每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對(duì)大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。
排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)800字篇一
排球運(yùn)動(dòng)（volleyball）是參與者以身體的任何部位（手、手臂為主）在空中擊球，使球不落地，既可隔網(wǎng)進(jìn)行集體的攻防對(duì)抗性的比賽，也可不設(shè)球網(wǎng)相互進(jìn)行擊球游戲的一種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
通過運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練來提高技戰(zhàn)術(shù)水平，以獲取最佳競(jìng)賽成績(jī)?yōu)槟康模⒃趪?guó)際上有統(tǒng)一競(jìng)賽規(guī)則的運(yùn)動(dòng)形式稱為競(jìng)技排球
健身娛樂為目的，享受運(yùn)動(dòng)的樂趣，國(guó)際上還沒有統(tǒng)一競(jìng)賽規(guī)則的運(yùn)動(dòng)形式稱為娛樂排球 在每球得分制的比賽中，發(fā)球隊(duì)勝1球得1分，接發(fā)球隊(duì)勝1球得發(fā)球權(quán)同時(shí)得1分。排球比賽有五局三勝制、三局二勝制和一局勝負(fù)制。國(guó)際6人制排球比賽采用五局三勝的每球得分制，前四局每局比分為25分，最后一局決勝局比分為15分，但每局只有在超出對(duì)方2分的情況下（比分沒有封頂）才為勝一局，勝三局為勝一場(chǎng)。
排球運(yùn)動(dòng)1895年起源于美國(guó)，由美國(guó)馬薩諸塞州霍利沃克城的基督教青年會(huì)干事威廉·摩根()首創(chuàng)
排球運(yùn)動(dòng)傳入亞洲的時(shí)間較早，是通過基督教青年會(huì)的傳播。1900年傳入印度，1905年傳入中國(guó)
世界排球運(yùn)動(dòng)發(fā)展百余年來大體經(jīng)歷了3階段，即從娛樂排球向競(jìng)技排球過度階段；競(jìng)技排球迅速發(fā)展階段；競(jìng)技排球的多元化和娛樂排球再興起階段。
1947年國(guó)際排聯(lián)在巴黎成立，有14個(gè)國(guó)家排協(xié)負(fù)責(zé)人出席了會(huì)議，選舉了法國(guó)的保爾·黎伯為第一任主席。
蘇聯(lián)男、女排均以身高體壯、扣球力量大且兇狠而成為當(dāng)時(shí)“力量派”的代表，曾多次蟬聯(lián)世界冠軍。捷克斯洛伐克男排球是當(dāng)時(shí)“技巧派”的代表，他們以扣球線路變化和控制球的落點(diǎn)為特色，扣球輕重結(jié)合，是“力量派”的主要對(duì)手，但在實(shí)際抗衡中仍是“力量派”占上風(fēng)。
德意志民主共和國(guó)隊(duì)則因以突出高大隊(duì)員的“超手扣球”解決了這一問題并取得了連續(xù)兩年的世界冠軍而被稱為“高度派”。
日本男排很快在學(xué)習(xí)我國(guó)“平拉開扣球”和“近體扣球”的基礎(chǔ)上創(chuàng)造了“短平快”、“時(shí)間差”、“位置差”等進(jìn)攻打法。
以中國(guó)隊(duì)和日本隊(duì)為代表的“速度派”開始形成。70年代后期中國(guó)男排首創(chuàng)了“前飛”、“背飛”等空間差系列打法，中國(guó)女排發(fā)明的“單腳背飛”技術(shù)
1951年1月組建了中國(guó)青年男子排球隊(duì)赴柏林參加第11屆大學(xué)生冬季運(yùn)動(dòng)會(huì)和第3屆世界青年聯(lián)歡節(jié)。同年5月在北京舉行的第1屆全國(guó)籃、排球比賽大會(huì)上正式采用6人制排球比賽
1954年我國(guó)加入國(guó)際排球聯(lián)合會(huì)（簡(jiǎn)稱國(guó)際排聯(lián)）成為正式會(huì)員國(guó)。
1981年我國(guó)女排在日本舉行的第3屆排球世界杯賽中以7戰(zhàn)7捷的戰(zhàn)績(jī)，第1次獲得世界冠軍的稱號(hào)，為三大球翻身打響了第一炮。1982年在秘魯舉行的第9屆世界女排錦標(biāo)賽中再次奪冠，1984年中國(guó)女排繼續(xù)發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拼搏精神在美國(guó)舉行的第23屆奧運(yùn)會(huì)排球賽中再次問鼎，第1次在奧運(yùn)會(huì)排球比賽大廳內(nèi)升起了中國(guó)的五星紅旗。榮獲三連冠的中國(guó)女排在我國(guó)排球史上留下了輝煌的一頁(yè)。1985年在日本舉行的第4屆女排世界杯、1986年在捷克斯洛伐克舉行的第10屆世界女排錦標(biāo)賽中，我國(guó)女排又相繼奪得冠軍，創(chuàng)造了世界女排大賽中五連冠的新紀(jì)錄。
全：指攻防各項(xiàng)技術(shù)都必須全面掌握并運(yùn)用自如，能全方位的攻和守。即能攻能防、能扣能攔、能高能快、能前排能后排等，每個(gè)隊(duì)員技術(shù)全面，各有特長(zhǎng)?！叭嫘汀焙汀傲Ⅲw化”成為進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的主體。
高：指隊(duì)員身材高、彈跳高，扣球時(shí)擊球點(diǎn)高、過網(wǎng)點(diǎn)高、威力大；攔網(wǎng)時(shí)跳得高、滯空時(shí)間長(zhǎng)、攔阻范圍大。“前高位”防守成為防守戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的方向。
快：指快速的進(jìn)攻、快速的調(diào)整、快速的配合、快速的防守。不僅一攻快，反擊也快；不僅副攻快，主攻和接應(yīng)二傳隊(duì)員也能參加快攻。防守中的攔網(wǎng)移動(dòng)、起跳要快，后防移動(dòng)、倒地等動(dòng)作也要快。以及整個(gè)隊(duì)的技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用隨場(chǎng)上的變化而變化要快。
變：指排球技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的多變。有力量大的跳發(fā)球和各種有變化的飄球等的發(fā)球多變，有強(qiáng)攻突破和各種快攻的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)多變，有穩(wěn)健的后排防守和高大的攔網(wǎng)的防守戰(zhàn)術(shù)的多變。
本章小結(jié)：
1、排球運(yùn)動(dòng)起源于1896年的美國(guó)，創(chuàng)始人是馬薩諸塞州霍利沃克城的基督教青年會(huì)干事威廉·摩根()。排球運(yùn)動(dòng)是通過美國(guó)的教會(huì)和軍隊(duì)的軍事活動(dòng)傳播的，先后傳入美洲、亞洲、歐洲和非洲。由于各地傳入排球運(yùn)動(dòng)的時(shí)間及采用的比賽規(guī)則不同，所以其開展該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的形式及運(yùn)動(dòng)水平的提高程度也不盡相同。
2、排球運(yùn)動(dòng)有多種比賽方式，其基本方法是由兩支人數(shù)相等的球隊(duì)在被球網(wǎng)隔開的兩塊均等的場(chǎng)區(qū)內(nèi)站成兩排，根據(jù)規(guī)則以身體任何部位，將球從網(wǎng)上擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)。比賽開始是由后排的右邊隊(duì)員在發(fā)球區(qū)內(nèi)用一支手或手臂將球擊過網(wǎng)，以后每方最多擊球3次(攔網(wǎng)觸球除外)使球過網(wǎng)，不能持球和連擊。比賽應(yīng)不間斷地進(jìn)行，直至球落地、出界或某隊(duì)犯規(guī)。發(fā)球隊(duì)勝一球后，該隊(duì)發(fā)球的隊(duì)員繼續(xù)發(fā)球。接發(fā)球隊(duì)勝一球后，場(chǎng)上隊(duì)員先按順時(shí)針的方向輪轉(zhuǎn)一個(gè)位置后，再由后隊(duì)右邊的隊(duì)員發(fā)球。排球比賽有五局三勝制、三局二勝制和一局勝負(fù)制。
3、排球運(yùn)動(dòng)一般分為競(jìng)技排球與娛樂排球兩大類。競(jìng)技排球有6人制排球、沙灘排球、殘奧會(huì)坐式排球等。娛樂排球有軟式排球、氣排球、媽媽排球、4人制排球、9人制排球、草地排球、泥地排球、雪地排球、墻地排球等。
4、排球運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷了從娛樂排球向競(jìng)技排球過渡階段、競(jìng)技排球迅速發(fā)展階段、競(jìng)技排球的多元化和娛樂排球再興起階段。排球競(jìng)賽規(guī)則的修改，促進(jìn)了排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。排球運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展體現(xiàn)了全、高、快、變的特點(diǎn)，全面快變是其永恒的主題。男隊(duì)女隊(duì)在打法上更接近。
5、中國(guó)女排在1981年世界杯賽、1982年世界錦標(biāo)賽、1984年奧運(yùn)會(huì)、1985年世界杯、1986年世界錦標(biāo)賽中相繼奪得冠軍，創(chuàng)造了世界女排大賽中五連冠的紀(jì)錄。事隔17年后，中國(guó)女排在2003年世界杯賽和2004年奧運(yùn)會(huì)上再次奪冠。
6、國(guó)際和國(guó)內(nèi)的主要排球比賽有：世界錦標(biāo)賽、世界杯賽、奧運(yùn)會(huì)排球賽（沙灘排球、殘奧會(huì)坐式排球）、世界青年錦標(biāo)賽、世界少年錦標(biāo)賽、世界沙灘排球錦標(biāo)（巡回）賽、世界男排聯(lián)賽、世界女排大獎(jiǎng)賽和全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)排球賽、全國(guó)排球聯(lián)賽等。
7、現(xiàn)代排球運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)的高水平發(fā)展為排球運(yùn)動(dòng)走向社會(huì)化、職業(yè)化和商業(yè)化奠定了基礎(chǔ)，而排球運(yùn)動(dòng)的社會(huì)化、職業(yè)化和商業(yè)化又大大地促進(jìn)了排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。
8、計(jì)算機(jī)技術(shù)在排球教學(xué)訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中被廣泛的運(yùn)用，對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的普及與發(fā)展起到了促進(jìn)作用。
