教案是教師在教學(xué)過(guò)程中制定的一種教學(xué)計(jì)劃，用于指導(dǎo)教學(xué)活動(dòng)的進(jìn)行。教案的編寫(xiě)需要適應(yīng)多樣化的評(píng)價(jià)方式，確保有效評(píng)價(jià)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。這些教案的編寫(xiě)充分考慮了學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和教學(xué)環(huán)境的實(shí)際情況。
舞蹈訓(xùn)練教案篇一
創(chuàng)編舞蹈“掀起你的蓋頭來(lái)”
1、通過(guò)活動(dòng)，讓幼兒學(xué)習(xí)新疆舞的基本步伐：墊步、踏點(diǎn)步、進(jìn)退步、一步一點(diǎn)?；緞?dòng)作：翻腕、柔腕、托帽手、點(diǎn)肩式、繞腕、移頸。
2、幼兒學(xué)習(xí)聽(tīng)音樂(lè)自由創(chuàng)編舞蹈，并學(xué)習(xí)與他人合作創(chuàng)編舞蹈，發(fā)展幼兒動(dòng)作協(xié)調(diào)性。
3、提高幼兒感受美、欣賞美、表現(xiàn)美的能力，培養(yǎng)初步的音樂(lè)表演能力和即興創(chuàng)作能力。
1、在優(yōu)美的音樂(lè)聲中帶領(lǐng)幼兒進(jìn)行基本功訓(xùn)練：芭蕾手位、勾繃腳練習(xí)、壓腿練習(xí)
2、今天，王老師請(qǐng)小朋友欣賞一段舞蹈，請(qǐng)小朋友仔細(xì)看，觀(guān)察是那個(gè)民族的舞蹈。
問(wèn)幼兒：“是那個(gè)民族的舞蹈，你們知道這個(gè)民族的人最擅長(zhǎng)什么？在表演的時(shí)候通常都有哪些常用的動(dòng)作呢？比如：移頸、翻腕?！?/p>
老師小結(jié)：新疆維吾兒族是一個(gè)能歌善舞的民族，故新疆素有"歌舞之鄉(xiāng)"的美稱(chēng)，新疆樂(lè)曲的律優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)，節(jié)奏活潑鮮明，情緒熱烈歡快。他們的舞蹈非常優(yōu)美，動(dòng)作也很漂亮，新疆的舞蹈主要是身體各部位的動(dòng)作同眼神配合，傳情達(dá)意。從頭、肩、腰、手臂到腳趾都有動(dòng)作。昂首、挺胸、直腰是體態(tài)的基本特征。動(dòng)靜結(jié)合，大小動(dòng)作的對(duì)比以及移頸、翻腕等裝飾性動(dòng)作的點(diǎn)綴，形成熱情、豪放、穩(wěn)重、細(xì)膩的風(fēng)格韻味。
原來(lái)我們?cè)谥邪嗟臅r(shí)候?qū)W習(xí)了一些新疆舞的基本動(dòng)作和步伐，都有哪些？我們一起來(lái)復(fù)習(xí)一下吧。
4、復(fù)習(xí)基本步伐：墊步、踏點(diǎn)步，手部動(dòng)作：翻腕、柔腕、移頸，帶領(lǐng)幼兒跟音樂(lè)練習(xí)。
5、今天，王老師還要教小朋友學(xué)習(xí)新的新疆舞步伐：進(jìn)退步、一步一點(diǎn)?；臼治唬和忻笔帧Ⅻc(diǎn)肩式、繞腕并帶領(lǐng)幼兒反復(fù)練習(xí)，糾正幼兒的動(dòng)作，引導(dǎo)幼兒將步伐和手的動(dòng)作結(jié)合起來(lái)。
7、今天，王老師請(qǐng)小朋友創(chuàng)編新疆舞“掀起你的蓋頭來(lái)”，要把新疆舞的基本步伐和基本手位結(jié)合起來(lái)編進(jìn)舞蹈。下面請(qǐng)小朋友分組聽(tīng)音樂(lè)進(jìn)行創(chuàng)編。教師分組巡回指導(dǎo)。
8、引導(dǎo)各組幼兒大膽展示自己創(chuàng)編的舞蹈。
9、教師小結(jié)：今天小朋友真棒，不光學(xué)會(huì)了新疆舞的基本步伐和手位，還能和小伙伴合作創(chuàng)編出好看的舞蹈，王老師真高興啊，我也來(lái)為大家表演一段新疆舞，欣賞教師的舞蹈“掀起你的蓋頭來(lái)”。結(jié)束！
舞蹈訓(xùn)練教案篇二
教學(xué)目的:
拉丁舞以其動(dòng)作的舒展流暢、自由隨意、熱情奔放、節(jié)奏明快和具有健身、健心、健美等功能特點(diǎn),將健身性、娛樂(lè)性、表演性和社交性融于一體,通過(guò)拉丁舞舞蹈的學(xué)習(xí)和實(shí)踐,初步掌握“世界性形體語(yǔ)言”,培養(yǎng)文明禮貌和社交能力,陶冶情操,促進(jìn)身心健康之目的。
教學(xué)重、難點(diǎn)：
1、 基本步法
2、 培養(yǎng)音樂(lè)感,進(jìn)行自我的審美教育
教學(xué)準(zhǔn)備:
1. 拉丁舞音樂(lè)和視頻。
2. vcd、電視機(jī)、mp3、音
一、導(dǎo)入
1、聽(tīng)一段牛仔音樂(lè),問(wèn)同學(xué)這段音樂(lè)有什么樣的特點(diǎn)?
