教育是培養(yǎng)人才、傳承文化的重要途徑，它給每個(gè)人帶來機(jī)會(huì)和希望。如何保持身體健康和心理平衡？這是現(xiàn)代人生活中的重要議題。這是一篇精彩的文章，讓我們一起來讀讀吧。
重視體育鍛煉倡議書篇一
親愛的同學(xué)們：
運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抵抗力和對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力，從而預(yù)防疾病發(fā)生。在體育鍛煉過程中，自然界的各種因素也對(duì)人體產(chǎn)生作用，如日光的照射、空氣和溫度的變化以及水的刺激等都會(huì)使人體提高對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)力。所以，經(jīng)常參加體育活動(dòng)的人不僅身體強(qiáng)壯，而且活潑、聰明、反應(yīng)敏捷、接受新鮮事物也快，平時(shí)也極少生病。
體育運(yùn)動(dòng)還能使人體態(tài)健美，體育鍛煉貴在堅(jiān)持，只有持之以恒才能收到理想的效果。這就是國(guó)家為什么要設(shè)立全民健身日，估計(jì)大家一起健身，也是適應(yīng)人民群眾體育的需求，促進(jìn)全民健身運(yùn)動(dòng)開展的需要，是進(jìn)一步發(fā)揮體育的綜合功能和社會(huì)效應(yīng)。豐富社會(huì)體育文化生活，促進(jìn)人的全面發(fā)展的需要，是促進(jìn)中國(guó)從體育大國(guó)向體育強(qiáng)國(guó)目標(biāo)邁進(jìn)的需要，也是對(duì)北京奧運(yùn)會(huì)的最好紀(jì)念。
古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧!如果你想保持健康，跑步吧!如果你想更加健美，跑步吧!”體育是躍動(dòng)的音符，體育是舞動(dòng)的旋律，體育是運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)!擁有一個(gè)健康強(qiáng)壯的體魄是每個(gè)人的追求。而在現(xiàn)實(shí)中，擺在我們眼前的并不是樂觀的事實(shí)：很多同學(xué)都待在宿舍里看電視劇、打游戲，缺乏體育鍛煉。“生命在于運(yùn)動(dòng)”，健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
同學(xué)們，都運(yùn)動(dòng)起來吧。走出宿舍，走到操場(chǎng)上來，走到陽光中，去呼吸新鮮的空氣，沐浴和煦的陽光，踴躍參加豐富多彩的體育活動(dòng)。我們衷心的希望您有一個(gè)健康的身體。
現(xiàn)在，音樂學(xué)院分團(tuán)委學(xué)生會(huì)已經(jīng)開始實(shí)施每日體育鍛煉計(jì)劃，并號(hào)召?gòu)V大同學(xué)加入我們的體育鍛煉大軍中，希望大家積極參與哦。
廣西藝術(shù)學(xué)院音樂學(xué)院分團(tuán)委學(xué)生會(huì)。
2019年3月。
重視體育鍛煉倡議書篇二
全校師生：
為響應(yīng)全國(guó)開展億萬學(xué)生“陽光體育運(yùn)動(dòng)”的號(hào)召，吸引廣大青少年學(xué)生走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然、走到陽光下，積極主動(dòng)參與體育鍛煉，培養(yǎng)體育鍛煉的興趣和習(xí)慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)和健康水平，更好落實(shí)學(xué)校教育要樹立“健康第一”的精神，學(xué)校斥巨資修建了新的田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，帶給校園的是整體面貌的變化和運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所的全新改善。新田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)各項(xiàng)設(shè)施均按國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)修建，新場(chǎng)地現(xiàn)已成為全校師生運(yùn)動(dòng)健身的理想場(chǎng)所。為了保證體育教學(xué)、訓(xùn)練比賽和廣大師生鍛煉的正常進(jìn)行，維護(hù)保養(yǎng)好運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，使其為我校師生提供更好更長(zhǎng)久的服務(wù)，在此，我們向全體師生發(fā)出如下倡議：
一、請(qǐng)不要穿釘鞋、高跟鞋等非運(yùn)動(dòng)鞋進(jìn)入場(chǎng)地，不要帶利器進(jìn)入操場(chǎng)，不得在草坪上跳繩。
二、請(qǐng)均衡使用六個(gè)道次，以延長(zhǎng)場(chǎng)地的使用年限。
三、請(qǐng)不要隨地吐痰，不得進(jìn)食口香糖和泡泡糖，不要攜帶食物進(jìn)入操場(chǎng)，不要亂扔果皮紙屑瓜子殼等垃圾。請(qǐng)把垃圾帶出操場(chǎng)，你帶走的是垃圾，留下的是干凈；你扔下的是骯臟，撿起的卻是品德。
四、嚴(yán)禁在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi)吸煙或使用明火，以免損壞操場(chǎng)或引起火災(zāi)；
六、請(qǐng)不要在操場(chǎng)上使用有顏色的噴劑，操場(chǎng)上只有三種顏色，紅色是激情，綠色是生命，白色是和諧。
七、雨天若腳下有泥土，則禁止穿翻運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，請(qǐng)不要攜帶寵物進(jìn)入運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi)，不得騎任何車輛或滑板、旱冰鞋等進(jìn)入活動(dòng)。
八、當(dāng)您看見有其他人有破壞場(chǎng)地的行為時(shí)，您有權(quán)利和義務(wù)上前去阻止。當(dāng)您發(fā)現(xiàn)周圍有紙片或雜物時(shí)，您有義務(wù)將它拾起扔進(jìn)垃圾桶。
同學(xué)們，優(yōu)美的環(huán)境讓我們懂得珍惜，學(xué)會(huì)愛護(hù)；優(yōu)美的環(huán)境，讓我們知書達(dá)禮，更加文明；優(yōu)美的環(huán)境，讓我們學(xué)習(xí)進(jìn)步，道德高尚；優(yōu)美的環(huán)境，讓我們學(xué)會(huì)謙讓，學(xué)會(huì)做人。在優(yōu)美的環(huán)境中，我們沐浴著陽光，吸取著營(yíng)養(yǎng)。我們滿懷激情，暢想未來。我們不只是要愛護(hù)我們的操場(chǎng)，校園里的一草一木我們都要愛護(hù)，構(gòu)建和諧校園需要我們每一個(gè)人的力量。從你我做起，從身邊做起，做一個(gè)有心之人。
同學(xué)們，如果你有一個(gè)顆熱愛生活的熾熱的心，那還有什么事情做不到呢？我們相信，在大家的共同努力下，我們的操場(chǎng)會(huì)更加美麗，更加富有青春活力！愛我操場(chǎng)，舉手之勞；護(hù)我操場(chǎng)，人人有責(zé)！
xxx
20xx年x月x日
重視體育鍛煉倡議書篇三
