范文為教學(xué)中作為模范的文章,也常常用來(lái)指寫(xiě)作的模板。常常用于文秘寫(xiě)作的參考,也可以作為演講材料編寫(xiě)前的參考。大家想知道怎么樣才能寫(xiě)一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎?這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,希望對(duì)大家有所幫助,下面我們就來(lái)了解一下吧。
體育運(yùn)動(dòng)的論文篇一
在小學(xué)階段,學(xué)生還處于心智發(fā)育不成熟、活潑浪漫的階段。沒(méi)有孩子能抗拒游戲。在中國(guó)歷史上,著名的縱橫學(xué)者桂古子曾說(shuō)過(guò):“無(wú)論有沒(méi)有考驗(yàn),它的現(xiàn)實(shí),要看它的愿望,要看它的意志?!币簿褪钦f(shuō),要了解一個(gè)人的現(xiàn)實(shí),首先要做的就是投資于他喜歡的東西,從中我們可以推斷出這個(gè)人真正的需求,這樣就會(huì)有意想不到的收獲。那么作為一名教師,如何在實(shí)現(xiàn)基本教學(xué)目標(biāo)的同時(shí)兼顧學(xué)生的利益呢?在體育課堂教學(xué)中,創(chuàng)設(shè)游戲情境,將教學(xué)與游戲相結(jié)合,是“投其所好”的最佳途徑之一。教師需要充分考慮游戲設(shè)置的合理性和游戲設(shè)置操作的規(guī)范性。在選擇的游戲場(chǎng)景中,需要滿(mǎn)足學(xué)生的心理成熟度在小學(xué)階段,選擇的內(nèi)容很容易被引入并理解,引用一些卡通人物'story場(chǎng)景,流行的互動(dòng)游戲在目前的各種藝術(shù)形式,劃分學(xué)習(xí)小組組織游戲,等等。此外,比賽規(guī)模不宜過(guò)大,場(chǎng)地要求不宜過(guò)高,避免學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷,避免教師在監(jiān)督和保護(hù)上的疏漏和疏忽。在比賽游戲的設(shè)置中,可以給予一定的游戲獎(jiǎng)勵(lì)或免費(fèi)游戲時(shí)間獎(jiǎng)勵(lì)。為了激發(fā)學(xué)生的互動(dòng)積極性,有效地參與課堂互動(dòng),在體育課上獲得自主的游戲時(shí)間,逐步適應(yīng)和熱愛(ài)體育鍛煉。
2音樂(lè)藝術(shù)情境的創(chuàng)作
將音樂(lè)藝術(shù)融入小學(xué)體育教學(xué)中,可以有效提高學(xué)生的課堂興趣,提高學(xué)生的藝術(shù)審美能力,促進(jìn)學(xué)生在音樂(lè)藝術(shù)教學(xué)過(guò)程中的心理、情感和精神理解。例如,在課前的準(zhǔn)備練習(xí)和課后的放松伸展運(yùn)動(dòng)中,可以插入柔和的音樂(lè)配合,讓學(xué)生平靜下來(lái),享受運(yùn)動(dòng)的美感。同時(shí),在進(jìn)行室內(nèi)教學(xué)時(shí),更激烈的運(yùn)動(dòng)可以使用與背景音樂(lè)節(jié)奏相同的鋼琴音樂(lè);更輕松的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)可以使用流行音樂(lè)作為背景音樂(lè),學(xué)生喜歡在小學(xué)階段;也可以用音樂(lè)的節(jié)奏來(lái)玩游戲和完成規(guī)定的項(xiàng)目。眼球運(yùn)動(dòng)等。體育和音樂(lè)的形式可以有效地改善課堂氣氛,迎合學(xué)生的體育情緒,調(diào)動(dòng)學(xué)生的體育積極性。
3、創(chuàng)造真實(shí)生活場(chǎng)景
任何脫離現(xiàn)實(shí)生活的紀(jì)律都是空中樓閣。小學(xué)生接受抽象學(xué)習(xí)和概念理論知識(shí)的能力相對(duì)較弱。這也需要一個(gè)復(fù)雜而漫長(zhǎng)的漸進(jìn)過(guò)程來(lái)建立他們對(duì)脫離生活現(xiàn)實(shí)的學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解。體育是一門(mén)放松大腦、愉悅身心、傳遞知識(shí)、引導(dǎo)學(xué)習(xí)與訓(xùn)練相配合的學(xué)科。它應(yīng)該是一種更有利于學(xué)生理解的方式。教師應(yīng)將體育教學(xué)與生活情境相結(jié)合,引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合生活現(xiàn)實(shí)進(jìn)行實(shí)踐,實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)的實(shí)用性。教師可以在課堂教學(xué)中運(yùn)用更多的生活場(chǎng)景詞匯來(lái)完成生活情景的建構(gòu)。在日常生活中表達(dá)從交際語(yǔ)言出發(fā),摒棄專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)的堆砌。這樣的生活語(yǔ)言技能可以使學(xué)生更富有同情心,更容易被老師的語(yǔ)言所吸引,從而達(dá)到更高的課堂協(xié)調(diào)度。
4、創(chuàng)造提問(wèn)和交流的情境
體育運(yùn)動(dòng)的論文篇二
1.1體育課地位低下,教師不受重視
目前在農(nóng)村教育科目中,體育課在諸多科目中的地位低下,各農(nóng)村學(xué)校為了保證學(xué)生的升學(xué)率及學(xué)校的名譽(yù),大部分學(xué)校都將教學(xué)資金及精力投入到了文化課教學(xué)方面,體育課經(jīng)常會(huì)被各文化課的老師搶占,導(dǎo)致一個(gè)學(xué)期學(xué)生上體育課的次數(shù)伴隨著年級(jí)增長(zhǎng)越來(lái)越少,對(duì)于陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)大多都是形式化,通知一下應(yīng)付下檢查就算了。體育課程地位的低下,也使得學(xué)校對(duì)體育器材以及教師愈加的輕視,受到教學(xué)資源的限制,多數(shù)農(nóng)村體育課程的場(chǎng)所建設(shè)不足,器材也是明顯缺少,雖然體育作為中學(xué)的必修課之一,但目前農(nóng)村中學(xué)的期末體育考試都是應(yīng)付了事,沒(méi)有嚴(yán)格的成績(jī)?cè)u(píng)定標(biāo)準(zhǔn)。
1.2教師比例失衡,教學(xué)內(nèi)容缺失
目前農(nóng)村中學(xué)的教師男女比例明顯失衡,體育運(yùn)動(dòng)也有剛?cè)嶂郑识鴮W(xué)校男女體育教師比例應(yīng)該維持在一定比例上,才能夠保證體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教學(xué)全面展開(kāi)。農(nóng)村中學(xué)體育教師由于環(huán)境及資源貧乏,多數(shù)都是男教師擔(dān)任體育教師,教師也多數(shù)是非正規(guī)代課類(lèi)的人員,教師的專(zhuān)業(yè)性不足及女教師的缺失,使得能夠開(kāi)展的體育項(xiàng)目教學(xué)不嚴(yán)謹(jǐn),不深入,還有柔性類(lèi)的體育教學(xué)例如健美操等等體育項(xiàng)目無(wú)法開(kāi)展,這也就使得農(nóng)村體育教學(xué)水平低下。加上,目前的農(nóng)村體育課程都是直接從運(yùn)動(dòng)開(kāi)始,并沒(méi)有運(yùn)用體育教學(xué)教材開(kāi)展教學(xué),所以也就使得體育教學(xué)課內(nèi)容十分隨意,多數(shù)都是由教師決定上什么就上什么,并沒(méi)有按照中學(xué)體育教學(xué)要求完成體育教學(xué)計(jì)劃。
2.陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)深入農(nóng)村體育課堂的方法
2.1轉(zhuǎn)變教學(xué)理念,加強(qiáng)體育環(huán)境建設(shè)
從目前農(nóng)村中學(xué)體育課堂現(xiàn)狀來(lái)看,多數(shù)問(wèn)題雖然是外界環(huán)境引起的,但其解決方式卻需要從內(nèi)部入手。體育課堂地位低下,是目前農(nóng)村體育課堂教學(xué)質(zhì)量低的根本原因,為了將陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)實(shí)施到農(nóng)村體育課堂,就需要從轉(zhuǎn)變體育教學(xué)理念及地位入手。首先農(nóng)村中學(xué)的校長(zhǎng)及高層領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該重視體育教學(xué),了解體育教學(xué)的意義,應(yīng)該將體育課還給體育教師,而不是為了提高提升率而犧牲體育課。體育教師也要轉(zhuǎn)變以往的教學(xué)理念,應(yīng)該將陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的內(nèi)涵展現(xiàn)給學(xué)生,雖然農(nóng)村中學(xué)體育場(chǎng)所建設(shè)落后與城市,但多數(shù)農(nóng)村中學(xué)基本都建設(shè)了體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所,教師應(yīng)該結(jié)合學(xué)校各類(lèi)器材及教學(xué)場(chǎng)所,對(duì)適合開(kāi)展的體育運(yùn)動(dòng)繼續(xù)開(kāi)發(fā)改進(jìn),設(shè)計(jì)出適合多數(shù)學(xué)生參與的運(yùn)動(dòng)模式,提高學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)。
2.2改進(jìn)教學(xué)內(nèi)容,加強(qiáng)師資建設(shè)
要提高陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)施深度,需要加強(qiáng)教師的教學(xué)熱情,所以解決體育教師的職稱(chēng)評(píng)價(jià)難問(wèn)題很重要。改進(jìn)教學(xué)內(nèi)容一方面是為了提高農(nóng)村體育教學(xué)的系統(tǒng)性,讓學(xué)生不僅僅停留在運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的學(xué)習(xí),更多的在于對(duì)體育運(yùn)動(dòng)理論知識(shí)等的了解,從而為體育教師論文編寫(xiě)提供素材,另一方面則是為了將日常的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目開(kāi)展及設(shè)計(jì),納入體育教師業(yè)績(jī)中,從而提高體育教師體育教學(xué)的熱情。所以教師應(yīng)該針對(duì)學(xué)生的特點(diǎn)及興趣,設(shè)計(jì)出適合學(xué)生學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,例如足球作為中學(xué)生熱愛(ài)的`項(xiàng)目之一,針對(duì)那些田徑差的學(xué)生,可以通過(guò)帶球跑步的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目開(kāi)展,一方面鍛煉學(xué)生的田徑運(yùn)動(dòng)能力,另一方面滿(mǎn)足學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。這樣創(chuàng)新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目設(shè)計(jì),更加符合陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的理念。
3.結(jié)語(yǔ)
綜上所述,陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的教育策略實(shí)施,是針對(duì)全國(guó)中小學(xué)開(kāi)展的運(yùn)動(dòng)政策,并沒(méi)有拉開(kāi)農(nóng)村與城市體育發(fā)展的差距,相反地是將農(nóng)村與城市放在同一位置上,號(hào)召學(xué)生走出教室,在陽(yáng)光下開(kāi)展各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng),考慮到各校體育建設(shè)特點(diǎn)及優(yōu)勢(shì)不同,所以對(duì)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的開(kāi)展并沒(méi)有進(jìn)行限制,相反地只是要求學(xué)生依據(jù)學(xué)校的資源,開(kāi)展各類(lèi)活動(dòng)以強(qiáng)身健體。
參考文獻(xiàn):
[1]李曉濱.農(nóng)村中學(xué)體育課堂深入實(shí)施陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的方法[j].《中學(xué)教學(xué)》,
[2]袁旭年.淺談農(nóng)村中學(xué)體育課開(kāi)展的現(xiàn)狀及對(duì)策[j].