二、簡(jiǎn)單介紹拉丁舞
拉丁舞分為拉丁國(guó)標(biāo)舞和拉丁舞:
拉丁國(guó)標(biāo)舞是規(guī)范、嚴(yán)格、標(biāo)準(zhǔn)的,它是在拉丁舞的基礎(chǔ)上發(fā)展規(guī)范形成的競(jìng)技專(zhuān)業(yè)舞蹈,內(nèi)容倫巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛。
拉丁舞又稱(chēng)拉丁風(fēng)情舞或自由社交舞。它是拉丁國(guó)標(biāo)舞的起源。拉丁舞是大眾民間舞蹈,隨意,休閑,放松是它的特點(diǎn),有較大的自由發(fā)揮空間,深受人們的喜愛(ài)。
倫巴舞(rumba),起源于古巴,音樂(lè)為4/4拍,速度每分鐘27小節(jié)左右。倫巴舞的特點(diǎn)是:音樂(lè)纏綿,舞態(tài)柔美,舞步動(dòng)作婀娜款擺。
恰恰恰(cha cha cha),起源于墨西哥,音樂(lè)為4/4拍,速度每分鐘31小節(jié)左右。恰恰恰,音樂(lè)有趣,節(jié)奏感強(qiáng),舞態(tài)花俏,舞步利落緊湊,在全世界廣流行。
桑巴舞(samba),起源于巴西,音樂(lè)為4/4或2/4拍,速度每分鐘51小節(jié)左右。桑巴舞,音樂(lè)熱烈,舞態(tài)富有動(dòng)感,舞步搖曳多變,深受人們的鐘愛(ài)。
斗牛舞(pase doble),起源于法國(guó),發(fā)展于西班牙,它的音樂(lè)為2/4拍,速度每分鐘62小節(jié)左右。斗牛舞音樂(lè)雄壯、舞態(tài)豪放、步伐強(qiáng)悍振奮,是人們對(duì)它情有獨(dú)鐘的原因。
三、教學(xué)內(nèi)容
(1) 站姿 倫巴與恰恰
a雙腳并立,自然放松。
b抬起橫膈膜,伸直椎骨,不要聳肩;
c任意一只腳向側(cè)方想邁出一步,伸直支撐腿,身體重心轉(zhuǎn)移到支撐腿上,骨盆可自由轉(zhuǎn)動(dòng),重心在支持腿的腳跟處。支撐腿的膝蓋向后鎖住,骨盆移動(dòng)的程度一身一上部不受影響為宜。
(2) 桑巴和牛仔
a雙腳并立,自然放松。
b抬起橫膈膜,伸直椎骨,不要聳肩
c任意一只腳向側(cè)方向邁出一步,伸直支撐腿,身體重心集中在支撐腿的腳掌,腳跟仍不離地面。支撐腿的膝蓋不要向后鎖住。
(3)斗牛舞
a雙腳并立,自然放松。
b抬起橫膈膜,伸直脊椎骨,不要聳肩;
c當(dāng)雙膝伸直時(shí),膝蓋并不向后鎖住。
舞蹈訓(xùn)練教案篇三
愛(ài)音樂(lè)是每個(gè)孩子的天性，他們聽(tīng)到音樂(lè)便能隨著音樂(lè)的節(jié)奏做出相應(yīng)的身體反應(yīng)。因此，從音樂(lè)入手培養(yǎng)幼兒學(xué)習(xí)音樂(lè)的興趣是十分重要的?！毒V要》指出藝術(shù)活動(dòng)是幼兒獲得自我滿(mǎn)足感的最佳舞臺(tái)，是“表達(dá)自己的認(rèn)識(shí)和情感的重要方式”，使幼兒“大膽地表達(dá)自己的情感、理解和想象”。本次活動(dòng)，利用身體動(dòng)作幫助孩子認(rèn)識(shí)節(jié)奏，注重音樂(lè)對(duì)幼兒的整體影響，重視讓幼兒在親身體驗(yàn)的過(guò)程中運(yùn)用多種感官感受音樂(lè)、主動(dòng)地表現(xiàn)音樂(lè)，重視從節(jié)奏入手，讓幼兒感受互相合作的樂(lè)趣，領(lǐng)略音樂(lè)歡樂(lè)的氣氛。
1、看懂節(jié)奏圖譜，并能根據(jù)圖譜的.提示打出節(jié)奏。
2、能看指揮協(xié)調(diào)一致地用鈴鼓、碰鈴、圓舞板、小鑼等打擊樂(lè)器合奏歡快的樂(lè)曲《小看戲》。
1、幼兒已經(jīng)學(xué)會(huì)舞蹈《小看戲》。
2、《小看戲》音樂(lè)，手絹花。
3、樂(lè)器：鈴鼓、碰鈴、園舞板、小鑼等打擊樂(lè)器。
4、樂(lè)器圖片，“身體動(dòng)作圖譜”。
幼兒能根據(jù)“身體動(dòng)作圖譜”，用打擊樂(lè)器合奏樂(lè)曲《小看戲》。
1、教師與幼兒共同舞蹈，熟悉樂(lè)曲旋律。 師：孩子們，聽(tīng)著好聽(tīng)的音樂(lè)我們一起扭起來(lái)嘍?。ㄎ璧浮缎】磻颉罚?/p>
3、教師指導(dǎo)幼兒集體、分組練習(xí)“身體動(dòng)作圖譜”。 （1）教師帶領(lǐng)幼兒做整節(jié)奏動(dòng)作。 （2）將幼兒分成兩部分，師指揮練習(xí)節(jié)奏動(dòng)作。
4、教師引導(dǎo)幼兒探索打擊樂(lè)器配樂(lè)方案。 （1）師出示樂(lè)器鈴鼓、碰鈴、園舞板、小鑼等，幼兒說(shuō)出樂(lè)器名稱(chēng)，師帶幼兒鞏固演奏方法。 （2）引導(dǎo)幼兒根據(jù)樂(lè)器發(fā)出的聲音，為樂(lè)曲配樂(lè)。 {配器建議}：
拍手：鈴鼓、碰鈴、圓舞板(齊奏)。
拍肩：小鑼。
拍手、跺腳：編制上的全部樂(lè)器。
5、幼兒自由選擇樂(lè)器，教師指揮幼兒進(jìn)行樂(lè)器演奏。
6、交換樂(lè)器看教師指揮練習(xí)樂(lè)器演奏。
7、聯(lián)系“六一”，師帶幼兒去找園長(zhǎng)老師審查節(jié)目，走出活動(dòng)室，結(jié)束活動(dòng)。
將節(jié)奏樂(lè)譜張貼于表演區(qū)，并投放大量樂(lè)器或自制樂(lè)器，供幼兒繼續(xù)練習(xí)。
舞蹈訓(xùn)練教案篇四
2、小八字步 上身保持姿勢(shì)，腳跟并攏，腳尖2拳
3、大八字步 上身保持姿勢(shì)，兩腳分開(kāi)與肩同寬，腳尖向外
1、抱腿坐 后背挺直，雙腳跟并攏，盡量向臀部。
2、對(duì)腳坐 插指抱腳，雙膝盡量向自己靠，膝蓋盡量著地
3、交叉盤(pán)腿坐 雙手按膝，打開(kāi)著地
4、前伸腿坐 旁分伸手，雙腿直，繃腳，，后背直
5、單盤(pán)旁伸腿坐 伸出的腿拉長(zhǎng)
1、跪坐 雙前按手，腳跟夾緊，雙膝夾緊
2、跪立 受叉腰，臀部往前頂，收腹，下頜收緊
1、平臥 前伸手，手指盡量向前延伸，下巴前伸
2、半臥 屈時(shí)，身體盡量向后抬，肩放松
3、半臥撐 五指張開(kāi)，指尖有力，與肩同寬，肩放松
1、直膝平躺 旁平分手，腰部落地
2、屈膝平躺 旁平分手，在直膝平躺基礎(chǔ)上，腳跟手，雙膝并攏
1、正位 手叉腰，收下巴，小八字步
2、仰位 叉腰
3、俯位 叉腰
舞蹈訓(xùn)練教案篇五
1、能用油畫(huà)棒的形式表示出舞蹈者的優(yōu)美姿態(tài)。
2、同學(xué)能在快樂(lè)的音樂(lè)舞蹈聲中畫(huà)一幅快樂(lè)舞蹈的圖畫(huà)，并在繪畫(huà)中感受舞蹈的快樂(lè)。
將快樂(lè)的舞蹈用油畫(huà)棒的形式表示出來(lái),在繪畫(huà)中體驗(yàn)舞蹈的快樂(lè)。
能用馬克筆或油畫(huà)棒的形式表示出舞蹈者的各種優(yōu)美姿態(tài)。
1、教具：教學(xué)課件、一張8k彩色卡紙、一支黑色馬克筆。
2、學(xué)具：彩色卡紙、油畫(huà)棒。
1、師：同學(xué)們你們喜歡看舞蹈嗎？
生：喜歡。
