瑜伽讓人們不僅能夠鍛煉身體，還能平靜心靈?？偨Y(jié)時可以采用多種方式，如書面總結(jié)、口頭總結(jié)、圖表總結(jié)等，根據(jù)實際情況選擇適合的方式。以下是一些經(jīng)典總結(jié)范文，供您參考和借鑒。
上網(wǎng)課倡議書篇一
雖然互聯(lián)網(wǎng)拓寬了互動的空間，為我們架通了交流的橋梁，但網(wǎng)絡并非法外之地，依法上網(wǎng)、打造法治化網(wǎng)絡空間，既是一種召喚，又是一種要求，更是我們的責任。為了大家能夠共享清朗的網(wǎng)絡空間，在此共同倡議：讓我們一起行動，爭做文明網(wǎng)民!
讓我們文明發(fā)言，不使用低俗語言、不辱罵別人、不攻擊別人，崇尚積極向上、寬容大度的網(wǎng)絡行為。
讓我們勇?lián)熑?，不信謠、不傳謠，不跟風、不炒作，明辨是非，不被別人利用，共同營造健康清朗的網(wǎng)絡環(huán)境。
讓我們依法上網(wǎng)，熟知網(wǎng)絡知識，提高安全意識，瀏覽正規(guī)合法網(wǎng)站，自覺抵制淫穢色情和低俗有害信息。
朋友，快快行動吧!讓我們恪守“七條底線”，自覺傳遞社會正能量，爭做新時期誠信守法的網(wǎng)絡人，努力創(chuàng)造一個真善美的網(wǎng)絡世界!
上網(wǎng)課倡議書篇二
社會各界朋友們：
互聯(lián)網(wǎng)作為人們獲取信息、生活娛樂、互動交流的新興媒體，已滲透到社會生活的各個方面，改變著人們的生活方式、行為方式和價值觀念。倡導文明新風，凈化網(wǎng)絡環(huán)境，促進和諧穩(wěn)定，是全市互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)從業(yè)人員及廣大網(wǎng)民的共同責任。在此，我們向全市互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)從業(yè)人員以及全市網(wǎng)民發(fā)出如下倡議：
一、嚴格規(guī)范網(wǎng)站建設與管理。自覺遵守國家關于互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展和管理的法律、法規(guī)及政策，接受政府主管部門的行政管理和業(yè)務指導，不違法違規(guī)開展業(yè)務，切實履行應有的社會責任。
二、建立健全網(wǎng)站內(nèi)部管理規(guī)章制度，規(guī)范新聞信息發(fā)布；堅持提供客觀、真實、健康的信息和內(nèi)容；堅持提供健康的上網(wǎng)環(huán)境和內(nèi)容鏈接；強化行業(yè)自律，恪守行業(yè)規(guī)范，加強對從業(yè)人員的職業(yè)道德、網(wǎng)絡公德教育，不斷提高網(wǎng)絡媒體的社會公信力。
三、自覺抵制網(wǎng)絡低俗內(nèi)容。不制作、不傳播違反國家法律、影響國家安全、破壞社會穩(wěn)定、破壞民族團結(jié)和宗教信仰的新聞和信息；不開設不健康聲訊服務，不登載不健康廣告，不鏈接不健康網(wǎng)站；不運行帶有兇殺內(nèi)容的游戲。
四、堅決抵制與中華民族優(yōu)秀文化傳統(tǒng)和道德相違背的信息內(nèi)容。對散播謠言、侵犯隱私、侮辱他人、信謠傳謠的信息及時刪除，不跟風，不炒作。
五、全市互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)、廣大網(wǎng)民要積極承擔社會責任，共同營造一個健康向上的網(wǎng)絡環(huán)境。切實堅守法律法規(guī)底線；堅守社會主義制度底線；堅守國家利益底線；堅守公民合法權益底線；堅守社會公共秩序底線；堅守道德風尚底線；堅守信息真實性底線。
六、樹立正確的網(wǎng)絡道德觀，不在網(wǎng)站上發(fā)表、轉(zhuǎn)載違法、庸俗、格調(diào)低下的言論、圖片等信息，不信謠、不傳謠，自覺倡導文明言行、傳播文明觀念，做文明上網(wǎng)人。
朋友們，網(wǎng)絡安全事關國家安全、社會和諧，讓我們從現(xiàn)在做起、從自己做起，堅持文明辦網(wǎng)、文明上網(wǎng)，讓網(wǎng)絡空間晴朗起來，共同奏響網(wǎng)絡文明的和諧之音。
上網(wǎng)課倡議書篇三
_x：
互聯(lián)網(wǎng)的迅猛發(fā)展，正深刻地改變著人們的生活方式、行為方式和價值觀念，網(wǎng)絡已經(jīng)成為信息傳播、人際溝通和文化交流的重要渠道，正逐步滲透到經(jīng)濟社會生活的方方面面。
然而，在互聯(lián)網(wǎng)快速發(fā)展的同時，也存在一些突出問題。主要表現(xiàn)在：一些網(wǎng)站為片面追求影響力和點擊率，向網(wǎng)民提供不真實或夸大的信息;個別網(wǎng)站傳播不健康的內(nèi)容，刊載格調(diào)低下的圖片，進行無聊炒作，甚至公開傳播涉“黃”內(nèi)容。這些現(xiàn)象，嚴重危害了網(wǎng)絡的文明健康形象，危害社會安全和青少年的健康成長，成為影響網(wǎng)絡事業(yè)健康發(fā)展的障礙，必須引起我們的高度重視，堅決加以糾正和制止，努力營造健康文明的網(wǎng)絡文化環(huán)境。堅決清除涉及淫穢、黃色、迷信等各種有害信息，已成為社會的共同呼喚和家長的強烈要求。
為大興網(wǎng)絡文明之風，扎實推進文明辦網(wǎng)、文明上網(wǎng)，深入開展陽光綠色網(wǎng)絡工程，營造健康向上的網(wǎng)絡文明氛圍，促進良好社會風氣的形成，為構建社會主義和諧社會打下思想道德基礎，我們特向互聯(lián)網(wǎng)業(yè)界發(fā)出如下倡議：
一、遵循愛國、守法、公平、誠信的原則，自覺遵守國家有關法律、法規(guī)和政策，積極推進互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的職業(yè)道德建設。
二、在互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)人員中大力宣傳、貫徹、落實以“八榮八恥”為主要內(nèi)容的社會主義榮辱觀，以文明辦網(wǎng)為榮、不文明辦網(wǎng)為恥，倡導文明辦網(wǎng)、文明上網(wǎng)，凈化網(wǎng)絡環(huán)境，抵制不文明行為，爭做弘揚主旋律的表率、遵紀守法的表率、抵制低俗之風的表率、堅持行業(yè)自律的表率，致力形成健康向上的網(wǎng)絡文明新風，營造積極向上、和諧文明的網(wǎng)上輿論氛圍。
三、堅持文明辦網(wǎng)，不制作、不傳播危害國家安全和社會穩(wěn)定、違反法律法規(guī)以及淫穢、色情、迷信等有害的信息，堅決抵制與中華民族優(yōu)秀文化傳統(tǒng)和道德相違背的信息內(nèi)容，自覺抵制網(wǎng)絡低俗之風，凈化網(wǎng)絡環(huán)境。不刊載不健康的文字和圖片，不鏈接不健康的網(wǎng)站，不提供不健康的內(nèi)容搜索，不發(fā)送不健康的短(彩)信，不開設不健康的聲訊服務，不運行帶有兇殺、色情內(nèi)容的游戲，不登載不健康的廣告，不在網(wǎng)站社區(qū)、論壇、新聞跟貼、聊天室、博客中發(fā)表或轉(zhuǎn)載違法、庸俗、格調(diào)低下的言論、圖片、音視頻信息，積極營造網(wǎng)絡文明新風。
四、堅持自我約束，強化行業(yè)自律。建立、健全網(wǎng)站內(nèi)部管理規(guī)章制度，堅持客觀、公正的報道原則。建立健全信息發(fā)布管理制度，規(guī)范信息采集、制作、發(fā)布流程，強化監(jiān)管、懲處機制，堅持提供客觀、真實的新聞信息，防止虛假新聞和有害的信息在網(wǎng)上傳播。加強對網(wǎng)站從業(yè)人員的職業(yè)道德、網(wǎng)上公德教育，強化行業(yè)自律，堅決反對虛假新聞和虛假信息，增強社會責任感，推動互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)健康發(fā)展。
五、提倡公平守信，反對惡性競爭。要遵循誠實、守信、公平競爭的經(jīng)營原則，堅持維護公眾利益和行業(yè)整體利益，反對不正當競爭行為，實現(xiàn)共同發(fā)展。
六、提倡團結(jié)協(xié)作，反對損人利己。要努力增進業(yè)界的相互理解和支持，自覺維護我省網(wǎng)絡媒體的良好發(fā)展環(huán)境，為全面建設和諧發(fā)展的小康社會服務。
文明辦網(wǎng)、文明上網(wǎng)是保證互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)持續(xù)健康發(fā)展的必由之路，營造健康向上的網(wǎng)絡環(huán)境是網(wǎng)絡經(jīng)營者和網(wǎng)民共同的社會責任。讓我們攜手互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者和廣大網(wǎng)民，共同行動起來，為把互聯(lián)網(wǎng)建設成為傳播社會主義先進文化、培養(yǎng)公眾正確榮辱觀的重要陣地而努力!
