我們需要總結過去的經驗，以便更好地規(guī)劃未來的發(fā)展。總結時可以借鑒他人的經驗和成功做法，但要有自己的獨立思考和判斷。每個人的總結都是獨一無二的，沒有標準答案。
體育課教師心得篇一
在小學體育課的教學中，作為一名教師，我深刻地認識到了體育對學生綜合素質的培養(yǎng)作用。在過去的教學經驗中，我積累了一些心得和體會。首先，一個好的小學體育課程要注重培養(yǎng)學生的鍛煉興趣；其次，教師應不斷創(chuàng)新教學方法，提高課堂教學的效果；再次，要注重培養(yǎng)學生的團隊合作精神；最后，教師應積極引導學生形成良好的健康習慣和價值觀。
首先，培養(yǎng)學生的鍛煉興趣是小學體育課程的重要任務之一。學生在體育課上感受到運動的樂趣，對體育活動產生興趣是促進他們主動參與體育鍛煉的基礎。作為教師，我們應該關注每個學生的興趣點，尊重學生的個性差異，因材施教。在引導學生參與體育鍛煉時，我們可以通過引導他們選擇適合自己的運動項目，讓他們體驗到運動的樂趣，從而激發(fā)他們持續(xù)參與體育鍛煉的興趣。
其次，教師應不斷創(chuàng)新教學方法，提高課堂教學的效果。體育課程的特點決定了我們不能僅僅依靠書本知識來教授，而應該通過實踐活動來培養(yǎng)學生的體育技能和身體素質。在課堂上，我會盡可能地采用多種教學手段，如游戲化教學、情境教學等，讓學生在愉悅的氛圍中學習和鍛煉。同時，我還參加了一些體育教學方法的培訓，了解最新的教學理論和實踐，不斷更新自己的教學思路和方法。通過不斷創(chuàng)新教學方法，我發(fā)現學生的學習積極性和參與度顯著提高，課堂教學的效果也得到了進一步的提升。
再次，注重培養(yǎng)學生的團隊合作精神是小學體育課程的重要目標之一。體育活動是一個團隊合作的過程，培養(yǎng)學生的團隊合作精神有利于增強他們的集體觀念和整體意識。在體育課上，我會設計一些團隊合作的項目，讓學生分組合作，在團隊中互相扶持、相互配合。通過這樣的團隊合作活動，學生不僅能培養(yǎng)團隊合作的意識，還能鍛煉他們互相溝通、協(xié)調和合作的能力，培養(yǎng)他們的集體榮譽感。
最后，教師應積極引導學生形成良好的健康習慣和價值觀。體育課不僅僅是為了培養(yǎng)學生的體育技能和身體素質，更重要的是培養(yǎng)他們正確的健康觀念和價值觀。作為教師，我會與學生分享一些有關健康的知識，如合理膳食、科學運動等，幫助他們形成良好的生活習慣。同時，我也會通過教學案例和講述體育偶像的正面事跡等，引導學生積極向上的價值觀，讓他們感受到體育精神的力量。
總之，小學體育課的教學過程中，注重培養(yǎng)學生的鍛煉興趣，不斷創(chuàng)新教學方法，培養(yǎng)學生的團隊合作精神，引導學生形成良好的健康習慣和價值觀是至關重要的。作為教師，我們應該不斷提高自身的教學能力和素質，用心去關注每一個孩子，激發(fā)他們對體育運動的熱愛，培養(yǎng)他們的綜合素質和身心健康。
體育課教師心得篇二
高中體育課是學生在課堂之外鍛煉身體、培養(yǎng)團隊合作精神的重要環(huán)節(jié)。作為一名高中體育教師，我從教這門課程多年來積累了豐富的經驗和心得。在教學中，我注意觀察學生的變化和需求，注重培養(yǎng)他們的身體素質和意志品質。我深知高中體育課的重要性，下面將從教學目標、教學方法、學生表現、組織管理、自我反思等方面分享我的心得和體會。
第二段：明確教學目標。
高中體育課的教學目標是全面培養(yǎng)學生的身體素質，提高他們的運動技能和體能水平。在教學中，我注重均衡發(fā)展學生的身體各個方面，包括力量、耐力、靈敏度和協(xié)調性等。同時，我希望通過體育課的教學，培養(yǎng)學生的團隊合作精神和競爭意識。分別針對不同學生的實際情況，制定個性化的訓練計劃和教學方案，有針對性地提高學生的身體素質。
第三段：靈活多樣的教學方法。
在高中體育課的教學過程中，我堅持運用多種靈活的教學方法，以滿足不同學生的需求和興趣。在技能訓練時，我采用分組對抗、對抗訓練等方法，既增強了學生的興趣，又提高了他們的技術水平。在體能訓練中，我注重學生的自主訓練能力的提高，給予他們自主選擇項目和訓練內容的機會。此外，我還注重與學生進行互動，傾聽他們的意見和建議，以便在教學中進行相應調整和改進。
第四段：學生表現與成長。
在我以往的高中體育教學中，我觀察到學生在課程中表現出積極向上的態(tài)度和強烈的參與性。在學生中建立并維護了一個積極的氛圍，使每一位學生都能夠積極參與到體育活動中。同時，學生們也逐漸發(fā)現自己的潛力，不斷突破自我，提高身體素質和競技水平。更值得一提的是，學生在團隊合作和競爭中培養(yǎng)了良好的品質和意志力，為他們今后的生活和工作奠定了堅實的基礎。
第五段：組織管理和自我反思。
作為一名高中體育教師，我在課程中非常注重組織管理和自我反思。我深知一個良好的組織管理能夠有效地促進學生的參與和發(fā)展。因此，我在課前做好準備工作，合理安排時間和活動。在課程中，我注重對學生的指導和激勵，確保每一位學生都能夠在體育課中獲得成長和發(fā)展。同時，我也經常進行自我反思，總結教學中存在的問題和不足，并尋求改進的方法和途徑。我相信通過良好的組織管理和不斷的自我反思，能夠提高高中體育教學的質量和效果。
總結。
高中體育課對學生的身體素質和意志品質的培養(yǎng)具有重要作用。作為一名高中體育教師，我深知教學目標的重要性，注重培養(yǎng)學生的身體素質和培養(yǎng)其團隊合作和競爭意識。通過運用靈活多樣的教學方法，激發(fā)學生的興趣和積極性，使他們能夠全方位地發(fā)展和成長。同時，我也注重組織管理和自我反思，以不斷提高教學的質量和水平。通過這些努力，我相信我的學生能夠在高中體育課中充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，為未來的生活和發(fā)展打下堅實的基礎。
體育課教師心得篇三
足球體育課是學生們最喜愛的一門體育課程，通過參與足球運動，不僅能夠增強體質，培養(yǎng)團隊合作精神，還能夠培養(yǎng)學生們的自信心和勇氣。作為一名足球體育課的教師，我深感責任重大，這篇文章將分享我在教授足球體育課過程中的體會和心得。
首先，在組織足球活動時，我認為培養(yǎng)學生的團隊合作精神是至關重要的。在課堂上，我經常安排學生分成小組，進行各種足球訓練和比賽。通過與隊友合作，學生們不僅可以了解到團隊合作的重要性，還可以互相學習，提高自己的足球技巧。此外，我還鼓勵學生們進行主動的溝通和協(xié)商，引導他們學會傾聽和尊重他人的意見。這樣的訓練不僅可以培養(yǎng)學生們的合作意識，還能夠提高他們的溝通能力和解決問題的能力。
其次，在足球體育課中，我注重培養(yǎng)學生的自信心和勇氣。足球是一項競技性強的運動，學生們在比賽中需要有信心去面對對手和挑戰(zhàn)。為此，我鼓勵學生們勇敢地接受挑戰(zhàn)，敢于表達自己，展示自己的能力。我會給予學生們充分的肯定和鼓勵，讓他們感受到自己的進步和成就。同時，我也會幫助那些自信心不足的學生，引導他們克服困難，提高自己的能力。只有在自信和勇氣的支持下，學生們才能夠取得更好的成績。
再次，我認為在足球體育課中，培養(yǎng)學生的堅持能力是非常重要的。足球是一項需要長期訓練和不斷努力的運動，學生們需要付出大量的時間和精力去練習和提高自己的技術水平。因此，我鼓勵學生們樹立明確的目標，并制定相應的計劃去實現這些目標。我會定期檢查學生們的訓練進展，并給予他們必要的指導和幫助。我相信只有通過不斷地堅持和努力，學生們才能夠取得進步，并最終達到自己的目標。
最后，在足球體育課中，我注重培養(yǎng)學生的體育素養(yǎng)和道德觀念。我教育學生們要遵守比賽規(guī)則，不做違規(guī)行為，要遵守游戲規(guī)則和裁判的判決。我強調體育競技精神，告訴學生們比賽的目的是為了友誼和公平競爭，而不是為了爭奪勝負。我還鼓勵學生們團結友愛，互相幫助，不僅在比賽中要展現出團隊精神，也要在日常生活中體現出對他人的關心和尊重。
總之，在足球體育課中，我作為一名教師，充分認識到了自己的責任和使命。通過培養(yǎng)學生的團隊合作精神，自信心和勇氣，堅持能力以及體育素養(yǎng)和道德觀念，我希望能夠培養(yǎng)出更多的優(yōu)秀足球人才，并向學生們傳遞愛與激勵。相信通過我的努力和教導，學生們能夠在足球體育課上不斷提高自己的技能和素質，成為陽光向上的新一代。
體育課教師心得篇四
作為足球體育課的教師，我近期來給學生們上了多次足球課，從這些經驗中，我深刻地體會到足球運動對學生們的積極影響。本篇文章將總結我個人作為教師的心得體會，從不同角度解析足球體育課的重要性和意義。
第二段：發(fā)展身體素質。
首先，足球體育課的重要性在于其對學生身體素質的發(fā)展有著積極的影響。足球運動是一項全身性、綜合性的運動項目，它能夠大有裨益地提高學生們的肌肉力量、心肺功能和靈活性。在足球課上，學生們進行著各種控制球、傳球和射門等動作，不僅磨煉了他們的下肢力量，還鍛煉了他們的平衡力和協(xié)調能力。這些培養(yǎng)出來的運動素質將對學生們今后的身體健康和其他運動項目的參與起到積極的促進作用。