師：老師準(zhǔn)備了一段舞蹈視頻，我們一起來(lái)欣賞一下?？墒窃谛蕾p之前我想對(duì)同學(xué)們提個(gè)小要求，在看的過(guò)程中請(qǐng)同學(xué)們記下一種你認(rèn)為最優(yōu)美的舞蹈姿勢(shì)或者回憶一下你跳過(guò)的或看過(guò)的最優(yōu)美的舞蹈動(dòng)作。（播放視頻：兒童舞、古典舞、民族舞、芭蕾舞、藏族舞、拉丁舞等）
生：。
師：那你能給我們模仿一下嗎？
（生到臺(tái)上來(lái)模仿圖片上的舞蹈動(dòng)作。）
師：請(qǐng)同學(xué)們注意觀(guān)察他的姿勢(shì)，一個(gè)舞蹈姿勢(shì)的形成主要是看手和腳的動(dòng)作。
師：你的姿勢(shì)真優(yōu)美！
還有誰(shuí)能模仿一下其他比較優(yōu)美的舞蹈姿勢(shì)嘛？
（生模仿）
1、師：同學(xué)們的舞蹈姿勢(shì)都很優(yōu)美，老師已經(jīng)記住了他們每一個(gè)人的舞蹈姿勢(shì)，現(xiàn)在老師畫(huà)下一個(gè)你們猜猜老師畫(huà)的是哪一種舞蹈姿勢(shì)。（邊示范邊講解）
生：。
師：像老師這種用簡(jiǎn)潔的線(xiàn)條勾畫(huà)出來(lái)的畫(huà)，叫速寫(xiě)。這種繪畫(huà)的方法對(duì)于五官不要求畫(huà)得很象，重點(diǎn)在于人物的動(dòng)作。
說(shuō)到畫(huà)舞蹈的人老師知道有兩個(gè)人非常厲害，你們想認(rèn)識(shí)一下嘛？
生：想！
（出示畫(huà)家作品）（法國(guó)畫(huà)家德加《舞臺(tái)上的舞女》、畫(huà)家趙士英的速寫(xiě)）趙世英的速寫(xiě)也是用簡(jiǎn)潔明了的線(xiàn)條表示了舞蹈者優(yōu)美的姿勢(shì)。
小結(jié)：這也是我們繪畫(huà)的第一步，畫(huà)出人物的舞蹈動(dòng)作。
（板書(shū)：步驟 第一步：畫(huà)出人物的舞蹈動(dòng)作）
生：。（添加舞伴、添加背景等）
師：同學(xué)們都說(shuō)得不錯(cuò)。我們可以添加舞伴，還可以添加背景。這也就是我們繪畫(huà)的第二步。
（板書(shū)：第二步 添加舞伴、背景）
2、師：你們想知道其他小朋友是怎么樣表示舞蹈的局面的嗎？我們一起來(lái)欣賞一下。（課件同學(xué)作品）
師:比較一下這幾幅畫(huà)跟我們的畫(huà)有什么不同？（兩幅畫(huà)他們的色彩給你什么樣的感覺(jué)？）
生：。（紅色為主的這幅感覺(jué)很熱鬧很喜慶，藍(lán)色這幅感覺(jué)很清新很優(yōu)雅）
2、小結(jié)：同學(xué)們的觀(guān)察能力都非常強(qiáng)！你們?cè)诋?huà)的時(shí)候也一定要注意色彩的運(yùn)用，要大膽豐富。我們繪畫(huà)的第三步也就是涂上漂亮的顏色。
（板書(shū)：第三步 涂色）
生：能！
（播放音樂(lè)，同學(xué)繼續(xù)作畫(huà)）
1、師：誰(shuí)畫(huà)的舞蹈動(dòng)作表示的最棒？
生：。
師：誰(shuí)的構(gòu)圖豐滿(mǎn)色彩豐富？
生：。
師：同學(xué)們都畫(huà)的不錯(cuò)！今天我們學(xué)到的速寫(xiě)，不只僅可以用來(lái)畫(huà)跳舞的人，大家平?？吹狡恋臇|西也可以用上速寫(xiě)，將它畫(huà)下來(lái)！
舞蹈訓(xùn)練教案篇六
1、在有趣的游戲情境中，能聽(tīng)辨音源的方向，提高聽(tīng)音能力。
2、初步感受音樂(lè)的節(jié)奏，能隨音樂(lè)邊說(shuō)邊做簡(jiǎn)單的動(dòng)作。
3、樂(lè)意與老師、同伴一起快樂(lè)地唱唱跳跳做游戲。
相關(guān)媒體制作。
小動(dòng)物頭飾若干。
鈴鼓。
一、聽(tīng)聽(tīng)走走做游戲——聽(tīng)辨音源！
2、玩游戲：天黑了。
3、鈴鼓停下來(lái)，幼兒摘下頭飾，提問(wèn)：我們到哪里啦？
二、說(shuō)說(shuō)跳跳一起來(lái)——我跟黛西學(xué)本領(lǐng)！
1、師：米奇妙妙屋里有我們的好朋友，它是誰(shuí)呀？讓我們一起喊三、二、一把米老鼠請(qǐng)出來(lái)好嗎？"。
2、孩子們用不同的方式和它打招呼。
3、來(lái)到妙妙屋，
（1）妙妙屋有客人來(lái)了。
（2）提問(wèn)：是誰(shuí)來(lái)了呀，她在干什么呀？她跳的舞好看嗎？
黛西是怎么跳的呀？請(qǐng)幼兒說(shuō)一說(shuō)，做一做，
教師幫助幼兒總結(jié)出動(dòng)作。
（3）來(lái)看看黛西是怎么說(shuō)怎么跳的呀？
（4）老師用鈴鼓給小朋友伴奏，幼兒來(lái)說(shuō)一說(shuō)跳一跳。
（5）讓我們跟著黛西一起再跳一遍。
（6）請(qǐng)幼兒自己拿鈴鼓，拍拍節(jié)奏，邊拍邊跳一跳。
三、大家一起跳起。
師：小朋友們跳的太棒了，讓我們和黛西一起表演吧！
看動(dòng)畫(huà)一起跳，自由發(fā)揮。
讓我們跟米奇再見(jiàn)吧。
舞蹈訓(xùn)練教案篇七
1.欣賞并愿意學(xué)跳小木偶的舞蹈。（情感）。
2.知道身體上會(huì)動(dòng)的部位。（認(rèn)知）。
3.把握小木偶僵硬、停頓的動(dòng)作特征（技能）。
活動(dòng)準(zhǔn)備。
1.小木偶玩具。
2.自制的人體。
3.紙偶8個(gè)。
4.音樂(lè)《切分的時(shí)鐘》。
活動(dòng)過(guò)程。
一、木偶導(dǎo)入。
二、欣賞小木偶的舞蹈。
1.欣賞老師模仿小木偶的舞蹈。
教師：今天劉老師會(huì)和你們一起學(xué)著木偶很滑稽的樣子來(lái)跳跳舞，先請(qǐng)你看我學(xué)著木偶滑稽的樣子跳舞，你覺(jué)得木偶在跳舞的時(shí)候，那個(gè)樣子是什么樣子，感覺(jué)是什么樣的，如果你喜歡我跳的舞，可以跟我一起來(lái)跳。（播放第1遍音樂(lè)）。
提問(wèn)：感覺(jué)怎么樣？你覺(jué)得小木偶的動(dòng)作哪里好笑？其實(shí)是時(shí)而僵硬時(shí)而停頓。我們?cè)賮?lái)滑稽、好笑一次，找一個(gè)空地方（播放第2遍音樂(lè)）。
2.比較并討論，交流模仿小木偶的感受。
教師：好玩嗎？你覺(jué)得：小木偶的動(dòng)作和我們?nèi)说膭?dòng)作有什么不一樣？（提一下，動(dòng)一下）我們來(lái)比較一下人的動(dòng)作和木偶的動(dòng)作有什么不一樣？（起立分別模仿人和木偶做招手、鞠躬、走路的動(dòng)作）。
教師：我們聽(tīng)著音樂(lè)試試看，聽(tīng)老師的指令哦，當(dāng)我說(shuō)像人的樣子就像人的樣子，像木偶的樣子就像木偶的樣子，感覺(jué)人和木偶動(dòng)作有什么不一樣？好嗎？聽(tīng)好音樂(lè)找個(gè)空地方，先招手，像人一樣招手，換個(gè)方向。像木偶一個(gè)招手（然后鞠躬、走路）（播放第3次音樂(lè)）。
小結(jié)：感覺(jué)有什么不一樣？（木偶走路一動(dòng)一停）人走路感覺(jué)怎么樣？（都沒(méi)有停頓，感覺(jué)是很靈活的）小木偶的舞蹈真特別，它的動(dòng)作時(shí)而僵硬時(shí)而停頓！