倡議人：_x。
時間：__年_月_日。
上網(wǎng)課倡議書篇四
9月16日—22日是全國網(wǎng)絡安全宣傳周，為踐行“網(wǎng)絡安全為人民，網(wǎng)絡安全靠人民”的主題，積極營造健康向上的網(wǎng)絡文明環(huán)境，我們向全縣人民發(fā)出以下倡議：
一、做網(wǎng)絡文明的踐行者。
互聯(lián)網(wǎng)是人類共同的家園，需要共建共享。要崇尚科學，追求真知，明確網(wǎng)上的是非觀念，使用網(wǎng)絡文明語言，明辨網(wǎng)絡信息真假，增強網(wǎng)絡文明意識，倡導文明風尚。要堅守社會公共秩序底線、道德風尚底線和信息真實性底線，認真實踐社會主義核心價值觀，理性上網(wǎng)、文明上網(wǎng)，自覺抵制網(wǎng)絡虛假信息、低俗信息和網(wǎng)絡謠言，拒絕網(wǎng)絡低俗行為，堅決反對網(wǎng)絡暴力，推動網(wǎng)絡空間綠色發(fā)展。
二、做網(wǎng)絡安全的維護者。
網(wǎng)絡安全維系著國家安全，要自覺遵守憲法和《網(wǎng)絡安全法》等互聯(lián)網(wǎng)相關法律法規(guī)，堅守社會主義制度底線和國家利益底線，合理使用網(wǎng)絡資源，不通過互聯(lián)網(wǎng)傳輸有害國家和本地單位秘密的文字、圖片、視頻等內(nèi)容，不通過互聯(lián)網(wǎng)攻擊網(wǎng)絡系統(tǒng)、竊取各種秘密，積極監(jiān)督舉報各種危害網(wǎng)絡安全的不法行為，推動網(wǎng)絡空間安全發(fā)展。學習必備的防護技能，監(jiān)督和防范不安全的隱患，自覺抑制不良網(wǎng)站，加強安全意識，防范網(wǎng)絡詐騙。
三、做網(wǎng)絡正能量的傳播者。
互聯(lián)網(wǎng)是傳播人類先進文化、弘揚正能量的重要載體。要自覺接受先進網(wǎng)絡文化熏陶，遠離不良網(wǎng)絡信息。要發(fā)揮網(wǎng)絡空間互聯(lián)互通的優(yōu)勢，大力傳播中華優(yōu)秀文化，廣泛講述凡人好事，傳播好聲音，傳遞正能量，用先進典型引領社會風尚，用人類文明優(yōu)秀成果滋養(yǎng)網(wǎng)絡空間、修復網(wǎng)絡生態(tài)。要自覺在學習工作生活中、在網(wǎng)絡空間里弘揚傳播正能量，旗幟鮮明地駁斥雜音噪音，提倡先進文化，摒棄消極頹廢，唱響網(wǎng)上主旋律，促進綠色網(wǎng)絡建設。
上網(wǎng)課倡議書篇五
親愛的同學們：
互聯(lián)網(wǎng)的日益發(fā)展在給我們帶來諸多好處的同時也產(chǎn)生不良的影響和危害，從而，營造健康文明的網(wǎng)絡文化環(huán)境已成為保障學生健康成長的迫切需要。為了提高少年兒童辨別網(wǎng)上信息和理性表達的能力素質(zhì)，增強網(wǎng)絡安全意識，文明上網(wǎng)，提高媒介素養(yǎng)，我向全校同學發(fā)出以下倡議：自覺遵守《全國青少年網(wǎng)絡文明公約》，自我約束，互相監(jiān)督，健康文明上網(wǎng)，積極營造網(wǎng)絡文明新風。
一、樹立正確的人生觀、價值觀、榮辱觀。大力宣傳、貫徹、落實品德教育，以文明健康上網(wǎng)、團結(jié)互助、誠實守信為榮，不文明低俗上網(wǎng)為恥，倡導文明上網(wǎng)，凈化網(wǎng)絡環(huán)境，抵制不文明行為，積極營造網(wǎng)絡文明新風，把互聯(lián)網(wǎng)建設成宣傳、傳播先進文化、塑造美好心靈、弘揚社會正氣的陣地。
二、自覺抵制網(wǎng)絡低俗之風。不制作、不傳播危害國家安全和社會穩(wěn)定、違反法律法規(guī)以及淫穢、色情、迷信、暴力等有害的信息、圖片，不開設不健康聲訊服務，不登載不健康廣告，不鏈接不健康網(wǎng)站，不運行帶有兇殺、色情內(nèi)容的游戲，堅決抵制與社會公德和中華民族優(yōu)秀文化傳統(tǒng)和道德相違背的信息內(nèi)容，自覺抵制網(wǎng)絡低俗之風，凈化網(wǎng)絡環(huán)境。
三、樹立正確的網(wǎng)絡道德觀。不發(fā)送不健康短(彩)信，不在網(wǎng)站社區(qū)、論壇、新聞跟帖、聊天室、博客等中發(fā)表、轉(zhuǎn)載違法、庸俗、格調(diào)低下的言論、圖片、音視頻信息等，自覺倡導文明言行、傳播文明觀念，做文明上網(wǎng)人，為建設和諧中國出一份力，盡一份責。
四、不沉迷于網(wǎng)絡游戲，不利用網(wǎng)絡做造謠生事、冒名頂替、污蔑欺騙、撥弄是非、騷擾恐嚇的事情，不利用網(wǎng)絡進行個人攻擊、毀人聲譽、損害他人利益的行為。
五、不利用網(wǎng)絡進入未經(jīng)授權的計算機，不在網(wǎng)上使用可能引發(fā)病毒傳染的各種來歷不明的軟件，不在網(wǎng)上制作和散步計算機病毒。
文明健康上網(wǎng)是保證互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)持續(xù)健康發(fā)展的必由之路，營造健康向上的網(wǎng)絡環(huán)境是互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)從業(yè)人員和網(wǎng)民共同的社會責任。讓我們每一個網(wǎng)民迅速行動起來，知榮辱，顧大局，識大體，來共同推進優(yōu)秀的中華民族文化在世界上發(fā)揚廣大!
