計(jì)劃的制定還可以幫助人們更好地規(guī)劃未來，有針對(duì)性地達(dá)成自己的目標(biāo)。在制定計(jì)劃時(shí)，我們可以借鑒他人的經(jīng)驗(yàn)和做法，提高計(jì)劃的質(zhì)量和可行性。- 計(jì)劃可以讓我們更好地組織和管理自己的學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)效果。
社區(qū)心理疏導(dǎo)工作計(jì)劃篇一
在高考前如果能夠調(diào)整好心理狀態(tài)，并采取正確的考試策略，那么就能考出理想的成績(jī)，甚至超水平發(fā)揮。
及時(shí)到校考生要有充足的用餐時(shí)間，最好在考試前一個(gè)半小時(shí)用餐完畢，否則會(huì)導(dǎo)致過多的血液用于消化系統(tǒng)，使大腦相對(duì)缺血，影響大腦功能的發(fā)揮。一般在考前20分鐘到達(dá)考場(chǎng)所在學(xué)校為宜，太早了，遇到偶發(fā)事件的可能性增大，極易破壞良好的心態(tài);太遲了，來不及安心定神，進(jìn)入考試角色的心理準(zhǔn)備時(shí)間太短，有可能導(dǎo)致整個(gè)考試在慌亂中度過，造成不必要的失誤。
當(dāng)考生來到考場(chǎng)后，會(huì)發(fā)現(xiàn)以下一些現(xiàn)象：許多陪考的家長(zhǎng)在校門外對(duì)自己的孩子不斷地囑咐，一些警察在四周巡視，考場(chǎng)外畫有醒目的白色警戒線，鼓勵(lì)考生的標(biāo)語懸掛在墻上。這種氛圍往往會(huì)造成考生感到有些緊張。在這種情況下，考生可進(jìn)行簡(jiǎn)單的放松訓(xùn)練，如做幾次深呼吸，然后暗示自己：“我的狀態(tài)不錯(cuò)，應(yīng)該取得好成績(jī)。”在考前幾分鐘應(yīng)該自己安靜獨(dú)處，不要再和別人討論知識(shí)上的問題，以免破壞自己胸有成竹的感覺。
高考時(shí)一般是提前5分鐘發(fā)卷，考生應(yīng)充分利用好這5分鐘，首先把整個(gè)考卷瀏覽一遍，對(duì)題目難度、題量、題型、答題要求、分值等做到心中有數(shù)。然后確定自己的答題方案，即對(duì)自己答題的順序和在各個(gè)題目上的時(shí)間分配做出全局性的安排。發(fā)現(xiàn)自己熟悉的不要過分狂喜，發(fā)現(xiàn)自己不會(huì)的也不要過分緊張，要保持鎮(zhèn)定的心態(tài)，應(yīng)該想到：“我難人亦難，我易人亦易。”
做題前首先要認(rèn)真審題，明確題目的要求，避免盲目答題。審題的內(nèi)容包括：看清題型和題目的具體要求，還包括審準(zhǔn)題目所提供的信息。尤其是文科課程的考試，能否從閱讀材料中準(zhǔn)確地找到所需信息，合理演繹，大膽猜測(cè)，反復(fù)推敲詞意句意，往往是答對(duì)題目的關(guān)鍵。在答題的過程中，有的同學(xué)沒想妥當(dāng)就匆忙地在試卷上填寫，然后改來改去，既浪費(fèi)了時(shí)間，又弄臟了卷面。有的同學(xué)則過于謹(jǐn)慎，什么都要在草稿紙上寫得清楚明白，然后才向試卷上填寫。實(shí)際上考試時(shí)間十分有限，許多題目沒有時(shí)間打全稿，特別是一些大題，在草稿上寫出答題思路或提綱后，就可以在試卷上直接書寫。
高考試卷的安排一般是從易到難，所以做題時(shí)也是按題目順序做，只要時(shí)間安排合理，最后檢查試卷的時(shí)間是足夠的。但問題不是絕對(duì)的，每個(gè)人掌握知識(shí)的情況不同，答題的模式也不是一成不變的。有的同學(xué)遇到難題后就一心要把它做出來，忘記了后面還有很多題等著要做，浪費(fèi)了太多的時(shí)間，造成心理上的緊張，許多能夠做的題電不會(huì)做了。正確的方法是先易后難，合理分配時(shí)間。先易后難的答題方法有利于消除緊張，逐步提高自信，以飽滿的精神和較佳的思考水平來攻克后面的難題，避免完全按順序答題時(shí)不停地遇到難題，不停地產(chǎn)生緊張焦慮心情，最后會(huì)阻礙思維水平的正常發(fā)揮。在時(shí)間分配上，要注意對(duì)整個(gè)試卷的完成時(shí)間作出統(tǒng)籌安排，最后必須安排5～10分鐘的時(shí)間進(jìn)行檢查。
在考試中不是所有的題目都是自己熟悉的，總會(huì)遇到許多困難?？荚囍薪?jīng)常遇到的困難主要有兩類：一是記憶卡殼，平時(shí)會(huì)做的題，記得很清楚的知識(shí)，忽然忘記了;二是題目難度太大，一時(shí)間不知道從哪里下手。遇到困難時(shí)首先是不要緊張，因?yàn)樯鲜鰞煞N情況往往是太緊張、太興奮造成的。正確的方法是：先放下這些題目，去做一下其他的考題，或者去檢查一下前面已經(jīng)做完的與之相關(guān)的或類似的題目，看能否從中找到提示，或者回憶一下自己曾經(jīng)做過的例題，或者回憶一下相關(guān)的知識(shí)，尋找突破口，以退為進(jìn);或者干脆把考試中其他的題目全部做完之后，再把這道題當(dāng)作一般的練習(xí)題來做，沒有了后顧之憂，就可以集中精力重點(diǎn)突破。在考試中，切忌不要賭一時(shí)之氣，不顧時(shí)間和其他的題，無原則地蠻干。
全部題目做完之后，或者還有少數(shù)題目實(shí)在做不出來，在這個(gè)時(shí)候，應(yīng)該抓緊時(shí)間對(duì)已經(jīng)做出的題進(jìn)行全面的檢查。檢查的內(nèi)容包括：答案的計(jì)算是否正確，書寫是否有錯(cuò)誤，答案的內(nèi)容是否完整，要點(diǎn)是否突出，闡述是否清晰，選擇題的答案是否正確，機(jī)讀卡的填涂是否正確，題號(hào)與答案是否有錯(cuò)位的現(xiàn)象等等。全部試題答案檢查完畢后，還應(yīng)該檢查一下姓名和準(zhǔn)考證號(hào)碼的填寫情況。
社區(qū)心理疏導(dǎo)工作計(jì)劃篇二
為進(jìn)一步加強(qiáng)明東社區(qū)心理健康促進(jìn)工程建設(shè)，更有效地為廣大居民服務(wù)，明東社區(qū)20xx年度將把居民心理健康調(diào)查、心理普查、心理講座和團(tuán)體心理輔導(dǎo)、心理健康教育宣傳活動(dòng)周等工作落到實(shí)處，力爭(zhēng)提高居民的心理素質(zhì)，培養(yǎng)居民樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)居民人格的健全發(fā)展，因此，明東社區(qū)根據(jù)實(shí)際情況及心理咨詢中心有關(guān)要求，特制定如下工作計(jì)劃：
1、完善居民心理健康教育部門的各項(xiàng)規(guī)章制度。
2、建立個(gè)別咨詢（個(gè)別談心）、團(tuán)體咨詢（團(tuán)體輔導(dǎo)）、網(wǎng)絡(luò)咨詢（心理健康網(wǎng)站，qq群及電子郵箱等）和危機(jī)干預(yù)等各項(xiàng)工作體系。
3、擬組建社區(qū)心理協(xié)會(huì)，在新的“血液”進(jìn)駐，積極參加各項(xiàng)心理衛(wèi)生培訓(xùn)及成員培訓(xùn)。
1、針對(duì)社區(qū)居民加強(qiáng)宣傳和服務(wù)工作，做到關(guān)注、宣傳預(yù)防、篩檢的全覆蓋，并配合上級(jí)心理衛(wèi)生部門在社區(qū)內(nèi)開展心理普查、摸底活動(dòng)，針對(duì)心理存在問題的居民進(jìn)行個(gè)別單獨(dú)的心理咨詢、輔導(dǎo)，建立心理檔案；利用心理咨詢專家團(tuán)隊(duì)資源優(yōu)勢(shì)在居民中開展關(guān)于“健康心理，和諧社區(qū)”等為主題的各類心理講座。
2、針對(duì)轄區(qū)學(xué)校學(xué)生中普遍存在的、較為集中的心理問題安排專題活動(dòng)，做到與學(xué)校心理輔導(dǎo)老師聯(lián)系經(jīng)常性、主動(dòng)性。
在今年心理健康促進(jìn)工程的基礎(chǔ)上，認(rèn)真開展心理健康調(diào)查，抑郁癥宣傳等工作，進(jìn)一步創(chuàng)新工作方法，尋找有效載體，不斷拓寬心理健康宣傳教育新途徑。進(jìn)一步挖掘傳統(tǒng)心理教育資源，靈活運(yùn)用各種載體和工具，緊扣社區(qū)青少年，婦女、老年人及殘疾人等特殊群體的認(rèn)知特點(diǎn)和心理需求。通過調(diào)研和分析，全面深入了解他們的心理需求和思想狀況，準(zhǔn)確把握當(dāng)今社會(huì)上人們心理問題存在的特點(diǎn)，及時(shí)準(zhǔn)確地解決實(shí)際問題，做到信息反饋及時(shí)暢通，增強(qiáng)工作決策的.科學(xué)性和有效性。
1、加強(qiáng)對(duì)居民進(jìn)行心理沖突自我調(diào)適能力的指導(dǎo)。
產(chǎn)生心理障礙的主要原因是對(duì)心理沖突調(diào)適不當(dāng)。由于一些居民無法對(duì)產(chǎn)生的心理沖突進(jìn)行調(diào)適或調(diào)適的方法不當(dāng)，很容易產(chǎn)生心理障礙，嚴(yán)重地影響身心的健康發(fā)展。社區(qū)通過心理講座、團(tuán)體活動(dòng)、個(gè)體咨詢等多種形式指導(dǎo)居民加強(qiáng)對(duì)心理沖突調(diào)適能力的提高，使他們學(xué)會(huì)進(jìn)行自我心理調(diào)適，有效消除心理困惑，提高承受和應(yīng)對(duì)挫折的能力。
2、規(guī)范居民心理檔案。
居民心理檔案是居民心理狀況發(fā)展的動(dòng)態(tài)客觀記錄，它能真實(shí)地反映和記錄居民的個(gè)性心理特點(diǎn)和心理健康狀況。居民咨詢心理個(gè)案由于具有很強(qiáng)保密性，我們對(duì)每一位服務(wù)人員進(jìn)行案例登記的同時(shí)，確保資料保管的私密性，對(duì)服務(wù)需求的居民予以受理后，積極安排咨詢及轉(zhuǎn)介服務(wù)，對(duì)居民心理狀況的動(dòng)態(tài)有全面了解，可以有針對(duì)性地進(jìn)行居民心理健康教育，規(guī)范和提高心理疾病預(yù)防與干預(yù)工作。
社區(qū)將制定心理危機(jī)預(yù)警機(jī)制及實(shí)施方案，開展系統(tǒng)的心理健康知識(shí)的普及，營(yíng)造了“關(guān)注抑郁，健康生活”的良好氛圍，在他們中形成一種心理文化，讓他們認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性，從而更好的開展工作。
跟居民接觸最多的是社區(qū)居干和小組長(zhǎng)，他們雖然有著豐富的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，但卻缺乏心理健康知識(shí)。從目前的情況看，我們要利用小組長(zhǎng)工作例會(huì)等工作載體，指導(dǎo)他們與居民溝通交往和工作的能力，同時(shí)通過排摸到一些居民中心理不適等輿情信息，及時(shí)進(jìn)行抑郁量表的抑郁篩檢，才能更好的解決居民的心理健康問題。
20xx年我們將繼續(xù)通過心理講座、團(tuán)體輔導(dǎo)、個(gè)人座談、櫥窗、展板、電子顯示屏、心理健康小報(bào)等多種方式向社區(qū)居民進(jìn)行心理健康知識(shí)的教育與宣傳；通過個(gè)別與團(tuán)體咨詢、心理行為訓(xùn)練、電話咨詢等多種形式，有針對(duì)性地向居民提供經(jīng)常、及時(shí)、有效的心理健康指導(dǎo)與服務(wù)。對(duì)于有心理疾病的居民，要及時(shí)介紹到專業(yè)衛(wèi)生機(jī)構(gòu)治療。
