教育是指教育目的明確，以過程性和系統(tǒng)化方式實現(xiàn)的一種社會活動。在寫總結時，要注重突出問題的解決、成果的展示以及個人的收獲和反思。以下是小編為大家整理的一些總結寫作技巧和經驗，希望對大家有所幫助。
健身社團策劃書篇一
1、周邊環(huán)境：
(1)3公里以內社區(qū)狀況：社區(qū)大小，住戶數(shù)及特征分析，可開發(fā)潛力和潛力，有無配套。
注：潛力是指進行市場開發(fā)的容易程度;潛力是指目標人群進健身俱樂部消費的可能性。
(3)周邊同等產品消費場所分析：例如娛樂場所、咖啡館、美容美發(fā)等。
2、人流分析：
主要是俱樂部門面所對的道路的車流量、人流量分析。
3、交通狀況：
(1)四周道路分析。
(2)公交數(shù)量分析。
4、建筑硬件。
(1)未來俱樂部所在樓層;。
(2)未來俱樂部簡單規(guī)劃：外部景觀和內部功能區(qū)設置等;。
(3)如果不是底層，需要思考樓層的承重問題;。
(4)建筑的防水、滲水潛力;。
(5)建筑周邊業(yè)態(tài)，開設健身俱樂部是否會對其生活或營業(yè)造成影響，將來的不可預測和可預測麻煩有多少。
5、配套設施。
(1)用水狀況：冷、熱水問題是否便利。
(2)電網(wǎng)狀況、通訊網(wǎng)絡狀況;。
(3)停車位狀況;。
(4)店外廣告位狀況：
6、競爭分析。
(2)300米以內替代產品分析：其他健身、運動或休閑娛樂場所的分析，如spa會所、桑拿按摩、保齡球館等。
7、地塊前景。
城市未來的發(fā)展戰(zhàn)略中是否有該地塊的發(fā)展價值。
8、投資分析。
(1)房屋租賃價格。
(2)水、電、氣價格。
(3)其他優(yōu)惠政策和條件。
(4)投資回報周期。
(5)投資風險預測。
透過這些技術指標，能夠對每個地塊做一個投資價值分析，從而分別得出價值分數(shù)，這樣就能夠很容易選定健身俱樂部開設的地址了。
初期營銷方案。
1、將俱樂部三公里范圍內人流量最大的繁華地段陳列出來，招收發(fā)卡員并分為若干組別、由每個組的主管帶領到各相應地段發(fā)放免費一次健身卡。發(fā)卡員對感興趣的潛在顧客能夠立即帶至俱樂部交于健身顧問進行咨詢講解，促使顧客當時辦卡。
2、組織教練、顧問、發(fā)卡員到全市高檔寫字樓和住宅小區(qū)發(fā)放宣傳單，還可進行小型宣傳推廣活動，對小區(qū)居住人員進行身體測試、健身咨詢等，發(fā)掘潛在客戶群。
3、由全職顧問聯(lián)系政府相關部門、醫(yī)院、外資企業(yè)等收入高、效益好的單位到俱樂部開展活動，并進行跟蹤回訪盡力簽下團體單。團體單的個人健身卡價格能夠靈活制定，500d600元都能夠。因為真正到俱樂部健身的人可能不到總人數(shù)的10%，而且很難堅持下去。所以，團體卡的價格優(yōu)勢是最能夠吸引企業(yè)或單位群眾購買的原因。
4、利用本市各大報紙投遞站做夾報廣告，省力又省錢，到達的宣傳效果奇佳。在夾報的過程中務必要求俱樂部員工監(jiān)督報紙投遞員，防止弄虛作假，避免付了投遞費而沒有將宣傳單投出去，造成浪費。
俱樂部正常經營階段。
1、逐步減小發(fā)卡的力度，只保留一部分優(yōu)秀的發(fā)卡員在最好地段繼續(xù)發(fā)卡;全職顧問的隊伍逐步擴大，并象保險公司營銷隊伍一樣構成一種龐大的氣勢，使俱樂部銷售人員無處不在。
2、媒體方面：電視、雜志依然堅持做品牌宣傳廣告，并繼續(xù)以抵卡或合作的形式進行，做到少花錢多辦事。報紙則發(fā)布超多的硬廣告(以價格為主的宣傳廣告)，告訴受眾俱樂部的價格優(yōu)勢。那些宣傳“怎樣健身、健身的好處”等有益于整個健身行業(yè)的廣告最好不做。我們始終不做市場的培養(yǎng)者和行業(yè)的“行善者”，必須要做市場的掠奪者和收獲者。所以當其它俱樂部在報紙上做軟性宣傳時，我們就在它的身旁推出硬性廣告，“從別人的口里搶食”。
那么硬性廣告該如何做呢dd說白了就是做價格訴求廣告，告訴受眾xx俱樂部為慶祝xx節(jié)日，此刻推出年卡為xxxx元，限100名。在俱樂部開業(yè)初期至正常的運做至少需要8個月的時間，透過前期的宣傳營銷工作，俱樂部會有必須的知名度，若此時搞個優(yōu)惠活動，會吸引一批以前來俱樂部咨詢過，但因價格過高或別的原因沒辦卡的人會立即辦卡，因為對顧客來說機會不容錯過?！跋?00名”當然永久也到不了100名。每推出一次硬性報紙廣告，其廣告效應能夠延續(xù)三天。想要使每一天到俱樂部咨詢的顧客如潮，務必在全市的幾大報紙輪番推出廣告，而且每三天推出一次，將所有報紙的讀者搜索干凈，直至銷售額有所回落為止。報紙廣告投入的費用與俱樂部透過廣告實現(xiàn)的銷售額之比為10%，即拿出4000元做廣告就能夠得到40000元的回報。
現(xiàn)今，中國的健身俱樂部舍得拿錢做廣告的，能夠說不到5%。而且專門成立營銷部的也很少，大部分銷售都是守株待兔，等顧客自己上門。殊不知健身俱樂部也是一個企業(yè)，有投資就務必要有回報。健身俱樂部銷售的是服務，既然是銷售就務必要進入市場，務必要有銷售手段，設立營銷部和發(fā)布媒體廣告都是順應市場競爭的需要。發(fā)展階段品牌營銷與業(yè)績營銷兩手齊抓，品牌營銷實際也是為經濟效益服務的，當我們的品牌已深入人心時，經濟效益會同時到達一個很高的水平。
健身社團策劃書篇二
會籍部經理：會籍顧問。
團操部經理：團操教練。
教練部經理(私教主管，游泳部主管)：私人教練器械巡場救生員游泳教練。
健身俱樂部功能區(qū)劃分。
接待休息區(qū)：前臺水吧賣品部會員休息閱讀區(qū)。
訓練區(qū)：心肺訓練區(qū)(配置跑步機，橢圓儀，劃船機，功率自行車，臺階器)等重量器械區(qū)(配置單功能訓練器)。
自由重量器械區(qū)(配置啞鈴，杠鈴，臥推架等)拉伸區(qū)(配置用于拉伸訓練的器械和開闊的場地)。
更衣區(qū)：淋浴更衣區(qū)(分為理容，更衣，衛(wèi)生間，淋浴，桑拿房)公共衛(wèi)生間(部分健身房在訓練區(qū)設立獨立衛(wèi)生間)。
辦公區(qū)：銷售辦公室教練辦公室運營辦公室店長辦公室?guī)旆俊?/p>
健身俱樂部私人教練服務簡介。
私人教練(personaltrainer)簡稱私教(pt)，是指在健身俱樂部中進行一對一的有償指導，帶給專業(yè)化健身服務的健身教練。私人教練的工作是根據(jù)會員的體質，體能狀況，同時思考到會員的需求與健身目標，制定專業(yè)及個性化的健身方案，以安全，規(guī)范，科學，有效的訓練方法幫忙會員到達身心健康的健身目標。
私人教練的服務特點及好處：健身效果更好。
擁有私人教練能夠讓您的健身過程持續(xù)連續(xù)性私人教練能夠為您制訂營養(yǎng)飲食計劃。
私人教練能夠為您帶給運動后的伸展和放松。
私人教練能幫忙您更快的達成健身目標讓您增強自信。
市場開拓：人員推廣(由會籍顧問，按區(qū)域進行劃分，收集客戶資料，發(fā)放宣傳資料，上門拜訪等)。
市場定位與會員卡設立：根據(jù)會所的地段，所在商圈，及周邊市場和會所的本身狀況做出正確的市場定位。
根據(jù)已獲得的潛在會員意向，定出能暢銷的卡種。
一般市場上可見的卡種有：一年卡兩年卡等(個人長期健身卡)100次卡200次卡等(不限人長期健身卡)情侶卡家庭卡(便民健身卡)月卡，季卡(便民短期健身卡)。
體驗推廣：每月開設“全民健身日”邀請未達成購買的潛在會員，和對健身有興趣的潛在會員到店體驗。由專業(yè)人士進行輔導講解，加深對方的健身意識，激發(fā)對方的購買欲。
健身俱樂部會員維護。
新入會會員一周內電話回訪，讓會員感覺到俱樂部對每一位新會員的重視。
對15d30天未鍛煉的會員進行回訪，詢問對方未堅持健身的原因，給其鼓勵。
老會員介紹新會員入會，給予老會員一些獎勵。每三個月組織一次老會員戶外運動。每個月組織一次健康知識講座。老會員續(xù)會給予必須的優(yōu)惠。
成本及收入預算。
健身社團策劃書篇三
這個版塊是我們針對不同的顧客類型做出的具體的健身方案。以下是按照男女性別指定的方案：
男性展示自己身體的時候，最好的地方就應是胸肌、臂肌、腹肌等身體部位。所以，我們對于男性大學生主要以力量型的健身方式讓你的整個身體充實起來。
而相對于女性來說，我們則側重于女性的柔韌性的訓練，加以必要的力量鍛煉。所以我們對于女性的大學生主要以瑜伽，團體操，搏擊操等做為主要的訓練方式。
以下是按照鍛煉的時間習慣制定的方案：
方案1、（晚上運動型）。
時間一般在晚上8點到10點。晚上的運動時間不宜過長。所以一般安排兩個小時左右。一般能夠用跑步機跑步半小時，然后開始開始活動臂肌、胸肌、腹肌、腿部肌肉的運動鍛煉。晚上的肌肉容易松弛，所以對于肌肉的鍛煉要適當，不宜過久。
方案2、（白天運動型）。
白天運動是一個比較正常的運動時間，個性是早上和傍晚這兩個時間段，那么我們能夠按照每個人的基本要求進行不同的訓練。
方案3、（周末運動型）。
周末是很多人都會選取的運動時間，因此，我們對于周末這種人數(shù)比較多的時候我們準備增加團體運動的場次。
七、經費預算。
1、經費預算表。
數(shù)量，單價，合計。
跑步機，5，3500，17500。
五人綜合訓練器，1，13000，13000。