全校師生：響應(yīng)國(guó)家“陽光體育”鍛煉的號(hào)召，全面推進(jìn)學(xué)校素質(zhì)教育，認(rèn)真落實(shí)“健康第一”的理念。培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式，使學(xué)生在增長(zhǎng)知識(shí)、培養(yǎng)品德的同時(shí)，鍛煉和發(fā)展身體的各項(xiàng)素質(zhì)和能力，促進(jìn)小學(xué)生身心健康發(fā)展。為了減少冬季各種疫情的高發(fā)，保證我們師生的健康，豐富我校課余生活。結(jié)合我校實(shí)際，確保學(xué)生每天1小時(shí)體育鍛煉，為此，學(xué)校向全體師生發(fā)出倡議：
堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，確保每天體育鍛煉一小時(shí)。全校師生7：30—8：00到校后，可到各班劃分區(qū)域組織活動(dòng)。在這里介紹幾種鍛煉的方法：
1、跳繩：一分鐘跳繩，每次90次以上。
2、踢毽：一分鐘踢毽，每次40次以上。
3、皮筋：4—8人一組，勝負(fù)交換練習(xí)。
4、蹲立起：每次進(jìn)行30—50次的練習(xí)，每天盡量能完成200次的練習(xí)。循序漸進(jìn)逐漸增加。
5、長(zhǎng)跑：每天堅(jiān)持慢跑600——1000米。
6、仰臥起坐：(在家也可以練習(xí))一分鐘仰臥起坐。每次20—30次，循序漸進(jìn)逐漸增加。
另外：照鏡子、猜猜我是誰、擊鼓傳花、成語接龍、跳房子、搶凳子、金掰掰銀掰掰、炒豆豆、火車過隧道等等。(課間十分鐘)。
三、每人根據(jù)自身情況，制定每天的鍛煉計(jì)劃，做到每日一煉，循序漸進(jìn)的提高自己的身體素質(zhì)。
四、科學(xué)的體育鍛煉，堅(jiān)持經(jīng)常性、安全性、全面發(fā)展相結(jié)合的原則，提高鍛煉效果，避免傷病事故。
五、冬季鍛煉注意事項(xiàng)：
1、著運(yùn)動(dòng)裝不帶堅(jiān)硬鋒利的物品。
2、室內(nèi)活動(dòng)不亂竄亂跑。
3、要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷;。
4、冬季鍛煉穿著要適當(dāng)，并保護(hù)好外露的皮膚;。
5、防止傷害事故發(fā)生，要避免在大風(fēng)、極寒、大雪、霧霾中鍛煉。
倡議人：
日期：20xx年xx月xx日
重視體育鍛煉倡議書篇四
親愛的同學(xué)們：
為更好地學(xué)習(xí)貫徹黨的xx屆三中全會(huì)精神，進(jìn)一步強(qiáng)化體育課和課外鍛煉，促進(jìn)青少年身心健康、體魄強(qiáng)健，共青團(tuán)中央、教育部、國(guó)家體育總局、全國(guó)學(xué)聯(lián)共同決定，從20xx年開始，在全國(guó)高校范圍內(nèi)全面啟動(dòng)和廣泛開展大學(xué)生“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場(chǎng)”主題群眾性課外體育鍛煉活動(dòng)。
我校定期開展東莞理工學(xué)院體育文化節(jié)，大力弘揚(yáng)大學(xué)生的體育精神，積極營(yíng)造校園體育運(yùn)動(dòng)文化氛圍，為學(xué)生提供各式各樣的鍛煉平臺(tái)，激發(fā)大學(xué)生的體育鍛煉熱情，努力提高大學(xué)生綜合素質(zhì)。在此，東莞理工學(xué)院學(xué)生會(huì)向全體同學(xué)鄭重發(fā)出以下倡議：
一、提倡積極健康的生活方式，不通宵熬夜，作息有規(guī)律，堅(jiān)持定時(shí)鍛煉;。
四、主動(dòng)學(xué)習(xí)各種身體保健知識(shí)，強(qiáng)化自我保護(hù)能力，提升自身身體素質(zhì);。
五、帶動(dòng)身邊的人參與到體育鍛煉活動(dòng)中來，努力營(yíng)造濃厚的校園體育文化氛圍。
各位同學(xué)，為了你和身邊關(guān)心你的人，請(qǐng)對(duì)自身的身體健康負(fù)起一份責(zé)任，并為創(chuàng)建健康校園、運(yùn)動(dòng)校園貢獻(xiàn)自己的一份力量，帶動(dòng)更多同學(xué)關(guān)注和參加到爭(zhēng)創(chuàng)“大學(xué)生百煉之星”的活動(dòng)中!
祝各位同學(xué)身體健康、幸?？鞓访恳惶?
東莞理工學(xué)院學(xué)生會(huì)。
20xx年3月24日。
重視體育鍛煉倡議書篇五
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
大家上午好!
“生命在于運(yùn)動(dòng)”，健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng);堅(jiān)強(qiáng)的意志人人都可以得到，秘訣更是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。為全面貫徹中央《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育，增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》文件精神，推廣“熱愛運(yùn)動(dòng)，享受健康”的生活理念，展現(xiàn)青春活力，增進(jìn)身心健康，讓大家更好的學(xué)習(xí)與生活，自今日起，我校“冬季長(zhǎng)跑我班最強(qiáng)”活動(dòng)正式啟動(dòng)。活動(dòng)要求：每天以班級(jí)為單位完成規(guī)定的跑步里程。參考距離基數(shù)為：小學(xué)生800-1000米，初高中生1000-1500米。活動(dòng)期間各學(xué)部政教處聯(lián)合團(tuán)委大隊(duì)部制定相關(guān)評(píng)比標(biāo)準(zhǔn)，每月對(duì)各班級(jí)間操長(zhǎng)跑活動(dòng)進(jìn)行綜合評(píng)比，對(duì)于精神面貌、步伐整齊、口號(hào)響亮等評(píng)比指標(biāo)得分最高的班級(jí)，由學(xué)部每月進(jìn)行表彰和獎(jiǎng)勵(lì)。在此，少先隊(duì)大隊(duì)部向全體中小學(xué)生發(fā)出以下倡議：
1、認(rèn)真上好每一節(jié)體育課，課間積極參加體育運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、籃球、足球、跳繩、跑步，以及一些健康有益的體育游戲等。
2、每天堅(jiān)持參加跑步運(yùn)動(dòng)，除以班級(jí)為單位完成基礎(chǔ)跑步里程之外，課間及活動(dòng)課時(shí)間也積極的加入到跑步運(yùn)動(dòng)中來，增強(qiáng)心肺功能，提高身體素質(zhì)。
3、在節(jié)假日休閑的同時(shí)，不忘積極參加各種有益于身體健康的體育活動(dòng)，豐富我們的課余文化生活。
同學(xué)們，“冬季陽光體育長(zhǎng)跑活動(dòng)”是全國(guó)億萬學(xué)生陽光體育的重要內(nèi)容。跑步，不僅能強(qiáng)健我們的體魄，培養(yǎng)我們堅(jiān)韌的毅力和拼搏的精神，還能幫助我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)互相幫助、支持、鼓勵(lì)和合作，在運(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)互相尊重和理解。
冬天只能凍住土地，卻凍不住我們?nèi)缁鸬募で?。讓我們?nèi)硇牡赝度氲疥柟怏w育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)中，在紅色的環(huán)形跑道上盡情奔跑，舒展每一個(gè)關(guān)節(jié)，激活每一個(gè)細(xì)胞，讓我們迸發(fā)朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐健康的美麗人生吧!
謝謝大家!