時間：____年__月__日。
上網(wǎng)課倡議書篇六
青少年是新時代的接班人，新風尚的引領者，是踐行社會主義核心價值觀、加強青少年網(wǎng)絡文化建設的主體。為引導廣大青少年形成文明健康的網(wǎng)絡生活方式，培育崇德向善的網(wǎng)絡行為規(guī)范，鼓勵青少年傳播正能量，弘揚網(wǎng)上主旋律，爭做“四有”中國好網(wǎng)民，自治區(qū)黨委宣傳部聯(lián)合自治區(qū)文明辦、網(wǎng)信辦、團委、婦聯(lián)、教育廳、關工委共同開展“我參與，我成長，一起爭做中國好網(wǎng)民”活動，現(xiàn)向全區(qū)青少年提出如下倡議：
1.自覺維護網(wǎng)絡安全，學習必備的防護技能，養(yǎng)成必要的安全意識，安全用網(wǎng)、文明上網(wǎng)，爭做維護網(wǎng)絡安全的踐行者。
2.上網(wǎng)學習有益的信息資料，主動傳播中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，養(yǎng)成文明的網(wǎng)絡素養(yǎng)，塑造美好心靈，弘揚社會正氣，爭做網(wǎng)上正能量的傳播者。
3.上網(wǎng)要誠實友好交流，不造謠、不信謠、不傳謠，不侮辱欺詐他人。要合理用網(wǎng)、健康用網(wǎng)，不沉溺虛擬時空，不隨便約見網(wǎng)友，爭做網(wǎng)絡誠信的先行者。
4.網(wǎng)上網(wǎng)下友善相處，互相關心、互相幫助，做有正義感、責任感、上進心的好學生、好網(wǎng)民，爭做清朗網(wǎng)絡空間的建設者。
讓我們信守倡議，從現(xiàn)在做起，從自我做起，自尊、自律、自強、自覺，抵制不良互聯(lián)網(wǎng)行為，弘揚網(wǎng)絡文明，共建清朗網(wǎng)絡空間，共享互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展成果。
倡議人：
20xx年xx月xx日。
上網(wǎng)課倡議書篇七
為進一步規(guī)范上網(wǎng)行為，加強網(wǎng)絡文化建設，營造健康文明的網(wǎng)絡文化環(huán)境 ，讓互聯(lián)網(wǎng)世界真正成為人們獲取真實信息、學習科學知識、提升生活質(zhì)量的百花園、知識窗、服務臺，特向全體干警發(fā)出如下倡議：
一、自覺遵守國家有關法律、法規(guī)和政策，不制作、不發(fā)布、不傳播危害國家安全、危害社會公共利益和社會穩(wěn)定、違反社會公德的有害信息，抵制一切違法、違規(guī)行為。
二、崇尚先進文化、尊重科學精神、弘揚社會正氣、陶冶美好心靈，大力推動文明使用互聯(lián)網(wǎng)和互聯(lián)網(wǎng)道德建設。
三、增強網(wǎng)絡道德意識，知榮辱、辯是非、施美德，堅持文明上網(wǎng)，自覺抵制任何形式的虛假、低俗信息，不造謠、不傳謠、不信謠，凈化網(wǎng)絡環(huán)境，營造共建共享的精神家園，建設一個和諧文明的互聯(lián)網(wǎng)。
四、加強互聯(lián)網(wǎng)有關政策法規(guī)的學習，發(fā)布的網(wǎng)絡言論和提供的新聞信息來源合法、客觀真實，導向正確。
五、工作期間不玩游戲、看電影、網(wǎng)上聊天等從事與工作無關的事情，不瀏覽含有色情、兇殺、恐怖等非法站點，不擅自在電腦上安裝游戲以及與工作無關的軟件，不使用非授權軟件。
六、牢固樹立安全意識和保密意識，涉密信息不上網(wǎng)、上網(wǎng)信息不涉密，做好計算機及網(wǎng)絡安全保密管理工作。
上網(wǎng)課倡議書篇八
同學們：
互聯(lián)網(wǎng)在我們面前展現(xiàn)了一幅嶄新的生活畫面，極大地促進了信息的交流和溝通，成為孩子們生活中的一個重要部分。在網(wǎng)上能夠找到各種各樣的信息，無所不包，無所不含，這當中也充斥著不少不良信息。為了營造安全、健康、文明的網(wǎng)絡文化氛圍，增強青少年朋友自覺抵御網(wǎng)上不良信息的意識和能力，養(yǎng)成健康、科學、文明的網(wǎng)絡生活方式，向全校師生發(fā)出如下倡議：
一、嚴格遵守有關法律、法規(guī)，遵守學生行為規(guī)范，堅決不進入營業(yè)性網(wǎng)吧。
二、不流覽色情網(wǎng)站。不進入青少年不該進入的網(wǎng)站，自覺抵御色q網(wǎng)站，做到不碰、不沾、不看、不傳。
三、不沉迷網(wǎng)絡游戲。網(wǎng)絡游戲能豐富我們的生活，但又容易使我們沉迷其中難以自拔。我們是學生，學習是我們的首要任務。游戲永遠只是我們業(yè)余生活的點綴。
四、科學上網(wǎng)。努力學習和掌握必備的網(wǎng)絡科學知識，樹立正確的上網(wǎng)觀。充分運用現(xiàn)代網(wǎng)絡優(yōu)勢，吸取知識，增長本領，豐富閱歷。
五、文明上網(wǎng)。嚴格遵從網(wǎng)絡規(guī)則，恪守網(wǎng)上道德，不黑他人網(wǎng)站，不改他人網(wǎng)頁，聊天講文明，發(fā)帖遵法律，在虛擬世界里播灑文明之光。
六、綠色上網(wǎng)。主動使用“網(wǎng)絡媽媽”等綠色上網(wǎng)軟件，自覺選擇上網(wǎng)安全通道，正確把握上網(wǎng)時間和上網(wǎng)時段，嚴格屏蔽不良網(wǎng)站，確保個人的身心健康。
為了祖國的未來，為了家庭的幸福，為了社會的安定，凈化網(wǎng)絡，護衛(wèi)孩子，提倡綠色上網(wǎng)、文明上網(wǎng)、健康上網(wǎng)。讓我們從自己做起，從現(xiàn)在做起，養(yǎng)成科學、健康、文明的網(wǎng)絡生活方式，珍惜美好時光，把主要精力和時間用于學習，為自己今后的發(fā)展奠定良好的基礎。
倡議人：
時間：x年xx月xx日。
上網(wǎng)課倡議書篇九
廣大干部職工：
互聯(lián)網(wǎng)作為人們獲取信息、生活娛樂、互動交流的新興媒體，已滲透到經(jīng)濟社會生活的各個方面，改變著人們的生活方式、行為方式和價值觀念。
為加強網(wǎng)絡文化建設，倡導文明新風，凈化網(wǎng)絡環(huán)境，促進和諧穩(wěn)定，共創(chuàng)共享幸福嵊州，我們向全市互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)從業(yè)人員以及全市網(wǎng)民作出如下倡議：
一、堅持以鄧小平理論和“三個代表”重要思想為指導，全面貫徹落實科學發(fā)展觀，做到文明辦網(wǎng),文明上網(wǎng)，唱響網(wǎng)上思想文化主旋律，使互聯(lián)網(wǎng)成為傳播社會主義先進文化的新途徑、公共文化服務的新平臺、人們健康精神文化生活的新空間。
二、自覺遵守憲法和互聯(lián)網(wǎng)相關法律法規(guī)，拒絕傳播違反國家法律、影響國家安全、破壞社會穩(wěn)定、破壞民族團結(jié)和宗教信仰的新聞和信息，切實履行應有的社會責任。
三、自覺抵制網(wǎng)絡低俗之風，不制作、不傳播危害國家安全和社會穩(wěn)定、違反法律法規(guī)以及淫穢、色情、迷信等有害信息，不開設不健康聲訊服務，不登載不健康廣告，不鏈接不健康網(wǎng)站，不運行帶有兇殺、色情內(nèi)容的游戲。對散播謠言、侵犯隱私、侮辱他人、信謠傳謠的信息嚴格把關、及時刪除，不跟風，不炒作。堅決抵制與中華民族優(yōu)秀文化傳統(tǒng)和道德相違背的信息內(nèi)容。
四、建立健全網(wǎng)站、網(wǎng)吧內(nèi)部管理規(guī)章制度，規(guī)范新聞信息發(fā)布，堅持提供客觀、真實、健康的信息和內(nèi)容，堅持提供健康的上網(wǎng)環(huán)境和內(nèi)容鏈接;強化行業(yè)自律，加強對從業(yè)人員的職業(yè)道德、網(wǎng)絡公德教育;建立受理舉報制度，開設舉報電話、郵箱，不斷提高網(wǎng)絡媒體的社會公信力。
五、樹立正確的網(wǎng)絡道德觀，不在網(wǎng)站上發(fā)表、轉(zhuǎn)載違法、庸俗、格調(diào)低下的言論、圖片等信息，不信謠傳謠，自覺倡導文明言行、傳播文明觀念，做文明上網(wǎng)人，為建設和諧文明嵊州出一份力，盡一份責。
文明上網(wǎng)是我們每位網(wǎng)民的責任，文明辦網(wǎng)是保證互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)持續(xù)健康發(fā)展的必由之路，營造健康向上的網(wǎng)絡環(huán)境是互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)從業(yè)人員和廣大網(wǎng)民共同的社會責任。讓我們迅速行動起來，為把互聯(lián)網(wǎng)建設成為傳播社會主義先進文化、提升市民素質(zhì)、推動新一輪文明城市創(chuàng)建的重要陣地而努力，為爭創(chuàng)省級示范文明城市作出積極的貢獻!