坐式蹬腿訓練器，1，5000，5000。
坐式胸肌推舉訓練器，1，6000，6000。
下斜舉重床，1，6500，6500。
臂力訓練器，2，6000，1200。
其他設施（乒乓球臺等）若干30000。
其他費用（租金等）20。
合計300000。
注：其他費用為場地的租賃費用以及裝修的費用等。
2、經費的籌措。
以家庭借款的方式湊集資金為主、向銀行貸款為輔的原則，多人集資平分收入。
八、附錄。
1、資產負債明細表。
資產。
合計（元）。
跑步機17500。
五人綜合訓練器13000坐式蹬腿訓練器5000。
坐式胸肌推舉訓練器6000下斜舉重床6500。
臂力訓練器1200其他設施（乒乓球臺等）30000合計79200負債合計（元）。
銀行欠款80000。
其他欠款140000。
合伙人出資80000。
合計300000。
2、利潤表（經營初期）。
編制單位：第五健身房201~年度單位：元。
項目本期金額。
一、營業(yè)收入222300。
減：營業(yè)成本60000。
銷售費用1500（宣傳費用）。
管理費用5000。
財務費用5280（銀行借款利息）。
二、營業(yè)利潤150520。
加：營業(yè)外收入2000。
減：營業(yè)外支出1500。
三、利潤總額151020。
減：所得稅費用48825。
四、凈利潤102195。
財務費用為銀行借款的利息費用。
年利率6.65%，80000*6.65%。
注：營業(yè)收入。
此數(shù)為預計收入數(shù)。
3、盈虧收支狀況表。
時間具體資料收支狀況。
前期（1-3年）凈利潤用于償還貸款和解款虧損。
發(fā)展（3-4年）凈利潤持續(xù)增長，借款與貸款還清。
健身社團策劃書篇四
尊敬的校領導：
您們好！
我們希望通過組織社團為河南機電愛好健身的學子提供一個強身健體，交流切磋的平臺，增進健康，增強體質，提高同學們的健康，健身意識，豐富學生的課外生活，于是向領導們交此申請書，并將協(xié)會建設初步構想?yún)R報如下：
一、社團名稱：河南機電職業(yè)學院健身協(xié)會。
二、社團宗旨：
為愛好健身的河南機電學子提供一個交流的平臺，豐富學生的課外生活，讓同學們了解健身的重要性，傳授健身知識，以及通過一系列的訓練，讓同學們達到“強身、健身、修身”的目的，為學習打下更為堅實的基礎。
三、社團精神：
超越自我，挑戰(zhàn)自己，挑戰(zhàn)極限。
四、社團機構設置及其職能。
擬定本協(xié)會組織機構及各個機構職能如下：
會長：全面負責協(xié)會統(tǒng)一管理工作，有權對協(xié)會對內，外活動作出決定，協(xié)調各部門的工作。
副會長：協(xié)助會長展開工作，負責日常活動的具體實施和會員的組織安排；負責本協(xié)會各部之間的溝通與協(xié)調工作、財務及會議記錄會議主持。
宣傳部：負責協(xié)會對外宣傳工作，負責記錄各會員的.個人檔案、資料，活動出席情況。
外聯(lián)部：負責協(xié)會和其他協(xié)會，相關機構聯(lián)系，溝通工作。
組織策劃部：負責起草，組織活動項目的策劃，準備工作；及對內對外的活動組織工作。
五、協(xié)會活動開展。
擬定協(xié)會活動開展如下：
1、通過定期舉行健身與健康講座的形式，增強健身基礎知識。
2、會員集中訓練，指導會員科學的健身，科學的鍛煉。
3、和其他兄弟協(xié)會聯(lián)系舉辦交流活動，提高本協(xié)會知名度。
4、不定期舉辦經驗交流會，有交流才有進步。
5、極限比賽，在規(guī)定的時間，完成某個動作，以此挑戰(zhàn)自己的極限。
6、健身成果展示會，讓辛苦的付出得到大家的肯定。
六、經費來源及管理。
協(xié)會活動經費遵循“自籌，自立，自主的原則，積極爭取校內外的支持，主要來源包括：
1、上級部門支持。
2、社會有關機構贊助。
3、協(xié)會內部成員籌集。
經費嚴格按照學校的相關規(guī)定和本協(xié)會的相關制度管理，接受各方監(jiān)督，力求清晰，透明。
七、協(xié)會成員。
凡是對健身活動感興趣，想強健體魄的同學都可以加入本協(xié)會。
據(jù)我們所了解，目前學校愛好健身的同學很多，可是苦于沒有交流合作的平臺，大家形式比較分散，所以我們認為我們協(xié)會注備了成立的必要條件，雖然組織經驗少，個人能力有限，但我們相信，在大家的支持幫助下，在我們協(xié)會籌備人員不懈的努力下，我們的協(xié)會一定會很快成長并發(fā)展起來！
還請領導批準我們的申請！萬分感謝！
此致
敬禮
申請人：高君杰沈東亞黃家亮史留興。
申請時間：10月12日。
健身社團策劃書篇五
崗位名稱：
直接上級：
康樂宮主管
直接下級：
陪練員、服務員
本職工作：
主持健身房的日常工作
直接責任：
1.每月向康樂宮主管述職一次。
2.及時、正確地傳達上級的指示。
3.代表健身房向上級投訴。
4.每月制訂一份健身房的營利計劃，報批后執(zhí)行。
5.制訂健身房員工崗位技能培訓計劃，報批后，協(xié)助培訓部進行實施、考核。
6.根據(jù)工作需要，調陪練員、服務員的工作崗位，報康樂宮主管批準后執(zhí)行，并
轉入人力資源部備案。
7.制訂陪練員、服務員的崗位描述，并界定他們的工作。
8.向陪練員、服務員布置工作任務。
9.記錄陪練員、服務員的考勤情況。
10.受理陪練員、服務員提出的合理化建議，并按照程序進行處理。
11.每月聽取陪練員、服務員的述職一次，并對其做出工作評定。
12.填寫陪練員、服務員的過失單和獎勵單，根據(jù)權限，按照程序，進行處理。
13.關心陪練員、服務員的思想、生活、工作。
14.每日召集陪練員、服務員進行營業(yè)前布置，營業(yè)后總結。
- 1 -
15.如陪練員、服務員在工作中出現(xiàn)爭議，應及時予以裁決，并做出界定。
16.巡視、檢查健身房的各項工作。
17.向健身房的客人說明有關規(guī)定和注意事項，勸阻客人的違規(guī)行為和不文明舉動，
維持健身房的正常營業(yè)秩序。
18.拒絕已酗酒的客人進入健身房。
19.受理客人對健身房工作人員的投訴，按照程序進行處理。
20.根據(jù)陪練員、服務員提供的記錄，整理出客人消費的帳單，按照程序，請客人
付款或簽單。
21.審批陪練員提出的報修單，檢查維修的結果，掌握健身器械的狀況。
22.記錄健身房營業(yè)狀況的流水帳，統(tǒng)計出每日的營業(yè)額以及成本費用。
23.按照工作程序做好與相關部門的橫向聯(lián)系，如發(fā)生爭議，應及時提出界定要求。
24.學習健身房的管理技巧，了解本行業(yè)其他健身房的經營狀況。
25.熟悉健身房各崗位的工作，掌握一定的健身知識。
領導責任：
1.對健身房營利計劃的完成負責。
2.對健身房的環(huán)境質量，服務質量負責。
3.對所屬陪練員、服務員的紀律行為，工作秩序，整體精神面貌負責。
4.對健身房給酒店造成的影響負責。
5.對健身房的日常消耗，經營成本負責。
6.對管轄范圍內健身器械，以及其它相關設備的完好負責。
主要權力：
1.向上級報告健身房真實工作情況的權力。
2.代表健身房向上級投訴的權力。
3.對健身房的工作有對外代表權。
4.對陪練員、服務員的業(yè)務水平有考核權。
5.對陪練員、服務員有指揮權。
6.對陪練員、服務員的獎懲，有建議權。
7.對陪練員、服務員的工作有監(jiān)督權，檢查權。
8.對陪練員、服務員的人事調動有建議權、執(zhí)行權。
9.對管轄范圍內的健身場地，健身器械以及其它相關設施、設備有管理權。
10.對陪練員提出的報修單有審批權。
11.對維修部門維修健身器械的工作，有檢查權。
12.對酗酒后的客人有拒絕服務的權力。
管轄范圍：
1.健身房所屬陪練員、服務員。
2.健身房所屬健身場所，更衣室，休息場所以及其它相關設施。
3.健身房所屬健身器械，以及其它相關設備。
4.健身房衛(wèi)生責任區(qū)。
健身社團策劃書篇六
崗位名稱：
直接上級：
康樂宮主管。
直接下級：
陪練員、服務員。
本職工作：
直接責任：
1.每月向康樂宮主管述職一次。
2.及時、正確地傳達上級的指示。
4.每月制訂一份健身房的營利計劃，報批后執(zhí)行。
5.制訂健身房員工崗位技能培訓計劃，報批后，協(xié)助培訓部進行實施、考核。
6.根據(jù)工作需要，調陪練員、服務員的工作崗位，報康樂宮主管批準后執(zhí)行，并。
轉入人力資源部備案。
7.制訂陪練員、服務員的崗位描述，并界定他們的工作。
8.向陪練員、服務員布置工作任務。
9.記錄陪練員、服務員的考勤情況。
10.受理陪練員、服務員提出的合理化建議，并按照程序進行處理。
11.每月聽取陪練員、服務員的述職一次，并對其做出工作評定。
12.填寫陪練員、服務員的過失單和獎勵單，根據(jù)權限，按照程序，進行處理。
13.關心陪練員、服務員的思想、生活、工作。
14.每日召集陪練員、服務員進行營業(yè)前布置，營業(yè)后總結。
-1-。
15.如陪練員、服務員在工作中出現(xiàn)爭議，應及時予以裁決，并做出界定。
16.巡視、檢查健身房的各項工作。
17.向健身房的客人說明有關規(guī)定和注意事項，勸阻客人的違規(guī)行為和不文明舉動，