倡議人：
日期：
重視體育鍛煉倡議書篇六
同學(xué)們：
古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧”?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)”，健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)；堅(jiān)強(qiáng)的意志人人都可以得到，秘訣更是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
“文明其精神，野蠻其體魄”這是一位偉人經(jīng)常引用一句名言。寒假正是鍛練身體的大好時(shí)候，因?yàn)楹涮鞖庵羞M(jìn)行體育鍛練，較其它季節(jié)更能強(qiáng)身健體。根據(jù)研究的結(jié)果：要使身體鍛練獲得增強(qiáng)體質(zhì)的效益，鍛練的頻率每周最少3一5次，如果停止鍛練2周，則需要5周至2個(gè)月的重新鍛練才能恢復(fù)至原有水平；停止鍛練4一12周，已改善的心肺功能要下降50%。為此，向同學(xué)們發(fā)出倡議：
一、樹立“健康第一”的理念，提高對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)。我們要積極行動(dòng)起來，以熱愛生命、熱愛運(yùn)動(dòng)的態(tài)度對(duì)待體育，以飽滿的熱情投入到寒假期間的體育鍛練中來，用健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)迎接2013年體育中考。
二、積極參加戶外活動(dòng)，養(yǎng)成良好的鍛練習(xí)慣。生命源于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動(dòng)起來，革除不良的上網(wǎng)習(xí)慣，走向戶外，擁抱陽光，活躍于操場(chǎng)、球場(chǎng)，活躍于校園、原野，親近自然，釋放自我，融于團(tuán)隊(duì)。每天堅(jiān)持跑步1600米，努力掌握2項(xiàng)以上日常鍛練的體育技能，養(yǎng)成良好的體育鍛練習(xí)慣，讓體育健身成為我們成長(zhǎng)過程的美好經(jīng)歷，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。
三、選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，人的健康體能主要有三個(gè)方面：心肺耐力、肌肉力量和柔韌性，因此鍛練也由這三方面入手，其間有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)要結(jié)合，并經(jīng)常進(jìn)行柔韌性練習(xí)。以下介紹幾種簡(jiǎn)單的鍛練方法：下面的練習(xí)根據(jù)自己情況選擇3—4個(gè)練習(xí)進(jìn)行鍛煉，鍛煉時(shí)要注意安全。跑步練習(xí)，堅(jiān)持每天跑1600米左右，或快跑10分鐘，或慢跑20分鐘，也可以用打籃球比賽、足球比賽、追趕游戲等代替跑步，但要半小時(shí)左右。蛙跳，堅(jiān)持每天跳3組，毎組30次左右。收腹舉腿，堅(jiān)持每天做2組，毎組30次左右。跳繩，每天跳3組，毎組1分鐘左右。仰臥起坐，每天做3組，毎組1分鐘左右。實(shí)心球動(dòng)作練習(xí)：用足球、籃球、礦泉水瓶等代替實(shí)心球做快速前拋動(dòng)作10次左右；用重物快速挺舉20次左右；俯臥撐，每天做2組，毎組20次左右；背起，鍛練背闊肌的，俯臥躺下，胸部著地，讓人按住你的腳，手放腦后，身體盡量上仰，每天做2組，毎組20次左右。
同學(xué)們，為了我們的學(xué)習(xí)、生活和未來，為了我們的家庭、學(xué)校和祖國(guó)，行動(dòng)起來吧，讓我們共同唱響“陽光、健康、和諧”的旋律，堅(jiān)持每天鍛練一小時(shí)，達(dá)到“健康工作五十年、幸福生活一輩子”的目標(biāo)，讓我們的生活永遠(yuǎn)充滿陽光，讓我們永葆青春的激情和風(fēng)采！
倡議人：xxx
時(shí)間：20xx年xx月xx日
重視體育鍛煉倡議書篇七
親愛的同學(xué)們：
古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)”。沒有扎實(shí)的根基，萬丈高樓無從崛起;沒有強(qiáng)健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓，可望而不可即。擁有一個(gè)健康強(qiáng)壯的體魄是每個(gè)人一生的追求。而在現(xiàn)實(shí)中擺在我們眼前的是并不樂觀的事實(shí)。大量調(diào)查資料表明：由于長(zhǎng)期不規(guī)律的生活方式及體育鍛煉的缺乏，我國(guó)在校大學(xué)生體質(zhì)已經(jīng)明顯下降，身體健康狀況有惡化趨勢(shì)。個(gè)別同學(xué)的身體狀況甚至已經(jīng)嚴(yán)重影響到了同學(xué)的正常生活與學(xué)習(xí)。
20x年的中國(guó)，為了進(jìn)一步提高廣大青年學(xué)生的健康和體質(zhì)，國(guó)家教育部、國(guó)家體育總局、團(tuán)中央聯(lián)合發(fā)出了“陽光體育與祖國(guó)同行”的號(hào)召，在全國(guó)范圍內(nèi)掀起陽光體育運(yùn)動(dòng)的熱潮。同時(shí)，為了響應(yīng)我校開展的各種體育活動(dòng)以及我院舉行的“陽光體育風(fēng)采月”活動(dòng)，我吉首大學(xué)國(guó)際交流學(xué)院團(tuán)總支學(xué)生會(huì)體育部向全院同學(xué)發(fā)出倡議：
一、倡導(dǎo)健康積極生活方式，早睡早起，不通宵熬夜，堅(jiān)持鍛煉;。
二、充分利用學(xué)校已有體育資源、健身場(chǎng)地，積極參加課內(nèi)外體育鍛煉;。
三、主動(dòng)參與我校與園內(nèi)的各種體育活動(dòng)，做到我參與、我快樂，培養(yǎng)體育團(tuán)體精神;。
四、參加學(xué)校各種體育健身社團(tuán)，提高體育興趣，拓展自身身體素質(zhì);。
五、積極了解體育常識(shí)與健康生活知識(shí)，積極參加志愿者活動(dòng)，磨礪自己，奉獻(xiàn)社會(huì)。
每個(gè)國(guó)交學(xué)子都有責(zé)任重視自身身體素質(zhì)，積極鍛造健康體魄。我們相信，如果每個(gè)國(guó)交學(xué)子都能夠走到操場(chǎng)上，走到陽光下，融入體育運(yùn)動(dòng)中，都能夠培養(yǎng)自己對(duì)體育鍛煉的興趣和愛好，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，那么濃郁的學(xué)院體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風(fēng)氣一定能溢滿年輕而又充滿朝氣的國(guó)際交流學(xué)院!擁有健康的體魄一定能讓我們?cè)谖磥淼纳詈蛯W(xué)習(xí)中盡顯青春與活力。我們相信：
陽光生活，我們準(zhǔn)備好了!