三、
標(biāo)記人和木偶會(huì)動(dòng)的地方。
1.標(biāo)記木偶會(huì)動(dòng)的地方。
教師：為什么人和小木偶的動(dòng)作不一樣呢？為什么人的動(dòng)作這么靈活而小木偶的動(dòng)作只能是一動(dòng)一停頓呢？我們來(lái)看看小木偶剛才跳舞的時(shí)候哪里會(huì)動(dòng)？我們做好標(biāo)記（頸部、腳踝、手腕、手肘、肩膀、膝蓋、髖關(guān)節(jié)）。
2.提問(wèn)：我們的身體哪些地方會(huì)動(dòng)？
教師：這就是小木偶能動(dòng)的地方，小木偶只能動(dòng)這些，我們?nèi)说纳眢w是很靈活的，人哪些地方動(dòng)的比它多？人的內(nèi)部還有哪些可以動(dòng)？（請(qǐng)幼兒示范動(dòng)眼睛、嘴巴）還有我們身體內(nèi)部的心臟、血都會(huì)動(dòng)，人為什么這么靈活，就是因?yàn)槲覀兪怯猩?，比木偶靈活多了。
四、創(chuàng)編小木偶舞蹈動(dòng)作。
1.教師講解示范。
教師：盡管我們身體是靈活的，但是我們今天做的游戲是用我們靈活的身體學(xué)小木偶的樣子跳舞。等一下3個(gè)小朋友一組，老師給你們這組發(fā)一個(gè)用紙做的木偶，一個(gè)人將木偶變一個(gè)造型，根據(jù)音樂(lè)跳起來(lái)，等下比比誰(shuí)用自己靈活的身體學(xué)木偶的樣子學(xué)的最像。行不行，幾個(gè)小朋友一起？我們先來(lái)讓這個(gè)木偶做一個(gè)動(dòng)作，我們跟著音樂(lè)試試看，（播放一小段）要從原來(lái)站的動(dòng)作，變成這個(gè)動(dòng)作。還要聽(tīng)好音樂(lè)左一個(gè)、右一個(gè)，再來(lái)一次（再播放一小段）會(huì)了吧，找好朋友跟著音樂(lè)跳跳看。
2.小組創(chuàng)編動(dòng)作，跟隨音樂(lè)舞蹈。
舞蹈訓(xùn)練教案篇八
舞蹈是一種表演藝術(shù)，使用身體來(lái)完成各種優(yōu)雅或高難度的動(dòng)作。舞蹈的有多個(gè)種類(lèi)，但是都離不開(kāi)基本功的訓(xùn)練，下面小編為你整理了舞蹈的基本功訓(xùn)練幾大要點(diǎn)，希望對(duì)你有所幫助！
分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開(kāi)學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時(shí)要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開(kāi)繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒(méi)有縫隙。個(gè)別學(xué)生韌帶太緊，在壓腿的過(guò)程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長(zhǎng)韌帶，達(dá)到要求。壓旁腿和后腿的時(shí)候?qū)W生最容易出胯和斜胯，需要及時(shí)矯正。在壓旁腿時(shí)，同側(cè)的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠(yuǎn)處伸展，拉長(zhǎng)旁腰。壓后腿時(shí)，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。伴奏帶：選用節(jié)奏感比較強(qiáng)的音樂(lè)。
這是打開(kāi)肩部韌帶的練習(xí)。壓肩時(shí)，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時(shí)能夠感覺(jué)到肩部韌帶被拉長(zhǎng)。伴奏帶：中速，節(jié)奏舒緩2/4。
在訓(xùn)練之前，從腳尖到整個(gè)大腳背都要活動(dòng)開(kāi);訓(xùn)練時(shí)，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓(xùn)練開(kāi)始。 1-2拍 單腳腳后跟抬起，五個(gè)腳趾緊扒地面 3-4拍 腳尖繃直，向墻內(nèi)推，使整個(gè)腳背繃成月牙型 5-8拍 換另一只腳，動(dòng)作相同雙腳背練習(xí)亦同。年齡小的學(xué)生在做此類(lèi)訓(xùn)練中，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動(dòng)作，在做推腳背時(shí)，雙腳容易打開(kāi)，腳背推不起來(lái)，需要時(shí)刻提醒和規(guī)范動(dòng)作。
少兒舞蹈培訓(xùn)與專(zhuān)業(yè)舞蹈訓(xùn)練有很大區(qū)別。在做把桿上的動(dòng)作組合時(shí)，不可能像專(zhuān)業(yè)學(xué)員那樣的強(qiáng)度和難度。除非是經(jīng)過(guò)若干年業(yè)余訓(xùn)練，自身?xiàng)l件可以達(dá)到專(zhuān)業(yè)水平了才有能力做到難度和強(qiáng)度并舉的動(dòng)作組合。少年兒童活潑好動(dòng)，喜愛(ài)好玩有趣的動(dòng)作，這就要求教師在編排這類(lèi)把桿上的動(dòng)作組合時(shí)，注意結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單易學(xué)，學(xué)生有能力做到。好玩好學(xué)，自然就會(huì)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，加之在教學(xué)中不斷給予學(xué)生以適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和贊許，學(xué)生接受的就快。
雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來(lái)平視前方。在踢后退的過(guò)程中，上半身保持不動(dòng)，不要側(cè)身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前傾。如果在反復(fù)強(qiáng)調(diào)，學(xué)生還是做不到位的情況下，可以先單一的聯(lián)系控后腿即雙手扶把桿，把一條腿向后抬起來(lái)，糾正學(xué)生的姿態(tài)，然后再過(guò)度到踢后退。
是為學(xué)習(xí)中間大跳做好準(zhǔn)備的手扶把桿的跳躍組合.在做這一動(dòng)作跳起來(lái)時(shí)要注意雙腳同時(shí)一前一后打開(kāi).打開(kāi)過(guò)程中,繃直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,腿叉越開(kāi)越好.著地時(shí),雙腳快速收攏,兩腳并起來(lái)著地.