18.拒絕已酗酒的客人進入健身房。
19.受理客人對健身房工作人員的投訴，按照程序進行處理。
20.根據(jù)陪練員、服務員提供的記錄，整理出客人消費的帳單，按照程序，請客人。
付款或簽單。
21.審批陪練員提出的報修單，檢查維修的結果，掌握健身器械的狀況。
22.記錄健身房營業(yè)狀況的流水帳，統(tǒng)計出每日的營業(yè)額以及成本費用。
23.按照工作程序做好與相關部門的橫向聯(lián)系，如發(fā)生爭議，應及時提出界定要求。
24.學習健身房的管理技巧，了解本行業(yè)其他健身房的經營狀況。
25.熟悉健身房各崗位的工作，掌握一定的健身知識。
領導責任：
1.對健身房營利計劃的完成負責。
2.對健身房的環(huán)境質量，服務質量負責。
3.對所屬陪練員、服務員的紀律行為，工作秩序，整體精神面貌負責。
4.對健身房給酒店造成的影響負責。
5.對健身房的日常消耗，經營成本負責。
6.對管轄范圍內健身器械，以及其它相關設備的完好負責。
主要權力：
1.向上級報告健身房真實工作情況的權力。
2.代表健身房向上級投訴的權力。
4.對陪練員、服務員的業(yè)務水平有考核權。
5.對陪練員、服務員有指揮權。
6.對陪練員、服務員的獎懲，有建議權。
7.對陪練員、服務員的工作有監(jiān)督權，檢查權。
8.對陪練員、服務員的人事調動有建議權、執(zhí)行權。
9.對管轄范圍內的健身場地，健身器械以及其它相關設施、設備有管理權。
10.對陪練員提出的報修單有審批權。
11.對維修部門維修健身器械的工作，有檢查權。
12.對酗酒后的客人有拒絕服務的權力。
管轄范圍：
1.健身房所屬陪練員、服務員。
2.健身房所屬健身場所，更衣室，休息場所以及其它相關設施。
3.健身房所屬健身器械，以及其它相關設備。
健身社團策劃書篇七
為了促進科學健身，防止造成人員以外傷害，保障設備和器材完好率，提高設備和器材的使用率，特制定本制度。
二、開放對象：本健身房只對本公司員工開放。
三、管理員設置：
健身房由行政部直接管理，因方便住在公司附近的員工健身，特選定住在附近的兩名人員兼任健身房管理人員，他們分別為王均兵（聯(lián)系電話：18136082108）、陽輝桃（聯(lián)系電話：18136082137），如在開放時間要健身可聯(lián)系管理人員打開健身房門。
四、注意事項
1、活動前請做好熱身運用，以免引起韌帶損傷。
2、愛護室內健身活動設施，按說明正確使用健身器材，不得違規(guī)操作，不得隨意玩弄器材，以免造成傷害。因使用不當造成自傷的，后果自負。故意造成的器材損壞，照原價賠償。
3、如有技術問題或發(fā)現(xiàn)器材故障請及時通知管理人員，請勿自行操作，以免造成運動傷害。
4、未經允許，禁止將健身器材拿（推）到室外或任意挪動，以免損壞或丟失器材。
5、健身房內禁止吸煙，不得隨意吐痰、亂丟雜物垃圾，保持室內衛(wèi)生。嚴禁酒后進入健身房內進行鍛煉。
6、請遵守健身房秩序，互愛互讓，相互關照，爭做文明運動者，營造健身房和諧友好氛圍。
7、最后一個離開健身房者請關閉器材電源，健身房內燈具和門窗。
8、若違反以上管理制度者，一次罰款50元。
五、本制度由行政部制訂，自下發(fā)之日起生效！
江蘇東建投資建設有限公司
二〇一四年三月二十七日
健身社團策劃書篇八
一、一家大型健身俱樂部的成功運行務必要俱樂部的幾樣條件：
1、所在地健身市場的成熟和消費者的消費潛力。
2、俱樂部的以后的經營的路線確定，比如說做大眾化的俱樂部還是中高檔的（做大眾化的卡價格比較便宜，會員量相比較較多，要求俱樂部的面積要大器械要多。對于器械的品質要求不高。做高中高檔俱樂部卡價相對要貴，服務的水平要求高。器械的品質的要求也要高一點。
3、在一家大型俱樂部的啟動之前就就應確定好俱樂部的管理人員及主人員，大型的專業(yè)健身俱樂部的管理單靠俱樂部的投資人是無法妥善管理的，務必分派管理。以及俱樂部工作人員的前期培訓。工作人員包括：教練，會籍及內部的服務人員。
4、俱樂部的地理位置是至關重要的，選址要注意的，俱樂部的樓下要有足夠多的車位。大型俱樂部的會員會相比較較多，沒有夠多的車位會給會員帶來很多的不便。最好俱樂部的身旁會有高檔的主宅區(qū)以及一個夠大的停車場。
5、健身俱樂部的器械品牌的選取也是十分重要的，器械的選取要注意一下幾點。不要買品牌太好的器械，因為健身器械的品牌的好壞只有教練自己懂重要的是器械的品質。器械的好壞在于它的訓練的效果以及它的使用的壽命，請一個有經驗的專業(yè)教練基本上能夠都能夠辨別器械品質的好壞。
6、俱樂部的管理模式的選取，在北京、上海等大型俱樂部的管理模式都采用分部門管理，每個部門確定管理人員，教練部要有教練主管，會籍有會籍主管，吧臺有吧臺的主管。如有需要的話能夠確定一個俱樂部管理經理。
7、有一點要確定的就是如何做好俱樂部的宣傳工作，這一點直接關系到投資回報的效率。一家成功的大型俱樂部的宣傳要內外結合。對外的話由廣告公司策劃，內部的就是教練人員的選取，對于一家剛開業(yè)的俱樂部的做內部宣傳的話少不了教練，教練的選取要注意的就是不要太注重教練的塊頭的大小，塊頭太大會讓健身會員有中抵觸的作用，年齡段的選取也很重要，選取相對較年輕的教練比較有活力一點，教練之間務必是一個很團結的團體，年齡大差距往往造成交流的不便。教練想象的好壞給參觀人員的第一感覺是十分重要的。
二、俱樂部的部門確定。
a、系統(tǒng)部：（管理部）系統(tǒng)部負責整個俱樂部的操作管理。
b、內務部：內務部負責俱樂部的內務管理，及財務管理。
c、教練部：里邊有有氧教練和器械教練兩類有氧教練負責俱樂部的有氧操類管理。
d、服務部：會員在俱樂部的服務包括：前臺，吧臺都需要服務人員。
e、會籍部：負責俱樂部的宣傳售卡及會員的售后服務。
f、衛(wèi)生部：負責整個俱樂部的內部清潔。
三、對員工的要求及招聘。
1，俱樂部里最重要的人員就是健身教練，健身教練分為器械和有氧兩類。
2、會籍部是負責銷售的，在內在外形象都很注重。a、有必須銷售經驗口才好是最重要的。
b、沒有健身方面的知識沒關系，能夠由教練主管去培訓。但務必在俱樂部開始營業(yè)之前完成。會籍主管務必要有大型健身俱樂部的的工作經驗，這樣能夠保證在操作過程中遇到問題的時候去有效的解決。
3、服務部的前臺接待的要求形象要好個人素質要高。吧臺人員要求有必須的酒店管理經驗。
四、部門工作的安排及實施的方案。
1、教練部要求教練主管制作俱樂部的規(guī)章制度，器械的管理及維修維護的方案，會員訓練服務的流程，訓練計劃的編排。器械的如何的編排合理如何擺放，怎樣樣安排訓練及如何合理的編排訓練計劃。教練人員的工作安排，團體課安排。
2、會籍部要求會籍主管具體的銷售方案的制作，工作時間表的安排。
3、服務部的具體的狀況具體的安排。
4、以上幾樣都需要在俱樂部開業(yè)之前完成，所以俱樂部在啟動之前就需要招聘各個部門的主管，因為能夠協(xié)助管理配合以后的工作，工作人員招聘管理及培訓。
五、工作人員的待遇的定位。
器械教練主要分為幾個類別，
3、有專業(yè)認證機構認證的證書的，及兩年以上的健身教練的1500-元。
普通器械教練的工作范圍包括；
每一天7-8小時的上班時間，其中有包括值班的時間。如果有增加請按照你自己工資計算出每個小時的工作費用計算加班費。教練上班時間的工作資料有，一是檢查器械的是否有損壞，或者螺絲是否有松動，有的話請做好登記及維修，并報告教練主管。在有健身會員的時候主動給與指導。當會員在做一些需要保護的動作的時候請給與保護。如在沒有會員需要指導的時候，要在器械去內巡場。注意會員的訓練動作是否正確，又錯誤及時給與指導改正。
健身教練主管的待遇，
2、有一年以上的教練主管經驗的有好的管理經驗的2500/3000。
3、有多年管理經驗的教練主管，有好的管理模式的2500/4000。
教練主管的工作范圍；對于器械的管理主要有兩樣，一是對器械的使用安排，二、器械的維修護理。對于服務的管理，如何統(tǒng)一安排健身會員訓練，如何統(tǒng)一安排教練指導健身。
對于團體課程的編排。會員訓練動作的統(tǒng)一安排及健身計劃表格的制作。包括所有健身教練人員的管理工作。
六、俱樂部的具體設施及項目。
1、器械訓練是一家俱樂部的最重要的一點，也是投資的重點部位。器械是俱樂部的硬件設施，健身教練是俱樂部的軟件設施，這兩個缺一不可。要求器械具備很好的使用效果。
3、在運動完的時候需要一個能夠休息的地方，那我們就能夠在俱樂部里邊設一個比較大的`休閑區(qū)，內部能夠供應，各種飲料、水果盤、（黃瓜、蘋果、西紅柿、香蕉、……）各種健康的水果、還能夠供應健身飲料這一塊做的好的話利潤到達200%-300%、一個運動服專賣點（里邊包括運動服裝運動鞋，跆拳道服、健身手套、運動毛巾）其實就像在把休閑茶吧和健身俱樂部合開一樣，但兩者相補相成動靜結合。
4、如果資金允許的話，能夠思考在俱樂部內部增加一些新興的運動項目，例如室內攀巖、壁球、室內籃球（半場的跟壁球場地差不多大，三人一組玩籃球在消費人群里有很好的人緣）籃球投資小玩的人也多，還能夠組織活動。
七、設施整體的規(guī)劃圖的時候，需要了解的是怎樣把俱樂部的面積充分的利用是關鍵。
俱樂部里邊包括；