第三段：培養(yǎng)團隊合作精神。
其次，足球體育課在培養(yǎng)學生團隊合作精神方面也起到了重要作用。足球是一項集體性比賽，每個球隊的成功離不開團隊中每位隊員的默契配合。在足球課上，學生們需要相互配合、溝通，并共同制定戰(zhàn)術和解決問題。這不僅培養(yǎng)了學生們的團隊意識和相互幫助的精神，還教會了他們如何在集體中做出最佳貢獻。這些團隊合作的經驗將使學生們在日后的學校生活和社交活動中更為順利。
第四段：培養(yǎng)自信心和堅毅精神。
除了身體素質和團隊合作精神，足球體育課還對培養(yǎng)學生自信心和堅韌精神有著重要作用。足球運動需要學生們克服困難、挑戰(zhàn)自我的同時保持自信心。在面對失敗和困難時，他們需要堅持不懈、勇往直前。足球課上，學生們通過與隊友一起休戰(zhàn)和慶祝成功，逐漸形成自信和堅持到底的勇氣。這種自信心和堅毅精神同樣適用于學生們其他學科的學習和生活領域，起到了良好的推動作用。
第五段：提升綜合態(tài)度和素養(yǎng)。
最后，足球體育課在提高學生綜合素養(yǎng)和塑造積極價值觀方面也是必不可少的。足球課培養(yǎng)了學生們的紀律性、責任感和堅持努力的態(tài)度。學生們通過學習尊重對手、守紀律和公平競爭的道德標準，養(yǎng)成了正確的價值觀。這些積極的價值觀和綜合素養(yǎng)將引導學生們形成積極向上的人生觀和健康的生活方式。
總結：
足球體育課的重要性不僅僅在于發(fā)展學生的身體素質，更在于培養(yǎng)學生的團隊合作精神、自信心和堅毅精神，以及提升他們的綜合態(tài)度和素養(yǎng)。作為教師，我們應該充分認識到足球體育課的積極影響，并通過不斷改進和創(chuàng)新，提高足球體育課的教學質量，為學生們的身心發(fā)展做出更大的貢獻。
體育課教師心得篇五
體育教學課堂講課在長白一中舉行，我有幸參加了這次聽課活動，聽了趙磊的課，收獲巨大。
趙老師的課基本功扎實，課前準備充分，教師對學生的體育常規(guī)訓練到位。樹立了“健康第一”的思想，能把學生的發(fā)展放在首位，重視學生的主動參與，使學生在自我探索中體驗成功的快樂。整堂課教師沒有把怎樣做動作的方法直接告訴給學生，而是讓學生在反復練習的過程中自己去體會，去探索，去交流；并且教師為每個學生提供了展示自我的機會，使學生在自愿的氛圍中，享受參與運動的樂趣，從中體驗成功的喜悅，增強了學習的自信心。
教法先進，內容豐富，課堂氣氛活躍。強烈的動感刺激加上徒手操、課前激趣游戲等，能快速激發(fā)出學生的練習熱情，盡快進入角色。結束部分的放松練習的舞蹈，又能使學生徹底放松，效果非常好。指導教師賦有渲染性的語言，使學生激情高漲，一下把學生的情緒提到了極點，為接下來的主要內容學習奠定了基礎。專業(yè)化的示范動作，及其賦有渲染性的行體語言，使學生及聽課教師贊不決口。精彩的練習內容，幽默而簡練的語言，鼓勵性的評價，精細的技術講解，使學生激情投入練習之中。自主互助的創(chuàng)新練習富有刺激性，真正體現了“自主互助的學習型課堂教學模式”。觀后令人賞心悅目，耳目一新，給我留下深刻印象。
總之,在以后的教學中值得我學習的地方甚多，希望領導以后能多組織這樣的活動，以此來提高我自身的素質。
體育課教師心得篇六
近年來，高中體育課程在我國受到了廣大學生和家長的高度重視。體育課不僅僅是鍛煉身體的機會，更是培養(yǎng)學生團隊合作精神、培養(yǎng)領導力和培養(yǎng)身體素質的重要途徑。作為一名高中體育教師，我深感責任重大，希望通過我的努力，能夠影響更多學生，讓他們認識到體育的重要性。
首先，我認為體育課是培養(yǎng)學生團隊合作精神的最佳途徑之一。在體育課上，學生們需要分組合作完成各種任務和比賽。這樣的活動可以促進學生之間的交流和合作。通過團隊活動，學生們不僅能夠學會相互合作，還能夠培養(yǎng)出互相支持和互相信任的品質。這些品質在學生以后的學習和工作中都具有重要的意義，因為他們需要與他人合作來完成各種任務。
其次，體育課還是培養(yǎng)領導力的重要途徑。在體育課上，學生們需要擔任小組的組長，帶領小組完成各種任務。這樣的經歷可以讓學生們學會領導和管理團隊的能力。體育課給予學生們發(fā)揮領導才能的機會，同時也鍛煉了他們的責任心和組織能力。這些品質對于學生以后的成長和發(fā)展非常重要，因為他們將來可能需要擔任各種領導職位。
此外，體育課對于培養(yǎng)學生的身體素質也是至關重要的?，F代社會，學生們的學習壓力和社會競爭壓力越來越大，他們往往忽略了對身體的關注和鍛煉。然而，我們知道，一個健康的身體是成功的基礎。體育課可以讓學生們參加各種運動項目，鍛煉身體，提高體能水平。通過體育課，學生們可以增強體質，保持身體健康，提高抵抗疾病的能力。同時，身體素質的提高還能夠增加學生在學習中的專注力和應對壓力的能力。
最后，作為一名高中體育教師，我深知自己的責任和使命。我相信，體育課不僅僅是學校課程的一部分，更是培養(yǎng)學生全面發(fā)展的重要環(huán)節(jié)。因此，我會盡力通過創(chuàng)新的教學方法和多樣化的體育活動，激發(fā)學生的學習興趣，培養(yǎng)他們的運動天賦，提高他們的身體素質。同時，我也會注重培養(yǎng)學生的團隊合作精神和領導才能，讓他們成為社會發(fā)展所需要的優(yōu)秀人才。
綜上所述，高中體育課對于學生的綜合素質發(fā)展和身心健康具有重要的意義。作為一名高中體育教師，我將積極引導學生認識到體育的重要性，培養(yǎng)他們的團隊合作精神，鍛煉他們的領導能力，提高他們的身體素質。體育課不僅僅是為了培養(yǎng)優(yōu)秀的運動員，更是為了培養(yǎng)優(yōu)秀的人才。我相信，通過我們的共同努力，我們可以讓每一個學生都從體育課中受益，取得全面發(fā)展。
體育課教師心得篇七
我一直認為，體育課是培養(yǎng)學生身心健康的重要途徑，也是促進學生全面發(fā)展的必要環(huán)節(jié)。作為一名教師，在進行體育課教學的過程中，我不斷總結經驗，不斷完善自己的教學方法。在過去的幾年里，我積累了許多寶貴的體驗和心得體會，這讓我深刻認識到體育課的重要性，也使我不斷提高自己的教學水平。
首先，我發(fā)現在體育課堂上，激發(fā)學生的興趣是至關重要的。學生對體育課的興趣程度直接關系到他們的學習效果和參與程度。因此，我常常通過豐富多樣的教學方式來激發(fā)學生的興趣。例如，我會組織一些有趣的游戲和挑戰(zhàn)，讓學生在參與中學習，從而增加他們對體育的興趣。此外，我還會鼓勵學生發(fā)揮自己的特長，如組織一些體育比賽和活動，讓學生積極參與其中，感受到體育帶來的樂趣和成就感。
其次，我意識到在教學過程中，注重培養(yǎng)學生的合作精神和團隊意識是非常重要的。體育課可以為學生提供一個良好的鍛煉和合作平臺。我會設置一些合作的任務和項目，讓學生在團隊合作中相互協(xié)作、相互支持。在體育課堂上，學生們會意識到一個人的力量是有限的，只有通過團隊的合作才能達到更好的效果。這不僅能夠培養(yǎng)學生的合作精神，還能夠增強他們的團隊意識，為他們今后的工作和生活奠定堅實的基礎。
此外，我還發(fā)現體育課對培養(yǎng)學生的自信心和毅力有著重要的影響。體育課不僅僅是訓練學生的身體素質，更重要的是培養(yǎng)他們的意志品質和自信心。在體育課上，我會設置一些困難和挑戰(zhàn)，讓學生克服困難，突破自己的極限。學生們在這種挑戰(zhàn)中會付出辛苦和努力，然而當他們成功時，會感到無比的自豪和滿足。這種體驗會激發(fā)他們繼續(xù)努力的動力，同時也增強了他們的自信心和毅力。
最后，我要強調的是，在體育課堂上，注重培養(yǎng)學生的體育精神和道德品質是非常重要的。體育精神不僅包括競爭意識和團隊合作精神，還包括誠實、公平和尊重他人的品質。在體育課中，我會通過教育和引導，讓學生明白在競爭中要遵守規(guī)則，不以欺騙和不正當手段取勝。同時，我也會強調團隊合作中要尊重他人，能夠和他人友好相處。這些都是培養(yǎng)學生高尚道德品質的重要方面。
綜上所述，體育課不僅僅是鍛煉學生身體的課程，更是培養(yǎng)學生身心健康、全面發(fā)展的重要途徑。在教學實踐中，我不斷總結經驗，不斷提高自己的教學方法。通過激發(fā)學生的興趣，培養(yǎng)合作精神，增強學生的自信心和毅力，以及注重體育精神和道德品質的培養(yǎng)，我相信我能夠更好地開展體育課教學工作，讓每個學生都能夠在體育課堂上獲得全面的成長和發(fā)展。
體育課教師心得篇八
體育課是小學生校園生活中不可或缺的一部分，它不僅可以鍛煉孩子的身體，提高他們的體質素質，更能培養(yǎng)他們團隊合作精神和競爭意識。作為一名小學體育教師，多年來我積累了一些心得體會，我愿意將它們與大家分享。