9、排球運(yùn)動(dòng)員有其獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷特點(diǎn)，必須重視運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)與恢復(fù)。針對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員的膝、腰、踝、腕、肩、手指等易受傷部位，應(yīng)采取必要的預(yù)防措施。
第二章
排球技術(shù)是指在排球規(guī)則允許的條件下，運(yùn)動(dòng)員采用的各種合理的擊球動(dòng)作和其他配合動(dòng)作的總稱。傳球、墊球、發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)等技術(shù)稱為有球技術(shù)；而各種準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)稱為無球技術(shù)。
排球技術(shù)主要由手法和步法兩部分組成。手法是指擊球時(shí)手指、手腕、手臂用力和控制球的動(dòng)作手法；步法是指快速靈活的腳步移動(dòng)和助跑起跳動(dòng)作。
全面、熟練、準(zhǔn)確、實(shí)用是我國(guó)排球技術(shù)的指導(dǎo)思想
（世界）在發(fā)球、墊球、傳球、扣球、攔網(wǎng)等技術(shù)方面表現(xiàn)出了很高的水準(zhǔn)，并呈現(xiàn)出下列發(fā)展趨勢(shì)。
其一，傳球技術(shù)嫻熟、動(dòng)作隱蔽、分球合理、傳速快。其二，墊球技術(shù)多樣、合理、實(shí)用。
其三，發(fā)球技術(shù)趨于高點(diǎn)、力大、速度快、弧度平、落點(diǎn)刁。其四，扣球技術(shù)體現(xiàn)全、高、快、狠、變。其五，攔網(wǎng)技術(shù)高度化、滯空化、手型合理化 起動(dòng)是隊(duì)人體從運(yùn)動(dòng)到靜止的過程叫制動(dòng)。
員在球場(chǎng)上由靜止?fàn)顟B(tài)變?yōu)檫\(yùn)動(dòng)狀態(tài)的一種腳步動(dòng)作。
傳球動(dòng)作用力順序是蹬地、伸膝、伸腰、伸臂、伸肘、抖腕、彈指的屈伸，以及來球的反彈力等，將球傳出。
鞭打是指隊(duì)員手臂揮動(dòng)擊球時(shí)，以上臂帶前臂、前臂帶手腕的抽打動(dòng)作 運(yùn)動(dòng)員在起動(dòng)、移動(dòng)和擊球前所采用的合理的身體姿勢(shì)，稱為準(zhǔn)備姿勢(shì)。制動(dòng)的方法有一步制動(dòng)法和兩步制動(dòng)法。
1、一步制動(dòng)法：一步制動(dòng)時(shí)，在移動(dòng)的最后跨出一大步，降低身體重心，膝部和腳尖適當(dāng)內(nèi)轉(zhuǎn)，全腳掌橫向蹬地，以抵住身體重心繼續(xù)的慣性力。同時(shí)以腰腹力量控制上體，使身體重心的垂直線停落在腳的支撐面以內(nèi)。
2、兩步制動(dòng)法：兩步制動(dòng)時(shí)，以倒數(shù)第二步開始做第一次制動(dòng)，緊接著跨出最后一步做第二次制動(dòng)，同時(shí)身體后傾，兩膝彎屈，重心下降，雙腳用力蹬地，使身體處于有利于做下一個(gè)動(dòng)作的狀態(tài)。
利用全身協(xié)調(diào)力量并通過手指手腕的彈力，將球傳至一定目標(biāo)的擊球動(dòng)作稱為傳球。
1、二傳的特點(diǎn)
(1)網(wǎng)前傳球多。(2)移動(dòng)、轉(zhuǎn)身動(dòng)作多(3)身體位置和傳球手法變化大。
2、二傳隊(duì)員的要求
(1)移動(dòng)快，取位好(2)傳球手法好，應(yīng)變能力強(qiáng)。(3)頭腦冷靜，視野開闊。(4)調(diào)整節(jié)奏，主動(dòng)配合。(5)意志頑強(qiáng)，任勞任怨。
用除手指彈擊動(dòng)作外的身體任何部位擊球的動(dòng)作稱為墊球。
常用的雙手墊球手型有三種。除前面已介紹的疊指式（圖2-16），還有抱拳式和互靠式。
（一）發(fā)球的注意事項(xiàng)
1、拋球要穩(wěn)
2、擊球要準(zhǔn)
3、手法、手型要正確
4、力量要適當(dāng)
助跑路線有三種：扣集中球采用斜線助跑；扣一般球采用直線助跑；扣拉開球采用外繞助跑
常用的起跳步法有兩種：一種是并步起跳，另一種是跨跳步起跳
起跳的擺臂：起跳時(shí)的手臂擺動(dòng)一般有兩種方法。一種是劃弧擺臂 另一種是前后擺臂 【本章提要】
1、排球技術(shù)包括有球技術(shù)：傳球、墊球、發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)；無球技術(shù)：準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)。
2、準(zhǔn)備姿勢(shì)有三種：（1）一般準(zhǔn)備姿勢(shì)。（2）后排防守準(zhǔn)備姿勢(shì)。（3）前排保護(hù)準(zhǔn)備姿勢(shì)。
3、移動(dòng)步法主要有并步、滑步、交叉步、跨步、跑步等五種，在比賽中應(yīng)根據(jù)來球的情況，合理運(yùn)用各種步法。
4、傳球的作用：主要用于二傳，也常被用來接對(duì)方推攻球、被攔回的高球及輕扣球，還可用于二傳吊球和處理球。
5、正面?zhèn)髑虻膭?dòng)作方法：五個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)。
6、二傳隊(duì)員的要求：（1）移動(dòng)快，取位好。（2）傳球手法好，應(yīng)變能力強(qiáng)。（3）頭腦冷靜，視野開闊。（4）調(diào)整節(jié)奏，主動(dòng)配合。（5）意志頑強(qiáng)，任勞任怨。
7、傳球技術(shù)的運(yùn)用有：（1）各種二傳技術(shù)：①順網(wǎng)正面二傳。②調(diào)整二傳。③背向二傳。④側(cè)向二傳。⑤跳起二傳。⑥倒地二傳。⑦傳快球。（2）一傳。（3）二傳吊球。（4）第三次傳球。
8、墊球主要用于接發(fā)球、接扣球、接攔回球及防守和處理各種困難球，還可用于墊調(diào)二傳組織進(jìn)攻。
9、正面雙手墊球、墊輕球、墊中等力量球、墊重球的動(dòng)作方法。
10、體側(cè)雙手墊輕球和背向雙手墊球的動(dòng)作方法。
11、墊球技術(shù)的運(yùn)用：（1）接發(fā)球墊球。（2）接扣球墊球。（3）接攔回球墊球。（4）接其他球墊球。
12、發(fā)球的作用：可直接得分或破壞對(duì)方進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)組成；可鼓舞本方士氣，挫傷對(duì)方銳氣。
13、發(fā)球技術(shù)的種類：根據(jù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)可分為八種。
14、正面上手發(fā)球，正面下手發(fā)球，側(cè)面下手發(fā)球，發(fā)飄球，跳發(fā)球的動(dòng)作方法。
15、發(fā)球的注意事項(xiàng)：（1）拋球要穩(wěn)。（2）擊球要準(zhǔn)。（3）手法、手型要正確。（4）力量要適當(dāng)。
16、扣球的作用：（1）是排球技術(shù)中攻擊性最強(qiáng)的一項(xiàng)技術(shù)。（2）是得分的主要手段。（3）是爭(zhēng)取主動(dòng)，鼓舞士氣，抑制對(duì)方最有效的武器。
17、正面扣球的動(dòng)作方法及其技術(shù)原理。
18、扣球技術(shù)的運(yùn)用：（1）近網(wǎng)扣球。（2）遠(yuǎn)網(wǎng)扣球。（3）調(diào)整扣球。（4）扣快球。（5）自我掩護(hù)扣球。（6）單足起跳扣球。
19、扣球技術(shù)在運(yùn)用中的變化：（1）轉(zhuǎn)體扣球。（2）轉(zhuǎn)腕扣球。（3）打手出界。（4）超手扣球。（5）輕扣球。（6）輕吊球。
20、單人攔網(wǎng)和雙人攔網(wǎng)的動(dòng)作方法和技術(shù)原理。
21、攔網(wǎng)技術(shù)的運(yùn)用：（1）攔強(qiáng)攻扣球。（2）攔快球。（3）攔打手出界。（4）攔遠(yuǎn)網(wǎng)扣球和后排扣球。
第三章
排球戰(zhàn)術(shù)是指運(yùn)動(dòng)員在比賽中，根據(jù)排球競(jìng)賽規(guī)則和排球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律、比賽雙方的具體情況和臨場(chǎng)競(jìng)賽的變化，合理運(yùn)用個(gè)人技術(shù)及集體配合所采取的有意識(shí)、有組織的行動(dòng)。
我國(guó)排球技戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想體現(xiàn)了排球運(yùn)動(dòng)需要技術(shù)全面、準(zhǔn)確的基本規(guī)律，體現(xiàn)了當(dāng)時(shí)排球運(yùn)動(dòng)向高度、快速、多變和全攻全守方向發(fā)展的趨勢(shì)，體現(xiàn)了排球比賽中網(wǎng)上爭(zhēng)奪日趨激烈，也體現(xiàn)了發(fā)揚(yáng)我國(guó)排球運(yùn)動(dòng)快速特點(diǎn)，以及要想在國(guó)際排壇上占據(jù)領(lǐng)先地位就必須不斷創(chuàng)新的思想。
個(gè)人戰(zhàn)術(shù)是集體戰(zhàn)術(shù)的組成部分，集體戰(zhàn)術(shù)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)的綜合體現(xiàn)，二者之間的關(guān)系是局部和全局的關(guān)系。個(gè)人戰(zhàn)術(shù)要促成集體戰(zhàn)術(shù)的實(shí)現(xiàn)，集體戰(zhàn)術(shù)要有利于發(fā)揮個(gè)人戰(zhàn)術(shù)的特長(zhǎng)和作用，二者相輔相成，互相促進(jìn)，互相彌補(bǔ)。
戰(zhàn)術(shù)系統(tǒng)分為接發(fā)球及其進(jìn)攻、接扣球及其進(jìn)攻、接攔回球及其進(jìn)攻、接傳墊球及其進(jìn)攻。
1、接發(fā)球及其進(jìn)攻系統(tǒng)，簡(jiǎn)稱“一攻”。這個(gè)系統(tǒng)主要包括一傳、二傳、扣球等環(huán)節(jié)。
2、接扣球及其進(jìn)攻系統(tǒng)，簡(jiǎn)稱“防反”。這個(gè)系統(tǒng)主要包括攔網(wǎng)、后排防守、二傳、扣球等環(huán)節(jié)。
3、接攔回球及其進(jìn)攻系統(tǒng)，簡(jiǎn)稱“保攻”。保攻系統(tǒng)包括保護(hù)、二傳、扣球等環(huán)節(jié)。