是培養(yǎng)腿的.力度和開(kāi)度的訓(xùn)練.不論是前腿還是旁腿,都要保持上半身直立,中段夾緊,眼睛注視前方.踢腿的過(guò)程中,同樣要注意腳背和膝蓋的繃直.有許多學(xué)生在踢腿的時(shí)候,為了讓腿部可以碰到身體,上半身極力向前夠.這樣做,頸部便往回縮,頭向前探,雙膝彎曲,非常難看.所以,在踢腿前要告誡她們,踢不高沒(méi)有關(guān)系,最重要的是保持正確的姿態(tài).在這一前提下,經(jīng)過(guò)刻苦練習(xí),腿會(huì)越踢越高,韌帶越拉越長(zhǎng).在學(xué)生取得微小的進(jìn)步時(shí),要及時(shí)給予贊賞和鼓勵(lì).有些學(xué)生回家也經(jīng)常自己練習(xí),到課堂上教師可以明顯的感到她的變化和提高,則更要適當(dāng)?shù)慕o予稱(chēng)贊,否則就會(huì)挫傷學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性.除了身體和腿要注意外,兩只手臂也不能忽視.在踢腿的過(guò)程中,一定要保證手臂端平,不能放松下來(lái)。
年齡偏小的學(xué)生腰的柔韌性不錯(cuò),但是手腳都沒(méi)有力量,支撐不住身體,常常是用頭頂住地面下腰.教師都要給學(xué)生以適當(dāng)?shù)膸椭?保護(hù)她們,糾正下腰的姿態(tài),告訴她們用力的部位和下腰的方法. 雙腳打開(kāi)至肩寬,雙臂向上伸直,五指打開(kāi),手心朝前.下腰時(shí),上半身向后仰,頭抬起來(lái)向后找自己的腳后跟,身體和手都向腳后跟靠齊并往里卷.下好以后,手臂和膝蓋都盡力撐直,眼睛看腳后跟. 對(duì)年齡偏大,有一定基礎(chǔ)的學(xué)生,讓她們做甩腰訓(xùn)練,加大訓(xùn)練強(qiáng)度.結(jié)束后注意做回腰練習(xí):雙腳并攏蹲下來(lái),雙手抱住雙膝,頭埋下來(lái).教師順著脊柱給學(xué)生做按摩,保護(hù)她們的脊柱不受到傷害.
有利于拉伸學(xué)生腿部韌帶.在訓(xùn)練時(shí),注意腳背不能松弛.我們可以按照這樣的順序訓(xùn)練: 1 左腳在前劈腿,雙手抱住左腳,控1-2分鐘,然后腿不動(dòng),身體向后仰.有基礎(chǔ)的學(xué)生可以讓右手撐住地面,左手抓住后腿控住. 2 左腳在前的豎叉不動(dòng),身體向右轉(zhuǎn)的同時(shí)變胯,變?yōu)闄M叉.雙腳背不要趴倒在地面 .上半身和腳背都要立起來(lái)然后上半身趴倒在地面,雙手臂向前伸展.趴胯1-2分鐘. 3 橫叉不動(dòng),再向右轉(zhuǎn),變?yōu)橛夷_在前的豎叉.重復(fù)動(dòng)作。
訓(xùn)練學(xué)生的彈跳能力.可以由簡(jiǎn)單的一二五位小跳,發(fā)展到相互交叉的綜合性復(fù)合型小跳.小跳過(guò)程中,雙膝直立,雙腳背向外推開(kāi).著地時(shí),腳尖先落,落地要輕,上半身不能前后搖晃.落地半蹲,上半身繃緊向下,臀部夾緊。
舞蹈訓(xùn)練教案篇九
舞蹈是一種時(shí)間、空間綜合的形體藝術(shù)。形體空間節(jié)奏的靈魂在于力的使用，即完成形體動(dòng)作時(shí)的內(nèi)在特殊運(yùn)動(dòng)形式及其狀態(tài)。形體節(jié)奏的本質(zhì)是生命的運(yùn)動(dòng)，是感情的軌跡，是溝通內(nèi)心情感與外部動(dòng)作之間的橋梁。
力的使用方法;有以下幾種值得重視。力有延伸， 其特點(diǎn)是強(qiáng)調(diào)肌肉的條狀伸展。為了表現(xiàn)舒展、寧?kù)o、和緩、深沉、追求、向往等諸如此類(lèi)的內(nèi)在情感及其節(jié)奏。在訓(xùn)練中應(yīng)著重解決縱向、橫向方面的單項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的能力，以及肢體末梢的細(xì)膩牽引感，和無(wú)限延伸感。在意念上，是一種由里向外無(wú)限發(fā)展的呈射線(xiàn)狀的肌肉用力方法。延伸用力是其他一切用力方法的基礎(chǔ)和起點(diǎn)。舞蹈中力的延伸是舞美的重要因素。往往有好多舞者只知道力的使用，不注意學(xué)習(xí)力的延伸。
力的著重;是通過(guò)肌肉運(yùn)動(dòng)中有關(guān)部位輕重緩急的協(xié)調(diào)配合來(lái)實(shí)現(xiàn)的。體現(xiàn)在舞步運(yùn)行中表達(dá)動(dòng)作內(nèi)涵的升華。一旦重點(diǎn)突出，其余的部位就自然的降低到了從屬的輔助地位。
力的發(fā)動(dòng);指動(dòng)作過(guò)程中居于主導(dǎo)地位的肌肉和肌肉群引導(dǎo)著或波及著其他肌肉的運(yùn)行，使之完美的用肢體表現(xiàn)舞蹈的內(nèi)涵。這是形體與節(jié)奏感的高級(jí)表現(xiàn)形式，也是一種較難掌握的'一種用力方法。訓(xùn)練應(yīng)從柔韌、力量、技巧、細(xì)膩感覺(jué)、信息反饋五個(gè)方面進(jìn)行。為了獲得理想的形體空間節(jié)奏能力應(yīng)重視兩個(gè)問(wèn)題;一是學(xué)會(huì)放松所謂的放松是在具備訓(xùn)練有素的肌肉能力的前提下，向更高層次的發(fā)展和提高，使整個(gè)形體具有一種在放松的狀態(tài)下用力，再用力的同時(shí)還要保持放松的能力。這樣才能在張弛有度的輕重緩急之中施展出形體空間節(jié)奏的魅力。二是重視腰部;腰部要注意柔韌、力量、及腰部肌肉感覺(jué)的靈活的訓(xùn)練。要重視分析不同狀態(tài)下動(dòng)作的動(dòng)機(jī)和內(nèi)在感覺(jué)，在反復(fù)的比較鑒別中找到自己神經(jīng)系統(tǒng)中的坐標(biāo)，從而使腰部眾多肌肉群能夠隨意所欲的聽(tīng)從調(diào)遣。只有這樣才能使自己的舞蹈充分展示出絢麗多彩、行如流水、氣勢(shì)磅
礴
的藝術(shù)魅力。舞蹈訓(xùn)練教案篇十
現(xiàn)代舞的訓(xùn)練方法與傳統(tǒng)舞的訓(xùn)練方法有著非常大的區(qū)別。在運(yùn)動(dòng)模式上也是采用不同的用力方式和發(fā)力點(diǎn)來(lái)進(jìn)行動(dòng)作運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練的。下面小編為大家介紹現(xiàn)代舞蹈訓(xùn)練技巧，希望能幫到大家！