健身俱樂部策劃書健身俱樂部的整體策劃方案。
況下空氣能夠自動流通為最佳，面積要求在800至1000平方。
6、動感單車房，靠窗，面積要求在100平方左右。
8、辦公室等。
整體面積在最高估計在3000平方左右。
健身社團策劃書篇九
我們擬將健身中心設在北京東城區(qū)，這里的居民收入比全國平均高出2.5倍;這里的工廠、企業(yè)以及其它單位的員工有著組隊進行體育活動的傳統(tǒng)。我們健身中心的活動項目都是圍繞著人們的興趣而設計的，將會超過未來會員的期望。我們所提供的設備和經驗豐富的經營管理人員將使健身中心的服務超過其他類似的俱樂部。
除了上述健身俱樂部所具備的成功外，更為重要的是，我們有一組經驗豐富、富有熱情和生氣并致力于經營這個健身中心的管理人員。張大為先生是一位出色的推銷專家，他將出任健身中心的總裁;王麗華女士將出任項目部和公關部主管;劉國棟先生將主管設備處并負責職員的培訓。以上這三位都具有企管碩士學位并具有多年的這一行業(yè)的經營經驗。魏麥先生是一位財務方面的專家，將出任本中心的財務主管。
健身中心的創(chuàng)建需購置土地5公頃，連同建筑和設備安裝費用共需投資450萬元。以上提及的幾位主要經理人員共投資60萬元，一些外部投資者以獲得40%的股份為條件已承諾投資約190萬元。健身中心還需向有關機構貸款225萬元，擬將建造此中心的土地和造好的房屋作為貸款的抵押，同時將提供40%的付款以確保此項抵押貸款的可靠。我們預計健身中心第一年的總銷售額將達180萬元，利稅達7.5萬元。
經理人員介紹
張大為先生，現(xiàn)年40歲，北京大學企管碩士，中山大學經濟學學士。張先生在廣健身俱樂部擔任副總裁之職多年，從事過健康俱樂部的選址、日常經營和活動項目開發(fā)等多方面的工作。在此之前，張先生作廣州家庭健身中心的職員，從事過多年的直接銷售工作。張先生還是一位體育愛好者，他現(xiàn)在仍擔任中國室內運動協(xié)會的理事。
王麗華女士，現(xiàn)年35歲，中國人民大學企管碩士，北京師蕩大學教育學碩士。王女士現(xiàn)任職于四通集團公司職工活動部經理，對職工活動項目設計和體育器材有豐富的知識和經驗。王女士業(yè)余還兼任東城區(qū)青少年活動協(xié)會的理事會成員。
劉國棟先生，現(xiàn)年38歲，北京師范大學體育系學士，現(xiàn)任職于國際海員俱樂部器材管理部，劉先生是北京體育界的活躍人士，同時參加幾個業(yè)余籃球隊和排球隊并兼任教練。
魏麥先生，現(xiàn)年48歲，中國財經大學企業(yè)財務碩士，具有高級會計師職稱，現(xiàn)任職于全國青少年體育運動協(xié)會的主管會計師。
上述的每一位經理人員均在自己的領域之中有多年的工作經驗，其中兩位具有管理財務方面的經驗，三位曾經有經營健身俱樂部方面的經驗。這樣的經理人員的組合給健身中心提供了一個堅實的基礎，即使萬一有某位經理人員因故離任，其他成員可即時填補空白。
上述各位人士雖然目前仍在其他單位擔任要職，但并沒有與他們的單位簽定任何限制性合同，可以隨時離職而加入健身中心。這四位經理人員已簽署的一項合同約定：他們從加入健身中心之日起將至少為本中心服務五年;如果任何一位將來離開本企業(yè)，那么從離開之日起五年這內將不能從事與中心競爭性的業(yè)務。事實上，這四位原始創(chuàng)始人對創(chuàng)辦本中心投入了大量的人力和資金他們將會致力于辦成一個成功的健身俱樂部。
報酬
四位創(chuàng)始人每年的工資收入定為5萬元，這與目前這個行業(yè)同等職位人員的工資水平相當。
創(chuàng)業(yè)所有權分配
健身中心最初將發(fā)行10萬股普通股票，四位創(chuàng)始人每人投資15萬元，各換取14%即14，000股股票。每一位董事(共4人)將獲得1%(共4000股)的股份。另有三位不參與經營的投資者共出資190萬元，將按出資多少分享40%的股份。
經理人員的責任
總裁/推銷部：張大為先生將出任健身中心總裁，他是整個中心的核心。他的主要責任是領導企業(yè)的經理人員，同時還擔負訓練和指導中心的銷售人員的責任。
項目設計/公關：王麗華女士將出任這方面的主管。王女士將對健康俱樂部行業(yè)的發(fā)展情況以及顧客的需求進行持續(xù)的分析，制定出符合市場需求的活動項目，并負責中心的廣告和宣傳業(yè)務。
器材部/人事部：這個部門由劉國棟先生負責。劉先生將負責中心的器材購置、維護以及中心的雜務人員的管理。
財務/住處系統(tǒng)：這個部門由魏麥先生負責。中心的計算機系統(tǒng)以有相應的數(shù)據(jù)、文件也由魏先生負責管理。
董事會成員
健身中心的經理人員意識到自身缺管某些經營此中心所必需的專長。為了襝這種缺失，經理人員吸收一位律師、一位健美方面的醫(yī)生、一位健美專家和一位體明星加盟董事會。他們將對中心的發(fā)展提供寶貴的經驗和技巧。每一位董事會成員將獲得1%的股份作為報酬，如果他們決定離開中心的話，中心的經理人員有對他們的股份進行收購的第一優(yōu)先權。
市場的分布情況
健身行業(yè)的市場分割最重要的形式是其區(qū)域性，80%的會員居住在距中心周圍9公里以內，平均車程15分鐘可視確定距離范圍的基準。健身中心是一個具有獨特體育運動設施的俱樂部，由于有室內滑冰場、排球沙灘以及特殊訓練廳，將吸引一些居住較遠的人們，估計所有會員的工作、居住地不超過13公里。健身中心之所以選址在北京市東城區(qū)，其原因是那里人口增長迅速、家庭收入高以及該地區(qū)人們對體育運動有較大的潛在需求。
人口、年齡、家庭收入和從事管理、專業(yè)技術工作的人數(shù)是判斷顧客群中最重要的統(tǒng)計變量。東城區(qū)年人口增長率為2.5%，是全國人口增長率的1.5倍，是北京市人口年增長率的1.3倍。大約590，000人口居住在健身中心場址9公里以內，據(jù)估計，這個數(shù)字到1995年將超過650，000。分析專家說健身行業(yè)會員的年齡中值是34歲，而東城區(qū)年齡中值為32歲。
根據(jù)中國國家室內運動協(xié)會(簡稱室運協(xié))的抽樣調查，家庭收入是判斷顧客群的另一重要因素，約77%的會員家庭收入超過2.5萬元，而全國家庭收入超過此線的占56%;39%的會員家庭收入超過4.5萬元。從事管理、專業(yè)技術工作的人員參加健身運動的人數(shù)遠比其他行業(yè)人員多，而北京市專業(yè)技術和管理人員比例與全國平均相比多二倍以上。
對比全國平均水準，東城區(qū)體育運動的潛在市場高于95%。根據(jù)1991年國家統(tǒng)計局對以郵政編碼為區(qū)域范圍的居民各種服務的潛在需求量進行的分析測算，東城區(qū)的需求指數(shù)為132，而全國的需求指數(shù)中值為103。
可行性分析
市場滲透分析是對興建商業(yè)娛樂、健身設施在一定的市場范圍內的整體市場飽和狀態(tài)的預估方法。它已被公認為重要的商業(yè)分析方法。這種方法被房地產評估者、金融機構和專業(yè)顧問用于測量市場對新建健身設施的需求程度。本計劃中的計算結果是根據(jù)與目標市場和設施建筑面積有關人口統(tǒng)計數(shù)據(jù)得來的(請參照附錄有關計算方法和討論結果)。
應用這套分析方法的結果表明：東城區(qū)以其現(xiàn)有的人口仍可財建一所7，500平方米的多種體育運動俱樂部。這一市場滲透分析不能用于分析具體項目帶來的利弊，因而需要通過市場研究來進一步確定該項目的可行性。我們的研究包括：選址分析，目標市場調查，與一些體育組織、社團領導人、競爭對手的會員和雇員進行交談。
根據(jù)室運協(xié)的調查結果得知，主要的競爭來自6公里以內的提供同等設施條件的俱樂部，主要競爭對手是東城區(qū)中心的中央俱樂部。這個俱樂部建筑面積7，000平方米，設有舉重室、聯(lián)合健身器材、體操房、奧林匹克標準游泳池、健美體操房、飲食及營養(yǎng)教學中心。中央俱樂部的會員有2千人，同時有6個月的排隊名單。它的四周由醫(yī)院環(huán)繞，如果不是建筑中貴的話，擴建是可能的。對比這下，健身中心除了提供給會員個人健身運動項目，還將提供團體和家庭集體運動以適應市場調查的結果。另一個競爭對手是東城俱樂部，位于健身中心西部5公里左右。同中央俱樂部一樣，東城俱樂部也只為成年會員服務。它擁有800多名會員，建筑面積2，000多平方米，設施包括舉重室、聯(lián)合健身器材、室內網(wǎng)球場、桑娜蒸氣浴室及旋轉水按摩浴池。它的主要優(yōu)勢是會費低廉;最大弱點是衛(wèi)生條件不佳，設備更新不及時。1990年，由于更衣室等衛(wèi)生條件太差而被政府罰款。
一些我們訪問過的東城俱樂部的會員正在積極地尋找其他合適的俱樂部。但由于中央俱樂部一時不能接受新會員，他們的選擇受到限制。80%的被調查者認為清潔的設施對于行業(yè)是最重要的因素。室運協(xié)的調查還表明，東城俱樂部每百平方米擁有40名會員，而按一般標準應是每百平方米29名會員。我們準備實施一項預防性的維護設備計劃，該計劃可以保證設備滿足會員要求，同時將保持一定的設備長期維護費用。