首先，體育課要注重培養(yǎng)興趣。每個孩子都有自己喜歡的運動項目，身為教師的我們應該尊重他們的選擇，并給予他們更多的機會去鍛煉。更重要的是，在體育課上要注重培養(yǎng)孩子對運動的興趣，讓他們在游戲中感受到運動的快樂。通過采取豐富多樣的教學方法和趣味性的活動，使孩子們對體育課產生濃厚的興趣，從而激發(fā)他們積極參與的熱情。
其次，體育課要注重培養(yǎng)團隊合作精神。體育活動最大的特點之一就是它需要團隊協(xié)作，孩子們需要在運動中相互配合，共同完成一項任務。因此，在體育課上，我們要引導孩子們學會相互合作，培養(yǎng)他們的團隊精神。通過組織小組活動和集體游戲，讓孩子們互相幫助、互相支持，懂得團結一致才能取得更好的成績。
第三，體育課要注重培養(yǎng)競爭意識。競爭是人生不可避免的部分，也是體育課中不可或缺的一部分。在體育課上，我們應該給孩子們提供公平的競爭機會，讓他們學會尊重對手，勇于挑戰(zhàn)。在競爭中，孩子們不僅能夠鍛煉身體，更能培養(yǎng)意志力和毅力，使他們在以后的學習和生活中更加堅韌不拔，頑強向前。
第四，體育課要注重個性發(fā)展。每個孩子都有自己獨特的個性和特長，我們應該給予他們選擇的權利，并引導他們發(fā)現和發(fā)展自己的特長。在體育課上，我們不僅要注重團隊活動，還要給予孩子們一定的個人表現空間。例如，在游泳課上，我們可以鼓勵孩子們根據自己的興趣選擇喜歡的泳姿，發(fā)掘自己的優(yōu)勢并進行展示，從而讓他們得到更多自信和成就感。
最后，體育課要注重健康教育。體育課不僅是鍛煉身體的機會，更是培養(yǎng)健康意識和習慣的重要途徑。我們應該在體育課中注入健康教育元素，向孩子們宣傳正確的健康觀念和生活方式。通過體育課，讓孩子們了解如何保持健康的身體和心理，避免不良的生活習慣和行為方式。
綜上所述，小學體育課的心得體會包括培養(yǎng)興趣、團隊合作、競爭意識、個性發(fā)展和健康教育等方面。作為一名小學體育教師，我們要以身作則，用心去教，引導孩子們在體育課中快樂成長，從而為他們的未來健康和發(fā)展打下堅實的基礎。
體育課教師心得篇九
身體乃"革命"的本錢，生命在于運動?！懊恳惶戾憻捯恍r，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。運動能夠說是生體必不可少的，它能夠使身體更能夠適應環(huán)境，更加強健。我們的機體共有九大系統(tǒng)，而運動系統(tǒng)是維持其他八大系統(tǒng)正常工作的一個系統(tǒng)。缺少了運動系統(tǒng)，可想而知，我們的身體將只是一具軀殼。機體的每一個系統(tǒng)能夠有序、正常的進行工作，正是有一個穩(wěn)定的內環(huán)境和外環(huán)境，當外環(huán)境惡劣時，運動系統(tǒng)發(fā)揮作用，以保證其他系統(tǒng)的正常工作。當然運動務必是適當，否則只會是適得其反，劇烈的運動不僅僅會讓機體超負荷工作，還會使機體疲勞，產生一系列不正常的反應。因此，運動必須要適可而止，必須要在自己的身體承受的范圍之內。
乒乓球是一種具有娛樂性和運動性的運動項目，能夠從多方面來解釋。
娛樂性。
乒乓球適合所有人群，只要遵守規(guī)則，你能夠用隨意的方式來打，這樣能夠盡情的發(fā)揮自己的實力，打球時，由于思想務必集中于秋，這樣就能夠放松自己，不去想煩心的事，高高興興的玩，拋開一切煩惱。而對于喜歡乒乓球的人群來說，這不僅僅是一種忘記煩惱的方式，而且也是一種享受。運動的樂趣是無法用語言來形容的。只有靠自己去慢慢體會。
運動性。
在很多人看來，乒乓球根本達不到強身健體的功效，只是小孩和老齡人消遣時間的一種方式罷了。其實不然，乒乓球能夠說是一種劇烈的運動。任何一種運動都有規(guī)范動作，乒乓球也一樣，乒乓球從預備姿勢開始到結束一向都持續(xù)馬步姿勢，這樣才能夠看清球的方向，決定球的旋轉以及大概落點。并且身體要隨時快速移動，才能夠接住兩邊的球，不至于輸掉一個比分。大家都明白，在賽場上一個比分意味著什么，這個就不用我多說。在比賽時，我們務必用眼睛觀察球的旋轉、力量、方向、落點以及高度，然后再想自己如何接住這個球，以及怎樣攻球。攻球則會用到腰力，并且攻球之后務必快速恢復準備姿勢，時刻準備對方的反攻。能夠這樣說，乒乓球是一種鍛煉手、腳、眼、腰以及大腦的全能運動。
在乒乓球這一運動項目中，方法也是層出不窮的，每一個人都有不同的打法。因此，在老師的教導之下，就會在大腦內構成兩種不同打法。由于剛融入的打法的干擾，將會導致我們的水平從降低再到回升的趨勢。因為比賽時，你將會受到新方法的干擾，有點猶豫不決，導致失去接球的最佳時機，將會失去一個比分。只有當自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之后，你才能不受到影響，發(fā)揮出自己真實的水平。
任何一種運動，都要靠自己用心去體會方法，而不是老師一昧的教導，方法都是一個時代的，不存在永遠的真理，因此要能夠。
創(chuàng)新。
運動，讓你更強健。
運動，讓你更快樂。
運動，讓你更健康。
大學的體育課已經上了近一年了，從高中到大學，不僅僅生活環(huán)境發(fā)生了改變，學習環(huán)境和學習方法也有了很大的變化，體育系等素質課多方位的向我們展開，由其對體育課更是深有體會。
上中學時，廣播體操是我們每一天的必修課，體育課的資料也多是為完成達標而做的一些被動活動，單一無聊，加上中學階段學生有很大的文化課壓力，所以對體育課只是應付而已；上到大學，唯必須量的運動就是每周一次的體育課，在缺乏運動學習的生活中，體育課給了我們一個很好的調節(jié)身心的機會，發(fā)現了中學體育與大學體育的天壤之別，大學體育課除了由老師指定的任務外，還有了自己多樣性的選取余地，國為沒有了升學的壓力，所以體育課的學習變得實在，簡單，而且體育課的學習還占了必須的學分，讓我們更加重視，幾乎所有的人都抓住了這個機會，并且在體育課的學習中，學會了很多專項體育的知識，真正懂得了鍛煉身體的科學方法。
在第一學期的太極拳學習中，我系統(tǒng)學習了二十四式太極拳，收獲頗大，對太極拳有了更深的認識。在我心中，太極拳不僅僅僅是一門體育課程，也同樣是一份每個中國人務必理解的文化教育。這學期，老師常常教導我們，太極拳是一門儒釋道三家交融的文化產物，既有著老莊的逍遙無為，又有著孔孟的仁義思想，還有著佛教的“禪”學思維。每一次的練習，我們都是在重新溫習一份古老卻又青春的文化，重新走進一個經典卻又新潮的世界。在太極拳里，我們崇尚著柔和，遵循著平緩；我們對自然充滿敬畏，對人生充滿愿景。太極拳不是一份簡單的拳法或是技術，而是一份承載著中華五千年文化的寶典?？赡軐τ谖覀冞@群80后和90后，太極拳似乎已經是一個老的掉牙的歷史了。但是，在這每周一次的體育課上，我們在老師的指導下，開始學習和研究太極拳，擺脫對舊事物的厭煩，重新發(fā)掘這份潛藏在“太極拳”下的精神文化底蘊，我們倍感親切。
在太極拳的學習里，我明白了為人處事，不就應事事著急，要學會放松內心，用冷靜的姿態(tài)來解決任何煩惱的問題。太極拳要求人在鍛煉中“心無一物”，就是要放松內心，不去想任何的雜碎瑣事。而在生活中，這樣的狀況卻很難靜下心來，譬如考試，譬如面試。老師以前笑言道，你們以后考試前打一遍太極拳，說不定什么公式啊定理啊都能夠記起來的。其實事實也未嘗不是這樣，越是應對挫折或是麻煩，緊張和惆悵又能有什么用，這時候就應做的就是放松自我，用冷靜的思考來解決一系列的問題。
能夠發(fā)現生活的完美，而當你走快或是走慢一拍的時候，你會發(fā)現，生活竟然如此地和自己不相協(xié)調。按照老師的說法，這便是“太極拳”的哲學了。在生活中，我們或許就應“按部就班”的做好每一件事，不留下遺憾，不留下煩惱，只劃上一個完整的句號。
每個人的生活都有著不同的軌跡，無論如何總是會有這挫折和困難的。太極拳便是要教會我們“不以物喜，不以己悲”，坦誠直率的應對生活中的任何煩惱。太極拳講究調和矛盾，抓住人的身體和性格上的和諧，從而完成一套完整的拳法。生活對于每個人來說，并不是公平的，每個人在他的成長過程中，必然會遭受到必須的失敗和挫折，但是我們就應學會坦誠和直率地解決和應對他們。太極拳是“人向自然界”學習的結果，也同樣是人“戰(zhàn)勝”自然，挑戰(zhàn)“自我”的產物。從這一點來說，練習太極拳，也是一份學習和進步的過程。
我們每一天都就應敬仰地感謝自然，感謝前輩古人，感謝這套“寓及萬物”的太極拳。
學習太極拳對我們每一個人來說，都是一種收獲和犒賞。每周一次的體育課，在太極拳的學習里，我們重新感受這份古老的文化，這份民族的瑰寶，這份傳承千代萬代的歷史寶藏。
靜心，以修養(yǎng)德性；格物，以明察萬籟。