6、開展朋輩心理輔導(dǎo)朋輩心理輔導(dǎo)是一種新的心理咨詢方式，它是指受過心理咨詢專業(yè)培訓(xùn)的心理咨詢員，對(duì)與自己年齡相近、性別相同或所關(guān)注的問題相同的人提供具有心理咨詢功能的幫助。很多居民在遇到心理問題時(shí)更愿意通過向同輩人傾訴的方式解決困惑，所以這種解決困惑的方式受到很多居民的推崇。20xx年社區(qū)將利用居家養(yǎng)老點(diǎn)和鄰里互助中心的志愿者們和身體條件許可的老年熱心居民都加入到面對(duì)面的心理慰籍行列中，針對(duì)空巢、孤寡老年群體能定期上門拉拉家常，敘事談心，幫助他們解決心理困惑，更大程度地滿足社區(qū)居民心理咨詢的需要，使遇到心理困擾的居民及時(shí)得到關(guān)注和幫助。
和諧社區(qū)里，熠熠生輝的是無數(shù)陽光心情。希望通過我們的努力，使社區(qū)居民都能達(dá)到一種和諧的心態(tài)，找到釋放壓力的合理渠道，早日掃除心靈陰影，擺脫精神障礙困擾，真正體現(xiàn)身心健康，提高生活質(zhì)量，讓社區(qū)這個(gè)“大家庭”四季如春，繁花似錦，使每個(gè)居民都能夠擦亮心窗，擁抱陽光，走向和諧。
社區(qū)心理疏導(dǎo)工作計(jì)劃篇三
珍愛生命，放飛夢(mèng)想。
通過組織開展以“珍愛生命，放飛夢(mèng)想”為主題的心理健康教育活動(dòng)系列活動(dòng)，引導(dǎo)我校學(xué)生珍惜生命之存在、抵抗生命之挫折、欣賞生命之美好、體悟生命之樂趣、展示生命之魅力、實(shí)現(xiàn)生命之價(jià)值，培養(yǎng)學(xué)生的善良之心、寬容之心和感恩之心，保全學(xué)生以積極的心態(tài)克服困難、戰(zhàn)勝挫折，收獲生命成長(zhǎng)的`幸福。
20xx年4月中旬--5月下旬。
全校在讀本?？粕?。
圍繞“珍愛生命，放飛夢(mèng)想”主題，組織學(xué)生開展心情征文活動(dòng)、團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)、校園心理情景劇展演活動(dòng)。
1、征文活動(dòng)。
各學(xué)院分別至少報(bào)送5篇心情征文作品，學(xué)校將組織專家評(píng)審出校內(nèi)一等獎(jiǎng)2名、二等獎(jiǎng)3名、三等獎(jiǎng)5名，優(yōu)秀獎(jiǎng)若干名，優(yōu)秀指導(dǎo)老師若干名。并從中選送2篇作品代表學(xué)校參加20xx年全區(qū)高校大學(xué)生5·25心理健康教育活動(dòng)月“心情征文”評(píng)選。
2、團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)。
各學(xué)院分別至少報(bào)送10張圖文并茂的活動(dòng)照片，每張照片附200字以內(nèi)文字進(jìn)行相關(guān)描述，學(xué)校將組織專家評(píng)審出校內(nèi)一等獎(jiǎng)10名、二等獎(jiǎng)15名、三等獎(jiǎng)20名，優(yōu)秀獎(jiǎng)若干名，優(yōu)秀指導(dǎo)老師若干名。并從中選送10張圖文并茂的活動(dòng)照片代表學(xué)校參加20xx年全區(qū)高校大學(xué)生5·25心理健康教育活動(dòng)月“陽光風(fēng)采照”評(píng)選。
3、心理情景劇。
各學(xué)院至少報(bào)送1個(gè)情景劇作品，校大學(xué)生心理健康協(xié)會(huì)、大學(xué)生藝術(shù)團(tuán)等相關(guān)學(xué)生社團(tuán)也可各報(bào)送1個(gè)作品，并于5月18日前上交劇本材料至學(xué)工處xx老師處，學(xué)校將在5月25日前組織專家對(duì)所有作品進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)評(píng)選，評(píng)審出校內(nèi)一等獎(jiǎng)1名、二等獎(jiǎng)2名、三等獎(jiǎng)3名，優(yōu)秀獎(jiǎng)若干名，優(yōu)秀指導(dǎo)老師若干名。并將一等獎(jiǎng)作品拍攝成視頻代表學(xué)校參加20xx年全區(qū)高校大學(xué)生5·25心理健康教育活動(dòng)月“心理情景劇”比賽。
4、征文及照片提交時(shí)間。
請(qǐng)各學(xué)院于20xx年5月31日前將相關(guān)征文作品和活動(dòng)照片材料匯總后發(fā)關(guān)至郵箱：。或拷貝到xx樓學(xué)工處cc老師處。
社區(qū)心理疏導(dǎo)工作計(jì)劃篇四
面對(duì)問題不思考，直接就說“太難，不會(huì)做”，自暴自棄。
解決：老師們建議廣大同學(xué)，正視中、高考。重視復(fù)習(xí)的過程；不必在復(fù)習(xí)時(shí)過于擔(dān)心自己能考多少分。事實(shí)上，再難的題也是由簡(jiǎn)單知識(shí)點(diǎn)構(gòu)成的，復(fù)習(xí)過程中同學(xué)們不妨靜下心來，帶著問題認(rèn)真剖析題干，尋找解決辦法。循序漸進(jìn)，儲(chǔ)備知識(shí)，一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步。
覺得時(shí)間不夠用，心里沒底；白天無法安心學(xué)習(xí)，晚上睡不著覺；情緒不穩(wěn)定、煩躁異常，甚至伴隨頭痛、惡心、胃痙攣等生理不良反應(yīng)。
解決：考前有一定的緊張和焦慮是正常的，也是必要的，這樣會(huì)激活大腦細(xì)胞，有利于思考和發(fā)揮。但過于焦慮會(huì)影響整個(gè)復(fù)習(xí)進(jìn)度及效果，幾位老師認(rèn)為：考生可以通過運(yùn)動(dòng)、自我暗示、睡覺、游戲、聽音樂等途徑緩解焦慮。
“沒有量身制定目標(biāo)”是造成考前焦慮的另一個(gè)因素?？忌炔荒芨吖雷约簩?shí)力，也不能低估自己的水平。必要時(shí)可以設(shè)置一個(gè)略低平時(shí)成績(jī)的假想目標(biāo)，達(dá)到此目標(biāo)就為自己真實(shí)能力的實(shí)現(xiàn)，這樣就可以從容不迫的參加考試，減輕壓力，從而取得良好的考試成績(jī)。
不少考生因?yàn)槟骋淮文M考試成績(jī)不理想，從而喪失信心，覺得自己前途黯淡。
解決：每一個(gè)初三、高三學(xué)生都可以稱為“身經(jīng)百戰(zhàn)”。應(yīng)該對(duì)自己的實(shí)際水平有一個(gè)大體的估計(jì)。不要盲目的自卑。別人是競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，但最重要的是戰(zhàn)勝自己，自信是成功的法寶。
老師們建議考生，不妨制定每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃：早上起床時(shí)，仔細(xì)思考今天我要做些什么；晚上臨睡前，在頭腦里做一小結(jié)。適當(dāng)給自己鼓勵(lì)。
考試臨近，許多考生也變得愛發(fā)脾氣，和同學(xué)由于雞毛蒜皮的小事就起爭(zhēng)執(zhí)，家長(zhǎng)問話也是不愛搭理，甚至朝父母喊叫：“別和我說話！”
解決：這是壓力過大的又一表現(xiàn)。其實(shí)學(xué)生、家長(zhǎng)、學(xué)校三方都可以想辦法來排解壓力。當(dāng)考生覺得自己看什么都煩的時(shí)候，不妨盡量去接受身邊的人、事；家長(zhǎng)要減少對(duì)孩子的催促，給孩子一個(gè)獨(dú)立空間，讓孩子休息放松，睡前可以放一些輕音樂來舒緩孩子情緒。癥狀嚴(yán)重的可以咨詢心理專家。
拿到考卷就哆嗦、頭腦一片空白；碰到難題時(shí)，答題狀態(tài)一下子全無，無法繼續(xù)考試。
解決：老師們建議，考生平時(shí)，可通過模擬考試鍛煉自己的心理素質(zhì)。同學(xué)們平時(shí)就要有意培養(yǎng)自己認(rèn)真仔細(xì)、頑強(qiáng)堅(jiān)韌的品格。開考前，可深呼吸，告訴自己“能行”；初遇難題百思不解時(shí)，可跳過去做其他的題，回頭再思考。避免在正式考試進(jìn)行過程中，仍然考慮能答多少分的問題。
社區(qū)心理疏導(dǎo)工作計(jì)劃篇五
正確地認(rèn)識(shí)高考，有助于我們進(jìn)行針對(duì)性地復(fù)習(xí)。高考是一種分層篩選型的考試，其目的就是將不同水平的學(xué)生分別篩選出來送往不同層次不同水平不同類型的高校進(jìn)行學(xué)習(xí)。因此，高考試題有一定的區(qū)分度，一般而言，基礎(chǔ)題40分，中擋題40分，高難題20分。有的同學(xué)對(duì)高考試題難度估計(jì)過高，在偏、怪、難等題型上大做文章，結(jié)果忽視了對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的掌握，在考試中小題不會(huì)做，大題也做不來。
根據(jù)高考的特點(diǎn)，高三學(xué)生一方面必須狠抓基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能，在此基礎(chǔ)上，適當(dāng)?shù)丶哟缶毩?xí)的容量和難度，做到“以不變應(yīng)萬變”；另一方面要根據(jù)自己平時(shí)的學(xué)習(xí)成績(jī)和復(fù)習(xí)的情況，確立合理的考試目標(biāo)。一些同學(xué)總是希望自己在高考時(shí)考出高分，把自己的“理想分?jǐn)?shù)”定得過高，人為地造成自己心理上的緊張。其實(shí)考試最終還是要靠自己的綜合實(shí)力，決不是靠碰巧就能獲得成功的，因此在高考中必須確定合理的目標(biāo)，而不能盲目地把自己的考試成績(jī)定得過高。
考試焦慮是一種臨考前常見的內(nèi)心感到緊張的情緒反應(yīng)。心理學(xué)中有一個(gè)定律叫做葉克斯一多得森法則，是心理學(xué)家葉克斯和多得森發(fā)現(xiàn)的。該定律描述了焦慮程度和解決問題的效率之間的關(guān)系，即二者之間的關(guān)系呈“倒u型曲線”：焦慮程度過高和焦慮程度過低時(shí)的效率都很低，而中等焦慮時(shí)的效率最高。所以，適度的考試焦慮有利于提高學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績(jī)。一般而言，考試焦慮是由各種壓力和個(gè)人的性格等因素造成的。
高三學(xué)生在復(fù)習(xí)中應(yīng)該保持平常心，緩解考試焦慮。這里介紹幾種簡(jiǎn)單的方法供高三學(xué)生參考使用。
（1）自我暗示法。暗示法是指通過語言或非語言的手勢(shì)、表情等方式，來轉(zhuǎn)移和改變某人某些不良情緒的一種心理治療方法。缺乏自信是考試焦慮產(chǎn)生的一個(gè)重要原因，所以在考試前應(yīng)暗示自己有信心，相信自己的能力，可以盡力考好。如考試前自己對(duì)自己大聲說：“我一定會(huì)取得成功，我是最棒的！”，這樣通過心理語言來調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，從而使神經(jīng)系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)改善。