東城區(qū)的網(wǎng)球俱樂部擁有8個網(wǎng)球場，其中6個室內場地和2個室外場地，它還有旋轉水按摩浴池、小賣部等。這個網(wǎng)球俱樂部大概距我們的地址約4公里左右。盡管在我們的調查中網(wǎng)球被列為第三受歡迎的項目，但進一步的調查表明該地區(qū)已有足夠的網(wǎng)球場，因而健身中心決定目前不提供網(wǎng)球服務。
次一級的競爭來自15公里范圍內提供相似服務的俱樂部。這些俱樂部包括：北京朝陽區(qū)的朝陽俱樂部、東方俱樂部以及在崇文區(qū)的崇文俱樂部和國際俱樂部等。但這些俱樂部對于東城區(qū)的居民來說距離較遠，乘車時間都超過20分鐘。
下表顯示我們的競爭地位：
中央俱樂部 東城俱樂部 健身中心
個人活動 有 有 有
團隊/協(xié)會活動 有* 無 有
家庭會員 無 無 有
*中央俱樂部的健身房提供籃板供幾個人投籃活動。
選擇地點
經過全面的分析研究(包括位置的可進入性、大小、分區(qū)的限制及東城區(qū)的地價等)，決定將健身中心設在二環(huán)路與永定大街相交處該地位于一個“白領階級”的公司和高級收入居民區(qū)之間，并正在大力發(fā)展商業(yè)設施。
我們選了一個街道口作為建設點，過街行人和四輛容易看到，且出入方便。室運協(xié)認為，方便的地理位置是一個體育俱樂部為會員提供的最基本的利益之一，至于俱樂部的大小則由市場的需要而定。
我們所選的地點已被政府劃為工商業(yè)區(qū)，可以立即開始基建工作。場點地價是13萬元/公頃。
器材的配置
健身中心建筑面積7，5000平方米，是市場滲透分析中認為該地區(qū)所需要的面積?？紤]這個地區(qū)的人口增長，已買下2公頃土地留做備用，同時也避免隨人口增長的土地增值給未來中心擴展增加困難。
北京市新華建筑設計公司(專長于娛樂設施的建筑設計)已完成了符合建筑要求的設計工作。這家公司曾在設計方面獲獎，有豐富的設計經驗，能夠保證質量。
設備的維修和建筑設施的保養(yǎng)對會員很得要。90%以上的被調查者給予這個方面最高一級考慮。維修費是一項可變開銷，這一行業(yè)的平均維修費在4%-9%。我們強調預防性維修，可以使我們的費用支出保持較低水平。
產品和服務介紹
健身中心將全年開放，每天開放14小時。為滿足喜歡早起鍛煉的會員需要，早晨6點即開始開放。健身中心將是一個室內、室外多項體育運動中心，提供以下活動設施：
滑冰場
籃球場
排球場
小型高爾夫球場
里環(huán)形跑道
游泳池
鍛煉室
市場研究結果表明，東城區(qū)的居民對建立一個可提供各種團體比賽活動的多種體育運動中心是有要求的。僅單一一項聯(lián)賽活動就有64%以上的人參加，50%的人已表示他們有興趣加入本中心，并愿意交墳一定的押金以保證他們的健身中心的會員身份。
進一步的調研證實，我們最主要的競爭對手––––中央俱樂部和東城俱樂部都沒有提供排球、籃球、冰球等團體比賽活動設施項目。中央俱樂部有籃球場地，但是僅為幾個人投籃而設計的，不能用作團體比賽活動。以下我們具體介紹每項設施的內容。
滑冰場
抽樣調查表明，33%的人認為應該有滑冰場。朝陽我東方俱樂部的主任說：“我們的滑冰場20%的人是來自東城區(qū)?！边@些人的單程路途都地15公里以上，遠遠超過了平均的里程。
我們的滑冰場將用于花樣滑冰、冰球，并對公眾開放。評估結果顯示：80%的營業(yè)時間將用于冰球聯(lián)賽、花樣滑冰訓練和滑冰協(xié)會租用。
籃球場
我們的市場調查顯示：43%的人認為籃球是他們參加健身中心的是基本的考慮。中央俱樂部設有籃球場，但會員名額已滿，還有排隊名單。根據(jù)我們的研究，籃球場能更好地吸引那引起對團體比賽感興趣的人們。
排球場
從最近的發(fā)展趨勢來看，利用沙地打排球將越來越為人們所喜愛，我們的排球場設計成沙坑場即是為滿足這種要求。當然，目前滸的排球聯(lián)賽場地是硬木地板場地，但我們的籃球場可以在需要的時候用作排球場地。
小型高爾夫球場
小型高爾夫球被這個區(qū)域的人產選為首選運動。為了滿足這種要求，我們已設了一個室內18孔小型高爾夫球場。由于有了這個設施，使得我們不同于那些公園、療養(yǎng)院及室內網(wǎng)球俱樂部。研究表明，這種設施能吸引那些居住較遠的人們。
跑道
從市場調查中得知，30%的會員認為跑道的長度是非常重要的，大多數(shù)人希望有1/2公里的田徑跑道。中央俱樂部和東城俱樂部設有的短跑道被很多人認為太短。因而，一些較正規(guī)的田徑比賽將在我們這樣的大田徑場舉行。
鍛煉室
我們將設兩個鍛煉室，一個出租給健美操運動，一個用于其他類似的運動。50人的健美課程需要大約300平方米的地盤，能夠達到這個標準并出租的地方每月租租金約5000元，我們可以出租一個同樣大小的場地生小時收費30元。我們已預先出租了一個場地給北京健美培訓班，租金每月3千元，合同兩年，并可延期租用三年。由于北京健美培班與健身中心的合同順利進行，我們已完成了50%抽樣調查所提出的對健美運動的市場需求。
游泳池
根據(jù)室運協(xié)的統(tǒng)計，設有游泳池的多種體育運動俱樂部會員比沒有設游泳池的多40%。統(tǒng)計數(shù)據(jù)還表明，參加體育鍛煉的人有41%都參加游泳運動，我們的調查中有26%的人要求設游泳池。
快餐小吃部
健身中心將設一個快餐部。中央俱樂部就設有一個快餐部并積極主動地為會員提供午餐和晚餐。我們市場調查表明，60%的人希望有快餐部，這樣的快餐部年收入約為60萬元。
國家健身運動器材組織的住處與研究主任說，90年代健身及娛樂市場的發(fā)展將對經濟產生深遠的影響。他還說，從1990至1992年，參加健身運動的人數(shù)嗇了6.2%，預計這個增長趨勢仍將持續(xù)。據(jù)權威估計，娛樂活動一年能產生3500億以上的收入。健身中心已制定出兩個銷售策略以保證市場滲透。
短期策略
直接郵信是我們向東城區(qū)及周圍地區(qū)居民傳遞信息的一種經濟有效的方法。很多俱樂部均采用此銷售方法，它已被證明是一種成功的方法。
直接推銷將被用于面向9公里以內的組織和單位。為能在這一新興事業(yè)早期以最經濟的手段盡可能占領市場，我們將直接與一些大公司取得聯(lián)系。這樣將保證健身中心為它們開展聯(lián)賽及時簽署合同，同時滿足他們的具體要求。
在推銷工作繁忙之時，我們將雇用臨時推銷員，經培訓后承擔一些推銷業(yè)務。全職雇員則負責經常性的工作，保證不錯過任何銷售機會。
長期策略
當健身中心在建設期間吸收了第一批會員之后，我們將繼續(xù)在地方報紙上登廣告，并將健身中心的新聞發(fā)布信發(fā)給各協(xié)會組織，通過這些組織來建立健身中心的信譽和爭取會員。
直接郵寄也地我們的長期策略之一。我們還將利用打電話的方式與個人聯(lián)系。為了高效率地向我們的目標市場傳遞信息我們已經同幾個廣播電臺簽定了廣告合同，廣播的廣告費用是每半分鐘500元(黃金時間)。我們還將聯(lián)系不同的協(xié)會組織，把我們的廣告夾在他們的宣傳信件中發(fā)出。
推銷后的工作將由一位正式雇員處理，早晨和晚上將由一名正式推銷員來經營。二名臨時雇員協(xié)助處理電話，引導顧客參觀中心，回答各種問題。
對于正式和臨時的推銷員的培訓將是一個持續(xù)不斷的工作。這些培訓包括：產品知識、經營時間、電話交談技巧、了解會員合同以及健身中心的規(guī)章制度。培訓的任務將由總裁來負責。
競爭性推銷策略
中央俱樂部最初是采用直接郵信的方法進行推銷的，他們也在地方報紙上做廣告，并參與東城區(qū)一些購物中心的健康知識普及及活動，以使顧客對健身運動產生興趣。事實上，中央俱樂部在開放之前已將會員名額售滿足，并保證一個排隊名單。這說明它們的推銷工作是成功的，健身中心將采取類似的方法進行開放前宣傳。
為了擴大會員隊伍和增加收入，健身中心將在開放前進行吸收會員的促銷活動。我們一次性入會費是每個家庭300元，較中央俱樂部的600元低。雖然東城俱樂部的家庭會費僅為100萬，但它們要求會員簽定三年合同。我們的月費是20元，也較中央俱樂部的45元低。我們的會員在交付入會費和月會費之后，可免貫參加任何由健身中心支持贊助的聯(lián)賽活動，聯(lián)賽期間外可使用游泳池、田徑運動場、排球場及籃球場。
觀眾入場費是每人8元，由于難以估計人數(shù)，不好估計實際收入。因此，這部分收入不有包括在我們的財務規(guī)劃內。
健身中心預計第一年需要6名全職人員，19名半職人員。全職人員包括健身指導、維護人員、會計師和統(tǒng)計分析。他們的工資根據(jù)不同職位將在每小時8元至14元之間，另加各種福利(如醫(yī)療、人壽保險等)及免費家庭會員證;工作滿足一年以上者，每年可享受兩周假期。半職雇員將由主管人員指導，工資為每小時5元，也可獲得家庭會員證。根據(jù)有關專家的經驗，我們的工資在本地區(qū)是有競爭力的。
管理人員打算對雇員提供比其他俱樂部更廣泛的項目訓練和定向訓練。本行業(yè)的體育商業(yè)雜志強調，培養(yǎng)高素質的雇員地保持老顧客的途徑之一。我們的雇員還將接受身體鍛煉、緊急救護和設備維護知識等方面的訓練。我們的培訓計劃比競爭者更為系統(tǒng)和正規(guī)。
我們正在與北京師院一起建立一個招收學生雇員的計劃，這個計劃將使健身中心保持一批年青、熱情的臨時雇員，這些雇員可以工作二到四年。