很幸運，在大學的體育課上，能夠有這樣一份機會接觸到這份寶貴的財富?；蛟S說，在以后，每當我們的學習，生活或是工作遇到了困難和煩心事，我們能夠在“太極拳”里思考，解決這一個個難題。學習太極拳，是一份精神的蓄養(yǎng)和沉積，用以凈化人的心靈?！澳７隆㈠憻?、感悟、自成一體”這是老師告訴我們，太極拳的學習境界。也許我們還僅僅只是停留在“模仿”或是“鍛煉”之間，但是，只要我們感受到這份蘊含在字里行間的“太極”文化時，我們就能夠簡單地感悟到“太極”文化的冰山一角，獲得思維的升華。在這一個學期的太極拳的學習中，我學到了許多，收獲了許多。
高三我們被剝奪了上體育課的時間，步入大學之后，我很喜歡我的體育課。
我選取籃球，跟我的身高有很大關系。我認為我的身高是很占優(yōu)勢的，所以在選課時我毫不猶豫的選取了籃球。我沒有什么運動的天賦，所以學的時候很吃力，我想在學的每個人學起來都不是很簡單吧，因為畢竟大家都是女生，接觸籃球的時間比較少。
但是這半學期籃球課下來，可謂是收獲頗豐。這并不是說自己能夠媲美nba了，但是不得不肯定還是取的。
技巧。
上的很大提高。并不是夸大其詞，對于我這種菜鳥來說的確是如此。從剛開始時的笨手笨腳到此刻能夠穩(wěn)妥地運球，傳球，順利三步上籃，不可不說是一種進步。從剛開始對籃球的懷疑到此刻的喜愛，不可不說是質的改變。盡管自己喜歡看nba比賽，但是要自己親自打球實戰(zhàn)，要是放在從前我壓根沒想過。但是經歷了半學期的訓練和老師指導后，我已經摩拳擦掌躍躍欲試了。這真是一項美妙的運動，每次在籃球場上灑汗下來后，不僅僅覺得身體內充滿了能量和活力，而且學習過程中積累的負面情緒也發(fā)泄出來了，可謂是十分有利于身心健康。但是除了潛力上的提高之外，籃球課還給我?guī)砹诵闹巧系臍v練。老師在課堂上不僅僅傳授了關于如何打籃球的知識，還給予了人生的指導和勸言。我覺得后者顯得更加重要和珍貴，因為很有可能在若干年后我們會對籃球生疏，但是老師給予的箴言卻是終生受益的。
無論做什么事，不管能不能成功都要用心，無論是不是心甘情愿都要認真去完成。如果因為自己的潛力不夠暫時達不到要求而放松自己，得過且過，不僅僅會浪費時間而一事無成，而且會構成惰性繼而影響整個人的行為和思想。久而久之就會成為性格的一部分，等到那時就不僅僅僅不做不好某件事，而是能辦好的事沒幾件了。不可掉以輕心，也不可漫不經心，更不可三心二意。反向觀之，如果用心做某事，不管最后的結果如何，在這個過程中還是會學到很多東西，并且會受益匪淺。用心就會專注，會仔細體會其中的每個細節(jié)，并從中學到許多。用心的人不僅僅會學有所成，無論是大成還是小成，都比不用心的人高上一截，堅持以往就會到達一個新的高度。況且兩相比之，用心的人顯得更加踏實可靠，而不用心的人卻稍顯浮躁，任務重擔往往是交給前者。也就是說用心意味著機遇和肯定以及信任，而這些因素是成功所必不可缺的。
“熟能生巧”在籃球課上得到了充分證明。在歐陽修的《賣油翁》一文中，賣油翁“乃取一葫蘆置于地，以錢覆其口，徐以杓酌油瀝之，自錢孔入，而錢不濕”而讓康肅折服，憑的就是其精巧的倒油技藝。上籃球課也是這樣，堅持練習會使得手法漸漸熟練。盡管是動作的簡單重復，但是等掌握了其中的要領，就會發(fā)現似乎這一系列動作是多么流暢和優(yōu)美，一氣呵成。這是放諸四海而皆準的。每一次的學習鍛煉都是從不熟練到較熟練的，沒有人一開始就是深諳此道的。即使是天才也是經過勤奮才能造就的。俗話說羅馬不是一天造成的，任何技能的掌握也不可能一蹴而就的。唯有不斷地學習實踐才能熟練運用，也才能嶄露頭角。
大學兩年的體育課即將結束了。幾個學期，用三句話總結這幾個學期的學習過程與感受就是：在開心中運動，在運動中流汗，在流汗中健身！
在開心中運動。
每學期最激動人心的就是體育課的第一堂課――選取項目。學校為了豐富我們的課余生活，讓我們學到我們真正感興趣和喜愛的運動項目，個性選取了這種自由選取體育項目的授課方式。
每學期的第一節(jié)體育課前，選取什么項目就成為了每個寢室臥談會的主要資料，為的是做好充分的準備去挑選自己最喜愛的項目。經過大家精心的備戰(zhàn)和激烈的現場爭奪，絕大部分同學都選到了自己最為稱心如意的體育項目。因此，大部分同學在上體育課時都有一個愉快的情緒。每節(jié)課都能看到大家笑意盈盈，臉上蕩漾著青春的笑容。
在運動中流汗。
情緒愉快了，每個人自然也能全身心投入。大家忘記了一切煩惱，每堂課緊隨老師的課程進度練習著選定的項目。無論是在寒冬，還是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂課下來，每個同學都是滿頭大汗，氣喘吁吁。但盡管如此，臉上的笑意還是不減。
體育課不僅僅僅是讓我們學習某幾項體育技能，更基礎的一個目的就是為了提高我們的身體素質。因此，必要的素質訓練是不可少的，比如每堂課穿插的跑步、跳遠等訓練。既然是為了自己的身體好，同學們對這些訓練依然是全力以赴，認真練習。
一個半小時過后，汗流光了，身體頓時也感覺簡單不少！
在流汗中健身。
進入的大學的學習生活，沒有了中小學每一天的必修課――廣播操，唯必須時定量的運動就是每周一次的體育課了。在缺乏運動的學習生活中，體育課給了我們一個很好的調節(jié)身心的機會。幾乎所有人都很好地把握住了這個機會，在三個學期期末的體能測試中，能夠清晰地看到，大部分同學都持續(xù)著成績上升的趨勢，這說明了體育課上的鍛煉，確實在一點點提高著同學們的身體素質，到達了健身的目的！
即將告別體育課了，其實在體育課上學到最多最有用的是鍛煉身體的科學的方法。每學期的理論課，以及每堂課上老師為我們一點一滴滲透的，都是這方面的知識。到了大三，這些知識就將要發(fā)揮它的作用了。沒有了體育課，我們也不能不鍛煉，否則身體會垮掉。利用體育課上學到的知識，進行科學的鍛煉，不僅僅能夠強壯體質，而且還有利于我們的學習。
告別體育課后，我會懷念我的體育課生活的！體育課沒了，但我體育精神同在！“快樂的體育”是我的體育理念?？炜鞓窐返伢w育，健健康康地成長。
加油！爭取在大三的系運會和院運會中再創(chuàng)佳績！
已去玩，這就容易發(fā)生安全事故。因為學生的身心發(fā)展畢竟還不成熟，尤其對小學生來說。所以，教師在教學過程中必須要深入到學生中去，起到組織、主導作用。4、、教學資料更貼近生活、貼近實際，尤其是小學體育教學。比如在跳躍這節(jié)課中，我就采用了模仿青蛙跳為教學資料。因為孩子們都見過青蛙，而且也喜愛青蛙，在這節(jié)課中，我用情景式教學法，透過講述故事、創(chuàng)設情境，結合現實出現的“捕蛙”狀況，讓學生去討論研究和處理。學生在這節(jié)課中練習了各種跳躍動作，掌握了跳躍動作的技巧的同時也培養(yǎng)了孩子們在情感、合作、環(huán)保幾方面的意識。5、場地、器材是體育課教學中的重要輔助手段。教師在教學過程中要選取適宜的運動項目，充分利用、開發(fā)現有的場地、器材資源，最大限度地讓學生掌握體育知識和鍛煉身體。
總之，我認為上好體育課的一個重要前提就是教師本人要愛崗敬業(yè)、熱愛本職工作，這樣才會釋放自已全身的能量，撲到教學工作中去，才會教好課，才能教好學生。在以后的工作中我會將學到的理論運用到實踐當中去，真正做到學以致用，提高教學效果。
體育課。
心得體會。
這是我第一次選王欣老師的壘球課，從這些搞笑的戶外課程中學到了許多關于壘球方面的攻守技術知識，和同學們一齊體會到其中的球趣，更感受到了老師平易近人的授課風格和老師精湛的技術。
似乎是一晃眼的功夫，這個本來就不長的體育課就要告一段落了，也意味著我的大學的體育課就算結束了。作為最后的一堂體育課，也是自己一向很想上的一堂課，心里頭也有些感想，作為對自己大學的體育課的一個總結，也算是寫給老師的一些心里話，也有一些對學校的體育課的推薦。
首先，談談對壘球課的理解吧。棒球運動是一種以棒打球為主要特點，群眾性、對抗性很強的球類運動項目。因為，我自己沒有壘球方面的學習，以前對壘球的關注很有限，以前在高中也沒有機會和條件去系統(tǒng)的學習，遠不如籃球，足球，乒乓球等。覺得很陌生，規(guī)則也是從新學起，由于課程也是很有限，或許對壘球的理解一時很困難，一學期下來，發(fā)現自己對壘球的掌握還是不是很熟悉，期望老師你看到這些不要有一點怪罪啊，但是對于壘球的最早理解來自紐約的揚基隊的精湛表演，很是受震撼！之后，經過同學的推薦百年選修了你的壘球課程?？偹闶怯袡C會真正的去了解壘球，學習壘球。
老師上課很風趣很是平易近人，上課循序漸進，悉心指導我們，盡量給大家以機會去接觸壘球，要明白照顧這么多的學生，在這有限的時間也是很不容易的。雖然，沒有讓大家的球技都取得多么大的進展，可至少讓大家真的喜歡上你的課。你很有長者的風范（可能說的有點老?。险n也是有條有理，一下子拉近了和你的距離了。期望你的課程會得到更多像我們這樣的人的喜歡，也衷心祝愿你的課程會受到學校更多學生的褒揚和肯定。要是有機會的話很想再選修你的課程！