體育運(yùn)動(dòng)的論文篇三
經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉能讓我們的身體變得更加的健康,其中膝關(guān)節(jié)就是我們身體活動(dòng)范圍最廣泛的關(guān)節(jié),但是在我們的生活中稍有運(yùn)動(dòng)不當(dāng)就容易出現(xiàn)半月板受傷的現(xiàn)象,這樣會(huì)嚴(yán)重的影響著我們的身體健康。并且還會(huì)給我們帶來(lái)非常嚴(yán)重的疼痛感,所以我平時(shí)在生活中一定要注意做好預(yù)防,下面一起了解下怎么預(yù)防半月板損傷呢。
怎么預(yù)防半月板損傷呢
第一,充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風(fēng)險(xiǎn)。如上下公車(chē)或上下樓的時(shí)候,不要過(guò)于匆忙,可借助扶手幫助穩(wěn)定身體再邁步走,有職業(yè)習(xí)慣的人,最好每隔一段時(shí)間變換勞作的姿勢(shì)和稍事休息。
第二,早期診斷處理及時(shí),沒(méi)有較大的血腫,癥狀不是很?chē)?yán)重,如無(wú)膝關(guān)節(jié)“卡”、“交鎖”的現(xiàn)象,股四頭肌無(wú)萎縮現(xiàn)象,中老年人患者或者醫(yī)生根據(jù)mri判斷患者不用手術(shù)的,可以不用手術(shù)。這部分人中有些人能像正常人一樣參加體育運(yùn)動(dòng),但也要在一年半至兩年以后。
第三,如果是專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員還必須從事體育運(yùn)動(dòng)的患者,專(zhuān)家不建議采用手術(shù)治療,但是患者恢復(fù)時(shí)間就比較漫長(zhǎng)。第四,除了注意運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度外,要注意運(yùn)動(dòng)保護(hù),如佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)具防止運(yùn)動(dòng)中的意外損傷。以上幾點(diǎn)就是關(guān)于如何在生活中預(yù)防半月板損傷的發(fā)生。相信大家都有了一些了解。提醒大家對(duì)待疾病需要以預(yù)防為主,做好日常的護(hù)理工作。若發(fā)現(xiàn)已患上疾病,需盡早就醫(yī),避免病情變得更加嚴(yán)重。在生活中,很多事情都是一點(diǎn)一滴積累起來(lái)的。所以在平時(shí)我們就要做好每一件事。
上面就是對(duì)怎么預(yù)防半月板損傷呢的介紹,通過(guò)了解之后我們知道平時(shí)在生活中盡量不要做劇烈的運(yùn)動(dòng),并且在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也是要掌握好方法和方式的,另外平時(shí)在生活中也要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡。
體育運(yùn)動(dòng)的論文篇四
準(zhǔn)備活動(dòng)指較劇烈運(yùn)動(dòng)前所做的一系列身體練習(xí)。旨在使身體各器官系統(tǒng)預(yù)先得到適當(dāng)活動(dòng),為逐步提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和做各種運(yùn)動(dòng)動(dòng)作作準(zhǔn)備,以預(yù)防傷害事故。內(nèi)容有走跑練習(xí)、基本體操、韻律操、武術(shù)操、游戲以及各種專(zhuān)門(mén)性練習(xí),準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間一般以5-10分鐘為宜。
準(zhǔn)備活動(dòng)在體育運(yùn)動(dòng)中起到非常重要的作用。準(zhǔn)備活動(dòng)的目的是為了使人體盡快地由相對(duì)安靜狀態(tài)逐漸過(guò)渡到緊張的運(yùn)動(dòng)狀態(tài),為基本部分做好生理上和心理上的準(zhǔn)備,充分活動(dòng)開(kāi)各關(guān)節(jié),避免受傷,動(dòng)作幅度由小至大,為正式訓(xùn)練作好充分準(zhǔn)備。
1.準(zhǔn)備活動(dòng)的主要作用及其生理學(xué)機(jī)理
(1)提高肌肉溫度,預(yù)防運(yùn)動(dòng)操作。體育鍛煉前進(jìn)行一定強(qiáng)度的準(zhǔn)備活動(dòng),可使肌肉內(nèi)的代謝過(guò)程加強(qiáng),肌肉溫度增高。一方面可使肌肉的粘滯性下隆,提高肌肉的收縮和舒張速度,增強(qiáng)肌力;另一方面還可以增加肌肉、韌帶的彈性和伸展性,減少由于肌肉劇烈收縮造成的運(yùn)動(dòng)操作。
(2)提高內(nèi)臟器官的機(jī)能水平。內(nèi)臟器官的機(jī)能特點(diǎn)之一為生理惰性較大,即當(dāng)活動(dòng)開(kāi)始,肌肉發(fā)揮最大功能水平時(shí),內(nèi)臟器官并不能立即進(jìn)入“最佳”活動(dòng)狀態(tài)。在正式開(kāi)始體育鍛煉前進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng),可以在一定程度上預(yù)先動(dòng)員內(nèi)臟器官的機(jī)能,使內(nèi)臟器官的活動(dòng)一開(kāi)始就達(dá)到較高水平。另外,進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)還可以減輕開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)由于內(nèi)臟器官的不適應(yīng)所造成的不舒服感。
(3)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。體育鍛煉不僅是身體活動(dòng),而且也是心理活動(dòng),現(xiàn)在越來(lái)越多的研究認(rèn)為心理活動(dòng)在體育鍛煉中起著非常重要的作用。體育鍛煉前的準(zhǔn)備活動(dòng)即可以起到這種心理調(diào)節(jié)作用,接通各運(yùn)動(dòng)中樞間的神經(jīng)聯(lián)系,使大腦皮層處地最佳的興奮狀態(tài)投身于體育鍛煉之中。
內(nèi)容有走跑練習(xí)、基本體操、韻律操、武術(shù)操、游戲以及各種專(zhuān)門(mén)性練習(xí),準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間一般以5-10分鐘為宜。
2.熱身運(yùn)動(dòng)
熱身運(yùn)動(dòng)內(nèi)容有走跑練習(xí)、基本體操、韻律操、武術(shù)操、游戲以及各種專(zhuān)門(mén)性練習(xí),準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間一般以5-10分鐘為宜。熱身運(yùn)動(dòng)最好從系統(tǒng)的.拉伸活動(dòng)開(kāi)始。拉伸時(shí)要緩慢,避免突然用力,被拉伸的那部分肌肉一定不要用力。拉伸之后,應(yīng)該做一些一般性的準(zhǔn)備活動(dòng),如輕微的原地跑跳等,既調(diào)動(dòng)了內(nèi)臟器官,又讓全身的關(guān)節(jié)得到了預(yù)熱。可能你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人不做熱身就開(kāi)始劇烈運(yùn)動(dòng),但你不要那樣做,因?yàn)槟阒罒嵘碜屇憬】?,讓你取勝?/p>
3.體育教學(xué)中做與不做準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)人體所產(chǎn)生的生理作用有顯著差異
要充分發(fā)揮人的潛在能力,就必須做好準(zhǔn)備活動(dòng)。在正式訓(xùn)練和比賽及教學(xué)開(kāi)始之前所進(jìn)行的各種身體練習(xí)叫做準(zhǔn)備活動(dòng),其目的就是在開(kāi)始教學(xué)前通過(guò)各種練習(xí)進(jìn)一步為正式教學(xué)或訓(xùn)練比賽做好機(jī)能上的準(zhǔn)備。為了使準(zhǔn)備活動(dòng)卓有成效,教師就必須選擇最合適的運(yùn)動(dòng),掌握恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間,大約為10~5分鐘為宜。其次量與強(qiáng)度要適量。一般來(lái)說(shuō),準(zhǔn)備活動(dòng)的量與強(qiáng)度應(yīng)較正式運(yùn)動(dòng)小,以免由于疲勞影響運(yùn)動(dòng)和教學(xué)。根據(jù)對(duì)各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的準(zhǔn)備活動(dòng)的調(diào)查發(fā)現(xiàn),項(xiàng)目和個(gè)體的差異都很大,教師應(yīng)根據(jù)項(xiàng)目特點(diǎn),季節(jié)氣候等情況,編制適宜的準(zhǔn)備活動(dòng)。
4.在進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)應(yīng)掌握以下幾條原則
(1)準(zhǔn)備活動(dòng)的強(qiáng)度必須是以提高體溫并能出汗為準(zhǔn)。
(2)準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)包括一些與強(qiáng)度較小的運(yùn)動(dòng)交替進(jìn)行的伸展練習(xí)和放松練習(xí)。
(3)準(zhǔn)備活動(dòng)最好含有一些與主教內(nèi)容相關(guān)的動(dòng)作,如跑步就進(jìn)行一些與跑有關(guān)的輔助練習(xí),跨欄則應(yīng)配些跨障礙物的練習(xí),這些都有助于新學(xué)教內(nèi)容的掌握。
在訓(xùn)練或比賽開(kāi)始之前先做幾分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)對(duì)身體和注意力都是很好的準(zhǔn)備過(guò)程合理的準(zhǔn)備活動(dòng)。其明顯反應(yīng)是出汗、體溫適度升高等,這樣可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)速度。熱身給大腦以刺激,讓你的身體為更強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)做好準(zhǔn)備。熱身還可以避免運(yùn)動(dòng)中突然用力而拉傷肌肉。許多其他的損傷也可以通過(guò)正確的熱身運(yùn)動(dòng)來(lái)防止。
將本文的word文檔下載到電腦,方便收藏和打印
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔
搜索文檔
體育運(yùn)動(dòng)的論文篇五
(一)客觀(guān)因素導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷
場(chǎng)地原因:籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)速度、力量、靈活性、協(xié)調(diào)性結(jié)合的運(yùn)動(dòng),
籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)動(dòng)作包括了各種跑、跳、急停、轉(zhuǎn)身以及一些高難度的空中對(duì)抗等,在如今高強(qiáng)度地激烈的比賽中,籃球運(yùn)動(dòng)員的奔跑速度可以直接影響一個(gè)球隊(duì)的勝負(fù)。所以,在運(yùn)動(dòng)員高速跑動(dòng)的過(guò)程中場(chǎng)地的因素也是造成運(yùn)動(dòng)員受傷的一個(gè)重要因素。比如場(chǎng)地太滑或者運(yùn)動(dòng)員的籃球鞋的摩擦力太小,再加上對(duì)手防守壓力,很容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員跌倒,造成不同程度的運(yùn)動(dòng)損傷,比如腳踝扭傷、膝蓋擦傷等,都會(huì)直接或間接地導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員在籃球訓(xùn)練或者比賽時(shí)的發(fā)揮。尤其是在激烈的對(duì)抗比賽中,運(yùn)動(dòng)員的突然加速、急停、轉(zhuǎn)身是往往會(huì)由于場(chǎng)地或者鞋子的因素而跌倒受傷,輕者則是皮肉之苦,嚴(yán)重者還會(huì)傷及骨骼從而影響繼續(xù)比賽。
(二) 主觀(guān)因素
1準(zhǔn)備活動(dòng)不足導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷
準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)任何一名運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是非常重要的。準(zhǔn)備活動(dòng)的目的是通過(guò)肢體的各種運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)一步提高運(yùn)動(dòng)員中樞神經(jīng)的興奮性,提高機(jī)體各個(gè)器官的功能活動(dòng)水平,使機(jī)體能夠更快地進(jìn)入工作狀態(tài),從而減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。如果運(yùn)動(dòng)員不做準(zhǔn)備活動(dòng)或者準(zhǔn)備活動(dòng)不充分就參加激烈的運(yùn)動(dòng)或者籃球比賽,常常就會(huì)造成一些比如腳踝扭傷、肌肉拉傷、腰部損傷、肩關(guān)節(jié)拉傷等不同程度運(yùn)動(dòng)損傷。從而可見(jiàn)它的作用。所以,籃球運(yùn)動(dòng)員在沒(méi)有做好充分準(zhǔn)備活動(dòng)的情況下進(jìn)行劇烈的訓(xùn)練活動(dòng)或者比賽會(huì)極易造成運(yùn)動(dòng)損傷。這也從側(cè)面告誡我們的籃球運(yùn)動(dòng)員以及廣大的籃球愛(ài)好者一定要在活動(dòng)之前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng),從而來(lái)減輕或者避免一些不必要的身體傷害。
2基本技術(shù)不夠完善導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷
籃球運(yùn)動(dòng)除了具備最起碼的身體素質(zhì)以外,籃球本身基本技術(shù)的基本功也必須扎實(shí)。比如最最基本的傳接球來(lái)說(shuō),如果基本功不扎實(shí),對(duì)基本技術(shù)不能深入了解,動(dòng)作粗枝大葉,再加上比賽激烈,防守隊(duì)員的嚴(yán)密防守,運(yùn)動(dòng)員也會(huì)造成一些常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷,最常見(jiàn)的如戳手指、漏接球傷到面部、搶籃板球落地不穩(wěn)崴腳等運(yùn)動(dòng)損傷。這就告誡我們的籃球運(yùn)動(dòng)員不要過(guò)于追求華美的動(dòng)作,而忘記了最基本的功底,其實(shí)基本功才是每一位籃球運(yùn)動(dòng)員最必不可少、最最重要的課程。
(三) 人為因素
當(dāng)今籃球運(yùn)動(dòng)日趨火爆,尤其近幾年中國(guó)球員陸續(xù)入選nba以后,在姚明、易建聯(lián)、巴特爾、孫悅等人的帶領(lǐng)下,中國(guó)的籃球運(yùn)動(dòng)也進(jìn)行的如火如荼,籃球比賽也愈見(jiàn)精彩和激烈。當(dāng)然伴隨著籃球比賽的精彩,在所難免的比賽中的身體接觸也會(huì)越來(lái)越多、身體之間的對(duì)抗也日趨激烈、猛烈,雙方籃球運(yùn)動(dòng)員采取的`防守或者進(jìn)攻的動(dòng)作也日漸加大,對(duì)力量對(duì)抗的要求越來(lái)越大,籃球運(yùn)動(dòng)員受到運(yùn)動(dòng)損傷的機(jī)率也隨之增大。所以在如今的籃球比賽中,包括美國(guó)的職業(yè)籃球聯(lián)賽和我們中國(guó)的一些籃球聯(lián)賽中我們經(jīng)常見(jiàn)到一些肘擊動(dòng)作、非法用膝、推搡、拉拽等違反籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則的動(dòng)作,都會(huì)給我們的籃球運(yùn)動(dòng)員造成各種各樣的運(yùn)動(dòng)損傷。不僅如此,往往還會(huì)由這些惡意的犯規(guī)動(dòng)作引發(fā)籃球場(chǎng)上的群毆事件,這樣的事件我們也不止一次地見(jiàn)到了。所以在此我鄭重建議我們的教練員今后把運(yùn)動(dòng)員的思想道德素質(zhì)修養(yǎng)作為一項(xiàng)重要課程來(lái)抓,并希望中國(guó)的籃球協(xié)會(huì)對(duì)此作出相應(yīng)的處理方案,讓中國(guó)的籃球運(yùn)動(dòng)變得和諧。
(四) 人為的惡意犯規(guī)導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷
當(dāng)今的籃球比賽向著“更高、更快、更強(qiáng)”的方向發(fā)展,所以每支球隊(duì)都對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)的要求也越來(lái)越高,中鋒的身高越來(lái)越高、體重越來(lái)越重、力量越來(lái)越大,后衛(wèi)以及前鋒的速度越來(lái)越快、突破越來(lái)越犀利。這勢(shì)必給對(duì)方的防守隊(duì)員造成巨大的壓力,當(dāng)自己不能很好地完成防守任務(wù)的時(shí)候勢(shì)必會(huì)采取一些極端的防守方式,甚至是使出一些下三濫的手段故意讓對(duì)方受傷,有時(shí)是讓其嚴(yán)重受傷,使其不能參加比賽,從而來(lái)達(dá)到自己取得比賽勝利的結(jié)局。這種做法實(shí)在可恨,這樣的勝利也毫無(wú)意義。