4、接傳、墊球及其進(jìn)攻系統(tǒng)，簡(jiǎn)稱“推攻”。推攻即接對(duì)方?jīng)]有組成扣球進(jìn)攻而推過來的球組織進(jìn)攻，這個(gè)系統(tǒng)包括接對(duì)方墊過來的球、二傳、扣球等環(huán)節(jié)。我國(guó)學(xué)者張然教授根據(jù)排球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律與特點(diǎn)，提出了戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)與提高有以下主要內(nèi)容：
（1）技術(shù)的目的性：在運(yùn)用技術(shù)和實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)時(shí)，目的明確，有的放矢，力求使每一個(gè)行為都帶有一定的戰(zhàn)術(shù)目的。
（2）行動(dòng)的預(yù)見性：排球比賽對(duì)抗激烈，場(chǎng)上情況瞬息萬變，要求運(yùn)動(dòng)員根據(jù)臨場(chǎng)情況和戰(zhàn)局變化，分析和預(yù)見場(chǎng)上可能出現(xiàn)的各種動(dòng)態(tài)和變化。
（3）判斷的準(zhǔn)確性：正確的行動(dòng)來源于準(zhǔn)確的判斷，準(zhǔn)確的判斷則是合理運(yùn)用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的前提。在場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員的行動(dòng)忌帶盲目性，努力提高判斷的準(zhǔn)確性，爭(zhēng)取比賽的主動(dòng)權(quán)。
（4）進(jìn)攻的主動(dòng)性：為了取得比賽的勝利，力求創(chuàng)造一切可能的機(jī)會(huì)去積極進(jìn)攻，掌握主動(dòng)權(quán)，充分發(fā)揮進(jìn)攻的突然性、攻擊性。
（5）防守的積極性：從某種意義上講，沒有防守就沒有進(jìn)攻，一切防守技戰(zhàn)術(shù)都必須帶有強(qiáng)烈的進(jìn)攻性和明確的目的性。
（6）戰(zhàn)術(shù)的靈活性：要求運(yùn)動(dòng)員要善于根據(jù)臨場(chǎng)主、客觀的發(fā)展變化，因勢(shì)利導(dǎo)，隨機(jī)應(yīng)變，靈活運(yùn)用和變換各種攻防戰(zhàn)術(shù)。
（7）動(dòng)作的隱蔽性：利用假動(dòng)作迷惑對(duì)方，使對(duì)方摸不清本方技戰(zhàn)術(shù)意圖，達(dá)到以假亂真、出其不意的目的。
（8）配合的集體性：排球運(yùn)動(dòng)是集體性很強(qiáng)的對(duì)抗性競(jìng)賽項(xiàng)目，這就要求運(yùn)動(dòng)員要密切配合，互相彌補(bǔ)，把個(gè)人技術(shù)發(fā)揮溶合于集體的協(xié)同配合之中。
排球戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展
1、“全面型”和“立體化”成為進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的主體
2、提倡“前高位”和“后低位”相結(jié)合的整體化防守戰(zhàn)術(shù)
3、貫徹“快速化”的戰(zhàn)術(shù)思想
4、采用“多變型”的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)
5、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用趨向合理、簡(jiǎn)練和實(shí)效 陣容配備的概念
陣容配備是參賽隊(duì)根據(jù)比賽的任務(wù)、本隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)組織的特點(diǎn)及隊(duì)員的身體情況，有針對(duì)性的、合理的安排出場(chǎng)隊(duì)員及位置分工，充分的調(diào)配力量，科學(xué)的組合人員的籌劃過程。陣容配備的形式
1、“四二”配備“四二”配備的優(yōu)缺點(diǎn)：優(yōu)點(diǎn)是前排每一個(gè)輪次都有 一個(gè)二傳隊(duì)員和兩名進(jìn)攻隊(duì)員，便于組織“中二三”、“邊 二三”進(jìn)攻。戰(zhàn)術(shù)配合有一定的穩(wěn)定性。缺點(diǎn)是前排進(jìn)攻 點(diǎn)相對(duì)較少，隱蔽性差，不能適應(yīng)高水平球隊(duì)的要求。
接發(fā)球的基本要求 ①正確判斷
②合理取位③分工與配合
【本章提要】
1、排球戰(zhàn)術(shù)有三種分類方式，分別是按戰(zhàn)術(shù)系統(tǒng)、組織形式、和戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用來分類的。
2、我國(guó)排球技戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想的形成經(jīng)歷七個(gè)階段。
3、排球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)之間的關(guān)系，包括有：技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的辯證關(guān)系、戰(zhàn)術(shù)的數(shù)量與質(zhì)量的關(guān)系、個(gè)人戰(zhàn)術(shù)與集體戰(zhàn)術(shù)的關(guān)系、進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)與防守戰(zhàn)術(shù)的關(guān)系、快攻戰(zhàn)術(shù)與強(qiáng)攻戰(zhàn)術(shù)的關(guān)系、“四攻”戰(zhàn)術(shù)系統(tǒng)之間的關(guān)系。
4、戰(zhàn)術(shù)能力的培養(yǎng)是能否完成戰(zhàn)術(shù)目的的重要因素。
5、排球戰(zhàn)術(shù)發(fā)展有五個(gè)趨勢(shì)。
6、陣容配備包含五個(gè)原則，交換位置有三種方法，信號(hào)聯(lián)系有五種方式。
7、個(gè)人戰(zhàn)術(shù)包括發(fā)球、一傳、二傳、扣球、攔網(wǎng)、防守六項(xiàng)。
8、集體戰(zhàn)術(shù)包括一攻、防反、保攻、推攻四個(gè)系統(tǒng)。
9、進(jìn)攻陣型包括“中二三”、“邊二三”、“插三二”三種。
10、進(jìn)攻打法分為快攻、強(qiáng)攻、兩次球及其轉(zhuǎn)移進(jìn)攻、立體進(jìn)攻。
11、接發(fā)球陣型按人數(shù)分成5、4、3、2人接發(fā)球四種陣型。其中常用的有5人和4人接發(fā)球陣型。
12、接扣球防守陣型按攔網(wǎng)的人數(shù)分成：無人攔網(wǎng)下的、單人攔網(wǎng)下的、雙人攔網(wǎng)下的、三人攔網(wǎng)下的防守陣型。其中雙人攔網(wǎng)下的接扣球防守陣型包括有“心跟進(jìn)”和“邊跟進(jìn)”兩種。
13、接攔回球陣型按參加防守的人數(shù)分成5人、4人和3人等接攔回球陣型。
14、接傳、墊球陣型一般常采用5人或4人接球。
15、強(qiáng)攻可分為集中進(jìn)攻、拉開進(jìn)攻、圍繞進(jìn)攻、調(diào)整進(jìn)攻、后排進(jìn)攻。
16、快攻包括快球進(jìn)攻、自我掩護(hù)進(jìn)攻、快球掩護(hù)進(jìn)攻三類。
17、快球進(jìn)攻包括有前快、背快、短平快、背平快、平拉開、調(diào)整快、遠(yuǎn)網(wǎng)快、后排快和單腳起跳快。
18、自我掩護(hù)進(jìn)攻包括“時(shí)間差”、“位置差”、“空間差”。
19、快球掩護(hù)進(jìn)攻包括有中間快球掩護(hù)，兩邊拉開進(jìn)攻外，還有交叉進(jìn)攻、梯次進(jìn)攻、夾塞進(jìn)攻和雙快一跑動(dòng)進(jìn)攻等。
20、交叉進(jìn)攻包括前交叉、后交叉、背交叉、反交叉、假交叉等5種進(jìn)攻。
發(fā)展專項(xiàng)力量的練習(xí)方法 1． 手指手腕力量練習(xí)2．手臂力量練習(xí)
3、腰腹肌、背肌力量練習(xí)4．下肢力量練習(xí)
排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)800字篇二
排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)：
1、形式的多樣性和廣泛的群眾性
2、技術(shù)的全面性和高度的技巧性
3、激烈的對(duì)抗性和嚴(yán)密的集體性
4、輕松的娛樂性和高雅的休閑性
排球起源于1895年、美國(guó)馬薩諸塞州霍利沃克城、創(chuàng)始人是 威廉—摩根。排球圓周為63.5—68.5厘米（25-27英寸），重量為255-340克（9-12）。1947年國(guó)際排聯(lián)在巴黎成立。
1978年在世界排球錦標(biāo)賽中獲得男子第7名，女子第6名。
1979年我國(guó)男女排分別在日本隊(duì) 韓國(guó)隊(duì)中獲冠。并獲得參奧資格。排球技術(shù)分為有球技術(shù) 和 無球技術(shù)。
1、有球技術(shù)含有：①發(fā)球
②墊球
③傳球
④ 扣球
⑤攔網(wǎng)。
2、無球技術(shù)含有：①準(zhǔn)備姿勢(shì)
②移動(dòng)。
墊球技術(shù)分析：手臂墊擊與地面夾角的大小直接影響著擊球的效果。夾角大，墊擊球弧度低；夾角小，墊擊球弧度高。
準(zhǔn)備姿勢(shì)分類：稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)、半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)、深蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)。移動(dòng)的步法分類：并步、交叉步、跨步、跑步。稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)：
1、動(dòng)作方法：兩腳左右開立與肩同寬，一腳在前，兩膝微曲，身體重心位于兩腳之間，并稍靠近前腳，后腳跟稍提起，上體稍前傾，兩臂放松，自然彎曲置于腹前。兩眼注視球并兼顧場(chǎng)上各種情況，兩腳保持微動(dòng)狀態(tài)。
2、技術(shù)分析：稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)身體重心比半蹲、深蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)高，便于進(jìn)行距離較長(zhǎng)的移動(dòng)而不便于接低球。雙手比其他準(zhǔn)備姿勢(shì)靠近身體，以便于快速移動(dòng)。兩膝不宜過多彎曲，上體前傾也不要太大，注意省力。
3、技術(shù)要領(lǐng)：腳開立，膝稍曲，腳跟離地，中心偏前。體前傾，臂彎曲，兩眼注視來球，人處于微動(dòng)狀態(tài)。半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)：