（2）放松訓(xùn)練法。所謂放松訓(xùn)練法是指通過循環(huán)交替收縮或放松自己的骨骼肌群，細(xì)心體驗(yàn)個(gè)人肌肉的緊松程度，最終達(dá)到緩解個(gè)人緊張和焦慮狀態(tài)的一種自我訓(xùn)練方法。在放松時(shí)，可以松開所有的緊身衣物，輕松地坐在一個(gè)單人沙發(fā)上，雙臂和手平放于沙發(fā)扶手上，雙腿自然前伸，頭和上身輕松后靠，雙眼閉上。整個(gè)放松訓(xùn)練按照由下而上的原則，從腳趾肌肉放松——小腳肌肉放松——大腿肌肉放松——臀部肌肉放松——腹部肌肉放松——胸部肌肉放松——背部肌肉放松——肩部肌肉放松——臂部肌肉放松——頸部肌肉放松——頭部肌肉放松。放松動(dòng)作要領(lǐng)是先使該部位肌肉緊張，保持緊張狀態(tài)10秒鐘左右，然后慢慢放松。使用這種方法并持之以恒，不僅能消除考試焦慮，而且能全面促進(jìn)身心健康。
（3）呼吸法。呼吸法是讓自己靜下心來，排除雜念的一種自我調(diào)節(jié)方法。在放松時(shí)，我們閉上雙眼，用腹式呼吸法慢慢進(jìn)行呼吸，吸氣時(shí)，想像著丹田中的這股氣由腹部逐漸上升到腦部，再上升到頭部，直到頭預(yù)“百會(huì)”處；吐氣時(shí)，想像這股氣由“百會(huì)”自后向下順著脖子、脊梁下降，直至回到丹田。這樣一吸一呼，周而復(fù)始，反復(fù)進(jìn)行。由于集中了全部的注意力，就能夠使人逐漸排除一切雜念，收到消除緊張、自我放松的效果。
社區(qū)心理疏導(dǎo)工作計(jì)劃篇六
據(jù)心理健康教育專家介紹，考生考前出現(xiàn)情緒波動(dòng)是正常的，尤其是一些尖子生，面對(duì)老師、家長(zhǎng)以及考生自己的高期望值，難免會(huì)感到緊張與壓力。關(guān)鍵是不能就此產(chǎn)生消極心理暗示。緊張可以提高效率，需要防止的是過度緊張。因此，考生應(yīng)考不僅要有知識(shí)儲(chǔ)備，同樣需要陽光心理。
如何保持陽光心理？專家介紹，首先要重視培養(yǎng)自信心。具體辦法為：走路抬頭挺胸，步伐稍快；面帶微笑；多看強(qiáng)科等。其次要學(xué)會(huì)排除不良情緒影響。遇到挫折或不開心的事不要壓抑自己，及時(shí)傾訴、宣泄；也可以通過體育運(yùn)動(dòng)、聽音樂等自己喜歡的事進(jìn)行注意力轉(zhuǎn)移。同時(shí)，考生及家長(zhǎng)的目標(biāo)要適當(dāng)，期望要合理。如果期望值過高又沒有把握，自然會(huì)產(chǎn)生緊張和挫敗感；反之，倒可能收獲意外驚喜。
隨著高考的臨近，緊張、焦慮的氣氛開始出現(xiàn)在學(xué)生身上。一場(chǎng)高考，無論是老師、學(xué)生、家長(zhǎng)都忙得不可開交。高考帶來的焦慮、緊張氣氛也對(duì)家庭造成了沖擊，很多家庭在高考前都被一股緊張的氣氛籠罩著，家庭關(guān)系也陷入緊張。
王女士的兒子上高三，因?yàn)檫^度的考前焦慮，讓家庭氣氛都很“緊張”。前段時(shí)間，學(xué)校組織了一次考試，孩子數(shù)學(xué)考得不太好，“拿到試卷后，我發(fā)現(xiàn)很多都是他粗心造成的，就提醒他要注意，不然高考再犯這樣的錯(cuò)多可惜?？墒呛⒆右宦牭轿艺f這個(gè)話，立刻和我吵了一架，還賭氣不吃飯?！闭f到這里，王女士顯得很委屈，“我提醒他，是不想他以后再吃粗心的虧，難道這也有錯(cuò)嗎？”
面對(duì)高考，不光是兒子緊張，王女士緊張的情緒也很嚴(yán)重?！疤貏e是最近，高考越來越近了。我最近幾乎天天失眠，想到兒子每天的飲食、情緒、休息，我心里就不安，要是落榜了，我在單位同事面前多丟臉啊。”不光緊張，王女士的心情也很煩躁。
最讓王女士震驚的是，前幾天，他的兒子竟然自己在臥室的門上安了一把鎖，只要自己進(jìn)屋，就把房門鎖起來。“也不知道他一個(gè)人在房間里有沒有好好學(xué)習(xí)，我敲門他也不開門，真是急死人了。”王女士焦慮地說。
心理專家分析，王女士這樣的表現(xiàn)，就是典型的“考前焦慮癥”。家長(zhǎng)的心理壓力有以下幾方面的表現(xiàn)：一是對(duì)孩子的考試沒把握，但又不敢問，心情非常緊張；二是擔(dān)心孩子考不上好學(xué)校，自己在親友面前沒面子；三是怕自己照顧不好孩子，孩子考試期間會(huì)生病，這類家長(zhǎng)中女性占了７０％以上。
孩子高考，父母的擔(dān)心是正常的，對(duì)孩子備考的關(guān)注也是自然而然的.事情。但父母若是對(duì)孩子過度的關(guān)注，不但會(huì)對(duì)孩子的復(fù)習(xí)造成干擾，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致自己的緊張、焦慮癥狀。
考生備考過程中，父母的過度關(guān)心往往會(huì)給考生帶來很大的壓力，父母的緊張情緒也很容易傳給孩子，對(duì)孩子的復(fù)習(xí)備考是十分不利的。對(duì)父母來說，保持一顆平常心，適度地關(guān)注孩子的備考，這樣對(duì)孩子才是有好處的。家長(zhǎng)在孩子備考過程中要做的是如何幫助孩子調(diào)整心態(tài)，幫助孩子減輕壓力，而不是關(guān)注孩子如何復(fù)習(xí)。
高考應(yīng)試心理焦慮有三個(gè)方面的原因，首先，高考即將來臨，學(xué)生制定的目標(biāo)過高，知道難以實(shí)現(xiàn)而產(chǎn)生緊張心理；其次，學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，沒有掌握好所學(xué)知識(shí)而焦慮；再次，家長(zhǎng)和社會(huì)過高的期望，以及自己過分追求完善，使身心壓力過大，產(chǎn)生緊張、憂慮和恐懼等情緒，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)焦慮。
心理焦慮會(huì)使學(xué)生無法安心學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)效率大打折扣，為此我們必須采取切實(shí)有效的措施給學(xué)生“減負(fù)”，減輕學(xué)生過重的心理負(fù)擔(dān)。對(duì)學(xué)生高考前的學(xué)習(xí)焦慮問題，家長(zhǎng)和社會(huì)應(yīng)為學(xué)生創(chuàng)造和諧、寬松的學(xué)習(xí)氛圍；對(duì)高考前產(chǎn)生的心理緊張和焦慮，應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行合理的宣泄。在平時(shí)的教育過程中，教師有意識(shí)地設(shè)置一些特定的困難情境，如布置一些高于學(xué)生心理承受能力的“難題”，讓他們經(jīng)歷一番磨難，自己找到應(yīng)對(duì)方法，以提高挫折的承受力，增強(qiáng)自信心。
學(xué)校要發(fā)揮正確的價(jià)值觀的導(dǎo)向作用。當(dāng)今學(xué)生思想活躍，進(jìn)取心強(qiáng)，但他們的期望往往不符合社會(huì)實(shí)際。期望越高，失望越大，他們的目標(biāo)一旦失落，就可能產(chǎn)生心理偏差。教師要做到有的放矢，個(gè)別指導(dǎo)，對(duì)學(xué)生多關(guān)心、多鼓勵(lì)，幫助學(xué)生樹立正確的人生觀、考試觀，使學(xué)生放下思想包袱。同時(shí)，教師要培養(yǎng)學(xué)生正確評(píng)價(jià)自己的認(rèn)知，讓他們認(rèn)識(shí)到應(yīng)該在正確期望自己的基礎(chǔ)上，進(jìn)行自我設(shè)計(jì)。學(xué)?？梢远嚅_展心理咨詢活動(dòng)，幫助學(xué)生增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力，才能使學(xué)生心理平衡，保持心態(tài)健康。
圖圖(化名)，女，來做心理咨詢時(shí)讀高二。用她自己的話說，總感覺有很多東西沒學(xué)會(huì)。遇到綜合性的試題不知道怎樣應(yīng)用課本知識(shí)。最讓她頭疼的是，總覺得大腦不好使了，很多知識(shí)記不住好不容易記住了，過幾天又忘了?？偸菣z驗(yàn)自己學(xué)會(huì)沒學(xué)會(huì)，學(xué)習(xí)效率很低很低的。她就覺得我怎么學(xué)都學(xué)不進(jìn)去，很累?？傁氤鋈ネ鎯?，又不敢玩兒。她想玩時(shí)，爸爸媽媽也就帶她玩，但是一玩呢，她又覺得我這樣做是不對(duì)的，別人都在學(xué)習(xí)我怎么能玩呢?所以玩也沒玩好，也怕出去玩了。到后來，也學(xué)不進(jìn)去，也不敢玩兒，既害怕玩兒，又害怕學(xué)。她怎么都過不好，所以就覺得，生活是很累的，學(xué)習(xí)是很累的。她想放棄學(xué)習(xí)，但是呢又不甘心。
這個(gè)時(shí)候她既焦慮又抑郁，煩躁不安，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，發(fā)作起來摔課本砸東西，晚上睡眠，睡不著覺。到醫(yī)院去治療，心理醫(yī)生說這是精神分裂癥的邊緣狀態(tài)，趕緊住院。媽媽就想，這怎么是精神分裂癥的邊緣狀態(tài)呢?媽媽不敢認(rèn)同這個(gè)，那不行，決定去看看心理咨詢師去，她又來來回回?fù)Q了好幾個(gè)心理咨詢師。但心理咨詢師都說，這個(gè)問題太嚴(yán)重了，我們做不了，都給他推走了。
最終來到我們這里的時(shí)候，她媽媽首先就跟我說，韓老師你先看看我家姑娘是不是雙相情感障礙，是不是精神分裂癥?我跟孩子溝通了20分鐘，然后跟媽媽說，我跟你保證孩子絕對(duì)不是精神分裂癥。孩子就是情緒問題，她就是內(nèi)心沖突的問題。孩子具體是怎么回事兒，我說我跟她做完一兩次心理咨詢之后，我再給您做一個(gè)具體的分析。請(qǐng)您現(xiàn)在先不要著急，孩子肯定不是精分，也不是邊緣性精分狀態(tài)，差得遠(yuǎn)著呢。
孩子來做心理咨詢之前，跑這個(gè)地方看，跑那個(gè)地方看，已經(jīng)一個(gè)多月沒去學(xué)校了。學(xué)校里老師都跟她說，要不就辦個(gè)休學(xué)吧。孩子又不愿意休學(xué)。她媽媽說，這個(gè)孩子以前是一個(gè)很活潑開朗的女孩兒，自從孩子上中學(xué)后就開始變，變得越來越內(nèi)向，而且沉默寡言。每天回到家就是學(xué)習(xí)，所以我們看到都很心疼。想讓她出去玩會(huì)兒，她不出去。我們做父母的都能感覺到她是強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)，根本沒效率。還不如出去放松下，但是我們說多了呢，她表現(xiàn)的很煩很煩，跟我們發(fā)火，我們給她請(qǐng)了家教在家學(xué)習(xí)，但是還是沒效果。
象圖圖這樣的情形在初高中學(xué)生中很常見。學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)好，后來就不愿意去學(xué)校，想學(xué)學(xué)不進(jìn)去，學(xué)習(xí)效率極其低下。情緒也很糟糕，易激惹，在家很容易發(fā)脾氣;有的呢，就是情緒非常的低落，甚至是把自己關(guān)閉起來，跟外界隔絕，不見人。像這種情況，甚至在大學(xué)生考研的時(shí)候，我們時(shí)常也會(huì)接到這樣的電話，也會(huì)有這樣的案例出現(xiàn)。一般在升學(xué)考試前后，越是臨近，這個(gè)問題就越嚴(yán)重。
原因在哪兒呢?