為此,我也要建議我們場(chǎng)上的臨場(chǎng)裁判員應(yīng)當(dāng)具備敏銳的觀(guān)察力和果斷判斷力,能夠及時(shí)果斷的發(fā)現(xiàn)并及時(shí)的將這些故意傷人的“殺手”判罰出場(chǎng),確保運(yùn)動(dòng)員的人身安全以及比賽的順利,保證籃球比賽的精彩。
我們可以不尊重籃球運(yùn)動(dòng)員,但我們不能不尊重籃球,不能不尊重體育。所以在此我倡議:人人運(yùn)動(dòng)為健康,讓那些有害健康的運(yùn)動(dòng)行為在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上銷(xiāo)聲匿跡。
體育運(yùn)動(dòng)的論文篇六
運(yùn)動(dòng)損傷指運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生的各種損傷。其損傷部位與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)有關(guān)。如體操運(yùn)動(dòng)員受傷部位多是腕、肩及腰部,與體操動(dòng)作中的支撐、轉(zhuǎn)肩、跳躍、翻騰等技術(shù)有關(guān)。下面我們來(lái)看一下相關(guān)論文的開(kāi)題報(bào)告。
論文題目:高?;@球運(yùn)動(dòng)中損傷的原因分析與預(yù)防
姓名:******
學(xué)號(hào):
系別:
專(zhuān)業(yè):體育教育
指導(dǎo)老師:*****(教授)
一、選題目的和意義:
隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)水平的提高,人們生活水平的不斷改善。體育場(chǎng)地,設(shè)施的逐漸完善,以及健康意識(shí)的提高,《全國(guó)健身計(jì)劃》的全面實(shí)施,還有離我們不遠(yuǎn)的北京奧運(yùn)的舉辦。體育活動(dòng)越來(lái)越受到人們大眾和在校學(xué)生們的青睞。參加體育活動(dòng)的人數(shù)和次數(shù)也大為增加。而作為普通人民大眾,由于缺乏必要的專(zhuān)業(yè)健身和保健指導(dǎo),并且思想上也沒(méi)有高度重視運(yùn)動(dòng)損傷的危害性。對(duì)于他們來(lái)講,他們本身體育基礎(chǔ),身體素質(zhì)都相對(duì)差,這也是引起運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的一個(gè)重要原因。所以他們?cè)趨⒓舆\(yùn)動(dòng)中經(jīng)常會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。
運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生不僅會(huì)對(duì)人們的工作和學(xué)習(xí)帶來(lái)諸多不便,造成不必要的影響。嚴(yán)重的還可造成殘疾,癱瘓,甚至危及生命安全。還有對(duì)人的身心健康的傷害,對(duì)參與者的積極性和自信心的打擊,造成嚴(yán)重心里障礙。使社會(huì)和家庭遭受不必要的損失和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān),甚至影響家庭的和睦團(tuán)結(jié),以及社會(huì)的秩序。
籃球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)基礎(chǔ)體育項(xiàng)目,不僅能全面的提高人體的運(yùn)動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)素質(zhì),而且能對(duì)培養(yǎng)人和塑造人起到重要作用。因此在學(xué)校體育,社會(huì)體育和競(jìng)技體育中均有顯著地位。而跳躍和身體對(duì)抗又是籃球運(yùn)動(dòng)中的重要組成部分,其具有的教育價(jià)值,健身價(jià)值和競(jìng)技價(jià)值,更是受到人們的追捧。激烈的競(jìng)爭(zhēng)氣氛,火爆的感官視覺(jué)沖擊,極強(qiáng)的觀(guān)賞性等特點(diǎn),也使得越來(lái)越多的人愛(ài)上了籃球運(yùn)動(dòng)。而籃球項(xiàng)目的技術(shù)特點(diǎn)決定其在籃球運(yùn)動(dòng)中是損傷發(fā)生的“寵兒”,所以研究籃球項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因及預(yù)防,意義重大。
研究籃球項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)損傷的原因和預(yù)防,避免不必要的運(yùn)動(dòng)損傷,提高預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意識(shí),加強(qiáng)思想教育和解說(shuō),是我們每個(gè)體育工作者的.責(zé)任。這對(duì)學(xué)校體育,社會(huì)體育和競(jìng)技體育工作的開(kāi)展和運(yùn)動(dòng)員,學(xué)生及廣大群眾終身體育的形成,都有著非常重要的意義。
二、國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀:
隨著籃球在、國(guó)內(nèi)的不斷發(fā)展,競(jìng)爭(zhēng)性是越來(lái)越激烈。20北京奧運(yùn)會(huì)上男籃獲得排名第八、女籃第四的優(yōu)異成績(jī),為了更好的促進(jìn)國(guó)內(nèi)籃球事業(yè)發(fā)展,目前我國(guó)學(xué)者對(duì)此研究成果還比較少,趙穎的《湖北省高校高水平運(yùn)動(dòng)員損傷的現(xiàn)狀與預(yù)防對(duì)策分析》對(duì)高校高水平運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行原因分析、袁世龍的《初中生籃球運(yùn)動(dòng)中踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)損傷的原因及預(yù)防探析》對(duì)初中生關(guān)節(jié)損傷做出原因分析,加建華的《籃球運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查與分析》等對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)損傷原因分析和有針對(duì)性的預(yù)防、治療的綜合措施。
三、研究的主要內(nèi)容:
1、調(diào)查西安體育學(xué)院體育系08級(jí)籃球?qū)P揸?duì)72名隊(duì)員籃球運(yùn)動(dòng)損傷的問(wèn)題。
2、研究分析運(yùn)動(dòng)員損傷的主要原因。
3、結(jié)合實(shí)際和有關(guān)文獻(xiàn)資料提出有效的預(yù)防措施。
四、研究的主要方法:
1、文獻(xiàn)資料法:
根據(jù)論文的研究目的和研究?jī)?nèi)容的要求,筆者將閱讀體育心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)人體解剖學(xué),籃球等相關(guān)書(shū)籍,另外通過(guò)電子圖書(shū)館、以及相關(guān)網(wǎng)站查閱國(guó)內(nèi)外有關(guān)籃球運(yùn)動(dòng)損傷原因分析及預(yù)防相關(guān)資料,為本課題的研究提供充足的理論依據(jù)。
2、問(wèn)卷調(diào)查法:
采用問(wèn)卷調(diào)查方式,通過(guò)搜集、查閱相關(guān)的文獻(xiàn)資料并結(jié)合本文的研究目的,設(shè)計(jì)問(wèn)卷,內(nèi)容包括:主要原因、部位、種類(lèi)等,以及相關(guān)的預(yù)防措施。
3、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法:
對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行常規(guī)數(shù)理統(tǒng)計(jì),制作表格進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和對(duì)比分析。
五、主要的參考文獻(xiàn):
[1]全國(guó)體育院校教材委員會(huì).籃球運(yùn)動(dòng)高級(jí)教程[m].北京:人民體育出版社,.
[2]體育保健編寫(xiě)組.體育保健學(xué).高等教育出版社,1994.12
[4]junga.心理因素對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷影響[j].運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志,,5:3-9
[6]王正勇.籃球運(yùn)動(dòng)員常見(jiàn)損傷分析[m].中國(guó)臨床康復(fù),.7;26—38
[7]李艷.運(yùn)動(dòng)損傷有關(guān)的心理學(xué)問(wèn)題[m].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào),.2;73—75
[8]陳鵬.籃球運(yùn)動(dòng)損傷的簡(jiǎn)單分析,德陽(yáng)教育學(xué)院學(xué)報(bào),.
[9]王祥生.高?;@球教學(xué)及訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的原因分析及預(yù)防..3;18—30
體育運(yùn)動(dòng)的論文篇七
摘 要:在體育課教學(xué)和體育訓(xùn)練過(guò)程中難免會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷,運(yùn)動(dòng)損傷是困擾運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練成績(jī)最關(guān)鍵的因素,也是直接影響訓(xùn)練效果最致命的因素。在十多年的體育教學(xué)和特長(zhǎng)生訓(xùn)練過(guò)程中,從體育運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因,體育運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施,體育運(yùn)動(dòng)損傷的治療方法和原則入手總結(jié)了點(diǎn)滴體會(huì)。
關(guān)鍵詞:運(yùn)動(dòng)損傷;預(yù)防措施;治療方法;治療原則
一、體育運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因
體育運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因是繁雜而又多方面的,通常與以下諸因素有關(guān),望各位體育教師和教練員引起高度重視,避免悲劇重演。
1.思想上不重視,忽視安全教育、缺乏安全措施;
2.準(zhǔn)備活動(dòng)不充分或不合理;
3.訓(xùn)練技術(shù)錯(cuò)誤;
4.訓(xùn)練量的安排不科學(xué);
5.訓(xùn)練內(nèi)容不合理;
6.訓(xùn)練方法和組織不當(dāng);
7.身體功能和心理狀態(tài)不良;
8.運(yùn)動(dòng)粗野或違反規(guī)則;
9.器材、場(chǎng)地的選擇不合乎要求;
10.忽視訓(xùn)練后的肌肉放松。
二、體育運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施
1.加強(qiáng)思想教育,強(qiáng)化體育教師的事業(yè)心和責(zé)任心。使學(xué)生樹(shù)立正確的體育觀(guān)念,遵守訓(xùn)練規(guī)則,減少學(xué)生在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中畏難、恐懼、過(guò)分緊張等情緒。
2.認(rèn)真做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)。使身體各組織、器官、系統(tǒng)都處于良好的工作狀態(tài),從而防止肌肉和韌帶的損傷。
3.嚴(yán)格按動(dòng)作技術(shù)分步教學(xué)。合理安排教學(xué)內(nèi)容和訓(xùn)練量,根據(jù)學(xué)生的年齡、性別、訓(xùn)練水平和健康狀況區(qū)別對(duì)待,堅(jiān)持全面訓(xùn)練和循序漸進(jìn)的原則。
4.嚴(yán)肅認(rèn)真,組織嚴(yán)密。在練習(xí)時(shí)教師要注意秩序的維持,維持體育活動(dòng)有序進(jìn)行,是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的有效辦法。
5.加強(qiáng)易受傷部位的訓(xùn)練。加強(qiáng)易受傷部位或相對(duì)較弱部位的訓(xùn)練,提高它們的功能,是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的一種積極手段。
6.加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)。保護(hù)在器械運(yùn)動(dòng)中十分重要,特別是學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí),都應(yīng)有人保護(hù)和幫助。每個(gè)參加體育鍛煉的人都應(yīng)該掌握自我保護(hù)的方法。
7.加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督。體育教師應(yīng)有計(jì)劃地給學(xué)生講解一些體育衛(wèi)生知識(shí),使他們掌握科學(xué)鍛煉身體的方法。定期地給學(xué)生進(jìn)行身體檢查,并根據(jù)檢查的情況進(jìn)行分組教學(xué)或訓(xùn)練。
8.訓(xùn)練前仔細(xì)檢查場(chǎng)地和器材,以確保安全,消除不安全隱患。
9.訓(xùn)練后進(jìn)行合理的肌肉放松。
三、體育運(yùn)動(dòng)損傷的治療方法和原則
1.及時(shí)進(jìn)行治療。如發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷要及時(shí)進(jìn)行治療,不能延誤治療的最佳時(shí)機(jī)。
2.使用支持帶、保護(hù)帶,其目的是加強(qiáng)受傷關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,防止再度受傷。
3.局部治療,如,利用按摩、理療、外敷中藥、局部封閉等方法,減輕病痛、改善血液循環(huán)、消除水腫、防止組織粘連。
4.注意全身治療,運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生與全身狀態(tài)有關(guān),治療時(shí)應(yīng)注意全身狀態(tài)的改善。
5.合理安排傷后鍛煉,其目的是保護(hù)學(xué)生已獲得的技能,并通過(guò)肌肉力量練習(xí)防止傷部肌肉萎縮和組織粘連,加強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定,改善局部傷情。
以上是本人在十多年的體育教學(xué)和體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練過(guò)程中的點(diǎn)滴體驗(yàn)和總結(jié),不妥之處望各位同行提出寶貴意見(jiàn)。
體育運(yùn)動(dòng)的論文篇八
1.1 選題依據(jù)