1、動(dòng)作方法：兩腳左右開立略比肩寬，兩膝微曲，腳跟自然提起，上體前傾，重心靠前，膝部的垂直線應(yīng)在腳尖前面，兩臂放松，自然彎曲置于腹前，兩眼平視，注意來球，兩腳始終保持微動(dòng)。
2、技術(shù)分析：準(zhǔn)備姿勢(shì)，膝部的垂直線應(yīng)在腳尖前面，身體重心稍前傾，這樣有利于向前和斜前方快速啟動(dòng)、移步或做倒地動(dòng)作。
3、技術(shù)要領(lǐng)：重心低于稍蹲，膝部超過腳尖，精力高度集中，肌肉適當(dāng)放松。移動(dòng)的目的 是為了及時(shí)接近球，保持好人與球的位置，以便擊球，同時(shí)也是為了迅速占據(jù)場(chǎng)上有利位置。移動(dòng)步法的運(yùn)用：
1、并步的運(yùn)用：主要用于近距離的移動(dòng)，如傳球，墊球、扣球等技術(shù)。
2、滑步的運(yùn)用：主要用于短距離移動(dòng)中
3、交叉步的運(yùn)用：主要用于體側(cè)2-3米的來球，或二傳和攔網(wǎng)者在網(wǎng)前移動(dòng)及防守兩側(cè)來球時(shí)運(yùn)用的。
4、跨步的運(yùn)用：可以單獨(dú)使用，也可與滑步、交叉步、跑步的最后一步結(jié)合運(yùn)用。來球低、速度快、距離身體1米左右運(yùn)用較多。
5、后退步運(yùn)用：便于觀察前方情況和來球。
發(fā)球的種類：
1、正面上手發(fā)球
2、正面下手發(fā)球
3、正面上手發(fā)飄球
4、側(cè)面下手發(fā)球
5、勾手發(fā)飄球
6、跳發(fā)球
7、發(fā)高跳球、正面上手發(fā)球：
1、動(dòng)作方法：①準(zhǔn)備姿勢(shì)：面對(duì)球網(wǎng)，兩腳自然開立，左腳在前，左手托球于體前。
②拋球與引臂：左手將球平穩(wěn)地拋于右肩的前上方，高度適中，同時(shí)右臂抬起屈肘后引，肘與肩平，上體稍向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，抬頭、挺胸、展腹、手掌自然張開。③揮臂擊球：利用蹬地，使上體向左轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)收腹，帶動(dòng)手臂向上前方快速揮動(dòng)。在右肩前上方伸直手臂的最高點(diǎn)處，用全掌擊球的后中下部。擊球時(shí)，手指和手掌要張開與球吻合，手腕要迅速做推壓動(dòng)作，使擊出的球呈上旋飛行。擊球后，隨著重心前傾，迅速入場(chǎng)。正面上手發(fā)飄球：
動(dòng)作方法：
1、準(zhǔn)備姿勢(shì)：近似正面上手發(fā)球，但是左手持球的位置較高，約在胸前。站在離端線的距離變化較大，可站在靠近端線處，也可站在離斷線8米左右處發(fā)球。
2、拋球與引臂：左手將球平穩(wěn)的拋在右肩前上方，高度應(yīng)稍低于正面上手發(fā)球，并稍靠前些。在拋球的同時(shí)，右臂上舉后引，肘部適當(dāng)彎曲，并高于肩，兩眼盯住球的擊球部位。
3、揮臂擊球：與正面上手發(fā)球一樣做鞭甩動(dòng)作，但擊球前手臂的揮動(dòng)軌跡不是呈弧形，而是自后向前做直線運(yùn)動(dòng)。擊球時(shí)，五指并攏，手腕稍后仰，用掌跟的堅(jiān)實(shí)平面擊球的中下部，使作用力通過球體重心。擊球用力要快速，擊球面積要小，觸球瞬間，手指，手腕要緊張，不加推壓動(dòng)作。擊球結(jié)束，手臂要有突停動(dòng)作。
發(fā)球技術(shù)的運(yùn)用：
1、拋球要穩(wěn)
2、擊球要準(zhǔn)
3、手法、手型要正確
4、力量要適當(dāng) 正面雙手墊球：
動(dòng)作方法：
1、輕墊球。①準(zhǔn)備姿勢(shì)。面對(duì)來球，成半蹲或稍蹲姿勢(shì)站立。②墊球手型。兩手掌跟相靠，兩手手指重疊，手掌互握，兩拇指平行向前，手腕下壓，兩前臂外翻成一個(gè)平面。③墊球動(dòng)作。當(dāng)球飛到腹前約一臂之距離時(shí)，兩臂夾緊前伸，插入球下，同時(shí)配合蹬地全身動(dòng)作迎向來球，身體重心隨著擊球動(dòng)作向前上方移動(dòng)。④擊球點(diǎn)。保持在腹前高度。⑤球觸手臂部位和擊球部位。用前臂的手腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右的兩小臂橈骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面擊球的后下部。⑥擊球后動(dòng)作。在擊球瞬間，兩臂要保持穩(wěn)定，身體重心繼續(xù)協(xié)調(diào)地向抬臂方向伴送球。墊擊動(dòng)作結(jié)束后，立即松開雙臂做好下一動(dòng)作準(zhǔn)備。常用的雙手墊球手型有：疊指式、抱拳式、互靠式。
①抱拳式。雙手抱拳互握，兩拇指平行向前，兩掌跟和小臂外旋緊靠手腕下壓，使前臂形成一個(gè)墊擊平面。
②互靠式。兩手腕緊靠，兩手自然放松，手腕下壓，兩臂外翻，前臂形成一個(gè)墊擊平面。
背向雙手墊球：如要墊出高遠(yuǎn)球時(shí)，可適當(dāng)降低擊球點(diǎn)，要墊出平弧度球時(shí)，應(yīng)升高擊球點(diǎn)。
二傳手被現(xiàn)代排球推崇為全隊(duì)的“核心”、“靈魂”。傳球分為：正面?zhèn)髑?、背向傳球、?cè)向傳球。正面?zhèn)髑颍?/p>
動(dòng)作方法：
1、準(zhǔn)備姿勢(shì)：采用稍蹲姿勢(shì)，上體稍挺起、仰頭看球，兩手自然抬起，屈肘，放松置于額前。
2、迎球動(dòng)作：當(dāng)球接近額前時(shí)，開始蹬地、伸膝、伸臂，手指微張從臉前向前上方迎出。全身各部位動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。
3、擊球點(diǎn)：在額前上方約一球距離處。
4、手型：觸球時(shí)，十指應(yīng)自然張開使兩手成半球狀，手腕稍后仰，以拇指內(nèi)側(cè)、食指全部、中指二三節(jié)觸球的后下部，無名指和小指在球兩側(cè)輔助控制球的方向。兩拇指相對(duì)近“一”字形。
5、用力方法：在迎球動(dòng)作基礎(chǔ)上，當(dāng)手和球即將接觸前，手腕和手指要有前屈迎球的動(dòng)作，黨首和球接觸時(shí)，各大關(guān)節(jié)應(yīng)繼續(xù)伸展，最后用手指、手腕的彈力將球擊出。技術(shù)分析： 擊球點(diǎn)：初學(xué)傳球時(shí)，擊球點(diǎn)盡量保持在額前的正前上方約一球距離處。
優(yōu)點(diǎn)：一是便于觀察來球的同時(shí)也能看清楚手和傳球的目標(biāo)，有利于對(duì)準(zhǔn)球和控制傳球的方向；二是便于全身協(xié)調(diào)用力，擊球點(diǎn)與兩肩保持相等的距離，有利于提高傳球的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性，三是肘關(guān)節(jié)尚有一定彎曲度，便于繼續(xù)伸臂用力，有利于變化傳球的方向。
背傳：
動(dòng)作方法：
1、準(zhǔn)備姿勢(shì)：上體比正面?zhèn)髑驎r(shí)稍后仰，雙手自然抬起置于額前。
2、迎球動(dòng)作：抬上臂、挺胸、上體后屈。
3、擊球點(diǎn)：在頭上方，比正面?zhèn)髑蚵云蟆?/p>
4、手型：與正面?zhèn)髑蛳嗤?，但觸球時(shí)手腕要稍后仰，掌心向上，拇指托在球下，擊球的下部。
5、用力方法：利用蹬腿、展體、抬臂、伸肘和手指、手腕的彈力，把球向后上方傳出。二傳技術(shù)運(yùn)用：順網(wǎng)正面二傳：是二傳中最簡(jiǎn)單、最常用的技術(shù)。當(dāng)一傳來球時(shí)，二傳隊(duì)員身體不宜正對(duì)來球方向，要適當(dāng)轉(zhuǎn)向傳出方向，盡量保持正面?zhèn)髑颍骨蝽樉W(wǎng)飛出。順網(wǎng)正面二傳可根據(jù)扣球手的需要和對(duì)方的攔網(wǎng)情況將球傳高一點(diǎn)或低一點(diǎn)，拉一點(diǎn)或集中一點(diǎn)。
正面扣球：動(dòng)作方法：
1、準(zhǔn)備姿勢(shì)：扣球助跑前采用稍蹲姿勢(shì)，兩臂自然下垂，站在離網(wǎng)3米左右處，身體轉(zhuǎn)向來球方向，觀察來球，做好向各個(gè)方向助跑起跳的準(zhǔn)備。
2、助跑：助跑開始時(shí)，左腳先向前邁出一步，緊接著右腳再快速跨出一大步，左腳及時(shí)并上，踏在右腳之前，兩腳尖稍向右轉(zhuǎn)。兩臂繞體側(cè)向上引擺。
3、起跳：在助跑跨出最后一步，左腳并上踏在制動(dòng)的同時(shí)，兩臂自后積極向前擺動(dòng)，隨著雙腿蹬地向上起跳，兩臂配合起跳有力地向上擺動(dòng)。
4、空中擊球：起跳后，挺胸展腹，上體稍向右轉(zhuǎn)，右臂向后上方抬起，身體成反弧形。揮臂時(shí)，以迅速轉(zhuǎn)體，收腹動(dòng)作發(fā)力，依次帶動(dòng)肩、肘、腕各部位關(guān)節(jié)向前上方成鞭甩動(dòng)作揮動(dòng)。擊球時(shí)，五指微張，以掌心為主、全掌包滿球，在手臂伸直的最高點(diǎn)的前上方擊球的后中部，同時(shí)主動(dòng)用力屈腕、屈指向前推壓，使扣出的球呈上旋狀。
5、落跑：落地時(shí)，以兩腳前腳掌先著地再迅速過度到全腳掌著地，同時(shí)順勢(shì)屈膝、收腹，以緩沖下落的力量，立即做好下一個(gè)動(dòng)作的準(zhǔn)備。
技術(shù)分析：
1、助跑①步法：有一步、兩步、三步和多步法；有向兩側(cè)跨跳步和并步法；有原地踏跳步和后撤步。第一步：以左腳向來球方向自然邁出，主要作用是確定助跑方向。第一步應(yīng)小，但要對(duì)正上步的方向，使靜止的身體獲得向前啟動(dòng)的速度。故有‘方向步’之稱。第二步：步幅要大、步速要快，使支撐點(diǎn)落在身體重心之前，身體后傾，重心自然后移和降低，從而有利于制動(dòng)。由腳跟先著地再過度到全腳掌，有利于制動(dòng)身體的前沖力，增加腿部肌肉的張力，提高彈跳高度。
2、助跑的路線：由于二傳來球的落點(diǎn)不同，扣球隊(duì)員的助跑方向與路線也不同。扣集中球采用斜線助跑，扣一般球采用直線助跑，扣拉開球采用外繞助跑。
3、助跑的時(shí)機(jī)：由于二傳來球的高度和速度不同，扣球隊(duì)員必須掌握不同的啟動(dòng)時(shí)機(jī)。二傳球低或傳球速度快時(shí)，啟動(dòng)要早一點(diǎn)，球高則要晚一點(diǎn)。起跳的位置：一般應(yīng)選擇在距離球一臂之遠(yuǎn)的位置起跳。便于充分發(fā)揮全身的協(xié)調(diào)力量，保持較高的擊球點(diǎn)。
空中擊球：①揮臂方法：當(dāng)起跳身體騰空后，左臂擺至身體前方，協(xié)助保持上體的空中平穩(wěn)。②擊球動(dòng)作：擊球時(shí)，要求擊球的手有巨大的動(dòng)量和速度，而扣球中全身協(xié)調(diào)的擊球力量是由于手臂的鞭打式動(dòng)作，最后通過手腕的甩動(dòng)和加速，由全手掌作用于球體的。③擊球點(diǎn)：扣球的擊球點(diǎn)應(yīng)在起跳最高點(diǎn)和手臂甩直的最高點(diǎn)的前上方。
攔網(wǎng)種類：?jiǎn)稳藬r網(wǎng)、雙人攔網(wǎng)、三人攔網(wǎng) 單人攔網(wǎng)： 動(dòng)作方法：