分析如下：
一、中國(guó)的教育升學(xué)考評(píng)機(jī)制以分?jǐn)?shù)為絕對(duì)第一優(yōu)勢(shì)。家長(zhǎng)和校方管理者都盯著孩子的成績(jī)說事。
二、高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力不知道如何化解。
三、考試前對(duì)自己有高期望，有過強(qiáng)烈的和同學(xué)對(duì)比的心。
四、功利教育。
經(jīng)過心理咨詢調(diào)整，化解了以上阻礙孩子成長(zhǎng)的原因，孩子那些焦慮、抑郁、失眠等外在的癥狀很快都消除了，孩子也回到了學(xué)校繼續(xù)學(xué)習(xí)。這個(gè)案例是我和代老師共同做的，現(xiàn)在很多嚴(yán)重的學(xué)生案例，都是我們倆共同做的。我早期調(diào)整孩子的心理問題、學(xué)習(xí)的心態(tài)，學(xué)習(xí)的方向和目標(biāo)。把這些問題調(diào)整到差不多的時(shí)候，由代老師來帶著他們繼續(xù)調(diào)整學(xué)習(xí)的心態(tài)和學(xué)習(xí)的方法，去把這個(gè)調(diào)整的心態(tài)去內(nèi)化，去運(yùn)行，然后帶著她把學(xué)習(xí)給帶起來。孩子的心理問題和心理困擾化解了，心胸和視野開闊了，綜合素質(zhì)提升了，也學(xué)會(huì)了怎么樣更好地處理現(xiàn)實(shí)中的學(xué)習(xí)，孩子自然變得開朗陽光自信。
社區(qū)心理疏導(dǎo)工作計(jì)劃篇七
根據(jù)師生實(shí)際，采用四級(jí)目標(biāo)人群分級(jí)服務(wù)，具體如下：
第一級(jí)：確診患者;第二級(jí)：疑似患者;第三級(jí)：個(gè)居家隔離人員;第四級(jí)：普通大眾。
二、具體實(shí)施。
(一)開展線上科普教育。
借助“__”微信公眾號(hào)，進(jìn)行疫情心理防護(hù)知識(shí)宣傳與教育，針對(duì)性推出并轉(zhuǎn)發(fā)權(quán)威發(fā)布的有關(guān)疫情心理危機(jī)預(yù)防與干預(yù)的相關(guān)信息，并組織各學(xué)院及時(shí)轉(zhuǎn)發(fā)推送，引導(dǎo)師生做好“抗疫”防護(hù)。
(二)開通抗疫情心理專線。
1、學(xué)校熱線。我校大學(xué)生健康成長(zhǎng)指導(dǎo)中心緊急開通心理服務(wù)熱線，熱線電話及各號(hào)碼對(duì)應(yīng)服務(wù)時(shí)間已于“__”微信公眾號(hào)公布，我校師生如有需要均可撥打。
2、揚(yáng)州熱線。有需要的師生也可撥打揚(yáng)州市24小時(shí)疫情應(yīng)對(duì)心理援助熱線__。
注意：揚(yáng)州市熱線服務(wù)主要針對(duì)因肺炎疫情出現(xiàn)較為緊急狀況、急需情緒緩解人群，如您情況尚可，請(qǐng)將時(shí)間留給更需要的人。
社區(qū)心理疏導(dǎo)工作計(jì)劃篇八
高考、中考將于6月舉行。隨著“考試月”的即將到來，學(xué)生心理問題引人關(guān)注。近日，《知心姐姐》雜志社的孫玉華教授在寧做以“從‘心’開始建立和諧美好人生”為題的心理健康教育專場(chǎng)報(bào)告會(huì)時(shí)指出，心理狀態(tài)如何會(huì)直接影響到孩子的考試成績(jī)。一個(gè)心理狀態(tài)好的高考考生成績(jī)可以提高60至100分，反之則會(huì)降低50分左右。
孫玉華教授認(rèn)為，孩子的心靈和身體一樣需要均衡的營(yíng)養(yǎng)，孩子心靈成長(zhǎng)需要五大營(yíng)養(yǎng)。
調(diào)查結(jié)果顯示：口頭上無意的否定使孩子無法樹立自信，孩子在得不到表揚(yáng)和肯定的環(huán)境中將會(huì)逐漸變得平庸。不管別人怎么說，父母的評(píng)價(jià)永遠(yuǎn)是孩子最在乎的。
專家建議：作為家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子四種自由。安排時(shí)間的自由，讓孩子自己管理支配時(shí)間；零花錢的自由，盡早對(duì)孩子進(jìn)行理財(cái)教育，讓孩子養(yǎng)成良好的花錢習(xí)慣；讀書的自由，培養(yǎng)孩子的閱讀能力，為其養(yǎng)成終身閱讀的習(xí)慣打下基礎(chǔ)；興趣的自由，孩子的興趣會(huì)激發(fā)孩子的創(chuàng)新精神和潛能。
培養(yǎng)孩子感動(dòng)和善良的能力。父母?jìng)兂３Ｔ跓o意間就冷漠了孩子們的愛心，只知道為孩子付出愛，而忘記了接受孩子給予的愛，孩子的心靈世界也慢慢變得冷漠了，而父母?jìng)儏s全然不知。
家長(zhǎng)把自己放到和孩子同樣的位置和孩子一起快樂一起傷心，更容易和孩子溝通交流，寬容孩子的錯(cuò)誤和缺點(diǎn)比打罵更容易獲得孩子的諒解。
每個(gè)孩子都有很多美好的夢(mèng)想，在家長(zhǎng)們的眼里也許很不現(xiàn)實(shí)，但是夢(mèng)想是孩子的動(dòng)力，作為父母應(yīng)該保護(hù)孩子的夢(mèng)想。
社區(qū)心理疏導(dǎo)工作計(jì)劃篇九
近期，xx省多地區(qū)發(fā)生新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，全國(guó)各省市疫情防控工作正按照_、_的統(tǒng)一部署有序展開。在疫情防控期間，全國(guó)各省市自治區(qū)、尤其是xx市一線的醫(yī)護(hù)人員、病患及家屬連日奮戰(zhàn)，身心均承受著不容忽視的壓力，普通民眾也出現(xiàn)恐慌焦慮的情緒，城市實(shí)行交通管制、對(duì)近期有xx居住和接觸史的人員排查隔離觀察等措施，對(duì)部分師生形成一定心理壓力和情緒困擾。為幫助師生在疫情防控期間做好壓力和情緒調(diào)試工作，特制定本方案。
因新型冠狀病毒感染的肺炎疫情而出現(xiàn)焦慮、緊張、恐慌、悲觀等情緒困擾和心理壓力的全校師生。
（一）減輕疫情所致的心理傷害、促進(jìn)校園穩(wěn)定。
（二）針對(duì)不同人群實(shí)施分類干預(yù)，嚴(yán)格保護(hù)受助者的個(gè)人隱私。
（一）協(xié)助師生了解真實(shí)可靠的信息與知識(shí)，獲取科學(xué)和醫(yī)學(xué)的權(quán)威資料。
（二）如出現(xiàn)失眠、情緒低落、焦慮時(shí)，可尋求專業(yè)的心理危機(jī)干預(yù)或心理健康服務(wù)，可撥打心理援助熱線或進(jìn)行線上心理服務(wù)。
求助平臺(tái)：
1、心理求助郵箱和qq。
可通過學(xué)院心理咨詢qq或心理咨詢郵箱進(jìn)行咨詢求助，學(xué)院每天將由心理專職老師對(duì)求助郵件和咨詢進(jìn)行回復(fù)。
2、心理求助熱線。
3、一對(duì)一專項(xiàng)溝通。
對(duì)于疫情嚴(yán)重地區(qū)的學(xué)生，將由心理老師和學(xué)生建立專門的微信一對(duì)一溝通，對(duì)學(xué)生的情緒和困惑進(jìn)行專業(yè)的疏導(dǎo)。
4、學(xué)院給予關(guān)心。
對(duì)于疫情嚴(yán)重地區(qū)的學(xué)生，學(xué)院從各個(gè)方面給予關(guān)心和愛護(hù)，使其明白不是自己在和疫情做抗?fàn)?，而是全學(xué)院陪同大家共同面對(duì)困難，并堅(jiān)信能夠取得最終勝利！
社區(qū)心理疏導(dǎo)工作計(jì)劃篇十
因?yàn)橐咔榈膰?yán)重性國(guó)家也是延長(zhǎng)假期。然而也給部分中小學(xué)生帶來了不同程度的心理恐慌，長(zhǎng)時(shí)間的蝸居和負(fù)面信息也客觀造成了他們情緒的波動(dòng)，身心健康受到影響，有的甚至還會(huì)留下陰影。因此，疫情期間，既要關(guān)注身體健康，也需關(guān)注心理健康。
通過家長(zhǎng)反饋及走訪發(fā)現(xiàn)，中小學(xué)生心理恐慌表現(xiàn)在：有的孩子表現(xiàn)出害怕、恐慌、擔(dān)心、生氣、煩躁、發(fā)脾氣;有的孩子每天花很多時(shí)間看疫情的相關(guān)訊息，并反復(fù)跟家人討論;有的孩子表現(xiàn)為話少、狀態(tài)消極，食欲差、睡眠差或賴床;有的孩子生活無規(guī)律，晝夜顛倒，沉迷于看電視、打游戲，生活較懶散，不是坐著就是躺著等。
由于突發(fā)新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，不能外出聚會(huì)和走親訪友，這恰恰增加了我們與家人深入交流的機(jī)會(huì)。沒有其他的社交活動(dòng)，正好可以利用這個(gè)時(shí)間彌補(bǔ)學(xué)業(yè)上的短板等。行為能夠促使態(tài)度的改變，我們要保持積極、理性、平和的心態(tài)，從而增強(qiáng)我們戰(zhàn)勝困難的力量和信心。
在新型冠狀病毒流行和傳播期間，我們關(guān)心、關(guān)注疫情，對(duì)疫情發(fā)展感到焦慮、害怕、甚至恐懼，這些心理活動(dòng)來源于對(duì)自身和親人安全的關(guān)心，以及對(duì)疫情發(fā)展的可能性無法判斷，或者對(duì)自己的判斷產(chǎn)生懷疑。但是，只要這些心理活動(dòng)不嚴(yán)重影響你的生活和學(xué)習(xí)，都屬于正常的心理反應(yīng)。在疫情仍未得到控制的不確定情況下，無論我們是否生病，都可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、緊張、不安、恐懼、內(nèi)疚、自責(zé)、憤怒、羞恥、冷漠等情緒，這是非常正常的反應(yīng)，也不要過度地在意。如果你有這些負(fù)面情緒，這都不是你的錯(cuò)，你可以通過自我對(duì)話、轉(zhuǎn)移注意、積極暗示和感恩等方式，調(diào)節(jié)自己的不良情緒。
危機(jī)事件的發(fā)生確實(shí)會(huì)令人手忙腳亂，自亂陣腳，因此讓生活作息維持規(guī)律，是處理危機(jī)的必要條件。大家要盡可能維持正常規(guī)律的生活作息制度，保持生活的穩(wěn)定性和規(guī)律性，放松心情，既不整天無所事事，也不要過于勞累傷神。盡量保持和平時(shí)一樣的作息和生活規(guī)律，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，努力做到生活自理，和父母一起做家務(wù)，做好身體健康狀況的自我觀察、自我照顧和自我負(fù)責(zé)，出現(xiàn)癥狀及時(shí)尋求幫助。