倡議人：
20xx年x月x日。
上網(wǎng)課倡議書篇十
為積極營造文明向上的網(wǎng)絡氛圍，促進企業(yè)員工網(wǎng)絡文化生活的健康發(fā)展，興耀控股集團辦公室、網(wǎng)絡中心向集團全體員工發(fā)出如下倡議:。
一、自覺遵守國家有關法律、法規(guī)和政策，積極推進互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的職業(yè)道德建設。遵循愛國、守法、公正、誠信的原則，以安全辦網(wǎng)、文明上網(wǎng)為榮，凈化網(wǎng)絡環(huán)境，抵制不文明行為，積極營造網(wǎng)絡文明新風。
二、樹立正確的網(wǎng)絡道德觀。不瀏覽、發(fā)表或傳播庸俗、反動、色情等信息，不討論、不評價任何沒有根據(jù)或未經(jīng)核實的網(wǎng)絡事件，堅決反對和抵制與中華民族優(yōu)秀文化傳統(tǒng)、道德相違背的網(wǎng)絡信息內(nèi)容。
三、增強網(wǎng)絡文明意識。崇尚科學，追求真知，樹立正確的是非觀念，使用文明語言，分清真假美丑，增強網(wǎng)絡文明意識，倡導文明風尚，爭做網(wǎng)絡文明使者。
四、正確選擇及合理利用網(wǎng)絡資源。主動使用綠色上網(wǎng)過濾軟件，正確把握上網(wǎng)時間和上網(wǎng)時段。工作時間內(nèi)，不在辦公場所瀏覽如游戲、影音、證券股票、購物、交友等生活服務類網(wǎng)站及其它與工作無關的網(wǎng)站。
五、接受集團網(wǎng)絡中心的管理和幫助指導。自覺遵守公司各項有關網(wǎng)絡的規(guī)章制度，接受網(wǎng)絡中心的管理，同事間相互幫助、相互監(jiān)督。若遇到無法分辨真?zhèn)蔚膬?nèi)容或疑似病毒木馬、金融詐騙等信息時，可以在第一時間尋求網(wǎng)絡中心的幫助。
讓我們攜起手來，安全上網(wǎng)、文明上網(wǎng)，注重個人信息安全，提高自我保護意識，為營造一個健康、文明、美好的網(wǎng)絡環(huán)境而共同努力。
上網(wǎng)課倡議書篇十一
同學們：
科學技術日新月異，社會經(jīng)濟飛速發(fā)展，已把我們帶到了網(wǎng)絡時代，四通八達的信息高速公路使人們越來越離不開網(wǎng)絡了。
坐享網(wǎng)絡多媒體教學的形象、生動、高效，在電子閱覽室輕松查詢等等，網(wǎng)絡作為信息高速廣泛傳播的載體，為資源共享，交流互動提供了極好的途徑，網(wǎng)絡正融入我們的生活，改變我們的生活方式。各中學目前也都在為建設一流的數(shù)字校園努力，建網(wǎng)站、設網(wǎng)頁，做論壇，方便了大家學習溝通。
為更好地利用網(wǎng)絡，充分發(fā)揮網(wǎng)絡優(yōu)勢，并配合加強未成年人思想道德的全方位進行，提高同學們的信息素養(yǎng)，我們在此發(fā)出倡議，呼吁大家增強文明上網(wǎng)意識，科學上網(wǎng)，營造良好的網(wǎng)絡環(huán)境，并真誠希望同學們做好以下幾點：
一、加強自我監(jiān)督，不瀏覽不良信息。
網(wǎng)絡是一把雙刃劍，其傳播速度之快，范圍之廣，信息量大、雜等特點決定了它也有這兩面性。一些反動的，充斥著暴力、淫穢的不健康信息仍猖獗地出沒于互聯(lián)網(wǎng)。我們青少年正處于成長階段，心理尚未成熟，思想上還有很大的可塑性，如果被不良思想腐蝕，甚至深受毒害、不能自拔那將引向罪惡，失去青春。此類觸目驚心的事件并不鮮見，我們不希望看到可怕事情的發(fā)生。
二、不沉溺網(wǎng)絡、熱衷于游戲。
如今網(wǎng)絡游戲鋪天蓋地，網(wǎng)上聊天、棋牌、影視等娛樂方式五花八門。如果不加以自控，在這些方面花過多的時間和精力，小則分散注意、影響學習，大則損害身心健康。因此要做到有所節(jié)制，將更多時間花于學習。
三、將合理利用網(wǎng)絡資源與提高學習有機結(jié)合。
社會、學校已為我們創(chuàng)造了良好的基礎，我們要正確認識到網(wǎng)絡的用途，充分利用其優(yōu)越性，揚長避短，促進學習，指導生活。我們要認識到網(wǎng)絡是一個博大豐富的學習資源平臺，將合理利用網(wǎng)絡與提高學習效率結(jié)合起來。如今網(wǎng)上學習、資源下載，名師網(wǎng)上答疑等網(wǎng)絡學習形式多樣，我們也可以參與自己的校園網(wǎng)絡，在網(wǎng)上瀏覽學校動態(tài)，通過論壇發(fā)表觀點，交流思想，制作網(wǎng)頁，展示風采，以此豐富課余生活。
四、互相監(jiān)督，形成良好學習氛圍。
同學之間應互相幫助，對上網(wǎng)發(fā)表不文明的言論加以制止，加以教育;積極交流網(wǎng)上學習心得，形成科學利用網(wǎng)絡的習慣。
同學們，網(wǎng)絡需要文明，網(wǎng)絡需要健康。行動起來吧，獻網(wǎng)絡一片藍天。
上網(wǎng)課倡議書篇十二
全體同學：
隨著以信息技術為代表的科學技術迅猛發(fā)展，隨之掀起了網(wǎng)絡熱潮。網(wǎng)絡改變了我們生活。但我們也清楚的看到，互聯(lián)網(wǎng)負面影響也有顯現(xiàn)，尤其是對中學生的影響尤甚。網(wǎng)上的腐朽文化，對部分學生的人生觀、價值觀、道德觀進行侵略;網(wǎng)上的黃色流毒，對部分學生的身心進行摧殘;網(wǎng)上的暴力文化，對部分學生的行為進行誤導。對少數(shù)學生造成了極大的危害，讓我們感到非常痛心。在我們學校也大量存在著在家上網(wǎng)、在校逃學外出上網(wǎng)、用手機上網(wǎng)等現(xiàn)象的存在，對我們的身心健康和正常的教學秩序造成很大影響。為了在全校倡導文明上網(wǎng)，健康上網(wǎng)，學習上網(wǎng)，遠離低俗，遠離毒源，營造校園網(wǎng)絡文明、健康的環(huán)境。特向全校同學發(fā)出如下倡議：
