人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。
認(rèn)識(shí)自我 悅納自己篇一
活動(dòng)主題：認(rèn)識(shí)自我 悅納自我活動(dòng)理念：
“不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中?！笔澜缟献铍y了解的人不是別人，恰恰是自己。人們常說：“人貴有自知之明”，只有正確認(rèn)識(shí)自己，客觀的評(píng)價(jià)自己，并愉快的接納自己，才能發(fā)展自己，成就自己，實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值。
研究者發(fā)現(xiàn)很多初中生會(huì)在學(xué)習(xí)、生活中用消極自我暗示自己：“我膽子小”、“我不會(huì)”、“我不行”等等，久而久之，自卑心理產(chǎn)生，自信心也因此不斷下降。為此，只有擺脫消極自我，才可能幫助更多學(xué)生戰(zhàn)勝自卑，重拾自信。
心理健康要求對(duì)自己保持一種接納的態(tài)度，而且是一種愉快而滿意地接納自己的態(tài)度。也就是說，自己對(duì)自己的一切不但要充分地了解、正確的認(rèn)識(shí)，而且還要坦然承認(rèn)，欣然地接受，不要欺騙自己，拒絕自己，更不要憎恨自己。要把自己看成是有價(jià)值的、值得尊敬的人。要喜歡我自己，高興我自己，這就是一種接納自己的表現(xiàn)。
當(dāng)一個(gè)人充分地自我接納，即自我意象完整和穩(wěn)固時(shí)，他便會(huì)有良好的感覺，他的情感、舉止、才能就會(huì)發(fā)揮得更加出色。
活動(dòng)目的：
1、讓學(xué)生了解認(rèn)識(shí)自我的重要性。
2、讓學(xué)生學(xué)會(huì)擺脫消極自我對(duì)自己的影響。
3、讓學(xué)生學(xué)會(huì)欣賞自己、悅納自己，樹立良好的自我意象。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、準(zhǔn)備一個(gè)空紙盒和一些紙。
2、準(zhǔn)備幾個(gè)典型的有教育意義的故事。
3、進(jìn)行團(tuán)體活動(dòng)分組。
4、制作課件。
活動(dòng)過程：
一、游戲?qū)耄骸安虏挛沂钦l？”
今天老師給大家?guī)砹艘粋€(gè)見面禮，我們先來做一個(gè)游戲——“猜猜我是誰？”。（課件展示）“猜猜我是誰？”
請(qǐng)每位同學(xué)寫出10條“我是一個(gè)??的人”。(要求寫出自己的獨(dú)特之處、優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)，不記名。)
游戲規(guī)則：把學(xué)生的有關(guān)自我描述的紙條請(qǐng)各組組長一一收上來，投入一個(gè)空紙盒中，每組派一個(gè)代表上臺(tái)來從中抽取一張，教師念出紙條的內(nèi)容，然后讓其他同學(xué)來猜一猜，這個(gè)同學(xué)是誰？（教師念紙條時(shí)去掉那些沒有顯著特征的。）
二、認(rèn)識(shí)自我1、認(rèn)識(shí)自我的兩個(gè)方面
同學(xué)們剛剛在紙上寫出了自己各式各樣的特征，下面我們來找找藏在紙條里的秘密！
先示范：我是一個(gè)自卑的人——我很自卑（教師讀出一條，讓學(xué)生找一條。要求同學(xué)們要說得快，搶著說！）
我很膽小我數(shù)學(xué)很棒
我動(dòng)作很慢但我很細(xì)心
我很容易緊張我很內(nèi)向
我是一個(gè)多愁善感的人
我是個(gè)很平凡的人
??
（讓學(xué)生嘗試將這些特征分類，教師課件展示分類，課件畫面設(shè)計(jì)得漂亮些，多用一些圖片展示效果）
（1）積極自我：“我自信”、“我勇敢”、“我積極進(jìn)取”等。
（2）消極自我：“我自卑”、“我膽小”、“我害羞”、“我不行”等。
2、消極自我的危害
經(jīng)?？梢月牭酵瑢W(xué)們這樣說：“我膽子太小，我不行”、“我不善于言談”、“我很容易緊張”、“我過于謹(jǐn)慎”、“我太粗心”、“我很多愁善感”?? 這些消極自我如果使用不當(dāng)或過度地使用，就會(huì)給我們帶來損害，有礙于個(gè)人的身心發(fā)展。
請(qǐng)看故事：“愛畫畫的小學(xué)生”（課件展示）
有一個(gè)小學(xué)生很愛畫畫，但有一天老師說他畫的不好，沒有畫畫的天賦，于是他對(duì)自己沒有了信心，放棄了畫畫。別人問他為什么，他說：“我畫的不好”，后來，再有人問他，他就說：“我向來就畫不好”。
這個(gè)故事給你們什么啟思？
3、教師小結(jié)：認(rèn)識(shí)自我的重要性
美國著名的福斯迪克博士說：“我們想象自己成為什么樣的人，往往就會(huì)成為什么樣的人。在你的心目中樹立起一個(gè)你自己的形象??這樣，你就會(huì)向這個(gè)形象靠攏，倘使你把自己惟妙惟肖地想象成一個(gè)勝利者，這將對(duì)你的成功起到不可估量的作用；倘使把你自己想象成一個(gè)失敗者，單就這一點(diǎn)就會(huì)使勝利化為泡影；如果你心目中沒有一個(gè)確立的形象，你就會(huì)隨波逐流???！?/p>
三、擺脫消極自我，學(xué)會(huì)悅納自己
1、做一個(gè)“交叉手指”的游戲
（1）請(qǐng)同學(xué)們將手掌張開，十指交叉合起來，連做三次?？纯醋约菏亲笫值哪粗冈谏线€是右手的拇指在上。
【結(jié)論一】：人的行為是按習(xí)慣行事的，消極自我也是你過去經(jīng)歷的產(chǎn)物。
（2）然后請(qǐng)同學(xué)們用相反的方式交叉雙手，大家有什么感覺？
學(xué)生：別扭。
【結(jié)論二】：改變習(xí)慣是一個(gè)不舒服的過程。要改變一個(gè)如此小的習(xí)慣動(dòng)作我們都感到困難，要擺脫消極自我、培養(yǎng)自信會(huì)遇到更多的困難，需要我們較長時(shí)間的努力，才能達(dá)到目的。
（3）再繼續(xù)游戲，請(qǐng)按照可以改過來的交叉動(dòng)作，稍用力重復(fù)一次，有什么感覺？再不斷重復(fù)21次，有什么感覺？是不是習(xí)慣一點(diǎn)？
【結(jié)論三】：習(xí)慣是可以改變的，只要不斷重復(fù)；消極自我也是可以擺脫的，只要學(xué)會(huì)欣賞自己、接納自己。
2、請(qǐng)看故事：“你怎么看你自己”（課件展示）
有一位牧師的女兒，她天生就是一個(gè)腦性麻痹患者，全身布滿不正常的高張力，且無法言語。但，她卻靠著無比的毅力與信仰的扶持，在美國拿到了藝術(shù)博士，并到處現(xiàn)身說法，幫助他人。
一次，她應(yīng)邀到一個(gè)場(chǎng)合演“寫”（不能講話的她必須以筆代口），會(huì)后發(fā)問時(shí)，一個(gè)須生當(dāng)眾小聲地問：“你從小就長成這個(gè)樣子，請(qǐng)問你怎么看你自己？你都沒有怨恨嗎？”這個(gè)無心但尖銳的問題讓在場(chǎng)人士無不捏一把冷汗，深怕會(huì)深深刺傷了她的心。
只見她回過頭，用粉筆在黑板上吃力地寫下“我怎么看自己？”這幾個(gè)大字。她笑著再回頭看看大家后，又轉(zhuǎn)過身去繼續(xù)寫著：
一、我好可愛！
二、我的腿很長很美！
三、爸爸媽媽這么愛我！
四、上帝這么愛我！
五、我會(huì)畫畫！我會(huì)寫稿！
六、我有只可愛的貓！
七、還有??
八、??