疫情的肆虐，帶給我們的不僅僅是災(zāi)難與痛苦，也讓我們?cè)谡鋹凵?，關(guān)注健康;學(xué)會(huì)獨(dú)處，增進(jìn)親情;安全意識(shí)，責(zé)任擔(dān)當(dāng);和諧生態(tài)，敬畏自然等方面有了更多的認(rèn)識(shí)，我們要堅(jiān)信不幸只是暫時(shí)的，一切總會(huì)好起來，在危機(jī)中成長(zhǎng)，更加強(qiáng)大內(nèi)心，愈發(fā)熱愛生活。開學(xué)在即，莫讓疫恐困擾著中小學(xué)生。讓我們一起努力，用科學(xué)的防疫方式、穩(wěn)定的情緒和健康的心態(tài)，積極面對(duì)，共克時(shí)艱。
社區(qū)心理疏導(dǎo)工作計(jì)劃篇十一
~第二學(xué)期心理咨詢室工作計(jì)劃本學(xué)期陽光咨詢室將根據(jù)我校各類學(xué)生的實(shí)際情況，有針對(duì)性開展各項(xiàng)活動(dòng)，加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育，推進(jìn)素質(zhì)教育，構(gòu)建和諧校園。
本學(xué)期重點(diǎn)工作為，逐步完善心理健康制度建設(shè)，開展心理委員的月匯報(bào)制度；面向全校學(xué)生開展團(tuán)體輔導(dǎo)課和心理健康教育課；以心理健康月為契機(jī)做好心理咨詢的宣傳和推廣工作，具體工作如下：
一、完善制度建設(shè)。
1、規(guī)范班級(jí)心理委員的工作職責(zé)，班級(jí)心理委員每學(xué)期常規(guī)工作要做到三個(gè)“1”。班級(jí)心理委員作為第三級(jí)心理教育網(wǎng)絡(luò)體系，是最貼近學(xué)生的群體，最容易發(fā)現(xiàn)問題，要充分發(fā)揮好班級(jí)心理委員的積極作用，從而能夠更及時(shí)地發(fā)現(xiàn)問題，有針對(duì)性地開展工作，使得心理健康工作深入每個(gè)班級(jí)，關(guān)注到每個(gè)學(xué)生。心理委員一方面要要積極參加學(xué)校組織的心理委員健康知識(shí)培訓(xùn)。另一方面要做好三個(gè)“1”的常規(guī)工作：
（1）每學(xué)期在本班舉辦提高同學(xué)心理素質(zhì)的活動(dòng)至少1次。
（2）每月完成心理信息月匯報(bào)表1次。
（3）每周與學(xué)生談心1次以上。
2、進(jìn)一步宣傳《昆山學(xué)院學(xué)生心理預(yù)警與危機(jī)干預(yù)暫行辦法》，加強(qiáng)生命教育。本學(xué)期擬針對(duì)班主任、班級(jí)心理委員各舉行一次學(xué)生危機(jī)干預(yù)講座。學(xué)習(xí)危機(jī)識(shí)別與評(píng)估方法、預(yù)防與預(yù)警的應(yīng)對(duì)預(yù)案，有效防止心理危機(jī)事件與極端事件。
3、科學(xué)規(guī)范地建立學(xué)生的心理檔案。
在上學(xué)期09普專學(xué)生完成網(wǎng)上心理健康普查工作的基礎(chǔ)上，本學(xué)期利用省校心海管理軟件，進(jìn)一步對(duì)09級(jí)中專和高職班級(jí)進(jìn)行網(wǎng)上在線測(cè)試，建立心理檔案，并對(duì)可能有心理問題的學(xué)生做好跟蹤、回訪工作，對(duì)心理健康普查結(jié)果進(jìn)行總結(jié)匯總。
二、深入課堂教育。
根據(jù)我校學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)和身心發(fā)展規(guī)律，除了按教學(xué)要求認(rèn)真上好大學(xué)生心理健康課外，還開展針對(duì)性的團(tuán)體輔導(dǎo)課和心理健康課，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生發(fā)展性問題的關(guān)注，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)。
1、全面開展團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)課。
本學(xué)期對(duì)學(xué)生干部開展“團(tuán)結(jié)合作”團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)訓(xùn)練；對(duì)09機(jī)電（單招）班、08報(bào)關(guān)（1）進(jìn)行二個(gè)月的團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)訓(xùn)練，主要涉及認(rèn)識(shí)自我、悅納自我、自我成長(zhǎng)、溝通交流等內(nèi)容；對(duì)全校學(xué)生進(jìn)行招募性質(zhì)的“自信心訓(xùn)練”團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)課。團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)的形式階段性、常規(guī)性相結(jié)合，內(nèi)容針對(duì)性和普及性相結(jié)合。逐步擴(kuò)大團(tuán)輔學(xué)生的參與量與涉及面。
2、組織班主任開展心理健康課的比賽。
五月份組織班主任開展心理健康課比賽，引導(dǎo)班主任關(guān)心關(guān)注學(xué)生成長(zhǎng)中的心理問題，為學(xué)生提供了一個(gè)放松心情的緩沖地帶，使學(xué)生在這里能夠重新審視自我、認(rèn)識(shí)自我、悅納自我，為更好地發(fā)展自我奠定基礎(chǔ)。
三、擴(kuò)大宣傳途徑。
本學(xué)期以心理健康月為契機(jī)，多渠道實(shí)施心理健康教育工作，積級(jí)做好宣傳報(bào)道工作。擴(kuò)大心理健康受教育的人群，提高心理健康知識(shí)的宣傳面。
1、做好第二期心語報(bào)的出版工作。
3、針對(duì)不同人員組織各類講座。面向全體學(xué)生做知識(shí)普及類講座；對(duì)班級(jí)心理委員做工作培訓(xùn)類講座；對(duì)教師做心理問題處理類講座；對(duì)全體家長(zhǎng)做親子溝通類講座。
4、組織一次全校各班“心理健康教育”黑板報(bào)的評(píng)比工作。
5、每月面向全體學(xué)生組織一次心理健康教育廣播講座。
6、在在昆山學(xué)苑、昆山社區(qū)雜志上設(shè)心理健康專欄。
重視心理咨詢輔導(dǎo)工作，面向全體師生開展個(gè)體心理咨詢，實(shí)行心理咨詢室值班制度，對(duì)學(xué)生的問題給予及時(shí)處理，以真誠(chéng)、尊重為原則幫助他們解決生理與心理健康問題。
心理咨詢不僅開辟多個(gè)場(chǎng)地，也采取主動(dòng)預(yù)約咨詢，還充分發(fā)揮班主任的教育主導(dǎo)地位，加強(qiáng)班主任心理咨詢工作。
1、一般心理問題來訪咨詢。咨詢方式可分為分面詢、qq咨詢、網(wǎng)上郵件咨詢等。替學(xué)生排憂解難，讓學(xué)生更好地投入學(xué)習(xí)、生活中。
2、問題反饋溝通咨詢。對(duì)于健康普查結(jié)果中可能存在問題的學(xué)生、班級(jí)心理委員月匯報(bào)表中有問題反饋情況的學(xué)生，進(jìn)行兩步咨詢，先與班主任進(jìn)行溝通了解情況，個(gè)別有需要的學(xué)生由咨詢師單獨(dú)咨詢，同時(shí)做好跟蹤回訪工作。
五、加強(qiáng)科研活動(dòng)。
以課題為引領(lǐng)，開展心理健康教育科學(xué)研究工作。
1、參加蘇州市德育課題“團(tuán)體輔導(dǎo)在學(xué)生中的應(yīng)用”中的子課題“團(tuán)體輔導(dǎo)在職中學(xué)生中的應(yīng)用”，選擇09機(jī)電（單招）班、08報(bào)關(guān)（1）進(jìn)行相關(guān)團(tuán)體輔導(dǎo)課題研究。
2、咨詢員要積級(jí)參加各級(jí)各類心理健康培訓(xùn)活動(dòng)，平時(shí)要加強(qiáng)理論知識(shí)學(xué)習(xí)，
注重和同行的溝通交流和學(xué)習(xí)，不斷提升自身的能力。本學(xué)期每人完成論文至少一篇。
社區(qū)心理疏導(dǎo)工作計(jì)劃篇十二
以中央、_的《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育工作的實(shí)施意見》為基礎(chǔ)，《xx—20xx國(guó)家中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要》為引領(lǐng)，認(rèn)真貫徹教育部提出的“創(chuàng)新大學(xué)生心理健康教育方法”的思想精髓。xx年是我校示范建設(shè)的驗(yàn)收年，是檢驗(yàn)我校各項(xiàng)工作的豐收年。心理中心將以此為契機(jī)把“一切為了學(xué)生，為了學(xué)生的一切。”落到實(shí)處；深化推廣我校心理健康優(yōu)秀成果——陽光“1234”心理健康教育工作新模式。在經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，創(chuàng)新工作方法，尋找有效載體，拓寬教育途徑，將心理健康教育工作落實(shí)到位，為學(xué)生營(yíng)造一個(gè)充滿愛心和關(guān)懷的和諧成長(zhǎng)環(huán)境。
1、重視心理咨詢室日常工作，讓常規(guī)工作制度化。
2、認(rèn)真開展心理健康教學(xué)活動(dòng)，讓必修課程精品化。
3、打造心理健康教育宣傳平臺(tái)，讓心理知識(shí)普及化。
4、做好輔導(dǎo)員、心理委員培訓(xùn)工作，讓兼職人員專業(yè)化。
5、建立新生心理檔案，走好普查工作，讓新生心理健康情況明朗化。
6、完善心理教育工作人員結(jié)構(gòu)，讓管理機(jī)構(gòu)合理化。
（一）、重視日常工作做到潤(rùn)物無聲而解渴。
1、充分發(fā)揮心理咨詢室的作用，切實(shí)做好學(xué)生心理輔導(dǎo)工作。
社區(qū)心理疏導(dǎo)工作計(jì)劃篇十三
在新學(xué)期認(rèn)真貫徹學(xué)校心理健康的有關(guān)精神，積極配合院陽光心理工作部的各項(xiàng)工作，推動(dòng)我系心理健康教育工作的開展。