1、遵守《全國青少年網(wǎng)絡文明公約》，爭做網(wǎng)絡道德規(guī)范榜樣。我們要學習網(wǎng)絡道德規(guī)范，增強網(wǎng)絡道德意識，分清網(wǎng)上善惡美丑的界限;要認識網(wǎng)絡文明的內(nèi)涵，懂得崇尚科學、追求真知的道理;要了解網(wǎng)絡安全的重要性，合法、合理地使用網(wǎng)絡的資源，增強網(wǎng)絡安全意識，形成良好的網(wǎng)絡道德行為規(guī)范。
2、養(yǎng)成在校不上網(wǎng)、雙休日合理上網(wǎng)的好習慣，不沉迷于網(wǎng)絡，不登陸、瀏覽不健康的網(wǎng)站、視頻、圖片等，不在網(wǎng)絡上發(fā)布、傳播謠言和反動不健康的言論。
3、各班主任利用班會時間召開專題班會，引導廣大學生正確認識沉迷于網(wǎng)絡的危害，學會正確對待使用網(wǎng)絡資源，講述沉迷于網(wǎng)絡的危害，倡議文明合理上網(wǎng)。
網(wǎng)絡在我們面前展示了一幅全新的生活畫面，同時，美好的網(wǎng)絡生活也需要我們用自己的美德和文明共同去創(chuàng)造。讓我們積極響應《全國青少年網(wǎng)絡文明公約》的號召，從我做起，從現(xiàn)在做起，自尊、自律，上文明網(wǎng)，文明上網(wǎng)。
倡議人：___。
時間：____年__月__日。
上網(wǎng)課倡議書篇十三
隨著互聯(lián)網(wǎng)的迅速發(fā)展，網(wǎng)絡已成為我們小學生學習知識、交流思想、休閑娛樂的重要平臺。網(wǎng)絡拓寬了我們的求知途徑，為中小學生打開了認識世界的一扇窗，更為他們創(chuàng)造了一個求知的廣闊空間?；ヂ?lián)網(wǎng)在極大的方便人們交流和獲取信息的的同時，個別網(wǎng)站也存在著傳播不健康信息、提供不文明服務等嚴重危害社會的問題，尤其危害我們小學生的身心健康。個別同學沉迷網(wǎng)絡，荒廢學業(yè)，進而引發(fā)暴力等社會問題;網(wǎng)上的腐朽文化侵蝕了我們小學生人生觀、價值觀、道德觀。所有這些，令人痛心，令人警醒。
我們小學生是祖國的未來和希望，是最具科技意識和創(chuàng)新能力的一代，如果我們在上網(wǎng)時不加以抵制不良信息、不能夠做到文明上網(wǎng)、健康上網(wǎng)，就會對在網(wǎng)絡環(huán)境中成長的我們這一代中小學生產(chǎn)生極其不利的影響。
一、要認真學習、貫徹和踐行以八榮八恥為主要內(nèi)容的社會主義榮辱觀，堅持文明上網(wǎng)。
二、互聯(lián)網(wǎng)做為崇尚科學知識，傳播先進文化，塑造美好心靈，弘揚社會正氣的主陣地，中小學生有責任和義務來共同營造積極向上、和諧文明的網(wǎng)上輿論氛圍。
三、從自身做起，在主觀思想上建立一道防線，抵制網(wǎng)絡上反動、腐朽、不健康的內(nèi)容對自己精神上的侵蝕，樹立與之斗爭的信念與決心。
四、努力學習網(wǎng)絡知識、技能，提高操作水平，自覺維護網(wǎng)絡安全，建設網(wǎng)絡文明，勇做倡導和維護網(wǎng)絡安全的先鋒。
五、廣大小學生朋友上網(wǎng)要做到三不和三上，即：不進營業(yè)性網(wǎng)吧;不進、垃圾網(wǎng)站;不沉迷于網(wǎng)絡游戲;健康上網(wǎng)，把網(wǎng)絡作為獲取知識的園地;文明上網(wǎng)，正確處理上網(wǎng)與學習的關系;綠色上網(wǎng)，熟悉上網(wǎng)的安全通道。
上網(wǎng)課倡議書篇十四
親愛的同學們：
20xx年注定是不平凡的一年，新冠肺炎疫情全國蔓延，防控戰(zhàn)役全面打響，舉國同心協(xié)力、共克時艱。本著“停課不停學”的宗旨，自2月17日以來，我校陸續(xù)開展了各個科目的線上教學活動。如今線上教學已經(jīng)開展了一段時間，部分同學存在學習不認真、態(tài)度不端正等現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)了厭學情緒。為保證網(wǎng)絡教學質(zhì)量，共建優(yōu)良課堂環(huán)境。在此，棗莊學院團委向全體棗院學子提出以下幾點倡議：
線上教學期間，不同課程教學可能會通過不同的平臺開展，需要同學們提前做好準備，瀏覽電子教材，完成課前預習工作，確保跟上教學進度。
以下是幾點網(wǎng)課學習注意事項：
1、登錄問題。由于課程學習人數(shù)較多，系統(tǒng)可能出現(xiàn)卡頓或崩潰現(xiàn)象，出現(xiàn)問題時不要慌張，及時向相關負責人員咨詢求助，解決問題。
2、操作問題。注意手機或電腦的電量與網(wǎng)絡通暢度，保證跟上學習進度。
我們要加強自我約束，努力做到：
1、認真遵守網(wǎng)絡課程的紀律按時上課，嚴格遵守課堂考勤等要求，認真完成作業(yè)，做到線上線下一樣積極主動。
2、積極掌握學習軟件的使用方法，積極參與課堂互動，緊跟老師思路，課下根據(jù)課件自主選擇預習與復習。
1、調(diào)整生活作息，養(yǎng)成健康的生活與學習習慣。同學們要以健康的狀態(tài)和飽滿的熱情迎接網(wǎng)絡學習生活。
2、勞逸結(jié)合，加強體育鍛煉。學習與鍛煉相促，學習效果會事半功倍。
1、規(guī)范自身言行，注意語言表達。同學們在直播學習的過程中要共同營造良好的網(wǎng)絡環(huán)境，傳播社會正能量。
2、加強網(wǎng)絡安全防范。我們要強化網(wǎng)絡安全防范意識，不隨意點擊來歷不明的'彈窗、鏈接等。
親愛的小棗仁兒們，疫情暫時困住了我們的腳步，但困不住我們積極向上的信念！希望大家都能認認真真上好每一堂課，保質(zhì)保量完成線上學習任務。
學習是一個持之以恒的過程，自律才能優(yōu)秀，努力才能進步。希望春暖花開之時，我們都將遇見更好的自己。
共青團棗莊學院委員會。
20xx年3月2日。
上網(wǎng)課倡議書篇十五
全校學生朋友們:。
大家好!