一些特殊的服務項目如個人教練和比賽裁判，將根據(jù)需要臨時簽定合同。這主要是由于中心在開辦初期需求尚不穩(wěn)定，同時也是為了減少對正式雇員的開銷。
健身中心的保險是通過中國平安保險公司購買的。資產保險將保險固定資產和私人資產的實際市場價值，商業(yè)意外保險保證賠償由于意外事故而關門造成的固定現(xiàn)金流入損失。
為了防止意外事故而造成會員傷殘所引起的法律訴訟，我們還購買了一般責任保險。當然，中心管理人同會采取有關預防措施，如提供適當指導，給予必要的警告，同會員簽署無責任條款合同等。健身中心還將為四位主管人員購買意外死亡和傷殘保險。
中心的法律事務將由北京高三律師事務所負責處理，該事務所有豐富的經驗和良好的信譽。
健身中心是在北京市注冊的股份公司，公司及其管理人員沒有任何法律糾紛。中心已得到了在東城區(qū)建筑、經營的商業(yè)營業(yè)執(zhí)照。
季節(jié)性問題是娛樂樂、健身行來的老問題。多種體育運動俱樂部由于提供了多種類型的設施，可使季節(jié)性問題減少到最低限度。健身中心已經采取措施保證滑冰場和游泳池全年開放。對于季節(jié)性的現(xiàn)金流入下降，將采用收取月計會員和與健美訓練班簽定短期合同來解決，這個收入約占年收入的7.2%。在夏季，中心將舉辦聯(lián)賽、醫(yī)療康復講演及體育講座以提高會員的技術水平，因此而來的收入將幫助調節(jié)市場需求，增加俱樂部的全年使用率和利潤率。
應變計劃
針對進入本地區(qū)的同行業(yè)競爭者：根據(jù)市場滲透分析，本地區(qū)的人口密度已難以支持另一個健身俱樂部;在9公里到15公里范圍內再建立綜合性健身俱樂部的可能性不大。建立專業(yè)項目的俱樂部如保齡球俱樂部，不會對我們造成真正的威脅，專業(yè)俱樂部一般吸引更大范圍的會員。假如確有競爭者想進入這一地區(qū)，我們將以競爭者難以成功為由要求東城區(qū)政府阻止競爭者的基建。如果此舉不能成功，我們將會通過促銷降價活動來吸引更多的人。
針對體育健身運動的變化趨勢：我們的建筑設計留有一定的空間以適應變化趨勢。我們已作出了可變計劃以使我們能在大眾化的體育項目上較容易較迅速地獲利，我們將觀察全國和本地區(qū)的變化趨勢，及時提供新的服務項目來保持顧客的興趣。
針對未能招收足夠計劃會員的應急：如果我們未能招收足夠數(shù)量的會員，我們將通過降低起始會員費或額外提供一些福利來吸引顧客，也可使用買二送一、團體優(yōu)惠的促銷手段，直到收入可抵消短期的虧損。由于我們的主要收入是月費，這種降低起始會員費的促銷不會影響我們的長期收入計劃。
會員預測
據(jù)室運協(xié)估計，綜合性體育運動俱樂部每100平方米可接29名會員。健身中心擁有7，500平方米，將具有接納217名會員的能力。室運協(xié)的最近一次調查也表明，一個新建的健身設施一般需要6至24個月收滿足會員。健身中心的各項計算采取了比較保守的前提，預計需24個月收滿足。根據(jù)我們所作的市場調查，估計預售會員資格可達總會員的50%。據(jù)室運協(xié)的統(tǒng)計，在考慮了約30%的會員退會率的情況下，五年內仍會有平均7%的年增長率。因此我們預計健身中心的會員情況如下：
上一年會員數(shù) 會員凈增加 總會員數(shù)
第一年 870*
432
1302
第二年 1302
523
1825
第三年 1825
127
1952
第四年 1952
137
20xx
第五年 20xx
146
*第一提的數(shù)據(jù)為預售會員數(shù)。
會員費的制定
基于9公里到12公里范圍內競爭對手的價格數(shù)據(jù)、全國健身行業(yè)的價格數(shù)據(jù)及我們的市場調查，健身中心的收費選擇了下列價格：
家庭會員費 個人會員費
首次入會費 300元
200元
每月會費 35元
20元
由于我們經營的地區(qū)內沒有任何健身俱樂部提供協(xié)會比賽服務，我們只能參考公園區(qū)的價格。按不同類型的比賽，公園區(qū)的價格在250元到375元的范圍多內。我們協(xié)商決定對所有類型的比賽都采用一致的收費標準：每個運動隊300元。
財務收支及資債平衡預測條件
我們將貸款225萬元用于建房，目前市場的商業(yè)利率為11%。據(jù)與銀行界人士的交談得知，我們需村出總投資的40%。中心管理人員的投資和外界投資者的投資將用作進貨、流動資金和開建費用。除此之外，我們還具有以下條件：
(1)會員費的計算將按上節(jié)所述的價格表。在第三年以后，預計每晚應有兩場聯(lián)賽比賽。這種估計是較為保守的，因為中心每晚可容納三個或更多的聯(lián)賽。
(2)對于滑冰場、小型高爾夫球場和游泳池的收入，我們是按本行業(yè)的平均銷售的百分比而估算的。
(3)我們計劃合同出租快餐部的場地，租費為每月4000元。為了吸引租憑者，我們頭二年將保持固定租費，以后每年增加5%。
(4)練習室將以每小時30元出租，以后租費以5%的年率遞增。
(5)管理費包括經理人員的工資、工資稅和福利費用，每個管理人員的年工資為5萬元。
(6)正式雇員的平均每小時工資為10元，臨時雇員為每小時5元。
(7)操作費用預計為銷售額的87%。
(8)所得稅以利潤的40%計算，每季付一次。
(9)土地費用65萬元，建筑、設備費用390萬元。按國家有關規(guī)定，我們彩雙倍下降的方法計算建筑物的折量費用，時間為30年。建筑費用的估算咨詢了建筑設計公司。
(10)這類綜合性的體育健身中心的應收帳目平均為銷售額的11%，存貨應為銷售額的2%。
(11)中心的預交費是各項保險費用。
(12)應付款將于30天內付清，這樣我們可能得到折價優(yōu)惠。
月收入表和財務變化的條件
(1)收入將以常值流入，這是由于72%的收入是來自于會員月費和合同租憑費。
(2)經營費用以常值按月積累，夏天提供較多的活動費用將由減少的聯(lián)賽費用所抵消。
(3)收支平衡是按下列公式計算：
(實際收入×固定費用)/(實際收入-生產費用)
(4)貸款利息將按月交納。
健身社團策劃書篇十
組建俱樂部一般分為硬件(裝修、設備購置)、軟件(指職員、特別是主要治理職員、教學職員的組建)、治理團隊是俱樂部成功的關鍵，其中總經理、財務職員的人選及教學團隊的組建應盡可能體現(xiàn)專業(yè)、敬業(yè)、團結。
教練經理的人選是組織教練團對的關鍵
教學團隊指器械教練、器械服務及健美操教練，目前國內大部分俱樂部都存在以下一些題目: 沒有固定的教學團隊，缺乏敬業(yè)的專業(yè)教學治理職員。 沒有固定的教學內容，缺乏教學評價。 沒有有效的培訓體制及培訓教師團隊。 從事教學職員素質參差不齊。
高素質的教學隊伍是保證俱樂部運營發(fā)展，會員服務、會員續(xù)會的關鍵，同時教學上風也是保證俱樂部競爭力的關鍵因素之一，因此應對教學團隊，特別是對教練經理的人選給予足夠的重視。
1、位置
俱樂部經營具有明顯的地域性，即俱樂部周邊3—6km范圍是其主要客戶服務區(qū)域。
俱樂部開設位置大體分為貿易區(qū)、辦公區(qū)、住宅區(qū)，選址應對周邊人流、收進狀況進行分析后確定。
?場地面積
健身房的層高及柱間間隔是健身俱樂部能否吸引健身者的關鍵。 健身俱樂部以開放性的大空間為主，層高為3m以上才能保證良好的視覺感及練習空間。
柱間距的大小影響健美操廳的利用效果，一般8m間距較為常見。 ?健身房的設計
在專業(yè)設計職員的配合下，了解有關方面的參數(shù)，以確定物業(yè)條件是否適合開俱樂部，這是不可缺少的過程。
與物業(yè)合作的方式 租賃
留意場租的支付方方式和是否包含物也費、水電用度等。 流水分成
根據(jù)俱樂部的流水收進按約定的百分比提取場地用度。 合資經營
以場地進股的形式共同創(chuàng)辦俱樂部，按利潤獲得場地收益。 以上是俱樂部與物業(yè)常見的三種合作形式，具體應根據(jù)資金實力、對當?shù)厥袌龅男判?、治理水同等諸多因素確定。
俱樂部平面布局設計
俱樂部的平面布局及各區(qū)域的面積比例是俱樂部設計乃至今后成功經營的關鍵。
按區(qū)域大致分為: 前臺 休息區(qū): 閱讀、商品銷售。 健美操廳: 根據(jù)俱樂部總體面積和教學實力設一個或多個跳操廳，內部設備應有獨立音響、墊子、踏板等設備。
器械區(qū) ***區(qū): 有***柜、淋浴區(qū)、衛(wèi)生間。 俱樂部設備的設計
水、熱、電、空調、消防等專業(yè)設計。 3、俱樂部裝修風格設計
第一步、通過材料選擇及主要顏色確定俱樂部的風格。 第二步、施工招標、裝修。 第三步、內部裝飾。
利用壁畫營造健身氣氛，并設置教練先容欄，會員信息欄。 四、織購置健身設備
等重量練習設備、包括練習身體某一具體部位肌群的設備。 自由練習設備、包括臥推架、杠鈴、啞鈴等。 健美操設備、包括墊子、啞鈴、踏板、健身球等。 電腦、電視、電話、音響等設備。 員工服裝、會員禮品、宣傳品等。 五、國內健身俱樂部執(zhí)照辦理的程序 目前國內還沒有有關營業(yè)性健身俱樂部的完備法規(guī)和行業(yè)規(guī)定，但大致可按下列程序辦理。