忽然，教室內(nèi)一片鴉雀無聲，沒有人敢講話。她又回過頭來靜靜地看著大家，再回過頭去，再黑板上寫下了她的結(jié)論：“我只看我所有的，不看我所沒有的。”??眾人安靜了幾秒后，一下子，全場(chǎng)響起了如雷的掌聲與無數(shù)感動(dòng)的淚
水??那天，許多人因者她的樂觀與見證而得到激勵(lì)。
這個(gè)樂觀的腦性麻痹患者是誰？她，就是美國南加州藝術(shù)博士，在臺(tái)灣開過多次畫展的黃美廉女士。
故事啟思：欣賞自己，悅納自己
3、學(xué)生活動(dòng)
（1）小組交流：
①以小組為單位(四人為一組)，每個(gè)同學(xué)都圍繞著中心“我認(rèn)識(shí)自己、悅納自己”作出肯定評(píng)價(jià)，包括談?wù)勛约旱膬?yōu)缺點(diǎn)、個(gè)性、品德、特點(diǎn)、學(xué)習(xí)態(tài)度、欣賞自己哪個(gè)方面等等；
②小組同學(xué)之間互相欣賞、評(píng)價(jià)。
（2）小組討論。各小組討論：“我不比別人矮一截”、“人貴有自知之明”，范圍在自我認(rèn)識(shí)和自我接納之內(nèi)。
4、（課件展示）“滋補(bǔ)處方”
這堂課結(jié)束后我們還可以做些什么？老師在這里給大家準(zhǔn)備了一張“滋補(bǔ)處方”：
（1）盡可能不用貶義的自我描述，代之以鼓勵(lì)性話語，如“我過去曾經(jīng)認(rèn)為自己不行??”代之以“看來也不一定都是這樣，讓我來試一試??”。
（2）多使用積極地自我描述，如“我語文學(xué)得好”、“我數(shù)學(xué)最近學(xué)得比較輕松”。
（3）堅(jiān)持寫日記，將自己一周內(nèi)使用挫敗性語言的時(shí)間、地點(diǎn)、場(chǎng)合記下來。制定改變計(jì)劃，并在以后記錄下計(jì)劃實(shí)施后的結(jié)果，及時(shí)給予強(qiáng)化。
（4）每當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己又說否定自己的話時(shí)，大聲告誡自己，不要說“我就是這樣”，而是說“我曾經(jīng)這樣”；不要說“我不行”，而是說“只要我現(xiàn)在努力，是可以辦到的”。
（5）所有的消極自我，都是害怕失敗，回避嘗試的結(jié)果。因此，你應(yīng)該勇敢地找一些自己以前不愿干的，不會(huì)干的，不敢干的事情，去花一些時(shí)間認(rèn)真做一做。讓自己完全沉浸于嶄新的活動(dòng)中去，品嘗一下挑戰(zhàn)生活、挑戰(zhàn)自我給你帶來的充實(shí)和快樂。
四、教師總結(jié)
這一次活動(dòng)，使我們懂得了每個(gè)人都有缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，關(guān)鍵在于你如何對(duì)待它。對(duì)自己了解得愈全面，愈接近實(shí)際，也表明自己愈成熟。同時(shí)，自己對(duì)自己的一切不僅要充分認(rèn)識(shí)，還要坦然地承認(rèn)，欣然地接受。懷著悅納自己的心情，把自己看成是有價(jià)值的、值得尊敬的人。
記住卡耐基的這一段話：“發(fā)現(xiàn)你自己，你就是你。記住，地球上沒有和你一樣的人??在這個(gè)世界上，你是一種獨(dú)特的存在。你只能以自己的方式歌唱，你只能以自己的方式繪畫。你是你的經(jīng)驗(yàn)、你的環(huán)境、你的遺傳造就的你。不論好壞與否，你只能耕耘自己的小園地；不論好壞與否，你只能在生命的樂章中奏出自己的音符?！?/p>
南京市沙洲中學(xué)張?chǎng)?/p>
2009年11月
認(rèn)識(shí)自我 悅納自己篇二
第一課 悅納自己
一、學(xué)習(xí)活動(dòng)目標(biāo):
了解自我評(píng)價(jià)的重要，學(xué)會(huì)全面、客觀、發(fā)展地認(rèn)識(shí)自己，從而形成比較清晰的自我整體形象。
二、學(xué)習(xí)重、難點(diǎn)分析:
如何認(rèn)識(shí)自我。如何悅納自我。
三、學(xué)時(shí)安排:全課共四課時(shí)
（第一課時(shí)）
四、學(xué)習(xí)活動(dòng)設(shè)計(jì)
（一）創(chuàng)設(shè)情境 引出課題
集體的榮譽(yù)會(huì)給人帶來自豪感，集體的榮譽(yù)需要每個(gè)同學(xué)的責(zé)任感，那么一個(gè)優(yōu)秀的班集體，是由個(gè)性各異的人組成的。讓我們?cè)诩w中主動(dòng)地發(fā)揮自己的特長，堅(jiān)持自己的興趣，張揚(yáng)自己的個(gè)性。首先就讓我們自己給自己畫個(gè)像。
（活動(dòng)1）探究園
1、為自己畫個(gè)“像”
請(qǐng)用陳述句，圍繞著“我是誰”這樣一個(gè)問題，用20種不同的回答填寫能表現(xiàn)自己的句子。
2、看看你的“自畫像”，想想怎么樣把這20句話的內(nèi)容進(jìn)行歸類。
3、把25頁右面的圖中以切“蛋糕”的形式，按書上要求把各部分的比例畫一畫，然后把你的“蛋糕”和別人的比一比，看看有什么不同。
4、做自我小結(jié)：
在自我的描述中，你比較欣賞自己的哪些方面？覺得還有待改善的有哪些方面？不太滿意的又有哪些方面？
（活動(dòng)2）
閱讀26頁小小故事會(huì)，以“悅納自我”為話題，分組討論，并整理出小組意見，全班交流。
（第二課時(shí)）
（二）討論交流 形成概念
你為自己畫了個(gè)“像”，你能接納你自己的“畫像”嗎？隨著生理的不斷成熟，我們的內(nèi)心世界越來越豐富，于是常常被如何認(rèn)識(shí)自我，悅納自我，完善自我等問題困擾著。這是成長中的一個(gè)必然過程，表明我們的自我意識(shí)正在覺醒。
形成概念：
1、認(rèn)識(shí)你自己
“我是誰”“我是一個(gè)怎樣的人”，這是人類亙古至今都在思考的問題。
古希臘特爾斐神廟前樹立著一塊巨大的石碑，上面鐫刻著一句象征人類最高智慧的神諭——認(rèn)識(shí)你自己！
怎樣來認(rèn)識(shí)你自己？
每一個(gè)正常的人，都能意識(shí)到自己的存在，意識(shí)到自己同別人的關(guān)系，意識(shí)到當(dāng)時(shí)所處的情境，體驗(yàn)著當(dāng)時(shí)的情感，給自己下達(dá)各種各樣的指令，扮演適合自己的各種不同的社會(huì)角色，并且保持與社會(huì)角色相適應(yīng)的行為舉止，而這一切都是建立在自我意識(shí)基礎(chǔ)上的。
自我意識(shí)是人區(qū)別于其他動(dòng)物的本質(zhì)特征之一。
我們可以通過三個(gè)方面觀察和認(rèn)識(shí)自己：
（1）生理自我的認(rèn)識(shí)：
自己的外表和體質(zhì)狀況的觀察和認(rèn)識(shí)，包括外貌，風(fēng)度，健康狀況。
（2）社會(huì)自我的認(rèn)識(shí)：
自我形象的觀察和認(rèn)識(shí)，對(duì)中學(xué)生來說主要是自己的班級(jí)，年級(jí)，學(xué)校中的位置和作用，公共生活中的舉止表現(xiàn)以及社會(huì)適應(yīng)能力。
（3）心理自我的認(rèn)識(shí)：
自己精神世界的觀察，包括對(duì)自己的智力，能力，性格，興趣，愛好，特長等方面的觀察和認(rèn)識(shí)。
我們可以通過自我探索，與他人比較和傾聽他人評(píng)價(jià)等途徑認(rèn)識(shí)自己，但要注意恰當(dāng)評(píng)價(jià)自己的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，長處和短處，這樣得出的結(jié)論才會(huì)比較全面客觀。
2、悅納你自己
當(dāng)我們對(duì)自己進(jìn)行了比較全面的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)后，便會(huì)發(fā)現(xiàn)：我們會(huì)不喜歡自己的某些方面，同時(shí)也會(huì)肯定自己的某些方面。不管肯定還是否定，正是這方方面面的獨(dú)特性，構(gòu)成了獨(dú)特的“我”。在這個(gè)世界上我是獨(dú)一無二的，有什么理由不快快樂樂地接受自己，欣賞自己呢？