我覺得學校體育首先就應有的身體教育功能，全面鍛煉學生的身體，促進身體形態(tài)結構生理機能和心理發(fā)展，提高身體素質和人體基本活動潛力，提高對自然環(huán)境的適應潛力；使學生掌握體育的基本知識、技術和技能，學會科學鍛煉身體的方法，養(yǎng)成經常鍛煉身體的習慣，提高自我鍛煉的潛力，使之終身受益。作為很鍛煉人的壘球也正好體現了這一道理。壘球課程還具有必須的的心理品質教育功能，體育運動使人進入一種超凡脫俗的竟界，陶冶人的情操，培養(yǎng)人的勇敢、果斷、堅毅、自信心、自制力、進取心和堅韌不拔的意志品質。緊張而激烈的競賽對人的心理品質即使嚴峻的考驗，也是修煉和培養(yǎng)良好的心理素質的時機。因此，在體育教學中培養(yǎng)學生心理品質很重要。這估計是我們中的很多人沒有真正體會到的東西，當然是需要自己從中體會才能得到的。
最后，我也期望學校有條件的話能夠經常性的更新學校的體育設施和設備，學校定期舉辦體育賽事并讓學生有興趣參與到其中，構成良好的校園風氣，讓學生真正認識到鍛煉健身的益處，滿足學生在校的基本的體育運動的需求。畢竟，大學培養(yǎng)的是德智體全面發(fā)展的人，而不是沒有‘革命’本錢的書呆子，這個問題在當今的學生中很是普遍，缺乏良好的身體素質，這些不就應只是個人的事情，就應引起學校的重視了，不能只是關注升學率就業(yè)率等等。
心得體會。
這是我第二個學期上體育課了，二個學期意味著我與體育一齊走過了一年的時間，范文之心得體會:大學體育課心得體會。起初參加乒乓球是因為那時候沒得選了，以前看著別人打乒乓球只是一個觀察者，全然沒想到我也會成為其中的一員。
過完這學期，我們在學校就很少有機會再上體育課了。恩，想起這一年的時光，有一種很親切的感覺，在沒有感情的狀況下進入一個陌生的體育班級，漸漸地培養(yǎng)出一份無法言說的感情。有依靠，更多的是不舍。
我本不是一個很勤奮的孩子，有的時候會有甜甜的笑，有的時候不是很開心，但是在體育課間我永遠能持續(xù)那份一開始就有的微笑，說不出原因為什么會這樣，只有體育課才有的微笑，一種對生活很用心的態(tài)度。有的時候肚子疼，有的時候很沒精神，我就不想跑步，經常不跑步站在一邊。疲倦地站立或蹲下。但偶爾還是微微笑。
對于乒乓球，我不是很了解，我說過我是一個不勤奮的孩子，雖然這樣，但我會用最少的時間讓自己了解乒乓球里面的要領，然后站著或坐在石凳上看同學們練，自己也順便在心里復習，有的時候會盯著燈光籃球場發(fā)呆，其實也不算發(fā)呆，因為里面有其他老師或同學在打網球或籃球，心得體會《大學體育課心得體會》()。老師不要生氣哦。我是一個熱愛體育的男生，雖然自己的體育不怎樣。
老師是一個很可愛的人，剛看到他時還覺得他可能會有點兇，但是之后相處了之后才發(fā)覺老師也有幽默的一面，他對待自己的工作也很認真。。給人很好的感覺。我向他請過假，有一次穿了牛仔褲，此刻想起來當時蠻不就應的，那時候是沒褲子穿了才穿那一條的，還說了謊說生病了，雖然那天真的很沒精神。但總是心里覺得不安。所以此刻還是告訴老師的好。
此刻學的怎樣說呢算好嗎這是我第二次學了，簡單一點那是肯定的，但做的質量會不會比上次好，我想就應會吧。寫心得體會。有的時候真的不明白自己要怎樣寫好，寫自己的感受，有的時候人的感受或感覺是無法言語的，只能很機械的把一句一句話串在一齊，寫出來的東西，可能會東一點西一點，讓人看了暈乎暈乎的。
體育在我眼里是活力的象征。乒乓球，自己雖然做的不是很好，但也多多少少從中明白了一些道理，要學會堅持，有人會問堅持什么呢對于里面的一揮一擋我們并不能算透徹。恩，堅持，堅持快樂，對于我而言，誰都看不出，心里面并不快樂，有人對我說大學就是一個小社會了，人與人之間的關系不再單純，其實自己也很深刻的感覺到這一點，付出的和收獲的并不可能相等，你對別人好，別人不必須對你好，有的時候想人為什么都這樣了呢。只有體育課的時候，看著一張張單純的臉，心中就會有一股說不清的喜悅，才感覺到那么一絲溫暖與安慰。
再見，偶親愛的體育課，再見我親愛的老師。
乒乓球，對于我來說并不陌生，那但是從小打到大的。小時候自認為乒乓球打得也不錯，從小學到初中一向都是難逢敵手，上了高中因為學習比較忙，就幾乎沒怎樣打乒乓球了。沒想到上了大學之后竟然專門有“乒乓球”一課，基于從小對乒乓球的熱愛，加上自己有基礎，就毫不猶豫的選了乒乓球這門課。
上乒乓球課果然很簡單，大部分時間是我們自己練習的，因為乒乓球不同于其他深奧的理論，是不需要老師做什么詳細的教學的，完全靠多練習，練出手感的。畢竟很久沒打乒乓球了，手感還真不是怎樣滴，總打不出幾個好球。上了幾節(jié)課之后，發(fā)現會打的很多，當然也有才剛開始接觸乒乓球的同學，跟著這么多不同年級不同學院的同學一齊上課，我發(fā)現了自己的很多不足，甚至連自己小學時候的水平都沒到達。
教我們的是個很可愛的老師，不是很高，看起來就很和藹、友善，其人也真的是很友善，還有些小幽默。在老師的指導下，我才矯正了自己長期以來的握球拍姿勢，也掌握了如何壓球的要領。良好的基礎在正確的理論指導下，最后有所見效，打起來順手多了。
老師上課不是很嚴，并不是經常點名，但是每次去上課的同學都不少，我想這就是大家對乒乓球的熱愛吧。因為課是早上第二、三節(jié)上的，所以每次去上課都得起早，因為從西校園趕到東校園體育館還是要走很遠一段路，在每次去上課的同時，也能鍛煉自己的意志力，堅持就是勝利！
當然，在和同學們練球的時候，也結識了一些不同年級不同學院的朋友，大家平時一齊打球切磋，上課的氛圍也是其樂融融。
最令我不甘的是期末的比賽考試，開場就輸給了對方，但是我當時并沒受到這樣結果的影響，反正更專注的打下一場比賽。果然憑自己實力連贏了好幾個同學，最終以2敗4勝的成績結束了本學期乒乓球課的考試項目。但是最重要的不是結果，而是一個學期以來的過程。
體育課教師心得篇十
大學的體育課的學習上了為數不多的幾節(jié)課后就要接近尾聲了。這學期的星期五似乎更刮風下雨天杠上了，體育課課時也一減再減。但是即便是風雨也無法阻擋我們對體育課的熱情。大學體育與高中時候的體育相比，有很大的不同。這不僅僅體現在學習方法上，它更注重對我們體育素質的培養(yǎng)與提高。大學體育進行的是素質教育。它不要求精，但要求我們掌握一定的基本技能。
來到大學，每周一節(jié)的體育課便成了我們唯一固定的運動時間。即便只有一節(jié)課，王老師也是認真地講解、示范，教會我們排球的基本知識，就像基本的傳球、墊球、扣球的姿勢和動作要領。讓我們感受到了這門體育的魅力。
大學體育課除了完成由老師指定的達標測驗以外，給了我們多樣性的選擇余地。想學籃球的選籃球，想去打排球的學校就有排球課程。所以體育課的學習變得實在，輕松，及提升了我們的體質，發(fā)揮了我們的興趣特長。并且體育課的學習還占了一定的學分，讓我們更加重視，幾乎所有的人都抓住了這個機會，并且在體育課的學習中，學會了很多專項體育的知識，真正懂得了鍛煉身體的科學方法。在缺乏運動學習的生活中，排球課給了我們一個很好的調節(jié)自我身心的機會，緩解了來自學習生活中方方面面的壓力。
不知不覺已經將近一個學期，收獲了太多。還記得一開始上課時連基本的墊球都很困難，每次都會把球墊飛，然后跑到很遠的地方撿球，一堂課下來基本上全撿球了，這可累苦了自己的搭檔。即使如此，排球課總是所有科目當中最開心的，大家也都有這樣的感覺，有時候甚至排球課的時間能夠長一些，讓我們更加盡情地學習玩樂。練習的時候，老師和搭檔的提醒總會讓我不斷改正錯誤的動作，大家都知道掌握基本要領的重要性，只有熟練的把握了以后才能有更高層次的進步。對于排球本身技術的感受最深的是通過不斷的練習有了進步，并開始意識到如何彌補自身的缺陷，和針對薄弱的特點進行校正練習，重點學習練習。由于考試的科目為傳墊球，所以就把學習的重心放在了這個上面。每次練習時都會想想動作，和該留意的細節(jié)。發(fā)現自己在傳墊球過程中的不足，及時糾正錯誤。并在不斷練習的同時穩(wěn)固自己的傳墊球能力。
體育課教師心得篇十一
體會不知不覺，進入大學第一個學期的體育課結束了。大學的體育課與中學的體育課教學方式還是有很大的不同的，比如一節(jié)課更長的時間、更加簡單愉悅的教學環(huán)境，尤其是老師強調身體素質鍛煉的理念更直接讓我深入認識體育課的必要性。最后，我的'看法，體育課的有效教學能夠是體育教師運用自己的專業(yè)素質逐漸培養(yǎng)學生體育運動興趣，學習運動技能，端正學習態(tài)度行為，和表現自我的同時鍛煉交往與合作精神意志品質的過程。之所以稱過程，我是想表達有效教學也是一個慢慢進步的過程。下面具體談談我的感受：
1．第一學期的體育課強調基礎體育素質，以長跑、立定跳遠、實心球為主，另外增加了長拳的學習，就應說學習項目還是很豐富的。
2、上好體育課的一個重要前提就是教師本人要愛崗敬業(yè)、熱愛本職工作，這樣才會釋放自已全身的能量，撲到教學工作中去，才會教好課，才能教好學生。
3、在教學過程中，必須要充分發(fā)揮教師的主導作用和學生的主體作用。教學過程要求是師生互動，那里面需要解決兩個問題：一是教師包教，教師在教學過程中，超多地向學生傳授一些技能、技巧和鍛煉方法，而學生缺少主動參與、探究和合作學習。另一個問題是采取“放羊式“教學，教師上課后給學生發(fā)放體育器材，讓學生自已去玩，這就容易發(fā)生安全事故。因為學生的身心發(fā)展畢竟還不成熟，尤其對小學生來說。所以，教師在教學過程中必須要深入到學生中去，起到組織、主導作用。
