整的，扣子應(yīng)齊全，不能有開線的地方，更不能有破洞。特別是西服襯衫，尤其要非常潔凈，穿皮鞋應(yīng)該經(jīng)常打油，保持鞋面光亮，注意不要在別人面前擦皮鞋。
2、服飾：服飾反應(yīng)了一個人的文化素質(zhì)之高低，審美情趣之雅俗。具體說來，它既要自然得體，協(xié)調(diào)大方，又要遵守某種約定俗成的規(guī)范與原則。服裝不但要與自己的具體條件相適應(yīng)，還必須時刻注意客觀環(huán)境、場合對人的著裝要求，即著裝打扮要優(yōu)先考慮時間、地點和目的三大要素，并努力在穿著打扮的各方面與時間、地點、目的保持協(xié)調(diào)一致。
男士服裝禮儀。
1、工作時要穿工作服，不要太隨意，工作服可以提高我們的企業(yè)形象和個人氣質(zhì)。要注意領(lǐng)子和袖口上的潔凈，注意保持工裝的整體挺括。穿工裝時要注意檢查扣子是否齊全，有無松動，有無線頭，污點等等。
2、鞋子是工作服的一部分，在工作等正規(guī)場所要穿西裝，穿皮鞋，一定要保持皮鞋的干凈光亮。不要穿白色線襪，或露出鞋幫的有破洞的襪子。男職員的襪子顏色應(yīng)跟鞋子的顏色和諧，通常以黑色最為普遍。女職員應(yīng)穿與膚色相近的絲襪。
3、要佩戴好工作證，穿工作服要佩戴工作證，無論是哪一個具體部門的員工，均應(yīng)把工作證端正的佩戴在左胸上方。
4、西裝著裝要講究。
a、要配套和得體。
在正式場合，一般要求穿套裝，色彩最好選用深色，給人穩(wěn)重老成的印象。西服的;領(lǐng)子應(yīng)緊貼襯衣領(lǐng)并低于襯衣1-2厘米。西裝不宜過長或過短，一般以剛剛蓋住臀部為宜，不要露出臀部。西裝的袖子不宜過肥，一般袖口處最多到手腕的1厘米。胸圍為穿一件羊毛衫感到松緊合適為宜，以保持挺括瀟灑的風(fēng)格。按照傳統(tǒng)習(xí)慣，女西裝配西裝裙時，西裝需做的稍短些，以充分體現(xiàn)女性的腰部、臀部的曲線美;如果是配褲子，則可以將上衣做的稍微長些。西裝配裙子或褲子，無論是那種形式，一般都應(yīng)是同一面料的。穿西裝裙時，不宜穿花襪子，襪口不要漏在褲子或裙子外面。
b、要穿好襯衣。
襯衣領(lǐng)要硬扎、挺括、干凈。襯衣一般以白色為宜，白色襯衣顯得穩(wěn)重。襯衣的衣領(lǐng)一定要高于西裝后領(lǐng)1-2厘米。襯衣的下擺要塞在褲子里，襯衣的袖口略長于西裝袖口1-2厘米，應(yīng)扣上袖口紐扣。襯衣里面的內(nèi)衣要單薄，不宜把領(lǐng)圈何袖口露在外面。
c、應(yīng)注意紐扣的扣法。
一般站立時扣上西裝的紐扣，坐下時要解開。西裝扣子如果是兩個，扣紐扣時只需扣上邊一個(如果三個扣則只需扣中間的一個)。穿雙排扣西裝時，應(yīng)把紐扣都扣上。
d、要注意整體協(xié)調(diào)。
無論什么場合，穿西裝都不宜穿喇叭褲，不宜穿毛襪。穿西裝必須穿皮鞋，不能穿布鞋、旅游鞋、涼鞋或運動鞋，襪子應(yīng)以深色為宜。西裝上衣外面的口袋原則上不應(yīng)裝東西，錢包、名片盒等最好放在上衣內(nèi)側(cè)口袋，上衣外面左胸袋可插一條顏色調(diào)和的手帕，不要亂別徽章，裝飾以少為宜。
e、要注意領(lǐng)帶的選擇和佩戴。
領(lǐng)帶是西裝的重要裝飾品，西裝與襯衣、領(lǐng)帶的搭配十分講究。領(lǐng)帶與襯衫的配色規(guī)律是：黑色西裝+銀灰色、藍色或黑紅色條紋對比色調(diào)的領(lǐng)帶+淺色或白色襯衣灰色西裝+磚紅色、綠色、黃色領(lǐng)帶+白色襯衣為佳乳白色西裝+最好選擇紅色為主，略帶黑色或磚紅色、黃褐色的領(lǐng)帶+灰色襯衣墨綠色西裝+銀灰色、淺黃色、紅百相間的領(lǐng)帶+銀灰色或白色襯衣暗藍色西裝+藍色深玫瑰色、褐色、橙黃色領(lǐng)帶+白色或淺藍色襯衣領(lǐng)帶的長度一般要到腰部，如果未穿西裝背心，領(lǐng)帶要長到腰帶上沿附近。如果要用領(lǐng)帶夾，他的正確位置是在6顆扣襯衣從上朝下數(shù)第四顆扣的地方。領(lǐng)帶夾不能太上，特別是不能有意的暴露在他人視野之內(nèi)。
5、注意事項穿西裝必須打領(lǐng)帶，袖口和褲腳不能卷起，襯衣的下擺塞入褲內(nèi)。穿西裝必須穿皮鞋，襪子應(yīng)該以深色為宜。無論男裝還是女裝，都應(yīng)該堅持“內(nèi)衣不外露”的原則。參加各種活動，進入之內(nèi)場所時，應(yīng)該摘帽，脫掉大衣風(fēng)衣。在室內(nèi)不要戴黑色眼鏡，在室外隆重儀式或迎送等禮節(jié)性場合，也不要戴黑色眼鏡;在與別人握手、說話時一般也需要將眼鏡摘下，離別時再戴上。
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