悅納自我是心理健康的表現(xiàn)。
要做到悅納自我，我們應(yīng)該勇敢地接受自己的缺點(diǎn)，不足和缺陷。接受自己的不完美，每天給自己一個(gè)笑臉，每天想一次自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，并發(fā)揚(yáng)這些優(yōu)點(diǎn)和長處。當(dāng)取得成功的時(shí)候，盡情體驗(yàn)自己的喜悅，并與他人分享。
如果你快樂地接受了你自己，你也變得容易悅納他人。
3、完善你自己
怎樣才能完善自我呢？
（1）提高自己的自我控制能力。
（2）適當(dāng)?shù)卣故咀约旱膬?yōu)點(diǎn)，發(fā)揮自己的長處。
（3）不斷從別人身上吸取優(yōu)點(diǎn)，補(bǔ)充自己的不足，完善自己。
（4）勇于接受挑戰(zhàn)，在挑戰(zhàn)中體現(xiàn)自己在人群中的價(jià)值。
（5）學(xué)會(huì)發(fā)展的眼光看待自己。既要了解昨天的“我”，又要認(rèn)識(shí)今天的“我”，更要追求明天的“我”，實(shí)現(xiàn)自我完善。
中學(xué)階段是人生道路上的重要階段，是多彩人生樂曲中的一段優(yōu)美激昂的旋律。有理想，有抱負(fù)，有志氣的青少年，要面對(duì)今天的現(xiàn)實(shí)，抓緊時(shí)間彌補(bǔ)昨天的缺憾，在新的希望面前更加矯健地走向未來，讓明天的“我”成熟而高尚！
（第三課時(shí)）
五、習(xí)得展示與檢驗(yàn)
（三）實(shí)踐交流 自我體驗(yàn)
（活動(dòng)3）“自我完善”的設(shè)計(jì)，并在小組內(nèi)交流。
（1）對(duì)自己不太滿意的地方有哪些？
（2）這些方面與理想中的我有多大距離？
（3）我準(zhǔn)備通過哪些具體的方法來改變現(xiàn)狀？
（4）有什么措施保證計(jì)劃的執(zhí)行？
抽幾位同學(xué)公布所定計(jì)劃，并說出小組與同學(xué)的評(píng)價(jià)。
（四）閱讀反思 認(rèn)知感悟
《無題》
1、人應(yīng)該納悅自我，完善自我。
2、能準(zhǔn)確地知覺現(xiàn)實(shí)。
（第四課時(shí)）
（五）檢測(cè)反饋 拓展提高
詳見伴你學(xué)
認(rèn)識(shí)自我 悅納自己篇三
心理健康教育活動(dòng)課
------認(rèn)識(shí)自我，悅納自我一、教學(xué)理念
人的生命具有自然與價(jià)值雙重存在，生命教育既要從學(xué)生的自然生命出發(fā)，愛護(hù)學(xué)生身體健康，保護(hù)學(xué)生生命，遵循學(xué)生的生理發(fā)展規(guī)律，使生命的物質(zhì)載體健康、自由、安全并盡最大潛能地生長；又要從學(xué)生價(jià)值需要出發(fā)，愛護(hù)學(xué)生的心理健康，維護(hù)學(xué)生的生命尊嚴(yán)，激揚(yáng)學(xué)生的生命活動(dòng)，啟發(fā)學(xué)生去領(lǐng)悟生命的意義與價(jià)值，引導(dǎo)學(xué)生處理生命意識(shí)領(lǐng)域中種種困惑，以健康的積極的態(tài)度去追求自我生命質(zhì)量的提高，實(shí)現(xiàn)自我生命的獨(dú)特輝煌。
“生命教育是指通過對(duì)青少年進(jìn)行生命的教育、生命發(fā)展知識(shí)的教授，讓他們對(duì)自己有一定的認(rèn)識(shí)，對(duì)他人的生命抱珍惜和尊重的態(tài)度，并在受教育的過程中，培養(yǎng)對(duì)社會(huì)及他人的愛心，尤其是殘疾人的愛心，使青少年在人格上獲得全面的發(fā)展?！彼?，實(shí)施生命教育更重要的是要讓個(gè)體有豐富的生命涵養(yǎng)，成為對(duì)社會(huì)有用的人、幸福的人。對(duì)學(xué)生實(shí)施生命教育重點(diǎn)在于達(dá)到以下幾個(gè)目標(biāo)： 尊重生命、體驗(yàn)生命、超越生命。
體驗(yàn)生命中，體驗(yàn)是人的存在方式，也是人追求生命意義的方式，生命意義是生命的本質(zhì)力量在克服一切障礙、創(chuàng)造屬人世界中的自我肯定與自我確證。自我肯定首先要：“知我”，即是認(rèn)識(shí)自我、悅納自我、發(fā)揮潛能、實(shí)現(xiàn)自我、完善自我。
人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)羨慕不是一種抽象的概念。它本身就帶有一種情感和態(tài)度，伴有自我評(píng)價(jià)的感情，即對(duì)自己是好感還是惡感，是滿意還是不滿意。心理健康要求對(duì)自己保持一種接納的態(tài)度，而且是一種愉快而滿意地接納自己的態(tài)度，即是積極悅納自我。悅納自我是發(fā)展健全自我的核心和關(guān)鍵。悅納自我就是要無條件地接受自己的一切，包括生理的、心理的，不論優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)、成功或失敗。要肯定自己的價(jià)值，尊重自己，喜歡自己，使自己充分感受到價(jià)值感、自豪感、愉快感和滿足感。當(dāng)一個(gè)人充分地自我接納，即自我意象完整和穩(wěn)固時(shí)，他便會(huì)有良好的感覺，他的情感、舉止、才能就會(huì)發(fā)揮得更加出色。
據(jù)此，本次活動(dòng)課設(shè)計(jì)為：認(rèn)識(shí)自我的導(dǎo)入→正確認(rèn)識(shí)自我→欣賞別人→接受自我→悅納自我→總結(jié)提升，層層遞進(jìn)，使學(xué)生做到認(rèn)識(shí)自我，悅納自我，完善自我。
二、教學(xué)對(duì)象分析
自我意識(shí)的發(fā)展過程是個(gè)體不斷社會(huì)化的過程，也是個(gè)性特征形成的過程。小學(xué)階段是人的自我意識(shí)的客觀化時(shí)期，初中階段則是飛躍期、突變期。這個(gè)階段生理發(fā)育加速，提早進(jìn)入成熟狀態(tài)，但心理發(fā)展速度卻相對(duì)緩慢，由于身心發(fā)展不平衡，容易使中學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力脆弱，出現(xiàn)心理及行為偏差。初中階段也是自我意識(shí)發(fā)展過程中的第二反抗期，主要表現(xiàn)有：社會(huì)地位欲求不滿、觀念上的“碰撞”、不能自控的情緒波動(dòng)、青春期煩躁、反抗的主要指向父母等。若這些問題不能得到順利解決，就可能在情緒情感、性格特征、行為表現(xiàn)等方面出面種種問題，給中學(xué)生的行為、學(xué)習(xí)和社會(huì)能力造成不良影響。所以能否正確認(rèn)識(shí)
自我與悅納自我，直接影響著健康個(gè)性與健康心理的養(yǎng)成。因此，通過一些心理健康的教育活動(dòng)幫助中學(xué)生逐漸掌握內(nèi)化的行為準(zhǔn)則來監(jiān)督、調(diào)節(jié)、控制自己的行為，從對(duì)自己的表面行為的認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)向?qū)ψ约旱膬?nèi)部品質(zhì)的更深入評(píng)價(jià)，有利于中學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展、情緒情感的積極體驗(yàn)，形成健康的心理。
本次心理健康教育活動(dòng)課是針對(duì)初一新生設(shè)置的。初一新生剛剛經(jīng)歷了升學(xué)，會(huì)遇到很多的問題，體現(xiàn)在環(huán)境的改變，班級(jí)的不同，同學(xué)的變換，教師的新面孔，課程的陌生，身體與心理上的變化等等，很容易產(chǎn)生不自信和畏難的情緒。因此，在這個(gè)關(guān)鍵的轉(zhuǎn)型期，有必要對(duì)他們進(jìn)行正確引導(dǎo)，既滿足這個(gè)年齡段學(xué)生對(duì)自我認(rèn)識(shí)的要求，又能緩解他們內(nèi)心的焦慮。
三、教學(xué)目標(biāo)
1．知識(shí)與能力