青年奧運(yùn)會(huì)是一個(gè)為青年人舉辦的國(guó)際賽事,是一項(xiàng)專(zhuān)門(mén)為年輕人設(shè)立的全球范圍內(nèi)最高水平的綜合體育賽事,融合了體育、教育和文化等領(lǐng)域的內(nèi)容,參賽選手年齡限制定為 14—18 周歲,比賽項(xiàng)目大部分與奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)相同,每四年一屆[1]。2014 年 8月在我國(guó)南京舉辦的第二屆夏季青奧會(huì)的運(yùn)動(dòng)員年齡在 16-17 歲之間。考慮到運(yùn)動(dòng)員的身心特點(diǎn)和為了增加運(yùn)動(dòng)員參加大賽的經(jīng)驗(yàn),第二屆青奧會(huì)每名運(yùn)動(dòng)員都進(jìn)行預(yù)賽和決賽。田賽項(xiàng)目每項(xiàng)比賽只進(jìn)行四輪次,不因?yàn)榕琶膭?dòng)態(tài)變化而更改比賽是順序。中國(guó)代表隊(duì)參加田徑比賽的隊(duì)員一共 9 人(5 男 4 女)參賽,獲得 6 塊金牌,1 塊銅牌,1 人在比賽中因某些原因未能完成比賽。其中女子獲得 4 塊金牌,男子獲得 2 塊金牌一塊銅牌,此類(lèi)現(xiàn)象說(shuō)明中國(guó)田徑“陰盛陽(yáng)衰”的現(xiàn)象仍然存在,女子優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目趨勢(shì)更加明顯,而男子項(xiàng)目的依然在原地踏步[2]。田徑運(yùn)動(dòng)是競(jìng)技體育的重要項(xiàng)目之一,素來(lái)有著“運(yùn)動(dòng)之母”的美譽(yù)[3]。田徑運(yùn)動(dòng)不僅直接體現(xiàn)了“更高、更快、更強(qiáng)”的奧林匹克格言,而且還體現(xiàn)了一個(gè)國(guó)家的競(jìng)技體育整體實(shí)力。當(dāng)今,各國(guó)為了擴(kuò)大自己在世界上的影響,都盡力申請(qǐng)主辦奧運(yùn)會(huì)的權(quán)利。范文的技術(shù)水平相差較大,要想縮短與世界優(yōu)秀田徑運(yùn)動(dòng)員之間的差距,我們需要加強(qiáng)后備人才的培養(yǎng),從基礎(chǔ)抓起,建立強(qiáng)大的后備力量[4]。從運(yùn)動(dòng)員開(kāi)始訓(xùn)練的到出成績(jī)需要經(jīng)過(guò) 9-12 年的訓(xùn)練。青少年田徑后備人才是競(jìng)技體育可持續(xù)發(fā)展的基礎(chǔ)。只有重視優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的梯隊(duì)建設(shè),田徑運(yùn)動(dòng)才能加強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)力。國(guó)家體委在《關(guān)于進(jìn)一步開(kāi)創(chuàng)體育新局面的請(qǐng)示》中,就倡導(dǎo)“不斷選拔,造就新人才”。少年訓(xùn)練(16~17 歲)作為田徑訓(xùn)練的基礎(chǔ)階段。中共中央、國(guó)務(wù)院在《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)期體育工作的意見(jiàn)》中指出“競(jìng)技體育優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目不多,后備力量不足”。提出了對(duì) 21 世紀(jì)全面實(shí)施競(jìng)技體育發(fā)展戰(zhàn)略,進(jìn)一步提升我國(guó)競(jìng)技體育水平做出了明確規(guī)定,要求“舉辦好全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)和國(guó)內(nèi)其它賽事[5]”?!吨袊?guó)田徑教學(xué)訓(xùn)練大綱》不僅是指導(dǎo)我國(guó)廣大青少年兒童進(jìn)行系統(tǒng)、科學(xué)訓(xùn)練的保障,而且是青少年田徑教學(xué)訓(xùn)練的一個(gè)指導(dǎo)性文件。國(guó)內(nèi)外學(xué)者普遍認(rèn)為:在訓(xùn)練早期,全面的運(yùn)動(dòng)能力是是確定運(yùn)動(dòng)員是否具有較高的競(jìng)技水平和維持運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)壽命的重要影響因素。
。.。.。.。
1.2 研究背景
田徑運(yùn)動(dòng)是速度、力量、耐力、靈敏、柔韌基本身體素質(zhì)的綜合體現(xiàn)。良好的身體素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)的前提條件,田徑運(yùn)動(dòng)的水平的好壞不僅表現(xiàn)該國(guó)田徑的發(fā)展?fàn)顩r,而且在一定程度上還反應(yīng)了一個(gè)國(guó)家競(jìng)技體育的實(shí)力和國(guó)民體質(zhì)健康狀況[9]?!暗锰飶秸叩锰煜隆笔怯脕?lái)形容田徑在奧運(yùn)會(huì)中的地位,大多數(shù)國(guó)家都把田徑競(jìng)技水平的高低作為衡量體育強(qiáng)國(guó)的標(biāo)志,其表現(xiàn)形式就是運(yùn)動(dòng)成績(jī)(運(yùn)動(dòng)成績(jī)是運(yùn)動(dòng)員參加比賽的結(jié)果,是根據(jù)特定的評(píng)定行為對(duì)運(yùn)動(dòng)員及其對(duì)手的競(jìng)技能力在比賽中發(fā)揮狀況的綜合評(píng)定,這一評(píng)定既包括運(yùn)動(dòng)員在比賽中表現(xiàn)出來(lái)的競(jìng)技水平,也包括競(jìng)賽的勝負(fù)或名次[10]。)據(jù)統(tǒng)計(jì),第 14—23 屆奧運(yùn)會(huì),田徑項(xiàng)目的金牌占各屆奧運(yùn)會(huì)金牌的 18.60%;進(jìn)入奧運(yùn)會(huì)金牌前三名的國(guó)家,田徑金牌約占總分的 30%,進(jìn)入第 4—8 名的國(guó)家這個(gè)比例一般為 17%(第23 屆奧運(yùn)會(huì)我國(guó)是特例,僅占 4.40%)。另外,對(duì)最近五屆奧運(yùn)會(huì)設(shè)項(xiàng)的統(tǒng)計(jì)表明:第26 屆設(shè) 26 個(gè)大項(xiàng),271 個(gè)小項(xiàng),其中田徑項(xiàng)目占 44 項(xiàng),占總數(shù)的 16.24%;第 27 屆設(shè)28 個(gè)大項(xiàng),300 個(gè)小項(xiàng),其中田徑項(xiàng)目占 46 項(xiàng),占總數(shù)的 15.33%。第 28 屆設(shè) 28 個(gè)大項(xiàng),301 個(gè)小項(xiàng),其中田徑項(xiàng)目 47 項(xiàng),占總數(shù)的 15.61%。第 29 屆設(shè) 28 個(gè)大項(xiàng),302個(gè)小項(xiàng),其中田徑項(xiàng)目占 47 項(xiàng),占總數(shù)的 15.56%。第 30 屆設(shè) 26 個(gè)大項(xiàng),302 個(gè)小項(xiàng),其中田徑項(xiàng)目占 47 項(xiàng),占總數(shù)的 15.56%。也就是說(shuō),最近這五屆奧運(yùn)會(huì)平均每 6 枚多金牌中就有 1 枚是田徑的。這些數(shù)據(jù)說(shuō)明了田徑作為大項(xiàng)在奧運(yùn)會(huì)中的重要性。
。.。.。.。.
2 相關(guān)文獻(xiàn)綜述
2.1 世界田徑競(jìng)技水平發(fā)展現(xiàn)狀
世界各國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)發(fā)展很快,不同地區(qū)不同國(guó)家的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目是不一樣的。主要以美洲,歐洲,非洲地區(qū)的國(guó)家占優(yōu)勢(shì)地位。大部分田徑較強(qiáng)的國(guó)家本身就有自己特定的傳統(tǒng)的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)群。比如,目前美國(guó)仍處于領(lǐng)先地位,其優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目主要是短跑、跳躍、接力跑和跨欄[17]。俄羅斯的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目主要是跳躍、競(jìng)走、中長(zhǎng)跑和投擲。德國(guó)的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目主要是中長(zhǎng)跑、跳躍、投擲和全能??夏醽喌膬?yōu)勢(shì)項(xiàng)目是中長(zhǎng)跑[18]。古巴的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目是跳躍、投擲和接力。牙買(mǎi)加的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目是短跑和接力。捷克的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目是投擲、全能。波蘭的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目是競(jìng)走、和投擲。而我國(guó)的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目是競(jìng)走。世界田徑成績(jī)發(fā)展的總體特點(diǎn)主要如下:第一,男子項(xiàng)目成績(jī)的提高率高于女子。首先,這是由于男女開(kāi)始參加奧運(yùn)會(huì)的時(shí)間的不同,男子是“先參加,后發(fā)展”(男子項(xiàng)目進(jìn)入奧運(yùn)會(huì)的時(shí)間比較早,起點(diǎn)比較低,發(fā)展的時(shí)間比較長(zhǎng));而女子是“先發(fā)展,后進(jìn)步”其次,女子項(xiàng)目進(jìn)入奧運(yùn)會(huì)時(shí),競(jìng)技水平已經(jīng)達(dá)到相當(dāng)高的水平,發(fā)展的時(shí)間比較短,加之女子自身機(jī)能條件不及男子,成績(jī)提高比較困難。第二,技術(shù)含量較高的項(xiàng)目(例如田賽項(xiàng)目),成績(jī)提高率相對(duì)較大。
。.。.。
2.2 我國(guó)田徑競(jìng)技水平發(fā)展現(xiàn)狀
目前,從 1986 年以來(lái),中國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)水平在亞洲始終保持領(lǐng)先地位。但值得注意的是,隨著亞洲其他國(guó)家越來(lái)越重視田徑運(yùn)動(dòng),以致運(yùn)動(dòng)水平迅速提高,我國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平在亞洲領(lǐng)先的優(yōu)勢(shì)正在受到嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。有關(guān)學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展與改革主要涉及三個(gè)方面。一是加力度普及田徑運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)大家的體質(zhì);二是努力改進(jìn)和提高運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平;三是推進(jìn)田徑運(yùn)動(dòng)的社會(huì)化進(jìn)程,逐漸實(shí)現(xiàn)田徑運(yùn)動(dòng)的實(shí)體化[19]。曹景偉研究發(fā)現(xiàn),現(xiàn)在各項(xiàng)目成績(jī)提高率降低的主要原因是由于技術(shù)的高度完善,導(dǎo)致創(chuàng)新難度加大,要想提高成績(jī)只能從訓(xùn)練方法的變革和創(chuàng)新、改進(jìn)和完善技術(shù)細(xì)節(jié)以及研制和創(chuàng)新服裝設(shè)備這些方面加以實(shí)現(xiàn)[20]。王朝軍認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)壽命太短,運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練比賽反差較大,訓(xùn)練基礎(chǔ)不穩(wěn)定,技術(shù)落后是影響我國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)發(fā)展的制約因素[21]。還有學(xué)者認(rèn)為,影響我國(guó)田徑發(fā)展主要是三個(gè)方面:其一,身體素質(zhì)較差;其二,技術(shù)不過(guò)關(guān),穩(wěn)定性較差,專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)和某些技術(shù)存在缺陷;其三,心理素質(zhì)較差,參加國(guó)際大賽的次數(shù)較少。針對(duì)上述情況,有些學(xué)者提出了相應(yīng)對(duì)策。王秀香,鐵鈺在《世界田徑運(yùn)動(dòng)強(qiáng)國(guó)優(yōu)勢(shì)相群分布特點(diǎn)與我國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)發(fā)展方向的研究》一文中指出,調(diào)整戰(zhàn)略目標(biāo),使運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常參加大型比賽,不僅能積累經(jīng)驗(yàn),適應(yīng)大賽環(huán)境,同時(shí)還能提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì),提高運(yùn)動(dòng)員參與大賽的意識(shí)和應(yīng)具備的素質(zhì)[22]。馮樹(shù)勇在《論世界田徑運(yùn)動(dòng)形勢(shì)與我國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)發(fā)展對(duì)策》文中認(rèn)為:“關(guān)于我國(guó)競(jìng)技田徑的發(fā)展對(duì)策;一是應(yīng)該盡快培養(yǎng)后備力量,在一些高水平項(xiàng)目中,仍由老將支撐局面,盡快培養(yǎng)出高水平,有潛力的年輕選手,是一個(gè)巫待解決的問(wèn)題;二是給年輕選手更多的鍛煉機(jī)會(huì);三是辨證地看待訓(xùn)練和比賽;四是樹(shù)立雄心壯志,參與世界競(jìng)爭(zhēng)[23]。王朝軍認(rèn)為要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的心理技能訓(xùn)練,加大科技投入,重視體育信息的攝取,多學(xué)習(xí)國(guó)外先進(jìn)的技術(shù)、經(jīng)驗(yàn),還應(yīng)發(fā)展符合中國(guó)人特點(diǎn)的項(xiàng)目,確立田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展戰(zhàn)略目標(biāo),確定我國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的發(fā)展布局[24]。楊軍等在《從第 28 屆奧運(yùn)會(huì)田徑比賽透視我國(guó)田徑訓(xùn)練的問(wèn)題和發(fā)展方向》一文認(rèn)為:“田徑運(yùn)動(dòng)管理體制改革;注重教練員的選拔與培養(yǎng);改進(jìn)訓(xùn)練方法與手段,加強(qiáng)傳統(tǒng)優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目的投入與潛在優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目的開(kāi)發(fā);加強(qiáng)后備人才的培養(yǎng)應(yīng)成為我國(guó)田徑訓(xùn)練今后的努力方向[25]。
。.。.。.。
3 研究對(duì)象與研究方法 。.。. 9
3.1 研究對(duì)象 。.。.。 9
3.2 研究方法 。.。.。 9
4 研究結(jié)果與分析 。.。.。.。 11
4.1 運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)和相關(guān)信息特征分析 。.。.。 11
4.2.中、長(zhǎng)跑項(xiàng)目部分運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)和相關(guān)信息特征分析 。.。. 13
4.3.競(jìng)走項(xiàng)目部分運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)和相關(guān)信息特征分析 。.。.。.。. 15
4.4 田賽跳躍項(xiàng)目部分運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)和相關(guān)信息特征分析 。.。. 17
4、 5 田賽投擲項(xiàng)目部分運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)和相關(guān)信息特征分析。.。. 21
5 結(jié)論與建議 。.。.。. 23
4 研究結(jié)果與分析
4.1 短跑、短跨類(lèi)項(xiàng)目部分運(yùn)動(dòng)員比賽成績(jī)和相關(guān)信息特征分析
短跑是一項(xiàng)以無(wú)氧代謝方式功能跑完全程的極限強(qiáng)度項(xiàng)目,在第二屆夏季青奧會(huì)中,它包括 100m、200m、400m;跨欄跑是一項(xiàng)在快速跑進(jìn)過(guò)程中,一次跨過(guò)一定數(shù)量和高度欄架的短距離競(jìng)賽項(xiàng)目,在第二屆夏季青奧會(huì)中包括女子 100m 欄、男子 110 欄、400m 欄。由表 1、表 3 可知,第一屆青奧會(huì)田徑比賽成績(jī)與第二屆青奧會(huì)田徑比賽報(bào)名時(shí)個(gè)人最好成績(jī)對(duì)比分析,短跑項(xiàng)目的整體成績(jī)有所提的,但成績(jī)提高不明顯;第一屆青奧會(huì)比賽成績(jī)與第二屆青奧會(huì)比賽成績(jī)對(duì)比分析,短跑項(xiàng)目的整體成績(jī)是有所下降的。產(chǎn)生這種現(xiàn)像的可能因?yàn)榍鄪W會(huì)是一個(gè)青少年階段的最高水平的國(guó)際賽事,參加第二屆青奧會(huì)的運(yùn)動(dòng)員年齡在 16~17 歲之間,這也是運(yùn)動(dòng)員第一次參加最高水平的國(guó)際賽事,這說(shuō)明青少年運(yùn)動(dòng)員比成年人比賽時(shí)的心理素質(zhì)和賽場(chǎng)適應(yīng)能力等方面較為薄弱。在第二屆夏季青奧會(huì)中參加男子 100m 的有 36 人參賽,有 10 人在比賽中受傷。參加女子 100m 的有 33 人,5 人受傷,3 人因起跑犯規(guī)取消比賽資格;參加男子 200m 運(yùn)動(dòng)員有 25 人,2 人受傷,3 人因起跑犯規(guī)取消比賽資格。參加女子 200m 的運(yùn)動(dòng)員有 25人,2 人受傷,1 人犯規(guī);參加男子 400m 的運(yùn)動(dòng)員有 24 人,3 人在比賽中受傷。參加女子 400m 的運(yùn)動(dòng)員有 21 人,2 人受傷。在此次比賽中,短跑運(yùn)動(dòng)員在預(yù)賽中受傷,以致無(wú)法參加后續(xù)比賽,這說(shuō)明可能存在兩個(gè)問(wèn)題:其一,很多運(yùn)動(dòng)員以往參加的比賽基礎(chǔ)訓(xùn)練的年限不夠。
。.。.。.