倡議人：
日期：
重視體育鍛煉倡議書篇八
全體師生們：
法國(guó)哲學(xué)家鍬德羅說：“生命在于運(yùn)動(dòng)”。沒有扎實(shí)的根基，萬丈高樓無從崛起；沒有強(qiáng)健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓，可望而不可及。我們應(yīng)該從小做起，從現(xiàn)在做起，人人參與體育鍛煉，為今后的工作、學(xué)習(xí)打下結(jié)實(shí)的基礎(chǔ)。
相信我們每個(gè)同學(xué)都有自己的理想，有的想當(dāng)科學(xué)家，有的想當(dāng)醫(yī)生、軍人、老師而實(shí)現(xiàn)這些理想前提，就是你必須要有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體。
希望同學(xué)們能在學(xué)習(xí)之余走出教室，走到操場(chǎng)上去，去呼吸清新的空氣，去沐浴溫暖的陽光，踴躍參加豐富多彩的體育活動(dòng)，在活動(dòng)中領(lǐng)略體育魅力，感受體育運(yùn)動(dòng)帶來的快樂。也許有些同學(xué)會(huì)說，我很喜歡體育鍛煉，可作業(yè)這么多，沒有時(shí)間鍛煉呀？！同學(xué)們，你們知道8—18的道理嗎？現(xiàn)在參加體育鍛煉，學(xué)習(xí)體育知識(shí)，掌握體育技能技術(shù)，雖然會(huì)占去你們一點(diǎn)學(xué)習(xí)時(shí)間，但是你們所獲得的將是體質(zhì)的增強(qiáng)和學(xué)習(xí)效率的提高，并能培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣和獨(dú)立鍛煉的能力。這不僅僅保證了你們學(xué)習(xí)，最重要的是滿足了你們將來升學(xué)就業(yè)的終身需要。
老師們，您還在埋頭備課嗎？還在電腦前整理資料嗎？為了孩子們的未來，也請(qǐng)您站起身來，關(guān)掉電腦，去操場(chǎng)吹吹風(fēng)，曬曬太陽，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)吧。這樣，我們才可以更好的投入工作，才可以在教育戰(zhàn)線上走的更遠(yuǎn)，才可以在生活的藍(lán)天里健康快樂的翱翔。
廣大師生們，就讓我們充分利用學(xué)?，F(xiàn)有的體育資源，積極參加課內(nèi)外體育鍛煉吧！大家可以根據(jù)自己的愛好和能力主動(dòng)參與學(xué)校各體育健身社團(tuán)（如：乒乓球社團(tuán)、羽毛球社團(tuán)、籃球社團(tuán)等）里。至少要選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并積極主動(dòng)的堅(jiān)持鍛煉，讓體育成為我們的生活方式。
各班主任老師、任課老師要認(rèn)真動(dòng)員和號(hào)召學(xué)生參加學(xué)校的體育活動(dòng)，更要身先力行的帶動(dòng)學(xué)生參加體育鍛煉，使校園形成“人人參與、個(gè)個(gè)爭(zhēng)先、生龍活虎、生氣勃勃”的體育氛圍。
體育鍛煉將使我們矯健、端莊！
體育鍛煉將使我們堅(jiān)強(qiáng)、勇敢！
體育鍛煉將使我們敏捷、聰明！
體育鍛煉將使我們愉悅、歡暢！
請(qǐng)大家走進(jìn)操場(chǎng)沐浴陽光；融入自然，享受生活！夢(mèng)想會(huì)與陽光齊飛，健康能與體育同行！
讓我們運(yùn)動(dòng)起來吧！
xxx
20xx年x月x日
重視體育鍛煉倡議書篇九
各位兄弟姐妹：
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和體育科學(xué)研究表明，體育鍛煉對(duì)健康至少有七大作用：
一是預(yù)防心血管病。心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號(hào)殺手，我國(guó)死于心血管病的人居各疾病首位。大量研究表明，參與有規(guī)律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險(xiǎn)性。
二是改善呼吸系統(tǒng)的功能。人在體育鍛煉中呼吸過程加深，會(huì)吸進(jìn)更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強(qiáng)。經(jīng)常鍛煉的人由于身體適應(yīng)能力較強(qiáng)，其呼吸顯得平穩(wěn)、深沉、勻和，頻率也較慢，安靜時(shí)呼吸頻率為7～11次/分，而不鍛煉的人呼吸頻率為12～18次/分，女性比男性快2～3次/分。
三是提高消化系統(tǒng)的功能。體育鍛煉會(huì)增強(qiáng)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個(gè)肌體的代謝增強(qiáng)，從而提高食欲；另外，還會(huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個(gè)消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長(zhǎng)壽提供良好的物質(zhì)保證。
四是改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。人的活動(dòng)是在神經(jīng)系統(tǒng)支配下的協(xié)調(diào)活動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉的人常表現(xiàn)為肌體靈活、耳聰目明、精力充沛，這正是神經(jīng)系統(tǒng)功能健壯的表現(xiàn)。
五是降低糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)性。有規(guī)律的體育鍛煉由于能控制血糖水平的提高，從而使個(gè)體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大減小。
六是控制體重與改變體形。過分肥胖會(huì)影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負(fù)擔(dān)加重，壽命縮短。如果一個(gè)人的皮下脂肪超過正常標(biāo)準(zhǔn)的15%～25%，那么，他的死亡危險(xiǎn)率會(huì)增加到30%。由于體育鍛煉能減少脂肪，增強(qiáng)肌肉力量，保持關(guān)節(jié)柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。
七是延年益壽。有一項(xiàng)持續(xù)30年的研究顯示，不鍛煉的人比經(jīng)常鍛煉的人早逝的可能性大31%。原因主要在于有規(guī)律的體育鍛煉可以預(yù)防心臟病和癌癥的發(fā)生。
為深入貫徹落實(shí)《全民健身?xiàng)l例》，響應(yīng)蔣書記在“七一”表彰會(huì)議上的講話精神，增強(qiáng)大家身體素質(zhì)，在鎮(zhèn)機(jī)關(guān)形成崇尚健康、熱愛體育風(fēng)尚，培育機(jī)關(guān)健康的文化，特向機(jī)關(guān)全體人員發(fā)出如下倡議：
一、提高認(rèn)識(shí)，從現(xiàn)在開始自覺進(jìn)行體育鍛煉。從現(xiàn)在開始，走到戶外，擁抱陽光，融入自然，積極行動(dòng)起來，以熱愛生命、熱愛運(yùn)動(dòng)的態(tài)度對(duì)待體育鍛煉，以飽滿的熱情投入到體育鍛煉中來，用健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)更好地投入到工作和生活中去。要由“要我鍛煉”轉(zhuǎn)化“我要鍛煉”，克服自身的惰性，排除各種不利因素的干擾，培養(yǎng)對(duì)某項(xiàng)體育活動(dòng)的興趣，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的良好習(xí)慣。讓我們每個(gè)人都做到“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。
二、循序漸進(jìn)，持之以恒地科學(xué)鍛煉。鍛煉要遵循人體發(fā)展和適應(yīng)環(huán)境的生理規(guī)律。人體各器官系統(tǒng)的活動(dòng)功能，有一個(gè)逐步適應(yīng)，逐步提高的過程。鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)量要由小到大，運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間、距離、次數(shù)、速度、頻度和強(qiáng)度等要逐漸增加，鍛煉的內(nèi)容和方法也要由易到難，從簡(jiǎn)到繁，逐步提高。 等到正常了，要做到每星期至少鍛煉3－4次，每次不少于一小時(shí)。 開始了，就不要停止！讓鍛煉身體成為一種習(xí)慣、成為生活不可確實(shí)的一部分，不淺嘗輒止，不暴冷暴熱，要持之以恒，堅(jiān)持到底。
三、因人而異，選擇適合自己的健身方式。鍛煉要適量負(fù)荷、因人而異。因?yàn)殄憻挼男Ч艽蟪潭壬先Q于運(yùn)動(dòng)刺激的強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)量太小，對(duì)機(jī)體的影響輕微，不足以引起人體生理功能的變化，鍛煉效果不佳。運(yùn)動(dòng)量過大，反而有損身體健康。引起運(yùn)動(dòng)性疾病。