了解自我評(píng)價(jià)的重要性，知道自我意識(shí)對(duì)個(gè)人成長的重要作用。學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自我，客觀地認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，形成比較清晰的自我整體形象。懂得悅納自我的重要性，并學(xué)會(huì)悅納自我。
2.過程與方法
通過自我察覺活動(dòng)中的20個(gè)“我是誰”和“切蛋糕”，學(xué)習(xí)科學(xué)分析自我的方法。一方面明確自我認(rèn)識(shí)的表現(xiàn)，正確評(píng)價(jià)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，另一方面分析自我評(píng)價(jià)各方面在生理自我、心理自我、社會(huì)自我的分布，從而更客觀地形成自我整體形象。
通過“積極賦義”、“比比看”、“優(yōu)點(diǎn)轟炸”的活動(dòng)，學(xué)習(xí)科學(xué)的比較方法，懂得悅納自我的重要性，學(xué)會(huì)客觀而正確地看待自己的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)。
通過最后的總結(jié)提升和歌唱《隱形的翅膀》，更深刻地領(lǐng)悟悅納自我、完善自我的重要。
3．情感、態(tài)度與價(jià)值觀
通過學(xué)習(xí)，樹立積極的自我概念，正確對(duì)待自己和別人的評(píng)價(jià)，認(rèn)識(shí)和挖掘自己的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信心，同時(shí)又要敢于正視自己的弱點(diǎn)，悅納自己的缺點(diǎn)與不足。用發(fā)展的眼光看待自己，既要了解昨天的我，認(rèn)識(shí)今天的我，更要追求明天的我，實(shí)現(xiàn)自我的完善。
四、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)
【教學(xué)重點(diǎn)】
正確認(rèn)識(shí)自我，發(fā)現(xiàn)自身閃光點(diǎn)。
【教學(xué)難點(diǎn)】
激發(fā)學(xué)生積極參與欣賞自己和欣賞別人的活動(dòng)，在團(tuán)體中展現(xiàn)自信的真我風(fēng)采。
五、教學(xué)過程
（1）導(dǎo)入
1、小品表演《要是我是男生就好了》
教師：你對(duì)你的性別、外貌、身材和學(xué)習(xí)成績滿意嗎? 因?yàn)槔蠋煶３Ｂ犚娨恍┩瑢W(xué)抱怨：為什么我是單眼皮而不是雙眼皮? 為什么我不是男孩?為什么我是矮個(gè)
子而不是高個(gè)子?為什么我的身材這么胖而不能瘦一點(diǎn)?現(xiàn)在我們先來看看小品表演《要是我是男生就好了》
2、教師：先將班級(jí)按照8-10人分成小組，請(qǐng)同學(xué)們結(jié)合小品小組討論：小品中的女主人公的煩惱從哪里來的?她為什么會(huì)有這種煩惱?每組總結(jié)好后選一個(gè)代表來分享小組的觀點(diǎn)。
3、教師小結(jié)：其實(shí)人的很多痛苦大多來源于不能正確地認(rèn)識(shí)自我和接納自我引起的。就拿減肥這一“時(shí)代風(fēng)尚”來說吧。其實(shí)不同時(shí)代有不同的審美標(biāo)準(zhǔn)，同是美人，楊玉環(huán)和趙飛燕一胖一瘦，而我們的女同學(xué)是一聽別人說自己這段時(shí)間好象瘦了蠻多，就很高興，如果哪個(gè)同學(xué)經(jīng)常一見面就對(duì)那女同學(xué)說：?jiǎn)?，好象你又胖?我看，這個(gè)女同學(xué)肯定會(huì)不高興。為什么?因?yàn)榕至司鸵馕吨幻懒?。所以全國上下男女老少都忙著減肥?？梢灿腥瞬粸樗鶆?dòng)。比如中央電視臺(tái)《半邊天》的節(jié)目主持人張?jiān)?，是很胖的一個(gè)女主持人，別人忙著減肥，她說：山不動(dòng)水不動(dòng)是你的心在動(dòng)，胖也好瘦也好只要你的感覺好就好。她能正確認(rèn)識(shí)自我，悅納自我，所以她活得很自在。一個(gè)人的身上總有長處和短處的，但是有些同學(xué)并未認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，如小品中的這個(gè)女同學(xué)。他們總喜歡拿自己缺點(diǎn)去比別人的優(yōu)點(diǎn)，或者總是拿自己的長處去比別人的短處，這樣極易導(dǎo)致自我萎縮和自我膨脹。這就需要我們能夠正確地認(rèn)識(shí)自己。
（2）自我察覺
1、教師：現(xiàn)在請(qǐng)用陳述句，圍繞著“我是誰”這樣一個(gè)問題，用20種相異的回答填寫出能表明自己的句子?；卮饡r(shí)不必太多的思考。注意是陳述句，想到什么就直接寫什么。另外不要寫出名字。
2、待學(xué)生完成20句話后，讓學(xué)生對(duì)自己的回答按照生理自我、心理自我和社會(huì)自我這三個(gè)角度進(jìn)行分類。在這個(gè)環(huán)節(jié)，教師須對(duì)生理自我、心理自我和社會(huì)自我這三個(gè)分類進(jìn)行必要的解釋：
生理自我是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己外表和體質(zhì)狀況的觀察和認(rèn)識(shí)，包括外貌、風(fēng)度、健康狀況等方面。例如：我是個(gè)高個(gè)子。我是留長發(fā)的女孩。
心理自我是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己精神世界的觀察，包括對(duì)自己的智力、能力、性格、興趣、愛好、特長等方面的觀察和認(rèn)識(shí)。例如：我是個(gè)膽小的人。我是個(gè)愛好文學(xué)的人。
社會(huì)自我對(duì)中學(xué)生來說，主要是自己在班級(jí)、年級(jí)、學(xué)校中的位置和作用，公共生活中的舉止表現(xiàn)以及社會(huì)適應(yīng)能力。例如：我是一名中學(xué)生。我是班里最受歡迎的人。
3、讓學(xué)生計(jì)算在自己的回答中，生理自我、心理自我和社會(huì)自我分別占了多少項(xiàng)，并算出百分比，以“切蛋糕”的形式畫出。
4、現(xiàn)在小組成員之間互相分享；教師對(duì)學(xué)生的“蛋糕”要予以積極的回應(yīng)。
5、讓學(xué)生思考在自我的描述中，欣賞自己的有哪些方面，覺得有待改善或不太滿意的是哪些方面，原因是什么，然后請(qǐng)同學(xué)們分享自己的體驗(yàn)。
6、教師小結(jié)：我是誰，一個(gè)簡(jiǎn)單的問題就可以反應(yīng)出大家是否正確的認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)自己包括認(rèn)識(shí)生理自我、心理自我、社會(huì)自我，我們只有清楚的認(rèn)識(shí)了自己，才能知道自己成長的路應(yīng)該怎樣走。
（3）影響輪
1、請(qǐng)同學(xué)們?cè)诩埳现醒氘嬕粋€(gè)圓圈代表自己，在周圍畫上大小不等的圓圈代表
影響自己的重要他人，依影響程度及關(guān)系親疏決定圓圈的大小及遠(yuǎn)近。在每一圓圈周圍寫出該重要他人3-5項(xiàng)個(gè)人特質(zhì)。并依個(gè)人喜好，標(biāo)上○或×。
2、現(xiàn)在小組成員之間互相分享每人所畫的影響輪圖形。
3、讓學(xué)生思考：影響最大的人是誰？喜歡他的什么人格特質(zhì)？最喜歡和最不喜歡哪三項(xiàng)人格特質(zhì)？原因是什么？自己是否具備以上的特質(zhì)？希望自己改變哪些人格特質(zhì)或再擁有哪些特質(zhì)？然后請(qǐng)同學(xué)們分享自己的觀點(diǎn)。
4、教師小結(jié)：每個(gè)人都是獨(dú)特的，每個(gè)人身邊都存在獨(dú)特的人，他們的人格特質(zhì)對(duì)自己存在著或多或少的影響，對(duì)于他人好的特質(zhì)我們要學(xué)會(huì)吸收接納，對(duì)于不好的特質(zhì)，我們要懂得辨別。認(rèn)識(shí)他人的優(yōu)缺點(diǎn)和認(rèn)識(shí)自我同樣重要。