結(jié)論
5.1.1 第二屆青奧會(huì)短跑、短跨項(xiàng)目的整體水平與第一屆青奧會(huì)前八名運(yùn)動(dòng)員的決賽成績(jī)相比較有所下降,但成績(jī)下降不明顯。造成此類(lèi)現(xiàn)象的原因可能是運(yùn)動(dòng)員第一次參加最高水平的國(guó)際賽事,青少年運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)和賽場(chǎng)適應(yīng)能力等方面較為薄弱。在第二屆青奧會(huì)中,短跑運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)受傷人數(shù)較多,以致無(wú)法參加后續(xù)比賽,這說(shuō)明可能存在兩個(gè)問(wèn)題:其一,很多運(yùn)動(dòng)員以往參加的比賽基礎(chǔ)訓(xùn)練的年限不夠;其二,參加第二屆青奧會(huì)比賽的運(yùn)動(dòng)員年齡大約在 16-17 歲之間,他們的神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)還不夠完善,興奮過(guò)程占優(yōu)勢(shì),對(duì)突然參加大賽的興奮是無(wú)法控制的。
5.1.2 第二屆青奧會(huì)中長(zhǎng)跑項(xiàng)目的整體水平與報(bào)名時(shí)最好成績(jī)相比較有所提高,大部分運(yùn)動(dòng)員超常發(fā)揮,充分展現(xiàn)了自己的競(jìng)技狀態(tài)和最佳競(jìng)技表現(xiàn)能力。第二屆青奧會(huì)中長(zhǎng)跑男子運(yùn)動(dòng)員平均身高為 173.4cm,平均體重為 60.5kg,克托萊指數(shù)平均值為 348.40。女子運(yùn)動(dòng)員平均身高為 161.4cm,平均體重為 48.58kg,克托萊指數(shù)平均值為 300.39。
5.1.3 第二屆青奧會(huì)競(jìng)走項(xiàng)目的整體水平與第一屆青奧會(huì)相比較成績(jī)有所下降,其中女子運(yùn)動(dòng)員的穩(wěn)定性要好于男子。競(jìng)走是我國(guó)傳統(tǒng)優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目,我國(guó)女子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員在5000m 競(jìng)走中以 22:22.08s 獲得了第一名的好成績(jī),而且還超過(guò)報(bào)名時(shí)個(gè)人最好成績(jī),這說(shuō)明我國(guó)女子競(jìng)走項(xiàng)目后備力量有較高的競(jìng)技水平。
5.1.4 第二屆青奧會(huì)田賽跳躍項(xiàng)目的整體水平與報(bào)名時(shí)個(gè)人最好成績(jī)相比有所下降,其主要原因可能是大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員在比賽中發(fā)揮失常,競(jìng)技水平在比賽中無(wú)法順利表現(xiàn)。因此,教練員可以在今后的訓(xùn)練中加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員賽前心理訓(xùn)練以及提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)大賽的適應(yīng)能力。
。.。.。.。.。.。.
參考文獻(xiàn)(略)
體育運(yùn)動(dòng)的論文篇九
【摘要】現(xiàn)今社會(huì),日新月異的科學(xué)技術(shù)給我們的生活帶來(lái)了極大的便利,但也給人們帶來(lái)了許 多健康問(wèn)題。一些人長(zhǎng)時(shí)間在電腦上工作、娛樂(lè)和“網(wǎng)絡(luò)漫游”又帶來(lái)了有損于健康的“電” 腦網(wǎng)絡(luò)綜合征”;隨著生活水平的改善,逐漸改變著人們的飲食結(jié)構(gòu),人們?cè)谙硎茇S富美食的同時(shí),由于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的過(guò)量攝取,能量消耗的不足,造成了肥胖、心血管疾病等現(xiàn)代“文 明”病的蔓延,且發(fā)病年齡日趨提前。由此可見(jiàn),體育鍛煉,保持身心健康已經(jīng)成為刻不容 緩的事。
【關(guān)鍵詞】科學(xué)運(yùn)動(dòng),健康,體育鍛煉
【內(nèi)容】健康、長(zhǎng)壽、智慧是人類(lèi)的美好愿望。從幾千年前的上古起,人們就一直在苦苦探求防御疾病、延長(zhǎng)壽命的奧秘。古希臘名言:“如果你想強(qiáng)壯,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聰明,跑步吧!”明確提出了跑步對(duì)人體健康的重要意義。在進(jìn)入高速發(fā)展的現(xiàn)代社會(huì)的時(shí)代,人們更加認(rèn)識(shí)到生命的可貴,而重視追求生活的質(zhì)量,健康的地位和價(jià)值也隨之在提高。
體育運(yùn)動(dòng)能提高智力水平 正常的智力水平是人們從事各種活動(dòng)最基本的心理?xiàng)l件。體育運(yùn)動(dòng)在有意和無(wú)意之中活化了右腦,強(qiáng)化右腦的形象思維功能,加開(kāi)發(fā)右腦的智力。由此可見(jiàn),體育教學(xué)與右腦的智力開(kāi)發(fā)有著密切的聯(lián)系,體育教學(xué)是右腦智力開(kāi)發(fā)的有效手段和途徑,它能夠開(kāi)發(fā)參與者的聰明才智。
確立良好的自我觀(guān)念,自我概念是指學(xué)生對(duì)自己的身體情況、心理特點(diǎn)和情感的綜合評(píng)價(jià),它是通過(guò)很多的自我感覺(jué)和評(píng)價(jià)組成的,包括“自我定位”、“身體技能”、“身體自然條件”、“我的愛(ài)好取向”等。眾所周知,體育鍛煉會(huì)使人身體強(qiáng)健、精力充沛,所以堅(jiān)持體育鍛煉對(duì)于改善學(xué)生的身體表象和提高心理素質(zhì)非常關(guān)鍵。因?yàn)樯眢w表象和心理素質(zhì)對(duì)評(píng)價(jià)學(xué)生的自我概念聯(lián)系非常大,無(wú)論高矮胖瘦或男或女,其個(gè)體對(duì)自身不滿(mǎn)意會(huì)影響個(gè)體的自尊心,使心情低落,進(jìn)而產(chǎn)生不安的心理狀態(tài)和憂(yōu)郁癥的發(fā)病率。有科研工作者研究發(fā)現(xiàn),肌肉力量水平和個(gè)體的心理情緒的穩(wěn)定性以及自信心成正相關(guān),同時(shí)發(fā)現(xiàn)通過(guò)持續(xù)的科學(xué)的體育鍛煉來(lái)加強(qiáng)力量訓(xùn)練,會(huì)使學(xué)生的自信心提高,心理承受能力加強(qiáng)從而使個(gè)體自我概念顯著提高。
世界衛(wèi)生組認(rèn)定健康是人類(lèi)的一項(xiàng)基本權(quán)利?,F(xiàn)代科學(xué)研究揭示在所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中,以有氧耐力項(xiàng)目最利于人們的健康。國(guó)外有資料表明,運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下的人體吸入的氧氣可比安靜狀態(tài)時(shí)多8倍,也就是說(shuō)有氧代謝運(yùn)動(dòng)(耐力性運(yùn)動(dòng))可使人體獲得最佳攝氧量。各國(guó)學(xué)者共同推薦的健身性有氧代謝運(yùn)動(dòng)為:快步、慢跑、游泳、騎自行車(chē)、跳健身操(舞)。這些運(yùn)動(dòng)能有效地增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)荷載及輸送氧的能力,以及組織有氧代謝利用氧的能力,因此有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)人體有生理生化、心理等多面的良好影響。
有氧運(yùn)動(dòng)的代謝主要依靠有氧代謝,即在有氧情況,糖、脂肪、蛋白質(zhì)氧化成二氧化碳和水的過(guò)程。代謝過(guò)程釋放能量合成atp,構(gòu)成骨骼肌肉有氧代謝供能系統(tǒng)???、脂肪和蛋白質(zhì)稱(chēng)作細(xì)胞燃料。其中糖是人體組織細(xì)胞的重要組成部分,占人體能量來(lái)源的70%之多,以糖元的形式存在。有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)首先消耗肌糖元,當(dāng)肌糖元不足時(shí)由血糖補(bǔ)充,肝糖元又不斷補(bǔ)充血糖。長(zhǎng)時(shí)間鍛煉能改善運(yùn)動(dòng)時(shí)血流分配,使肝血流量增大,流經(jīng)肝臟的糖異生基質(zhì)量增多,被代謝用的機(jī)率也相應(yīng)升高。
大學(xué)時(shí)期的體育與健康生活方式關(guān)系到學(xué)生未來(lái)的體育生活化、終身化,也關(guān)系到終生健身行為方式的養(yǎng)成。本文分析了體育干預(yù)對(duì)大學(xué)生的身體和身心的影響,旨在為引導(dǎo)和促進(jìn)大學(xué)生形成一種與現(xiàn)代社會(huì)生活相適應(yīng)的健康生活方式提供可借鑒的依據(jù)。
一、體育鍛煉與身體健康
體育鍛煉是通過(guò)科學(xué)的身體活動(dòng)形式給予人體各器官、系統(tǒng)一種良性刺激,促使身體的 形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能等方面發(fā)生一系列適應(yīng)性反應(yīng)和變化,從而增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康。實(shí)踐證明,科學(xué)的體育鍛煉不僅有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng),而且還能改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、排泄系統(tǒng)的機(jī)能狀況,有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育,提高抗病能力,增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。體質(zhì)的強(qiáng)弱受多種因素影響,體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。
現(xiàn)任國(guó)際運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)聯(lián)合會(huì)主席霍爾曼教授指出:每天堅(jiān)持中飯步10min 心臟可以年輕20 歲??茖W(xué)的體育鍛煉能改善神系系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能,提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù) 雜變化的判斷能力,并及時(shí)作出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng);使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持機(jī)體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。隨著科技的不斷發(fā)展,從事腦力勞動(dòng)的人不斷增多。用腦過(guò)度會(huì)使腦細(xì)胞轉(zhuǎn)入抵制狀態(tài)。如不做調(diào)整,則會(huì)導(dǎo)致記憶力減退甚至神經(jīng)官能癥而嚴(yán)重影響健康。科學(xué)研究證明,體育鍛煉對(duì)大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)有良好的刺激作用。改善大腦的供氧狀況可消除大腦疲勞、提高大腦的工作能力。體育鍛煉還能使大腦皮質(zhì)及時(shí)、準(zhǔn)確地調(diào)動(dòng)植物性神經(jīng)系統(tǒng);盡早地進(jìn)入工作 狀態(tài),使大腦反應(yīng)快,自動(dòng)化程度高,功能加強(qiáng)。
二、體育鍛煉與心理健康
體育鍛煉不僅對(duì)人的身體發(fā)生影響, 而且會(huì)對(duì)人的心理產(chǎn)生影響。 體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用,能夠改善生理和心理狀態(tài),恢復(fù)體力和精力;能增進(jìn)身體健康,使疲勞 的身體得到積極的休息,使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作;可以陶冶性情、保持健康的心態(tài), 充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和自主性,從而提高自信心和價(jià)值觀(guān),使個(gè)性在融洽的氛圍 中獲得健康、和諧的發(fā)展;體育鍛煉中的集體項(xiàng)目與競(jìng)賽活動(dòng)可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集 體主義精神。
研究表明,有氧鍛煉或不強(qiáng)烈的身體鍛煉有助于降低輕度和中度精神抑郁者的抑郁水平。如果能與心理治療相結(jié)合,比單純進(jìn)行體育鍛煉能更有效地降低抑郁。體育鍛煉可以鍛煉意志,而有堅(jiān)強(qiáng)的意志 品質(zhì)才能堅(jiān)持鍛煉,二者相輔相成、互相促進(jìn)。體育鍛煉是一種歡快的活動(dòng),它使人身體健康,心情舒暢,有利于塑造一個(gè)愉快、開(kāi)朗、健康的心靈,促進(jìn)個(gè)性氣質(zhì)的健康發(fā)展。
三、體育鍛煉與社會(huì)適應(yīng)能力
社會(huì)學(xué)家告訴我們體育運(yùn)動(dòng)中傳播、宣傳的精神、原則、體育道德等,具有很高的社會(huì)理想價(jià)值,體育鍛煉中樹(shù)立公正、守法、民主、競(jìng)爭(zhēng)、協(xié)作、團(tuán)結(jié)、友誼、謙虛、誠(chéng)實(shí)等道德觀(guān)念,是社會(huì)不可缺少的規(guī)范文化,對(duì)于青少年乃至全體社會(huì)成員都具有教育意義 。