隨著互聯(lián)網(wǎng)的迅速發(fā)展，網(wǎng)絡已成為學生學習知識、交流思想、休閑娛樂的重要平臺。網(wǎng)絡拓寬了學生的求知途徑，為中學生打開了認識世界的一扇窗，更為他們創(chuàng)造了一個求知的廣闊空間。網(wǎng)絡為學生提供展現(xiàn)自我的個性空間，學生在這里擁有自己平等的權利和展現(xiàn)自我的機會。
互聯(lián)網(wǎng)在極大地方便人們交流和獲取信息的的同時，個別網(wǎng)站也存在著傳播不健康信息、提供不文明服務等嚴重危害社會的問題，尤其危害中學生的身心健康。少數(shù)中學生沉迷網(wǎng)絡，荒廢學業(yè)，進而引發(fā)暴力、色情等社會問題;網(wǎng)上的腐朽文化侵蝕了我們中學生人生觀、價值觀、道德觀;網(wǎng)上的黃色流毒摧殘了我們中學生身心。所有這些，令人痛心，令人警醒。
我們中學生是祖國的未來和希望，是最具科技意識和創(chuàng)新能力的一代，如果我們在上網(wǎng)時不加以抵制不良信息、不能夠做到文明上網(wǎng)、健康上網(wǎng)，就會對在網(wǎng)絡環(huán)境中成長的我們這一代學生產(chǎn)生極其不利的影響。
為此，我們向全校中學生發(fā)出“文明上網(wǎng)、健康上網(wǎng)，做網(wǎng)絡時代好公民”的倡議:。
一、要認真學習、貫徹和踐行以“八榮八恥”為主要內(nèi)容的社會主義榮辱觀，堅持文明上網(wǎng)。
二、互聯(lián)網(wǎng)做為崇尚科學知識，傳播先進文化，塑造美好心靈，弘揚社會正氣的主陣地，學生有責任和義務來共同營造積極向上、和諧文明的網(wǎng)上輿論氛圍。
三、從自身做起，在主觀思想上建立一道防線，抵制網(wǎng)絡上反動、腐朽、不健康的內(nèi)容對自己精神上的侵蝕，樹立與之斗爭的信念與決心。
四、努力學習網(wǎng)絡知識、技能，提高操作水平，自覺維護網(wǎng)絡安全，建設網(wǎng)絡文明，勇做倡導和維護網(wǎng)絡安全的先鋒。
五、廣大學生朋友上網(wǎng)要做到“三不”和“三上”，即:不進營業(yè)性網(wǎng)吧;不進色情、垃圾網(wǎng)站;不沉迷于網(wǎng)絡游戲;健康上網(wǎng)，把網(wǎng)絡作為獲取知識的園地;文明上網(wǎng)，正確處理上網(wǎng)與學習的關系;綠色上網(wǎng)，熟悉上網(wǎng)的安全通道。
學生朋友們，讓我們信守倡議，從現(xiàn)在做起，從自我做起，堅持自尊、自律、自強，努力弘揚網(wǎng)絡文明，遵守《全國青少年網(wǎng)絡文明公約》，自覺遠離網(wǎng)吧，追求健康時尚的網(wǎng)絡新生活，為社會的和諧健康發(fā)展做出自己的貢獻!
xx年x月x日。
上網(wǎng)課倡議書篇十六
藝術設計學院全體老師、同學：
當前，全校上下正全力投入抗擊新冠肺炎疫情防控的工作。疫情就是命令，防控就是責任。我們要把“黨史教育”中汲取到的智慧和力量化作全力配合學校疫情防控的各項舉措的實際行動，要在非常之時，嚴格遵守疫情防控的相關規(guī)定，配合做好核酸檢測及接種疫苗的工作。
學校也通過網(wǎng)絡平臺最大限度地利用各種教學資源，開展全校范圍的網(wǎng)絡教學。這種形式能有效的提升我們的知識需求和技能素養(yǎng)，但是也需要自身擁有良好的自律性。面對當前疫情期間的學習，學校向各位同學發(fā)出如下學風倡議：
1.堅定學習信念，增強自主意識，疫情發(fā)生期間，學生根據(jù)課表制定了嚴格的學習計劃，合理安排學習和娛樂的時間，努力豐富知識和技能。
2.尊重教師和學生的成果，培養(yǎng)組織意識，網(wǎng)絡教學的有序進行，是每個師生共同努力的方向，大家要最大限度地利用網(wǎng)絡教學的優(yōu)勢，充分運用網(wǎng)絡教學資源，同時希望同學們多進行學習交流，營造良好的學習氛圍。
3.嚴格遵守課堂紀律，加強媒體素養(yǎng)，我們要注意網(wǎng)絡教學的每一句話，多與老師溝通，營造良好的人才培養(yǎng)環(huán)境。網(wǎng)絡是把雙刃劍，在我們在享受便利的同時，又含有網(wǎng)絡暴力、網(wǎng)絡詐騙等潛在隱患。不信謠、不傳謠、不造謠。疫情期間，網(wǎng)絡謠言會造成群眾恐慌，加大疫情防控難度。
作為當代大學生，要有自我判斷和明辨是非的能力，不傳播小道消息，相信官方消息。正確規(guī)范網(wǎng)絡言行。網(wǎng)絡并非法外之地，在使用網(wǎng)絡的同時，務必注意個人的言行舉止，不做辱罵他人，抹黑學校等不正當行為。
4.提高個人修養(yǎng)，強化責任意識，上課時要做好筆記，加強自制力，排除干擾，專心學習。
創(chuàng)建文明的網(wǎng)絡課堂，營造優(yōu)良的學風是每位學生應盡的義務和責任。希望同學們拼搏進取，努力向上，在疫情防控期間，利用網(wǎng)絡教學，完善自身，鞏固自身學業(yè)，培養(yǎng)良好的學習能力，建設優(yōu)良的網(wǎng)絡課堂學風，莫要辜負這大好年華。盼望著大家都能以飽滿的狀態(tài)投入到學習中，學有所獲，獲有所成！
倡議人：
日期：
上網(wǎng)課倡議書篇十七
親愛的同學們：
為保護學生視力，促進學生身心健康發(fā)展，讓學生專心進行網(wǎng)課學習，防止沉迷網(wǎng)絡和游戲，學校特向全校家長提出如下倡議：
家長對孩子使用手機情況要承擔起監(jiān)督責任，希望廣大家長行動起來，監(jiān)督孩子使用手機情況。培養(yǎng)孩子學習自覺性，與孩子一起制定學習計劃，培養(yǎng)孩子按時獨立規(guī)劃自己的時間。
家長要營造良好的家庭氛圍，關注孩子心理健康，傾聽孩子的心聲，防止孩子因為情感缺失等原因而沉迷于網(wǎng)絡和游戲。在對孩子的手機管理上，應以教育引導為主。多陪伴孩子，積極培養(yǎng)孩子其他健康的興趣愛好，防止在手機管理中出現(xiàn)“打、罵、摔”等粗暴行為，堅決避免發(fā)生極端事件。幫孩子養(yǎng)成按時入睡的好習慣。準時、按時的睡眠時間有助于孩子盡快進入睡眠狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。
家長可以注重培養(yǎng)學生的課外興趣，如居家運動、閱讀、書法等；通過豐富的課外活動可以預防孩子沉迷于手機，也可以幫助孩子獲得成就感，促進孩子健康發(fā)展。每天擠出一定時間，和孩子一起讀書，分享讀書成果，營造家庭讀書氛圍，為孩子終生閱讀打下基礎。
家長是孩子的第一任老師，也是最重要的老師。家長要以身作則，言傳身教，科學合理使用手機，盡量不在孩子面前玩手機，切忌自身沉溺于手機和網(wǎng)絡，給孩子樹立一個良好榜樣。
家長要切實履行家庭教育職責，安排好孩子網(wǎng)課生活，指導孩子合理作息，引導學生文明上網(wǎng)、綠色上網(wǎng)，及時發(fā)現(xiàn)、制止和矯正孩子網(wǎng)絡游戲沉迷和不當行為。
上網(wǎng)課倡議書篇十八
全市廣大學生和家長朋友們：
疫情突起，讓我們被迫居家隔離。以往家長反復強調(diào)限制孩子看電視、用電腦、玩手機，現(xiàn)在卻不得不每天陪著孩子上網(wǎng)課、看作業(yè)、報信息，電子產(chǎn)品已經(jīng)成了孩子居家學習的“剛需”，與外界溝通聯(lián)系的“標配”。為指導廣大中小學生居家隔離期間合理安排學習生活，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，科學預防近視，廊坊市教育局向全市學生和家長發(fā)出如下倡議：
線上學習期間，要特別注意用眼衛(wèi)生，盡可能選擇大屏幕、分辨率高、清晰度適合的電子產(chǎn)品，優(yōu)先選擇次序為投影儀、電視、臺式電腦、筆記本電腦、平板電腦、手機。亮度調(diào)至眼睛感覺舒適，不要過亮或過暗。
電子產(chǎn)品屏幕上端與眼水平視線平齊，擺放位置應避開窗戶和燈光的直射，屏幕側(cè)對窗戶，防止屏幕反光刺激眼睛。投影儀距離在3米以上，電視距離在屏幕對角線距離4倍以上，電腦距離在50厘米（約一臂長）以上，手機距離在40厘米以上（建議盡量不用手機）。
控制網(wǎng)課時間，中小學生每次不超過30分鐘；每天線上學習時間小學不超過3課時、初中不超過4課時、高中不超過6課時。拒絕“電子保姆“，學齡前兒童視屏時間每天累計不超過2小時，已有近視傾向的要控制在1小時內(nèi)。
控制休閑時間，電子產(chǎn)品使用每次不宜超過20分鐘，要遵循“20—20—20”口訣，即看屏幕20分鐘以后，要抬頭遠眺20英尺（約6米)以外物體保持20秒以上。