（4）積極賦義
1、請(qǐng)同學(xué)們?cè)趧偛诺募埰趁鎸懴履銈兒玫奶刭|(zhì)和你認(rèn)為不好的特質(zhì)，再小組成員之間進(jìn)行交流：對(duì)好的特質(zhì)給予鼓勵(lì)，對(duì)不好的特質(zhì)進(jìn)行積極的賦義，如：多疑——自我保護(hù)意識(shí)強(qiáng)；競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)弱——與世無爭(zhēng)；魯莽沖動(dòng)——勇敢積極；畏首畏尾——小心謹(jǐn)慎。
2、每組請(qǐng)一名同學(xué)對(duì)所有積極賦義的例子進(jìn)行記錄，思考并討論這些特質(zhì)在什么情況下起積極作用，什么情況下起消極作用，如何避免其消極作用，并在全班同學(xué)中分享。
3、教師小結(jié)：優(yōu)與劣，有時(shí)只需要一個(gè)轉(zhuǎn)身的距離。所以我們應(yīng)該學(xué)會(huì)換位思考，正視自己的缺點(diǎn)，發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，也就是勇敢的突破自我。
（5）接受自我1、比比看：請(qǐng)每個(gè)小組派選一位代表上臺(tái)，與其他小組的代表進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)。至于競(jìng)爭(zhēng)內(nèi)容到底是什么，絕對(duì)會(huì)是出乎你們的意料，所以不用擔(dān)心，每個(gè)人都有可能獲勝的。當(dāng)選出代表后教師隨機(jī)說一項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)（如：比手臂長、比褲子短、比衣服的扣子多、比頭發(fā)長等等，簡(jiǎn)單明顯），同學(xué)們一起當(dāng)評(píng)委進(jìn)行評(píng)判，符合標(biāo)準(zhǔn)者獲勝。以此類推，可進(jìn)行多輪，給予獲勝者小禮品。
2、優(yōu)點(diǎn)轟炸：現(xiàn)在請(qǐng)每個(gè)小組成員輪流坐到組內(nèi)中央，其他成員從他身上找到特別的地方，用發(fā)自內(nèi)心的語言贊美對(duì)方。
3、學(xué)生分享兩個(gè)游戲后大家的體驗(yàn)，老師給予積極回應(yīng)。
4、教師小結(jié)：在第一輪競(jìng)賽中每個(gè)人都可能獲勝，因?yàn)槊總€(gè)人都有自己的閃光點(diǎn)，所以我們要敢于并積極發(fā)現(xiàn)自己比別人突出的方面，并不斷發(fā)揚(yáng)提高。在第二輪游戲中，當(dāng)別人贊美你的時(shí)候，我們都會(huì)感覺特別自豪，當(dāng)你贊美別人時(shí)，是不是也會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)點(diǎn)在自己身上是否體現(xiàn)，若有體現(xiàn)，則自己也會(huì)很自豪，當(dāng)沒有體現(xiàn)時(shí)，大家是不是也想要改變自己，努力變得更優(yōu)秀，所以每個(gè)人都要學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自我、悅納自我、發(fā)揮潛能、實(shí)現(xiàn)自我、完善自我。
（6）總結(jié)提升
1、教師總結(jié)：這一次活動(dòng)，使我們懂得了每個(gè)人都有缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，關(guān)鍵在于你如何對(duì)待它。對(duì)自己了解得愈全面，愈接近實(shí)際，也表明自己愈成熟。同時(shí)，自己對(duì)自己的一切不僅要充分認(rèn)識(shí)，還要坦然地承認(rèn)，欣然地接受。懷著悅納自己的心情，把自己看成是有價(jià)值的、值得尊敬的人。
記住卡耐基的這一段話：“發(fā)現(xiàn)你自己，你就是你。記住，地球上沒有和你一樣的人??在這個(gè)世界上，你是一種獨(dú)特的存在。你只能以自己的方式歌唱，你只能以自己的方式繪畫。你是你的經(jīng)驗(yàn)、你的環(huán)境、你的遺傳造就的你。不論好壞與否，你只能耕耘自己的小園地；不論好壞與否，你只能在生命的樂章中奏出自己的音符?！豹?/p>
最后，老師希望未來大家都能夠做到認(rèn)識(shí)自我，突破自我、悅納自我，發(fā)揮潛能、實(shí)現(xiàn)自我、完善自我，希望大家都能尋找屬于自己的一片天空，尋找那雙“隱形的翅膀”，從此展翅高飛吧！
2、播放手語歌視頻《隱形的翅膀》，要求學(xué)生起立一起邊唱邊做。在溫柔的音樂聲中結(jié)束本次心理健康教育活動(dòng)課。
六、教學(xué)評(píng)價(jià)
1、反應(yīng)層面的評(píng)價(jià)：評(píng)價(jià)包括內(nèi)容、方法、材料、場(chǎng)地、實(shí)施的程序等，使用問卷、面談、座談等方式及時(shí)反饋。
2、學(xué)習(xí)層面的評(píng)價(jià)：采用演講，分享等方式，通過學(xué)生之間彼此反饋、勉勵(lì)等方式，協(xié)助學(xué)生整理自己的活動(dòng)課經(jīng)驗(yàn)。
3、行為層面的評(píng)價(jià)：觀察學(xué)生的行為表現(xiàn)，通過科任老師的評(píng)價(jià)及學(xué)生之間的評(píng)價(jià)，學(xué)生的自我評(píng)價(jià)等，對(duì)學(xué)生的自我關(guān)注，自我表露狀況進(jìn)行評(píng)價(jià)。
4、結(jié)果層面的評(píng)價(jià)：設(shè)計(jì)自我評(píng)價(jià)量表或選用標(biāo)準(zhǔn)化的量表，與參加活動(dòng)課前進(jìn)行對(duì)照比較，評(píng)價(jià)團(tuán)體成員自我認(rèn)識(shí)，自我評(píng)價(jià)，自我悅納等方面的差異。
認(rèn)識(shí)自我 悅納自己篇四
認(rèn)識(shí)自我，悅納自我
[活動(dòng)理念]
自我認(rèn)識(shí)是自我意識(shí)的認(rèn)知成分，指?jìng)€(gè)體對(duì)生理自我、心理自我和社會(huì)自我的認(rèn)識(shí)。由于自我意識(shí)的急劇發(fā)展，青春期的學(xué)生產(chǎn)生了成人感、自尊感、有針對(duì)性的閉鎖性，并且開始強(qiáng)烈地關(guān)注自我，心理學(xué)家把這一時(shí)期稱作是自我意識(shí)發(fā)展的第二飛躍期。由于中學(xué)生自我認(rèn)知水平的限制，在自我認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)中往往容易出現(xiàn)偏差。
因此，培養(yǎng)中學(xué)生健康的自我意識(shí)，是實(shí)現(xiàn)學(xué)生自我管理、自我調(diào)節(jié)，進(jìn)而達(dá)到自我教育的必由之路。認(rèn)識(shí)當(dāng)代中學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)，有助于我們?cè)鰪?qiáng)教育的針對(duì)性，減少教育的盲目性，切實(shí)提高教育工作的實(shí)效。[活動(dòng)目標(biāo)]
1、通過輔導(dǎo)活動(dòng)，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，樹立積極的自我概念，正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，正確對(duì)待別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)；認(rèn)清和挖掘自己的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信心。