1、準(zhǔn)備姿勢(shì)：隊(duì)員面對(duì)球網(wǎng)，兩腳左右開立，約與肩同寬，距網(wǎng)30~40厘米，兩膝微屈，兩臂屈肘置于胸前。
2、移動(dòng)：常用的步法有一步、并步、交叉步、跑步等。都要做好制動(dòng)動(dòng)作，以保證向上起跳，避免觸網(wǎng)和沖撞同隊(duì)隊(duì)員。
3、起跳：原地起跳時(shí)，兩腿屈膝，重心降低，隨即用力蹬地，兩臂以肩發(fā)力，在體側(cè)近身處，做畫弧前后擺動(dòng)，幫助身體迅速起跳。
4、空中動(dòng)作
5、落地 攔網(wǎng)的起跳：
1、起跳位置。在正確判斷對(duì)方扣球路線的情況下，攔網(wǎng)隊(duì)員應(yīng)選擇能攔住對(duì)方主要進(jìn)攻路線的位置起跳。
2、起跳的時(shí)間：掌握正確的起跳時(shí)間，時(shí)攔網(wǎng)成功的基礎(chǔ)。根據(jù)二傳球的高度、離網(wǎng)的遠(yuǎn)近、扣球者起跳時(shí)間和扣球動(dòng)作特點(diǎn)來決定。如二傳時(shí)遠(yuǎn)網(wǎng)高球，起跳應(yīng)遲些，如近網(wǎng)低球，起跳早些。
3、攔網(wǎng)的方法：①伸臂動(dòng)作。攔網(wǎng)擊球時(shí)，兩臂盡量伸直，兩肩盡量上提，前臂要靠近球網(wǎng)，兩手間距離要小于球體的直徑，以防漏球。②攔球動(dòng)作。攔網(wǎng)擊球時(shí)，兩手應(yīng)主動(dòng)用力蓋帽或捂球，使球反彈角度小，對(duì)方保護(hù)困難。
排球戰(zhàn)術(shù)：是運(yùn)動(dòng)員在比賽中根據(jù)排球運(yùn)動(dòng)的比賽規(guī)律，比賽雙方的具體情況和臨場(chǎng)變化，有效的運(yùn)用技術(shù)及所采用的有預(yù)見的、有目的的、有組織的行動(dòng)。
陣容配備：是參賽隊(duì)根據(jù)比賽的任務(wù)、本隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)組織的特點(diǎn)及隊(duì)員的身體情況，有針對(duì)性的、合理地安排出場(chǎng)隊(duì)員及位置分工，充分的調(diào)配力量，科學(xué)地組合人員的籌劃過程。
陣容配備的目的：目的在于把全隊(duì)的力量有效地組織起來，揚(yáng)長(zhǎng)避短，最大限度地發(fā)揮每一個(gè)隊(duì)員的作用和特長(zhǎng)，使整體的力量大于個(gè)體力量簡(jiǎn)單相加之和。陣容配備的基本形式：“四二”配備、“五一”配備
“四二”配備：由四名進(jìn)攻隊(duì)員和兩名二傳隊(duì)員組成，他們分別站在對(duì)角的位置上。優(yōu)點(diǎn)是：前排每一個(gè)輪次都有一個(gè)二傳隊(duì)員和兩名進(jìn)攻隊(duì)員，便于組織“中二三”、“邊二三”進(jìn)攻。缺點(diǎn)：前排進(jìn)攻點(diǎn)相對(duì)較少，隱蔽性差，不能適應(yīng)高水平球隊(duì)的要求。“五一”配備：由五名進(jìn)攻隊(duì)員和一名二傳隊(duì)員組成。隊(duì)員位置的站位于“四二”配備基本相同。只是一名二傳隊(duì)員作為接應(yīng)二傳主要承擔(dān)進(jìn)攻任務(wù)。優(yōu)點(diǎn)：加強(qiáng)攔網(wǎng)和前排的進(jìn)攻力量，使全隊(duì)的進(jìn)攻隊(duì)員只需要適應(yīng)一名二傳隊(duì)員的技術(shù)特點(diǎn)，有利于統(tǒng)一指揮、互相配合，更好的控制比賽的進(jìn)行。缺點(diǎn)：當(dāng)二傳隊(duì)員輪轉(zhuǎn)到前排時(shí)，有三輪次前排只有兩名進(jìn)攻隊(duì)員，進(jìn)攻點(diǎn)過于暴露，影響了前排整體的進(jìn)攻威力。進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)：
1、“中二三”進(jìn)攻陣型：又稱為“中一二”陣型。是指由三號(hào)位隊(duì)員作為二傳，將球傳給4、2號(hào)位或后排隊(duì)員進(jìn)攻的組織形式。
2、“邊二三”進(jìn)攻陣型：在后排進(jìn)攻廣泛運(yùn)用，稱為“邊一二”陣型，是指由2號(hào)位隊(duì)員作為二傳，將球傳給4、3號(hào)位隊(duì)員或后排隊(duì)員進(jìn)攻的組織形式。3.“插三二”進(jìn)攻陣型：又稱為“后排插上”陣型。是指由后排隊(duì)員插到前排2、3號(hào)位之間擔(dān)任二傳，將球傳給前排3名隊(duì)員或后排隊(duì)員進(jìn)攻的組織形式。接發(fā)球不同陣型的站位：5人接發(fā)球陣型的站位變化?！耙欢欢标囆驼疚唬河欣诮舆?、角的發(fā)球和弧度高、速度慢、角落分散的球。優(yōu)點(diǎn)是隊(duì)員分布均衡，分工明確，缺點(diǎn)是不利于接對(duì)方落點(diǎn)集中在場(chǎng)地中、后區(qū)的大力球和發(fā)沖飄球?！耙蝗标囆驼疚唬簝?yōu)點(diǎn)是均衡分布，每個(gè)隊(duì)員接發(fā)球的范圍相對(duì)較少，缺點(diǎn)是隊(duì)員之間的交界點(diǎn)相應(yīng)增多，會(huì)出現(xiàn)互強(qiáng)互讓或前后排相互干擾的現(xiàn)象?！耙蛔帧标囆驼疚唬菏菍?duì)付大力發(fā)球和平?jīng)_飄球的有效形式。一人守一條線，前后互不干擾，加強(qiáng)預(yù)判，避免接可能出界的球。雙人攔網(wǎng)的防守陣型：
1、“心跟進(jìn)”防守陣型：固定由6號(hào)位隊(duì)員跟進(jìn)防吊球及前區(qū)球，或稱為“6號(hào)位”跟進(jìn)防守陣型。這種陣型多在對(duì)方采取以扣吊結(jié)合為主的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，為了解決“心”空問題時(shí)所采用的。優(yōu)點(diǎn)是：加強(qiáng)了網(wǎng)前的防守能力，缺點(diǎn)是后排防守隊(duì)員之間的空當(dāng)較大，防守力量減弱?！斑吀M(jìn)”防守陣型：由1號(hào)位或5號(hào)位隊(duì)員跟進(jìn)防吊球及前區(qū)球，也可稱為“
1、5號(hào)位跟進(jìn)”防守陣型。一般是在對(duì)方進(jìn)攻力量比較強(qiáng)，戰(zhàn)術(shù)變化比較多是采用的。“邊跟進(jìn)”陣型中的“死跟”防守陣型：“死跟”的基本站位形式。1號(hào)位隊(duì)員跟進(jìn)到攔網(wǎng)隊(duì)員身后防吊球及前區(qū)球。進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用：
1、“中二三”進(jìn)攻陣型：又稱為“中一二”陣型。是指由3號(hào)位隊(duì)員作二傳，將球傳給4、2號(hào)位或后排隊(duì)員進(jìn)攻組織形式。優(yōu)點(diǎn)是二傳隊(duì)員居中站位，場(chǎng)上移動(dòng)距離以及傳球距離短，一傳目標(biāo)明確，有利于組織進(jìn)攻，戰(zhàn)術(shù)配合簡(jiǎn)單，適合初學(xué)者采用。缺點(diǎn)是戰(zhàn)術(shù)配合方法少，對(duì)方容易識(shí)破進(jìn)攻意圖。在技術(shù)較低的球隊(duì)中多被采用。
2、“邊二三”進(jìn)攻陣型：又稱為“邊一二”陣型。是指由2號(hào)位隊(duì)員做二傳，將球傳給4、3號(hào)位隊(duì)員或后排隊(duì)員進(jìn)攻的組織形式。這種陣型難度比較大，戰(zhàn)術(shù)配合比較復(fù)雜。優(yōu)點(diǎn)是進(jìn)攻隊(duì)員位置相鄰便于互相掩護(hù)，可以組織較多的快變戰(zhàn)術(shù)，也有利于掩護(hù)后排進(jìn)攻。缺點(diǎn)是對(duì)一傳和二傳跑動(dòng)能力要求較高，當(dāng)二傳隊(duì)員輪轉(zhuǎn)到4號(hào)位時(shí)，跑位距離較遠(yuǎn)。尤其對(duì)二傳的傳球及分配球，以及場(chǎng)上的組織能力、應(yīng)變能力要求較高。
“四三”戰(zhàn)術(shù)接發(fā)球的基本要求：
1、正確判斷。根據(jù)發(fā)球隊(duì)員的位置做出第一判斷，以確定合理的取位。
2、合理取位：如對(duì)方發(fā)球弧度高，落點(diǎn)分散，接發(fā)球站位應(yīng)前后分散均衡站位，如是速度快、弧度平、落點(diǎn)較集中的球，接發(fā)球的位置要后壓，隊(duì)員前后靠攏。
3、分工與配合：分工明確，配合默契
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排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)800字篇三
排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)：
1、形式的多樣性和廣泛的群眾性
2、技術(shù)的全面性和高度的技巧性
3、激烈的對(duì)抗性和嚴(yán)密的集體性
4、輕松的娛樂性和高雅的休閑性 1981、1982、1984、1985、1986五年我國(guó)排球女將在世錦賽中獲得世界女子排球“五連冠”的記錄。
人體從靜止到運(yùn)動(dòng)的過程叫做啟動(dòng)。影響啟動(dòng)快慢的力學(xué)因素有：
1、在啟動(dòng)方向上穩(wěn)定角的大小，穩(wěn)定角越大，啟動(dòng)越慢，穩(wěn)定角越小啟動(dòng)越快。
2、支撐反作用力的大小，支撐反作用力越大，啟動(dòng)越快。
3、蹬地角的大小，蹬地角越小，水平方向獲得的分力越大，啟動(dòng)就越快。
人體從運(yùn)動(dòng)到靜止的過程叫做制動(dòng)。
手臂揮動(dòng)擊球時(shí)，以上臂帶動(dòng)前臂、前臂帶動(dòng)手腕的擊球動(dòng)作，稱為鞭打動(dòng)作。為了便于完成各種技術(shù)動(dòng)作而采取的合理的身體姿勢(shì)稱為準(zhǔn)備姿勢(shì)。從起動(dòng)到制動(dòng)的過程稱為移動(dòng)。
準(zhǔn)備姿勢(shì)易犯錯(cuò)誤及改正犯法；
1、有意提腳跟，強(qiáng)調(diào)腳跟提起是腰、膝、踝彎曲所引起的自然動(dòng)作的道理。
2、全腳掌著地，提示提腳跟，使其前后兩腳前后分開略分大些。
3、臀部后坐。講清中心靠前的道理，使雙膝投影超過腳尖。正面上手發(fā)球的動(dòng)作方法：隊(duì)員面對(duì)球網(wǎng)，兩腳前后自然開立，左腳在前（以右手發(fā)球?yàn)槔┳笫殖智蛴谏砬?，抬臂用手掌平托著球向上送，將球平穩(wěn)的垂直拋于右肩前上方，高度適中。在左手拋球的同時(shí)，右臂抬起，屈肘后引，肘與肩平，上體稍向右轉(zhuǎn)。擊球時(shí)，利用蹬地、轉(zhuǎn)身和收腹帶動(dòng)手臂揮動(dòng)，在右肩前上方伸直手臂的最高點(diǎn)，以全手掌擊球的中下部。擊球時(shí)，手指自然張開吻合球，手腕迅速主動(dòng)做推壓動(dòng)作，使擊出的球呈前懸飛行。