普通健康人鍛煉身體的適宜負(fù)荷量，一般采用心率百分?jǐn)?shù)來確定，即有氧鍛煉，以本人最高心率的70－80%的強(qiáng)度；無氧鍛煉以本人最高心率的 90%的強(qiáng)度進(jìn)行鍛煉。最高心率的直接測(cè)量比較困難，一般用（220－年齡）來估算每分鐘的最高心率。如20歲的人適宜負(fù)荷量應(yīng)控制在心率為（220—20）x（70－80%）=140－160次/分的范圍內(nèi)。堅(jiān)持因地制宜，因人而異，根據(jù)自身身體狀況，可每天參加晨跑、晚練、廣場(chǎng)舞、工間操等活動(dòng)，帶動(dòng)機(jī)關(guān)群眾體育蓬勃開展。
四、提高興趣，踴躍參加集體體育活動(dòng)。參加單位統(tǒng)一組織的體育活動(dòng)可增強(qiáng)單位的凝聚力和戰(zhàn)斗力。鎮(zhèn)將在國(guó)慶、元旦等合適的時(shí)間舉辦一些適宜的體育比賽，希望大家平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，屆時(shí)展示良好的鍛煉成果。
五、全面發(fā)展，建立個(gè)人健康體系。世界衛(wèi)生組織（who）在其中對(duì)健康作出的定義是：“健康不僅僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會(huì)適應(yīng)良好的總稱”。健康包括三方面，即身體健康、精神健康、社會(huì)適應(yīng)良好。單就身體健康，有四方面因素影響，即運(yùn)動(dòng)、飲食、心態(tài)和遺傳。
大家平時(shí)要從這四個(gè)方面著手，適量運(yùn)動(dòng)、科學(xué)飲食、調(diào)整心態(tài)，達(dá)到全面健康。另外，體育鍛煉要與運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生結(jié)合起來，才能達(dá)到促進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)的效果，希望大家在家里和單位要養(yǎng)成講究衛(wèi)生的習(xí)慣，把家里和鎮(zhèn)機(jī)關(guān)創(chuàng)建搞好。
只要你想鍛煉，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)隨時(shí)就在你身邊！各位兄弟姐妹，“如果你想睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想健美，跑步吧”！ 為了我們的工作、生活和事業(yè)，為了我們的家庭、單位和社會(huì)，讓我們積極行動(dòng)起來，從我做起，從現(xiàn)在做起，積極參加體育鍛煉，不斷完善身體、發(fā)展身體、修煉人生、健康心靈、健全人格，在體育運(yùn)動(dòng)中收獲健康，在健康中享受快樂，在快樂中體驗(yàn)人生！積極參加全民健身，為構(gòu)建和諧社會(huì)作出新的貢獻(xiàn)！
xxx
20xx年x月x日
重視體育鍛煉倡議書篇十
全體同仁：
司行政部為倡導(dǎo)運(yùn)動(dòng)生活和豐富大家文化生活需要，特此向公司全體同仁發(fā)出倡議：
做好準(zhǔn)備，我們一起去運(yùn)動(dòng)吧！公司將會(huì)經(jīng)常性的組織體育活動(dòng)，大家都踴
躍的參與進(jìn)來，享受運(yùn)動(dòng)帶來的激情與快樂吧！只要經(jīng)常鍛煉，一定可以賦予你健康的體魄和愉悅積極的心態(tài)。酷愛運(yùn)動(dòng)的你，想要運(yùn)動(dòng)的你，和尚未養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的你，馬上行動(dòng)起來，讓我們一起釋放激情，享受運(yùn)動(dòng)帶來的無限快樂和活力！
每天鍛煉一小時(shí)，健康工作四十年，幸福生活一輩子。
倡議人：xxx
時(shí)間：20xx年xx月xx日
重視體育鍛煉倡議書篇十一
老師們、同學(xué)們、家長(zhǎng)們：
青少年是祖國(guó)的未來和希望，少年智則國(guó)智，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)。加強(qiáng)青少年體育鍛煉，切實(shí)保障廣大青少年身心健康、體魄強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)、充滿活力，對(duì)于國(guó)家富強(qiáng)和民族振興具有重大而深遠(yuǎn)的意義。目前，青少年耐力、力量、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降，視力不良率居高不下且呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)，超重和肥胖青少年的比例明顯增加，因身體羸弱而在軍訓(xùn)場(chǎng)上暈倒的現(xiàn)象屢見不鮮……“體質(zhì)不強(qiáng)，談何棟梁?”，青少年的體質(zhì)問題不容忽視，必須倍加引起各級(jí)黨委、政府、社會(huì)各界特別是學(xué)校、家庭的高度關(guān)注。
改善青少年體質(zhì)最簡(jiǎn)便最有效最直接的方式是體育鍛煉。體育鍛煉不僅能夠鍛造強(qiáng)健的體魄，而且可以培養(yǎng)健康生活方式、塑造美好心靈、磨練堅(jiān)強(qiáng)意志、增進(jìn)團(tuán)結(jié)友愛。體育鍛煉也是素質(zhì)教育的重要組成部分，與德育、智育、美育、勞動(dòng)技術(shù)教育等諸方面相輔相成，心理健康依靠德育美育，身體健康需要體育運(yùn)動(dòng)。第23屆省運(yùn)會(huì)20xx年將在我市舉辦，這是我市承辦的水平最高、規(guī)模最大、影響最廣的綜合性體育賽事，是全市人民的體育盛會(huì)。以省運(yùn)會(huì)舉辦契機(jī)，教育引導(dǎo)廣大青少年牢固樹立強(qiáng)身健體報(bào)效祖國(guó)的遠(yuǎn)大理想，弘揚(yáng)“更高、更快、更強(qiáng)”的奧林匹克精神，培養(yǎng)富有強(qiáng)健體魄、堅(jiān)強(qiáng)意志、蓬勃朝氣和昂揚(yáng)精神的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人，是全社會(huì)的共同責(zé)任和義務(wù)。為此，市體育局向廣大青少年及家長(zhǎng)、老師們發(fā)出倡議，在廣大青少年中叫響“我運(yùn)動(dòng)、我快樂，你運(yùn)動(dòng)、你健康”。
——家長(zhǎng)要樹立正確的教育觀、成才觀，根據(jù)孩子的身體狀況和愛好，為孩子選擇1—2項(xiàng)體育項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，并支持其主動(dòng)參加學(xué)校大課間體育活動(dòng)，力爭(zhēng)掌握兩項(xiàng)以上能終身受益的體育鍛煉基本技能。
——學(xué)校要指導(dǎo)學(xué)生開展有計(jì)劃、有目的、有規(guī)律的體育鍛煉，鼓勵(lì)孩子積極參加戶外體育鍛煉，因地制宜地經(jīng)常開展學(xué)生體育活動(dòng)和競(jìng)賽，做到人人有體育項(xiàng)目、班班有體育活動(dòng)、校校有體育特色，積淀獨(dú)特的校園體育文化，培養(yǎng)德智體全面發(fā)展的學(xué)生。
——廣大青少年要按時(shí)上好每一節(jié)體育課，積極參加各種體育競(jìng)賽，在跑道上飛奔、在綠茵場(chǎng)上馳騁、在籃板下跳躍;要堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí)，在學(xué)習(xí)之余，走出教室，遠(yuǎn)離網(wǎng)吧，走到操場(chǎng)上、走進(jìn)大自然、走到陽光下，弘揚(yáng)個(gè)性、釋放自我、融入團(tuán)隊(duì);要以飽滿的熱情投身到體育運(yùn)動(dòng)中去，培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式，把體育運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)成為興趣愛好，把擁有健康體魄作為人生財(cái)富，把積極參加體育鍛煉作為終身習(xí)慣。
市體育局向全市人民承諾，全市各級(jí)體育部門將充分發(fā)揮職能作用，建設(shè)更多的青少年身邊的健身場(chǎng)所，開展更多的青少年身邊的健身活動(dòng)，開發(fā)更多的鍛煉項(xiàng)目和健身方法，提供更多的鍛煉運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，為提升青少年身體素質(zhì)搭建廣闊平臺(tái)。
第23屆省運(yùn)會(huì)的腳步越來越近，又一個(gè)充滿希望春天已經(jīng)到來。讓我們一起行動(dòng)起來，從我做起，從身邊做起，從現(xiàn)在做起，積極倡導(dǎo)“每天鍛煉一小時(shí)、健康工作五十年、幸福生活一輩子”，共同唱響“陽光、健康、和諧”的美妙旋律，在運(yùn)動(dòng)中收獲健康，在健康中享受快樂，在快樂中體驗(yàn)美好生活。讓我們一起行動(dòng)起來，在運(yùn)動(dòng)中領(lǐng)略體育的魅力、享受體育的愉悅、感受體育的美麗，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態(tài)和進(jìn)取的精神，奏響人生激越豪邁的樂章，讓古老的孔孟大地激發(fā)出更加蓬勃的朝氣和旺盛的活力!