2、培養(yǎng)學(xué)生敢于正視自己的弱點(diǎn)，悅納自己的缺點(diǎn)與不足，不斷實(shí)現(xiàn)自我完善。
[活動(dòng)形式]案例討論與交流、學(xué)生互動(dòng)活動(dòng)等 [活動(dòng)準(zhǔn)備]案例，課件，紙，筆等。[活動(dòng)對(duì)象]七年級(jí)學(xué)生 [活動(dòng)過程]
活動(dòng)1：故事導(dǎo)入——《斯芬克斯之謎》
有這樣一個(gè)傳說，眾神居住的地方叫奧林匹斯山，眾神的主神是宙斯，奧林匹斯山上有一塊石碑，碑上刻著一句箴言。宙斯想把這句箴言告訴人類，于是，他派了斯芬克斯來到人間。斯芬克斯把這句箴言化作了一道謎語讓人們猜。
斯芬克斯來到古希臘著名的城堡拜森克，守候在城堡唯一的井口旁，要求前來打水的人猜這句謎語，凡是沒猜中的，斯芬克斯馬上把他吃掉；如果猜出來了，她自己就會(huì)死去。這句謎語給當(dāng)時(shí)拜森克帶來了前所未有的災(zāi)難。終于有一天，一個(gè)叫“俄狄浦斯”的年輕人來到了斯芬克斯的面前，說出了這個(gè)神奇的謎底。于是斯芬克斯死了，而這個(gè)謎語流傳了下來。
謎語是：什么東西早上用四條腿走路，中午用兩條腿走路，晚上用三條腿走路？
謎底：人。箴言：認(rèn)識(shí)你自己。
[設(shè)計(jì)意圖]通過這個(gè)謎語，形象生動(dòng)的故事情節(jié)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，并讓學(xué)生感受到認(rèn)識(shí)自我是十分重要的，并由此導(dǎo)入新課。
指導(dǎo)語：同學(xué)們，當(dāng)色彩斑斕的青春世界向我們敞開大門，面對(duì)悄然而至的青春期生理、心理的變化，我們?cè)鯓硬拍芸陀^、正確地認(rèn)識(shí)自己、悅納自己呢？
活動(dòng)2：我是一個(gè)_________的人
1、問自己10次，我是一個(gè)怎樣的人？把頭腦里浮現(xiàn)的答案一一
寫出來，想到什么寫什么，不必有顧慮，這只是自我分析的材料，沒有對(duì)錯(cuò)。
2、對(duì)自己的答案進(jìn)行分析，分享自己的答案。
[設(shè)計(jì)意圖]我們每一個(gè)人都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，并且是獨(dú)一無二的，讓學(xué)生了解自己，認(rèn)識(shí)自己。
活動(dòng)3：認(rèn)識(shí)自我的重要性——小馬過河的故事
小馬媽媽讓小馬去磨坊搬糧食，它走啊走，被一條小河擋住了去路?？粗剂鞯暮铀●R不知道自己能否趟過河去。小松鼠告訴它：河水很深，昨天才淹死了一個(gè)小伙伴。老牛卻說，河水很淺，水面才到它的膝關(guān)節(jié)。小馬看看小松鼠，又看看老牛，然后走到老牛跟前，將自己的身高與老牛比了比，它笑了，勇敢地趟過了河。
小組討論：
1、小馬一開始為什么不敢過河？
2、小馬后來為什么又敢過河了？
3、如果小馬不了解自己的身高和能力，結(jié)果會(huì)怎樣？
4、這個(gè)故事說明了什么道理？（說明了解自己的重要性）生活中有什么例子？
5、既然了解自己這么重要，有哪些方法呢？
[知識(shí)鏈接]——認(rèn)識(shí)自我的方法
1、我們可以從三方面來認(rèn)識(shí)自己：
（1）生理自我的認(rèn)識(shí)——指?jìng)€(gè)體對(duì)自己外表和體質(zhì)狀況的觀察和認(rèn)識(shí)，包括外貌、風(fēng)度、健康狀況等方面。例如：我是個(gè)高個(gè)子，我是個(gè)短發(fā)女孩等；
（2）心理自我的認(rèn)識(shí)——對(duì)自己精神世界的觀察，包括對(duì)自己的智力、能力、性格、興趣、愛好、特長等方面的觀察和認(rèn)識(shí)。如我是個(gè)膽小的人，我愛好文學(xué)等；
（3）社會(huì)自我的認(rèn)識(shí)——對(duì)自我形象的觀察和認(rèn)識(shí)，對(duì)中學(xué)生來說，主要是自己在班級(jí)、年級(jí)、學(xué)校中的位置和作用，公共生活中的舉止表現(xiàn)以及社會(huì)適應(yīng)能力。如我是一名中學(xué)生，我是個(gè)受歡迎的人等。
2、通過與他人比較來認(rèn)識(shí)自己（忌攀比，盡可能起點(diǎn)相同，條件一樣）
3、別人的態(tài)度與評(píng)價(jià)
[設(shè)計(jì)意圖]幫助學(xué)生了解認(rèn)識(shí)自我的重要性，學(xué)會(huì)利用自我測(cè)查和他人評(píng)價(jià)相結(jié)合的方法正確認(rèn)識(shí)自我。
活動(dòng)4：偉人的故事——林肯
林肯，美國歷史上最著名的總統(tǒng)之一，他的相貌丑陋，常常被他的政敵所譏笑。有一天，他的一位政敵遇見他，開口罵到：“你長得太丑陋了，簡(jiǎn)直讓人不堪入目?！绷挚衔⑿χ鴮?duì)他說：“先生，你應(yīng)該感到榮幸，因?yàn)槟銓⒁驗(yàn)榱R一位偉大的人物而被人們所認(rèn)識(shí)?！?/p>
思考：如果林肯只把眼光停留在自己丑陋的外貌上，不去發(fā)現(xiàn)自
己的其他長處，他能成為美國著名的總統(tǒng)嗎？
指導(dǎo)語：看人與看物的道理一樣，有時(shí)需要變換角度重新審視自己。不因自身優(yōu)點(diǎn)而驕傲，也不因自己的缺點(diǎn)而自卑，即能夠坦然接受現(xiàn)實(shí)中的自己。
活動(dòng)5：自我知多少——挖掘自己的優(yōu)缺點(diǎn)，悅納自我1、讓學(xué)生用“我_____，但我_____?！钡木涫教羁眨罢哒f的是缺點(diǎn)，后者說的是優(yōu)點(diǎn)，限時(shí)2分鐘，看誰寫得多。
2、分享自己的優(yōu)缺點(diǎn)。
提示：學(xué)生分享時(shí)，老師要關(guān)注學(xué)生的心理感受，判斷學(xué)生表述是否正確，對(duì)于能改變的是否采取逃避的消極態(tài)度。
指導(dǎo)語：每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，我們不能因?yàn)橛腥秉c(diǎn)就否定自己，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都有自己獨(dú)特的閃光點(diǎn)。
[教師總結(jié)]通過這次活動(dòng)，使我們懂得了如何認(rèn)識(shí)自我，每個(gè)人都有缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，我們對(duì)自我不僅要充分認(rèn)識(shí)，還要坦然地承認(rèn)，欣然地接受。懷著悅納自己的心情，把自己看成是有價(jià)值的、值得尊敬的人。
認(rèn)識(shí)自我 悅納自己篇五
《悅納自己》教案
2009-09-07 09:48:56|分類： 七年級(jí)政治教案 |字號(hào) 訂閱
教學(xué)目標(biāo)：
一、認(rèn)識(shí)自己，形成客觀的自我評(píng)價(jià)
二、悅納自己，保持良好的自我意識(shí)
三、塑造自己，完善自我形象
課時(shí)安排：2課時(shí)
第一課時(shí)：認(rèn)識(shí)你自己
第二課時(shí)：悅納自己，完善自己
第一課時(shí)：認(rèn)識(shí)你自己
教學(xué)重點(diǎn)：如何認(rèn)識(shí)自己
教學(xué)難點(diǎn)：認(rèn)識(shí)自己并悅納自己
教學(xué)過程：
一、認(rèn)識(shí)自己的獨(dú)一無二：
小游戲：由老師問幾個(gè)問題，每個(gè)問題全班一塊回答“是”或“不是”，回答“是”的同學(xué)舉起雙臂呈v字型；回答“不是”的同學(xué)舉起雙臂呈x字型。在做動(dòng)作的同時(shí)，學(xué)生注意觀察看看是否有人和自己的選擇一模一樣。
題目分別是：高高瘦瘦嗎、喜歡唱歌、留著短頭發(fā)
喜歡打羽毛球嗎、喜歡吃魚嗎、喜歡吃波菜嗎
個(gè)性外向嗎、喜歡看電影嗎、家里有5個(gè)人以上嗎
近視的嗎、心情常常很好嗎、喜歡小狗嗎、喜歡看小說嗎
喜歡看卡通嗎、喜歡聊天嗎??