俱樂部經營前應辦理營業(yè)執(zhí)照、運動場館經營許可、稅務登記、衛(wèi)生防疫登記等相關手續(xù)。
計算機治理軟件的應用。
俱樂部實現(xiàn)計算機治理可完成健身卡治理(辦卡、繳費、驗卡、掛失、補卡等)、儲物柜治理、收銀治理，俱樂部的業(yè)務狀況全部在計算機信息中體現(xiàn)，治理者可以方便、快捷、正確地得到一手數(shù)據(jù)，從而便于治理者進行剛性控制柔性治理。
六員工招聘與培訓
2健身俱樂部策劃書 健身俱樂部的籌建
是俱樂部成功的關鍵，其中總經理、財務人員的人選及教學團隊的組建應盡可能體現(xiàn)專業(yè)、敬業(yè)、團結。
健身房的層高及柱間距離是健身俱樂部能否吸引健身者的關鍵。健身俱樂部以開放性的大空間為主，層高為3m以上才能保證良好的視覺感及訓練空間。柱間距的大小影響健美操廳的利用效果，一般8m間距較為常見。
?健身房的設計
在專業(yè)設計人員的配合下，了解有關方面的參數(shù)，以確定物業(yè)條件是否適合開俱樂部，這是不可缺少的過程。
與物業(yè)合作的方式 健身俱樂部的價格定位
2、在俱樂部運營中要堅持市場定的連貫性，要先知先覺而不要跟在別人之后。
4、集中力量鞏固現(xiàn)有會員。
addad(ad_2)3健身房策劃書 addad(ad_3) 一、背景分析 校園健身房成立于20xx年1月。到目前為止，各種設施還不是很完備。也還沒有聯(lián)系很多固定的客戶。我們的健身房主要是針對學生，尤其是想減肥的女生。現(xiàn)在我們已經擁有了許多對同學們健身的好方法。
現(xiàn)代人對健康的需求在持續(xù)增長，在滿足基本生活的同時，加大了對養(yǎng)生的重視。食療法是養(yǎng)身中的其中一步，健身又是一步，兩者結合，從多個方面來尋求養(yǎng)身之道。
擇。 二、預期目標
2、半年內有30個固定客戶。
設備5000元、裝修5000元、請教練3000元、租金一月1000元，合計14000元。
所需物品
設備主要有跑步機、坐姿推胸機、雙臂交叉訓練機(大飛鳥機)、肩部推舉機、坐姿劃船機、旋轉訓練機、臂部復合訓練機、腿部外彎機、腿部內彎機、垂直蹬腿練習器、羅馬凳、腹背訓練凳、啞鈴架、鈴片架、鈴片架、伸拉角、伸拉中心、腿部推蹬機、腿部伸展機、站式肱三頭肌訓練器、站式肱二頭肌訓練器、單杠提膝器、屈臂訓練凳、復合高拉機、復合劃船機。
健身社團策劃書篇十一
1、根據(jù)俱樂部的硬件、軟件條件及市場情況確定俱樂部的核心客戶群體。
2、在俱樂部運營中要堅持市場定的連貫性，要先知先覺而不要跟在別人之后。
3、不進行價格競爭，立足開拓市場。
4、集中力量鞏固現(xiàn)有會員。
5、企業(yè)公司單位工廠醫(yī)院小區(qū)商場學校。
根據(jù)你給的環(huán)境和面積，考察好周邊的消費水平，來預算啟動資金！
我相信以我的信心，一定能達到我的人生規(guī)劃。
健身社團策劃書篇十二
大學生勤工助學服務中心健身房隸屬于學生工作處資助管理科下設的一個服務性部門，一直秉承“立勤工之志，育儉學之才”的宗旨，竭誠為每一位同學服務。
健身房現(xiàn)有活動室10個，包括三個健身房（桃三a217、桃四a220、梅三b5211）、五個乒乓球室(桃二c220、桃三a618、桃四a417、竹二b1051、竹三a20xx)和兩個健美操房（桃二、竹三）。歲月積淀精華，在幾屆健身房負責人的不懈努力下，運行正規(guī)化、制度化，如今健身房已發(fā)展為礦大各組織中管理機制最健全，服務最完善的'學生服務組織之一。
健身房主要負責健身器械的管理，為同學提供良好的健身環(huán)境。值班人員為前來健身的同學提供真誠服務和幫助，工作時間為周一至周日：19:00－22:00；周末：14:00－17:00。
值班人員全部由大學生勤工助學服務中心統(tǒng)一錄取，并進行崗前培訓，培訓內容主要包括兩個方面，一是職業(yè)道德、組織、管理、紀律培訓；二是業(yè)務工作技能培訓。經過培訓后由相關負責人統(tǒng)一安排，適應期過后正式上崗，參加部門工作。
健身社團策劃書篇十三
近年來，越來越多的人開始關注健康生活，重視運動和健身的重要性。社團健身成為了一種非常流行的健身方式。在我參與的社團健身活動中，我積累了很多寶貴的經驗和體會。下面我將分享一下我對社團健身的認識和體會。
首先，社團健身可以增強人際關系。參加社團健身活動，意味著和一群志同道合的人們一起健身。大家在健身過程中互相鼓勵、相互幫助，形成了緊密的團隊關系。無論是共同完成一項艱苦的訓練項目，還是在休息期間互相交流健身經驗，社團健身都能夠加強和好友或陌生人之間的聯(lián)系。每次活動結束后，我們常常會在一起聚餐、聊天，進一步拉近了彼此之間的距離。通過社團健身，我結識了很多朋友，并且這些朋友也成為了我生活中的重要支持系統(tǒng)。
其次，參與社團健身還使人們更容易保持健身的動力。有時候，自己一個人去健身房可能會感到枯燥和無趣，容易失去堅持的動力。而在社團健身中，我們可以相互督促，共同為目標努力。每個人都有自己的目標和動力，互相比較，互相激勵，更容易堅持下去。當你看到別人取得成績時，你會感到由衷的祝賀和羨慕，同時也會激勵自己更加努力地去達成自己的目標。社團健身不僅讓我保持了健康的身體，同時也幫助我培養(yǎng)了一個堅持不懈的品質。
然后，通過社團健身，我發(fā)現(xiàn)它對提高自我意識和自信心也有很大的幫助。在訓練中，我們不僅要堅持鍛煉身體，還要不斷地挑戰(zhàn)自己的極限。當你突破自己的極限時，你會發(fā)現(xiàn)自己所擁有的潛力和能力遠超過你的想象，這將使你對自己更加有自信。通過參與社團健身活動，我學會了放下心中的障礙和負面情緒，獲得了更積極的心態(tài)。這種積極心態(tài)在工作和生活中都對我產生了積極影響。
最后，社團健身也教會了我如何更好地管理時間。社團健身活動通常需要每周幾次的參與，并且需要投入相當多的時間和精力。因此，我學會了更好地規(guī)劃和安排自己的時間。我把健身活動作為一個固定的任務，合理安排其他的事情，以確保自己可以充分參與和完成健身活動。通過這種時間管理的訓練，我發(fā)現(xiàn)我的效率得到了顯著提高，為我的工作和學習提供了更好的保障。
綜上所述，社團健身活動給我?guī)砹撕芏嘁庀氩坏降氖斋@和體會。社團健身增強了我和他人的關系，激發(fā)了我的健身動力，提高了我的自我意識和自信心，還教會了我如何更好地管理時間。通過社團健身，我變得更加健康、快樂和自信。我相信，只要堅持社團健身，每個人都能夠在生活中獲得更多的成長和進步。
健身社團策劃書篇十四
此刻大多人提到減肥都想到了節(jié)食，可一旦恢復飲食習慣，反彈是必然的。減肥是為了健康，用不健康的方式來減肥來獲得健康，明顯不靠譜。持續(xù)運動習慣，多做有氧運動才是更健康的減肥方法。所以，下方為大家介紹在健身房如何減肥。
01。
各種有氧操。
我并不主張初習者或體能條件不好的朋友跳有氧操減肥，太簡單的達不到心率要求，比較復雜的對身體的力量，靈活性，柔韌性要求都較高，一般人根本做不到，如果動作不到位，也沒什么效果，還容易造成傷害，雖然此刻有各種十分吸引人的有氧操，但我推薦沒有體能條件的朋友不要用有氧操作為減肥的方法。
02。
單車。
此刻很多健身房都有動感單車，這些單車的設計十分適合有氧訓練，但一般單車訓練室都太小，很多人在以前訓練時，房間里很容易缺氧，雖然健身房這樣設計是為了提高環(huán)境溫度，使運動者超多出汗提高減肥功效。但我贊成在減肥的同時放下健康的做法。如果戶外騎車減肥的話，推薦選用山地車(只是城市里有限速，環(huán)境也不太好)。
03。
跑步(快走)。
戶外跑步會受環(huán)境限制，選取跑步機也挺好，放開跑步機扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，當然首先要在保證平衡的前提下才放開扶手，選取必須坡度的跑步機能提高減肥效果。在跑步機上使用間隔法鍛煉，即能夠用高速鍛煉一會，轉而至較低速度循環(huán)練習。
04。
跳繩。
跳繩簡單易學，器械也簡單，一小塊空地就能夠鍛煉，是十分好的有氧運動，能夠說是物美價廉，跳繩能在幾分鐘內提高心率和呼吸頻率，能在短時光內減輕體重，職業(yè)拳擊手通常跳繩作為賽前有氧減脂的主要資料，同時也能鍛煉全身的協(xié)調性和靈敏度。
健身社團策劃書篇十五
杠鈴上斜臥推3組10個。
啞鈴平板飛鳥3組10個。
大飛鳥夾胸3組10個。
肱三頸后臂屈伸3組10個。
仰臥臂屈伸3組10個。
鋼線小壓3組10個。
第二天背部和肱二。
背頸前下拉3組10個。
反握下拉3組10個。
杠鈴劃船3組10個。
坐姿劃船3組10個。
肱二杠鈴彎舉3組10個。
啞鈴彎舉3組10個。
器械托臂彎舉3組10個。
第三天腿臀部和肩部。
腿臀部杠鈴蹲舉3組10個。
坐姿腿屈伸3組10個。
仰臥腿彎舉3組10個。
肩部杠鈴推舉3組10個。
啞鈴推舉3組10個。
啞鈴仰身飛鳥3組10個。
器械推舉3組10個。
每天腰腹部。
仰臥舉腿3組20個。
90度卷腹3組20個。
飲食建議。
早餐：面食2兩+3個雞蛋（2個全的）。
午飯：米飯4兩+肉4兩（注意多攝取雞，魚，牛肉等）+蔬菜+水果一個。
訓練后加餐：面食3兩+3個雞蛋。
運動中注意補水!