瑪莎·葛蘭姆以收縮與延展為其動(dòng)作原理，技巧訓(xùn)練著重于收縮下腹部肌肉以凝聚動(dòng)力，再將此動(dòng)力發(fā)放以延伸動(dòng)作至更遠(yuǎn)、更高、更長(zhǎng)。地板訓(xùn)練包含坐姿、跪姿及躺姿;站立動(dòng)作以重心移轉(zhuǎn)、平衡及延展為主;流動(dòng)組合以走、跑、跳、轉(zhuǎn)以及三拍子的變化為主要的訓(xùn)練訴求。
杜麗絲·韓福瑞以跌落與復(fù)原為其動(dòng)作原理，技巧訓(xùn)練以擺蕩與重心轉(zhuǎn)換時(shí)所產(chǎn)生的動(dòng)力為主，形成起動(dòng)、滯留、落下、再起的弧形動(dòng)作循環(huán)。韓福瑞的動(dòng)作訓(xùn)練模式，也可以引申至宇宙萬(wàn)物間周而復(fù)始的現(xiàn)象，是為舞蹈技巧訓(xùn)練蘊(yùn)含人生哲學(xué)的重要范例。
荷西·李蒙為韓福瑞的嫡傳弟子，其技巧訓(xùn)練原理建基于韓福瑞技巧之上，再注入李蒙個(gè)人的鉆研心得。除了保留以擺蕩與重心轉(zhuǎn)換的"跌落與復(fù)原"基礎(chǔ)外，李蒙技巧更加強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的圓滑順暢，以及肢體各部位的分解動(dòng)作練習(xí)，李蒙視肢體各部位為單一樂(lè)器，當(dāng)全身活動(dòng)時(shí)，就猶如一場(chǎng)交響樂(lè)一般，多種樂(lè)器共同演奏動(dòng)人的旋律。
瑪莎·葛蘭姆以收縮與延展為其動(dòng)作原理，技巧訓(xùn)練著重于收縮下腹部肌肉以凝聚動(dòng)力，再將此動(dòng)力發(fā)放以延伸動(dòng)作至更遠(yuǎn)、更高、更長(zhǎng)。地板訓(xùn)練包含坐姿、跪姿及躺姿;站立動(dòng)作以重心移轉(zhuǎn)、平衡及延展為主;流動(dòng)組合以走、跑、跳、轉(zhuǎn)以及三拍子的變化為主要的訓(xùn)練訴求。
發(fā)源于六十年代的美國(guó)紐約市下城，由當(dāng)時(shí)活躍于杰德森教堂的'年輕人，不斷探索與實(shí)驗(yàn)肢體的潛能，經(jīng)由接觸即興衍生而成的形式。肢體的活動(dòng)型態(tài)與動(dòng)作的動(dòng)力既不過(guò)度使用，也不全然放松，而是任其形成一股延續(xù)不斷的精力，使得肢體從某一動(dòng)作延展至下一個(gè)或數(shù)個(gè)動(dòng)作?；钣眠\(yùn)動(dòng)生理學(xué)及解剖學(xué)的知識(shí)，延展技巧可以使肢體在最省力的狀況下，讓全身的骨骼、肌肉貫連合一，完成一連串的肢體動(dòng)作。
當(dāng)后現(xiàn)代舞蹈于二十世紀(jì)的六十年代興起后，固定形式的現(xiàn)代舞技巧訓(xùn)練便逐漸受到前衛(wèi)舞蹈藝術(shù)家們的批判，轉(zhuǎn)而以自由發(fā)揮作為動(dòng)作訓(xùn)練的主要形式。除了突顯教授者的個(gè)人風(fēng)格外，自由形式的肢體訓(xùn)練也包含對(duì)于時(shí)間、空間及能量的各種探索，通常是從日常生活的基礎(chǔ)行動(dòng)如走、跑、跳、轉(zhuǎn)、蹲、滑等衍進(jìn)而成。
舞蹈訓(xùn)練教案篇十一
當(dāng)運(yùn)用意念的目的就是讓學(xué)生感知自己身體各部位活動(dòng)后所產(chǎn)生的力的效果，是進(jìn)行關(guān)節(jié)與肢體的靈活度訓(xùn)練以及肌肉控制力量的基礎(chǔ)。那么，下面是小編為大家分享舞蹈形體訓(xùn)練技巧，歡迎大家閱讀瀏覽。
1、坐式或站立，將頭部最大限度地旋轉(zhuǎn)畫(huà)圓，順、逆時(shí)針交替進(jìn)行。
2、雙手交叉置于腦后，下頜貼胸上部，然后雙手向下壓頭部同時(shí)抬頭后仰。每分鐘5-10次。
3、仰臥，雙臂自然貼近身體兩側(cè)。頭部慢慢抬起，將下巴盡量向胸部貼近，直至極限。每分鐘做5-20次。
1、臂回環(huán)：雙腿自然站立，雙手握拳。然后伸直雙臂，做大回環(huán)運(yùn)動(dòng)，直到感覺(jué)疲勞為止。每分鐘環(huán)繞40次以上。
2、雙臂交叉?zhèn)绕脚e：緊握雙拳，做直臂體前迅速交叉動(dòng)作，還原。重復(fù)至疲勞為止。每分鐘40次為宜。
1、啞鈴彎舉：兩腿自然站立，兩手掌心向上手持啞鈴，兩臂下垂，上翻至胸前，稍停，緩慢由原路返回。也可單手交替進(jìn)行。
2、臂屈伸：兩腿自然站立，挺胸收腹，雙手各持一啞鈴。開(kāi)始時(shí)手臂伸直過(guò)頭，然后慢慢向腦后彎曲，使啞鈴置于頸后位置后，慢慢把手伸直還原。(頸后股三頭屈伸)
3、屈體后伸：上體前屈與地面平行，雙膝微屈，屈臂持啞鈴，拳心相對(duì)。平臂后伸與地面平行，慢慢還原。(俯身股三頭屈伸)
2、雙手持啞鈴自然站立，一手前平舉與肩同高，另一手沿體側(cè)下垂。然后兩臂于體上下交替平舉啞鈴。每分鐘25-30次。(體前前平舉主要練習(xí)肩部與胸部的結(jié)合處和提胸作用)
3、斜板臥推：仰臥于斜板，雙手握啞鈴置于體側(cè)。然后兩臂輪流舉啞鈴于頭前上方。每分鐘20-30次。 (也可以斜板杠鈴上舉主要練習(xí)胸部的中部有利于女子提胸)
1、仰臥起坐：每組8-15次。做3組。肥胖者最好屈腿做。
2、仰臥，雙腿伸直，雙臂上舉。然后迅速屈膝收腹，雙手抱膝，慢速伸展還原。每分鐘20次左右。 (仰臥屈腿伸)
3、仰臥，雙手抱頭，分腿屈膝。收腹使上體抬起，堅(jiān)持不動(dòng)3分鐘左右(可間斷休息)。
健美的臀部豐滿(mǎn)圓翹，富有彈性，是體現(xiàn)女性形體美的重要部位。
1、仰臥，兩胯上部放一重物。然后臀部用力上抬，至最高點(diǎn)靜止片刻，慢慢落下。每分鐘上抬20次左右。
2、跪撐舉腿：雙手撐地下跪，一條腿跪地，另一條腿先彎曲至胸前，然后快速并最大限度地向后上方展直。感到疲勞時(shí)，再換另一條腿。 (箭步蹲)
3、仰臥，頭偏向一側(cè)，雙腿合并伸直，然后雙腿盡量上舉，與上體垂直，慢慢還原。每分鐘20次左右。這個(gè)動(dòng)作也鍛煉腰腹部。 (仰臥抬腿)
4、側(cè)臥抬腿：直體側(cè)臥，腳尖繃直，身體下面的手臂伸向頭前，將頭枕在上面，另一手臂屈肘于胸前撐地面。然后，將上面的腿抬起，至最高點(diǎn)，慢慢還原。重復(fù)練習(xí)15-20次。轉(zhuǎn)身?yè)Q另一側(cè)臥，抬另一條腿。腿抬起時(shí)不得彎曲。
5、跪腿后踢：體前屈雙手撐地，屈膝跪地，上體與地面平行，抬頭目視前方。然后，先將一腿伸直，向后上方踢抬，還原。換另一條腿。左右各做一遍為1次，做15-20次。