讓學(xué)生討論：（1）剛剛誰發(fā)現(xiàn)有沒有人從頭到尾都和自己一樣的？
（2）為什么會(huì)不一樣，有沒發(fā)現(xiàn)什么呢？
師小結(jié)：因?yàn)槊總€(gè)人的身體外貌、興趣愛好都有很多種，所以組成每一個(gè)人都是特別的，對(duì)于這個(gè)世界來說，你們就是獨(dú)一無二的。
二、自我探究
師：我們每個(gè)人都是獨(dú)一無二的存在自這個(gè)世界上，那么我們到底是怎樣一個(gè)特別的存在呢？
（1）人，認(rèn)識(shí)你自己
師：傳說中眾神居住的地方叫做奧林匹斯山，眾神的主神是宙斯，奧林匹斯山上有一塊石碑，碑上刻著一句箴言。有誰知道這句箴言是什么嗎？——就是“人，認(rèn)識(shí)你自己?！?/p>
今天，我希望我們的同學(xué)也能來認(rèn)識(shí)自己。（出示課件：認(rèn)識(shí)你自己）1）自畫像：圍繞“我是誰”這個(gè)問題這個(gè)問題用20句不同的回答“為自己畫個(gè)像”。(p 24)
教師可提供一批形容詞，讓學(xué)生從中選擇20個(gè)最能體現(xiàn)自己個(gè)性的詞來填寫。參 考：愛說笑的、刻薄的、愛冒險(xiǎn)的、吵鬧的、漂亮的、謹(jǐn)慎的、聰明的、肯合作的、有創(chuàng)造力的、好奇的、大膽的、果斷的、堅(jiān)毅的、寬容的、慷慨的、易怒的、勇 敢的、引人注目的、愛爭(zhēng)論的、沖動(dòng)的、瘦弱的、獨(dú)立的、孤僻的、懶惰的、笨的、樂觀的、消極的、能言善道的、有耐心的、強(qiáng)壯的、實(shí)際的、機(jī)
智的、吹牛的、不合群的、自信的、值得信賴的、苗條的、敏感的、頑固的、專橫的、不可靠的、猜忌的、溫和的、順從的、善良的、愛運(yùn)動(dòng)的、體貼的、誠實(shí)的、大方的、受歡迎 的、會(huì)領(lǐng)導(dǎo)的、厚臉皮的、斤斤計(jì)較的、粗魯?shù)摹⒂押玫?、重感??（除了這些詞匯，學(xué)生還可以選擇其他符合自己特征的詞匯來描述自己。學(xué)生完成。）
2)從生理自我、心理自我和社會(huì)自我三方面認(rèn)識(shí)自己
師：每一個(gè)正常人都能意識(shí)到自己的存在，意識(shí)到自己同別人的關(guān)系，意識(shí)到當(dāng)時(shí)所處的情境，體驗(yàn)著當(dāng)時(shí)的情感，給自己下達(dá)各種各樣的指令，扮演適合自己的各種不同的社會(huì)角色，并且保持與社會(huì)角色相適應(yīng)的行為舉止。
一般而言，可以通過三個(gè)方面觀察和認(rèn)識(shí)自己：
1、生理自我的認(rèn)識(shí)——指?jìng)€(gè)體對(duì)自己外表和體質(zhì)狀況的觀察和認(rèn)識(shí)，包括外貌、風(fēng)度、健康狀況等方面。例如：我是個(gè)高個(gè)子，我是個(gè)短發(fā)女孩等；
2、心理自我的認(rèn)識(shí)——對(duì)自己精神世界的觀察，包括對(duì)自己的智力、能力、性格、興趣、愛好、特長等方面的觀察和認(rèn)識(shí)。如我是個(gè)膽小的人，我愛好文學(xué)等；
3、社會(huì)自我的認(rèn)識(shí)——對(duì)自我形象的觀察和認(rèn)識(shí)，對(duì)中學(xué)生來說，主要是自己在班級(jí)、年級(jí)、學(xué)校中的位置和作用，公共生活中的舉止表現(xiàn)以及社會(huì)適應(yīng)能力。如我是一名中學(xué)生，我是個(gè)受歡迎的人等。
結(jié)合“自畫像”中選擇的20個(gè)詞匯和教材25頁的提示，同學(xué)們統(tǒng)計(jì)一下，屬于“生理自我”、“心理自我”和“社會(huì)自我”的各占多少項(xiàng)。
師：請(qǐng)同學(xué)們對(duì)照這個(gè)三個(gè)角度的自我認(rèn)識(shí)，將自己剛才的回答進(jìn)行分類并統(tǒng)計(jì)。（p25）
板書：
一 怎樣觀察和認(rèn)識(shí)自己？外表和體質(zhì)狀況精神狀況自我形象
2）自評(píng)與他評(píng)
師： 通過上面的自我觀察和自我了解之后，我們同學(xué)是不是對(duì)自己的認(rèn)識(shí)也更加深了一步呢？那么如果讓你用一句話來概括你自己，你會(huì)怎么描述呢？可以寫出你自己認(rèn) 為自己最大的優(yōu)點(diǎn)和最突出的缺點(diǎn)，你的性格等等。最重要的是你認(rèn)為他們最能代表你自己。同時(shí)，你也寫出在班級(jí)中你的同桌或是你的好朋友或其他同學(xué)的優(yōu)缺 點(diǎn)，以及性格概述。
學(xué)生完成后請(qǐng)他們相互描述自己和他人，并引導(dǎo)他們思考 “你眼中的自己與他人眼中的自己是否相同。”
師： 我們同學(xué)是否已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，有時(shí)候別人對(duì)我們的評(píng)價(jià)與我們自己的評(píng)價(jià)不盡相同。這到底是為什么呢？因?yàn)槲覀儗?duì)自己的一些看法、評(píng)價(jià)不夠客觀公正，那么我們要 想正確地認(rèn)識(shí)自己，顯然還需要通過其它的途徑，那就是傾聽他人的評(píng)價(jià)，并進(jìn)行比較。如果一個(gè)人對(duì)自己有了正確的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，就能根據(jù)自己的實(shí)際情況，取長 補(bǔ)短，選擇相應(yīng)的目標(biāo)為之奮斗。
3）全面認(rèn)識(shí)自己
（1）學(xué)生反?。涸谖业膬?yōu)點(diǎn)中，哪些已經(jīng)得到了充分的發(fā)展?我是如何在學(xué)習(xí)和生活中利用和發(fā)揮這些優(yōu)勢(shì)的?
（2）哪些優(yōu)點(diǎn)很容易被我所忽視，還需要在以后的學(xué)習(xí)和生活中得以充分發(fā)揮?這樣的狀況到底對(duì)我產(chǎn)生什么影響呢?