20xx年xx月xx日。
重視體育鍛煉倡議書篇十二
xxx：
學(xué)校斥巨資修建了新的田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)帶給校園的是整體面貌的變化和運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所的全新改善。新田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)各項(xiàng)設(shè)施均按國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)修建新場(chǎng)地現(xiàn)已成為全校師生運(yùn)動(dòng)健身的理想場(chǎng)所。為了保證體育教學(xué)、訓(xùn)練比賽和廣大師生鍛煉的正常進(jìn)行維護(hù)保養(yǎng)好運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地使其為我校師生。
提供。
更好更長(zhǎng)久的服務(wù)，在此，我們向全體師生發(fā)出如下倡議：
一、請(qǐng)不要穿釘鞋、高跟鞋等非運(yùn)動(dòng)鞋進(jìn)入場(chǎng)地，不要帶利器進(jìn)入操場(chǎng)，不得在草坪上跳繩。
二、請(qǐng)均衡使用六個(gè)道次，以延長(zhǎng)場(chǎng)地的使用年限。
三、請(qǐng)不要隨地吐痰，不得進(jìn)食口香糖和泡泡糖，不要攜帶食物進(jìn)入操場(chǎng)，不要亂扔果皮紙屑瓜子殼等垃圾。請(qǐng)把垃圾帶出操場(chǎng)，你帶走的是垃圾，留下的是干凈；你扔下的是骯臟，撿起的卻是品德。
四、嚴(yán)禁在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi)吸煙或使用明火，以免損壞操場(chǎng)或引起火災(zāi)；
六、請(qǐng)不要在操場(chǎng)上使用有顏色的噴劑，操場(chǎng)上只有三種顏色，紅色是激情，綠色是生命，白色是和諧。
七、雨天若腳下有泥土，則禁止穿翻運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，請(qǐng)不要攜帶寵物進(jìn)入運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi)，不得騎任何車輛或滑板、旱冰鞋等進(jìn)入活動(dòng)。
八、當(dāng)您看見有其他人有破壞場(chǎng)地的行為時(shí)，您有權(quán)利和義務(wù)上前去阻止。當(dāng)您發(fā)現(xiàn)周圍有紙片或雜物時(shí)，您有義務(wù)將它拾起扔進(jìn)垃圾桶。
同學(xué)們，優(yōu)美的環(huán)境讓我們懂得珍惜，學(xué)會(huì)愛護(hù)；優(yōu)美的環(huán)境，讓我們知書達(dá)禮，更加文明；優(yōu)美的環(huán)境，讓我們學(xué)習(xí)進(jìn)步，道德高尚；優(yōu)美的環(huán)境，讓我們學(xué)會(huì)謙讓，學(xué)會(huì)做人。在優(yōu)美的環(huán)境中，我們沐浴著陽光，吸取著營(yíng)養(yǎng)。我們滿懷激情，暢想未來。我們不只是要愛護(hù)我們的操場(chǎng)，校園里的一草一木我們都要愛護(hù)，構(gòu)建和諧校園需要我們每一個(gè)人的力量。從你我做起，從身邊做起，做一個(gè)有心之人。
同學(xué)們，如果你有一個(gè)顆熱愛生活的熾熱的心，那還有什么事情做不到呢？我們相信，在大家的共同努力下，我們的操場(chǎng)會(huì)更加美麗，更加富有青春活力！愛我操場(chǎng)，舉手之勞；護(hù)我操場(chǎng)，人人有責(zé)！
xxx。
20xx年x月x日。
重視體育鍛煉倡議書篇十三
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
大家上午好！
“生命在于運(yùn)動(dòng)”，健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)；堅(jiān)強(qiáng)的意志人人都可以得到，秘訣更是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。為全面貫徹中央《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育，增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》文件精神，推廣“熱愛運(yùn)動(dòng)，享受健康”的生活理念，展現(xiàn)青春活力，增進(jìn)身心健康，讓大家更好的學(xué)習(xí)與生活，自今日起，我?！岸鹃L(zhǎng)跑我班最強(qiáng)”活動(dòng)正式啟動(dòng)?；顒?dòng)要求：每天以班級(jí)為單位完成規(guī)定的跑步里程。參考距離基數(shù)為：小學(xué)生800—1000米，初高中生1000—1500米?；顒?dòng)期間各學(xué)部政教處聯(lián)合團(tuán)委大隊(duì)部制定相關(guān)評(píng)比標(biāo)準(zhǔn)，每月對(duì)各班級(jí)間操長(zhǎng)跑活動(dòng)進(jìn)行綜合評(píng)比，對(duì)于精神面貌、步伐整齊、口號(hào)響亮等評(píng)比指標(biāo)得分最高的班級(jí)，由學(xué)部每月進(jìn)行表彰和獎(jiǎng)勵(lì)。在此，少先隊(duì)大隊(duì)部向全體中小學(xué)生發(fā)出以下倡議：
1、認(rèn)真上好每一節(jié)體育課，課間積極參加體育運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、籃球、足球、跳繩、跑步，以及一些健康有益的體育游戲等。
2、每天堅(jiān)持參加跑步運(yùn)動(dòng)，除以班級(jí)為單位完成基礎(chǔ)跑步里程之外，課間及活動(dòng)課時(shí)間也積極的加入到跑步運(yùn)動(dòng)中來，增強(qiáng)心肺功能，提高身體素質(zhì)。
3、在節(jié)假日休閑的同時(shí)，不忘積極參加各種有益于身體健康的體育活動(dòng)，豐富我們的課余文化生活。
同學(xué)們，“冬季陽光體育長(zhǎng)跑活動(dòng)”是全國(guó)億萬學(xué)生陽光體育的重要內(nèi)容。跑步，不僅能強(qiáng)健我們的體魄，培養(yǎng)我們堅(jiān)韌的毅力和拼搏的精神，還能幫助我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)互相幫助、支持、鼓勵(lì)和合作，在運(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)互相尊重和理解。
冬天只能凍住土地，卻凍不住我們?nèi)缁鸬募で?。讓我們?nèi)硇牡赝度氲疥柟怏w育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)中，在紅色的環(huán)形跑道上盡情奔跑，舒展每一個(gè)關(guān)節(jié)，激活每一個(gè)細(xì)胞，讓我們迸發(fā)朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐健康的美麗人生吧！
謝謝大家！
xxx
20xx年x月x日
重視體育鍛煉倡議書篇十四
尊敬的老師、同學(xué)們：