(一)規(guī)范行為。體育運(yùn)動(dòng)中有各種明確而詳細(xì)的行為規(guī)范,如奧林匹克精神和原則、 體育道德規(guī)范、比賽規(guī)則、競(jìng)賽規(guī)程等,這些規(guī)范是體育運(yùn)動(dòng)得以開(kāi)展的必要條件,而規(guī)范 的培養(yǎng)是學(xué)生進(jìn)入社會(huì)前必不可少的社會(huì)化過(guò)程。這一過(guò)程可以視為對(duì)社會(huì)法規(guī)和倫理道德 的模擬學(xué)習(xí)過(guò)程,有助于他們理解遵守社會(huì)規(guī)范的意義和重要性。
(二)培養(yǎng)自立。確定體育目標(biāo)并為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)而努力的過(guò)程,有助于培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)者積 極的人生態(tài)度,使他們具有更強(qiáng)的獨(dú)立性和自立能力。
(三)體驗(yàn)不同的社會(huì)角色。一個(gè)人要符合社會(huì)的要求取得社會(huì)成員的資格,就必須學(xué) 會(huì)接受適當(dāng)?shù)纳鐣?huì)角色。而各種體育運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)合,則有機(jī)會(huì)讓學(xué)生體驗(yàn)不同的角色和“做什 么、怎么做”的社會(huì)意義,為他們走向社會(huì)打下基礎(chǔ);從而體驗(yàn)出人的主觀(guān)努力是改變社會(huì) 地位的重要意義。
(四)體育鍛煉是“情商”訓(xùn)練的有效途徑。體育鍛煉對(duì)人體健康的促進(jìn)作用是多方面 的,如生理、主理、社會(huì)適應(yīng)和創(chuàng)造力。
面對(duì)社會(huì)的高速發(fā)展和高校的擴(kuò)招,當(dāng)今高校教育面臨著嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。社會(huì)對(duì)大學(xué)生提出了更高的要求,只有真正身心健康的大學(xué)生,才能成為當(dāng)今社會(huì)所需要的全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。高等教育的根本任務(wù)是為社會(huì)培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才,在大學(xué)生成才的過(guò)程中,心理健康有著重要的影響。面對(duì)日趨嚴(yán)重的大學(xué)生心理健康問(wèn)題,當(dāng)今高校已經(jīng)采取種種措施,但從實(shí)際效果來(lái)看,并不盡人意,高等教育應(yīng)立足于自己的根本任務(wù),充分發(fā)揮高校教育中不同教育模式的獨(dú)特作用,盡可能全方位關(guān)注大學(xué)生心理健康問(wèn)題,如體育教育對(duì)于對(duì)于大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用等,才能從根本上對(duì)大學(xué)生的心理健康問(wèn)題起到緩解效果。
體育鍛煉不僅可以健身、健腦,還可以調(diào)劑生活,促進(jìn)心理健康,錘煉個(gè)性、品德和氣質(zhì)。走過(guò)操場(chǎng),我們就可以看到一塊大牌子,上面寫(xiě)著:每天鍛煉一小時(shí),健康工作五十年, 幸福生活一輩子。我們每個(gè)人都應(yīng)該重視體育鍛煉,參加體育鍛煉,讓自己擁有一個(gè)健康的 身體和愉快的心情,過(guò)好每一天。
體育運(yùn)動(dòng)的論文篇十
摘要:科學(xué)的運(yùn)動(dòng)不僅能夠塑造出強(qiáng)健的體魄與完美的身材,也能促進(jìn)身心的健康發(fā)展與提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。我個(gè)人認(rèn)為科學(xué)運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系是手段與目的的關(guān)系,即以運(yùn)動(dòng)為手段,以健康為目的。合理的科學(xué)運(yùn)動(dòng),是增進(jìn)健康,增強(qiáng)體質(zhì)最有效的方法,并且能夠起到防治疾病的作用。堅(jiān)持科學(xué)的體育鍛煉能達(dá)到“健身、健心、健美”的效果。不是有句話(huà)這么說(shuō):每天鍛煉一小時(shí),幸福安康一輩子!
關(guān)鍵詞:科學(xué)運(yùn)動(dòng)健康身心發(fā)展健美
導(dǎo)入語(yǔ)
健康是人類(lèi)生存與發(fā)展的要素。它屬于個(gè)人,更屬于社會(huì)。健康與長(zhǎng)壽是千百年來(lái)人類(lèi)最美好的愿望。但是健康的存在少不了科學(xué)的運(yùn)動(dòng),只有通過(guò)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)才能讓健康長(zhǎng)期伴隨。因而,養(yǎng)成堅(jiān)持科學(xué)運(yùn)動(dòng)的生活方式,堅(jiān)持合理的體育鍛煉,對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)、提高健康水平具有極為重要的意義。
一、體育鍛煉可使人體健康發(fā)展
1、促使人體健康發(fā)展
骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育需要不斷地吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),體育鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)和增加對(duì)骨骼的血液供應(yīng),同時(shí),體育鍛煉中的各種動(dòng)作,也具有促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的良好刺激作用。通過(guò)科學(xué)的體育鍛煉會(huì)使肌肉體積增大、肌肉中脂肪減少、肌肉毛細(xì)血管增多等等,使身體顯得豐滿(mǎn)而結(jié)實(shí)。
2、可使人體功能得到充分發(fā)展適當(dāng)體育鍛煉對(duì)維持和增強(qiáng)人體活動(dòng)具有重要意義,人長(zhǎng)期從事體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)并具有延年益壽的功效。
國(guó)內(nèi)體育科學(xué)研究觀(guān)察,體育鍛煉可以提高人體的運(yùn)動(dòng)機(jī)能和心臟、循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能。國(guó)外科學(xué)家還做過(guò)一種試驗(yàn),讓健康青年連續(xù)躺在床上9天,發(fā)現(xiàn)他們的心臟循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)以及新陳代謝的工作能力平均下降21%,心臟容積縮小10%。
二、體育鍛煉可促使人的心理健康發(fā)展
1、培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)
體育鍛煉,無(wú)論是有組織地或個(gè)人單獨(dú)地進(jìn)行,對(duì)培養(yǎng)和鍛煉良好的意識(shí)品質(zhì)有著積極的作用。堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉,需要具有自覺(jué)性和自制力。長(zhǎng)期從事體育鍛煉的人都有體會(huì),如果沒(méi)有克服困難的毅力和持之以恒的精神是不可能堅(jiān)持長(zhǎng)久的。在體育鍛煉中,需要完成一定的身體練習(xí)和承受一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,如果沒(méi)有自覺(jué)性和堅(jiān)持性及果斷性,是不可能做到的。
2、調(diào)節(jié)人的情緒,提高人的精神
良好的情緒主要是指整個(gè)心理狀態(tài)的穩(wěn)定和平衡,這種狀態(tài)有利于保持和促進(jìn)整個(gè)有機(jī)體的穩(wěn)定。從事體育鍛煉,可以調(diào)劑情緒,并在中樞神經(jīng)系統(tǒng)支配下,對(duì)有機(jī)體內(nèi)部的各個(gè)方面的關(guān)系進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整和平衡,這對(duì)情緒和精神也會(huì)有良好的作用,尤其對(duì)愛(ài)好體育的人,這種作用更為顯著。
三、體育鍛煉可提高人適應(yīng)社會(huì)的能力
1、提高人體適應(yīng)環(huán)境的能力
是在各種外界環(huán)境和條件下進(jìn)行的,因而使機(jī)體得到鍛煉,適應(yīng)能力不斷提高。
2、促進(jìn)社會(huì)交往和增進(jìn)友誼
體育鍛煉是一種社會(huì)活動(dòng),人們?cè)隗w育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,不僅能夠鍛煉身體,而且在各種鍛煉活動(dòng)中可以促進(jìn)社會(huì)交往和增進(jìn)友誼。所以,“健康”是體育的終極目的。在高等院校的體育教學(xué)中貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想已經(jīng)確立,培養(yǎng)學(xué)生終生鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣,以達(dá)到培養(yǎng)大學(xué)生“德、智、體”全面發(fā)展的目的。
四、針對(duì)自身制定的健身方案
由于自身健康的需要,對(duì)于一個(gè)處在人生黃金時(shí)期的青年人而言,健康似乎對(duì)自己以后的人生有著很深遠(yuǎn)的影響,誰(shuí)都知道,沒(méi)有健康的體格,生活就算再充裕也不會(huì)有享受的機(jī)會(huì)。所以制定一套好的健身方案對(duì)我來(lái)說(shuō)顯得意義非凡。我這個(gè)年齡段的人身體功能處于鼎盛時(shí)期,心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩(wěn)定性及彈力等各方面均達(dá)到最佳點(diǎn)。從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)角度講,這個(gè)時(shí)期運(yùn)動(dòng)量不足比運(yùn)動(dòng)量偏高更對(duì)身體不利,像我的話(huà)可進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的鍛煉,心臟也可以通過(guò)耐力鍛煉可提高輸血量??傊?,為了今后的身體健康儲(chǔ)備資源,我盡可能多鍛煉。
首先,鍛煉可星期一、三、五隔天進(jìn)行一次,每次大約30分鐘增強(qiáng)體力的鍛煉,方法是試舉重物,比喻啞鈴什么的,負(fù)荷量為極限肌力的60%,我應(yīng)該可以舉起10kg到15kg之間的重量吧,重復(fù)鍛煉一直練到肌肉覺(jué)得疲勞為止(大約每次做10-12次)。假如多次練習(xí)并不覺(jué)得累,可以加大器械重量10%,必須使主要肌群(胸肌、肩肌、背肌、二頭肌、三頭肌、腹肌、腿?。┒嫉玫藉憻?。
然后,需要進(jìn)行的是20分鐘的心血管系統(tǒng)鍛煉,方法是慢跑、游泳、騎自行車(chē)等,強(qiáng)度為脈搏150-170次/分鐘。這樣有助于增加肺活量,更有助于血液的循環(huán)。
最后,還必須進(jìn)行腦部鍛煉,因?yàn)榻∧X也算是健身的一種方式。有時(shí)候我在早上起床后常有頭昏腦脹的感覺(jué),我知道這主要是腦部供血不足所致。因此我記住了一套健腦操,對(duì)解除頭昏很有效。健腦操大致如下:
一、上下聳肩運(yùn)動(dòng):兩足分開(kāi)而立,約與肩寬,兩肩盡量上提,使腦袋貼在兩肩頭之間,稍停片刻,肩頭突然下落,做八遍。
二、背后舉臂運(yùn)動(dòng):兩臂交叉并伸直于后,隨即用力上舉,像似用肩胛骨上推頭的根部,保持兩三秒鐘后,兩臂猛地落下,像要撞到腰上(實(shí)際也可撞上),做一遍。
三、叉手前伸運(yùn)動(dòng):屈肘,五指交叉于胸前,兩手迅猛前伸,同時(shí)迅速向前低頭,使頭夾在伸直的兩小臂之間,做五遍至十遍。
四、叉手轉(zhuǎn)肩運(yùn)動(dòng):五指交叉于胸前,掌心朝下,盡量左右轉(zhuǎn)肩。頭必須跟著向后轉(zhuǎn),注意保持開(kāi)始時(shí)的姿勢(shì),轉(zhuǎn)動(dòng)幅度要等于或大于九十度。左右交替,做五至十遍。
五、前后曲肩運(yùn)動(dòng):先使兩肩盡量向后彎曲,好像兩肩胛骨要碰到一起似的。接著用力讓兩肩向前彎曲,如同兩肩會(huì)在胸前閉合似的,并使兩只手背靠在一起,做五至十遍。
六、前后轉(zhuǎn)肩運(yùn)動(dòng):曲肘,呈直角,旋轉(zhuǎn)肩部,先由前向后,再?gòu)暮笙蚯?,旋轉(zhuǎn)遍數(shù)不拘。
相信只要我堅(jiān)持下去,收獲一定會(huì)很豐盛的。從今天開(kāi)始就開(kāi)始自己的健身計(jì)劃,因?yàn)橹挥羞@樣,我才能學(xué)到在課堂上學(xué)不到的東西。在此感謝老師一個(gè)學(xué)期悉心的指導(dǎo),因?yàn)槟阕屛矣辛艘惶走€算完整的健身計(jì)劃。
五、結(jié)束語(yǔ)
科學(xué)的運(yùn)動(dòng)能夠可減低心血管疾病的危險(xiǎn)因子,舒解疲勞與放松、減低焦慮,提升心理機(jī)能,改善外觀(guān)和自我信念,能維持和促進(jìn)肌力、關(guān)節(jié)功能,提升心臟和肺臟的效率,可減低沮喪、焦慮和改善心情,可以改善身體組成,防范慢性病,達(dá)到改善健康的生活質(zhì)量。所以,只有科學(xué)的運(yùn)動(dòng)才能使身體健康和心理健康能平衡發(fā)展。
五、參考文獻(xiàn)
[5馮連世,等。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能評(píng)定方法[m]。北京:人民體育出版社,2003.