4、教學資料更貼近生活、貼近實際，尤其是小學體育教學。比如在跳躍這節(jié)課中，我就采用了模仿青蛙跳為教學資料。因為孩子們都見過青蛙，而且也喜愛青蛙，在這節(jié)課中，我用情景式教學法，透過講述故事、創(chuàng)設情境，結合現實出現的“捕蛙”狀況，讓學生去討論研究和處理。學生在這節(jié)課中練習了各種跳躍動作，掌握了跳躍動作的技巧的同時也培養(yǎng)了孩子們在情感、合作、環(huán)保幾方面的意識。
5、場地、器材是體育課教學中的重要輔助手段。教師在教學過程中要選取適宜的運動項目，充分利用、開發(fā)現有的場地、器材資源，最大限度地讓學生掌握體育知識和鍛煉身體。
總之，我認為上好體育課的一個重要前提就是教師本人要愛崗敬業(yè)、熱愛本職工作，這樣才會釋放自已全身的能量，撲到教學工作中去，才會教好課，才能教好學生。在以后的工作中我會將學到的理論運用到實踐當中去，真正做到學以致用，提高教學效果。
體育課教師心得篇十二
20xx年春季學期祿豐縣小學體育課堂教學講賽于3月22日至23日在彩云鎮(zhèn)彩云完小和羅川完小如約舉行。來自全縣小學22名體育教師為我們展示22節(jié)精彩的體育大餐，新課程理念如同一股春風，帶著久違的清新吹進了課堂，洋溢著人文氣息的新理論更是滌蕩著我們的心懷。我所在的羅川完小賽場共有11節(jié)課賽，通過參加此次體育課賽的學習和觀摩，我收獲頗豐，下面就談一談我的感受。
體育教學是以實踐為主的一門課程。所以在教學過程中，比較注重師生一起練習、游戲、比賽，共同吃苦、磨礪意志，共同分享勝利的成果與歡樂。我認為此次課賽突出了以下特點。
人的情感總是在一定的情境中產生的，創(chuàng)設良好的教學情境對學生學習情感的產生具有很大的作用，體育教學也不例外。有了良好的`教學情境就能激發(fā)其強烈的好奇心。強烈的好奇心是保持旺盛學習動機的重要因素，是取得成功的重要條件。因此，激發(fā)學生的體育興趣，創(chuàng)設情景，滿足他們的學習愿望，發(fā)揮他們創(chuàng)造性學習，為終身奠定快樂體育和培養(yǎng)良好的思想道德品質奠定堅實的基礎。
體育課是單調的、重復的練習來鍛煉身體的，這是很多人給體育課下的定義。在這里我要對大家說，體育的鍛煉可以不這樣的。在體育課上我們仍然有美的享受。這就是讓音樂走進課堂。比如：隨著教師的講解、示范，播放輕音樂，在學生練習過程中配播兒童輕快樂曲，在體育課結束部分用音樂舞蹈的形式來結束課程。這樣除了增加課堂的愉快氣氛外，還能減輕學生運動的疲勞和提高學生對體育課的興趣。這不僅是優(yōu)質體育課的需求，也是未來體育課的需要。因此，針對體育活動的單調乏味，教師一定要創(chuàng)設歡樂輕松的音樂教學氛圍，調動學生鍛煉體能的積極性，讓他們以最佳的心理狀態(tài)進行各種活動，寓教于樂，為全面促進身心、體質健康成長注入活力。
很多人認為體育課應該是跑啊、跳啊讓學生機械的反復練習。其實，體育課教師既要緊扣《課程標準》，又要結合學生實際，根據兒童的生理特點和心理特點，適度滲透游戲才是他們的樂園。如果體育課的教學機械而無生命力的話，學生是不會感興趣的，是枯燥乏味而又令人厭煩的。自古以來教師被喻為"辛勤的園丁"，而學生則是花圃中那一朵朵初綻的小蕾或驕人怒放的鮮花。在體育課中只要你稍加留意就會發(fā)現有些花"無精打采"。他們的"無精打采"也正是因為體育課的枯燥乏味，機械的反復練習。這時，我們只要多費心思盡量用游戲的手段來提高興趣，使課變得生動多姿，學生聽起來就會有滋有味，動起來也會生龍活虎。
一個好的體育老師不能只上一節(jié)好的體育課，要隨時讓學生體驗上體育課的樂趣，每堂課都有新感受，喜歡上體育課。培養(yǎng)學生對體育的興趣和愛好，應該是我們體育教師應有的天職。
體育課教師心得篇十三
不知不覺大二的第二個學期已經接近尾聲了，從高中步入大學，不僅文化課程的發(fā)生了巨大變化，而且體育課等素質培養(yǎng)課也是如此。在這幾個學期的體育課中，我鍛煉了身體、提高了身體素質。從這幾個學期的體育課中,我深有體會,以下我將結合實際談談我對大學體育的認識體會以及我們學校體育的總結。
體育是人類社會發(fā)展中，根據生產和生活的需要，遵循人體身心的發(fā)展規(guī)律，以身體練習為基本手段，達到增強體質，提高運動技術水平，進行思想品德教育，豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發(fā)展而逐步建立和發(fā)展起來的一個專門的科學領域。
大學體育和高中體育有著天壤之別，大學體育基本由老師指定任務，但后者讓我覺的更加充實，讓我充分利用了課上的45分鐘。體育教師比較善于發(fā)現學生學習動機的成因，循循善誘地強化學習動機，調動學生學習的積極性。由于大學沒有升學率的壓力，所以體育課是實打實的上，不用顧及對文化課的影響，相反，體育課占的一定學分也讓學生沒有逃課的理由和機會。
積極轉變學生對體育課學習的價值觀，學習體育不僅僅是為了“娛樂和玩的痛快”，要把單純的興趣升華到更高層次的終身體育，并確立學習和鍛煉的目標，提高體育課學習的動機。高校體育教師要不斷提高自身素質，學習心理學，潛心研究教法，不斷更新教學觀念和手段，對學生的學習動機進行科學的調控和有效的激勵，創(chuàng)造出一個的教學環(huán)境。
生命在于運動。對于在大學體育課中開設保健課教學是很有必要的。體育運動本身在于防病治病強身健體方面有著積極作用。大學體育課教學應該作為終身教育的一部分，應進一步更新觀念，形成比較完善的學生健康教育體系，切實提高大學生的健康意識與體育實踐能力。
大學第二學期我們就可以自由的選擇體育課程,我所選修的是，武術概念中明確地表達了武術的體育屬性。是我國傳統(tǒng)保健體育項目中的一顆璀璨明珠，是我國寶貴的民族文化遺產，這不僅由于千百年來人們從文化需求和社會功能的角度，一直將武術作為健體強身、提高健康水平的手段，發(fā)揮它健身和育人的功能，在套路運動中，我學會了長拳、、南拳，還有刀術，劍術和棍術。
體育蓬勃發(fā)展，武術明顯的向體育的功能上轉變。尤其是新中國成立后，政府明確武術為體育項目，大力開展群眾性的練武活動，成為了全民健身活動的重要組成部分，使武術的套路和散打運動更明顯地表現出體育的性質。
大學體育應以終身教育理念為平臺，在教學模式、教學方法、教學內容等各個方面加快改革和創(chuàng)新，樹立“健康第一”和素質教育的指導思想，讓學生通過高校體育養(yǎng)成終身體育鍛煉的良好習慣，成為具有健康體魄，德、智、體、美全面發(fā)展的合格人才。作為北院的學生，我明顯的感覺到我們學校開的體育課存在很多弊端，主要是以下幾個方面：
一、我們北院的體育設施十分的落后，嚴重的影響了教學效果，正所謂“巧婦難為無米之炊”，學校對我們的教學設施一點都不重視，這不僅僅是體育課的問題，其他課程也同樣遇到這些尷尬，學校能否在課堂上使用一些優(yōu)良設備，或者給我們課余增加一些體育設施，建立一些健身房，完善一下場，場的現狀…….允許我們進行相應的體育鍛煉。這是北院全體學生的心聲，也不知道幾時才能得到學校有關部門的重視。我們被忽略太久，連愿望都成了歷史。
二、大學體育課成了“雞肋”，現在的體育課比較簡單枯燥;體育老師的地位也尷尬：科研經費、學科建設、職稱評定，似乎都比別的專業(yè)老師難辦。體育課成為指向競技目標的枯燥訓練課，把體育活動解剖成單調的技術動作，這不但不符合“素質教育”大眾性、個性化的教育思想，而且挫傷了同學們上體育課的積極性。
體育課教師心得篇十四
摘要：隨著現代信息時代的到來，網絡技術不斷被應用到各個領域，包括學校教育也開始采用計算機技術進行教學，再加之現在新課改，對學校教學內容、教學目標和教學計劃都有了新的要求，不再局限于傳統(tǒng)的教學模式，要求改進和豐富教學方法，特別是體育教學在之前的教學過程中不被重視，現在對學生的身體素質要求提高了，體育教學要求也隨之提高。本文將針對中學的體育教學，談談信息技術在體育教學中的應用。
關鍵詞：信息技術；體育課堂；應用。
體育課堂教學一直是學校訓練學生運動，提高學生身體素質的重要手段。在之前的體育教學中，學生和教師不重視體育教學，將精力更多地用在了數學、英語、物理等學科上，新課改提出之后，體育教育才不斷被重視，但其教學理念和方式卻還是傳統(tǒng)教學模式，不適應現在新時代的發(fā)展，信息技術現在被廣泛地應用到了教育教學行業(yè)，那么將信息技術引入體育課堂也成了必然發(fā)展趨勢。
一、體育課堂引入現代信息技術的作用。
（一）有助于調動師生間的互動性。