健身社團策劃書篇十六
牽拉運動，兩臂放于身體內側，緩慢地向兩邊舉起，達到頭、肩之間高度后，再緩慢向前舉，直到兩臂快要相碰時停止;之后兩臂分開，還原并使肌肉放松。如此反復慢移5-8次。
挺胸運動，兩臂自然下垂。上體后移，臀部坐在腳跟上，同時呼氣。兩臂胸前平屈，手背相對，手指觸胸，含胸低頭。然后重心前移，挺髖，上體立起，同時吸氣，兩臂肩側屈（手心，五指張開），抬頭挺胸。反復進行此動作。
俯臥運動，雙腳分開與肩寬。上體下壓，兩臂彎曲置體側，使上臂與地面平行，然后吸氣，兩臂用力撐地將肘關節(jié)伸直，同時抬頭挺胸，還原成預備姿勢，呼氣。每次盡力重復數(shù)次。
仰臥運動，雙手握啞鈴，兩臂平伸，依靠胸肌收縮力直臂上舉，然后放松還原，每分鐘重復做2o-3o次。
健身社團策劃書篇十七
健身是當下備受追捧的一種生活方式，它不僅可以幫助我們保持健康、塑造身材，還能增強人體的抵抗力和體能素質。而加入健身社團，更是能夠讓健身成為一種集體活動，激發(fā)團隊合作和個人自律的精神。在近期的經歷中，我深刻體會到了健身社團的許多優(yōu)點和心得。這個有趣且具有挑戰(zhàn)性的過程為我?guī)砹藰s耀、成就感，更重要的是，我在其中收獲了寶貴的人生經驗。
首先，加入健身社團，我們可以得到專業(yè)的指導和輔導。健身社團的核心成員往往具有豐富的運動經驗和專業(yè)的知識，他們會根據(jù)我們的身體狀況和目標定制健身計劃，并為我們提供正確的訓練技巧。此外，他們還會定期組織講座和培訓課程，幫助我們了解相關知識和技能，并提供及時的答疑解惑。在這個集體中，我們不再是孤立的個體，而是可以借助大家的共同學習和交流，提高自己的訓練水平。
其次，健身社團是一個彼此激勵的平臺。在集體訓練中，我們相互觀摩、相互學習，在比拼中不斷提高自己的實力。每次訓練，我們都會互相鼓勵和支持，共同努力，持之以恒。這種團隊合作的精神激發(fā)了我的潛能，讓我在健身中充滿動力，并取得了一些令人驕傲的成績。同時，這種激勵和競爭也教會我如何認真對待自己，挑戰(zhàn)自己并超越自己的極限。健身社團給予了我們信心，使我們相信只要付出努力，就能夠取得想要的成果。
第三，加入健身社團可以結交到志同道合的朋友。健身社團是一個有著共同目標和興趣愛好的集體。在這個集體中，我們可以遇到形形色色的人，有老練的資深運動員，也有初出茅廬的新手。他們來自不同的背景，但對于健身的熱愛和追求卻讓我們連接在一起。在平時的訓練中，我們相互鼓勵和支持，分享彼此的經驗和心得。這種友誼和默契不僅能夠在健身過程中為我們提供幫助，還能成為一種對生活的寄托和暢所欲言的對象。
第四，加入健身社團為我們提供了參加比賽和活動的機會。健身社團經常會組織各種比賽和運動活動，這不僅能夠讓我們向自己的目標挑戰(zhàn)，還能夠向他人展示自己的實力和進步。這種競爭和展示的機會讓我們不斷提高自己的技能和素養(yǎng)，同時也培養(yǎng)了我們的自信心。在參加比賽中，我們不僅能夠與其他健身愛好者交流和切磋，還能夠從中獲得寶貴的經驗和指導。這些經歷無論是對于個人的成長，還是對于未來發(fā)展，都具有積極的意義。
最后，加入健身社團不僅是一種生活方式，更是一種價值觀念的傳承。健身社團中培養(yǎng)的自律和堅持是我們長久以來缺乏的品質。通過參與健身社團，我們不僅可以鍛煉身體，提高我們的體能素質，還能夠培養(yǎng)良好的習慣和積極的心態(tài)。這些品質和價值觀的培養(yǎng)將對我們未來的發(fā)展產生深遠的影響，讓我們能夠適應社會的各種挑戰(zhàn)和壓力。
總之，加入健身社團不僅能夠讓我們學到專業(yè)的知識和技巧，還能夠激勵我們不斷提高自己，結交到志同道合的朋友，參加比賽和活動，培養(yǎng)良好的自律和堅持的品質。這些經歷和體會不僅讓我們在健身上取得了成果，還讓我們在人生的道路上更加自信和堅定。我相信，只要我們堅持不懈，健身社團將會為我們的未來發(fā)展和個人成長帶來更多的機會和挑戰(zhàn)。
健身社團策劃書篇十八
仰臥起坐。上體緩慢抬起，收腹，頭盡量向雙膝靠近，后仰還原時，背部觸板面。對有鍛煉基礎的人，最好在斜板和腹肌架上做，可充分后仰，增加收腹的.難度。
舉腿收腹。身體平臥，雙腿伸直盡可能抬高。接著再緩慢放下，反復多次。雙膝彎屈做同樣的動作，效果更好。
屈膝團身。坐式伸直膝蓋，上身后仰，保持身體平衡，然后屈膝收腹，使腹肌盡量折屈。練習中腳始終不能觸及地面。
交替觸腳尖，兩腳伸直兩手置于身體兩側。抬起身，同時舉左腿，并且用你的右手碰你的左腳趾;恢復原狀，再抬起上身，同時舉右腿，并用左手碰右腳趾。重復做數(shù)次。
扭腰，作各種姿勢的扭腰和轉身練習，如先可順時針扭轉l0圈，再向逆時針扭轉10圈。最后向前后、左右各彎腰5次?？梢藻憻捀雇庑奔『脱考∪?。
俯臥舉腿，雙臂屈肘小臂支撐于地面，小臂與肩平行，掌心向下。上體不動，左腿伸直盡量向上舉起、繃腳尖。然后左腿落下還原，接著左腿上舉，還原。呼吸應自然，舉腳越高效果越好。
下蹲運動，雙腳距離與肩同寬，腳跟平接地面，背部自然挺直，腰部肌肉放松，頭自然抬起，面朝正前方，臀部漸漸下沉，呈下蹲姿勢，直到大腿與地面平行為止。然后起立，連續(xù)重復數(shù)次。
弓步運動，背部挺直，肌肉放松，單腳前出，距離與肩同寬，后曲膝呈前沖姿勢，小腿垂直，膝部角度以下不超過90度為宜。左右腿交換，連續(xù)重復數(shù)次。
提舉運動，雙腿自然變曲，雙膝向胸部提起，呈弓形姿勢，上側一條腿上舉，保持彎曲，然后側身，重復以上動作。
登高運動，攀登時膝間彎度不超過90度，如果在室內使用健身器做登高運動，頻率不宜過快，同時注意背部挺直，肌肉放松。
健身社團策劃書篇十九
第一段：引言（引出健身的重要性）。
如今，隨著社會的發(fā)展和生活水平的提高，健身已經成為現(xiàn)代人養(yǎng)生保健的一種重要方式。然而，在學習和工作的壓力下，很多人常常忽視了身體的健康。為了能夠更好地關注自己的身體與心理健康，我積極參加學校中的社團健身活動，并從中收獲了許多心得體會。
第二段：成功的關鍵（堅持不懈）。
在參加社團健身活動的過程中，我終于認識到健身的最關鍵因素是堅持不懈。一開始，由于身體素質較差和對運動缺乏興趣，我曾多次想要放棄。然而，社團教練的耐心指導和鼓勵激發(fā)了我的動力，讓我堅持下來。通過持續(xù)的鍛煉，不僅我的體力得到了極大提升，同時我也培養(yǎng)了良好的運動習慣，意志力也得到了加強。
第三段：身心的雙重受益（身心合一）。
隨著參與社團健身活動的深入，我發(fā)現(xiàn)身體的健康和心理的舒適是相互關聯(lián)的。每次鍛煉后，我感到身體充滿活力，精神煥發(fā)。運動能夠釋放大量的內源性荷爾蒙，讓我整個人煥發(fā)生機，更有信心面對生活帶來的困難。此外，鍛煉還能提高注意力和專注力，使我在學習和工作中更加高效。健康的身體讓我擁有了健康的心態(tài)，這也是我參加社團健身活動最大的收獲之一。
第四段：團隊的力量（互助與合作）。
在社團健身活動中，我不僅學到了如何獨自鍛煉，也體驗到了團隊的力量。社團中的每個成員都相互激勵、互相幫助。教練的指導和隊友的鼓勵讓我在困難時堅持下來，同時也培養(yǎng)了我的協(xié)作能力。通過與隊友一起參加團隊項目的訓練，我們互相合作，共同努力，不僅鍛煉了身體，也增強了凝聚力和團隊精神。正是因為有團隊的支持，我才能夠堅持下來，取得了令人滿意的鍛煉成果。
第五段：展望未來（持續(xù)的健身之旅）。
社團健身活動不僅讓我體驗到了鍛煉的樂趣，還讓我體會到了自己潛力的無限。通過這段時間的嘗試和探索，我意識到健身不僅是一種追求身體健康的方式，更是一種積極向上的生活態(tài)度。因此，我決定將健身融入我的日常生活中，使其成為我永久堅持的一項習慣。我將繼續(xù)參加社團健身活動，努力提升自己的個人素質，為未來的發(fā)展打下堅實的基礎。
總結：通過參加社團健身活動，我不僅鍛煉了身體，養(yǎng)成了良好的運動習慣，同時也培養(yǎng)了自己的意志力、協(xié)作能力和團隊精神。健身不僅讓我身心合一，更讓我對未來充滿信心和期待。我堅信，只要堅持不懈，健身將成為我人生中一段持久的旅程，帶給我更多的快樂和成就感。
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