師：我們每個(gè)人身上都有著許多非常珍貴的東西。有些人善于發(fā)現(xiàn)并能善于利用這些東西，因此他們有了各種各樣的成功，也塑造了一個(gè)自信的自己。而也有些人卻沒有注意到它們，更不用說充分利用了，因此他們更容易遭受到挫折，也降低了自己的信心。
要 全面地認(rèn)識(shí)自己，我們應(yīng)該在以后的生活中努力拓寬生活氛范圍，增加生活閱歷，積極參加社會(huì)實(shí)踐和社交活動(dòng)，借助他人來反觀自己，學(xué)會(huì)正確地認(rèn)識(shí)自己、認(rèn)識(shí) 他人和社會(huì)。如果一個(gè)人對(duì)自我有一個(gè)全面正確的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，就能根據(jù)自己的實(shí)際情況，取長補(bǔ)短，選擇相應(yīng)的目標(biāo)為之奮斗。
板書
二 認(rèn)識(shí)自己的途徑：自評(píng)，與他人比較，他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。
三 全面認(rèn)識(shí)自己：優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)、長處與短處。
三、歸納小結(jié)
通 過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們了解了每個(gè)人都是獨(dú)一無二的存在，都是無可替代的。同時(shí)我們也掌握了認(rèn)識(shí)自己的方法：自評(píng)和他評(píng)以及與他人進(jìn)行比較，并在一定程度上 認(rèn)識(shí)了自己。我相信我們同學(xué)在今后的能更加客觀的認(rèn)識(shí)自己、評(píng)價(jià)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，做到實(shí)事求是，形成比較清晰的自我整體形象。
第二課時(shí)：悅納自己，完善自己
教學(xué)重點(diǎn)：如何悅納自己
教學(xué)難點(diǎn)：如何完善自己
教學(xué)過程：
一、興趣導(dǎo)入
故 事：有一個(gè)小男孩是個(gè)孤兒，他覺得自己活在這個(gè)世界上沒有什么價(jià)值，沒有人愛他，他到神父那里哭訴自己的不幸。神父什么也沒有說，給了他一塊石頭，讓他到 市場(chǎng)上去賣。在市場(chǎng)上有人覺得好奇，隨便給他開了個(gè)價(jià)錢，他不賣。別人以為這塊石頭是個(gè)寶石，于是價(jià)錢越漲越高，簡(jiǎn)直不敢相信一塊石頭會(huì)值這么多錢！第二 天，神父讓他到黃金市場(chǎng)去賣，結(jié)果到收市的時(shí)候，價(jià)錢已經(jīng)出到了昨天的十倍。第三天，他去寶石市場(chǎng)去賣石頭，價(jià)錢已經(jīng)漲了百倍。由于他始終不肯賣，別人都 認(rèn)定這塊石頭是無價(jià)之寶。
師：神父讓小男孩去賣那塊石頭的目的是什么？通過這個(gè)故事，同學(xué)們想到了什么？（學(xué)生思考回答。）
師： 石頭還是那塊石頭，但隨著時(shí)間和地點(diǎn)的不同，別人對(duì)它的評(píng)價(jià)卻不一樣了。那個(gè)小男孩認(rèn)為自己活著沒有什么意義，實(shí)際是不接納自己的表現(xiàn)。其實(shí)，我們每個(gè)人 就像是那塊石頭，如果你認(rèn)為自己是一塊扔在路邊沒有人要的石頭，那么別人也就會(huì)認(rèn)為你一錢不值；如果你認(rèn)為自己是一塊寶石，那么別人也會(huì)認(rèn)為你價(jià)值連城。每個(gè)人在世界上都是獨(dú)一無二的，我們要活出生命的價(jià)值，要得到別人的尊重，首先要愉悅地接納自我，并通過各種方式不斷完善自己。出示課題：《悅納自我，完善自我》。
二、自主探究
（一）小調(diào)查：你對(duì)自己滿意不滿意？可以從以下所列的6個(gè)方面來綜合考慮。滿意（）基本滿意（）不滿意（）
a.容貌b.風(fēng)度c.氣質(zhì)d.學(xué)識(shí)e.身材f.家庭每組小組長統(tǒng)計(jì)對(duì)自己滿意、基本滿意和不滿意的人數(shù)。
師： 有相當(dāng)數(shù)量的同學(xué)對(duì)自己有著種種不滿意，為此，心中總不免會(huì)有些惆悵，埋怨??每個(gè)人都希望自己有嬌好的容貌、翩翩的風(fēng)度、淵博的學(xué)識(shí)。但古人說
“金無足 赤，人無完人”，世間的任何事物往往都存在不足，即使自己有一點(diǎn)不盡如人意的地方，也用不著難過，不必苛求自己，其實(shí)現(xiàn)實(shí)生活中根本沒有十全十美的人。關(guān) 鍵是怎樣看待自己，調(diào)整好自己的心態(tài)。
（二）小故事：神奇的發(fā)卡。有一個(gè)女孩子，總覺得不討別人喜歡，因此有一點(diǎn)自卑。一天，她偶爾在商店里看到一支漂亮的發(fā)卡，當(dāng)她戴起它的時(shí)候，店里的顧客都說漂 亮，于是她非常高興地買下發(fā)卡，并戴著它去學(xué)校。接著奇妙的事發(fā)生了，許多平日不太跟她打招呼的同學(xué)，紛紛來跟她接近，一些同學(xué)還約她一起去玩，原本死板 的她，似乎一下子變得開朗、活潑了許多。但放學(xué)回家后，她才發(fā)現(xiàn)自己頭上根本沒有帶什么神氣的發(fā)卡，原來她付錢后把發(fā)卡留在了商店里。
師：是什么使別人改變了對(duì)她的態(tài)度？那個(gè)發(fā)卡真有那么神奇的力量嗎？（學(xué)生思考回答。）
歸 納：人的容貌并沒有因戴發(fā)卡而改變，改變的只是人的心態(tài)，因她的可愛而讓人感到漂亮，“人不是因?yàn)槊利惗蓯郏且驗(yàn)榭蓯鄄琶利悺蹦蔷湓捲谒砩系玫搅?驗(yàn)證。無論什么時(shí)候，我們都不要討厭自己，對(duì)于那些已經(jīng)成為無法更改的客觀現(xiàn)實(shí)，與其整天抱怨苦惱，還不如坦然地自我悅納，即以積極、贊賞的態(tài)度來接受自 己。
（三）怎樣看待自己的外表和缺陷？
小故事：林肯與政客
林肯是美國歷史上最著名的總統(tǒng)之一。由于他的外貌很丑陋，常常被政客所譏笑。有一天，他的一位政敵遇到他，開口罵道：“你長得太丑陋了，簡(jiǎn)直讓人不堪入目?！绷挚衔⑿χ鴮?duì)他說：“先生，你應(yīng)該感到榮幸，你將因?yàn)榱R一位偉大的人物而被人們所認(rèn)識(shí)。”
思考：林肯如果只把眼光停留在自己丑陋的外貌上，不去發(fā)現(xiàn)自己的其它長處，他能成為美國著名的總統(tǒng)嗎？如果是你，你會(huì)怎樣看待你的外表和你的缺陷呢？ 全班交流分享。
歸納：就像世界上沒有兩片完全相同的樹葉一樣，“我”是獨(dú)一無二的，有什么理由不快快樂樂地接受自己、欣賞自己呢？悅納自我是心理健康的表現(xiàn)。要做到悅納自己，就應(yīng)該勇敢地接受自己的缺點(diǎn)、不足或缺陷，發(fā)揚(yáng)自身的優(yōu)點(diǎn)和長處。將心比心，能悅納自己的人也更容易悅納他人。
板書
一 悅納你自己悅納自我是心理健康的表現(xiàn)悅納自我也容易悅納他人
三、自我形象設(shè)計(jì)
為自己設(shè)計(jì)一個(gè)理想的自我形象，并寫成一段話，并全班分享。
（學(xué)生可以分別從“現(xiàn)實(shí)的自我形象”和“理想的自我形象”兩方面，從容貌、身材、風(fēng)度、氣質(zhì)以及未來的職業(yè)等方面進(jìn)行設(shè)計(jì)。）
師：根據(jù)以上活動(dòng)，你認(rèn)為哪些方面你已經(jīng)達(dá)到，哪些方面通過努力可以進(jìn)一步完善的？
學(xué)生以“完善自我”為題制定一個(gè)計(jì)劃，在課本29頁上將計(jì)劃和同學(xué)的評(píng)價(jià)記錄下來。在小組內(nèi)交流。（也可課后完成）
歸納：除了生理自我中的某些方面難以改變，我們應(yīng)不斷完善可以完善的方面，提升內(nèi)在品質(zhì)。同學(xué)們可以從以下幾個(gè)方面樹立自己的形象：
1、注意外在形象，培養(yǎng)自己的氣質(zhì)、風(fēng)度；
2、培養(yǎng)活潑、開朗、豁達(dá)的性格；
3、語言、行為文明禮貌。
板書
二 完善你自己善于把握自己，發(fā)揮自己的長處。注意吸取別人的優(yōu)點(diǎn)，補(bǔ)充自己的不足。勇于接受挑戰(zhàn)，不斷進(jìn)取。
四、歸納小結(jié)
通 過學(xué)習(xí)，同學(xué)們應(yīng)該能夠正確對(duì)待自己的優(yōu)缺點(diǎn)，不必為自己某些方面比別人強(qiáng)而沾沾自喜，也不必為自己在某些地方不如別人而垂頭喪氣。對(duì)于可以改掉的毛病，應(yīng)勇于改正；對(duì)于諸如生理?xiàng)l件等無法改變的方面，我們要敢于面對(duì)，承認(rèn)它、接受它，還應(yīng)當(dāng)在學(xué)習(xí)上、修養(yǎng)上下功夫，培養(yǎng)內(nèi)在美。
總之，只有不斷地完善自我，塑造自我，才能使自己得到不斷的發(fā)展，成為真正對(duì)社會(huì)有價(jià)值的人，自身的價(jià)值也才能體現(xiàn)出來。
最后，請(qǐng)大家一起朗讀30頁的小詩《無題》，感悟詩歌傳達(dá)的意境。
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