毽球是從我國(guó)古老的民間踢毽子游戲演變而來，是中華民族傳統(tǒng)體育寶庫(kù)中的一顆燦爛的明珠，深受人民群眾的喜愛。因?yàn)檎嫉孛娣e小、器械簡(jiǎn)單、男女老少皆宜，趣味性和靈活性強(qiáng)，毽球已成為全民健身活動(dòng)的重要內(nèi)容。踢毽球有利于提高人們的反應(yīng)、靈敏和動(dòng)作協(xié)調(diào)的能力?？梢耘囵B(yǎng)組織紀(jì)律性和互相合作的精神，又能培養(yǎng)克服困難，爭(zhēng)取主動(dòng)，掌握有利時(shí)機(jī)的本領(lǐng)。
在此，我要向升學(xué)部全體老師和同學(xué)發(fā)出倡議：希望大家積極參與到“毽球運(yùn)動(dòng)”中來，積極開展全民健身活動(dòng)。讓“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的思想深入到我們每一位老師和同學(xué)心中。希望大家在學(xué)習(xí)之余，能充分利用各種課余時(shí)間，走出教室、辦公室，走到操場(chǎng)上來，走到陽光中去，呼吸清新的空氣，沐浴和煦的春光，踴躍參加豐富多彩的毽球活動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中感受體育的魅力，體會(huì)運(yùn)動(dòng)的快樂，感悟健康的人生。
另外要特別感謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我們的毽球運(yùn)動(dòng)重視和大力支持，為我們每位同學(xué)準(zhǔn)備了一個(gè)嶄新的毽球，在此希望同學(xué)們愛惜和保護(hù)好我們的體育器材，學(xué)校將不定時(shí)進(jìn)行檢查，發(fā)現(xiàn)缺失和損毀將由同學(xué)們自己補(bǔ)齊。
老師、同學(xué)們，行動(dòng)起來吧，從我做起，從今天做起，讓毽球飛起來吧，讓大家的生活更加豐富多彩！
xxx。
20xx年x月x日。
重視體育鍛煉倡議書篇十五
全體同仁：
司行政部為倡導(dǎo)運(yùn)動(dòng)生活和豐富大家文化生活需要，特此向公司全體同仁發(fā)出倡議：
做好準(zhǔn)備，我們一起去運(yùn)動(dòng)吧!公司將會(huì)經(jīng)常性的組織體育活動(dòng)，大家都踴。
躍的參與進(jìn)來，享受運(yùn)動(dòng)帶來的激情與快樂吧!只要經(jīng)常鍛煉，一定可以賦予你健康的體魄和愉悅積極的心態(tài)。酷愛運(yùn)動(dòng)的你，想要運(yùn)動(dòng)的你，和尚未養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的你，馬上行動(dòng)起來，讓我們一起釋放激情，享受運(yùn)動(dòng)帶來的無限快樂和活力!每天鍛煉一小時(shí)，健康工作四十年，幸福生活一輩子。
倡議人：xxxx。
時(shí)間：20xx年xx月xx日。
重視體育鍛煉倡議書篇十六
全校師生：
為了貫徹落實(shí)“美麗中國(guó)夢(mèng)”的理念，加強(qiáng)體育鍛煉。結(jié)合我校實(shí)際，確保學(xué)生每天1小時(shí)體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式，使學(xué)生在增長(zhǎng)知識(shí)、培養(yǎng)品德的同時(shí)，鍛煉和發(fā)展身體的各項(xiàng)素質(zhì)和能力，促進(jìn)小學(xué)生身心健康發(fā)展，努力使我校學(xué)生普遍達(dá)到國(guó)家體質(zhì)健康的基本要求。
為此，學(xué)校向全體師生發(fā)出倡議：
堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，確保每天體育鍛煉一小時(shí)”，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式，鍛煉和發(fā)展身體的各項(xiàng)素質(zhì)和能力。
在這里介紹幾種鍛煉的方法:
1、跳繩：鍛煉方法：一分鐘跳繩。每次100次以上。
2、立定跳遠(yuǎn)：鍛煉方法：原地向遠(yuǎn)處跳，每天練習(xí)30次以上。
3、蹲立起：鍛煉方法：每次進(jìn)行100—200次的練習(xí)，每天盡量能完成500次的練習(xí)。
4、踢毽：鍛煉方法：一分鐘踢毽。每次40次以上。
5、長(zhǎng)跑：每天堅(jiān)持慢跑600——1000米
其它：在家中鍛煉仰臥起坐：鍛煉方法：一分鐘仰臥起坐。每次20次以上。
三、每人根據(jù)自身情況，制定每天的鍛煉計(jì)劃，做到每日一煉，循序漸近的提高自己的身體素質(zhì)。
四、科學(xué)的體育鍛煉，堅(jiān)持經(jīng)常性、安全性、全面發(fā)展相結(jié)合的原則，提高鍛煉效果，避免傷病事故。
五、冬季鍛煉注意事項(xiàng)
要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷
冬季鍛煉穿著要適當(dāng)，并保護(hù)好露外皮膚。
防止傷害事故發(fā)生要避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧露中鍛煉。
xxx
20xx年x月x日
重視體育鍛煉倡議書篇十七
全市廣大體育健身愛好者：
你們好！
每當(dāng)旭日初升或夜幕降臨，伴隨著優(yōu)美的音樂旋律，居民小區(qū)、廣場(chǎng)上、公園內(nèi)體育健身愛好者們積極參加體育運(yùn)動(dòng)，既鍛煉了身體，又豐富了生活，成為我市一道亮麗的風(fēng)景。但是，隨著各種健身項(xiàng)目的推廣普及，也出現(xiàn)了一些影響社會(huì)和諧的矛盾和問題。為營(yíng)造良好的城市公共秩序與和諧發(fā)展的社會(huì)氛圍，促進(jìn)全市健身項(xiàng)目文明、健康、有序發(fā)展，我們發(fā)出如下倡議：
1、廣大健身愛好者應(yīng)充分發(fā)揮在“美麗xx”建設(shè)中的模范帶頭作用，積極展現(xiàn)“每天鍛煉一小時(shí)、健康工作每一天、幸福生活一輩子”的理念，強(qiáng)化“我鍛煉、我健康、我幸福、我快樂”的意識(shí)，在全市形成自覺鍛煉、主動(dòng)健身、追求健康的好風(fēng)尚。用健康的.生活方式、文明的行為影響、帶動(dòng)身邊的人，促進(jìn)文明和諧新xx建設(shè)。
2、選擇健身場(chǎng)地時(shí)，應(yīng)遵循因地制宜和科學(xué)文明的原則，盡量選擇遠(yuǎn)離住宅和學(xué)校集中區(qū)域。在公共場(chǎng)所活動(dòng)時(shí)，應(yīng)自覺遵守交通秩序，不占用公共道路，不妨礙他人正常通行。因場(chǎng)地有限引起糾紛時(shí)，相關(guān)團(tuán)隊(duì)?wèi)?yīng)友好協(xié)商解決。
3、遵守國(guó)家環(huán)境噪聲污染防治法規(guī)，愛護(hù)自身聽力健康，避免干擾他人作息。有音樂伴奏的健身項(xiàng)目，一般應(yīng)在每日上午7時(shí)之后，晚間9時(shí)之前開展。聲源（揚(yáng)聲器、音響等）音量適宜。多個(gè)團(tuán)隊(duì)在同一場(chǎng)地或同一區(qū)域開展活動(dòng)，音樂交叉形成干擾時(shí)，應(yīng)友好協(xié)商控制音量。逢高考、中考等特殊時(shí)段，請(qǐng)暫停活動(dòng)。
4、保護(hù)公共環(huán)境，愛護(hù)公共設(shè)施，不隨地吐痰、亂扔廢棄物，不在公共建筑、植物和公共設(shè)施上懸掛、張貼、刻畫以及擺放各種標(biāo)志和物品，不踐踏草坪、攀折園林植物、損壞園林設(shè)施。
5、文明鍛煉，科學(xué)健身，健身活動(dòng)內(nèi)容健康，遵守國(guó)家法律、法規(guī)及相關(guān)政策規(guī)定，不以任何借口組織和參加封建迷信邪教等活動(dòng)。