積極貫徹落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀和黨的^v^“心理疏導(dǎo)和人文關(guān)懷”重要精神，認(rèn)真實(shí)施教育部《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》。以上級(jí)部門的工作要點(diǎn)、考核標(biāo)準(zhǔn)為指針，依據(jù)我?！皢⒌闲闹牵晟谱晕?，求真務(wù)實(shí)，重鑄輝煌”的辦學(xué)理念，按照“穩(wěn)扎穩(wěn)打、步步為營(yíng)”的工作思路，落實(shí)xx年《鶴崗市中小學(xué)心理健康教育工作會(huì)議》精神與心理健康第一協(xié)助組的教研活動(dòng)精神，結(jié)合我校心理健康工作的現(xiàn)狀，將“心理健康教育”列為學(xué)校德育工作的一個(gè)重要部分，把提高學(xué)生心理素質(zhì)，培養(yǎng)健全人格，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)和全面發(fā)展放在辦學(xué)的重要位置上。
1.完善組織，加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)。
加強(qiáng)心理健康教育工作的領(lǐng)導(dǎo)，成立學(xué)校心理健康教育工作領(lǐng)導(dǎo)小組，具體組織機(jī)構(gòu)如下：
組長(zhǎng)：
副組長(zhǎng)：
組員：
2.加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高認(rèn)識(shí)，夯實(shí)基礎(chǔ)。
我校心理健康教育工作仍然處于起步階段，要進(jìn)一步學(xué)習(xí)各級(jí)各類文件精神，充分認(rèn)識(shí)到學(xué)校心理健康教育的重要性和必要性，認(rèn)真學(xué)習(xí)工作出色的兄弟學(xué)校的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，迎難而上，提高廣大教師，特別是班主任的心理健康教育水平，引導(dǎo)廣大教師調(diào)適自自身心態(tài)，全員參與學(xué)校的心理健康教育工作中來，營(yíng)造關(guān)注心理健康的氛圍，引導(dǎo)廣大學(xué)生提高心理健康水平。
3.繼續(xù)開展多種形式的心理健康教育活動(dòng)。
(1)規(guī)范使用心靈工作坊。我校心靈工作坊已經(jīng)成立，但是目前使用率還不高，需進(jìn)一步宣傳心理咨詢的意義，提高實(shí)效性。xx年，學(xué)校將按照上級(jí)要求，進(jìn)一步規(guī)范心靈工作坊的使用，提高利用率。
(2)確保心理健康課程的開設(shè)，找準(zhǔn)課題研究的切入點(diǎn)。認(rèn)真上好學(xué)校的心理健康活動(dòng)課，做好全校學(xué)生的發(fā)展性、預(yù)防性的心理輔導(dǎo)工作。做好對(duì)班主任的培訓(xùn)，由班主任和專任教師定期或不定期開設(shè)心理課。初一、初二要求每月最少一次心理健康教育課，初三最好每?jī)蓚€(gè)月能有一次心理輔導(dǎo)課。
(3)開設(shè)心理咨詢活動(dòng)。認(rèn)真、科學(xué)、準(zhǔn)時(shí)、敬業(yè)地做好個(gè)別輔導(dǎo)工作。個(gè)別輔導(dǎo)可在每天早晨和放學(xué)后進(jìn)行，需提前一到兩天預(yù)約。心理教師在工作時(shí)，將以學(xué)生為中心，無條件、積極關(guān)注每個(gè)來訪學(xué)生，并認(rèn)真做好值班記錄和個(gè)案記錄，遇到難以解決的情況，及時(shí)轉(zhuǎn)介。
(4)開設(shè)心理健康講座。處于青春期的初中生有著這個(gè)時(shí)期的共性，但每個(gè)年級(jí)有著不同的任務(wù)，可能會(huì)產(chǎn)生不同的問題，在了解各階段各層次學(xué)生心理需求的基礎(chǔ)上，學(xué)校將結(jié)合實(shí)際情況，開展心理健康教育講座。
(5)開展心理健康教育宣傳月活動(dòng)。今年上半年和下半年分別組織一次心理健康教育宣傳月活動(dòng)，設(shè)置專門宣傳主題，開展形式多樣的活動(dòng)，深化主題，宣傳心理健康知識(shí)，提高廣大學(xué)生的心理水平。
社區(qū)心理疏導(dǎo)工作計(jì)劃篇十四
宿舍管理委員會(huì)，顧名思義，可以說是對(duì)全校同學(xué)在學(xué)校生活提供的一大保障，保障了第二個(gè)家——寢室的.舒適與安全。在經(jīng)過兩個(gè)月的鍛煉，第五屆宿管會(huì)已基本步入工作正軌。在總結(jié)過去一個(gè)學(xué)期的工作經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上，在全體干部的共同努力下，我們踮起腳尖，回首過去，展望未來。
一、對(duì)于工作的回顧。
(一)宿舍樓的工作。
1、宿舍紀(jì)律衛(wèi)生安全檢查。
在過去的半年中，十個(gè)樓能夠堅(jiān)持立足本分工作，在細(xì)微處見真章，按質(zhì)按量地完成各項(xiàng)工作任務(wù)。
在日常檢查方面。宿管會(huì)的日常檢查主要包括：聯(lián)檢、早檢、晚檢、抽檢、晚歸漏寢及各宿舍樓自習(xí)室的檢查。這些檢查的主要內(nèi)容有：寢室衛(wèi)生，三停衛(wèi)生，寢室內(nèi)物品擺放，違規(guī)用電器的使用及吸煙等違反學(xué)校關(guān)于宿舍規(guī)定的項(xiàng)目。本學(xué)期，數(shù)字。同時(shí)在每舍的一樓處放置一塊大學(xué)生宿舍管理委員會(huì)公告欄，并每周在上面貼置本周宿舍的檢查情況，真正地做到了檢查的公平、公正、公開。日常與節(jié)假日值班方面。每一天宿管會(huì)的辦公室都會(huì)有一到兩名學(xué)生干部值班。這樣安排，保證了如有突發(fā)事件，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并當(dāng)天的值班老師報(bào)告情況，讓問題能及時(shí)地得到處理解決。
這是宿管會(huì)最主要，同時(shí)也是最核心的工作。通過檢查發(fā)現(xiàn)問題，有利于督促同學(xué)們保持寢室的安全與整潔，為同學(xué)們創(chuàng)造出一個(gè)更加良好舒適的學(xué)習(xí)生活環(huán)境。
2、新生入住。
一一屆的新生入住后，隨之便進(jìn)行了住宿卡及值班室大板的調(diào)整工作。雖然之前將住宿卡分配給了各系負(fù)責(zé)，但由于未能有一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，因此出現(xiàn)了一系列的問題。所以，宿管部的成員按照標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行了修改，甚至是重新制作。經(jīng)過多次的返工后，終于達(dá)到了合格的標(biāo)準(zhǔn)。
3、對(duì)于財(cái)產(chǎn)的統(tǒng)計(jì)。
截止于二零一二年三月，各樓都對(duì)本樓的財(cái)產(chǎn)進(jìn)行了詳盡的統(tǒng)計(jì)。十棟宿舍樓包括學(xué)生數(shù)字，床數(shù)字，桌數(shù)字，椅數(shù)字，自習(xí)室數(shù)字個(gè)，滅火器數(shù)字，消防栓數(shù)字。
4、迎接消防檢查及沈陽高校評(píng)估檢查。
去年十一月，我們迎來了消防檢查與沈陽高校評(píng)估檢查。各樓對(duì)樓對(duì)的消防設(shè)施進(jìn)行了仔細(xì)的檢查和統(tǒng)計(jì)，還配合各系部組織進(jìn)行了消防演習(xí)，讓同學(xué)們更加清楚地了解了發(fā)生火災(zāi)等險(xiǎn)情時(shí)應(yīng)該如何逃生。同時(shí)以整潔安全的宿舍樓來迎接領(lǐng)導(dǎo)的檢查。
(二)辦公室的相關(guān)工作。
辦公室是宿管會(huì)的核心與學(xué)生會(huì)的日常辦事機(jī)構(gòu)，同時(shí)，也是一個(gè)職能部門，因此在宿管會(huì)中的地位舉足輕重。
在這半年中，辦公室所做的工作為：及時(shí)準(zhǔn)確的下達(dá)各種通知，確保了學(xué)生會(huì)各項(xiàng)工作的順利進(jìn)行。完成每周的通報(bào)，對(duì)宿舍樓的各項(xiàng)檢查情況進(jìn)行匯總。同時(shí)。制作全體干部聯(lián)系表、各系(院)聯(lián)系表、副部以上值班表、節(jié)假日值班表，制定并完善宿管部的考核條例。為各部打印因工作原因請(qǐng)假的假條，整理各部門上交的各類材料，為宿管會(huì)中優(yōu)秀的個(gè)人與團(tuán)隊(duì)打印證書等。除此之外，還輔助文建部文宣部等其他各部工作，協(xié)調(diào)好各部之間的關(guān)系。
但同時(shí)，辦公室在去年的工作中也出現(xiàn)了疏忽與紕漏。在上學(xué)期每周的通報(bào)中出現(xiàn)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)錯(cuò)誤，導(dǎo)致了工作延誤，未能及時(shí)準(zhǔn)確反映各系(院)寢室衛(wèi)生紀(jì)律的真實(shí)情況，但辦公室及時(shí)對(duì)此進(jìn)行了修改，沒有造成太大影響。
(三)文建部和文宣部的工作。
文建部的工作主要是對(duì)于活動(dòng)進(jìn)行策劃與評(píng)比，同時(shí)對(duì)于大型的會(huì)議進(jìn)行會(huì)場(chǎng)布置。文宣部的主要工作是對(duì)于活動(dòng)進(jìn)行拍照記錄，同時(shí)在活動(dòng)后及時(shí)組織進(jìn)行報(bào)道的寫作。
在去年的十月，宿管會(huì)舉辦開展了一年一度的“校園安全防火防盜宣傳月”活動(dòng)。該項(xiàng)活動(dòng)由文建部進(jìn)行策劃與組織各部進(jìn)行評(píng)比。
本次“防火防盜安全月”活動(dòng)以“增強(qiáng)防火防盜意識(shí)，構(gòu)建和諧平安校園”為主題，旨在宣傳校園防火防盜知識(shí)，提高同學(xué)們的校園安全意識(shí)，同時(shí)貫徹“隱患險(xiǎn)于明火，防范勝于救災(zāi)，責(zé)任重于泰山”的指導(dǎo)思想，為創(chuàng)建安全文明的校園打下良好基礎(chǔ)。
本次活動(dòng)月共有兩項(xiàng)大活動(dòng)，第一項(xiàng)是“校園防火防盜宣傳板報(bào)大賽”此項(xiàng)活動(dòng)一寢室為單位，讓每位同學(xué)真正參與到其中，從設(shè)計(jì)中學(xué)習(xí)防火防盜理論知識(shí)，提高安全意識(shí)，從而從根本上杜絕火災(zāi)隱患。經(jīng)過本次宣傳板報(bào)大賽共入圍數(shù)字，第二項(xiàng)是“校園防火消防演習(xí)”。此項(xiàng)活動(dòng)以各系(院)為單位,讓每位同學(xué)從真實(shí)的場(chǎng)景中學(xué)習(xí)逃生知識(shí)，將學(xué)到的理論知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際中，是同學(xué)們?cè)谡嬲龅轿ｋU(xiǎn)情況的時(shí)候能夠沉著冷靜，用正確的方法逃生，從而最大程度保障同學(xué)們的人身財(cái)產(chǎn)安全，是校園更和諧、更美好。