正面上手發(fā)球易犯錯(cuò)誤機(jī)器及糾正方法：
1、擊球點(diǎn)偏前或偏后；找一個(gè)高度為只適合的懸掛物，反復(fù)練習(xí)向上的拋球；或設(shè)一圓圈，使垂直上拋的球進(jìn)入圈內(nèi)。
2、轉(zhuǎn)體過大；擊固定求，徒手練習(xí)揮臂動(dòng)作。
3、全省協(xié)調(diào)用力不好；上手拋羽毛球或?qū)嵭那颉Ｍㄟ^手臂或身體其他部位的迎擊動(dòng)作，使來球從墊擊面上彈出去的擊球動(dòng)作稱為墊球。墊球分為抱拳式、疊掌式、互靠式三種方式。
正面?zhèn)髑蛞追稿e(cuò)誤及其糾正方法。
1、手型不正確，行不成半球狀；一拋一接輕實(shí)心球或自拋?zhàn)越?，接住后自我檢查手型
2、擊球點(diǎn)過前或過高；擊球點(diǎn)過前時(shí)多做自傳擊球點(diǎn)過后時(shí)多做平傳或平傳轉(zhuǎn)自傳。
3、傳球時(shí)臀部后坐，用不上蹬地力量；講解協(xié)調(diào)用力的重要性，一人用手壓，傳球隊(duì)員做傳球模仿連習(xí)。
4、傳球時(shí)上體后仰；兩人對(duì)傳，一傳出球，立即用雙手觸及地面。
5、傳球時(shí)有推壓或拍打動(dòng)作；多做原地自傳或?qū)髑?，增加指腕力量，體會(huì)觸球感覺。
排球戰(zhàn)術(shù)，是運(yùn)動(dòng)員在比賽中根據(jù)排球運(yùn)動(dòng)的比賽規(guī)律，比我雙方的具體情況和臨場(chǎng)變化，有效運(yùn)用技術(shù)所采取的有預(yù)見、有目的、有組織的行動(dòng)。
個(gè)人戰(zhàn)術(shù)細(xì)分為個(gè)人進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)與個(gè)人防守戰(zhàn)術(shù)，而直接把個(gè)人戰(zhàn)術(shù)分發(fā)球、一傳、二傳、扣球、攔網(wǎng)和防守等。集體戰(zhàn)術(shù)則首先分為集體進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)與集體防守戰(zhàn)術(shù)兩大類。集體進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)中有多種進(jìn)攻陣形如“中一二”“邊一二”“插上”等。集體防守戰(zhàn)術(shù)同樣有多種防守陣型，如接發(fā)球陣形、接扣球陣形，接攔回球陣形，接墊球陣形等。
戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的內(nèi)容：技術(shù)的目的性、行動(dòng)的預(yù)見性、判斷的準(zhǔn)確性、進(jìn)攻的主動(dòng)性、防守的積極性、戰(zhàn)術(shù)的靈活性、動(dòng)作的隱蔽性、配合的集體性。
戰(zhàn)術(shù)與技術(shù)之間的關(guān)系。技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)兩者之間的是相互聯(lián)系、相互依存、相互促進(jìn)、相互制約的辯證關(guān)系。技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，沒有全面、熟練的技術(shù)基礎(chǔ)，戰(zhàn)術(shù)就無從談起。戰(zhàn)術(shù)是技術(shù)的合理組織與有效運(yùn)用。技術(shù)決定戰(zhàn)術(shù)，戰(zhàn)術(shù)可以反作用于技術(shù)，對(duì)技術(shù)提出新的要求，出盡技術(shù)的發(fā)展與提高?！八亩迸鋫?；“四二”配備是指場(chǎng)上有四名進(jìn)攻隊(duì)員和兩名二傳，隊(duì)員。四名進(jìn)攻隊(duì)員又分為兩名主攻和兩名副攻，他們都站在對(duì)角位置上。其優(yōu)點(diǎn)是無論怎樣輪換，前后排都保持一名二傳隊(duì)員和兩名進(jìn)攻隊(duì)員，便于組織和發(fā)揮攻擊力，給對(duì)方的攔網(wǎng)及防守造成困難 但對(duì)兩名二傳隊(duì)員的進(jìn)攻和攔網(wǎng)能力要求較高，否則就會(huì)影響“四二”配備的進(jìn)攻效果?！拔逡弧迸鋫?。五一配備是指場(chǎng)上五名進(jìn)攻隊(duì)員和一名二傳隊(duì)員，全隊(duì)只要適應(yīng)一名二傳隊(duì)員的打法，互相之間就容易建立默契，有利于二傳隊(duì)員同一貫穿戰(zhàn)術(shù)意圖。但二傳隊(duì)員在前排時(shí)只有兩點(diǎn)進(jìn)攻。要充分利用兩次球、吊球及后排扣球等戰(zhàn)術(shù)變化突襲對(duì)方，以彌補(bǔ)“五一”配備的不足。
位置交換的注意事項(xiàng)；
1、發(fā)球擊球前，應(yīng)按規(guī)則的要求站位，防止“位置錯(cuò)位”犯規(guī)。在換位過程中要始終注意對(duì)方及本方場(chǎng)上隊(duì)員的動(dòng)態(tài)。
2、發(fā)球隊(duì)員擊球后，即可換位，換位應(yīng)力求迅速換到應(yīng)到位置，一邊準(zhǔn)備下一個(gè)動(dòng)作。
3、接發(fā)球時(shí)，應(yīng)首先準(zhǔn)備接起對(duì)方的發(fā)球，然后再進(jìn)行換位，以免造成接球失誤。
4、當(dāng)球判為死球時(shí)，應(yīng)立即返回自己的原位，尤其在對(duì)方掌握發(fā)球權(quán)時(shí)更應(yīng)迅速返回原位，盡早做好接發(fā)球準(zhǔn)備。聯(lián)系信號(hào)應(yīng)力求做到簡(jiǎn)單、精煉、清晰、明了。
當(dāng)一傳或防起的球不到位，球的落點(diǎn)離網(wǎng)點(diǎn)較遠(yuǎn)時(shí)，由二傳或其他隊(duì)員，把球調(diào)整傳到網(wǎng)前有利于扣球的位置上進(jìn)行強(qiáng)攻的打發(fā)稱為調(diào)整進(jìn)攻。
快球進(jìn)攻，二傳隊(duì)員將球或快或平傳給扣球隊(duì)員，扣球隊(duì)員快速揮臂擊球，稱為快攻。快球有近體快、短平快、背快、背短平快、背溜、和平拉快以及調(diào)整快、遠(yuǎn)網(wǎng)快、后排快、半快、單腳快等。
戰(zhàn)術(shù)教學(xué)方法：直觀教學(xué)的方法、分段與串聯(lián)相結(jié)合的方法、二傳與攻手相結(jié)合的方法、低難度與高標(biāo)準(zhǔn)相結(jié)合的方法、聯(lián)系與比賽相結(jié)合方法。
排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)800字篇四
排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和對(duì)身體健康的影響
排球運(yùn)動(dòng)近一個(gè)世紀(jì)以來，由室內(nèi)走向室外，由地板走向沙灘，由娛樂走向競(jìng)技，又由競(jìng)技走向娛樂，競(jìng)技排球向人展示了高難的競(jìng)爭(zhēng)技巧和精彩不斷的比賽場(chǎng)面，娛樂排球的發(fā)展則進(jìn)一步展示了排球運(yùn)動(dòng)的魅力所在。一塊沙灘、一片草地、一個(gè)排球，就可以在大自然中享受陽光，體會(huì)運(yùn)動(dòng)的樂趣；軟式排球、氣排球和小排球更以其輕便、柔軟的特性吸引著男女老幼，趣味無窮的大眾排球使參與者在與同伴共同戰(zhàn)勝困難、戰(zhàn)勝自我中獲得極大的心理滿足，它可以使人增強(qiáng)自信、自尊，滿足人們交往合作的需要，使過剩的精力得到宣泄，使高強(qiáng)度工作帶來的緊張和壓抑得到消除，使人的心理情緒得到調(diào)解，陶冶情操，生活質(zhì)量得到提高，是一種積極健康的娛樂方式。
排球運(yùn)動(dòng)對(duì)參與者的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、肌肉和關(guān)節(jié)等均有積極作用。物質(zhì)代謝和能量代謝也明顯加強(qiáng)，起到了良好的鍛煉作用，有效地促進(jìn)人的身心健康。①有效地增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)的功能：運(yùn)動(dòng)中，紅細(xì)胞和血紅蛋白總量的增加，從總體上改善了人體運(yùn)輸氧的能力，各器官系統(tǒng)的供血和供氧能力得到增強(qiáng)，特別是中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，心肌中線粒體的體積增大，數(shù)量增多，有效地提高了利用氧的能力。對(duì)于心腦血管疾病有很好的效果，對(duì)少年兒童生長(zhǎng)發(fā)育和延緩中老年衰老有一定的作用。②血脂成分：消耗人體過剩的能量，血液hdl-c（高密度脂蛋白——膽固醇）濃度升高，ldl-c（低濃度脂蛋白-膽固醇）濃度降低。據(jù)流行病分析表明：冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)病與人體內(nèi)ldl-c的濃度負(fù)相關(guān)，與ldl-c正相關(guān)，血漿脂蛋白的這一變化趨勢(shì)，顯然對(duì)預(yù)防和改善高血壓、冠心病等有重要作用。③人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能：改善胰島素對(duì)糖代謝的調(diào)節(jié)作用，促進(jìn)對(duì)糖的代謝加快。因此，參加大眾排球活動(dòng)對(duì)預(yù)防糖尿病的發(fā)生或改善其病情有良好的作用。④中樞神經(jīng)系統(tǒng)的技能：行時(shí)間長(zhǎng), 運(yùn)行速度慢正好彌補(bǔ)老年人動(dòng)作反應(yīng)遲-3-慢的弱點(diǎn);軟式排球因具有輕、柔、軟的特點(diǎn),故初學(xué)者特別是女學(xué)生更加熱衷于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。在比賽過程中, 攻守激烈, 救球成功率高, 相持時(shí)間長(zhǎng), 精彩場(chǎng)面層出不窮, 大大增加了人們觀看娛樂性和觀賞性。對(duì)推動(dòng)“全民健身”能促進(jìn)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的協(xié)調(diào)，使人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中不易疲勞并具有愉快地感覺；改善人的智力、注意力、觀察記憶和思維的敏捷性和靈活性，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)；能有效地緩解工作和學(xué)習(xí)帶來的緊張情緒，能消除焦慮、抑郁、過度緊張等不良心理狀態(tài)。心理狀態(tài)不良與一些疾病的發(fā)生和病程演變具有密切的關(guān)系，稱為“心身疾病”。所以，心理健康和身體健康同樣重要，排球運(yùn)動(dòng)可以有效地增進(jìn)人身心健康。