1、直立，兩手扶一固定物體，前腳掌踩在一塊磚頭上，腳跟懸空。然后將腳跟提起，盡量抬高，稍停后下落。注意保持平衡，不要左右擺動(dòng)。每分鐘做15-20次。
(站立提腳尖)
3、站立，上體前傾，腳跟著地，腳尖朝上。用腳后跟向前走動(dòng)。
1、節(jié)奏感差，動(dòng)作與節(jié)奏不合拍。舞蹈中出現(xiàn)這種問(wèn)題的同學(xué)大多缺乏節(jié)奏意識(shí)。如何解決這個(gè)問(wèn)題呢?教師可以選擇節(jié)奏感明顯的音樂(lè)，先教學(xué)生學(xué)會(huì)喊拍，然后將動(dòng)作和著拍子慢做，待動(dòng)作熟練合拍了，再逐漸恢復(fù)至正常速度。實(shí)踐證明，在平時(shí)的形體訓(xùn)練中，只要學(xué)生養(yǎng)成心里喊拍的習(xí)慣。平時(shí)，學(xué)生要經(jīng)常聆聽(tīng)不同節(jié)奏的音樂(lè)，并用最簡(jiǎn)單的肢體動(dòng)作跟著打節(jié)奏，或者做些節(jié)奏練習(xí)，這樣就會(huì)大大提高人的內(nèi)心節(jié)奏感。
2、動(dòng)作有氣無(wú)力，軟綿綿。問(wèn)題出現(xiàn)原因在于學(xué)生缺乏內(nèi)在力量支撐的意識(shí)。針對(duì)這種問(wèn)題，教師可安排學(xué)生雙手各持一個(gè)2斤左右重的物體，然后分別放在不同的手臂位置去感受不同位置，手和手臂所要付出的力，最后拿走物體，做無(wú)實(shí)物的同樣的練習(xí)，慢慢讓學(xué)生找回持實(shí)物時(shí)的用力的`感覺(jué),體會(huì)力的源頭，逐步形成內(nèi)在力量支撐的意識(shí)。
3、身體笨拙，動(dòng)作僵硬。出現(xiàn)這種情況，往往是學(xué)生沒(méi)找準(zhǔn)用力點(diǎn)或用力過(guò)猛。這時(shí)，教師就要特別注重學(xué)生身體局部的訓(xùn)練，讓他們充分了解自己的身體，逐漸達(dá)到自由操作自身脊椎的每一部分、每一塊肌肉的目的，然后再在將來(lái)的訓(xùn)練過(guò)程中找到身體放松和松弛的感覺(jué)與狀態(tài)。
4、動(dòng)作不到位。出現(xiàn)這種情況的學(xué)生大部分缺少動(dòng)作的延伸意識(shí)。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，在訓(xùn)練中，教師可以多指導(dǎo)學(xué)生做拉伸性的動(dòng)作練習(xí)和對(duì)抗練習(xí)，并在稍緩的動(dòng)作過(guò)程中感受肢體的延伸感覺(jué)和內(nèi)在對(duì)抗力量，體會(huì)動(dòng)作力量與氣息控制之間的配合，逐步解決動(dòng)作不到位的問(wèn)題。
5、動(dòng)作平淡，毫無(wú)表現(xiàn)力。這是由于學(xué)生缺少與動(dòng)作的結(jié)合的內(nèi)心情感。這時(shí)，教師在訓(xùn)練過(guò)程中，要不斷啟發(fā)和引導(dǎo)學(xué)生注重內(nèi)心情感的體驗(yàn)。在舞蹈訓(xùn)練時(shí)，教師可指導(dǎo)學(xué)生在心中哼唱音樂(lè)的旋律，逐漸讓身心融入音樂(lè)的情境并慢慢開(kāi)啟心靈的想象之門(mén)。
舞蹈訓(xùn)練教案篇十二
豐富學(xué)生的課余生活，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力和智力，舞蹈隊(duì)主要訓(xùn)練形體和舞蹈基本功，鍛煉身體各部位以及站、坐、走路等姿態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生形成良好的習(xí)慣，提高學(xué)生素質(zhì)。同時(shí)能夠潛移默化地受到思想教育，以及訓(xùn)練人體的.內(nèi)在氣質(zhì)，形成良好的品格。
周一至周四下午5：10－6：30。
徐蕾。
周辰、楊傳剛等30人。
第二月：舞蹈基本動(dòng)作與技能訓(xùn)練：頭頸部練習(xí)、肩部練習(xí)。
第三月：舞蹈基本動(dòng)作與技能訓(xùn)練：肘部練習(xí)、腕部練習(xí)。
第四月：舞蹈基本動(dòng)作與技能訓(xùn)練：臂的擺動(dòng)、繞環(huán)和波浪練習(xí)。
第五月：舞蹈基本動(dòng)作與技能訓(xùn)練：大腿、小腿、膝蓋、腳背。
第六月：舞蹈基本動(dòng)作與技能訓(xùn)練：下前腰練習(xí)、下后腰練習(xí)。
第九月：舞蹈基本動(dòng)作與技能訓(xùn)練：下旁腰練習(xí)、甩腰練習(xí)。
第十月：舞蹈基本動(dòng)作與技能訓(xùn)練：擰腰轉(zhuǎn)體練習(xí)。
第十一月：排練舞蹈《紅遍全球》。
第十二月：排練舞蹈《剪花花》、復(fù)習(xí)舞蹈、舞蹈基本功組合訓(xùn)練。
舞蹈訓(xùn)練教案篇十三
在這里，一般分為扶把動(dòng)作和離把動(dòng)作訓(xùn)練。扶把動(dòng)作是借助把桿對(duì)身體的柔韌、力量、重心、美感進(jìn)行的訓(xùn)練，主要以腰和腿的基本功訓(xùn)練為主。腰在達(dá)到一定的程度后，必須能夠柔韌靈活地運(yùn)用。在把桿上，我們可以用胸腰、前旁后下腰、單腿前后下腰、跪下腰等訓(xùn)練項(xiàng)目加以練習(xí)。腿的`訓(xùn)練包括胯的開(kāi)度、腿的力量、膝的直立、腳踝關(guān)節(jié)的柔韌靈活和腳背的繃提。
在訓(xùn)練中，可以圍繞芭蕾基本元素“開(kāi)”、“繃”、“直”來(lái)完成?！伴_(kāi)”指髖關(guān)節(jié)向人體兩側(cè)外開(kāi)。腿部運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，從髖關(guān)節(jié)到膝關(guān)節(jié)再到腕關(guān)節(jié)、腳趾尖全部向外轉(zhuǎn)開(kāi)，這樣可以舒展人體的線(xiàn)條，使整條腿看上去更修長(zhǎng)、更具有表現(xiàn)力。訓(xùn)練中，可以用蹲等動(dòng)作來(lái)練習(xí)?！翱嚒敝改_背有力地繃提。訓(xùn)練中可以用擦地、小踢腿、劃圈、控制等項(xiàng)目練習(xí)，使腳的線(xiàn)條顯得更加修長(zhǎng)漂亮?！爸薄敝冈趧?dòng)作中主力腿和動(dòng)力腿的膝蓋都必須直立穩(wěn)定。訓(xùn)練過(guò)程中，在沒(méi)有特定動(dòng)作需要下必須要直，使腿更修長(zhǎng)優(yōu)美，以此增強(qiáng)身體的表現(xiàn)力。