根據(jù)“坐在椅子上大腿與小腿垂直、背挺直時上臂下垂其手肘在桌面以下3～4厘米”的自我監(jiān)測原則，調(diào)節(jié)桌椅的高度。
關注家庭室內(nèi)照明狀況，為孩子營造良好的學習環(huán)境。白天室內(nèi)光線不足時及時開燈補光。晚上學習時，同時使用房間頂燈和書桌臺燈，臺燈應放置在書桌左前方，面光源略低于眼睛高度，避免燈光直射；使用色溫可調(diào)的led臺燈，夜晚宜將色溫調(diào)至4000k以下，不宜使用未帶燈罩的裸燈照明。不在光線暗弱或陽光直射等環(huán)境下看書寫字。
端正讀寫姿勢，做到“一拳一尺一寸”：一拳，胸前與桌子間隔一拳（一個拳頭的`距離）；一尺，眼睛與書本距離一尺（33厘米的距離）；一寸，握筆手指要與筆尖之間一寸的距離。特別強調(diào)“不偏頭”：看書、寫字不偏頭。
持續(xù)近距離用眼（閱讀、書寫、繪畫、彈琴等）時間不宜超過40分鐘。不在走路、臥床、吃東西時看書。
要監(jiān)督孩子每天堅持做眼保健操，除日常在校時的6節(jié)眼保健操外，再推薦一套非接觸眼保健操，避免因手部接觸眼睛造成感染風險，為方便眼睛休息提供新方法。具體步驟包括：開合雙眼（閉上眼睛四個節(jié)拍再張開眼睛），十字運動（雙眼左、右、上、下看），雙眼畫圈（雙眼逆時針、順時針轉(zhuǎn)動），遠近交替（手臂向前伸直，眼睛交替看拳頭和遠方）4節(jié)。
居家期間，家長要保證孩子充分的睡眠時間，小學生10小時，初中生9小時，高中生8小時，幫助孩子養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣。
幫孩子建立均衡全面的飲食習慣，建議多吃魚、海產(chǎn)品、蛋、瘦肉、豆制品，多喝牛奶，多吃新鮮蔬菜和水果，特別是富含葉黃素、胡蘿卜素及維a、維b、維c、維e的食物；做到不挑食，不暴飲暴食，嚴格控制甜食、包裝零食和碳酸飲料的攝入量；每周盡量保證25種以上食品，給孩子充足全面均衡的營養(yǎng)。
堅持疫情防控常態(tài)化，保持個人衛(wèi)生和居家環(huán)境衛(wèi)生，家長一定要幫助孩子養(yǎng)成勤洗手的好習慣，牢記“七步洗手法”；引導孩子避免用手直接接觸眼睛，切不可用力揉眼，以免造成眼部感染或損傷。
居家隔離期間，可在室內(nèi)做廣播體操、仰臥起坐、瑜伽等，多做親近陽光的活動，可到陽臺養(yǎng)植修飾花草。通過陽臺、門窗或自家庭院“目”浴陽光。若疫情防控允許，家長可與孩子在小區(qū)內(nèi)進行戶外活動，走進自然，親近陽光。
家長要時刻關注孩子的視力健康情況，如果眼睛出現(xiàn)干澀、異物感、有燒灼感、癢感、畏光、眼紅、眼痛等癥狀時，應停止視屏行為。如癥狀不能緩解，必要時去醫(yī)院就診。
為孩子建立視力健康檔案，追蹤孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，提前發(fā)現(xiàn)近視苗頭，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早干預。視力異常者及時到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，遵醫(yī)囑進行科學矯治。
“視”界很“睛”彩，有山川日月，有星辰大海，讓每個孩子都擁有一雙明亮的眼睛，待疫情過后，共赴一場春暖花開！
xxxx。
20xx年xx月xx日。
上網(wǎng)課倡議書篇十九
隨著時代的發(fā)展，社會的變遷。人們的生活方式也隨之發(fā)生了不同于以往任何時代的改變。如今，internet已經(jīng)進入千家萬戶。無論是工作，學習還是生活，我們幾乎都可以在互聯(lián)網(wǎng)上找到便捷之處?？梢哉f，現(xiàn)代社會的人們，不僅是生活在現(xiàn)實的物質(zhì)世界中，還生活在由互聯(lián)網(wǎng)構成的虛擬網(wǎng)絡世界中。網(wǎng)絡在帶給我們便捷與快樂的同時，也帶給我們一些列繁雜的問題。我們徜徉于這個虛擬世界中的時候，網(wǎng)絡文化環(huán)境會對我們造成潛移默化的影響。我們有義務維護健康的網(wǎng)絡文化環(huán)境，讓互聯(lián)網(wǎng)及其相關網(wǎng)路信息載體有一個良好的環(huán)境。
為此，校團委提出如下倡議：
4、不沉迷網(wǎng)絡游戲，不迷戀網(wǎng)絡世界，學會正確使用互聯(lián)網(wǎng);。
5、不利用網(wǎng)絡侮辱他人，不利用網(wǎng)絡損害他人利益，不利用網(wǎng)絡違法犯;。
6、積極推廣網(wǎng)絡資源共享，促進先進網(wǎng)絡文化的交流。
維護文明的上網(wǎng)環(huán)境，活躍積極的討論氣氛，營造良好的學習環(huán)境，讓互聯(lián)網(wǎng)這一新興產(chǎn)業(yè)健康綠色的發(fā)展起來是我們每一個人的責任和義務。讓我們培養(yǎng)起正確使用互聯(lián)網(wǎng)的基本素質(zhì)，強化遵守法律、法規(guī)的意識，讓網(wǎng)絡世界在我們面前展現(xiàn)出一幅美好的生活畫面。這些文明規(guī)范需做到從我做起，從現(xiàn)在做起。養(yǎng)成科學、健康、文明的網(wǎng)絡生活方式也是我們當代學生的一門必修課。網(wǎng)絡是一個互動的平臺，更是一個展現(xiàn)自我的平臺，網(wǎng)絡志愿者正是這其中的弄潮兒。在這里，我們倡議全體師生堅持網(wǎng)絡志愿服務，為需要的人提供力所能及的幫助。分享你的資料。也希望更多的同學能加入到網(wǎng)絡志愿服務的行列，將方便和快樂帶給更多的人。
倡議人：
時間：x年xx月xx日。
上網(wǎng)課倡議書篇二十
親愛的同學們：
互聯(lián)網(wǎng)的日益發(fā)展在給我們帶來諸多好處的同時也產(chǎn)生不良的影響和危害，從而，營造健康文明的網(wǎng)絡文化環(huán)境已成為保障學生健康成長的迫切需要。為了提高少年兒童辨別網(wǎng)上信息和理性表達的能力素質(zhì)，增強網(wǎng)絡安全意識，文明上網(wǎng)，提高媒介素養(yǎng)，我向全校同學發(fā)出以下倡議：自覺遵守《全國青少年網(wǎng)絡文明公約》，自我約束，互相監(jiān)督，健康文明上網(wǎng)，積極營造網(wǎng)絡文明新風。
一、樹立正確的人生觀、價值觀、榮辱觀。大力宣傳、貫徹、落實品德教育，以文明健康上網(wǎng)、團結(jié)互助、誠實守信為榮，不文明低俗上網(wǎng)為恥，倡導文明上網(wǎng)，凈化網(wǎng)絡環(huán)境，抵制不文明行為，積極營造網(wǎng)絡文明新風，把互聯(lián)網(wǎng)建設成宣傳、傳播先進文化、塑造美好心靈、弘揚社會正氣的陣地。
二、自覺抵制網(wǎng)絡低俗之風。不制作、不傳播危害國家安全和社會穩(wěn)定、違反法律法規(guī)以及淫穢、色情、迷信、暴力等有害的信息、圖片，不開設不健康聲訊服務，不登載不健康廣告，不鏈接不健康網(wǎng)站，不運行帶有兇殺、色情內(nèi)容的游戲，堅決抵制與社會公德和中華民族優(yōu)秀文化傳統(tǒng)和道德相違背的信息內(nèi)容，自覺抵制網(wǎng)絡低俗之風，凈化網(wǎng)絡環(huán)境。
三、樹立正確的網(wǎng)絡道德觀。不發(fā)送不健康短(彩)信，不在網(wǎng)站社區(qū)、論壇、新聞跟帖、聊天室、博客等中發(fā)表、轉(zhuǎn)載違法、庸俗、格調(diào)低下的言論、圖片、音視頻信息等，自覺倡導文明言行、傳播文明觀念，做文明上網(wǎng)人，為建設和諧中國出一份力，盡一份責。
四、不沉迷于網(wǎng)絡游戲，不利用網(wǎng)絡做造謠生事、冒名頂替、污蔑欺騙、撥弄是非、騷擾恐嚇的事情，不利用網(wǎng)絡進行個人攻擊、毀人聲譽、損害他人利益的行為。
五、不利用網(wǎng)絡進入未經(jīng)授權的計算機，不在網(wǎng)上使用可能引發(fā)病毒傳染的各種來歷不明的軟件，不在網(wǎng)上制作和散步計算機病毒。
文明健康上網(wǎng)是保證互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)持續(xù)健康發(fā)展的必由之路，營造健康向上的網(wǎng)絡環(huán)境是互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)從業(yè)人員和網(wǎng)民共同的社會責任。讓我們每一個網(wǎng)民迅速行動起來，知榮辱，顧大局，識大體，來共同推進優(yōu)秀的中華民族文化在世界上發(fā)揚廣大!