在活動(dòng)后，文宣部及時(shí)進(jìn)行了相關(guān)報(bào)道的寫作，隨后刊登在沈陽工程學(xué)院的選報(bào)上。
同時(shí)，在十二月末時(shí)，還組織開展了第一屆大學(xué)生宿舍管理委員會(huì)元旦晚會(huì)。該晚會(huì)節(jié)目篩選與晚會(huì)準(zhǔn)備工作由文建部進(jìn)行，同時(shí)由文宣部進(jìn)行活動(dòng)標(biāo)語的編寫。
在經(jīng)歷了半學(xué)期緊張忙碌的工作后，為了豐富學(xué)生干部的課余生活，緩解干部學(xué)習(xí)壓力，并且給學(xué)生干部一個(gè)更廣闊的展示平臺(tái)，特此大學(xué)生宿舍管理委員會(huì)第一屆元旦晚會(huì)。此次晚會(huì)由大學(xué)生宿舍管理委員會(huì)獨(dú)立承辦，學(xué)生干部自己主持、自己表演，從另一方便展示出學(xué)生干部的風(fēng)采。此次晚會(huì)得到了全院師生的一致好評(píng)，促進(jìn)了學(xué)生干部的全面發(fā)展，為大學(xué)生宿舍管理委員會(huì)的進(jìn)一步發(fā)展打下了基礎(chǔ)。
社區(qū)心理疏導(dǎo)工作計(jì)劃篇十五
(一)規(guī)范體育鍛煉管理。
體育鍛煉是增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，促進(jìn)幼兒生長(zhǎng)發(fā)育有x效的方法。我們將嚴(yán)格遵守《幼兒園教育綱要》要求，保證幼兒每天有體育活動(dòng)，把出操時(shí)間與日常體育鍛煉相結(jié)合，為各班級(jí)規(guī)定出操路線、出操時(shí)間，要求各班級(jí)在規(guī)定時(shí)間內(nèi)按規(guī)定路線到達(dá)集合地點(diǎn)，積極熟悉疏散路線。
活動(dòng)時(shí)間規(guī)定為有組織的體育鍛煉或者體育游戲，要有教案、有計(jì)劃、有活動(dòng)效果記錄，各年級(jí)組每月確定一項(xiàng)體育鍛煉項(xiàng)目，月底進(jìn)行評(píng)比，學(xué)期末根據(jù)《國(guó)發(fā)體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)手冊(cè)(幼兒部分)》對(duì)幼兒體質(zhì)進(jìn)行測(cè)量，并把成績(jī)記入幼兒成長(zhǎng)檔案。
(二)積極預(yù)防傳染病。
根據(jù)《幼兒園工作規(guī)程》對(duì)衛(wèi)生消毒工作的要求，制定嚴(yán)格的衛(wèi)生消毒制度，并按制度、按規(guī)定、按程序?qū)τ變焊黝愑闷愤M(jìn)行相應(yīng)的清潔消毒、殺菌。幼兒物品專用并定期消毒。可洗玩具、桌面、地面及幼兒能觸摸到的地方都要用84消毒液每天擦拭一遍，活動(dòng)室、寢室定時(shí)通風(fēng)，每天在幼兒離園之后用紫外線燈照射消毒半小時(shí)。幼兒的水杯、餐具用蒸汽消毒等。
建立每日巡查制度，規(guī)定每日、每周必做必查必填的內(nèi)容，實(shí)行量化管理，定時(shí)檢查評(píng)比。與防疫站聯(lián)系，定期篩查幼兒預(yù)防接種情況，督促幼兒接種各種疫苗，建立有效免疫屏障。如發(fā)生疑似傳染病疫情，立即向疾病控制中心和上級(jí)主管部門報(bào)告，以便及時(shí)調(diào)查處理。
(三)保證幼兒食品安全。
工作中嚴(yán)把食品質(zhì)量關(guān)，積極預(yù)防腸道傳染病、食物中毒事故的發(fā)生。把好進(jìn)貨關(guān)，各類食品嚴(yán)格遵守食品索證制度，食品留樣制度，保證所購(gòu)食品均符合衛(wèi)生要求。把好保管關(guān)，保管員認(rèn)真負(fù)責(zé)及時(shí)檢查，防止食物腐爛變質(zhì)及過期失效。把好入口關(guān)，教師提飯及分飯過程中，仔細(xì)辨別飯菜質(zhì)量是否合格，不得讓變質(zhì)食品進(jìn)入幼兒口中。各類人員嚴(yán)格認(rèn)真執(zhí)行，各負(fù)其責(zé)，層層把關(guān)，使工作更加細(xì)致化、合理化，保證幼兒的飲食安全。
(四)做好幼兒健康體檢工作。
幼兒入園后，每學(xué)期有計(jì)劃地對(duì)他們進(jìn)行身高、體重、視力等進(jìn)行檢查，并做好記錄，以便對(duì)每個(gè)孩子進(jìn)行評(píng)價(jià)、分析，了解每個(gè)幼兒的身體情況，相關(guān)資料匯入幼兒健康檔案。
(五)開展保健知識(shí)宣傳欄。
每學(xué)期開展健康快車、育兒知識(shí)宣傳欄，把每個(gè)季節(jié)常見疾病的預(yù)防及治療措施，及時(shí)傳達(dá)給家長(zhǎng)。還有各年齡階段幼兒適宜的運(yùn)動(dòng)，幼兒感冒期間的飲食等育兒知識(shí)。
除開宣傳欄等，我們還將在各種育兒報(bào)刊中看到x新育兒知識(shí)復(fù)印發(fā)給各班張貼，與家長(zhǎng)共同成長(zhǎng)。
(六)開展吸煙有害健康宣傳活動(dòng)。
結(jié)合5月31日“世界無煙日”，開展創(chuàng)建“無吸煙單位”活動(dòng)，在公共區(qū)域設(shè)置醒目的禁止吸煙標(biāo)志，組織開展吸煙有害身體健康宣傳活動(dòng)，在全園師生中形成濃厚的禁煙氛圍。
社區(qū)心理疏導(dǎo)工作計(jì)劃篇十六
校園是學(xué)生學(xué)習(xí)的樂園、成長(zhǎng)的搖籃。學(xué)生在愉快地學(xué)習(xí)，健康成長(zhǎng)，需要文明、和諧的校園環(huán)境。為加強(qiáng)對(duì)校園欺凌現(xiàn)象的預(yù)防和處理，根據(jù)上級(jí)要求，結(jié)合我校實(shí)際，特制定本方案。
通過專項(xiàng)治理，加強(qiáng)法制教育，嚴(yán)肅校規(guī)校紀(jì)，規(guī)范學(xué)生行為，促進(jìn)學(xué)生身心健康，建設(shè)平安校園、和諧校園。
組長(zhǎng)：熊筱霞魯志松。
副組長(zhǎng)：彭昌茂高旭（公安、法制副校長(zhǎng)）。
組員：
（一）開展專項(xiàng)教育。各年級(jí)組、班級(jí)集中對(duì)學(xué)生開展以校園欺凌治理為主題的專題教育，開展品德、心理健康和安全教育。學(xué)校邀請(qǐng)公安、司法等相關(guān)部門到校開展法制教育。組織教職工集中學(xué)習(xí)對(duì)校園欺凌事件預(yù)防和處理的相關(guān)政策、措施和方法等。讓學(xué)生明白“違法必究，違紀(jì)就要付出代價(jià)”。（責(zé)任人：分管副校長(zhǎng)）。
（二）加強(qiáng)預(yù)防。學(xué)校加強(qiáng)校園欺凌治理的人防、物防和技防建設(shè)，充分利用心理輔導(dǎo)室開展學(xué)生心理健康輔導(dǎo)。（責(zé)任人：政教主任）。
1.安全隱患排查。各班級(jí)學(xué)生之間相互監(jiān)督、舉報(bào)。重點(diǎn)排查管制刀具、?；?、火源、電動(dòng)車等（發(fā)現(xiàn)后及時(shí)聯(lián)系家長(zhǎng)來校領(lǐng)走并說明原因）。各班級(jí)全面了解學(xué)生，幫扶特殊學(xué)生，并將信息提交年級(jí)組匯總，集中報(bào)政教部門存檔。（責(zé)任人：各班主任）。
2.出入大門登記制度。保衛(wèi)人員按要求及時(shí)開關(guān)學(xué)校大門，持警械于室外值班，遇有不安全的情況要及時(shí)報(bào)告并登記。學(xué)校實(shí)行半封閉式管理，上課時(shí)間關(guān)門，學(xué)生無特殊情況，不得擅自走出校門，離校必須由班主任寫出門證，履行正常手續(xù)后家長(zhǎng)接出。（責(zé)任人：陳遠(yuǎn)東）。
3.課間管理。上下兩節(jié)課任課教師負(fù)責(zé)維護(hù)課間秩序。班主任檢查兩操人數(shù)。行管值班人員及學(xué)生會(huì)分別對(duì)廁所、教室等區(qū)域進(jìn)行巡查。（責(zé)任人：行管值班人員）。
社區(qū)心理疏導(dǎo)工作計(jì)劃篇十七
2020年，一場(chǎng)罕見的新冠肺炎病毒席卷湖北，蔓延全國(guó)，新冠肺炎疫情之下，宅家良久的家長(zhǎng)和孩子會(huì)有恐慌、焦慮、悲傷等情緒，孩子是不是經(jīng)常會(huì)問：“爸爸媽媽，我什么時(shí)候才可以出去玩??？”“爸爸，我還要在家里呆多久？”而家長(zhǎng)面對(duì)孩子的這些情緒也常常不知所措，那么作為家長(zhǎng)又該如何應(yīng)對(duì)呢？如何幫助幼兒調(diào)節(jié)情緒？如何有效地支持家長(zhǎng)解決幼兒宅在家中出現(xiàn)的一系列問題呢？面對(duì)家長(zhǎng)和孩子的這些苦惱和困惑，我們匯總歸納了一些應(yīng)對(duì)之策，以期共勉互勉。
長(zhǎng)時(shí)間不能出門，有些孩子可能會(huì)對(duì)無聊的生活狀態(tài)感到憤怒和煩悶，有些孩子可能會(huì)覺得憋屈、不自由，有些孩子可能會(huì)變得緊張、焦慮，頻繁洗手或上廁所，有的孩子可能會(huì)過分擔(dān)心自己的身體情況，對(duì)反復(fù)出現(xiàn)的疫情信息感到恐懼。
由于情緒上的緊張、運(yùn)動(dòng)量的減少以及生活習(xí)慣的紊亂等，有些孩子可能會(huì)出現(xiàn)腹痛腹脹、頭暈頭痛、尿頻尿急、睡眠差、做噩夢(mèng)、食欲差、乏力等情況。
原本應(yīng)該上學(xué)的時(shí)間，卻呆在家里；原本可以外出的時(shí)候，卻閉門不出；原本應(yīng)該上班的爸媽，卻留在家中。這都與孩子們之前認(rèn)知到的世界和生活有所不同，容易讓孩子產(chǎn)生認(rèn)知障礙，搞不懂什么情況。
有些孩子可能會(huì)不停地吵鬧、哭泣，反常的提出各種各樣的要求；有些孩子可能會(huì)鐘情于玩耍與醫(yī)生、病人、病毒、口罩、死亡等有關(guān)的游戲；有些孩子可能會(huì)出現(xiàn)破壞玩具、家具的行為；有的孩子可能會(huì)對(duì)身體過分關(guān)注，經(jīng)常說自己身體不舒服；有些孩子可能變得更依賴家長(zhǎng)，原本具備的能力下降或消失。
合理選擇接收信息，做好孩子的科普教育。