體育運(yùn)動(dòng)的論文篇十一
1.1 選題依據(jù)
隱性知識(shí)作為知識(shí)當(dāng)中的一類(lèi),其概念于 1958 年匈牙利裔的英國(guó)哲學(xué)家邁克爾·波蘭尼在《個(gè)人知識(shí)》一書(shū)中首次提出,他可以認(rèn)為“我們所知道的遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于我們我們能夠言說(shuō)的”,這也是隱性知識(shí)理論的核心觀(guān)點(diǎn)。隱性知識(shí)的特征具有難言性、程序性、即時(shí)性、私有性、模糊性和非正式性,在組織和個(gè)人的競(jìng)爭(zhēng)中起著決定性的作用,是構(gòu)成了一個(gè)人或組織核心競(jìng)爭(zhēng)力的基礎(chǔ)[1]。組織的核心競(jìng)爭(zhēng)力一般表現(xiàn)在難轉(zhuǎn)移、難模仿的隱性知識(shí)上,隱性知識(shí)的特點(diǎn)使得個(gè)人或組織的優(yōu)勢(shì)不易被其競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手所模仿。隱性知識(shí)常常是存在于人腦之中的各種各樣的觀(guān)念形態(tài),它源自于實(shí)踐,包含了人類(lèi)對(duì)問(wèn)題發(fā)現(xiàn)與探索過(guò)程中的許多直覺(jué)、領(lǐng)悟以及極其豐富的思索與判斷,一旦這些思索和判斷被激發(fā),通過(guò)不斷的實(shí)踐,就會(huì)逐漸明朗化,產(chǎn)生出新的知識(shí)。隱性知識(shí)能力主要表現(xiàn)在個(gè)體或組織所具有的專(zhuān)業(yè)技能、元認(rèn)知、價(jià)值觀(guān)念、情感和人際關(guān)系上。專(zhuān)業(yè)技能是隱性知識(shí)能力的具體評(píng)價(jià)指標(biāo)之一,其主要是依靠個(gè)人長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和比賽,經(jīng)驗(yàn)的積累是獲取這一知識(shí)的基礎(chǔ),良好的專(zhuān)業(yè)技能也是成為一名優(yōu)秀排球運(yùn)動(dòng)員的前提。元認(rèn)知是個(gè)體內(nèi)部心智和思維的隱性知識(shí),在排球運(yùn)動(dòng)員身上主要體現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)和解決問(wèn)題的能力以及創(chuàng)新能力等方面。價(jià)值觀(guān)是隱性知識(shí)能力的一種重要體現(xiàn)形式,對(duì)隱性知識(shí)能力的其他方面起著方向性作用,正確的價(jià)值觀(guān)是一名優(yōu)秀排球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該具備的素養(yǎng)。這里所指的情感是個(gè)人在學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和比賽中如何有效的調(diào)整自己情感的知識(shí),排球運(yùn)動(dòng)員調(diào)整情感的能力直接影響到一支球隊(duì)的凝聚力。人際關(guān)系指的是怎樣處理好人與人之間關(guān)系的隱性知識(shí),良好的人際關(guān)系是一支排球隊(duì)伍成熟的重要標(biāo)志。
。.。.。.。.
1.2 文獻(xiàn)綜述
目前,學(xué)術(shù)界有關(guān)隱性知識(shí)的含義的界定尚未達(dá)成共識(shí),不同的學(xué)者對(duì)隱性知識(shí)的含義有不同的定義方法。因此,筆者可以認(rèn)為在進(jìn)行研究之前有必要對(duì)隱性知識(shí)進(jìn)行界定,以避免因概念上的模糊而造成理解上的偏差。隱性知識(shí)這一概念最早是由匈牙利學(xué)者波蘭尼提出來(lái)的,波蘭尼(1958)在《個(gè)人知識(shí)》一書(shū)中指出:“人類(lèi)有兩種知識(shí),通常所說(shuō)的知識(shí)是用書(shū)面文字或地圖、數(shù)學(xué)公式來(lái)表達(dá)的,這只是知識(shí)的一種形式。還有一種知識(shí)是不能系統(tǒng)表述的。[1]”波蘭尼將前者稱(chēng)為顯性知識(shí),將后者稱(chēng)為隱性知識(shí)。管理學(xué)大師德魯克(1993)可以認(rèn)為,“隱性知識(shí),如某種技能,是不可以用語(yǔ)言來(lái)解釋的,它只能被演示證明它的存在,學(xué)習(xí)這種技能的唯一方法是領(lǐng)悟和練習(xí)。[2]”日本學(xué)者野中郁次郎(2000)在波蘭尼研究的基礎(chǔ)上,結(jié)合企業(yè)案例可以認(rèn)為隱性知識(shí)是高度個(gè)人化的、很難公式化,也難于交流,根植于行動(dòng)和個(gè)人對(duì)具體背景的理解當(dāng)中,表現(xiàn)為手藝或?qū)I(yè)、一種特殊技術(shù)或工作團(tuán)體的活動(dòng),包括存在于“專(zhuān)有技術(shù)”當(dāng)中的不正式的、無(wú)法詳細(xì)表達(dá)的技能[3]。金明律可以認(rèn)為隱性知識(shí)是指用語(yǔ)言、文字等形式不易表達(dá)清楚的主觀(guān)知識(shí),它以個(gè)人、團(tuán)隊(duì)、組織的經(jīng)驗(yàn)、印象、組織文化、技術(shù)訣竅等形式存在[4]。徐耀宗(2001)可以認(rèn)為隱性知識(shí)是一種不易被語(yǔ)言表達(dá)、不易被確知、不易被傳播、不易被編碼輸入計(jì)算機(jī)的知識(shí)[5]。我們可以從以上學(xué)者對(duì)隱性知識(shí)所下的定義看出,隱性知識(shí)是相對(duì)于顯性知識(shí)而言的,隱性知識(shí)和顯性知識(shí)是纏繞在一起的,兩者之間的界限不能絕對(duì)地明確化。因此,在對(duì)隱性知識(shí)的含義進(jìn)行界定時(shí),必須充分考慮到知識(shí)主體因素,將其同顯性知識(shí)進(jìn)行對(duì)比研究。
。.。.。.。.
第二章 研究對(duì)象、方法及思路
2.1 研究對(duì)象
通過(guò)對(duì)湖北省青少年不同年齡階段排球運(yùn)動(dòng)員隱性知識(shí)能力的比較研究,揭示湖北省青少年排球運(yùn)動(dòng)員隱性知識(shí)是否會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而產(chǎn)生相應(yīng)的變化。通過(guò)對(duì)湖北省青少年不同訓(xùn)練年限排球運(yùn)動(dòng)員隱性知識(shí)能力的比較研究,揭示湖北省青少年排球運(yùn)動(dòng)員隱性知識(shí)能力是否會(huì)隨著訓(xùn)練年限的增加而呈現(xiàn)出一定的規(guī)律。通過(guò)對(duì)湖北省青少年不同場(chǎng)上位置排球運(yùn)動(dòng)員隱性知識(shí)能力的比較研究,揭示湖北省青少年排球運(yùn)動(dòng)員不同場(chǎng)上位置的隱性知識(shí)能力特征。本文以湖北省青少年男女排球運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象,以其隱性知識(shí)能力特征為主要研究?jī)?nèi)容。湖北省青少年排球運(yùn)動(dòng)員的基本情況見(jiàn)表 2-1:
。.。.。.
2.2 研究方法
2.2.1 文獻(xiàn)資料法
根據(jù)本研究的需要,筆者搜索了中國(guó)期刊網(wǎng)關(guān)于隱性知識(shí)研究的文獻(xiàn)資料百余篇,包括博士、碩士、期刊、學(xué)報(bào)、重要論文報(bào)告會(huì)等,全面了解有關(guān)隱性知識(shí)的研究現(xiàn)狀和前沿動(dòng)態(tài),為本研究的順利進(jìn)行提供了理論依據(jù)。
2.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法
2.2.2.1 問(wèn)卷的效度檢驗(yàn)
本研究運(yùn)用我國(guó)學(xué)者李作學(xué)編制的《個(gè)體隱性知識(shí)能力調(diào)查問(wèn)卷》進(jìn)行調(diào)查,該問(wèn)卷已經(jīng)過(guò)多名學(xué)者引用,并證實(shí)該問(wèn)卷與研究結(jié)論一致,可直接用于調(diào)查。
2.2.2.2 問(wèn)卷的信度檢驗(yàn)
采用分半信度法求回收問(wèn)卷的內(nèi)部一致性系數(shù)來(lái)進(jìn)行信度檢驗(yàn),通過(guò)計(jì)算,由 28 個(gè)題項(xiàng)構(gòu)成的正式問(wèn)卷的內(nèi)部一致性信度為 0.9276,五因素的內(nèi)部一致性信度依次為:0.9135、0.7224、0.7334、0.9002、0.7323,這說(shuō)明此次回收的問(wèn)卷有較高的可信程度。
2.2.2.3 問(wèn)卷的發(fā)放和回收
向湖北省青少年排球運(yùn)動(dòng)員發(fā)放問(wèn)卷 150 份,回收問(wèn)卷 135 份,其中有效問(wèn)卷 120份,回收率為 90%,有效率為 80%。見(jiàn)表 2-2:
。.。.。.