傳統(tǒng)的體育課堂教學模式就是教師帶領學生進行體育訓練，學生只用跟著教師學習就行，整堂課程顯得枯燥乏味，再加之很多學生之前沒有良好的身體素質，不愿意進行大量運動訓練，于是體育課堂就顯得很沉悶。隨著現代信息技術的應用，體育教師掌握更多的現代信息技術，不再局限于以前的教學習慣和教學經驗，從傳統(tǒng)的體育教學模式中走了出來，對體育教學理論和教學模式進行創(chuàng)新，提高了自己的教學能力水平。同時教師要想更好地適應現在的課堂，達到和學生融洽的互動，需要更深的文化底蘊，不斷學習專業(yè)知識，所以以前的體育教學資源不夠，要結合到信息技術，運用網絡信息，進行網絡體育知識學習，然后再通過體育課堂來和學生進行體育交流，恰當地對每個學生進行體育教學。
（二）有利于學生開拓視野，激發(fā)學生興趣。
體育課程在大多數的中學教學計劃中并不占有太多時間，對于體育課程來說，一周只有一節(jié)，少數學校有兩節(jié)課程，再加之體育課程的枯燥，學生很難通過這少量的體育課程的學習就愛上體育學習和運動鍛煉，所以要激發(fā)學生體育學習興趣，興趣是最好的老師，能夠促進學生主動學習，主動探索，是學生學習進步的動力。要好好把握住少量的體育教學課程，恰當運用現代信息技術，采用多種教學方法進行教學。例如，使用多媒體觀看視頻、使用錄音文件等，建立與體育課堂教學內容相關的教學情境，讓學生身臨其境地去感受，明白體育的內涵，產生強烈的求知欲望，促進其學習的積極性，讓學生在體育課堂上感到快樂，學生才會不斷地想要繼續(xù)進行體育學習。
二、現代信息技術在體育課堂上的應用。
（一）信息技術在體育理論教學課堂的應用。
在學生的印象中似乎體育課堂就應該是體育訓練或運動訓練，不應該有理論課程，以至于學生都不重視理論課程的訓練，在之前的體育理論課程學習中沒有好的教學方法，不能提升學生的學習興趣，不愿掌握理論知識，感覺枯燥乏味。現在將信息技術引入理論學習的課堂，比如，采用多媒體進行教學，使用ppt來展示體育健康知識。使用ppt可以文字、音頻、視頻、圖片相結合，若是講解某些動作要領可以在文字敘述之后，教師結合著圖片或一些視頻來講解，學生更容易明白也容易感興趣，或者講解一些運動的規(guī)則如鉛球的學習過程也可結合著圖片，什么時候進行發(fā)力，該使用肱二頭肌或肱三頭肌，讓學生清楚感受到運動過程和運動場上的規(guī)則，同時教師在講解的過程中可以結合圖片來進行模擬動作，能夠更清晰地讓學生明白動作具體是怎么做的，加強學生的理解。
（二）利用信息技術建立有效教學模式和方法。
在課堂上將信息技術和傳統(tǒng)方法結合，可以化解傳統(tǒng)的師生間互動行為缺乏問題。在課堂上可引導學生深入探究某項體育項目，可利用網絡信息技術進行搜索，手機整理這些有效的資料，建立符合學生和教師的知識體系，或者不在局限于體育課本知識，在一些權威的網站上也可進行學習，教師和學生可以就其資料進行討論和學習，學生遇到不明白的問題，教師可予以講解或引導學生在網上查資料自己解決問題，這樣可以促進學生自己主動進行學習，培養(yǎng)獨立思考的習慣，學生也可在網上發(fā)表自己的看法。最后教師和學生可將這一主題的學習歸納總結發(fā)布至網上，拓寬學生專題學習面。
（三）應用信息技術建立有效教學模式促進學生合作學習。
信息技術的多媒體和多信息手段能夠實現情景式教學，讓學生身臨其境地學習課程，另外還可使用學校校園網來進行教學內容和課堂學習計劃的制定，教師可以利用校園網絡這個平臺，給學生提供學習主題和相關學習資源以及資料收集的途徑，然后學生可自行下載資料查閱資料，自己獨自去探索，也可與同學進行交流，在沒有教師的實時指導下自己去學習，主動化解遇到的問題，在之后的課堂上教師將學生的資料收集起來，學生一一對自己的資料進行分析總結，再根據實際情況組織一些相關的課堂活動。同時教師可根據學生反饋的一些信息對每位學生加深了解，調整教學計劃和教學內容，制作出更好更適應學生的教學計劃，同時這種學生自己收集問題解決問題的方式有利于學生思維培養(yǎng)和促進同學間合作，能更好地讓學生在體育課堂上成長。
三、結語。
在體育課堂上應用信息技術可以有效提升體育課堂教學質量，同時提升學生對于體育課程的主動性，增添體育課堂上教師和學生之間的互動，讓學生真正地在體育課堂上有所收獲。
參考文獻：
[1]高曉文.信息技術在體育學科教學中的應用現狀研究[d].魯東大學，20xx.
[2]張曉東.信息技術在高校體育教學中的應用[d].蘇州大學，20xx.
體育課教師心得篇十五
歲月如梭，光陰似箭。轉眼間我已經參加工作近15年。作為一名體育教師，在15年的工作生涯中，不管在哪里工作，我都始終堅持學校領導的正確帶領、貫徹執(zhí)行學校下達的任務，秉著“全面深入學習、貫徹落實工作”的準則，認真、嚴格完成自己分內的教學工作，并且取得了良好的工作成績。現將自己近一年的工作總結如下。
一、工作成績。
我20__年9月參加工作，迄今為止已經工作近15年。20__年9月到20__年9月在__縣__鄉(xiāng)那里村完小任教。在工作期間我認真執(zhí)行學校分派的任務，全面落實對小學生男女籃球的教學和訓練工作，充分考慮小學生的個性差異和特長，選擇有針對性的教學方式。最后，在20__年11月，學生們不負眾望，參加__鄉(xiāng)小學生男女籃球賽分別榮獲了男子組第二名和女子組第一名。
20__年9月到20__年9月在__縣__鄉(xiāng)中心校任教。20__年10月，我訓練的學生參加全縣小學生男女籃球賽，榮獲了男子組第三名和女子組第五名。在__鄉(xiāng)中心校五年的工作時間讓我更加摸透了小學生的心性，基本掌握了小學生最易接受的教學方式。教學重點仍然是在籃球教學上，我采取了勞逸結合的教學方式，讓小學生在疲憊的學習之后可以放松或是在教學之前讓小學生有足夠的休息和準備時間，以此來提升教學效果和質量。
20__年9月到20__年9月在__縣__鄉(xiāng)中學任教。我深知中學生跟小學生是存在差異的，所以在教學過程中我不斷探索、改進和完善教學方式，根據中學生的成長特點進行教學，收到了較好的教學效果。在20__年7月，我參加了__縣中考教師體育成績評比，榮獲了全縣第二名的成績。
20__年9月至今在__縣__鄉(xiāng)中心校任教。任教期間我認真履行自己的教學責任，新課程標準頒發(fā)后我也積極主動學習新課程標準內容，將新課標的內容和要求融入到體育教學中。同時，為了滿足不同個性差異學生的需求，我還將各種有效的教學方式融入教學中。如分層教學法，給不同能力層次的學生制定相應的教學目標和學習目標;游戲教學法，將各種有趣的小游戲融入教學中，提升學生興趣;互助合作教學法，將學生分為幾個小組進行教學，讓學生互相幫助、互相合作，提升教學質量和效率。多樣化的教學方式也取得了良好的教學成績：20__年6月，我教的學生參加__鄉(xiāng)“六一”體育運動會，榮獲了男子籃球第二名和女子籃球第一名;____年10月，參加全縣小學生男女籃球、乒乓球運動會，榮獲女子籃球組第一名，男子籃球組第四名，乒乓球團體組第一名。
二、經驗教訓。
20__年的工作時間里，在體育籃球教學方面我積累了很多教學經驗。
第一，主動積極。教師要積極主動讓學生明確體育學習的目的，從學生有興趣的事情入手引入體育教學，充分激發(fā)學生對體育的學習興趣，培養(yǎng)學生的自主學習性。
第二，循序漸進。教師教學要堅持循序漸進的原則，要一步一個腳印教學，讓學生充分消化學到的知識，然后再進行下一個知識的教學。
第三，合理運動。教師要根據不同學生的身體情況進行合理的運動訓練，考慮學生能夠承受的運動負荷量。對于小學生來說不適合長時間的劇烈運動，教師應該把握好運動的“度”。
第四，精講多練。教學中教師要用簡潔、精煉、易懂的語言講解體育知識和訓練方式，給學生提供足夠的時間自己練習，理論結合實際的學習才能取得好的效果。
第五，綜合訓練。教師要多種訓練、多方面訓練綜合運用，全面提升學生的身體素質，促進學生的身體發(fā)育，同時也讓學生掌握更多的體育知識。
第六，因材施教。教師應突出學生的主體地位，全面考慮學生的差異性，進行有針對性的教學，滿足各個層次學生的學習需求。
如在小學一年級的籃球教學中。首先，根據小學生跟的特點教師可以使用游戲教學法，提升小學生情趣;接著教師要表現出積極性和主動性帶動學生學習，用簡潔的語言講述籃球相關知識;然后教師就應該將循序漸漸、合理運動跟因材施教結合，讓學生既能學到知識，又不會因為過度運動而疲勞;最后教師就可以根據學生學習情況采取多樣的訓練方式，對學生進行綜合訓練。
切忌教師將自己的想法強加在學生身上，教師要尊重學生的想法和意愿，并對他們進行適當引導。如果一個學生對籃球沒有興趣，教師直接強迫學生學習就會適得其反，還會弄得師生關系僵硬。面對這種情況，教師應該跟學生多交流，了解學生不喜歡籃球的原因，然后再采取有針對性的解決措施。
三、存在問題。
第一，安全意識不夠強烈。在體育訓練的過程中雖說把握了訓練的“度”，但是安全意識還不夠強烈，忽略了一些潛在的安全因素。
第二，缺乏教學效果評價。在教學中對學生的學習效果評價不夠，通常都只是簡單的“很好”、“很努力”，沒有深入具體到某一方面的評價。
第三，缺乏課后教學反思。過于注重教學過程和結果，缺乏課后的教學反思，沒有及時反思教學中還存在的不足。