排球運(yùn)動(dòng)對(duì)參與者的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、肌肉和關(guān)節(jié)等均有積極作用。物質(zhì)代謝和能量代謝也明顯加強(qiáng)，起到了良好的鍛煉作用，有效地促進(jìn)人的身心健康。①有效地增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)的功能：運(yùn)動(dòng)中，紅細(xì)胞和血紅蛋白總量的增加，從總體上改善了人體運(yùn)輸氧的能力，各器官系統(tǒng)的供血和供氧能力得到增強(qiáng)，特別是中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，心肌中線粒體的體積增大，數(shù)量增多，有效地提高了利用氧的能力。對(duì)于心腦血管疾病有很好的效果，對(duì)少年兒童生長(zhǎng)發(fā)育和延緩中老年衰老有一定的作用。②血脂成分：消耗人體過剩的能量，血液hdl-c（高密度脂蛋白——膽固醇）濃度升高，ldl-c（低濃度脂蛋白-膽固醇）濃度降低。據(jù)流行病分析表明：冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)病與人體內(nèi)ldl-c的濃度負(fù)相關(guān)，與ldl-c正相關(guān)，血漿脂蛋白的這一變化趨勢(shì)，顯然對(duì)預(yù)防和改善高血壓、冠心病等有重要作用。③人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能：改善胰島素對(duì)糖代謝的調(diào)節(jié)作用，促進(jìn)對(duì)糖的代謝加快。因此，參加大眾排球活動(dòng)對(duì)預(yù)防糖尿病的發(fā)生或改善其病情有良好的作用。④中樞神經(jīng)系統(tǒng)的技能：行時(shí)間長(zhǎng), 運(yùn)行速度慢正好彌補(bǔ)老年人動(dòng)作反應(yīng)遲-3-慢的弱點(diǎn);軟式排球因具有輕、柔、軟的特點(diǎn),故初學(xué)者特別是女學(xué)生更加熱衷于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。在比賽過程中, 攻守激烈, 救球成功率高, 相持時(shí)間長(zhǎng), 精彩場(chǎng)面層出不窮, 大大增加了人們觀看娛樂性和觀賞性。對(duì)推動(dòng)“全民健身”能促進(jìn)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的協(xié)調(diào)，使人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中不易疲勞并具有愉快地感覺；改善人的智力、注意力、觀察記憶和思維的敏捷性和靈活性，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)；能有效地緩解工作和學(xué)習(xí)帶來的緊張情緒，能消除焦慮、抑郁、過度緊張等不良心理狀態(tài)。心理狀態(tài)不良與一些疾病的發(fā)生和病程演變具有密切的關(guān)系，稱為“心身疾病”。所以，心理健康和身體健康同樣重要，排球運(yùn)動(dòng)可以有效地增進(jìn)人身心健康。
當(dāng)今世界，以綜合國(guó)力為基礎(chǔ)的國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，國(guó)民體質(zhì)的強(qiáng)弱是綜合國(guó)力的核心指標(biāo)之一。在多數(shù)國(guó)家和地區(qū)都把國(guó)民體育發(fā)展水平列入了當(dāng)?shù)亟?jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展指標(biāo)，日趨顯示其在國(guó)家政治生活和社會(huì)生活中的重要性。中華民族要屹立于世界民族之林，就必須提高包括思想道德素質(zhì)，科學(xué)文化素質(zhì)在內(nèi)的國(guó)民整體素質(zhì)，而這些素質(zhì)的提高都離不開國(guó)民身體素質(zhì)的提高。而國(guó)民身體素質(zhì)的提高更有賴于國(guó)民參加的體育鍛煉。黨的十六大報(bào)告首次將“全民族的健康素質(zhì)明顯提高”，“形成比較完善的全民健身體系”納入了全面建設(shè)小康社會(huì)的奮斗目標(biāo)之中，并強(qiáng)調(diào)“積極推進(jìn)衛(wèi)生體育事業(yè)的改革和發(fā)展，開展全民健身運(yùn)動(dòng)，提高全民健康水平”，標(biāo)志著我國(guó)全民健身體育進(jìn)入了一個(gè)新的發(fā)展時(shí)期。
人類社會(huì)進(jìn)入20世紀(jì)下半葉以來，隨著科技的迅速發(fā)展，極大改變了社會(huì)的生產(chǎn)生活方式。勞動(dòng)效率提高，勞動(dòng)強(qiáng)度降低，工作形式單調(diào)，生產(chǎn)逐漸向智能化發(fā)展，從事腦力勞動(dòng)的人越來越多，一些資本主義國(guó)家白領(lǐng)階層的人數(shù)已經(jīng)超過了藍(lán)領(lǐng)階層，其結(jié)果是腦力勞動(dòng)負(fù)荷過重，精神壓力大，肢體勞動(dòng)匱乏?，F(xiàn)代社會(huì)發(fā)展帶來的另一后果是城市人口的高度集中，居住條件大為改變，使人與自然的距離越來越遠(yuǎn)。同時(shí)現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇，生活節(jié)奏加快，精神壓力過大，產(chǎn)生了許多現(xiàn)代“文明病”，嚴(yán)重威脅著人類的健康與生命。另一方面，隨著生活水平的提高，人口老齡化的問題日益嚴(yán)重，健康問題日益突出，老少皆宜的大眾排球是防治現(xiàn)代“文明病”、延長(zhǎng)壽命，提高生活質(zhì)量的非常積極的手段。通過大眾排球的大力開展來增強(qiáng)體質(zhì)、豐富社會(huì)生活，既是人們的個(gè)體需要，也是整個(gè)社會(huì)的需要。
過去體育活動(dòng)一般是由特殊階層所從事，如保齡球等都是貴族活動(dòng)，普通老百姓根本沒機(jī)會(huì)參加。而適合不同群體的大眾排球不需要太多的經(jīng)費(fèi)，對(duì)場(chǎng)地、設(shè)備要求不高，主要規(guī)則容易掌握，運(yùn)動(dòng)量可大可小。它既適合于青少年，又適宜于中老年人。大眾排球運(yùn)動(dòng)可采用競(jìng)賽形式，也可采用娛樂健身形式，大眾排球可同性可混合，可在室內(nèi)或室外，也可在沙灘草地、雪地上進(jìn)行，并且大眾排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)沒有身體接觸的集體性體育活動(dòng)，不易造成傷害，是適合于不同年齡、不同性別、不同訓(xùn)練程度的人在不同的環(huán)境條件下進(jìn)行的活動(dòng)。
競(jìng)技排球以隊(duì)員精湛的扣球技術(shù)，漂亮的救球動(dòng)作，扣人心弦的來回球，吸引著世界各國(guó)的人們。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們物質(zhì)生活水平的提高，人們已經(jīng)不僅僅滿足于通過觀賞排球比賽來愉悅身心，而是更加渴望能親自參與該項(xiàng)目中歷練自我，展現(xiàn)自我，從而健身娛樂，于是適合大眾參與的新的排球運(yùn)動(dòng)-大眾排球閃亮登場(chǎng)。在競(jìng)技排球的帶動(dòng)下，大眾排球迅速擴(kuò)展到社會(huì)的各個(gè)角落，在不同的社會(huì)群體中發(fā)揮其娛樂健身作用。有包含不同年齡、層次的小排球，軟式球、墻排球、氣排球、媽媽排球；有適合不同地域的雪地排球、泥排球、沙灘排球；有適合殘疾人的坐式排球，盲人排球等等。
排球是一個(gè)集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。他要求相互協(xié)調(diào)，團(tuán)結(jié)一致才能感受到勝利的喜悅和運(yùn)動(dòng)的快樂。它要求把參與者緊緊地聯(lián)系在一起，客觀上提供了相聚和交流的機(jī)會(huì)。促進(jìn)了人與人之間的交流。培養(yǎng)了人與人之間團(tuán)結(jié)協(xié)作的人際關(guān)系。
排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)800字篇五
課的任務(wù)：通過排球運(yùn)動(dòng)理論課的教學(xué)，使學(xué)生了解并掌握這些理論知識(shí)，提高學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)排球技術(shù)的興趣，為進(jìn)一步學(xué)習(xí)、掌握排球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)打下基礎(chǔ)。排球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介
排球運(yùn)動(dòng)是兩隊(duì)各六名隊(duì)員在長(zhǎng)18米、寬9米的場(chǎng)地上，從中間隔開的球網(wǎng)(男子網(wǎng)高2．43米、女子網(wǎng)高2．24米)上方，根據(jù)規(guī)則的規(guī)定運(yùn)用各種擊球技術(shù)，進(jìn)行集體的攻防對(duì)抗，不使球在本方場(chǎng)內(nèi)落地的一種球類運(yùn)動(dòng)。
排球運(yùn)動(dòng)的起源
排球運(yùn)動(dòng)起源于美國(guó)。1895年，美國(guó)馬薩諸塞州霍利約克市基督教青年會(huì)干事威廉·基·摩根創(chuàng)造了一項(xiàng)球類游戲：人們分站在網(wǎng)球場(chǎng)球網(wǎng)的兩側(cè)，用籃球膽之類的球托來拍去，擊球的次數(shù)不限。這就是排球運(yùn)動(dòng)的雛形。首次排球比賽是1896年在美國(guó)斯普林費(fèi)爾體育?？茖W(xué)校舉行的。出場(chǎng)人數(shù)由雙方共同商定，不限多少，但必須相等。哈爾斯戴土博士將此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)命名為“volleyball”,即“空中截?fù)簟钡囊馑肌?/p>
目前世界性的排球比賽有：世界排球錦標(biāo)賽、奧運(yùn)會(huì)排球賽、世界杯排球賽，均為每四年舉辦一次。此外還有世界男排聯(lián)賽和世界女排大獎(jiǎng)賽等等
排球運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地與器材設(shè)備
1、場(chǎng)地的基本規(guī)格
比賽場(chǎng)區(qū)為長(zhǎng)18米、寬9米的長(zhǎng)方形。四周至少有3米的無障礙區(qū)。
2、球的基本規(guī)格
球的圓周為65cm－67cm 球的質(zhì)量為260克－280克