廣大健身愛好者們，讓我們攜起手來，從我做起，從現(xiàn)在做起，尊重社會(huì)公德，維護(hù)公共秩序，加強(qiáng)自律，文明健身，在陶冶情操、豐富生活的同時(shí)，不影響和妨礙他人的工作生活，用我們的舞姿扮靚城市，為創(chuàng)建美麗、幸福、和諧新xx貢獻(xiàn)自己的一份力量。
倡議人：xxx。
日期：20xx年xx月xx日
重視體育鍛煉倡議書篇十八
親愛的同學(xué)們：
健康是生命的基石，擁有一個(gè)健康強(qiáng)壯的體魄是每個(gè)人一生的追求。而目前擺在我們面前的現(xiàn)實(shí)并不樂觀，大量資料顯示，由于不規(guī)律的生活方式及合格率體育鍛煉的缺乏，我國(guó)在校大學(xué)生體質(zhì)明顯下降，身體健康狀況有惡化趨勢(shì)，個(gè)別學(xué)生的身體健康狀況已經(jīng)影響了正常的學(xué)習(xí)和生活。
為了提高廣大青年學(xué)生的健康和體質(zhì)，國(guó)家教育部、國(guó)家體育總局、團(tuán)中央曾在全國(guó)掀起陽光體育運(yùn)動(dòng)的熱潮，吉林省教育廳、體育局、團(tuán)省委近期又發(fā)出了r18;關(guān)于在學(xué)生中開展‘健康假期’活動(dòng)的通知r19;加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)健康意識(shí)，倡導(dǎo)健康的生活方式，提高同學(xué)們的體質(zhì)，是我們新一代青少年學(xué)生走向未來，實(shí)現(xiàn)理想抱負(fù)，承擔(dān)起社會(huì)責(zé)任的前提。為此，在辭舊迎新、寒假即將到來之際，我們向全省在校學(xué)生發(fā)出倡議:。
一、倡導(dǎo)積極健康的生活方式，早睡早起，不通宵熬夜，每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
二、充分利用假期放假期間住地體育資源和健身場(chǎng)所，積極參加戶外各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、爬山、徒步、武術(shù)、溜冰、滑雪和各種球類等運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉。
三、提高健康意識(shí)，養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣。每天堅(jiān)持早起一小時(shí)。保護(hù)口腔清潔，保持口腔衛(wèi)生;預(yù)防近視，避免長(zhǎng)時(shí)間使用電腦和手機(jī)，堅(jiān)持眼保健操天天做，保護(hù)視力。
四、積極了解體育常識(shí)和健康生活常識(shí)，自覺養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣和健康習(xí)慣。堅(jiān)持每天喝一杯奶，不到衛(wèi)生條件差的飯店就餐，不吃“垃圾食品”，講究食品衛(wèi)生，健康合理搭配營(yíng)養(yǎng)膳食，做到一日三餐營(yíng)養(yǎng)均衡，防止?fàn)I養(yǎng)過剩和肥胖率的增加，讓身體更加健康。
五、積極參加各種豐富多彩和富有情操的假期活動(dòng)，欣賞高雅藝術(shù)，收看健康的電視節(jié)目，閱讀啟迪人生的書籍，陶冶情操，讓生活更加陽光燦爛。
六、加強(qiáng)心理健康保健意識(shí)，多看一些心理健康知識(shí)，閱讀有關(guān)心理方面的書籍，參加有關(guān)心理方面的活動(dòng)，接受有關(guān)心理方面的培訓(xùn)，提高應(yīng)對(duì)外界壓力的能力。
七、積極參加校外有益于社會(huì)的慈善活動(dòng)和公益性志愿者活動(dòng)，磨礪自己，關(guān)愛他人，奉獻(xiàn)社會(huì)，多給社會(huì)一點(diǎn)珍愛，為生命喝彩，讓生命不再有任何遺憾。
八、每天幫助父母干一件家務(wù)，減輕家庭負(fù)擔(dān);利用寒假期間從事社會(huì)勤工儉學(xué)活動(dòng)和其它科技、文學(xué)藝術(shù)創(chuàng)作、攝影等活動(dòng)，提高學(xué)生的假期生活樂趣和質(zhì)量，豐富學(xué)生的假期生活。
親愛的同學(xué)們，讓我們積極行動(dòng)起來，走出教室，走出校園，走到大自然中去，充分利用寒假的美麗時(shí)光，去鍛煉自己、健康自己，呼吸清新的空氣，沐浴和煦的陽光，踴躍參加豐富多彩的體育活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中感受體育的魅力，體會(huì)運(yùn)動(dòng)的快樂，感悟健康人生的真諦，在未來的生活和學(xué)習(xí)中，奉獻(xiàn)青春，服務(wù)社會(huì)，盡顯青春活力。
讓我們相約明天，愛自己，愛家人，愛社會(huì)，讓體質(zhì)和心靈和諧成長(zhǎng)!讓我們的生活更加充滿陽光!
倡議人：
日期：20xx年xx月xx日
重視體育鍛煉倡議書篇十九
親愛的同學(xué)們：
你們好！
隨著電子產(chǎn)品在學(xué)校和家庭的深入普及，青少年進(jìn)行戶外體育鍛煉的時(shí)間也相對(duì)變少，提高青少年身體素質(zhì)成為世界普遍關(guān)注的熱點(diǎn)問題。
世界衛(wèi)生組織牽頭進(jìn)行的最新研究表明，全球80%以上的在校青年，沒有達(dá)到目前建議的每天體育鍛煉至少一小時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)。我國(guó)六成以上的7歲至17歲兒童青少年不參加健身運(yùn)動(dòng)。在18歲至44歲的群體中，這個(gè)比例高達(dá)九成以上。
缺乏體育鍛煉會(huì)損害青少年健康。例如：肥胖、生長(zhǎng)緩慢、抵抗力低下、容易生病等。近日，成都市第五人民醫(yī)院的羅丹醫(yī)生團(tuán)隊(duì)就接診了一位特殊的女孩。這個(gè)女孩年齡僅有13歲，身高162cm，體重達(dá)到95kg，相當(dāng)于一名普通成年女性的兩倍，屬于典型的重度兒童肥胖。女孩除了體重驚人外，同時(shí)還伴有重度脂肪肝，胰島素抵抗，高雄性激素等多種代謝性疾病。
這個(gè)真實(shí)的案例讓我們震驚。
其實(shí)，參加體育鍛煉對(duì)健康的益處有很多，尤其是青春期積極參加體育鍛煉可以改善心肺功能、增強(qiáng)肌肉強(qiáng)健度、保持骨骼和新陳代謝健康，并對(duì)體重控制起到積極作用。這些益處甚至可以延續(xù)到成年。
為此，我向大家發(fā)出加強(qiáng)體育鍛煉的倡議，讓我們從現(xiàn)在起努力做到以下幾點(diǎn)：
1、青少年應(yīng)堅(jiān)持每天至少進(jìn)行一個(gè)小時(shí)適度或劇烈的戶外體育鍛煉。
2、多參與各種集體游戲或運(yùn)動(dòng)、做力所能及的體力型家務(wù)、步行或騎車等。
3、社會(huì)各界應(yīng)重視青少年的身心健康，在城市規(guī)劃、道路安全和其他公共設(shè)施方面，為增加青少年體育運(yùn)動(dòng)積極創(chuàng)造條件。
4、在升學(xué)或考試等選拔性環(huán)節(jié)，要加大體育科目的學(xué)習(xí)時(shí)間和健康要求，讓青少年形成自覺運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣。
5、通過喜聞樂見的宣傳形式，如宣傳畫、海報(bào)、標(biāo)語等提高青少年對(duì)加強(qiáng)體育鍛煉的重視度。
老師、同學(xué)們，青少年是祖國(guó)的花朵和棟梁，肩負(fù)著建設(shè)祖國(guó)的重任，我們一定要做到關(guān)愛青少年的身心健康，共筑美好未來。
xxx。
20xx年x月x日。
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