第三章 研究結(jié)果與分析討論。.。.。.。11
3.1 湖北省青少年排球運(yùn)動(dòng)員隱性知識(shí)能力特征。.。.11
3.2 分析與討論。.。.。32
3.2.1 湖北省青少年男、女排運(yùn)動(dòng)員隱性知識(shí)能力特征分析。.。.。.。32
3.2.2 湖北省不同年齡青少年排球運(yùn)動(dòng)員隱性知識(shí)能力。.。.33
3.2.3青少年排球運(yùn)動(dòng)員隱性知識(shí)能力特征分析。.。.。.34
3.2.4 湖北省不同場(chǎng)上位置青少年排球運(yùn)動(dòng)員隱性知識(shí)。.。.。34
第四章 結(jié)論。.。.。36
4.1結(jié)論。.。.。36
第三章 研究結(jié)果與分析討論
3.1 湖北省青少年排球運(yùn)動(dòng)員隱性知識(shí)能力特征
對(duì)湖北省青少年排球運(yùn)動(dòng)員的隱性知識(shí)能力的總體情況統(tǒng)計(jì)分析,計(jì)算出組成隱性知識(shí)能力特征各項(xiàng)指標(biāo)的平均值,從而獲得湖北省青少年排球運(yùn)動(dòng)員隱性知識(shí)能力的總體性概況,統(tǒng)計(jì)結(jié)果如下表 3-1 所示:由表 3-1 可知,組成湖北省青少年排球運(yùn)動(dòng)員的隱性知識(shí)能力的五個(gè)維度中,專(zhuān)業(yè)技能維度所得平均分最高,其次是人際維度、元認(rèn)知維度和情感維度,得分最低的是價(jià)值觀(guān)維度。為了使研究更具科學(xué)性,下面我們將從性別、年齡、訓(xùn)練年限和場(chǎng)上位置四個(gè)方面分別對(duì)湖北省青少年排球運(yùn)動(dòng)員的隱性知識(shí)能力特征進(jìn)行探討。元認(rèn)知維度和價(jià)值觀(guān)維度方面的 t 值分別為 0.758 和 0.296,相伴概率 p 均0.05,可以認(rèn)為湖北省青少年男、女排運(yùn)動(dòng)員隱性知識(shí)能力在元認(rèn)知維度和價(jià)值觀(guān)維度方面差異沒(méi)有達(dá)到了統(tǒng)計(jì)學(xué)上的顯著性意義;專(zhuān)業(yè)技能維度、情感維度和人際維度方面的 t 值分別為 6.882、5.692 和 9.592,相伴概率 p 均0.05,可以認(rèn)為湖北省青少年男、女排運(yùn)動(dòng)員隱性知識(shí)能力在專(zhuān)業(yè)技能維度、情感維度和人際維度方面達(dá)到了統(tǒng)計(jì)學(xué)上的顯著性意義。綜上所述,男排運(yùn)動(dòng)員在專(zhuān)業(yè)技能維度、情感維度和人際維度上明顯優(yōu)于女排運(yùn)動(dòng)員,但在元認(rèn)知維度和價(jià)值觀(guān)維度上兩者基本相一致。
。.。.。.。
結(jié)論
4.1.湖北省青少年排球運(yùn)動(dòng)員隨著年齡的增大、訓(xùn)練年限的延長(zhǎng)和場(chǎng)上職能分工不同,其隱性知識(shí)能力呈現(xiàn)出逐步強(qiáng)化、位置職能異化與男女性別分化的突出特征。
4.2.湖北省青少年男排運(yùn)動(dòng)員較之女排運(yùn)動(dòng)員其專(zhuān)業(yè)技能熟練,情感較為穩(wěn)定,且球隊(duì)人際關(guān)系更為和諧,但在自我學(xué)習(xí)、創(chuàng)新能力、個(gè)人信念和社會(huì)價(jià)值認(rèn)知程度等方面,男、女排運(yùn)動(dòng)員基本趨于相一致的特征。
4.3.湖北省青少年排球運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)業(yè)技能維度、元認(rèn)知維度、價(jià)值觀(guān)維度、情感維度和人際維度會(huì)隨著年齡和訓(xùn)練年限的增加而出現(xiàn)逐漸增長(zhǎng)的特征。
4.4.在專(zhuān)業(yè)技能維度上,攻手優(yōu)于二傳手和自由人,原因在于,攻手是比賽的主要得分手,這就要求其必須具備高超的專(zhuān)業(yè)技能;在情感維度和人際維度上,二傳手優(yōu)于攻手和自由人,原因在于二傳手是比賽中的主要溝通者,其既要鼓舞士氣,又要做好全隊(duì)的配合工作;在元認(rèn)知維度和價(jià)值觀(guān)上,攻手、二傳手和自由人基本無(wú)異。
。.。.。.。.。.。.
參考文獻(xiàn)(略)
體育運(yùn)動(dòng)的論文篇十二
【摘要】隨著時(shí)代的進(jìn)步和社會(huì)的發(fā)展,各種亞健康的癥狀和疾病像潮水般向人們襲來(lái)。觸目驚心的現(xiàn)實(shí)向我們鳴起了聲聲警鐘。針對(duì)自身需求進(jìn)行適宜、適時(shí)、適度的長(zhǎng)期健身運(yùn)動(dòng),健康就會(huì)常相伴。
【關(guān)鍵詞】運(yùn)動(dòng),健康,科學(xué)合理
【內(nèi)容】一、要健康,首先應(yīng)知道健康運(yùn)動(dòng)處方的原理。 所謂運(yùn)動(dòng)處方,就是針對(duì)個(gè)人身體狀況而將鍛煉方式、鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度等科學(xué)合理地編制起來(lái),就如同醫(yī)生給病人開(kāi)的處方一樣,用來(lái)指導(dǎo)人們通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善體質(zhì),促進(jìn)健康。運(yùn)動(dòng)處方由以下四大要素構(gòu)成。
1、合理的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目:根據(jù)個(gè)人的身體條件、文化程度、經(jīng)濟(jì)狀況選擇最合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。切忌盲從,無(wú)目的地效仿別人。
2、合理的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:根據(jù)個(gè)人的身體條件,運(yùn)動(dòng)的激烈強(qiáng)度應(yīng)該適度。切忌操之過(guò)急,超限運(yùn)動(dòng),這樣做不僅無(wú)益,反而有害。
3、合理的運(yùn)動(dòng)時(shí)間:每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不應(yīng)太短,也不宜過(guò)長(zhǎng),應(yīng)以適度為宜。
4、合理的運(yùn)動(dòng)頻率:每星期運(yùn)動(dòng)次數(shù)要適當(dāng)。
二、要健康,其次得有科學(xué)的方法。
其中最常見(jiàn)按照代謝方式劃分,運(yùn)動(dòng)可分為有氧代謝運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧代謝運(yùn)動(dòng)兩大類(lèi)。
有氧運(yùn)動(dòng)屬于耐久性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,人體吸入的氧氣大體與需要的相等。低強(qiáng)度、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)基本上都是有氧運(yùn)動(dòng),比如走路、慢跑、長(zhǎng)距離慢速游泳、騎自行車(chē)、跳舞等。有氧運(yùn)動(dòng)是保持身心健康最有效、最科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式。
步行:步行時(shí)人會(huì)挺胸收腹,增強(qiáng)腿部肌肉力量,使身體更靈活、更協(xié)調(diào),身材更富美感!
跳舞:平素健身枯燥、單調(diào),很難激發(fā)人們的興趣。因而,持之以恒就更不容易了,相反有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)比隨意的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體更有益處,人們更容易接受并會(huì)樂(lè)此不疲。里伯尼斯說(shuō):“當(dāng)我們的身體按照音樂(lè)節(jié)奏運(yùn)動(dòng)時(shí),我們的心跳、呼吸也都能在優(yōu)美的韻律中得到統(tǒng)一?!?/p>
跑步:根據(jù)跑的速度來(lái)分,大概可以分為慢跑,中速跑,快跑。 慢跑,相當(dāng)于走路,但不完全等同于走路,于中人的心率慢慢升高, 這種鍛煉主要運(yùn)用與老年人,爺爺奶奶們行動(dòng)不便,身體逐漸衰落,滿(mǎn)跑可以使他們能抗擊衰老,能抵抗疾病。若能長(zhǎng)期堅(jiān)持,定能永葆青春。
中速跑,介于慢跑和快速跑之間,主要使用于叔叔阿姨們。他們過(guò)了成長(zhǎng)的時(shí)期,身體逐漸趨于平衡,不再“長(zhǎng)大”,這種跑步方式對(duì)于他們來(lái)說(shuō)是最好的。
快跑,速度非???,主要適用于青少年,他們正處于“成長(zhǎng)”狀態(tài),如此之跑可以使男的身軀更加健壯,女的身體更加豐滿(mǎn)。當(dāng)然不是絕對(duì)的。其方式當(dāng)然也有多種,一種是專(zhuān)門(mén)的,比如100米賽跑;另外一種是業(yè)余的(姑且這么說(shuō)),比如踢足球,看著足球,要準(zhǔn)確定位,快速奔跑,馳騁于田徑場(chǎng)。
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)屬于力量性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,人體吸入的氧氣少于所需的氧氣。它的特點(diǎn)是:運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較高、爆發(fā)力強(qiáng)、持續(xù)時(shí)間短等。舉重、跳高、短跑以及投擲等都屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。
三、要健康,其次就是掌握好運(yùn)動(dòng)量。
眾所周知,運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)身健體。但人們?cè)趨⒓芋w育鍛煉時(shí)需要掌握兩個(gè)點(diǎn),即堅(jiān)持和適量??梢杂媚承┲笜?biāo)來(lái)控制運(yùn)動(dòng)量:
一是運(yùn)動(dòng)后即刻(10秒鐘內(nèi))的脈搏或心率。在跑步和球類(lèi)運(yùn)動(dòng)后,成年人以不超過(guò)140~150次/分為宜,老年人不超過(guò)120次/分為宜。
二是重量。如舉重的最大重量以不超過(guò)本人能舉起最大重量的70%~80%為宜。
三是時(shí)間。每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間以2~3小時(shí)為宜,其間還需穿插數(shù)次休息。
總之,解自己的身體基本素質(zhì),針對(duì)自身需求,適宜、適時(shí)、適度地進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng),就會(huì)擁有健康。
體育運(yùn)動(dòng)的論文篇十三
【內(nèi)容】一、要健康,首先應(yīng)知道健康運(yùn)動(dòng)處方的原理。所謂運(yùn)動(dòng)處方,就是針對(duì)個(gè)人身體狀況而將鍛煉方式、鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度等科學(xué)合理地編制起來(lái),就如同醫(yī)生給病人開(kāi)的處方一樣,用來(lái)指導(dǎo)人們通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善體質(zhì),促進(jìn)健康。運(yùn)動(dòng)處方由以下四大要素構(gòu)成。
1.合理的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目:根據(jù)個(gè)人的身體條件、文化程度、經(jīng)濟(jì)狀況選擇最合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。切忌盲從,無(wú)目的地效仿別人。
2.合理的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:根據(jù)個(gè)人的身體條件,運(yùn)動(dòng)的激烈強(qiáng)度應(yīng)該適度。切忌操之過(guò)急,超限運(yùn)動(dòng),這樣做不僅無(wú)益,反而有害。
3.合理的運(yùn)動(dòng)時(shí)間:每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不應(yīng)太短,也不宜過(guò)長(zhǎng),應(yīng)以適度為宜。
4.合理的運(yùn)動(dòng)頻率:每星期運(yùn)動(dòng)次數(shù)要適當(dāng)。
二、要健康,其次得有科學(xué)的方法。
其中最常見(jiàn)按照代謝方式劃分,運(yùn)動(dòng)可分為有氧代謝運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧代謝運(yùn)動(dòng)兩大類(lèi)。
有氧運(yùn)動(dòng)屬于耐久性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,人體吸入的氧氣大體與需要的相等。低強(qiáng)度、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)基本上都是有氧運(yùn)動(dòng),比如走路、慢跑、長(zhǎng)距離慢速游泳、騎自行車(chē)、跳舞等。有氧運(yùn)動(dòng)是保持身心健康最有效、最科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式。
步行:步行時(shí)人會(huì)挺胸收腹,增強(qiáng)腿部肌肉力量,使身體更靈活、更協(xié)調(diào),身材更富美感!
跳舞:平素健身枯燥、單調(diào),很難激發(fā)人們的興趣。因而,持之以恒就更不容易了,相反有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)比隨意的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體更有益處,人們更容易接受并會(huì)樂(lè)此不疲。里伯尼斯說(shuō):“當(dāng)我們的身體按照音樂(lè)節(jié)奏運(yùn)動(dòng)時(shí),我們的心跳、呼吸也都能在優(yōu)美的韻律中得到統(tǒng)一。”
跑步:根據(jù)跑的速度來(lái)分,大概可以分為慢跑,中速跑,快跑。慢跑,相當(dāng)于走路,但不完全等同于走路,于中人的心率慢慢升高,這種鍛煉主要運(yùn)用與老年人,爺爺奶奶們行動(dòng)不便,身體逐漸衰落,滿(mǎn)跑可以使他們能抗擊衰老,能抵抗疾病。若能長(zhǎng)期堅(jiān)持,定能永葆青春。
中速跑,介于慢跑和快速跑之間,主要使用于叔叔阿姨們。他們過(guò)了成長(zhǎng)的時(shí)期,身體逐漸趨于平衡,不再“長(zhǎng)大”,這種跑步方式對(duì)于他們來(lái)說(shuō)是最好的。
快跑,速度非常快,主要適用于青少年,他們正處于“成長(zhǎng)”狀態(tài),如此之跑可以使男的身軀更加健壯,女的身體更加豐滿(mǎn)。當(dāng)然不是絕對(duì)的。其方式當(dāng)然也有多種,一種是專(zhuān)門(mén)的,比如100米賽跑;另外一種是業(yè)余的(姑且這么說(shuō)),比如踢足球,看著足球,要準(zhǔn)確定位,快速奔跑,馳騁于田徑場(chǎng)。
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)屬于力量性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,人體吸入的氧氣少于所需的氧氣。它的特點(diǎn)是:運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較高、爆發(fā)力強(qiáng)、持續(xù)時(shí)間短等。舉重、跳高、短跑以及投擲等都屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。
三、要健康,其次就是掌握好運(yùn)動(dòng)量。
眾所周知,運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)身健體。但人們?cè)趨⒓芋w育鍛煉時(shí)需要掌握兩個(gè)點(diǎn),即堅(jiān)持和適量??梢杂媚承┲笜?biāo)來(lái)控制運(yùn)動(dòng)量:
一是運(yùn)動(dòng)后即刻(10秒鐘內(nèi))的脈搏或心率。在跑步和球類(lèi)運(yùn)動(dòng)后,成年人以不超過(guò)140~150次/分為宜,老年人不超過(guò)120次/分為宜。
二是重量。如舉重的最大重量以不超過(guò)本人能舉起最大重量的70%~80%為宜。
三是時(shí)間。每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間以2~3小時(shí)為宜,其間還需穿插數(shù)次休息。
總之,解自己的身體基本素質(zhì),針對(duì)自身需求,適宜、適時(shí)、適度地進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng),就會(huì)擁有健康。
【本文地址:http://mlvmservice.com/zuowen/9581047.html】