球的氣壓為0.3kg/cm2－0.325kg/cm2
三、排球技術(shù)的分類
主要有兩種分類方法：
一是按比賽的先后次序分為
發(fā)球→接發(fā)球（墊球）→二傳→扣球→攔網(wǎng)→防守（接扣球）。
二是將排球技術(shù)分為無球技術(shù)和有球技術(shù)兩大類。
無球技術(shù)包括有準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)；
有球技術(shù)包括發(fā)球、墊球、傳球、扣球、攔網(wǎng)。
排球比賽特性
排球比賽是由兩隊(duì)球員在一以球網(wǎng)分隔的比賽場(chǎng)地上進(jìn)行的一種團(tuán)隊(duì)競(jìng)技。有不同比賽方式，適應(yīng)特定狀況提供人們不同比賽。
比賽的目標(biāo)是要每隊(duì)采用合于規(guī)定的方法擊球過網(wǎng)，落于對(duì)方的場(chǎng)地上，同時(shí)防止球在自己的場(chǎng)地上落地。每一隊(duì)有三次機(jī)會(huì)將球擊回對(duì)方的場(chǎng)區(qū)(攔網(wǎng)觸球除外)。
比賽由發(fā)球開始，球員擊球過網(wǎng)進(jìn)入對(duì)方的場(chǎng)區(qū)，雙方往返擊球，直到球觸地、出界或一隊(duì)無法正確的回?fù)魹橹埂?/p>
排球比賽中，球隊(duì)贏得一球則獲得一分(得球得分制)，當(dāng)接發(fā)球隊(duì)贏得一球，該隊(duì)得到一分并取得發(fā)球權(quán)。
2·球網(wǎng)和網(wǎng)柱
2.1球網(wǎng)高度
2.1.1球網(wǎng)置于中線上方，男子網(wǎng)高2.43公尺，女于2.24公尺。
2.1.2球網(wǎng)高度的測(cè)量，以測(cè)量竿自比賽球場(chǎng)的中央量起。
球網(wǎng)兩端(邊線上方)距地面之高度必須相等，并且不得超過規(guī)定高度2公分以上。
3·球
3.1球的規(guī)格
球必須為圓形，以柔軟具有彈性的皮革制成，其中實(shí)以橡膠或類似質(zhì)料制成的球膽。
顏色:一致且淺色，或是由fivb核可之組合色彩排球。
圓周:65公分到67公分。
重量:260公克到280公克。
內(nèi)部氣壓:294.3到318.82毫巴(每平方公分0.30到0.325公斤)
3.3三球制
fivb世界性及正式比賽中，可使用三個(gè)球。因此項(xiàng)設(shè)六名撿球員，即在無障礙區(qū)域的四個(gè)角落各站一人，兩名裁判員身后各站一人。
第二章參加人員
4·球隊(duì)
4.1球隊(duì)的組成
4.1.1每一球隊(duì)最多包含十二名球員、一名教練、一名助理教練，一名運(yùn)動(dòng)醫(yī)護(hù)人員(trainer)及一名醫(yī)師。
4.1.2每一球隊(duì)可從12名決定名單中選出一位登記為自由防守球員。(規(guī)則8.5)
5.1.1比賽開始前，隊(duì)長(zhǎng)應(yīng):在記錄表上簽字，代表球隊(duì)參與擲硬幣。
第三章比賽形式
6·得一分，勝一局，勝一場(chǎng)
6.1得一分
6.1.1當(dāng)球隊(duì)犯規(guī)時(shí)，裁判鳴笛，并依據(jù)下列規(guī)則處罰
6.1.1.1如果有二次以上連續(xù)犯規(guī)發(fā)生，只算第一次犯規(guī)。
6.1.1.2如果雙方的犯規(guī)同時(shí)發(fā)生，稱雙方犯規(guī)，該球不計(jì)，重新比賽。
6.1.2犯規(guī)結(jié)果
犯規(guī)的結(jié)果，則失一分:
6.1.2.1若接發(fā)球隊(duì)犯規(guī)，則發(fā)球隊(duì)得一分且繼續(xù)擁有發(fā)球權(quán)。
6.1.2.2發(fā)球隊(duì)犯規(guī)，則對(duì)隊(duì)得一分且得到發(fā)球權(quán)。
6.2勝一局
第一周至第四局，先獲得25分并至少領(lǐng)先2分則勝一局(第五局除外)若比數(shù)為24:24時(shí)，則必須領(lǐng)先對(duì)隊(duì)2分為止，(例:26:24;27:25)
6.3勝一場(chǎng)
6.3.1獲勝三局之球隊(duì)為該場(chǎng)比賽的勝隊(duì)。
6.3.2若局?jǐn)?shù)為2比2時(shí)，在決勝局(第五局)之比賽，先獲15分并領(lǐng)先對(duì)隊(duì)2分為勝。
6.4球隊(duì)未出場(chǎng)及陣容不完整
6.4.1若球隊(duì)經(jīng)由裁判員警告后仍拒絕出場(chǎng)，則宣布取消資格。以每局0:25及該場(chǎng)0:3的比數(shù)由對(duì)隊(duì)獲勝。
6.4.2球隊(duì)無正當(dāng)理由，于規(guī)定時(shí)間內(nèi)不上場(chǎng)比賽，即予宣布缺席，其判決結(jié)果與規(guī)則6.4.1相同。
6.4.3若球隊(duì)陣容不完整以致該局或該場(chǎng)不能比賽時(shí)(規(guī)則7.3.1.1)則判該隊(duì)于該局或
該場(chǎng)比賽失敗。對(duì)隊(duì)即獲贏得該局或該場(chǎng)所需的分?jǐn)?shù)或分?jǐn)?shù)與局?jǐn)?shù)。未能完成比賽的球隊(duì)則維持其原得的分?jǐn)?shù)與局?jǐn)?shù)。
7.比賽程序
7.1擲硬幣:賽前第一裁判執(zhí)行擲硬幣決定第一周發(fā)球權(quán)及場(chǎng)地權(quán)，若須進(jìn)入決勝局，第一裁判須再次進(jìn)行擲硬幣的選擇。
7.1.1在兩隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)面前進(jìn)行擲硬幣事宜。
7.1.2擲硬幣獲勝者可任選下列之一:
7.1.2.1發(fā)球權(quán)或接發(fā)球權(quán)。
7.1.2.2選擇場(chǎng)地。
7.4位置
當(dāng)發(fā)球員擊球的瞬間，雙方球員均須在各自的場(chǎng)區(qū)內(nèi)依照輪轉(zhuǎn)次序排列(發(fā)球員除外)
7.4.1球員位置如下:
7.4.i.1三名沿著球網(wǎng)排列的球員為前排球員，應(yīng)站在4號(hào)位置(左)、3號(hào)位置(中)及2號(hào)位置(右)
7.4.1.2另三名為后排隊(duì)員，站在5號(hào)位置(左)、6號(hào)位置(中)及1號(hào)位置(右)
7.5位置錯(cuò)誤
7.5.1當(dāng)發(fā)球員擊球的瞬間，若有球員未按其規(guī)定位置站立，則判該球員犯規(guī)(規(guī)則7.3和7.4)
7.5.2若發(fā)球員擊球時(shí)犯規(guī)(規(guī)則13.4和13.7.1)先于位置錯(cuò)誤之前，判發(fā)球犯規(guī)。
7.5.3若發(fā)球員是擊球后的犯規(guī)(規(guī)則13.7.2)輪轉(zhuǎn)錯(cuò)誤犯規(guī)。
7.5.4位置錯(cuò)誤之判罰如下:
7.5.4.1該隊(duì)失一球(規(guī)則6.1.2)
第四章 比賽行為
9.比賽情況
9.1比賽的開始
第一裁判員鳴笛后開始發(fā)球;而比賽的進(jìn)行始于發(fā)球員擊球的瞬間。
9.2死球的構(gòu)成
比賽中犯規(guī)，裁判鳴笛時(shí)，構(gòu)成死球。若無犯規(guī)，則自鳴笛時(shí)構(gòu)成死球。
9.3界內(nèi)球
當(dāng)球觸及包括球場(chǎng)界線在內(nèi)的場(chǎng)內(nèi)地面時(shí)，即為「界內(nèi)球」(規(guī)則1.3.2)
9.4界外球
以下情況發(fā)生時(shí)為「界外球」
9.4.1球體觸地的部分完全落在界線外時(shí);
9.4.2球觸及球場(chǎng)以外的任何物體，如天花板或非比賽球員時(shí);
9.4.3球觸及標(biāo)志竿、繩子、網(wǎng)柱或標(biāo)志竿、標(biāo)志帶以外的球網(wǎng)本身時(shí);
9.4.4球體全部或一部分在有效的球網(wǎng)空間外通過其垂直面時(shí)(規(guī)則11.1.2情況除外)
9.4.5球體全部通過網(wǎng)下垂直面。(規(guī)則11.1.3)
10·比賽的擊球:每隊(duì)必須在自己比賽區(qū)域內(nèi)打球(除了規(guī)則1l.1.2以外)無論如何，救球可以自無障礙區(qū)將球打回。
10.1球隊(duì)的擊球次數(shù)
各隊(duì)均賦予至多三次的擊球(攔網(wǎng)除外，規(guī)則15.4.1)擊回對(duì)區(qū)，若超過就構(gòu)成四擊球。
全隊(duì)擊球次數(shù)的計(jì)算不僅包括球員有意的擊球，同時(shí)也包含無意的觸球。
10.1.1連續(xù)擊球
同一名球員不得連續(xù)擊球兩次(攔網(wǎng)除外，規(guī)則10.2.3、15.2·、15.4.2)
10.1.2同時(shí)觸球
二名或三名球員可同時(shí)觸球。
10.1.2.1當(dāng)二(三)名隊(duì)友同時(shí)觸球，應(yīng)視同二(三)次的擊球(攔網(wǎng)除外)
若二(三)名隊(duì)友均趨前擊球但僅一人觸球，則視為一次擊球。
若同隊(duì)球員互相碰撞，不視為犯規(guī)。
10.1.2.2若雙方球員于球網(wǎng)上方同時(shí)觸球而比賽繼續(xù)進(jìn)行，則接球的一方仍有三次擊球權(quán)。
若該球落于界外，則為該球所在場(chǎng)區(qū)的對(duì)隊(duì)犯規(guī)。
10.1.2.3若因雙方球員同時(shí)觸球而造成「持球」(規(guī)則10.2.2)則判為雙方犯規(guī)(規(guī)則6.1.1.2)
并重新發(fā)球。
12.3觸網(wǎng)
12.3.1球員無企圖擊球而觸及球網(wǎng)或標(biāo)志竿，不視為犯規(guī)(規(guī)則12.4.4)。
12.3.2球員一旦擊球后，可觸及球網(wǎng)全長(zhǎng)以外的網(wǎng)柱、繩子或其它物體。但不得妨礙比賽。
12.3.3若球被擊入網(wǎng)，并致使球網(wǎng)觸及對(duì)方球員，不作犯規(guī)論。
13.發(fā)球
發(fā)球，系指后排右方球員在發(fā)球區(qū)內(nèi)用一只手或手臂將球擊出而進(jìn)入比賽
的動(dòng)作。(規(guī)則13.4.1)
13.1一局的首先發(fā)球
13.1.1第一局與決勝局(第五局)的第一次發(fā)球，以擲硬幣方式?jīng)Q定之(規(guī)則7.1)
13.1.2其它各局則由前一局未先發(fā)球的球隊(duì)開始發(fā)球。
13.2發(fā)球順序
13.2.1各隊(duì)球員須依照上場(chǎng)陣容單的順序，依次發(fā)球(規(guī)則7.3.1.2)
13.2.2每局第一次發(fā)球后，其后的發(fā)球球員依下列方式?jīng)Q定:
13.2.2.1當(dāng)發(fā)球隊(duì)贏得該球時(shí)，由原球員再發(fā)球
13.2.2.2當(dāng)接發(fā)球隊(duì)贏得該球時(shí)，則由接發(fā)球隊(duì)獲得發(fā)球權(quán)并輪轉(zhuǎn)(規(guī)則7.6.2)。出前排右的球員移到后排右位置進(jìn)行發(fā)球。
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