第四，缺乏足夠溝通交流。跟學生的溝通交流還不夠深入和全面，多數時候都是憑自己的觀察以及跟個別同學的簡單交流，很多學生反饋的信息不能第一時間接收。
體育課教師心得篇十六
這一學習我選擇了乒乓球這一門選修課，經過一個學習的學習，我不僅提高了自己的打球技術，也結識了很多新的朋友，收獲良多。
因為興趣我才選了這門課，談到自己與乒乓球的緣分，還要從剛上初中說起，那個時候我就和乒乓球結下了不解之緣，我常常和同學一起去打球，當時的條件比較差，在室外的一個水泥臺上，自己找來幾塊磚頭擺在中間，但我們玩得也很開心，忘不了球被風刮的左右拐彎，忘不了扣球打大磚頭上把球打壞，忘不了那些我們開心的時光。
后來由于課程比較多，就慢慢的生疏了，但我依然不時的去打打球，在高中時，每周只有周六下午放假半天，我常常睡一覺后一起和舍友去打球，乒乓球是我生活中的一部分，我愛乒乓球。
到了大學，有了自己選課的機會，于是我選擇了乒乓球，雖然知道自己打的也不是很好，不過能聽老師講講發(fā)球，接球的技巧，自己也很滿足。在我看來，其實乒乓球是一項技巧性的運動，不僅能夠鍛煉身體而且還能鍛煉敏捷性，而且有益于我們身心健康。記得每次上課，老師講解后，我們會根據所講的內容進行練習，鞏固新的打球方式。我們在課上好好利用每一分鐘訓練，從最初的推球、發(fā)球，到后來實戰(zhàn)用的旋球球。在這一過程中老師將學習乒乓球的整個過程安排得井井有條，讓我越來越喜歡打乒乓球，使我獲益良多。一個學期學完，我對打球也作了一些總結，有了自己的一些體會，比如發(fā)球，發(fā)球的種類很多，什么長的、短的、上旋、下旋、側旋等，關鍵一是要發(fā)得轉，二是要發(fā)得刁鉆。最好是一球置對手于死地。發(fā)球是進攻的發(fā)動機，發(fā)好了如第一板不行，第二板可一定要解決問題。再比如接球。接球可是致命的一環(huán)，如接不好則滿盤該輸?，F在是打大球，不像小球時代，打球時要看清來路，尋機解決。還有搓球，搓球的技術很多，有長搓、短搓、快搓、慢搓等，我理解關鍵是要變化節(jié)奏，打準位置，一個球搓它幾十板的不算少數，這樣既費時又費力。要變化旋轉，再加上一板猛扣，可以給對手以措手不及，往往起到事半功倍的效果。
生命在于運動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質，延年益壽。要讓體育的精神和學風深入人心，真正的做到“終身受益”。在人生不斷忘卻，卻又不斷回憶的故事中，我們在慢慢地長大。年輕，是我們的資本，讓我們趁著年輕的時光，釋放我們的運動激情。
體育課教師心得篇十七
身體乃"革命"的本錢，生命在于運動。“每一天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。運動能夠說是生體必不可少的，它能夠使身體更能夠適應環(huán)境，更加強健。我們的機體共有九大系統(tǒng)，而運動系統(tǒng)是維持其他八大系統(tǒng)正常工作的一個系統(tǒng)。缺少了運動系統(tǒng)，可想而知，我們的身體將只是一具軀殼。機體的每一個系統(tǒng)能夠有序、正常的進行工作，正是有一個穩(wěn)定的內環(huán)境和外環(huán)境，當外環(huán)境惡劣時，運動系統(tǒng)發(fā)揮作用，以保證其他系統(tǒng)的正常工作。當然運動務必是適當，否則只會是適得其反，劇烈的運動不僅僅會讓機體超負荷工作，還會使機體疲勞，產生一系列不正常的反應。因此，運動必須要適可而止，必須要在自己的身體承受的范圍之內。
乒乓球是一種具有娛樂性和運動性的運動項目，能夠從多方面來解釋。
乒乓球適合所有人群，只要遵守規(guī)則，你能夠用隨意的方式來打，這樣能夠盡情的發(fā)揮自己的實力，打球時，由于思想務必集中于秋，這樣就能夠放松自己，不去想煩心的事，高高興興的玩，拋開一切煩惱。而對于喜歡乒乓球的人群來說，這不僅僅是一種忘記煩惱的方式，而且也是一種享受。運動的樂趣是無法用語言來形容的。只有靠自己去慢慢體會。
在很多人看來，乒乓球根本達不到強身健體的功效，只是小孩和老齡人消遣時間的一種方式罷了。其實不然，乒乓球能夠說是一種劇烈的運動。任何一種運動都有規(guī)范動作，乒乓球也一樣，乒乓球從預備姿勢開始到結束一向都持續(xù)馬步姿勢，這樣才能夠看清球的方向，決定球的旋轉以及大概落點。并且身體要隨時快速移動，才能夠接住兩邊的球，不至于輸掉一個比分。大家都明白，在賽場上一個比分意味著什么，這個就不用我多說。在比賽時，我們務必用眼睛觀察球的旋轉、力量、方向、落點以及高度，然后再想自己如何接住這個球，以及怎樣攻球。攻球則會用到腰力，并且攻球之后務必快速恢復準備姿勢，時刻準備對方的反攻。能夠這樣說，大學的體育課已經上了近一年了，從高中到大學，不僅僅生活環(huán)境發(fā)生了改變，學習環(huán)境和學習方法也有了很大的變化，體育系等素質課多方位的向我們展開，由其對體育課更是深有體會。
上中學時，廣播體操是我們每一天的必修課，體育課的資料也多是為完成達標而做的一些被動活動，單一無聊，加上中學階段學生有很大的文化課壓力，所以對體育課只是應付而已；上到大學，唯必須量的運動就是每周一次的體育課，在缺乏運動學習的生活中，體育課給了我們一個很好的調節(jié)身心的機會，發(fā)現了中學體育與大學體育的天壤之別，大學體育課除了由老師指定的任務外，還有了自己多樣性的選取余地，國為沒有了升學的壓力，所以體育課的學習變得實在，簡單，而且體育課的學習還占了必須的學分，讓我們更加重視，幾乎所有的人都抓住了這個機會，并且在體育課的學習中，學會了很多專項體育的知識，真正懂得了鍛煉身體的科學方法。
在第一學期的太極拳學習中，我系統(tǒng)學習了二十四式太極拳，收獲頗大，對太極拳有了更深的認識。在我心中，太極拳不僅僅僅是一門體育課程，也同樣是一份每個中國人務必理解的文化教育。這學期，老師常常教導我們，太極拳是一門儒釋道三家交融的文化產物，既有著老莊的逍遙無為，又有著孔孟的仁義思想，還有著佛教的“禪”學思維。每一次的練習，我們都是在重新溫習一份古老卻又青春的文化，重新走進一個經典卻又新潮的世界。在太極拳里，我們崇尚著柔和，遵循著平緩；我們對自然充滿敬畏，對人生充滿愿景。太極拳不是一份簡單的拳法或是技術，而是一份承載著中華五千年文化的寶典?？赡軐τ谖覀冞@群80后和90后，太極拳似乎已經是一個老的'掉牙的歷史了。但是，在這每周一次的體育課上，我們在老師的指導下，開始學習和研究太極拳，擺脫對舊事物的厭煩，重新發(fā)掘這份潛藏在“太極拳”下的精神文化底蘊，我們倍感親切。
在太極拳的學習里，我明白了為人處事，不就應事事著急，要學會放松內心，用冷靜的姿態(tài)來解決任何煩惱的問題。太極拳要求人在鍛煉中“心無一物”，就是要放松內心，不去想任何的雜碎瑣事。而在生活中，這樣的狀況卻很難靜下心來，譬如考試，譬如面試。老師以前笑言道，你們以后考試前打一遍太極拳，說不定什么公式啊定理啊都能夠記起來的。其實事實也未嘗不是這樣，越是應對挫折或是麻煩，緊張和惆悵又能有什么用，這時候就應做的就是放松自我，用冷靜的思考來解決一系列的問題。
能夠發(fā)現生活的完美，而當你走快或是走慢一拍的時候，你會發(fā)現，生活竟然如此地和自己不相協(xié)調。按照老師的說法，這便是“太極拳”的哲學了。在生活中，我們或許就應“按部就班”的做好每一件事，不留下遺憾，不留下煩惱，只劃上一個完整的句號。
每個人的生活都有著不同的軌跡，無論如何總是會有這挫折和困難的。太極拳便是要教會我們“不以物喜，不以己悲”，坦誠直率的應對生活中的任何煩惱。太極拳講究調和矛盾，抓住人的身體和性格上的和諧，從而完成一套完整的拳法。生活對于每個人來說，并不是公平的，每個人在他的成長過程中，必然會遭受到必須的失敗和挫折，但是我們就應學會坦誠和直率地解決和應對他們。太極拳是“人向自然界”學習的結果，也同樣是人“戰(zhàn)勝”自然，挑戰(zhàn)“自我”的產物。從這一點來說，練習太極拳，也是一份學習和進步的過程。
我們每一天都就應敬仰地感謝自然，感謝前輩古人，感謝這套“寓及萬物”的太極拳。
學習太極拳對我們每一個人來說，都是一種收獲和犒賞。每周一次的體育課，在太極拳的學習里，我們重新感受這份古老的文化，這份民族的瑰寶，這份傳承千代萬代的歷史寶藏。
靜心，以修養(yǎng)德性；格物，以明察萬籟。
很幸運，在大學的體育課上，能夠有這樣一份機會接觸到這份寶貴的財富?；蛟S說，在以后，每當我們的學習，生活或是工作遇到了困難和煩心事，我們能夠在“太極拳”里思考，解決這一個個難題。學習太極拳，是一份精神的蓄養(yǎng)和沉積，用以凈化人的心靈?！澳７?、鍛煉、感悟、自成一體”這是老師告訴我們，太極拳的學習境界。也許我們還僅僅只是停留在“模仿”或是“鍛煉”之間，但是，只要我們感受到這份蘊含在字里行間的“太極”文化時，我們就能夠簡單地感悟到“太極”文化的冰山一角，獲得思維的升華。在這一個學期的太極拳的學習中，我學到了許多，收獲了許多。
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