首先，在孩子面前，父母最好關(guān)掉疫情相關(guān)接收通道，盡量選擇當(dāng)孩子休息或不在近前時(shí)再閱讀疫情資訊或觀看疫情相關(guān)視頻，了解疫情最新進(jìn)展情況，學(xué)習(xí)科學(xué)預(yù)防知識(shí)。
其次，家長(zhǎng)應(yīng)如實(shí)告知幼兒疫情情況，建議家長(zhǎng)要用孩子的語言去解釋在疫情期間孩子所不理解的問題，其中繪畫是孩子最容易理解和接受的方式之一，還可以幫助孩子理解病毒、生病等概念，學(xué)習(xí)用正確的態(tài)度去面對(duì)問題，提高意識(shí)和養(yǎng)成良好習(xí)慣，同時(shí)更加理解家長(zhǎng)的各種決定。
規(guī)律有序的生活可以給孩子一種穩(wěn)定性和安全感，是保持孩子心理內(nèi)在穩(wěn)定的重要部分。家長(zhǎng)應(yīng)與兒童一起保持作息規(guī)律，有計(jì)劃、有意識(shí)地安排學(xué)習(xí)、室內(nèi)鍛煉、家務(wù)勞動(dòng)、親子游戲等。
除此之外，家長(zhǎng)還要樹立正確的榜樣。家長(zhǎng)和孩子一起正確戴摘口罩、洗手、消毒、通風(fēng)、不聚會(huì)、不扎堆，引導(dǎo)孩子以理性、寬容的心態(tài)看待疫情，保護(hù)自身安全的同時(shí)，也要學(xué)習(xí)關(guān)愛他人，做淡定自如、正確面對(duì)疫情的父母。
社區(qū)心理疏導(dǎo)工作計(jì)劃篇十八
中小學(xué)復(fù)學(xué)復(fù)課正在穩(wěn)步有序推進(jìn)。為進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生心理健康教育工作，減少疫情對(duì)學(xué)生可能造成的心理問題和負(fù)面影響，幫助廣大中小學(xué)生更好地適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)和生活，現(xiàn)就進(jìn)一步加強(qiáng)我市春季復(fù)學(xué)后中小學(xué)心理健康教育工作通知如下。
根據(jù)世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義，軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康四個(gè)方面都健全，才是完全健康的人。心理健康教育對(duì)提高中小學(xué)生心理素質(zhì)、促進(jìn)其身心健康和諧發(fā)展意義重大，是推進(jìn)素質(zhì)教育不可或缺的重要組成部分。各校要充分認(rèn)識(shí)加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的現(xiàn)實(shí)意義，將其擺到教育工作突出位置，尊重和關(guān)愛每一名學(xué)生，營(yíng)造良好的學(xué)校和班集體氛圍，為學(xué)生健康成長(zhǎng)營(yíng)造和諧溫暖的成長(zhǎng)環(huán)境。要遵循學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律和特點(diǎn)，運(yùn)用心理健康教育的知識(shí)理論和方法技能，進(jìn)一步強(qiáng)化生命教育，普及心理常識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生調(diào)節(jié)心態(tài)、調(diào)控情緒、承受挫折和適應(yīng)環(huán)境的能力，培養(yǎng)積極樂觀、自尊自信、堅(jiān)韌頑強(qiáng)等良好的心理品質(zhì)和健全的人格，促進(jìn)其身心和諧發(fā)展。
1、盡快做好疫情后學(xué)生的心理“復(fù)位”工作。新冠肺炎疫情給學(xué)生帶來一定的心理沖擊，不少學(xué)生產(chǎn)生了焦慮、煩躁、失眠、恐慌等情緒。新學(xué)期初始，受兩個(gè)多月的居家生活和學(xué)習(xí)影響，學(xué)生對(duì)在校學(xué)習(xí)和生活也需要一定的適應(yīng)時(shí)間。復(fù)學(xué)以后，加強(qiáng)中小學(xué)生心理健康教育，實(shí)現(xiàn)學(xué)生的心理“復(fù)位”，是擺在所有學(xué)校面前的一件要事。開學(xué)后，各中小學(xué)校要做好以下三件工作：
一是迅速成立學(xué)校心理健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組，由校長(zhǎng)任組長(zhǎng)，分管德育校長(zhǎng)任副組長(zhǎng)，學(xué)校專兼職心理老師、行政人員和班主任共同參與，制定學(xué)校心理健康工作計(jì)劃并明確分工和職責(zé)。
組織學(xué)生結(jié)合疫情防控開展生命教育，幫助廣大學(xué)生調(diào)整心態(tài)，珍愛生命，樂觀向上，直面挫折。要以班級(jí)為單位開展重大疫情危機(jī)下心理調(diào)節(jié)活動(dòng)主題班會(huì)或團(tuán)體心理輔導(dǎo)，面向因疫情或其他原因?qū)е虏涣夹睦頎顩r的學(xué)生開展個(gè)別心理輔導(dǎo)，對(duì)面臨升學(xué)壓力的初三、高三學(xué)生及家長(zhǎng)開展心理輔導(dǎo)，對(duì)貧困、留守、殘疾、單親等困境學(xué)生給予重點(diǎn)關(guān)愛，培養(yǎng)學(xué)生形成積極心態(tài)，提升心理健康素養(yǎng)。
3、提升學(xué)校心理輔導(dǎo)的科學(xué)性與有效性。學(xué)校要按照《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)揚(yáng)中市中小學(xué)心理健康教育工作的意見》（揚(yáng)教辦〔2016〕50號(hào)）文件要求，進(jìn)一步加大心理健康輔導(dǎo)室建設(shè)力度，規(guī)范和加強(qiáng)心理輔導(dǎo)室管理，建立健全規(guī)章制度，為開展團(tuán)體輔導(dǎo)和個(gè)別輔導(dǎo)提供硬件保障。要將心理健康教育作為必修課列入學(xué)校課程計(jì)劃，在地方課程和校本課程中每?jī)芍馨才乓还?jié)心理健康教育課，通過加大教育教學(xué)管理力度，確保課程實(shí)施到位。要定期開展心理健康教育活動(dòng)，將各類有益于中小學(xué)生身心健康的文體娛樂活動(dòng)和心理素質(zhì)拓展活動(dòng)有機(jī)結(jié)合，充分利用社會(huì)現(xiàn)實(shí)中積極向上的鮮活素材，拓寬心理健康教育途徑，可通過團(tuán)體輔導(dǎo)、素質(zhì)拓展、問題辨析、角色扮演、心理情景劇、專題講座等方式，融知識(shí)性、趣味性、參與性和操作性為一體，指導(dǎo)幫助學(xué)生解決在學(xué)習(xí)、生活和成長(zhǎng)中出現(xiàn)的困惑，真正提高學(xué)生抗挫折能力和自我心理調(diào)節(jié)能力。開展心理輔導(dǎo)必須遵守職業(yè)倫理規(guī)范，在學(xué)生知情自愿的基礎(chǔ)上進(jìn)行，嚴(yán)格遵循保密原則，保護(hù)學(xué)生隱私，謹(jǐn)慎使用心理測(cè)試量表或其他測(cè)試手段，不得強(qiáng)迫學(xué)生接受心理測(cè)試，防止出現(xiàn)心理健康教育醫(yī)學(xué)化傾向。
4、加大心理健康教育師資隊(duì)伍建設(shè)力度。各校要明確至少一名具有一定專業(yè)基礎(chǔ)的老師擔(dān)任學(xué)校心理健康教育專兼職教師，指導(dǎo)全校課程開設(shè)、活動(dòng)開展、人員排查、心理輔導(dǎo)和危機(jī)干預(yù)工作。要組建以具備國(guó)家心理咨詢師資質(zhì)和鎮(zhèn)江市心理健康教育初、中、高級(jí)教師，優(yōu)秀班主任為主體的心理健康教育教研組，定期開展教研活動(dòng)，集中研討課程教學(xué)、活動(dòng)組織和重點(diǎn)生輔導(dǎo)等工作。要積極創(chuàng)造條件，組織教師參加各類專題培訓(xùn)，提升教師專業(yè)指導(dǎo)能力，全面提升學(xué)校心理健康工作水平。要高度關(guān)注教師的心理健康教育，關(guān)心教師的工作、學(xué)習(xí)和生活狀況，從實(shí)際出發(fā)，采取措施，減輕教師過重的精神和心理壓力，指導(dǎo)教師學(xué)會(huì)心理調(diào)適，增強(qiáng)覺察能力、應(yīng)對(duì)能力和指導(dǎo)能力。
5、逐步構(gòu)建完善的校園心理危機(jī)預(yù)防及干預(yù)體系。各校要制定校園心理危機(jī)預(yù)防及干預(yù)方案，認(rèn)真排查師生員工中可能存在的安全隱患，公布輔導(dǎo)教師名單、輔導(dǎo)時(shí)間、心理熱線及在線答疑平臺(tái)等信息，建立特異師生心理健康管理檔案，積極主動(dòng)與教師家屬或?qū)W生家長(zhǎng)進(jìn)行及時(shí)溝通。對(duì)個(gè)別有嚴(yán)重心理障礙的學(xué)生，或發(fā)現(xiàn)其他需要轉(zhuǎn)介的情況，應(yīng)及時(shí)識(shí)別和危機(jī)干預(yù)，轉(zhuǎn)介到其它專業(yè)心理咨詢機(jī)構(gòu)或醫(yī)學(xué)心理診治部門，并建立跟蹤反饋制度。對(duì)危機(jī)事件發(fā)生的高危群體、高危時(shí)段進(jìn)行提前預(yù)警，提高應(yīng)對(duì)校園危機(jī)事件的主動(dòng)性、系統(tǒng)性和科學(xué)性，減少和避免各種不利因素對(duì)師生心理健康的不良影響。
建立家校共育關(guān)愛心理健康協(xié)作機(jī)制，學(xué)校要引導(dǎo)和幫助家長(zhǎng)樹立正確的教育觀、成人觀和成才觀，利用多種渠道向家長(zhǎng)普及心理健康教育知識(shí)，為家長(zhǎng)提供促進(jìn)孩子健康發(fā)展的具體方法，幫助家長(zhǎng)掌握科學(xué)的家庭教育理念和正確的教育方法，為學(xué)生成長(zhǎng)提供良好的家庭教育環(huán)境。要充分爭(zhēng)取市文明辦未成年人成長(zhǎng)指導(dǎo)中心、市衛(wèi)健委、市公安局、市檢察院、團(tuán)市委、市婦聯(lián)以及上級(jí)教育行政部門或高校優(yōu)質(zhì)資源和力量，定期邀請(qǐng)專家入校宣講，入校指導(dǎo)，全面提升學(xué)校心理健康教育工作水平，為廣大中小學(xué)生安全健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航。
【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/9766991.html】