倡議人：xxx。
時間：xxxx年xx月xx日。
上網(wǎng)課倡議書篇二十一
親愛的網(wǎng)民:。
互聯(lián)網(wǎng)是人類偉大的發(fā)明之一，它引發(fā)了社會的巨大變革，深刻地影響和改變著我們的生活、工作、學習和娛樂方式。在實現(xiàn)偉大“中國夢”的道路上，需要我們共同喚起、傳播具有時代特色的網(wǎng)絡文明，攜手營造健康和諧、積極向上的網(wǎng)絡家園，使我們的精神家園更加陽光、溫情、善意和健康。
為此，市文明辦、市互聯(lián)網(wǎng)信息辦公室聯(lián)合向全市網(wǎng)民發(fā)出倡議:踐行網(wǎng)絡文明，共筑美好家園。
一、樹立法律意識，自覺遵守國家政策和法律法規(guī)，遵守道德規(guī)范，堅決維護國家利益和民族利益。
二、加強自身修養(yǎng)，牢固樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀。分清善惡美丑的界限，自覺防范屏蔽各種不良信息，不訪問非法網(wǎng)站網(wǎng)頁，不參與網(wǎng)上賭博，不沉溺網(wǎng)絡游戲，抵御侵蝕誘惑。
三、踐行網(wǎng)絡文明公約，堅持客觀真實、文明理性發(fā)言，做負責任的傳播者。利用博客、微博、微信、論壇等方式傳播信息時，不發(fā)表粗話、臟話，拒絕與喜歡說粗話、臟話的網(wǎng)民進行網(wǎng)上交流，并及時制止和舉報他們的不良行為。
四、自覺抵制網(wǎng)上低俗之風，不制造、不聽信、不傳播任何謠言，不參與任何散布各種低級、庸俗和迷信信息的網(wǎng)絡活動。遇到相應問題時要善于思考、分析和辨別，堅決抵制低俗、誹謗信息及其他虛假信息，做營造健康向上網(wǎng)絡環(huán)境的實踐者。
五、增強網(wǎng)絡安全意識，預防網(wǎng)絡犯罪發(fā)生。維護網(wǎng)絡安全，不破壞網(wǎng)絡秩序，不制作和傳播不良有害信息，不竊取他人隱私，不使用“黑客”軟件，維護正常的網(wǎng)絡運行秩序，促進網(wǎng)絡的健康發(fā)展。
上網(wǎng)課倡議書篇二十二
各位市民：
互聯(lián)網(wǎng)作為人們獲取信息、生活娛樂、互動交流的新興媒體，已滲透到經(jīng)濟社會生活的各個方面，改變著人們的生活方式、行為方式和價值觀念。
為加強網(wǎng)絡文化建設，倡導文明新風，凈化網(wǎng)絡環(huán)境，促進和諧穩(wěn)定，共創(chuàng)共享幸福白銀，我們向轄區(qū)互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)從業(yè)人員以及轄區(qū)網(wǎng)民作出如下倡議：
嚴格規(guī)范網(wǎng)站建設與管理，自覺遵守國家關于互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展和管理的法律、法規(guī)和政策，接受政府主管部門的行政管理和業(yè)務指導，不違法違規(guī)開展業(yè)務。以文明辦網(wǎng)、上網(wǎng)為榮，不文明辦網(wǎng)、上網(wǎng)為恥，倡導文明辦網(wǎng)、文明上網(wǎng)，凈化網(wǎng)絡環(huán)境，抵制不文明行為，積極營造網(wǎng)絡文明新風。
堅決清理淫穢色情及庸俗、低俗、媚俗等信息，始終把社會效益放在首位，引領網(wǎng)絡道德風尚，為廣大網(wǎng)民提供健康的網(wǎng)上空間。不制作、不傳播危害國家安全和社會穩(wěn)定、違反法律法規(guī)以及淫穢、色情、迷信等有害的信息、圖片，不開設不健康聲訊服務，不登載不健康廣告，不鏈接不健康網(wǎng)站，不運行帶有兇殺、色情內(nèi)容的游戲，堅決抵制與中華民族優(yōu)秀文化傳統(tǒng)和道德相違背的信息內(nèi)容。
建立、健全網(wǎng)站、網(wǎng)吧內(nèi)部管理規(guī)章制度，規(guī)范信息發(fā)布，堅持提供客觀、真實、健康的信息內(nèi)容，堅持提供健康的上網(wǎng)環(huán)境和內(nèi)容鏈接;強化行業(yè)自律，恪守行業(yè)規(guī)范，主動開展自查自糾，對違反法律法規(guī)、違背社會公德的有害內(nèi)容不鏈接、不發(fā)送、不登載，抵制一切有悖于網(wǎng)絡文明、有礙社會穩(wěn)定的行為。真誠接受社會監(jiān)督，建立舉報受理機制，暢通網(wǎng)站舉報渠道。
我市互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)、廣大網(wǎng)民都要堅守“七條底線”，積極承擔社會責任，共同營造一個健康向上的網(wǎng)絡環(huán)境?！捌邨l底線”：一是法律法規(guī)底線;二是社會主義制度底線;三是國家利益底線;四是公民合法權益底線;五是社會公共秩序底線;六是道德風尚底線;七是信息真實性底線。
不在網(wǎng)站上發(fā)表、轉(zhuǎn)載違法、庸俗、格調(diào)低下的言論、圖片、信息等，自覺倡導文明言行、傳播文明觀念，做文明上網(wǎng)人，為建設和諧文明白銀出一份力，盡一份責。
文明上網(wǎng)是我們每位網(wǎng)民的責任，文明辦網(wǎng)是保證互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)持續(xù)健康發(fā)展的必由之路，營造健康向上的網(wǎng)絡環(huán)境是互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)從業(yè)人員和廣大網(wǎng)民共同的社會責任。讓我們迅速行動起來，為把互聯(lián)網(wǎng)建設成為傳播社會主義先進文化、提升市民素質(zhì)，為創(chuàng)建全國文明城市作出積極的貢獻!
xx路社區(qū)
20xx年10月12日
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