另外，扶把動(dòng)作訓(xùn)練的應(yīng)用可先用慢速或中速的音樂(lè)伴奏，然后再用快速的音樂(lè)，但必須節(jié)奏鮮明，明白易懂，從而增強(qiáng)動(dòng)作的記憶力。離把動(dòng)作訓(xùn)練主要訓(xùn)練學(xué)生在完全脫離把桿的情況下，身體做到穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性和靈活性，通常都以小組合練習(xí)，如離把的擦地、控制、小跳、大踢腿等進(jìn)行。組合的音樂(lè)伴奏一般用四分之二拍或四分之四拍，采用一些歡快跳躍、節(jié)奏鮮明的音樂(lè)，以此增加學(xué)生對(duì)動(dòng)作的興趣，促進(jìn)組合的完成。
舞蹈訓(xùn)練教案篇十四
學(xué)校舞蹈隊(duì)是學(xué)生非常樂(lè)于參與的一個(gè)興趣小組，活動(dòng)內(nèi)容與教育性和藝術(shù)性相結(jié)合，適合學(xué)生的年齡特點(diǎn)，它有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的興趣，培養(yǎng)孩子們正確的形體姿態(tài)和良好的氣質(zhì)，增強(qiáng)集體意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的樂(lè)感?；顒?dòng)面向部分學(xué)生，有組織，有計(jì)劃的進(jìn)行，堅(jiān)持自愿參加和普及提高的原則，讓學(xué)生在唱唱、跳跳、動(dòng)動(dòng)中去感受音樂(lè)，理解音樂(lè)和表現(xiàn)音樂(lè)。啟迪學(xué)生的智慧，陶冶學(xué)生的情操，使學(xué)生的身心得到健康的發(fā)展。因此，結(jié)合我校的實(shí)際情況，特別做出如下的訓(xùn)練計(jì)劃：
星期二、三、四的下午活動(dòng)課和綜合實(shí)踐活動(dòng)時(shí)間。
通過(guò)活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感和韻律感，在感受音樂(lè)的基礎(chǔ)上，有感情的進(jìn)行唱練活動(dòng)，能夠隨著音樂(lè)的不同情緒，節(jié)奏以及節(jié)拍的變化，有表情的進(jìn)行律動(dòng)，模仿動(dòng)作和即興表演，寓教育于舞蹈活動(dòng)之中，使學(xué)生潛移默化的接受愛(ài)國(guó)主義、集體主義、行為規(guī)范、尊老愛(ài)幼的教育，讓每一位學(xué)生都在舞蹈活動(dòng)中享受到美和歡樂(lè)。
1、開(kāi)學(xué)之后，對(duì)學(xué)生進(jìn)行強(qiáng)化基本功訓(xùn)練，教師通過(guò)有趣的基訓(xùn)，使學(xué)生腿的開(kāi)度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下腰等內(nèi)容順利完成。
2、當(dāng)學(xué)生在地面完成軟度開(kāi)度的訓(xùn)練以后，可以進(jìn)行把上規(guī)范而且簡(jiǎn)化的芭蕾訓(xùn)練，使孩子們的形體、姿態(tài)、腿線(xiàn)條、腰腿的軟度、力度和控制進(jìn)一步提高。
3、下一個(gè)訓(xùn)練是中間訓(xùn)練，這是使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，這個(gè)訓(xùn)練主要解決形體、中心、控制和呼吸，因?yàn)橹挥姓莆者@些才能完成舞蹈的表演。
4、通過(guò)組合的練習(xí)，使學(xué)生加深基本功訓(xùn)練的系統(tǒng)性，更好的`服務(wù)于平日的舞蹈之中。四、訓(xùn)練內(nèi)容以及措施：
1、熱身運(yùn)動(dòng)：在訓(xùn)練的15分鐘左右時(shí)間里，讓學(xué)生做一些輕松、簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)，使孩子們的身體和情緒適應(yīng)課堂訓(xùn)練的準(zhǔn)備，避免用力過(guò)度。
2、地面訓(xùn)練：學(xué)生的生理特點(diǎn)是人小穩(wěn)定性差，但是軟度和開(kāi)度較好，而軟度開(kāi)度又是舞蹈動(dòng)作的根本點(diǎn)，所以要運(yùn)用平整的地板來(lái)幫助學(xué)生們進(jìn)行軟度和開(kāi)度的訓(xùn)練，主要措施有：
（1）腳背和膝蓋的訓(xùn)練。
（2）肩的開(kāi)度和前腿的軟度訓(xùn)練。
（3）旁腰和旁腿的軟開(kāi)度訓(xùn)練。
（4）胸腰和腹肌的訓(xùn)練。
（5）脊椎和胯骨的訓(xùn)練。
（6）胯部和臀部的訓(xùn)練。
（7）胯部和腿部的綜合訓(xùn)練。
（8）節(jié)奏和方位的訓(xùn)練。
（9）后腿和背肌的訓(xùn)練。
（10）踢腿和力量的練習(xí)。
3、把上訓(xùn)練：遵循先雙手扶把，熟練以后單手扶把，由于有把桿的依附，孩子們的形體和姿態(tài)容易正確，為中間訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。具體措施有：
（1）直立和半蹲訓(xùn)練。
（2）擦地推腳背練習(xí)。
（3）壓腿練習(xí)，分為壓正腿和壓旁腿。
（4）大踢腿（5）下腰游戲。
4、中間訓(xùn)練：這是使學(xué)生們掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分，在中間訓(xùn)練中，主要目的就是解決形體、重心、控制和呼吸。具體措施有：
（1）手的姿態(tài)的。
訓(xùn)練。
（2）小跳訓(xùn)練。
（3）點(diǎn)轉(zhuǎn)。
（4）控制。
5、能夠隨著音樂(lè)做動(dòng)作，節(jié)奏準(zhǔn)確，充分表現(xiàn)音樂(lè)的特點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生的即興創(chuàng)編能力和學(xué)生的創(chuàng)造能力。
6、排練幾個(gè)小型的舞蹈，通過(guò)這些組合來(lái)鍛煉學(xué)生。
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